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  1. フェースブックの動画のはめ込み !?
  2. 万年ダイエッターから卒業する40代からの美しいカラダと美しい人生のつくりかた《奇跡のスタイル美人メソッド》スタイル美人プロデューサー南智芳です。ご訪問ありがとうございます。昨日は見舞いに来た子供たちを妹が買い物に連れ出してくれたことで母と2人だけで話をしました。入院したことについて。①入院しています②入院の先に待っているものは③数十年ぶりに母の前で泣いたことは④今日は手術です⑤手術が無事に終わりました私の父は身体を悪くして入退院を繰り返し生きられなくなり26年前に42歳で他界をしました。(私もあと2年でその年齢です)また9歳離れた弟が居たのですが約8年前に突然23歳で他界をしました。母にはまだこれらの傷が癒えていないと思います。そんな中私が入院して歩けなくなって手術をすることになって、、、そんな母に、どんなに重荷になったことかと感じています。それについての話を2人でしました。「ごめんね、必ず完治して退院するから」と母に告げました。昨日から仕事のことを考えるのは一旦止めて自分の身体のことだけ考えられるようになりました。これまで仕事に復帰することを第一に考えて来たのですが自分の身体のことに専念することも母に伝えました。一ヶ月と少し前、母をサロンに初めて呼んで施術を受けてもらった時のこと。昨年までは時間的にも、気持ち的にも余裕がありませんでしたが、このタイミングで呼べるようになりました。ですがこの時もすでに頭が痛くなっていたのでこれ1回きりになってしまったのですが。。母にとっての幸せとは私が仕事で成功したり有名になることよりも私が元気で幸せに居ること子供として母との約束を必ず果たします。:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::万年ダイエッターから卒業する40代からの美しいカラダと美しい人生のつくりかた《奇跡のスタイル美人メソッド》スタイル美人プロデューサー 南智芳サロン情報ルミアスルーム大阪市西区立売堀5-1-11-1205地下鉄阿波座駅6番出口上がってすぐ

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    退院に向け母に約束したこと
  3. 後1時間しかないのに すっかり 告知してなかった・・締め切りのこと お伝えしておきます 毎週お届けしている質問道場 なのですが、みなさんからのテーマごとへの質問に対して、私の独断と偏見の回答をお送りするオンラインサロンね わはは。ほぼ趣味の世界でもありますが、またみなさんが一体どんなマーケティングに煽られたり、刷り込みを強くしているのか? を 知る機会にもなっておりまして、みなさんとのキャッチボールが実に私も楽しみになっているサロンです。ステロイドも モクタールも オメガ3も やってることは一緒だよ、と先日書いたら 総スカン食らってもおりますが 滝汗 えー わたしだって、なぜ、そう考えるのか に、持論があるから書いてるのよ。今まで 多くの患者の状態を一緒に伴走してきての結論ですわ誰かの受け売りではありません。これは崎谷先生の生化学も受講しているなら明らかですわねま、そんなことまで、道場ではお答えしております そもそも世の中の情報はマジョリティに広まって商品とタッグが組まれているものがほとんどですそのリサーチも、どこが支援してなされたものなのか?まで、知っておくことよ。年間視聴者には、今年は『糖・脂質・鉄・ホルモン』をざっとまとめた動画をプレゼントすることになっています。これをまずはさっと聞いてから、回答を聞くと、納得度は増すと思いますわ。もちろん4つのテーマを繋げてひとつにした4、50分の動画なので、一つ一つをがっつり理解するには、改めて勉強すべし。でも、どう勉強したらいいのかは、きっと見えてくるよ この年間視聴の申し込みが、今夜のシンガポール0時まで(日本時間だと 朝の1時 までです。)動画のお届けは今月最終週!   THE 質問道場もちろん 興味のあるテーマの時だけという 月ごとの申し込みは 随時受け付けておりますよと、いうことで、また新しい1年も、体の不思議、情報の胡散臭さ(笑)、一緒に答えを探りましょう。まぁ・・・趣味の部屋です ここからヒントを得たら、どんどん 自分でも 深堀りすべし。ちなみに、崎谷先生の生化学、現行のものは、ちょっと難しくて、チーンとなっていたかもしれませんが、実際に自分の体の不思議に落とし込んだ簡単バージョンも、準備していますよ。学ぶ道は、果てしなくってことでこの繋がる楽しさをみなさんにも〜っ Love Vani♡**********Pick up 情報は こちら   代替医療師Vanilla 公式Facebookメルマガ登録は この記事からですっ  代替医療師Vanillaのメルマガ登録セミナー、イベント情報日本・ Vanilla講師スケジュール・その他、外部講師やイベントのスケジュールシンガポール・ スケジュールとお申し込みオンライン講座・ Vanillaオンライン講座のためのメンバー登録はこちら・ 受講メンバーの方はこちらからログインオンライン音声サロン LOVE サバイバル The 質問道場 アトピーボイスその他・ 代替医療師Vanilla メールマガジンご登録はこちら・ アメンバー申請について・ 症状のアドバイスに関するお願い

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    健康情報の 疑問や不思議。
  4. みなさん、熱中症になっていないでしょうか?ここ数日は猛暑が続いています。昨日は睡眠不足のままトレーニングをした後に、炎天下にさらされていたら、やはりめまいがしてきました。家の中でも空調を入れないと、汗がしたたり落ちます。体温調整のための発汗では間に合わなくなると、熱中症になりますので、危ないなと思ったら涼しいところで体を休めてくださいね(#^.^#)。さて、最新の研究で、肥満だけでは死亡のリスクが高まることはなかったという論文が発表されました(Clin Obes. 2018 Jul 12)。対象は5万人以上の北米の男女。高血圧、糖尿病、脂質異常症のいずれを単独で持っていると、総死亡率は高くなりました。しかし・・・・肥満というだけでは総死亡率が高くなることはなかったようです。しかし、肥満でかつ高血圧、糖尿病、脂質異常症のいずれかを合併していると総死亡率は高くなっています。つまり、肥満には2種類あるということです。1.糖尿病、ガンなどになる肥満2.他に合併症のない肥満。この違いはどこにあるのでしょうか?研究者は首をひねっていますが。。。。。拙著『プーファフリーであなたはよみがえる』や『病はリポリシス』を読了された方ならピンときたかも知れません(^○^)。これは私自身がトライしたことですが、飽和脂肪酸主体を過剰摂取してもお腹に脂肪がのります。この場合には体調は悪くならないのです(#^.^#)。しかし、私の過去のようにオメガ3&6(プーファ)の過剰摂取によってお腹に脂肪がついた場合。アトピ―性皮膚炎、慢性疲労、うつ、不眠や気分変調などに苛まれます。この研究で2種類の肥満があることと摂取脂肪の種類を調べると面白かったでしょう(いや、やりたくてもできないですね~。)今回の調査対象のうち、約6%は合併症がなかった肥満だったそうです。この方たちはバター愛好家なのかも知れませんね!(^^)!。 新・免疫革命-免疫の本能は《お掃除》にあり- (健康常識パラダイムシフトシリーズ5) 2,160円 Amazon

