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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」のページです。
最新記事
見た目年齢マイナス5歳・・・ってどうなの？実…
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たった６０分で美尻を手に入れる方法！！
2019年01月12日 08:44
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過去最高の集客と過去最高のセミナーを
2019年01月09日 17:41
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☆チートデーとステップレッスンで減量加速。
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人生で大切なことの教え方
2019年01月17日 08:55
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☆健康運動指導士☆健康経営☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合ブログ
土を掘ること１メートルぜひ遊びにおいでよとのことで八王子の畑へ😃野菜収穫 畑見学🙆忙しかった毎日の中にリフレッシュできる大自然を差し込む長～くて香りのいい伝統野菜 滝野川ごぼう最後の1本長過ぎて長過ぎて掘っても掘っても下まで続いていて、途中自分達が掘った穴に落ちて危うくスケキヨになりそうになりつつも手を突っ込み奥の奥まで掘ったけれど最後のこのごぼうくん日が暮れるまでに堀りきれずこのごぼうくんは畑主さまに託し、ごぼうと小松菜、高倉大根をもらって帰宅江戸野菜品川蕪と貴重なごせき晩成小松菜をもらってきました🙆この大根 ふんばって掴んで抜こうとしてもなかなか抜けなくて、抜けなくて、息止めてふんんっ！( ｀ー´)うーー！( :ﾟ皿ﾟ)( ｀Å´)くー！( ・`ω・´)うーーん！(＃｀皿´)て、、夕暮れの畑で百面相(笑)頑張っても無理で友達に任せたら抜けたという大根は可愛さ１００倍連れて帰ってきた感野菜ブラシで丁寧に洗うとツルツルに✨明日の朝ごはん、早起きしてきんぴらと豚バラ大根作ろうと思います❤️空気のいい所で野菜収穫🥕🌿頂きますという言葉は自分でとるとより心がこもる、自分で育ててる人はなおのこと都会から離れてリフレッシュ、達成感と当たり前に感謝することを感じながらお友達との楽しい収穫、行って良かった☺️いただきます、と、ごちそうさまでしたはきちんと言いたいなと思った本日でした(^.^)
理学療法士 財前知典のブログ
多分ドゥケルバン病ではないでしょうか。ドゥケルバン病なんて名前だと重い病気なんじゃないかと思われがちです。要は親指を反らせる腱の炎症です。筋肉の先端が腱になりますので、親指を反らせる筋肉の使い過ぎによって、先端部分の腱に負担が加わって炎症が生じ、親指の甲側の付け根に痛みが出ます。大抵⭐️のあたりです。ドゥケルバンは手首を小指側に傾けて使ってしまうと発症します。多分ハサミも小指側に手首を傾けて使っていたのではないのでしょうか？ハサミだけではなく日常的に手を使う時に、このような使い方をされる方がドゥケルバン病になります。なるべく腕と小指が一直線になるように手を使って下さい。また、腕は肩甲骨から動かすイメージです。ちなみに私が推奨している肩コリを解消させるマッサージは有効です。特に親指の付け根のマッサージと腕の外側✨印のマッサージは入念にお願いします。腱鞘炎は手術しなくても、よくなることが多いですよ。ドゥケルバン病には「やってはいけないセルフケア」の肩コリ改善の手のマッサージ箇所を参考して下さい。肩に力が入って肩コリになる方は腕や肘、手首、指の痛みを生じやすいです。近況や今後の企画はZーlabのInstagramで発信しています。フォローもお気軽にどうぞ。https://instagram.com/z_lab_?utm_source=ig_profile_share&igshid=ttob9lixr57o
たくさん共感されています
エアラーひろみのブログ
まだまだステップビビリな私「ステップ2」なので、行こうかどうか悩んだけど、代行だしweb予約も取れたしっということで意を決して行くことにweb予約はキャンセル待ちが出る程だったみたい流石、人気IRさんですねクラブに行くと、お顔見知りがいっぱい久しぶり〜にお会いする方々も沢山居ましたGG渋谷レギュラーエアロ代行: hirocky IRエアロはそこまで混んでいなかったかな。WU中にコリオのイントロを。先日東中野で出た時は、このイントロのコリオが中盤に出て来て、となってしまったけど、今回はこのイントロが出だしコリオはマイルドな感じの計2B。そして、4面回し〜楽しかった続いてステップ2柱の横のギリギリ見える位置を取ったつもり。なんだけど、着替えから戻って来ると、台が整備されており、実際にスタンバイすると、見えないやむ終えず、鏡を見ることにこういうのも慣れておかないとねエアロではむしろ鏡だけ見ているくらいなんだけど、ステップを鏡だけで、というのは結構難しいのねhirocky さんの復習タイムをガン見丁寧だからホント助かる背面入りもあったけど、思っていたより出来たかな〜楽しかった続いてステップ1中安佑介IR上手い方達に囲まれて安心1B目、前半は曳舟でやったコリオ。2B目、後半の裏から表に戻る足が合わない後から聞いたら、チャチャが増えていたらしい計2.5Bだったかな楽しかった今日は、来て良かった
