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  1. あなたは落ち込んだときどうする?ランチタイムの更新スタートWELCOME今日もあなたのカラダ様は天才なのだ仕事・恋愛・生活も自分の細胞を味方につけようぐーたらだけど、ヨガインストラクター【できないだらけの自己紹介】自然の摂理でゆるっと生きやすく【ゆるっと自然界の法則】ぐーたらだけどパートナーに恵まれています♡【ぐーたら恋愛なでしこメソッド】イラストをあなたのブログに使ってね〔FREE〕【#かんころイラスト使用】大好きな彼なのに話をきいてくれなかったとき頑張ったのに報われなかったとき理由もなくただただモヤモヤが込み上げてきたとき心の天気が変わることが自然なことだとは知っていても受け止める心は本当にツラいですよね。そんなとき、あなたはどうしますか?ちなみに私は・・・STEP①ごねる・わめく・泣く(感情に気づく・寄り添う)STEP②ふて寝する(委ねる・休む)STEP③ニュートラルに戻る(自然にフラットな状態に戻るのを待つ)感情は無視をしたり無理やり掻き消すよりも・・・その心に気付いて 寄り添ってみよう。心の中の元カノがチクチクするときも「その気持ちに気付いてOKあげよう♪」と言ってたのもそのため。【元カノと比較しちゃう問題】その気持ちにOKすると心の中の元カノは成仏するぞ!その後のコメントいただきました自分の気持ちに気付いてOKすると自分の中の世界が変わる例♪私はたまたま「ごねる」「ふて寝する」にしたけど、方法は人それぞれ。泣く時間を作ったり紙に書いてみるのもいいし心にOKをあげるだけでも全然チガウ♪一般的には「元気を出す」というイメージがあるかもだけどなので無理して頑張って、元気出すことより元の気に戻るまで自分を労りましょう。回復にかかる時間は様々。通り雨なのか、長く降り積もる雪なのかこれも天気と似ていますね。自分をOKしたらケロッと元気になることもあるし何ヶ月かかかりそう・・・というパターンも。落ち込んでもないのに「無理に落ちまなきゃ」て意味じゃない。「無理に気持ちを変えなくていい」ってことです。【心の天気はなんですか】また、ちゃんと自分の中を見てみると「あ!そーでもないや(笑)」って悩みたかっただけなんだなーと気付くこともあります^^***①のゾーン(落ち込む期)に無理に元気にしたりその気持ちを無かったことにすると・・・後日に熟成され・・・別のとこで爆発するから要注意☆二次災害ってやつですね!これであなたが爆発してしまうのは駅で肩をぶつけた人にかもしれないし書類チェックにきた会社の後輩かもしれないしよかれと思ってお気に入りのワンピースを洗濯した大事なパートナーかもしれない。自分がジャックナイフになって誰かを傷つける可能性を考えても自分を大事にすることの意味がありありです。あなたの心は見えなくても今ここにあるもの。その心を汲むことがあなたがあなたを生きることなのです。◆相談◆smileさんということで・・・プラスに考える必要無いですよ♪怖い夢でドキドキしちゃったあなたを自分でヨシヨシしてあげましょう♪それから「わーん!こわい夢みちゃった~!」って彼に泣きついといてください(笑)あ、内容までは言わんでいいけどw今日もアンタが大将!心のままに生きとくれぃ♪◆追伸◆落ち込んでる友達いたらシェアしておくれ《Information》【歓迎】読者登録・リブログ・コメント・紹介※コメントやリブログを掲載することがあります※相談・質問はコメントでもメッセージでもOK(直接の返信はありませんが、楽しく読んでます♡)【歓迎】イラスト使用(FREE)詳細#かんころイラスト使用をつけて、あなたもブログを書こう!当ブログ上の手描きイラストご利用ください★姉妹ブログのご紹介★【ヨガ×ゆるママブロガーみこと】happy勘違いの法則★LINEスタンプ販売中★閲覧・ご購入はこちらhttps://line.me/S/sticker/1678319

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    ★自分を大事にする意味がアリアリな訳
  2. よくある質問「かんころさんは何て呼んでいいの?」《解答》かんちゃん・かんころちゃんかんころ先生など自由にどうぞ♪WELCOME今日もあなたのカラダ様は天才なのだ仕事・恋愛・生活も自分の細胞を味方につけようぐーたらだけど、ヨガインストラクター【できないだらけの自己紹介】自然の摂理でゆるっと生きやすく【ゆるっと自然界の法則】ぐーたらだけどパートナーに恵まれています♡【ぐーたら恋愛なでしこメソッド】イラストをあなたのブログに使ってね〔FREE〕【#かんころイラスト使用】LINEスタンプ第2弾作っちゃおう!と乗り気のかんころです♪※レッスン・ブログ昼寝・アニメ巡回の合間の作業&LINE審査があるので時期はまだ未定ですというのも!先日の記事、想像以上に反響があり・・・片想いの彼に、気持ちを伝えたい!という方もいれば、という方もいる♪且つ・・・ちょっとは気付かれたい♡という乙女心をお持ちの方も♪そこで!今回のLINEスタンプの題名は・・・好きな人にしか送らないスタンプ!つーーまーーりーーーそこそこ普通(?)のスタンプだけど「なんかこのウサギ、ウケるw」と受信者(彼)が思ったらピッと押して何のスタンプか調べたりするよね?(もしくは間違って手が当たったり)そーすると!!!好きな人にしか送らないスタンプというタイトルが出てくるのです!!ぶっちゃけ自分に好意があると知って気を悪くする男はほぼほぼいない!むしろ優しくされちゃうか・も・よ?!しかも「人として好き♪」という意味でも送れるから、重くない♪女友達や家族に送っても楽しい♪彼と送りあってもキュンキュンだぜ♪ということで・・・制作開始だッッ!!・・・と思ったんだけど。めっちゃある( ゚д゚)クワッなのであなたのご意見を参考にさせてほしいのです♪《ゆる募》●当ブログの好きなイラスト例)くま男くんがカップ2つ持ってるとこ●スタンプに入れて欲しい言葉例)ありがとう・人として好き!●こういうのもあったらいいな♪例)みこにゃんのエプロン姿どれか1つでも、たくさんでもざっくりでも全然OKなのでコメント欄へよろしゅう頼んます己の画力と相談しながら私がときめくものを作りまっせこれでもしスタンプきっかけで両想いになる人出てきたらキュンキュンしますわーーーーさっきの記事に後日談いただきました素敵なご報告ありがとう!やばい!こっちもキュンキュンしますわ♪いや~、引き寄せちゃいましたねぇ!これからも心のままに、楽しんで今日もあなたが主役!健闘を祈るッッ明日ランチタイム更新をお楽しみに♪《Information》【歓迎】読者登録・リブログ・コメント・紹介※コメントやリブログを掲載することがあります※相談・質問はコメントでもメッセージでもOK(直接の返信はありませんが、楽しく読んでます♡)【歓迎】イラスト使用(FREE)詳細#かんころイラスト使用をつけて、あなたもブログを書こう!当ブログ上の手描きイラストご利用ください★姉妹ブログのご紹介★【ヨガ×ゆるママブロガーみこと】happy勘違いの法則★LINEスタンプ販売中★閲覧・ご購入はこちらhttps://line.me/S/sticker/1678319

