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  1. 「ココロでやせるダイエット」講座で お伝えしているわたし でも今でも、ドカ食いすることありますよーー。特に、生理前は よくやります。おはようございます。ココロでやせるダイエット専門家心屋カウンセラーセクシュアリティ講師 しんじゅ です。あらら?( ˙³˙)なんか、ドカ食いするなーーと思ったら生理が始まったりするわけです。ただのホルモンバランスの影響だとわたしは 考えてます。ドカ食いする自分は何も悪くないのです。ドカ食いしちゃう自分を責めなくていい。あれれ?ドカ食いしたなぁー。へーーー。そっか♪以上。それだけ。何も問題ない。問題視しない。今は そういう周期なんだなぁー。へー、そうなんだーー。って、思うだけ。生理はじまったらおさまるから。待ってればいいよ。どうせ、やせるから♪気楽に 構えてればいい( ・ㅂ・)و̑̑ダイエットをがんばらないってそんな感じ~~。「ココロでやせるダイエット」は決して がんばらないでくださいねーー。完璧にしようとするのやめてねーー。ゆるゆる しとくのがポイント です。で、どうしても自分を責めたかったら責めていいよ。飽きるまで責め倒したらいいよ( ˇωˇ )だって、ドカ食いで自分を責めなくても他に 自分を責める材料を探すのだから。責められたい 変態さんは責める材料が ほしいけんねっ^^;えぇ。えぇ。カレー臭に 包まれて 眠りましたよ(笑)わたし、ズボラな クズ人間ですわ(´σ¨_` )この 「ちゃんとしてない」クズ感がココロで ゆるゆる やせれるポイントかもっ( *´艸`)ココロでやせるダイエット専門家心屋カウンセラーセクシュアリティ講師 しんじゅ でした。***現在募集中のメニュー~人生が変わる!生き方が変わる!~★「ココロでやせるダイエット」講座*やせるココロへのはじめの一歩「ココロでやせるダイエット」講座~入門編~受講後3週間で △2.7kg、ウエスト△3cmと喜びの声をいただいています✨10/26(金)14~15時(1時間)オンライン ZOOM グループ講座人数限定特別企画 限定5名→ 残3名【受講費】:早期割引価格10月20日(土)までのお申込みで10,000円のところ↓半額銀行振込5,000円(税込)カード決済 6,000円(税込)詳細・お申込みはこちらhttps://resast.jp/events/296682*個別講座*10月 受講生 人数限定 受付中!!*やせるココロの作り方を身につける!1day 個別講座(限定3名 →残1名)https://ameblo.jp/new-shinju-2/entry-12373674060.html*一生 太らない生き方を手に入れる!【特上】個別講座 3ヶ月コース✨(限定2名 → 残1名)https://ameblo.jp/new-shinju-2/entry-12373767370.htmlオンライン受講: ZOOM アプリ (映像付き)対面受講:福岡(カフェ)選択できます。受講受付スケジュールは こちらセクシュアリティ イベント*わたしの性がやさしく包まれるセクシュアリティ お話し会ジャージカウンセラー コバ 認定わたしが 花ひらく セクシュアリティ講師しんじゅ と ふみ がお届けします。これまで、オープンに話せる場が少なかったテーマ「セクシュアリティ」についてお話しします。9月に はじめて 開催。募集開始 3時間で満席となった大変、人気のセクシュアリティお話し会です!【日時】 10月25日(木)13時~15時【会場】 博多駅徒歩7分 貸会議室お申込みの方にお知らせします【定員】 人数限定8名 → 残6名【性別】 女性限定【参加費】12,000円(銀行振込)13,000円(クレジットカード)守秘義務を守っていただくようお願いしておりますので安心してご参加いただけます。