6/22の記事ランキング

  1. 大会の応援に小さな子供がいる場合会場に連れて行くだけで一仕事だと思います※私にはこんな笑顔指導じゃないです(ノ_<)笑やっとの思いで会場に連れて行きましても子供はすぐに飽きてしまいますT^Tサンパール荒川内その周辺で一時的でも子供が楽しめる場所がありましたのでご紹介させて下さい✨徒歩3分程度です♪❶会場5F屋外庭園※喫煙所が気になりましたら荒川公園へ❷会場2F自販機のジュース❸荒川公園▶︎思う存分走らせる♪❹警察署▶︎パトカー見物し放題♡❺消防署▶︎入り口にある乗り物『うーかんジュニポ号』に乗せておく( ̄+ー ̄)因みにカンカンはしっかり鳴ります👍❻サイゼリヤ会場周辺にはお弁当屋さんや定食屋さんもありました💡気軽に買って荒川公園で頂くのも良いですね✨引率する方の気分転換にもなるかもしれません♪荒川公園は広くお花も綺麗に咲いていましたよ🌸✨👶会場には授乳室もありました👶授乳室の有る無しで大切な方の応援をもし迷われている方がいらっしゃいましたら安心して観戦して頂けると思います🤱💕会場は清潔感があり綺麗でした✨✨今日は6月22日ですサマースタイルアワード東京大会まであと2日✨✨✨✨✨子連れ観戦は引率する側が兎に角大変です今回の記事は私が昨年欲しかった情報です少しでもお役に立てたら嬉しいです😊✨最後まで読んで頂きありがとうございました✨✨✨✨✨

    子供と楽しむサマスタ✨✨
  2. みなさま、おはようございます昨日は楽しい、楽しいヨガデーでした〜〜〜今月の末にはドイツに戻る聖子ちゃんと旦那様のパトリックに会えたし。私の担当は「呼吸を深めるテクニックを学ぶ」講座でした。呼吸法を毎日30分つづけて早や15年。私の呼吸法に対する愛はと〜ても深いのです・・・まずは解剖学的な理解から。吸った時、横隔膜は上かな?下かな???仙腸関節の位置の確認も。胸骨をほぐし。大腰筋をほぐして。アグニサラ呼吸法で横隔膜と腹横筋を強化。最後の呼吸法後には瞑想を。瞑想後の皆さんの穏やかな顔を見るのが嬉しいやっぱり私は教えることが大好きこの場に呼んでもらえてたくさんの方に、少しでも力になるテクニックを教えることができたこと。それによって「すごく良かった」と言われること。こんな素敵な時間は他には無い・・・って思う。自分の喜びだけにとどまることなく多くの方にも同じように喜びが伝わって行く。感謝しかないです。人生は「愛」と「感謝」を学ぶ旅と言われるけれど本当にそう。歳を重ねてきて初めてわかった人生の意味。。。みなさま、素敵な時間をありがとうございました。棚木ちゃんが赤ちゃんも一緒に参加。健康な赤ちゃんだから一度もぐずることも無くいい子でした締めくくりはマリさんのシンギングボール演奏。極上のシャバアーサナでした。。。7月8日(日)名古屋短歌会館14時より開催されますよーーー今日も素敵な1日の始まりです。笑顔で過ごしましょ今日の一枚壁は齧っていませんってば・・・木を齧っただけだってばーーー

    人生は「愛」と「感謝」を学ぶ旅
  3. 自分が作成してYouTubeにアップロードしているユニバのミクさんの動画。作成時は音楽入りで作っているんだけど、YouTubeにアップする時にわざと音を消している。さて、これを音を入れたままYouTubeにアップするとどうなるだろう以前、某ジム友がTRFの曲をYouTubeにアップしたら、速攻でYouTubeのシステム(Content IDと呼ぶらしい)に検知され、エイベックスから異議申し立てがあり、翌日に動画が削除されたという実例があったりする。検知率99%のシステムだそうだ。でも、削除されない曲も山のようにYouTube上にあるよね。例えば今ユニバでやっているレディ・ガガのテレフォンに歌詞を付けたこの動画。公式のものではなくて第三者が2010年にアップしたもので、削除されるどころか8年以上存在し続け、再生数1800万回ということで調べる。こういうのはやはり公式サイトの情報を信じるに限る。まずはJASRAC。ここに分かりやすく書かれていた。http://www.jasrac.or.jp/info/network/pickup/movie.html今回の使い方だと「音楽制作者の許諾を得る必要があります」にだけひっかかる。逆に言えば許諾を得ればYouTubeにアップしていいということだ。ちなみに自分のブログでよくやってる、YouTubeの公式PVをブログに埋め込むのは問題なしということも書かれている。次に肝心のYouTube。過去に色々と規約変更があったり分かりにくかったりしたようなんだけど、現在は分かりやすく書かれていた。関連ページも色々とある。https://support.google.com/youtube/answer/6013276?hl=jaものすごくザックリと言うと、著作権者が「YES」と言えばアップロード可能だし、「NO」と」言えばアップロード不可、というごく当たり前のことが書いてある。しかし単純な2択ではなくて以下のような選択肢であるのが大きなポイント。1. 使用を許諾しない。2. 使用を許諾する。ただし動画に広告を強制表示するものとし、その収益は著作権者のものとなる。日本の音楽会社は1を選択することが多いようだ。今でもCDの販売で収益を上げているというのが理由ではないかと想像。YouTubeで再生されちゃうとCD売れなくなるからね。公式PVなんかも1曲丸々使わずに「ショートバージョン」みたいなケースも多いし。それに対してアメリカの音楽会社は2を選択することが多いようだ。音楽はデジタル販売が当然になっているし、さらに公式PVとして1曲丸々YouTubeで公開するのも当たり前になっている。そしてその広告収入を前提にしているようだ。この場合、公式PVであろうと、第三者がアップロードしたものであろうと、再生されて広告収入が入るのであれば、音楽会社としては収入的にはどちらでも同じ。第三者のおかげで1800万回も再生されるのであれば、むしろそれは歓迎ということになる。この選択は事前にアップロード者ではできないので、とにかくアップロードしてみろってことらしい。そして著作権者がそれに対して1か2のアクションをおこす。そういうシステムなのね。なお、2の場合、動画の説明欄に強制的に著作権者の情報も記載される。ユニバーサルミュージックがどちらかというと、、、、間違いなく2だね つまり広告が出るけど曲をアップロード可能。なお、動画に利用している初音ミクのキャラクターの動画はアップロード可能。http://piapro.jp/license/character_guidelineあとは、レッスンとしての振付であることがどうなのかなんだけど、これが正直分からない。インストラクターが踊っているのを撮影してアップするとか、レッスン用のDVDをアップするとかだと確実にアウトだけど、レッスンに参加した人がその内容を覚えて3Dキャラクターに躍らせてみる動画はどういう扱いになるのだろう。。。。。 まぁ、そもそもインストラクターが踊っているものをそっくりそのまま動画化できていないという悲しい事実はあるんだけども あと、自分はやらないけど、自分自身が踊った動画だとどうなるんだろうね。音楽だと自分で演奏したり歌ったりすれば著作権にはひっかからないので、ダンスもそうじゃないかと思うんだけど、調べられず。次回のユニバの曲の1ブロック目の正式版でちょっと試してみる、、、、かもしれないし、みないかもしれないちなみに、実は過去に1つだけ、自分がアップした動画が2のケースになったことがあるんだよね。この動画の詳細を見ると著作権情報が書かれているのが分かる。自分で書いたわけではなくて自動的に表示されるの。~~~堅苦しい話になっちゃった今日の夕ご飯は「釜揚げしらす丼」。しらすがテンコ盛り。美味しい そして帰宅してから「田舎のおかき青のりわさびプレミアム」を1本パクっ

