フィットネス・トレーニング

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強め女子の発言力 2026/8/15(土)①

白豚王(￣▽￣)の極意

①[土曜]強め女子の発言力ＧＧ四ツ谷でSTEP当日券（11時発券）をゲットするため、早めに並んでいるとハシゴ女子が到着８月１０日（月）の話を聞くと「前回達成できなかった」「ＧＧ銀座中央＆東京のレッスン８本をコンプしたわ」「帰宅後は、いつも通りにワインで晩酌」「(心の声)術後の足が、まだ少し痛むとか言ってのに」流石のハシゴ女子でした①左被り／１段②新規／3B構成(32*3)③2B&3B裏終わり④(3B前半+1B)→2B→3B後半（ストレート）ポジはこんな感じレッスン前から不満そうな強め女子「このポジ、白豚王とイーストンの汗が危険」「うっ」「うっ」１Ｂは、フロア多めの移動系２Ｂは、足の入替多めの細かい系３Ｂは、マイルドな流れ系この日は、全３Ｂがサクサクと展開され、残り１０分程度いつも通り、カッティングかブーメランで通すとと思いきや「３Ｂを分割します」「３Ｂ前半と１Ｂを合体します」「分割式組替じゃん」「最後に、３Ｂ後半を持ってきます」ここで、ハシゴ女子が大声で確認する「３Ｂ前半（＋１Ｂ）の後に」「３Ｂ後半ってことですよね」「違います」「みなさん、今の発言は間違ってるので」「注意してください」「ひいいぃ」「ハシゴ、怒られてるじゃん」「３Ｂ前半に、１Ｂを合体させたのを」「Ａとします」「Ａって」「余計に解りにくいじゃん」「…」結局、通しは(3B前半+1B)→2B→3B後半の順番となり、カッティングではなくストレートで通すことに通し序盤バタつくものの無事にリカバリ踏みながら、ふと隣を見ると「(心の声)強め女子が怖いので、首振り中止」「イーストンが首を振ってない」その後、スタジオはなかなかの惨劇となる中、無事に完走スタジオ退出時「カッティングまで、やりたかったぁ」「うっ」すると、ロッカーでイントラが話かけてくる「カッティングまで出来なくてゴメンね」「スタジオが大変そうな状況だったし」「良い判断だったと思うよ」その後、シャワーを浴びながら思う「イーストンも、イントラも」「強め女子の発言を、気にしすぎかも」改めて、強め女子の発言力を感じるのでした

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おっちージョイントお礼

姫野真里のブログ

みなさんこんにちは姫野ですお盆も終わって日常に戻りましたコトリップも途中ですがすこし告知です土曜日はゴールド溝の口でステップエアロ代行しますのでお時間あればお待ちしてます『8月22日（土）代行します情報！』みなさんこんばんは姫野真里ですああ！7月の姫丸公式ラインに載せ忘れた代行情報あり追記いたしますぜひウェルカム代行レッスンちゃんと様子みてすすめますよー！8月代…ameblo.jpまた来週の日曜日はこちら『YYHジョイントレッスンのお知らせ』みなさんこんにちは姫野真里ですよ〜し！ブログ連投するぞという気持ちの書き始めまずはこちらのイベント呼んでいただきましたわぁい！告知です『8/30（日） ジョイ…ameblo.jpテラックスまだ募集中ですのでぜひご興味ある方教えてくださいそしてこちらがメインお礼が遅くなりましたスミマセンわぁ！オッチー先生ブログアップしてくれてますこちら↓『姫ちゃんサークルエアロイベント御礼』８／１５（土）姫ちゃんサークル　姫丸withおっちーエアロイベント朝早くから沢山の方々にお越し頂き感謝感激でした本当にありがとうございました定員２５名キャンセ…ameblo.jp日曜日は姫丸サークルwithオッチーイベントでしたお盆の中たくさんの方にご参加いただきありがとうございましたおっちの写真をいただきましたありがとうございますオッチとのジョイントはちゅうやんやひろこさんとのイベントをしていたのでこれで3回目なのですがイントラ4人、3人でのジョイントの時と比べておっちのキャラが際立っていてめっちゃ笑った面白すぎるおっちブログにも書いてくれているように噛み合っていない訳ではないのかもですがすっかりオッチのペースに私は出遅れて勝手にてんてこ舞いwそんな雰囲気も含めて楽しんでいただけたら幸いですご参加の皆様朝一番からたくさん動いてくださり上手にしてくださり感謝でしたもしかしたらボリュームあったかも？ですがまた縦長の空間で見えにくいがあったり配慮足りなくて申し訳なかったです反省今後に活かして行けたらな！と思います。顔小さいのに後ろに下がろうとするおっちー先生wやめてくださいwおっち先生はいつでも社交的でコミュ力高いとても楽しかったです今回はお忙しい中一緒させていただきありがとうございましたまたぜひジョイントできたらば嬉しいですその時はもっと覚悟してのぞみますw

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月に一度のお楽しみ！

向日葵Diary

ここのところ、ちょっとだけ秋の気配と思ったら、今日は猛暑です。夜は久しぶりの楽流会へ港北スポーツセンター楽流会黒部美砂子IR今日も今日とて大盛況な楽流会です。今やここでしか会えない友達も多くて、始まるまでは和気あいあい始まると最初っから強度が高くて、体力の温存を考え始めるワタクシ、、、今日はここへ来る前に夕飯食べてきたので、体力は万全なんだけど身体が重かったオプションてんこ盛りのコリオたちですが、最初の頃と比べるとみんなすごく食いつくよねー(笑)クロベー先生のアレンジは、比較的とっつきやすいものから、わかっちゃいても間に合わないwもの、全くムリなやつ……まで様々なので、それぞれが自分の世界で楽しめます挑戦したり諦めたり、、、(笑)3ブロック完成して通しに入ろうという時に事件が発生なんと港北のスタジオにG🪳が現れて大騒ぎに男性メンバーさんが退治してくれて事なきを得ましたが、まさかのレッスン中断色んなことが起こるもんですねその後は気持ち切り替えて大盛り上がりでしたそしてこちらも楽しみなオミヤは、パイナップルのチーズケーキとスコーンもはやズッシリというレベルですらなくドッシリな重量感お店で買うやつに換算したら4人分くらいあります。帰りが遅かったので夜食はガマン一度の参加で2度美味しい楽流会な夜でした楽しかったー

