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久々にびびっときたので実験開始。ホウ素、ホウ砂の摂取実験。マグネシウム、二酸化塩素並みに効果が高く、歴史的に抹消されている可能性が高い物質。日本でも大正時代くらいまでは普通に薬として各家に置かれていたもので、主に関節炎などに効果をもたらす。日本ではスライムを作ることにしかほぼ使われていないホウ砂。体内での機序は不明（んなわけないと思うが）とされている物質。体内に蓄積される重金属（ヒ素、水銀、カドミウム等）による帯電、放電による痛みをホウ素が持つ性質により緩和、除去が出来るはず。とりいそぎどっちも購入したけど、ホウ砂は翌日即効届いたので飲んでみました。ホウ素サプリは来週。[海外直送品] ナウフーズ [ お得サイズ ] ボロン(ホウ素) 3mg 250粒Amazon（アマゾン）健栄製薬 【スライム作り】ホウ砂(結晶) P 500gAmazon（アマゾン）効き目はホウ砂の方が高いとの記述。多くの人はホウ素は食事からの摂取で基本的には満たされているが、マグネシウム同様に土が痩せたり肥料の影響によりミネラル不足の野菜が多い国産の野菜では不足は免れない。別途で摂取する必要のある栄養素であることは容易に想像できる。しばらくはホウ素に夢中で生きていきます(｀･ω･´)以下、参考にしている二つの記事。＝＝＝＝ホウ素を補うことで改善される健康上の問題は以下のようなものがあります。 関節炎 リウマチ 骨粗鬆症 変形性関節症 虫歯 歯周病 カルシウム沈着 組織の石灰化 自己免疫疾患 ホルモンの不均衡 カンジダ症 尿路感染症 不眠症 肌荒れ がんなど。ホウ砂（ボラックス）を飲んでホウ素補給！関節炎や様々な問題を改善！現代人が抱える多くの健康問題は、ホウ素欠乏が原因である可能性があります。天然のホウ素化合物であるホウ砂は、摂取すると関節炎、骨粗鬆症、ホルモン異常、カンジダ症などが改善してしまうため、製薬や政府によって危険性だけを強調されている側面があります。ホウ素は過剰摂取に気をつければ大変安全で有益なミネラルです。baby-skin-rash.com今回はこの二つの記事を参照に色々勧めていきます。↑は、リンク先参照。↓は日本語訳した英文記事。ホウ砂陰謀：関節炎治療薬が阻止された経緯Walter LastNexus Newsfeed2017年7月5日(水) 00:01 UTCこのありふれた殺虫剤や洗濯洗剤であるホウ砂が、私たちの経済システム全体を単独で崩壊させる可能性を秘めているとは想像できないかもしれません。しかし、心配する必要はありません。危険性は認識されており、事態を沈静化するために必要な措置がすでに講じられています。まずは基本から説明し、話が進むにつれて私の言いたいことが理解できるでしょう。ホウ砂は、乾燥した塩湖から採掘される天然鉱物であり、他の人工ホウ素化合物の原料でもあります。主な鉱床はカリフォルニアとトルコにあります。化学名は、テトラホウ酸ナトリウム十水和物、テトラホウ酸二ナトリウム十水和物、または単にホウ酸ナトリウムです。これは、中心に4つのホウ素原子があり、2つのナトリウム原子と10分子（またはそれ以下）の結晶水が結合していることを意味します。十水和物は10分子の水、五水和物は5分子の水、無水物または無水ホウ砂は結晶水がないことを意味します。化学的にはすべて同じです。ホウ砂は一般的に工業用または農業用として販売され、純度は最低99～99.5%です。不純物としては、ナトリウム、カリウム、カルシウム、塩化物、重炭酸塩、炭酸塩、硫酸塩、リン酸塩などが考えられますが、有毒物質や重金属は含まれていません。このグレードには、家庭用洗剤として一般的に使用されているホウ砂が含まれます。医薬品グレードは、特に純度が高いわけでも、品質が良いわけでもありません。ホウ砂は、弱酸性のホウ酸のナトリウム塩です。ナトリウムはより強いアルカリ性を持つため、ホウ砂溶液はpH9～10の強いアルカリ性になります（pH7は中性です）。摂取すると、胃の中で塩酸と反応してホウ酸と塩化ナトリウムを生成します。ホウ砂のホウ素含有量は11.3%ですが、ホウ酸のホウ素含有量は17.5%で、約50%高くなっています。摂取されたホウ素化合物は、尿とともに速やかにほぼ完全に排泄されます。かつてホウ酸は食品の保存料として広く使われていましたが、現在ではほとんどの国でこの目的での使用が禁止されており、オーストラリアでも一般販売が禁止されています。従来の医学では、ホウ素が人間にとって必須かどうかは不明ですが、研究によると人間にはホウ素が必要であることが示されています。この質問に答えるのが難しい理由は、ホウ素がすべての植物や未加工の食品に含まれているためです。果物や野菜を適量摂取する食事では、1日あたり約2～5mgのホウ素が摂取できますが、これは食品が栽培された地域や栽培方法にも左右されます。実際には、先進国の平均摂取量は1日あたり1～2mgのホウ素です。施設に入所している患者は、1日あたりわずか0.25mgのホウ素しか摂取できない場合があります。化学肥料は土壌からのホウ素の吸収を阻害します。良質な土壌で栽培された有機リンゴには20mgのホウ素が含まれている可能性がありますが、肥料を使って栽培された場合は1mgしか含まれていない可能性があります。肥料の使用と不適切な食生活が相まって、50年前や100年前と比べて、私たちのホウ素摂取量は大幅に減少しました。さらに、不健康な調理法は食品からのホウ素の利用可能性を大幅に低下させます。ミネラルの大部分を含む野菜の調理水は、家庭での調理や商業的な加工の際に廃棄されることがあります。焼き菓子、シリアル、調理済みの豆類に含まれるフィチン酸は利用可能性を大幅に低下させる可能性があり、グルテン過敏症やカンジダの過剰増殖はミネラルの吸収を阻害します。これらすべてにより、ホウ素欠乏による健康問題が現在非常に一般的になっています。ホウ素の健康効果ホウ砂とホウ酸はホウ素を含有しているため、基本的に同じ健康効果があり、優れた消毒作用、抗真菌作用、抗ウイルス作用がありますが、抗菌作用は軽度です。植物と動物の両方で、ホウ素は細胞壁の完全性と機能、および膜を介した信号の伝達方法に不可欠です。ホウ素は体全体に分布しており、副甲状腺に最も高濃度で存在し、骨と歯のエナメル質に続いています。ホウ素は、副甲状腺に作用してカルシウム、マグネシウム、リンの吸収と代謝を調節することで、健康な骨と関節の機能に不可欠です。この点で、ホウ素は副甲状腺にとって、ヨウ素が甲状腺にとって果たす役割に相当します。ホウ素が不足すると、副甲状腺が過剰に活性化し、副甲状腺ホルモンが過剰に分泌されます。このホルモンは骨や歯からカルシウムを放出し、血中カルシウム濃度を上昇させます。その結果、変形性関節症やその他の関節炎、骨粗鬆症、虫歯を引き起こします。加齢に伴い、血中カルシウム濃度が高いと、軟部組織の石灰化が起こり、筋肉の収縮やこわばりを引き起こします。また、内分泌腺、特に松果体や卵巣の石灰化、動脈硬化、腎結石、腎臓の石灰化を引き起こし、最終的には腎不全に至ります。ホウ素欠乏症とマグネシウム欠乏症が重なると、骨や歯に特に深刻なダメージを与えます。ホウ素はステロイドホルモン、特に性ホルモンの代謝に影響を与えます。男性の低テストステロン値や閉経後の女性のエストロゲン値を上昇させます。また、ビタミンDを活性型に変換する役割も担っており、軟組織の石灰化を引き起こすのではなく、骨や歯へのカルシウムの吸収と沈着を促進します。その他にも、心臓疾患、視力、乾癬、バランス、記憶力、認知機能の改善など、有益な効果が報告されています。