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  1. 大阪阿波座とろける骨格矯正でスタイル美人を作るさとう式リンパケアインストラクター南智芳です。ご訪問ありがとうございます。 メニュー/アクセス/メールで予約する/電話をかける最近は朝の時間を有意義にしようと目覚めてからの動線を整えルーティン化しすっきり綺麗な状態で家を出ることを日課にしています。その中で友人にお借りした本の中で実践していることのひとつ。鏡の前に立った時に自分に問いかけること。『主人公?』と。これはある禅師の逸話でその禅師は毎日自分に向かって『主人公?』と問い『はい』と答えていたそうです。そして『しっかり目覚めているか?』とも。禅でいう主人公とは物語の中心人物といった意味ではなく本来の自己真実の自分のことです。今自分が本来の自分なのかを鏡の前で毎朝自分に問う。そんな儀礼を朝の習慣にしています。本来の自分で一日一日を過ごす。過去も未来も今、この時が連続しているだけとも言われています。今日もあなたは主人公ですか。最後までお読みいただきありがとうございます。大阪阿波座とろける骨格矯正でスタイル美人を作るさとう式リンパケアインストラクター南智芳でした。マスター養成講座のお知らせセルフケアのプロを目指す【セルフケアマスター養成講座】◇12月17日(日)スタート 南13期 サロン情報プライベートサロン・ルミアス【営業時間】月~土10:00~18:00 【最終受付】16時 完全予約制【定休日】 日曜日・祝日◆メニュー&料金 ◆さとう式リンパケアとは?◆初めてのお客様へ ◆お客様の声◆ご予約状況◆メールで予約する(24時間OK) ◆TEL090-7364-5722 (留守電の場合、ご伝言をお願い致します。)現在ご新規様のご予約の受付はお取り出来ない状況となっております。※ご予約の変更・キャンセルにつきまして皆様が円滑にご予約をお取りできるよう変更・キャンセルは3日前までにご連絡くださいませ。ご理解・ご協力の程、よろしくお願いいたします。

  2. 大阪阿波座とろける骨格矯正でスタイル美人を作るさとう式リンパケアインストラクター南智芳です。ご訪問ありがとうございます。 メニュー/アクセス/メールで予約する/電話をかける先日の【スタイル美人ダイエット養成講座】での受講生さんから今の体型になるまでに南先生が手放したものは何ですか?とご質問を頂きました。考えて出た答えは違う誰かの体型になろうとしていたこと、でした。自分の身体の嫌いな部分以前の私はお尻が大きいのが悩みで太ると真っ先にお尻にお肉が付くのが嫌でした。大幅に体重が増えてお尻と太ももの境目くらいに妊娠線が出来たこともありました。妊娠していないのに、です。。だからお尻の小さな人の体型に憧れお尻を小さくするセルフケアばかりをせっせとしていました。(さとう式にはシェー体操というものがあります)自分の本来の体型を全く無視していたのですね。だけどある時に、ある人から言われたのがお尻が大きいのは女性らしい身体付きで羨ましいと。その言葉を受け入れるのに少し掛かりましたがだったらお尻の小さい華奢な体型を目指すより私は女性らしい丸みのある身体でいいや、と思えるようになりました。良い意味でいいや、お尻が大きくてもと。肩幅だってしっかりあるのに華奢な体型を目指していたようです。。ではなくて私の本来の体型を活かしていくことにシフトしました。そしてセルフケアをするとまたお尻を小さくすることに執着してしまいそうだったので、したいと思えるまでせずにいました。まあその執着も手放したということになりますね。(引き寄せ的にも執着は望む結果を遠ざけます)そこからしばらくしてお尻がびっくりするくらい小さくなっていたのです。期間にして半年くらいです。以前はいつ測っても90センチ以上あってこれは骨格だから変わらないと思っていたのに90センチを切っていました。そう自分でない誰かの体型になろうとしていたことを止めたら変わり始めたのです。自分本来の身体の一番を目指せば良い自分の身体を極めれば良いのです。これが一番自分にも心地良い状態を作り出すのです。以前なら食事制限で減量してお尻が小さくなって嬉しいと同時にもう戻りたくないとビクビクしていました、笑自分の身体と体型の本来の状態を知りその中でベストに近付けていくそしてベストを日々更新していくそれにまず自分の身体を受け止めることから。すぐには受け入れられなくても良いので、まずは受け止めることから。受け入れるとは全てにOKを出せるかどうかですが受け止めるとはうん、そうなんだねの段階で良いのです。そして今は自分の身体を受け入れているので数年前のポチャっとした自分を見ても嫌だという感情にはなりません。(えー、右端です)受け止めるとじわじわと愛着や愛情も湧いてくるものです。鏡を見るというのも今の自分を知る方法のひとつ。全身を裸の状態で見るのです。自分の身体をまずは受け止めてみましょうね。それだけでセルフケアの効果もぐんと変わりますよ。最後までお読みいただきありがとうございます。大阪阿波座とろける骨格矯正でスタイル美人を作るさとう式リンパケアインストラクター南智芳でした。リンパケア講座のお知らせ◇【骨格矯正セルフケア講座】しなやかな筋肉から理想的にスタイルアップサロン情報プライベートサロン・ルミアス【営業時間】月~土10:00~18:00 【最終受付】16時 完全予約制【定休日】 日曜日・祝日◆メニュー&料金 ◆さとう式リンパケアとは?◆初めてのお客様へ ◆お客様の声◆ご予約状況◆メールで予約する(24時間OK) ◆TEL090-7364-5722 (留守電の場合、ご伝言をお願い致します。)現在ご新規様のご予約の受付はお取り出来ない状況となっております。※ご予約の変更・キャンセルにつきまして皆様が円滑にご予約をお取りできるよう変更・キャンセルは3日前までにご連絡くださいませ。ご理解・ご協力の程、よろしくお願いいたします。

