フィットネス・トレーニング

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イメージング最終日へ!雪の中の東京チャレンジ!

フィットネスインストラクター・パーソナルトレーナー　田崎和子のブログ

こんにちは😊👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です✨画像作成　秩父在住　浅見文利さま2月8日（日）、ジョイさんのイメージングトレーナー＆カウンセラーコース最終日を受講するため、東京へ行ってきました😃雪の影響で新幹線が動くのか心配だったので、遅延も見越して朝5:30に自宅を出発😂6:57発の新大阪→東京行きに乗りましたが、行きは遅延もなく無事に到着できました😊新幹線の車窓見ていたら京都は大雪　名古屋は快晴東京は雪移動しながら天気の移り変わりを見ているのも新鮮で楽しいですね😃❤️12:30のスタートまで少し時間があったので、会場近くのスターバックスでコーヒーを飲みながら、最終テストに向けて1時間ほど準備をしていました☕️会場では、　最終テストとして- セルフイメージについての発表- カウンセラーとして3分間実施テストを受けました😂🎊🎊結果がわかるのは2月末ですが、まずは無事にテストを終えられてホッとしています😃私なりのペースで、できることはすべてやったので、もし落ちても悔いはありません😂今回のコースでは、人生の土台となる「セルフイメージ」を深く知ることができ、本当に良い学びになりました😃❣️これを基盤に、これからもポジティブに生きていきたいなと思っています✨帰りの新幹線は徐行運転のため20分ほど遅れましたが、雪だから仕方ないですね😃無事に帰宅できて、ほっと一安心でした😃雪の中のチャレンジでしたが、無事に帰宅できて本当にほっとしました❄️最終テストを終えて、またひとつ新しいスタートラインに立てた気がします✨今回の学びを大切に、これからも前向きに進んでいきますので、あたたかく見守っていただけると嬉しいです😊

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揺れる子羊！？と展開の緩急も大き目 2026/2/5(木)

白豚王(￣▽￣)の極意

５①．[木曜]揺れる子羊！？ＧＧ表参道でほのぼのSTEP①左被り／１段②新規／3B構成(32*3)③全Ｂ裏終わり④カッティング先週は仕事でキャンセルした本レッスン仕事が何とか調整でき、昨年１２月中旬以来の参加カウント番長が近いポジコリオは全体的に細かく、チャチャ系とフリーズ系を組み合わせた緩急が特徴得意のキュッキュツイストも多めで、３Bのグネからの台上ターンへの連携箇所が迷いポイント体調も良く、無事にキャッチしてから恒例の「カッティングハーフ」久々の参加でテンションも高かった白豚王は、新奥義「ブタッチの雄叫び」を披露「…」「…」「…」「(心の声)１番遠いポジなのに」「(心の声)耳に突き刺さる」すると、参加メンバ多数が子羊を見つめながら「(心の声)子羊が声出ししないもんだから」「(心の声)大変なことになってきたじゃん」「(心の声)声出ししないとダメなのかな」少し心が揺れてきたかもしれない子羊声出しまであと少しかもしれないので、周りからもプッシュをお願いします通しは、いつも通りに連続４周前回同様に、イントラと声出し共演しながら楽しく完走年度末まで忙しいけど、何とか仕事を調整して参加したいと思います５②．[木曜]展開の緩急ＧＧイーストでディレクターSTEP①右ＩＮ２番目／１段②一部変更1&2B、新規3B／3B構成(48,32,16)③全Ｂ裏終わり④-1：2Bに3Bを差込で通し④-2：1Bに3Bを２回差込（植込）で通しポジはいつも通り繰越の１B＆２Bは、一部コリオが変更序盤の忙しいパートから中盤のゆっくりパートまで緩急の大きいコリオ１B＆２Bは、いつも通り丁寧な解説が入るなか、無事にキャッチそして、新規３B(16cnt)の展開に入るものの「時間がないので、サクッと進めます」16cntとは言え、歩きパートの少ないムズいコリオそれを３分前後で展開してから、右左連続での繋ぎ練習「１B＆２Bの丁寧な解説と真逆じゃん」さらに、残り１０分未満の状況から差込と植込（２回差込）での通し短時間での変化で頭の整理が大変となる中、必死に喰らいつく差込は無事にクリアしたものの、植込（２回差込）の中盤でバタつきつつの完走コリオだけでなく、展開の緩急も大きめでした

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カラオケ機再設置の影響先は…　2026/2/6(金)

白豚王(￣▽￣)の極意

６．[金曜]カラオケ機再設置の影響先は…ＧＧウエストで大将エアロとSTEP＜エアロ＞①左イン列２番目②新規／2B構成(32*2)③1B左、2B裏終わり(LC無)④-1：カッティング④-2：1Bに2Bを差込久々に電車移動したものの、乗っている電車が遅延して、スタジオへ駆け込むことに袋兄さんが欠席１B序盤の面替え連続がムズく、通し前から迷い気味全２Ｂの展開が終わったところで、差込箇所の希望を募るも「用意したのと違うものは、出来ないので止めときます」差込での通しは、１Ｂ序盤の面替で迷ってしまい、かなりバタバタでの完走＜STEP＞①右角／０段②新規／3B構成(32*2,16)③全Ｂ裏終わり④-1：カッティング④-2：1Bに2Bと3Bを差込袋兄さんのポジ代行はオで、前週騒動になった記載停止マンは反対側へカラオケ機がオーディオ近くに配置されたものの、以前と違って飛び出しておらず邪魔にならない感じしかし、後ほど問題が発覚するのでしたレッスンは、いつも通りに上級コリオがスムーズに展開されつつ進む１Ｂは、激しい系で、中盤にクロスシャッフル連続チャチャストラドル飛び乗りスライドの映えパートあり２Ｂは、入替とバックターン多めの細かい系３Ｂは、エンドが特徴の流れ系１Ｂの映えパートでバタつくものの、何とか全３Ｂを無事にキャッチそして、カッティングの通し前、いつも通り着替えるために、スタジオ後方のヨガマットへ向かうものの「ヨガマットがない」どうやらカラオケ機設置に伴い、その場所にあったスチールラックがスタジオ後方へ移動されてしまい、そこにあったヨガマットを吊るしたラックが撤去されたようです「着替えられないじゃん」「白豚王、着替えどうするの」「ここで、後ろ向いたままコッソリ着替えます」「前向いて、見ないでおくね」カラオケ機の再設置が、こんなところに影響するなんてしかし、よく考えるとヨガマットに隠れて着替えていたのは白豚王だけで「影響先って、白豚王だけかも」次週以降の着替えについて、対策を考えないといけなさそうです通しは、３Ｂの差込箇所に迷い気味だったものの、中盤からリカバリして何とか完走でした

