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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」のページです。
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1月は脂肪を溜め込みやすい月！
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ダイエットが続かない本当の理由 「痩せたい」…
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毎日ボディアタック!!とたまに旅のブログ
2026/3/17 (Tue)火曜日。ホームでボディアタック45。今日もレッスン始まる前から賑やかなスタジオ。119-01 Believe117-03 Halo今週もエアロビック選択119-04 The Whistleロンドンフィルミングで、日本チームがやったナンバー🥳128-05 Push The Tempo個人的に思い出のナンバーだし曲もコリオも好き。117-07 Front To The Back127-08 Heaven123-09 Wingsイントラさん、好きだから何回でもやりますってインターバルとパワーのこの2曲はすっかりイベントの定番になりましたね115-10 Fireworks118-11 Hold My Hands来月からこの曜日はコンバット＆アタックの2本立てになります。スタジオの定員も増やすようで、更に熱い火曜日になりそうです2026/3/18 (Wed)水曜日。今週はこちらでボディステップ45から。このクラスは今日から新曲142番。ジャムの曲からのスタートでテンション上がるも、今回もキツーいコリオが続きますアタックの曲もありましたね。イントラさん、新曲初回でかなりテンパリ気味でしたが頑張ってやってくれました。今日はやらなかった曲もあるので、また新曲期間中に来たいです。続いてボディアタック45。こちらはまだイントラさんが新曲覚えていないということバックナンバーいつもは配信後すぐにやることが多いそうだけど。今日は広いスタジオに参加者が大勢126-01 Never Be Lonely126-02 Attitude123-04 Rave Workout89-05 Freake92-07 Bom Zigi121-08 Toca Me127-09 Silence 202489-10 Celebrateベテランの域に入りかけのイントラさんらしく落ち着いたコーチング。今日はジム友さん達ともたくさん会えて楽しい。来週から新曲をやるそうです。続いてボディコンバット45。92-1a Ready or Not Here I Come92-1b My Way67-02 Thnks Fr Th Mmrs67-03 Set You Free90-04 Flying Duchman53-05 True Believer101-07 Let’s Get Raving38-08 What Hurts The Ｍostお馴染みの人気曲に最近のナンバーを混ぜた感じのセトリ。ムエタイ大好きな曲だけど、このクラスではパワー3の方が好まれる感じ幅広いナンバーを楽しみました
たくさん共感されています
親子でご機嫌になる！子どもパフォーマンスパーソナルトレーニング 桃子
こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート「脚を上げようとするとどうしても上半身がお辞儀しちゃう…」めちゃ多い悩みもちろんトレーニングもあるけど今日からちょっと試してほしいイメージがあるそれは自分自身が「噴水」になったつもりで跳んでみるちょっと笑えるねんけど⛲️✨🚿ハマる子にはドンピシャ！やねん絵文字的には上でアーチかかってるけどシャワーを上に向けてる感じの噴水イメージ💭イメージは子どもからが多い大人では思いつかないなるほど確かにって感心スペシャルなのを紹介するねなんで「噴水」なの？⛲️✨噴水の水が一番高いところでキラキラ✨輝いてるてっぺんでキラキラも分かりやすい動きとしてもそういられるのは下から猛烈な「水圧」で突き上げられているから水圧ってんのを使いたいトゥタッチも全く同じ！