フィットネス・トレーニング

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怒りのチーFOX！ 2026/3/19(木)

白豚王(￣▽￣)の極意

５．[木曜]怒りのチーFOX！ＧＧイーストでディレクターSTEP①右ＩＮ２番目／１段②一部変更1～3B／3B構成(48,32,16)③全Ｂ裏終わり④2Bに3Bを差込朝から、出張疲れが抜けないレッスン疲れより、大阪を大きい荷物を持ちつつスーツ＆革靴で歩き回ったのが原因かも２週続けて、Ｍｒ．ＹＢが欠席この日は、１Ｂ展開中に事件がディレクターが終盤パートをやって見せるものの、３パターン（回り方、タップの面が違うなど）ほど提示する「どのパターンでやっても良いですから」と言われるものの、周りと同じパターンで踏みたいメンバばかりで、全員が顔を見合わせる「パターン１、パータン３」「パターン１で」「そうね」結局、３名はパターン１でやるものの、正解が解らなくなったメンバが１名それが、Ｍｒ．ＹＢの相方さんチーFOX「全然、解らない」繋ぎ練習中も、台から離れて水を飲みながら、怒りを堪えている感じその後、コマッチーに教えて貰いリカバリしたものの、危険な状況でした本レッスンは、回り方が気に入らないとかの理由で、逆回りするメンバはいないので、パターンは１つで良いと思うのでした１Ｂ展開で時間がかかり、３Ｂは超高速の展開手前台で背を向けて踏むパートでハマってしまい、キャッチできずということで、２Bへの差込は３Bでハマるのでした

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メメさん有難うございました！

TOMOのブログ

遅くなりすいません💦先日はメメさんイベントでした。ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました😊いつも楽しいイベントができるのは皆様のおかげです✨久しぶりのメメさん💕めっちゃ可愛いコリオもメメさんらしい独特な足でしたが、ゆっくり何度も説明がはいり、分かりやすかったです✨ほんとにめっちゃくちゃ楽しい💕東京ではサッーと流される所も解説はいるし、頭で理解出来れば、とても気持ち良い。ほんと楽しかったです😊新城さんとのジョイントではメメさんのコリオがなかなかの手応えある内容で、必死に理解💦でも頭に入ると忘れにくいコリオでした（笑）この頃、優しいコリオが途中に入ると、目で見て覚えちゃっていて、ゴッソリと忘れてしまうのです💦今回は記憶喪失もなく、楽しく踏めました(笑)ほんと楽しいイベントになりました❣️メメさん、体調悪い中、本当にありがとうございました🙇関東からも沢山の方にお会い出来て良かったです✨次回はまたゆっくり来て下さいね❣️新城さんもいつもありがとう4月はまたお知らせ致します❣️

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”【サークル】“飛田新地”のサークルについてQ&A…◡̈♥︎”

Ⓜ️神宮〜宮司（フィットネスインストラクター）の独り言〜

え〜十三の次は飛田新地もっと仕事選んだ方がいいよ…という事で『にゃんこ兄さんが大阪から出所して、東京に戻るんですよ〜』って連絡を頂いたんですね。どうやら楽しみにしてくださってるそうで。安心してください…年内には必ず何らかのカタチで実現させますから…とは言っても、卒業して一度もレッスンしたいとか思った事ないんですけど東京から大阪に移送された時には、ちゃんとサイン入りのTシャツプレゼントしたし、【大阪でのお勤めご苦労様でした】でイントラ復帰って、ちょっと豪華過ぎないそりゃもう昔からレッスン出てくれていて、大阪に移送されてからもちょくちょく中野に顔出してくれてでもロッカーで会っても軽く会釈してシカトみたいな塩対応でしたが、それでも受けたいって…ある意味薬物依存者と同じ感じだよねやるけど、十三とか飛田新地はブランディング的にNG【帝塚山】【六麓荘】辺りか…ギリギリ北新地かなイベントよりやっぱ代行、しかも急代行で入って〜シレッとレッスンやるくらいが良いかも。ってか、今このBlog書いてるの水曜日の21時くらいなんだけどバリバリレッスンやってた時間だったなぁ。ちょっと懐かしいそんなことで、ニャンコ兄さん待っててくださいね松本さんが交通事故に遭わなければ、多分開催されますから

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LOVE❤️いっぱいなホワイトデーとあれこれ

ゆんゆん♪のゆるゆるブログ

おはようございます☁️☁️☁️桜🌸があちこちで咲いて来ていますが今日は、曇り空☁️で残念だわぁ明日以降に期待ですさて、土曜日の夕方は元気いっぱいいっぱい過ぎる北朝霞クラブリトモスもZUMBAも盛り上がりの勢いが半端ないっっっ☃️２月第4週リトモスなぜかいただいた髪飾りを着けて楽しかったねー汗だく〜ZUMBA初めましての方も一緒に盛り上がりました男子〜女子〜是非またやってみてくださいねYeah３月第2週ホワイトデー🤍❤️🤍リトモスみなさん徐々にスタジオに集まって来てくださるわぁ、手作りPOPありがとうございますイベント感が出て、良いですね〜わーい🙌では、写真OKなみなさんで集合写真ハート❤️だよっ小っちゃいハート🤍❤️🤍もYeah急いで着替えようとしたら…トラブル発生着替える時間無くなりましたチェックイン作業もやる時間無くなったし汗だくウエアだけど、そのままやりますZUMBA写真OKなみなさんで集合写真時間が押せ押せだったけどガンガン踊りますまたまた超汗だくわーい🙌楽しかったねっ男子〜女子〜爽やかなPOPありがとうございます❤️YeahわーいリトモスもZUMBAもLOVE❤️な選曲で〜笑顔いっぱい盛り上がりましたありがとうございました🤍❤️🤍🌸３月第3週リトモスおー、お久しぶりじゃない踊ろう踊ろうZUMBA男子〜女子〜初ZUMBA🔰の方々も一緒に仲良く盛り上がりましたまた来てくださると良いなぁ見やすい場所に交代してくれて、ありがとわーい🙌🍳🍳🍳🍳🐾🐾🐾🐾🐾🐾🐾ありがとうございましたいただきましたありがとうございます