    『肥満には種類がある!』
  5. ⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂6月入荷分完売いたしました。ありがとうございます。7月の入荷は7月20日辺りを予定しております。●只今、ご予約注文をしていただけます。現在、ご予約頂けると、入荷次第すぐの発送が可能です。特典:石鹸のご購入を頂いた方に、キメ細かい透明感のある肌を作る洗顔の仕方とすすぎ方の動画をプレゼントさせて頂きます。(※商品発送時のお知らせメールに動画のURLをお送りさせて頂きます。)洗い方一つで肌は変わります。毛穴の引き締めや美白など、より効果的に石鹸をお使い頂く為にご活用頂ければと思います。石鹸の入荷を毎回、お待たせをしてしまっておりますが、3年以上、25種類以上のハーブを漬け込んで抽出した成分を、生きたまましっかり成分を閉じ込める特別な製法でコラーゲンを育てる石鹸として職人さんが一つ一つ作っております。石鹸で使っている油も酸化させないコールドプロセス製法の数少ない石鹸です。毛穴が小さくなる、くすみがなくなる、吸い付くようなしっとり感が出てくるというお声を頂おております。●石鹸を使って頂いたモニターさんの4週間の経過写真はこちらからご覧いただけますhttp://ameblo.jp/cspring/entry-12292877738.html●お客様から頂いた声はこちらhttps://ameblo.jp/cspring/entry-12383637967.html大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで入荷して2日~一週間ほどで完売をさせて頂いております。ご予約頂きますと、確実に在庫を確保させて頂けます。現在お申込み頂くと、すぐの発送が可能です。ご要望の方は、こちらからお申し込みください。http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5石鹸の成分や詳しい説明はこちらです。http://cspring-official.com/uruhada/ ブログにご訪問頂きありがとうございます。 このブログでは         自分のキレイを自分で創るための         根本的なセルフケア をお伝えしています。                 自分の持っているキレイを最大限に引き出して保ち、  自分のキレイを自分で創り続ける         スキンケアなどの外的なケア、         身体の中からのインナーケア、         内分泌や自律神経を司る脳の動かし方         など、         本質的なセルフケアの方法をお話ししています。        セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、        スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。        それがあって、内分泌や細胞レベルで        キレイが生まれていくと実感しております。        初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。        ●何をやっても効果が出ない本当の原因」        https://ameblo.jp/cspring/entry-12284878107.html        ●老化の速度はここで変えられる 老けない土台の作り方」        http://ameblo.jp/cspring/entry-12290948705.html こんにちは、藤田千春です前回のお話はこちらからご覧ください「甘いものは味方になる」https://ameblo.jp/cspring/entry-12389260277.htmlこのところ、ちらちらとお知らせをさせて頂いておりました8月に開催の東京と大阪でのセミナーについてお問い合わせを頂いておりますありがとうございます半年以上ぶりの久しぶりのセミナーで、ざっくりですが内容はブログではお伝えし切れない部分を中心に施術的な部分やここだけの話や質疑応答の時間もたっぷりとりながら、老化の速度を遅らせるセルフケアを4つのカテゴリーに分けて5時間、がっつりお伝えしようと思います。1・肌を作るスキンケアについて2・老けない体内環境を作るインナーケア3・DNAレベルで老化の速度を変えるテロメアのケア4・自律神経と内分泌を変えて老化の速度を遅らせる脳の動かし方などなどです。今回は、初の試みとして遠方の方にもご自宅にいながらご参加頂けるようにLIVE配信を致しますLIVE配信にご参加の場合もその場で質疑応答できるようにしますので、わからない事や聞きたい事もご自宅に居ながらお聞き頂けます。あともう一つこれは超久々ですが今回のセミナーはセミナー後にメールでご質問頂けるサポートをお付けします。キレイを創るセルフケアのいいとこどりをぎゅぎゅっと凝縮してお話しします。7月18日(水)正午12時に更新するこのブログで募集を開始させて頂きます。ご興味のある方は7月18日(水)正午更新のブログをお見逃しなくご覧くださいね※先行案内は本日(7月15日)の18時から20時にお送りするメールマガジンで募集開始いたします18時より前にご登録頂くと先行案内が届きます今すぐ無料でメルマガ登録をする>>>さて、先日、息子君がとっても仲のいいお友達といざこざがありまして、息子君が他のお友達と話していた時に「興味ないなー」といった言葉を息子君と仲のいいお友達の○○君が自分が言われたと勘違いしてしまって変な感じになってしまったそうで、毎週遊んでいたのに土日遊べず…「○○君に電話したいからかけて」というので私の携帯から電話をして話していました。息子君は私の真似をしてスピーカーにして話すので丸聞こえなんですけど笑聞こえた会話が「○○君この前はごめんね」「○○君のこと言ったんじゃないんだよーぼく○○君のこと大好きだからそんなこと言うわけないんだよー」「○○君と仲良くしたいよ」「頭の中ずっと○○君だったよ」「○○君と遊びたいよ」「○○君が大好きだよ」と言っていて相手の○○君も「僕もごめんね」「ぼくも大好き」「僕も仲良くしたい」と言っているのが聞こえてきてあぁなんて、まっすぐな素直な会話なんだろうと思いました。こんな会話なら仲直りしないわけないなと自分の本音をそのまま言うって大人になるとなかなか出来ないなぁって誰かと喧嘩したりしたら本音を見ずに怒ってたり笑本当の本音ってかわいいんですよねほんとは仲良くしたいほんとは大好きほんとはさみしかったいつも自だけは自分の本音をそのまま見てあげるように、そんなに多くない本当に大切な人には本音を言える自分でいようと思いました。自分にはいつでも素直でいたいです自分の感情とか本音とかってまぁまぁ頭でごまかしたりはできますが、身体って絶対に嘘はつかないしとてつもなく素直です。そんな素直な身体の仕組みでとても興味深い論文を見つけました。乳がんがあるマウスに定期的に1日10分間、4週間ストレッチを行ったところ、乳がんの腫瘍の大きさが52%も小さくなったというものです。それと、すごいのは癌細胞の周りの炎症も低下したということです。論文はこれです。(グーグルクロームで見ると翻訳されます。)https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29777149癌細胞が小さくなって炎症が治まるって炎症=老化ですからこれは見逃せないと思い記事にしています。以前から筋肉や関節のストレッチによってミトコンドリアのエネルギー生産が高まるという事が言われていました。ミトコンドリアと聞くとどうもこれを思い出しがちですがこれではなくて、ミトコンドリアは私たちの全て細胞の中にある小器官で人のエネルギー(ATP)の95%以上を生み出していると言われています。酸素と食物をエネルギーに変えるたり体温も老廃物を外にだすことも、細胞の働きを活発にすることもこのミトコンドリアが行ってくれています。車で言うガソリンがミトコンドリアに当たると思います。このミトコンドリアは年齢と共に減るといわれていましてミトコンドリアの量が多い人は見た目が若いという事も言われています。今回の論文を見てますと毎日の穏やかなストレッチによってミトコンドリアがATP(正式名:アデノシン三リン酸=人の身体の生体エネルギー)を増やしてくれてこれによってマウスの癌が縮小していっていることがわかります。つまり癌が正常細胞化しているということです。これすごいことです!ATPは身体の生体エネルギーと言われると漠然とした感じがしますが美容面でも肌や見た目の老化に大きく影響します。というのは年齢と共に減ると言われているATPですがATPは、筋肉を動かすためのエネルギーとしても使われていますのでATPが減るのは重力に逆らう筋肉が弱るのでたるみにも影響しますしATPは、ケラチンやセラミドの生成にも関わっていて、ケラチンやセラミドは、保水力によって肌の潤いを守ったり、紫外線や外部の刺激やからお肌を守るバリア機能を強化する肌のとても大事な部分でもあるのでここもスキンケアでは補うのが難しい部分です。また、表皮の細胞のATPが不足してこれが正常に行えなくなると、肌のターンオーバーが遅れるようになって、肌老化や肌トラブルの原因にもなります。なので、ATPを増やしていくことは根本的な美肌作りたるみ防止策でもあります。ATPは糖質、脂質、タンパク質が材料になるので摂るものの質も大事です。ATPを作るときにビタミンCが必要になるのでビタミンCの摂取も大事だと思います。この辺はちょうど来月のセミナーで具体的な食品の摂り方や糖質、脂質、タンパク質の摂り方や選び方などもお話しする予定ですがストレッチが細胞に影響してミトコンドリアがATPを増やしてくれるならストレッチもうやるやるという感じでデスクワーク引きこもりなわたくしまめにスクワットはやってましたが家のワークアウトスペースでゆるやかなストレッチや最近やっていなかった開脚も始めました。レッスンでお世話になった樫木先生のゆるカーヴィも久々にやりました。やっぱりいいまた行きたいなぁヨガも最高ですねこれよかったです身体が硬くても出来る10分ヨガ運動不足なだけで身体は炎症を起こします。心地いい感じで動かしてあげると素直に反応してくれます。1日10分心地よく身体を動かして身体のエネルギーを増やして炎症を抑えて日々日々健やかな身体作りをしていこうと思わせてくれた論文でしたみつけられてよかったです最後までお付き合い頂いてありがとうございます藤田千春⁂メールマガジン始めました⁂メルマガ会員さんだけにお届けする●肌、身体、脳、心のセルフケア美容コンテンツ●藤田千春の活動情報、セミナー情報●ご登録者だけのお得な先行ニュースなどなど配信していきます。以下からメールアドレスをご登録ください今すぐ無料でメルマガ登録をする>>>現在ご提供中のサービス   ●毛穴縮小、透明感UP、コラーゲンを育てる潤肌石鹸​の    成分や詳細はこちらから    http://cspring-official.com/uruhada/   ●潤肌石鹸モニターさんの写真はこちらから   http://ameblo.jp/cspring/entry-12292877738.html   ●潤肌石鹸ご購入はこちらから   http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5   ●ブログでは書けない、あなただけのキレイを自分で作る   セルフケアを学び身につける   藤田千春の個人カウンセリングの詳細はこちらから   http://cspring-official.com/counselin   ●フォローカウンセリング受付中   https://ameblo.jp/cspring/entry-12360823717.html       応援よろしくお願いいたします       スキンケアランキング      アンチエイジングランキング   Facebookやってます   お友達申請して頂くと とてもうれしいです。   https://www.facebook.com/cspring0223

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    細胞は1日10分のこれで若返る
  6. こんばんは♪「そこそこ美人育成コーチ」櫻と申します…某Nプロデューサー命名(笑)日本の美人比率を底上げし世界平和に貢献する為ブス晒してがんばってます♪こちらはブスによるブスの為の愛情込めた毒舌美容ブログです!!いつも訪れてくれる天使な皆様~超絶愛してます♪御礼はべろちゅ~ね!!(女子限定ね)…うっかり迷い込んだアリスちゃんな絶世の美女さま「ブスが足掻いちゃってるわ~ふふ」なんて笑って見守ってくださいませ♪そして何故か迷い込んでこられた男性諸君!!ココは貴方のお役にこれっぽっちも立たない美容ブログですがせめて美しい画像で癒されて帰ってくださいませ♪出典:favim.com**********************************みんな~♪新月のお願い事はしましたか?わたしは勿論やりましたよっ内容は…うふふふふ♪内緒です今日は日曜日…なのですが連休なので毒吐きは明日するとして(笑)新月のお願いや神社の御祈願それから夢をノートに書いたりしたらナゼ願いが叶いやすいのか?という話を綴ろうと思います人って意外と本当に欲しいモノをわかってないの今って夢を見れない時代だとか欲が無い…みたいな事言われがちだけど夢が無い欲しいモノがない…のではなく目標を具体化できていないだけ!実際にノートとペンを持って欲しいモノややりたい事・叶えたい夢なんかをスラスラ…と100個書ける???100くらい直ぐ書けそうな感じだけど結構難しいんですよね決して「人生を諦めていて何でもなすがままでイイ」って思ってるわけじゃないのにね!朝から晩まで自分の願いや欲に基づいて行動している事だらけだし中長期的な願いだって絶対あるハズなのにね!ホントはあるの漠然とだけど「こうなりたい」「これ欲しい」「こんな生き方したい」って!でも…その感覚的な「願望」をしっかり見定めて落とし込めないでいるんですよねだから「私には夢が無い」…と思い込んでいたりわかりやすいもの他人や世間の影響で表面化している「ニセ願望」に振り回されているケースも多いでもね?それじゃいつまで経っても理想の人生を送る事はできないだって夢や願いって本当に自分が望むモノを具体化できないと具現化…成就できないのです!出典:favim.com幸せな人生を送りたいのならなによりも大切な事真っ先にやるべきは自分の(本当の)望みを明らかにする事そうしなければ理想の生活は程遠いのですこれは難しい話でもなんでもなくごく当たり前の話で例えばクリームパスタ食べたくてもちゃんと「夏野菜のクリームパスタが食べたいの」って意思表示しないと間違って味噌ラーメンとかでてくるワケですよwwwでもラーメンなら…同じ「麺類」だからまだマシな話!?でうっかり頼んでないのに間違ってカレーでてきちゃったりwwwそれでも「食べ物」なだけマシだったり!「なんか違うな~…」なんて思いつつも食べれるからね!・下手すりゃ空腹で倒れそうで一秒でも早くパスタ食べたいのに「パスタ食べたい」って具体化できてないばっかりになぜか英語教材送られてきたりwww空腹なのに教材届いても教材自体はホントありがたいハズなのに素敵な計らいなのに「とりあえずメシ~!!!」ってなるワケですよねwwwもしくは勝手に「英語教材欲しかった」って思いこんでたから一時的に喜ぶものの…なんだか満たされなくって不幸だったり色々手にしても本当に自分が求めているモノじゃないケースみんな結構あるよね???つ…辛い!そもそも「自分が御飯(クリームパスタ)食べたい」って自覚してないとこういうカンチガイが三次元界でも宇宙からでもガンガン繰り広げられてしまうんですよね…時々うっかり間違って?言わずともドンピシャだったり誰かが察してくれて叶うかもしれませんがそんなギャンブル過ぎな他人任せなのってイヤじゃない?というワケで願望はキチンとつまびらかにそういう「自分が本当に望むもの」や「求めている事」「欲しいモノ」これらと向き合う為にも月イチ(正確には違うけど)新月のデクラレーションや神社のお朔日市詣りなどで願望の棚卸をするのって凄く大切なの♪ノートに書いたりアファメーションしたり神社でお願いしたりすれば…どんどん叶いやすくなるよね♪具体的に願い事を叶える方法なんてそりゃいくらでもあるけど何よりも自分の望みを知るのが先決すべてはそこからなんですよね♪貴女の望みはなんですか???本当に叶えたい夢はどんな事ですか???是非ノートとペンを出して最低でも100個書き殴ってみてください…段々違和感でてきたり「そうでもないな」って感じたり昔ほど望まなくなってたり自分の感情が浮き彫りになって思わぬ発見があるはず♪…なんて色々書いてたらめっちゃクリームパスタ食べたくなってしまいましたwww※マジ大好物綴る事により早速願望がつまびらかになってしまいましたwww今宵のディナーは麻婆豆腐なんだけどなwwwクリームパスタは明日のランチにしよ~っと♪P.S.いつもありがとうございますシェア・リブログ大歓迎です♪※内容を引用する時は必ず明記してくださいね無断でパクるともれなく「櫻インスパイア系ブス」って命名します(笑)コチラもよろしく♪↓↓↓ソコソコ美人育成コーチが語るずぼらオーガニック愛♪ブログアイハーブでそこそこ美人なオーガニックライフ♪おかげ様で大好評♪「ブスしね」の電子書籍はコチラブスは死ね! ~誰でも絶対キレイになれる!!ブスが勝ち組になるための「そこそこ美人」トレーニング~是非よろしくお願い致します♪アマゾンのKindleリーダーをお持ちでない方はお先に無料アプリをダウンロードしてね♪(コチラ)Facebook個人ページです♪日々の切り取りなんかも発信していますお気軽にお友達リクエストどぞ♪※リクエストの際には「アメブロから」とメッセージお願い致します

