ダイエットコーチング

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見た目年齢を保つ根本ケアはここ　【超有益記事です】

キレイは自分で創る　セルフケア美容家　藤田千春オフィシャルブログ

*コラーゲンを育てる潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ*8月26日（月）入荷します。送料全国一律240円になりました。●現在1日～3日以内以内での発送が可能です。ご購入はこちらから↓【c'spring.】藤田千春 / 潤肌石鹸cspring-official.com25種類以上のハーブを3年間、漬け込んで抽出した成分を、生きたまま成分を閉じ込め、石鹸の油を酸化させないコールドプロセス製法で職人さんが一つ一つ作っている数少ない石鹸です。特典：石鹸のご購入を頂いた方に、キメ細かい透明感のある肌を作る洗顔の仕方とすすぎ方の動画のURLを発送完了時のメールに送らせて頂いております。大量生産ができないので毎回、ご予約いただく分のみで入荷して一週間ほどで完売をさせて頂いております。●現在1日～3日以内以内での発送が可能です。↓【c'spring.】藤田千春 / 潤肌石鹸cspring-official.com●石鹸の全成分や詳しい説明はこちらです↓ハーブ石鹸無添加の本物の和ハーブ石鹸をご提供しております。cspring-official.comこんばんは、藤田千春ですまたとてもうれしいお声を頂きましたご愛用を頂いて、とても丁寧なご感想までありがとうございます肌の色が白くなったというお声はよく頂くようになって、私自身も実感しています。25種類の生薬の中に美白化粧品に配合される数種類のフラボノイドを含むカンゾウ根エキスや、メラニンの生成を抑える作用がある生薬が活きたまま8種類、高配合されているので↓シソ葉エキス、マグワ根皮エキスオウゴンエキス、アロエベラ葉エキスシャクヤク根エキス、トウキエキスユキノシタエキス、クロレラエキスジワジワ効いてくると思います。抗糖化作用があるシソ葉エキスやオタネニンジン根エキスも肌が黄色くなるのを抑える働きがあります。収れん作用があるユキノシタエキスやローズマリーや芍薬根エキスなど肌のキメを整える生薬も配合されています。できたての石鹸が8月26日（月）入荷致します【c'spring.】藤田千春 / 潤肌石鹸cspring-official.comさて、わたくし今年54歳になって、日々自分を観察する中でますます、色々な手段を使って自分のケアしていく事が大事だと日々痛感しております。特にインナーケアは意識していると体感として現れる年齢になったと感じてます。30代の頃とかは、アンチエイジングとか老化防止と言われても何していいかわからないと思ってましたけど、色々実践して学んできた中でここをやっていくのが根本ケアになるという事が実感出来てきたので分かりやすくまとめてみようと思います。そもそも「老化」というのはどうして起こるのかなんですが、「年齢を重ねることで徐々に身体の機能が衰えていって、それによって、肌や見た目にもシワやたるみが出てくる」っていうのはそうなんですが、ちょっと医学的な感じで見て見ると、老化に伴う色々な症状も疾患も、全ては、体内で起きている炎症反応ととらえらることができます。例えると、身体の色々な場所で、火事が起きている状況ですそれが血管での火事なら動脈硬化とか、脳の血管の火事なら脳梗塞とか肌でいうと、シミやシワ、たるみです。炎症を火事例えましたが、これは酸化（さび）糖化（こげ）と言われる現象と同じです。酸化も糖化も今までブログでちょこちょこお話してきたんですが、身体の酸化も糖化も炎症の元になってそれが火事を起こして身体に悪さをしています。色々な病気や不調や、目に見える肌や顔の老化も火事（炎症）が身体の中のどこで起こっているのか、ボヤくらいの火事なのか、もうすぐ消えそうなのか、大火事なのかの違いで、症状が違ってきます。美容面でいうと火事（炎症）が起こるとコラーゲンを溶かす、コラーゲン溶解酵素（MMP）が大量に作られるので、コラーゲンががんがん溶かされて劇減します。嫌すぎる…が、私たちの身体には、この火事（炎症）の火消しをしてくれるホルモンが分泌されています。火を消してくれる役割のホルモンの名前はコルチゾールといいます。コルチゾールは副腎から分泌されるホルモンの一つです。年齢を重ねるほど、大なり小なり身体的ストレスや精神的ストレスや身体の中の様々なトラブルがあって、それが火種になって火事（炎症）が起きるわけなんですが、その火種をコルチゾールが消してくれているので健康が保ってています。が、コルチゾールが火を消すよりももっと強くて速く火種が増えたり、消しきれないくらい火種が多いと時に色々な病気や老化現象が表に現れます。なので、●火消し役のコルチゾールが正常に分泌されるように副腎をケアしてあげること●火種となる炎症を出来るだけ減らすことが老化防止の根本ケアになります。まず、コルチゾールを分泌している副腎は腎臓の上にちょこんと乗っかってる臓器です。　　　　　　　　　　ここです↓腎臓の上にありますが、腎臓とはあんまり関係なくてホルモンを作るのがメインな役割の臓器です。糖尿病、高血圧、認知症、動脈硬化、更年期障害、メタボリックシンドローム、胃腸の不調、不眠、アレルギーなど免疫疾患などなどの病気や日々の疲れやすさややる気が出なかったり鬱っぽくなったり、低血糖などの不調に副腎で作られるホルモンが大きく関わっていることが近年の研究でわかってきています。老化を左右するコルチゾールは、炎症の火消し役でもあり、ストレスから身体を守るホルモンでもあるスーパーホルモンですが、ちょっとした日々の習慣や肉体的精神的ストレスなどで副腎は疲れてしまい機能が衰えます。そうなると、炎症の火消し役のコルチゾールの分泌が悪くなるので、色々な不調が出てきますし、炎症が進むので老化の速度が加速します。これを副腎疲労といいます。まだまだ知名度が低いですがストレスや睡眠不足、食生活、不規則な生活甘い物の摂りすぎ、胃腸の不調など、ちょっとした生活習慣でなりやすく、自分で気付きずらいので厄介です。チェックリストがあったので添付しておきますね副腎疲労チェックリスト｜小西統合医療内科(大阪)副腎疲労チェックリストについて。小西統合医療内科は、起立性調節障害、慢性疲労症候群などの疾患に対して「自己治癒力を高める」という統合医療の観点から治療をしています。大阪 御堂筋線中津駅徒歩1分。遠隔診察可www.konishi-clinic.com上記のサイトのチェックリストの他に副腎疲労の症状の中で白髪、抜け毛、肌の乾燥、シワやシミが増えたといったことも見た目に現れてくる症状の一つです。体内の炎症の火消し役のコルチゾールが正常に分泌されるように副腎をケアしてあげるにはどんなセルフケアをしていけばよいか3の項目をお話していきます。①腸に負荷をかけるものを言えない②不足している栄養素を補う③睡眠の質と睡眠時間の確保①腸を整える副腎疲労の外来でもまず腸のケアから始めるそうです。それは、副腎疲労の原因として腸内環境の乱れが考えられるからです。腸内環境が悪化すると、炎症が広がり、副腎は、炎症を抑えるためにコルチゾールを分泌しますが、腸内環境の乱れが続くと、コルチゾールの分泌が過剰になり、副腎疲労が悪化する悪循環になるからです。まず、腸を整えるにはまず余計なものを取り除きます。腸にとって余計なものというのは、グルテン＝小麦、カゼイン＝乳製品糖質です。ざっくり説明すると、小麦に含まれるグルテンは腸の炎症を引き起こす元で、乳製品に含まれるカゼインも同様で、消化が難しいタンパク質でもあるので、腸内環境を悪化させることがあるからです。グルテンフリ、カゼインフリーにするだけでかなり体調がよくなったという声はよく聞きます。特にグルテンは炎症の元になるので出来るだけ摂らないようにしてます。私は長らく、ほぼほぼグルテンフリーをやってますが代用品が色々あるので、苦にはならないです。米粉とか米粉のパスタとかフル活用してます。米粉でお好み焼きとか全く違和感ないです超簡単にできますよ↓米粉でふわふわお好み焼き by ぽこっぷ「米粉でふわふわお好み焼き」の作り方。米粉でお好み焼きを作りました。 材料: 水、卵、鰹節cookpad.comカゼインの方は、ヨーグルトを豆乳ヨーグルトにするとか、チーズを時々にして減らすとか、一定期間止めてみて体調がいいようならカゼインを消化するのが難しいのかもしれないので、摂らないようにするなど身体の声と向き合っていくのがいいと思います。バターはほぼほぼカゼインが含まれなくて特に発酵バターとギーはカゼインを全く含まないので、よく使ってます。糖質については、腸内でカンジタ菌のエサになってリーキーガット症候群の原因になるので摂る糖質を選んで、減らしていきたいです。小麦粉製品やスイーツが欲しくなるのは、カンジタ菌のせいかもしれません。こちらに詳しく書きました↓『甘いもの、お酒、パンが止められない人へ』こんにちは、藤田千春ですいつも貴重なお時間をお付き合い頂きましてありがとうございます前回のお話は、こちらからご覧くださいね「くぼみ目、ブルドック頬を作る本当の…ameblo.jpリーキーガットとは、腸壁に穴が空いて、異物（菌・ウィルス・たんぱく質・老廃物）が血中に漏れだす状態になることで、日本人の7割程度がリーキーガットであるという統計がありました。アレルギーの原因でもあります。詳しくはこちらでお話してます。『肌細胞を活性化する体の中からのスキンケア』⁂コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ⁂大変お待たせいたしました。前回入荷分完売致しましたが7月9日（木）入荷致します。●現在、1日～3日での…ameblo.jp主に小麦粉製品、砂糖、焼き菓子類、清涼飲料、果物、チョコレートなどを過剰に摂らないようにしていくのが腸のケアに繋がります。また、腸と密接にかかわっているのが肝臓です。主に代謝、エネルギーの貯蔵、解毒の働きをしてくれている臓器で、特に解毒の力が老廃物や身体に有害なものを出せる身体じゃないと腸にも副腎にも負荷がかかります。加工食品などに含まれる添加物、インスタント、レトルト食品、冷凍食品、マグロなどの大型の魚（重金属）、サプリメントに含まれる酸化チタン、ステアリン酸マグネシウム辺りも避けてあげると肝臓を元気にしてあげられて炎症の元も断てます。②不足している栄養素を補う消化力が弱いことも腸に負担です。消化を促進するお酢やレモンを絞ったものを水に溶いて食事と一緒に飲むとかもすごくいいです。梅干しとか、梅肉エキスとかも消化力の強い味方です。消化の負荷を減らしてあげるのは、体内の酵素が無駄に使われないので結果、めちゃくちゃ老化防止になりますお酢はアップルターザービネガー使ってます。ドレッシングにしたり、ドリンクにしたりしてます。めちゃくちゃおすすめなドリンク↓『デトックス＆アンチエイジングドリンクのレシピ公開』✿コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ✿7月26日入荷分を完売させて頂きました。ありがとうございます今月の入荷は8月中旬を予定しております。毎…ameblo.jp消化酵素も長年摂ってます。これ、お値段お手頃で、成分もよくてすごくいいです毎度おなじみのアイハーブで買ってますここから見れます↓https://jp.iherb.com/pr/enzymedica-digest-basic-90-capsules/16583初めてアイハーブでお買い物する場合RMG956と入力すると割引されます。あとですね副腎が疲れている場合、圧倒的に不足しているのがビタミンＢ群です。それは、副腎が炎症やストレスに対抗するコルチゾールなどのホルモンを生産する時に、ビタミンB群を大量に消費するからです。ビタミンB群は身体のあちらこちらで必要とされる栄養素なので、副腎疲労があると速攻で枯渇します。肝臓の解毒にもビタミンB群が必要なですし、糖質を摂るとビタミンB群が消費されるのでそういう意味でも補ってあげたい栄養素です。腸の粘膜を強くするのに必要なのもビタミンB群です。白髪もビタミンB群不足が原因の事が多くあります。食品だとこちらに詳しく載ってたので、貼っときます【管理栄養士監修】ビタミンB群とは？種類別の働きと豊富に含む食べ物まとめ【管理栄養士監修】ビタミンB群とは？種類別の働きと豊富に含む食べ物まとめ ビタミンB群は、ビタミンB₁、ビタミンB₁₂、ナイアシン、葉酸などをはじめとするビタミンCを除く8種類の水溶性ビタミンの総称です。管理栄養士監修のもと、ビタミンB群の働きや多く含む食べ物・1日の摂取目安量について解説します。 目次 ビタミンB群とは？ ビタミンB群が不足した場合と過剰摂…healthscienceshop.nestle.jp私はサプリメントも使ってます。これもアイハーブですビタミンCも配合されてて成分もいいですここから見れますhttps://jp.iherb.com/pr/paradise-herbs-earth-s-blend-b-complex-with-nature-s-c-60-vegetarian-capsules/77881次に補いたい栄養素は亜鉛です。亜鉛は腸の上皮を再生させる働きがあったり、新陳代謝をよくして、免疫力を上げてくれて、DNAや、タンパク質の合成や、有害物質の毒性を抑えて排出させるデトックス効果もあります。食品だとこちらにわかりやすいリストが載ってました。カラダと食べ物　亜鉛を多く含む食品haruki-cl.com亜鉛のサプリメントも長年摂っています。ここから見れますhttps://jp.iherb.com/pr/garden-of-life-vitamin-code-raw-zinc-60-vegan-capsules/46033もう一つ、身体の土台を作る栄養素のタンパク質は必須です。副腎疲労を回復させて、炎症を抑える働きもあり、糖化の原因の血糖値の上昇も緩やかにする働きもあります。タンパク質不足は胃腸も弱らせるのでこまめに摂ってあげたい栄養素です。出来るだけ、食品で摂りたいとこころで、圧倒的おすすめが、鶏がらや骨付き肉と野菜を煮込んだボーンブロスですこれをベースにカレーとかスープとかめちゃくちゃおいしいです。レシピ↓『1日200mlの飲む美容液で肌のハリとツヤを作るケア』✿コラーゲンを育てる 潤肌石鹸の入荷状況のお知らせ✿11月24日入荷分完売いたしました。ありがとうございます次回の入荷は12月20日前後を予定しております。…ameblo.jpレシピ通りじゃなくても、鶏がらと冷蔵庫にある野菜を煮込むだけでいいですし、なんなら、鰹節で出汁を取った味噌汁もボーンブロス代わりになります。また、納豆や味噌、豆乳ヨーグルトもアミノ酸スコア100なので、取り入れやすいと思います。（※発酵させてない豆乳はアンチニュートリエント反栄要素が含まれるので、大豆製品は発酵させたものを）サプリメントは出来るだけナチュラルな原材料の物がいいので、グラスフェッドのコラーゲンペプチドを選んでます。ここから見れますhttps://jp.iherb.com/pr/swanson-collagen-hydrolysate-powder-1-lb-454-g/109016コラーゲンは以前は飲んでも肌には効果なしと言われてましたけど、昨今の研究でコラーゲンペプチドは肌の届くという論文が出るようになりました。https://www.fancl.jp/laboratory/pdf/20170711_collagenpeptide.pdfhttps://www.jstage.jst.go.jp/article/cookeryscience/54/3/54_166/_pdfすごくうれしいこういうお話をしてるとサプリメンを自分好みのナチュラルな素材と栄養素で日々のキレイを作れるようなものを作ってみたい思ったりしました。調べてみよう③睡眠の質と睡眠時間の確保睡眠不足は大きな身体的ストレスなので、副腎は疲れまりますし、睡眠不足だと確実に炎症が起こります。副腎が分泌するコルチゾールは炎症を抑えてはくれますが、毎日、眠りの質が悪く睡眠不足だとずっとコルチゾールを分泌しないとならず、当然副腎疲労になりますし、コルチゾールが過剰になると体重が増えたり血糖値が高くなったり、お腹に脂肪がついたり恐怖の骨粗鬆症（たるみの原因）とか嫌すぎなので、睡眠時間は最優先で確保と同時に寝る前のスマホーーーーーーパソコン、テレビ、止めるだけで眠りの質爆上がるので体調めちゃくちゃよくなります。寝る前1時間、無理なら30分でもいいです。それだけで、成長ホルモンが分泌されて傷ついた細胞を修復してくれます。その証拠に早く寝た日は次の日ちょっとかわいい気がしますブルーライトカットのフィルターを付けて、スマホの画面の明るさを暗めに設定しとくだけでも違います。私はスマホもパソコンもテレビもブルーライトカット紫外線カットのフィルターをつけてるのでドライアイがないです。こういうアイテムはすごくいいと思います。炎症の火消し役のコルチゾールが正常に分泌されるようにしてあげることと炎症の元を断つことで見た目の年齢は大きく変わってきます。こつこつ日々日々、大切な自分をケアしていきましょう藤田千春＊現在ご提供中のサービス＊　●毛穴縮小、透明感UP、コラーゲンを育てる潤肌石鹸​の　　　成分や詳細はこちらから【c'spring.】藤田千春 / 潤肌石鹸cspring-official.com●あなたにあった基礎化粧品、サプリメント、セルフケアをアドバイスするzoomカウンセリングはこちらから個別カウンセリングの御案内 | 美容家・藤田千春の公式サイト個別カウンセリングの御案内 - 美容家・藤田千春の公式サイトcspring-official.com＊現在ご提供中のサービス＊　●毛穴縮小、透明感UP、コラーゲンを育てる潤肌石鹸​の　　　成分や詳細はこちらから【c'spring.】藤田千春 / 潤肌石鹸cspring-official.com●あなたにあった基礎化粧品、サプリメント、セルフケアをアドバイスするzoomカウンセリングはこちらから個別カウンセリングの御案内 | 美容家・藤田千春の公式サイト個別カウンセリングの御案内 - 美容家・藤田千春の公式サイトcspring-official.com