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  3. 大阪阿波座とろける骨格矯正でスタイル美人を作るさとう式リンパケアインストラクター南智芳です。ご訪問ありがとうございます。 メニュー/アクセス/メールで予約する/電話をかけるある日のお昼ご飯。お刺身と天婦羅のどちらもが食べられる何とも嬉しい定食。あっご飯も山盛りですね、笑食べ順ダイエット、なるものもある位何から食べるかが重要視されがちですが私がまず最初に食べたものはお刺身の貝次は海老の天婦羅。理由は好きだからそれだけです。ダイエット的にはお野菜や汁物からなどとも言われますが、本当に食べたいものを食べる時点でお腹がいっぱいになっていたら嫌なのです笑好きなものを一番美味しいと感じられるタイミングで食べたいのです。食べたい、を無視して頭で考えて食べることって大人になって多くあると思います。こっちの方がカロリーが低いからとか消化に良いから、等の理由ですね。メニューを選ぶ時も然りです。昨日は油が多かったし炭水化物を控えたいし、あっさりで等だけど頭で考えて選んだ食事をしても満たされていないとまた食後に甘いものが食べたくなったり、間食の原因になります。一度一度の食事で心から満たされる食べ方をするそうすると無駄に食べ過ぎることもないししっかり消化もしてくれる(はず)と私は思っているので基本的に好きなものしか食べませんし食べたいものから食べます。私は野菜はあまり好きではないので食べませんと言うと意外だと反応されます。食べたい時には食べますが。好きなものを好きなだけ食べて痩せるという魅力的なダイエットの謳い文句があります。好きなもの食べたいだけその言葉の捉え方をはき違えていませんか?食べたいものとは本当に満たされるもの食べたいだけとは満足のいく分量、のこと。私はこれで良いや、で自分の食べるものを選びませんし味わって満足のいく食事を心掛け食後の心地良さも優先しているので動けなくなるまで食べることは今はありません。だから好きなものを好きなだけ食べても太りはしません。現在開講中のスタイル美人養成ダイエット継続講座の受講生さんも好きなものを好きに食べながらスタイルアップされています。好きなものを好きなだけ、とはここを心掛けてていてこその言葉。もちろん循環の良い身体があってこそですが。循環の良い身体を作り食べ物への意識を変えれば身体は自分の思う通りに変わりますよ。簡単に出来るセルフケアは【スタイル美人養成ダイエットメール講座】で動画もお送りしています最後までお読みいただきありがとうございます。大阪阿波座とろける骨格矯正でスタイル美人を作るさとう式リンパケアインストラクター南智芳でした。サロン情報プライベートサロン・ルミアス【営業時間】月~土10:00~18:00 【最終受付】16時 完全予約制【定休日】 日曜日・祝日◆メニュー&料金 ◆さとう式リンパケアとは?◆初めてのお客様へ ◆お客様の声◆ご予約状況◆メールで予約する(24時間OK) ◆TEL090-7364-5722 (留守電の場合、ご伝言をお願い致します。)現在ご新規様のご予約の受付はお取り出来ない状況となっております。※ご予約の変更・キャンセルにつきまして皆様が円滑にご予約をお取りできるよう変更・キャンセルは3日前までにご連絡くださいませ。ご理解・ご協力の程、よろしくお願いいたします。

  4. こんばんは。あなたの存在価値を見出し幸せにするためのダイエットコーチ土崎翔です。【自己紹介はこちらから】➡土崎 翔のプロフィールいきなりですが・・・!あなたは【走り幅跳び】の世界記録って何mだかご存知ですか??・・・・僕も調べないと分かりませんでしたがアメリカのマイク・パウエル選手が出した8.95mだそうです。す・・・・すごいとしか言いようがない。こんなに飛べるですね!でもでもでも・・・・【三段跳び】の世界記録って何mだがご存知ですか?これも調べないと分からなかったんですがイギリスのジョナサン・エドワーズ選手の18.29mだそうです。走り幅跳びの2倍以上!!これもホントにすごいです。今日は陸上の記録のすごいですね集の話をしたいわけじゃありません。ダイエットをするとき「目標」というものを設定するはずです。・綺麗になった自分・可愛くなった自分・痩せた自分・モテている自分・好きな洋服を着れるようになった自分・自信に満ち溢れている自分などなど。そんな理想の自分を描いてダイエットをされるんだと思います。でも、みんながみんなそううまくいくわけではありません。もしかしたら僕のブログを読んで頂いているあなたも同じような経験はありませんか?「こんなはずじゃなかった・・・」そうやって途中で挫折し、諦めさらにリバウンドしてしまったり。そんなときにこの話を思い出してほしい。1回の助走で大きくジャンプするよりホップ、ステップ、ジャンプとステップアップしていった方が大きく飛べるんだって。何度も着地してもいい。立ち止まってもいい。少しずつ前へ進んでいって最終的に大きく羽ばたければいいんです。その努力は報われて1度のジャンプより大きく飛べる時だってあるはずです!ダイエットも同じ。短期的でいいから小さな目標を設定してゆっくりでいいから成功体験を踏んでいきましょう!【土崎 翔のインスタグラム】➡土崎 翔のインスタグラム-土崎翔のメルマガはこちら(基本メルマガ)-7日間で学べるマインドセット講座-病気になるメカニズムを学ぶメルマガ-※ダイエットノウハウにも繋がる内容になっています。病気になるメカニズム学習講座

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  5. Facebook上で開催している空腹時に「Happy」と投稿するという★Happy Hungry★参加者さまからこんなコメントがありましたさらにはこんな嬉しいコメントも❤︎今までは小腹が空いたり、口寂しいと何かを口にして、真の空腹感を感じられなかったけど、毎日、空腹感を作り「Happy」投稿をしなくちゃいけないので、間食が自然とやめられるんです★そして、空腹感が自然とHappyに変わる❤︎最近は「ただ今Happy育ててます」なんて投稿もしてくれて、みんなで空腹感を楽しんでます♬途中参加も大歓迎なので、間食がやめられない…と悩んでいる方は是非❤︎参加してみてください!あなたの中で革命が起こりますよ★★Happy Hungry詳細はコチラをクリック★こんにちはダイエット塾モアグローダイエットコンサルタントのYumiですはじめましての方はコチラをご覧下さい↓★ポッチャリ体型で夢破れたワタシ★人は誰でも先入観というものがあります。情報社会の今ではきっと何かで悩んだり、何かを始めるとき何かわからないことがあったときなど必ずググリますよね?Googleさんに聞いてみるそうすると情報がわんさか出てきますそのおかげで、根拠のないこと、根拠はあっても自分には当てはまらないことまで信じてしまう…この信じることってものすごいパワーなんですよ!!良くも悪くも…ね私はダイエットジプシーだった頃生理前は食欲が増して体重が増えるこの情報を信じていましたもちろん、黄体ホルモンの関係で食欲が増したりカラダが浮腫んだり、根拠はあるんだけど…問題は本当に私もそうなのか??ということです私はこの「生理前は太る」という先入観でこの時期は誰でも太るんだからしょーがない!!この時期はダイエットしてもムダムダ!!って思い込んでいたのです…そうするともちろん、いっぱい食べるわけだから太りますそしてやっぱりね!!とその信念はどんどん強くなる…でもねぇ…その先入観をやめてみたら驚くほどに体重の増加がなくなったのさらに生理前の食欲増進もピタッとなくなりました他にもこの先入観っていっぱいありますよね?サラダはカラダを冷やすとか…生野菜からしか摂取できない痩せるために必要な大切な栄養素があるのに(酵素はどーするの??どーやって摂るの??まさかサプリで補うなんて言わないでしょうねぇ?)この先入観のせいで、生野菜を避けてしまう…そんなのもったいなーい!!カラダが冷えるなら、温かいスープも加えればいいではないか??たったそれだけで代謝を上げる大切な栄養素もしっかり摂ることができる!!ちなみに私は毎日生野菜を食べていますがしっかり代謝が上がるカラダをキープしていますその偏った考え方や先入観はあなたが痩せられない原因かもしれませんよもっと柔軟に★さらに工夫をすれば、運動しなくたってどんどん代謝の良いカラダは作れますよ♬★近日メール会員様にお得情報を配信予定★♬人気の無料メール講座♬毎日、ご登録者さまがどんどん増えてます❤︎《ダイエット成功への扉》↑10秒で登録できますよ↑★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★◆ダイエット塾モアグロー◆モアグローダイエットプログラムの詳細は↓★モアグローHPはコチラから★◆Facebook◆趣味のゴルフのことやプライベートのことなどアップしています★★Facebookお友達申請はコチラ★◆Instagram◆ダイエット塾モアグローInstagram↓★コチラからフォローできます★

