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【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子の美ウォーク 千葉 幕張本郷 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方
毎日がしあわせ！shisei 美ウォークの小原京子です千葉市美浜区【幕張本郷の自宅スタジオ】東京都江戸川区【船堀】を中心に筋膜（ファシア）に特化した歪みのない姿勢と優美な歩き方の講師をしております本日、幕張本郷スタジオ・スカーレットにて月曜マスターコースの皆さまパーソナルトレーナのやよい先生は大好きなお相撲観戦でお休み（いいのです）若隆景、今日は負けちゃったな◆嫁ちゃんＳさま『先生、今日から４クール目に入りました～』わぁ～もう２年目になるのね～早いわね～車で約２時間の距離を嫁姑でお越しに。◆膝の痛みがあった姑ちゃまは、『歩き方と姿勢を改善してみたら？』との優しい嫁ちゃんのススメでご一緒にお越しになられておりますが『膝痛で毎週通っていたリハビリには今では全く行ってないです。先生のお陰です～』と。優しい嫁ちゃんと、ご本人がお伝えしたことを素直に取り組んで下さったからですわ。お痛みがあるとストレスなので、改善されてワタクシも嬉しい限り身体も筋肉をつけながら少しずつ減量されております。◆『あ～楽しい～～』大ベテランのＡさまがニコニコしながらささやいて下さったの。ワタクシまで嬉しくなりましたわしあわせ～Ａさまは、２０１４年７月７日に初参戦から１２年もはや生徒さまはみな家族いつまでも美しく若々しく健康でいらして頂けるようワタクシも進化いたしますわね！！◆ベテランCさま、縦軸横軸が整い、今月のポイントをお伝えすると直ぐに出来てしまいます『ウォーキング以外でもいつもいろいろな学びがありありがたいです』喜んで下さり嬉しいですもはやウォーキング以外の事の方が多いかも（笑全員、デトックス足湯と整体も行いスッキリ！『足裏の感覚が違う～』とも↓手前、新調したエアーベット足踏みポンプ式で数十秒で膨らみ非常用や車に積んでおくのにいいかもですよ。整体中リラ～クス普段の姿勢と歩き方を変えるだけでスタイルアップと若返りたい方は↓↓shisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.run昨年も沢山の生徒さまがご受講下さいましたありがとうございました（指導歴１５年目 延べ受講生１５.０００名）◎お申込みを頂いた後こちらからの詳細メールが届かない◎お問い合わせ、ご依頼レッスンプライベートレッスンなどお問合せ・ご相談・お申込みもこちらのメール、またはラインでも可↓↓メールohara@shisei.jp↓↓お申込フォームにもお問合せ欄ありshisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.run↓参加しております。いつも応援ありがとうございます。↓↓ワンクリック頂けると嬉しいです。にほんブログレッスンが終わり、お掃除の最後はUVC殺菌用ライトで、スタジオと足湯のヘッドも一緒に殺菌安心・安全・信用・信頼は一番大事２０代の頃に務めていた会社の社訓その2に『君も私もお互いを信頼し、またその信頼に背かないことを誓おう』これは好きだったな～お尻は筋肉 いくらでもヒップアップします（３か月でこの変化） 【レッスン予定】 5/18現在 ↓↓リアルタイムスケジュールはこちらhttps://freecalend.com/open/mem113675shisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.runこんなお困りごとはありませんか腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足裏のトラブル改善ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ・痩身・若返り・筋力ＵＰお顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。