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ほぼ年中無休 もりぞの内科の「ホンネでぶつかる医療の話」
にほんブログインフル＆コロナ患者とワクチン数１１月８日日曜日インフルエンザワクチン８名インフルエンザ＆コロナ検査は１０名インフル陽性者２名コロナ陽性者0名陽性率低いなーだけど今日は２名位検査が早かったかなーって感じの人はいましたこの位の人数の方がいいなピークになると大変すぎるのでタニタ 手首式血圧計 ホワイト BP-A11Amazon（アマゾン）＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ほぼ年中無休 糖尿病＆内科診療もりぞの内科直接メッセージには一切お答えできませんCuron診療クロン施設コード：07d1診察代金と別途必要利用料 クロン利用料（330円税込）（クロンさんへ直接）当院システム利用料（180円税込）郵送・配送費用本人へ領収書等（330円税込）（領収書不要の場合は不要）薬局へ処方箋（500円税込）（電子処方箋希望の場合不要）X(旧twitter）iHerbお買い物コードは mor5261＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
たくさん共感されています
みのり先生の診察室
医師向けサイトで、こんな記事を見つけました。 「ドライフルーツ摂取で２型糖尿病リスク低下」 ドライフルーツといえば、甘みが強く、糖分が多いイメージがありますよね。 「血糖値が気になる人は控えた方がいいのでは？」 と思った方も多いのではないでしょうか。 私も気になったので、引用元の論文を確認してみました。 Dried fruit intake and lower risk of type 2 diabetes: a two-sample mendelian randomization study - Nutrition & MetabolismBackground Previous studies have shown controversy about whether dried fruit intake is associated with type 2 diabetes. This study aimed to examine the potential causal effect of d…link.springer.com どんな研究だったのでしょうか？ 2024年７月、医学誌「Nutrition & Metabolism」に掲載された研究です。 ドライフルーツの摂取に関する約42万人のデータと、２型糖尿病の患者約６万人・対照約59万人の遺伝子データを使っています。 特徴は、「メンデルランダム化解析」という方法を用いたこと。 生まれつきの遺伝的な違いを手がかりに、ドライフルーツを多く食べる傾向が、糖尿病のなりやすさに影響するかを推定しました。 実際に参加者にドライフルーツを配り、食べてもらった試験ではありません。 糖尿病のなりやすさが低いという結果 主な解析では、遺伝的に推定された摂取量が１標準偏差多い場合、２型糖尿病のオッズ比は0.392でした。 95％信頼区間は0.241〜0.636。 オッズという指標で約61％低い推定ですが、実際に食べる量を増やしたら発症率が61％減った、という意味ではありません。 また、論文では１標準偏差を「１日1.275個」に換算していますが、これは研究上の単位です。 「毎日約1.3個食べましょう」という推奨量が決まったわけではありません。 どうしてよい影響があるのでしょうか？ 著者らは、食物繊維やミネラル、ポリフェノールなどの関与を考えています。 ただし、今回の解析で、その仕組みまで確認できたわけではありません。 さらに、主に欧州系の人のデータを使っているため、日本人にも同じ結果が当てはまるかは分かりません。 糖尿病予防につながる可能性を示す、興味深い研究として受け止めたいところです。 「砂糖不使用」でも糖質はあります ここは気をつけたいポイントです。 砂糖を加えていなくても、果物そのものに含まれる糖質はあります。 米国糖尿病学会は、レーズンなどのドライフルーツは、大さじ２杯ほどで炭水化物約15gを含むと説明しています。 種類や商品によって違いますが、少量でも糖質をとる食品なのです。 取り入れるなら、 ・砂糖などが追加されていないか確認する ・袋から直接食べず、少量を取り分ける ・栄養表示で炭水化物量やエネルギー量を見る といった工夫を。 私なら、普段のおやつにさらに追加するより、お菓子の一部を少量のドライフルーツに置き換えるという取り入れ方を考えます。 糖尿病で治療中の方は、食事全体の糖質量に含めて調整してください。 お腹が張る人には合わないことも 便通を診ている立場から、もう一つお伝えしたいことがあります。 ドライフルーツは、種類や量によっては、お腹の張りやガス、下痢につながることがあります。 果物を乾燥すると糖類も濃縮され、お腹の症状に関わる「FODMAP」が多くなるものがあるからです。 FODMAP（フォドマップ）とは簡単にいうと、「小腸で十分に吸収されにくく、大腸で腸内細菌のエサになる糖質の仲間」です。 玉ねぎやにんにく、小麦、豆類、牛乳、一部の果物などに含まれています。 これらの糖質は、腸の中に水分を引き寄せます。 また、大腸に届くと腸内細菌によって発酵し、ガスが発生します。 そのため、お腹が敏感な人では、 ・お腹がパンパンに張る ・おならが増える ・お腹が痛くなる ・便がゆるくなる といった症状につながることがあります。 特に、過敏性腸症候群の人は、こうした刺激を強く感じやすいのです。 ドライフルーツも、種類と量に注意 果物を乾燥させると、水分が減って糖類が濃縮されます。 小さくなって食べやすい分、気づかないうちに多く食べてしまうことも。 ドライフルーツの種類や食べる量によっては、FODMAPを多くとることになり、お腹の張りや下痢につながります。 ただし、FODMAPは「体に悪い成分」という意味ではありません。 問題なく食べられる人も多く、症状が出る食品や量には個人差があります。 お腹の症状がある場合は、医師や管理栄養士と相談しながら、自分に合う種類と量を探すことが大切です。ずっと厳しく制限し続けるための食事法ではありません。 モナシュ大学も、種類ごとに食べる量を確認するよう説明しています。 「健康によいと聞いたから」 「便秘によさそうだから」 と、症状が出ても無理して食べ続ける必要はありません。 食べる量と、自分のお腹に合うかどうか。 研究の見出しだけで判断せず、そこまで考えて食品を選んでいただきたいと思います。 【参考論文】 Guan J, et al. Dried fruit intake and lower risk of type 2 diabetes: a two-sample mendelian randomization study. Nutrition & Metabolism. 2024;21:46.
