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ぴったしカン・カンザ・ベストテン久米宏のTVスクランブルそしてニュースステーションどれも見事なMCぶりでした小宮悦子さんとはまさに名コンビニュースステーション最終回に生放送で瓶ビールを美味しそうに飲んでいたのが記憶に残ってます最近坂本龍一さんの死を扱ったテレビ番組（録画したまま見てなかったやつ）を見たのですが天才が逝ってしまうことは寂しいしポッカリと心に穴が空きますご冥福をお祈りいたします
フィットネスインストラクター ！番場 久美子 LA BAMBA
今日は豊洲のグランチャで祝日㊗️プログラム担当しました！今週は3日連勤だよ江東区レッスンはアロマストレッチと久々のZUMBAGOLDを担当アロマは毎回25人くらいそして、ZUMBAGOLDも25名みんな、必死でも、楽しかったって良かったわ〜そして、12時にレッスンが終わり、今日はずっと行きたかったお店をまわろうと、と表参道から渋谷までまずはランチ表参道の交差点を少し歩いて到着！ふぁふぁのホットたまごサンドのお店韓国🇰🇷からきたトーストサンド私も2018年韓国に行ったときにissaトーストにハマって毎朝食べたのを思い出した！美味かったけど、あと3つ食べられそうパンが甘いのよたまごがデカすぎて口👄が開きませんアイスココアとハッシュポテトを付けました！¥1400ちなみに、お隣はあのドーナツ🍩のお店自由が丘にも出来たよね長蛇の列そして、表参道を下って渋谷方面へC国の方々は減って、🇺🇸、🇹🇭、系の外人さんわんさか目指したのは、私が30年前から大好き❤だったお店昔は明治通りにあったのよねレッスンの給料が入る度に店に行ってたな！この頃はまだ犬を飼っていなくて…まさか30年後、犬まみれになってトリマーの資格も取るとはねラブラドールは飼えないけれど懐かしいよ！そして30年ぶりに爆買いしました！パーカー2枚スエット1枚手提げバッグでもね、今日発売のZUMBAウエアは3枚組Tしか買わないから、大丈夫👌多分この、ラブラドールのスエット達の金額じゃZUMBAウエアは上下買えないかも💸でも、私の中でレッスン着は今はどうでもいい。ZUMBAは3枚組はイベント用に確保して残り自分で着てエアロとstrongはゼクシィミックスのウエアだけ着てZUMBAウエアは絶対普段着で着ないから私の中で仕事着と普段着は絶対分けたいstranger thingsのパーカーも買ったけどまだ届かないなはい、ちなみにこのラブラのパーカーとスエットとバッグ全てサンプルのセール品で20〜40％オフでしたありがとうマイサイズ豊富に！今日はKEENのセール品とラブラのサンプル品でお得🉐にでも、いつもは欲しいものはだいたいセールにならないんだよね…明治通りを渋谷方面へここはPOPMARTそう、あのラブブ屋さんだよ長蛇の列でも、確か予約しないと店に入れないはずだけど…ちなみに、今はこれも下火みたいよ今は、シールが爆流行りでボンボンドロップシールだっけ？すごいよね…朝から数百人が子供と親が並ぶらしいのよ。知らない人、いらない人からみたら、本当におかしな現象だよね。ま、ZUMBAウエアも同じか私は戦線離脱しているから、傍観者だけどそして、明治通りのKEENでずっと探していたジャスパーの今シーズン限定カラー🩷🟪を発見！オッシュマンズ二子玉川にはこのカラーが入荷しなかったのに、店内のポスターパネルにはこのカラーが載っていて、私と後、レジのスタッフの子も欲しがっていたんだけど…結局入荷せず直営店でセール価格30％オフでラスト1点22.5cmのみ店員さんも、すまなそうに22.5cmしかなくてと声をかけてくれたけど-はい！それ、私のサイズです。ありがとう店員さんも、びっくり‼️冬はアウターも暗い色ばかりだからシューズは色🩷入れたいよね。宮下パークのゼクシィミックスは特になしま、レギンスはほぼ持ってるのよ…ルルレモンも、セール商品はあったけど、元の金額が高すぎるから、冬物はちょっとね💦16時前に帰宅して散歩この後地面にゴロゴロして汚れ犬になり、帰宅後玄関から風呂場直行でシャンプーされたレイ丸！そしてKEENの購入したシューズに防水スプレーを私はシューズは大切にします！踵なんて絶対踏まないからな！15年前のニューバランスも今現役ではけているのは、メンテナンスしているから。シューズ売り場で働く者として、知識もあるので洋服も着ないものは、処分最近はセカストに持って行ったら、いい金額になってびっくり‼️したよね。アウターは増えるから、毎年整理してます。私は整理整頓は得意（笑）なんで！一応、いつでもウチに人呼べます来てくれたら、イヌとネコの洗礼はありますが
