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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」記事ランキングページです。フィットネス・トレーニングジャンルで一番人気の記事は「心臓が飛び出そうでした(汗) 2026/6/28(日)②」です。
白豚王(￣▽￣)の極意
②[日曜]心臓が飛び出そうでした(汗)ＧＧ表参道でSTEP＜STEP＞①左被り／１段②新規1B&2B，一部変更3B&4B／4B構成(32*3,16)③全Ｂ正面終わり、4BLC無④-1：1B～3Bでのカッティング④-2：4Bを冒頭に追加してカッティング１Ｂは、中盤にOPターン祭りがある激しい系２Ｂは、床と台を広く使う移動系３Ｂは、チャチャスト祭りの激しい系４Ｂは、マイルドな流れ系レッスン開始直前までスタジオ外でストレッチしていたため、背後が誰だか知らずにレッスン開始そして、レッスン開始直後に気付く「背後はハシゴだったのか」「私ですけど、何か」「(心の声)白豚王の隠れファンなのかな」「(心の声)WEB予約が最後の方で」「(心の声)ここしか空いてなかった」そして、開始後に気付く「(心の声)イントラが半分隠れてる」１Ｂは激しいコリオで、中盤にはＯＰターン祭りあり「俺は、ＯＰが出来る豚」無事にキャッチして通すも「しまった」「かなり体力を削られた」少しマイルドな２Bが終わり、３Ｂはチャチャスト(ラドル)祭り前回まで台床だったパートまでチャチャストに変化してて、マンボ１個を挟んでチャチャスト３連発ブロック入りの白豚王にはかなり厳しいコリオ「これ以上、跨げませんけど」そして、カッティングを無事にクリアするも「そろそろ体力の限界かも」しかし、ここから「４Ｂ作ります」マイルドな４Ｂを展開するも、こちらも最後がチャチャスト「チャチャストが嫌いになりそう」「４Ｂを冒頭に付けます」４Ｂを１Ｂ前に追加してのカッティングも、ヘロヘロになりつつクリアするも「もう動けません」「最後３周連続でいきます」「ここから連続３周って」通し始めると、息が上がりまくって、１度止まりかけてしまう「ダメだ」「限界を超えてるかも」すると、イントラの檄に近い実況が入る「マンチャチャストラドル」「イントラの檄なのかな」意識が朦朧とするなか「そうだ」「俺は、ブロックを入れて踏める豚」「さらに、ＯＰができる豚」「そして、足を止めない豚」「ぬおおおぉ」その後、何とか立て直して、フルＯＰも入れたまま完走クールダウンでは、ゆるふわ昇天「もう動けません」レッスン後に確認すると、心拍数が１周毎に上昇していて、最後は１８８スタジオ退出時「最後、心臓が飛び出そうでした」「ふふふ」高強度が続く本レッスンですが、倒れないよう注意したいと思います
島田真理 Mary original life
しばらく前から気になっていた。耳…耳が痒い気がするよ…気のせいなのかんー、耳の中ではなく耳の穴の手前かな…いや耳の外側かあれ、もしかしてかぶれてるこんなとこえ、帽子とか帽子でかぶれるって何よまぁそんなひどくはないし気にすんなレッスンで汗をかく。強度が上がって血流が上がって体温が上がる。かーゆーいーなんやねんこの変なかゆみ。…あっ…電車の中で叫びかけた。わかった…絶対あいつや…絶対そうや…だって両耳やしそれはアイマスク素材はね、シルク100%なんですよ…くっ…こだわって買ったのにさ〜。そこちゃうねん、後ろのゴムやねん…耳にかけるタイプは絶対寝てて気になるはずと思ってアタマにすっぽり被るタイプにしましたよ。その、ゴムねえー。…もうイヤや過去様々なものにかぶれて来ました。テーピングや湿布はもちろんのこと、ウェットスーツ、革ジャン、革のサンダルに革のチョーカー、革の腕時計に革のブレスレット、合金のネックレスに金属糸が織り込まれたシャツにヒートテックインナー、ロクシタンのハンドクリームにお土産でもらった石鹸、研修で半日履いてたレギンスで両脚マルっとかぶれた時はマジ地獄でしたなだから日頃から気をつけてるんです。肌に触れる服はできるだけ天然素材のもの、アクセサリーは金か純銀かプラチナかプラスチック、革のサンダルなんかは肌に触れる面を全部トップコートで塗りつぶす、化粧品類は無香料。あぁ…やられた。そうね、ゴムね。いけるゴムもあるんやでおとなしい顔して、アンタやったんか犯人は…髪の毛があると思うでしょうちにしちゃ今ちょっと長めやし。すごくない👂のところで膨らむから、めっちゃすいてくれてますねん見事やわちょうどこのラインでかぶれてるってワケですえ〜新しいゴム買って付け替える〜そのゴムは大丈夫なんやろか…生きづらい皮膚やわほんましとしととが続くので♨️に浸かって来ましたの露天風呂、趣味ですぬくもったら耳が超絶痒いぜっ7/9はMichaelやで【SONGS】第711回 マイケル・ジャクソン - SONGSのリリース情報 - SONGS - NHK“KING OF POP”マイケル・ジャクソンを大特集マイケルが世界の音楽シーンに起こした革命を徹底的に深掘り‼マイケルをリスペクトする大泉洋の秘蔵映像も！www.nhk.jp
向日葵Diary