ドイツの癌研究者であるパウル＝ゲルハルト・ゼーガー博士は、癌は一般的に細胞膜の劣化から始まることを示しました。ホウ素は細胞膜に不可欠であり、ホウ素欠乏症が広く蔓延していることから、これは腫瘍増殖の開始の重要な原因である可能性があります。ホウ素化合物は抗腫瘍特性を持ち、「強力な抗骨粗鬆症剤、抗炎症剤、脂質低下剤、抗凝固剤、抗腫瘍剤」です（1）。この概要は、ホウ素が私たちの健康に及ぼす広範な影響を示しています。以下では、これらの健康効果のいくつかをより詳しく説明したいと思います。レックス・ニューナムの関節炎治療1960年代、レックス・ニューナム博士（Ph.D.、DO、ND）は関節炎を発症しました。当時、彼は西オーストラリア州パースで土壌と植物の科学者でした。従来の薬は効かなかったので、彼は植物の化学に原因を探りました。彼はその地域の植物がかなりミネラル不足であることに気づきました。ホウ素が植物のカルシウム代謝を助けることを知っていたので、彼はそれを試してみることにしました。彼は1日に30mgのホウ砂を服用し始め、3週間で痛み、腫れ、こわばりがすべて消えました。彼は公衆衛生当局と医学部当局にこの発見を伝えましたが、彼らは興味を示しませんでした。しかし、関節炎患者の中には、症状が改善したため喜んだ人もいました。容器に毒物ラベルが貼られており、ゴキブリやアリを殺すためのものだったものを服用することを恐れた人もいました。最終的に彼は、安全かつ効果的な量のホウ砂で錠剤を作った。5年以内に、口コミだけで月1万本を売り上げた。彼はもう対応しきれなくなり、製薬会社に販売を依頼した。それが大きな間違いだった。製薬会社は、これがより高価な薬に取って代わり、利益を減らすだろうと示唆した。たまたま製薬会社は政府の保健委員会に代表者を抱えており、1981年にオーストラリアでホウ素とその化合物はどんな濃度でも毒物であると宣言する規制を制定するよう手配した。彼は毒物を販売したとして1000ドルの罰金を科せられ、これにより彼の関節炎治療薬がオーストラリアで広まるのを阻止することに成功した。(2)その後、彼はホウ砂と関節炎に関するいくつかの科学論文を発表した。1つは1980年代半ばにロイヤル・メルボルン病院で行われた二重盲検試験で、試験を完了した人の70%が大幅に改善したことを示した。プラセボを投与された人の改善はわずか12%だった。副作用はなかったが、心臓病も改善し、全体的な健康状態が良くなり、疲労感も減ったと報告した人もいた。(3)彼のその後の研究のほとんどは、土壌中のホウ素濃度と関節炎の関係に捧げられた。例えば、彼は、伝統的なサトウキビの島々では、長期間にわたる肥料の多用により、土壌中のホウ素濃度が非常に低いことを発見した。ジャマイカは最も低い濃度で、関節炎の罹患率は約70%である。彼は、ほとんどの犬でさえ足を引きずっていることに気づいた。次に、ホウ素濃度が非常に低く、関節炎の罹患率が50%であるモーリシャスが挙げられる。これらの国々の1日あたりのホウ素摂取量は1mg/日未満である。インド人とフィジー先住民との比較は興味深い。インド人は関節炎の罹患率が約40%と推定され、肥料を使って栽培された米を多く食べているのに対し、フィジー先住民は関節炎の罹患率が10%と推定され、主に肥料を使わずに自家栽培されたデンプン質の根菜を食べている。米国、英国、オーストラリア、ニュージーランドでは、一般的に土壌中のホウ素濃度は平均的で、推定摂取量は1～2mgのホウ素で、関節炎の発症率は約20%です。しかし、西オーストラリア州のカーナーボンでは土壌と水中のホウ素濃度が高く、関節炎の発症率はわずか1%です。ニュージーランドのンガワ・スプリングスという場所も同様で、関節炎に効くとされる温泉水のホウ素濃度が非常に高いです。実際、関節炎に効くとされる温泉はすべてホウ素濃度が非常に高いです。イスラエルでもホウ素濃度が高く、推定1日あたりのホウ素摂取量は5～8mgで、関節炎の発症率はわずか0.5～1%です。骨の分析によると、関節炎を起こした関節とその周辺の骨のホウ素含有量は、健康な関節の半分しかありませんでした。同様に、関節を潤滑し、軟骨に栄養を与える滑液も、関節炎を起こした関節ではホウ素が不足しています。ホウ素を補給すると骨が通常よりはるかに硬くなり、外科医は切断するのがより困難になった。ホウ素を追加することで、骨折は人間と動物の両方で通常の約半分の時間で治癒する。脚の骨折、あるいは骨盤の骨折をした馬や犬は完全に回復した。ホウ砂は、関節リウマチ、若年性関節炎、ループス（全身性エリテマトーデス）などの他の形態の関節炎にも効果がある。例えば、ニューナム博士は、若年性関節炎の生後9ヶ月の少女を診察し、2週間で治癒させた。彼は、一般的に人々は約1～3ヶ月で痛み、腫れ、こわばりを取り除くことができると記している。その後、維持量として1日3錠から1錠（各3mg）のホウ素錠に治療を減らすことで、将来の関節炎を予防することができる。彼はまた、関節リウマチ患者はヘルクスハイマー反応を経験することが多く、これは常に良い予後兆候であると述べた。患者は我慢しなければならず、あと 2、3 週間で痛み、腫れ、こわばりはなくなるだろう。(4,5)私はこの発言を興味深いだけでなく、驚きも感じた。ヘルクスハイマー反応は、痛みが増す症状の早期悪化である。これは、死滅したカンジダとマイコプラズマによって放出される毒素が原因であることが多い。これは抗菌療法では非常に一般的であり、ホウ砂は間違いなく非常に優れた強力な殺菌剤である。しかし、私が驚いたのは、この殺菌効果が、75～90 mg という比較的低用量のホウ砂ですでに現れる可能性があるということである。同様に驚くべきは、変形性関節症患者の最大 30% がヘルクスハイマー反応を経験したという発見であり、これは変形性関節症と関節リウマチの境界がかなり流動的であることを示唆している。長期にわたる症例、特に治療抵抗性の症例においては、他の抗菌薬を併用することが推奨されると考えます。関節炎治療における補助因子については、私の記事「関節炎とリウマチ」または小冊子「関節炎を克服する」もご参照ください。骨粗鬆症と性ホルモンホウ素欠乏症は、尿とともに失われるカルシウムとマグネシウムの量を大幅に増加させます。ホウ砂サプリメントは、カルシウムの1日の損失をほぼ50%減少させます。このカルシウムは主に骨と歯の吸収から得られるため、ホウ素欠乏症は骨粗鬆症と虫歯を引き起こす最も重要な要因である可能性があります。50歳以上のアメリカ人の55%が骨粗鬆症を患っており、そのうち約80%が女性であると推定されています。世界的に、50歳以上の女性の3人に1人、男性の12人に1人が骨粗鬆症を患っている可能性があり、これが毎年何百万もの骨折の原因となっています。骨粗鬆症のラットに30日間ホウ素サプリメントを与えたところ、骨質は健康な対照群およびエストラジオールを補給した群と同等になりました（6）。ホウ砂が骨に及ぼす有益な効果は、相互に関連する 2 つの効果によるものと考えられます。骨のホウ素含有量が増加することで骨が硬くなり、性ホルモンが正常化することで新しい骨の成長が促進されます。閉経後のエストロゲンレベルの低下は、高齢女性の多くが骨粗鬆症を発症する主な理由と考えられています。男性ではテストステロンレベルの低下がより緩やかであるため、骨粗鬆症の発症が遅い傾向にあると考えられます。研究によると、閉経後の女性にホウ素を補給すると、最も活性の高いエストロゲンである 17-β エストラジオールの血中濃度が、エストロゲン補充療法を受けている女性の血中濃度の 2 倍になることが示されています。