お申込みはこちらhttps://resast.jp/events/294399お問合せはこちら前回の開催レポートはこちらhttps://ameblo.jp/new-shinju-2/entry-12408875617.html共同開催のふみちゃんの開催レポhttps://ameblo.jp/hinata-pontaro/entry-12409507157.htmlご感想はこちらhttps://ameblo.jp/new-shinju-2/entry-12408894693.html★その他 募集中のイベント、レッスン★ふーん族・めっちゃ族×前者・後者をテーマにした 食事会@博多【日時】2018年10月19日㈮ 19時ー21時半【会場】博多駅 筑紫口 徒歩1分居酒屋【定員】6名→ 残4名前者めっちゃ族 のりちゃん後者ふ~ん族いっこ後者めっちゃ族 しんじゅこの3人でお待ちしておるで ござるよ❤☆お申し込みはこちら☆詳細はこちら=====ラクに楽しく生きるあり方のおけいこ!『ココロ幸せレッスン』10/21(日)博多12:30~14:30テーマ:「夢を叶える」講師:心屋認定講師ひらっちhttps://ameblo.jp/new-shinju-2/entry-12408176994.html=====3ヶ月で -9㎏5ヶ月で -11㎏ やせて今もなお、キープし続けているわたし、しんじゅ がダイエットの悩みから解放されたいあなたの「ココロでやせるダイエット」成功へのメンタルを サポートします✨ ココロでやせるダイエット 1,037円 Amazon

    ■「ココロでやせるダイエット」はじめたのに ドカ食いしてしまう!どうしたらいい?
  2. おはようございます✨千波です♡11月24日・25日初のハワイイベント!!!千波とみっちりパワーアップ旅!一緒にパワーアップしたい方はぜひ♡詳細はこちらレッスン、イベント、掲載最新情報→ホームページLINE@商品の購入、メンバー限定情報↓ご登録はこちらhttps://line.me/R/ti/p/%40hje1848e■3ヵ月講座■絶対にやせる!絶対に変わる!!第2期生東京満員第3期生 名古屋受付開始→詳細はこちら■なりたい自分に♡個別コーチング大阪、東京、名古屋 日程はご相談くださいませ→申込み・詳細はこちらから*******今日から中国へ行ってきます!!!私も愛用しているラカントや、洗剤等で有名なサラヤさん(→https://family.saraya.com/products/food.html)のロケです中国の桂林で羅漢果(らかんか)というラカントの原材料の実を1年かけて栽培していて、これがいかに貴重なものかという事やそして中国は空気が悪いイメージですが桂林は、かなり山奥の自然に囲まれたところで空気や土地の安全性をお伝えするために現地に行って私も実際に見て、体感してきます実際に私もメンバーの皆様に紹介している物なので安全という事を確かめたいのは当然!!かなり山奥への旅らしく初中国でドキドキですが得た情報を皆様にもお伝えしたいと思います岡山から大阪レッスンにご参加くださったお客様からありがとうございます参加費無料!!*10/20新宿高島屋 小顔マッサージイベント満員御礼キャンセル待ち(高島屋へご連絡ください)年内のトークショー!♡11月1日情報解禁*12/1梅田蔦屋書店 ルクア 引き寄せ力UPトーク(ラカントサンプルプレゼント付き)*12/22 HMV心斎橋(OPA8階)参加費無料ニコ生チャンネル11月から新シリーズスタート!毎週美容、メンタル、引き寄せ、動画投稿してます!エクササイズレッスンもオンラインで受けられるようになりました!公式美容家*千波チャンネル→こちら小顔が止まらない!魔法の顔ほぐし電子書籍化✨→→ダウンロード書籍版4回目増刷決定しました!!!→Amazon講談社with on-line毎週水曜日18時〜引き寄せコラムとダイエットHow to動画を更新https://withonline.jp/beauty/beauty-chinami 『肥えぐせが吹っ飛ぶ!やせるストレッチ』 2018年1月発売(ワニブックス) →Amazon 11月24日・25日初のハワイイベント!!!千波とみっちりパワーアップ旅!一緒にパワーアップしたい方はぜひ♡詳細はこちら■3ヵ月講座■ついに!!受付スタートします!!♡絶対にやせる!絶対に変わる!!第2期生東京満員御礼第3期生 名古屋受付開始!!→詳細はこちら10月24日東京少人数制*集団コーチング満員御礼■お子様OKです♡短縮!