たくさん共感されています

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ジムの無断立入、不正行為について

ラッキースターボクシングクラブ

8月20日の木曜日はレンタルフロアの予約はありません。練習生の方はいつでも練習できます。8月21日の金曜日は22時から24時にレンタルフロアの予約が入っています。練習生の方はそれ以外の時間帯に練習できます。昨日、ジムの無断立入、不正行為について書きました。こういった内容は書きたくないのですが、無断立入の抑止、警告のために今日も追加で書きます。昨日、無断でジムに立ち入り、利用した人たちがいます。キックの練習をされていたようですね。昨日が初めてではありません。それ以前にも同じ人物が立入していることを確認しております。映像を保存し、印刷した画像も用意しました。違法行為の常習として被害届を出します。8月8日の土曜日、午前中、いちおうジムの会員ではありますが、毎回チケットを提出せずにジムを利用している2人組がこの日も出入りしていました。これまで常習的に無銭利用を繰り返していることを把握しています。キックなのか総合格闘技なのか、リングで寝技の練習などされていましたね。いちおう会員だからと大目に見ていましたが、他の練習生の練習の妨害になっているため、ジムへの今後の出入りを禁止します。今後同様のことがあれば即座に通報します。また、これまでの無銭利用についても刑事、民事両面で告訴いたします。いずれにしても、ジムへの無断立入、無断利用については、刑事上の措置だけではすませず、民事上の損害賠償(こちらがメイン)をおこないます。あらかじめお知らせいたします。体験入会ですが、ウェアと靴を持ってこなくても大丈夫です。「今日はこんなに早く仕事が終わるとは思っていなかったよ」といった時に「こんなに早く終わるなら今日体験入会に行く用意しとけばよかった」と思わなくてもいいように、ジムでビジター用のウェアと靴を用意しております。なので遠慮なく何も持たずにいらしてください。お待ちしております。体験入会の受付ですが平日の17時から21時までおこなっています。うちのジムは未経験から練習を始める方が大半です。基本の基本からひとつひとつていねいに指導をいたしますので、安心してお越しください。体験入会は予約不要ですが、予約をしてから行きたい方はこちらからどうぞ。FormMan: 体験入会予約フォームmy.formman.com大阪のボクシングジムラッキースターボクシングクラブのメインサイトはこちら

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あぶなーい、、、ラスト

ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ

水曜日無事にお仕事終えて、夜の部へちゅーやん@ハラジュクジムに着いて、予約台帳見るとまさかの、、、WEB予約ラストまぁ、手応えなかったので、最後の方かと思いましたが、まさかラストとは先週もそうでしたが、今週も重かったんだよなぁ取れただけヨシとしようということで、首痛ポジへ首痛くても、視界を遮らないので、ありがたきポジさて、レッスン全体的に難解な動きはなかったのですが、どことなく戸惑うところもあり、疾走系というよりは、少し丁寧に合わせないと何かを抜かしてしまう感じリズムもちょっと悩ましいところもあったかな個人的なアタマの疲れもあり、各ブロックのアタマの動きを忘れることもありましたそんな中でも、気持ちよく動けるパーツも多々あり、コンディションの割には上出来きっとまたどこかで似たパーツに出会えることを願って、しっかりリベンジですホント、ギリギリの整理券でしたが、ボチボチ危ないなぁ1番頑張らないといけないのは、キャッチとか、記憶ではなく、予約かもしれませんね

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8月17日(月)

ちばシティ乗馬クラブのブログ

6時30分のレッスン

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母のおさがり♪

ウォーキング&姿勢調整エクササイズ講師櫻田千晶のブログ

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。私の母は1月から施設に入ってますが持って行ける洋服は枚数が指定されています。夏物が必要かと思い春に施設の方にお聞きしたら冷房が効いているので真夏でもみなさん長袖を着ているそうです。前回は気温が32度くらいの時にいきましたら下ズボンを履いた上にスラックスを履いていたので本当に必要ないようです。という訳でこちらのトップスを母からのお下がりにしました♪運動の時はパンツに合わせプライベートレッスンではスカートに履き替えました🎶親子なので好みが似ているようです♪昨日はレッスンの後にランチを食べてから母の面会に行こうと思い駅へ向かう途中の「虎まる」へ1人でもカウンターがあるのが嬉しい♪この羽釜でご飯が炊かれてます♪牛タン・ハラミ・仙台牛カルビの虎◯焼肉御膳にしました〜♪仙台牛が柔らかくって美味しかったです🐃その後は駅をウロウロしてから電車に乗る予定でしたが母に持っていくさつま芋を忘れ🍠一旦帰宅して芋を蒸しすりつぶしてバター・砂糖・はちみつ・レーズンをまぜ甘々なスイートポテトを作りましたが蒸してから皮を剥いたので手が火傷しそうでした💦バナナチョコと沼る生クリームコッペパンを2切れ持参しましたらかなり喜んでました🥰エレベーターで母の階に着いたら担当の方の「あ！」という大きな声‼️間違えてお風呂に連れていってしまったそう…15分程度で上がってきましたが母の机にはラブレターがありました😱「人生を有意気に楽しく過ごすためあなたとの恋愛を続けるつもりです。よろしく。仲良くしてね。91歳ラブレターは生まれて初めて書きました」チラシの裏に書かれたラブレター💌笑母に聞いたら奥さんもいらっしゃるそうで全く本気にしていないとの事でした😆母は私が滞在中にずっと「キレイだね〜キレイだね〜」と体を撫でながら言い続けます😆しばらく言ってから「一体お母さんはどんな人なの？」と、毎回聞かれるので昨日は「もう亡くなったんです〜」と、答えたら大笑いしてました(爆)母が大好きだった俳優の「岸惠子」さんがお亡くなりになったとニュースて知りましたがとても残念です…母は知る事ができたかなぁ〜前々回気付いたのですが施設のエントランスに亀がいるのです🐢大きいのに気付きませんでした‼️最初は逃げられましたが前回と今回は手を振ってくれました〜🎶可愛い🐢施設からは徒歩で毎回バイパスのドンキホーテに行き商品が毎回変わるコーナーで珍しい物を購入してきます♪その後帰宅して着替えてからまたレッスンに行くので面会の時には約2万歩になるのです😊過去7日間の平均歩数は11336歩でした〜数字にするととても分かりやすいし励みになるので歩数を記録しておくことをオススメします❣️LINE@登録してくださいレッスンについては『ホームページ』をご覧ください。オーソティクスについては「こちら」からにほんブログ村女子力アップランキングオーソティクスについて「スタートしたキッカケ」　　　「体が歪む原因」「オーソティクス作成工程」インスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜instagram 「airsea66」こちらFacebookもフォロー大歓迎ですFacebook　「櫻田千晶」こちらI love you thank youChiakiSakurada