    夢を確実に叶えるお願いの方法
  7. ⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂6月入荷分完売いたしました。ありがとうございます。7月の入荷は7月20日辺りを予定しております。●只今、ご予約注文をしていただけます。現在、ご予約頂けると、入荷次第すぐの発送が可能です。特典:石鹸のご購入を頂いた方に、キメ細かい透明感のある肌を作る洗顔の仕方とすすぎ方の動画をプレゼントさせて頂きます。(※商品発送時のお知らせメールに動画のURLをお送りさせて頂きます。)洗い方一つで肌は変わります。毛穴の引き締めや美白など、より効果的に石鹸をお使い頂く為にご活用頂ければと思います。石鹸の入荷を毎回、お待たせをしてしまっておりますが、3年以上、25種類以上のハーブを漬け込んで抽出した成分を、生きたまましっかり成分を閉じ込める特別な製法でコラーゲンを育てる石鹸として職人さんが一つ一つ作っております。石鹸で使っている油も酸化させないコールドプロセス製法の数少ない石鹸です。毛穴が小さくなる、くすみがなくなる、吸い付くようなしっとり感が出てくるというお声を頂おております。●石鹸を使って頂いたモニターさんの4週間の経過写真はこちらからご覧いただけますhttp://ameblo.jp/cspring/entry-12292877738.html●お客様から頂いた声はこちらhttps://ameblo.jp/cspring/entry-12383637967.html大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで入荷して2日~一週間ほどで完売をさせて頂いております。ご予約頂きますと、確実に在庫を確保させて頂けます。現在お申込み頂くと、すぐの発送が可能です。ご要望の方は、こちらからお申し込みください。http://cspring-official.com/shop/products/detail.php?product_id=5石鹸の成分や詳しい説明はこちらです。http://cspring-official.com/uruhada/ ブログにご訪問頂きありがとうございます。 このブログでは         自分のキレイを自分で創るための         根本的なセルフケア をお伝えしています。                 自分の持っているキレイを最大限に引き出して保ち、  自分のキレイを自分で創り続ける         スキンケアなどの外的なケア、         身体の中からのインナーケア、         内分泌や自律神経を司る脳の動かし方         など、         本質的なセルフケアの方法をお話ししています。        セルフケアの効果を上げて、きれいを創るのは、        スキンケアなどの方法の前に、土台が必要です。        それがあって、内分泌や細胞レベルで        キレイが生まれていくと実感しております。        初めての方は、以下の記事からご覧頂ければと思います。        ●何をやっても効果が出ない本当の原因」        https://ameblo.jp/cspring/entry-12284878107.html        ●老化の速度はここで変えられる 老けない土台の作り方」        http://ameblo.jp/cspring/entry-12290948705.html こんにちは、藤田千春です8月に東京・大阪で開催予定のセミナーの日程が決まりましたのでお知らせさせてください開催日は東京:8月11日(土)12時~17時大阪:8月25日(土)12時~17時です。会場はどちらも東京駅近郊、大阪駅近郊を予定しております。会場は募集の時にご案内しますね。また、以前に「遠方でセミナーに参加出来ない」というお声を頂いていましたので今回、東京でのセミナーを生放送でライブ配信します。今回初めて、遠方の方にもご自宅にいながらご参加頂けるようになりました。その場で質疑応答できるようにしますのでわからない事や聞きたい事もセミナーに参加しているようにその場で質問できます。5時間、キレイを創るセルフケアのいいとこどりをスキンケアからインナーケア、脳や自律神経の事と女性が自由に生きるための自分の強みの見つけ方などまるっとお伝えします。募集は7月18日(水)お昼の12時に更新のブログで募集開始させて頂きます※先行予約のメールマガジンにご登録を頂いた場合は7月15日(日)ご案内をさせて頂きます。先行予約をご希望の場合はこちらにご登録をお願い致します今すぐ無料でメルマガ登録をする>>>(先行案内の他に、ブログの内緒話などのメルマガも週一度届きます。)さて少し前に、気になる記事を見つけました。ガクトさんの記事で、>「ソロになった時、一日一食にし炭水化物をやめた。>パンはフランスに来た時のご褒美と決めた。4年ぶりのパン。>なんてことない事かもしれないが幸せだ。」>と自ら紹介しつつ、滞在先の>フランス・リヨンで、>実に4年ぶりとなる「パン」を食べる姿を動画で公開。 >しかもその際、「米は20年食べてない。」と、>なんと20年にも渡って>"米絶ち"をしていることも明かした(こちらの記事から引用しました。)https://www.huffingtonpost.jp/abematimes/gackt-20180613_a_23457527/とあってきっとすごく、美しくいることや身体作りにかなりストイックに取り組んでいらっしゃる方なんだとうなと思いました。きっとガクトさんは炭水化物以外で糖質を上手に摂ってバランスよく身体を保っていらっしゃるのだと思いますが私は何年も前に厳密な糖質抜きをやったことありまして、もう疲れるしイライラするし肌は超乾燥してかゆいし低血糖になって調子悪くなるしどうしようもなく我慢できない感じで甘い物を食べたくなるし、消化不良になるしストレスだし、いいことなかったのを思い出しました。もちろん人それぞれ合う合わないはあると思うんですけど私は極端に糖質を制限することはしなくていいと思っています。ただ、小麦粉に関してはガクトさんと同じで私もほぼほぼ食べないです。これは老化と病気の大きな原因になる炎症がでますし、何といても腸(これはほうれい線のケアでもあります。)リーキーガット(腸漏れ)にも小麦粉はよろしくないし小麦粉の糖質は血糖値の急上昇急低下で糖化するし、常習性がコカイン並なのでそんなに神経質にはなってないですがそんな理由で食べてないです。その他の糖質は身体を良く動かすとかクリエイティブな作業とか勉強なんかで、頭(脳)をすごく使うとかあと子供は、特に糖質制限とかはしなくていいと思います。少し糖質を制限した方がいいかなと思うのは運動をほとんどしないで外出もあまりしないで座りっぱなしとか高齢者の方なんかは少し糖質は減らすといいかなとは思いますが例えば仕事でストレスがかかるよーとか育児とか介護を真っ只中とか、朝、満員電車でぎゅうぎゅうに中毎日通勤してるとか何かのストレスがある場合もそのストレスに対応するために糖が必要になるので抜かない方がいいです。糖は身体と細胞のエネルギー源でもありますから必要なものですし、人の身体のにとって大きなストレスは低血糖ではないかと思うわけです。これは私自身が経験しましたが低血糖になると、身体の中では自分の体を分解して血糖を安定させようとします。身体の中の脂肪やタンパク質を分解して血糖を上げようとするわけです。 普段、糖をエネルギーとして順調に活動している状態の時、これは健康な状態ですが、  低血糖状態で体に中の脂肪やタンパク質が分解されてエネルギーにしてる状態は身体にとっては超ストレスな状態でこの時に出てくるのが私たちの体内に蓄積してある油分です。今まで摂ってきた油分が体内に相当蓄積されていてこの油は脂肪に蓄えられています。得に意識せずとも摂っているオメガ6とか酸化の原因になる不飽和脂肪酸とか身体が低血糖になって非常事態な時自分の体内で脂肪分解を始めた時に、どばーっと出てきて体内で炎症を起こす原因となります。そうなると炎症が起こっているので、その炎症を鎮めるために身体は色々な仕事をしないとならなくて、そのためストレス物質が分泌されて身体はしんどくて老けやすく不健康な状態に傾いていきます。摂ってきた油がサラダ油とか植物性のオイルとか色々な食品に入っている植物油脂とか炎症の元になります。摂る脂質って本当に大事なんですよ。シミも脂質で出来たりします。この話長くなるので本日7月8日(日)の18時から20時発行のメルマガで具体的な食品お話しします。今すぐ無料でメルマガ登録をする>>>話を戻しますとなので、低血糖を起こさないようにしてあげたいので、 糖をしっかり摂ってエネルギーを回してあげる事と摂る脂質を変えてあげる事をしてあげたいわけです。糖を摂らないと身体は機能しないわけです。でですね摂りたい糖とというのは果糖(フルクトース)やブドウ糖(グルコース)といった単糖です。単糖は分解が簡単で、すぐにエネルギーの材料になります。なので、効率よくエネルギーを摂取できます。よくゼリーとかジュースのパッケージで見かける「ブドウ糖果糖液糖」は名前にブドウ糖って入ってますけどこれは人工的に作られた甘味料で、エネルギー生産に使われる糖ではなく糖化まっしぐらな糖なのでここは避けたいです。カロリーゼロのものに使われてる人工甘味料とかね血糖値は上がらないかもですが肝臓に負担がかかるし、余計太りやすくなります。私は低血糖にならないために旬のフルーツやオイル加工していないオーガニックにのドライフルーツや黒糖をちょこちょこ摂っています。黒糖は純粋な黒糖で加工したものではなく粉状のではないそのまんまブロック状になってるもので、がしがしフォークなんかで崩して豆乳ヨーグルトに入れたりそのままガリガリ食べたりしてます。低血糖防止のために黒糖の袋をバックに入れていたり、ブログを書く時やセミナーの内容を考えているような脳を使う時にかじったり、ハーブティーに入れたりしています。質のいい純粋な非加熱のはちみつも単糖なので取り入れたいですあまり摂取したくないと思っている糖は白砂糖これは製造の仕方が不自然だなぁ思うのでこれに関しては摂っていません。あとでんぷん質の多いものは一気にあまりたくさん食べないようにはしてます。じゃがいもとか豆類トウモロコシとかタピオカとかでんぷん質のものはあんまり多く摂ると低血糖招く可能性があったり腸の中で消化しずらくてバクテリアのエサになってリーキーガットや腸の炎症を起こる可能性もあるので全然、神経質にはなってないですが、コーンの炊き込みご飯に豆のサラダにポテトグラタンとかはやめようという感じで笑ごはんは調整しながら食べたり、バランスを見ながら摂っています。糖質、甘いものは悪ではなく、身体のエネルギーになってくれる味方だと思います。身体が喜ぶ糖を摂ってストレスなくキレイを創っていきましょう今回も最後までお付き合い頂きましてありがとうございます藤田千春⁂メールマガジン始めました⁂メルマガ会員さんだけにお届けする●肌、身体、脳、心のセルフケア美容コンテンツ●藤田千春の活動情報、セミナー情報●ご登録者だけのお得な先行ニュースなどなど配信していきます。以下からメールアドレスをご登録ください今すぐ無料でメルマガ登録をする>>>現在ご提供中のサービス 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    たくさん共感されています

