ブログジャンル
公式ジャンル「ダイエットコーチング」のページです。
最新記事
死んでいる飼い犬を発見した大学生 後続車には…
昨日 22:40
259
文字が読めても、本が読めない子供たちが激増中。
18分前
26
洗顔は何を使えばいいか＆肌老化防止の洗顔法
2025年03月02日 19:00
216
牡羊座♈️満月のメッセージ
2026年09月27日 16:40
218
可愛い服と細すぎる中身
昨日 12:07
10
Diet Witch Akiのホンネで勝負！
この人大丈夫なんですかね？太もも！！！ガリガリにやせ細ったお婆ちゃんみたい前から痩せてはいたけど、もっと健康そうでしたよね。この時も「ヤバイこの人大丈夫なの？」と思ったけど、今はこの時より更に酷いと思う。 ↓https://video.twimg.com/amplify_video/2018707821886689280/vid/avc1/1280x706/rX8M1C8-WzFaXeCq.mp4もはや死んじゃうレベルに達しているぐらい異常な痩せ方。ほんの2年ぐらいの間でこんな姿になるなんてちょっと怖い気がします。役のためならいいけど、そうじゃないなら事務所の人なり家族なりでサポートしてあげて欲しい。メンバーシップ大募集中月額850円で全ての記事が読み放題60代ひとり暮らしAki『秘密の小部屋』｜Aki【DIY】賃貸マンションにパリのカフェ風パントリーを作る②｜Akiこちらの続きになります。 DIYブログだけでなく『LIMIA』などに投稿してあった記事もほぼ全て下げてしまった理由についてはこちらの投稿をご覧になってみてください。 まだ一度もご紹介していないDIYや未公開の画像などがたくさんあるのですが、私の最後のDIY記録としてきちんと残しておきたいので 今住んでいるマンションで行ったDIYを「やった順」でご…note.com誰にも言えなかった 墓場までもって行こうと思っていた話｜Aki『秘密』って必ず誰にでもあると思うんです。 「人には絶対知られたくないこと」とか「人には絶対話せないこと」とか。 もちろん私にもあります。 でも私の『秘密』というのは「こんな恥ずかしいこと他の人に知られたくない」とか「自分がこんな失敗をしてしまったなんて絶対誰にも話せない」とかそういうレベルではなく 親にも兄弟にも、娘息子にも、一番信用している親友にも、…note.com【誕生日記念】暗黒デブ時代の写真や未公開写真を大公開！｜Aki今日９月３日はドラえもんの誕生日 そして私の６５回目の誕生日 「若い若い」と持ち上げられ続けてきた私も遂に６５歳(笑) いよいよ年金受給のお年頃となりました(笑) 私も娘も息子も何かと忙しくなかなかスケジュールが合わないので ３人が集まれる日に誕生日のお祝いをしましたよ～♪ 以前は殆ど手作りのお料理だったんですが 忙しい中、パーティー料理を一から作…note.com【元夫関係の話①】モラハラDV浮気夫と結婚してしまった理由｜Aki『note』の記事を読んで「Akiさんってそもそも何でそんな男と結婚しちゃったんだろう」「結婚してから離婚するまでの間に一体どういう事があったんだろう」と思ってる方がいらっしゃる様ですので 「元夫関係の話が全然わからない」という方のために『元夫に関する昔話』をまとめていこうと思います。 まずは、「どうしてあんな男と結婚してしまったのか」という事からお話しな…note.com
たくさん共感されています
乗客170名を乗せた中東のLCC“フライドバイ”機ドバイからイスラエルへの飛行中に副操縦士が機長を刺してハイジャック墜落を図った副操縦士がわずか数分で高度を5000m以上下げるも、刺された機長が力を振り絞ってコックピットの扉を開ける乗客らが副操縦士を制圧し、 偶然居合わせたパイロット免許を持つ男性が機体を安定させて近場の空港に緊急着陸 奇跡的に全員が助かる重傷を負いながらもコックピットのドアを開けたインド人パイロットこの人がドアを開けなかったら墜落して全員死亡していた。 Flydubai SUSPENDS flights to Israel amid investigation into Dubai–Tel Aviv flight attack pic.twitter.com/2fRwIU5uFH— RT Intl (@RT_on_X) September 30, 2026機長室へ乗り込みハイジャック犯である副操縦士を背後から羽交い締めにして制圧した配管工の男性イスラエルのネタニヤフ首相から「あなたのおかげで9.11のような大惨事を免れた」と感謝される יניב, אתה גיבור אמיתי. אנחנו עם של אריות! pic.twitter.com/55AgmAvzIG— Benjamin Netanyahu - בנימין נתניהו (@netanyahu) September 30, 2026フライ･ドバイ機に起こった3つの奇跡①機長が力を振り絞りコックピットのドアを開けた②怪力の配管工が副操縦士を取り押さえる③乗客の中にパイロットがいたので着陸できたこのどれかひとつでも欠けていたら旅客機は墜落して全員亡くなっていたんじゃないかと。