同様に、テストステロンの血中濃度も 2 倍以上になりました (7)。HRT では乳がんや子宮内膜がんのリスクが高くなりますが、ホウ砂の補給のように体内で生成されるホルモンではそのようなリスクは知られていません。エストロゲン値が高すぎてプロゲステロン値が低すぎるために月経前症候群になる女性もいるため、ホウ素の使用を恐れるかもしれません。しかし、ホウ素がエストロゲン値を正常な健康レベル以上に上昇させるという証拠は見つかりませんでした。ホウ素はマカの根の粉末の作用と同様に性ホルモンのバランスを整える可能性があります。マカは下垂体に作用して性ホルモンを増加させるだけでなくバランスを整え、必要に応じてプロゲステロンの産生を刺激するようです。最近、若い男性（29～50歳）を対象とした研究では、1週間毎日約100mgのホウ砂を摂取したところ、遊離テストステロン（最も重要な形態）のレベルが3分の1上昇したことが示されました（8）。これはボディビルダーにとって特に興味深いことです。前立腺がんの男性を化学的に去勢するという医学的嗜好とは対照的に、ホウ素に関する研究では、テストステロン値の上昇が前立腺腫瘍とPSA値の低下に有益であることが示されています。PSAは前立腺の腫瘍と炎症のマーカーです。また、高齢者の記憶力と認知機能の著しい改善は、性ホルモン値の上昇と脳細胞の膜機能の改善が部分的に関係している可能性があります（9）。エストロゲン感受性乳がんの女性に対するホウ素補給について質問を受けました。乳がんは乳房の石灰化と関連しています。私の意見では、特にがんは通常、長期抗菌療法で制御できると信じているため、おそらく誤った医学的概念に制限されるよりも、カルシウムマグネシウム代謝と細胞膜機能を正常化することの方が重要です。したがって、この場合はホウ素とマカを使用します。真菌とフッ化物ホウ砂は優れた殺菌剤であるため、カンジダの治療に成功裏に使用されていることは驚くべきことではありません。Earth Clinicのフォーラム「Borax Cures (10)」には、興味深い情報がたくさんあります。体重が軽い人から中程度の人は、水1リットルあたりホウ砂粉末を小さじ1/8杯、体重が重い人は小さじ1/4杯使用します。この水を1日の間に数回に分けて飲み、必要に応じて週に4～5日間続けます。多くの投稿者が、これで治った、あるいは大幅に改善したと書いています。例えば、次のような投稿があります。「私も乾癬を患っているので、関節の痛みは乾癬性関節炎が忍び寄っているのかもしれません。このフォーラムでホウ砂について読んだ後、試してみようと思いました。なんと！1日で膝の痛みが消えました！…また、1リットルの水に小さじ1/4杯のホウ砂を溶かして2日間飲んだ後、乾癬もかなり良くなったようです。」足の真菌症に関する別の投稿：「彼は足を濡らしてから、（ホウ砂を）ひとつかみ取って足全体にこすりつけました。かゆみがすぐに止まったと言っていました！彼は驚いていました。数週間後、水虫はどうなったかと尋ねると、彼は「わあ！再発していない！あれで完全に治ったんだ！」と言いました。」他にも、膣カンジダ症に関する熱心な投稿がありました。ホウ砂は他の治療法よりも効果的であるように見えました。一般的には、ホウ砂またはホウ酸を詰めた大きなゼラチンカプセルを数晩または最大2週間、就寝時に挿入します。あるいは、粉末を冷やして固めたココナッツオイルと混ぜて、丸薬または坐剤として使用することもできます。最近の科学的研究（11）は、膣カンジダ症に関するこれらの肯定的な観察を裏付けています。カプセル1個分の用量のホウ酸は、薬剤耐性カンジダの場合にも、また試験したすべての病原菌に対しても効果がありました。希釈度が高いため、洗浄液は細菌や薬剤耐性カンジダには十分な強さではないかもしれませんが、通常のカンジダには効果があるはずです。ホウ砂はアルカリ性のため、ホウ酸よりも効果的でした。通常の健康な状態では、カンジダは無害な楕円形の酵母細胞として存在します。刺激を受けると、偽菌糸と呼ばれる細長い細胞の連鎖が発達し、最終的に菌糸と呼ばれる強く侵襲する長く細い管状の糸状体になります。これらは腸壁を損傷し、炎症やリーキーガット症候群を引き起こします。偽菌糸と菌糸は、癌や自己免疫疾患の患者の血液中に見られます。カンジダは、強固なバイオフィルム層を形成することもあります。この同じ研究では、ホウ酸/ホウ砂がバイオフィルムの形成と無害な酵母細胞から侵襲性の菌糸形態への変化を阻害することが示されています。他の記事で、抗生物質によって引き起こされることが多いこのプロセスが、現代の病気のほとんどの根本原因であり、そのためホウ砂とホウ酸が主要な健康対策であることを示しました。しかし、この記事では、これらを高く評価する理由は他にもたくさんあることを示しています。2011年の科学的レビューでは、「…ホウ酸は、従来の治療法が効果がない場合、再発性および慢性の膣炎の症状を持つ女性にとって、安全で経済的な代替手段である…」と結論付けています（12）。しかし、薬よりもはるかに優れているのであれば、なぜ第一選択肢として使用しないのでしょうか、あるいはさらに効果的なホウ砂を使用しないのでしょうか？トルコからの別の研究（13）では、ホウ酸が、マイコトキシン、特に真菌性アフラトキシンで汚染された食品に対して保護効果を発揮することが示されています。これらのうち、アフラトキシンB1（AFB1）は、広範なDNA損傷を引き起こし、これまで試験された中で最も強力な発がん物質であり、特に肝臓と肺に影響を与え、家畜や人間に先天性欠損、免疫毒性、さらには死をもたらします。ホウ酸処理は保護作用があり、AFB1によって誘発される酸化損傷に対するDNAの抵抗力を高めた。ホウ酸の強力な抗真菌作用は、もちろん、伝統的に食品保存料として使用されてきた理由である。股関節置換手術のキャンセルから、脳の霧の除去、自己免疫疾患の治癒まで、数多くの感謝の連絡を受けた。ある女性は最近のNexus Magazineに、毎日小さじ半分のホウ砂粉末で4か月でループスと重度の腎臓病を治したと書いている。ホウ砂は、同様に絶滅の危機に瀕しているルゴールヨウ素溶液と同様に、体内に蓄積されたフッ化物と重金属を除去するためにも使用できる（14）。フッ化物は骨を劣化させるだけでなく、松果体を石灰化させ、甲状腺を機能低下させる。ホウ砂はフッ化物イオンと反応してフッ化ホウ素を形成し、それが尿中に排泄される。中国で行われた研究では、骨フッ素症の患者31人をホウ砂で治療しました。投与量は3か月かけて1日300mgから1100mgまで徐々に増やし、毎月1週間休薬しました。治療は効果的で、50～80%の改善が見られました。あるフォーラムの投稿者は、10年以上線維筋痛症/酒さ、慢性疲労、顎関節症に悩まされており、フッ素が原因だと考えていました。彼女は、1リットルの脱塩素水にホウ砂小さじ1/8杯と海塩小さじ1/8杯を混ぜ、これを週5日間飲みました。2週間以内に顔の赤みが消え、体温が正常化し、エネルギーレベルが上昇し、余分な体重が着実に減りました。唯一の副作用は、酒さの症状が最初に悪化したことでした。別の投稿：「7年前は甲状腺がん、翌年は副腎疲労、その後早期閉経、翌年は子宮脱、続いて子宮摘出、その翌年は線維筋痛症と神経障害。幼少期はフッ素入りの水とフッ素錠剤を飲んでいました。2008年の秋には、完全な障害状態になっていました。痛みでほとんど歩くことも眠ることもできず、背中の痛みで毎日嘔吐していました。...