五線譜
明治エッセルスーパーカップ 紅茶クッキーコクのあるミルクティー味のアイスにしっとり食感の紅茶クッキー入りなめらかなアイスとしっとりクッキーの食感のアクセントが楽しめました少しずつ日の入りも遅くなってきてますが寒さはまだまだ『ここからが本番』といった感じでしょうかどんなに寒くてもアイスは美味しくいただけますごちそうさまでした
amical®︎bodycare理事長の"ブスとケチの処方箋ブログ"
今日は、仲良しのamical®︎ トレーナーで集まって色んな研究をしておりました\( ˆoˆ )/もー最近研究楽しくて楽しくて！！！！！歪んでんの？ってくらいスゴイ劇的ビフォーアフターはamical®︎ 講師の奈美ちゃん。afterの方は、、、バストの位置全体が内側に入り、肩が下がり、肋骨全体もキューっと中に収納されております。背中がキュッとしててくびれのラインも、なんとも美しいですよね♡これは、私が3年前に作ったセルフケア空中スイミングの効果なのですが、その動きの意味が、今やっと！理解出来た！！！！と講師達のお言葉により、もう一度深く解説をしたのでした♡動画もトレーナー用に撮ったのですが、ここにもあげちゃおう( ⊙‿⊙)♡wwみんなこれでセルフケアしてみてー♡コツは…カラダの筒の空間を決してどこも潰さないで動くこと！！！！！これのみです。wだから一切押しません。コントロールしません。カラダはコントロールされないと分かれば、どんどん勝手に伸びて、勝手に動きます♡この言葉は、一切盛ったり過剰に表現したりしてません！！！マジで、勝手にカラダが修正します！amical®︎body careはカラダの意図を汲んだ究極の「何もしない」をするケアですので、学び始めは、何かしたい！コントロールしたい！という、自我との闘いです。w何もしない。がよくわかるのがこの写真↓指一本、コントロールの意識なしでカラダに触れただけで、ブレーキが外れて最高に気持ち良いのです♡お腹の奥ーから、繋がって伸びている図↑気持ち良さそうでしょ♡・・・・amical®︎の練習会は、なんかもう本当に写真に収めると怪しい図ばかり。カラダをぜーーーんぶ繋げて、中の空間を保ち、潰さず、ブレーキを外すスイッチを入れて、カラダについていくと。。。こんなになる。wwwこれ、、、痛そうに見えるでしょ？？？？しんどそー！ひゃー！って思うでしょう？？実はね。。。やられてる人、笑ってるから！！！！！wこれ、お喋りしながらやってますwやられてる人、緊張ゼロ。カラダの抵抗ゼロです。少し抵抗するとかじゃなく、ゼロです。・・・これも、、うぇーーーー！プロレス技じゃん！と思うでしょうーー？ですが、、、amical®︎トレーナーいち、カラダの硬い奈美ちゃんが、、、！笑ってますwwwwまだいけるー！全然平気ー！ってカメラ目線w・・・これは、私。私、カラダ柔らかいけど、無理な事大嫌い。こんなの、普通にブレーキかかった体でやったら死んじゃう。ですが、、、、中の空間を潰さず、全て繋げて、触る時、カラダのブレーキのスイッチを切れる周波数に合わせると、、、どこまでもいく！笑えるーーーーーー！♡wなんかね、ブレーキ外すと、カラダの何処も緊張しないので、「効いてる感」が全くありません。それは、「抵抗」が生まれないから！！！だから、実はやられてる方は、カラダがこんなになってるって自覚あまりないwカメラに撮られて、え？！？！そんなになってたの？！と驚くくらいwカラダのブレーキが外れると、何をしててもただただ気持ち良い♡何もしてなくてもただただ気持ち良い♡って事は、私たちは「コントロール」や「緊張」というブレーキをかけて、こんなに湧き水のように湧いてくる気持ち良さ♡♡♡を、敢えて感じないようにしている。敢えてブレーキをかけている。よーに思えてきました( ☉_☉)まだ、みんなの潜在意識の中で心地良いだけは、罪なのかな？？？気持ち良いだけって、ダメですか？？？気持ち良いだけって、意味なさそうですか？？意味がないことって、ダメですか？？？私は、ただ気持ち良いを感じれる事は才能だと思います♡そして、絶対に大切な感度です。みんな心地良さを望みつつもカラダではまだまだ気持ち良さにブレーキをかけてるんだろーなーと思うので、今年はもっともっと！カラダの神秘の力に潜っていきます♡♡♡そして、それを怪しくポップに♬皆様に伝えていきますね♡その為にも、トレーナーの育成に力を入れていこう\( ˆoˆ )/・・・日本に伝わってるヨーガとインドのヨーガの違いや、心地良いカラダだけが知ってる筋トレ、ストレッチの概念。日本人のカラダの素晴らしさ。何故、カラダを鈍感にするものばかりが流行るのか？など、ここに書くにはあまりにも怪しくて、マニアック過ぎて、マジでどっかの機関に怒られるんじゃねーか？↑都市伝説見まくった影響wと思うよーな事も沢山見えてきてるので、私はさらにマニアックに発信していくことをここに宣言します！！！！！wヤベーやつだなと思っても、このブログは読んでほしい！w何故なら、これからの時代、絶対に日本人のボディの解放が大切になるでしょー！結局最後は、ここまでいって、カラダは納得してくれました♡w 心地良さの入り口！！！緩みを体感したいなら、こちらへGO!!!!!!! View this post on Instagram 日本の寒さにいよいよ アウターonアウターです。 ・ ・ どこまで着膨れるか!! ・ ・ #ootd #ootdfashion #fashion#girlsfashion#アウター#chanpion#balenciaga #MA1 A post shared by ami shinozaki (@ami_shinozaki) on Jan 15, 2019 at 11:55pm PSTなんでもどーぞ♡ す