エクササイズ■大阪↓・10/17(水)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 11:15〜申込みはこちら・10/21(日)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申込みはこちら・10/21(日)(Manami先生)初心者向けレッスン@大阪 12:15〜申込みはこちら・10/24(水)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 11:15〜申込みはこちら・10/28(日) 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 13:10〜申込みはこちら・10/31(水)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 11:15〜申込みはこちら・11/17(土) 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 13:10〜申込みはこちら・11/4(日)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申込みはこちら・11/4(日)(Manami先生)初心者向けレッスン@大阪 12:15〜申込みはこちら・11/21(水)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 11:15〜申し込みはこちら・11/24(土)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申し込みはこちら・11/24(土)(Manami先生)初心者向けレッスン@大阪 12:15〜申し込みはこちら・11/28(水)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 11:15〜申し込みはこちら東京・10/22(月)千波短縮エクササイズclass〜@東京 12:45〜申込みはこちら10/28(日)Tomo先生担当 短縮エクササイズclass〜@東京 11:45〜申込みはこちら・10/29(月)骨盤底筋みのり先生エクササイズclass〜@東京 11:15〜申込みはこちら・11/3(土)千波短縮エクササイズclass〜@東京 12:45〜申込みはこちら・11/17(土)骨盤底筋みのり先生初心者向けエクササイズ@東京 11:15〜申し込みはこちら・11/19(月)骨盤底筋みのり先生初心者向けエクササイズ@東京 11:15〜申し込みはこちら・12/8(土)骨盤底筋みのり先生初心者向けエクササイズ@東京 11:15〜申し込みはこちら・12/17(月)骨盤底筋みのり先生初心者向けエクササイズ@東京 11:15〜申し込みはこちら■トーク+エクササイズレッスン■(セミナーと筋トレエクササイズ)大阪↓・10/28(日)千波マインド+エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申込みはこちら・11/17(土)千波マインド+エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申込みはこちら東京↓10月20日 新宿高島屋にて参加費無料イベント開催致します博多↓1/12(土)マインド+エクササイズclass〜@博多12:15〜申込みはこちら■なりたい自分に♡個別コーチング■対面、オンライン■→申込み・詳細はこちらからメッセーをお送りくださいませ。■なりたい自分に♡千波メソッドメルマガ■無料購読はこちら↓http://www.reservestock.jp/subscribe/55558■Instagram(ライフスタイル、美容情報)■こちらで配信↓Instagram■Instagram(筋トレ専用)■こちらで配信↓動画専用Instagram■YouTube動画■Instagramライブ配信を見逃した方へ!→YouTubeはこちら■Twitter■美容やマインド、日常のこと。思いのままにつぶやいてます→こちら■Facebook■こちら