もし私だったらもう一生飛行機には乗れないと思う。つか、ハイジャックした副操縦士だけど精神的な病気にかかっていたのか自殺をしようとしていたのかテロが目的だったのかそれが知りたいのに全然わからないメンバーシップ大募集中月額850円で全ての記事が読み放題60代ひとり暮らしAki『秘密の小部屋』｜Aki【DIY】賃貸マンションにパリのカフェ風パントリーを作る②｜Akiこちらの続きになります。 DIYブログだけでなく『LIMIA』などに投稿してあった記事もほぼ全て下げてしまった理由についてはこちらの投稿をご覧になってみてください。 まだ一度もご紹介していないDIYや未公開の画像などがたくさんあるのですが、私の最後のDIY記録としてきちんと残しておきたいので 今住んでいるマンションで行ったDIYを「やった順」でご…note.com【DIY】賃貸マンションにパリのカフェ風パントリーを作る①｜AkiDIYブログを突然中止することになり、私のDIYを楽しみにしてくださっていた方々には本当に申し訳ないことをしてしまいました。 詳しくはこちらをご覧になってみてください。 DIYブログだけでなく『LIMIA』などに投稿してあった記事もほぼ全て下げてしまっていましたが、今日からDIYに関する投稿をしていこうと思っています。 まだ一度もご紹介していないDI…note.com誰にも言えなかった 墓場までもって行こうと思っていた話｜Aki『秘密』って必ず誰にでもあると思うんです。 「人には絶対知られたくないこと」とか「人には絶対話せないこと」とか。 もちろん私にもあります。 でも私の『秘密』というのは「こんな恥ずかしいこと他の人に知られたくない」とか「自分がこんな失敗をしてしまったなんて絶対誰にも話せない」とかそういうレベルではなく 親にも兄弟にも、娘息子にも、一番信用している親友にも、…note.com【誕生日記念】暗黒デブ時代の写真や未公開写真を大公開！｜Aki今日９月３日はドラえもんの誕生日 そして私の６５回目の誕生日 「若い若い」と持ち上げられ続けてきた私も遂に６５歳(笑) いよいよ年金受給のお年頃となりました(笑) 私も娘も息子も何かと忙しくなかなかスケジュールが合わないので ３人が集まれる日に誕生日のお祝いをしましたよ～♪ 以前は殆ど手作りのお料理だったんですが 忙しい中、パーティー料理を一から作…note.com【推し活のススメ】長年苦しんでいた鬱病から解放された親友｜Aki「あなたにとって一番大切な友達は誰ですか？」と聞かれたら即答できるぐらい大事な大事な親友が「千秋」 でもその大事な親友千秋は、いくつかの原因が重なって鬱病になってしまったのでした。 精神的な病とは全く無関係と思っていた千秋が、まさかあんなに長年に渡って鬱病に苦しめられることになるなんてまさに青天の霹靂で、言葉にできないほどショックだったんですが それと同…note.com
心と体を健康にするダイエット法
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。健康とアンチエイジング、そしてダイエットと精神安定に大事なのが腸内環境です。腸内環境を荒らして破壊し続けると、肥満と病気と老化とネガティブ感情が推進されるのです。現代は腸内環境破壊社会といってもいい。普通に生活していると、腸内環境が破壊されて不幸になるのです。気を付けないといけないですね。では、私たちが口にするもので、いったい何が腸内環境を破壊しているのでしょう？それが、以下の７つの口にするもの。1、医師の処方する抗生物質2、市販薬の解熱鎮痛剤3、市販の胃薬4、人工甘味料5、内分泌かく乱物質6、遺伝子組み換え食材7、ラウンドアップ除草剤現代社会にあふれている薬と食品。それでは、それぞれ少し解説しましょう。1、医師の処方する抗生物質医師の処方する抗生物質は腸内環境に無差別じゅうたん爆撃を繰り返すようなものです。命の危険がある時に、緊急事態で使うには、命を救う薬ですが、日常的に、というか、ちょっとしたことで使うと大変なことになります。現代の日本では「風邪をひいたら抗生物質を処方」する医師が多いですよ！抗生物質とは簡単に言えば「体内の細菌を全滅させる薬」です。当然、腸内環境に住む１００兆もの善玉菌や悪玉菌も全滅します。この抗生物質で全滅した腸内環境がもとに戻るのに2年かかるそうです。この薬を使うということは、将来、アレルギーと自己免疫疾患で苦しむということです。ちなみに、抗生物質を家畜に投与すると体重が増えて太るのです。そのため、家畜を育てる業者は、病気予防と体重増加のために抗生物質を与えます。つまり、お肉を食べることは、抗生物質を食べることでもあるのです。お肉を食べることを否定するつもりはありませんが、現代のお肉は薬漬けですよ。2、市販薬の解熱鎮痛剤抗生物質がじゅうたん爆撃なら、解熱鎮痛剤は小型爆弾を食べるようなものです。テレビCMでもおなじみの解熱鎮痛剤は腸内環境を破壊します。現在、ドラックストアで買える鎮痛剤はみな善玉菌にすれば爆弾と同じです。イブプロフェンとナプロキセンという成分が入った鎮痛剤です。市販の鎮痛剤の成分には、ほぼ入っていると思います。