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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」のページです。
最新記事
明日6月4日（木）は休診日となります。
2020年06月03日 14:33
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豊洲でトレーニングから今日は銀座ナンバーワン…
2020年03月20日 12:36
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リアルで本物が持つチカラは最強！バンクシー展…
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クール＆ビューティー！アンジーの主演「Mr.…
2020年06月04日 22:55
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日々やることやって健康になろう！
13分前
Happy!Smile☆フィットネスインストラクター和田節子のブログ
マスクネタ、、、この課題はずーーーーっと続きそうですでもリアルレッスンを続けられるためには必須なので仕方なしですねフィットネスインストラクター和田節子です次なる課題にやはり以前のようには戻れないいろいろな現実、、、でもこれも今でも感染者が出ている関東では仕方ない状況いつまでなのかどうなるのか誰にもわからないでも逆にこんな状況だからこんな事しちゃおうか！！の新しいことに目を向けるようにするとこの時間に余裕のある状況がチャンスに思えてくる自分だけで考えていると自分の枠の中で考えがちだけど仲間が居ると予想もしなかった道のヒントをくれたりそんなこんなで今はまだ公表できないのですがあれやこれや進行中なのですインストラクターとしての人生も長くなりましたどこまで出来るのかわからないけれど自分自身がワクワク楽しくなるようなお仕事にならなければきっと私のレッスンを受けてくださる方も楽しくないですよね。今日も朝はオンラインレッスン夜はワクワクする企画のミーティング！よーーーし楽しむぞ！！今日の占いなんと！！！単純な私〜頑張るぞ！！マスクもこれでいくぞ！が見えてきたので私の使ってみた感想報告いたしますね！あくまで個人の感想で笑笑ではオンラインレッスンの準備しまーす
スタジオCのブログ
スタジオCTwitterはこちら※6月前半スケジュールも追記してあります。※キャンセル待ちも承っております。いつまで（前日まで等）お待ち頂けるかご記入の上お申し込み下さいませ。＊＊＊お願い＊＊＊スタジオからのメールが迷惑メールに振り分けられたり、届いていないという状況が発生しております(特にgmailをお使いの方）。大変恐縮ではございますが、info@studio-c.netを受信できるように設定をお願い致します。★全て通常より少ない人数でのレッスンになります。★初めての方、お気軽にご相談下さい。★仲良しトレーニングなど、ご希望のお日にちお時間ありましたらご相談下さい。6月2日(火)樫トレ基礎＆見直し繰り返しカーヴィー◆初めての方OK◆【時間】14：00（90分）【料金】7,500円6月2日(火)樫トレスタンダード＆ボディリズムラテン【時間】19：00～（90分）【料金】7,500円6月4日(木)樫トレ基礎＆見直し繰り返しカーヴィー◆初めての方OK◆【時間】19：00～（90分）【料金】7,500円6月6日（土）ストレッチケア＆樫トレスタンダード【時間】12：00～（90分）【料金】7,500円6月6日（土）クセトレ【時間】14：10～（90分）【料金】7,500円6月7日（日）樫トレ基礎＆見直し繰り返しカーヴィー◆初めての方OK◆【時間】12：00～（90分）【料金】7,500円6月7日（日）樫トレスタンダード＆リズムムーヴメント【時間】14：10～（90分）【料金】7,500円6月8日（月）ストレッチケア＆樫トレ基礎◆初めての方OK◆【時間】19：00～（90分）【料金】7,500円6月10日（水）樫トレスタンダード＆バラード【時間】19：00～（90分）【料金】7,500円6月11日（木）ストレッチケア＆クセトレ【時間】14：00～（90分）【料金】7,500円6月13日（土）樫トレMIX基礎◆初めての方OK◆【時間】12：00～（90分）【料金】7,500円6月13日（土）ラテン＆シアター【時間】14：10～（90分）【料金】7,500円6月14日（日）アクティブ＆パーツ別お家カーヴィー◆初めての方OK◆【時間】12：00～（90分）【料金】7,500円6月14日（日）樫トレスタンダード＆ダンスコンビネーション【時間】14：10～（90分）【料金】7,500円6月15日（月）基礎ストレッチケア＆マットフロア◆初めての方OK◆【時間】14：00～（90分）【料金】7,500円6月16日（火）樫トレMIX基礎◆初めての方OK◆【時間】19：00～（90分）【料金】7,500円6月18日（木）樫トレスタンダード＆リズムムーヴメント【時間】14：00～（90分）【料金】7,500円6月20日（土）樫トレ基礎◆初めての方OK◆【時間】12：00～（90分）【料金】7,500円6月20日（土）魅せるボディリズム＆ムーヴ【時間】14：10～（90分）【料金】7,500円6月21日（日）クセトレ◆初めての方OK◆【時間】①12：00～②16：20～(各90分）【料金】各7,500円6月21日（日）ラテンMIX【時間】14：10～（90分）【料金】7,500円6月24日（水）基礎ストレッチケア＆マットフロア◆初めての方OK◆【時間】12：00～（90分）【料金】7,500円6月24日（水）樫トレスタンダード＆ボディリズムバラード【時間】14：10～（90分）【料金】7,500円6月25日（木）ストレッチケア＆魅せるムーヴ【時間】19：00～（90分）【料金】7,500円6月27日（土）アクティブ＆パーツ別お家カーヴィー◆初めての方OK◆【時間】12：00～（90分）【料金】7,500円6月27日（土）樫トレスタンダード＆ダンスコンビネーション【時間】14：10～（90分）【料金】7,500円6月28日（日）樫トレ基礎＆見直し繰り返しカーヴィー◆初めての方OK◆【時間】12：00～（90分）【料金】7,500円6月28日（日）昼スコグループレッスン◆初めての方OK◆【時間】14：10～（90分）【料金】6,800円6月30（火）樫トレ基礎◆初めての方OK◆【時間】①14：00～②19：00～（各90分）【料金】各7,500円樫木裕実によるカウンセリング付パーソナルアプローチ只今お申し込みが大変混み合っており、通われている方の予約が取りづらくなっているため、新規の方のお申し込みは一旦ストップさせて頂いております。【料金】12,800円（90分）/9,800円（60分）お時間は樫木が当日お身体の状態を拝見し決めさせて頂きます。仲良し少人数制グループトレーニング【料金】お1人様9,800円①お名前②年齢③ご連絡先（携帯番号）④既往歴（おケガ・ご病気）⑤職業と職種⑥運動歴（過去・現在）⑦スケジュールの中よりご予約希望のプログラムをご記入ください⑧トレーニングの目的（リハビリ・健康増進・美ボディ等）⑨カーヴィー経験の有無（お家でDVDやっている・イベント参加等）⑩A：１回試してみたいB：継続してやってみたいＣ：継続したいがスケジュールが合わない⑪どなたかのご紹介の場合はその方のお名前初めてお申し込みの方はもれなくご記入の程宜しくお願い致します。ご記入されていない場合はこちらから再度確認させて頂く事もございます。※2回目以降の方は①～④のみで結構です。お申込み・お問い合わせは下記アドレスまで。↓↓↓info@studio-c.net皆様のお申し込み心よりお待ち申し上げております。スタジオCには駐車場が1台ございます。ご希望の方はお気軽にお問い合わせ下さいませ。※先着順とさせて頂きます。お仕事の依頼は下記アドレスまで↓↓↓info@kashiki.net
島田真理 Mary original life
毎日楽しくオンラインレッスンもしてますけど今日は定休日5月は毎日定休日だったのでありがたみはイマイチないが止まっていた時間が動き出したので（3月20日公開やもんなぁ…興行的に本当に大変やと思います…）早速やって来ましたえー。今から鑑賞。でっかいスクリーンに3人だなっズーーーンと沈んでいるエンタメ界に少しでも貢献できたら楽しみますっお昼は明太子スパ先日のYouTubeのペペロンチーノの先生の仰せのとおり塩たっぷりのお湯で麺を茹でたら塩からっ…そやな…明太子スパは明太子だけで塩辛い…同じ感覚でやったらあきませんでした食べられない辛さじゃないけど喉乾くやつや。いい勉強になりましたみなさんもお気をつけあれ部員募集してます〜お申し込みはこちら〜メールフォームMary online clubへのお申し込みありがとうございます。ご希望の内容をこちらにご入力ください。formzu
けろけろ☆ TATY (ﾀﾃｨ) のブログ