    曲入りのユニバのミクさん動画をYouTubeにアップするとどうなるか?
  4. このIRさんがこちらの店舗に入ってからお初の参加ルネサンス三軒茶屋エアロ50大畑淳一IRギリギリにスタジオインしようとしたら、マリモさんがドアを閉めようとする早速弄られた〜そして、レッスンが始まる前に「このレッスンはそんなに回るレッスンじゃないからね〜」と私の方を見て言うしっと言いながらも、サービス精神旺盛なマリモさん、1B目早々からOP提示してくれるし計2B。エアロ50ということもあり、悩ましい足は無く、めっちゃクルクル出来ちゃうコリオ楽しかった楽しくてたっぷりクルクルしちゃった続いてステップ50ステップも、今まで出たことのあるマリモさんのステップの中で1番マイルド。台上で回るOPは体幹がしっかりしていないと台から落ちそうになるピラティスをやっているマリモさん、流石フラついていないな〜計2B。楽しかったこちらの店舗は、6/29〜7/6まで休館なんですね〜教えて貰えて良かった次のハシゴ先が同じ方がいらして、偶然同じ電車一緒にハシゴ先までGG表参道ステップ1hirocky IR直近で出た銀座中央での代行ステップが楽しかったんだよなでも、このレッスンはレギュラーレッスン。代行とは違って難しいかもしれない、と少しドキドキしていたんだけど、大丈夫だったこの後にステップ2があるから、差別化しているのかな。私には安心して出来る程よい難度。そしてOPのチャレンジにももってこいのレッスンhirocky さん、OPを早送りで披露してくれるんだけどいくつかしか出来なかった〜計2.5B仕上げはCH。楽しかったシャワーを浴びて着替えようとしていたところに、次のステップ2に出る方が着替えに入って来ました。そこで、次に何処に行くのか聞かれたので、「上原のイシコさん」と答えると、「今日休講だよ」と教えて貰えて良かった〜

  5. 【久々の島田さんと、エアロの楽しさ】さて、今日は営業活動で鹿嶋~北総地区へと廻り、最後は成田市内の商談で終了。取引先の方に成田駅前へ送って頂きました今日はなかなかの成果を得られ、満足おっ、まだ船橋シマワークに間に合うなまんまと、思惑通りでありますという事で、京成電車で船橋へ一直線K船橋は、京成船橋の方が若干近いしね今夜は、K船橋のシマワークに参戦です●K船橋/スタジオ219:15~20:00ワークアウトエアロ島田広志IRという事で、余裕の25分前にK船橋へ到着。着替えてスタジオへ向かおうとすると、O野さんとご無沙汰の再会うむ、今年初めてではなかろうかスタジオ前には、既にKさんご主人がK船橋は、スタジオ前に今日のレッスン一覧が掲示されていまして、眺めながらふと、「そっか、今日木曜だから朝ここにまーちゃんが来てたんだ。出られる人羨ましいなぁ」なんて、ぼーっと考えておりましたそれでもなかなかスタジオは開かなかったのですが、見かねたスタッフさんがオープンして下さいました。でも…スタジオ、しーんうーん、島田さんは未だ来る気配無しKさんご主人に、「まさかの、代行ですかねー」「島田さんが代行なんて、絶対無いよ」確かに、鉄人島田さんが代行を出すなんて、数年に一度位ですからね…なんて話をしていたら、数分前にようやく大先生がいらっしゃいましたすると、ブロンズの外国人女性がふらっと入って来たので、皆さん騒然すかさず島田さんが、何やら説明その方、レッスンの意味がわからず入って来た様で、島田さんがわざわざスケジュール表の所に連れていって、説明していましたそれを見て、Kさん奥様、「シマっち、優しいよねー」本当に、そうですね結局、その女性は参戦を取り止めました。さて、レッスン。今日は12人。もちろん、皆さん顔見知りの島っ子ですさあ、今日の3ブロック。1ブロック目、ステップタッチ、シャッセターン、から。シャッセターンからマンボ、切り返しクルクル、で作ります。あれっ気付いたら、クルクルが無くなり、チャチャマンボに化けとる「おーい、大きい人。回らないの」完全に、油断してましたまあ、その後は何とか対応しましたが、なかなか奥が深いコリオだことワークなので、休み無く2ブロック目。「水は、まだだよ」で、速攻16Cを作ってから、水休憩。もう30分経過。1が奥が深すぎて時間を費やし過ぎた様ですすると、そこから作り出した、ダブルランジ、かかつま、ターンからの16Cのコリオを、先に作った16Cの前に差し込みなかなか、面白いじゃないですか1、2のリピートでは、1を思い出すのに苦労しましたが、思い出した後は問題無し。そして、3ブロック目へ。残りは10分弱。バドブレ、ツイストターン、から。こちらはクルクルバックマンボ、切り返してクルクル、と、とにかく回りますO野さん、逆に回ってしまって、島田さんに突っ込まれまくってましたさて、お通し。もう終了時刻の20時にそれでも、前半2回、後半2回やりますうむ、前半2回は思い出しながらの修正に終始掛かってしまいましたが、後半はOK最後はスッキリ終える事が出来ました終了後は、1スタ前のストレッチエリアへ何故か、心拍数の話にエアロやっていると、脈拍数が落ちるのだとか。いわゆる「スポーツ心臓」って奴らしいです。確かに私も、健診の時に低いと言われたな…すると、丁度向かいの1スタでボディコンバットが始まりました以下は、ワタクシの完全な主観ですが確かに、ストレス発散でスッキリするのでしょうけど、所詮プレコリオだから、一旦動きを覚えてしまうと詰まらない気がするのですしかも、覚えて無くても対応出来るレベルの動きですからね。でも…エアロは、動きが「出来る」=リリースする事に加えて、動きを「覚える」=キャッチする事の楽しさもありますよねでも、コンバットの方が遥かに混んでます。「最近の子達は、(キャッチするという)面倒な事が、嫌いなのよ」というKさん奥様の意見も、一理あるかな。島田さんは、必ず毎回コリオが変わりますだから、ある程度ベースはあれど、毎回キャッチし直して行かなくてはならないのです。しかし、それが面白いのですこの中のほとんどの人達はエアロをやった事が無いだろうから、勿体ないよなぁ…でも自分は、その楽しみを知っているので、とても幸せなんだなぁ~なんて、久々に思っちゃいましたさて、そんな話をした後は充実の温浴へKさんご主人と裸の談話をしながら、ゆったりと過ごしましたとても楽しいジム活の後は、ビールという事で、すぐ近くの交差点ので買っちゃいましたが、ここは駅まで遠く、徒歩10分以上は掛かるのですなので、ここで飲んでしまうと、駅まで歩くのがダルくなると思い、飲むのを我慢よし、駅に着いたぞわーい今日は、改めてエアロの楽しさを再認識した、とても有意義なジム活でした