雨でない土曜日って久しぶりな気がするけどどうだったかなそしてマンションの消防設備点検の日。知らない人が各部屋とクローゼットやベランダまで入ってきて色々見られる…ので、一応キレイに片付けておきました。戸建ての住んでた時は無かったことなので、ちょっとソワソワします。。。セントラル日吉店オリジナルステップオリジナルエアロ山岸IRいつも予約は前日くらいにするんだけど、最近混んでるので早めにしようと思ったら🈵そして全然キャンセル出なくて、当日のお昼ごろ拾えました。山岸人気ジワってます(笑)で、今日も激しく面替えが続くステップで、繋ぎを理解するのが大変ですっそしてセンセがみんなをイジったり、みんながセンセを突っ込んだり、、、いつもの定番で、ゲラゲラ笑いながら楽しゅうございましたエアロは細かい2ブロックにシンプルな3ブロック目を追加して、、、だけどこのシンプルなのがクセ強めでけっこうやりにくいんよ通しはブーメランまででしたステップもそうなんだけど、めちゃめちゃ回れるコリオを原型で動くのってホントに大変ですよねっ(笑)回ったほうが足が合うをセンセも実践してたかな、、、ゴールドジムで、すんごい真剣モードも楽しいけど、肩の力を抜いて楽しめる時間も大切だなぁ……と思う今日この頃。。。🈵にならなかったらまたお邪魔します
たくさん共感されています
[月曜]スタジオに響く「えええ～」ＧＧ四ツ谷でヨガとSTEP久々に参加できたヨガこの日は、立位＆バランス系が多めで、スタジオの暑さもあって汗ダク一旦シャワーを浴びてからスタジオへ＜STEP＞①左被り／１段②新規１B＆２B、一部変更３B／3B構成(32*3)③全Ｂ正面終わり④-1：1Bに2Bを差込④-2：3Bに④-1を差込④-3：背面スタートポジはいつも通り前日ＧＧ表参道の連続３周と、直前のヨガでの疲労もあり、不安のなかレッスン開始新規１Ｂは、少しだけマイルドで、疲れた体にも優しいコリオ２Ｂも順調にキャッチして、差込までクリアしかし、繰越３Ｂは微妙にコリオが変更されていて、カウントズレも有り心配してカウント番長を見ると「(心の声)カ、カウントを変えてきた」「カウント番長泣かせかも」また、中盤のＯＰターン祭りはそのままで、やはり体力を削られる「厳しいＯＰターンをやってこその上級者」そして、３Ｂへ１Ｂ（＋２Ｂ差込）を差込若干コリオを変更させたパートへの差込で、序盤は苦戦「意識してないと、１Ｂ冒頭キックが出ない」その後、無事にクリアして通し終わると、ショートブロック追加ではなく「ベーシックオーバー」すると、スタジオ中に大きな声が響く「えええ～」「うっ」「うっ」「うっ」「スタジオ中に響いてますけど」背面スタートを得意とするカウント番長が、珍しく嫌がるのでした前日の疲労もあり心配でしたが、無事クリアしての完走でした[火曜]右膝に違和感！？右膝に痛みまでいかない違和感を感じるようになったので、マッサージ器具で内転筋を解しまくる無事に違和感が無くなりましたケッズ中野のトレーナーにも教えて貰ったけど、膝の痛みは内転筋の固さが影響していることも多いそうです違和感のある方は、このサイトを参考にしてみてください＜参考サイト＞膝が痛いのは太ももの筋肉が原因！？膝に痛みを飛ばすトリガーポイント3選病院で「筋力不足」と言われてスクワットを始め、逆に膝を痛めていませんか？膝痛の多くは、大腿四頭筋・内転筋群・膝窩筋の過緊張（トリガーポイント）が原因です。化学的ケアや単なる筋トレでは解決できない物理的負荷を、カイロプラクティックとピラティスによる統合アプローチで根本改善する方法を解説します。fujisawaseitai.com
【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子の美ウォーク 千葉 幕張本郷 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方
す毎日がしあわせ！shisei 美ウォークの小原京子です千葉市美浜区【幕張本郷の自宅スタジオ】東京都江戸川区【船堀】を中心に筋膜（ファシア）に特化した歪みのない姿勢と優美な歩き方の講師をしております先日、著書【人生の羅針盤を手に入れる方法】を出版されたばかりのフェリ・フェリのアイコさん(内科医＆タロット占い師でもあります）なんと！出版記念として購入者には、タロットのカードリーディングの特典が付いておりましたの昨日、アイコさんから届きましたの～ワタクシのカードは【皇帝】と【星を見つめる】カードの意味を丁寧に分かりやすくラインで送って下さいましたのアイコさんのメッセージには毎回助けられており、今回もとても嬉しくなるような内容。そうあるよう、日々、心掛けようと思います。アイコさ～んちょっと～お得すぎない？この企画～ありがとうございました 大事なことが見つかるようなとてもいいご本なので、一家に一冊ぜひ～特典もまだ間に合うと思いますわ～アマゾンで⇒★★★特典を受け取る方法などは↓↓アイコさんのブログをご覧くださいね～『【ご購入様限定プレゼント】あなたへのメッセージを贈ります✨出版記念カードリーディング企画』おはようございます🌈shisei美ウォークの小原京子先生のおうちにわたしの本が届いたそう🥹🙏ブログの下のほうに書いてくださってた😂💕💕嬉しいな〜。そうなのです…ameblo.jp普段の姿勢と歩き方を変えるだけ！スタイルアップし、若返りたい方は↓↓shisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.run昨年も沢山の生徒さまがご受講下さいましたありがとうございました（指導歴１５年目 延べ受講生１５.