埼玉県においてスポーツクラブが自粛要請対象から外れましたｵﾒﾃﾞﾄｰ埼玉県内のスポーツクラブ各店が続々と営業をスタートします。セントラル越谷が、6/5(金)～営業再開メガロス草加が、6/6(土)～営業再開以上は↑私がレッスンある店舗のみ記載。以下は↓それに伴う習慣スケジュールです。私のレッスン6/1(月)～月曜日@セントラルおおたかの森12:00-12:30シンプルステップ3013:20-13:50オリジナルエアロ30@ダンロップ南柏19:15-20:00かんたんステップ20:15-21:00シェイプビート火曜日@ゴールドジム渋谷13:10-14:10ステップ１＆シェイプ@ゴールドジム曳舟16:00-16:45ビギナーステップ＆シェイプ@メガロス草加19:15-20:00アドバンスステップ20:30-21:15アドバンスエアロ水曜日@ゴールドジム四ッ谷13:40-13:30エアロビクス14:50-14:40ステップ木曜日@ゴールドジム曳舟10:00-10:40カーディオ＆シェイプ11:00-11:45ビギナーステップ＆シェイプ@セントラル越谷14:30-15:00コンビネーションステップ@セントラルおおたかの森19:20-19:50オリジナルエアロ20:35-21:05コンビネーションステップ土曜日（第1.3.5週）@セントラル柏10:00-10:30オリジナルエアロ日曜日@ダンロップ綾瀬11:45-12:30シェイプビート13:00-13:45かんたんステップ@ゴールドジム北千住16:45-17:45ビギナーエアロ＆シェイプ18:00-19:00ビギナーステップ＆ストレッチ
フラメンコダンサー松本真理子 上達への架け橋
松本真理子＠Mariフラメンコ教室です。昨日のZOOMオープンネットレッスンは”ブラソとマノ テクニカ”クラスをしましたが海外からの受講生がお礼の感想コメントを送ってくれました。ありがとうございます。掲載してOK許可をもらいましたので、以下ご紹介します。Mari先生今日のオープンレッスンを開催いただきありがとうございました。あっという間の1時間で、リピーターさんが多い理由が分かりました。ローテーターカフのトレーニングでは、五十肩の左腕だけでなく、右もかなり硬くて驚きました。肩甲骨も同じく全然使えていないとわかりこれは真剣にやらないといけないと思いました。広背筋から腕が繋がっているイメージも、実際にブラソの動きに集中するとすっかり忘れてしまうので、最初はゆっくり丁寧に意識しながら繰り返し練習します。またストレッチの際の呼吸もすぐに忘れてしまい、いつも意識することの大切さを痛感しました。ところで画面でMari先生に「ちゃんと息を吐けていない！」と言われて驚きました。画面でそこまでわかってしまうのですか？？ローテーターカフのトレーニングを先生の動画を見てやっていたつもりですが、肘を脇に付けずにやっていました。動画では詳しく説明されているのに、勝手に自己流になっていました…。YOKOさんYOUTUBE動画のトレーニングやテクニカは、自分の空いた時間に気軽に出来るのがメリットです。しかし、気を付ける点をきちんと説明しているのに多くの人が我流でしてしまって間違っていることに気づいていません。YOKOさん、昨日はたくさんの発見があったと思います。他の受講生も、何かを感じてもらえたと思います。自分ではきちんとやっているつもりでも何が正しいのかがわからないと自分でやりやすい楽なフォームになってしまいます。一度、我流の変な癖が身についてしまうとそれを正しいポジションに戻すのは倍以上の時間がかかってしまいます。鏡で自分の踊りをみて「何かが違う」と感じたらそれは出来ていないということ。間違ったフォームで踊ってしまっているので基本に戻りましょう。フラメンコの正しいポジションで出来ているか見て欲しい人は是非オープンネットレッスンを受講してください。オンラインだと、一方通行的なレッスンになるのでは？と多くの方が思われるようですがいえいえ私のレッスンは一人ひとりきちんとアドバイスをしますのでその心配はありません。スタジオレッスンでは、ブラソとマノテクニカをしながらマルカールなど動きをいれていきますのでなかなか細部にこだわって時間をかけれません。ネットレッスンでは、通常のスタジオレッスンではできない細部まで時間をかけてほぐしたりトレーニングしていきます。肩回りが硬い人は深部までほぐしていくので、肩こり解消にもなります。この細部までこだわるトレーニングは多くの受講生から喜ばれていてリピーターが多いため毎回キャンセル待ちがはいる人気クラスになっています。「今まで分かっていなかった背中の感覚が分かるようになりました！」