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  6. こんばんは万年ダイエット女子のための体質改善サロン工藤希です。ここ数日、急に寒くなってしまって、着る服がない私です。恥ずかしながら、毎年体型が違うと着れるものが少ない。ううう、どうしよ…*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*太っている時の洋服選びは似合うかよりも入るか、隠せるかが重要!*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*今日は体型変化の激しい私の服事情最初に言っておきます!もともと、とびっきりのオシャレさんではありません(笑)自分では、ふつーかと。。。。???私の人生で体重の変化は、±50㎏近くあります。これって、カラダにとって、とっても負担!心にも負担!そして、お財布にも負担!www太っている時は、「今の自分は本当の自分ではない」と心の中で思い続けているので、簡単にいうと認めたくない今の自分は仮の姿と現実逃避wwwなので、必要最低限の洋服しか買う気にならない。そして、洋服自体もお気に入りのっていうかカラダが入るかが重要!だから、痩せた途端、全部処分してしまう。もう2度と太ると思っていないから。。。痩せた時は、洋服を買うのも着るのも楽しい♪しかし、残念ながらまた太ってしまう。太っていた時の洋服は処分しちゃっているから、また、1から買い直し何着も買うのは諭吉さんが何人いるのかな?漱石さんで買えるものにしちゃおうかな。。。こんな繰り返しを何度しただろう?今はまだ、戻ってしまった体重を減らしている最中。さぁ、この冬はどう乗り切ろう?こんな繰り返し、もう終わりにしよう。今の私のダイエットだったら、きっとずっと続けていける。今度こそ、洋服を無駄に買うことも終わりに出来るかな。やっぱり、自分に似合う服、好きな服を選んで楽しみたいですよね。*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*~*痩せない原因健康にならない原因不調が続く原因あなたの習慣が身体が本来するべき働きをしなくなっているのです。ということは、巡りが悪いということ!巡りがわるけりゃ、良くすればいい!食事制限だけしてもジムにいって運動だけをしてもマッサージだけをしてみてもそれだけでは、根本的な解決はしません。その為に大切はことは【食】【体】【心】この3つが揃って、初めて解決での道があります。多くの方に、このことを知ってもらいたい!あなたも変われます!90日で代謝アップして変わる体験してみませんか?詳しくは↓ ↓ ↓ ↓ ↓【11月募集は10/25スタート!】身体の中から体質改善!ダイエット相談&リンパマッサージ体験会時間:90分程度(施術時間)場所:Coccinelleサロン 千葉県野田市価格:15,500円 → 先着3限定 5,000円(2種の手技、アロマをたっぷり使ったリンパマッサージを体験してもらいます。)【詳細・お申し込みはこちら】身体の中から代謝アップ!リンパ体験会のお申込みはこちらからお問い合わせはお気軽に0120-94-9970 まで40代女性の体質改善サロンCoccinelle(コクシネル)営業日:木・金・土(第1・第3)・日(第2・第4)営業時間:10:00~20:00(時間外応相談)TEL:0120-94-9970MAIL:info_coccinelle@yahoo.co.jp:https://www.instagram.com/coccinelle_non/?hl=ja:https://www.facebook.com/info.coccinelle(フォロー・申請大歓迎です(^_-)-☆)LINEからご予約いただくと初回限定10パーセントオフ!↓ ↓ ↓ ↓ ↓ID:zdj1890p

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  7. 各種ダイエットサポート詳細はこちらからヨガ、グループトレのご予約はこちらから野洲スタジオスケジュールはこちらお問い合わせはこちらスタジオHPはこちら私の衝撃のビフォーアフターはこちらをご覧下さいね♪この時期になると子どもさんの受験でお母さんが自分の趣味をあきめる方がいます。塾の送迎で物理的に忙しくなり優先順位を変えるなら、私はすんごい理解できます。しかし子どもが頑張ってるのに私が自分の趣味を楽しむわけにはいかない、って。それはちゃうやん。私が受験する立場ならおかん。たのむ。気持ちだけで十分やからあんたの人生楽しんでよ(。・ω・。)と感じるやろうね。秋になるとメンタル崩す方が急に増えます。日照時間も理由の一つ。しかし日常とは違う変化が降りかかった時に人はメンタル崩しやすい。子どもの受験もしかり。お母さんが受験するん?違う。受けるのは子ども。親がやるのは一つ。おっきな心で何が起きても受けとめたげて。変化にびくつくな。どっしんかまえたらよい。周りのせい自分に責任持てん親うまくいかないのはあれのせいこれのせい。親がそれなら子も同じ。子どもを偉そうに指示など益々恥ずかしいいうならやれよ。あんたもやれや。私は、肝に銘じて記事を書いた。SEIYU水口スタジオRusiemamフィットネス 滋賀県甲賀市水口 SEIYU水口店2階野洲スタジオ住所 滋賀県野洲市南桜1869-4 地図電話 077-532-1350代表 小川美衣

  8. こんにちはダイエット劣等生がモデル体型!こんどうです。先日生徒さんに質問されました痩せるのは才能ですか?こんどうの答えは???もちろん ノーです!!私の以前の食習慣は最悪でした。アラフォー子育て妖怪カオノリンクナシです。早く人間になりたーい!(妖怪人間ベムベラベロより引用)は?野菜?そんなもん、飾りでしょ?そう言えば、今日食べた野菜ラーメンのネギともやしだけ。そんな生活を地で行く生活でした。産後3年、体重は右肩上がり半年かけて戻した体重もリバウンド気づけば、妊娠7ヶ月と同じ体重に。なんとかしてーーーコロンコロンのぱっつぱつ。40歳からダイエットを開始。食べて、美と健康を手に入れるための食習慣は、一言で言うと。。。慣れ です。例えば、ラーメンなどの一品ものは満足度が低く、味も単調。しかも高カロリー。品目を揃える、野菜を増やすなどで栄養バランスを良くします。もちろん、今もラーメンも食べていますちなみにコレは今日のランチ。サラリーマンに紛れ完食!栄養バランスをパズルのピースを当てはめるように揃えればダイエット中でも食べていけないものはありません。食べる=痩せるをあなたの身体と頭にインストール!脂肪を手放し心も身体も軽やかになれます。どうせ痩せるならリバウンドゼロ。楽しく身につくダイエットを選びましょう栄養バランスよく美味しく食べてヘルスコンシャスな美ボディを手に入れ、ハッピーに!40代からもっと綺麗になるための無料メールセミナーこちら食べて痩せる食事の黄金バランスを身につければ好きなものだけ選んで食べてあなたの痩せるスイッチオン!自分史上最高の自分を食べる1つで手に入れる40代から、キレイ痩せ。次はあなたの番ですよ!最後までお読みいただき、ありがとうございました。

  9. 千波です♡初めましての方は→こちら集団コーチング限定開催(各8名まで)大阪 名古屋 東京の詳細はイベント覧下方1年あっという間ですね!!今年最後の日程がでました!!大阪・東京・名古屋・広島・博多→スケジュール・詳細はこちら(途中参加、退室🆗)お得な回数チケットできました♡)■なりたい自分に♡個別コーチング(対面、オンライン)少数枠限定です→申込み・詳細はこちらからメッセーをお送りくださいませ。**Instagramライブ配信*********おはようございます自分のやりたい事をやって生きる事や自分の時間を好きな事に費やしているのって幸せですよね。今世における、今の自分の人生って一回で。お金の事とか人間関係とか何かに縛られずに自分のやりたい事をやることが大切。自分が好きなことや叶えたいことだとそこに努力や時間が必要だとしても乗り越えることができる。自分が得意とか、向いている事じゃないといけないわけでもなく、今までやってきた事でなくてもいい。大きくても小さくてもいいし仕事でも趣味でも、生き方でも親や家族、周りの人たちが「何それ?」言ったとしても自分がこれをしたい、これに囲まれて生きたいこんな人生がいい‼️って思うのであればそれに自分の時間を費やして生きれる事が幸せだと思います。しつこいですが自分の人生です。一回きり。いつかは終わりが来る。人に幸せにしてもらうわけでもなく自分の人生を幸せにできるのは自分。好きな事や叶えたい夢があるのに諦めてしまうことほどもったいないことってないと思います。やめること、諦める事はいつでもできるけど諦めてしまったらそこまで。イメージしてみてください。本当の自分の心の声を無視して、今の決まった毎日を送る人生も好きな事に向かって過ごす人生も同じように時間を使うけどこの二つの人生、それぞれの自分の感情やエネルギーってどう違うでしょう?そうは言っても、人それぞれ今ある環境的に「自分の本音で、やりたいことや理想に向かって生きるのは難しい」って事もあると思います。でも難しいって決めてるのも自分。どんな環境であれ好きな事に向かって進んで幸せを感じている人もいます。不可能じゃないです。あなたがもし今の自分に不自由を感じているなら一歩踏み出してみてください。大切なのは自分、自分の心の声に沿って少しでも幸せに生きれますように東京ラストday✨友達にもらった低反発バッグPC入れにももってこいでオススメです♡save my BAGでは良い一日を♡■YouTube動画■Instagramライブ配信を見逃した方へ!保存場所として録画投稿しています→YouTubeはこちらまだ試し段階です■2017年セミナー■お休み■トーク+エクササイズレッスン■(マインドトークと筋トレエクササイズ)大阪↓・10/21(土)マインド+エクササイズclass〜@大阪(梅田)10:15〜←申し込みはこちら・10/25(水)マインド+エクササイズclass〜@大阪 14:15〜←申し込みはこちら・10/28(土)マインド+エクササイズclass〜@大阪10:15〜申し込みはこちら・11/5(日)マインド+エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申し込みはこちら・11/12(日)マインド+エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申し込みはこちら・11/25(土)マインド+エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申し込みはこちら・12/2(土)マインド+エクササイズclass〜@大阪 10:15〜申し込みはこちら名古屋↓・10/22(日)マインド+エクササイズclass〜@名古屋11:15〜申し込みはこちら・11/16(金)マインド+エクササイズclass〜@名古屋12:15〜申し込みはこちら・12/10(日)マインド+エクササイズclass〜@名古屋11:15〜申し込みはこちら東京↓・10/29(日)マインド+エクササイズclass〜@東京13:45〜申し込みはこちら・10/30(月)マインド+エクササイズclass〜@東京10:45〜申し込みはこちら・11/10(金)マインド+エクササイズclass〜@東京13:45〜申し込みはこちら・11/11(土)マインド+エクササイズclass〜@東京10:45〜申し込みはこちら・12/3(日)マインド+エクササイズclass〜@東京13:45〜申し込みはこちら・12/4(月)マインド+エクササイズclass〜@東京10:45〜申し込みはこちら・12/22(金)マインド+エクササイズclass〜@東京13:45〜申し込みはこちら・12/23(土)マインド+エクササイズclass〜@東京10:45〜申し込みはこちら博多↓・11/23(祝)マインド+エクササイズclass〜@博多12:15〜申し込みはこちら■集団コーチング■復活!!♡限定開催します!!(各8名まで)▪️大阪 幸せマインド&美容集団コーチング10/19 14:00〜申し込みはこちら▪️東京 幸せマインド&美容集団コーチング11/913:30〜申し込みはこちら▪️名古屋 幸せマインド&美容集団コーチング11/29 13:00〜申し込みはこちら■なりたい自分に♡個別コーチング■対面、オンライン■少数枠限定です→申込み・詳細はこちらからメッセーをお送りくださいませ。◼️ひっそりとTwitter始めました☆☆◼️インスピレーションただの美容ヲタクの嘆きです興味ある方はフォローお願いします→こちら@_chinami_0612■なりたい自分に♡千波メソッドメルマガ■無料購読はこちら↓http://www.reservestock.jp/subscribe/55558■Instagram(ライフスタイル、美容情報)■こちらで配信↓Instagram■Instagram(筋トレ専用)■こちらで配信↓動画専用Instagram■Facebook■はじめました♡↓こちら

  10. 美しくなるために、身体のためにトレーニングしようって最初は頑張るのに続かないって貴女、脳をだまして続けちゃいましょうご訪問いただきましてありがとうございますダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミデス先日テレビの健康番組でやっていたんですが人間の脳は普段やっていない事、新しい事をやることに抵抗があるようでいわゆる三日坊主は人間の自然な反応なんだそうですそうなの人間は日常的にやっていることについてはストレスを感じないで出来るのですが普段やっていない事は慣れていなくてどうやったらいい、上手くいくにはどうしたらいいっていろいろ考え脳にとって大きなストレスになりますそうすると無理させないよう身体を守るシステム 脳ポリス👮が働き本人の知らない間に脳からブレーキがかかり脳にストレスをかけている新しい事を止めてしまおうとしてしまうようです三日坊主は人間が身体を守るために必要な自然な反応だったんですねなぁ~んだそっかぁなのでこの脳ポリスが発動しないやり方をすると新しい事が続けられるんですねそのためには新しい事やってると思わない方法ながら運動をすると脳をだませるというのです普通、筋トレなどのトレーニングをする時には使う筋肉に意識を集中してトレーニングしましょうって指導するのですがトレーニング初心者の方にはまずトレーニングを日常化してもらう事が大事続かなければ意味がないのでそうだそうだ脳にストレスを感じさせない事が重要になってくるトレーニングに集中させないやり方が必要になってくるようです通常のトレーニングとは逆だね好きな音楽を聞いたり、わざわざトレーニングってやらずに日常の動作に取り入れるなどまずトレーニングを日常化させましょうそうすれば貴女も理想のボディに近づきますよあと楽で簡単に筋トレできる方法は後日お伝えしますね今度10月27日(金) 滋賀県野洲市総合体育館で健康で美しくなるためのダイエットセルフケアセミナーやります正しい知識で健康で美しくなりたいって貴女、興味あるかた、Facebookかメッセージで疑問に思っている事、知りたい事を一緒にコメントください待ってます❤脳をだまして健康で美しく最後までお読みいただきありがとうございます