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【動画】息子の車に数百m引きずられた母親

Diet Witch Akiのホンネで勝負！

「え？母親を車で引きずった？」「そんなん絶対海外の事件やろ」と思って動画を見たら日本で超ビックリ！しかも事件ではなく事故だった様です。「痛い痛いと言うばかりで…」息子の車に母親が数百m引きずられる瞬間映像　“犬のリード”がひっかかり気付かず発進か　横浜市走行中の車が引きずっていたのは人でした。ドライブレコーダーに記録された目を疑うような光景は信号待ちの交差点に差し掛かったところで目撃されました。左から現れた白い車。よく見ると何かを引きずりながら走り去っていきます。さらに映像には、白い車のあとを追いかける人の姿も。ただごとではない事態に、動画の投稿者も急いで白い車の後を追いかけます。前を走る白い車に止まるようクラクションを鳴らします。クラクションに気づき停車する白い車。その後ろには、女性がうつぶせの状態で道路に倒れていました。事故が起きたのは、お盆休みの15日午後6時半ごろ、場所は神奈川・横浜市金沢区を走る市道です。目撃した動画の投稿者は当時の様子について、「まず引きずられている方に大丈夫ですかと声かけは何回かした。痛い痛いと言うばかりで意識はあるように見えた。話を聞いている限りだが、家族のようだった」と話します。引きずられていたのは車を運転していた男性の母親。病院に搬送され、軽いけがだということです。なぜ母親は、息子が運転する車に引きずられてしまったのでしょうか。目撃した人によると、母親は犬の散歩を終え、車の後部座席に犬を乗せました。しかし、リードを持ったままドアが閉まり、そのまま車が発進。引きずられたとみられます。動画の投稿者は「ワンちゃん車に入ったね。じゃ、リードも渡しておくよと渡しておけば、こんなことにはならなかったのでは。誰でも起こりうる事故だったという気がする」と話しました。お盆休みに起きたまさかの事故。常に安全確認を行うことが事故を防ぐ上で最も重要です。「痛い痛いと言うばかりで…」息子の車に母親が数百m引きずられる瞬間映像　“犬のリード”がひっかかり気付かず発進か　横浜市｜FNNプライムオンライン走行中の車が引きずっていたのは人でした。ドライブレコーダーに記録された目を疑うような光景は信号待ちの交差点に差し掛かったところで目撃されました。左から現れた白い車。よく見ると何かを引きずりながら走り去っていきます。さらに映像には、白い車のあとを追いかける人の姿も。ただごとではない事態に、動画の投稿者も急いで白い車の後を追いかけます。前を走る白い車に止まるよう…www.fnn.jp動画はこちらからもご覧になれます。　　↓https://video.twimg.com/ext_tw_video/1825501265784348672/pu/vid/avc1/1280x716/TsE8D0uKdkvys1af.mp4?tag=12この事故の話を聞いて思ったのは「母親も息子も注意力がなさすぎる」ということです。まず母親ですが、犬を後部座席に置いてリードを手首に巻いたまま車の外に出てしまったわけですよね？どうして後部座席の中でリードを外さなかったのかその点がどうも「？？」ですがもっと疑問なのは息子です。後部座席に愛犬がいて母親もその近くにいたんだから普通なら後ろを振り返って「もういい？」「ドア閉めるけど大丈夫？」とかって声をかけません？なのに、後ろを振り返ることもなく声をかけることもなく安全を確かめることもせずドアを閉めてアクセルを踏んでしまったんでしょ？ちょっとありえなくないですか？「不注意」っていうレベルではない気がします。こう言ったら申し訳ないけど２、３歳ぐらいの子供を車から降ろしたまま周りを確認せずに車庫入れしようとして自分の子供をひき殺してしまう人っているじゃないですか。多分、母親を車で引きずって走ったこの息子と同じタイプなんじゃないかと思ってしまいました。この母親だって、親切な人が息子の車の後を追いかけてくれて「止まれ！止まれ！」って必死にアピールしてくれたから助かったようなもののもし後続車が全然いなくてもっとスピードが上がっていて何キロも引きずられていたら亡くなっていたと思います。注意力が著しく欠如した人って本当に命に係わるとんでもない事をするので、自覚のある人は日ごろからもっと真剣に反省して直すようにしないといけないんじゃないでしょうか。大切な家族の命を奪ってからでは遅いです。

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[糖質制限ダイエット] シンプルな味わいが教えてくれる 美しく痩せる秘訣！蒸し料理

50代からのお腹いっぱい食べて 美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！ [糖質制限ダイエットアドバイザー]ブローリー

　50代からのダイエッターさんに寄り添いお腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！[糖質制限ダイエットアドバイザー・ブローリー]です以前の私と同じお悩みを持った50代からのダイエッターさんに寄り添いサポートができたらいいなとこのブログを書いて配信しています❣️今日も ブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇‍♀️楽しかった長い休暇が終わり早くも、8月も終わりに近づきましたね〜😊私は長期の休みはなかったんだけど半年ぶりに帰ってきた息子とランチを食べに行ったりして楽しい休日を過ごしました😆❣️JR塩屋駅北側にある「きの」さん　　　　　ランチメニューのお弁当🍱こちらはご飯屋さんです♪若い料理人さんが心を込めて作ったお料理を楽しむことができま〜す❣️私自身、このお店のお料理がめっちゃ大好きでたまに訪れるのを楽しみにしてるんよ〜😊お店に入るとね木製のカウンターがお出迎えしてくれていて木の優しい香りがふんわり漂ってくるんよね😊正面の棚には私が大好きなセンスの良い器がいっぱい並んでいて狭いながらもめっちゃ落ち着く空間なんよ🥰👍夜のメニューは決まってなくてその日その日に仕入れた物で料理してくれます！どれもシンプルな味付けで美味しいですよ✨カジュアルながらも落ち着いた癒しの雰囲気がたまらなく心地いい🥰ぜひ、一度足を運んでみてくださいませ❣️Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.comではでは今日のテーマは「シンプルな味」繋がりでシンプルな味わいが教えてくれる美しく痩せる秘訣！蒸し料理について私なりに感じた事を書いてみたいと思います！最後まで読んでいただけたら嬉しいです♪以前より食材そのものをシンプルに食べる事を意識して調味料の使い方も見直すようにしたんよほとんどの調味料を使わなくなったんよね😊今、私が使っている調味料は岩塩糖質ゼロのお酒ポン酢醤油白出汁ガラスープの素味噌オリーブオイルごま油そして、素材の味や香を引き立てるために鰹節ごま塩昆布ブラックペッパー大葉やネギこれらを調味料代わりに使ってます😊☝️えー😱これだけなん⁉️って思うよね😅そうなんよ！これだけなんよ😓調味料をシンプルにすると素材の本来の味がよくわかるようになったんよね❗️特に、野菜やキノコ類の自然な甘みや旨みを感じることができるので何もつけなくてもほんとに美味しいんよ🥰調理法は私、定番の蒸し料理！シャケと枝豆🫛野菜たっぷり蒸し料理シャケはポン酢とネギをつけると最高に美味しく食べれるんよ😉☝️私が特に大好きなのが蒸し料理！野菜や肉、魚など何でも蒸します✨蒸すことで栄養が水に流れ出ないので食材の栄養をたっぷりまるごと食べることができるんよ😆👍蒸し料理の良いところはね💡素材の味を活かしながら余分な油を使わないのでカロリーを抑えつつしっかりと栄養を摂れるのが最高に良い点‼️✨そして消化にも優しく体に負担をかけないのも嬉しいポイントなんよね😉☝️さらに最低限の調味料で食べることで素材の味をしっかりと確認できるし塩分の取りすぎも防げるので浮腫が解消できるんよ❣️実は私、すごい浮腫症だったんだけど蒸し料理を食べるようになってからは朝、目覚めた時驚くほどスッキリするようになったんよ😊✨朝、顔が浮腫んでないって最高に気分が良いんよね〜😆それにね蒸し料理はとてもお手軽！お鍋にお湯を沸かして受け網に、野菜やお肉をのせて蒸すだけなので夜遅く帰ってた時でも簡単に時短で準備ができるんよ😉☝️これ、毎日忙しい50代の女性にはとても楽チンでありがたい調理法でしょ⁉️夜遅い食事でも「太るんじゃないかな〜？」なんて心配しなくていいのも魅力❣️夕食は週に4〜5回は蒸し料理にしてるんよ😅これね「蒸し料理ばかりで、飽きるんとちがうん？」って思われるかもしれないけど休みの日には外食したり、チートデーで好きなものを楽しんだりしているので全然飽きたりしないんよ😉☝️あなたもシンプルながら深い味わいの蒸し料理をぜひレパートリーに加えてみてはいかがですか⁉️きっと、健康的で美しい体作りに役立つはずです😊❣️お腹いっぱい心地よく食べて美しく健康的なスタイルを手に入れ人生の大逆転を目指す！"NO!リバウンドの血糖値コントロールができる糖質制限ダイエット"私と一緒に頑張ってみませんか？🌟👍血糖値コントロールができる糖質制限ダイエットって実際どんなの？って思われた方❣️公式LINE無料登録をしていただくと「理想のスタイルをキープする糖質制限簡単メニュー」をプレゼント致します🎁ご感想などお聞かせいただけたら嬉しいです😃🌟このLINEはあなたと私だけで繋がる場所です！何でも勇気を持って聞いてくださいね😊☝️糖質制限ダイエットの成果です❗️今日も ブローリーのブログを最後までご覧くださいましてありがとうございました🙇‍♀️今日も一日最高の笑顔で頑張りましょう❣️(^^)／~~アメトピに選ばれた記事『ダイエットに必要な４つの食べ物‼️』おはようございます😃ブローリーです❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇‍♀️ブローリーの糖質制限ダイエットの10ヶ条‼️👏掟…ameblo.jp『ダイエットを成功させるポイント』おはようございます😃ブローリーです❣️今日もブローリーのブログをご覧くださいましてありがとうございます🙇‍♀️ブローリーの糖質制限ダイエットの10ヶ条‼️👏掟…ameblo.jp

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【日本をダメにした犯人】「日本の敵・日本の癌」はもちろんこの人

Diet Witch Akiのホンネで勝負！

中国と韓国の犬二階俊博パー券だけで50億円も懐に入れておいて税金を1円も支払わないのに逮捕もされない人フィフィ「え、まだ日中友好とかほざいてる政治家がいるの！？日本の領空を侵犯してるのに？」フィフィは「え、まだ日中友好とかほざいてる政治家がいるの！？日本の領空を侵犯してるのに？」と投稿した。 　防衛省によると、中国軍のY9情報収集機1機は26日午前に領空侵犯した。当初は男女群島の南東側で旋回。侵犯を経て、領空の外で複数回の旋回の後、中国大陸方面に飛行した。航空自衛隊の戦闘機が緊急発進（スクランブル）して対応した。一方、超党派の日中友好議員連盟の二階俊博会長（自民党元幹事長）らは28日、中国共産党序列3位で国会議長に相当する趙楽際・全国人民代表大会（全人代）常務委員長と北京の人民大会堂で会談した。新型コロナウイルスの流行で停止している日本人への短期滞在査証（ビザ）免除の早期再開を要請した。会談には議連事務局長を務める自民の小渕優子選対委員長や、二階氏に近い森山裕総務会長が同席した。28日午後には王毅外相と面会する。フィフィ「え、まだ日中友好とかほざいてる政治家がいるの！？日本の領空を侵犯してるのに？」（スポニチアネックス） - Yahoo!ニュース　エジプト出身のタレント、フィフィ（48）が28日、自身のSNSを更新し、日中関係について私見をつづった。 　フィフィは「え、まだ日中友好とかほざいてる政治家がいるの！？日本の領空を侵犯してるのにnews.yahoo.co.jp国の最重要問題を外国人タレントに言わせる日本この問題に関して政治家たちは無視ジャーナリストやメディアも一切無言ふだん社会派を気取っている芸能人・著名人らも一斉にスルーもう本当に終わってると思う。今「オギャー！」って生まれた赤ちゃんが80歳になる時、この国はどうなっていると思いますか？今「オギャー！」って生まれた赤ちゃんが80歳になるまで無事に生きていけると思いますか？『【緊急募集】２名様限定 『ダイエット＆ビューティー講座』』【こちらの記事は8月31日まで連日アップさせて頂きます】2024年度『ダイエット＆ビューティー講座』の生徒募集にたくさんのご応募をありがとうございました。…ameblo.jp

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内側を変えなければ痩せることはない

ずぼらポンコツのまま愛されて痩せる＊マインドシフトダイエット

生きることがしんどい、めんどくさいさらに食欲とまんねえ人が自分責めをやめて罪悪感を減らしずぼらぽんこつのまま愛されて自分に優しく痩せる方法を伝える病み散らかし専門オカルト系ダイエットアドバイザーごとうです(｀・ω・´)名古屋高島屋のフルーツパーラーにいき金額にひよってリーズナブルなものを頼み（相方が出すのにね）これじゃない感で帰ってきた先週※人生でパフェに自腹を切ったことは１回のみ※パフェに課金をするという現実が受け入れられない今日この頃※フルーツはお中元仏事で頂くもんだという洗脳内側を変えなければ痩せることはない私はサポートで最近はダイエット法あんま説明しません。基本的なことはお伝えしますがダイエットって…ダイエット法じゃない！って思います。いやダイエット法はあってあたりまえというか今やSNSで正しい食事法はだいたいわかりますのでそんなもん常識なんで（それが分かんない人はまずは勉強が必須）そんなんわかってるくせに行動できないうまくやれないさぼる挫折する食べたいいや食べたいむしろ食べたい！楽しくダイエットできてないってやつがほぼほぼ足をひっぱると思ってます。成功をしている人のマインドを盗むことがまじだいじダイエット成功の秘訣は、ここでしかない！と、断言できるくらい断言したい。（要するに断言はしていない）貧乏人が金持ちになろうとして貧乏人のマインドのままお金を稼ごうとするようなもんでそりゃホメオタシスで貧乏人に戻ります。そうじゃなくて金持ちマインドをコツコツ仕入れて自分の現状の外へどんどんセットポイントを移動していくのがめちゃ重要なんですよね。ダイエット成功して細い身体をキープしている人たちはいったい普段何を考えてどう息しているのか？何を大事に思って何を大切に思ってどこに優先順位をつけどこをあきらめているのか？まず自分が「痩せてて当たり前マインド」を構築するのが先です。そこをすっ飛ばして痩せたとしてもじわじわと元に戻りますし気合いでキープしてもただのダイエットハードモードでただただ生きづらいのは変わりません。自分を変えるって結構難しんですわ何故って自分を把握するって自分じゃできないから。基本他者の目線があってやっと自分を客観的に観れます。そして今持っている自分の資質だけではダイエット成功しないです。現状の自分でいるから現状の姿かたちをキープしている。今までの自分の力であーだこーだやったって実は成長って微々たるもんなんですよね～よっていかに、自分を現状の外にもっていけるか？が大事です。これってある意味「新しい自分になる」に近いです。８０㎏の人が６０㎏をキープするようになるってあるいみ「別人になる」に近いと思っています。５５㎏の人が４８㎏になるってのもほぼほぼ「別人」にならないと成功しないと思っています。あ、一時的なら成功できますよ。一時的ならね。５５㎏の人が４８㎏になったってマインドが５５㎏の人なので基本じわじわリバウンドしても５５㎏くらいまでは許せてしまうんですよね。いったん許してしまっているので。もうね、私はいろんなかたとお話していますがだいたいそんな感じです。何回痩せて何かいリバウンドしてるやら。で、結局キープするにしてもダイエット成功するにしても４８㎏の私という別人にならないとうまくかないわけです。どうしてもダイエット法に目が言っちゃう人はご注意マインドが基本入れ替わったら勝手に痩せていくような食べ方するし勝手に運動好きな人は運動しはじめるし勝手に痩せる努力をしはじめます。そしてその行動はすべてワクワクからくる感じになります。辛く苦しいものではないですね。辛く苦しく歯を食いしばってはあはあしながら何で痩せないんだ何でうまくいかないんだ…なんてダイエットやってたらそれはちょっと時代遅れのダイエットです。まずは痩せてる人のマインドを学ぼうひとつ注意点だがここでマインドレベルが低い人生き散らかってる人は成功マインドを知ったら即「わたしにはできない」「むり」「むしろおちこむ」という状態になります。どう逆立ちしてもマインドを学んで前向きに取り入れる…という行為ができません。生き方が散らかってて頭の中が恥や恐怖や悲しみでいっぱいだからです。そういうかたは「まずはマインドレベルをあげていこうね！」「生きづらさをとっていこうね！」と、そっからなのを伝えておきます。今回のやり方はゼロからプラスの話です。マイナスの方はまずはマイナスからゼロをやらんとはじまりません。ダイエットってそんな壮大な物語なのか？って思うかもしれませんがそうですよ。ダイエット、舐めてもらっちゃこまりますよ。ダイエット公式ラインに登録すると以下の動画が翌日から配信されます食欲安定ダイエット公式ラインhttps://lin.ee/AZBqaxJ登録当日は＼食欲を狂わせず、リバウンドせず、痩せる食べ方／🎁我慢なく食べて痩せる究極の秘訣動画２本🎁🎁食欲の種類とその原因と対策マップ🎁が受け取れます。■■食欲を止めて痩せる方法■■痩せたければ全ての食欲スイッチをオフにすればいいのに①、②、②-2、②-3、②-4、②-5食欲が抑えられないとても怖い炎症①、②、③甘いものを食べないとやってられねえぜ☆の解説①、②荒ぶる心を鎮める方法とか①、②もう体重に振り回されないカロリー管理①、②、③潜在意識から変わる引き寄せダイエットA、①、②、③もうダイエットに振り回されたくない人へ！魂と身体の声を聞いて、なりたい自分を生きよう＼食欲を狂わせず、リバウンドせず、痩せる食べ方／🎁我慢なく食べて痩せる究極の秘訣動画２本🎁🎁食欲の種類とその原因と対策マップ🎁LINE登録してお受け取りください。食欲安定ダイエット公式ラインhttps://lin.ee/AZBqaxJ自由に食べて太る人　自由に食べて太らない人: 40代の私がたどり着いた止まらない食欲を止めるダイエットとはAmazon（アマゾン）100円40歳から極める 心と食欲安定術Amazon（アマゾン）100円真の便秘解消法Amazon（アマゾン）500円