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    【ゆる募】好きな人にしか送らない○○
  3. 美構造®︎プロデューサーの藤原ヒロシです。武井壮さんが笑っていいとも!でタモさんに実演していたワーク。陸上10種競技をされていた武井壮さん。試合の内容はこうらしい↓一日目:100m、走幅跳、砲丸投、走高跳、400m二日目:110mH、円盤投、棒高跳、やり投、1500m競技の専門性を高める発想だと、単純計算すると10倍の時間がかかってしまう。合理的な思考をお持ちの武井壮さんの発想が、時間がないけど◯◯したいという人に参考になるかと。・身体能力を高めたい・ボディメイキングしたい・ダイエットしたい・セラピスト技術を高めたい・柔軟性をアップしたいといった我々の業界でよくある要望。最初はヤル気満々で始めたものの時間に追われて継続が大変になってくるもの。モチベーションが下がるのは、性格の問題ではなくて合理的にやる方法を知らないから。知らないから、こなさないといけないタスクが多くなっちゃうわけ。タスクがこなせない自己否定がはじまる↓逃げる・あきらめる↓しばらく休む↓違う方法を探すというループになりがち。身体の事でも仕事のことでもよくある、あるある話。武井壮さんが動画でやっていたことを、僕は美構造®︎で表現している。同じことをやっているのではなくて考え方ね。キーポイントは武井壮さんが言っていたこの感じ。「日々は専門技術の練習なしない。フィジカルを鍛えることに時間を使う。技術は試合でキレイに跳んでいる人のマネをするだけ。」なぜ僕や美構造®︎の生徒さん達がフェイシャルセラピスト指導ヨガピラティスバレエフラダンスサッカー野球声楽メンタルコーチ(10種出してみた笑)様々なジャンルの指導者の方や選手の方にアドバイスやコンテンツを提供することができるかというと。からだ感覚(センサー)を高める訓練を日常生活でしているからにたどり着く。訓練といっても美構造姿勢をつくってやりたい事をするだけ。ほんと生活するだけ。そしたら日々の仕事などの身体的ストレス人間関係や自己実現に関わる精神的ストレスという外からの刺激があるので、それに適応していくだけでいい。ウソみたいにシンプルウソみたいに簡単に今までの自分の限界を突破してしまえる。でも面白い話これは身体感覚を高める前に間違った努力をしすぎてしまうと気づけなくなってしまうんだよ。間違った努力を手放した者のみがフッと悟りを開いてしまったように手に入れてしまっていた感覚。(願望実現も身体能力アップも過去完了形な感覚)努力はいらないのホントの意味は、身体感覚で感じる願望実現や能力開発って言語化すると過去完了形になっているから。過去におわってしまっている。つまり今、現時点でわたしはシンドいとか努力している身体感覚がないからなんじゃないかとブログを書きながら気づいたよ。ますます、身体感覚を高める訓練をすることが願望実現目標達成に繋がってくることを確信した。浜松に向かう新幹線こだま646号車内にて。あ。そうそう。簡単な身体感覚を高める方法は身体感覚を高める=丹田を覚醒させるですよん。2018年1月24日古武術 甲野善紀先生× 美構造®︎藤原イベント▶︎美構造®︎開脚システム5分ビフォーアフター写真美構造(R)開脚システムは古武術のエッセンスを用いており、一般的な開脚ストレッチである内転筋を伸ばす方法とは一線を画する方法として日本で唯一の開脚インストラクター制度を日本で展開しています。開脚に必要な身体の使い方を身に着け、丹田・肚(ハラ)・体幹・軸を覚醒させていくことで内転筋を伸ばすことをしなくても開脚可動域や開脚前屈可動域が拡がっていきます。1回のセッションだけでも劇的に人生初のところまで進化することもあります。もし、1回で理想まで到達しなくてもセッションでお伝えするポイントを押さえ日常で美構造姿勢をつくっていけば、必ず近いうちに肘が床につくことは誰でも可能です。女性向けメディア取材記事がアップされましたのでご紹介します!※全国で活躍中のマスターインストラクターさん達の連絡先も掲載されています。メディア取材を受けました!記事はコチラ▶︎全国で開催中!美構造開脚システムインストラクター養成講座日程▶︎2018年1月〜新制度! 開脚システムJrインストラクター養成講座▶︎藤原ヒロシ開催 美構造®︎開脚システムIR養成セミナー日程▶︎美構造姿勢メソッドアーカイブ動画(無料YouTube動画まとめ※2016年以前のものです)https://www.youtube.com/playlist?list=PLHgtowbSBdZfNiUKPDJF85YgnSaaaID_F<br>▶︎美構造メソッド公式メールマガジン登録https://resense.jp/p/r/6Z9fCEAl

    時間がない人がやるべき願望実現法&能力開発法
  4. 皆さん、おはようございます!本日1月20日(土)のプログラムは以下の通りです。・10:30〜11:15ラントレ&キッククラス (トレーナー 石井)・11:30〜12:153RD Fit ビギナーズクラス (トレーナー ヒロタカ)・11:30〜12:30キックボクシング 300kcal消費ミット☆(トレーナー 石井)・12:45〜14:00キックボクシング キッククラス (トレーナー 石井)・14:00〜15:00キッズ アクティブ体操 (トレーナー ヒロタカ)1月スケジュールはこちら▽http://www.bodymakestudio.com/schedule/~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~今年こそ、ダイエット、ボディメイクしたい方頑張って運動しているのに身体に変化が現れない方3RD Placeのキックボクササイズやファンクショナルトレーニングを通して楽しみながらダイエット・シェイプアップしませんか?たくさんの会員様から喜びの声が届いています!なぜなら、効果が出る理由があるからです。3RD Placeで驚きの効果を体感しませんか?☆新春キャンペーン☆特典1☆ 入会金 (10,800)→0円特典2☆ 1月会費 (最大12,960円)→0円特典3☆ 入会者全員!ボクシンググローブプレゼント!特典4☆枚数限定!オリジナルTシャツプレゼント!1月25日までのお得なキャンペーンです。是非、このお得な機会をご利用ください!▽まずはご体験に♪お気軽にご連絡ください▽3RD Place(サードプレイス)Tel : 0422-60-2286MAIL:info@bodymakestudio.comHP:www.bodymakestudio.comアクセス:東京都武蔵野市中町1-5-8-B1JR三鷹駅北口徒歩1分のジム #‎キックボクシング‬‪#‎キックボクササイズ‬ ‪‪#‎ファンクショナルトレーニング‬‪#‎ヨガ‬#サバット‪#‎格闘技‬#‎女子キック‬#レディースキック#ガールズキック#ダイエット#ボディメイク#体幹トレーニング#バトルロープ#ケトルベル#パーソナルトレーニング‪#‎フィットネスジム‬‪#‎ジム‬‪‬‪#‎スポーツジム‬‪#‎キッズ‬‪#‎子供習い事‬‪#‎三鷹‬‪#‎武蔵野‬‪#‎吉祥寺‬ ‪#‎小金井‬‪#‎武蔵境‬ ‪#‎フィットネスジム三鷹‬ ‪#‎スポーツジム三鷹‬‪#‎格闘技三鷹‬ ‪#‎フィットネスジム武蔵野‬ ‪#‎スポーツジム武蔵野‬ ‪#‎格闘技武蔵野‬#‎フィットネスジム吉祥寺‬ ‪#‎スポーツジム吉祥寺#‎格闘技吉祥寺