【歪みのない姿勢と健康になる美しい歩き方】 レッスンのご案内幕張本郷スタジオ・スカーレットへのアクセス ⇒☆☆☆美ウォークレッスン規約 ⇒☆☆☆◆一日体験レッスン（初心者・リピーター可）（１日体験版/2ｈ/5.000円）2時間で美ウォークの基本をお伝えします日程をクリックすると詳細・お申し込み画面へ◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』・5月24日（日）10時◆マスターコース（初心者・リピーター可）（２ｈ/６回/24.000円 お振替可）半年間を掛け歪みやネジレを改善し、正しい姿勢と美しい歩き方を確実に修得！美しい立ち居振る舞いも身に付きます◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】・第2日曜10時 （5/10・6/14・7/12・8/2・9/13・10/11）☆残席３・第2水曜13時半（5/13・6/10・7/8・8/19・9/9・10/14）☆残席2・月曜10時（5/18・6/15・7/13・8/17・9/14・10/19）☆残席１・第4日曜10時（5/24・6/28・7/26・8/23・9/27・10/25）☆残席3その他、途中編入出来るコースも有ります（メール・ラインにてお問い合わせください）◎江戸川区船堀【タワーホール】◆プライベートレッスン（初心者・リピーター可）（2ｈ/15.000円 基本からご希望に合わせます）※ご都合のいい日を第２希望（日・時間）までリクエスト下さいませ⇒★★★※既に始まっているマスターコースに空きがあれば途中編入も可能です。メール・ライン・お問合せフォームにてご連絡下さい。ohara@shisei.jpshisei 美ウォーク レッスンお申込み・お問合せフォームヒールレッスンなどもご希望があれば開催します。ご相談ください◆プライベートレッスン（15.000円/2ｈ）◆セミプライベートレッスン（＠10.000円/2ｈ）◆出張（20.000円４名様～/2ｈ）◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談現在募集中のレッスンはこちらからもご確認いただけます↓↓shisei美ウォーク スタジオレッスン※お申込み・お問い合わせはメール・ラインでも可ohara@shisei.jpお願い：↓公式ラインにご登録をされましたら何かスタンプを一つ送ってくださいませ※ブログ掲載のお写真は生徒様のご了解を得ております。お顔出しＮＧな方はボカシを入れますので教えて下さい。リアルタイムスケジュールはコチラ⇒☆☆☆
ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆
週末日曜日24日は、Tip五反田店でエアロの代行と…夜はオンラインレッスンを代行します。今年デビューしたばかりの、ヤット先生の代行です😀いつもステップ、エアロにもご参加くださるメンバー様の１人でもあります。３０分と時間も短いので、寝る前のストレッチ感覚でどなたもご参加いただけるクラスです。さらにお試し無料なので、気楽にお申込みいただけます☆時間は21:20〜21:50 です。※オンライン会議システムのズームを利用して入室時間は21:15となります。↓お申込みは下記からお願いします😃オンラインヨガ参加申込書開催時間は日曜日5月24日はシバエリ先生レッスンです夜 21:20-21:50オンライン会議システムのズームを利用して入室時間は21:15〜となります料金は 6月までセール期間中月4回のレッスン月額500円、後払いです初回お試しも出来ますご意見欄に"初回お試し"とご記入をお願いしますdocs.google.comちなみにヤット先生、今日大塚レッスンに遊びに来てくれました。一緒にパシャリ✌️某クラブでの代行なども決まり、これからのご活躍が楽しみですね😄✌️
岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ
週明けの月曜日。新しい１週間がスタートしました❗️今週も宜しくお願い致します。今日も朝から青空が広がる超Ｅ〜天気☀️気温も大幅アップで今日も真夏日❗️そんな中、今日もジムはスタート❗️ベテランさんに女性メンバーにプロ志望君が途切れることなく来ジム❗️日が暮れても今日は日中の暑さが継続。そして今日は久保田トレーナーが入りました♪後半も直後からピーク‼️今日は来月７日に迫った当ジム主催のボクシングカーニバルに出場する選手達全員がスパーリング❗️軽い方のレンがプロ予備軍のトシと❗️重い方のレンはタイセイとケントでトライアングルスパーリング❗️最後はルイトとハンマータク❗️メインとセミに出場する両選手でスパーリング❗️その後は久保田トレーナーと自分が両選手をミットで追い込み❗️終了時間ギリまで賑やかに❗️今週もスタートした今日のジムは好天気☀️に恵まれたこともあって来ジム者数も４０名オーバー❗️賑やかに盛り上がりました♪久保田トレーナーはじめ今日も皆さんお疲れ様でした❗️そして明日の火曜日もジムは１４時から２１時３０分まで営業致します。明日も広い範囲で好天気☀️まだまだ明日も季節先取りの暑さが続きそうです。そんな明日もジムは１４時オープン❗️皆さまのお越しをお待ちしております♪