    6/21の出来ごと その2
  6. 2018/6/20 (Wed)水曜日。今日はジム友さんにご招待いただき初めてのジムに。(無料で利用させていただきました)1本目はボディパンプNさんのパンプを受けるのは2回目。スタジオは広々としていてオープンしたばかりなので、とても綺麗。それに今日は好きな曲ばかりテンション上がっちゃいます。54-03 Summer Rainチェストはアタックのラントラの名曲。パンプもいい感じ途中下からアップ→ダウンのベンチプレスがあります。今日はいつもより少し重い錘りでチャレンジ。64-04 See The Lightバックのこの曲が流れてきた途端感動まさに曲がパワーをくれる。最近パーソナルで徹底的にバックのトレーニングをしている(させれている?)ので、バーも多少軽く感じる気が。105-05 What About Us新曲期は45分クラスしか出れなかったので今さらながらのPink!のこのナンバーでのトライセプス。やっと出来ました。105-06 Champion59-07 Like The Sun46-BT Do Itショルダーは46番のボーナストラック。両膝をついてアップライトローにオーバーヘッドプレス。なにげにキツい。104-09 No Vacancy落ち着いたキューイングでも自然と頑張れる。ちょっとした笑いも盛り込んで、厳しさと楽しさを感じさせてくれるレッスン。はるばるここまで来た価値が十分ありました毎週こんなレッスンが受けられるなんて羨ましい。今日の2本目はボディアタック。知り合いの方も数名参加されていて、久し振りの再会に話も弾み嬉しかった。このクラスももちろん担当はNTR。89-01 Keep It Alive88-02 Get Out86-03 Timber92-04 Loud & Proud92-05 Too Original99-06 Are You With Meサークルでクラップしながら集まる所でTRさんの「Are You With Me?」のいつもの質問。こんな遠征先でまでやらないで欲しいと思いながらきちんとリアクション返しましたよ(笑)初めてのジムなのに恥ずかしかったけど周りの方達が笑ってくれてたのでOKです100-07 Place On Earth80-08 Bridge Of LightTRさんの「知っている方は一緒にやりましょう」の一声で3ブロック目の大パフォーマンス楽しかった。98-09 Human本当に「生きている」気がしたOnly Human。強度はそれほど高い訳ではないけど、高速ダッシュの後の爽快感は格別。この曲が流れ出すと興奮を抑えきれない(笑)今日も人間を極めます。95-10 This Is What You Came For95-11 Can't Stop The Feeling !いつもと違うスタジオにいつもとは違うメンバー。今日も熱い刺激を受けて来ました。職場から自宅とは反対方向のジムですが、またここで皆さんと一緒にレッスン受けたいと感じさせてくれました2018/6/21 (Thu)木曜日。今日は仕事の関係でパーソナルの開始時間を少し遅くしてもらったので、ボディジャムには参加できず。その分パーソナルトレーニングはハードに頑張りました目線を少し上げるだけでも効果に違いが出てくる。TRさんの細かい注意にも気をつけて、汗だくのトレーニングも終了。今日も新作ウェアや新曲の話題などで盛り上がりました。そしてボディアタック。最近は周りのメンバーも固定してきて一緒に盛り上がれるので、余計に楽しい。98-01 Turn Up The Night98-02 Freaks97-03 Dance All Night97-04 Go !驚異のバーピータックジャンプ連続8回最後の方は気力だけで飛んでました。確かパンプのスクワットでのこのナンバーもキツかった97-05 Mic Checkプッシュアップは全てナローのこのナンバー。夏はすぐそこ。腕も鍛えないと78-06 Something's Gotta Hold On Me曲は明るくて「イエイ、イエイ」とかVサイン作っちゃうけど、バーピーがあったりなかなかハードチックなラントラ。IRさんのモジュールです。78-07 Stomp To My Beat71-08 On My Way82-09 Pour Some Sugar On Me最近やったばかり。音楽もコリオもお気に入り。スタージャンプに、ジャンピングジャック×3からのタックジャンプパワートラックらしく大盛り上がりでした98-10 Just Hold On98-11 Nothing To Loseこのクラスは誰ひとりとして手を抜かない。今できる精一杯でやっている感じが最高です。次の101番に向けて、更に自分を高めていきたいです