3、市販の胃薬胃酸、制酸剤とも言われる胃薬は悪玉菌や雑菌を激増させて腸内を破壊します。通常は胃酸が強酸性なので雑菌は胃で死滅します。しかし、胃酸を止める薬を飲めば、どんな細菌も腸内に入ってしまいます。だから腸内環境が破壊されるのです。4、人工甘味料砂糖の代わりに甘味として入っている人工甘味料です。太らないための甘味が、逆に砂糖よりも太りやすく病気を促進します。人工甘味料を1袋飲むだけで腸内細菌の50％が死滅した実験もあります。抗生物質・解熱鎮痛剤・制酸剤に続いて、人工甘味料は危険な薬そのものです。カロリーゼロと書いてある食品や飲料には、みな入っています。1年中テレビCMのある安いお酒にも、けっこう入っているからご注意ください。カロリーゼロの食品は肥満と病気の促進薬ですよ！5、内分泌かく乱物質内分泌かく乱物質とは聞きなれない言葉ですが、違う言葉だと「環境ホルモン」「エストロゲン類似物質」ともいいます。弁当やコンビニ食に多い「保存料」「安定剤」「PH調整剤」「香料」そしてプラスチック製品から溶け出す成分、さらには化粧品や日焼け止め等のパラベン。コンビニ弁当をチンしてプラスチック容器のまま食べて、パラベン入りの化粧品や日焼け止めを使うくらい、誰でもやっているでしょう。保存料は弁当だけではないですよ。パン・ワッフル・クラッカー・植物油にも入っている。さらにコロナの影響もありますが、消毒液・薬用せっけん・練り歯磨き・マウスウォッシュなど。とにかく「殺菌する薬」は人体にとっては危険な薬なのです。肥満やアレルギーや自己免疫疾患や癌になりたくなければ使用を控えましょう。細菌を殺す薬が、人体の細胞や腸内細菌に安全のはずがありません。6、遺伝子組み換え食材遺伝子組み換え作物は食べ続けると体中に腫瘍ができる食品。すべての加工食品と安い油と、安いお酒、清涼飲料水にみんな入っています。さらに言えば、現代の安い「牛肉・豚肉・鶏肉・養殖魚」は、すべて遺伝子組み換え食材を食べて育つ病気の動物といっていいです。遺伝子組み換え作物を害虫が食べると、その害虫は腸内を破壊されて死ぬという作物ですよ。人間が食べて安全のはずがありません。ぜんぶ避けるのは難しいと思いますが、なるべく食べないようにするのが大事なことです。7、ラウンドアップ除草剤ベトナム戦争で空中散布して森を枯らした「枯葉剤」このおかげで、奇形児がたくさん生まれてしまったのです。その成分を使って作られたのが強力な除草剤「ラウンドアップ」です。成分はグリホサートと言われています。遺伝子組み換え食材を育てる時に散布する除草剤です。そして、小麦を育てる時や収穫するときに「雑草ではなく小麦に散布」します。だから、パンは食べない方がいいと言っているのです。日本の大手メーカーのパンにはほぼすべてラウンドアップが検出されています。雑草を軒並み枯らしてしまうのですから、毒薬で間違いないですよね？いかがでしょうか？栄養とか言う前に、現代口にする物には毒薬が多く仕込まれています。健康やアンチエイジングを意識するなら、まず「毒薬を避ける」こちが大事なのは言うまでもないです。しかし、現代は「毒薬がわからないように販売されている」ヤバイ社会です。このような知識を持っていないと、毒薬を避けようがないですよね。健康ダイエットをするなら、まずは毒薬を避ける。そして、闇権力の作った栄養学を無視して、医療マフィアの罠を避ける必要がある。非常に難しいことになっていると思います。船田のテキストとダイエットコーチはそのためにあります。私はテキストでもダイエットコーチでも、このような食事改善方法を提案していますよ。詳しく学びたいい方は、ダイエットライフコーチかテキストをお勧めします。この感想は良くわかる事例なのでご紹介します。↓↓↓【生活習慣アンケートのアドバイスから嬉しい感想が届きました】私のダイエットライフコーチでは、30項目ほどの生活習慣アンケートをお送りして返信してもらいます。また食事の記録をノートに数日分書いて頂き、食事の写真も1～2日分をメールで送って頂いて最初のアドバイスをします。これらの聞き取りをしないと個別対応のアドバイスはできません。アンケートや記録や写真がないと一般的なアドバイスしかできないのです。今回は先日届いた感想をご本人の許可を頂いて紹介することにします。返信頂いた生活習慣アンケートもご紹介します。今回感想を紹介するのはHSさんという女性で41歳。身長170センチで体重が62キロですが、体重52キロの時に体脂肪率が30％以上とのことで現在の体脂肪率は40％を超えている。身体の方は便秘と生理前症候群のイライラが酷く、足腰の関節痛と頭痛と花粉症などが辛いという状況でした。体脂肪率が多くて筋肉が少なく、身体がぶよぶよしており、自分としては健康で引き締まった体になりたいというご希望でした。そして船田はアンケートと記録から最初のアドバイスをメールしました。そのアドバイスを見たあとの感想と、実践して1週間後の感想をご紹介します。＜HSさん、アドバイス直後の感想＞お忙しい中、回答下さりありがとうございます。なんとお礼を言って良いのか。これまで長い間、悩んでいたことの答えを頂きとても感謝しております。