上半身（噴水のてっぺん）を高く保つには下半身を押し上げる力ビューンって「お腹の底からの突き上げ」が必要なん上半身が倒れる＝水圧不足上半身が前に倒れてしまうのはこの「水圧（腹筋の引き上げ）」が途中で途切れてしまっているから倒れるだって水圧が弱まると噴水は一気に崩れるよね「脚を上げる」ことばっかり気にするのもいい「下から突き上げるパワーで上半身を高い位置にキープし続ける」もやってみてこの意識だけで空中姿勢は劇的に結構変わる☝🏻💫✨倒れてきたらあっ🫢私のジャンプ、水圧（腹筋）足りてないかも！と思ってみてちょっと変わるきっかけになるよ倒れなくなってきた！いい感じトゥタッチ！身体が起きてきた！じゃあさ「水圧ってお腹〜ってさ言われても、どこの筋肉を使えばいいの？」「具体的なトレーニングを知りたい！」明日のブログでは「噴水の水圧を爆上げする腹筋トレーニング」公開しますねお楽しみに！【募集中メニュー詳細】《提供内容》横開脚・Ｙ字Ｉ字バランス・前後開脚・後屈系・前屈・バランス力安定感体幹力の向上により、動きやすくなりパフォーマンス力アップ《対象》バレエ・新体操・チアリーディング・チアダンス・フィギュアスケート等の競技、ジュニア達に特にオススメです《お申込み特典》・ライン等メールでのアフターフォロー・画像のフィードバックおススメ<オンランサポート>➡詳細≫４回コースがおススメです≫その他１回・８回・半年・継続コースも有<出張パーソナル>単発レッスン（初回９０分）➡詳細３回コース特典付き（９０分×３回）➡詳細◆予約・お申込み方法◆《予約可能スケジュール》平日（月～金）帰宅～21時の間で30分レッスンをオンラインで行ないます。土、日 8時〜21時※日が合わない方はメッセージ下さい※全国から沢山のお子様からお申込を頂き、ありがとうございます！《レッスンご希望の方》LINE公式アカウントもしくはメールフォームからご連絡ください。おススメ◆LINEからご希望の方LINEからご連絡の方はリンクから友だち追加してください→こちら又はお申込みはLINEアカウントの方が今後のやり取りがやりやすいです◆メールフォームからお問い合わせ、お申し込み 4回｜8000円8回｜15500円16回｜30500 半年 一年 継続※長期での方がお得！姉妹の方はご相談ください
ダンス＆フィットネスインストラクター 永塚いづみのブログ
今日の幸せひと手間かけた料理🍽が最高に美味しい✨本日もヨガご参加ありがとうございましたプチ講話は、今年初の館長で英語の話でした👨今年も、ピリ🐥ことスキズのFELIXがゴンチャのグローバルアンバサダーに就任🙌🧋✨嬉しいので昨年の推し活をアップ(´>∀<｀)ゝ１回目🩷ピリのおすすめを飲んだけど、甘かった記憶🧋ピリのキャラクターポガリも🐥２回目❤️ピリおすすめの黒糖烏龍ミルクティーにパールトッピング🧋大好きなタイニーチャムのトレカケース🧸❤️🤎ストローに付けた🎀は、姫ちゃんのリボンʚ🎀ɞ😆😆😆🫶またゴンチャ飲みに行くの楽しみ🧋❤️🤎여러분은 어떤 음료를 좋아하세요❓🧋『３月レッスンスケジュール』今日の幸せお掃除✨後期の授業も終え、落ち着いた３月になりそうです😌振りを考えたり、語学や推し活など… 春は、今までできなかったことをして過ごします🌸🟧出張レ…ameblo.jp泰功フィットネスジムHPエブリー♪おおさき 泰功フィットネスジムIZUMI プロフィール
ゆんゆん♪のゆるゆるブログ
おはようございます☁️☁️☁️リトモスの新曲💿覚えなきゃ〜って気持ちから解放されて(大して練習しなかったくせに)気分はフリーどうも〜ゆんゆん♪ですほんとは、今度はZUMBAの新曲もガンガン入れなきゃなはずなんだけどまだ見ないふり〜その前にリトモスのバックナンバー💿をやらなきゃっさて、金曜日の夜は、蕨クラブお茶の間リトモス夜遅い時間にも関わらず向上心溢れるみなさんが最近集まってくださって嬉しい限りです焦って予約枠を使わなくても参加しやすいのでサプライズ参加もあって楽しいです☃️２月第4週久しぶりにリトモスやっても上手だったね〜🌸３月第1週他のクラブの予約が全く取れなくて困っていたらココを見つけました〜と来てくださった方々もいらっしゃいましたまたお待ちしてますねっチーム パープル💜💜💜🖤チーム イエロー💛🖤💛チーム カラフル💙🖤🧡いろいろ踊ったねーちょっと〜体幹使って〜あ〜〜３月第2週いよいよホワイトデーイヴ🩷みなさんホワイト🤍🤍🤍で決めてくださいました連続でご参加じゃない方も「バレンタイン💘の時こんな感じだったからきっとホワイト🤍🤍だろうなぁ〜って予想して来ました」なーんて鋭く予想してくださる方ゆんゆん♪のこと〜わかってるね〜嬉しいですサプライズブラック🤍🖤🤍🤍🤍もいいねっホワイト🤍❤️🤍や〜❤️LOVEな感じ満載で〜笑顔いっぱい声出しいっぱい盛り上がりましたありがとうございましたYeah週末の解放感いいですね〜いただきましたありがとうございます