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    6/20の遠征パンプ&アタックと6/21のPT&アタック!
  7. 身体と相談…と思って迷っていましたが今月はお休みさせていただいたので来月は開催する事にしました(猫ステはまだ未定…)来週25日(月)21:00〜お申し込み開始です♡初めての方もどうぞ〜♡マルチも楽しいですょ〜7月9日(月)青葉sc 第3体育室17:20〜18:302台 固定定員 23名 『 T』初級〜初中級レベル1500縁☆送信日☆25日(月)21:00〜☆お申し込みアドレス☆nyan_step@yahoo.co.jp☆タイトルに「イベント名」☆本文に☆お名前(読み仮名)☆連絡先電話番号☆イベント 初めての方は参加して頂いてるレッスン、または所属クラブなど(私のレッスンに来て頂いたことがあるか、全く初めてなのか知りたいので簡単で構わないので教えて頂けると有り難いです)☆そして…良かったらメッセージも♡折り返しこちらから受付完了メールを送ります沢山のお申し込みお待ちしております宜しくお願い致します ⁑⁂☆⁑⁂⁑☆⁂⁑⁂☆⁑⁂⁑☆⁂⁑⁂☆⁂⁑昨日はレッスン後に事故後初めての、小林先生の施術に行ってきました『首の痛みが強くなければ施術出来るよ!』との事で施術ルームに入った私をサッと見て『あ〜背中ね』って、、わかるんだね〜毎度ながらに凄いね〜そして『こりゃ痛いわズレてるもん』と背中調整していただき、なんか知らんけど休んでる間に痛くなった足底筋も診てもらうと「何気に事故の時に踏ん張ったんじゃない?」とのこと、、、そんな事あるのか、、歩くのも痛いほどだったから…助かった足使ってないのにあんなに痛いなんてもう引退かと思ったとりあえず全部調整してもらってスッキリいじりたてなので今朝はまだ身体痛いけど(ってか寝起きだしw)1.2日すると抜けるはずこのまま痛みが取れますように…そして帰りに見上げた空が綺麗だったのでパチリwakanyan☆

    7月9日(月)青葉SC『こにゃんこ』やります!
  8. 古今堂理事長とミーティング
  9. 木曜日~毎週、レッスン後は遠いし来週はどうかな?って思うのに気づけば皆勤賞?セントラル大森まーちゃんオリジナルエアロ電車はきついけど、スタジオはすっかりいごごちよくなっちゃいました~ 今日のコリオも激しく、細かく、楽しくきつい~(笑)はじめてのジム友さんも気に入ってくれたみたいなんだか嬉しいね今日は良い感じで動けた感じで気持ちよかったけどその分強度たか( ̄▽ ̄;)最後の方はヘロヘロでした~今日も爆汗でスッキリです今日も楽しいエアロありがとうございました。ガッツリ爆汗後は同然、喉カラカラ帰りが遠いのでソッコーお風呂に入りとりあえず赤羽へ移動して反省会やっぱり自宅に近い方が安心して飲めますさらに実は明日はお休みをとってまして心置きなく反省会ビールうますぎ~今日も楽しい一日でしたさて、明日は特に予定は入れてないので平日のジム活してみようかな、と。今日会社で今日はどこでエアロとエアロの杜見まくってました(笑)(いつもお世話になってます♪)せっかくなんで神奈川方面OさんとかTさんとかあるある~だけど、Oさんは、OちゃんとTさんは、Yさんと一緒に行こうと約束してるからがまん、がまん選択肢、狭まるな~( ̄▽ ̄;)結局近場かな(笑)そんなこと考えてワクワクしてる木曜の夜

