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  1. 火曜日~いつのまにか火曜日(笑)ひさしぶりの更新です。みなさん充実した三連休を過ごしている中私だけじゃないかと思います。3日間ノージム休みだったのにね…海外ドラマと実家関係で、おわりました( ̄▽ ̄;)少しジムから遠ざかっていたので改めて今日からジム活がんばりますで、火曜日は鉄板のコーリーオリジナルエアロなんだけどぉ~ちょっとお得な代行レッスン見つけちゃったので行って来ましたゴールドジム大宮剣士さん松本佳耶さんの代行です。スケジュールではステップ45とオリジナルエアロですがカテゴリ変更でエアロ45(中級)とオリジナルエアロのエアロ二本立てです。こちらのジム以前シバエリさんのレッスンで一度お邪魔したことがあります。ゴールドの中ではなんとなく、まだ行きやすい感じやっぱり埼玉だから?(笑)混雑状況がわからなかったけど、思ったよりすいていて私的には、のびのび動けてよかったです。1本目エアロ45コリオは2ブロックジェクサー戸田公園でも同じ45分のレッスンを持っているのでそれと同じくらいかなと思いましたが(たしか最後に筋トレがあった)その後のオリジナルを気持ちマイルドにしたくらいで切り替えし有り、ターン有りで筋トレもなく(笑)楽しかった~2本目オリジナルエアロこちらは2.5ブロックくらい先程よりクセのある感じでキャッチに手間取りましたが剣士さんらしい足捌きが随所に入り最後は楽しくがっつり爆汗で終了~久しぶりのジム活すっきりした~レッスン後剣士さんとおしゃべり前回メガ浦和でお会いした際はブログを書くようなこと言ってたのでその後どうなったか聞いたらプロフィールのところまでいったとのこと公開は8月中目標らしいですはやいとこブログ立ち上げて代行情報など掲載して頂けるとうれしいのですがまだ、かかりそうですので(笑)私が聞いた範囲でこちらに記載しておきます(剣士さんには了承頂いてます)レッスンレベルジェクサー戸田公園のエアロコンボ2が一番上げてて次が金曜小岩のエアロ2だそうです。小岩の方々がお上手なので戸田公園と同じになりつつあるとか(笑)そして、7月から(?)ティップネス東武練馬で土曜日夕方エアロ2とアドバンスエアロの、2本はいってますこちらのアドバンスは、今はややマイルドにしているそうですがゆくゆくはジェクサーエアロコンボ2レベルまで上げそうです(スタジオの状況で判断とのこと)そして代行情報日曜日の午前を主にいくつか予定されているそうです。まだ公開前とのことで詳細は不明今日はどこでエアロ、エアロの杜で要チェックですね(笑)東武練馬のレギュラーレッスンは全然しらなかったな~しかも、アドバンスなんて機会があったらぜひ参加してみたいです。さてさて久しぶりにジム活しかも2本やったので今日朝起きたら体中バキバキです(笑)剣士さんエアロコリオも楽しいけど強度も高いんだな~楽しいレッスンありがとうございました

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  2. 北の方の!!!amicalが気になってるけど東京に来れなかった方ー!!東京暑過ぎて死にそうだから!!!少しでも北の方に行きまっっっす!!!※関西の方からのお声掛け多かったのですが、大阪とかめっちゃ暑そうなので涼しくなったら行きまーーす♡!!!!!amical®︎ group lesson!!!@仙台ーーー♡♡♡8月18日(土)14:30〜17:30【場所】仙台駅近くのスタジオ【参加費】18,000円【定員】18名→残14名【申し込み】amical.bodycare✴︎gmail.com【氏名】【都道府県】【メールアドレス】【連絡先】【希望日】を明記の上、上記のアドレスに送ってください♡・・・・カラダの思い込みって1人じゃなかなか抜けなくないですか(;ω;)?というか、どんな思い込みがあるのか、1人じゃ気付けなくないでふか(;ω;)?・綺麗になるのは難しい。・体型は老化とともに崩れる。・夜ラーメンを食べたら太る。。。。などなど!みんな、当たり前だと思ってない?w何か採用してる不都合な思い込みって絶対ある。何を信じてもイインダヨ!!じゃあ、何を信じるか決めましょう♡!!!自分のボディの常識を…ぶち壊しに来てーーーー!!♡・・・見た目筋肉質で締まって見えるのに、触ってみるとふわふわしている身体は存在する!と確認する為、みんなカラダを触ってくれる。wamical®︎で緩むと、どんなカラダになるのか♡それは1人1人全然違います♡♡♡要らないものを引いて、緩んで、気持ちいい事を選んで♡そうなったらあなたと、ボディはどう変わるのか♡楽しみにしてきてくださいーーー´ᴗ`!!!!♡♡♡後ろ姿美人特集♡♡♡お尻ちっさくなった!!!肋骨がまぁるくなった!!!お尻の位置ーーーー♡めっちゃ上がってる♡妊婦さんとは思えない程のお尻の変化♡くびれがもう…たまらん♡♡メリハリボディー♡こりゃモテるわ。一気に女性らしくなっちゃって♡♡スッキリしてキュっとしてふっくら♡♡自分では中々見ない後ろ姿!!!!!!!後ろ姿って、ホント全てを物語りますよ♡これ全部2時間くらいのセルフケアでの効果です♡みんな、自分で出来るよ!!!!!!!・・・・この前の博多のグループレッスンに参加してくれたセラピストさんもレポ書いてくれてます♡私の身体を触りに来たんだって。wホント、参加の意味は人それぞれ。w・・・緩んだら、何か滞ってる流れが動き出す♡というのは、恋愛面でも大いに効果があるよ♡↓↓こんな感想も♡滞ってる所は人それぞれ♡緩んだら何が流れ出すんだろうかーー♡・・・・この前、生でRIZEを観に行きました♡このカラダ…さいっこうでした♡!!!!!!w