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洗練

島田真理 Mary original life

2026秋モデルのWAVE DIVERSE LG5 limitedは春夏ちゃうのというくらいさっぱり爽やかな2モデル。今夜は白✖️ブルーの方を履いてみました。え、白にちょっとミズノブルーが入ってるだけやんおもんな的なことをお客さんから言われたんですけど、ぜんぜんおもんなくないのよ真っ白じゃないんですコレ。メッシュ部分がほのかに青い。そしてバックストラップもブルー🟦アウトソールから見えるMIZUNO WAVE（反発を生むプレートです）もブルー🟦白シューズ大好きなうちが以前にリクエストした、【白ベースで差し色が効いてる柄物じゃない限定カラー】ですいやぁ〜かっこいい、好き派手な色、目立つ柄、ウェアでもなんでもどうしてもその方が目を惹くけど、うちはプロダクトそのものの魅力が全面に出たどこか引き算されているものを好む傾向にあるようですま、ここでこのシューズを語ったとてもうほとんどSOLDOUTしてるんですけどね〜笑次はDE3の限定カラーが発売されるようですよそちらはええ具合に派手派手です公開していいのかわからんのでその情報だけお知らせ📢（レッスンにチラシは持ち歩くのでお声がけください）派手なダンスシューズカモンと狙ってらっしゃる方はMIZUNOオンラインを日々チェックしておいてくださいなフレスコ垂水より17時半の東の空です。いやぁ、高いし青いね。なんだかここにも秋を感じますな。明日は今季まだ着ていない夏服を選ぼう野木さんの次のドラマさぁポリティカルパン- フジテレビポリティカルパン- オフィシャルサイト。毎週水曜よる10時放送。石原さとみwww.fujitv.co.jpフジなんですよね………え〜〜なんで…舞台がニッポニア🇯🇵ということで娯楽作かなでも"フェンス"のプロデューサーさんなんで楽しみにしとこ骨太ドラマでした

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愛子さま追っかけ珍道中(伊勢編)

TOMOのブログ

起床3:30でしたが、なかなか眠れず１時間弱だけ寝れて、4時起床（笑）4:30に出発🚘️伊勢外宮到着7:00外宮の駐車場に停める。既に沢山の警察がポールを持ち、待機されていました。私達は警察の多さから表参道から愛子さまが来られると推測。(警察や神社関係者に聞いても、時間や通られる道は一切教えて頂けません)時間が来たら外宮が閉鎖され、中に入れなくなると聞こえてきたので、外宮に入り、御朱印を頂く。7:30その際、外宮の本殿前あたりにポールが並び一般者が既に待機されていました。私達も前から2列目に場所を確保。ここから友人と代わりばんこで本殿に参拝し、愛子さまの到着を待ちます。だんだんと後方に人が増え、暑さもましてきました。せっかく万博の時に購入した、扇風機と折り畳み椅子を持ってきたのに、、、車から持ちだすのを忘れていました💦暑い、暑い💦警察からの注意事項や手荷物検査があり、更に待つ。周りの方々が多分8:30着で、9時に来られると仰ると本当にそうでした。やっと愛子さまーー！！見てください！愛子さまの後ろの光がステンドグラスみたいに輝いています一切加工なんて何もしてません。愛子さまパワーが凄すぎる！ほんとすごい数の警察やSPがいて、外宮から内宮の道のり100メートル間隔で警官が立っていました💦まさに日本の宝✨️✨️愛子さまはこの後、内宮とお木曳の行事に行かれますが、私達は鳥羽へ内宮の別宮である伊雑宮へ天照大神の御魂を祀っています土地にパワーがある場所ですそして大矢浜海水浴場へ水の綺麗さは日本海側に比べると落ちますが、人も少なく、ゆっくり出来る海水浴場でした！魚も沢山いましたよ🐠帰りは伊勢市駅、「深夜食堂　家」で夕食でしたこちらが大正解でどれも美味しい明太子クリームパスタは今まで食べた明太子パスタの中で一番美味しかったです❣️この日は伊勢の行き道で、大きな綺麗な朝日を見て、コウノトリが飛んでいるのを見ました。そして帰りも綺麗な夕日今年に入り皇室典範改正で、当事者である愛子さまも色々と気苦労もあり大変だと思います。愛子さまにとっての幸せを掴んで頂けたらなぁ～と思います。こんな綺麗な朝日や夕日が伊勢の街を照らす、それこそが神様の答えなんだと何となく感じました。8月は20日(木)に愛子さまが大阪中之島美術館に来られます。私の家からも近いし、時間が合えば、また追っかけしたいと思います（笑）

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ティップネス / ベリーダンスフィットネス / ウインディ / 振付