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パントリーの棚を作り直しました①『出窓側の棚』

Diet Witch Akiのホンネで勝負！

ブログアップするする詐欺師Aki真面目にアップ中です！！ただしいつまで続くか貞子ではありません！『パントリーの棚を作り直しました①『出窓側の棚』』ブログを再開させるにあたってまず思ったのは「どこまでアップしてたんだっけ？」ということでした。調べてみたら食器棚の隣に作ったディスプレイ棚を紹介したとこ…ameblo.jpご応募は本日までです『いよいよ本日最終日！２名様限定 『ダイエット＆ビューティー講座』』【こちらの記事は8月31日まで連日アップさせて頂きます】2024年度『ダイエット＆ビューティー講座』の生徒募集にたくさんのご応募をありがとうございました。…ameblo.jp

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公明党が全世帯に食料品の電子クーポンを配ると怪しい政策を発表。

心と体を健康にするダイエット法

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。船田の感想とつぶやき。なぜクーポン？どうして減税といえないの？自公政権が利権ちゅーちゅーで美味しいから。なぜクーポン？どうして現物支給をしないの？電子クーポンにすることで電子マネーに慣れてもらうから。ついでに、ここでも利権中抜きちゅーちゅーで美味しいよね。高齢者が電子マネーに慣れて現金支払い型減れば国民を管理統制しやすくなる。逆らうやつは口座凍結で何も買えなくなる未来が来る。なぜ食料品クーポン？どうして商品券じゃいけないの？政府が決めた食料品で餌付けするため。この方法なら、その食品に何を入れても分からないからね。遺伝子組み換え食品に、ゲノム編集食品に、コオロギパウダー入りに、ワクチン成分入りまで、何でも入れられる。まともな食品とは思えない。結局さあ、公明党の食料品電子クーポンって、利権ちゅーちゅーしながら、配給制の練習だよね。もう本当に闇深くどす黒いとしか言いようがない。一体何を食わせるんだと言いたい。まさに餌付けの集票制度。アメリカから輸入した毒入り食品を配って貧乏人を餌付けして自公政権に投票して貰うという見え透いた選挙の買収じゃないか。選挙で現物配ったら公職選挙法違反で逮捕されるのに、政策として堂々と全国民を買収する自公政権の闇政策だよね。そんなクーポン食品なんか食べたくないぞ。本当に国民の人気を得たいなら減税しかない。だけど絶対にやらないだろうね。“クーポン大好き”公明党・衆院選重点政策「電子で全世帯支給」報道で広がる《なぜクーポン？》の疑問（日刊ゲンダイDIGITAL） - Yahoo!ニュース　公明党が次期衆院選の重点政策の一つとして、食料品と交換できる「電子クーポン」の全世帯支給を柱に掲げる――と5日付の読売新聞が報じ、SNS上で話題となっている。　読売の記事によると、クーポン支給news.yahoo.co.jp読売の記事によると、クーポン支給は物価高に対応する家計支援が目的で、9月28日に開く党大会で公表する方針。具体的にはカタログから希望する食料品を選んで購入できる「電子クーポン」を配布するという。　ネット上では《いいね。早くほしい》《飲み物、食べ物、とにかくすべてが高い。早く支給して》といった声が出た一方、《選挙が近づくと有権者の耳当たりのいい話ばかり出てくる。なんで今、やらないワケ？》といった投稿も。そんな中、疑問として出ていたのが、《なぜクーポンにこだわるのか》との意見だ。　公明党が予定する「電子クーポン」が具体的にどのような仕組みなのかが分からないため、断定的な事は言えないものの、通常、クーポンは消費者が利用してから店舗にカネが入るまでに複数の作業が必要だ。そのため、これまでも煩雑な事務手続き、中間業者による手数料の中抜き問題――などが度々、指摘されていた。■コロナ対応の経済対策でも問題視されたクーポン支給に伴う967億円の事務経費　例えば、コロナ禍で強行された「GoToトラベル」では、宿泊料金や日帰りを含む旅行商品の割引に加え、旅行代金の最大15％相当額が商品券として付与される「地域共通クーポン」が発行されたが、手続きや消費税の扱い、事務手数料などを巡って現場が大混乱に。　2021年末には、コロナ対応の経済対策に盛り込まれた18歳以下への10万円相当の給付を巡り、5万円分をクーポン支給することで生じる967億円の事務経費が国会で問題視された。　公明党案は「電子クーポン」と「電子」が付いていることから、こうした課題は少なからず解消されるかもしれない。だが、そのために新たなシステムを構築するのであれば結局、費用は膨らむのではないか。ちなみに公明党は「クーポン公明党」と揶揄されるほど、クーポンが好きだ。　国会会議録で「公明党」「クーポン」で検索すると、「がん検診の受診率向上のための無料クーポン」「子供1人当たり五万円相当のクーポン」「乳がん、子宮頸がんの検診無料クーポン」「大腸がんの検診無料クーポン」……など数多く見られる。　税金を配るのであれば最初から徴収しなければいいし、食料品の消費税をゼロにする方が手間も手数料もかからず効果があるのでは……。　　◇　　◇　　◇●関連記事『【もっと読む】では＜公明党が揶揄される自民裏金と「同じ穴のムジナ」…与党歴24年超でものらりくらり主体性ゼロ＞』、『【さらに読む】では＜規正法改正めぐり自公が猿芝居 公明党の活動方針「小さな声を聴く力」の相手は世論より自民党＞』など、公明党の動きを取り上げている。公明党が揶揄される自民裏金と「同じ穴のムジナ」…与党歴24年超でものらりくらり主体性ゼロ｜日刊ゲンダイDIGITAL　自民党の裏金事件は聞けば聞くほど疑惑が深まる。衆参両院の政治倫理審査会に出席した安倍派幹部は、異口同音に「秘書が...www.nikkan-gendai.com

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ダイエットの停滞期について

管理栄養士あずまっくすの【食】と【健康】

いつもありがとうございます。フリーランス管理栄養士のあずまっくすです過剰に摂取した栄養素が脂肪になるまでの猶予期間について人に必要な三大栄養素は糖質、脂質、タンパク質。そのどれもにエネルギー（カロリー）があり、食材のカロリーは大まかにはこれら3つの組み合わせで算出されています。代謝に必要な時間（余分なカロリーが体脂肪になるまでの時間）はこの3つの栄養素ごとや条件によって違いがあります。でも残念ながら「摂取された脂肪はすぐ（12時間以内）に脂肪として蓄えられます。摂取された炭水化物、タンパク質については、栄養状態によって異なりますが、早い場合、1-2日のうちに脂肪酸に変換されると想定されます（国立栄養研究所 江崎治さんによる）」という話もあり、自覚している以上に早く体脂肪として蓄えられてしまうもののようです。ただ、一概に脂肪といっても脂肪は脂肪酸になって吸収されるのですが、脂肪酸の種類によって、吸収されてから・エネルギーになる（短鎖脂肪酸）→MCTオイル・細胞膜になる（EPA・DHA）→魚の油・体脂肪として蓄積される→動物の脂などの行き先が異なるので、動物性の脂を食べ過ぎは太る要因になってきます。糖質は肝臓で脂肪酸に変換されますが、脂肪は消化酵素でグリセロールと脂肪酸に分解されてから、腸壁より吸収されるので、吸収された瞬間に、すでに脂肪酸となっております。食べすぎた時のカロリー調整について翌日に間欠ファスティング（翌日は何も食べない）を行えば、グリコーゲンの消費や、脂肪をケトン体に変換しての消費が促進されるので良いと思います。24時間（朝ごはんと昼ごはんを抜く）のファスティングが辛いなら、「16時間ファスティング＋昼ごはんはプロテイン」でも良いと思います。便やオナラが臭う時は、、、、便が匂うのは、善玉菌が少なくなってるから・牛乳やめる・小麦粉やめる・野菜、キノコ、海藻類増やす・消化出来てないタンパク質があるから食物酵素を摂る・動物性タンパク質より植物性のタンパク質を増やす（悪玉菌の餌になりにくくなる）もしくはにんにく・玉ねぎ・大根・ニラなど硫黄成分を多く含む食品を食べた場合も、インドールやスカトールといった臭い成分を生成してしまうことがあるので、こちらの食事を減らす。体重減少の停滞期について。。。カロリー制限により、代謝が低下し、省エネモードになるのは、ホメオスタシスが働き、今の体重を維持しようとするから。↓ダイエット中にホメオスタシス機能がはたらくのは、1ヶ月間で体重が5％以上減ったときだといわれています。体重が60kgの方であれば、1ヶ月に3kg以上、50kgの方であれば2.5kg以上です。しかし、「そこまで急激に痩せていないのに、停滞期に入ってしまった」という方が多いのは、ホメオスタシス機能のはたらきやすさやバランスには個人差があるからです。↓という事なので、省エネモードになるまでの時間は個人差があり、それも何時間という単位ではなく、数日や数週間という単位になります。最後まで読んでいただきありがとうございます。全ての人に最高の瞬間が降り注ぎますように。

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パントリー内の棚を作り直しました②『入口側』

Diet Witch Akiのホンネで勝負！

DIYブログを更新しましたブログアップするする詐欺師頑張ってます『パントリー内の棚を作り直しました②『入口側』』こちらの続きです。『パントリーの棚を作り直しました①『出窓側の棚』』ブログを再開させるにあたってまず思ったのは「どこまでアップしてたんだっけ？」とい…ameblo.jp

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体重の数字に一喜一憂している人に知ってほしいこと！

40代50代でもガマンなし！食べてお腹から痩せるダイエット！

こんにちは！食べて痩せるダイエットカウンセラーの立石忍です。プロフィールはこちら食べ痩せダイエットについてはこちら突然ですが、ダイエット中は体重の増減ってすごく気になりますよねたとえば、昨日より体重が落ちていたら『やった～痩せてる！！』昨日より体重が増えていたら『はぁ～…増えてる…』こんな感じで毎日、体重をはかり体重の数字によって、その日の気分が上がったり下がったりして一喜一憂しているならそんなあなたに知ってほしいことがありますそれは…体重の数字に一喜一憂していると①自暴自棄になりドカ食いする②食事をへらし代謝も落ちるこれらが起きてダイエットが失敗に終わる可能性が高くなりますそんなの…嫌ですよねそうならないためにも、ぜひ、体重の数字に一喜一憂するようなこの状態から抜け出してほしいと思います。では、なぜダイエットが失敗するのかその経緯をざっくり解説しますね！①自暴自棄になりドカ食いする毎日、体重をはかっていてその日、体重が増えていると…『こんなに頑張ってるのに、何で　もういいや…どうにでもなれ』と、体重が増えたプレッシャーから自暴自棄になりドカ食いに走りますピンとはっていた糸がプツンと切れてしまうと修復が困難なように一度、自暴自棄になりドカ食いに走るとダイエットを再開することが難しくなりますそして、ドカ食いが常習化してしまうとカロリーオーバーが続くことでみるみる体重も増えていき今までの努力が全て水の泡になりダイエットは失敗に終わります②食事をへらし代謝も落ちる毎日、体重をはかっていてその日、体重が増えていると…『もしかして、〇〇を食べたのがいけなかったのかも』と体重が増えた原因を自己分析してさらに食事を減らしてしまいますもし、この考えでダイエットを続けると最終的には、食事を減らしすぎにより代謝まで低下して痩せにくい体になってしまう可能性も…そうなると、”何をやっても痩せられない”という状態におちいりダイエットは失敗に終わります。以上が、体重の数字に一喜一憂しているとダイエットが失敗する経緯でした。余談ですが・・・もし、ダイエット中体重が減り続ければ上記で説明したことは起きないんです。でも、体重はカンタンに変動するものなので毎日、体重をはかれば必ず体重が増えている日もあります。それをわかっていれば体重に一喜一憂することはなくなるはずなんですとはいえ、ダイエッターならイヤでも気になる体重。そんな、体重の変動に一喜一憂するなといってもそう簡単にできることではないですよね。そこで、おススメなのが体重をはかるのは、毎日ではなく月１回にしてみてくださいというのも、ダイエットがうまくいっているかどうかの判断として一般的に１ヵ月に体重の３～５％で体重が落ちていればＯＫと言われています。つまり、１ヵ月経過しないとダイエットがうまくいっているかどうか判断できないということは毎日、体重をはからなくてもいいということその理屈がわかれば『毎日、体重をはからないといけない…』という衝動は抑えられるんじゃないですかねということで毎日、体重をはかると誰でもプレッシャーから、あらぬ方向へと間違った行動を起こす可能性があるということをおわかりいただけたと思いますダイエットがうまくいっているかその材料として体重をはかることは決して悪いことではありませんですが、プレッシャーを自身にかけすぎて結果的にダイエットが失敗するのならはじめから、そうならないように体重で一喜一憂しないようにしたいですよねそして、・毎日体重に乗らないと気が済まない・毎日体重に乗って気持ちが浮き沈みするという人には、今日お伝えしたことをぜひ頭にインプットして楽しくダイエットをすすめてほしいと思いますこの記事を読んだ人へのオススメ記事食べ過ぎた翌日に落ち込む必要はありません！１日で体重が１キロ増えた！その正体とは？！体重にとらわれている人は、痩せられない！体脂肪率に一喜一憂する必要がない理由ダイエットの目標で大事にしてほしいこと！50代が満腹食べてお腹痩せして2～20kg痩せられた食べるダイエットの3ステップ動画講座を限定公開中！コチラをクリック⇓　⇓　⇓こんなお悩み抱えていませんか？✅50代になって痩せにくさを感じる✅何をやってもやせられない✅食欲がコントロールできない✅甘いものがやめられない✅食べだすと止められない✅リバウンドしたくない✅お腹まわりを落としたい『50代こそ食べることで痩せられる！』ということを理解＋実践できるダイエット法を期間限定で無料公開していますぜひ、あなたのダイエットにお役立てください ⇓　⇓　⇓Amazon　ランキング1位！食べ痩せ電子書籍↓　↓　↓