    3RD Place 本日1月20日のプログラム【三鷹・武蔵野市のフィットネスジム】
  5. 今回は恋愛相談にお答えするよみことってこんな人★★★***彼のお祝いプリンセスでいるにはやりすぎないほうがいいの?***彼のことが大好き!って気持ちが伝わってきますね恋愛相談を受けたときに私は彼には1ミリも尽くさないでね〜って言ってるんやけど、これはなにもしないでね〜とは違います。尽くすというのは「相手のために自分らしさを殺す」ってこと。ワクワクしないし楽しくないよね。***では、今回のケースみてみよう♪ワクワク考えてるのですがワクワクしてるってことはGO!尽くすことじゃないから大丈夫。ブログなど読んで、プリンセスでいるためにやりすぎないほうが・・これは最初に感じたワクワクを後からアタマで考えてブレーキかけてる状態。でね、ここから大事。「プリンセスでいるためにワクワクを抑える」ってことは・・「健康の為なら死んでいい」と同じことなのだーー「プリンセスでいること」はあなたがあなたらしく生きるツール。目的ではない。だって極端な話「プリンセスは男性に1円もお金を使ってはなりません」「LINEの返信は最低3時間空けなければいけません」だったら、全然楽しくないよね?逆にストレスで眉間のシワが増えるかもしれん。だから最初のココロのときめき感じたワクワクを尊重してあげてください。私の回答は・・ワクワクに従ってたっぷりお祝いを楽しんで♡クリスマスにあまり上手くいかなかったってことだけど失敗は、温かい思い出に変わります。マヨネーズ事件のこと、今では夫婦でネタにして笑ってるよ。***ちなみに・・絶対に喜ばせたい!失敗したくない!もしこの気持ちがあるなら固くなってプレッシャーで楽しめない。まずは、思いっきり背伸びしてふぁ〜っとあくびして。ゆるふわリラックスしてから「お祝い何しよっかにゃ〜♪私って何しても愛されちゃうからなぁ〜♡」ってゆる〜く、言ってみ・そ。↑happyかんちがい発動!***そのスタンスでワクワクするのはどんなお祝い?手料理ふるまうもヨシスペシャルなレストラン予約するもヨシプレゼントもヨシ私が楽しませなきゃ!じゃなくて2人で楽しむ気持ちを忘れずにね♡あなたが楽しそうにお祝いしてる姿が一番のプレゼントよ♪あなたはプリンセスだから👸応援してるよみことブログは毎朝8時更新***ご相談は、コメント欄またはメッセージでどうぞ〜ではまたね!みこと***★フィットネスランキング3位に【亭主関白だった夫が・・?】★姉妹ブログご紹介【ヨガ×うさ子描きブロガーかんころ】ゆるっと自然界の法則

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    【相談】彼の誕生日は尽くしちゃダメ?
  6. ランチタイムの更新は「結婚」「彼」「成功」に執着しやすい方必見記事であるっWELCOME今日もあなたのカラダ様は天才なのだ仕事・恋愛・生活も自分の細胞を味方につけようぐーたらだけど、ヨガインストラクター【できないだらけの自己紹介】自然の摂理でゆるっと生きやすく【ゆるっと自然界の法則】ぐーたらだけどパートナーに恵まれています♡【ぐーたら恋愛なでしこメソッド】イラストをあなたのブログに使ってね〔FREE〕【#かんころイラスト使用】今回のテーマは・・・幸せの場所はどこにあるのか?(どどん!)それをしっかり理解しないと「恋愛」「仕事」「ダイエット」でも同じことグルグル繰り返しちゃう。ということで今回はクイズ形式で見ていこう!幸せの場所クタクタの仕事から抜けだし大好きなカフェへ向かううさ子ちゃん。ドリンクは今の気分に合わせてセレクト♪今日は決算で頭カチカチで体が糖分を欲してる。よし。キャラメルマキアートキャラメルソース追加で決まりだッッ!スタッフさんの細やかな心配り・・・ジーン!!感動。。。キャラメルマキアートも疲れた体に染みる!おいしーーー♡ウサバコーヒーの空間そのものが癒し♡ここに居るだけで仕事のイヤなことがふぁ~っと抜ける気がする♪【問題】このエピソードの中で幸せは一体どこにあるでしょうか?①ウサバの店員さんの神対応②キャラメルマキアート③ウサバコーヒーの空間④上記①~③の全てさぁ!!!あなたも一緒にお考えください!シンキングターーーイム!さてさて。答えは出ましたか?ではお待ちかねの正解発表!⑤うさ子の中でしたーーーッッ!なんていじわる問題!苦情は受付ませんっ!ピシャリ☆しかーーーし!何が言いたいのかってーと。ヒト・モノ・コトの中に幸せは無い。幸せを感じられるのはあなたの中だけだからです。だってさもしキャラメルマキアートの中に幸せがあるんだったら2個飲めば、幸せ2倍♡3個飲めば、幸せ3倍♡の!はずもなくもしさウサバの中に幸せがあるんなら風邪ひいて辛いときもウサバ行けばHappyなんよね??お腹壊してOPPなときもウサバ行けば幸せになっちゃうよね??の!はずもなくつまり「ウサバ」「キャラマキ」「店員さん」は外的要因でありうさ子の心に調和しただけ。これら自体が、あなたの幸せに直接作用するわけでは無いのです。今回は、ウサバで例えたけどこれが「結婚」「恋愛」「彼」だったら・・・「結婚」自体があなたを幸せにしてくれますか?「彼が振り向いてくれれば」あなたは幸せになりますか?だから「彼」より「セオリー」より「結婚」より・・・あなたが何を感じるかの優先順位を爆上げしてください♡なにが心地よく自分と調和してるのか?なにが雑音スゴいのか?自分を味わうクセを付けよう。そして、正しさや常識、損得よりも居心地のよい選択肢を優先してください。感覚で精査できるようになると自分の幸せと調和するモノ・コト・ヒトも引き寄せやすいという特典付き♪今日も正真正銘あなたが主人公ですよ♪最後は素敵なリクエストをもらったので・・・恋愛成就のお守りスマホ待ち受け画面サイズ※長押し保存(機種による)もしくはスクリーンショットで大きさを整えてください運ってシェアするとより増えるのだ恋愛に悩んでる友達にもぜひ送りつけてあげてねッッ(あ、ブログURLもよろしゅう)夜の更新をお楽しみに♡《Information》【歓迎】読者登録・リブログ・コメント・紹介※コメントやリブログを掲載することがあります※相談・質問はコメントでもメッセージでもOK(直接の返信はありませんが、楽しく読んでます♡)【歓迎】イラスト使用(FREE)詳細#かんころイラスト使用をつけて、あなたもブログを書こう!当ブログ上の手描きイラストご利用ください★姉妹ブログのご紹介★【ヨガ×ゆるママブロガーみこと】happy勘違いの法則★LINEスタンプ販売中★閲覧・ご購入はこちらhttps://line.me/S/sticker/1678319