  11. 大阪阿波座とろける骨格矯正でスタイル美人を作るさとう式リンパケアインストラクター南智芳です。ご訪問ありがとうございます。 メニュー/アクセス/メールで予約する/電話をかける先日のスタイル美人養成ダイエット継続講座での受講生さんからのリクエスト首を長くしたいんです首の長さで顔の大きさの印象が全く違うとのこと。首が長いと顔が小さく見えますね。さとう式リンパケアでは口腔は鎖骨までと捉えています。首も本来は筒状であります。そして重い頭を首の筋肉でも支えている訳です。それらの筋肉の緊張によって腔(筒)が潰れると横にベタっと広がった状態になります。首だと太く短くなるわけですね。そして皮膚が余った分、シワが入るのです。。首が太く短くなる原因は食いしばり(顎の筋肉)肩こり・巻き肩など筋肉の緊張によるものです。私は元々首が長い方なのですが体型が気になりエステに通った30代前半の時に写真を撮ってもらってあれ?私こんなに首が短かった?と思ったことを今でも覚えています。その頃は首や肩のコリに悩まされていたので太く短くなってしまっていたのです。もちろん今は戻りましたよ。受講生さんやお客様でも施術やセルフケアで首が再び長くなる方が多いですね。それには筋肉の緊張を取って腔を筒状にしてあげるだけです。食いしばりや肩こりの自覚のある方はこちらも先に行うとより良いですよ。最後までお読みいただきありがとうございます。大阪阿波座とろける骨格矯正でスタイル美人を作るさとう式リンパケアインストラクター南智芳でした。スタイル美人養成メール無料講座まずは5日間スタイル美人に必要な身体の仕組みをお届けします詳細はこちらから♪サロン情報プライベートサロン・ルミアス【営業時間】月~土10:00~18:00 【最終受付】16時 完全予約制【定休日】 日曜日・祝日◆メニュー&料金 ◆さとう式リンパケアとは?◆初めてのお客様へ ◆お客様の声◆ご予約状況◆メールで予約する(24時間OK) ◆TEL090-7364-5722 (留守電の場合、ご伝言をお願い致します。)現在ご新規様のご予約の受付はお取り出来ない状況となっております。※ご予約の変更・キャンセルにつきまして皆様が円滑にご予約をお取りできるよう変更・キャンセルは3日前までにご連絡くださいませ。ご理解・ご協力の程、よろしくお願いいたします。

  12. ダイエット&ライフスタイルアドバイザーのYASUKOです。日常に潜む個人個人の『美の空回りやダイエット空回りや生活習慣の改善』のカウンセリングなどをさせて頂いてます。痩せる(代謝を上げる)ことを難しく考えてませんか?意識を変えるだけで、自分の日常に意識を置くだけで代謝は上げれます。※思考を変えればダイエット成功手作りお味噌(2年熟成)作るまで大変そうって思ってましたが、作ると簡単でした。それ以来毎年、有機玄米味噌 有機麦味噌など作ってます。毎月熟成され行き味が少しずつ深みが増します。1日頑張って作れば、2年楽しめる♪重いお味噌を買いに行くこともなくなり一石二鳥♡昨日もセミナーを受けてきました。両親が会社を辞めローンが払えなくなり、幼い頃に親が離婚し2回ホームレスを経験し養護施設で育った方が講師でした。ダイエット失敗する方の大半は〇〇のせいで〇〇出来ない。子供に手間がかかる。家事と仕事の両立で時間がない。などなど。不満だらけ。先日ちらっと大家族10人ぐらいお子さんがいらして共働きのTVを見ました。お母さんの大切にしていること「笑顔」家事も仕事も育児も笑顔でされてて大感動しました。〇〇のせいで〇〇出来ない。その考え方、一度捨てて見ませんか?逆に子供が居てくれて幸せ。お仕事があって幸せ。このお仕事の給料があるから美味しいものが食べれる。帰る家があるって幸せ。料理も時短メニュー特集などあちらこちらで無料手にも入ります。料理の組み合わせは無限。クリック一つでほぼ全てが宅配される便利な時代。手間を省く方法も頭(無料)を使えば広がる。ダイエットメニューも組み合わせで無限3分エクササイズもたくさん出回っている。逆に出来ないのはなぜ?思考が〇〇のせいで〇〇が出来ないって想い込みではないですか^ ^?今日から〇〇が居てくれるからしんどい仕事も楽しめる。近所にスーパーがあるから買い物ができる「ありがとう」などもっとHAPPYな考え方に変えてみませんか?そうすることで心に余裕が生まれ思考に余裕が生まれ、出来ること探しをする思考は広がります。結果ダイエットも楽しく成功♡思考を変えれば成功率は激変♡ご自分にあった方法をご自分の美容・ダイエットの引き出しにしまって活用してください♡悩んでも考えても体重は減らないです。考えるよりは少しでも生活習慣を整える努力をして身につける。自分の生活の範囲で出来ることから始めることが大切です。始めると少しづつですが変わります、その変化が次の変化を生みます。チャレンジ無くして変化無しです。無理の無い範囲でコツコツ楽しくリバウンドしない生活を身に付ける事が美容・ダイエットを長続きさせるコツです。