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時間はみな平等

フィットネスインストラクター ！番場 久美子　LA BAMBA　

昨日はいつも月曜日はオッシュマンズ二子玉川だけど、豊洲で代行でした。アロマストレッチとZUMBAゴールドゴールドは、いま定番レッスンはしていないけどこんな時、しっかりレッスンさせて頂いています。お年寄りのクラスだからZUMBAでなくゴールドでまぁ、レベル、強度下げたZUMBAでやるインストラクターもいるだろうけど私は、そういうことはしたくないので。インチキもいくらでもできるけどね。ZUMBAゴールドはバーバルキューをしっかり入れてわかりやすく、おもしろくお昼にレッスン終了☑️そして、終わってか帰宅だけど、こういう時間を有効に使います。色々考えていて、南大沢のZUMBAアウトレットも見に行くか？と思ったけれてど…よく考えても…私、ZUMBAウエアー欲しいか？まず、普段着に絶対しないだろ？と私はレッスンの移動先に着替える場所がないなど仕方ない場合以外は絶対ZUMBAウエアーは着ないのでやっぱり、いらないな!と行く先は決まり、まずは昼ごはん火曜日も来るのに恵比寿へうどんの山長ランチタコ🐙公園の桜🌸まだ咲き始めだねで隣駅へ移動🚃やっぱりここだわ！御殿場で散財したばかりなのに御殿場で買えなかったトップスとキャップ🧢を探しに後は、ベーシックな何でも使えるレギンスが１本欲しいからさがしに。ブラックのレギンスはアウトレットには絶対出ないけど、私はコレクティブメンバーだから、定価商品はこちらでゲットします。購入したのはVネックのオーバーサイズのTシャツ　¥9800ブルー🩵のタンクは他の色も持っているからすごく使える¥7000ブラックのロンTはめちゃくちゃ着心地よく他の色もリピート決定！¥10000ブラックのレギンスアジアフィットこれも全色揃えたいわ¥15800ちなみに私は2018年行ったNYで買ったルルレモンのレギンスをまだ余裕ではいています！キャップ　¥5500サイズぴったり　ニューエラはいつも少し大きいけど、こちらのSMサイズは私の頭にぴったりあとは、このほかにラインソックス3足組みをオンラインでお店に在庫なく店員さんが手配してくれました！ま、普通に考えて値段はスポーツウエアーの販売をする私から見てもルルレモン高いです💴最近ヨガウエアーはみんなこんな値段よスリアとかも高いからねVIORIだとレギンスは¥20000だから。もはや、スポーツウエアーとライブウエアーで質のいいものは、高いです。でも、安いブランドもあるからゼクシィミックス🇰🇷も好きだけどレギンスは残念ながら私は4年くらいで毛玉がすごくてバイバイしたやつも大体、これからヨガやピラティスを始める人が選ぶブランドはレギンスが¥5000〜¥6000くらいだからゼクシィはオッシュマンズ二子玉川でも大人気しかし、そういう人はウエアーをそろえて満足なんだよねルルレモンで買い物していていつも思うのは、お客さんは90％外国人日本人だと、ルルレモンの品質やカッティング技術の動きやすさをしるプロは購入するだろうけど、それを知らない人は、値段だけ見て絶対買わないだろうにとよく、知らないで入ってきて、値段みてびっくりがしている人を見ますま、そりゃそーだUNIQLOとたいして見た目は変わらないからさ！私もUNIQLO大好き❤だし日本が世界に誇るブランドだよ！ZUMBAウエアーもねZUMBAやらない人からみたら、値段もびっくりだし…派手の極みでセンスはドン引きだもん私の知り合いでZUMBAを知らなかと空手の友人が毎朝とある駅からド派手なスエットパンツとかで電車乗ってくる女な人がいて異様だったけど、あれがZUMBAウエアーだと知って、なるほどと思ったと知らなかったら、ただのド派手なセンスない人後は、スポーツの格好をして世間を歩くにはそれなりの身体をしていないとなんだよな…スエットパンツは今年すごく流行っていたからね…スタイルはお金で買えないからさこれ、私もレギンス買う時自分の後ろ姿を鏡で見て思いました頑張ろう！私が今月と来月なんでこんなに散財しているかというと4月と5月は国民健康保険の引き落としがないのだよ1ヶ月¥40000だから2ヶ月で¥80000はデカいのね3月は自分の誕生日つき🎂だから散財してもいいわと毎年やっちゃってるな確定申告の還付金もたった2週間で振り込まれて便利になって、早くて助かるよ！私は今月は休み🎌はないけどこうやって上手く時間を作って買い物したりしています。時間は⏰平等どう使うかなんだよね

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チャカ足のおかげでスッキリw

ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ

火曜日チャカチャカした1日でした今週はのんびり過ごそうと思ったのに、、、なかなか思い通りにはいきませんね気分転換に夜の部ゆうこりん@ヨツヤちょっとお疲れ気味だったので、タウリンドープしてからのレッスン1B目はアップから作りますまだ、アタマも、カラダもスタンバイできておらず、キャッチが遅れました何とか理解できたと思ったら、後半にチャカ足登場1B目はOPも多かった2B目は、シャッセオーバーニー、、、から始まる動きこのブロックは、OP入れなければマイルドな部類次のブロックに備えます3B目は、跨いでシャッセオーバーからここもバックターンのOPが入り、その後も忙しいそして、お得意の寄せてジャックニー、、、迷走度の高いブロックです今回のコリオはこんな感じで、オール正面の動きまずCH、ブーメランで通してから、差し込みタイム今回は、1B目に2B目をサシコチャカ足前の台上チャチャチャが、1B目のシャッセオーバーへ変わる動き自体は、台に乗ったままか、越えるかの違いなので、ツナギとしては分かりやすい全体構成としては、特に問題なかったのですが、これまで普通に踏んでいたパーツがポロポロ抜け、精度が下がってくる集中力が60分持ちませんでした朝も5時前に起きているので、もう、お眠の時間ですでも、仕事のチャカチャカがチャカ足のおかげでスッキリ今宵も楽しいレッスンでした