Ｕ君のブログ

ウインディ[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] .h2{font-weight:700}[data-toc] .h3{font-weight:400;margin-left:8px}[data-toc] 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ベリーダンスフィットネス 曲 Windy ウインディ 実施時期 2027年7月～10月 コリオグラファー 杉谷知香さん ブログ | インスタ | YouTube レッスン情報 ベリーダンスフィットネスの紹介 アップデートの紹介 開発元 アーランジュ / AALANJU ティップネスのアップデートのページからの引用 風のようにやってきた美しい女性。華やかでゴージャス、だけと時にそよ風のように優しく、時に強さも見せる…そんなあらゆる表情をベリーダンスの動きに乗せて、思い思いに表現して下さい。1週目 [7/1～ 48カウント]後ろ向きで右足チョンで待機(振り返る、ちょっと前に出る、リバースアンジュで両手上げる)1 右足に乗る＆左側から正面を向く2 左足チョン3 左足踏む4 右足を前へチョン5-8 リバースアンジュ＆両手を横から上へ(手の甲を合わせる)(右手首クルクル、両手横、右腰Vの字)1-3 右手首をクルクルしながら左側から下す4 両手を横5 ちょっと待つ6-8 右腰をVの字(左、右、左)(右アタック、右手横まで上げて下す、左アタック、左手横まで上げて下す)1,2 右足を右＆右アタック(右足に乗る)＆右手を下から横まで上げる＆左手下げる3,4 右手下す5-8 逆から(右足寄せる、自分抱きながら上半身8の字、ピボットターン風)1 右足寄せてチョン2 右手を左肩に＆左手を胸の下3,4 上半身を8の字(右側を下方向から)5 右足に乗る(やや前方にアピール)6,7 左足踏む、右足を後ろへ8 正面向く、左足チョン※ここまでが前奏の前半(左シャッセ、右シャッセ、後へ3歩、お尻アタック)1,2 左足からシャッセで左前方へ3,4 右足からシャッセで右前方へ5-7 左足から3歩で後ろへ＆両手は横8 体の向きは左方向＆右足を右に出す＆アタックするようにお尻突き出す＆両手を左に流す(左ターン、エジプシャンシミーで両手下す)1-4 低い体勢で左ターン、右前向く5-8 エジプシャンシミー＆両手を上から下す※ここまでが前奏2週目 [7/8～ 32カウント](左へバッタ×2、右膝アップから左ターン)1,2 左へバッタステップ＆右手は横＆左手は斜め上3,4 繰り返し5 右腰と右膝をアップ＆両手の甲を頭上で合わせる6-8 左ターンで正面向く＆両手下す(ターン後は右足体重)(右へツイスト移動×2、右スモール2回で後ろ向く)1 左腰をツイストしながら＆左足を右へ＆右手は側頭部＆左手は横2 右足を右3左腰をツイストしながら＆左足を右へ4 右足を右にチョン5,6 右スモールヒップサークルで90度自転＆両手は横7,8 繰り返しで後ろを向く(左から振り向く、右から振り向く、右ドロップキック2回で右自転)1 右足を踏む2 左足を左にチョン＆上半身を左に捻って正面向く＆両手は降りながら左足付け根へ3,4 逆から5,6 右ドロップキック＆ちょっとだけ右自転＆右手は横＆左手は上7,8 繰り返し(ピザで右前向く、リバースアンジュで両手上げる、エジプシャンシミー)1,2 右足、左足と踏んで右前向く＆両手は頭上でピザターン風3,4 リバースアンジュ＆両手を横から下して再度内から上へ5-8 エジプシャンシミー＆両手を下す3週目 [7/15 ～ 32カウント](左へアンジュ1回移動、スネーク左右左)1-4 左へアンジュレーションで1回移動＆右手は斜め上＆左手は横5-7 左足を左へ＆スネークアーム左、右、左8 右足を寄せる(右へアンジュ2回移動、髪をかき上げる)1-7 右へアンジュレーションで2回移動＆右手は横＆左手は斜め上8 両手で髪をかき上げる(次の動きの準備)(フィギュアエイト右左、ドロップ右左右左しながら右自転で後ろ向き)1-4 右フィギュアエイト＆両手はそのまま5-8 腰ドロップ右左右左しながら＆右自転＆後ろを向く＆両手を横まで下す(右自転で右前向く、リバースアンジュ、エジプシャンシミー)1-3 右自転で右前を向く＆左手を頭上で回転4 リバースアンジュ＆両手を内回しで上まで上げる5-8 エジプシャンシミー＆両手を下す4週目 [7/22～ 32カウント](左ドロップ×2、左腰8の字、お腹イン、リバースアンジュ)1,2 (右前向きのまま)左腰ドロップ×2＆両手は横3,4 左腰を縦の8の字(お腹インまで)5 お腹アウト6-8 リバースアンジュ＆両手を内から上へ上げる(フィギュアエイト左右左、左前向く)1-6 左足を左へ＆フィギュアエイト左右左＆両手を横まで下しながら7,8 左前向き＆右足を左前にチョン＆両手下す(リバースアンジュ、ヒップシミー、リバキャメイン)1-4 リバースアンジュ＆両手を横から上まで上げて手の甲付ける5,6 右足揃える＆ヒップシミー＆両手を横まで下す7 再度右足チョン＆リバースキャメル8 お腹イン(右ビッグ)1-8 右足を右へ＆右ビッグサークル＆右手は横＆左手は頭上で回す　　(最後は前傾＆お尻が左後ろ＆左手は左頬)5週目 [7/29～ 32カウント](正面スネークアーム、横スネークアーム、左バーティカル×2)1,2 右足を揃える＆左足チョン＆右前向き＆両手を正面でスネークアーム左右(速めに)3,4 横でスネークアーム左右(遅めに)　＃スネークアームの順番と回数は決められていないので好きにやる5-8 左腰縦回し×2＆右手はこめかみ＆左手は胸の下(左前向く、アンジュ×2)1,2 左前を向く＆右足チョン＆両手を頭上で軽く回す感じで頭上で揃える3-8 アンジュレーション×2＆両手を横まで下す(飛行機で左ターン、リバースアンジュで両手上げる)1-3 左ターン(もしくは右足から3歩歩きターン)＆上半身を左に倒しながら＆両手は横4 正面向く＆左足チョン＆両手を体の前でクロス5-8 リバースアンジュレーション＆両手を横から上に上げて手の甲付ける(マイヤー左右左、右足下げる)1-6 マイヤー左右左＆両手を下す(最後は腰の横)7,8 右足を下げる(やや右マイヤー風に)＆左足チョン6週目 [8/5～ 32カウント](前に移動してから左アラベスク、スリークォーター×4)1,2 左足から2歩で右前へ移動3,4 左アラベスク5-8 右からスリークォーターシミー×4＆元の位置に戻る(前に移動してから右アラベスク、チュチュシミーで右自転)1,2 右足から2歩で左前へ移動3,4 右アラベスク5-8 シュシュシミー＆右自転＆両手で髪をかき上げる(前に移動しながら右ダブルアタック、前に移動しながら左ダブルアタック)1,2 左足を少し前へ3,4 右ダブルアタック＆両手を左に流す5-8 逆から(下がりながらアンジュ×2、下がりながらアンジュ×2)1-4 左足を下げる＆アンジュレーション×25-8 逆から7週目 [8/12～ 48カウント](左へバッタ×2、両手反時計回し、左ターン)1-4 左へバッタステップで移動×2＆右手は横＆左手は斜め上5 両手を反時計回し6 右膝アップ7,8 左ターン(右へバッタ×2、両手時計回し、右ターン)1-8 逆から(前に移動しながら左ダブルアタック、前進してからショルダー×3)1,2 右足を少し前へ3,4 左ダブルアタック＆両手を右に流す　※6週目の同じ動きだが動き出す足が逆なことに注意5,6 左足、右足で前進＆両手は横7,8 ショルダーアタック×3(どちらの肩から始めても良い)　※これは6週目とは違う(下がりながらアンジュ×2、下がりながらアンジュ×2)1-4 右足を下げる＆アンジュレーション×25-8 逆から　※6週目の同じ動きだが動き出す足が逆なことに注意(右手を顔を中心に回して左頬へ、左手あげる、アンジュしながら右手首クルクル)1,2 (右足チョンで左前向きになっている)右手を時計回しで顔の右へ3 右手を顔の左へ4 左手を上げる5-8 アンジュレーション×2＆右手首をクルクルしながら下す(左手を顔を中心に回して右頬へ、右手あげる、アンジュしながら左手首クルクル)1-8 右足を下げて逆から8週目 [8/19～ ？カウント]※後日書き直し1,2 右足に乗る＆両手を広げて肩甲骨を寄せる？3,4 左足に乗る＆前傾＆両手を前で寄せる？5,6 左足を引く＆左前向き＆両手を横？7,8 ダウン＆両手を下す？1-8 起きる＆リバースアンジュレーション＆両手を内から外回し( ★ )？1,2 右腰を8の字＆両手を横から上へ？3,4 アンジュレーション＆両手下す？5-8 エジプシャンシミー＆両手上げる？1-2 ピザターン風に右前を向く＆両手は上のまま？3,4 頭上でロータス？5-8 エジプシャンシミー＆両手を下してから上げる？1-8 ★を逆から？1-4 右バレルターンで正面を向く？5 右足チョン＆両手を上げる？6,7 右足を下げる＆両手を横？8 左足チョン＆右手は上？ベリーダンス衣装 トップス 花柄 半袖トップス ベリーダンス 衣装 レッスン着 練習着 ベリー衣装 ヨガ トップス ショット丈 ダンストップス レッスンウェア ダンスウェア レディース ダ楽天市場Nano Bananaによる生成AI画像です。風と共に舞っている美しい女性です