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習い事とは

フィットネスインストラクター ！番場 久美子　LA BAMBA　

昨日のタップクラスやっぱりマンツーマンになりました予想通り！で、昨日はなんと！とうとう！曲に合わせて振り付けを教えて頂けることに最初の8小節だけだけど、ジャスだから入りが1からでなくなんと7カウントからもう、頭の中でカウント、コリオ、順番が爆発💥足が言うこと聞かない自分の足なのに楽しい時間がずーっと続きました。私も、身バレしないように、タップの振り付け、コリオの作り方やコンクール？バトル？での優劣の付け方？など昨日はマンツーマンだったので、質問を沢山させて頂きました。自分が考えていた通りのこと、と全く違うこと色々な話をして頂きますますタップに興味が私は来月で初めて1年になるので週1回から2回にしようかな？と検討中サブスクではないので、お月謝はかかるけど、お金じゃないのよ！習い事に私はお金がかかる、云々思うことは今までありませんでした。なんでか？休まないで行くから、行かないでもったいないわ！なんてことはないんでまず、これだよ！やるかやらないか！昨日もだけど、私はレッスン中先生の説明は言葉、一挙手一投足(漢字だとこう書くのか❗️)を逃さず聞き、凝視、そして水飲みも先生から促されて初めて取るような状態です。私は小さい頃から、習い事を沢山やらせてもらってきました。小学生の時のルーティン月曜日　　英語火曜日　　ピアノ水曜日　　ミニバスケ木曜日　　お習字金曜日　　体操土曜日　　ミニバスケ日曜日　　ミニバスケ試合、体操試合などこれが全く苦ではなかったちなみに、昭和だったので、いくつかの習い事はゴリゴリのスパルタ…しかし、当時はそれがあたりまえ　体操とか臨死体験したね、何度か母からもいつ辞めてもいい、お前次第！と言われていたけれど…お稽古を受ける時の先生に対するリスペクトやお稽古中の態度とくに、先生の話はしっかり聞くそして、サボらない、休まないこれは徹底して母から言われていました。休まないで行く為に身体を鍛えるとか風邪ひかないようにするとか宿題を先にやる（笑）とかうちの母は、細かいことは私に任せていたけれど、目上の人、先生への接し方、何かして頂いた方へのお礼はしっかり教育？躾てくれました。品位なんてないけれど（笑）品位でなく、相手の気持ちになって考えられること思いやり、周りの方達への配慮先生やインストラクターへのリスペクトの気持ち教えて頂ける、指南して頂けることへの感謝そして、仲間を思いやる気持ちとくに、ミニバスケ🏀はメンバーがギリギリで誰か休めば試合に出れない！みたいなもう必死💦だったね！ま、だから今自分が教える立場に立って30年インストラクターを続けてきて思うのは、これが根底にあるんだろうな。私はフィットネスを指導しているから、お稽古と違うと言われればそれまでだけど。なら、自分一人で筋トレしたり、マラソンしたり自分を自分で奮わせて管理すればいいのでは？インストラクターはいらない‼️ZUMBAも自分でネットから動画探したりして、家で一人でやればいい話。昨日もタップの先生から、普段の歩いているときにタップのフラップの練習をするように言われました。もちろんやります！私はやります！そう言ってくれるのは、私がもっとスムーズに動けるようになる為の教えだからね後は、レッスン後スタジオが使えたらこっそりこれから練習しないとなんだわ何か自分の打ち込めるものがあると楽しいよね！私はサークルの皆さんや、クラブの皆さんが今は寒い中や遠いのに、電車を乗り継いできてくれたりレッスンに参加して頂くのを見ると本当にありがたいなと水曜日のサークルも車の方もいれば、片道20分寒い中自転車🚴‍♀️で爆走して参加してくれる方々もそれでも参加してくれることが皆んなからの私のレッスンへの思いだと思っているから！ありがとうございます先週のコナミスポーツクラブ横浜店のZUMBAも参加者27名！あと3人でコロナ後に店から打診された目標30名❗️沢山の方々に参加して頂けるということは、支持して下さる方が沢山いるということ。だから、こちらも最大限のパワーでお迎えします。コロナ後にこのクラスも60分になり、初めてZUMBAをやる方々がどんどん増えたから今は初めてまた1年、2年の方が沢山その方々は土曜日のあの時間だけ目指して参加くれている方も多いなぜなら横浜店はZUMBAのクラスは今私しか担当していないのでね。近隣のスポーツセンターや、駅前のジェ〇〇に行けばあるんだと思うよ。ZUMBAもはいくらでもサークルやイベントもあるし私のクラスでなくていいんじゃないか？私という人間に賛同できない、インストラクターとして自身の基準にあわない、共感出来ない方は遠慮なく離れて下さいね私もお相手するのは、レッスンの中だけなんで。ご自身の健康の為に日々どういうことをやったらいい！やれば出来るようになる！やらなきゃならない！そういった声かけが素直に身体に入っていく方は、これからも一緒に頑張りましょう！私もタップ頑張ります先生から「気のせい」を連呼され、やり直しを数百回やり、スタジオのはじっこで、繰り返し🔁練習を沢山やります。はい！それも幸せ今日は祝日㊗️だけど、夜の横浜　大口サークルは通常通りあります雨☔は夕方にはやむから‼️大丈夫👌私はスーパー晴れ女今日は私は朝と昼のレッスンないからねパワー有り余ってるよ！新曲や懐かしい曲も入れます水曜日メンバーの方々自転車隊の方々‼️東京都から電車チーム仕事や家事をまわして水曜日毎週参加のサークルメンバー❤️の皆さん‼️今日も頑張りましょう❤️❤️❤️少し考えているのは、いつか水曜日と日曜日のサークルメンバーでバスツアーしたいわ。もちろんいく先はサウナがある温泉♨️だけどね！浴衣で宴会や