    甘いものは味方になる
  8. 今回講座を受けて、ダイエットに関して自分の中にいろんな前提があるんだなーって思いました。あと自分でも「え?そんなこと思ってたの?」ってことが出てきてすごくびっくりしました。まさかそんなところにダイエットがうまくいかない理由があったなんて全く思わなかったです。でもそこに気付いたらすごく心が軽くなりました。あと、今回はグループだったので、他の人の話を聞いて自分もまた気付いたり共有できたことがすごく良かったです。その後の食べ方講座は参加してすごく良かったです!実際に講義で聞いたことを実践することができたので、日常生活でも「あの時できたし」と一度経験したことなので応用しやすかったです!食べ方講座でも他の方と色々共有できたのが良かったです!受講後は、自分でやめ時を見つけられるようになりました。もちろんまだ毎回ではないのですが、それでも前より食べる量が減って、体重も減ってきました!「ダイエットちょ~楽しいよ!」としんじゅさんが言ってたことを私も思えるように、本音を我慢しないでいこうと思います!本当にありがとうございました!〔あやちゃん〕***おはようございます。ココロでやせるダイエット専門家心屋カウンセラー しんじゅ です。7月2日、渋谷 にて 開催したココロでやせるダイエット1day グループ講座 に参加してくれたあやちゃん よりご感想をいただきました♡ねっ!?ねっ!?ねっ!?(⊙⊙)えーー!?まさか、わたしそんなこと思ってたのーー!?Σ(゚ロ゚;)って、気づくから自分で めっちゃおどろくよねぇーー(笑)でも、この根っこの原因に自分が気づいてあげられると終わっていく。ここに気づきたくてダイエットを通してひとりコントしていただけ…なのですだよ(^^;気づけてよかったねーー♡そして、第二部の「やせる食べ方レッスン」ではあやちゃん、積極的に質問してくれました。わたし、しんじゅがココロでやせるダイエットをしていたときに停滞期をどう過ごしたか?などいろいろ質問をしてくれましたーー。どんなことを 知りたいのか。どんなことが わからないのか。が、わたし わからんから(^^;そうやって、質問してもらえるとわたしが とっても お伝えしやすくて助かりますーー(ㅅ˙³˙)♡食べ方レッスンでは「○○○○してーー♡」とお伝えして、やってみてもらったらいつもより、食べる量が少量で満足したとのことでした。体感としてわかったそうです。そして、このときみなさんと お話ししててわかったことが!!わたしが食べるときに当たり前にやっていることが人にとっては当たり前じゃなかった!!(⊙⊙)「おいしーー♡」ってよろこんで 食べること。わたしは、食べるとき視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感、全部を使って食べています。だから、五感が反応していちいち、味に感動する。いちいちうわーー!!ぬぉーー!! ( ゜д゜)ンマッ! ってもれちゃう(笑)これ、ひとりでいるときもそうなんですよね。「おいしーー♡」「うめーーっ♡」って言うしリアクション 出ちゃう(笑)わたし、みんなそうなのかと思っていたけどそうじゃなかったことにビックリでした!!(⊙⊙)もっと「おいしーー♡」って言っていいしおいしいよろこびを表現していいんです。おいしさを感じること。自分だけ食べてることに罪悪感はいらないのですーー。自分だけ「おいしーー♡」思いをしているから…申し訳ないって遠慮して抑えなくていいよーーー!おいしーー♡を味わってよろこんで 食べる。それだけなのです。素直に感じる。素直に表現する。コレを実際に講義でお伝えして実践で体感してもらうことで感覚として つかんでいただきました。いや、もうーーココロでやせるダイエット講座。講義もですけどもやせる食べ方レッスンの方も奥が深いーーー。これをお伝え出来るのがわたし、めっちゃ 楽しいーー\( ˆoˆ )/目からウロコ!!Σ(Д)ﻌﻌﻌﻌ⊙⊙と言ってた あやちゃん。体重も減ってきたみたいでうれしいねぇーー♡今後がさらに楽しみだねぇーー✨うれしい変化があったらまた、教えてねーーー!!あやちゃんありがとうございましたっ(*ˊᗜˋ*)/うひょーー♡ココロでやせるダイエット専門家心屋カウンセラー しんじゅ でした。***あやちゃんが 受講してくださったココロでやせるダイエット1day グループ講座は こちらです↓*グループ講座*お申し込みありがとうございます♡★7/28【東京・新橋】みるみるやせてもう太らないカラダになる!「ココロでやせるダイエット」1day グループ講座【日時】:7月28日(土)①講座:14時~17時②やせる食べ方レッスン:18時~20時①の講座のみの受講も可能です。詳細はこちら******現在募集中*~ココロでやせるダイエット~※個別講座、グループ講座があります。*個別講座*★たった1日でやせるココロの作り方を身につける!「ココロでやせるダイエット」1day 個別講座8月受講限定5名 → 残3名【受講方法】:・オンライン受講・対面受講【場所】:オンライン: ZOOM アプリ (映像付き)対面:福岡、東京(カフェ、ラウンジ)お申込みはこちらhttps://pro.form-mailer.jp/fms/a4389c24145526詳細はこちらhttps://ameblo.jp/new-shinju-2/entry-12373674060.html★【特上✨コース】一生 太らない生き方を手に入れたい方。自分のココロとじっくり向き合って無理なくやせたい方。ダイエット中のメンタルサポートしてほしい方へピッタリのコースです。「ココロでやせるダイエット」個別講座 3ヶ月コース※8月スタート 受講限定2名 受付中!!【受講方法】:・オンライン受講・対面受講【場所】:オンライン受講: ZOOM アプリ (映像付き)対面受講:福岡(カフェ)対面の方は 講座とは別に食べ方レッスンが1度 付いています。(レッスン料 無料)当日のご飲食費のみ、ご負担下さい。お申込みはこちらhttps://pro.form-mailer.jp/fms/d0bee73d145534詳しくはこちらhttps://ameblo.jp/new-shinju-2/entry-12373767370.html3ヶ月で -9㎏5ヶ月で -11㎏やせて今もなおキープし続けているわたし、しんじゅ がダイエットの悩みから解放されたいあなたの「ココロでやせるダイエット」成功へのメンタルを サポートします✨ ココロでやせるダイエット 1,100円 Amazon