０００名）◎お申込みを頂いた後こちらからの詳細メールが届かない場合◎お問い合わせ、ご依頼レッスンプライベートレッスン、ご相談などこちらのメール、またはラインへ↓↓メールohara@shisei.jp↓↓お申込フォームにもお問合せ欄ありshisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.run↓参加しております。いつも応援ありがとうございます。↓↓ワンクリック頂けると嬉しいです。にほんブログ船橋東武の御座候白あんも好き美味しゅうございましたわお尻は筋肉 いくらでもヒップアップします（３か月でこの変化） 美ウォークのレッスンが初めての方は、下記のスケジュールカレンダーで🅱ベーシックレッスンの他Ⓜマスターコース①の初回レッスンでしたら単発でご受講いただけます。【レッスン予定】 7/2現在 ※マスターコースの初回①回目は初めての方もベーシックとして単発で体験して頂けます ↓↓リアルタイムスケジュールはこちらhttps://freecalend.com/open/mem113675shisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.runこんなお困りごとはありませんか腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足裏のトラブル改善ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ・痩身・若返り・筋力ＵＰお顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。【歪みのない姿勢と健康になる美しい歩き方】 レッスンのご案内幕張本郷スタジオ・スカーレットへのアクセス ⇒☆☆☆美ウォークレッスン規約 ⇒☆☆☆◆一日体験レッスン（初心者・リピーター可）（１日体験版/2ｈ/5.000円）2時間で美ウォークの基本をお伝えします日程をクリックすると詳細・お申し込み画面へ◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』＆船堀７月３日（金）１０時☆満席７月１２日（日）１３時半７月２１日（火）１３時半 ☆残席３７月２２日（水）１０時 ☆残席３◆マスターコース（初心者・リピーター可）（２ｈ/６回/24.000円 お振替可）半年間を掛け歪みやネジレを改善し、正しい姿勢と美しい歩き方を確実に修得！美しい立ち居振る舞いも身に付きます◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】第３火曜１３時半（7/21・8/18・9/15・10/20・11/17・12/15）☆残席３第４水曜１０時（7/22・8/26・9/30・10/28・11/25・12/15）☆残席３その他、途中編入出来るコースも有ります（メール・ラインにてお問い合わせください）◎江戸川区船堀【タワーホール】◆プライベートレッスン（初心者・リピーター可）（2ｈ/15.000円 基本からご希望に合わせます）※ご都合のいい日を第２希望（日・時間）までリクエスト下さいませ⇒★★★※既に始まっているマスターコースに空きがあれば途中編入も可能です。メール・ライン・お問合せフォームにてご連絡下さい。ohara@shisei.jpshisei 美ウォーク レッスンお申込み・お問合せフォームヒールレッスンなどもご希望があれば開催します。ご相談ください◆プライベートレッスン（15.000円/2ｈ）◆セミプライベートレッスン（＠10.000円/2ｈ）◆出張（20.000円４名様～/2ｈ）◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談現在募集中のレッスンはこちらからもご確認いただけます↓↓shisei美ウォーク スタジオレッスン※お申込み・お問い合わせはメール・ラインでも可ohara@shisei.jpお願い：↓公式ラインにご登録をされましたら何かスタンプを一つ送ってくださいませ※ブログ掲載のお写真は生徒様のご了解を得ております。お顔出しＮＧな方はボカシを入れますので教えて下さい。リアルタイムスケジュールはコチラ⇒☆☆☆
なべ吉日記
おはようございますなべ吉です今日はオフオフでもあまりのんびりしないタイプですが…今日は6時から散歩&朝ごはん&洗濯&昼ごはん準備をしてからは、朝寝してゴロゴロだらだらしてる昼前となり、ゴロゴロにも飽きてきて、ブログ開いてる一昨日は結婚記念日でした14回目昨日は久しぶりに池輝さんでお祝い🎉ワンオペでやってはるので、思いつきなどで当日にいきなり行くと、入り口に(本日満席)の札がなかなか行けてなかった今回はちゃんと予約をしてからいけました超！久々やったけど、お店、綺麗にしてはるわー特に仕事柄か194は、綺麗にしてはるなーと、何度も絶賛してましたビールとウーロン茶で乾杯🍻最初に出てきての、ハモの湯引きとイワシの南蛮漬けハモは酢味噌派美味しいーお刺身も色んなものをちょっとずつ私たちも大人になりました笑久しぶりというのもあって、大将もめっちゃ喋ってくれて、むちゃくちゃ大笑いした194最近も自転車のってるんですか？大将いや、最近膝がねー194あぁ、やりすぎですか？大将いえ！！体重が100kgあったんです！しゃがむのも大変で、これはあかん！と、最近ちょっと痩せたんですよ。194えー！100kgは素質がないとなかなかならんですよ！やっぱり仕事柄、味見とかそんな感じでですか？大将いえ！ただの不摂生です定食は2人前頼んで、ご飯大盛りやめたら一気にやせてきましたそらそうやろう！！水茄子豚の角煮サラダめちゃくちゃ美味しいお肉でしたご飯は、鰻でした最近よそで食べた鰻が残念だったから、めちゃ嬉しいうまーーーい！！最後にお祝いのプレートまで用意してくれてました2人して大満足絶対また行きたいしかし色んな話して、楽しい時間やったなー今年は転機になるので、新しい事、色々楽しみです😊