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    【永久保存版】恋愛成就のお守り
  7. あなたは周りに言えない人を好きになったことありますか?夜の更新スタートッッWELCOME今日もあなたのカラダ様は天才なのだ仕事・恋愛・生活も自分の細胞を味方につけようぐーたらだけど、ヨガインストラクター【できないだらけの自己紹介】自然の摂理でゆるっと生きやすく【ゆるっと自然界の法則】ぐーたらだけどパートナーに恵まれています♡【ぐーたら恋愛なでしこメソッド】イラストをあなたのブログに使ってね〔FREE〕【#かんころイラスト使用】【好きなら好きって言っちゃいなよ】この記事にコメントいただきましたどれくらいの歳の差で社内恋愛なのか?不倫?学校なのか?あまり状況はわからないけどこの気持ちにモヤモヤしてるのかな。そんなときどうするかってーーと。この歳の差、この状況なのに彼を好きになった私にをあげてください。そして引かれたらショックなのに好きだと言いたくなってしまった私にをあげてください。「好き」を感じてしまったこと自体には罪とか悪とか不潔とか場違いとか無いんです。雨が降って、雷が落ちて。晴れて虹がかかって。また曇って、雪が降って。これと一緒。天気に罪は無いですよね。こんなふうにあなたの元に訪れた感情は天気とすごく似ている。まずは、この歳の差、この状況で「好き」になってしまった私を許すこと。引かれたらショックなのに「好きだ」と言いたい私を許すこと。行動に移すかどうかはその後の話。ぬくぬくと「好き」を味わいたい→言いたいわけじゃない新しい化学反応を味わいたい→伝えたい目的はあなたの心を汲むことです。好き=両思いじゃなきゃカワイソウってのは幻想ですよ。《参考》【子どもは何で、何で?て言うの?】【心の天気はなんですか】実際に行動に移すとしたら・・・あなたにウソのない心のままの言葉を使ってください。だってこのカラダを地球からレンタルしてるのは・・・あなたがあなたを生きるためです。自分を殺して出来事を成立させるためではありません。現実と取引するのを辞めて心のままに選んでみてください。彼に「マジかw」と引かれ恥をかき、気まずくなるかもしれない。彼に「ウケる~♪」とふざけられるかもしれない。彼に「オレもいいなと思ってますよ」と一歩前進するかもしれない。いずれにせよ・・・あなたがあなたを生きたことには何ら変わりありません。あれ?それ以上に大事なことってありましたっけ?あなたの優先順位見直してみてくださいね。◆まめちしき◆彼がモテるイイ男であればあるほど女性を無下に扱ったりしない。この言葉もウソじゃない♪アリアリ♪明日のランチタイム更新をお楽しみに《Information》【歓迎】読者登録・リブログ・コメント・紹介※コメントやリブログを掲載することがあります※相談・質問はメッセージ可全てワクワク読んでいます(直接の返信はありませんが、楽しく読んでます♡)【歓迎】イラスト使用(FREE)詳細#かんころイラスト使用をつけて、あなたもブログを書こう!当ブログ上の手描きイラストご利用ください★姉妹ブログのご紹介★【ヨガ×ゆるママブロガーみこと】happy勘違いの法則★LINEスタンプ販売中★閲覧・ご購入はこちらhttps://line.me/S/sticker/1678319

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    ★歳の差、状況で好きと言えない問題
  8. 腹筋が弱いけど(から??)、腹筋が嫌いで全く取り組もうとしない生徒さん。少なくないです。むしろほとんど!?昔は腹筋をする様に勧めていました。でもやりません。最近、アプローチを変えてみたら、皆さんやってくれる様になりました。こんな感じでやっています。1、「これ出来ますか?」とサラッと試してもらう。これとは体育座りから。コロンと転がって。また体育座りに戻る運動。そうすると、腹筋の弱い生徒さんは起き上がれません。そこで、ハッキリと「出来ない」という事実に気付きます。皆さん、「弱い弱いと言うけれどそこまで弱くないよ!」って思ったのが崩れます。ここでちょっとやる気が生まれます。「腹筋やるぞ~」って動作でなく、ちょっとポップな感じの動きなのが良いと思っています。2、「腹筋をするのではなくて、腹筋を感じましょう」と伝える。腹筋をこなすのではなく、まずは使えてなかった筋肉に刺激が入るだけでいいのだと安心してもらいます。この体勢から。手を使っても良いので、ゆっくりと腰から背骨を順番に着いて行きます。降ろしていく過程で、きつくなった所で10秒キープします。これによって腹筋の存在感を高めてもらいます。ここが使えてなくて、使おうとするとキツイ感覚(使えている証拠)を感じてもらいます。3、「一日に10回が目標」と伝える。2で掴んだ感覚を繰り返しします。今度はキープしなくて良いので、きつくなった所までゆっくり降ろしてゆっくり起き上がります。「一日に」というのがポイントみたいですね。「一度に」じゃないので、気が楽です。3回×3セットでもイイです。1回×10は避けて、せめて2回×5にしてもらいます。やる事で、達成感と習慣が生まれます。地道にやるとしっかり強くなります。強くなってきたら、回数など負荷を強くしたりバリエーションを増やして違う刺激を入れる事も出来る様になりますしね。今回の取り組みは一つの例なので、大きな枠でまとめるとこんな感じですかね。「出来ない事を出来る様になる為にどうするか?」1、自分が出来ない事を受け入れる。2、自分が何をしたら良いのかを知る。3、自分が今出来る取り組みをする。これは違う腹筋のパターンに当てはめても、ポーズへの取り組みにも、人生の取り組みにおいても言えるかもしれませんね。苦手なものをキライなまま進むのではなくて、少しでも自分に近い存在にする取り組むをしたら良いんじゃないかなーと思っています。あ、ちなみに腹筋がつくと、ダウンドッグはしやすくなります(笑)⇒ダウンドッグで踵が着かない人へ ~2018年版~■お知らせイベント:2018年2月10日(土)~12日(月)練習しても体が硬いまま?体の硬い人の成長練習法 特別京都講座今年伝えたい事:ダウンドッグで踵が着かない人へ ~2018年版~目白 パーソナルヨガスタジオ 顔晴る(がんばる)ジム◆場所 東京都新宿区下落合3-17-32 フルールビル303 JR目白駅より徒歩4分◆営業時間 11時~20時 定休日なし※ブログ更新時の状況なので、変更している可能性があります。詳しくはホームページをご確認下さい。ヨガが好き!ヨガは未経験だけど興味がある。でも、身体が硬い(+_+)でも。。。やっぱりヨガを楽しんでみたい方、大歓迎です(^^)/〇顔晴るジムホームページ〇コース案内〇アクセス〇メールでお問い合わせ〇 03-6908-2515このブログの内容は、芹澤が実際に自分で練習している心身の意識の仕方を紹介しています。ただ、一人一人は違う存在なので、絶対的なものではありません。その為、紹介している練習方法(特に身体の使い方について)を試してみようと思った時は、・必ずご自身の身体を観察しながら練習する。・痛かったり不快感がある場合は、その方法を採用しない(安全・安心が最優先です)。・ブログの方法にアレンジを加えた方が自分にとっては感覚を掴みやすい、と感じた場合はそちらを優先させる。などの事柄を守って、自己責任での練習をお願いしますm(__)mまた、現在このブログの内容はランダムです。ヨガや身体の使い方の基本的な事については、こちらにまとめてあるので興味がある方は是非!(^^)!●ブログ講座スタート!!●ヨガの教科書メルマガにはもう少し深い内容について書いてあります。●顔晴るジム メールマガジンについて