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  13. こんにちはダイエット塾モアグローダイエットコンサルタントのユミです★いつもブログをご覧くださりありがとうございます!今日はダイエットの味方になるオススメ情報がありますので最後まで読み進めて下さいね❤︎さて最近、糖質カットのダイエット法が効果がある!と流行っていますね★写真が砂糖ですいません。わかりやすくするために…本当によく耳にしますもともとは糖尿病治療を目的にこの糖質カットを患者さんに実施したら、痩せた!ということでダイエット法としても大きく取り上げられましたね最近はこの糖質カットのおかげでみなさん、糖質ばかりを気にされておられる…悪いわけではないですが…実は…もう一つ…ダイエット中なら…気を付けなければいけないモノがあるんですそれは…塩・塩分ですわかっちゃいるけど…対策ってしてなくない??塩じたいにはカロリーがなくカロリーは0ですだから、糖質過剰摂取のように直接的に肥満につながるわけではないんですが…この塩分の過剰摂取はカラダの中であらゆる悪さをするんですよ〜まず、私たちが1日に必要な塩分量は10グラム程度ですだけどね、この飽食の時代を生きている…ということを考えるとほとんどの日本人は毎日12〜15グラムは摂取していると考えられます!!この1日に2〜5グラム過剰に摂取しているということは、1ヶ月に60〜150グラムもオーバーしていることになる!!!ビックリしません?!その塩分の過剰摂取が代謝をグングン下げているんですよ理由①水分を溜め込んでカラダが浮腫む私たちのカラダには浸透圧といって塩分濃度を均等に保とうとする働きがあります塩辛いものを食べると細胞内で塩分濃度を薄めようとしてくれますすると私たちはカラダよりたくさんの水分を必要とするようになるために、どんどん水分を溜め込んでしまうことになってカラダが浮腫みますちなみに7グラムの塩分を薄めるために必要な水分量は1リットルですこの浮腫みをなめてはいけません!浮腫みがなくなるだけでも体重は減るし、すっきりしたボディラインになりますよ★理由②浮腫みで代謝が悪くなる余分な水分を溜め込んだカラダがリンパ液や血液の流れが良いわけがありません!!当然、代謝が悪ければ食べたモノすらエネルギーに変えられず、脂肪燃焼なんてもってのほか…というわけです理由③便秘の原因にもなる代謝が悪い…ということは腸もうまく機能していないということです腸が動かないと便秘になります理由④食欲が増加する辛いおかずはご飯がすすむくん…ですよね?塩分の高い食事は食べ過ぎる傾向があるので注意が必要です理由⑤セルライトを作り出す代謝が悪くなることで余分な水分を溜め込み老廃物が滞り、皮膚表面に凸凹したセルライトを作り出してしまう…太もも裏やヒップは冷えやすいためセルライトができやすいですよこのように間接的ではありますがこの塩にも対処が必要です!!あなどれませんよ!!お醤油を減塩に変えたり塩の変わりに七味などの香辛料に変えたり少しずつで構わないので、減塩生活を意識してみてください★糖質には気を付けているのになかなか痩せない…と悩んでいる方はひょっとして、この塩の仕業かもしれませんよ塩分を摂り過ぎた!と感じたら、汗をだして余分な塩分を排出しましょう★これからの季節は汗をかかなくなるのでこの塩分には最も注意が必要です!!◆忙しいあなたにオススメ◆ウェルネスダイニング減塩の食事を毎日作るのってなかなか大変って方にオススメなのがコチラの健康食★レンジでチンするだけでバランスの良い食事が摂れますよ〜←クリックダイエットの基本は頑張らない!できない時は手抜きをすればいいんです❤︎手作りの便利な健康食を頼んじゃうのもダイエット成功へのひとつの手段ですよ★ちなみに私は生粋のめんどくさがりやなのでこのようなモノを上手に味方にしています❤︎近日メール会員様にお得情報を配信予定★♬人気の無料メール講座♬毎日、ご登録者さまがどんどん増えてます❤︎《ダイエット成功への扉》↑10秒で登録できますよ↑★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★◆ダイエット塾モアグロー◆モアグローダイエットプログラムの詳細は↓★モアグローHPはコチラから★◆Facebook◆趣味のゴルフのことやプライベートのことなどアップしています★★Facebookお友達申請はコチラ★◆Instagram◆ダイエット塾モアグローInstagram↓★コチラからフォローできます★

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  14. こんにちは!あなたの存在価値を見出し幸せにするためのダイエットコーチ土崎翔です。【自己紹介はこちらから】➡土崎 翔のプロフィール僕は男性で生まれてきたからには常にかっこよくいたいなと思っています。老けたくもないし、ずっと若くいたいです。女性であれば常に可愛くいたいし、綺麗でいたいし注目もされていたいって思う人が多いんじゃないでしょうか?僕のブログを読んで頂いているあなたはいかがですか?同じようなことを考えていらっしゃいますでしょうか?女性は恋愛をすると綺麗になる・・・とか言われていますがこれはあながちウソではないんじゃないかって僕は思っています。実際に科学的にも証明されていてそういう時には【オキシトシン】というホルモンが脳から分泌されます。このホルモンは、女性のメンタル面を支える重要なもので、これがちゃんと分泌されているときは自分が愛されていることを実感し心から安らぎを覚えるものです。これ、調べてみると結構すごいホルモンだってことが分かってどうやら「母と子の絆を深める」という作用もあるようなのです。母親にたくさんのオキシトシンが分泌されることで子どもに対する愛情が深まって育児に集中させる仕組みになっているようなのです。オキシトシンがたくさん分泌されて母から愛情が注がれて育った赤ちゃんもオキシトシンがたくさん分泌されて穏やかでコミュニケーション能力の高い子に育っていくらしいです。オキシトシンの効果・効能がどんなときにたくさん分泌されるのかとかまとめると結構すごいのでPDFにまとめてお客様向けに渡すものとして作る予定です。ちなみに「オキシトシンの分泌を増やすための 有効な手段って何か?」ということなのですが興味ありますか?メンタル的にもフィジカル的も特に女性にはよい効果・効能が非常に認められていてダイエットにも繋がるというのだから気になりませんか?今日はそのうちの「1つ」を僕のブログでも紹介します。それは・・・「体の触れ合い」を増やすことです。言い方を変えれば「スキンシップ」とも言えるでしょうか。スキンシップという愛情の示し方は人間の発育において空気、水、食べ物のように必要不可欠。これは子どもだけではなく大人にも影響を与えるものです。例えば、大勢の人の前でスピーチをしなければいけないという緊張を強いられる状況で・何もせずに壇上に上がった人・パートナーや友人、先生、師匠家族などとハグをしたり握手をしたり手を繋いで壇上に上がった人この両者を比較すると後者の方が血圧、心拍数、そしてコルチゾール(ストレスホルモンの1つ)これらの上昇が緩やかだったという調査結果が出ているそうなのです。スキンシップって緊張緩和にも繋がるし、さらに人間関係をも円滑にする作用もある。意識するだけでも意外にも日常生活に取り入れることも難しくはないものばかりなのです。他にもたくさんあるのですが・・・ブログではここまでの紹介でおしまいにします。これ以外のオキシトシンの有効な増やし方は僕のメルマガでお伝えします。(初回は今夜22時)ブログでは絶対に書けないのでご興味持ってくれた方には是非この機会に僕のメルマガを登録して頂けたらと思います。(登録無料)【土崎 翔のインスタグラム】➡土崎 翔のインスタグラム-土崎翔のメルマガはこちら(基本メルマガ)-7日間で学べるマインドセット講座-病気になるメカニズムを学ぶメルマガ-※ダイエットノウハウにも繋がる内容になっています。病気になるメカニズム学習講座