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  3. 当ブログにお立ち寄りくださいましてありがとうございます!「はじめまして」の方は是非こちらからご覧ください⇒★2018年10月14日「林先生が驚く初耳学」からです。運動中にガムを噛むとダイエット効果がアップ!なぜ運動中にガムを噛むとダイエット効果がアップするのか?ポイントになるのは筋肉の活動量。30代の女性にガムを噛んでもらい筋肉の活動量を計測。計測したのは①あご②顎太ももの前③太もも裏④すね➄ふくらはぎ。するとガムがない時よりガムを噛んでいた時の方が筋肉の活動量がアップしていた。20代と40代の女性にも同じ実験をしてみたところ、やはり筋肉の活動量が増えていた。これは、ガムを噛むことによって活性化した脳から全身の筋肉に「もっと活動するように」という指示が出るから。初耳ポイント運動中ガムを噛むことによってその刺激が脳の運動野に伝わり活性化。運動野が全身の筋肉に指令を出し筋肉の活動量がアップ。その結果消費カロリーを増やしダイエット効果が見込める・・・ということ。初耳学:認定運動中にガムを噛むと筋肉の活動量が増えダイエット効果がアップする!今回は「ガムを噛みながら運動するとダイエット効果がアップする」という内容でしたがガムを噛むことはダイエットにも健康にも美容にも良い効果がたくさんあると言われています。例えば・・・・*口寂しさを紛らわしてくれる*偽の空腹を解消する*噛むことによって満腹中枢が刺激され空腹が消える*ノルアドレナリンが分泌され太りにくくなる*口周りの筋肉が鍛えられ顔のたるみを防ぐ*ストレスが解消される*脳の血流量が増える*記憶力がアップする(認知症予防)*免疫力がアップする(病気予防)ちょっとあげただけでこれだけあります。ちなみに私も毎日必ず噛んでます(笑)ガムを噛むなら虫歯にならず糖類ゼロのキシリトールガムが絶対オススメですよ~≪あなたの知らない世界≫出会って5日目、初デートでプロポーズ『モラハラDV浮気夫と結婚してしまった理由③』突然の合コンで意気投合『モラハラDV浮気夫と結婚してしまった理由②』モラハラDV浮気夫と結婚してしまった理由『見まちがい・読みまちがい』が死刑レベルの妹そして天罰が下る!請求額の数倍の慰謝料を払うことになった夫裁判官、更に大激怒!法廷内でとんでもない大事件を起こした元夫「お前が言うか!」元夫の有り得ない発言に裁判官大激怒!元夫と別居中、舅から電話で言われた耳を疑う言葉中学生だった私に意を決して重大な告白をしてくれたY君夫の知人に家を建ててもらったせいで離婚になったママ友5秒で1億2千万円の買い物をした2歳の娘「もうとっくに死んでるよ?」妊娠悪阻で入院した私に医者が下した検査結果コンビニ店員に信じられない質問をぶちかました姉「すんごい大きなキンモクセイ!」と叫んだら慌てて空を見上げた姉(笑)「今ならまだ間に合う!一緒に行くから自首して!」と号泣した母(笑)「デブでブスな女は生きる権利なんかねえんだよ!死ねクソデブ!」と蹴られたあの夜自分のことを「貧乏人」とバカにした元姑に母が言い放った衝撃の一言

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    運動中にガムを噛むとダイエット効果がアップ!
  4. こちらの続きです。モラハラDV浮気夫と結婚してしまった理由E子とT男の浅はかな企みによって突然開催されることになってしまった2対2の合コン。ところが、ここで意外な展開が次々と起こってしまうのです。合コンになる直前の図はこう。T男が気に入っていたのは私でE子が気に入っていたのは元夫。ところが色々と話をしていく内、急激に意気投合していくT男とE子。お互いの話に完全に夢中です。こういう状態になってくると、どうしたって私と元夫が話をすることになってしまうわけですが、その結果こういう図に。真っ赤な顔をして恥ずかしそうに一生懸命何か話そうとする元夫。この時の元夫は、「とても物静かで穏やかな人」「恥ずかしがり屋で照れ屋」「真面目で誠実」という感じしかなく、チャラチャラしていたT男とK男と全く違っていたため、話をすればするほど私も気持ちがドンドン変化していき、結果的に「ちょっといいかも?」とまで思う様になっていたのでした。そして別れ際、元夫から電話番号を聞かれた私は「新郎の友達の幼馴染」という安心感もあって元夫と電話番号の交換をしたのです。するとその1時間後、すでに帰宅していた私に元夫から電話が。