フッ素について読んだ後、自分の問題がどこから始まったのか理解できました。...1リットルの水に1/8ティースプーンのホウ砂を入れてデトックスを始めたところ、3日以内に症状がほぼなくなりました。」カルシウムとマグネシウムの代謝カルシウムとマグネシウムの間には拮抗作用と協力作用があります。体内のマグネシウムの約半分は骨に存在し、残りの半分は組織や臓器の細胞内に存在します。血液中に存在するカルシウムはわずか1%で、腎臓は尿とともに多かれ少なかれ排泄することでこの濃度を一定に保とうとします。一方、カルシウムの99%は骨に存在し、残りは細胞外液に存在します。カルシウムが細胞内に入ると筋肉は収縮し、カルシウムが再び細胞外に排出されマグネシウムが細胞内に入ると筋肉は弛緩します。この細胞ポンプはカルシウムを排出するために多くのエネルギーを必要とするため、細胞のエネルギーが不足すると、カルシウムが細胞内に蓄積する可能性があります。細胞のエネルギー不足は、カンジダ菌、糖代謝異常、脂質代謝異常、栄養欠乏、または代謝老廃物や毒素の蓄積などが原因となることがあります。その結果、筋肉は部分的にしか弛緩せず、こわばり、痙攣を起こしやすくなり、血液やリンパ液の循環が悪くなります。骨から軟部組織へカルシウムが移動するほど、この問題は悪化します。神経細胞にもカルシウムが蓄積すると、神経伝達に異常が生じ、水晶体では白内障を引き起こします。内分泌腺の石灰化が進むにつれてホルモン分泌量が減少し、他のすべての細胞も正常な機能を失います。さらに、細胞内マグネシウム欠乏症も引き起こします。マグネシウムは数多くの酵素の活性化に必要であり、欠乏するとエネルギー産生が非効率になり、阻害されます。さらに問題なのは、カルシウム過剰が細胞膜を損傷し、栄養素の流入と老廃物の排出を困難にすることです。細胞内カルシウム濃度が高くなりすぎると、細胞は死滅します。ここで、細胞膜機能の調節因子としてのホウ素の重要性、特にカルシウムとマグネシウムの移動に関しての重要性が分かります。ホウ素が不足すると、カルシウムが細胞内に過剰に流入する一方で、マグネシウムは細胞内に入ってカルシウムを置き換えることができません。これは、高齢期や、それに至るホウ素欠乏症の状態です。健康な状態、特に若い頃は、カルシウムとマグネシウムの比率が2：1であることが正常で有益であり、適切な食事で摂取できます。しかし、加齢、ホウ素欠乏、およびそれに伴う疾患状態が進むにつれて、カルシウムの必要量は徐々に減り、マグネシウムの必要量は増えていきます。ホウ素が組織の石灰化を完全に逆転させるには、十分なマグネシウムが必要です。高齢者には、1日400～600mgのマグネシウムと、1日を通して間隔をあけて摂取するホウ砂サプリメントを推奨します。また、関節の問題が長引く場合は、経皮マグネシウムを追加することをお勧めします。しかし、経口マグネシウムは、その下剤効果に応じて調整する必要があるかもしれません。骨粗鬆症の場合でも、カルシウムサプリメントが必要で有益かどうかは疑問です。私の見解では、これらの人々は本来あるべきではない軟組織に大量のカルシウムを蓄積しており、ホウ素とマグネシウムを補給することで、この誤った場所に配置されたカルシウムが骨に再沈着すると予想されます。私は、高カルシウム摂取に重点を置く医学的アプローチは、老化を加速させる処方箋だと考えています。何をどのように使用するか 一部の国（オーストラリア、ニュージーランド、米国など）では、ホウ砂はスーパーマーケットの洗濯用品や掃除用品のコーナーで今でも見つけることができます。「食品グレード」のホウ砂は入手できず、必要もありません。すべてのホウ砂は同じで「天然」であり、通常はカリフォルニアまたはトルコで採掘され、中国または他の国で包装されているかどうかに関係なく、入手可能であれば、ホウ酸はホウ砂の約 2/3 の量で使用できますが、オーストラリアでは一般販売されていません。必須ミネラルとして使用する場合:まず、ホウ砂を軽く山盛りにした小さじ 1 杯 (5～6 グラム) を良質の水 1 リットルに溶かします。これが濃縮溶液です。小さなお子様の手の届かないところに保管してください。標準用量 = 濃縮液 小さじ 1 杯 (5 ml)。これにはホウ砂 25 ～ 30 mg が含まれており、約 3 mg のホウ素が供給されます。1 日 1 回分を飲み物または食べ物に混ぜて服用してください。それで問題なければ、別の食事と一緒に 2 回目の服用をしてください。特定の健康上の問題がない場合、または維持のためには、1 日 1 回または 2 回の服用を無期限に続けることができます。関節炎、骨粗鬆症および関連疾患、けいれんや痙攣、加齢によるこわばり、更年期、および性ホルモン産生の低下などの問題がある場合は、問題が十分に改善したと感じるまで、数ヶ月以上間隔を空けて標準用量を3回以上摂取してください。その後、1日1回または2回に減らしてください。カンジダ、その他の真菌およびマイコプラズマの治療、または体からフッ素を除去するには、濃縮溶液のボトルを使用します。低体重の場合は低用量：100 mlまたはホウ砂粉末1/8ティースプーンまたは500 mg。主食の炭水化物と一緒または食後に服用するのが最適です。体重が重い人またはカンジダがより広範囲に及ぶ場合は中用量：200 mlまたはホウ砂粉末1/4ティースプーン/1000 mg。2回の食事と一緒または食後に服用してください。自己免疫疾患、癌、認知症などの強い真菌/カンジダの問題に対する高用量: ½ tsp のホウ砂粉末を食品に混ぜます。常に低用量から始め、意図または有効な最大量まで徐々に増やします。有効量を必要な期間、週 4 ～ 5 日服用するか、毎月 1 週間中断するか、または定期的にホウ砂と他の抗真菌剤を交互に服用します。膣カンジダ症の場合は、大きめのゼラチン カプセルにホウ砂を詰め、就寝前に 1 ～ 2 週間挿入します。足の真菌または水虫の場合は、足を濡らしてホウ砂粉末をこすりつけます。ホウ砂は食品または飲み物に混ぜて服用できます。かなりアルカリ性で、高濃度では石鹸のような味がします。レモン汁、酢、またはアスコルビン酸で味を隠すことができます。EUでの制限ヨーロッパでは、ホウ砂とホウ酸は生殖毒物として分類されており、2010 年 12 月以降、公式には EU 内で一般に入手できなくなりました。現在、スイスではホウ砂は入手可能ですが（15）、ドイツへの出荷は許可されていません。ドイツでは、少量（20～50グラム）であれば、アリ駆除剤として薬局を通じて注文できますが、登録が必要です。ホウ砂は現在もwww.ebay.co.ukで購入でき、他のEU諸国にも出荷可能です。また、ヨーロッパの製薬業界のリーダーであるドイツは、非商業目的でのホウ砂の規制に非常に厳格ですが、他のEU諸国の中には、ホウ砂の禁止を完全に無視している国もあります。ホウ素錠剤は健康食品店やインターネットで購入でき、一般的にはホウ素3mgが含まれています。オランダなどの一部のヨーロッパ諸国では、これらにホウ砂が含まれている場合がありますが、ホウ砂やホウ酸のようなイオン形態のホウ素が許可されていないドイツなどの国では含まれていません。一般的なホウ素サプリメントとしては適していますが、カンジダやマイコプラズマに対して効果があるかどうか、またどの程度効果があるかはわかりません。関節炎、骨粗鬆症、性ホルモン、更年期に関するほとんどの科学的研究や個人の経験は、ホウ砂またはホウ酸で行われました。非イオン性ホウ素がホウ砂と同じくらい効果的かどうかはまだわかっていません。効果を高めるために、十分なマグネシウムと適切な抗菌プログラム（16）と組み合わせ、1日に3錠以上のホウ素錠剤を間隔を空けて長期間服用することをお勧めします。