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【その後】車、当て逃げされた

心に太陽を！心と体と脳を研究するトレーナー　～福岡県福岡市早良区四箇田団地商店街トレーニングジム〝Ｄ〟　原田大輔の公式ブログ～

福岡市早良区で、パーソナルジムを！ZUMBA・ヨガ・ピラティス・STRONG・ボクシングExを！パーソナルトレーナーの原田です！『その後』　犯人見つかった。ドラレコのおかげだと警察が言ってくれた。迅速な捜査に感謝。前の車も当て逃げされて、ドラレコついてなかったから、泣き寝入り。ドラレコつけててよかった！　犯人とは、もう直接話をして、ちゃんと認めてくれているので、あとは、保険会社とのやり取りを進めます。　　僕が日頃愛用しているサプリや健康グッズを紹介します！①マルチミネラルビタミン全ての基本です。全成分が天然でオーガニック。世界中でこれ１つだけしかありません。ニューサイエンス マルチミネラルビタミン 天然 マグネシウム カルシウム 亜鉛 ビタミンC 健康食品 無添加 ビタミン剤 葉酸 180カプセルAmazon（アマゾン）全国送料無料 マルチビタミン剤「総合マルチミネラルビタミン」(180カプセル) ニューサイエンス正規代理店 正規品 ニューサイエンス マルチ ミネラルビタミン サプリメント マルチミネラルビタミンニューサイエンス マルチビタミン ミネラル あす楽 (180カプセル)楽天市場②フォームローラーＤＸ猫背や頭痛の改善には、姿勢改善が一番！硬さが抜群に良いです。マッチョ以外は、「ピンク」でＯＫです！ストレッチポール ヨガポール フォームローラーDX（ラウンドタイプ） FR-06 FR-07 中旺ヘルス │ ストレッチ ポール 介護予防 体を伸ばす 体幹トレーニング バランストレーニング 健康 ブルー ピンク 運動 リハビリ スポーツ フィットネス 運動不足 健康機器楽天市場③マグネシウム歯磨き舌下吸収により、素早くマグネシウムを体内へ吸収します。マグネシウムは、現代人が一番足りていないミネラルです。頭痛や体の固さ、脚のつりなどにも効果的！ニューサイエンス マグネシウム歯磨きペースト 120g 【ニュー・サイエンス正規販売代理店】 マグネシウム 歯磨き粉 歯みがき粉 ハミガキ粉 はみがきこ楽天市場④エプソムソルトを超える入浴剤「マグネシウムフレーク」経皮吸収でマグネシウムを補い、疲労回復に！塩化マグネシウム フレークタイプ 計量スプーン付き 純度99％以上 クロライドエプソムソルト (2kg, 無香料)Amazon（アマゾン）★トレーニング、レッスンにご興味ある方は、お気軽に公式ＬＩＮＥからお尋ねくださいね！↓　自己紹介●福岡市で、ダイエット、ボディメイク、膝痛改善などを得意とするパーソナルトレーナーをしています。●ＺＵＭＢＡ、ボクシングＥＸ、ヨガ、ピラティスなどのスタジオインストラクターをしています。↓詳細は、公式Ｄ－ＦＩＴホームページをご覧ください。【Ｄ－ＦＩＴ公式ＨＰ】他にも、コラムを書いています。九州朝日放送運営マイベストプロ福岡コラム一覧★YouTubeでも、有益な情報を毎日配信してますので、是非ご覧ください。もしよかったら、チャンネル登録もお願いします♪　≪感情はがしでスッキリ≫

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株主優待 伊藤園第1種優先株式 / お茶など

Ｕ君のブログ

25935伊藤園第1種優先株式の株主優待が到着。権利確定日は4月。8月上旬に到着。100株保有。自社製品1500円相当。去年と同じでお茶系が6本、それ以外が6本。全部紙パック。さらにその前の年は缶も入っていたけど、今のように紙だけの方が軽いし捨てやすいしでいいかな。なぜかお茶製品のバランスがおかしい　去年はそれぞれが2本ずつだったのに今年は「お～いお茶」が4本もある。単価が安いのか、それとも大谷翔平がCMをやっているから美味しくいただきます前回の優待のブログ。『株主優待 25935伊藤園第1種優先株式』伊藤園の株主優待が到着。1500円相当の自社製品。保有しているのは通常の株式ではなくて、議決権がない第1種優先株式の方。前回までは箱の縦方向に商品が入っ…ameblo.jp保有しているのは2593伊藤園ではなく、25935伊藤園第1種優先株式の方だけどもらえる優待品は同じ。配当は25%多くもらえる。株価は通常のよりも安い。議決権なし。　今日の株価　1,788円　保有数　　　100株　配当利回り　3.3%(配当性向178.6%)　優待利回り　0.83%(100株保有、1500円相当、年1回)　保有来　　　▲1.6%　PER　　　　22.01倍　PBR　　　　1.95倍　直近2年のチャート自動販売機事業で139億円の減損損失計上ということで増収減益。株価もイマイチ。伊藤園に限らないけど自販機の飲み物ってお高いよね。。。。。。見かけた記事によると「お〜いお茶」は現在の小売り希望価格は220円。自社の自販機だとその価格で販売。ところがスーパーやドラッグストアだと同じ商品の平均価格が79円。そりゃぁ自販機で買わなくなるでしょ。。。。。自動販売機事業は子会社に移管したようだけど、もっと何か根本的な所を改善しないとダメそうね。