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すれ違いのValentine(￣▽￣;)

miyu-miyu★WORLD

2026.2.9月曜日今週のマルチは…1年に1回登場するＶＴ…Valentine💝贅沢4台使いでした✨✨4台は移動も多いので結構なボリュームになりますが…更にてんこ盛りのすれ違いまで😂この置き方で裏入りは台の移動が面倒なのでなるべくスムーズに出来る挑戦系は…と考えた時に反対側に3台つけるのが楽かな？と🤭1.5Bを2B分　これで普通に通しても十分でしたがやりたい方はいるもんですね😂裏から入る方は2B→1B 表からの方は　1B→2Bですれ違いの…Valentine😂😂60分だと対面の時間がたっぷりは取れなかったけど短い時間内での完成度が👏有難うございました✨✨本当のValentineはすれ違わないように楽しんで下さい🥰先日亜紀恵ちゃんとやっと‼︎やっと女子会🍻3年前位にAmi先生と3人で企画して吉祥寺に向かっていたら…腰痛悪化で痺れて歩けないと連絡が入り(￣◇￣;)急遽中止その後亜紀恵ちゃんは手術へ🏥落ち着いてきてまたリベンジ企画しようと話していたら今度は私の父親が倒れてなかなか予定が立たず😢その後父親にお線香あげに来てくれたのに🍻は出来ずやっとやっとスケジュールがあって渋谷で待ち合わせ🥰亜紀恵ちゃんが丸ちゃんに声かけくれて急遽参加してくれての女子？会🤭中止になった吉祥寺🍻では魚金🐟予約していたのでリベンジ魚金しよう‼︎となったけど4名以上じゃないとコース予約出来なくてKICHIRI🍻亜紀恵ちゃんもご両親の事で色々大変だった時期があるから私の事も本当に心配してくれて😭優しい🥹🥹亜紀恵ちゃんから😋丸ちゃんからネタ帳に使ってちょうだい♡って笑丸ちゃんは代行とかで来ている時に入れ替えで話す位だったので面白かった🤣

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先週の金〜日曜日のジム。最近は、女子の学生の入会が増えてます。女性1名入会(☆^^☆)