    ■食べ方講座では 実際に講義で聞いたことを 実践することができたので、 日常生活でも応用しやす
  9. とても暑い3連休・・最終日の祝日 月曜です。ここ数日は 同じ感想になっちゃいますけれどホント 東京の夏ってこんなに暑かったかしら?ってね。昨日は 家族サービスディ(笑)。専業主婦だった私が仕事を始めるようになって一番の葛藤が 「家を空けること」でした。それまでは いかに家族が快適に過ごせるか?という事に心を砕いて暮らしていましたので、ね。そこから 「今」に移るのにやはり10年かかったように想います。子供も一人ですし この10年で本当に成長しましたし、ね。これで 来年 大学にでも入ったら「育児終了」かな(笑)。そしてね 我が家ではテレビをつける習慣が無いので全然知らなかったのですがフジテレビの有名なアナウンサーだった女性が髪を染めずに 白髪で活動をしている・・なんてことをネットで拝見しました。相変わらず とても綺麗でしたけれど。ホントね 白髪が全然ない なんて50代はやっぱり ほとんどいらっしゃらないのかも。私自身も 40代半ばから ↑ 当時は 白髪なんてなくて   地肌の健康の為に初めていました♡ヘナでトリートメント そして 染色をしていますのでしかも 元の髪がかなり赤い為白髪になるのも遅かったように想いますが今 染めなかったら(笑)結構 ぐっと老けてみえちゃうかも。ほら サザエさんに出てくるおばあちゃんの 舟さんの年齢を超えた時に あらら とは思いましたけれど、ね。夏は 毎年 福岡でしたっけ玄界灘の綺麗な海♡これからは 健康ででも それだけではなくてその年齢なりの美しさを醸し出せるようないくつなっても美しい女性が 増えてくることでしょう。美姿勢トーニング講師は骨盤底から身体の内側にアプローチをするそして、日常生活の中の立ち居振る舞いを変えることで体型を美しく引き締め整えていく【美姿勢トーニング】 を伝える側に回る ことでまずは 自分自身が身体を美しく整えながら更に 「伝える」がミッションになりますので日々 探究心を持ち続けることが出来ます。だから ずっと美しく居られる。第2水曜の講師さんクラス♡そんなお仲間を募集していますが今期から 初の条件があるのですね。『美姿勢トーニング講師さんからの推薦があること』これは 現在 私自身 後輩の育成に力を入れていますがなかなか これ以上人数を増やすのも大変で ↑ お一人 お一人に丁寧に寄り添いたいのね♡例えば 沖縄や大阪ではすでに リーダー講師さんがいらしてその方を中心に 美姿勢トーニングを広げていきたいなと想っているから です。関東エリアでも美姿勢トーニングレッスンやセミナーを定期的に開催して下さっている方々を中心にそこから また 新しく美しい輪を広げていきたいという強い願いがあるから です。前回の講師養成講座の模様♡初の沖縄開催でした!一生 続けられるミッションとしてそして ご一緒に探究するお仲間として美姿勢トーニング をこれからも大切に進化変容させていきたいな ・・・なんて想っているのですね。まぁ それが目標。目的は 健やかで美しく在りたいと願う女性たちのお役にたちたい かな。目的が明確なのであとは 臨機応変に進化に 時代に対応していくだけ ですものね。沖縄養成の皆さまとかんぱ~い!の一コマ♡不思議なことにまた 何かが突き抜けたような感覚で新しい変化にドキドキ というか胸をざわざわさせつつ(笑)挑戦をし続けたいな なんて想っています。今ね 自分でも 見事だな~なんて感じる思い描いていたボディラインなんですね。 ↑ 歩く が始まったばかりなので   下半身は まだまだ変わっていくことでしょう♡呼吸 そして 姿勢日々の過ごし方がこんなにも 色濃く表れてくるのですよね。それが楽しい!加齢で 体型が崩れていく・・・なんて甘えていないで是非 日々整える習慣を持たれてみて下さいね。それは 美姿勢トーニングだけではなくヨガでも ピラティスでも 何か 本質的なボディワークで、ね。とてもシンプルな動作を日々 続けて頂くだけ♡沖縄研修の一コマ♡皆さま続けて下さっていますか?健康や美は 自分でコツコツ積み上げるもの。そんな心意気で在りたいです。どうぞ 健やかな祝日になりますよう。

    一生のミッションとして♡
  10. おはようございます今日は連休最終日ですね昨日から20wに入りエコーを見ないとちゃんと成長しているのかなと少し不安にはなりますがま〜連日ポコポコと胎動を感じているのでそれだけがベビちゃん、元気みたいと思えてはいますがでもそろそろエコーで見たいな〜検診日が待ち通しいしっかし連日猛暑日過ぎて出掛ける時、妊婦帯巻けません暑過ぎだよホントここ8年は苦手な日本の夏を避けるかのように夏場はドイツで過ごす日がなんだかんだ多かったからかこう連日蒸し暑い日を過ごしているとあ〜ヨーロッパの暑過ぎないカラッとした夏が恋しい〜妊休入ってからは日本が良すぎてそんな事思いませんでしたが今回ヨーロッパの方がいいなんて初めて思いましたそれほど蒸し暑さが苦手な私も昨日は母上に急な頼まれ事をされて久々実家へ実家も都内なんですが我家からだと電車を1回乗換て行くんですがあまりスムーズではなくなんだかんだドアtoドアで1時間掛かります乗換も結構歩くというあ〜この乗換がほんと暑かった〜という事で用事を終わらせるとちょっと伊勢丹にでも行ってランチしようかという話になり実家から近い新宿伊勢丹へ既にランチタイムだったのでま〜何処も混んでる〜その中で久しぶりに行こうと私が選んだのは銀座アスターここは私が幼稚園の頃からアメリカの大学に行く前までは新宿伊勢丹に買物に行くと母上に連れられてよく行っていた懐かしいレストラン他にも新宿では中村屋(カレー)も昔よく連れて行かれてご飯を食べた思い出の場所ですとっても久しぶりな伊勢丹内の銀座アスター夏のメニューで冷麺もある〜待つ事約1時間やっと席に案内されて母上とオーダーしお腹もぺこぺこまずは銀座アスターで何故か昔から絶対に頼む焼き餃子とスープをいただきましたスープ、母上は必ず頼むんですよね〜この日は蟹とコーンのスープを頼んでおりこちらはうん、やっぱり美味しい餃子も銀座アスターさんのって昔から私は好きでよく頼んで食べていた思い出があり久しぶりに食べてあ、こんな1つ大っきかったんだしかも肉汁すご〜いめちゃくちゃ美味しいじゃない昔はこんなに美味しいって思ったっけ??そしてお店に入る前は冷麺にしようと思っていたのに店内でメニューみたらわ〜コレコレ母上が銀座アスターではコレが好きで昔食べてたわ〜というのは、私にとって懐かしの海鮮焼きそば母上は焼き麺か揚げ麺か選べるのをいつも揚げ麺で頼みお酢をた〜っくさん掛けて食べてたんですよね〜という事で何故かそれが無性に久々私も食べたくなり冷麺ではなくこの海鮮焼きそばを頼んでましたもちろん母上は今回もこちら迷わず頼んでました食べると懐かしい味〜そしてお酢をタップリ掛けて食べるのが本当に懐かしくて絶品ここ数年は海鮮焼きそばと言えば551で食べていましたが銀座アスターの海鮮焼きそばを久しぶりに食べるとやっぱり同じ海鮮焼きそばでもぜんっぜん違う〜約20年ぐらい振りに行った伊勢丹内の銀座アスターでしたが私にとっては幼稚園、小学校、中学、高校時代に母上と食事した事を思い出すとっても懐かしい味のするお店しかし味って面白いですね〜こうしてほんとに何十年経っても色んな思い出を思い出させてくれるんですから私も自分の子供が大きくなっても懐かしむ事ができるようなそんな思い出に残るようなレストランに連れて行ってあげたいな〜なんて思ったランチタイムでしたちなみに伊勢丹内の銀座アスターさんは懐かしいお店なだけではなく相変わらずとっても丁寧な接客でお味もGoodでしたよ新宿伊勢丹に行ったらまた行こ〜《読むだけであなたの若さと健康をサポート!》カラダの中から健康に美しくなれる食生活ブログは【こちらから】ご覧下さい7月10日に最新記事アップしました!CA Media “CAのスーツケースの中大公開!”は【こちらから】現役CA+食生活のアドバイザーである私が客室乗務員になりたい!という方の為に✈️CA志望者向けLunaの個別勉強会✈️CA志望者向けLunaの食生活アドバイス上記2種類のレッスンを行っております詳細をご覧になりたい方は各レッスン名をクリックしてみて下さい

    昔からの懐かしいレストラン
  11. 年齢を重ねても重力に負けないボディラインを維持するセルフメンテナンスサロンさとう式リンパケアインストラクター岩崎小夜子です♪ご訪問ありがとうございます。メニュー / アクセス / メールで予約する / なぜか??48㎏になりたがる女子。50㎏を超えると、デブの領域なのかな??私は身長168cm48㎏も、経験して来ましたが、食べずにひたすら有酸素運動で手に入れた体重でした。本人キレイなつもりですが、生活のほとんどを、食事制限とジム通いで取られ楽しい生活とはいえなかったです。体重計の数字にびくびくしながらちょっと増えると、更に激しくファスティングや走り込みこれからアイドルやモデルになって一旗上げてやろう!っていうならとめませんが、アラフォーアラフィフの女性がすることではありません。急激に痩せる=急激に老ける食事制限して、先に落ちるのは筋肉特に皮下脂肪は、もしもに備えての備蓄ですから。筋肉が落ちて、体の隅々まで栄養が届かず、新陳代謝が出来なくて、シワッシワに・・・。48㎏の時、当時の夫に「顔に縦のしわが入ってる・・・」と言われました。この女性も左から66kg 55kg 63kgもりもりに鍛えろとはいいませんが、ケアすることによって、質の良い筋肉を増やすことが理想です。脂肪は体積が筋肉の約3倍あ、筋肉が脂肪に変わるとか、ありませんからね。筋肉が使えなくなると、筋肉が落ち代謝が落ち皮下脂肪が増えると言うことです。日常の動作や、セルフケアで質の良い筋肉を増やすことをしていると、当然、脂肪は減りますが、体重は増えたりします。冒頭にも書きましたが、私は身長168cmです。うっかりすると痩せちゃうので、55キロ切らないようにしています。しっかり良質な筋肉があるのであれば60キロでもいいんじゃないかと思ってます。キレイだな、素敵だな、スタイルいいなと思ってる方は、オフレコですが、結構体重あるんですよね。そういう方は、やっぱりすべての循環のいい方。このときでも普通に58㎏とかあります。痩せてないけど、幸せな体です。芸能人などが行ってる48㎏神話過度なファスティング辛い運動どんどん酸化して老けちゃいますよ。楽しく幸せに、質が良くて豊かな循環する身体にならないと。ちょっと太ったって、焦って調節すると駄目です。穏やかに普通の生活に戻しましょう。貴女の生活が、美と健康と豊かさに溢れます様に。☆季節のお手入れ会☆【7月のビューティーレッスン】サンダースペリーコスメを使い、紫外線、テカリ、毛穴など、夏特有のお悩みに合わせたお手入れ方法をおしらせします。7月25日水曜日11:00〜13:00参加費1500円クレンジング1本入れしたい方は別途クレンジング代が必要です。【場所】南森町駅から徒歩10分のサロン「リンカラン」お申し込みはこちらから☆小夜子めしでお手入れ会☆美味しいごはん食べて女子話しましょう(≧∇≦)7月28日土曜日18:00~21:00参加費2000円クレンジング1本入れしたい方は別途クレンジング代が必要です。【場所】南森町駅から徒歩10分のサロン「リンカラン」お申し込みはこちらから年齢を重ねても重力に負けないボディラインを維持する【さするだけ美容】セルフメンテナンス1Day体験次回のご案内は20日以降です。メールマガジンご登録はこちらからご予約お問い合わせはこちら(各コスメのお問い合わせも)サンダースペリーオフィシャルサイトはこちらネイチャーズウェイ(ナチュラグラッセ・WELEDA)公式サイトはこちら重力に負けないボディラインを維持するセルフメンテナンスコース?お時間の前後と、場所はご相談ください。ご予約お待ちしております。メニューはこちらお申し込みはこちらから。★さとう式リンパケア講座のお知らせ★出張講座、日程、リクエスト承ります。こちらからお問い合わせください。ディプロマ発行により、プロとしての施術が可能。(パーソナルトレーニングメニュー、サロンメニューに導入出来ます)お申し込みは→こちらからどうぞ★他ご希望の日がありましたら、ご相談ください■セルフケアマスター養成講座■開催日ご相談ください(3ヶ月3日間開催 150000円)                              出張講座、日程、リクエスト承ります。こちらからお問い合わせください。 お問合せはこちらから♪★お得な割引クーポン・キャンペーン情報等配信しています。ご登録、お願いします。LINEID:@bjo8635g★メールフォームで予約する(24時間OK)上級講座での、バストアップ各種講座もお問い合わせください。