知識量も多く強く感銘を受けました！！！栄養不足で太りブヨブヨした身体になるのですね。これまでは、ただの筋肉不足かと思っておりました。教えて頂いた事を早速、実践します♪栄養不足で太っていたことには、正直、びっくりでした。これまで写真の食事は普通の食事量だと思っていました。ちなみに、写真は、普段の食事量より多めです。不思議と玄米に変えてからたくさん食べても太らないです。生理前以外、お菓子は普段はあまり食べないです。写真より3倍の食事はなかなか入らないと思うので今後は回数を増やして食べます。＜そして1週間後の感想＞船田様、お世話になっております。約1週間の経過の感想を加筆致します。船田さんに教えて頂いた事を実践してから、体調が劇的に良くなってきました。こんなに早く効果あるのだぁとビックリでした。普段の食事（船田さんにこれまでの食事の写真や食事記録を見て頂いたもの）は普通の量と思っていましたが、量が少ないとの事で量を増やしました。そこで、これまでの食事に玄米ご飯とみそ汁を多めにしました。開始して間もないのと生理前のむくみで体重の変化はないのですが、食事の量を増やしても体重の増加はありません。生理前には1キロほど、浮腫みで体重が増加するのですが、変わらないという事は1キロ程痩せたという事なのだと思います。実践してから数日しか経っていないのに、これにはビックリです。そして、これまで便秘でしたが、船田さんから「量が少ないので便秘になる」という事も教えて頂き食事の量を増やしてから毎日快便です。1回の量も多く、2回ある時も。実践してから出ない日はないです。その他、サプリも飲み始めましたが、顔の色がだんだん白くなってきたような感じがします。そして、お肌のキメも細かくなってきました。続けるとまだまだお肌の調子も良くなると思います。元々、冷え性なのですが、体もポカポカして身体が軽くなってきました。又、PMSの症状も今回は出ません。身体は食べ物から出来ているとよく聞きますが、体感できました。嬉しいです♪船田さんには感謝の気持ちでいっぱいです。ありがとうございます。＜ここまで＞私はこの女性の食事記録から栄養失調で太っていると思い、お手頃価格のサプリをお教えし、食事量を3倍にするようにアドバイスしたのです。基本は玄米と味噌汁を多くするようにお教えしたのですが、たった1週間で、だいぶ身体が楽になったということで嬉しいですね。船田のダイエットライフコーチは、このように具体的なアンケートと食事記録から個別にアドバイスをします。だからアドバイスは一人一人違うし、まったく逆になるような方針が出たりします。それだけ、現代の闇権力による情報社会で健康情報も混乱しているのです。栄養学も、医療の方針も、現代では役に立たないどころか、有害で洗脳と思えるほど。だから、現代の食品の問題は、栄養士に聞いても解決しないのです。そして船田のテキストはもちろん参考になりますが、意外と肝心なところを読み飛ばしていたり勘違いしていることがあります。今回紹介したHSさんもテキストを購入済でしたが、やはり自分の考えとは全く違うところに解決方法があったのです。だからテキストをお持ちの方でも、ダイエットコーチを受講する意義は大きいのですよ。もちろん、実践の報告する人がいるということで、やる気が持続するということも続けるうえで非常に大事です。現代の健康ダイエット法は隠されています。闇権力が崩壊しないと、体系的に教えてくれる専門家はいませんよ。だから、私のような仕事があるのですね。船田のダイエットコーチは、ただ痩せるだけではなく、健康になりたい方、原因不明の病を改善したい方、健康に体重を増やしたい方も歓迎です。詳しくは、以下の紹介ページをご覧くださいね。『4日まで、１年受講の「20歳若返るコーチ１年」を募集します！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。以前から募集していた、「60代から若返るコーチ１年」ですが、分かりにくい紹介だったので改めて募集しま…ameblo.jp通年募集中です↓「船田和成のダイエットライフコーチ」ご紹介ページ船田和成のダイエットコーチご飯を主食にして行うダイエット。特別な運動は必要ありません。痩せるだけではなく、本当の健康とアンチエイジングも目的にしたダイエット法です。www.funada-kazunari.com【船田が作成したお勧めテキスト】医療マフィアが利権のために、本当に効果がある健康法や治療法を隠して封印した150年。しかし闇権力の存在が明らかになった今、封印されていた「最高に免疫力を上げる方法」を知る必要がある。そう考えて1年かけて作ったテキスト、「最高に免疫力を上げるダイエット法」テキストを紹介します。ただ体重を減らすダイエットだけではなく、これからの時代を生き抜く必須の「健康法テキスト」だと自負しています。◆「最高に免疫力を上げるダイエット法」5点セット紹介ページ『★闇権力に封印された「最高に免疫力を上げるダイエット法」のテキストご紹介ページ！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。医療マフィアが利権のために、本当に効果がある健康法や治療法を隠して封印した150年。