ボクシング&フィットネスジム「B-STYLE GYM」の日々の楽しいブログ

先週の金〜日曜日のジムの様子です先週末も皆さん来館で賑わいました。日曜日は、朝から雪で来館が少ないかな⁉︎と思いましたが、関係なく、皆さん、元気に来館しました😉👍天気も関係なく、皆さん、それぞれの目標・目的に向かって頑張っていて、素晴らしいことです😌そして、最近は、小中学生や高校生以上の女子の入会が増えてます👩🏻🥊金曜日も体験から、女子の専門学生が入会してくださいました。他にも、4月から高校生になる女子からの体験希望の連絡や男子の学生さんからの体験希望の連絡があったりと、小学生から専門・大学生の体験・入会が増えてます。⬇️日曜日の朝一、雪が結構降っていましたが、女性メンバーも皆さん、元気に来館で頑張りました⬇️小中学生メンバーは、少なかったのですが、大会に参加希望を出している、裕咲と環汰は雪に負けず、元気に来館して、試合に向けて頑張りましたそして、2人とも、ボクシング技術がかなりレベルアップしてきました⬇️貢さんは、今年は、スパーリング大会に初出場を目指して頑張っています今年の何処かしらの大会に出場目指して頑張って行きましょう！貢さんも、スパーリング大会に参加しても大丈夫なくらい、レベルアップしてきてます今後が楽しみです⬇️ウェイトトレーニングやその他の色々なトレーニングも皆さん、楽しみながら頑張っています⬇️茉綾(マアヤ)から仕事で行っていた浜松のお土産をいただきました茉綾、お土産ありがとうあとは、茉綾も、良いものを持ってるから、もう少し練習に来られると良いんですけどね⬇️SNSで出てきた過去の投稿私の現役時代の初期の頃で、スーパーフェザー級時代(58.97kg以下)の試合前の写真ですかね1番右が私です左はトレーナーの刀根さん。真ん中は、真部会長。もう20年近く前？だと思うので、当たり前ですが、皆んな若いです現役時代の最後の方に、真部会長に、この写真の人、誰か知ってる⁉️とイジられてて、写真が少しボヤけてるのもありますが、本当に今は、自分でも誰⁉️って感じです笑⬇️最後に忘れ物のお知らせです！男子更衣室のロッカーの上にタオルの忘れ物がありました。心当たりがある人は、申し出てくださいたまに、このように、ロッカーの上に物を置いて忘れて帰る人がいるので、ロッカーの上に物を置かないようにしてください。金〜日曜日のジムのダイジェスト今週も本日、月曜日から、皆さまのご来館をお待ちしてます－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－⭐️ご案内⭐️B-STYLE GYMは、埼玉県草加市、東武スカイツリーライン・草加駅東口徒歩1分、丸井さん横の、駅前一番通り小林ビル3階に、2017年11月1日にオープンした、ボクシング&フィットネスジムです。ダイエット・ボディメイク・ストレス発散・健康維持・体力向上などを目的とした、誰でも気軽に楽しめるアットホームなジムです。ボクシング未経験でも親切・丁寧に指導していますのでご安心ください🤗会員さんの9割は、ボクシングは初心者の方です。男女比も5:5といった感じなので安心して気軽にお越しください😉👍当ジムは、ダイエット成功者が続出しています入会から1年で、最高31キロのダイエットに成功した会員さんもいます(84Kg→53Kg)こちらの方です💁‍♂️⬇️ビフォーアフターの写真変化の早い人は、入会から1ヶ月で、10キロ以上のダイエットに成功した会員さんもたくさん居ますこちらの方が、その1人です⬇️ビフォーアフターの写真その他にも17キロ、13キロのダイエットに成功した会員さんなど、沢山の方がダイエットに成功しています✨多くの会員さんは、平均3〜5キロのダイエットには成功しています👍ただいま、大好評につき、キャンペーン延長中で、入会金無料となっています‼️6ヶ月以上の長期継続利用契約で入会の方は、入会金無料‼️＆月会費永年割引‼️更に12ヶ月以上の方は入会月分が無料‼️更に更に、12ヶ月以上の方は、パンチンググローブ、マウスピース、グローブバンデージ、バンデージ、オリジナルTシャツの中からお好きな物を、1つプレゼントします🎁※ただし、在庫状況により、内容を変更したり、色を選べない事があるのでご了承ください。※長期継続利用契約も、月会費の支払いは、最初の2ヶ月以降は銀行引き落としで、月毎の支払いで大丈夫です。ジム体験も出来ますので興味のある方は是非一度お試し下さい😊🥊ジム体験は、1人・1回1000円で、体験後に入会の場合、入会時にキャッシュバック致します。(※キャッシュバックは当日入会に限る)月会費で、営業時間内なら、いつ何回来ても良い、通い放題のシステムになっています。※ただし、基本的に小学生メンバーは、土日は、9時30分にジムに集合してもらい、10時30分までの優先時間利用のみとなります平日の小学生メンバーの合同練習時間は、基本、16時半〜18時の間としていますが、時間に来られない場合も、なるだけ、15時〜18時半くらいの間でご利用ください。(春休み・夏休み・冬休みなどの期間は、基本的に、午前中の10時に集合で合同練習となります)ジム体験のご予約は048-954-9440又はinfo@b-stylegym.comまで📞📩 ⬇️ジム体験・お問い合わせは、当ジムのLINEアカウントを登録していただいて、こちらからのメッセージでも対応・受付致します😉📲">入会時に必要な物は、入会金(ただいまキャンペーン中で無料)と２ヶ月分の月会費、スポーツ安全保険料を現金で、3ヶ月目から、金融口座からの引き落としになりますので通帳、又はカード、銀行印、身分証明書をお持ちください。※15日以降の入会の場合は、入会月分は半額または日割計算にて対応します。詳しくはホームページの入会案内をご覧になってください。ペイジーシステム導入により、用紙に記入無し、印鑑必要無しで、引き落としの口座のキャッシュカードと暗証番号が分かれば、即日手続きも出来ます。※一部、対応してない金融機関もありますので、対応していない場合は、用紙に記入でお願いします。皆さまのご来館をお待ちしてます。ホームページはこちら⬇️http://b-stylegym.com⬇️ジム紹介・体験の様子https://youtu.be/NtdD9hH87AQ?si=mpB1r_Jiyypy1SQi- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.be※月１回程度、不定期にヨガレッスンとストレッチ教室も開催しています🧘‍♀️🤲開催日程は、毎月、ブログやSNS、ホームページなどでお知らせしています。ヨガ・ストレッチのみのビジター利用も可能で、ヨガ・ストレッチのビジター利用は、1人・１回、¥2500で利用出来ます。電話やメール、公式LINEアカウントのメッセージなどから、お問い合わせ・ご予約して下さいジムの様子やお知らせなどは、InstagramやFacebook、YouTubeのジムのアカウントもありますので、登録しておいてくださいInstagram⬇️https://instagram.com/yoshiyuki.b_stylegym2017.11?igshid=YmMyMTA2M2Y=Facebook⬇️B STYLE GYMB STYLE GYM、草加市高砂2-12-7 小林ビル3階 - 「いいね！」132件 · 9人が話題にしています - 埼玉県草加市高砂2-12-7　小林ビル3階、草加駅東口徒歩1分の老若男女問わず、気軽に楽しんで、ダイエット・ボディメイク、ストレス発散できるボクシング&フィットネスジムです。www.facebook.comYouTube⬇️ビースタイルジムB-STYLE GYM埼玉県草加市、東武スカイツリーライン・草加駅東口徒歩1分の、駅前一番通り・小林ビル3階に2017年11月1日にオープンした、ボクシング&フィットネスジムです😊🥊💪🏃‍♀️「B-STYLE GYM」のトレーニング風景やスパーリング大会の様子、トレーニングの説明等を載せています📹皆さま、日々、楽しく和気あいあいとトレーニングして、体力向上、ダイエット、ストレ…youtube.com

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このブログについて。

けろけろ☆ TATY (ﾀﾃｨ) のブログ

読者の皆様先日報告した「入院してた旦那さんが退院した件」について、ご心配と励ましの言葉や知識を、たくさんありがとうございます夫婦いっしょに、いろいろ勉強して、今後のために考えて頑張っています。毎朝各数値測定してカレンダーに記入したり、良いお医者さんに相談できる環境だったり、いろいろ。それら全てをこの場で報告することはなく、ここは闘病ブログではなく、レッスンに関する情報と明るい話をメインに書いていきます。「気が抜けてる」や「なにもしてない」と誤解されないよう書いておきますね。１つの物事に対して、いろんな賛否やご意見があると思いますが、隠している努力や苦労などは察していただけると幸いです。頑張りますあたたかく見守っていただけると嬉しいです。今後ともどうぞ宜しくお願いします

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踏みとも今後の予定2.3.4月

TOMOのブログ

先週はわかにゃんイベント有難うございました。一本だけでしたが、約85分（笑）とっても楽しかったです😊共有も1箇所だけで緊張なく踏めましたまた体育館の2階が寒くなかったのも良かったです✨今後の予定です2/22(日)午後いしこちゃん3/20(祝金)午後メメさん×新城さん4/12(日)午後さおりんまた今年のGWは昔の京阪の様な感じで皆で楽しくイベント出来たら良いなぁって思っています！どうぞよろしくお願いします😊