「1回のブラソクラスを受けると整体に3回行く効果が一度で得られ、とてもお得感があります」「このクラスを受けた次の日の肩回りが軽すぎてびっくりです」●ブラソとマノテクニカクラス６月２１日（日）13:00-14:00 J5 ブラソとマノテクニカ、肩回りトレーニング毎回多数のキャンセル待ちがある一番人気のクラスです。今なら、まだ受講が可能です。フラメンコの基本であるブラソとマノのテクニカをします。体に基本のポジションを覚えさせフラメンコの踊りに近づけましょう。マノの使い方が雑な人が多いので、マノのテクニカもします。また我流になっている人は、ここで見直しをしてください。肩回りの筋力が弱いと上腕の内旋ができないので、肩甲骨のインナーであるローテーターカフをほぐし鍛え、正しいポジションに導きます。また上体を引き上げる前鋸筋をほぐし、 鍛えながら背中からブラソが使えるよう普段感じたことのない自分の体を感じてもらいます。フラメンコ舞踊の特徴であるマノの使い方は、指と手首の動きをしっかりみていきます。この機会に、基本に戻り上達へと繋げましょう。↑自宅でできるブラソテクニカの動画。この動画を見た人が、オープンネットレッスンを受講してくれていますが我流の動かし方になっていました。このブラソの使い方は、特に猿手の人には難しくきちんと習得できるまで時間はかかります。練習を続けなければいつまでも上達はしないしフラメンコらしい踊りにはなりません。◆こんな方におすすめです！ブラソとマノの基本がよくわかっていない指を繊細に動かせない指先まで神経がいかない猿手我流のやり方で踊っていると思う美しい手の使い方ができるようになりたいブラソの正しいポジションをよく理解していない背中からブラソを使う感覚がよくわからない肩回りがかたい肩回りのほぐし方がよくわからない肩回りの鍛え方がよくわからない肩こりがひどい肩こりからくる頭痛に悩まされているインナーマッスルがよくわからないフラメンコらしい踊りにならない効率よく確実に上達したい客観的なアドバイスが欲しい四十肩ぎみで腕があがりづらい座り仕事であまり腕をあげることがない自習の仕方がよくわからない一人だと練習する気になれない刺激が欲しいモチベーションを上げたい松本真理子に習ってみたい◆ブラソとマノテクニカ レッスン内容最初に受講生のブラソを動かしてもらい問題点、課題をみます。その際、個々にアドバイスもします。受講生の体の状況やレベルをみながら前鋸筋やローテーターカフなど肩回りをほぐし背中から腕までつながっていることを感じるストレッチをしたりインナーマッスルを鍛えブラソのラインをだすための上腕内旋テクニカ背中を意識したブラソの使い方指のテクニカ、手首のストレッチ、手首と指の使い方を同時に丁寧に動かすトレーニングなどテクニカとトレーニングの引き出しはたくさんありますのでリピーターも新規の人も満足してもらえるレッスンを提供します。受講生の感想コメントブラソとマノクラス、何度も受けていますけど、やっぱり、回を追うごとに、感覚が段々わかり始めたかなと言う感じですが、自己流だったなあと、やればやるほど、気づかされます。宇佐美一枝さん受ける前は、1人1人の画面上のサイズが小さいので細かく見てもらえないのではないかと思っていましたが、よく見てもらえてたくさん注意していただけました。私はパソコンで受講したのですが、先生のお手本がしっかり見えました。先生にお会いした事がないので初めは緊張しましたが、画面越しに「みんなを上手くしてあげたい」という先生の気持ちが伝わってきて緊張がほぐれました。まず手首だけ、次は指だけ、と１つずつわかりやすく教えていただき集中して出来ました。自分ではやっているつもりでも先生に注意していただいて、やっぱり出来ていない事に気づけました。田中知子さんネットレッスンでここまでのことが出来るとは感動しました ー海外や全国からの受講生感想コメント多数ーからだの深い部分の筋肉アプローチが心地よくとても良かった！とネットレッスン受講生の感想コメントZOOMネットレッスンに抵抗がある方、ちゃんと繋がれるか不安な方レッスン前にテスト入室と、その際にZOOMの使い方を説明します。スマホと自宅にwifiルーターがあれば誰でも受講できます。オンラインの良いところは遠方の方でも受講できること。60代のスマホが苦手という方も今ではリピーターとして何度も受講してくれています。興味のある方は、一度受講してみてください。■松本真理子 ６月オープンネットレッスン６月２１日（日）13:00-14:00 J5 ブラソとマノテクニカ、肩回りトレーニング長いタオルと、あればトレーニング用ゴムバンドを用意してください。レッスンは床に座ってするので、横画面でスタンバイ。