    腹筋が苦手な人の、腹筋への道
  9. 今日のあなたの心の天気はなんですか?夜の更新スタートッッ!!WELCOME今日もあなたのカラダ様は天才なのだ仕事・恋愛・生活も自分の細胞を味方につけようぐーたらだけど、ヨガインストラクター【できないだらけの自己紹介】自然の摂理でゆるっと生きやすく【ゆるっと自然界の法則】ぐーたらだけどパートナーに恵まれています♡【ぐーたら恋愛なでしこメソッド】イラストをあなたのブログに使ってね〔FREE〕【#かんころイラスト使用】先日、ポストにDM(ハガキ)が届いていました。いつもお世話になっているアパレルショップからでその内容は・・・閉店!いやーーーめっちゃショックでした。。ここの店長さん(現在転勤中)が可愛くて親切で大好きで・・次はどんな服を教えてもらえるのかな~♪ってワクワクしてたから残念すぎる。。それとなんとな~くヤだな~ってことも重なり・・・ここ最近落ち込むこともありました。あ、ちなみに私のことを常に明るくHappy人間と思ってる方いるとしたら、それは勘違いだ・・・上手くいかなくて落ち込む日やらかして恥をかく日アタマで考えすぎて混乱する日だからこのブログはしくじり倒した自分への備忘録だったりもするのです。そして、自分の描いたキャラに励まされたりもします。あなたも私と一緒で落ち込む日ありませんか?そんな日はしっかり落ち込む時間を自分にプレゼントしてあげよう。でも時々・・・落ち込んだ自分が許せない・・・ってこともあるよね!この記事、落ち込む&責めちゃう心をご自愛警察として見てみてね不安な気持ち、焦り、それをまるっと責める気持ちなど一見マイナスにみえる感情や思考も・・・実は、自分の応援団なのです!これに死ぬほど苦しめられてるけども!元々自分を生かすための生・存・本・能!これらが無いと無邪気に高いところから落ちたりして・・・みんなとっくに死んでる!生存活動の中で不安とか焦りに助けられてる部分も実は大きいのだ。ただあいつらすっごい不器用だから!めちゃめちゃ誤解されまくってるよ!だから責めた自分さえも許していい。だってこれもほんとはあなたを守りたくて生まれたものだから。***「体の声をよくきいてザワザワする時は離れて自分を甘やかしてみたら夜もよく眠れるようになりました。」リナさん今のリナさんの状態をまるっと包み込んであげてる感じ。むしろ私がハッとしました!自分のことって見えなくなるから気付かせてくれてありがとう♡泣きそうなくらい私が励まされました。今日のあなたをまるっと包んでおやすみなさい夜の更新をお楽しみに《Information》【歓迎】読者登録・リブログ・コメント・紹介※コメントやリブログを掲載することがあります※相談・質問はコメントでもメッセージでもOK(直接の返信はありませんが、楽しく読んでます♡)【歓迎】イラスト使用(FREE)詳細#かんころイラスト使用をつけて、あなたもブログを書こう!当ブログ上の手描きイラストご利用ください★姉妹ブログのご紹介★【ヨガ×ゆるママブロガーみこと】happy勘違いの法則★LINEスタンプ販売中★閲覧・ご購入はこちらhttps://line.me/S/sticker/1678319

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    ★落ち込んだ自分を責めてしまう
  10. こんばんはチャキーラです宮崎県で活動するプロフィットネスインストラクターです明日のレッスンスケジュールと今日の出来事を、毎日綴っています1月20日(土)のレッスンは、カテゴリー:シェイプアップエアロ 時間:10:25~11:10 場所:21フィットネスクラブ(宮崎市)カテゴリー:ダンスエアロ 時間:11:20~12:05 場所:21フィットネスクラブ(宮崎市)カテゴリー:ダンスエアロ入門/ZUMBA 時間:13:00~13:50 場所:Lavitaフィットネスステーション(宮崎市)カテゴリー:MEGADANZ 時間:18:00~19:00 場所:21フィットネスクラブ(宮崎市)レッスンは以上です今日の出来事朝一の顔は化粧が濃くて時々マットに似てます桑田真澄さんの息子やっぱり今週も金曜日の朝は眠かったあ、そうだ、今度から延岡は電車で行こうかな今の車に乗って2年弱で、走行距離は5万2千キロ車の消耗を軽減するためにも自分自身の消耗を軽減するためにもいいかもしれない今日も延岡から帰ったら爆睡でなんとか起きてダンスエアロの3ブロック目を考えましたよ毎週のようにそんな感じですそれでうまくいっているのでこのままでもいいんですけどねもっと効率よくしたいです(電車で寝る)もっと面白いことをするために明日はDJチャキーラデビュー21時からSoulbarRayです通常営業の中で行うので女性2,500円、男性3,000円で飲み放題ですお気軽にお越しくださいませ汗かいてもいい格好がいいかもHave a nice dreamレギュラーレッスン一覧はこちら

    180119(金)効率よくして面白いことしたい♪
  11. ZUMBAと言えば、ZUMBAウェア。ポップなデザインが人気ですよねこの"ZUMBAウェア"、インストラクター専用商品ではなく、どなたでも通販や店頭で普通に買うことができますだから当サークルでは、たまーにこんな現象が起きますYO名付けて "参加者がZUMBAウェアで、インストラクターが普通のTシャツという逆転現象"ええーーー!ビックリしましたか?ZUMBAインストラクターなのにZUMBAウェアを着用しないって、ちょっと珍しいかもしれませんね実は私、最近ずーっとZUMBAウェアではなく、普通のTシャツでレッスンしています。いえーい!なんでかと申しますとレッスンに参加する皆さんに向けて、私は全身で熱くメッセージしてるのだ~ふっふっふ「みんな何着てもいいんやで~!!」「自分が持ってる中から、動きやすい服、着たい服を選べばOKやで〜!!」その思いはみなさんに伝わっている気がするのですが、みなさんどうですか~?伝わってますか~?いえーい!もちろんZUMBAウェアは魅力的な商品ですが、決して安いものでもないし、買うかどうかは、あくまで個人の嗜好にすぎないと私個人は思っています。特に、うちのような初心者向けサークルは「身軽に気軽にレッスン参加できること」が何よりも最優先です。持ち物も、お家にあるもので間に合わせてほしいし、参加費以外の費用は、できるだけ発生しないほうがいい。そう思っています。あとね、私自身がそうなのですが、普段着には向かない絵柄のTシャツってクローゼットにけっこう眠ってませんか?旅行のお土産や、コンサートグッズやキャラクターグッズとか「普段、着て歩くのはちょっと、、、」というデザインのTシャツが、私のクローゼットにも、わんさか眠ってます。そういうTシャツもZUMBAウェアに負けてないぐらいポップで楽しいデザインだったりするんですよね。ちなみに、こないだのレッスンで私が着たのは、沖縄で買ったシーサーTシャツでした。かわいいさーぜひみなさんも、気軽にTシャツで踊りに来てくださいね。ズンバウェアをお持ちの方もぜひ気軽にお召しくださいね〜!それぞれみんなで、好きなウェアで盛り上がりましょう!いぇーい!!自分の気持ちが上がるウェアが最強だと思いま~す■ZUMBAサークルBailando吉祥寺 女性限定クラス、初心者大歓迎、年齢不問、運動ダンス経験不問、子供同伴可(要予約)■2018年1月のスケジュール1/22(月) 1/27(土) 1/31(水)10:15-11:40 吉祥寺シアター3F稽古場■参加費 (当日後払い)レギュラー80分コース 1000円(初回体験800円)ビギナー40分コース 500円■持ち物 : 運動できる服、室内用の運動シューズ、汗拭きタオル、飲料、必要な方は着替え■当日の流れ10:00~入場開始(受付、着替え)10:15~10:55 ZUMBA GOLD (初心者向けZUMBA)10:55~11:00 5分休憩11:00~11:40 ふつうのZUMBA11:55までに全員退出■アクセス(1)吉祥寺シアター3F稽古場 地図 https://goo.gl/maps/EkQth1jK3ED2吉祥寺駅から歩5分。ヨドバシ裏エリア。自転車置き場あり■参加方法24時間ネット予約対応ここをクリックしてね●メール予約もできますよ~宛先 bailando0805@gmail.com件名 ZUMBA予約本文 参加日、希望するコース(80分か40分)、お名前、コメント何かこちらからのPCメールが受信できるように携帯電話の受信設定お願いします。このアドレスです。bailando0805@gmail.com◆よくある質問まとめ集◆ZUMBAスケジュールと会場アクセス◆サークルFacebookページ◆インストラクターの雑談ブログ◆日本全国ZUMBAサークル・リンク集