フィットネスインストラクター・パーソナルトレーナー 田崎和子のブログ
✨北山田地区✨❤️公民館講座❣️🩷ほのぼの🩷💞健康体操レッスン💞❤️無事終了しました❣️こんにちは😃 🖐️和ちゃん式健康体操の 田崎和子です✨5月16日(土)北山田地区公民館・公民館＆福祉委員会共催講座和ちゃん式健康体操、ほのぼのとした雰囲気の中で無事終了しました😊🩷画像作成 Facebookお友達 秩父在住 浅見 文利さま🌸初参加の方も来てくださいました初めて参加された女性の方が一名❣️「運動不足だから…」と、公民館の体操案内を見て来てくださったそうです😃お一人で来られましたが、参加してみるとお知り合いの方がいらっしゃったようで 安心されたご様子🩷私もホッとしました😊骨盤チェックをし忘れてスタートして しまいましたが、1時間の運動後にはしっかり効果を感じていただけたようで安心しました🩷🧘マット使用と椅子使用の“同時進行”に挑戦！今回は足のストレッチの時間に、- マット使用の方- 椅子使用の方この2グループに 分かれて同時進行に挑戦しました😃🩷マット希望の方が多いのですが、マットではストレッチが 難しい方もいらっしゃるので、これからも両方対応していきます😊🌿アットホームでほのぼのした時間🩷みなさんの笑顔と優しい空気に包まれて、とても楽しいレッスンになりました😃🩷☀️今朝は3時起きでホットヨガへレッスン前にホットヨガを受けてきました😃🩷朝から咳がひどくて、ヨガ中以外は咳き込むことが多かったのですが…「何か食べたら咳がおさまるかも❓」と思い、阪急山田駅のタリーズカフェでピッツァとホットコーヒーのセットをいただきました😊ダイエット中だけど、咳がましになって本当によかった〜😃🩷❤️訪問パーソナル❤️❤️レッスン受付中❣️メンタル＋腰痛 肩こり膝痛ケア 骨盤調整運動レッスン60分 5000円＋交通費お気軽にお問い合わせください😊🩷あなたの身体と心が少しでも軽くなりますように😃✨
たくさん共感されています
【筋トレ＆ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。最近、・首が重い・肩がずっと張っている・スマホやパソコンのあと頭痛っぽくなる・呼吸が浅い感じがするそんな感覚はありませんか？ひとつは、長時間のパソコン・スマホ作業などで、胸の筋肉が硬くなって頭や肩が前に出やすくなること。もうひとつは、首まわりの筋肉が硬くなっていること。首のまわりにはさまざまな筋肉がありますが、比較的大きな筋肉は僧帽筋（上部）です。僧帽筋は、厳密には肩甲骨周辺にある背中の筋肉の一部。そのうち下行部（上部線維）は、首の付け根（後頭骨～鎖骨外側）にあります。そのため、頭と肩を遠ざけるようにすると伸ばすことができます。↑頭を横（少し前方）へ倒すと、ストレッチすることができます。また、僧帽筋上部は肩甲骨を挙上する働きがあるので、逆に挙がらないようにしておくと伸びやすくなります。↑背中側に手を回して、肩甲骨を固定して行っている例。イスに座って行う場合などは、シートにつかまってもよいです。＞＞胸筋のストレッチ →首・横のストレッチだけでも、首・肩まわりがだいぶ楽になってきます。この他、首の前側・後ろ側にも小さな筋肉がたくさんあるので、これらも合わせて行うと首の動きもよりスムーズになってきます。（肩こり・スマホ首など、硬くなっている部位には多少、個人差があります）首まわりの筋肉は細く、また神経も多く通っているので、軽い負荷でやや短め（１５～２０秒くらい）に行うとよいです。ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。（↓下記施設で、パートナーストレッチも実施しています）●パーソナルトレーニングのご案内＞＞「ティップネス明大前」（会員専用>>iTIPNESS）東京・神奈川の２４時間ジム＞＞「アスエミ」