  15. Hello!牡牛座姫の日菜です。明日から月のカタチが見えないダークムーンという、なんとなくスピリチュアルな3日間。まんまるに、明るく輝いていた月が欠け暗闇の包まれると...電気がなかった時代は、きっととても寂しい気持ちになったでしょうね。木星に蠍座が引っ越す前位からいろんな事が動き…私の活動の仕方も変わって行きそうな空模様。でも、今より沢山の方と、お逢いできると思いますので、私も頑張るつもりです!さて、そんな訳で。しばらく、ダイエットのクライアント様をみて差し上げる事ができないな…と思いましたので、今後も少しづつ、ダイエット記事も書いていこうと思います。ダイエットの原因は多くあります。食べ過ぎなら、食べなければいい。運動して、カロリーを減らせばいい。簡単に言うけれど…簡単にできるなら、誰も困ってはいません。食べてしまう原因は何だろう?と言う事ですよね。また、こういった方もいます。ガリガリに痩せて、体脂肪は20%でもお腹だけ、異様に出ている。このタイプは、カロリーなんてこれ以上減らせないですよね?腹筋??もちろん良い事ですが、それだけが原因ではないかも。このタイプは今の若い子に多いです。109とかで、お買い物した事あります?お洋服ね。私は年甲斐もなく、たまに行くのですが...最近の若い子の服って、Sサイズでもウエストが大きいんです。これらに共通する太る原因は《不足》です。栄養素の不足、そして、自分のココロが満たされていない、欠乏感が原因なの!たいがい、上手くいかない何か、満たされない何か、を埋める為に、お酒を飲んだりスイーツを食べたり、脳からてっとりばやい《快楽、幸せ信号》を受け取るために、食べちゃうのよね。とりあえず、お腹は満たされるし!ですから、ダイエットというと削減、削減、のイメージがありますが、私のダイエット理論は《不足感をいかに満たすか》コレに尽きるといっても過言ではないかもしれません。食べてはいけないのに、食べてしまう。……どうして食べちゃいけないの?……え???となるかもしれませんが、食べても良くないですか?だって痩せたいし。うん、どうして痩せたいの?お洋服を綺麗に来たいから。…どうして?と、伺っていくと、たいがい、よく見られたい。自分を好きになってもらいたい。…どうして?…最終的には、幸せを感じたい。そんな答えにたどり着きます。では、痩せた自分だと愛されるのか?痩せないと幸せになれないのか?というと、どうですか?そんな事、ないかもしれませんよね。では、どうやったら、幸せと感じられるのでしょうか??貴方の本当の願いは何ですか?貴方の幸せは何ですか?私のダイエット理論は、そこに尽きるのです。とはいえ…だって痩せたいの!!!はい…そうですよね(笑)わかります、痩せましょう!!長くなってきましたので、明日のお昼、痩せる為のダークムーン的、開運ダイエット法を1つ、シェアしますね。日菜のダイエット法は、もれなく、開運リズムに乗る方法もセットになっております❤ではでは、また明日ね。See you❤

  16. 後悔先に立たずKaRaDa*調律師の曽田明子です健康診断、受けてますか?身体変化の記録として、年に1度は受けておきたいですね。なんといっても、「ちょっと節制しよっ!」という気になるし(笑)やっぱり体重とかγ-GTPの値とか、中性脂肪とか....下げておきたいよね(^-^;その時だけ良ければいいというものでもないですけど、数値悪いと再検査やら治療やら、余計な時間とお金がかかりますから。少し節制すれば改善する、その程度なら、健康診断を機に調えておいた方がいい。未病のうちに不調の芽は摘んでおく。きっかけ作りとしても健康診断は有効に作用するのではないかと思います。では、どうやって調える?これを機にちゃんと体質改善に取り組んでみるというのはどうですか?年齢と共に身体は衰えていくもの。なのに最盛期のイメージのまま、生活習慣が変わらない。それが不調和の原因です。痛みや不具合は、そういう意味で身体からのサイン。そのサインを放っておくと病気になります。病気になってからでも治療はできますが、場合によっては..。後悔先に立たず*****漢方の体質診断とは今、現れている症状から身体の要素の過不足=体質・証を見極め、健全なコンディションに戻すためにいかに調和すべきかを見極めるものです。単純に飲酒やカロリー過多を戒めるということではなく、例えば、「身体は暖めた方がいいのよね?!」と年中、生姜・シナモンをふりかけ、二重ソックス履きを欠かさない。で、口内炎や吹き出物が出来やすい、と嘆いているのなら、それは勘違いも甚だしい(>_<)そう言わざるをえません。世に言う【身体にいいこと】が全て 貴女にも当てはまるとは限りませんことよ。そんな「勿体ない努力」を一掃したくて私は「パーソナル漢方セッション」を始めました。なんで皆、テレビや雑誌の情報を鵜呑みにするかなぁ~?!ま、しょうがない、「合う合わない」のくだりまでは情報量が膨大になるので開示されないし、さらには商業的な意図もあるだろーし。なので、なんの縛りもない私が仕訳します( ̄▽ ̄)ゞ貴女が選ぶべき美容・健康法の方向性を見極めるのが私の仕事。「最近、体力が落ちてきたからホットヨガに入会しようと思うの♪」とのたまう四十路の女性を必死にお止めしたことがあります。ホットヨガが悪いんじゃないのよ。彼女のコンディションとは「合わない」だけ。*****で、話をぐるっと頭に戻すと、後悔先に立たず特に女性、その特有の機能は有限です。筋トレみたいに60、70になっても鍛えられます!という訳にはいかず、旬な時期があることは否定できない。今20代~30代で、婦人科系に不調を感じているのなら、正しておいた方が人生の選択肢が増えることは間違いありません。そしてその不調のパターン、数十年後にやってくる更年期障害のパターンと一致しますからね。やっぱり芽は早めに摘んでおいた方が今後の人生はご機嫌ですよ🎵以前、私の漢方講座に熱心に通ってくたさった女性、不妊治療を一旦お休みして漢方養生で根本的な体質改善に臨んだところ、めでたく授かったとの嬉しいご報告を頂きました。治療は治療です。どんなに有効な治療も、その基本的な生活の土台がなければ効果を発揮できません。実は漢方養生に取り組むと言ってもそんなに特別なことをするわけでもなく、むしろ身体の仕組み・本質を理解し思考が変化して功を奏すように思います。私自身が若い時分の不摂生を十分後悔するところがあり、だからこそ【貴女の今】に働きかけたいのです。年齢に係わらず、明日の自分に期待したい貴女を応援します!*****【パーソナル漢方セッション】の詳細・お申し込みは⏩こちらからどうぞ❤*****その他の漢方講座【5ZO経絡ストレッチ】~季節の薬膳スイーツ付~★10/26【5ZO経絡ストレッチ】横浜鶴ヶ峰【身体の歳事記】~ランチ講座~ ★10/24 【身体の歳事記】自由が丘どちらもお申し込みは⏩こちら骨格スタイル分析講座【ベーシック講座】~基本の骨格タイプを知る~☆10月31日(火)10時~12時半☆横浜鶴ヶ峰駅(相鉄線)徒歩6分「シンサナミ・インフォプラザ横浜」☆講習費 5000円☆持ち物 筆記用具、のり、はさみ、ファッション雑誌かカタログ1冊お申し込みはこちら会場のご案内は ➡こちら(無料駐車場もあります)■ プロフィール KaRaDa*調律師 曽田 明子(そだ あきこ)36歳で出産後、慢性腰痛と産後太りに悩んだのが本格的な身体ケアの始まりでした。子供には先天的な障害があり、その運動機能・健康の改善と向上のため、そして何より自分が健康でなければ子供の面倒も見られない、という使命感に突き動かされて今日までやってきました。スタジオ・ヨギーのインストラクターとして約10年、【骨盤調整エクササイズ】でのべ2万人の女性のボディメイキングに携わり、ここ数年は個人の体質に添ったライフスタイル【漢方養生】で「自然調整能力・治癒力」を高める内側からのケアを強化しています。【骨格スタイル分析理論】で似合うファッションスタイルを提案し、心の動きが身体に大きな影響を与えるという効果にも注目しています。不安に見舞われた時こそ情報に振り回されず惑わされず、自分軸で掴む「心身調律のコツ」、この智恵が貴女のお役に立てたら幸いです。◆スタジオ・ヨギー公認骨盤調整インストラクター◆日本養生学協会会員上級漢方スタイリスト◆骨格スタイル分析協会1級アドバイザー