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8月のスケジュール

大阪 茨木のヨガスタジオ　ReBorn茨木　妊活ヨガ大阪

JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）​8月のスケジュール＊スケジュールに変更があります​8月の休館日8月の休館日は、13日(木)〜15日(土)ですヨガ、アツヨガ、プチアツ、プロショップ、ビジリスはお休みになります＊休館日のレッスンの振替はありません​グラスフェッドギリシャヨーグルト共同購入で大好評！多めに入荷しましたが、その日のうちに完売しました『定期的に購入したい』というお声を頂きました今後、グラスフェッドヨーグルトをご希望の方はラインからご予約ください注文数がまとまり次第、発注いたします・・・・・・・・・・マッスルヨガスタジオには、沢山のグリーンがありますそれぞれが色んな顔を見せてくれます◇ネムの黄色い花が沢山咲いています◇色が微妙に違うモンステラ三兄弟◇全体像はこんな感じです・どんなクラスを体験したらよの？・初めてで不安です・男性がいるクラスはどこですか？・よくわからないけど、ヨガが良いと聞いたのでなんでもお問い合わせくださいメールでお問合せreborn.gaia@gmail.com必ず折り返しメールでお返事いたします。返信がない場合は、何らかの事情でこちらに届いていない場合があります。お手数ですが再度お問合せください。ヨガスタジオReBornに体験に来られる方の90％がヨガが初めてです。✔ホームページをご覧ください。http://yogaplusone.com/スタジオの場所や雰囲気をご紹介しています

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今日の運動：シルバーのトートバッグ

はじぺん様のブログ

今年購入あるいは去年買って今年初おろしのものは、全部大成功。シルバーのスニーカーも大活躍だし、涼し気ワンピースも涼し気ワイドパンツも大活躍。そして前から欲しかったシルバーの牛革トートバッグも大成功。　　牛革だけど軽いし、荷物もたくさん入るし、あと表面がキラキラ（むしろギラギラ）しているから、傷がついても目立たないのもいいですねぇ。普段使いのバッグは、何も気にせずに使えるバッグじゃないとね。話は変わりまして。水曜日はホーク店。はいだしょうこ先生のコンビネーションエアロ。実は 予約するのをすっかり忘れていて、昨日の夜に予約画面を見たら、まぁ当然好みの場所は全部空いていない。とりあえず仮の場所で予約しておいて、恒例の直前確認で移動しましょうね。そしてレッスン開始5分前にスタジオ入口前に移動。コリオはお盆休み前、先々週と同じかな？でも1Bは記憶にないんですが。2Bはどこかでやった記憶あり。2Bは1か所、足の右・左を間違えやすい場所があるんです。どうやらスタジオほぼ全員が同じ場所でしくじったらしい。後ろを向いてなんやかんやしてから前向きに戻ったら、ほぼ全員が左右逆。お～い。逆だよ～。それだと右に戻れないよ～と思いながら、無視して唯我独尊Time。周りと違うことをやっているとしても、独りで動き続ける。唯我独尊Timeするなら、今日はこの場所でよかったな。周りの影響を受けずに動けるから。明日もホーク店です。

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【新作ではありませんが姫ティーです！！】

姫野真里のブログ

みなさんこんにちは姫野真里ですこちら姫Tシャツご購入希望の方にむけてブログ埋もれていてわからないということで過去記事をアップし直しました特に新作のTシャツではありませんのでご注意下さいな、なんとー！姫野真里Tシャツ新作が出ます〜！あれよあれよと進めていただき可愛い姫ティーができました太陽くんがめちゃかわですデザインはこちらバックフロントそしてなんとクリスマスバージョンまで笑バックフロント初代姫ティーが最近着古されているころでは？(私はズタボロです)以下お申し込みサイトです⇩⇩⇩https://tee-flex.shop-pro.jp/?mode=cate&cbid=2973520&csid=0注意事項クリスマスデザインのご希望は12月5日までにお願いします。SHOPのgmailteeflex.2025@gmail.comこのメールを受信できるようにしておいてください。12月20日まで定価の10%OFFただ、年末のため20日頃の注文の発送は年明けになる事ご了承ください。ご質問などありましたら公式LINEのメッセージからでもなんでもお気軽にお声掛けくださいよろしくお願いします！

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男にもホルモンバランス変動は月に1回起こる？

『ビビッときたら書くブログ』 ｂｙ nippy

４０歳半ばを越えたあたりから、月に１度不調を感じる時期があるように感じた。直感が働かなくなったり、抑えきれない眠気、異常な食欲、強烈な怠さ等。女性でいう生理周期みたいなのものが男にもあるのかもしれない。と思い、女性用生理アプリを利用し統計を取り始め、１年半が過ぎた昨今。結論的に、男にもホルモンバランス変動は起こる。という結果を出した。周期は女性同様に２８日周期で起こり、PMSに似た上記症状が起こる。若い時に感じたか？と言われたらあまり思い当たることはないけど、同じ人類である以上、男女問わず第二次性徴を過ぎた個体は、ホルモンバランスの月１変動は起こっていると考えた方が辻褄は合う。若い時にも気性の変化や食欲の変化、性欲や睡眠欲の変化なども、統計を取れば２８日変動であったのかもしれない。おそらくは男性更年期障害（LOH症候群）という形でそれを感じやすい年齢になったのだと思う。男の生理。という言い方は語弊を招いてしまうので、ホルモンバランスの変動という言い方が適切かと思う。男性更年期障害は、加齢や強いストレスによる男性ホルモン（テストステロン）の減少が原因で、40代以降に起こりやすい心と体の不調。主な症状は、全身の倦怠感、イライラ、気分の落ち込み、不眠、性機能の低下など。 身体の症状: 強いだるさ、疲れやすさ、のぼせ、多汗、頭痛、関節痛、筋力低下、ED（勃起不全） こころの症状: イライラ、怒りっぽい、不安感、やる気や集中力の低下、うつ状態、不眠で、対処法として選んだのはなんと、『命の母』が、とても有効に効く。【第2類医薬品】命の母A 84錠Amazon（アマゾン）【第2類医薬品】命の母A 840錠Amazon（アマゾン）命の母は約１２０年の歴史を持つ漢方薬。男性の更年期障害であろうと、問答無用に効く。諸症状を感じる男性が居たら超絶にお勧めです。＝＝＝で、これを機に、漢方のお勉強を始めました。最初は命の母が女性ホルモンバランスの調整であれば、テストステロン値を高める漢方、すなわち命の父を調合できないか？という視点で考えたのですが、そのような作用のものはすでに存在しており、【第2類医薬品】ツムラ漢方補中益気湯エキス顆粒 48包Amazon（アマゾン）補中益気湯等がそれに当たる。飲んでみたけど、まーなんとなくくらいの精神高揚感はあるかもしれないなと。ただ即効性を持ってドカーンという効果はそれほどなく、体質改善的に長期飲む必要がありそう。※命の母は即効性を持って効果を感じられます。命の母+補中益気湯、他　等を服用する際の注意点は、甘草（カンゾウ）という漢方薬の多くに含まれるレギュラーメンバー的な生薬。これが一定量を超える（摂取している漢方の総量）と、偽アルドステロン症という症状が出て、めちゃ浮腫む。 漢方薬などに含まれる生薬の「甘草（かんぞう）」やその主成分「グリチルリチン酸」の過剰摂取により、血液中のアルドステロン値が低いにもかかわらず、高血圧や低カリウム血症、むくみなどの症状を引き起こす副作用（病態）。 主な症状 高血圧：血圧が急に高くなる 重症化時の症状：ひどい筋力低下（ミオパチー）や、不整脈、動悸、心不全な 低カリウム血症：血液中のカリウムが減ることで、手足のだるさ、脱力感、筋肉痛、こむら返り（足のつり）が起きる むくみ（浮腫）・体重増加：顔や手足が腫れぼったくなる血中カルシウム濃度が減ることへの対処で、めちゃバナナを主食的に食べて対応しておりました。（カリウム摂取）漢方を飲んでいる人々は要注意な症状。（カンゾウの累計摂取量注意）＝＝＝＝＝＝＝＝＝ホウ素摂取とホルモンバランス変動これはまだ統計が圧倒的に少ないのだけど、あり得る仮説。ＰＭＳ症状を強烈に感じ始めたのはホウ砂を１０００ｍｇ/日摂取した実験の後。ホウ素摂取はテストステロン値を上げるという論文があるが、『転載）ホウ素（ボロン）はテストステロンブースター？データを基に効果を解説』ホウ素（ボロン）は、海外ではテストステロンブースターとして注目されています。しかし日本ではあまり馴染みがなく、テストステロンブースターとしての製品も少ないのが…ameblo.jpホルモンの総量が大きく上がる結果、症状が比例的に出やすくなるのかもしれない。女性がピルを飲むはじめる初月のような症状が出る仕組みに近いのかも。女性ホルモンであるエストロゲンは男性ホルモンであるテストステロンから作られるわけで（アロマターゼ酵素による変換）、ホルモン量の変動が症状をもたらせてしまうのかもしれません。なので長期的なホウ素摂取は、いずれ耐性が付いたり、精神的な安定期を迎える日もくるのかも。これはまた時間をかけてデータを取っていきたい（体感的）。ってな感じで、原因不明に不調を感じたら、それは更年期障害やホルモンバランスの変動かもしれません。男にも、命の母。というお話でしたｍ（＿＿）ｍ