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食べる瞑想！週末はマインドフルネスな時間を！！自分を大切に

かんべとも子のオフィシャルブログ・５０歳から美しい体をつくる！360度美人革命

おはようございます。 一昨日の木曜日は なぜか1日眠くて眠くて 自分でもわからない睡魔に襲われていました・・・・・ そして、昨日は朝からとある海での プロフィール写真を撮ってもらいました🌊 9月14日の５７歳の誕生日から、写真を変えていくので お楽しみに！！ やっぱり海はいいですね！！ 裸足にもなり、アーシングして、 足裏から浄化してきましたよ 海ヨガ合宿！ 温泉ヨガ合宿！ 色々考えています さて、５７歳カウントダウン！7日前！！笑 ５７歳からどんな人生にしていくか、 昨年からいろんな想い、強烈に自分と向き合い マインドフルネスライフが深まりました。 今の私だからできること、 今の私だからお伝えできること 今の私だからお手伝いできること 仕事も、プライベートも 「今にこの瞬間を生きる」 そして、 一生健康で美しい体と心で 正直に生きていくこと 小さなことに幸せを感じること 感謝すること ヨガライフ、マインドフルネスライフで 自分を大切に、 自分に向き合っていくこと 昨日はまたそんな気づきや思いが深まりました。 さて、この週末、みなさん 「食べる瞑想」してみませんか？ ・食べることに集中する ・味わって食べる ・よく噛んで食材を感じる 例えば、お米。 今、なんだか売り切れ続出？？？みたいですが 白米でも、玄米でも、 一口口に入れたら、お箸を置いてよく噛んでみる ３０回ほど噛んでみる。 甘い、硬い、柔らかい、 粒の感じ、噛むほどのどう変化するか お米でなくてもいいです。 自分の体を作ってくれる 自分の思考を作ってくれる 大切な「食事」 一回お試しください。 「命をいただく」 いただきます ごちそうさま 食べることのできる幸せ 感じます。 そして、「食べる瞑想」をした後の感想を ぜひ聞かせてくださいね 皆様の週末が楽しく有意義でありますように・・ 昨日のサンセット 1日海そばでの撮影で とてもリフレッシュしてエネルギーチャージできました ５０歳から一生動ける美しい体をつくる！ 人生変わる　　360度美人革命講座 痩せるだけがダイエットではありません 美しく体を整える 疲れない体をつくる 見た目が美しい体をつくる それぞれの方の「美しい基準」が違います あなたのなりたい体になるための 無料相談開催しています。 9月スタートできるのは残席お二人くらいですので 年内に変えたい！変わりたい方は 無料相談にお越しくださいね 無料相談はこちら ダイエット無料個別相談申し込み５０歳からのダイエット体脂肪を落としたい！健康美スタイルを良くしたい方の無料相談ですdocs.google.com

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基礎代謝上げ方

管理栄養士あずまっくすの【食】と【健康】

いつもありがとうございます。フリーランス管理栄養士のあずまっくすです基礎代謝上げ方⭐筋肉付ける⭐お風呂しっかり浸かる⭐白湯飲む⭐良質な油⭐ビタミンB群⭐生姜、ニンニク、七味唐辛子、スパイスなどなど⭐水2リットル⭐ビタミンE⭐エプソムソルト⭐褐色細胞（背中辺り）に冷水シャワー⭐コエンザイムQ10（大豆、ピーナッツ、ゴマ、ほうれん草、ブロッコリー。イワシ、豚、鶏、牛）⭐脳を使う（スマホやテレビ見てぼーっとする時間減らす）⭐ウコン、マリアアザミ、ブロッコリー（肝臓機能アップ）脳と肝臓が1番カロリー消費するので、最後の２つも重要です。基礎代謝を上げておくと勝手に脂肪が燃えていきます☆効率よく努力して効率よく結果を手に入れていきましょう☆最後まで読んでいただきありがとうございます。全ての人に最高の瞬間が降り注ぎますように。

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★重要★健康志向の女性が発病しやすい自己免疫疾患の原因！リウマチや橋本病の方は参考にして！

心と体を健康にするダイエット法

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。リウマチ橋本病膠原病バセドウ病潰瘍性大腸炎クローン病へバーデン結節乾癬・・など。聞いたことありますよね？どれも病院に行っても基本的に治らない病気です。これらをまとめて自己免疫疾患と言います。そして自己免疫疾患は圧倒的に女性が発症するのです。自己免疫疾患とは、免疫機能が自分自身を攻撃してしまう病気です。免疫機能がウイルスや細菌など異物に対して攻撃するのが正常です。ところが自己免疫疾患では免疫機能が自分自身に対して反応してしまいます。そのためウイルスや細菌がなくても、通常の生活をしているだけで痛みや炎症が発生してしまうのです。当然、病院でも原因は分かっていません。説明を聞けばもっともらしいことを言いますが、よく意味を考えると「わかりません」と説明しているわけです。原因はわからない物の、自己免疫を抑制する薬はあるので処方されます。それがステロイドとか免疫抑制剤です。どちらも症状を抑えることができますが、免疫力が弱くなります。その名の通り「免疫を抑制する薬」ですからね。今の嘘パンデミック詐欺の時代には非常にマズイ！しかし船田は原因を知っています。自己免疫疾患はある種の食品を多く食べた人が発症する可能性が高いのです。自己免疫疾患に女性が発症しやすいのは、その食品を女性が好んで食べているからというわけです。その代表選手が小麦グルテンと、その仲間であるレクチンと言われる植物の種に含まれる成分です。特に危険なのが小麦の全粒粉を使った食材と、グルテンフリーのパンや麺などの加工食品なのですね。女性はパンや麺類が好きです。そして健康志向なので栄養価の高い全粒粉を使ったパンや麺を好みます。あなたも好きじゃないですか？これらの食品は少し位たべても大丈夫ですが、継続して食べ続けると自己免疫疾患になる可能性が高いです。ではなぜ小麦全粒粉やグルテンフリー食品が危険なのか？これこそ現代栄養学のダメなところと言える問題だと思うんですよ。全粒粉は栄養価が高いですからね。玄米と同じように考える方も多いでしょう。ところがですね、植物の種には「種を守る成分」が入っている。動物に全部食べられてしまったら、その植物は全滅してしまいます。それを防ぐために種に仕組みがあるのです。種に含まれるたんぱく質には動物の免疫機能をかく乱する成分が含まれています。そのため常に種を食べていると免疫機能がおかしくなり、それが常態化すると自己免疫疾患ということになってしまいます。どこに症状が発生するかは、食べた種と体質によって変わってくるのでしょう。小麦の胚芽にはそのようなかく乱する成分が多くて、だからこそ、グルテンフリーダイエットが一定の効果があるのです。ところが本当に小麦粉を使ったパンや麺類を食べないグルテンフリーならいいのですが、小麦粉を使わないで、パンや麺類を作る「いわゆるグルテンフリー食品」も多いです。この小麦を使わないで作ったパンや麺類は、小麦グルテンは含まないけれど、ほかの植物の同じような成分を使っています。だから、グルテンは入っていなくても、同じように人間の免疫機能をかく乱する成分が入っています。小麦が最強のかく乱食材ですが、その外にもナス科、ウリ科の野菜にも多く含まれます。ナス科とウリ科の特徴は種ごと食べる野菜です。この植物の種を生のまま食べるというのはリスクがあるんです。ちなみにジャガイモもナス科ですよ。ジャガイモの花はナスの花にとても似ていますからね。ナス科とウリ科の食材は食中毒を起こす可能性も高いです。調べればすぐわかりますが、学校給食で毎年事故がおきているのです。そのような野菜も食べすぎない方がいいです。昔、マクロビオティックを学んだ時にナス科とウリ科は陰性と言われていました。だから食べないように教えられていたのですが、私はこの分類がいまひとつ納得できずにいましたが、これですっきりです。つまり内分泌かく乱物質が入っているのですね。だからあまりたくさん食べすぎない方がいいのです。最近はナスまで生で食べる傾向があり心配しています。野菜をたくさん食べるなら、アブラナ科、キク科、セリ科、ユリ科の野菜がお勧めです。これらの野菜はがん予防にも効くとされている野菜ですからね。野菜の種類この野菜は何科の野菜？科目から探す野菜は植物学的に分類されています。毎日食べている野菜が意外な野菜と同じ仲間だったりしますよ。栽培時に重要な連作障害を防ぐために、家庭菜園される方は知っておくようにしましょう。科目属名野菜の名前アオイ科トロロアオイ属、ツナソ属オクラ、モロヘイyasaizukan.net自己免疫疾患を改善する時はもちろん、そのような病気にならないためにも意識しておいた方がいいです。グルテンフリーダイエットは有効ですが、グルテンフリーの加工食品を食べるのはリスクがあります。ややこしいですね。だから女性が自己免疫疾患になってしまうのです。この種の問題はすべての食材に当てはまります。大事なことは「種は130度以上で加熱して食べる」ということ。だからコメもマメも過熱して食べます。玄米は栄養価が高いのですが、普通に炊くとリスクがあります。このリスクをなくすには圧力釜を使うか、もしくは17時間以上水に浸して「発芽玄米」にして炊飯することです。発芽すると無毒化して、さらに栄養価が飛躍的に増えるのですね。船田の作った「最高に免疫力を上げるダイエット法」5冊セットには、そのようなグルテンやレクチンの被害から逃れて健康ダイエットをする方法が書かれています。船田のテキスト「最高に免疫力を上げるダイエット法」5冊セットは、玄米を中心として、肉など食べずに健康的に免疫力を上げる方法を紹介しています。それが、今後の地球の基本的な食生活になると確信しています。【船田が作成したお勧めテキスト】以下のテキストを購入された方には「補足情報」として、個別対応メールにて「超古代日本文明の健康法さわりの部分」をお送りします。詳しくはこの記事でどうぞ。「超古代日本文明の健康法がすごすぎて感動しています！」『★重要★闇権力に葬られた古代日本の超健康法がすごすぎて感動です！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。大事な話なので再投稿です。ただいま薬草の健康効果と、ある種の治療法を書いた「自然の力で健康に…ameblo.jp医療マフィアが利権のために、本当に効果がある健康法や治療法を隠して封印した150年。しかし闇権力の存在が明らかになった今、封印されていた「最高に免疫力を上げる方法」を知る必要がある。そう考えて1年かけて作ったテキスト、「最高に免疫力を上げるダイエット法」テキストを紹介します。ただ体重を減らすダイエットだけではなく、これからの時代を生き抜く必須の「健康法テキスト」だと自負しています。◆「最高に免疫力を上げるダイエット法」5点セット紹介ページ『★闇権力に封印された「最高に免疫力を上げるダイエット法」のテキストご紹介ページ！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。医療マフィアが利権のために、本当に効果がある健康法や治療法を隠して封印した150年。しかし闇…ameblo.jp只今予約中でお得な価格で販売中。◆「自然の力で健康になる方法」テキスト予約中紹介ページ『★重要★「自然の力で健康になる方法」テキストの予約販売ページご紹介！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。新しいテキストを作成中です。タイトルは「自然の力で健康になる方法」の予定です。闇権力の作っ…ameblo.jp★インフォメーション★船田の作成した無料のテキストとダイエットのメール講座30日をプレゼント！↓↓↓ハッピーダイエットの無料メール講座ハッピーダイエットのサービス一覧とお問合せ■質問、感想、いいね！は歓迎です。■下にあるFBやツイッターのボタンを押すと、　 この記事があなたのタイムラインに自動投稿されます。■リブログも歓迎です。記事をあなたのブログで紹介したい場合、　私も多くの方に読んで欲しいので船田の承認は不要です。ハッピーダイエットブログTOP