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2026.4月横浜サークルスケジュール♬

miyu-miyu★WORLD

2026年4月のサークルスケジュールです🗓️　　　都筑は駅から離れているので電車の方はpickupできますのでご相談下さい^ ^参加ポイント10個貯まると¥1,000引き‼︎利用時は秋山まで声を掛けてくださいね♬（割引の時のポイント付与はありません🙏）🐴2026年4月🐴サークルスケジュール4/3(金) 都筑SC 第3体育室【Hang Out!!横浜サークル】▪️11:10〜11:40初級STEP30（¥800）▪️11:55〜12:45初中級STEP50（¥1,000）最初の30分でベースを作ります👣後半はそのベースから展開＋0.5Bつけた初中級‼︎たっぷり楽しめます❣️初級のみ🆗 初中級のみでも🆗ですが初中級はベースの展開が早い事は了承下さい🙏2本受ける方は両方予約してください^ ^（2本で¥1,500）4/10(金)都筑SC 第3体育室【Hang Out!!横浜サークル】▪️11:10〜11:55初級STEP45（¥800）▪️12:05〜12:50初級Vertical45（¥800）２本とも2B♬初級ベースで物足りない方はOP食いついてね🥰4/17(金)都筑SC 第3体育室【Hang Out!!横浜サークル】▪️9:30〜10:20初級STEP50 （¥1,000）▪️10:35〜11:50初級＋αマルチ75（¥1,500）2枠あるので時間たっぷり🥰シングルとマルチの紐付けはしないので１本のみの参加でも大丈夫🐾マルチは時間があれば最後は少し変形。（固定も🆗）説明もしっかりするので楽しみましょう✨4/24(金)青葉SC 第3体育室【Hang Out!!横浜サークル】▪️11:10〜11:55初級＋αSTEP45（¥1,000）▪️12:05〜12:50初級Vertical＋α45（¥1,000）初級ベースでいつもよりOP多めに入れていきます🐾お好みの難易度で踏んでください(*´˘`*)♡【サークル参加時のお願い】貴重品管理は各自お願い致します🙏またサークル時の体調管理や怪我は自己責任となります。無理をせずご参加下さい。​【予約方法】3/29(日)AM9:00〜朝です‼︎夜ではないので間違えないで下さいね。時間前に予約フォームがオープンになりますが予約時間後にポチッとお願い致します🙏当日は予約番号順ではなく、くじ引きでの入場となりますのでお手隙の時にご予約ください(*´˘`*)♡予約完了すると自動返信メールが届きます📩届かない方はwordpress@hangoutstep.comを受信できる様に設定をお願い致します🙏Hang out‼︎LINE公式からor⬇️こちらからもご予約頂けます♬Hang outHang outhangoutstep.comお友達追加して頂けるとレッスンやサークル等全ての詳細をまとめて見る事ができます♬⬇️Hang out‼︎LINE公式LINE Add Friendlin.ee4月も宜しくお願い致します✨　

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お得について。

島田真理 Mary original life

いよいよ今週末、西宮にもヤマダストアーがオープンしますそれに先駆けてぜひストアカード（プリペイド）を作っておいてね、30000円チャージしてくれた方に1200ポイントあげますと案内があった。日月火、今日までの3日間。加えて先着1000名さまにストア限定の保冷バッグをプレゼントするよと。いやぁ〜日曜日を初日にするのはどうなのよ…戦場間違いなしと思っていたら案の定、まず駐車場に入れない、店内に入るのは2時間待ちとかってSNSが叫んでた保冷バッグが初日でなくなった（そらそーやろ1000なんてあっという間）、しかもすぐ転売するヤカラがおる、おいどーなっとんねんと文句も出ていたようで、考えただけでも恐ろしいうちは今朝🚲でのんびり訪問して来ました。そんなでっかい保冷バッグ要らんしさ。ここのストアカード、正直全然お得じゃない500円で5ポイント、500ポイント貯まったら500円として使える。実質1%も還元されない。しかもカード発行に577円掛かります。ノーマルに元を取ろうと思ったら50000円以上お買い物しないといけない。1200ポイントもらえる今やから作りましたけど、そうじゃなかったら作ってへんと思うそんな頻繁に通えるほどお手頃なスーパーちゃうねんひとまず、🚲で行くのに最適ルートを見つけられました。43号線をまだ南へ渡らなければいけないのでね、ルート選びは重要です。隣にあるスタバで朝のティーブレイク。テラス席はもうなんか暑いぐらいでしたカモミールティーラテを豆乳に変更、シロップ少なめでオーダーしたら担当してくださったお姉さんも私もカモミールの豆乳にするのめっちゃ好きですおいしいですよねってノリノリで接客してくれた。そう、美味しいんだな〜これがしかし…大丸梅田地下２階がオープンする時も保冷バッグプレゼントやるんかな…どんな地獄絵図になるのでしょうか無料って怖い今夜は簡単タンドリーチキンプレートです。塩胡椒ニンニクショウガ、ケチャップ&ヨーグルトで仕込み低温調理したやつをフライパンで表面サッと焼く。やっぱりちょっとカレー風味にした方がパンチがあっていいなぁ。。次回はスパイスを増やそうブロッコリーは蒸してオリーブオイルと塩昆布を合わせました。あと、新もずくを見つけたのでぐいっと一気飲み好き