    48㎏神話
  12. 本だけでは分からなかったことが具体的に分かって良かったです。また、食べ方教室で、みなさんと色々お話しする中で、更に具体的な話が出てきてさらに理解が深まって良かったです。あれから体重は測りたくないので取りあえず測るのをやめて、食べたいときに食べたいものを食べるようにしています。これまで健康やダイエットのためにいかに食べたくないものを(食べたくないときにまで)食べていたのかに気づいてビックリです。それから、朝、「どうせ○○」の呪文笑、唱えていますが、見た目を褒められました!引き続き楽しく続けます!!〔あやさん〕***7月2日 渋谷 開催ココロでやせるダイエット1day グループ講座 にご参加くださったあやさん よりご感想いただきましたーー!ありがとうございますっ♡おーーー♪スゴいーーー・:*+.(( °ω° ))/.:+魔法の言葉✨威力、ハンパないでしょーー!?魔法の言葉の「どうせ」に合った現実「やっぱり」の証拠がやってくるからね♡そのまま、引き続きぶつぶつ唱え続けてくださいねぇーー。んで、あやさんつい、がんばっちゃうクセがあるとのことでしたーー。決して がんばらないでゆるゆる してみてくださいねーー( ˘꒳˘ )✨ゆるむと チカラが抜けてやせやすくなりますよっ♡これからも あやさんを応援していますよーー(*´∀`*)ノまた、うれしい変化のご報告、お待ちしていますーー♪ありがとうございましたーー♡ココロでやせるダイエット専門家心屋カウンセラー しんじゅ でした。***あやさんが受けてくださったココロでやせるダイエット1day グループ講座は こちらです↓*グループ講座*お申し込みありがとうございます♡★7/28【東京・新橋】みるみるやせてもう太らないカラダになる!「ココロでやせるダイエット」1day グループ講座【日時】:7月28日(土)①講座:14時~17時②やせる食べ方レッスン:18時~20時①の講座のみの受講も可能です。詳細はこちら******現在募集中*~ココロでやせるダイエット~※個別講座、グループ講座があります。*個別講座*★たった1日でやせるココロの作り方を身につける!「ココロでやせるダイエット」1day 個別講座8月受講限定5名 → 残3名【受講方法】:・オンライン受講・対面受講【場所】:オンライン: ZOOM アプリ (映像付き)対面:福岡、東京(カフェ、ラウンジ)お申込みはこちらhttps://pro.form-mailer.jp/fms/a4389c24145526詳細はこちらhttps://ameblo.jp/new-shinju-2/entry-12373674060.html★【特上✨コース】一生 太らない生き方を手に入れたい方。自分のココロとじっくり向き合って無理なくやせたい方。ダイエット中のメンタルサポートしてほしい方へピッタリのコースです。「ココロでやせるダイエット」個別講座 3ヶ月コース※8月スタート 受講限定2名 受付中!!【受講方法】:・オンライン受講・対面受講【場所】:オンライン受講: ZOOM アプリ (映像付き)対面受講:福岡(カフェ)対面の方は 講座とは別に食べ方レッスンが1度 付いています。(レッスン料 無料)当日のご飲食費のみ、ご負担下さい。お申込みはこちらhttps://pro.form-mailer.jp/fms/d0bee73d145534詳しくはこちらhttps://ameblo.jp/new-shinju-2/entry-12373767370.html3ヶ月で -9㎏5ヶ月で -11㎏やせて今もなおキープし続けているわたし、しんじゅ がダイエットの悩みから解放されたいあなたの「ココロでやせるダイエット」成功へのメンタルを サポートします✨ ココロでやせるダイエット 1,100円 Amazon

    ■これまで健康やダイエットのために いかに食べたくないものを食べていたのかに気づいてビックリです
  13. こんにちはインナービューティーアドバイザーNBA認定講師 栄養士池田 なおみ です。アメブロさんより前記事ランクインのお知らせが♡「太ったやせたで、変わらない価値がある♪」▷https://ameblo.jp/shelly-731/entry-12390228636.htmlたくさんの方にお読みいただいたようでいつもありがとうございます^ - ^【美食脳1DAY体験コース】満席につき日程追加しました。食べることを楽しみながら思考を変えて健康美体質をつくりましょう ♡詳細・お申込みはこちらより-------------------------------------------------さて本題♪前置き長くなりました。(笑)先日いつも夫婦ともどもお世話になっている原のりこさんとご一緒した長野市にあるタベルナプントさん。セットなのに嬉しいサラダの量が嬉しい♬そして生ハムがおいしい!フォカッチャも手づくりで、この生ハムをフォカッチャに巻いて食べるのがツウだそう_φ(・_・ メモメモ・・パスタはタコミンチがたっぷり。もはやおいしくないわけがないですね(笑)グルメな時代を生きてる私たち^^外食だって楽しみたいしおめでたい日のケーキだって外せない🍰旅行に行ったらその土地の名物を食べ歩きたいし、たまにはオシャレなカフェご飯だって楽しみたいですよね^^私たちは本来食べることが好きな生きものです。食事バランスの大切さはなんとなくわかるけど、毎日毎食完璧なんてムリ^ - ^夏は飲み会やイベントも多いし・・ですよね〜^^でも、好きに食べて楽しんだらそのあとの対処法を知っているかいないかでは後に大きな差がでます。食べっぱなしにせずリカバリーしてあげることでカラダに負担を軽くすることができ胃腸をいたわることができるので消化力もアップします。消化が進むと、カラダの修復や疲れの改善に代謝が回せるので疲れもとれてパフォーマンスもあがります。そして幸せホルモンを作り出したり感情に影響する腸が元気になることで嬉しい、楽しい、シアワセなどホルモンのセロトニンが出やすくなることによって幸福感が増し、気持ちも安定しますそしてスムーズに消化吸収されることで、代謝が上がり、不要になった老廃物もカラダの外へにデトックスされカラダもココロもスッキリしますなので、ストレスフリーな食生活で気をつけるべきたったひとつのこととは・・食べっぱなしにしないこと。美食脳懇親会にて♪ これは良質なタンパク質キレイの味方です。それは自分のカラダを大切にすることに繋がります。それにはまず、「バランスが良いとはどういうことか」を知っておくことが必要。そして、その軸から乱れた時にはどう立て直して調整(リカバリー)コントロールすればいいのかわかっていれば怖いものなしです^^呼吸もカラダも「入ると出すがセット」。ならば、「チートデー」と「メンテナンスデー」もワンセットで考えるのはもはや自然なことですよね^^「美」しく健康であるために「食」しっかり食べるひとであれ「脳」考える人であれ好きなものは罪悪感なく潔く楽しめる!そんな食べっぱなしないリカバリー力を身につけて食べる罪悪感から卒業しましょう^^*・・・*・・・*都内・全国で人気の「食」の資格教養講座がこの度長野に初上陸 ❤︎美食脳アカデミー協会長野校美食脳1DAY体験コース✔︎美食脳ってなに?✔︎「一生ものの食事の軸づくり」ってどういうことをするの?✔︎バランスよく食べるってどういうこと?美食脳とはどういうものなのか?自分のカラダの状況・食習慣はどのようになっているのかをチェックしながら、カロリー計算、グラム計算不要。スーパーで買える食材だけでOK!そんな美食脳を体験いただきます。お気軽にどうぞ。詳細・お申込みはこちらから※満席につき8月日程追加しました美食脳プティマイスターコース〔資格講座)カロリー計算やグラム計算は一切不要!365日毎日の食事に罪悪感を持つことなく、身近な食材で楽しみながら、世代を問わずみんなで同じ食事を囲みながら健康・美容どちらにもいい変化がある食事バランスを習得いただきます。●8月土曜クラス(3時間×3日)8月11日 (日)13:00ー16:008月18日(日) 13:00ー16:008月25日(土) 13:00ー16:00※開催日程は応相談可。【コース内容】受講時間 9時間(3日×3時間)少人数でみっちり♪【開催場所】長野市内詳細・お申込みはこちらから講師 池田 なおみ栄養士日本美食脳アカデミー協会認定講師(長野校)インナービューティーフードスペシャリスト飲食店メニュー協力 /講座・セミナー・カウンセリング開催/元病院栄養士 /食品メーカー勤務《自己紹介》20キロリバウンド克服の裏側黒歴史シリーズ*食べないダイエット編*20キロリバウンド編*リバウンド克服の裏側編*どすこい女子時代編*祝♡ダイエット卒業!〜現在は美食脳講師 編〜一般社団法人 日本美食脳アカデミー協会公式HP http://bishokunou.com/*その他各種お問い合わせはこちらから今日もありがとうございました。

    ストレスフリーな食生活に必要なたった1つのコト⁎⁺˳✧༚
  14. 40歳からの『綺麗を叶える』3ヶ月♡ビューティーセラピスト&美姿勢ダイエットコーチAyaです。スクールの受講生さんも、オフィスで活躍する方々が多いです。職場でのつきものが、人間関係の悩み嫌味な上司、やる気の無い同僚、ミスばかりする部下や後輩・・などなど、職場での「仕事以外の悩み」を抱える人も多いはず。私自身、現在の会社での立ち位置は、いわゆるザ・中間管理職今週自分のチーム内でのミスが相次ぎ、多方面への謝罪と人を育てることの難しさを痛感しておりますそれでも私は、感情的に怒鳴ったりは絶対にしないと決めています。では、私は元来優しく穏やかな人間なのか?いいえ、全くそんなことはありません。完全に、コントロールをしています。特に他の人の前で叱ったり、相手に恥をかかせるようなことは絶対にしたくありません。ここだけは大切にしています。(6歳の息子のことも、人前で叱ったりはしないようにしています。)自分の感情をコントロール出来ない人に、人はついて来ないと思っています。それを見た周りの人からの尊敬も失われるはずです。もっと厳しくした方がいいと言う人もいます。でも、これは私が「チームビルディング」を考える上で、最も大切にしているポリシーなんです。あぁ、やっぱり私は組織に属さず、基本的に1人で出来る仕事が向いているんだ、、としみじみ感じる今日この頃(笑)チームならではの楽しさも、あるんですけどねー右の目の下、頬骨の辺りがヒクヒクしていますストレスで血管が拡張しているのかも。。同じく中間管理職として、数年前に苦しんでいた友人に、たくさん話を聞いてもらいました。私の今の経験も、後々誰かの役に立ったらいいなぁ。。と、前向きに捉えようとはしてみるものの、週明けに待っているタスクを思うとなかなか全力では楽しめない三連休を過ごしていますこんな時は無理に無かったことにはせず、静かに今の感情と向き合いたいと思います。************************************************ダイエットカウンセリング→お問い合わせ&お申し込みはこちらからどうぞ⇒♡美姿勢ダイエットカウンセリングについて⇒https://ameblo.jp/dietcoaching40/entry-12337543549.html7 steps ダイエットプログラム(3ヶ月・7回コース)について⇒https://ameblo.jp/dietcoaching40/entry-12342141461.html私のビフォー・アフターは⇒https://ameblo.jp/dietcoaching40/entry-12339147168.html↓LINE@始めました。モチベーションUPのスイッチとなるメッセージや写真をお届けします✨お問い合わせも歓迎です!