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  10. 朝ラン 1kダッシュ!
  11. こんにちは。インストラクターまゆこです。今日は、お客様から頂戴したメッセージをご紹介させてください。(掲載ご快諾ありがとうございます😊)昨日も楽しいレッスンをありがとうございました。帰宅後、バランスの確認など楽しみました♫そんな中、そういえば…と思うことがあるんです。靴下を履くときや下着を履くときに片足で立ちますが、右ではしっかりどっしり立てるんですが、左足だと常にグラグラします。もし右のお尻が鍛えられてそれが変われたら先生に真っ先に聞いてもらわなくては💕色々楽しみです。昨日はいつもよりも気持ち悪くなりがちで、どうもおかしいと思っていたらまた偏頭痛がやって来てしまいました。ここのところ、ずっと続いておりまして、悩みでもあるんですが💧年齢も確実にあれこれある年代ですので、そんなこととも付き合いながらやっていかないといけなくなりますが、ピラティスすっごく楽しいのでマイペースに頑張ります❀.(*´◡`*)❀.ブログも楽しく読ませていただいてます。ではまたよろしくお願いします。レッスン中にも色々お話させていただいていますが、お身体への関心が深くて、いろいろとご自宅でもエクササイズしたり、それによる体感を確かめてみたりしてくださってる方です。こうかなー?ああかなー?とあれこれ試していらっしゃるご様子が頼もしいですねレッスン中は右の股関節伸展(脚を後ろにあげる動き)がうまくいきにくく、その前にやっていただいていたいろんなエクササイズのご様子からも、右のお尻(大臀筋)が使われにくそう、とお伝えしましたが、靴下をはく動作のときに左足軸のときにグラグラする、ということは、お尻はお尻でも、左の中臀筋の問題かもしれません。と、まあ、パーツの筋肉の名前を出しはしましたが、身体は全身つながってますから、根本原因は別のところにあって、結果としてお尻がうまく使えないだけかもしれませんしね。おうちエクササイズがお好きな方なので、おすすめ動画貼っておきます。おうちエクササイズも、ポイントは、やはりパーツで頑張りすぎない、ということ。お尻エクササイズ、と書きましたが、上半身の意識が希薄でいいかというと、そんなことはなく、上半身は安定させる程度にスイッチ入れておき、さらに、肩〜首〜頭部をラクに遠くへ伸ばしておくのと。中臀筋エクササイズは、横向きでアップ&ダウン(股関節外旋で)。大臀筋エクササイズは、横向きのままやるとしたら、フロント&バック(バックのほうで大臀筋を使う動きになります。股関節ニュートラルで)か、おなじみのショルダーブリッジで、ちゃんと股関節を伸ばしきるところまで・一直線まであげる(「く」の字の曲がったままでは終わらせず、逆に弓なりに上げ過ぎもしない)。ストレッチーズの横向きエクササイズは、ポジションとりやすいです。1家に1枚いかがですか?(笑)PILATES body & mindにストレッチーズのDVD置いてあるので、ご希望の方にはお貸出しできます。受付にてお申し出ください。またご自身でDVDとストレッチーズの布セットを購入することもできます。購入方法をお教えしますし、PILATES body & mindで購入代行もできますよ。・・・話が逸れましたが、私も日々、あれこれ試しているんです。右の横モモの張り(大腿筋膜張筋〜腸脛靭帯)が気になってたのは、複数の先生方にヒントをもらってそれらを統合してこういうことかなー?と思って気をつけていたら、なおってきましたし右のお腹が左よりもスイッチは入りにくいのは、おそらく長年のカバンの掛け方のくせによる骨盤回旋の影響かな?とか思ってますが、こちらはまだまだ改善しきれてないですね。まあ、そんなこんなで、自分にとって最適な、心地よい身体の使い方を見つけていってます。みなさんも同じ。レッスンにいらしたときにこちらからお伝えしていることは、あくまでもヒントです。100%鵜呑みにして頼り切らずに、ご自分のアタマとカラダで確認する作業を行っていただきたいなそんなの、めんどくさい、という方はお気になさらず。私があれこれ書いてることもスルーで全く問題ありません。PILATES body & mindのレッスンを、あなたにご都合いいように使って下さいませ千葉船橋ピラティス ココロ・カラダ好きな私になる!【PILATES body & mind】◆パーソナルレッスンご案内◆グループレッスン ご案内◆アクセス (新京成/東葉高速 北習志野駅前)◆お客様の声◆体験ご予約・お問合

    「ピラティスすっごく楽しいのでマイペースに頑張ります」
  12. 日本美脚ウォーキング協会認定 美脚ウォーキングスタイリスト®︎の森恵子です。このところ、美脚美尻を取り上げた雑誌が続々と刊行されていますね。時代が求めてるって感じですかね日本美脚ウォーキング協会代表の澤崎直美先生、先輩スタイリストの後藤ゆみさんが紹介されていたので買ってしまいました自分の知識の確認にもなりますし…。美脚、美尻になるためのエクササイズ、ストレッチなどが紹介されています。問題は、毎日続けられるかということ。わざわざ時間を割いてコツコツ続けられる人がどれだけいるかですよねぇ…。でも、『美脚ウォーキング』なら大丈夫。だって正しい歩き方をするだけでいいんですもの。美脚だけでなく美尻にもなれちゃうレッスンだって月に1〜2回程度。あとはレッスンで学んだことに注意しながら意識して歩くだけ。飽きっぽい私が続けられたんです。きっとレッスンが毎週だったら続かなかったなさて、私の美脚ウォーキングスタイリスト®︎としての活動としては、友人Mさんのモニターレッスンに、友人Wさんも参加してくれましたマンツーマンとは違い、2人になったことで偏りなく観察、声掛け、指導していくためのよい学びになります。ここで問題点が。この日のポイントをまだクリア出来ていなくても、私ときたらついつい、ポイントを先出し先出ししてしまうんです。教えてあげたくて仕方がなく待てない私。出来ていないことがあるのに、また次から次へとあれこれ言われても、こんがらがってしまうだけ。自分だってすぐには出来なかったでしょうに。骨盤が後傾してるいわゆる反り腰のWさん。正しい位置に修正して立ってもらうと、腰の筋肉がツラいって。今まで使っていなかった筋肉がびっくりってところでしょうね生きてきただけのクセがあるから、1回のレッスンで劇的に変わるものではないの。レッスンを受ける側の人も、出来なくても焦らない。地道に続けていれば、ある時急にスコーンっと言われていることが分かって出来るように。教える側も、ポイントが色々あるからって詰め込ませないようにしなくては。負担のかからないように小出しにしないと…。教える側も、教わる側も、焦らずゆっくりが大切。まだまだ、学ぶことは多そうです。澤崎直美先生の「あの人素敵!と言われる身のこなし講座」、先輩スタイリスト各務琴美さんの「痛い靴がラクに歩ける靴になる!インソール試作会」にも参加してきます。美脚ウォーキングスタイリスト®︎としてのレベルアップもしていきますよぉ