カタオカマリコ＠えびすヨガスタジオ/アシュタンガヨガ田辺和歌山/KPJAY 認定講師
2月21日 土曜①8:00-10:30 マイソール 担当マリコ②11:00-12:30 体型＆体質に合わせたアシュタンガヨガWS ステップ1 呼吸と基礎ポーズ編 担当マリコ③13:00-15:00 体型と体質に合わせたアシュタンガヨガWS ステップ2 個別指導編 担当マリコ2月22日 日曜④8:00-11:00 マイソール 担当マリコ⑤11:30-13:00 整形外科医に学ぶ”膝”のこと 担当アイ先生2月23日 月曜祝日⑥8:00-11:00 マイソール 担当マリコ ⑦12:00-15:00 チャクラを学ぶWS テキスト付き 担当 天野晶先生【クラス概要】①④⑥マイソールクラスアシュタンガヨガはインドマイソール発祥です。クリシュナマチャリヤ師から受け継がれたメソッドを、弟子シュリ.K.パタビジョイス師が現代に合わせてアレンジされたヨガ。特徴は、全ての動きや目線、所作が定められており、ダイナミックな動きと呼吸を連動させることで運動量の多いスタイルになります。そのため発汗しやすくなり、心身のクレンジング作用を促進させるヨガです。マイソールスタイルの練習方法は、先生から指定され、覚えている所までを各自のペースで動くため、初心者でも安心して取り組むことができます。指導者が動いて見せて一斉に動くことがに慣れてる方には、アーサナを覚えるという自主性が求められるため斬新なスタイルになります。覚えるまでに時間はかかりますが、覚えて動くことによって他人を見ないため、人と比べる事が徐々になくなっていきます。また、人に合わせる必要がないため、自分のタイミングで呼吸と動きが出来るため、怪我をしないよさがあります。②体型と体質に合わせたアシュタンガヨガWS ステップ1 呼吸と基礎ポーズ編細い、手足長い、元々柔らかい、健康な体、運動神経が良い、メンタルのムラが少ない。どれか一つくらいあれば自分もアシュタンガヨガライフももっと楽しくなるはずなのに。そんなことを思うことはありませんか？どんなに頑張ってもいつまでも出来る気がしないと悶々とされたいる方に向けた講座です。基本を見直し、揺るぎない基礎を土台に安定した練習生を目指します。また生徒がなかなか練習が続かないとお悩みの指導者にもイチオシ講座。体に合わせたお声がけができれば、怪我をさせず精神的な苦痛を与える事なく継続していただけることでしょう。特に初心者の方にはそれなりの満足感と達成感がないと継続は難しくなります。心身に合った指導によって練習は先生共に楽しいものに変化します。講座自身が長年紆余曲折を経て、試行錯誤して得た知恵をシェアしていきます。それぞれの体型や骨格や日常生活のクセ、性格に合わせた指導がマイソールスタイルの原点になるかと思います。呼吸もスタンディングポーズをゼロから見直しヴィンヤサの理解を深め、より安定した土台を作ります。アーサナのポジションは基本的にはKPJAY提案されているポジションをリスペクトして行われます。この講座は定期開催されます。いつでも基礎を見直すためにも何度でもご受講いただければ幸いです。③体型と体質に合わせたアシュタンガヨガWSステップ2 個別指導編このクラスは本格的にそれぞれの悩みに合わせてオーダーメイドの指導をしていきます。全員に同じアライメントとアジャストをせず、心身に負担なく継続できる練習の取り組み方を詳細に指導します。このクラスに参加された方全員が個別指導が受けれます。また個別指導をみんなで観察する事で人と比べても意味がない事を知り、それぞれに合った練習に取り組む事の素晴らしさに目覚め、自分らしい練習に新たに取り組んでいくためのクラスです。参加の際はお悩みのポーズをご提示ください。(強制ではありません)アシュタンガヨガで現在練習されているアーサナであればご質問可能です。体型や硬さで悩んでる方はもちろん、怪我や病気のための軽減方法をその方に合わせたやり方のバリエーションが沢山見学でき、アジャスト方法やわかりやすい声がけなどに触れることができますので特に指導されている方はご自身の指導力の幅を広げるためにも是非ご参加ください。