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幸せの本質

滋賀　野洲　心も身体も健康で美しく生きる リンパケア

貴女は幸せですか？ご訪問いただきありがとうございます一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康と心のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモトヒトミです　　　💕メニューはこちら💕この問い貴女は幸せですか？それに貴女はなんと答えますか？実はその答えこそが貴女そのもの幸せの本質は貴女のその答え幸せだと答えた貴女は幸せに囲まれ満たされるそうでない貴女はそれを貴女が選んでるそれを引き寄せてる貴女はなりたい貴女になれる❗なりたい貴女になるのです幸せだと答えれば幸せに不幸せだと答えれば不幸せにその答えこそが貴女の望みになるそもそも幸せとは何なのか？お金があれば幸せ❓そうではないどんなにお金があっても幸せだと思えない人もいるお金があればあるほど失うことが不安になり疑心暗鬼に💦貴女はもう幸せなのですそれに気づいて❗貴女は今幸せですか？⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️お申し込み、ご質問などはライン@が便利です👍プチ情報や割引特典など発信しますので、ご登録いただきましたらコメントかスタンプしていただけるとうれしいです💕最後までお読みいただきありがとうございます美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした

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【9月新規】お腹カッピング×チネイザン体験会開催！

【お腹を揉むと人生が廻りだす✨】Yuki式チネイザンで人生＆体質改善！

こんな症状ありませんか？・お腹のつまりがなかなか取れない・便は出るけれどなかなかスッキリ出ていない・お腹ばかりはなかなか痩せない・いつもお腹が固い・寝つきが悪いし夜中に起きてしまうなどなど・・・。数えればきりがないほどのお腹＆体の悩み。年齢を重ねるごとに段々とその悩みは増えていきます。女性の場合は、特に、 35歳～42歳 42歳～49歳 49歳～56歳　と、7の倍数で成長と老化を刻むので、この年齢が近づくごとに、ワンステージ上の対策を取らなくてはなりません。私は、40歳を機に、今までのセルフケア法をがらっと変えました。きたる49歳を迎えるまでに、しっかりと自分をケアして、より健康で幸せに生きていかれるようにセルフケア法もリセット＆バージョンアップ、するように常に心掛けるようにしました。そこで今回、皆さんにご紹介するのが・・・講座でも大人気の、『お腹カッピング×チネイザン』こちらの超すごい効果につきましては・・・詳しくはこちらをご覧ください。『チネイザン×お腹カッピング！オリジナルの手法が学べる養成講座・限定開催！』「お腹の詰まりを何とかしたい！！！」産後しばらくしてから、すんごいお腹の詰まりを感じていた時、いつの日か自然とやるようになっていた、お腹カッピング。私の…ameblo.jpこちらの講座、なかなか開けないこともあり体験してみたいお客様がたーくさん！本当にありがたいです！リクエストを頂いているので、この機会に体験会を開催することにしてみましたぁ！このカッピングのスッキリ感、溜まりません！先日、私もお腹カッピングをしましたが、その日になんと、3回もトイレに駆け込みました♪ｗ慢性的に便秘がちな方にすごくお勧めです！そのほかおススメなのは、◎お腹がいつもスッキリ過ごせない方◎寝つきが悪い方◎夜に途中覚醒してしまう方◎更年期のお悩みを抱えている方◎お腹周りを集中的に痩せたい方このように内臓の疲れが一目で見えるのが特徴です。この気持ちよい爽快なカッピングチネイザンが受けられる体験会、ぜひ、ご自身の癒しに、ご活用ください～《日時》1日限定３枠です。９０分の中でハーフのチネイザン＆お腹カッピングの施術をお受けいただきます♪*この日に他の施術コースをご希望の場合もお受け致しております。お気軽にお問い合わせください。＊たまよろ庵のサロンは東京都豊島区！JR山手線巣鴨駅から徒歩7分にございます。ここから担当セラピスト：純子枠です。9月23日（月）①10時半～12時②13時～14時半③15時～16時半④17時～18時半10月6日（日）①10時半～12時②13時～14時半③15時～16時半10月19日（土）①10時半～12時②13時～14時半③15時～16時半＊担当セラピスト典子です。9月10日（火）①10時半～12時②13時～14時半③15時～16時半④17時～18時半9月20日（金）①10時半～12時②13時～14時半③15時～16時半④17時～18時半＊担当セラピスト友子です。9月10月お休み中です♪体験会：1枠90分　12,000円（税込）＜担当セラピスト：純子＞現役看護師で、さらには内視鏡検査技師を持つ協会認定セラピスト純子（Junko）が腸をはじめとする消化器のお悩みにお応えしつつ…劇的にお腹がほっそりするお腹カッピング体験をご紹介いたします(土日祝・担当)＜担当セラピスト：典子＞大ベテランのセラピストがたまよろ庵に加わってくださりました🧡Yuki式チネイザン始め◎タイ古式◎バリニーズ◎フェイシャル◎台湾式足つぼと、複数の技術に長けているセラピストで3人の息子さん＆お孫ちゃんの孫育てにも奮闘している彼女。施術はもちろんとても優しいお人柄！皆様の心と身体をじんわりと内側からほぐさせて頂けたら幸いです。典子の施術の際には、ヘッドと台湾式足つぼを合わせて受けて頂けます♪＜担当セラピスト：友子（Tomoko）＞（火曜日担当）たまよろ庵ではいつも裏方として活躍してくれている友子さん。今回は、体験会にて、セラピストとして皆様の幸腹作りのお役に立てたら♪と。友子さん自体、慢性的な疲れや原因不明の不調を、セルフチネイザン、そして、チネイザンで改善したことを機に、日頃はウェブ系のお仕事で活躍しつつ、セラピストを目指すことに。日々、たまよろ庵を裏で支えてくれている頼もしい存在です♪お腹のコリがとれると体はこんなに変わる！そんな体験を楽しみにしていてくださ～い♡《ご予約方法》①お名前②携帯番号③メールアドレス④ご希望のお日にちとお時間（番号でももちろんOKです）をご明記の上、tamayoroyoyaku@gmail.comまたは、公式ラインよりお申込みいただけたらと思います。＊gmail, icloud, au(ezweb)メール宛にメールが届かないことが頻繁にありましてよろしければ、公式ライン、または、他のメールアドレスからご予約いただけましたら幸いです。たまよろ庵 | LINE Official Accountたまよろ庵's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee皆様からのご連絡を心よりお待ちしております。先日も、ご来店いただいたお客様から、嬉しいご感想を頂きました♡リピートしていただき、ありがとうございます♡とっても暑い日が続いていますのでいつも以上にご自愛くださいませ🧡Information施術体験・養成講座・ワークショップのご案内ご提供中のサービス一覧たまよろ庵オリジナルグッズを販売中オンラインストア講演会等承ります！お気軽にご相談ください！お問合せフォーム講座募集のお知らせをいち早くお届けします！LINE公式アカウントたまよろ庵 公式Webサイトたまよろ庵SNS各種│ お気軽にフォローお願いしますFacebook ｜Twitter ｜Instagram｜YouTube著書｜Amazonにて販売中です！ 夜、お腹をもむといいことが起こりだす 氣内臓(チネイザン)お腹をもむと人生がまわりだす チネイザン療法 キレイを呼ぶ 氣内臓(チネイザン)デトックスマッサージ

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元摂食障害のバレリーナが明かす 理想を手にする方法①【ダイエット起業】

【話すだけで】痩せさせられるダイエットカウンセラー養成講座・押し付けない責めないダイエット！

こんにちはダイエット起業専門コンサルタント本多聡美です。今回は、元摂食障害のバレリーナが明かす理想を手にする方法というテーマで小島綾さんにインタビューした内容をシリーズでお伝えしていきます😊この内容についてインスタグラムでライブ配信もしてますので、動画でみたい方はぜひご覧ください↓Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com話すだけダイエットの成果に驚き！まず、早速、自己紹介をよろしくお願いします。以下、綾さんのお言葉です↓日本ダイエットカウンセリング21期生として学ばせていただきながらバレリーナのダイエットに特化した体型管理サポートをしています😌バレリーナダイエットの革命家小島綾こと「こじあや」ですよろしくお願いします✨ご飯を食べることの大切さを伝えるためにもおにぎりのピアスをしています😊私自身、バレリーナとして活動していた時があり、当時は、ダイエットは、食事制限と考えていました💦ですが実は、アカデミー入学前に教材を購入し、その内容を知ることで食べることで、体を整え、締まった体型を作ることができると確信・自身を持ち「バレリーナダイエットの革命家」と名乗らせていただいてます💕実際に、私が運営しているBSMオンライン塾でアカデミーで学んだダイエット方法を実践すると生徒さんが面白いほどに成果が出て驚いています😳サポートしてくださった講師の方に感謝しても、しきれないほどです☺️アカデミーの先輩方と比べたら私はまだまだですが、日々精進しています✨1週間にどれだけ痩せられるが重要でしたこじあやさん、ありがとうございます❣️アカデミー入学前の段階で、自信を持っていきとても嬉しいです✨綾さんのお客様の成果も後ほどお伝えしていきますね😊まず、バレリーナ時代はどんなダイエットをされていたかお聞きしてもよろしいでしょうか？以下、綾さんのお言葉です↓今は、昔ほど食事制限ダイエットはされていないかと思いますが、私がバレリーナとして活動していた時は、1週間にどれだけ痩せられるかが重要で、そして体が細ければ、細いほど良いという時代でした💦バレリーナは、スポーツというより芸術に近くビジュアルも重要視されていたので特に食べるものに対する自分の体の影響を意識していたので食事制限しながら、だけど筋肉は付けたいのでプロテインだけ飲むような生活をしていました😱今の正しいダイエット知識を身につけたからわかりますが、そんな偏った食生活で良質な筋肉が付くわけありませんよね😨当時は、バレリーナの食事サポートをしてくれる専門家の方はいませんでした💦だからこそ、私がその存在になろう！と思い、バレリーナ専門のダイエットサポーターになろうと決めました💕綾さん、ありがとうございます❣️お話を聞いていて、まさにバレリーナ界の救世主だなと思いました引き続き、綾さんのインタビューを続けていきますね😌関連記事＞＞・売れるダイエットサポートのコミュニケーション術・ダイエットカウンセリグアカデミーではどんなことを行っているのか？　話すだけで痩せ出すヒアリングの全てが学べる❗️　有料セミナーの一部を無料でプレゼント👇　こちらから受け取る　最新情報などもLINEからお伝えしています　無料LIVEセミナー開催中　毎週金曜日AM9時〜　Instagramにて　ダイエットサポート　集客にまつわる情報を無料発信中👇　ご参加はこちらから　