    焦らずゆっくりと
  13. おはようございます。今朝はふと思い立って主人と一緒に、地下鉄に乗って出勤してみました。行きはまあまあの混み具合だったけど。帰りが超満員で・・・(○_○)!!今、朝ごはん中です。ではこれから。上野に移動して。『ミケランジェロと理想の身体』・・・行って来たいと思います。(^-^)/ーーーーーーーーーーー昨日のレッスンの様子です。 『RIE bodybalance exercise』とは? 隠れ肥満、内脂肪を横隔膜コントロール呼吸で解消し、姿勢の要となる、骨盤の傾き、肩甲骨、首、股関節、膝の後ろ、かかと、大臀筋などの筋肉をストレッチでしっかり弛めながら。 呼吸で体の内側から負荷をかけ、筋力トレーニングをしていくエクササイズです。😊💃🙆🙋🙌 * * * ◆体に目立った不調がなく、しっかり動かせる方やハードな中級者向きのレッスンです💪。体を動かすことが好きな人💃。自荷重の筋トレをマスターしたい人。体力がある人。募集中です😊🎵 * * * ◆あなたは、美しい体と姿勢をいつ手に入れますか? * * * ◆1年後?5年後?・・・30年後??? * * * ◆いつ手に入れてもいいけれど。出来るだけ早い方が得じゃないかな? * * * ◆『横隔膜コントロール呼吸』で、猫背、反り腰を改善し、身体の内側から筋トレ!細く引き締まった美しいボディへ😊💕🙆🙌🙋 * * ◆『ダイエットしても、お腹が出ている原因』について。HPに書いています😊✨ * * * ◆【清澄白河ボディメイク研究所 水上りえ┃40代からの理想の体型・正しい姿勢・細い二の腕と引き締まった細い脚を作るレッスン】 * * * ◆体型を変えるダイエット・人体構造に沿った自荷重の筋トレで、細く引き締まった理想のカラダをつくりましょう❗😊🙌 * * * ◆『RIEボディバランス・エクササイズ』💃 * ◆TokyoBodymakinglab.® * ◆https://kiyosumi-bodymake.com * ◆https://ameblo.jp/conyheart * #横隔膜コントロール呼吸 #TokyoBodymakinglab.® #体型を変えるダイエット #RIEボディバランスエクササイズ #清澄白河 #深川北スポーツセンター #清澄白河ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク研究所 #銀座ボディメイク #銀座 #正しい姿勢 #美しいカラダ #理想の体型 #ボディメイク #ヒップアップ #水上りえ 清澄白河ボディメイク研究所 RIEさん(@kiyosumi_bodymake)がシェアした投稿 - 2018年Jun月21日am8時02分PDT生徒様のbefore→after。写真下段左ー2018/3/22右ー2018/6/21(^-^)/ーーーーーーーーーーー今日は久しぶりのオフ日ですので・・・ご連絡待ちの方にはご迷惑をお掛けしますが・・・ちょっとお待ちくださいね。m(__)m今日も充実した1日を!RIEーーーーーーーーーーー☆ダイエットしてもお腹が出ている理由(リンクを貼ってあります。青い文字をクリックしてください。)★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆2018年。呼吸法を用いたエクササイズで、正しい身体の使い方を学びませんか?『RIEボディバランス・エクササイズ』皆さんのレッスンのご参加を楽しみにお待ちしております。RIE★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆。o゚。★─☆募集中のレッスン【火曜日】銀座セミプライベート10:15-11:45 ¥10000(月2回)【木曜日】銀座グループレッスン10:15-11:45 ¥3000【日&夜】深川・深川北スポーツセンター10:00-11:30 ¥2000最新のレッスン日程お申込みはこちらをクリックレッスンスタジオの地図 TokyoBodymakinglab.®のHPは下の画像☟をクリックしてください。体型を変えるダイエットコラムです。

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    『RIE  bodybalance  exercise』とは?隠れ肥満、内脂肪を横隔膜コ...
  14. ご訪問ありがとうございます|ω・)♥ はじめましての方はまずこちらを❤︎❤︎❤︎ 流石にぶっ倒れてました。堀あおいです。昨日は朝レッスン(イレギュラー)昼レッスン夕方(2ヶ月限定 イレギュラー)夜レッスンの、1日レッスンでした。毎日運動してるから大丈夫って思ってたけどそうでもないみたい(=ω=.)レッスンの内容にもよるんだろうけどなんでも丁度良い加減がいいですね。20代のころは朝昼晩レッスンなんてザラだったんだけど、改めてやってみるとしんどいものですね〜 関節がパキパキ言います。どんなに疲れててもレッスンに行ってみんなと会うと元気になっちゃうからなぁ…やっぱりレッスンって魔法だなー音楽って魔法だなー人に会うってエネルギーだなーそう思います。魔法がかかってるから、始まると疲れもぶっ飛んでつい張り切り過ぎちゃうのね。でも、でもでもでーも!どうかみなさんは 無理しないでね。私35歳やでね。←正式には34やけど。まだ34やけどもう34やからねwwみんなと出来るだけ長くレッスンしていたいからさ☆仕事量とも上手に付き合っていかないといけないとも思います(•ᵕᴗᵕ•)⁾⁾さて、話は変わりますが私は眠るときイキナリに電源が落ちるタイプです。どんどん電池が減って落ちていくっていうよりは、コンセントがイキナリ抜けたみたいになります。一緒にいる人がえっ( ☉_☉) ?嘘でしょ?おちたの?ってなるらしいです。そして、そうなったらテコでも起きません。それ、、、後者の母譲りでした。※ 父から送られてきた電池切れた母の図猫ちゃん群がってる … 可愛いww━━━━━━━━━━━━━━━━━━━24時間テレビ~愛は地球を救う~チャリティステージ ダンスイベント大人ダンス部 出演者募集中です!(現在13名の方にお申し込みいただいています)・ダンス初心者のかた・ダンスに興味のあるかた・楽しいことが好きなかた・密かに目立ちたがりのかた夏の思い出 一緒に作りましょう♪詳しくはこちら❤︎━━━━━━━━━━━━━━━━━━━まるでお喋り♪私の心屋流カウンセリング!WinWinプロジェクトはお申し込み制限中です※たくさんのお申し込みありがとうございました。現在キャンセル待ちのかたに順番にご連絡しています。ご希望の方はメッージやコメントではなくこちらにお申し込みいただけると助わかります。6末までにお申し込みの方までモニター価格とさせていただきます。リピーターの方もお申し込みはこちらのフォームからお願いします。━━━━━━━━━━━━━━━━━━━あおちゃんのフィットネス情報がLINEで受け取れるように<b なりましたよ~♪<b なりましたよ~♪お友達登録、よろしくお願い致しますポチLINEアプリをダウウンロードしてある人は↑ポチ↑で登録できます。もしくは@plf1116yでID検索をしてくださいQRコードは↓こちら↓<b なりましたよ~♪人気ブログランキングひそかにまだ続けています(みんなのポチがランキングになるってやつね)よかったらこの画面をポチとしてね        人気ブログランキングおかげさまで現在愛知県1位になりました! ありがとう!目指せ!イントラ部門でも1位~