⑤ 整形外科医に学ぶ”膝”のこと「膝が痛い」、よく聞くフレーズです。整形外科の外来でも多くの膝痛の患者さんが来院されます。ただ、そのほとんどは高齢の方で、過体重や変形、過去の怪我の影響しています。ところがヨガをしている方の中には、比較的若く、体重も重くなく、運動不足でもないにもかかわらず膝の痛みを抱えているケースが少なくありません。実際にお話を聞くと、日常生活では問題がないのにヨガの練習中だけ膝が痛むということもあります。その違和感が、この講座の出発点です。本講座では、膝の解剖と本来の機能を理解したうえで、ヨガ実践者に多い膝の疾患や怪我について解説します。さらに、膝そのものではなく、他の部位が原因となって起こる膝の痛みにも焦点を当て、痛みが生じる仕組みと対処の考え方をお伝えします。膝について専門的な事を知りたい方は医学的な知識を知る・整理してもらい、今現在膝に痛みがある方も、原因を知り、適切に対処しながら、安心して長くヨガの練習を続けていくためのヒントを見つけてもらいたいと考えています。2/22 13:45〜整形外科医による個別相談＊予約制＊詳細は直接ご連絡ください15分2500円、以降15分毎2500円⑦チャクラを学ぶワークショップ７つのチャクラとエネルギーと心身の関係性を学びます。チャクラっていったいなんでしょう？聞いたことはあるし、なんとなくはわかるけど私たちの体や心、日常においての行動や意識にまで関係してくることはご存知でしたか？なんとなく曖昧に捉えられていたところではありましたが、身体の状態とも関連があることから、近年医学でも取り上げられてきています。チャクラとは何？というところから７つのチャクラについてじっくり学んでみましょう。身体だけではなく、心、意識においての日々のわたし達の在り方、行動についての理解が深まりますし、ワークショップ後も続けて、毎月のお話会《ヨーガに生きる》での意見交換をお勧めいたします。ヨガを深めるには良いコミニティーが必要となります。【料金】①④⑥マイソールクラス各5000円② 5500円③ 8500円⑤15000円⑦8000円※マイソール以外はズーム、アーカイブがあります。【予約＆問い合わせ】jinbocyo.ws@gmail.comお名前/電話番号/希望クラス/アーカイブorズーム参加or現地クラス (レッド見学希望もご予約ください)【お支払いについて】連絡後に銀行振込先をお伝えします。※レンタルマットは300円となります(現地にてお支払いください)※当日支払いが高くなりますので、出来る限り銀行振込みをご利用ください。PayPay、クレジットカードはご利用いただけません。※前のクラスの入れ替えのため、入室は講座開始前15分からとなります。※キャンセルポリシー１週間前 20%三日前 50%当日 100%【開催場所】IYC表参道〒150-0001 東京都渋谷区神宮前５丁目４７−３ 2F【プロフィール】○カタオカマリコヨガジェネレーションYouTubeの赤い服のヨガコントや、ヨガスタジオメルシーのマナーがイエローカードのマリオでお馴染みの人。キッズヨガ、マタニティ&産後ヨガ、シニアヨガを中心に長年指導に取り組んでいる。1997年よりハタヨガをスタートし、2004年からアシュタンガヨガをスタート。日本ではケンハラクマ先生に師事、2022年12月年末年始に初めてKPJAY に２週間だけ練習へ参加し、その際にオーソライズの声がかかる。2023年6月 Saraswathi 先生より、KPJAY オーソライズレベル1に、2024年7月レベル2を授与される。一年に３回サラスワティ先生とシャルミラ先生の元でアシスタントをしながら練習を続けている。現在えびすヨガスタジオのオンラインマイソールと、アシュタンガヨガ田辺和歌山にてアシュタンガヨガの指導中。病気や怪我、妊娠&出産、産後、仕事と子育て両立のために自宅練習のスタイルを取り、差し掛かった更年期中も、アシュタンガヨガを豊かに楽しく練習する事を日々研究中。それぞれの体だけでなく、性格に合わせて指導方法を変えています。アシュタンガヨガの練習を通じて、自分を深く知り、結果自己肯定感が上がることを心がけてみなさんと学んでいます。アシュタンガヨガを通じて、自分のご機嫌は自分で取れるしなやかな強さを持てるように指導しています。