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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」のページです。
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ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ
やっと1週間が終わり、待ちに待った週末ですが、ジム無しの土曜日でしたマンションの理事会に加え、おやすみじゃないとできないことを色々、、、平日は仕事で忙しいので、どうしても週末に時間が取られてしまうで、マンションの理事会ですが、与えられた担当は、監事良かった、理事長とかにならなくてかつ、1番楽かもしれないとは言え、毎月、土日のいずれかは時間取られるので、痛いなぁそして、来週土曜は車の納車日第一候補なので、またまたバタバタな1日になってしまうと、しばらく忙しい週末になりそう
健康経営で生産性向上｜健康運動指導士｜田中咲百合のブログ
お家に入れる週はお花を買いたい忙しい時ほどね！て、ことで最近の私はまさに風林火山風のように働き時代の流れを先に読み、変化に軽やかに対応し 林のように休み予定がない時は家から動かず、神経も休めて体の“回復”を最優先火のように挑み これ！て、場面で一点集中、情熱燃やし山のようにブレない 心と考えに軸を持つ。 て、ことをAIに読み込ませて画像つくらせてみたら面白いことになった↓（笑）若干顔変わってるが、あたしだってわかる雰囲気になってて笑える（笑）そんな本日は、お花買って、泡と神戸家キッチンのエビカツ、コロッケサンドのハーフ&ハーフを咲百合倶楽部のレッスンあとに、いただいております✨️買ってきて少し焼くのが定番、サクサク音がするのがまた嬉しい美味しい✨️朝は、魚、ほうれん草と舞茸のオムレツと厚揚げ、基本炭水化物は１日１、２回、筋トレ後は回復に糖を使うので昼に炭水化物が定番でございます🍀昨日は昼飲みでピザ、普段だと仕事ない時は街にフラフラ出て買い物したり、1人飲みしたりしてたが、最近は約束あって外に出る時以外は、常に家でのんびり省エネモード途中無印良品でお買い物、棚の整理とかしたくて、忙しい時ほど生活の基盤を整えたくなるまので、飾るゆとりも持ちたいもの無印良品で見たこの冷凍ごはんこれに目玉焼きのせたらかなり栄養バランス良いんじゃないの？家にある花山椒やらカルダモンやら、香草ガッツリいれて食べてみよっかね？て、ことで購入月曜日は収録も講演もそんなにはいらない曜日なので、月曜日にレギュラーとレッスンギュっと集めました、午前から昼TIPNESSでレッスン&パーソナルトレーニング、昼家で我がオンラインレッスン、夜は吉祥倶楽部でオールジャンルレッスン、そしてその後夜のオンラインレッスン、これくらい動くとガッツリ絞れるし、これくらい予定つまってると余計なもの食べないから太らない木曜は講演の打ち合わせ、夜はアメリカから帰国するイントラ友人のよしのちゃんと、久しぶりの再会✨️で、金曜日は立川市さまから呼ばれロコモ予防の運動指導のお仕事で土曜から睡眠健康指導士、上級の勉強がスタートします😊先日講演で頂いたお土産のお裾分けを母に持っていくのは火曜日宇奈月温泉の駅で見たこの夕日真っ赤で綺麗だったな〜駅で見たお土産もの、地方ならではの銘菓や名物みるのが楽しのよね✨️で、電車で御当地ビールとハイボール頂いたお土産あけて飲んで地震で止まり、ちと疲れたので今日はずっと部屋でゴロゴロしてました次回の出張は姫路、初、姫路✨️次は仙台、北陸、関西、東北、四方八方いくシーズン、こういう時こそ頑張ることより、いかに回復させるかが大切、仕事ができるキーマンほど忙しく、回復って鍵で、閃き必要なクリエイターは気持ちに余裕がある、ていうのが大切、そこをまずは自分がしっかりコントロールすることが大切だな、と、いうことで風林火山な状態で、しっかり講師業、繁忙期の今を乗り越えたいと思います🍀
白豚王(￣▽￣)の極意
②[日曜]ゆるふわ新奥義「サンダー・カウント」ＧＧ表参道でSTEP＜STEP＞①左被り／１段②新規1&2B、繰越3B&4B／4B構成(32*3,16)③4BLC無④-1：4Bを3B最後に追加してのカッティング④-2：背面スタートレッスン前、フロント近くで遭遇したイントラが、珍しく話しかけてくる「白豚王さん」「どうしました」もしかしたら、着用していたウェアを気に入ってくれたのかもと思って聞いてみると＜白豚王の予想＞「金(GOLD)はどうなりましたか」「金(GOLD)のネタ、続いてたんだ」「思っていたよりも高額で」うまく誤魔化しつつ、逃れるでしたポジは、いつもと違う感じで、カープ番長は繰越１Ｂは、中盤の連続チャチャが迷いポイントの細かい系２Ｂは、終盤の連続タップからのニーがアクセントの移動系３Ｂは、終盤にカウント詰めが連続する激しい系４Ｂは、マイルドな流れ系ここ２週ほど続いたデブに厳しいシリーズが終わり、少しだけマイルド全３Ｂをサクサク展開して、カッティングその後、４Ｂを３Ｂ最後に付け足してのカッティング順調にカッティングで通しているものの、イントラがイライラし始める「」そして、正面での通しが終わると「背面スタート」すると、ここで事件がイントラがディレクターのように、カウントを唱え始める「1,2,3,…,7,8,1,2,3…」「音取りの悪さにイラついてる」すると、スタジオ全体が動揺し始める「ううう」イントラを見ると、その視線は白豚王の反対側を向いているその後、唱えていたカウントがより強くなり遂には、イントラの新奥義「サンダー・カウント」が炸裂するそして、このサンダー・カウントが炸裂したまま、レッスン終了今後も音取りが悪いと、このサンダー・カウントが炸裂するので、注意が必要そうですさらに、レッスン後にちょっとした出来事フロアにヘアバンド（未使用）が１つ落ちていて、白豚王のモノと聞かれて確認するいつも使っている素材（パイル地）＆形ではなく、別メンバのモノそのため、イントラへ報告する「フロアに、ヘアバンドが落ちてたようです」「白豚王のモノではないんですか」「僕のとは、素材＆形が違うんです」「そうなんですね」「僕の場合、ヘアバンドに拘りがあって」「必ず、Seria(セリア)で買ってるんです」「えっ」「拘ってるのに」「Seria(セリア)なんですね」＜参考サイト＞【100均】パイル地のびるヘアバンド : びじんのもと。 洗顔する時にヘアバンドが欠かせないのですが、今使っているものがだいぶクタクタのヨレヨレになってきたので、そろそろ新調しようかな…と100均へ。キャン☆ドゥで買ったヘアバンドがお気に入りで同じものを買い替えていたのですが、残念ながら私の地元にはキャン☆ドゥがbijinnomoto.blog.jpイントラには伝わらなかったですが、ヘアバンド歴２５年の白豚王のオススメです
はじぺん様のブログ
今日のお仕事は夜講座だけ。昼間は何して過ごそうかなぁ。ダラダラ過ごすと、食べることばっかり考えてしまってよくない。こういう時に昼過ぎくらいの時間でファイトアタックあたりのレッスンがあるといいんだけど。無いものは仕方がない。14時くらいにホーク店へ。ホーク店は金曜休館なのですが、リニューアル工事の振替で臨時営業。まずは軽く筋トレ。その後は・・・名前は何だ？ペダルをふみふみするマシンを軽めの負荷で30分（調べたら、クロストレーナーでした）。そしてのんびりストレッチ・お風呂と、一通りのコースを2時間で済ませて退館。軽い負荷でもやらないよりはマシ。仕事前に一汗流すなんて、ちょっとカッコいいわねホーク店を出たら、ついでにユニクロでお買い物。愛用しているドライTシャツが安売りしていたので、3枚もお買い上げ。この生地は 綿と違って「捨て時」が分かりにくい。でもいつまでも古いTシャツを着続けていないで、たまには交換しましょうね。夜は熱血指導。今日も満員御礼。熱心なお客様との真剣勝負の戦いです。5分延長しちゃいましたけど、でもまぁいい感じにまとまったと思います。明日は籠城の土曜日。天気がいいみたいだから布団干しを頑張ろう。
岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ
おはようございます😃週末に入った土曜日。今朝も昨日に引き続きほとんど雲☁️のない青空🟦清々しい朝です♪岐阜市も今日は晴れマーク☀️そして土曜日の今日もジムは土曜時間で１３時から１９時まで営業致します。今日も全国的に晴れて気温も高く広い範囲で真夏の暑さにならそうです❗️まだ５月なのに…そんな今日もジムは土曜時間で１３時オープン❗️皆さまのお越しをお待ちしております♪来月７日（日）はＪＲ岐阜駅直結の岐阜市文化産業交流センター（じゅうろくプラザ）で当ジム主催の第５３回岐阜ボクシングカーニバル ヨコゼキソウルファイターズを今年も開催致します❗️ご好評いただきチケットはＶＩＰ席及びアリーナ席既に全席なりました。チケットをご購入いただいた皆さまには深く感謝致します。尚、観戦場所指定及び枚数限定で立ち見席券を当日のみ会場にて販売致します（￥7,000税込み）まだチケットをお持ちでない方は是非ご利用下さい。当ジムでは新規会員様を随時募集しております♪本気で変わりたい人は是非当ジムにお越し下さい♪男女問わずプロボクサーを目指す方も募集中です❗️当ジムでは未経験者の方でもプロボクサーを目指せる環境を整えています。憧れのプロボクサーを当ジムで目指して下さい❗️もちろんアマチュア経験者の方や他の格闘技経験者の方のプロボクサー転向もしっかりバックアップ致します❗️岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシング🥊のある毎日の生活を楽しみましょう♪http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp
