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松本莉奈のブログ☆フィットネスインストラクター
えー…大変お待たせ致しました何年も前から作る作る言うててやらず去年も宣言したのに作れず今年やるぞー！言うてもう11月…笑プレッシャーかけてもらったおかげで年内に完成しました笑そして定番デザインに加えて期間限定でクリスマスデザインもあります🎄💕12月20日までは10％OFFなのでご購入希望の方はお早めに是非デザインのことも書きますが先にホームページと注意事項について大事なことなので記載しておきます(^^)①ショップにも記載ありますが注文からお届けまでの日数は10日〜14日ほどです。クリスマスデザインご希望に関してはなるべく12月5日頃までにご注文をお願い致します。②ショップから不明点等問い合わせメールを受信できるようgmailの受信設定をお願い致します。↓↓↓teeflex.2025@gmail.comホームページはこちらリナティー - Tee-FLEXtee-flex.shop-pro.jpショップにてご注文をお願い致しますではではデザインを載せていきますー！文字色は白色か黒色もしくはクリスマスバージョンの3種類あとTシャツの色もたくさんあるのでショップでご確認下さい半袖長袖ノースリーブ素材も選べるので組み合わせ無限ですよフロントデザインはうさぎ🐰の後ろ姿でステップ台に座っています。笑うさぎ🐰っぽいと言われるしうさぎが好きだからという単純な理由。笑バックデザインはイニシャルRを大好きな豹柄でドーンと私といえば豹柄！笑周りにはかっこいい感じで英語で円を描いてますが…🤣意味は簡単に書くとI just want to be stepped on．私を踏んでほしいStep on me．足元注意…です。笑第二弾の"踏まれたいんだもの"Tシャツの印象があるだろうし私自身も気に入っていたので今回も入れましたどうでしょうか？💦そしてこちらがクリスマスバージョン🎄うさぎ🐰にサンタ帽が被せられていて色合いもクリスマス満載で可愛いです💕着れる期間が短いのでこちらはお早めにご注文をオススメしますー！ひとまずこんな感じでサクッとオリジナルTシャツ完成したよ💕のご報告ブログでした！7年ぶりのオリジナルTシャツ。笑是非チェックしてみて下さい
エアロビクスインストラクター【チャチャ田澤の生きるビクス】
どうもこんばんは！！チャチャ田澤です！！昨日はイトマン川口で祝日レッスンでした。いっときの感情という事でもないけど以前、色々とやらかしてしまいましたからもうイトマン系列では二度とレッスンは出来ないなんて思っていましたのでオファーをくださった事本当に感謝しております。今でも自分のレッスンを受けたいという人がいたならこれからもその気持ちに応えていかねばなと思います^ - ^ではまたー！！
Ｕ君のブログ
日本テレビホールディングスの株主優待が到着。保有数と時期によって内容が異なるけど、100株保有＆第2四半期の今回は以下。 ・Hulu 1か月チケット ・トルチャ 1か月利用券 ・GLADD 2000円割引券はい、今回も使い道なしジム友でほしい人がいたらあげます。 今日の株価 3,808円 保有数 100株 配当利回り 1.05% (配当性向 21.8%) 優待利回り 4.7%(100株、年2回) (hulu 1026円、ティップネス3300円(年1回)、トルチャ4378円、GLADD2000円で計算) 保有来 262% 直近2年のチャートまだまだ右肩上がり。嬉しい限り映画「果てしなきスカーレット」は予想を大幅に下回る成績で、日テレの定例会見で取締役も渋い表情でコメントをしていたのでそこは少し影響が出るかもだけどね他にも株式関連の郵便がいっぱい届いている。面倒なので明日以降に開封しよう。。。。横浜ポルタでシナモロールのイベント開催中。可愛い
向日葵Diary