○ アイ(Ayi)整形外科専門医・医学博士・リウマチ専門医・骨粗鬆症学会認定医・リハビリテーション臨床認定医・女性診療プラクティショナー20年以上手術中心に整形外科医療を行い、術後、手術以外の治療の重要性に気付く。手術は主に四肢骨折・膝関節・股関節・足を担当。現在リハビリテーションを中心に、骨粗鬆症・関節リウマチ・女性診療も行う。アシュタンガヨガプラクティショナーとして約8年。当初はダイエット目的でよく知らずに教室に参加、毎朝であることに慄く。しかし、仕事の前のプラクティスで“スッキリ”調うことに気づき、優等生ではないが継続中。プラクティスの中で自分の身体、気持ちと向き合うことを学び、Yogaが人生の指針となることを知り、哲学もかじり始める。2023年に初めてマイソールKPJAYで約2週間練習、学びを深める。同時に、SaraswathiとSharmilaから、身体にトラブルを抱えながらプラクティスを続ける人も多い、各々の身体に合わせる事が必要と話を聞く。整形外科医としてできることがあるのではと考えて、yoga teacherとは別視点からの知識を伝え始める。○天野 晶COSMIC YOGA主宰仙台で昭和５０年頃、今野紀久子氏により心身ともに健康で美しく、そして本来の姿で在るようにと設立されたコズミックヨガの３代目。12歳からヨガの取り組みを始め2002年、神奈川県真鶴にて指導を始め、2010年ヨガスタジオCOSMIC YOGA真鶴オープン2003年ケン ハラクマ師の元アシュタンガヨガを始める2011年8月、生まれ故郷である仙台にCOSMIC YOGA仙台を設立2014年仙台に拠点を移す。2017年よりインドマイソールKPJAYにてサラスワティ師の元練習を始める。仙台RADIO3にて番組、GOOD NEWS ONLY…!! でパーソナリティを務め、現在はNoteにて記事を発信中。
ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ
３連休最終日は、ジム活をお休みしてちょっと遅めの初詣に行ってきましたなぜなら、三が日は大変混んでおり、かつLANIを連れて行くためで、肝心のペット連れ可な神社って、意外と少ないんですよね、、、車で行けて、ペット可で、比較的近くの神社⛩️を探してみたところいくつかあり、その一つが、座間神社ここにはワンコがお参りできるお社がありますそれが「伊奴寝子(いぬねこ)社」たくさんのワンちゃんがいました🐶 樹齢300年のご神木有名なパワースポットですここの絵馬は、自分でワンちゃんの顔描くんですよこれはウチのではないですよーそして、おみくじワタシの、、、今年の運勢はキタっっ大吉やっぱり持ってますそして、LANIもおみくじを何が出るかな〜〜〜開いてみるとキタっっ大吉食べ過ぎには気をつけよう、、、だってペットお守りも買ってきました可愛いこれでずっと健康に、、、とても、長閑なところでした駐車場にもスムーズに入れたし、激混みじゃなかったので、良かった穴場の神社⛩️のんびりな三連休最終日でした
新作の3枚組Tシャツ申し訳ないが、私は今回はオールパス🙅🙅♀️これ…アジアコレクションなんだっけか？どの柄も…無理これさ、Gカーニバルのギフト🎁になるはずだったけど、この柄は貰った人が可哀想だから今回はやめるね〜みんな〜パンツもZINメンバー価格で¥14000オーバー！高いやつは¥15000だよん。ナイロンパンツだよあはは！目を覚ましてくれー購入する気なくなるよね物価高か？もう、よく分からないよね。ま、これは私の個人的な感想なんで好きな人は沢山購入して下さいねパンツ1枚でこの値段なら、私なら温泉宿1泊したい♨️ねよ。ごめんなさい！ま、レッスン受けるお客さんで、イベントの追っかけだーなんだしている人は、必要なんだろうね。推し活は金がかかる！私は、推しは犬と猫だからさ大丈夫👌なんだわ昔から、歌手とか、アイドルとか興味なかったしなー！劇団四季も作品が好きで、特定のアクターが好きだったわけじゃないから〜作品が終われば観るものなしで、ウィキッドみたいに復活演がなければ、もう行くこともなし。海外旅行✈️も好きだったけど、もう多分行きすぎたんだろうね…ハワイもZINCONもZINCONも2019年がラストで、コンサートも仮装パーティーも部屋で寝てた柄なちなみにZINCONは2026年はないんだよね。ZUMBAクルーズ🛳️はあるみたいだけど！さ、寝よう！