Ｕ君のブログ
ティップネス/TIPNESSMOVEBODY DANCE Ver.10 曲 2026年7月～9月★MOVEBODY DANCEの曲一覧はこちら★＜ティップネスのページにある一言説明＞ ●5th Anniversary Year！ 5周年特別企画【ボーナストラック】大変ご好評を頂いております。今回もJ-POP【LA・LA・LA LOVE SONG】が8月から登場！どうぞお楽しみください。Let’s Groove！ ●Ver.10 DANCEジャンル 1.AERO 2.REGGAETON 3.POP DANCE 4.HIPHOP 5.ARABIAN 6.K-POP 7.JAZZ 8.LATIN 9.ボーナストラック J-POP ※久しぶりにARABIANが登場！妖艶な雰囲気をご体感ください。今回もトッティーさんのXにお世話になっています曲の間違えがあればコメント欄で教えてください。MOVEBODYの5周年期間中に開催したバージョンのためいつもより1曲多い9曲構成です。①AEROAva Max - My Oh My②REGGAETONC. Tangana -Booty③POP DANCEVanessa Williams - Legs (Keep Dancing)④HIPHOPWayV 威神V 'Give Me That (Korean Ver.)⑤ARABIANDJ Snake - Magenta Riddim⑥K-POPKiiiKiii 키키 '404 (New Era)⑦JAZZJason Derulo - Hands On Me (feat. Meghan Trainor)⑧LATINOlga Tañón - Así Yo Soy⑨ボーナストラックJ-POP久保田利伸 - LA･LA･LA LOVE SONG with NAOMI CAMPBELL全9曲を連続再生
映画「トイ・ストーリー５」を鑑賞。 ボニーの部屋を旅立ち、仲間と共に捨てられたおもちゃたちを助ける活動をしているウッディ。彼に代わってボニーの部屋を率いる“保安官”として、おもちゃたちのリーダーを務めているカウガール人形のジェシーは、想像力豊かで内気な少女ボニーの成長をそばで見守ってきた。ジェシーやバズらおもちゃと遊ぶのが好きなボニーだが、周りの子たちは“おもちゃ離れ”しタブレットに夢中で、話が合わず友達づくりに悩んでいた。そんなボニーを心配した両親からのプレゼントとして最先端タブレットのリリーパッドが現れると、日常は一変する。「みんなの時間がタブレットに支配されている」―他の子どもと同じように画面に夢中になり、このままでは遊びの中で輝いていたボニーの笑顔が失われていく…その一大事にジェシーは、ウッディに助けを求める。再びタッグを組んだウッディとバズと共に、ジェシーはボニーの心を取り戻すため立ち上がるが…。ジェシーらおもちゃたちが「今って、おもちゃはもう必要とされていないの…？」と自分たちの存在意義に不安を抱く中、ウッディとバズ・ライトイヤーの名コンビが再び手を取って“デジタル”という史上最大の脅威へと立ち向かう！トイ・ストーリーはそれほど好きというわけではないものの全作観ているしやっぱり今回も観ておかないとね、ということで鑑賞。トイ・ストーリーの世界にもとうとうデジタル化の波が押し寄せて子供達はタブレットで遊び、タブレットでコミュニケーションをとり、タブレットを持っていないと友達ができない世の中になった。そんな世の中なのでおもちゃは見捨てられてしまって困ったことに。となると、お話の展開はもう容易に想像がつくわけだけど、実際に想像通りの展開で大きなサプライズはなくそのままエンディングを迎えたんだけど。それでも全体的には綺麗にうまくまとまっていって面白かった ちょっとばかり感動的なシーンもあったりして。ディズニー、ピクサーはやっぱり作り方がうまいなぁと思う。本作の主役はカウガール人形のジェシー。現在だけでなく過去のお話も織り交ぜられてよかった。ウッディーは全く登場しない予定だったと監督が語っていたけど、かなりオマケっぽい扱いで完全な脇役ね。いなくても全く困らない役どころ。バズは大量に登場するというインパクトのある演出があるけれど、やっぱり脇役でいなくても困らなかったかな。2人とも前作までの主要キャラだから完全に排除はできなかったのかもしれない。主たるテーマが子供とタブレットなので、現在進行形で子育てをしているパパママには深刻なテーマだと思うんだけど、正直その答えは出ないまま終わったよね。 ハッピーエンドではあるものの、じゃぁ子供とタブレットはどう付き合えばいいかは曖昧なままだった。でもきっとリリーパッドは今後実際に発売されると思う そして世界中の子供がますますIT機器から離れられなくなると。何やら作品の内容とは矛盾したことになりそうだけど。