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明日3/25(水)は…

熊野ボクシング＆フィットネスジム http://r.goope.jp/kumanogym

熊野ボクシングジムはお休みとなっております。お間違えのないようお気をつけください。今日来れる方は、ぜひ今日ジムに汗を流しにお越しください！皆様のお越しを心よりお待ちしております🥊

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そろそろ降り出しそう…

岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ

天気が下り坂の今日はどんよりした曇り空☁️岐阜市内も午後から雨☔予報ですが、そろそろ降り出しそう…そんな今日もジムはこの後１４時オープン❗️皆さまのお越しをお待ちしております♪スッキリしない天気ですが、ジムで汗💦を流してスッキリしましょう⁉️

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腰痛から2週間

ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ

自分の備忘録として書いておきます先々週の水曜日に腰痛が発症し、ちょうど2週間が経ちました長時間のデスクワークは、立ち上がり時に痛みがでますが、ほぼほぼ大丈夫かなあとは、朝起きた時、急に起き上がれないくらい少なくてもステップしてて、特に違和感はありませんもともと腰痛持ちとは言え、何かきっかけがあったわけではないので、いつ、どこで発症するか分かりませんね今でも、お声がけいただくので、ホント、ありがとうございますストレッチポールには、大変お世話になりました長年愛用していますが、一家に一本ですね週末は、激しいレッスンにも参加しよ無理しないけど

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求む 神さま

青柳輝美のピラティスワールド

「え？先生なのに、まだ新しい発見があるんですか？」「先生でも、体が痛むことがあるんですか？」ピラティスを教えていると時々驚かれることがありますインストラクターは万能で、常に完璧で、痛みとは無縁の「神様」のような存在だと思われているのかもしれませんもしあなたが「ドンピシャな正解」だけを求め、少しでも期待と違う答えが返ってきたら、きっと失望してしまうでしょうピラティスには、運動としての側面だけでなく、心身の習慣、修復、治癒といった広大な宇宙のような奥行きがあります。私にとってピラティスをすることは、宇宙の星を毎日一つずつ見つけるような作業です。「こんなことにも気づかなかったのか！」そう自分の無知を恥じることもありますが、それは知るべきタイミングが今来たということもし私に「発見」がなくなってしまったら、それは情熱が消えたのと同じ私は神様のようにあることよりも、日々新しく出会う「喜び」を大切にしたいのです神様をお探しなら、私はふさわしくないかもしれませんけれど、ピラティスという果てしない旅を楽しみ、共に成長したいなら喜んで引き受けます正解を探すのではなく、発見を楽しむそんなピラティスの旅を、ご一緒にしませんか？メニュー『TERUMI PILATES メニュー』TERUMI PILATES青柳輝美について資格ピークピラティス・アドバンスピークピラティス ・チェアアメリカHawaii州walksafeHawaii大学…ameblo.jpお申し込みはterumi.poslab@gmail.com東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸ボディメンテナンス・マインドメンテナンス姿勢改善・ファスティングInstagramYouTubeFacebookワクセル掲載のコラム↓TERUMI|ワクセル Official Web Site

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ホワイトデー❤️と春らしくなって来ましたね♪

ゆんゆん♪のゆるゆるブログ

こんばんはなかなか怒涛のスケジュールな火曜日なのでやっぱりアップが遅くなっちゃったレッスンに向かう道でチラホラと桜🌸が咲いて来ていてなんだか嬉しいですねっ桜🌸の木や日当たりによっても咲き方がぜんぜん違うのでこれから〜🌸楽しみな季節ですさて、土曜日の朝イチは、GG久喜埼玉朝から元気な挨拶が飛び交うクラスですリトモスもZUMBAもぎゅうぎゅうなスタジオに笑顔いっぱい声出しいっぱい汗だく盛り上がっています☃️２月第4週リトモスZUMBASnow Manだよっ女子〜ん男子〜３月第2週ホワイトデー当日リトモスホワイトタイガーだよっZUMBAピュアなハート🤍❤️🤍❤️🤍でみんなで踊りました女子〜ホワイトデー🤍❤️🤍のお菓子を配るSyeeeメンバー　優しいねっSyeeeのみなさんから３月第3週リトモスZUMBA菜の花イエロー💛💛💛💛💛💛💛が多かった女子〜男子〜新色💛💛💛💛いいねっイエローSyeee💛💛💛💛チーム　イエロー💛💛💛💛💛💛ありがとうございましたいただきましたありがとうございますランチ🍽️は、具沢山ミートソース🍝

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身体のちょっと面白い話(書道家編)

ダイエットと身体のあーだこーだ　と見せかけて日常のあーだこーだ

ふう。いそがしいそがし言っておりましたがひと段落ついてちょこちょこブログも書いていこうと思っております今日は一つ前に界王拳の話をブログにしたんですけども『筋トレは界王拳を使いながらやるものです』私は驚愕した🫨界王拳って聞いてわからない人が多い事に...皆さんはご存知？私より上の世代のメンズは全員知っているんじゃないかと思うんですけど(・ω・)いや、…ameblo.jpそれに関連した身体のちょっと面白い話をしていきましょう！ジムで働いていて面白い所はその世界で1流とされている人と何気なく知り合えることです今日は昔働いていたジムで会った書道家の人の話私もまあまあ字が上手いんですけどʅ(◔౪◔ ) ʃジョークだよジョーク私は結構頑張らないと人が読めるレベルの字を書く事が出来ない！ってか私の家族はみんなそこそこ字が上手いのに私だけ字が下手なのは...なんで？🙂話戻りまして、本当の凄さってのは自分も少しはそれに携わっていないとわからないもの例えば私の筋トレを見て凄いと思ってもらうにはその人もそれなりに筋トレ経験者の方が良い今回の話で言えばその書道家に対して私のような奴は「わー字が綺麗だすげー」くらいにしか思えないわけで字を書くことの凄さとか大変さとかぶっちゃけわからないしかし！ある出来事で一気にその人の凄さがわかったのですこの書道家の方は女性で超元気な関西弁のおばちゃまでした(ﾟ∀ﾟ)書道家のイメージじゃなくておもろかった私はその書道家の人の身体のケアを担当しておりましてその日も明日大事な仕事があるからと身体のケアをしたんです特に問題なく筋肉は柔らかかったのでまぁ頑張って下さいって感じでした٩( ᐛ )وやる気出せーすると！次の日！電話がありました「助けてくれー」とのこと🤨なんぞ？駆け込みで予約をして来たわけですが昨日と同じように身体に触れてみると私は驚愕しました筋肉がカッチカチ昨日とは別人の身体だったのです聞くと、3時間ほどぶっ通しで書いたとのことという事は3時間で身体をこんな状態にしたということ普通に3時間字を書いても普通の人はここまで身体を壊せない！という事は！界王拳を使ったのだ！(ﾟ∀ﾟ)こすっていくぅ⤴︎私には想像もし得ないほどの集中力とパワー字に込められたエネルギーは一筆一筆凄まじかったに違いない言葉で言われただけなら私にはその凄さがわからなかったと思いますでも身体を触ったら私の分野なので凄さがわかりますこの書道家は半端じゃねぇ！オラこんなスゲェ奴に会ったのは初めてだ！(΄◉◞౪◟◉｀)クリリンのことかぁ(ﾟ∀ﾟ)伝わらんてそんなこんなで身体には気というかなんというか言葉では表現しづらい嘘みたいな能力を使える人は確かにいてプロや1流と呼ばれる人の多くはそれを使えるのだと思いますもしかしたら読んでくださっている方も「私も同じこと出来るかも」って思った人がいるかもしれませんね身体はみんな同じじゃないんです理論とかでは説明できない事があって私は現場でそれを沢山経験して来ましたきっと何事も没頭して追求していけば他の人とは違う感覚が芽生えるのでしょう私も人生で1つくらいそういう凄い力を身につけたいものですということで、今日は運動とは違うかもしれないけど身体のちょっと面白いお話でした🤏

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[速報]GGスケジュール(2026年4月) ※3/26(木) 23:00更新