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闇権力の狙いはK首相とK天皇だという予測もある。

心と体を健康にするダイエット法

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。今日は木村正治さんの記事をシェアしましたが、私も似たような気がしています。詳しくは本文に譲りますが、闇権力の意向は、小泉進次郎氏を首相にして、天皇をKK君にすることでしょう。あり得ないことではありません。いま女性天皇がどうこう言っていますが、これが成立すると、KK君にも皇位継承権ができるのです。なぜ日本の天皇になりたいかといえば、日本の富を根こそぎ海外に持ってゆくための作戦でしょう。これは天皇にしかできないことが多いからだと思います。しかし、神様はそんなことはさせないと思います。聖書研究家の宇野正美さんによれば、日本の天皇家は今上天皇で終わりだといっています。実際はどうなるかは分からないものの、実質的に終わりになるか、実質的に奪われるか、無くなるか・・・。だいたい、こんな軽いやつに頼らなければいけないほど、闇権力も落ちぶれて来たという考え方もあるということでしょう。以下、木村正治さんの記事をシェア。↓↓↓支配階級が日本と日本人を完全支配したいための構想は(１)　小泉進次郎　首相(２)　小室圭　天皇です。以前から何回か投稿してきましたから目にしてきた方々もいらっしゃると思います。冗談かと思われるような軽量級の２人ですが、軽量級だからこそ支配階級の完全な傀儡にできるのです。またこの２人とも大和民族ではありません。帰化人３世、２世、そういう流れです。小室圭天皇については、やや実現が遠のいた感がしますが油断はできません。眞子さまを女性宮家にして皇族に戻せば自動的に伴侶の小室圭に皇位継承順位が発生します。識者は皇室典範がありまた様々な法体系があるから小室圭が天皇になるなどあり得ないと笑いますが通常はあり得ない事をするのが支配階級です。緊急事態を作り出して小室圭しか皇位継承者がいない状態を作り出し、中継ぎ的に即位させる手法をしてくる事が懸念されます。現実には天皇がサインしなければ動かない資金や物事が多数ありますから支配階級は完全傀儡な天皇にすり替えたい思惑が以前からあります。冗談のような話に聞こえますが油断は禁物です。実現性が高いのは小泉進次郎首相の誕生でしょう。周知の通りポエムと揶揄されるくらいの軽量級です。しかし軽量級の小泉進次郎の背後に支配階級がいますから小泉進次郎本人の資質や適性、能力に関係なく傀儡の役割を果たせば果たすほどに支配階級から評価されます。日本の資産や様々な財産、伝統文化を差し出せば支配階級からご褒美をもらい、時期が来たら用済みとして切られます。果たして政権与党交代が起きるのかどうか。２００９年に日本人が本当に選挙で与党を交代させた事は支配階級にとって想定外だったようです。支配階級からすれば悪夢の民主党政権でした。本当に日本人が選挙で与党を交代させるとは思っていなかった安倍晋三元首相は驚愕し２００９年以降、今話題にされている宗教団体との連携を強めました。２０１２年以降は支配階級により日本人に与党を交代させない仕組みにされてしまいましたが、今は綻びが出ています。日本人が選挙を取り戻せるかどうかも大切な事です。小室圭天皇は何としても阻止しなければなりません。また次の首相が小泉進次郎にされて父親の郵政民営化による資産を支配階級に献上した続きとして息子の小泉進次郎には農協を解体させるようですね。日本人はいつまでもテレビ映りが良い人物にまるでアイドルを求めるかのように群がっていると全てを失いますよ。日本人の手に日本を取り戻し日本を日本のまま存続させる為に私達一般日本人がいかに言動していくのか。２０１２年以降、今や首相は傀儡人物でなければなれませんからいかに私達一般日本人が踏ん張るかが大切です。意を強くして皆さんで主体的に言動していきましょう。船田の関連記事『危険！自民党は皇室も破壊したいらしい。後継者問題で女性皇族が婚姻後も皇族の身分を保証する気だよ！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。自民党は皇室も破壊するようだ。皇室の後継者問題は確かにあると思うけど、女性皇族が婚姻後も皇…ameblo.jp『女性天皇どころか、今上天皇は徳川慶喜のような役割があると思っています！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。今日は天皇誕生日ということで、皇室関係の記事がちらほら出ています。女系天皇とか意見もあるでしょ…ameblo.jp『日本破壊工作員のKK氏、眞子様の貯めた五千万円を投資で溶かした！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。今日は経済評論家の三橋貴明氏のメルマガから引用。なんと日本破壊工作員のKK氏、眞子様の持参金を投資に…ameblo.jp『日本が終了するシナリオはコロワクではなく、保守のふりした工作員が仕込んでる！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。日本を滅ぼすシナリオは、意外かもしれませんがコロワクではありません。大事なことは皇室問題です。大事な…ameblo.jp『小室圭氏の未来をリーディングしたら恐ろしいことだった！！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。秋篠宮家の長女・眞子さまとの結婚手続きのため、9月27日15時過ぎに留学先の米ニューヨークから帰国し…ameblo.jp関連記事「なめてはいけない」　小室圭さんに対する評価が「うなぎのぼり」の理由（デイリー新潮） - Yahoo!ニュース　秋篠宮家の長女・眞子さんの夫・小室圭さんが所属する「ローウェンスタイン・サンドラー法律事務所」。渡米直後は弁護士資格がないこともあり、不安視する向きも多かったのだが、弁護士登録後、事務所内での圭さnews.yahoo.co.jp

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減塩は嘘である！塩分を多く食べる日本人が長寿という不都合な真実！

心と体を健康にするダイエット法

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。プレジデント、よく書いた！大事な話なので再投稿です。減塩しても血圧は下がらない。血圧が下がっても病気を防ぐ効果はない。それが真実。医学も栄養学も詐欺商法！では、なんの為の減塩か！？それは日本人の気力と体力を奪い、健康な人に血圧の薬を強制して搾取するため！だからどんな命令にも逆らわない羊になる。そして血圧の薬で脳梗塞になりやすくして、それでも血が詰まらなかった人を認知症にするため！そして薬を飲みきれない程処方され、最後は自分の子供さえ分からないことになる。これは運が悪いんじゃありません！医学という権威ある詐欺に引っかかったのです。「減塩で健康に」はウソである…医療界が隠す「塩分をたっぷり食べる日本人が長生き」という不都合な真実（プレジデントオンライン） - Yahoo!ニュース減塩は健康にいいと言われている。本当なのか。医師の大脇幸志郎さんは「アジア人は減塩しても血圧が下がらないというデータがある。そもそも血圧が下がっても病気を予防する効果はあまりない。高血圧者などを除くnews.yahoo.co.jp現代人は塩抜き拷問を受けているのと同じです！放射線被害を消す程の調味料を毒に見せかける詐欺商法ですよ！船田の過去記事『江戸時代、塩抜き拷問の刑！塩を抜くと気力が無くなるので犯行を自白って、現代はどうなってる！？』つもありがとうございます。ハッピーダイエットの船田です。人間は塩がないと生きてゆけません。「敵に塩を送る」ということわざがあるように、塩を送ることは美談なの…ameblo.jp『★重要★天然塩の重要性を再確認して驚愕して欲しいのです！！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。現代人は水分と塩分が不足しています。メディアは水分不足は言うけれど塩分不足はぜったに言わない…ameblo.jp『★重要★原爆被災しても健康を保つ食材の秘密を見つけた医師の話！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。自身が長崎で原爆を被災してなお、健康を保ち被災者の手当をし続けた医師をご存じでしょうか？そ…ameblo.jp※本稿は、大脇幸志郎『運動・減塩はいますぐやめるに限る！　』(さくら舎)の一部を再編集したものです。■「減塩の目標値」はバラバラ　減塩みそに減塩バターと、塩はとかく悪者扱いされ、塩を減らすのが健康的だと信じられています。厚生労働省も長年にわたって、塩を減らせといいつづけてきました。　これは世界共通の事情で、世界保健機関(WHO)からも減塩をすすめるガイドラインが出ています。　それぞれの言い分によると、塩で血圧が上がり、血圧が上がると心筋梗塞(こうそく)や脳卒中になり、早死にしてしまう。そういうお話になっています。　ところがこのお話、よく見るといろんなところがおかしいのです。　たとえば、減塩の目標値があまりに厳しいうえに、人によってぜんぜん違っています。　厚生労働省は成人男性で1日7.5g、女性で6.5gとしています(注1)。WHOの目標は5gです(注2)。　アメリカのデューク大学のウォルター・ケンプナーという人がおおぜいの患者にやらせていた食事療法では、なんと0.35gでした(注3)。　注1 日本人の食事摂取基準(2020年版)注2 Guideline: Sodium intake for adults and children.注3 Am J Med. 1948 Apr;4(4):545–77.■「塩をたくさん食べる日本人」は長生き　じっさいには、日本人は平均で1日10.1gの塩を食べています(注4)。日ごろの食事をこれまでとはぜんぜん違うものに置き換えなければ、こうした過激な目標は達成できません。　注4 令和元年国民健康・栄養調査　そこで不思議なのが、これほど全世界で塩を減らせ減らせといっていて、日本人は塩をたくさん食べているのに、なぜか日本人が長生きだという事実です。　日本人の健康は塩で押し下げられていて、塩を世界標準にまで減らせば、さらに突出して長生きになるのでしょうか？　　それとも、塩はそれほど体に悪くないのでしょうか？■「塩とカリウムの目標値は同時に達成できない」という矛盾　海外の目標値のほうをくわしく見てみます。2010年のアメリカのガイドラインでは、ナトリウムを2300mg、塩に換算するとおよそ5.8gを目標としています(注5)。　注5 Dietary Guidelines for Americans, 2010.　それはいいのですが、同じガイドラインで、カリウム4700mgが妥当な量としています。　カリウムはどちらかといえば血圧を下げるので、多いほうがよいことになっています。　そして、塩とカリウムは似たような食品に含まれています。　その結果、塩の目標値とカリウムの目標値は同時に達成できないということを2013年の論文が指摘しました(注6)。　矛盾を指摘されたためか、現行版ではカリウムの基準値がなくなっています(注7)。　注6 Nutr Res. 2013 Mar;33(3):188–94.注7 Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025.　いったい塩はいくらにすればいいのでしょうか？　■過去の研究データからわかった「減塩と血圧の新事実」　目標値が当てにならないので、効果を考えてみます。　減塩の目的は血圧を下げることだとしましょう。本当は血圧を下げることで心臓や脳の病気を防ぐこととか、長生きすることが目標のはずですが、血圧は測りやすいので研究データも豊富にあります。　そこでまずは血圧を考えてみます。　最近、減塩と血圧についての過去の研究データすべてを集めて、ひとつひとつ信頼できるかどうかを吟味し、ぜんぶ足し合わせるという、非常におおがかりな研究がおこなわれました(注8)。　注8 Cochrane Database Syst Rev. 2020 Dec 12;12(12):CD004022.■アジア人は減塩しても「血圧が下がるとはいえない」　高血圧の研究のなかでは、人種によって、つまり白人と黒人とアジア人は体が違うので、高血圧治療の効果も違うのではないか、と考えられていた歴史があります。　そうした背景から、一部の研究では人種を区別して結果が報告されています。　そしてこの調査でも人種を区別して減塩の効果が解析されました。　白人では1日11.8gの塩を4gに減らすことで、上の血圧が1mmHgほど下がっていました。黒人では4mmHgほど下がっていました。　アジア人では1.5mmHgほど、ただし誤差を考えるとじつは上がるのかもしれない、減塩で血圧が上がるのか下がるのかはわからないという結果でした。　アジア人が減塩をしても血圧が下がるとはいえないのです。■「塩が体内でどんな作用をしているか」実はよくわかっていない　最近は医学論文をなんでもかんでも「エビデンス」といって都合のいいところだけつまみ食いするのが流行っていますが、この報告は、それまでにあるすべてのエビデンスを集めて統合したものですから、すべてのエビデンスの上位にあたります。　こういうものを出して「減塩で血圧は下がらないんですよ」というと、減塩教徒たちが大挙しておしよせます。減塩したければ勝手にしていればいいのに、暇人だなあと思います。　よくある反応が、「塩にはかくかくしかじかの作用があるからそんなことはありえない」というパターンです。　これは話の大小をまったくわかっていない言い草で、塩が体内でどんな作用をしていようと(それはじっさいのところ、最新の生理学でもよくわかっていないのですが)、いま興味があるのは血圧です。■「減塩で血圧が下がる」論者はわかっていない　塩の生理作用が無数にあるなかで、それらすべての結果として血圧の変化が現れる(というか、現れない)ともいえます。　たまたまテレビか何かで見た特定の作用にだけ注目して「だから塩は血圧を上げるはずだ」と思ったとしても、じっさいに血圧は上がらないという事実は動きません。　たぶん、血圧を決める要素が無数にあるなかで、テレビでやっていたその作用は、あまり重要ではないのでしょう。　ほかに、「かくかくしかじかの研究では減塩で血圧が下がるというエビデンスが示されている」というのもよくある反応です。　これはわたしが示したデータの意味を理解していません。あらゆる結果を集めたのですから、そのエビデンスとやらも計算に入っているのです。　また多いのが、「減塩の目的は血圧ではなくほかにある」とすりかえるパターンです。　これはあとで触れますが、事実としてまちがっていますし、話をすりかえている点で不誠実です。　血圧は下がるのか下がらないのかが話題なのだから、ほかの健康効果は聞いていないのです。　そして次には「減塩することで健康的な食生活に気をつけるようになるのが目的」といい出します。運動のときと同じですね。あまりにワンパターンで飽き飽きします。具体的な効果が不在のまま、気をつけること自体が目的になってしまうのです。まして、減塩してもほんの少ししか血圧は下がりませんから、薬で下げたときのちょっとした効果と比べてもさらに小さい、ほとんどどうでもいい効果しかなくなることは予想できます。■高血圧の人でも減塩の健康効果はない　じっさいに、高血圧の人が減塩をすることで病気を防ぐ効果を調べたデータもあります(注10)。　注10 Cochrane Database Syst Rev. 2014 Dec 18;2014(12):CD009217.　結果は予想どおり、効果なしです。ですからやはり、高血圧の人であっても、減塩をしてもいいことはないのです。　どっちみち減塩はしなくていいので、本当は高血圧の人とそうでない人を分けて説明する必要もありませんでした。　しかし世の中には細かい人がいるもので、「高血圧の人が減塩をすると血圧は下がる」という、細かくどうでもいい豆知識をふりかざしては、「減塩に健康効果はない」という大局をごまかそうとしてきます。　そちらにだまされないために、あえて無意味なことを無意味だと説明しておきました。----------大脇 幸志郎（おおわき・こうしろう）医師1983年、大阪府に生まれる。東京大学医学部卒業。出版社勤務、医療情報サイトのニュース編集長を経て医師となる。運動・減塩はいますぐやめるに限る！Amazon（アマゾン）1,540円海の精 あらしお(500g)【イチオシ】楽天市場1,175円天日海塩 750g　2個セットAmazon（アマゾン）2,117〜2,160円船田のテキスト「最高に免疫力を上げるダイエット法」5冊セットは、闇権力に封印された健康法を「闇権力の正体をばらす」と同時に紹介しています。玄米を中心として、肉など食べずに健康的に免疫力を上げる方法を紹介しています。それが、今後の地球の基本的な食生活になると確信しています。【船田が作成したお勧めテキスト】以下のテキストを購入された方には「補足情報」として、個別対応メールにて「超古代日本文明の健康法さわりの部分」をお送りします。詳しくはこの記事でどうぞ。「超古代日本文明の健康法がすごすぎて感動しています！」『★重要★闇権力に葬られた古代日本の超健康法がすごすぎて感動です！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。大事な話なので再投稿です。ただいま薬草の健康効果と、ある種の治療法を書いた「自然の力で健康に…ameblo.jp医療マフィアが利権のために、本当に効果がある健康法や治療法を隠して封印した150年。しかし闇権力の存在が明らかになった今、封印されていた「最高に免疫力を上げる方法」を知る必要がある。そう考えて1年かけて作ったテキスト、「最高に免疫力を上げるダイエット法」テキストを紹介します。ただ体重を減らすダイエットだけではなく、これからの時代を生き抜く必須の「健康法テキスト」だと自負しています。◆「最高に免疫力を上げるダイエット法」5点セット紹介ページ『★闇権力に封印された「最高に免疫力を上げるダイエット法」のテキストご紹介ページ！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。医療マフィアが利権のために、本当に効果がある健康法や治療法を隠して封印した150年。しかし闇…ameblo.jp只今予約中でお得な価格で販売中。◆「自然の力で健康になる方法」テキスト予約中紹介ページ『★重要★「自然の力で健康になる方法」テキストの予約販売ページご紹介！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。新しいテキストを作成中です。タイトルは「自然の力で健康になる方法」の予定です。闇権力の作っ…ameblo.jp