  17. ダイエットコーチ杉本凛子ですダイエットのために、エステをやったり、糖質制限をしたり〇〇を食べるだけダイエットいつの時代も流行りますね私はシンデレラノートで食事の見直しをオススメしておりますが...『じゃあ、食事の見直しだけでいいの』それはダイエットの目的によって変わりますあなたがダイエットで目指すのはどんな姿でしょう単に体重を落として細くなりたいそれとも引き締まってハリのあるメリハリBODYになりたい私が目指すのは女性らしい曲線が美しいメリハリBODY雑誌に登場する細いモデルより、Victoria's secretに出てくるような健康的なモデルさんではそこをゴールにすると...筋肉をつけることが欠かせないんですなぜかってこれ見てください同じ2kgの筋肉と脂肪同じ量でも大きさが全然違う体重が同じでも脂肪より筋肉である方が引き締まって見えるんですつまり脂肪を筋肉に変えることが引き締まったメリハリBodyを作るためには欠かせないんですそして筋肉は基礎代謝を上げます代謝が上がると、同じ生活でもより多くのエネルギーを消費しますつまり、代謝を上げることで体型をキープしやすいだから、私は食事を見直ししていくと同時に筋力アップで消費カロリーを増やしていましたでもトレーニングってきついでしょいえいえ、私のモットーは「一生続けられることを選ぶ」ですよ毎日続けられる、スキマ時間でできるようなトレーニングをやりましたそれでもちゃんと痩せられるんです週に1回のジムでの汗だくトレーニングよりも毎日の数十秒のトレーニングがあなたの身体を変えますよ体重を落とすためには食事を見直すメリハリBodyを目指すためにはトレーニングを取り入れるです【募集中】楽しく3ヶ月で6kg痩せる★CA流シンデレラノート書き方講座ダイエットの第一歩体重を落とすには食事を見直すことが大切です食事の見直しをゲーム感覚で楽しくやってみませんか日程は10/20(金)14:00〜16:00お時間が合う方は是非お気軽にご参加ください詳細はこちら★

  18. メニュー・料金表/サロンのご案内/電話予約/メール予約親愛なる皆さま♡いつもご覧頂きありがとうございます♡ココルージュ.。.:*♡健康管理士:耳つぼダイエットコーチ小顔リンパセラピスト土屋 麻里ですはーい♡本日は施術day♡施術している最中から変化がわかる小顔エステ♡変化しすぎて、施術後に鏡を見た皆様のリアクションが楽しすぎる件w(*´艸`*)♡ダイエットも美容も根底は同じ。健康も美しさも、基本は【食べ物】ココルージュでは、ダイエット目的ではない方にも、必要があれば簡単なお食事アドレスもしています♡心の乱れは、必ず食事に現れます。食生活が乱れている限り、心の奥底からの安心。幸福感は味わえない。心と身体は繋がっている♡【心と身体】どちらも満たすには、【栄養素】が必要不可欠♡さて、突然ですが。あなたの7年前の食生活を思い出して下さい。朝、昼、晩。何を食べていましたか?皮膚が生まれ変わるサイクルは28日間。赤血球は4ヶ月。骨までまるっと生まれ変わるのには、5年~7年必要です。つまり、私たちの今の身体は、7年前から食べてきた物から作られています。ひょえ~!!((((;゜Д゜)))((((;゜Д゜)))と思ったあなた。今の身体になった理由に心当たりがモリモリありそうですねw私たちの身体は、皮膚も血も髪の毛も筋肉も爪の先までぜーんぶ全部、口から食べた物で作られています。性格は顔にでる。食生活は身体に出る。あなたは、3年後、どんな自分で生きていますか?5年後、何をしていますか?7年後、幸せに過ごしていますか?痩せて変わるのは見た目だけではありません♡あなたの心も未来も、劇的に変わります♡ただのダイエットと侮るなかれ♡痩せたい。綺麗になりたい。幸せになりたい。自分に自信を持ちたい。全部まるっと手に入ります♡全部欲しい人♡まずは私に会いに来て♡マイナス-17㎏減!!!元おデブ先生が教える耳つぼダイエットプログラム♡週4外食でも、リバウンド一切なし!!!!スタイルキープの秘密もお伝えしています^ ^♡本気で痩せたいあなたは、まずは無料カウンセリングにてご相談下さい◎東京、川崎、品川、横浜、鎌倉、藤沢、寒川、秦野、茅ヶ崎、平塚、大磯、二宮、小田原。沢山の方のダイエットサポートをさせて頂いております^ ^✨遠方の方も距離を言い訳にせず着実に痩せていますよ~♡出会いとご縁にありがとう(*´˘`*)♡耳つぼダイエット{細胞から艶めく}LOVEボディの作り方あなたが痩せて叶えたい夢は何ですか?💝鏡に写る自分が大嫌いだった私。『どうせ私なんて』と思って生きていた10年間。そんな私が出会った本物のダイエット。痩せると人生・生き方変わります!!!✨たった一度きりのあなたの人生💝失っている自信を取り戻し新しい自分に会いに行きませんか?★24時間完全サポート(LINE)★★体質改善ダイエットプログラム★★最短3ヶ月短期集中プログラム★◎無料カウンセリング 受付中↓↓↓ 【今度こそ❗人生最後の本気で取り組むダイエット💝】ほっと出来て通いやすい♡あなただけのオーダーメイド施術♡地域実施・信頼No.1を目指しています♡LINEからもご予約頂けます↓↓↓LINE@特典あり♡24時間予約受付♡「Coco Rouge♡*゜」公式LINE@新コースやお得なキャンペーン先行配信♡blogには書けないマル秘情報も公開していきます♡お友達追加お願いします♡↓↓↓こちらのボタンから追加出来ない方は、ID検索でお願い致します✨【@rbv1123w】耳ツボダイエット・経路リンパ・小顔矯正・英国式リフレクソロジー・さとう式リンパケア・キャビテーションラジオ波【女性専用】完全予約制プライベートサロン湘南平塚|Coco Rouge-ココルージュ-〒254-0042平塚市明石町23-23グリーンコート平塚コンサイト1F◆駐車場ございます(ご予約の際お申し出ください)◆営業時間 9:00~18:00◆定休日 日曜・祝日・不定休メニュー・料金表/サロンのご案内/電話予約/メール予約施術中は電話に出られませんので、後ほど折り返しお電話させていただきます。