白豚王(￣▽￣)の極意

最終更新：3/26(木) 23:00更新1.更新履歴2/25新規作成（スケ未掲載）2/26 浜松町、笹塚、湘南、厚木をＵＰ2/27 府中、溝の口をＵＰ、名古屋を追加（笑）2/27 ウエスト、東中野、戸塚をＵＰ2/28 代々木公園、サウス、サウスANNEX、曳舟、行徳などをＵＰ3/1 四ツ谷、銀座中央、銀座東京、東陽町などをＵＰ3/3 原宿、原宿ANNEX、表参道、南青山、代々木上原、西葛西など多数店舗をＵＰ3/3 渋谷、国立、八王子、町田などＵＰ3/4 本八幡ＵＰ3/6 二条、宝塚ＵＰ3/7 北千住、イースト、ノース、津田沼、南船橋などＵＰ3/10 聖蹟桜ヶ丘をＵＰ3/11練馬高野台をＵＰ3/12立川、埼玉、埼玉SA、草津、神戸元町などをＵＰ3/17南大沢、前橋リリカ、金山、烏丸などをＵＰ3/19 横須賀、横浜上星川、横浜馬車道、宇都宮などをＵＰ3/25 柏、東浦和、前橋インターなどをＵＰ3/26 十三、高槻などをＵＰ＜注意事項＞・東京＆関東＆名古屋＆関西のみ掲載します・Amebaアプリ以外で閲覧している方は、ブックマークして空いた時間にチェックしてみてください２.変更点（確定情報）・笹塚　　　　金曜　ゆうこりんエアロ：５分前倒し・府中　　　　木曜　エアロ＆STEP：１５分前倒し・府中　　　　木曜　STEP2→STEP1.5・溝の口　　　日曜　おっちーエアロ新設・ウエスト　　土曜　マルチ：１００円値上げ・ウエスト　　日曜　Ｙピラティス新設、エアロ＆STEPレベル変更・東中野　　　火曜　カラオケフィットネス新設・東中野　　　月曜　ズンマルチに休講月あり・曳舟　　　　火曜　ゴリゴリエアロ＆STEP：時間変更・曳舟　　　　土曜　STEP：時間変更・東陽町　　　水曜　ディレクターエアロ＆STEP：時間変更・四ツ谷　　　水曜　全抜け・四ツ谷　　　水曜　773エアロ(ヨガ)新設・四ツ谷　　　木曜　ガッキーエアロ：水→木へ移動・四ツ谷　　　土曜　🌱STEP1&STEP2が新設・銀座東京　　木曜　🌱STEP1.5(有料)が新設・銀座中央　　月曜　大将エアロ→STEP1・銀座中央　　水曜　エアロ削除、STEP1.5前倒し・銀座中央　　水曜　マルチ：１００円値上げ・銀座中央　　金曜　STEP1前倒し、STEP2→オリステ初中級＆時間変更・銀座中央　　日曜　🌱STEP2消滅・表参道　　　月曜　🌱STEPが消滅・表参道　　　月曜　元気エアロが新設・表参道　　　月曜　映えSTEPが新設・表参道　　　水曜　映えSTEPが消滅・表参道　　　日曜　微汗STEPが消滅・代々木上原　火曜　STEP(有料)が時間変更・代々木上原　水曜　STEP(初級)が新設・代々木上原　水曜　STEP(1.5&有料)が消滅・代々木上原　木曜　映えエアロ消滅・代々木上原　木曜　ゴリゴリSTEP新設・渋谷　　　　火曜　エアロ新設・渋谷　　　　日曜　🌱STEP時間拡大(50→60)・町田　　　　水曜　おっちーSTEP消滅・町田　　　　日曜　STEP(4週目以外)新設・町田　　　　日曜　おっちーエアロ(4週目)新設・イースト　　火曜　STEPイントラ変更・イースト　　金曜　MASARU？STEP新設(4/10だけ?)・北千住　　　土曜　エアロ＆STEP消滅・聖蹟桜ヶ丘　金曜　エアロ＆STEPレベル変更＆マルチ統合３.白豚王の注目ポイント（予想含む）●ＧＧ表参道・🌱レッスンが消滅・微汗STEPが消滅●ＧＧ渋谷・火曜STEP2は無料継続・日曜🌱レッスンは時間拡張●ＧＧ四ツ谷・土曜日が豪華●ＧＧ銀座中央＆銀座東京・🌱レッスンの変更が衝撃●ＧＧ東中野・月曜ズンマルチの開催週（第３）の見直しはあるのか　→６月＆８月が休みに変更されたため注意が必要●ＧＧ曳舟変更が多い●その他十三のスケジュールが他店舗と同じフォーマットになってます４.アクセス数2026/3/2 ジャンル「フィットネス・トレーニング」に変更後、初めてランキング１位を記録しました＜リンク先＞フィットネス・トレーニングジャンルトップ | Ameba公式ジャンル公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」のページです。blogger.ameba.jp５－１．東京 更新日 地域 店舗(リンク付) 変更点 3/3 東京 原宿 木金日 3/3 東京 原宿ANNEX 全曜日 3/3 東京 表参道 月水日 3/3 東京 渋谷 火水金日 3/3 東京 南青山 火水金土 2/26 東京 笹塚 月木金土日 3/3 東京 代々木上原 火水木土日 2/28 東京 代々木公園PREMIUM 月火木土 3/1 東京 四ツ谷 水木土 3/1 東京 銀座東京 月木 3/1 東京 銀座中央 月水木金土日 2/26 東京 浜松町 - 3/7 東京 ノース 月水金土日 2/27 東京 ウエスト 土日 2/27 東京 東中野 火 2/28 東京 サウス - 2/28 東京 サウス東京ANNEX - 3/7 東京 北千住 火金土日 2/28 東京 曳舟 月～日 3/1 東京 東陽町スーパーセンター 3/7 東京 イースト 日以外 3/3 東京 西葛西 - 2/27 東京 府中 火水木 3/10 東京 聖蹟桜ヶ丘 火金 3/12 東京 立川 水金 3/17 東京 南大沢 - 3/3 東京 国立 日 3/3 東京 八王子 月水金土 3/3 東京 町田 水木日 3/11 東京 練馬高野台 火金 ５－２．関東 更新日 地域 店舗(リンク付) 変更点 3/3 千葉 浦安 - 2/28 千葉 行徳 月火木金 2/28 千葉 行徳アスレチック - 3/4 千葉 本八幡 月木金日 3/7 千葉 津田沼 木 3/3 千葉 幕張千葉WBG 火水日 3/3 千葉 幕張千葉ANNEX - 3/3 千葉 幕張ベイパークアリーナ - 3/7 千葉 南船橋千葉 月水木金土 3/3 千葉 千葉ニュータウン 月木金土日 - 千葉 千葉ジョイフル (スケ無) - 3/24 千葉 柏 金 2/28 千葉 成田 火水木 3/19 神奈川 横浜馬車道 日以外 3/19 神奈川 横浜上星川 火以外 2/27 神奈川 戸塚 月火金 2/26 神奈川 湘南 - 3/17 神奈川 横須賀 - 2/27 神奈川 溝の口 火水木金日 2/26 神奈川 厚木 - 3/12 埼玉 大宮 火水木 3/12 埼玉 さいたまＳＡ 月火水金 3/12 埼玉 吉川 月火水木 3/24 埼玉 東浦和 金 3/12 埼玉 新所沢 - 3/12 茨城 牛久 日 3/19 栃木 スパレア宇都宮 日以外 3/19 栃木 スパレア足利 日以外 3/12 群馬 高崎 - 3/24 群馬 前橋インター 日以外 3/12 埼玉 久喜 金以外 3/12 埼玉 本川越 水 - 茨城 土浦(スケ無) - - 茨城 守谷(スケ無) - 3/17 群馬 前橋リリカ - ５－３．名古屋 更新日 地域 店舗(リンク付) 備考 3/3 愛知 栄 - 3/17 愛知 金山 月木 3/3 愛知 熱田 土 2/27 愛知 安城 - ５－４．関西 更新日 地域 店舗(リンク付) 備考 3/3 滋賀 栗東 火木土 京都 今出川 3/17 京都 烏丸 木金 3/6 京都 二条 金 大阪 梅田 2/28 大阪 中之島 - 3/26 大阪 十三 月 3/26 大阪 高槻 火水土 3/3 大阪 心斎橋 火木 3/12 兵庫 神戸元町 - 3/3 兵庫 新神戸 月火金土 3/6 兵庫 宝塚 月火木金土 奈良 橿原(スケ無) 3/3 兵庫 神戸灘 水木金土日 3/12 滋賀 草津 月火水木土 おわり

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ＧＧ十三に響く本場の声出し 2026/3/18(水)