、、、、、、あ、ググったらもう売ってた 英語版のみのようだし、普通のタブレットではないようだけど。【LeapFrog リープフロッグ Disney Pixar ディズニー＆ピクサー】 Toy Story5 トイストーリー 5 リリーパッド 探検と学び/タブレット/英語学習/知育玩具/カエル/楽天市場入場者特典はキャラクタークリアシート。クリアファイルなら使えるけどシートか。使い道がない今月末は超期待しているモアナの実写版が公開予定だし今月はディズニー作品月間だエンディング曲はテイラースウィフトだったのね。今日のコーヒータリーズセレクトで今日のコーヒー。エスプレッソクラシコ。これ美味しくて好き店名にSELECTとついているけど、お店が超狭くて取扱商品とサイズ種類が少ないお店。映画館はムービルだったけど窓口チケットは「かなトク！」対象。毎日1300円の劇場なのにさらに10%バックが嬉しい。タリーズセレクトはジョイナスのお店なので「かなトク！」の20%対象。どちらもお得だわぁ
ゆんゆん♪のゆるゆるブログ
おはようございます☔️みなさんから骨折のことでたくさん温かいメッセージいただきありがとうございます「普段出来ないことして、楽しんでね」っていうメッセージが1番多いかしらなので〜って訳じゃないけど実家に行って来ました(次女姫と)突然行ったので「あら、あなたお仕事どうしたの」って所からあれこれお話して来ました母、同じ顔(爆)父のお世話が大変って言いつつ、母がハイテンションだったので、ちょっと安心しましたさて、水曜日の夜は、春日部クラブ6月第3週リトモスこの日は、普段なかなか来られないみなさんもゆんゆん♪バックナンバー💿のためにダッシュで〜頑張って駆けつけてくださいましたYeah近過ぎて思うようなポーズは出来にゃいわーい🙌息切れしたねーいろんな曲💿踊ったねはるばるありがと〜 6年ぶりチーム パープル💜💜楽しかったぁ急いで着替えてZUMBA女子〜男子〜みんな〜ワールドカップ⚽️日本🇯🇵の勝利を願ってたんだけどね🍮🍮🍮🍮🍮🚢🚢🚢🚢🚢🐙🐚🐚🐢🐬🐙お着替え👕無いのにZUMBAまで頑張ってくれてありがとう凄い汗💦だねっありがとうございましたいただきました今年は大好き❤なズッキーニが豊作で嬉しいありがとうございます❤️❤️❤️
ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ
土曜日今日も午前中から色々と用事があって、夕方の部、一本勝負もう、最近、特に土曜は全然時間取れませんでも、まだ一本出れるだけ良しとし、しっかり燃焼しないと夕方の部は、ゆうこりん@ウエハラ先週欠席したし、火曜も欠席者だったのでお久な感じさて、レッスンコリオは初見の3B越えて床タップ、、、が2回出てくる動きで、ちょっと足運びがゴッチャになりそうなる集中集中2B目はカールチャチャで面替わる出だしその後もエンドからの払ってのるのるで面替え最後も面替えて左背面スタート3B目は1,2Bと比較すると抑え目ですが侮れない特に通しではこんな感じの今回のコリオで、全て左は背面スタートそして通しは、ストレートCHブーメラン更に珍しく順番入れ替えて、213213左背面スタートだし、更に順番入れ替わってるので、アタマの整理が追いつかないそして、順番意識しすぎると、コリオが飛んでしまうこの213213が鬼門となり、ラスト1周でゆうこりんが間違い大ブーイングいゃ〜、こりゃ間違いますよ各ブロック面も替わるので、スタートポジも間違うしカラダより、アタマ疲れてしまったそんな中でも、たくさんの笑いありホント、ピリピリしない平和なレッスン
①[日曜]頭がクラクラＧＧ渋谷で🌱エアロ前日に夜更かしをしてしまい、寝不足のままＧＧ渋谷へ①左IN列２番目②新規／4B構成(32*4)③1B右,2B左,3B右,4B左終わり④ブーメランＷ杯観戦のためか、欠席多めw-upと１B序盤から変な汗が出てくるレッスン後に調べると、いきなり心拍数168まで上がっていた模様寝不足の影響かもしれず、全体的にキャッチも苦戦その後、１Ｂ（右終わり）と２Ｂ（右終わり）の展開が終わったところで、強め女子に確認する「このままだと、ブーメランで３Ｂ正面スタートじゃん」「確かに」すると、🌱イントラも気付き「あれ、何かおかしい」「今のを３Ｂにして、次のブロックを２Ｂにします」この辺りから雲行きが怪しくなってきて、そのままブーメランでの通し寝不足の影響なのか、電池切れなのか、頭がクラクラ「ちょっと気持ち悪いかも」こんな時は、アヤポンに助けて貰おうと見るも「うっ」「同じくバタついてるかも」そのまま、バタバタで通していると「今日は、バラバラだから４面回しは無し」「ひいぃぃぃ」「ひいぃぃぃ」結局グダグダでの完走次週はちゃんと体調を整えてきたいと思うのでした②[日曜]ウォーキングしながらＷ杯観戦レッスン後に、バナナ２本を食べて少し復活STEPが代行ということで、ＧＧ渋谷のランニングマシン（ＴＶ付き）でＷ杯観戦マシンからは、宮下公園のパブリックビューイングも見える絶景でした2026年6月21日「サッカー日本代表VSチュニジア代表戦」パブリックビューイングを実施！ | 三井不動産 BE THE CHANGE2026年6月11日（木）～6月28日（日）に渋谷/MIYASHITA PARKにてサッカー日本代表応援イベント「MIYASHITA STADIUM presented by 三井不動産」を開催いたします。www.mitsuifudosan.co.jp