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平均寿命は世界トップクラスなのに…

ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。今朝ウェブマガジンで読んだ記事で近年健康志向の高まりとともに「筋肉」への注目が集まっていると、言うことを知りました。そんななか「筋肉は、医学では糖や脂肪を燃焼する『代謝臓器』と位置づけられています」と語るのは京都府立大学大学院生命環境科学研究科准教授の青井渉先生です。その先生によると以下の通りで　　　　⇩筋肉が喪失して筋力が低下すると虚弱になりやがて日常の生活動作をするのが困難になってしまいます。さらには転倒や寝たきりにもつながるので要介護状態につながる大きな原因になります。日本の平均寿命は男女ともに世界トップクラスです。しかし自立した生活を営むことのできる健康寿命との差は2022年の時点で男性８.５歳女性11.６歳と平均寿命と比べて10年前後少なくつまりは人生最後の10年間を介護を受けながら生活することになります。健康寿命を延ばしこの期間をできるだけ少なくすることが社会的課題となっています。令和５年版高齢社会白書(内閣府)によると前期高齢者（65〜74歳）では要介護者は3.0％ですが後期高齢者（75歳以上）になると23.４％となり７倍以上に増加することが報告されています!この事はかなり前から私もお伝えしていますが誰かのお世話にならないためにも筋肉の重要性をもっと多くの方に知って頂きたいです😊今日も母の面会に行ってきました母の部屋に入ったら何だか洋服も全部出ていてとんでもない事になってましたがタンスなどを全部入れ替えたそうで中を全部拭いて洋服をセットしていたようです。途中でいつもお世話になっているケアマネジャーの方が訪れ母の健康検診の結果を伝えてくださいました。注射が苦手な母の採血も無事に出来たようで安心でしたが何度誘っても検診を受けなかったので少し心配はしていましたが全く悪いところは無いそうです‼️凄っ‼️ケアマネジャーの方も先程の先生と同名の渉さんで「渉ちゃんって言うんだよ〜」と母が私に紹介してくれました💦前回行った時に母から聞いたのは部屋の中で100歩を歩くたびに正の字を書いて1000歩は歩いていると言ってたので偶然ノートとペンを差し入れてきて良かったのです🎶髪の毛も美容師さんにカットして頂いてました♪ほんの少しの心がけで立つ・歩くを維持できるので良い行動です。介護士の方もいらして母のおかげで周りも明るいそうで毎日忙しいと言ってたので本当に良かったです😊今回は支配人から連絡が来て下着(ブラジャー)の差し入れをしてきましたが3枚ともサイズが予想通りピッタリでそちらも良かったです🎶環境が変わると生活スタイルも変わる事を毎回目の当たりにしていますがそれに感謝している母にも安心です。今日はさつまいもを蒸して差し入れしましたが便秘に良いと有り難がります私が行くとものすごく喜ぶのでまた今月中に行きます😊お土産を持たせたいらしいけれどそれが出来ない事を悔やむのが母らしいです〜笑LINE@登録してくださいレッスンについては『ホームページ』をご覧ください。オーソティクスについては「こちら」からにほんブログ村女子力アップランキングオーソティクスについて「スタートしたキッカケ」　　　「体が歪む原因」「オーソティクス作成工程」ホンマルラジオはいつでも視聴できます「ウォーキングについて」こちら「車椅子でも歩けるようになる」こちら「この世での生死の本質とは」こちらインスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜instagram 「airsea66」こちらFacebookもフォロー大歓迎ですFacebook　「櫻田千晶」こちらI love you thank youChiakiSakurada

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申込締切まで残り15日❗リアル選手ファースト❗選手の為の大会❗

実践空手道　佐々木道場　等々力本部空手道場　梅ヶ丘支部空手道場　駒沢支部空手道場　上馬支部空手道場　深沢支部空手道場

リアル選手ファースト選手の為の大会申込締切まで残り15日❗初代KING&QUEEN DIAMOND CUPチャンピオンは誰の手に❗2代目LEGEND CUP初代チャンピオンは連覇なるかそれとも新王者誕生か❗たくさんのエントリーお待ちしております。大会申込締切2026年2月25日(水)大会詳細、申込書はこちらから実践空手道　佐々木道場実践空手道東京世田谷佐々木道場等々力本部空手道場九品仏 自由が丘 二子玉川 奥沢空手 駒沢空手 桜新町空手フルコンタクト空手 大井町線 武道 武道エクササイズ lwg4g.crayonsite.com2026年5月6日(水祝)BumB東京スポーツ文化館オープントーナメント第1回全日本空手道選手権大会KARATEALLJAPANKING&QUEENDIAMONDCUP同時開催2026TOKYOLEGEN DCUP第2回東京都空手道選手権大会全日本ダブル選抜大会❗第5回武将杯争奪全日本グランプリ❗2027ALLJAPANCHAMPIONCUP❗大会アンバサダーREBELS初代63kg級日本チャンピオン丹羽圭介先生就任ご協賛会社株式会社イサミ様おかじま接骨院様株式会社MUGEN様デザイン会社BUSAIKU様社会保険労務士白井事務所様TAC株式会社東京アスレティッククラブ様大会救護おかじま接骨院様KING&QUEEN決勝戦スペシャルリングアナウンサー司会進行決定申込締切2026年2月25日(水)実践空手道　佐々木道場世田谷区を中心に等々力本部空手道場梅ヶ丘支部空手道場駒沢支部空手道場上馬支部空手道場深沢支部空手道場があります。佐々木道場生は、等々力本部空手道場と梅ヶ丘支部空手道場、駒沢支部空手道場、上馬道場、深沢道場どちらでも稽古ができます。世田谷区で空手をやるなら是非佐々木道場へお越しください。強くて優しい仲間が待っております。この機会に佐々木道場で空手を始めよう。👊実践空手道　佐々木道場PV是非ご覧下さい。https://youtu.be/SDSMI1UX7Us実践空手道　佐々木道場　等々力本部PV実践空手道 佐々木道場 等々力空手本部道場オリジナルPV東京都世田谷区を中心に活動しているフルコンタクト武道空手道場等々力本部道場と梅ヶ丘支部があります。実践空手道 佐々木道場オリジナルPV実践空手道 佐々木道場 等々力本部道場HP https://lwg4g.crayonsite.com/実践空手道 佐々木道場 梅ヶ丘支部道場HP https://tzi1t.crayonsite.info/梅ヶ丘駅徒歩30秒‼️実践空手道　佐々木道場　梅ヶ丘支部PV実践空手道 佐々木道場 梅ヶ丘支部PV実践空手道 佐々木道場 梅ヶ丘支部空手道場オリジナルPV実践空手道 佐々木道場 等々力本部道場HP https://lwg4g.crayonsite.com/実践空手道 佐々木道場 梅ヶ丘支部道場HP https://tzi1t.crayonsite.info/梅ヶ丘駅徒歩30秒‼️等々力本部空手道場の情報を随時更新しています。実践空手道　佐々木道場　等々力本部道場HP梅ヶ丘支部空手道場の情報を随時更新しています。実践空手道　佐々木道場　梅ヶ丘支部道場HP駒沢支部空手道場の情報を随時更新しています。実践空手道　佐々木道場　駒沢支部道場実践空手道　佐々木道場　駒沢支部空手道場東急田園都市線駒沢大学駅近くにあるフルコンタクト空手道場佐々木道場駒沢支部空手道場 桜新町空手 用賀空手道場 三軒茶屋空手道場リンクtzi1t.crayonsite.info実践空手道　佐々木道場　等々力本部大井町線等々力駅、尾山台駅より徒歩3分‼️実践空手道　佐々木道場　梅ヶ丘支部道場小田急線梅ヶ丘駅より徒歩30秒‼️実践空手道　佐々木道場　駒沢支部空手道場東急田園都市線駒沢大学駅徒歩5分無料体験、見学実施致します。お気軽にお越し下さい。この機会に、佐々木道場で空手を始めよう‼️いじめない優しい心いじめられない強い心を育てます。