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【大切なお知らせ】生徒追加募集に応募くださった皆さんへ

Diet Witch Akiのホンネで勝負！

2024年度『ダイエット＆ビューティー講座』生徒追加募集にご応募くださった皆さんにお知らせです。『合否選考』はすでに完了していて９月１日にはご応募くださった方全員に「選考結果をお知らせします」というメールを送っています。もし「まだメールが届いていない」という方がいらっしゃいましたらまず受信フォルダと迷惑メールフォルダの両方を確認してください。また、受信拒否設定をしていないかもお確かめください。その上で「やっぱり届いていなかった」という場合は下記の『連絡窓口』より早急にご連絡をお願い致します。連絡窓口

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あなたの日常的な食べ物が病気の原因です！知らないと健康になれません！

心と体を健康にするダイエット法

いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。大事な論点なので再投稿。日本は米と野菜の一部を除いて、その殆どをC国やアメリカを始めとする国から輸入しています。なにしろ食料自給率37％ですからね。そしてC国は世界一大量の農薬を使います。しかも水質汚染と大気汚染は非常に深刻な国です。いっぽうアメリカは遺伝子組み換え食材を大量に作っています。ちなみに国産の野菜も安全ではなく世界一危険な除草剤などを大量に使っています。日本が欧州で使えない除草剤のラウンドアップ廃棄場となっているともいわれています。写真は遺伝子組み換え食材を2年間食べたマウスの衝撃写真すでに農薬使用量はC国と僅差で世界2位という状態なのです。しかも野菜は品種改悪を繰り返し見た目と甘味だけがよくなった「栄養が無い野菜」です。ほうれん草などは栄養価が50年前の10分の1に激減しています。かといってほうれん草を10倍食べるかと言えば、食べませんよね。ぎゃくにほうれん草などまったく食べない方の方が多いのだと思います。日本でよく使われている野菜は、殆どがサラダ野菜のレタス、キャベツ、キュウリ、トマトです。いわゆる緑黄色野菜なんてほとんど食べません。レタスやキュウリに栄養がないとは言いませんが水分96％の野菜です。しかも、昔は使っていた鉄瓶や鉄なべは姿を消して、アルミやテフロン加工の鍋やフライパンに変わっています。人体に必須の鉄分補給可能な調理器具を捨てて、アルミやフッ素の毒物を調理器具から摂取するようになった。しかも天然の塩は分からないように売られているので、基本的に日本人は精製塩を食べ続けている民族なのです。人間の体は水が65％ほどありますが、精製塩だけ食べるとミネラルバランスが狂ってしまいます。人間の体は細胞の浸透圧で発電しミネラルを使って電気信号で動く動物です。その電気を作るのにナトリウム（塩）とカリウムが必要ですが、精製塩にカリウムは入っていません。海の水の成分には塩が80％程含まれますが、他の２０％でカリウム、マグネシウム、カルシウムが入っています。他にも鉄や亜鉛を始め微量ミネラルも入っています。海水というのは、人間の体が必要なミネラルがすべて入っています。つまり現代人は必須ミネラル、微量ミネラルとも欠乏。ビタミンは野菜を食べないから欠乏、食べても不足状態。鍋やフライパンやコンビニ食材で毒を大量に食べる毎日。さらに食品の85％に含まれる遺伝子組み換え食材まみれ。これで健康が維持できるはずがないです。スーパーで売られている商品の「85％」に遺伝子組み換え食材が入っているのですよ！！ちなみに加工食品だけではなく、お肉や養殖された魚にも使われていますからね！エサとして魚にも遺伝子組み換え作物が使われるし、ゲノム編集魚としてマッチョな魚が売られています。遺伝子組み換えで筋肉（可食部）が増えた牛遺伝子組み換えで羽毛を無くした手間なし鶏遺伝子組み換えで4本脚になった鶏これで人気のもも肉が2倍になりましたね・・・これはまだ売っていませんが。食品じゃないけど、ペットのマイクロピッグ。ゲノム編集ブタ、ペット販売へ | Nature ダイジェスト | Nature Portfoliondigest-descriptionwww.natureasia.com以下の動画は「遺伝子組み換え推進側」の動画ですが、逆に「どれだけ遺伝子組み換えを使っているか」よく分かります。見て頂いて衝撃を受けてください。これを見て「糖質制限ダイエット」等できるはずありません。「遺伝子組み換え食品は日本の食卓を支えています」遺伝子組換え作物は日本の食を支えています遺伝子組換え作物は、様々な食品に活かされ、日本の「食」を支えています。・遺伝子組換え食品は私たちのすぐ身近にあります・もし遺伝子組換え作物がなくなったら・・・・輸入に頼る日本にとって遺伝子組換えは重要な選択肢の１つですhttp://cbijapan.com/youtu.beこちらは時々紹介する映画「キングコーン」の予告編です。キング・コーン～世界を作る魔法の一粒～（予告編）キング・コーンyoutu.be世界の食料は「遺伝子組み換えコーンで作られている」という話です。これからの日本人は国民の健康を守るために「米食」を推進する必要があります。減反政策などいつまで続けるのでしょう。これから世界的な食糧危機が来るというのに・・・。遺伝子組み換え食材を食べ続けると、基本的に癌になるのは避けられないし、健康維持もできません。自己免疫疾患もアレルギーも糖尿病も、遺伝子組み換え食材を食べ続けたら治らないでしょう。これは栄養学では解説できません。医学でも解説できるはずがないのです。これは闇権力が人類を病気にして医療利権で大儲けしつつ人口を削減する悪魔的政策なのです。日本政府もメディアも決してそんなことは言いません。日本は闇権力に100％支配されているので絶対に言いません。つまり100％洗脳されています。神を信じない人が多いように、栄養学と医学に洗脳されて「貢いでいる」状態ですよ。私が作っているテキストは、その洗脳を解除して、本当の対策をお教えする物です。現代では遺伝子組み換え食材を始めとする害悪食品が多すぎます。100％避けることは不可能ですが、被害を減らして病気改善と健康増進の方法をお教えしたいです。以下、健康的な対策の決定版としてお勧めです。闇権力の洗脳を解除して本当の健康を手に入れましょう。生活クラブのサイトより引用このあたりのことは「最高に免疫力を上げるダイエット法」5点セットに詳しく書かれています。このテキストは販売価格が1万2千円と少し高いですが、深い内容のテキストが5点セットなので非常にお得だと思います。【船田が作成したお勧めテキスト】以下のテキストを購入された方には「補足情報」として、個別対応メールにて「超古代日本文明の健康法さわりの部分」をお送りします。詳しくはこの記事でどうぞ。「超古代日本文明の健康法がすごすぎて感動しています！」『★重要★闇権力に葬られた古代日本の超健康法がすごすぎて感動です！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。ただいま薬草の健康効果と、ある種の治療法を書いた「自然の力で健康になる方法」テキストを作成中…ameblo.jp医療マフィアが利権のために、本当に効果がある健康法や治療法を隠して封印した150年。しかし闇権力の存在が明らかになった今、封印されていた「最高に免疫力を上げる方法」を知る必要がある。そう考えて1年かけて作ったテキスト、「最高に免疫力を上げるダイエット法」テキストを紹介します。ただ体重を減らすダイエットだけではなく、これからの時代を生き抜く必須の「健康法テキスト」だと自負しています。◆「最高に免疫力を上げるダイエット法」5点セット紹介ページ『★闇権力に封印された「最高に免疫力を上げるダイエット法」のテキストご紹介ページ！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。医療マフィアが利権のために、本当に効果がある健康法や治療法を隠して封印した150年。しかし闇…ameblo.jp只今予約中でお得な価格で販売中。◆「自然の力で健康になる方法」テキスト予約中紹介ページ『★重要★「自然の力で健康になる方法」テキストの予約販売ページご紹介！』いつもありがとうございます。ハッピーダイエットライフの船田です。新しいテキストを作成中です。タイトルは「自然の力で健康になる方法」の予定です。闇権力の作っ…ameblo.jp★インフォメーション★船田の作成した無料のテキストとダイエットのメール講座30日をプレゼント！↓↓↓ハッピーダイエットの無料メール講座ハッピーダイエットのサービス一覧とお問合せ■質問、感想、いいね！は歓迎です。■下にあるFBやツイッターのボタンを押すと、　 この記事があなたのタイムラインに自動投稿されます。■リブログも歓迎です。記事をあなたのブログで紹介したい場合、　私も多くの方に読んで欲しいので船田の承認は不要です。ハッピーダイエットブログTOP

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