しかし闇…ameblo.jp上のテキストを購入された方には「補足情報」として、個別対応メールにて「超古代日本文明の健康法さわりの部分」をお送りします。これは作成中の「自然の力で健康になる方法」テキストの導入部分です。詳しくはこの記事でどうぞ。「超古代日本文明の健康法がすごすぎて感動しています！」『★重要★闇権力に葬られた古代日本の超健康法がすごすぎて感動です！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。大事な話なので再投稿です。ただいま薬草の健康効果と、ある種の治療法を書いた「自然の力で健康に…ameblo.jp『★重要★特典メール付き「危機の時代を健康に生きる方法」テキスト予約を販売中！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。コロナのパンデミック詐欺の前と、それ以降の現代では、ハッキリ言って健康法が変わりました。コロナワ…ameblo.jp◆「自然の力で健康になる方法」テキスト紹介ページ『★重要★「自然の力で健康になる方法」テキストの予約販売ページご紹介！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。新しいテキストを作成中です。タイトルは「自然の力で健康になる方法」の予定です。闇権力の作っ…ameblo.jp★インフォメーション★船田の作成した無料のテキストとダイエットのメール講座30日をプレゼント！※アップルのiCloud.comのアドレスはメールが配信されにくいので、違うアドレスで登録して頂けるとありがたいです。↓↓↓ハッピーダイエットの無料メール講座ハッピーダイエットのサービス一覧とお問合せ■質問、感想、いいね！は歓迎です。■下にあるFBやツイッターのボタンを押すと、 この記事があなたのタイムラインに自動投稿されます。■リブログも歓迎です。記事をあなたのブログで紹介したい場合、 私も多くの方に読んで欲しいので船田の承認は不要です。ハッピーダイエットブログTOP
この記事が話題になっています
とうとう出たね。。。《令和の元老》麻生太郎（86）が愛人会社に政治資金8000万円を垂れ流していた！ 《令和の元老》麻生太郎（86）が愛人会社に政治資金8000万円を垂れ流していた！https://t.co/sXKxgJksgL#週刊文春— 週刊文春 (@shukan_bunshun) September 30, 2026これこそが文春砲の醍醐味であり存在意義っていうもんでしょ文春が麻生太郎に手を出し始めたっていうことは「麻生太郎の神通力が消滅しつつある」っていうことなんでしょうね。つか、政治家の裏金問題をもっと取り上げるべきだと思う。メンバーシップ大募集中月額850円で全ての記事が読み放題60代ひとり暮らしAki『秘密の小部屋』｜Akiアナタはこんなに残酷でこんなに醜いママ友虐めがある事を知っていますか？｜Aki思いを寄せていた人と両想いになり交際するようになった時も 交際を重ねた結果、結婚する事になった時も 結婚して子供を授かった時もアナタは気づいていません。 初めての赤ちゃん相手にアタフタしている時も 子供が少し大きくなって「来年はいよいよ入園ね」なんて夫婦で話している時も アナタはまだ気づくことはできません。 その時が来たら「ママ友」というバケモノたちと付…note.com【嫁という名の奴隷】夫や義両親からなぜこんなにも愚弄されないといけないのか｜Aki私の話だと思いました？(笑) ま～、確かに私も「嫁という名の奴隷」だったことは間違いないんですけど今回お話するのは私のことではありません。 かつて私がとても親しくしていた人のことについての話です。 それは「U子さん」という私よりひとつ年上の女性 私のブログを読んでくださっていた方なら私の元夫がどういう人間なのか、よくご存じかと思いますが 『元夫の弟T(…note.com私の兄はなぜ死ななければならなかったのか｜Aki以前から私のブログをご覧になってくださっている方ならご存知だとは思いますが、私は三姉妹の次女です。 姉：ち～ちゃん 私：あ～ちゃん 妹：た～ちゃん 「私と姉」「私と妹」の間に起こった 思い出話を今まで何度もブログに書いてきていますので「なんて面白い三姉妹なんだろう」と思っている方も多いのではないでしょうか。 確かブログの中で一度だけチラッと書いた事が…note.com私は「何人」なのか、なぜ外国人の様な顔をしているのか、初めてお話します｜Aki今まで誰にも打ち明けたことがない話 もちろんブログなどには一生書くつもりがなかったとても大切な話をさせて頂こうと思います。 2011年、ブログに初めて自分の顔を公開した時「過去イチ」と言っていいほどとても大きな反響がありました。 その後も何度か顔を公開させて頂きましたが、その度に大きな反響があったと同時に 「顔が外国人みたいに見えるんですがアキさんって…note.com
いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。健康にもダイエットにも、栄養が重要なことは間違いありません。しかし「足りていますか？」ということ。現代人は基本的に栄養不足か栄養失調ですよ。なにしろ現代人の食生活で足りているのは「精製した糖質」「精製した塩」「精製した油」だけです！体に良くない物ばかりですね・・・。さらに下手なダイエットをしていると、「タンパク質」が決定的に足りなくなります。特に現代人の食生活は、「食べれば食べるほど栄養失調になる」不思議な現象が起きる。なぜなら食材を加工すればするほど、栄養は抜け落ちてしまっているからです。それなのに食品を消化するには、基本的な栄養素が必要なので「消化もできない」のです。インスタント食品とお菓子と、スーパー・コンビニの弁当ばかり食べたら「栄養失調間違いなし！」です。現代では栄養失調の病気である、明治時代に流行した脚気や結核が「再確認」されていますからね。たとえばビタミンCは、誰でも知っているありふれた栄養素でしょう。ちなみに医学用語ではビタミンCのことを「アスコルビン酸」といいます。薬局で女性が好みそうな医薬品の成分を見ると、一番多いのがアスコルビン酸だったりして笑ってしまいます。ビタミンCは超安いですからね！ビタミンCをアスコルビン酸と呼ぶことで一般の人にわからないように「高額で販売する」のはよくある方法です。そのビタミンCですが、一日に最低必要なのが100ｍｇと言われています。（推奨は1000ｍｇ）100ｍｇは0.1ｇですから大した量ではありません。しかしビタミンCが不足するとこんな症状が始まるのです。ビタミンC欠乏症の初期症状は本当に一般的でよくある話なんですよ。疲労、倦怠感、食欲不振、眠気、不眠、疲労感、神経過敏、感染症への低い抵抗力、小さな毛細血管や歯茎の出血など。重症化すると壊血病と言われて、毛細血管があちこちで壊れ始め最悪で壊疽（えそ）により死亡・・・。壊血病は中世の船乗りに多かった病気です。これはレモンなど柑橘類を持ってゆくことで解決したと聞きます。ビタミンC不足の初期症状は、疲れたとか、イライラするとか、本当に普通でしょう？これはビタミンB１もそうですけどね。なぜかというと、ビタミンB群とビタミンCは水溶性ビタミンです。脂溶性ビタミンと違って体内にためておくことが出来ないからトイレで出てゆきます。しかも現代はビタミンCをもっと必要とします。なぜなら、ビタミンCは免疫力と抗酸化力の要だからです。こんな生活習慣が、ビタミンCを大量消費してしまうのです。インスタント食品を食べる肉や脂っこい物を食べる胃腸障害と糖尿病ストレスと運動感染（免疫力）喫煙妊娠と授乳ご覧のように「インスタント食品」とか会社や家庭のストレスとか、体力をつける運動までビタミンＣの浪費になります。さらにコロリ禍の現在は特に大事な体内で「感染症の予防」に使われるのです。あと煙草を吸う方は吸わない方よりも大量のビタミンCを浪費しますよ。お酒もそうですよ。だから現代人はみなビタミンC不足なのです。ビタミンCは野菜や果物に多いのですが、この100ｍｇを接種するのにどのくらい野菜が必要か知っていますか？みなさん野菜は食べていると思っていますよね？特に健康と美容に気を遣う女性なら「野菜は食べている」と思っているはず。ところが！レタス100ｇでビタミンＣが５ｍｇ！！キャベツ100ｇでビタミンＣが41ｍｇ！！そもそも100ｇも食べていますか？レタスの普通サイズ1個で500ｇ位ですけど・・。キャベツの普通サイズ1個で1200ｇ位ですけど・・。小さなサラダボウルに葉っぱの切れ端が、ほんの数枚入っている位の量なら、おそらく10ｇも無いでしょう。そしたらビタミンＣが0.5ｍｇも無い！一日の推奨量は最低が100ｍｇなんですけど。レタスもキャベツも淡色野菜なので、手軽だけれども意外と栄養成分は少ないのです。緑黄色野菜のトマトも手軽で人気ですが、普通サイズのトマト1個たべてもビタミンCは30ｍｇ位です。葉っぱの野菜よりは多いですが、1日の最低必要量を食べるのは「トマト3～4個」ですよ。ビタミンＣが足りていると思いますか？普通に考えてそんなに野菜を食べている人はめったにいません。だから厚生労働省が推奨する、1日に野菜や果物を食べる量として350ｇと言われているのです。レタス1玉位ですね・・笑これは闇政府の間違った現代栄養学でも、健康の常識として全国民に推奨していることですから。まずは常識的な栄養学を知ったうえで、闇権力だの医学の陰謀などという話になるのです。そのような常識を身に着けるには、船田の作った「40代からオトナのダイエット基本編」が最適ですよ。この記事のような語り口で、分かりやすく健康と栄養とダイエットの基本が学べます。最近は闇権力と医療詐欺の話ばかり書きました。話としては医学と栄養学を否定する話ばかりでしたね。しかし今までの栄養学ももちろん訳にたつ部分も多いのです。そこで闇権力とか医学と栄養学の間違いとか、反骨精神とは違う「健康ダイエットの常識的テキスト」も大事です。以前から販売していた「40代からオトナのダイエット」基本テキストは今でも重要です。やはり基本を知らないまま、医学と栄養学を否定しても「何も残らない」ですからね。