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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」のページです。
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エミトレ受講者様の声
2026年10月20日 11:21
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よく使うハッシュタグ
PHPの脆弱性対応
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納得して行動してもらえるカウンセリングのコツ
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知識を売るより先に選ばれる流れを作りたい
2026年09月29日 12:18
最近めちゃくちゃハマってるモノ‼️
2026年10月21日 09:57
やすきちのダンス・ダンス・ダンス
ジャパンウォーキング略してＪＷその後続いているか⁉️今日も３キロ３０分歩いてこれで６日連続で継続中禁酒デーの方もすでに今月１０日成功してます風邪治らんけどね
榊原央絵のブログ
こんにちは榊原央絵です急ですが本日Essential Pilatesルネサンス北戸田にて代行入ります榊原央絵のessentialpilatesデビュー戦ですルネサンス北戸田店の皆様どうぞ宜しくお願いいたしますルネサンス北戸田10月22日(木)12:00-12:45@Bスタジオ(3階)EssentialPilatesもともとジャズダンスのクラス？をEssential Pilatesにカテ変※ルネサンスではジャズダンスを教えられないとの事で🙏 Essential Pilates(エッセンシャルピラティス)は、スポーツクラブルネサンスが開発した初心者向けグループピラティスプログラムです。背骨まわりをやさしく整えることを目的としていますルネサンス北戸田https://www.s-re.jp/kitatoda/access/アクセスマップ｜【ルネサンス北戸田24】埼玉県戸田市新曽のフィットネスクラブ・スポーツジム埼玉県戸田市新曽のフィットネスクラブ・スポーツクラブ・スポーツジム【スポーツクラブ ルネサンス 北戸田】。www.s-re.jpJR埼京線『 北戸田 』駅西口 徒歩３分
Ｕ君のブログ
土屋うさぎの「謎の香りはパン屋から」を読了。 大阪府豊中市にあるパン屋〈ノスティモ〉（ギリシャ語で「美味しい」という意味）でアルバイトをしている大学一年生の市倉小春。そこに持ちこまれる数々の謎を解決する小春の推理と活躍！ 焼きたてのパンの香り漂う〈日常の謎〉連作ミステリー！2025年の第23回『このミステリーがすごい！』大賞の大賞受賞作。人が死なないミステリ作品。舞台がパン屋さんなので、以前読んだ「和菓子のアン」に雰囲気が近い。パン屋さんの人々をめぐるホンワカとした展開の中にちょっぴり現れる謎を、大学生バイトの小春が一瞬の思い付きで解決してしまうという流れの短編集。お手軽で読みやすくそれでいてちゃんと謎解きがあって、面白かった 各短編が1話で完結しているものの、最終話の最後の最後では思わず「あっ」と声が出るような伏線回収もあってすごくよくできている。これはいい物を読んだ そして読んでいるとパンが食べたくなる「和菓子のアン」を読んでいる時は和菓子を食べたくなったものだけど 食べ物系のミステリは自分に合っているのかもしれない。他の食べ物系ミステリにも手を出して見たくなってきた。とりあえず、続編が発売されていたのですでに買ってきている。近いうちに読もうphpにかなりヤバイ脆弱性が発覚したとの話が今日の仕事中に飛び込んできて。CVSS 9.2。日本時間の23時に修正版がリリースされると。今確認すると色々なサイトがメンテナンスとして停止している。最近の情報流出の状況を見ると、phpで動作していて個人情報を取り扱っているサイトは、ユーザに迷惑をかけてでも今のうちに停止しておく方が無難等判断をしているようだ。そして23時になったら速やかに最新版のphpを適用＆動作確認。場合によっては担当技術者は今日は帰宅できないね。。。。。。自分の管理下にもphpのサイトはあるけど、重要情報は何も入っていないサイトなのでとりあえず帰宅してきたけど、、、、、、ちょっと不安 何しろ脆弱性の詳細がまだ公表されていないので。(1)23時に修正版がリリースされる(2)攻撃者がソースを入手してAIを利用して修正された脆弱性の内容を把握する(3)攻撃コードを生成(4)良い情報を持っている複数のサイトに攻撃、、、、、というシナリオが15分程度の間に世界中でおこなわれるであろうと言われている。インターネット上での大攻防戦。数日以内にまたも個人情報漏洩のニュースが多数報道されそう。あと30分か。状況を一通り確認してから寝よう。。。。。。。この仕事は最近本当にやってられないと思うことがある
ティップネス/TIPNESSMOVEBODY FIGHT Ver.21 曲 2026年10月～12月★MOVEBODY FIGHTの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞ ●5th Anniversary Year！ 5周年特別企画【ボーナストラック】今回がファイナル！懐かしの名曲【Simon & GarfunkelのThe Sound of Silence】を選曲しました。マッチするのか？想像出来ない方もいらっしゃると思いますが、ご安心ください！動作と相まって身体の深部から熱くなる仕上がりになっております（11月から登場！）また、BOXINGパートでは【ハイスピードパンチ】が登場！上手く動くコツは抜重（脱力）、3ヶ月かけてマスターしてください。皆さんどうぞお楽しみください。Ready Fight！今回もトッティーさんのXにお世話になっています曲の間違いなどがあればコメント欄で教えてください。MOVEBODYの5周年期間中に開催したバージョンのためいつもより1曲多い9曲構成です。①OneRepublic - I Ain’t Worried②Jonas Brothers - Love Me To Heaven③Big Freedia - Karaoke feat. Lizzo④The Millennials - FourFiveSeconds⑤Simon From Deep Divas feat. Goody - Disco Dancer⑥Rocco - One,Two, Three ※これは曲が違うかもしれません⑦Ace of Base - Beautiful Life⑧Andrew McMahon in the Wilderness - Cecilia And The Satellite⑨Simon and Garfunkel - The Sound of Silence全9曲を連続再生
不正アクセスにより勝手に顧客の株の売買が行われたとか衝撃のニュースなんですけど個人情報を扱う企業、自治体にシステムの緊急点検の指示が国から出たのか多くのシステムが今緊急メンテナンスに入っているようですパスワードとＩＤのみで認証させているところは狙い撃ちされてる感じ生体認証を通さないサービスは選ばないなど自己防衛が必要そうです個人のWi-Fiとか狙われたらどうしようもなくなりそうＡＩの高度化によりハッキングもＡＩが関与してるみたいだからかなり深刻な問題かもＡＩの知能はすでに人間を抜いているので人間が考えた対策では追いつかないのが実情でリスクがすぐ側に迫る困難な時代になりましたとにかく大事なものは毎日モニタリングチェックして早期発見の自衛措置をするくらいしかないか資産関係の明細チェック大事ですよー皆さんある日全部引き出されていたなんてことにならないように