考えられる副作用医薬品の副作用は否定的で危険な場合が多いですが、ホウ砂療法などの自然療法では、通常は治癒反応であり、長期的に有益な効果があります。最も一般的なのは、カンジダ菌の除去によるヘルクスハイマー反応です。これは、ホウ砂の摂取を開始したときに消化器系に痛みや不快感が生じる主な原因です。上記のフォーラム投稿の中には、数日で急速な改善が見られたものもあります。これは常に機能的な反応です。細胞内のカルシウム濃度が高いと、筋肉が収縮し、けいれんや痙攣が痛みの一般的な原因となります。ホウ素は、特にマグネシウムと一緒に摂取すると、これらの筋肉を急速に弛緩させ、痛みを取り除くことができます。しかし、長期間にわたる重度の石灰化では、大量のカルシウムを短時間で再分配することはできません。これにより、影響を受けた部位、特に腰と肩のカルシウム濃度が上昇し、重度のけいれんや痛み、血液循環の問題、神経伝達の問題など、かなりの期間にわたって問題を引き起こす可能性があります。手足の神経関連症状としては、しびれ、皮膚の感覚の低下などが挙げられます。腎臓を通過するカルシウムとフッ素の量が多いと、一時的な腎臓の痛みを引き起こすことがあります。さらに、腎臓の痛みは主に腎臓結石の排出によるものと考えられています。数日後には通常、結石は排出され、痛みは止まります。このような治癒反応は、より高いレベルの健康を目指す際には避けられませんが、ホウ砂の摂取量を徐々に増やすことで最小限に抑えることができます。不快な症状が現れた場合は、症状が治まるまでホウ砂の摂取量を減らすか、一時的に中止してください。その後、徐々に摂取量を増やしてください。その他、水分摂取量を大幅に増やすこと、レモン汁や酢などの有機酸を多く摂取すること、リバウンド運動、ウォーキング、逆立ちなどの方法でリンパの流れを改善することも有効です。毒性に関する問題政府の保健機関はホウ素の毒性を懸念しています。塩化ナトリウムまたは食塩（17）に関する以下の記述を読めば、あなたも同様に懸念するかもしれません。「急性経口毒性（LD50 - 試験動物の半数が死亡する用量）：3,000 mg/kg [ラット]。ヒトに対する慢性影響：哺乳類の体細胞に対して変異原性があります。皮膚接触、摂取、または吸入の場合、わずかに危険です。ヒトにおける公表されている最低致死経口用量：1,000 mg/kg。胎盤内経路によりヒトに有害な生殖影響（胎児毒性、流産）を引き起こし、感受性の高い女性では妊娠中毒症のリスクを高める可能性があります。動物、特にラットとマウスに有害な生殖影響と先天性欠損を引き起こす可能性があります - 胎児毒性、流産、筋骨格異常、および母体への影響（卵巣、卵管）大量に摂取すると、吐き気や嘔吐を伴う胃の刺激を引き起こす可能性があります。行動（筋肉の痙攣/収縮、眠気）、感覚器官、代謝、および心血管系に影響を与える可能性があります。継続的な曝露は、脱水、内臓のうっ血、および昏睡を引き起こす可能性があります。次に、塩化ナトリウムの毒性をホウ砂の安全データシートまたはMSDS（18）と比較します。「急性経口毒性は低い。ラットにおけるLD50は体重1kgあたり4,500～6,000mg。生殖/発生毒性：ラット、マウス、および犬における高用量の動物摂食試験では、生殖能力および精巣への影響が実証されています。ラット、マウス、およびウサギにおける高用量のホウ酸の試験では、胎児の体重減少および軽微な骨格の変異を含む胎児への発生影響が実証されています。投与された用量は、人間が通常曝露される量の何倍にも達していました。マウスでは発がん性の証拠は認められませんでした。一連の短期変異原性試験では変異原性は観察されませんでした。ヒトの疫学研究では、ホウ酸塩粉塵に慢性的に曝露された職業集団における肺疾患の増加はなく、生殖能力への影響もありませんでした。ここで、食塩はホウ砂よりも50～100%毒性が高く、遺伝物質を変化させ、変異原性があるのに対し、ホウ砂はこの点では無害であることがわかります。乳児は、大量のホウ砂摂取によるリスクが最も高いです。5～10グラムで重度の嘔吐、下痢、ショック、さらには死に至る可能性があると推定されていますが、致死量は文献で十分に文書化されていないとも述べられています。以下の毒性データは、米国環境保護庁および疾病管理センターの文書からのものです(19、20)。10～88グラムのホウ酸による784件の偶発的なヒト中毒のレビューでは、死亡例は報告されておらず、症例の88%は無症状、つまり何も気づかなかったと報告されています。しかし、体重60kgあたり40グラム以上のホウ砂に相当する84mg/kgを超えるホウ素に曝露された乳幼児、子供、成人では、胃腸、心血管、肝臓、腎臓、中枢神経系への影響、皮膚炎、紅斑、死亡がまれに観察されています。動物実験では、ホウ素摂取による最も感受性の高い影響は生殖毒性であることが確認されています。ラット、マウス、犬を数週間曝露させたところ、体重60kgあたり1日15グラムのホウ砂に相当する26mg/kgを超える用量で精巣と精子に何らかの損傷が見られました。最もリスクが高いのは発達中の胎児であり、研究された動物ではラットが最も影響を受けました。ある研究では、妊娠中に13.7 mg/kg/日のホウ素を投与した時点で、胎児の体重にわずかな減少が見られました。妊娠中の無影響用量は13.7 mg/kg/日未満に設定され、これは体重60 kgの場合、1日あたり約7グラムのホウ砂に相当します。安全係数を加えると、無影響値は9.6 mg/kg/日と算出され、これは体重60 kgの場合、5グラムのホウ砂に相当します。しかし、3世代にわたるラットの研究では、30 mg/kg/日のホウ素投与で生殖毒性や親または子孫への影響は認められませんでした。この投与量は、体重60 kgの場合、3世代にわたって17グラムのホウ砂を摂取することに相当します。別の3世代にわたる研究では、17.5 mgホウ素/kg/日（ホウ砂9グラム/60 kgに相当）では問題は見られなかったが、次に高いホウ砂投与量である58.5 mg/kg/日（ホウ砂30グラム/60 kgに相当）では不妊症が認められた。したがって、生殖に安全な投与量は約20グラム/60 kg/日であると推測できる。トルコの住民、およびホウ素採掘・加工労働者における、水、土壌、粉塵中の高濃度ホウ素と生殖能力低下との関連性を調べたヒトを対象とした研究では、影響は認められなかった。ある研究では、ホウ砂生産労働者の出生率が米国の全国平均よりも高いと報告されている。生殖毒性の可能性が、現在ホウ砂に対する攻撃の公式な理由となっているため、これらすべてが重要である。上記の塩化ナトリウムのMSDSには、「塩化ナトリウムは一部の生殖研究において陰性対照として使用されてきましたが、適切な条件下で研究すれば、ほぼすべての化学物質が実験動物に先天異常を引き起こす可能性があるという例としても使用されています」と記載されています。以下の内容を読む際には、この点を念頭に置いてください。「ホウ砂への攻撃」様々な形態の関節炎とその近縁疾患である骨粗鬆症は、先進国の人口の約30%に影響を与えています。骨粗鬆症は、他のどの疾患よりも長期入院を必要とする疾患です。これは、骨折の発生率が非常に高く、特に股関節骨折の治療が長期化するためです。これは、医療・製薬業界にとって主要な収入源となっています。もしこれらの疾患に対するホウ素・マグネシウム療法が広く知られるようになれば、この重要な収入源は枯渇し、業界は崩壊するでしょう。これは世界最大かつ最も収益性の高い産業であるため、このような事態は許されません。