    チームビルディングにおいて大切にしていること
  15. 今日のオレのサプリ若くて元氣 2ポーション~無制限に召し上がれ山梨は朝から33℃ でしたよ~「暑い!」ですね~だって夏だから楽しみつくしていますか~この3連休 Zocalo~ソカロ~では若くて元氣カーニバル開催中若くて元氣には・・・暑い今日を乗り切る秘訣が詰まってます植物の発酵エキスから酵素を抽出SOD様酵素が活性酸素を撃退細胞の老化をストップ「脳の活性」イチョウ葉カルニチンギャバ「免疫活性」アルギニンオルニチンソカロでは1ポーション\200円~販売中お買い上げの方に謎のプレゼントをご用意していまぁす今日も無制限に・・・飲みつくします『成功脳 加賀美新悟エッセンスセミナー』 山梨は毎月1回・第三(木)開催中 7月19日 18:00~8月16日 18:00~『成功脳 加賀美新悟特別セミナー』 7月沖縄開催 今年も全国各地で 開催予定です ※ 山梨以外の開催場所・日程などの詳細はお問い合わせください 成功脳セミナー受講者さんを随時受付中 お問い合わせは⇒そかろまで 055-288-6363 リブログ・シェア・転送・転載はご自由にどうぞ 転送転用の場合 出典元記入をお願いします 読者登録大歓迎です Facebookはこちら https://www.facebook.com/marukan.zocalo そかろホームページはこちら https://marukanzocalo.jimdo.com/ 公式ラインの登録はこちら

    暑い!・・・夏だからね アレ飲もう
  16. その昔「病は気から」という概念がまだまだ生化学の角度からも、いわゆる”エビデンス”からも説明ができていない時代があって、ストレスは体に良くないよね〜っ という曖昧な解釈で癒しのフィールドが 扱われていたころ 20年以上前は 健康のいろんな情報を発信するのにもなかなか 試行錯誤して 大変だったのですわそれが 1999年に 安保徹先生が アメリカで論文発表されて『免疫革命』の著書を 出版されてからこの代替医療という世界は 一気に 様変わりしましたこの時は 自律神経と 免疫細胞は 連動していますよ ということが エビデンス付きで 認識され それからの自然療法の世界の 理解のされ方はグッと変わり リラックスしたり 体をゆっくり休めることが いかに健康維持のために 大事なのかってことについての理解は広がりましたそこから「免疫学」という世界は それまでの医学の世界での捉え方だけではない もっと 人間の仕組みってどうなってるのというところにまで 発展して来たのですわ免疫学の道しるべが あの時 示されたおかげでハーブや精油やほか様々な 自然療法を考え 実践することが身近になったし 信頼性も増したということですさて こういう理解が起こると 必ず 生じる問題がありますそれは 一つの見方に慣れると その見方だけに また固執しようとしてしまう傾向が 人には あるってことですわうわー 医学ってこんな問題があるんだ 嫌だ〜ってところから自然療法の世界は 素晴らしい 自己治癒力万歳 ってところまで一気に流れができて そのきっかけになったのが 安保先生の「免疫革命」であったことは 間違いないもともと 安保先生の理論は 自律神経は どちらに偏ってもならないよ  という のが本質的理論だと 私は思っているのですがどこか 偏って 受け止められがちでなぜか 副交感神経の優位性が大事  に 脳内変換されていることが 多い気がします  それは 酸化が悪いことで 還元がいいこと だと考えがちな人が多くいるのと 同じ問題ですこれは 違うよね酸化のやることは これ還元のやることは これ行き過ぎたら 中庸に戻りますどちらに偏り過ぎても まずいですよ が 体にとっては 正しいのではないかな体のルールには法則があります。そして それに 乗っかってしか 体の生体反応はおこらないそれを、どう読み解くのか が それぞれなのは、そのルールの一番の大元はどこですか を見ないからよ難しいかな・・偏りが また大きくなり出したからこそ また 軌道修正が必要な時期に来たんだと思いますわ安保先生が『免疫革命』で 大きなインパクト と パラダイムシフトをこの治療の世界に 起こしたことは 間違いありませんで また 新たに20年たった 今 偏り過ぎた情報での混乱に揺さぶりかけて 行く時が来たんでしょうねぇこの4年 講義を聞いて来てくださって アップデートされて来た人には まさに集大成のような 本がやっと完成しましたっこれまで 健康オタクで やって来たのに どうしてなのか 元気が出ないし 症状も 何年経っても いつまでも 治らない・・と 感じている人には 本当に 読んでほしいです 崎谷医師の 『新・免疫革命』   新・免疫革命 (健康常識パラダイムシストシリーズ5) 2,160円 Amazon ⭐️ 内容紹介 🌟免疫は「お掃除」がその本体である!複雑な免疫学もこれでスッキリ。免疫は生命場をクリーンに掃除するのが役割。この掃除機能がおかしくなることでガン、自己免疫疾患、神経難病、アレルギー疾患が発症する。ワクチンの原理も「お掃除」の観点から完全に理解可能。なぜ掃除ができなくなるのか?その鍵は「糖のエネルギー代謝」にあった!気鋭の現役医師が膨大な研究を有機的につなげた本当の免疫学をこの1冊に集約。これが本当の免疫の教科書!◎内容第1章:急増する原因不明の免疫病(自己免疫・アレルギ―疾患・ガン)第2章 免疫学の教科書はもう時代遅れ第3章 免疫学・病理学は「炎症」に集約される第4章 免疫の新しいパラダイム第5章 新しいパラダイム(形態形成維持)から見えてくる根本治療*******これで 生化学を 今一度 おさらいすればどんな病気も なぜ 起こっているのか そしてどうして 治らないのか が はっきりわかって来ますわはい。解明されなかった ことや  理屈がつかなかったことは これでほぼスッキリします本当に なんだか 曇天がパーっと 晴れる感じ最後の章には なんとっ・ 胸腺を活性化し、機能低下させる食事・物質・習慣に留意せよ   ―チャクラを意識する(ニュートラルに戻る)これは メタトロンが読み込める人は わかるっ 崎谷医師から チャクラ が出てくるとは  本当に嬉しいですなぁスピリチュアルじゃ ないんだよ〜という ことを もっとわかってもらえるんじゃないかと。そして 何と言っても 締めはこれです・糖のエネルギ―代謝が形態形成維持(生命場)を決定するはいっ まぁ ここ ずっと うるさく しつこく お話ししてるとこです糖の大切さを ぜひ 改めて 認識みてくださいましということで健康情報を発信する 健康オタクは 必読また もちろん医療従事者は これに同意するとかしないとかの議論じゃなくて この視点での捉え方を まずは知っておく くらいの気持ちで いると いいんじゃないかなぁ と 思っています読むと きっと 視点が 変わります免疫学を 教え出して 20年。このパラダイムシフトが 本になったことで ますますあなたの体は 健康を維持するために 何してるの を スッキリ お伝えできることが 嬉しいですあと ついでに この本も 読んでおくといいよ ミトコンドリアが進化を決めた 4,104円 Amazon これには たくさんのヒントが散りばめてあります崎谷医師の 『新・免疫革命』と共に どうぞ。Love Vani**********Pick up 情報は こちら   代替医療師Vanilla 公式Facebookメルマガ登録は この記事からですっ  代替医療師Vanillaのメルマガ登録セミナー、イベント情報日本・ Vanilla講師スケジュール・その他、外部講師やイベントのスケジュールシンガポール・ スケジュールとお申し込みオンライン講座・ Vanillaオンライン講座のためのメンバー登録はこちら・ 受講メンバーの方はこちらからログインオンライン音声サロン LOVE サバイバル The 質問道場 アトピーボイスその他・ 代替医療師Vanilla メールマガジンご登録はこちら・ アメンバー申請について・ 症状のアドバイスに関するお願い

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    免疫革命も パラダイムシフト
  17. みなさん、若いときには傷は早く治ったのに、年をとるとなかなか治らないという経験はないでしょうか?あるいは傷を負ったところがケロイドや黒ずんだ組織のまま残るといったことはないでしょうか?私は早くも高校生のときにバイクで怪我をしたところが、ずっと黒ずんだ組織のままでした(今は糖のエネルギ―代謝を高めた結果、完全に健常な皮膚に置き換わっています(^○^))。この変色した組織は、医学的には線維化といいます。正常組織に回復できないまま、線維の組織で置き換えられるのですね。この線維化は、新・免疫革命の肝になる「形態形成維持(モーフォステイシス)」の失敗で起こります。この線維化は、皮膚だけでなく、心臓、肝臓、腎臓、肺などの重要な組織にも起こります。実はこのことによって命を落としてしまうのですが、全死亡の35~40%はこの線維化によって起こります。驚きですね。形態形成維持がいかに生命の中心のシステムかが伺える事実です。ちなみに、肝硬変は肝臓の線維化のことです。これによって肝臓の機能が廃絶する原因として、肥満による線維化とはっきりと論文に書いていました(脂肪と免疫の関係は、新・免疫革命の続編で詳述します)。ガンがしこりとして触れるのも線維化を起こしているからです(ただし、ガン細胞自体の硬い)。さて、この線維化をストップするために有効な手段が開発されたという研究が出ましたので早速読んでみました。。。。。この研究では、線維化を起こすのは線維(コラーゲンなど)を産生する細胞(線維芽細胞)のアンテナに着目しています(そのアンテナは新・免疫革命でお伝えしているTLR4)。そのアンテナをブロックする物質を投与したところ、線維化が防げたといいます(JCI Insight, 2018; 3 (13))。あー。。。。まだこの発想なんですね。。。。(^_^;)なぜ線維化が起こるのかという本質的な原因にアプローチせずに、枝葉のメカニズムだけをいじるというおなじみの鉄板パターンです。。。。残念。傷の治りの失敗は、みなさんの全身の臓器に日夜起こっています。これが老化や癌の原因ともなっています。健康や病気の予防・根本治癒だけでなくアンチエイジングにも形態形成維持が中心となっているのですね!(^^)!。 新・免疫革命-免疫の本能は《お掃除》にあり- (健康常識パラダイムシフトシリーズ5) 2,160円 Amazon