健康の基本テキストである「40代からオトナのダイエット基本編」307ページの電子本（5,800円）目次はこのようになっています。音声テキストも電子本の目次にそって解説しています。「40代からオトナのダイエット基本編」電子本の目次 307ページ ・まえがき・・・・・・・・・・・2・テキスト目次・・・・・・・・・3第1章「現代人の太る原因」・カロリー神話の崩壊・・・・・・6・遅発性アレルギーで太る・・・・7・女性ホルモンのアンバランス・・10・抗生物質で太る・・・・・・・・14・毒素が蓄積すると太る・・・・・15・水分が蓄積すると太る・・・・・16・たんぱく質が不足すると太る・・17・塩分の取り過ぎで太る・・・・・18・微量栄養素不足で太る・・・・・19・自律神経の働きで太る・・・・・22・心の傷で太る・・・・・・・・・23・血液型と食生活の不適合・・・・27・コラム◇リバウンド予測・・・・31第2章「増やす必要のある食品」・人間の食べもの・・・・・・・・32・未精製穀物・・・・・・・・・・33・緑黄色野菜・・・・・・・・・・35・生の果物・・・・・・・・・・・35・豆類と大豆製品・・・・・・・・36・海藻と菌茸類・・・・・・・・・37・ナッツとシード・・・・・・・・40・オメガ3系脂肪酸・・・・・・・41・発酵食品・・・・・・・・・・・42・鶏卵と魚介類・・・・・・・・・44・ミネラルウォーター・・・・・・45・コラム◇船田の玄米体験記・・・47第3章「避ける必要のある食品」・白い悪魔、白砂糖・・・・・・・・50・白い誘惑、精製塩・・・・・・・・51・白い疑惑、乳製品・・・・・・・・54・白い薬品、加工食品・・・・・・・56・白い麻薬、小麦粉製品・・・・・・57・パン食の秘密・・・・・・・・・・58・肉という脂肪（飽和脂肪酸）・・・63・飲料中毒の現代人・・・・・・・・63・お酒とダイエットの関係・・・・・69・ジャンクフードの危険性・・・・・79・トランス脂肪酸の恐怖・・・・・・81・危ないサプリメント・・・・・・・83・コラム◇情報鎖国のワナ・・・・・84第4章「ダイエットに必要な栄養素」・ブドウ糖（炭水化物）・・・・・・86・必須アミノ酸（たんぱく質）・・・87・必須脂肪酸（脂質）・・・・・・・88・ビタミン・・・・・・・・・・・・89・ミネラル・・・・・・・・・・・・91・食物酵素・・・・・・・・・・・・93・食物繊維・・・・・・・・・・・・93・フィトケミカル・・・・・・・・・94・コラム◇船田の自己紹介・・・・・96第5章「ダイエットのサポート」・現代の食品事情・・・・・・・・・98・ホメオパシーレメディ・・・・・・101・アロマテラピー・・・・・・・・・102・ハーブティーと漢方薬・・・・・・104・ダイエットサプリを選ぶ注意・・・107・栄養をサポートするサプリ・・・・109・カロリー消費サポートサプリ・・・118・代謝をサポートするサプリ・・・・121・消化をサポートするサプリ・・・・124第6章「調味料の選び方」・ダイエットと調味料の関係・・・・127・しょうゆ・・・・・・・・・・・・128・味噌・・・・・・・・・・・・・・129・自然海塩・・・・・・・・・・・・129・油・・・・・・・・・・・・・・・129・砂糖・・・・・・・・・・・・・・130・酢とドレッシング・・・・・・・・130・便利な調理器具・・・・・・・・・133・コラム◇ダイエットはロハス・・・139第7章「ダイエット食事法」・生命力の神秘・・・・・・・・・・141・生の食べもの・・・・・・・・・・143・主食としてのお米・・・・・・・・144・毒素とデトックスの考え方・・・・149・血糖値バランス・・・・・・・・・154・おやつの秘密・・・・・・・・・・156・ミネラルバランス・・・・・・・・158・オイルバランス・・・・・・・・・160・よく噛むこと・・・・・・・・・・162・食物全体を食べる・・・・・・・・164・苦味と渋味を食べる・・・・・・・166・食べる順番・・・・・・・・・・・168・食べ合わせの注意点・・・・・・・170・しょうが紅茶ダイエット・・・・・172・生ジュースダイエット・・・・・・175・メニューの組み立て方・・・・・・177・食べる量の計算方法・・・・・・・179・コラム◇初めてのしょうが紅茶・・183第8章「体を整える」・もう一人の自分（自律神経）・・・185・体の生活サイクル・・・・・・・・187・睡眠時間の秘密・・・・・・・・・187・太陽光の秘密・・・・・・・・・・189・新月と満月の秘密・・・・・・・・191・女性の生理について・・・・・・・194・体温アップの秘密・・・・・・・・196・便秘対策の秘訣・・・・・・・・・197・ダイエットと柔軟性・・・・・・・199・矯正と調整のメソット・・・・・・202・体重より大事なこと・・・・・・・204・体重のはかりかた・・・・・・・・207・コラム◇船田の頸椎症体験記・・・208第9章「ダイエット進化論」・ダイエットは進化する・・・・・・212・ダイエット成功サイクル・・・・・213・25歳以下のダイエット・・・・・・215・45歳以下のダイエット・・・・・・216・熟年層のダイエット・・・・・・・218・