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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」のページです。
最新記事
申込みが弱い時は投稿数より見せ方を見直したい
2026年05月14日 10:38
今日のティップネス(2026/5/19)
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1月は脂肪を溜め込みやすい月！
2026年01月05日 13:12
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新コーナー「ＤＫ専用コリオ」 2026/5/…
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カウンセリングで重要な「２つの聞き方」とは？
34分前
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健康経営で生産性向上｜健康運動指導士｜田中咲百合のブログ
お家に入れる週はお花を買いたい忙しい時ほどね！て、ことで最近の私はまさに風林火山風のように働き時代の流れを先に読み、変化に軽やかに対応し 林のように休み予定がない時は家から動かず、神経も休めて体の“回復”を最優先火のように挑み これ！て、場面で一点集中、情熱燃やし山のようにブレない 心と考えに軸を持つ。 て、ことをAIに読み込ませて画像つくらせてみたら面白いことになった↓（笑）若干顔変わってるが、あたしだってわかる雰囲気になってて笑える（笑）そんな本日は、お花買って、泡と神戸家キッチンのエビカツ、コロッケサンドのハーフ&ハーフを咲百合倶楽部のレッスンあとに、いただいております✨️買ってきて少し焼くのが定番、サクサク音がするのがまた嬉しい美味しい✨️朝は、魚、ほうれん草と舞茸のオムレツと厚揚げ、基本炭水化物は１日１、２回、筋トレ後は回復に糖を使うので昼に炭水化物が定番でございます🍀昨日は昼飲みでピザ、普段だと仕事ない時は街にフラフラ出て買い物したり、1人飲みしたりしてたが、最近は約束あって外に出る時以外は、常に家でのんびり省エネモード途中無印良品でお買い物、棚の整理とかしたくて、忙しい時ほど生活の基盤を整えたくなるまので、飾るゆとりも持ちたいもの無印良品で見たこの冷凍ごはんこれに目玉焼きのせたらかなり栄養バランス良いんじゃないの？家にある花山椒やらカルダモンやら、香草ガッツリいれて食べてみよっかね？て、ことで購入月曜日は収録も講演もそんなにはいらない曜日なので、月曜日にレギュラーとレッスンギュっと集めました、午前から昼TIPNESSでレッスン&パーソナルトレーニング、昼家で我がオンラインレッスン、夜は吉祥倶楽部でオールジャンルレッスン、そしてその後夜のオンラインレッスン、これくらい動くとガッツリ絞れるし、これくらい予定つまってると余計なもの食べないから太らない木曜は講演の打ち合わせ、夜はアメリカから帰国するイントラ友人のよしのちゃんと、久しぶりの再会✨️で、金曜日は立川市さまから呼ばれロコモ予防の運動指導のお仕事で土曜から睡眠健康指導士、上級の勉強がスタートします😊先日講演で頂いたお土産のお裾分けを母に持っていくのは火曜日宇奈月温泉の駅で見たこの夕日真っ赤で綺麗だったな〜駅で見たお土産もの、地方ならではの銘菓や名物みるのが楽しのよね✨️で、電車で御当地ビールとハイボール頂いたお土産あけて飲んで地震で止まり、ちと疲れたので今日はずっと部屋でゴロゴロしてました次回の出張は姫路、初、姫路✨️次は仙台、北陸、関西、東北、四方八方いくシーズン、こういう時こそ頑張ることより、いかに回復させるかが大切、仕事ができるキーマンほど忙しく、回復って鍵で、閃き必要なクリエイターは気持ちに余裕がある、ていうのが大切、そこをまずは自分がしっかりコントロールすることが大切だな、と、いうことで風林火山な状態で、しっかり講師業、繁忙期の今を乗り越えたいと思います🍀
はじぺん様のブログ