11月の参加レッスンステップ 21本エアロ 4本11月の参加イントラさん兵藤先生 13本山岸先生 8本舟山先生 2本江村先生 1本黒部先生 1本ジム活出来ないときは週に2本とかなのに、出来るときは3日で8本とか、ばらつきの多い一ヶ月でした。欲を言えば、1日2本を一日おきとかに出来たら身体も楽だろうなと思うんだけどなかなか、、、そして今月も修行が続くめめさん。上のクラスにも出てみようと思えるようになったのは進歩かも、だけどいまだステワンで苦戦中です土曜日の山岸さんは最近エアロもレベルが上がってきて大変です。面替えしたそうなんだけど、みんなで必死に阻止してますね(笑)若にゃんにはサークルで。ホントにカッコいいステップで、アレを上手く踏みこなせたら風にもなれる気がする～。12月はもう少しコンスタントに受けたいな。ゴリポンさんには日曜の四ツ谷で。本当はステワンから地道に積み上げたいけど、うまく時間が取れなくて1.5に突撃してます流れる鬼強度のステップ、もう少し落ち着いて踏めるようになりたいなぁ。。。クロベー先生には楽流会で。ものすんごい盛況っぷりで、くじ運悪いと大変っジムの中だけでステップしてた人たちが大勢出てきてくれて、仲間が増えてホントに嬉しい。私も負けないように頑張ろう。年末の年忘れのイベントも楽しみいよいよ2025年もあと１ヶ月。時の流れの速さには怯えるばかりだけど、時間に追われるのではなくコントロールして楽しみたいな。12月は用事も多くてジム活は減ると思うけど、年末ゆえそれも楽しもうと思います。またどうぞよろしくお願いします。
たくさん共感されています
ダイエットと身体のあーだこーだ と見せかけて日常のあーだこーだ
今日のお題は“身体の温め方”私は人より寒さに強いです。まわりがダウンを着ていても自分はセーターで大丈夫まわりが長袖を着ているならTシャツで大丈夫まわりがTシャツを着ているなら裸で大丈夫( ੭ ᐕ)੭つーほーつーほーちなみに昨年は真冬もダウンベストで乗り越えました💪昔はもっと寒がりだったんですけどね運動して代謝が上がって筋肉がついて筋温を上げれるようになったらいつの間にか暑がりになっていましたなので、人間、体を温める事は出来るようになるって自分の身体で実体験したわけですけど今日は、『昔の人はどうしてたんだろう』ってのが気になったので調べたお話江戸時代...川も凍るほどの日(−4℃くらいだったそうです)日本の家屋は夏に風通しが良くなるように作られていたため室内と室外を障子1枚隔てて仕切っていた頃その頃は部屋を暖かくするという概念がなくそんな事ができるのは本当に一部の富裕層のみ！じゃあ、庶民はどうしていたかそう！気合い！で自分を温めていました٩( ᐛ )وなんじゃそりゃ気合い！というのはつまりいかに自分を温めるかであって結局工夫にも限界があります結果からいうと重ね着してよく動き、熱をこもらせて耐える！って感じでしたね(΄◉◞౪◟◉｀)現代人なら死んじゃうでも、面白いなと思ったのは江戸時代の人は背中を大事にしていたとのこと背中を守らないと病気になると信じられていたそうですね☝️確かに昔の絵を見ると着物の背中部分が膨らんでいる気がする！昔の人が体験的に学んできた事って科学的な根拠がなくてもそうなのかもって私は思ってしまいます・・・。ダウンベスト....ちなみにですね。私が大学の時に気功の先生(お爺さん)に教えてもらったのは人間は首の裏側を温めれば全身温まる！とのことでした。それ以降私は首をすごい守るようになり寒いー🥶ってなった時はまずシャワーで首の裏側を温めるようにしていました。私、影響受けやすいんですよね特にこういう根拠はよくわからないけど昔から多くの人が信じてやってきた事って信頼してしまいます。ちなみに首を温めると全身温かくなる！は本当だと思っています。ただし、身体の内側から熱を生み出せない人には効果がない気がします。結局気合いってことになってしまう😩首の裏側ダウンベスト...ダウンベストって最強じゃない？！首と背中だけは守ってくれてる💪冬にダウンベストだけで十分だと思ってたのは間違いじゃなかったんだ٩( ᐛ )وはっはっはっはーはい今年は冬服を買いに行こうと思います(・ω・)袖が欲しい今日は江戸時代の人は背中を守ってたよ！気功の先生は首裏を温めろって言ってたよ！って話でした。٩( ᐛ )و皆さん流の身体の温め方はありますか？