    参加者がZUMBAウェアでインストラクターが普通のTシャツという逆転現象。それもアリですよね~
  12. 【ちょんまげ先生と代行シバエリさん】さて、週末昨日はちょっと飲み過ぎたものの、足には良いお休みになりました平日のジム活がほぼ落ち着いて来たので、今日は久々に遠征を決行という事で、朝から出発してこちらへ①J赤羽/スタジオA11:45~12:45エアロビクスコンボ60ボブササキIRJ赤羽…前回はいつだったかな確か、日曜午後の満生IRのエアロに出たのは覚えているけど…もう数年前だなぁ実は、ボブ先生はワタクシ初参戦なのです野球シーズンの水曜朝エアロ用に調達していたJのタダ券が1枚余ってて、今月末期限。だから丁度良いという事で、本日参戦です15分前に到着、チェックイン後ロッカーで着替えて、スタジオへ数回来ているので、ジム内の位置関係はインすると、良い感じの混み具合ですが、ここは高架下の店舗なので、後方に2本デカい柱があるので、やや前の右端にポジ。知り合いは全く居ないので、遠征感満載おー、かの有名なボブ先生のちょんまげ頭上が、南国のヤシの木の様になっとる暫くして、お時間に。27、8人位の入り。ボブ先生、語り口も優しく丁寧ですね~とても好感が持てます先週の続きを作って行くけど、分かりにくいから最初から作って行きます、と。どうやら、アドオンで追加していく様ですで、アップ後休みなくメインパートへ。ニーシャッフルスライド、と、やや苦手な動きを、苦手な前回りから回って行き、更にすぐ切り返しうーむ、かなりムズいでも、ボブ先生はリードが凄く丁寧やりにくい所では所々一旦止めて、スローで丁寧に繰り返し教えて下さいますただ初参戦という事もあり、癖も掴めずなかなかキャッチ出来なくて、苦戦すると、先生は右側まで来てやって下さいまして、とても助かりました後半になると、ここからが今日追加していく部分なのか、更に丁寧に進めて行きますが…切り返しが多いなか、クルクルからタップツイストターンがなかなか上手く入らず丁寧に進行して行ったからか、トータル56C程だったと思います。最後に全部繋げると、繋ぎの部分が更に上手く行かす、アップアップスタジオも、ほぼ崩壊状態でしたでも、強度はそれほどでもなかったので、何とか最後まで完走出来ましたいやー、とにかく難しかったなぁでも、出口で先生とハイタッチした際、「初めてで、よく頑張りましたね」とお声掛け下さり、気分も良かったですあ、ワタクシが初めてなのバレてたか続けて出られると、更に楽しめそうですね。また機会があれば、伺いたいと思います今日は、どうも有難うございましたm(__)m終了後、広々したお風呂でゆったりJは温浴設備の良い店舗が、多いですね退館後ゆっくり昼食を取り、一旦帰宅すぐ近くの、元ホームジムへ②T船橋/Aスタジオ17:00~18:00アドバンスエアロ【代行】柴田江里子IR本当は今日は、T船橋でナイスオンしようと前々からチケットを用意していたのですが、代行になってしまいましたしかし代行者が何と、シバエリさんだとかなので、今日の夕方は予定通り元ホームジムのT船橋に行く事にしておりました。T退会後、初めてTに参上です。やはり駐車場は、提携コインPへ15分前に、イン。うわっ、オカビィステップ満杯じゃないかシバエリさんの列も、いつもより長めなので、急いで着替えてスタジオへ戻りましたが、丁度オカビィステップ終了で混雑ああ、Eツコさん、こんにちは何と、シバエリさんに出てから、妙典へハシゴするという「妙典のオカビィ(テク)19:00~だから、出てからでも間に合うんだよ」いやいや、間に合うという問題よりも、よく体力が持ちますよねぇ~さて、オープン。シバエリさんは、年末12/29のT川口以来なので、それほど前でもありませんが、もちろんここT船橋では初めて。「ホント、遠かった~」船橋まで来て頂いて、有難うございますやっぱり混んでたので、思い切ってスペースのある笠原ポジ、左プロントへこのポジは先生が見易い反面、左向きになると鏡しか見えないという最大の欠点が笠原センセの時はクルクル回っちゃうのですが、シバエリさんだと、どうなのか…ま、いいや。代行だから今日一発だしねそうだ、今日はSPゲストが来るのだおっ、予告通りまーちゃん登場まーちゃんは土曜は、オフですからね知らなかったEツコさん、びっくりまーちゃんにご挨拶してから、暫しシバエリさんに情報収集今日は代行だからかなり易しくするとの事。前回のT川口では撃沈しただけに気になっていたのですが、後ろスタートすら無しとか。「あんなのやったら、大変だよ」それでも、ムズいんだろうなぁ~さて、レッスンスタート。いつものナイスオン先生の時の地元メンバーさんも多く、追っかけさんは少ないかなでも、最終的に40人近く入りましたアップ。いきなりインカムが故障シバエリ先生、地声で乗り切りますそして、メインパート。1ブロック目からいきなり横向きの動き確かに難しくはないんだけど、見えないから足が逆になるぞ後半はクルクル連発で、締め。バテ始めた2ブロック目はジャックチャチャ、チャチャと軽快にスタート。ただ、やはり横向きに「大丈夫」ヤバい、バレとるでも、こちらは何となく出来る感じ3ブロック目、こちらは一番やり易いかなでも、冒頭の細かい足と向きでやや翻弄されてしまいますでもそこで、シバエリ先生「まーちゃん、出来てる」やっぱり、さすがまーちゃんですねでも、徐々に出来て来たので、ひと安心お通し。まず、1ブロック毎に。どうにも1が苦手何とか周りを見回して付いていきます2、3は大体OKかな。後半ややバテましたが、軽快に動けるシバエリエアロなので、最後まで楽しめますお陰でスッキリ気持ち良く、恒例のサービス精神旺盛の延長で(笑)終了でした~うーん、1がもう少し出来れば良かったな更に、精進が必要の様ですね終了後、オカビィ妙典組は早々に引き揚げ。ワタクシはまーちゃんと少し談笑してから、上がりました。まーちゃんのレッスンにも行かないと、ね久々にT船橋の風呂でゆったり~今度は、多分ナイスオンしに来ますね今日は、最後は地元で楽しいジム活を、エンジョイする事が出来ましたさあ、明日は朝から届け出済みのレッスンに遠出なので、ゆっくり早目に休みます。