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    『治らない傷が多くの死亡の原因に!!』
  18. 熱い夏は高温の外気によって多量の汗をかきミネラルと水分を急激に喪失するこれだけでも夏が嫌いという人は多いでも、これは熱に対する正常な反応ひとたび熱を放出する機能が損なわれると熱中症に陥りときとして命に関わることもある夏は多量の水分を発散するので水分を摂りすぎたいところだが飲みすぎても食欲が減ってしまいいまいち塩梅が難しい水分を効率よく吸収するためにスポドリを飲むことがあるけれどスポドリは糖分を多く含み血糖値が上昇することで満腹中枢を刺激して満腹感が増して十分に食事が摂れなかったりするでは、夏はどうすればいい?夏の暑さに対してスポドリを飲むことは効果的な水分摂取につながるかもしれないけどただの水や麦茶で十分スポドリは浸透圧を生理食塩水と同程度にしているため吸収はしやすいでも、水や麦茶でも十分吸収するし飲みすぎても不要な分は尿として排泄されるだからスポドリを飲んで水分の吸収を過度に意識したり不要に血糖値を上げる必要はないそれよりも血糖値が上がることにより食欲がなくなることのほうが実はロスが大きいさらにスポドリのような甘い飲み物は飲めば飲むほど飲みたくなるし飲まなかったら飲みたくなるという糖に対するプチ依存も生じてしまうでも汗をかいてしまった分水分だけでなく汗として喪失してしまったミネラル分もきちんと補給しないといけないのでは!?と思うかもしれないがそれは食事でまかなえばいいだけの話夏こそ糖分をしっかり摂って十分なエネルギー補給をと思うかもしれないがエネルギーはお腹の脂肪を燃やしてエネルギーにすればいいわけであって不要に糖分を摂取する必要はない脂肪をエネルギーにすれば結果的に痩せることにつながる低血糖はアスリートや低血糖になりやすい体質をもつ一部の人だけ気を付ければいい普通の人は糖質をどれだけ抜いても糖新生という血糖値の低下に伴うアミノ酸から糖を作り出す機能が働くので糖質不足になることはない夏の食べ方は実は日中の水分補給の仕方に注意することが実は一番重要だったりするスマートフードサイエンスサービスメニューダイエット個人コンサルティング7月スタート枠 満8月スタート枠 満※現在、多くのお問合せをいただいております。9月以降のスタートでよろしければあらかじめお問い合わせいただき開始時期を調整させてください。お待たせしまして申し訳ございません。アンチエイジング個人コンサルティング痩せる必要のない方、痩せきった方は、食事を通して体に磨きをかけてみませんか?無料カウンセリング自分の食生活ってこれでいいのかなそれなりに健康に気を遣っているんだけど乱れることがあって、、ご自身の食生活が気になる方はまずはお気軽にご相談ください。対面もしくはウェブ(zoom)でコースのご案内と食事相談をさせていただきます。(無料60分)コース案内はこちらお申し込みはこちらからダイエットコース月々5000円から分割払い承ります。関連記事無料がん治療相談サービス開始しました詳細はこちら(申し込みは上記からお願いいたします)◇このような方におススメ・健康的に痩せたい方・疲れにくい体を作りたい方・パフォーマンスを上げたい方・運動しても痩せない方・ダイエットがなかなかうまくいかない方・体内年齢を若く保ちたい方・腸を整えたい方・ガンに負けない体を作りたい方◇このような方にはあまりおススメしません・短期的な目標ばかりを求める方・アドバイス通りに行えない方・集団生活をされている方(食生活を変更しづらい方)・ただ楽さだけを追求される方◆体組成測定会空き状況※申込は一旦終了しましたがご希望の方は測定可能です。7/15(日)11:00-15:00測定会のご案内はこちらからどうぞ◆JAS認定 有機野菜が割引価格で購入できます!ふるさと21ドクターズ

    夏バテしない食べ方の秘密は〇〇〇〇にあった
  19. ちょこっとヨーロピアン返信完了
  20. おはようございます✨千波です♡自己紹介、レッスンスケジュール等→ホームページLINE@始めました!♡最新情報、商品の購入、メンバー限定情報も配信致します↓ご登録はこちらをクリックhttps://line.me/R/ti/p/%40hje1848e■3ヵ月講座■トータルサポートします!!♡絶対にやせる!絶対に変わる!!第1期生✨✨大阪満員御礼第2期生東京→満員御礼第3期生 来年1月、名古屋or東京開催予定■なりたい自分に♡個別コーチング大阪 7月27、30、31日東京 8月6、8、12日名古屋 9月5日→申込み・詳細はこちらからメッセージをお送りください。*******自分より細い?自分より綺麗?自分より仕事がうまく行ってる?自分より幸せそうな恋愛をしてる?自分より成果を出してる?綺麗で、細くて、仕事ができて、幸せな結婚をしている人など・・誰かの人生が羨ましくなったりするかもしれないけど誰かの人生を歩めるわけではない。隣の芝生は青く見えるけど案外、人の人生の方がいいところばかりというわけではない。自分ではよく見ていないけどあなたにはあなたらしさ、あなたの素敵なところ、いいところ、幸せなところがあるということ。いつまでも「私なんて・・」って否定せずに誰かと比較するのではなく自分がどう生きたいかどうすれば幸せか(結婚とか仕事、年収とか)世間一般に言われる成功の形や顔、身体の見た目の美しさの基準にとらわれず。みんな全く同じ体型で同じような人生を叶えていたとしたら個性という面白みがなくなってしまう。たとえば私なら、周りに「あの人、ちょっと変じゃない?頭おかしくないー?」って言われたとしても美容とかダイエットだけじゃない、自分らしい色んなこと、ぶっ飛んだこと、自分の価値観を伝えていきたい。って最近思います。誰かと競ったり比べるよりぶっとんだ個性を追求していきたい。そのほうが、心がのびのび自分らしく生きれるから。生真面目すぎて、仕事も何もかも上手くいかなかった過去を経験して今はふざけた人生を送りたい♡って思うようになりました。そこに比較する対象は居ないことに気がつきました。これが正しいという形なんて、一切存在しません。自分がどう在りたいか?それだけ。今日から大阪です♡7/28 博多エクササイズレッスン→こちら「小顔が止まらない!魔法の顔ほぐし」7/22 新刊発売先行予約はAmazonから→Amazon新刊出版イベント!♡名古屋!8/18(土)千波*小顔マッサージ教室申込みはこちら東京!9/8(土)千波*小顔マッサージ教室申込みはこちら8/26 大阪 コラボトークイベント講談社with on-line毎週水曜日18時〜引き寄せコラムとダイエットHow to動画を更新https://withonline.jp/beauty/beauty-chinami 『肥えぐせが吹っ飛ぶ!やせるストレッチ』 2018年1月発売(ワニブックス) →Amazon ■3ヵ月講座■ついに!!受付スタートします!!♡絶対にやせる!絶対に変わる!!第1期生✨✨大阪満員御礼第2期生東京満員御礼→キャンセル待ちも締切ました。第3期生 来年1月、名古屋開催予定■お子様OKです♡短縮!エクササイズ■大阪↓・7/18(水)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 11:15〜申込みはこちら・7/21(土) 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 13:10〜申込みはこちら・7/25(水)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 11:15〜申込みはこちら・7/28(土)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申込みはこちら・8/1(水) 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 11:15〜申込みはこちら・8/5(日)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申込みはこちら・8/8(水)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 11:15〜申込みはこちら・8/11(土)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申込みはこちら・8/18(土)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申込みはこちら・8/22(水)(Manami先生)短縮エクササイズclass〜@大阪 11:15〜申込みはこちら・8/25(土) 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 13:10〜申込みはこちら・8/29(水) 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 11:15〜申込みはこちら・9/16(日) 千波短縮エクササイズclass〜@大阪 13:10〜申込みはこちら東京↓・7/29(日)Tomo先生担当 短縮エクササイズclass〜@東京 11:15〜申込みはこちら・8/5(日)千波短縮エクササイズclass〜@東京 11:45〜申込みはこちら・8/6(月)千波短縮エクササイズclass〜@東京 11:15〜申込みはこちら・8/19(日)Tomo先生担当 短縮エクササイズclass〜@東京 11:15〜申込みはこちら・8/26(日)Tomo先生担当 短縮エクササイズclass〜@東京 11:15〜申込みはこちら・8/27(月)骨盤底筋みのり先生短縮エクササイズclass〜@東京11:15〜申込みはこちら・9/15(土)千波短縮エクササイズclass〜@東京 10:45〜申込みはこちら・9/29(土)千波短縮エクササイズclass〜@東京 10:45〜申込みはこちら■トーク+エクササイズレッスン■(セミナーと筋トレエクササイズ)大阪↓・7/21(土)千波マインド+エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申込みはこちら・8/25(土)千波マインド+エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申込みはこちら・9/16(日)千波マインド+エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申込みはこちら東京↓(しばらくお休みです)博多↓7/28(土)マインド+エクササイズclass〜@博多12:15〜申込みはこちら■なりたい自分に♡個別コーチング■対面、オンライン■→申込み・詳細はこちらからメッセーをお送りくださいませ。■なりたい自分に♡千波メソッドメルマガ■無料購読はこちら↓http://www.reservestock.jp/subscribe/55558■Instagram(ライフスタイル、美容情報)■こちらで配信↓Instagram■Instagram(筋トレ専用)■こちらで配信↓動画専用Instagram■YouTube動画■Instagramライブ配信を見逃した方へ!→YouTubeはこちら■Twitter■美容やマインド、日常のこと。思いのままにつぶやいてます→こちら■Facebook■こちら

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