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    【募集開始】amicalグループレッスン@仙台!!!!!!!!
  3. 今日も溶けそうな陽気の中をティップネスへ。ベリーダンスフィットネス/ブライターディズは3週目で復習の週。動きにくくてうまく踊れなかった2週目の部分がようやく踊れるようになった。これ、復習の週がなかったら落ちこぼれたまま先に進まれて危ないところだった。何しろ動きが速いから動きにくかった。でもなんとか食らいついていけて一安心なお、4週目と5週目は振付追加で、6週目は復習とのこと。ユニバーサルミュージックワールドダンス/アリアナ・グランデ/フォーカスは自分は1ブロック目の最終日。でも相変わらずビミョ~な出来具合。上手くいく確率は前回同様50%くらいかなぁ。これ、、、、絶対に踊り込み迄に綺麗サッパリ忘れちゃうパターンだよ。時々脳内でイメトレするとか、自宅で復習しないとヤバイと思う。前後入れ替え、左右入れ替え、チーム分け、などなど色々と踊りまくって、50%とはいえレッスン自体は楽しく終了。これで100%ならもっと楽しかったんだけどねぇ。なお、2ブロック目は正規のスケジュールだと4週用意されていたくらいなので、かなりボリュームがある&難しいらしい。自分の推測だとCメロ1が4カウントしかない短いパートで、こうだったんだけど、、、、 2ブロック:<Aメロ2 / Bメロ2 / サビ2 / Cメロ1 / 100カウント> 3ブロック:<Dメロ1 / サビ3 / アウトロ/ 132カウント>もしかして、Cメロ1が36カウントあってこういう構成なのかもしれない 2ブロック:<Aメロ2 / Bメロ2 / サビ2 / Cメロ1 / 132カウント> 3ブロック:<Dメロ1 / サビ3 / アウトロ/ 100カウント>おまけに、サビ1とサビ2が異なる動きの予感が。だとすると大変なことになるパターンだ。45分で132カウントは絶望的に無理なパターン。。。。覚悟して挑まないと。今日は入室時にイントラに「ご飯ちゃんと食べてるの」と言われた。先日ジム友にも同じこと言われたんだよなぁ。そんな風に見えるのだろうか。。。。ご飯はちゃんと食べてはいるけど、たしかに疲れ気味ではあるので、それが顔に出ちゃってるのかもしれない。せめて顔には出さないように気を付けないと。明日は元気にいこう

  4. 井上 かなえです。5月から始まった「首の横ジワが取れる美トレ」モニターコース。年齢が出てしまいがちなデコルテ部分をしっかりと伸ばして、ながーく安定した首回りを作ることをメインにして、プログラムを作っています。8回目のセッションが終わったお客様のBefore-After。完全に取れるのは、もう少しかなぁ…と言ったところではありつつもかーなーり!シワが薄くなってきています。くっきりと掘りができていた横ジワがだんだんなくなっていってます♡お客様も、ご自分で実感しているようで、嬉しくなってスキンケアを首までしっかりやるようになったとのこと。さらに、Before-Afterでわかる、姿勢改善!正面から見たときの左右の歪みも整ってきました。すっと身体の軸が通って立てるようになりました。ものすごく変化が出たのは、横向きの姿勢。赤線を引いて見ましたが、姿勢のラインがとても綺麗に♡本当にまっすぐになってますよね〜!お客様からのコメント↓「首のシワが姿勢、筋肉と関連していると聞いて驚きました。はじめのストレッチですら涙が出そうになるくらい激痛でした。 ←笑仕事での姿勢も関連しているというアドバイスをもらって仕事中の姿勢を意識したり、休憩中にも宿題のストレッチなどすることで肩凝りがかなり良くなりました。筋トレが増えてきてあちこち筋肉痛で大変ですが、よくイメージする機械を使った筋トレではないので自宅でもやれるところが良かったです。井上さんのトレーニングやアドバイスは、普段の生活で取り入れられるのでもっと意識して継続して行きたいです。これからもよろしくお願いします。」本音を送ってくれてくれました〜。笑やっぱり、長年培ってきてしまった不良姿勢や歪みは最初はある程度頑張らないといけませんがちょっとずつ生活の中に落とし込んでいってだんだんと身体になじませていきそして、ずーっとそれが定着するようにしていくのが美トレなんです。お客様はこれからも継続していただけることになったので、もしかしたら、綺麗に横ジワがなくなる日が来るかも?!その日を楽しみにしつつ、今後もセッションして行きます♪また、変化がありましたらご紹介しますね!\美トレ・インストラクター養成講座について/次の養成講座は、10月スタートを予定しています。1DAYセミナーや個別相談会も8月に企画していますので、ご興味ある方は、まずは無料メール講座を受講くださいね!↓"井上かなえ 公式LINE@"のLINE@はじめました!お得な情報をお届けしますので、下記のリンクから友だち追加してみてください♡ 資格を取っても仕事に繋がらないインストラクター・トレーナーがライフスタイルに合わせた自由な生き方を実現する方法美トレ・インストラクター養成講座 主宰 井上かなえhttps://bi-tore,com/instructor/--------------------→ 美トレとは? 健康でしなやかな憧れバランス・ボディをつくる女性のために考えられたビューティトレーニング——————————

    【美トレをやると、首のシワがだんだん薄くなってくる!?】
  5. シップ桂イベント☆終了