ニューナム博士がホウ素による関節炎治療を発見した当時は、ニュースの伝達が遅く、容易に隠蔽できたため、製薬業界にとって大きな問題ではありませんでした。しかし、インターネットによる情報伝達が普及した現在では状況は大きく異なります。研究資金のほとんどは製薬業界から提供されており、ニューナム博士の発見やその他の骨粗鬆症に関する肯定的な研究を再現しようとする動きはまだ見られません。その代わりに、資金は化学療法などの限定的な用途のための特許取得可能なホウ素医薬品の開発、あるいはホウ素の信用を失墜させることにさえ使われている。試験管実験では、比較的低用量の約4グラムのホウ砂がリンパ球を損傷することが判明した。これは、以前の試験管実験でビタミンCサプリメントが有毒であることが示されたのと同様である。現在、ホウ砂に関する肯定的な研究のほとんどは中国、日本、トルコから出ている。さらに、PubMedは公的資金で運営されている生物医学研究論文の検索施設である。ニューナムREと周LYの他の論文はまだ掲載されているが、先に述べた2つの重要なホウ砂に関する論文（ロイヤル・メルボルン病院での関節炎試験と中国での骨フッ素症の治療に関するもの）は掲載されなくなった。しかし、それらは掲載されるべきものであり、明らかに元々は掲載されていた。他の研究で引用されるのを防ぐために意図的に削除されたのではないかと私は疑っている。加えて、ホウ砂の生殖毒性や乳児毒性を理由に、ホウ砂を公然と悪者扱いする動きが強まっている。例えば、最近、いわゆる「環境に優しい」環境ワーキンググループの「上級科学者」による記事を読みました。その記事では、ホウ砂の危険性が誇張されすぎていて、ほとんどのコメントは「目を覚まさせてくれてありがとう。ホウ砂がこんなに有毒で危険なものだとは知りませんでした。もう洗濯やトイレ、台所の掃除には絶対に使いません」という内容でした。これは明らかに、ホウ砂の一般販売禁止に人々が感謝するように仕向ける意図的なキャンペーンです。洗濯や掃除の目的で、ホウ砂代替品が、以前ホウ砂として販売されていた製品に取って代わりました。EU はこのキャンペーンを主導しました。2010 年 6 月、ホウ砂とホウ酸は「生殖毒性カテゴリー 2」に再分類され、高用量では人間の生殖機能に有害である可能性があることが示唆され、製品パッケージにはドクロと骨のシンボルを表示する必要があります。2010 年 12 月以降、これらの製品は EU 内で一般販売されなくなりました。この分類は現在ヨーロッパ全体に適用されていますが、EU 以外の国では一般販売に関してまだある程度の裁量があります。この取り組みは、できるだけ早く実施される予定の化学物質の分類と表示に関する世界調和システム (GHS) の一部です。オーストラリアは、工業用化学物質に対する GHS を実施するための規制の準備がかなり進んでおり、新しい規制は 2012 年に予定されています (21)。欧州化学物質庁は、ホウ素製品の再分類の理由として（要約すると）、「入手可能なデータは、実験動物と人間の間に大きな違いを示していないため、動物で見られる影響は人間にも起こりうると想定しなければならない。なぜなら、人間における疫学研究では、無機ホウ酸塩が生殖能力に悪影響を及ぼさないことを証明するには不十分だからである。男性と女性の生殖能力に対する無影響量（NOAEL）として、17.5 mg ホウ素/kg/日が導き出された。ラットでは、13.7 mg ホウ素/kg/日で胎児体重の減少が見られ、9.6 mg/kg/日という安全限界が導き出された。」(22)彼らが本当に言っていることは、「人間に関するデータはないが、動物実験では、成人の生殖機能に対して、1日あたり約2ティースプーンのホウ砂の摂取は安全であることが示唆されている。しかし、誰も害を受けないことを絶対に確実にするために、これを完全に禁止する」ということである。重要なのは、この規制は既に禁止されている食品やサプリメントに含まれるホウ砂とは関係なく、洗濯洗剤や洗浄剤、殺虫剤など、一般的な用途におけるホウ砂の使用のみを対象としている点です。ホウ砂は容易に吸入されたり、皮膚から吸収されたりしないため、通常の用途で1日に数ミリグラムでも体内に取り込まれるとは考えにくいでしょう。もし同じ基準が他の化学物質にも適用されるとしたら、もはや使用すべき化学物質は残らないでしょう。この評価の鍵となる研究は1972年に発表されたものです。過去40年間何の懸念もなかったこの研究が、なぜ今になって掘り起こされ、ホウ砂の禁止を正当化しようとしているのでしょうか。特に、新しいホウ砂代替品の主成分である過炭酸ナトリウムが、ホウ砂の約3倍の毒性を持っていることを考えると、科学的に全く意味がありません。動物に対する急性経口LD50値は1034～2200mg/kg/日です（23）。一般的に使用されている重炭酸ナトリウムでさえ、動物に対するLD50値は3360mg/kgで、ホウ砂のほぼ2倍の毒性があります（24）。これらの化学物質はいずれも、ラットやマウスの生殖障害を引き起こした高用量での長期的な生殖毒性試験は行われていません。洗濯用洗剤についても同様で、承認された方法で使用すれば毒性は予想されない、あるいは生殖毒性試験は実施されていないとされています。これらの製品の成分はホウ砂よりも毒性が高いのに、なぜホウ砂は認可された方法で使用できないのでしょうか？苛性ソーダや塩酸のような本当に毒性の強い物質はどうでしょうか？認可された使用方法では生殖に害を及ぼすことは絶対に不可能であるにもかかわらず、最も安全な家庭用化学物質の1つが禁止されているのに、なぜこれらは一般に入手可能なのでしょうか？科学的な信憑性は皆無であるにもかかわらず、ホウ砂とホウ酸は予告なしに、あるいは予告なしに世界的に一般販売から撤去される準備が整いました。低濃度で効果の低いホウ素錠剤でさえ、現在では製薬業界によって厳しく管理されており、コーデックス委員会の規制によりいつでも制限される可能性があります。これにより、医療・製薬システムは、ホウ砂が収益性と存続に及ぼす可能性のあるあらゆる危険を安全に回避しました。注：この記事は関節炎の治療に関するものではありません。ホウ素は健康な骨と関節に不可欠であり、サプリメントは関節炎の症状緩和に役立つ可能性がありますが、慢性疾患はしばしば他の栄養素の欠乏、アレルギー、微生物感染、炎症などと関連しています。これらの要因すべてに対処する必要があるかもしれません。詳しくは、「関節炎とリウマチ」またはより詳細な「関節炎の克服」をご覧ください。
高田巖✨フィットネス⭐️レジェンド⭐️インストラクター⭐️趣味はJAL修行僧