    1/20の出来ごと
  13. 腸腰筋を引っ張って骨盤を真っ直ぐにするのは上半身と下半身を繋げる為なのですが、これが生半可な引き伸ばしでは無いので、初めて私に指導された生徒は、必ず『痛い』と言いますこれは、第5ポジション等の時に両足の中心線上まで骨盤を持ってくるために限界まで前に骨盤を押し出して引き上げるから凄く腸腰筋が引き伸ばされて、腸腰筋に充分な柔軟性が無いと痛いのですストレッチ無しに正しい位置まで骨盤を引き起こして腸腰筋を伸ばし切れるダンサーは皆無なのでレッスン前にしっかりと腸腰筋を伸ばして置きましょう何番であろうと正しく立てた時は、腿から腹まで一直線になり、脚の付け根が引っ込んでラインが曲がる事も無くなりますからお尻が後ろに抜ける事も同時に無くなりますやってみるとわかりますが、腸腰筋を物凄く強く使っているお陰で下半身が安定して床を掴みやすくなりアンドゥオールが無理無く出来る条件が整って来ます。しかし、『骨盤を前に押し出して!』と注意をされると骨盤の下側のみを押し出す、『タックイン』と言われる骨盤の後傾をしてしまいます。この状態では、背中が丸まり骨盤の前側が縮んでいるため腸腰筋を引っ張る事が出来なくなり、床を掴めなくなります。ですから、先ずは腸腰筋を最大限に引っ張りながら骨盤を前に押し出して行く!そして、骨盤の先端と踵を斜めに引っ張り合えば完璧なポジションに立つ事が出来ます☆アテールバレエスタジオ〒166-0002東京都杉並区高円寺北2-6-2 高円寺センタービル4FTEL 03-5356-5880http://www.aterre-balletstudio.com/コース料金なら1レッスンが2000円以下になる場合もチャージ料金も有効期限が最終使用日から一年間で使い勝手が良いですよ更に初めての方は、予め予約して頂くと体験レッスンが無料に、更に体験当日の入会で入会金が無料になります。☆バレエスクール シエルブルー(行徳・妙典)千葉県市川市幸1-1-1 行徳ニューグランドハイツ集会所TEL 090-2454-5274http://www.geocities.jp/haradaballet0918今なら初回の月謝が半額に

    何故、お尻が抜けるの?②
  14. 家遠し
  15. あなたは「元カレとやり直せんかな・・・」と思い悩んだこと、ありませんか?夜の更新スタートッッWELCOME今日もあなたのカラダ様は天才なのだ仕事・恋愛・生活も自分の細胞を味方につけようぐーたらだけど、ヨガインストラクター【できないだらけの自己紹介】自然の摂理でゆるっと生きやすく【ゆるっと自然界の法則】ぐーたらだけどパートナーに恵まれています♡【ぐーたら恋愛なでしこメソッド】イラストをあなたのブログに使ってね〔FREE〕【#かんころイラスト使用】先日ヨガの生徒さんから「かんころブログ+ヨガで1ヶ月で結婚が決まりました!!めちゃくちゃ褒めまくり、彼がゴハンを作ってくれたりします♡周りにも応援され、本当に幸せです♪」と、嬉しすぎるご報告をいただきました!な、泣いてまうやろ~ブハッブログやヨガはドアを開けただけでそれを叶えたのは彼女自身。おめでとうございますッッッ画面の前のあなたもご報告・宣言・相談あればお待ちしてますね♪ということで恋愛運ぶち上げブログスタートッッつまーーり・・・今の私なら元カレと上手くやれるんじゃ問題!おさらい【なでしこメソッド】ふむふむふむ。たしかに、お互い成長して「あのときはコドモだった、ゴメンね」ってなる可能性もなくはない。元カレと1度会ってみるのはアリでしょう・・・(あなたがそうしたいなら)ただし!会うのはあなた自身の感覚をみるためです!つまり「あわよくばヨリ戻しちゃろ!」「どうにか爪痕残す!」「この復縁に賭けてるの!」と・・・現実と取引するのを今すぐ諦めてください!(失敗成功のために取り組まないってコト)改めて彼と一緒に時間を過ごし共に食事をしたり、道を歩いたり何気ない近況報告をしたり・・・その中であなたは何を感じますか?そこに調和はありますか?雑味はありませんか?懐かしさと安らぎ(好き)を混同してないか?「逃がすまい」とテクニックに躍起になってないか?「あの人のここがモヤる」をかき消してないか?どっちみち不協和音があればいずれダメになるのです。クヨクヨ考えてしまいます・・・恋愛セオリー的に・・・元カレ的に・・・優先順位がッッ!逆!あなたが居ない!元カレだろーが、新しい出逢いだろーがここの優先順位が変わらないと同じことが起きます!「復縁」「彼」「セオリー」それよりも・・・感覚ファーストでいきましょう!感覚にOKを出してはじめて行動してみよう!本当にしっくり好きだと感じられたら心のままに伝えるのはアリですよ。ということで元カレと会って感覚みるもヨシ♪新しい出逢いを探しながらでもヨシ♪今日もあなたが主役だッッ☆健闘を祈るッッ!《Information》【歓迎】読者登録・リブログ・コメント・紹介※コメントやリブログを掲載することがあります※相談・質問はメッセージ可全てワクワク読んでいます(直接の返信はありませんが、楽しく読んでます♡)【歓迎】イラスト使用(FREE)詳細#かんころイラスト使用をつけて、あなたもブログを書こう!当ブログ上の手描きイラストご利用ください★姉妹ブログのご紹介★【ヨガ×ゆるママブロガーみこと】happy勘違いの法則★LINEスタンプ販売中★閲覧・ご購入はこちらhttps://line.me/S/sticker/1678319