    朝昼夕晩レッスンとか…
  15. 2018/6/18 (Mon)月曜日。今日はTRさんが代行だったことと、ガッツリやりたかったこともありこちらのジムに。まずはエリアトレーナーさんのボディコンバットマスタークラス。TRさんは谷さんモデルの真っ赤なウェア着てきたのに、他には誰も着ていなかったというでも日曜日のご本人のクラスではスタジオが真っ赤染まるのでしょうね。(又は紅白になるかな~)女性TRさん、今日も気合い入っています。58-01a Blow Me58-01b Screamこのウォーミングアップはよくやります。「ウーベイビ、ベイビ~」って歌いたくなりますね♪67-02 Thnks Fr Th Mmrs前日アタックでやったばかりのナンバー。67-03 Set You Free今日は67番の方の「Set You Free」ジャブクロス(×2)ジャブ、ジャブ、クロスにフック(×2)。曲に合わせて気持ち良かった。74-04 Great SpiritBA100-05の曲。キック206発だって何も考えずにキックし続けました。60分間全力投球で汗だくにTRさんはもちろん、参加者のレベルも含めとても勉強になりました。続いてはボディパンプ45今日は105番の通しでした。105-01 All Stars105-02 Do Or Dieスクワットはミッドスタンス➡ワイドスタンス➡ワイダースタンスで3セット。それぞれ効く箇所が違ってくる。105-03 The Manチェストフライはプレートの錘が軽すぎた。ベンチプッシュアップは膝を付かないで頑張りました。105-04 Stay For Itデットリフトはこの前のパーソナルで言われた事を注意して。今日はコンバットの後に並んだのでスタジオの後ろの方に位置取り。PTさんからはあまり目が届かなかったはずだけど次回何か言われるかも。クリーン&amp;プレス8回×3セットはやりがいがあります105-07 How Do You Feel Light Now新曲時期には相当話題になったランジ236回その当時はそれほどキツく感じなかったけれど今日はIRさんの掛け声に合わせ深く沈み込んだので、お尻と足に相当きました105-08 Lean Backボディジャムの曲。カッコイイリズムに合わせて体が動いちゃう感じ。我慢して集中しました。105-09 Sweatパンプですでにバテ気味だったけど最後の力を振り絞り久し振りのGRIT。今週はPLYO。張り切って気合いだけは十分の整理券は1番とにかくPLYOは爆発力とのTRさんの激に応えるべく、必死で食らいつく。またもやウォーミングアップから息が上がったけど今日は「もう2度とやりたくない」とは思わなかった。それが良いことか、ただの手抜きから来るのかは別にして、ストイックな仲間たちとTRさんに引っ張られながらやり切った後のこれほどの満足感は他の種目では得られない。やはりPLYOが自分には1番合っている気がしました。今日は17番だったそうです。(何番でも今の自分には関係ないけど。)また必ず近いうちにチャレンジします2018/6/19 (Tue)火曜日はホームジムでボディアタックから。ワールドカップ中継と重なったけどスタジオはかなりの人数。今、頑張っている日本代表メンバーに負けない位ボディアタックをやり遂げる。それが我々の応援スタイル。気持ち込めて頑張りました。83-01 Titanium83-02 Live It Up83-03 Diamonds83-04 Layla昨日のGRITで鍛えた成果か、3ブロック目ダブルランジでの前後の足の入れ替えタックジャンプはいつもより高く跳べた気がしたIRさんも誉めてくれた。83-05 #that POWER83-06 We've Only Just Begun83-07 Tainted Love67-08Take Me To The Clouds Aboveこの前の「LOVE」特集の時にやったばかりだからか、インターバルは曲を替えてきました。IRさんにパフォーマンスを教えてもらいみんなで楽しく。83-09 Poisonousやっぱりこっちのポイズンの方が好き。オーバーヘッドクロスアームでのジャンピングジャックが更に気合い入る。83-10 Pompeii83-11 Tonight「エオ、エオー」大好きなLC83-12 Yes To Loveサッカー代表メンバーの魂が乗り移ったかのような気迫のレッスン。(にやけながらやっていた方が若干隣に1名いたけど)燃え尽きました。次はボディステップ。5曲目まで72番「Hot Stuff」(72-03)など。パワーピークは「Nessaja」(53-06)106番ではない古い方。隣のアタッカーさんと楽しくソルジャーポーズピークは「Tribal Dance」(91-06)スピードタップが楽しいステップも昨日のGRITの影響か今日は物足りなく感じました。でも調子に乗ってやり過ぎるのも良くないので、また明日からのパワーにしたいと思います今日も熱い2レッスン。楽しかった

    たくさん共感されています

    6/18はBC、BP、GRIT。6/19はBA&BS!
  16. 今年もやって来ました鍋の縁付近をよーく見てくださいひたすら千切りにするO先生ですYES!!新生姜鍋去年新生姜鍋をblogで紹介したら驚くほどたくさんの方から作ったよ報告をいただいたしかしうちはと言えば働くひとがいる時は何もしないっ食べ係〜自分ちでやる時はがんばりますいただいた柿色トマト持ってったおもしろいことに、食感も柿みたいなの味はフルーツトマトって感じでさわやかまろやか美味しゅうございましたご馳走さまです木曜の昼間はKTV石橋のレッスン。めちゃくちゃ普段どおり来てくださったお客様に聞いてみた。この辺も結構揺れたでしょうんうんもう片付け終わったんですかいいやえっすごいな…それだけみなさんにとって当たり前の習慣であって、片付けの方が後回しにされるんやなSintexオープンクラスはどなたでもご参加いただける単発レッスンですただいま募集中のレッスンは7/2(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口 満員御礼7/8(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユ7/8(日) 13:30〜14:45 @立花ソレイユ7/23(月) 14:10〜15:25 @Organic Eco chic house7/30(月) 14:15〜15:30 @ステップUpカルチャー守口8月5日(日) 10:15〜11:30 @立花ソレイユ8月5日(日) 13:30~14:45 @立花ソレイユ8月の尼崎会場は第2日曜がお盆休暇近くに当たるため第1日曜の5日に開催いたしますお申し込みはこちらSintexについてはこちら