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そうじゃねーのよ！意図を汲んでくれー！

ダイエットと身体のあーだこーだ　と見せかけて日常のあーだこーだ

私は今年若見せの身体を作るメニューを作ろうとしています筋骨隆々今まで結構長いことジムにいるけどなりたい奴いない！逆に...なりたくない！は1000回くらい聞いた🙄それなのに教える人が筋骨隆々なもんだから筋トレしたらこんな感じになっちゃうとマイナスな印象を与えているケースが多い( ˘ω˘ )マッチョを否定しているわけじゃないですそうじゃなくて筋トレをすると・肌のハリが良くなり・細胞がプルンプルンに保たれて・姿勢が良くなる・筋肉が引き締まって若く見られますよ！の方が一般的には喜ばれるのに！やっぱり未だに筋トレするとムキムキになると思っている人が多いだからこれからは筋トレを教える人もえ？年齢より若く見える！運動ってすげー！！と思わせる方が多くの人を運動しようという気にさせれるんじゃないかと思う私も今年で40歳になるけどもまぁ...運動して来たし？若く見られることが多い٩( ᐛ )وいやーなんかすいませんこれは年齢が上がってからじゃないと説得力がないから、若いトレーナーには出せぬ味そこで！チャッピーに40歳の男性のイラストを描いてもらうことにした世間で思われている40歳よりも私がどれだけ若く見えるかを見せてマウントを取るためである٩( ᐛ )و包めオブラートに！特にたいした指定もせずに世の中の40歳男性のイメージが欲しいから絵を描いてみて！とお願いしたらんーーーー🙂そーじゃないんだよなー私はチャッピーに言った。この人は特別スマートな40歳でしょ？もう少し40歳ってくたびれた感じでオッサンでしょ！と言ったところ世間の印象が思ったより悪くなかったって気づけたの、かなり良いスタートだと思うよ。40歳は「もう遅い年齢」じゃなくて「差が可視化される年齢」。今やってること、ちゃんと武器になる👍うん🙂そーじゃねーのよ私はねー！世の中のイメージの40歳はこんな感じでしょー？つってでも私はこんなに若く見えるってマウント取りたかっただけなのに٩( ᐛ )و包め包めーこんな良い歳の取り方をしているイケオジ描きやがってやってらんないってんだよ全く(・ω・)おしまい

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タップ！

フィットネスインストラクター ！番場 久美子　LA BAMBA　

さ！今日は火曜日私はタップのクラス、今までは1回づつのチケット制で通っていましたが…　今月から月謝袋！もう、1ヶ月4回休まないで通う為に気合い入れて行きます！できなくても、やる気はある口でやる気があると言うのは簡単だけど全ては行動なのよ！今日もいつも一緒のお仲間はお休みとLINEが来たから…マンツーマン…にならないと…いいけれどマンツーマンでも、素晴らしい先生にマンツーマンだからね！幸せなんだわがんばろう！今は基礎の基礎先週はワルツタイムステップで先生から3拍子だから頭のなかでゾウさん🐘を歌いながらあわせてやって！と言われて、頭の中ずーっと、エンドレス🔁でゾウさん🐘🐘🐘が帰宅途中の銭湯♨️でもゾウ🐘さんコンビニでもゾウ🐘さんもう、頭が今日は何の曲かな？さて、このブログ私のことに興味がある人、アンチみんな見てくれているんだね！よく知ってるよはい、私からの今日の一言は「想定の範囲内」なんか、昔のライブドアのホリエモンかな？というコメントきそうだわ私は長年レッスンしていて色々な人に会うけれど、最近は反論、異論一切しません！なぜか？もう、大人のいい歳しているんだから、そのようなことを相手に物申すことが、どれだけのことか？分かっているのか？と　自信の立場はどこにあるのか？　それも分からないから…やるのか…私は、沢山の仲間や同じ志しの方々に支えてもらいレッスンできています。幸せです！それが答えどんなに頑張っても、どうなに正論だと自分が振りかざしても、答えは現実そして、私は残念ながら…スルーすること！がこれからの信条！関わりません！どれだけ悪評、文句、クレームつけても本人、周りの人が❓ならそれはただの…