先日注文したリュックが届いたので、今日さっそく使ってみました。結論：ま、いいでしょう今まで使っていた無印良品のリュックよりも、サイズは小さめ。でも計算では必要なものはすべて入るハズ。そう思って購入しました。その点に関しては計算通り。計算通りなんですが、本当に計算通り。必要なものはすべて入る。言い方を変えると、それ以外のものは入らない とも言う。これはこれでいいでしょう。バッグはね、大きいのも考えものなの。バッグを大きくすると荷物も増える。だからギリギリサイズでいいのよ。ということで本題。月曜日は獅子店に遠征。目力MAX先生2本立て。まずはコンビネーションエアロから。先週の金曜日に参加できなかったけど、水曜日には参加したから、今日のコリオはそこで経験済み。ちょうどいい復習になりました。コンビネーションエアロだから回りすぎ注意。楽しく動けました。2本目は お楽しみのZUMBA。エアロはちょうどいい強度・難度だったけど、ZUMBAは超超超強度MAX。今日の前半は新曲祭りだったのですが、その中に「曲のうちの7割がジャンピングジャックかギャロップ」という、とんでもない強度MAX曲があったのです。他にもジャンピングジャック曲があったし、4リピーターMAX曲もありました。おいおい、この曲、金曜日にもやるんかい？こりゃ大変だ。明日はホーム店です。
ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ
つい先日も書いた、地元新聞販売店のプレゼント企画野球チケット当たったヤツ毎月あるので、毎回色々応募していますその応募の時、毎回色々な写真を添付して送っています何となく、その方が当選確率上がるかなと思ってで、毎回、第3日曜日に新聞と一緒に、この地元新聞販売店の数ページの小冊子が入っているのですが、また今月も投稿写真が採用されましたこのLANIが走ってる写真と、なぜか、1年前に撮った、ネモフィラお花便りという企画で、ちょい前見頃だったからかな確か、LANIと一緒に撮った写真と共に投稿し、LANIと一緒の写真の方が採用された記憶がありますこれで、3、４回採用されたかな採用されると、粗品+QUOカードがもらえるのでしかも、今回は２つ採用されたので、２つ分ラッキーこの企画も月一のお楽しみですね
岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ
おはようございます😃週明け２日目の火曜日。今朝もほとんど雲☁️のない青空🟦清々しい朝が続きます♪岐阜市は今日も晴れマーク☀️そして火曜日の今日もジムは１４時から２１時３０分まで営業致します。今日も広い範囲で好天気☀️引き続き気温も高く、季節先取りの暑さが続きそう❗️熱中症にも注意が必要です。そんな今日もジムは１４時オープン❗️皆さまのお越しをお待ちしております♪来月７日（日）はＪＲ岐阜駅直結の岐阜市文化産業交流センター（じゅうろくプラザ）で当ジム主催の第５７回岐阜ボクシングカーニバル ヨコゼキソウルファイターズを今年も開催致します❗️観戦チケットはＶＩＰ席及びアリーナ席のいずれも全席SOLDOUTになりましたが、アリーナ席のみ若干枚数の戻りがありましたので販売出来るようになりました。アリーナ席￥10,000税込み尚、観戦場所及び枚数限定で立ち見席券も当日販売致します￥7,000税込み是非会場にて皆さまの熱いご声援を宜しくお願い致します❗️当ジムでは新規会員様を随時募集しております♪本気で変わりたい人お待ちしております♪また男女問わずプロボクサーを目指す方も募集中です❗️当ジムでは未経験者の方もプロボクサーを目指せる環境を大事にしております。憧れのプロボクサーを当ジムで目指して下さい❗️岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシング🥊のある毎日の生活を楽しみましょう♪http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp
イシコ's Tsubuyaki
5/5(火) マルチ ※ステ2あり5/6(水)5/7(木)5/16(土)東中野 ※中野あり5/21(木) ←追加5/28(木)5/29(金)←追加5月の後半も多分どこかで休みます🏄♀️gwは混んでるので特に出かける予定はないです😈体と心のメンテナンスが必要になりそうなので先に休みを立てておきます🙏5/8(金)やすみません※5/19更新