はろはろ今日もとりあえず大人しくしてますどうも〜ゆんゆん♪です6月の日曜日の午前中は、ゆんゆん♪サークルでしたいつもの眺めから1時間目は、超久しぶり美ューティBodywave初体験🔰のメンバーもいますよそんなにやってなかったんだね今回は、遅刻組が多く1時間目は、少なめですあら、みんな良い感じよん美ューティ✨な姿勢になったね💯バッチリ👌でした〜お着替えタイムにお飾り✨してくれました2時間目 ZUMBA美ューティBodywaveでアップはバッチリなのでガンガン踊るよ今回もいろんな曲💿のリード ありがとうリードありがとYeahやり切った〜いつのまにか タイムオーバーしかけてた急いでお片付けしてお外楽しかったねーありがとうございました❤️❤️❤️わーい🙌お腹ぺこぺこで サークルアフターいつものやつ
ウインディ[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] .h4{font-weight:400;margin-left:16px}[data-toc] [role=button][aria-expanded]{align-items:center;display:flex;font-size:.75em;font-weight:700;gap:4px;justify-content:center;padding:4px 0;text-align:center;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M20.97 14.55c0 .26-.1.51-.29.71a.996.996 0 0 1-1.41 0l-7.29-7.29-7.29 7.29a.996.996 0 1 1-1.41-1.41l7.29-7.29c.78-.78 2.05-.78 2.83 0l7.29 7.29c.19.19.28.44.28.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after,[data-toc] [role=button][aria-expanded=true]:after{background:var(--object-low-emphasis,#08121a9c);content:"";display:block;height:1rem;mask-size:contain;width:1rem}[data-toc] [role=button][aria-expanded=false]:after{mask-image:url("data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns='http://www.w3.org/2000/svg' width='24' height='24' fill='currentColor' viewBox='0 0 24 24'%3E%3Cpath d='M3.05 9.45c0-.26.1-.51.29-.71a.996.996 0 0 1 1.41 0l7.29 7.29 7.29-7.29a.996.996 0 1 1 1.41 1.41l-7.29 7.29c-.78.78-2.05.78-2.83 0l-7.29-7.29c-.18-.19-.28-.44-.28-.7'/%3E%3C/svg%3E")}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .last:not(.collapse) a{border:none}[data-toc]:has([role=button][aria-expanded=false]) .collapse{display:none}[data-toc]:not(:has([role=button][aria-expanded])):not(:has(.collapse)) .last a{border:none}:is([contenteditable=true],.no-js,#no-js) [data-toc] .collapse{display:revert!important}目次 ウインディ 更新履歴 情報 1週目 [7/1～ 48カウント] 2週目 [7/7～ ？カウント] 目次を開く更新履歴 2026/7/4 1週目の振付を記載情報 スタジオ TIPNESS ティップネス レッスン Belly Dance Fitness ベリーダンスフィットネス 曲 Windy ウインディ 実施時期 2027年7月～10月 コリオグラファー 杉谷知香さん ブログ | インスタ | YouTube レッスン情報 ベリーダンスフィットネスの紹介 アップデートの紹介 開発元 アーランジュ / AALANJU ティップネスのアップデートのページからの引用 風のようにやってきた美しい女性。華やかでゴージャス、だけと時にそよ風のように優しく、時に強さも見せる…そんなあらゆる表情をベリーダンスの動きに乗せて、思い思いに表現して下さい。