消化とダイエットの意外な関係・・221・女性50歳は体質が変わる年齢・・・222・５０代スリム女性の注意点・・・・226・家族との話し合い・・・・・・・・229・コラム◇幼少時の食事について・・230第10章「よくあるダイエット法の特徴」・絶食系ダイエット・・・・・・・・232・単品食いダイエット・・・・・・・233・置き換え食ダイエット・・・・・・233・低炭水化物ダイエット・・・・・・235・○○だけダイエット・・・・・・・237・耳ツボ療法・・・・・・・・・・・238・テープとバンドのダイエット・・・239・骨盤系ダイエット・・・・・・・・240・マクロビオティック・・・・・・・240・ＳＯＮＯＫＯダイエット・・・・・242・エステサロン・・・・・・・・・・243・リンパマッサージと温冷浴・・・・245・コラム◇歯周病とダイエット・・・246第11章「外食の注意点」・外食の現実・・・・・・・・・・・250・洋食系ファミレス・・・・・・・・250・和食系ファミレス・・・・・・・・251・中華系ファミレス・・・・・・・・251・パスタ系ファミレス・・・・・・・251・ステーキハウス・・・・・・・・・252・ハンバーガー店・・・・・・・・・252・居酒屋・・・・・・・・・・・・・253・とんかつ屋・・・・・・・・・・・253・寿司屋・・・・・・・・・・・・・253・牛丼屋・・・・・・・・・・・・・253・ソバ・うどん店・・・・・・・・・254・コーヒーショップ・・・・・・・・255第12章「ダイエットと運動」・基礎代謝の考え方・・・・・・・・258・食事と運動の関係・・・・・・・・260・有酸素運動で痩せるのか？・・・・261・初めの運動として・・・・・・・・262・ウォーキングで燃やす・・・・・・263・柔軟体操で燃やす・・・・・・・・268・マッサージで燃やす・・・・・・・268・筋肉トレーニングで燃やす・・・・269・インターバル速歩で筋トレ効果・・272・運動するのに効果的な時間・・・・275・深呼吸の効果・・・・・・・・・・277・燃焼した脂肪は呼吸で排出・・・・278第13章「ボディメイキングの方法」・まずバレエ的エクササイズ・・・・280・インナーマッスルの役割・・・・・283・お腹とお尻と太ももの関係・・・・283・太もも痩せに足パカエクササイズ・285・二の腕対策・・・・・・・・・・・289・下腹と背中の関係・・・・・・・・290・ふくらはぎと足首・・・・・・・・293・バストを小さくしないダイエット・297・背中痩せに肩甲骨運動・・・・・・300・あとがき・・・・・・・・・・・・305以上、「40代からオトナのダイエット基本編」はダイエットの百科事典と言っていいです。これは痩せているけど体調がすぐれない方にもお勧めです。もちろん、これから余計なぜい肉を減らしたい方に最適ですよ。なお、「最高に免疫力を上げるダイエット法」のテキストセットに「40代からオトナのダイエット基本編」テキストが入っています。健康ダイエットの基本的項目と医学と栄養学の間違いを否定して、新型コロナ対応の病気予防と病気改善の内容がまとめて学べます。【船田が作成したお勧めテキスト】以下のテキストを購入された方には「補足情報」として、個別対応メールにて「超古代日本文明の健康法さわりの部分」をお送りします。詳しくはこの記事でどうぞ。「超古代日本文明の健康法がすごすぎて感動しています！」『★重要★闇権力に葬られた古代日本の超健康法がすごすぎて感動です！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。ただいま薬草の健康効果と、ある種の治療法を書いた「自然の力で健康になる方法」テキストを作成中…ameblo.jp医療マフィアが利権のために、本当に効果がある健康法や治療法を隠して封印した150年。しかし闇権力の存在が明らかになった今、封印されていた「最高に免疫力を上げる方法」を知る必要がある。そう考えて1年かけて作ったテキスト、「最高に免疫力を上げるダイエット法」テキストを紹介します。ただ体重を減らすダイエットだけではなく、これからの時代を生き抜く必須の「健康法テキスト」だと自負しています。◆「最高に免疫力を上げるダイエット法」5点セット紹介ページ『★闇権力に封印された「最高に免疫力を上げるダイエット法」のテキストご紹介ページ！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。医療マフィアが利権のために、本当に効果がある健康法や治療法を隠して封印した150年。しかし闇…ameblo.jp★インフォメーション★船田の作成した無料のテキストとダイエットのメール講座30日をプレゼント！↓↓↓ハッピーダイエットの無料メール講座ハッピーダイエットのサービス一覧とお問合せ■質問、感想、いいね！は歓迎です。■下にあるFBやツイッターのボタンを押すと、 この記事があなたのタイムラインに自動投稿されます。■リブログも歓迎です。記事をあなたのブログで紹介したい場合、 私も多くの方に読んで欲しいので船田の承認は不要です。ハッピーダイエットブログTOP