にほんブログ社長に連れられて角打ちからの地元カラオケ居酒屋どちらもクリニックから徒歩数分の場所医師ブログらしからぬ庶民感私歌は上手じゃないからあんまり歌いたくないけど歌え 歌え言われるからしかたなく1曲の途中まで歌いました演歌中心の会なので今回はこれを歌いましたするとだいたいもう1曲歌えとは言われない＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ほぼ年中無休 糖尿病＆内科診療もりぞの内科直接メッセージには一切お答えできませんCuron診療クロン施設コード：07d1診察代金と別途必要利用料 クロン利用料（330円税込）（クロンさんへ直接）当院システム利用料（180円税込）郵送・配送費用本人へ領収書等（330円税込）（領収書不要の場合は不要）薬局へ処方箋（500円税込）（電子処方箋希望の場合不要）X(旧twitter）iHerbお買い物コードは mor5261＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
島根大学医学部乳腺外科ブログ
こんばんは 角舎です島根に来てから、自然豊かなこの土地での暮らしを満喫していますが、このたび、ついに新しい家族が増えました。なんと、ニワトリ5羽です！以前から興味があったニワトリの飼育。どうせなら新鮮な卵を毎日食べたい！という、なんとも食いしん坊な動機もあり、思い切って飼い始めることにしました。もちろん、ニワトリを飼うには住まいが必要です。そこで一念発起して、ニワトリ小屋を自分で建てることに。設計から材料選び、組み立てまで、あれこれ試行錯誤。ヘビやイタチなどの外敵対策も考えながら、なかなか本格的な小屋が完成しました。現在は5羽が新居で元気に暮らしています。これから約5か月後には、いよいよ産卵が始まる予定。順調にいけば、毎朝、新鮮な卵が食卓に並ぶはずです。5羽いるので、うまくいけば毎日卵が5個……と、ついつい皮算用してしまいますが、ニワトリにもそれぞれ事情があるでしょうから、あまり期待しすぎないことにします（笑）。いつかは野菜や魚、そして鶏の卵まで、できるだけ自分で作ったり採ったりする暮らしを目指したいと思っています。
にほんブログ『VIVANT』映画化、最終回からわずか26日後に公開私もシーズン２は８割位みました面白かったですよ映画化は予想されてたけど事前に情報が漏れなかったのがすごかったですねそれで映画化とかして金儲けしやがって～とかすごい楽しみ映画が待ち遠しいとか色々評価あるのは当りまえですがみなさんは映画観ますか？聞けないけど私はたくまさんやひろゆきさんも二人とも缶ジュースも買わないからきっとそうだと思うけど映画を自腹で観る人ではないと思いますそんなわけで私も観ません１年後にプライムビデオで恐らく観る事ができるものをわざわざ自分のお金払って早く観る事はないんですね投資に似てます今使うお金は将来のために使うもちろん２５歳の可愛い彼女が仮にいてその子が一緒に行きたいと言ったら当然私が２枚チケット予約して公開日に観に行くポップコーンとダイエットコーラ飲みながらそこは、くらまさんと私は違うでもいないので観に行くことはないでしょう妄想してみました＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ほぼ年中無休 糖尿病＆内科診療もりぞの内科直接メッセージには一切お答えできませんCuron診療クロン施設コード：07d1診察代金と別途必要利用料 クロン利用料（330円税込）（クロンさんへ直接）当院システム利用料（180円税込）郵送・配送費用本人へ領収書等（330円税込）（領収書不要の場合は不要）薬局へ処方箋（500円税込）（電子処方箋希望の場合不要）X(旧twitter）iHerbお買い物コードは mor5261＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
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