友達に用があって行っただけなのに突然あんなことになってビックリでしたけどでもアキさんとお話できてすごく楽しかったです。まだまだお話したい事がたくさんあるので、もしよかったらまた会って頂けませんか?「へ~!意外に積極的!」と思いつつも「きっと勇気を振り絞って顔真っ赤にしてドキドキしながら電話してきたんだろうなぁ~」そう思った私は、元夫からの誘いをOKしました。そしてこの5日後初めてのデートでの別れ際、元夫からプロポーズされた私は「はい」と返事をしてしまうことになるのです。つづく。≪あなたの知らない世界≫『見まちがい・読みまちがい』が死刑レベルの妹そして天罰が下る!請求額の数倍の慰謝料を払うことになった夫裁判官、更に大激怒!法廷内でとんでもない大事件を起こした元夫「お前が言うか!」元夫の有り得ない発言に裁判官大激怒!元夫と別居中、舅から電話で言われた耳を疑う言葉中学生だった私に意を決して重大な告白をしてくれたY君夫の知人に家を建ててもらったせいで離婚になったママ友5秒で1億2千万円の買い物をした2歳の娘「もうとっくに死んでるよ?」妊娠悪阻で入院した私に医者が下した検査結果コンビニ店員に信じられない質問をぶちかました姉「すんごい大きなキンモクセイ!」と叫んだら慌てて空を見上げた姉(笑)「今ならまだ間に合う!一緒に行くから自首して!」と号泣した母(笑)「デブでブスな女は生きる権利なんかねえんだよ!死ねクソデブ!」と蹴られたあの夜自分のことを「貧乏人」とバカにした元姑に母が言い放った衝撃の一言

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    突然の合コンで意気投合『モラハラDV浮気夫と結婚してしまった理由②』
  5. 心身のダイエットパーソナルコーチのパレオドクタ―崎谷です。みなさんは第二次世界大戦中のオランダの飢餓事件や毛沢東の大躍進という言葉をご存知でしょうか?オランダの飢餓事件では、当時のナチスがオランダを兵糧攻めしたことで1日摂取カロリーが半分に落ちた期間が続いたという事件です。これによって、当時の妊婦さんから生まれた子供、孫の代まで肥満・糖尿病・心臓血管疾患などのメタボリックシンドロームにかかるリスクが高まったのです。中国の大躍進でも同じこと子供や孫の代に起こったことが、調査によって明らかにされました。さて、今回は飢餓の逆といっても真逆ではありませんが、高脂肪食(プーファ)を妊婦にあたえたマウスの実験です(Translational Psychiatry, 2018; 8 (1))。その後に子供と孫を詳細に調べました。子供と孫は高脂肪食ではなく一般の餌を与えて育っています。その結果は・・・・子供、孫に肥満・インシュリン抵抗性・脂肪蓄積といった特徴(メタ炎症の特徴)が明らかになりました。つまり、子供から見ると母親が、孫から見ると祖母が高脂肪食を妊娠中と周産期に摂取していたことが肥満の原因となっているのです!子供と孫は高脂肪食を食べていていないのにも関わらず。。。自分の責任ではない・・・ということですね(^○^)。これが基礎医学の遺伝子総集編2で詳述した、環境(この場合は高脂肪食)によって遺伝子のスイッチのオン/オフが変わるという現象です。妊娠中の女性が飢餓状態でも高脂肪食(高プーファ食)でも子供と孫までに悪影響を及ぼすということが今回も確認されました。実は、当時朝鮮に出兵していた私の祖母もちょうど終戦のときに私の母を出産し、命からがら日本に帰ってきました。朝鮮半島から日本までの船では、母乳が出ないために海水を赤ちゃん(私の母です)に与えたと聞きました。当然、赤ちゃんは激しく泣きますよね・・・・・涙このエピソードがあったので、飢餓状態で妊娠していた祖母の孫にあたる私はやはり肥満体質がベースにあるのかも知れません。この年になって下腹がなかなか引っ込まないのもそのせいかも・・・・しかし、先祖のせいばかりにしてはいられません。肥満傾向があるとしても、それを自分の世代でライフスタイルを変えることでまた遺伝子のスイッチを変えることもできますのでご安心を!(^^)!。

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    『“太る”のはあなたのせいではない!』