白豚王(￣▽￣)の極意

４．[水曜]ＧＧ十三に響く本場の声出しＧＧ十三でまっちゃんエアロ＆STEP＜エアロ＞①右前②新規96cnt③正面終わり④-1：正面スタート④-2：Cnt16で反転、左裏スタート④-3：４面回しロッカーへ向かう際、いつもＧＧ十三参加時に声をかけて下さる女性メンバさんから「今日は、”ブタッチの雄叫び”ですね」「お楽しみに」関西にも白豚王ブログの愛読者がいてくれて、嬉しい気持ちになるのでしたちなみに、東京ではガニ一味が保身のため「豚ブログは８割がウソ」のデマを流しているので注意が必要です実際は８割が真実、２割が鋭い洞察力による推察が入っているかもですキチは、きっとメキシコですさて、レッスンスタジオへ最後に入場し、たまたま空いていた右前へＧＧ十三は４回目だけど、パトリック・マツ（以下「ＰＭ」）が、これまでで１番見えるさて、レッスン開始相変わらず声が良いＰＭコリオは、アドオン96cnt8cntまたは16cntで区切られていて、スムーズな展開序盤のチョキ＊２チョキ＆ツイストになる変化に戸惑うも無事にリカバリ終盤に出てきた斜めにバッククロス＆ツイストの方向感が迷いポイント視界良好だったこともあり、無事にキャッチして通し正面スタートをクリアして通し終えると、まさかのコリオの大半が裏向きに変化して、左は背面スタートこちらも無事に通し終えると、今度は終盤の斜め進行に迷ってしまい若干バタつくものの、何とか完走これで終わりかと思うも、最後に最後までガッツリ通して爆汗での完走これまでＰＭエアロは、最後５～１０分程度の筋トレが入るはずなのに、この日はこの時点で６０分ガッツリの内容で、消費カロリーも500kcal超過でした＜STEP＞①右IN列２番目／１段②新規／2B構成(40*2)③全B正面終わり、1BはLC無④-1：カッティング(1B右→2B右→1B左→2B左)④-2：1B(39cntに2B差込）エアロ後にスタジオで待機前日のメグミンSTEP＠ＧＧ梅田に参加していたため、WEB整理券は取れず当日券仕方なく隅で踏もうかと思っていたところ、面識のない女性メンバさんから声をかけて頂く「白豚王さんですよね」「ピロモンからの伝言です」「右花道の２番目に入ってください」「えっ」「そんな場所、入って良いんですか」「良いですよ」「本場の声出し、期待してますね」「任せてください」ということで指定ポジに入る残念ながら、スライムとスマイル男子は欠席でした指定ポジに入ると背後の女性メンバさんが、ふなっしーのＴシャツを着ていることに気付く「流石の大阪」「ウェアの個性（センス）もハンパない」また噂の玉出Ｔシャツも数名が着用東京はＧＴばかりなので、東京のメンバさんもぜひ見習って欲しいと思うのでしたさて、レッスン開始視界良好で、ＰＭSTEPをこんな良い場所で踏むのは初めてコリオは、２Ｂ構成（40cnt*2、1BはLC無）冒頭から台上ターンの男足ＯＰ全開でテンション「俺はＯＰができる豚」「とは違う」１Ｂは、冒頭が激しいものの全体的には流れ系２Ｂが、男足多めの激しい系２Ｂ序盤にあるトルネ切り返しチャタップキックが１番の難所全体的には、東京イベントほど詰まっていないものの、ＰＭらしい足捌きと男足ＯＰ強度が高く大変だったけど、東京イベントで入っていた台上の片足バランス系（キック、振り子など）が入らなかったのが救いでした無事にコリオ（ＯＰ含む）をキャッチして全体の繋ぎ練習「よし無事にキャッチ」「ここからの通しで、声出しだ」しかし、この日は予想外の展開「マジか」１B終盤(37～40cnt)にあるシャッセオーバー＊２の間(39cnt＆裏向き)に、激しい系の２Bを差込しかも、差込戻りのシャッセオーバーについては「ガニターン付きじゃん」予想外の展開でしたが、１周目から無事に生還「すぐに対応してこそ」「今度こそ通しで声出しだ」しかし、ここで流れている曲の特徴に気付くなんと、白豚王のような声出しが入った曲これは、参加メンバが声出ししやすいように選んだのかそれとも、白豚王の声出しが悪目立ちしないように選んだのかこの曲のお陰で、白豚王の声出しハードルが上がる「この曲の声出しに、消されないレベルで出さないと」そして、いよいよ本場の声出しが、ＧＧ十三に響き渡る無事に通してからの最後のシャッセーオーバーは勿論その後、ノッてきた白豚王は「ブタッチの雄叫び」を披露しようか迷ったけど、刺激が強すぎるかもと思い自粛それでも、冒頭では毎回、本場の声出しそして、コリオ最後は通しに入る時にはそして、コリオ最後は本場の声出しを披露しつつ、爆汗での完走差込含めてコリオも楽しく、またGG十三で本場の声出しも披露でき、とても満足でしたレッスン後、ポジを伝言してくれた女性メンバさんからは「よく声が聞こえましたよ」「ありがとうございます」他の女性メンバさんからも「声出し良かったよ」「(白豚王)来たから、エアロが熱かった」「筋トレタイムも無かったし」「そうなんですね」大阪のレッスンで、ご一緒させて頂いた皆様、メグミンイントラ、パトリック・マツイントラ、色々とありがとうございましたまた、4月以降も出張等でタイミングが合えば、参加させて頂きますので、宜しくお願いします🙏

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ぶりぶりん。

フィットネスIトレーナー☆エデュテイナー ATSUSHIの踊る心

今日は5日ぶりの自宅帰宅ATSUSHIです。認定トレーニングの合間にはカツカレー。空港で、沖縄風じゃないやつ観光はせずに、私の最も大好きな仕事、、、「伝える」と言うのを行ってきました。この仕事は、本当にゴールなきものほんとそう思う。海外と日本沖縄と北海道都会と地方自県と隣県自クラブと他クラブ全ての環境が違う環境も人も違う。だからこそ答えなんてない。やり甲斐、やり応えの仕事だわ。飛行機の遅延で本当は羽田に23:00着だったのに、23:35分着。荷物受け取りしたのは、0:05分。。。電車なし😅帰れないの決定。タクシーか！と言うわけで、タクシーで帰ってきたわけです。おいくら万円だ？