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五線譜

今日は息子の誕生日🎂今年も生まれた時間におめでとうLINE＆LINEギフト🎁肉食動物なので今年もプレゼントは肉🍖もうすっかり大人で本人からすると母親から「お誕生日おめでとう」なんて言われるのは『こそばゆい』かもしれないけど…何年.何十年経っても息子に出会えた瞬間の喜びは色あせる事のない光景として私の脳裏に刻まれていて全然家に寄りつかずつっけんどんな息子だけど元気にしていてくれれば自分らしく生活出来ていればそれが息子なりの『親孝行』…そう思うようにしてはいるけどやっぱりなんだかんだと心配は尽きず息子も娘もすっかり親離れしちゃったけど私は子離れ出来ないままの母親バカ街道をまだまだ突き進んでいきます『３４』今日は息子の誕生日アクシデントで一昨年の夏から去年の秋迄出戻ってた息子が再び家を出てまもなく1年その間一度も顔を見せに来る事なく年末に肉🍖をちらつかせても来ず…ameblo.jp

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夏休み(3～4日目 海水浴等)　2026/8/13(木)～14(金)

白豚王(￣▽￣)の極意

[木曜]①海水浴（皆生温泉海遊ビーチ）弟家族と一緒に、鳥取県米子市の皆生温泉海遊ビーチへ＜皆生温泉海遊ビーチ＞皆生温泉海遊ビーチ皆生温泉海遊ビーチ~皆生温泉アクテビティガイド~ 泳いで! 遊んで!! 学んで!!! 食べて!!!! たのしいこと盛りだくさんの鳥取・皆生温泉で めいっぱい夏を楽しもう!www.yonago-navi.jp台風通過の翌日ということで、海水浴場にしては激しい波ただ、ここの海水浴場は、本当に綺麗ビーチに石やゴミがなく、裸足のままでも安全に歩けますまずは、有料のパラソルを借りる関東では大雨だったり寒かったりで、海水浴できない状況だったけど、こちらは快適適度な混み具合で、ほとんどが家族連れあと、外国人やガツガツ系の若者がいないのも安心して楽しめるビーチでしたそして、いよいよ海へ日焼けしたくない白豚王のスタイルは…今回もこれ怪しさ満点です昼食は、レモンサワーにスペアリブ天気＆波が良かったこともあり、９～１６時まで海水浴を楽しみました[木曜]②ソフトクリーム海水浴からの帰り、鳥取の有名なソフトクリームを食べました＜ソフトクリーム専門店 tulipana＞ソフトクリーム専門店 tulipana | ひえづひと巡り鳥取県日吉津村 ソフトクリーム専門店 tulipana のご紹介です。2026年3月14日NEW OPEN ！ ひえづマルシェの中で楽しめる、ソフトクリーム専門店「tulipana」(トゥリパーナ)は、南部町で人気のジェラート専門店pa cherry b. の監修。 ひえづマルシェは日吉津村を中心とした特産品を取りそろえたお店です。 生産者や作り手の…hiezu-meguri.jpここのソフトクリームはベースから手作り「ソフトクリーム界のフェラーリ」と称されるイタリアの製造機「カルピジャーニー」を使い、空気の含ませ方などを調整しながら、ふんわりなめらかに仕上げているそうです今まで食べたソフトクリームの中で、１番美味しかったかも[木曜]③焼肉その後、岡山に戻って最後の晩餐リーズナブルな焼き肉店で、一日を振り返りながら焼肉を楽しみましたということで、３日連続でガッツリ食べてしまい、体重計に乗るのが怖くなるのでした[金曜]東京へ午前中から、岡山駅のショッピングセンターで買い物してから、１５時の新幹線で東京へ台風が心配でしたが、無事に夏休みを満喫できました帰宅後、心配になって体重計に乗ってみると「＋２ｋｇ」明日からレッスン＆減量を頑張ろうと誓うのでした

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8/14のアタックと8/15のアタック＆コンバットと8/16のアタック＆コンバット！