（ヨガマットある人はヨガマットの上で） 定員１９名トレーニング強度 ★☆☆☆☆フラメンコ度 ★★★☆☆◆特別受講料このネットレッスン初回の人は初回のみ特別料金１クラス無料＋１クラス１ｈ ２０００円（税込み）※ネットレッスン初めて受講する人のみが対象です。テクニカ１クラス１ｈ単発 ２３００円（税込み）※２クラス目から５００円引き※支払い後のキャンセルは、返金できません。◆その他のオープンネットクラス６月11日（木）18:45-19:45 J2 ストレッチと肩こり解消６月13日（土）18:00-19:00 J3 ブラソとマノテクニカ、肩回りトレーニング６月18日（木）18:45-19:45 J4 ダイエットダンスエクササイズ 脂肪燃焼6月21日（日）13:00-14:00 J5 ブラソとマノテクニカ、肩回りトレーニング14:30-15:30 J6 クエルポテクニカと下半身強化16:00-17:00 J7 目指せ！くびれウエストと美尻17:30-18:30 J8ダイエットダンスエクササイズ 脂肪燃焼6月25日（木）18:45-19:45 J9 クエルポテクニカと下半身強化６月27日（土）18:00-19:00 J10 目指せ！くびれウエストと美尻松本真理子オープンネットレッスンの詳細はこちらから＞＞◆お申し込み方法メールタイトルに「６月オープンネットレッスン申し込み」と明記の上、 名前（フルネームでフリガナ）、郵便番号、住所、携帯電話番号、メールアドレス（パソコン）、携帯アドレス、フラメンコ歴、受講を希望する日時とクラス名 以上必要事項を書いて、メールでお申し込みをしてください。スタジオ プランタ・イ・タコン 事務局info@planta-y-tacon.comTel&Fax: 06-6900-3877 お申し込みをいただいた後、受付メールを返信させていただきますので、指定の銀行口座にクラス2日前までに受講料を振り込んでください。まれにメールが届かないことがございます。特に携帯メールアドレスは、パソコンからのメール受信拒否設定されている方が多く、送受信できないことがよくあります。またhotmailアドレスは、当方からメール送信できないことがありますので、なるべくhotmail以外のアドレスをお知らせください。♯セビジャーナスつなぎ ♯松本真理子のセビジャーナスconマントン■人気記事人気の自宅トレーニング1週間プログラム動画一覧人気の自宅でフラメンコレッスン動画一覧フラメンコに不利な猿手についてフラメンコ基本用語 これを覚えれば振付を早く覚えられますいかに人の踊りをカンニングしていたかストレッチ後の好転反応についてアルゼンチンタンゴとフラメンコの違いスペインの平均月収ってどれくらい？■人気動画自宅でフラメンコレッスンvol.1 ブラソ自宅でフラメンコレッスンvol.4 ブレリア自宅でフラメンコレッスンvol.6 アレグリアスの曲の構成とレトラ振付ストレッチ（１５分）ダイエットダンスエクササイズ 目指せ！くびれウエスト！健康志向で楽しみたい人から、趣味でも志高く探求する人、プロを目指す人まで、質の高いレッスンを望む人達が全国から集まる教室（大阪）です♪Mariフラメンコ教室ホームページ＞＞お問合せ クラススケジュール アクセス■松本真理子プロフィールフラメンコの聖地スペイン・へレスの伝統ある”ペーニャ・ラ・ブレリア”でメインのソリストとして出演を果たし（2007年）、2019年にはへレスの国際的なフェスティバルの初日にラ・グアリダ・デル・アンヘルにて松本真理子のリサイタルコンサートを成功させる快挙を成し遂げ、関西テレビ「よーいドン」番組やテレビ大阪などのメディアで、カリスマ舞踊家として紹介された大阪のダンサー。教え方が分かりやすいと好評で、大阪のスタジオには、東京の元宝塚トップスター水夏希氏をはじめ、全国から受講生が集まってくる人気の講師でもある。不定期で開催している東京クルシージョ（短期講習会）は、キャンセル待ちがでるほど人気が高い。フラメンコ界の著名な舞踊家コンチャ・ハレーニョやイサベル・バジョンなどのクルシージョを企画運営するプロデューサーでもある。2012年 イサベル・バジョンをゲストに迎え、大阪と東京で第2回リサイタル「二人静」を公演。 ダイジェスト映像＞＞パセオ・フラメンコ誌2013年5月号の”2012年の名シーンマイベスト”に、この「二人静」が選ばれる。2017年 平成29年度文化庁芸術祭参加公演 松本真理子 ラ・カンパニージャ舞踊団公演 ”絆 -el vinculo-" ダイジェスト映像＞＞2019年 令和元年度文化庁芸術祭参加公演 松本真理子 ラ・カンパニージャ舞踊団公演vol.3 "夢" ダイジェスト映像＞＞