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ご報告

ゆりこスタイル

いつも弊社lilyandgoldが大変お世話になりまして、誠にありがとうございます。この度、３月３１日付けでlilyandgold赤坂校が閉校することとなりました。今までお世話になりました皆様には、沢山のご支援とご愛顧を頂きまして誠にありがとうございました。また、現在レッスンに通ってくださっているお客様には、多大なるご迷惑をお掛けいたしまして、大変申し訳ございませんでした。今後につきましては、先にご連絡をさせて頂きましたメールの通りでございます。いつでもお日にちをご連絡いただけますと幸いでございます。重ねまして、心からお詫び申し上げます。　赤坂校につきましては、誰もがご存じの通り、日々、雅代さんがＳＢＭを誠実に伝え続けてくださったからこその今であり、彼女への感謝は計り知れません。私自身、雅代さんがいてくれなければ、成しえなかった事が山ほどあります。思い出がありすぎますが、何１つ忘れることなく、私の大切な大切な宝物となりました。また、何があろうとも、常に明るい笑顔でお客様と接し、不調でいらっしゃるお客様方に対し、これ以上気持ちが落ちないようにと、毎回レッスンであらゆる配慮をしてくれていたことも、陰ながら感心していました。（毎月のカルテチェックでも、私に伝えるべきことを、お客様お一人お一人、必ずメモにまとめ、抜けのないようにしっかり話してくれていたので、お客様のご様子は、手に取るように理解できていました）ご親戚も多くレッスンにいらっしゃることは、なかなか近しいだけに指導となると、もっと難しくなることが殆どですが、ここもしっかり、お身体の改善に尽力してくれました。ただただ頭が下がる思いです。雅代さんはこれから新たなチャレンジをされるので、是非、皆様応援してあげてください。これからも、ロンドン校の久保川、そして私は陰ながら応援させて頂きます。自分の道をしっかり進めることができる雅代さんは、私たちの誇りです。雅代さん、今まで本当にありがとうございました追伸：あなたはお身体が改善されたその先！何がしたいですか？　　　

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今日のティップネス(2026/3/24)

Ｕ君のブログ

定時に切り上げてティップネスへ。時間があるのでストレッチエリアで脇こり対策を実施。テニスボールの上に直接寝転がると体重がかかり過ぎて激痛な上に体勢が厳しくて首が痛い。色々と工夫した結果、ストレッチポールのショートを枕にして実施するといい感じになった首は楽だし適度な体重でボールに乗れるし。しかしこれでもまだまだ痛い。ちょっと油断すると体重がかかり過ぎて変な声が出るし顔がゆがむ。1人でモゾモゾしつつ悶えているおっさんって、はたから見るとどう映っているのだろうか結構難しい指示の絵なのに一発でちゃんと生成してくるnano banana凄いなベリーダンスフィットネス / ジャスミナクィーンは4週目の1回目。今週は6エイト。そのうち1エイトは反転の動きだし、全体的にスムーズに動きやすくて覚えやすい。記憶面では全く問題なし1週目からの練習中はまだまだスムーズに振りが出ないけど。曲がかかると体が動くので、振りはそれなりの覚えたものの曲を覚えていないので音なしでの練習が上手くいかないのかもしれない。まぁ、でも順調今日はお風呂の温度が普通だった。よかった。スギ花粉がそろそろ終わりに近づいてきたかな　まだ少し鼻も目もおかしいけど、一時期に比べたらどうってことない。薬を飲むのも今月末までかな。去年の健康診断で春の花粉のアレルギー検査をして、スギ花粉にしかアレルギーがないことが判明しているので、ヒノキ花粉は平気なの

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近況エアロ3.22

まにまにの日記

ここのところブログか停滞しております理由は簡単でして基本コリオメモ乗せてるのですがそのコリオが思い出せないんです家で思い出して書こうとしても1ブロック目の途中では何だっけて、なるんです火曜の有料テクニカル水曜のテクニカルも同じで・・・・書くのやめ～昨日は都内でエアロコナミ恵比寿石垣雅子IRテクニカルエアロ少し人数少な目でしたので今日は前から2列目隅っこに移動久々の前です我流イメージコリオメモ1ブロック目踏んでバックタップ横チャチャクイックキャリオカサイドタッチカールターンチャチャカールターンケンケン踏んでマンボー切り返してシャッセフロントチャチャ切り返して12スラ払ってカールターン縦スラツイストピポットダブルツイスト回ってリバースエルビス回って回る2ブロック目バックシャッセピポットクイックターンカールターンキックチャチャビハインド切り返してニーリフト前オープンタップ払ってロンデターン3ブロック目ビハインドニーターンニーターンマンボー切り返してちょん振り子ケンケン踏んで爪踵キックチャチャマンボー引いてツイストターンオープンシザーズVターンヒップシェイク久々のコリオメモ有ってるかどうかは別の話3面回してから最後は対面まーちゃんはレフリーみたいに間に立つので3面対面みたいな感じなので向きは合わず。どうせなら人数分けて4面対面でも・・・・😂きっと猛反発されますね消費カロリー441最大心拍数137悪くないです😊続きまして～今日も都内でエアロコナミ碑文谷池内由美子IR有料テクニカルエアロ今日は今月最後なので4ブロック、ブーメランらしい全員参加我流イメージコリオメモ1ブロック目ヒップシェイクオシャレカール被せて回ってまんチャチャ切り返して回ってクイックダブルツイスト踏んでニーシザーズピポットんシャッセシャッセ回ってオープンチャチャバックマンボー2ブロック目引いてチャチャクロスニー踏む踏むシャッセエルビス回って回ってビハインド押してチャチャチャチャビハインドカールターン回って回って前タップ引いてツイスト回る3ブロック目踏んで前タップサイドタップ払ってニーターン回ってオープン踵タップフロントチャチャ回って引いてボールチェンジ前チャチャツイストシャッフルフリーズフロントチャチャサイドシャッフル被せて回ってマンボー戻る4ブロック目boxクイックエルビス回ってロンチャチャ反転ビハチャチャツイスト前タップオープンタップ払ってニー横チャチャ前キック横スラまわダブルツイストビハインドカールターン回るこんな感じでした。半分は後ろ向き消費カロリー542最大心拍数143まぁまぁです😊また頑張ります💪