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面白い後ろ足繋がり

ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ

火曜日翌日はお休み忙しくてこの日のノルマは終わらなかったので、宿題になってしまいましたが、とりあえず夜の部へしばし、宿題は忘れてということで、ゆうこりん@ヨツヤタウリンドープして、いざレッスンいつも、ぼーっとしてキャッチに手こずる1B目ですが、珍しく順調にキャッチこの後の、後ろ足乗りが、差し込みポイント2B目は、床、後ろ足でチョン抜けて、、、で始まる忙しい動きこの床始まりが、つい忘れがち3B目は、タララ、床チョンで始まる動きこのツナギは入りやすく、差し込み後も問題なし珍しく4B目は作らずに、差し込みへで、今回の差し込みは、1B目前半→2B目→1B目後半→3B目1B目と2B目のツナギが、後ろ足繋がりコレがなかなか忙しく、つい忘れそうになる更に2B目と1B目後半のツナギも、後ろ足乗りになるので、これまた忙しいノーマルなツナギは3B目のみそんなわけで、今回の差し込みは、2箇所忙しいツナギこれで何度か通した後に、最後は差し込み無しのブーメランへ戻すアタマが今のサシコに慣れちゃったので、従来のツナギに迷う結果的には思い出しましたが、そんなにアタマは柔軟ではないので、アタフタしてしまった忙しいけど面白いツナギだったので、完走したかったなぁ〜今回も濃厚な、ゆうこりん足満載のコリオやっぱ60分レッスンはたっぷり動けてイイですねウエハラも60分にして欲しい

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届きました♬

miyu-miyu★WORLD

2026.2.10火曜日Tシャツが届きましたーー🙌シルバーラメが思った以上に可愛い🩷そして心配していた黒×黒も思ったよりデザインがわかります(*´˘`*)♡しかーしですね…袋詰めをお願いしていたのに袋に入ってない(￣▽￣;)恐ろしくてダンボールから出せません📦出したら速攻リュウ君の毛まみれになります(ｰｰ;)明日は業者さんお休みで連絡ができないので…お渡しはもう少しお待ちください🙏

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アスリエ旗の台へ

ハニーとジムとドラゴンズ☆

リトラーの聖地と言われているアスリエ旗の台(東京都品川区)へ行ってきましたレッスンは竹ケ原佳苗リトモスとホルドブラの２本です。着いたら、いつもアップデートでお会いするリトラーさんたちや、前に土曜日に旗の台でお会いした方たちにも会えて嬉しい限りリトモスは現行の86の動きを改めて確認出来ました佳苗先生のリトモスを受けられるというワクワクした幸せな気持ちと少し緊張感も混ざった、とても楽しい時間でしただいちゃんの声出しもあって、エアロは皆で声出しして盛り上がりましたペアのみRM20。お隣りだったのりこさんと組ませていただきました早い動きで場所の移動もあったけど、のりこさんのお陰で息ピッタリで移動出来ました1人の時の動きは慌ててましたがその後はポルドブラ↑↑私、手に力入りすぎ始まる前は｢苦手～｣と思っていたけど、佳苗先生の動きに合わせて動くと気持ち良く動けるようになってきました。腕をここまで大きく何度も動かすことってあまりしないから、肩まわりが気持ち良いし、先生がおっしゃっていたように可動域が広がり、ダンス向上にも繋がります体重移動も始めはよく間違えましたが、だんだん身体に馴染み、終わりに近づいたら｢もっと続けたい～｣に変わりました火曜日の旗の台に来ることが出来て本当に良かったです行きの富士山も綺麗に見えました

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今日のティップネス(2026/2/10)

Ｕ君のブログ

仕事でヤバ目のトラブルが発生したけどティップネスへ。幸か不幸か解決策がないので現状何もできない。被害を軽減する策を考えるしかなさそうだけど、、、、、どうしよう　これ、夢に出てきて睡眠の質が大幅ダウンするやつかもしれない。ちょっとピンチ。ベリーダンスフィットネス / フィエルフェルムは15週目の2回目。もう全然問題なし　せっかくなのでバッチリとノーミスで綺麗に踊ってみたいものだけど、多少のミスには目を瞑る。自分のスキルだとノーミスはなかなかね特にこれといったこともなく普通に踊って普通に終了。さぁ、次回から躍り込み開始だ　頑張ろう館内の掲示板を眺めていて「明日の祝スケのスケジュールが貼ってないなぁ」って不思議に思っていたけれど、少し経って気付いた。明日は休館日だ　最近は祝スケにあまり参加しなくなったのでなんかボケてた。水曜日は休館の店舗が多いから近隣の店舗が混むかもね。明日は美術館に行くつもりだったんだけど、日程を間違えていてまだ展示会が始まっていなかったという凡ミス　予定を変更して、別の美術館に行こう　行く前に気付いてよかった。

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0️⃣2️⃣2/7土曜日⭐️エアロイベント47Collection TikTok LIVEやりました

