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  1. 2018/05/18(金)4スター競技会=東日本障害馬術大会初日
  2. みなさま、おはようございます☀今日から5月〜ここ数日前から、我が家で久しぶりにブームになっている「指回し」❣️下記のサイトにしっかり載ってます!https://matome.naver.jp/m/odai/2138399001189517001/2138404975820604703母にもやらせてみたら、嬉しそうにやっている。「指回し」は、30年ほど前に栗田ドクターが提唱した健康法。親指から順番に小指までを前100回、後ろ100回をやるのですが。薬指がなかなかうまく回らない。所用時間約10分ほど。2セット終わった頃からまずカラダが緩み始める。3セットが終わる頃には、あくびが出て涙が出始める。カラダがドンドン緩んで行く証拠です。体温が上がるのが、すごくわかりますよー指回しは記憶力アップにも効果があると言う。考案した栗田ドクターは1分間に200ページ読める、速読マスター。日本で最高速で本を読める人!少しの待ち時間や、車🚗の信号待ちでも、どこでもできるのがいい❣️指を回す❣️単純なことの中に極意があったりします。ぜひ、試してみてください。今日も素敵な一日の始まりです。笑顔で過ごしましょ今日の一枚母の大切なお友達、ピーちゃん

    侮れない、ゆび回し!
  3. 2018/05/19(土)★★★★東日本障害馬術大会2日目
  4. みなさま、おはようございます私が常々、オススメしているスダルシャンクリア呼吸法。私はもうかれこれ15年ほど毎日30分くらい、この呼吸法を実践しているんですよー家で呼吸法をしている時間が本当に大好きそして呼吸法の後の瞑想も気持ちいい。瞑想をしている時体温が上がるのがわかるんですよ。気ですよね~~~~カラダの中に見えない気の流れがあってこれが、流れていないと、血液もリンパの流れも滞る。まるでカラダの中に風を送るような働きが気の働き。家も風が通らないと、いたみが早い。そして、気の流れのいい場所は温かなものに包まれているような感覚がある。悪い気の場所ってひんやりとしてぞくぞくって感じね。カラダに気がちゃんと流れると自分自身も穏やかな表情になるんだと思う。瞑想,習慣にしたいものです。ただ、じっと座っていることに慣れないと瞑想を自分で行うのは難しい。せいぜい、2〜3分で終わってしまう。それ以上座っていると、イライラして来たり頭の中に思考がどんどん押寄せて来て、座っているどころではなくなるんですよ。だから、ワタシがまずおススメするのは呼吸法。毎日,呼吸を整えることを20分程度行う習慣がつくと瞑想は簡単に出来るようになります。5月スダルシャンクリア呼吸法→コチラスダルシャンクリヤ呼吸法3日間日々実践できる呼吸法や瞑想、ヨガの智慧満載の本格的コース。・どうしたら心穏やかに過ごせるの?・強くなりたい。・揺るがない心が欲しい。・幸せや満足感を感じながら生きるには?そんな心の悩みを持つあなたにぜひ。一度受講済みの方はとってもお安く参加できますよ。【安城】青少年の家(5月18日のみレンタルスペースさいえん)5月18日(金)19:00〜22:005月19日(土)14:00〜17:005月20日(日)10:00〜13:00参加費:一般 35,000円 学生 20,000円 リピーター 2,000円持ち物:ヨガマット、お水、動きやすい服装講師:秦理子 マートネック緋奈申し込み先 hina.m@artoflivingjapan.org(Hina)080-5106-8576《会場・アクセス》■レンタルスペースさいえん愛知県安城市桜井町薬師田46-1名鉄西尾線堀内公園駅 徒歩9分/名鉄西尾戦桜井駅 徒歩14分http://www.wa.commufa.jp/~sugiyama/saien/■安城青少年の家‪愛知県安城市新田町池田上1https://www.city.anjo.aichi.jp/shisei/shisetsu/kyoikushisetsu/seishonen-ie3.html※新安城駅から送迎が必要な方は前日までに下記のアドレスまでご連絡ください。hina.m@artoflivingjapan.org(Hina)アーサナ(ポーズのこと)を続けているのであれば次はプラーナヤマ(呼吸法)、そして瞑想へと自分の可能性を広げて行きましょう~。今日も素敵な1日の始まりです。笑顔で過ごしましょ。すべてに感謝をこめて今日の一枚可愛い、可愛いとら君。