    たくさん共感されています

    【相談】元カレとヨリを戻したい
  16. 【SBMしぐさ美人メソッド】公認講師の これともまさこです♪いつもお読みいただき ありがとうございます。今日は 私の しぐさ美人メソッド に体験レッスンにお越しいただいた方々の感想の中のいくつかを少しご紹介いたします。「しぐさ美人メソッド」を始める前と変わった点は何でしょうか?・気持ちのゆとりと日頃からの姿勢(体はもちろん心持ち)が矯正できたこと。 (20代・M様)・頭の位置や肩甲骨を意識するようになった。 (50代・E様)・丹田、肩甲骨を意識するようになりました。いままでまっすぐに立っていなかったのが正直びっくりでした。 (50代・S様)「自分の躰に向き合う」(躰の動き)=「ご自身の躰を大切にする」意識(心の動き)をされるようになりますね。頑張って頑張って 『きれいな姿勢にする』のではなく、『綺麗な姿勢になる』体づくりのきっかけになっていただけているようです(^^)そして、「しぐさ美人メソッド」はどの様な方に向いているでしょうか?・どのような方でも向いていると思います。謙虚で素直な方でしょうか・・・。 (R様)・美しくありたいと思う方。心を落ち着かせたいと思っている方。人前に立つ事を求められている方。着物が好きな方。 (M様)・自分自身に興味のある方。何がまだ潜んでいるか試してみたい方、かな。 (U様)・美意識の高い方。気にしている方にはご紹介したいです。 (40代・H様)「着物・和装の方」限定のメソッドというよりは、生き方とか意識の持ち方を伴うメソッドということを感じていただけたということは、お伝えした身としてはたいへんうれしいです(*^^*)広島の佐久間貴子先生も 体験レッスンで"実感"されて、講師の道へ進まれました♡貴女も ぜひ体験レッスンにいらして 体感してみてください。そして、貴女のお声をお聞かせください!体験レッスンのお申込み・お問い合わせはこちらからどうぞ→『レッスンお申込みとお問い合わせ』そういえば・・・先日 娘と息子が向かい合って「あーーっ、あーーーっ」「聞こえますか~~?」と言ってました私「何してんの?」子・子「声きかせて、って書いてるから・・・」向いあう二人の間にあったものはコレ。私「」母、またまたフリーズ&大爆笑!!こんな子らとの毎日は「一周回って勉強になる」気分(笑)"こんな子ら"と私↓↓↓注)普段着ではごさいませんよ💦甲賀の里 忍術村に遊びに行ったときのものです(*^^*)いちばん最近一緒に撮ったのがコレだったもので・・・(^^;こどもの柔らかい頭って 無限の可能性を感じる 今日この頃です今日も明日も素敵な日になりますように・・・今回も最後まで読んでいただきありがとうございました。まさこ☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆【SBMしぐさ美人倉敷 翔教室】への資料請求はこちらからどうぞ⇒「資料請求」 ⬇︎ Facebook は こちら  【しぐさ美人倉敷 翔~kakeru~教室】

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  17. 歩くことは生きることYURUKU®ウォーク考案者Norikoです。YURUKU®︎インストラクターたちはこれまで経験してきたことが様々。YURUKU®︎で活動しつつこれまでの活動も続けている人もいます。その中の一人関東の池田みゆき講師。フィットネスインストラクター歴25年を超える講師です。今もフィットネスクラブで指導を行っています。フィットネスクラブとYURUKU®︎って真逆な感じがするでしょ?でも対極にはないのです。なぜならYURUKU®︎は日常動作だから。日常動作が良い状態になれば日常にはない動作を行なったって快適にできるのです。日常動作をより良くすると筋肉の使い方が変わります。どう動けば良いかがわかってくるのです。足踏み一つにしても違ってきます。逆に日常動作を良いものにしないままトレーニングに取り組むと体に負荷がかかり過ぎて危険な場合があったり効果が出なかったりするのです。それを池田講師自身が体感しているからあえてフィットネスクラブで伝えようとしています。「トレーニングをYURUKU®︎に全部変えなさいよ!」と 闘うために伝えようとしているのではないのです。これって勇気がいることなんですフィットネストレーニングとYURUKU®︎は真逆の発想でしょ?「何言ってんの?この先生」と なかなか頭で理解してもらえない可能性だってあるわけです。その池田講師の勇気ある一歩によりフィットネスクラブに通いながらも暗闇の中にいた方が希望の光を見いだしました。その方から池田講師に嬉しいメッセージが✨勇気ある一歩をありがとう!信じて下さりありがとう!---------------------------4月8日(日)に池田講師と一緒に1日講座を開講します。https://www.yuruku.co.jp/lesson_detail.html?seminar=5174---------------------------【お知らせ】YURUKU®考案者NorikoがYURUKU®を作り上げてきたストーリーが漫画になり12月26日に発売されたエレガンスイブ2018年2月号から連載がスタートしました。全国の書店、またはamazonなどネットショップで⭐︎Kindle電子書籍を出版しました。YURUKU®の基本の「き」の解説動画とリンクしたURLを巻末に掲載しています。(購読にはアプリのダウンロードが必要です)iPhoneandroid『歩くことは生きること〜前に進む体は 前に進む心を作る』↓↓↓ Kindleストア------------------■YURUKU®のセミナーについてどんなセミナーがあるの?何から受講するの?http://ameblo.jp/bjwalking/entry-12247970511.html■メルマガ読者登録『それぞれのYURUKU®』YURUKU®考案者Norikoと公認インストラクターたちがカッコつけずに ありのままに書いたリレー メールマガジンです。https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128■YURUKU®無料会員登録セミナー情報や会員の方のみへのお知らせなどのメルマガを配信。マイページをお持ち頂けるのでセミナーお申し込みが簡単に行えます。https://www.yuruku.co.jp/registration.html【人気記事まとめ】Norikoの身体の変化や考え方姿勢や歩き方・美脚・ダイエット身体の不調についての あれこれ▼▼▼http://s.ameblo.jp/bjwalking/entry-12213292092.html◆information◆YURUKU®無料会員登録YURUKU®セミナーについてNorikoセミナー一覧YURUKU®公式セミナー◾︎ご受講者の声◾︎Noriko取材履歴◾︎Norikoの身体機能について◾︎Norikoの変化◾︎YURUKU®の歴史◾︎YURUKU®って何?

    ”私がフィットネスクラブでYURUKU®︎を伝える理由”
  18. ここ最近の記事で、『ゴールドジム』がヨガに力を入れていることを書きましたが、『ティップネス』も同じような流れですね。『ゴールドジム』の場合はホットスタジオがある店舗をオープンし始めていますが、『ティップネス』の場合は『ティップネス』とは別店舗です。ここ最近の動きですと、24時間営業の小型トレーニングジム『FASTGYM24』(新井薬師前/都立家政)内にヨガスタジオを作り、ティップネス店舗(新百合ヶ丘/木場/新宿/梅田)内にマグマ・スパ・ステューディオ『HOTLUX』を作っています。今日1/19(金)、ティップネス新百合ヶ丘内に一号店がオープンしました。ホームページには、一般的なホットヨガスタジオとマグマ・スパ・ステューディオ『HOTLUX』の違いを熱心にアピールしています。『STUDIO』を『スタジオ』じゃなくて『ステューディオ』を読まないといけないらしい・・・そして秋には八重洲・日本橋エリアに新店舗をオープンするようです。どうやらこの新店舗はエアロのレッスンはなく、調整系レッスンが主流の女性専用店になる模様。場所から考えると『ティップネス丸の内スタイル』をリニューアルするのかなぁ?残念ながら、もう『ティップネス』は総合スポーツクラブ型の店舗は期待できなくなっちゃいましたね。