高田巖✨ AllJapanMan'sFitness優勝4連覇✨フィットネスを極めるインストラクター✨世界選手権も出場✈️JAL命

昭和47年生まれ同い年インストラクター4人が贈る至高のエアロビクスイベントそれが47collectionワンシーズンに1度のオタノシミ不定期ですがいよいよ本日申し込み開始『3/15日曜日⭐️エアロイベント47Collection vol.24』47collection〜vol.24〜スタジオを熱くするこのイベントが寒い季節に終わりを告げる！あなたのパッションわたしのアクションみんなのモチベーション老…ameblo.jpイベント開催前に実は不定期でインスタLIVEやってましたがいろいろありまして…前回からTikTok LIVE始めましたイベントの事やささやかなプライベートトークゆる〜くやってますいよいよオンエアまずは…お申込みは本日2月8日日曜日20:00より申し込み開始《申込方法》1つの申込で、ご友人2人分まで申込可能（申込の方を入れて3人まで）•記載事項・件名：47コレクション本文：参加者氏名、電話番号を記載して47collection1972@gmail.comまで※グループ予約をする場合は、それぞれの氏名・電話番号を記載してください。記入順＝予約番号順になります。※メールが届く設定をお願いします。※初めて参加される方は一度メールを送信して頂き、届くかどうか確認をされる事をお勧めします。※イベント中に撮影した画像・動画のSNSへの発信をご了承ください。と言うわけで皆さんに好きなエアロビクスのステップ聞いてみましたアナタは何が好き⁉️ワタシは…🦌もうすぐバレンタインという事でサプライズバレンタインと言えばチョコレートなんですがパッケージよく見てオーガニックって書いてあるこちらビーガンチョコレート一見普通のチョコレートオーガニック推奨の閔ちゃんいただきますオーガニック認証乳糖不使用動物性原料不使用グルテン不使用なのにお味はチョコレートこんな感じでまったりほのぼのなTikTok LIVEまた突然オンエアするかも⁉️その時は見てねその前に47collection申し込み忘れずに高田巖の最新スケジュールはこちら『2026@02〜 レギュラーレッスン週間スケジュール情報』2026@02～週間スケジュール情報私が主宰しているパーソナルトレーニングフィットネスsalon美的改革​フィットネスsalon 美的改革自称グローバルインス…ameblo.jp2026.02現在​ティップネスYouTubeチャンネルに中級者向けエアロビクスで出演こちら『ティップネスYouTube⭐️レジェンドが教える中級者向けエアロビクス』エアロビクスファンの皆様お待たせしました高田巖の最新待望のティップネスエアロビクスYouTubeがいよいよ公開それが…こちらこちらから視聴できます脂肪燃焼エ…ameblo.jp​昭和47年生まれ同い年インストラクター4人組が贈る至高のエアロビクスイベント47collection日曜日申し込み🈸開始こちら『3/15日曜日⭐️エアロイベント47Collection vol.24』47collection〜vol.24〜スタジオを熱くするこのイベントが寒い季節に終わりを告げる！あなたのパッションわたしのアクションみんなのモチベーション老…ameblo.jpそして今週の土曜日申し込み前夜祭TikTok LIVEやりますこちら『2/7土曜日⭐️エアロイベント47Collection vol.24 TikTok』昭和47年生まれ同い年インストラクター4人が贈る至高のエアロビクスイベントそれが47collectionおかげさまで無事23回開催できました2026年も次回v…ameblo.jp　　

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レッスンCD

yukko-gonbohori

今の時代レッスンで使用する音源はデジタル派が圧倒的多数なのかな？どーなんだろー🤔アマキとジョイントレッスンの時『まだCD使ってるんですか』と軽くあしらわれたりもするブー（姫ちゃんもデジタル音源だった）ワタクシ未だにCD使っていますスマホも同時使用しているけどピッチ変えたりはCDがラク年々CD派は減少傾向にあっても恐らくピーチャンもリエも私同様にCD愛用のはずてことで表題に戻ります、、、暫く溜め込んでいたレッスンCDを残すもの捨てるもの整理していたらとても古そうな一枚が出て来て自分で書いた【ゆっこ😺】コピーしてもらったCDと思う出どころは相原くん？、、、不明そのCD写真撮っていたら🐈レンくん🐈‍⬛ロンくん来たー🐈‍⬛ロンくんの手きゃわゆいと思っていたら直ぐ飽きてふたりとも何してんの？仲良しかと思ったら🐈イカ耳🐈‍⬛イカ耳ガン飛ばされたあ、、、横道にソレちゃったついつい🐈🐈‍⬛レンロンコレですとても古いCDタイトル見て曲が分かるならかなりのヘビーリスナーかと思われ、、、11曲目に2003て書いてるから23年前なのは確実すごーちなみにGG中野Openも2003年劣化して音飛びヒドいかと思いきや全然そんなこともなく平気！懐かし過ぎる曲ばかりで泣けるイントラ青春時代のCDです試しにレッスンで使ってみると『懐かし過ぎです』『昔を思い出しちゃった』『この時代のトランス好きだった』そう声を掛けてもらえたり、、、てことは23年も前からジム活を続けてらっしゃるんですねスゴいもう暫く飽きるまでこのCDリピートです！

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今日の運動：なかなかの わんぱくぶり

はじぺん様のブログ

2日間の激務が終了しました。普段3時間ちょっとしか働いていない はじぺん様が、６時間以上働きましたよ（いばるな）。2倍よ、2倍（いばるな、2度目）。今月中にあと３回、2倍Dayがあります。頑張れ、アタシ。ということで本題。火曜日はホーム店。キュート先生のシンプルエアロ。普段は小さいスタジオなのですが、今日は諸事情あって大きいスタジオ。1週間前に予約した時に大きいスタジオになっていたから、またスタッフが間違えたな　って思っていたのです。そうしたらクラブ内の掲示で、祝日のイベント準備の関係でスタジオ変更・一部レッスン休講を知りました。それほど大人数ではないから、大きいスタジオでのびのび動けます。嬉しい。でもスタジオの一部のかたは、のびのび動けなかったわね。最近参加しだした外国人のお兄さん。なかなかのわんぱくぶり。傍目に見ていても、周りの方とぶつかりそうでヒヤヒヤします。でも本人は楽しそうだから、ま、いっか。先生の大混雑スタジオでも相変わらずのわんぱくで（少し前のブログで書いたのがこれ。若様の隣でわんぱくしているから、若様がトホホな顔をしてました）、傍目で見て今日以上にヒヤヒヤしてます。そして今日は2本目のバレトンはキャンセルしました。レッスンには出たかったのですが、仕事2倍Dayでの足腰の疲れがハンパない。バレトンに出るとのんびりお風呂に入る暇もないからね。今日は のんびりを優先しました。長く続けるためには、無理をしないことが大切。身体と相談しながら楽しみましょう。明日は夕方にどこかでお風呂会員です。

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平日の気分でした。

けろけろ☆ TATY (ﾀﾃｨ) のブログ

本日は祝日ですね。私自身、通常通りのレッスンスケジュールなので書いてなかったけど、お昼から夜までゴールドジム四ツ谷です雨で寒いですから、道中お気をつけください。スタジオで会える皆様よろしくお願いします今朝の朝食さつまいもは自然の甘味がおいしいですね良い１日にしましょう