Gang-Gのブログ
おはようございます晴輝の"マタアシタ"をAppleMusicで曲・2025年・時間：4:24music.apple.com本日fumika GYMでは…？……。14:00〜kid's muaythai 初級15:00〜kid's muaythai 中級詳しくは下記よりfumika GYM · 4.8★(8) · スポーツジム〒832-0015 福岡県柳川市西魚屋町５３−４maps.app.goo.glfumikaGYM | LINE Official AccountfumikaGYM's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.eeLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com金を使うならカラダに使え。 老化のリスクを圧倒的に下げる知識・習慣・考え方【電子書籍】[ 堀江貴文 ]楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}楽天市場で詳細を見るAmazon（アマゾン）で詳細を見るパーソナルクライアント様のお声・体重がしっかり落ちた・身体が閉まってスーツがバッチリ入った・体幹がついて仕事が楽になった・座りっぱなしの仕事でも前みたいに腰回りの痛みがなくなってきた・美味しいお酒が飲めた 父の日 日本酒 飲み比べ ちょいボトル6本セット ギフト プレゼント お酒 セット ギフトボックス 地酒 石川 金沢 数量限定 純米吟醸酒 特別純米酒 純米酒 詰め合わせ 酒蔵直送 お土産 帰省土産 手土産 送料無料 手持ち付ギフトBOX入り180mL6本入楽天市場2,980円${EVENT_LABEL_01_TEXT}・ご飯が美味しくなった・試合で勝てた・不整脈が無くなった・眼の動きが滑らかになった・パンチやキックに対する反応が良くなった・整理整頓ができるようになったなどなど嬉しい限りですありがとうございます昨日〜・久留米アップリフトジム・ロータス福岡古賀道場より出稽古にありがとうございました！！皆んな試合に向けて熱い雰囲気！良き良きまたやりましょう🔥ライフハックしながらできちゃう旅行✈️ではではfumika GYMのHPが更新された模様ですfumikaGYM | 柳川市のキックボクシングジム | Japan, 福岡県柳川市西魚屋町53-4fumikaGYMは、柳川市のフィットネスジム『キックボクシング＆ムエタイ』と『フィットネス』が一緒になったキック・フィットネスジムwww.fumikagym.com美容整骨は上級美容整骨師のいるfumika GYMにて🥊fumika GYMの試合情報〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜試合予定はジム内掲載チケット受け付け中🎫幸せの一つの扉が閉じると別の扉が開く。しかし私たちは、閉ざされた扉をいつまでも見ているためにせっかく開かれた扉の方が 目に入らないのです。(ヘレン・ケラー)〜next level〜仲良く心が通い合う。感謝で胸が温かくなる。大好きな存在とつながる。自然や生命の美しさ、逞しさに震える。与えられた情報に踊らされ、損得や虚栄に駆られる人は、こうした本当の幸せをつかむことは不可能である。観念によって生の神秘から断絶してしまうのだ。だがしかし、不可能という言葉には可能と言う文字がある。impossible(不可能)これに ' が入るとほんの僅かな気付きが入ると。。i'm possible.私は可能だ今日も一日全ての良き事が雪崩の如く起きます。🍑🍑本日も最後まで見ていただきありがとうございます😊bless you♪