毎日ボディアタック!!とたまに旅のブログ

2026/8/14 (Fri)金曜日。今日は人間ドックだったので平日の午後のこのクラスに参加できました。コンバットは瞬時に予約が一杯。アタック予約番号1番ゲット。最高位置で受けられました。ボディアタック45。このクラスも結局満員になったようです。117-01 Ride With Me117-02 OUT OUT110-04 Tricky Tricky96-05 Tic Tic Tic99-07 Axel F125-08 Enjoy The Ride103-09 Where Are You 2k17119-10 The Pit119-11 Good Life広いスタジオにいろんなところから集まったアタッカー。ラントラができなかったのが残念だけど凄いことになってたはず割とイントラさんがよくやるナンバーが多かったのかな。やっぱり今日も最高のレッスンでしたタックジャンプはいくら真似しようとしてもあんなにふわりと飛べないねできることなら毎週参加したい。2026/8/15 (Sat)土曜日。ボディアタックから。今週は近隣店舗が休みのため早々に定員。前の時間のパンプに参加していた人はほとんどアタックには出られなかったようです。127-01 Couldn't Care Less127-02 BASS DOWN LOW79-03 Starships93-04 Play It Loud105-05 Knock Me Down119-06 Blinding Lights82-07 Pump It Up72-08 Like A Rainbow101-09 The Universe102-10 Mad Love102-11 Lullabyいつもと参加メンバーや立ち位置の違うレッスン。たまにはアリでしょうかいろんなナンバーができて嬉しかった続いてボディコンバット。このクラスももちろん満員。自分もいつもの中央エリアは取れず少し左の位置へ。でもイントラさんがレッスン中ちょこちょこ来てくれた98-1a Salt98-1b Bonkers102-02 Body Move88-03 Ripped To Pieces79-05 Love Has Gone93-06 Watch Me Go72-07 Welcome to the Black Parade74-08 Happy Alone78-09 Young Blood97-10 pretend等今日は(も)キツいですって言ってた通り。ムエタイで飛び続けラスパで打ちまくり、ヘトヘト。大好きなパワー1の曲もできたし、めちゃ楽しかった2026/8/16 (Sun)日曜日。今日はホームのボディアタックのクラスが休講になってしまったのでコチラに。店舗に着くと知り合いばっかり。久しぶりのジム友さん達とも会えて、いろんな方々と話しっぱなし。このクラスも満員になりました。92-01 How Deep is Your Love92-02 The Night101-03 Ready For It104-04 Loose Control115-05 Gotta Keep Movin114-06 Summer Rain92-07 Bom Zigi84-08 DANGEROUS123-09 Wings78-11 Wild Ones78-12 Fly今日も好きな曲がたくさんあって嬉しい。なんでこんなに楽しいんだろうって感じながらやっていました。ゆっくり風呂に入っていたかったけれど、電車に飛び乗りホームジムへ移動してボディコンバット。安心安定?のクラスです。104-1a Crash the Party104-1b JUMPIN94-02 Reason For Fighting102-03 Bring Me Joy87-04 Stephanie82-BT5 I Need You Here96-06 Coming Back Stronger78-09 Young Blood97-10 pretend等ムエタイとラスパはあまりやった記憶がない曲だった。単に忘れているだけでしょうけれど🤣いろんな曲をやれるのは楽しい。今日はパワー2もボーナストラックでプッシュアップとかないし、ムエタイもジャンプ無しで大人しめ。昨日のハードさとは打って変わった選曲で、身体も多少休まったかな今日も楽しいレッスンでした

たくさん共感されています

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私の推し活が世間と一緒だった！

ウォーキング&姿勢調整エクササイズ講師櫻田千晶のブログ

こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。自分の体は食べられた物で作られてますが私の場合、夜にレッスンがある事が多いので朝に10種類以上のおかずを食べています♪キッチンにはカウンターがありカウンターで食べると移動が楽なのですがPCで動画を見ながら食べたりするのでリビングに食料を運ぶ必要があります。先月はスタジオの改装でお水飲み場周辺を片付けたらトレーが余ったので自宅で使う事にしました♪今まで3往復していたのに片道でOK🙆‍♀️でも山積みにしていたら2回ほど倒してしまいました😂しかも先日は乗り切れず💦結局2往復…💦最近はとうもろこしの天ぷらにハマりもう8本ほど作ってます🌽飲食店のようなキレイな感じじゃなく適当な天ぷらです　笑レンジでチンして冷ました後に包丁で縦に削ぎ落とし油で揚げるだけでかなり香ばしくなります🎶キッカケはとうもろこしの出始めはちょっと味が薄いため揚げて抹茶塩などで戴くと濃い味になるので作りました😊先日はトレーから抹茶塩を落としてしまいテーブルの上が緑になりましたん😂絨毯まで広がらなくて良かったですが…昨日はホワイトコーンを購入🌽チンして冷蔵庫に入れておいたので明日天ぷらにします♪1本はチンしてそのまま食べたらかなり甘かったです🥰昨日知りましたが「もろ活」がブームだそうで旬のとうもろこしを食べる、料理するなどして楽しむ夏のトレンド活動のことだそう！SNSを中心にラーメン、パンケーキスムージーなど様々なとうもろこしグルメが話題になっているようです🌽パンとか美味しいですもんね〜❤️小さなトレー問題はスタジオのイベントで使用していた大きなトレーを持ち帰り昨日から使用しています♪素晴らしいサイズ感👍問題解決‼️夏にマイブームなのがモヒート❤️こちらをソーダで割りミントを買ってモヒートに入れて潰しながら飲みます♪ただ最近ミントをあまり見かけなくなりました…今度はメグレのホイップクリームを購入♪マカロンに山盛りにしてペロリ😋食べたい時に食べておかないと以前にかなり購入していたチーズが今では約3倍の金額ですよ😱もう買えない😂飽きるほど食べていて良かったです‼️みなさまからもたくさんの頂き物をしていて先日はこちら💁‍♀️ちょうどゴーヤチャンプルを作ったので乗せて戴きました🎶一人暮らしのゴーヤチャンプルはゴーヤも大きく全体の量が多くなりなかなか無くならないので大変…😆毎晩くつろぎました🥰軽井沢に行かれた方から戴いた後の箱が可愛い🩷静岡に里帰りした方から♪グァバ茶と美肌茶ビール券🎫今日引き換えてきて本日頂いたこちらをおつまみに戴きました〜🍺四角いほうは２つありましたが白謙のかまぼこはなかなか食べる機会がなかったのですが美味しい❤️食べてばかりでなかなかダイエットができません💦来週から頑張ります💪LINE@登録してくださいレッスンについては『ホームページ』をご覧ください。オーソティクスについては「こちら」からにほんブログ村女子力アップランキングオーソティクスについて「スタートしたキッカケ」　　　「体が歪む原因」「オーソティクス作成工程」インスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜instagram 「airsea66」こちらFacebookもフォロー大歓迎ですFacebook　「櫻田千晶」こちらI love you thank youChiakiSakurada