1週目 [7/1～ 48カウント]後ろ向きで右足チョンで待機(振り返る、ちょっと前に出る、リバースアンジュで両手上げる)1 右足に乗る＆左側から正面を向く2 左足チョン3 左足踏む4 右足を前へチョン5-8 リバースアンジュ＆両手を横から上へ(手の甲を合わせる)(右手首クルクル、両手横、右腰Vの字)1-3 右手首をクルクルしながら左側から下す4 両手を横5 ちょっと待つ6-8 右腰をVの字(左、右、左)(右アタック、右手横まで上げて下す、左アタック、左手横まで上げて下す)1,2 右足を右＆右アタック(右足に乗る)＆右手を下から横まで上げる＆左手下げる3,4 右手下す5-8 逆から(右足寄せる、自分抱きながら上半身8の字、ピボットターン風)1 右足寄せてチョン2 右手を左肩に＆左手を胸の下3,4 上半身を8の字(右側を下方向から)5 右足に乗る(やや前方にアピール)6,7 左足踏む、右足を後ろへ8 正面向く、左足チョン※ここまでが前奏の前半(左シャッセ、右シャッセ、後へ3歩、お尻アタック)1,2 左足からシャッセで左前方へ3,4 右足からシャッセで右前方へ5-7 左足から3歩で後ろへ＆両手は横8 体の向きは左方向＆右足を右に出す＆アタックするようにお尻突き出す＆両手を左に流す(左ターン、エジプシャンシミーで両手下す)1-4 低い体勢で左ターン、右前向く5-8 エジプシャンシミー＆両手を上から下す※ここまでが前奏2週目 [7/7～ ？カウント]※後日書き直し1,2 左へバッタステップ＆右手は横＆左手は斜め上3,4 繰り返し5 右腰と右膝をアップ＆両手の甲を頭上で合わせる6-8 左ターンで正面向く＆両手下す(ターン後は右足体重)1 左腰をツイストしながら＆左足を右へ＆右手は側頭部＆左手は横2 右足を右3左腰をツイストしながら＆左足を右へ4 右足を右にチョン5,6 右スモールヒップサークルで90度自転＆両手は横7,8 繰り返しで後ろを向く1 右足を踏む2 左足を左にチョン＆上半身を左に捻って正面向く＆両手は降りながら左足付け根へ3,4 逆から5,6 右ドロップキック＆ちょっとだけ右自転＆右手は横＆左手は上7,8 繰り返し1,2 右足、左足と踏んで右前向く＆両手は頭上でピザターン風3,4 リバースアンジュ＆両手を横から下して再度内から上へ5-8 エジプシャンシミー＆両手を下すベリーダンス 衣装 体操服 ウェア 衣装 練習 ダンス ヨガ ベリー バレエ シェイプ トレーニング レディース フィット レディース楽天市場Nano Bananaによる生成AI画像です。風と共に舞っている美しい女性です
やすきちのダンス・ダンス・ダンス
フランスＶＳパラグアイがワールドカップの歴史に汚点を残す酷い試合だったまともにやっても勝てないからパラグアイの選手はラフプレーに遅延行為に侮辱行為の数々それでいて警告も取らない審判も謎過ぎるエムバペとか怪我しなくて良かった カーボベルデがあんなに爽やかな試合したのにパラグアイのあれはいったいなんだ💢裁いたウズベキスタンの審判審判がいる意味が全くないからすぐに追放した方が良い
ハニーとジムとドラゴンズ☆
あいり先生のサークルに参加しましたリトモス88ヒップホップが大変と思っていたけど、フラメンコのターン、そして左手の早さももなかなかのものペアはあいり先生と組むはずだった智ちゃんに、急に代われと言われ私があいり先生とまだ覚えきれてないので緊張しましたウエア、あいり先生と色違いオソロだったので記念にパチリ首絞めポーズはまさか私の首を楽しいレッスンありがとうございました
高田巖✨フィットネス⭐️レジェンド⭐️インストラクター⭐️趣味はJAL修行僧
2026@07～週間スケジュール情報大好評スイミングスクール新規背泳ぎ、平泳ぎクラスも開校この機会にスイミングデビューしませんか⁉️★木曜日★渋谷区スポーツセンター13:10〜13:55 初級背泳ぎ、平泳ぎ【有料】🆕14:00〜15:00 初級バタフライ【有料】料金はこちら2026@07～週間スケジュール情報～月曜日～～火曜日～ティップネス東京体育館11:30〜12:00ウォーク&ジョグ12:10〜12:40 アクアダンス30ティップネス明大前13:30～14:00 ウォーク&ジョグ14:05～14:35 アクアオリジナル（ピラティス）14:40～15:25 クロール初級【有料】～水曜日～ティップネス中野10:00〜10:40 ステップ1渋谷区スポーツセンター13:25〜13:55 アクアダンス3014:00〜15:00 はじめてクロール【有料】ティップネス吉祥寺19:15〜20:00 ステップ1.520:15～21:00エアロ1.5～木曜日～渋谷区スポーツセンター13:10〜13:55 初級背泳ぎ、平泳ぎ【有料】🆕14:00〜15:00 初級バタフライ【有料】ルネサンス赤羽20:45～21:35 アクア50～金曜日～ティップネス明大前 9:55〜10:35 ステップ110:50～11:50 TAKADA STYLE AERO【有料】12:00～12:45 アクアダンス12:50～13:35 バタフライ入門【有料】13:40〜14:25 4泳法習得【有料】ティップネス東新宿19:50〜20:35 アクアダンス45🆕21:05～21:50エアロ1.5🆕～土曜日～～日曜日～フィットネスジム&スタジオLink12:45〜13:45初中級エアロビクス🆕14:00〜14:45 冷えむくみを改善セルフマッサージ【有料】🆕毎月第2日曜日開催ティップネス宝塚12:30〜13:30 エアロパーティー60【有料】毎月第4日曜日開催ワタシが主宰している◎自体重トレーニング◎タイ古式マッサージ◎タイ古式リフレクソロジーフィットネスsalon美的改革ホームページフィットネスsalon 美的改革体幹パーソナルスタジオ、タイ式マッサージ、フィットネスインストラクターの高田巖がプロデュース&サポートするパーソナルスタジオ美的改革。