    スダルシャンクリア呼吸法のご案内〜
  5. 【ダメ出しされまくりのシマテク】さあ、いよいよ週末が近付いた昨日~昨日は出張で、茨城県の鹿島方面へ何と、東京駅から高速バスが10分おきに出ていて、意外と交通至便だったりしますが…やっぱり、ちょっと遠くてクタクタ夕方には戻って来ましたが、帰りは海浜幕張経由のバスに乗れたので、遠征するのは止めて、久し振りに近場のこちらへ~●K津田沼/スタジオ221:00~22:00テクニカルエアロ島田広志IR難関シマテクです。まあ、この前のシェイプステップにも間に合ったのですが、ちょっとクタクタだったので、玉活してましたの電池が少なく、充電のため写真は無し。ほぼトントン、時間だけ消費で終了でした。さて、何気に来てなかった金曜津田沼。調べてみると、金曜のジム活自体が3/30のここ以来だと発覚してビックリいけませんなぁ…反省ですという事で、玉活は丁度良い20時半過ぎにキリが着き、K津田沼には15分前に到着。ロッカーで着替え始めると、入口付近から「あれ、今日はうめちゃんが来てるよ」と、Kさんご主人の声が前のシマステは、終わった様ですねスタジオに向かうと、結構入ってますなここでは見慣れぬ人お2人、内お1人は日曜西船橋でよく見掛けますが、ここでは初。他はいつものメンバーですが、ひろみさんはお休みの様で、そこにKさん奥様がポジ。ここ暫く来ていない様ですね。まあ、日曜西船橋ではお会いしてますけどさて、レッスン。昨日は何と17名。久々~1ブロック目、クロスマーチランジから。ランジして切り返した後、ボールチェンジが連発。ボールチェンジ、ボールチェンジ、しかも回りながらボールチェンジ、とか。あれ、意外と難しくはないけど、同じ動きばかりでややこし過ぎしかも、音が響いてキューが聞き取り辛い、K津田沼の2スタ。良く聞こえず、動きを勘違いした途端に「デカい人っブーッ」うひゃ~今回も、島田さんから頂いちゃいました2ブロック目、前後ステップタッチのマンボから、ひたすらクルクル切り返すコリオ。しかし何故か1ヶ所だけ、切り返すと見せ掛けて踏み込んでおいて、返さず前回りに同じ様な動きの1ヶ所だけだから、かなり分かりにくいしかも、私がハマってるのが先生にバレて、「ブーッ」あーっ、2発目じゃないかーさて、1、2の通し。眼鏡おじさんが、「覚えられないよねぇ~」と。でもこの時は、いつもの通り「やり出せば、思い出すんじゃないっすか」なんて、気楽な気持ちでした。ところが今回はいつもとは違いまして。1を思い出し切れず、パニックに今回は似た動きだから、かえってムズい3ブロック目、バッククロスから。ここも、切り返し多発今回は、とにかくクルクル切り返しのオンパレードで、手を休める暇がございません。もちろん爆汗、体力も限界に近づきましてお通し。前後半2回。とにかく、2の「切り返しに見せ掛けた前回り」に、ハマる更に体力的に厳しいから、回るのをサボっていると…一瞬、先生と目が残念ながら、最後までハマリっ放しで終了となりましたクールダウン時、2の見せ掛け前回りについて「あえて、戻ると見せ掛けて逆にしてみたんだよ~」あ、ハマってたオイラに言ってる様ですな出際、先生にご挨拶を…「ブーッ、ブーツ」いやーん、最後までダメ出し喰らいました終了後は、ストレッチエリアへ。Kさんご夫妻と談話&ストレッチしてから、かなり遅れてお手本Yさんが合流すると、さっさとKさんご夫妻は上がって2人に。ご主人とは、最近いつも「また、風呂で~」と言って、別れますが(笑)話が弾み、気付いたらもう22時35分だからKさんご夫妻は、先に上がったのか。終バスは、諦めました…そして、温浴へ。あれっ、ご主人がいないもう帰っちゃったか、とゆっくり浸かって上がると、そこにご主人。駐車場の時間があるから、との事でした。成程ですねという事で、昨夜は新京成経由で帰宅。遅くても、飲みますよでも、相当疲れていたのか、帰宅した途端に爆睡でした

    5/18の出来ごと