    暑い季節のシャキシャキ
  17. 木曜は先週めっさテンション上がって楽しんだレッスンです。今日は仕事がちょっと押して、発券時間にクラブに到着25番でした。危なかったーC センター南店 オリジナルステップ K口先生お、今日は小杉で師範代の男性が参加ですね最後に入場して置場所がなく、先生の横、なんなら先生よりもちょっと前に設置ですあそこで見えて、出来るってサスガですわさてレッスン。今日は難しかったなぁ先週のコリオがだいぶ出来て調子に乗ったのも束の間、今日のは最初からなんだかよくわからず…後ろ足でのシャッフルが怖い怖いそして容赦なく裏へ、、、表でも出来ないのに、今日はここでちょっと集中が切れてしまったなぁここでは溝の口のように、丁寧に何度も繰り返すということはなく、どんどん進む厳しさがあって、出来たときの達成感は半端ないけど、出来ないときはチンプンカンプンのトンチンカン先週上達したような気がしたのは思い過ごしでしたねやっぱりねそうだと思ってた…そんなにすぐにステップは上達しないもんね諦めてしまうと、これ以上コリオは入らないし、集中が持続しなくて次の動きが出てこない気持ちって大切ですねまあ、そんな残念な出来映えでした。終わってから上手なジム友にレクチャーしてもらい、自主練ふと見たら、スタジオのあちこちに自主練の輪が出来てました。みんな今日は苦労してたのねっじゃあ私が出来ないのはしょーがない師範代はさらにオリジナルでオプションを追加投入立ち見してる時に惚れ惚れとしてしまいましたよ週に何回を何年やったらああなれるのでしょうま、まあ私は私なりに……来週は諦めないで今日の分も頑張ろう今日のレッスンの前、スタジオで前のレッスンで使ったものの片付けを手伝っていた先生、指を挟んで負傷してしまったよう気丈にレッスンされてましたが、かなり痛そうで心配です。大事でないと良いのだけれど

  18. 小林麻央さんが亡くなって早、1年。私的には、今も生きていられたんじゃないかとずっと思っている。結婚し、引っ越した方位が悪かったのだろう。おそらく、本命殺で入居。家相も悪く、T字路の突き当たりの家。どれも、問題だ。違うお家に住んでいたら、違ったろうな。結果、病院の選択 治療の選択大事な時に、いい判断が出来ず悪い方へ流れていったと気学的には鑑定してしまう。魔物がね、口を開けて待っているのよ。医師の楽観的な検査結果の伝え方や、まわりの人たちの緩い意見で安心してしまった。他人は無責任なものなんだよ。まんまと罠に誘われていく。自分も安心してしまうから、その線路にハマると抜け出せない。私のジム友が、去年の年明け から今頃まで食べるとムカムカする。聖路加の消化器内科にかかっているのに薬が効いているのかいないのか…と、何ヶ月も言っていた。痩せてきて頬がこけ肌の色も緑っぽくなってきて、目は虚ろに。ある日、一緒に歩きながら 私に最近 おへその下がボコっと出てきちゃったと言うので、触ると自転車のチューブに触っているようにヘソ下が、異常に硬く出っ張っているではないか。これ、消化器内科じゃなく 婦人科じゃない?子宮か卵巣か?どっちかが腫れているんじゃないかな。診療科、変えた方がいいよ。って、伝えるとわかった。婦人科に変えてみる。それから、程なく 婦人科へすると、 即 入院‼️2週間後手術となった。その時もまだ、聖路加の婦人科は開けてみないとわからない…とか言ったらしい。結果、卵巣癌だった‼️破裂寸前だったんじゃないかな、と思う。転移もしていたんじゃないか?手術、かなり大きくやったと想像する。ひどい話だ。半年も消化器内科へ通っていて、婦人科を勧めなかったのか?まったく、あり得ない話だ。エコーやMRIやCT、血液検査したのか私が聞くとどれもやった、彼女は言った。私自身は、聖路加の消化器内科と消化器外科でいい治療をしてもらったがいったい、なにがどうなると、そうなるのか?彼女については、間違いなく 医療ミスだ。恐ろしい話だ。その後、抗がん剤治療、放射線治療したらしい。切り口が なかなかくっつかず、苦しんでいたらしい。私は、ほかの病院を勧めたんだけどね。ガンは、がんセンターがいいよ。聖路加は、やばい。そう思った。小林麻央さんは、噂だが虎ノ門病院で誤診聖路加の婦人科に移り慶應病院へ最後は、がんセンターだったと聞いた。それが本当かどうかはわからないけど、海老蔵が築地で朝食をとっていた頃、この辺りの病院… 聖路加だったんじゃないかな。はじめからがんセンターへ行っていたら治ったんじゃないかと…。今となっては、遅いけど学びとして病院選びや 医師選びは、自分次第。かかっている科が 間違うと、病気が見つからない。疑って、いくつもいくべきだ。治すためにね。卵巣癌だとわかった彼女には、とても感謝された。命拾いしたって。おかげで、病気が わかったって。1年会ってないけど、人づてに、元どおりくらいに太ってきたとは聞いた。いっときは、激やせしていたとも聞いている。元気な彼女と話し したいな。寛解、根治するといいね…と思う。ただね、彼女聖路加でダメなら死んじゃってもいいのって、言っていたからあー、そうなのね って、私。でも、他に いい病院あるよ。とは言ったけどそれも、自分が決める事だからね。他人の私は、それ以上は言わなかった。ガンになったら、がんセンターだよ。私の母がガンだとわかったのも去年の今頃。今は、ピンピンしております❣️長野の病院で、楽観的な話をされ腹腔鏡手術で子宮体を摘出。高齢なので、リンパ温存でいいでしょう。的な、医師のはなしだったよ。国立がんセンターに吉方位で移動。どうしても吉方位で治療させたかった、私。初診で採取した組織から漿液性腺がんとわかり、入念な手術。簡単な腹腔鏡手術で処置していたらガンが散って、大網から 転移 転移 転移母親は、苦しんだろう。考えたくもないわ。ここが 、運命の分かれ目だったと思う。普通は、わからない。運だもん。私に従った母にも運はあった。嫌がらなかったのが不思議だった。気学をやっていたら わかる。ほんと、私は気学に感謝しています❣️

    誤診