こんにちはご依頼あれば全国どこにでもエアロビクスに体操教室水泳体操とマルチにこなすフィットネスインストラクター高田巖です毎月第4日曜日は関西エリアでフィットネス活動してます最初に向かったのは川西市障害者共働作業所あかね健康体操とポンポンダンスサプライズゲストと一緒にやりました前回のblogのつづき続いて向かったのがこちら『5/31日曜日⭐️ティップネス宝塚@エアロビクスイベント⭐️エアロパーティ60』毎月第4日曜日はティップネス宝塚でプレミアムレッスンを担当します5月31日開催当日はお友達同士でカラーコーディネートしてもオッケー皆さんの思い描く煌び…ameblo.jp5月だけ第5日曜日に開催しました歌劇の街宝塚あの有名な宝塚大劇場のそばにあるのがティップネス宝塚ティップネス宝塚月に一度エアロパーティーと題してエアロビクスとjpopとパフォーマンスを融合したエンターテイメント型エクササイズをやってます毎月お題曲とドレスコードをみんなで決めて楽しい時間を一緒に過ごしています月一オトナのサークル活動回を重ねる毎に皆さんのチームワークと結束力が深まっているのがわかりますそうそうと言うわけで60分のイベントレッスン今回はどんなパフォーマンスが融合されるのか⁉️気になるよねレッスン開始その前に⁉️メンバーさんからサイン求められたえっ⁉️ここに書けばいいの⁉️サインって…こんな感じですか⁉️写真はイメージもちろんサイン書けますよスラスラ…はいっ書けました❗️他にもサイン欲しい方いましたら遠慮なく声かけてくださいねつづくワタシが主宰している◎自体重トレーニング◎タイ古式マッサージ◎タイ古式リフレクソロジーフィットネスsalon美的改革ホームページフィットネスsalon 美的改革体幹パーソナルスタジオ、タイ式マッサージ、フィットネスインストラクターの高田巖がプロデュース&サポートするパーソナルスタジオ美的改革。biteki-kaikaku.amebaownd.com『【6/15〜6/7】パーソナルトレーニング空き枠情報』😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊パーソナルトレーニング😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊タイ式マッサージ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊タイ式リフレクソロジー😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊✨今…ameblo.jp予約サイトができましたパーソナルのご予約はこちらからhacomonohacomonobitekikaikaku.hacomono.jpフィットネスマーケットサイトFit Fitsこちらからも検索登録可能ですフィットネス予約ならFitFits｜ヨガ・ジム・ピラティスFitFitsは、ヨガ・ピラティス・ジムなどの施設を検索・予約できるサービス。月額で複数施設を自由に利用できます。fitfits.jpその他パーソナルも実施中ティップネススイミングパーソナル『周りの目を気にせずスイミングプライベートレッスン⭐️ティップネス⭐️スイミングパーソナル』こんにちはフィットネスインストラクター高田巖です実は…ワタシ…泳げますっ❗️そして泳ぎ教えれますと言うわけでティップネスマンツーマンスイミング情報自称グローバ…ameblo.jpパーソナルのご予約はこちらからiTIPNESSi.tipness.co.jp東京体育館ティップネスパーソナルのご予約はこちらからパーソナルトレーニング | 東京体育館ティップネスパーソナルトレーニングのWEBご予約は会員登録をされた方に限ります。会員登録がお済みでないお客様は初回予約のみお電話にてご予約ください。www.totai-tip.jp
白豚王(￣▽￣)の極意
②[土曜]ハシゴレースの結果は！？ＧＧ四ツ谷でSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*2,24)③1Bのみ裏終わり④カッティングＧＧ銀座中央のSTEPが終わり、ＧＧ四ツ谷へ急ぐハシゴ組（白豚王含む）によるハシゴレース＜電車移動のＹＧ＞「豚より先にＧＧ四ツ谷へ」＜バイク移動の白豚王＞「ＹＧに人生の厳しさを教えないと」今回のレースは、信号のタイミングも良くて、白豚王が先にＧＧ四ツ谷へ到着する「やったぁ」「くうぅぅぅ」残念ながら、ＹＧはSTEPの繰越になってしまうただ、🌱STEP1には入れて３本／日は死守したようです今回も、初めてのポジだけど、誰も被ってなくて視界良好最近気付いたけど、左右端の列は、奇数番目だと視界良好で、偶数番目だと視界不良のようです１Ｂは、面替え多めの忙しい系２Ｂは、エンドが特徴の移動系３Ｂは、足の入替多めの細かい系今回も、コリオ難しめで、エンドでチョコチョコするパートが特徴１Ｂのみ裏スタートで、カッティングすると２Ｂ＆３Ｂが練習と反対面になるパターンスタジオ全体が大変な状況になるなか、先週と違ってグイグイ踏むイントラ「出来る人は、僕に付いてきてください」そして、もう１名グイグイ動くメンバが「首振りモード全開」「イーストン」白豚王も前日の疲労が残るなか、無事に完走でした
うららはいつも春うらら
5/31(日)〜6/2(火)まで2泊3日の韓国旅行今回の渡韓は色が薄くなってきたアート眉・リップのお直しが目的これで朝からのメイクの時短やレッスン後にとれてしまう眉や口紅も心配無し本当は1人で サクッと行って来ようと思っていたんだけど思いの外韓国に行った事が無い旦那が同行することになり何から何までお世話しながらの旅になった私がお世話するくらいだからかなりのポンコツなので私が添乗員のようにあちこち案内をした韓国に到着して最初に向かったのは江南(カンナム)江南スタイルの曲が流行ったのでどんな街が見てみたかったらしい江南で夕食を食べて 1日目終了✨2日めまずは王道の明洞✨街をぶらぶら歩いてオリーブヤングで化粧品買って瑞源で 朝食にお粥を食べた残念ながら 明洞は興味をそそるものが無いので早々に切り上げて行きたかった聖水(ソンス)へ大林倉庫このカフェは 本当にオシャレ✨モデル気分で写真撮っちゃう今回聖水で1番行きたかったのはHAUS NOWHERE SEOULアイウェアブランドGENTLE MONSTER（ジェントルモンスター）ATiiSSU(アティッシュ)個性的でオシャレな帽子が並んでいるHAUS NOWHERE SEOULはアート作品と商業施設が融合されている✨この帽子 衝動買いしてしまったそれからBLUE ELEPHANTこのオシャレな空間にメガネが並んでいる近々調光レンズを買う予定なのでここでは購入せずHAZ BAKERY大人気の塩パンのお店で凄い行列ん⁉️ここも凄い行列‼️誰かの出待ちしているらしいDr.G のイメージモデルピョン・ウソクさんだったみたい私が知らない間に旦那が撮影していたミーハーだなそしてこの後夕方にアートリップをやったので熱いものや辛い物は厳禁という事で夕食はOnion流行ってる⁉️というバター餅というパン一口サイズにして食べた🥲🥲🥲そこから次に向かったのは夜遅くまで遊べる東大門ここではこのBAGをGET卸売店なので頑張って値段交渉をして(現金じゃないとダメ)130,000w8,000wディスカウントしてもらった✨やった💖てかもう歩き過ぎて足も限界だったのでホテルへ戻る事にした(２万歩歩いていたらしい)さて今回は初✨龍山泊いつもは夜遅くまで お買い物しても歩いて帰る事ができる明洞・東大門のホテルを予約するのだけど旦那が一緒だし今まで行った事がないカジノがあるホテルに泊まってみた龍山駅ソウル駅から1号線で2区の大きな駅駅の前にはビルが立ち並んでいる大都会✨ん⁉️何故かみんな同じ方向を見て写真を撮ってる⁉️あーービルの合間から満月が見えてたんだ🌕明洞や東大門・聖水etc移動するには4号線の新龍山駅が便利龍山駅の目の前にあるのでほとんど新龍山駅を使ったなので広い龍山駅とこの長い連絡通路の往復ばかりしていたイピススタイルズアンバサダーホテル高級感溢れるスタイリッシュなエントランス✨なのに部屋は イメージと違っていたでも、高層ビルが建ち並ぶ街が一望できた✨ソウルタワーも見える🗼そうそう‼️カジノは時間が無くて少しだけ行ってみたけど10万円以上からしか参加できないらしいそこまでやりたかったわけではなかったので登録だけして一周 まわって帰ってきたそれから‼️このホテルの近くにはHIBE(ハイブ)世界的に人気のBTSSEVENTEENLE SSERAFIM・ENHYPEN所属する事務所のビルがある新龍山駅から歩いて10分くらいの場所にあるのでせっかくだし‼️朝のお散歩がてら外から見学に行ってみたビルの前に何やら紙が貼り付けてある凄っ‼️‼️ファンからのメッセージがいっぱい‼️近隣のお店にもいっぱいポスターが貼られてる✨ファンの熱量を感じた✨さてさてそろそろ空港へ向かう時間一旦ホテルに戻りHAZBAKERYで購入しておいた塩パンとコンビニで購入したコーヒーとヨーグルトを食べて空港へ向かった✈️何度行ってもいろいろな発見かわあり新しい情報満載でまだまだ周りきれない韓国今度はいつ行こうかな