biteki-kaikaku.amebaownd.com『【6/15〜6/7】パーソナルトレーニング空き枠情報』😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊パーソナルトレーニング😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊タイ式マッサージ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊タイ式リフレクソロジー😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊✨今…ameblo.jp予約サイトができましたパーソナルのご予約はこちらからhacomonohacomonobitekikaikaku.hacomono.jpフィットネスマーケットサイトFit Fitsこちらからも検索登録可能ですフィットネス予約ならFitFits｜ヨガ・ジム・ピラティスFitFitsは、ヨガ・ピラティス・ジムなどの施設を検索・予約できるサービス。月額で複数施設を自由に利用できます。fitfits.jpその他パーソナルも実施中ティップネススイミングパーソナル『周りの目を気にせずスイミングプライベートレッスン⭐️ティップネス⭐️スイミングパーソナル』こんにちはフィットネスインストラクター高田巖です実は…ワタシ…泳げますっ❗️そして泳ぎ教えれますと言うわけでティップネスマンツーマンスイミング情報自称グローバ…ameblo.jpパーソナルのご予約はこちらからiTIPNESSi.tipness.co.jp東京体育館ティップネスパーソナルのご予約はこちらからパーソナルトレーニング | 東京体育館ティップネスパーソナルトレーニングのWEBご予約は会員登録をされた方に限ります。会員登録がお済みでないお客様は初回予約のみお電話にてご予約ください。www.totai-tip.jpAqua: 高田 巌 Iwao Takada | 東京体育館ティップネス東京体育館フィットネスアリーナはティップネスが運営する地域の方のためのスポーツ施設です。www.totai-tip.jp ティップネスYouTubeチャンネルに中級者向けエアロビクスで出演こちら『ティップネスYouTube⭐️レジェンドが教える中級者向けエアロビクス』エアロビクスファンの皆様お待たせしました高田巖の最新待望のティップネスエアロビクスYouTubeがいよいよ公開それが…こちらこちらから視聴できます脂肪燃焼エ…ameblo.jp
大人ダンスイントラいづみのブログ
今日は南浦和までアニオケを見させて頂きましたいつもありがとうございます！生のオーケストラが素敵でそしてダンサーさんも素敵で融合したらもっと広がる世界観！いいですねー✨そして告知になります！！8月23日コンテストエキシビジョン部門での参加となりますダンス界の素晴らしい方々と同じ舞台に立たせてもらいます大人だって本気で楽しんでる大人だって目標を持って本気で取り組む16人のいづみ組達と大人の青春してきます！本気です^ ^私達いづみ組の世界観伝わるようにみんなで頑張り抜くと決めました🙏良かったらみにきて頂き応援してくれませんか？？応援が力になります！そして日本のダンスの素晴らしい方々のコンテストみてみて下さい✨生でみるって本当にいいですよー！チケットお声がけお待ちしています^ ^
元ボルダリングジムクレストのオーナーブログ
今日は本日🚀 ０🚀🍆 ０🐸 ０🐸🪙 ０🐸🍆 ０🥫 ０🥫🍆 ０本日の合計０＋０＋０＋０＋０＋０＋０＝０なので本日までの合計０予定では４×１６１３０＝６４５２０なので０−６４５２０＝➖️６４５２０活動
日曜日は家の用事もいろいろあって、なかなか自分の時間を作れないけど、今日は何とかなったので、ステップへゴールドジム代々木上原ステップ1.5中安祐介IRお久しぶりになるちゅーやん先生。本当はステワンに出たいんだけどなかなか時間が合わず、1.5のチャレンジになりますっ3ブロックをサクサクだけど要所の解説で何とかかんとか、、、オプションをいっぱい説明してたけど、まぁ別物……(笑)私はオールスルーで、台上歩いて歩いてマンボして、、、みたいに独り原型で必死センセは見せながら原型に戻すので、一発キャッチ出来る人でないと大変ですねーちゅーやん先生のコリオは、雲の上を歩くみたいに軽やかに優しくフワッと踏む感じですねけっこうグネるオプションだと思うんだけど、それでもキツそうな感じがなくてスルスル〜っと時々台と喧嘩してるみたいな踏み方する人がいるけど、ちゅーやんセンセのステップは本当に台と仲良しな感じね私は原型でもてんやわんやでしたけど、とっても楽しくて夢中で頑張ったwそしてここのスタジオほんっとに雰囲気良くて、開始前にビビり倒してるアタシはホッとして涙出そうです(笑)今日も皆さんありがとう。
CHIHO KONNO
開始日から沢山のお申込みをありがとうございましたあと2名様で満台ですフルパワーでお届け致しますお楽しみに〜
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