パフォーマンスの自信がつく自主練習サポート（柔軟性・体幹・ジャンプ・ターン・バランス）
こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート今日はスコーピオンキャッチ🫴🏻スコーピオンキャッチは「肩甲骨」から肘を真っ直ぐ後ろへ回してみる足をキャッチするとき、肘が外側を向いてしまったり、肩が詰まって苦しそうに見えたりしません？「もっと後ろに！」「肘を締めて！」と意識してもできにくいのは、腕だけの力で脚を引っ張っているからかも！今日は「肩甲骨の始動」でキャッチしてみよう❌ なんで肘が「外」に向いてしまうのか？肩の関節だけで「腕を後ろに回そう」としているから・肩の限界: 肩の関節そのまま後ろに回そうとすると途中でロックがかかる・逃げ道: ロックがかかると無意識に肘を「外」へ逃がして、なんとか脚を掴もうとする・結果: 脇が空き、腰にねじれが生じ、ラインがバラバラになる⭕ 「肩甲骨」を起点にする腕を動かす前に「肩甲骨を動かす」にする① 肩甲骨を「下げて寄せる」腕を上げる前に、まず肩甲骨を背中の中心に向かって「寄せてから、下げる」確認☝🏻・効果: 肩の関節に「遊び余裕」が生まれ、腕が引っかかりなく真っ直ぐ後ろへ回るようになりやすくなる② 肘を「耳の横」に通す肩甲骨が正しく動いていれば、肘は自然と自分の耳のすぐ横を通るルートを選べる・効果: 脇が締まり、二の腕が耳の後ろに来るような、美しい縦のラインが完成✨③ 「背中」で脚を引き上げる腕で「引っ張る」から寄せた肩甲骨で「脚を迎えにいく」感覚・効果: 背中全体の大きな筋肉が使えるので、軽い力で脚を高くキープできるようになるよ⚠️ 肩の付け根が痛い「肩の使いすぎ」サイン「腕を後ろに持っていくと、肩の付け根の筋肉がピキッとする」「それとも骨？」肩甲骨が動かさず肩の関節だけで頑張りすぎている証拠例えば「扉のヒンジ蝶番が錆びているのに、無理やり扉を開こうとしている」感じ？ヒンジ（肩甲骨）に油をさして、動きをスムーズにしてあげれば、肩の痛みは消えやすいよ🛠️ スコーピオンの前に！肩の付け根を救う「肩甲骨はがし」肩の付け根が毎回違和感ある場合は練習の「前」に30秒ワーク・「肩甲骨ローテーション」指先を自分の肩にちょんと置く肘で大きな円を描くように回すポイントは、後ろに回した時に左右の肩甲骨が「ギュッ」とくっつくまで動かすこと、これで肩の付け根にかかっていたストレスが背中に逃げてくれますよ・「大胸筋のストレッチ」「胸の筋肉」がガチガチに縮んでる壁に腕を引っ掛けて、体を反対側にひねる、胸の筋肉が「じわ〜っ」と伸びるのを感じてみて、ここが緩むと、腕は自然と後ろへ回りやすくなるよ📝 アドバイス「肩の付け根が痛い！」と感じたら、それは「肩甲骨を使って！」という体からのメッセージ無理に腕を引っ張るのを一度やめて、まずは背中をほぐして「肩の通り道」を作ってみる肩甲骨が自由に動けるようになれば、痛みは消え、スコーピオンの手はスムーズに足に届くようになりますよ！👩👧 お母さんからの一言・「肩で頑張るもやけど、背中の大きな筋肉を動かして、肩を助けてあげて！」・「腕を回す前に一度背中を『キュッ』と寄せてみる」・「肘を耳にピタッと近づけて通すともっと高く脚が上がるよ」肩甲骨のあたりを優しくさすって「ここを動かしてみて」と教えてあげるのも、脳が動かし方を思い出す良いきっかけになりますよ🏠「肩甲骨の通り道」を作るワーク肩のロックを外す予備練習・「壁ピタ・アームスルー」壁に背中をつけて立つ手のひらを外に向けたまま、腕を壁に沿って「万歳」🙌🏻そのまま「肩甲骨を壁に押し当てたまま」、肘を曲げて後ろに回す練習肘が壁から離れそうになったら、そこが「肩甲骨がサボり始めたサイン」📝 ノートへの「予約」「今日は腕で掴むから肩甲骨を『寄せて下げる』ことからスタート！肘を耳の横に最短距離で通す練習。ねじれのない、外れない、真っ直ぐで高いスコーピオンを予約完了」💡スコーピオンは「腕の力」ではなく「背中の連動」で決めてく肩甲骨支点で正しく使えば、肘は自然といい位置に収まってラインはきれいになる「肩の痛み」も「肘の開き」も解決策は似てる【肩甲骨を主役にしてみる】家でリラックスしながら肩甲骨を動かす習慣をつけると技だけじゃなくって普段の姿勢までよくなるよ！とくに猿腕の子は上手く肩甲骨使おう！『スコーピオンで肩が後ろに行きにくい』こんにちわ親子でご機嫌になるパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート脚は上がるのに後ろ肩が行かない脚を…ameblo.jp『【体】「猿手」はアームを背中から「遠く」へ飛ばす』こんにちわパフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主練習サポート肘を伸ばそうとするのを卒業背中から一直線のラインを作る「…ameblo.jp『スコーピオン、バックルの一発キャッチのアームは？』こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート一発でキャッチをするスコピ、ビ…ameblo.jp『振り上げキャッチができた！』こんにちわ親子でご機嫌になる♡パフォーマンス向上！柔軟性・体幹・バランス力がアップし自信もつくようになる自主家練習サポート振り上げキャッチができたい！！…ameblo.jp▶️「足首が弱い」への対策ここも「足首そのもの」を見るのではなく、足裏や体幹からのアプローチで解決していこう【募集中メニュー】《提供内容》横開脚・バランス・前後開脚・後屈系・前屈・バランス力・ジャンプ・ターン・体幹力《対象》バレエ・新体操・チアリーディング・チアダンス・フィギュアスケート等の競技、ジュニア達に特にオススメです《お申込み特典》・ライン等メールでのアフターフォロー・画像のフィードバックおススメ<オンランサポート>➡詳細≫４回コースから。4回で1つの「変化」を届けるプログラム1回目は「知る」2回目は「掴む」3回目は「できる」4回目は「定着」から継続ルーティンへ。このステップを大切にしているため、お申し込みは4回セットからお願いしています≫８回・半年・継続コースも有<出張パーソナル>単発レッスン（初回９０分）➡詳細◆予約・お申込み方法◆《予約可能スケジュール》平日（月～金）帰宅～21時の間で30オンラインレッスン土、日 8時〜21時※日が合わない方はメッセージ下さい※全国から沢山のお子様からお申込を頂き、ありがとうございます！《レッスンご希望の方》LINE公式アカウントもしくはメールフォームからご連絡ください。おススメ◆LINEからご希望の方LINEからご連絡の方はリンクから友だち追加してください→こちら又はお申込みはLINEアカウントの方が今後のやり取りがやりやすいです◆メールフォームからお問い合わせ、お申し込み 4回｜8000円8回｜15500円16回｜30500 半年 一年 継続※長期での方がお得！姉妹の方はご相談ください
