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  1. 日曜日朝からホント良いお天気です午前中はLANIさん連れて、動物病院へ以前から飲ませていた薬の効果を確認しに、、、とりあえず順調そう終始ブルブルで、怯えてるLANI相変わらず臆病デス戻ってきて、いつものレッスンへ先週欠席したちゅーやん@上原少し早めに行ってエアロの整理券を取って、時間まで待機そして、近くにあるKALDIで売っていたコーヒー日のトートバッグ(コーヒー豆3袋入り)をつい買ってしまった、、、まぁ、コーヒー豆付きだし、色々使えそうなので、荷物になったけどヨシからのレッスンジムに着いてみると、エアロ、ステップ共に🈵大盛況ですね〜先ずはエアロから全体的に抑え気味で、激しい面替えもなく、何とかワタシでも対応できるレベル解説も丁寧だし、思い切って動けるレベルで楽しい〜難しくてモヤっとするより、ガッツリ動ける方が、特にエアロが苦手なワタシに取ってはありがたいかもとてもスッキリでき、想定以上の体力消費してステップへ、、、こちらも🈵で、台をずらしたり、スタジオ内のモノを移動して、みんなが見えるように調整このアットホームな雰囲気もこのレッスンならではさて、レッスンですが、他店舗よりは抑えめだと思いますが、それでも十分忙しい動きでした他店舗含め、ちゅーやんの難度強度が全体的に上がっているのでしょうね、、、他のメンバーさんからも難いという話をよく聞きますココ上原では、おそらく多少緩急があり、一瞬でも落ち着く箇所があるのでしょうそこで立て直さないとw最近よく出る足で、チョンチャチャ乗り、、、という動きがあり、ワタシは長年のクセでチャチャ乗りをリバースで入りたくなります基本、引き回り系なので、このお腹回りの矯正がいつも苦戦昨日もかなり意識しました解説も多く、しっかり踏める上原ステップエアロ含め、満足の二本立てですまだ元気なので、ハシゴしちゃお💨続く

    大盛況な日曜午後の部
  2. 自分が住んでる都道府県内の中でも…ほとんど訪れない場所って…あったりしますよね⁉️ 😄(笑僕の滋賀県の場合…彦根から見て琵琶湖の反対側❗️そう…安曇川❗️って場所があるんですけど… 😳ちょっと探検をしに…地元が安曇川のフォロワーさんと共に…走りに行ってきました❗️ 🏃‍♂️🏃‍♀️『追記日記で朽木ラン♪ 日課ラン♪』週末、実家の安曇川へ昨日も朝起き上がった時ちょっと ふらっと変やったけど用事してたら治ったんで大丈夫そう取りあえず📷貼付だけ📝また ゆっくり書けたら…ameblo.jp拠点を日帰り温泉♨️施設にしたんですけど…琵琶湖の様な映えスポットまでがかなり遠く…コースを選定するのが非常に難しく… 🤔💦結局…安曇川を下流まで行って…折り返してくるだけの…芸の無いコースになってしまいました。😅(笑そんなコースに付き合って頂いたのは…地元安曇川育ちの…生粋のサブ3.5ランナーのべーやん❗️ 👏(笑格上ランナーで… 🏃‍♀️ネジが何本か緩んでいる変態さんでしたが…普通にイイ人でしたよ❗️ 😆(笑(↑宝牧場しぼりたて工房🐄ジェラート! )折り返しラン後半は…基本が上り❗️ 先導者交代で…ほとんど引っ張ってもらう形になり…最後の坂では付いていけず… 😂(笑自力の違いを魅せられた感じで終わりました。💦(↑完全ノンストップ記録です!)かなり疲れて… 😅最後は拠点にした温泉♨️でリフレッシュ❗️ 😄何気に乗った体重計で…なんと❗️痩せていましたよ❗️2kgほど… 🙌(笑これから調整に入りますが…このまま体重をキープしたいかと思います❗️👍あと…べーやんから貰った梅干純❗️(↑贅沢な阿闍梨餅も貰ったよ… 🙏)梅干し味のタブレットだけど…これがなかなか濃厚で美味しい❗️ 😆(笑フルマラソン中に… 🏃‍♂️ジェルで口の中が甘々になった時に… お口直しと塩分補給として使えると思います❗️アリガトウございました❗️ 🙏(^人^)ナマステ…

    安曇川散策ラン❗️  (´・Д・)」
  3. 夕方のレッスンを終えて帰ると、20:00前急いで夕飯食べて、週末のお楽しみイケジュンの夜ヨガです今回のお題は、骨盤をキレイに立たせるために必要なほぐしや伸ばし背中が丸くなりがちなワタシにとって、まさに必要なコト先ずは、いつもの様に足の剥がしから念入りにグリグリ、モミモミと、、、その後横になって色々伸ばしたりするのですが、この横になって、足を掛けたまま足を取るのが大変イタタ、、、夜ヨガでは珍しくダウンドックからの足踏みしっかりお尻の下から足裏を伸ばします相変わらずヒジを伸ばしたままタオルの上下動は無理無理w限られた範囲ですが、このタオルを使った一連の動きは肩周りのほぐしにも効果的です最後は横になってマッサージからのシャバーサナココでヨガ哲学カレーを例にとったお話し、、、コレはワタシにも言えることかも、、、決して見返りを求めているわけではないけど、やはり、仕事にせよ、プライベートにせよ、相手に何かを期待していることはあるそして、かなりの確率で、自分が期待していることは応えてもらえないそんな時どうするか、、、これは、もしかすると永遠の課題かもでも、サラダを添えてもう一度カレーを作るのはアリ参加者じゃないと分かりませんよねwあるいは、ビーフからチキンやポーク、たまにはキーマなんかも作ってみようかな色々考えさせられましたありがとうございました

    そんな時どうするか、、、夜ヨガ
  4. 朝4時7時45分下見今日は出番が遅いサード今日の一番手はジャイアン(デカジロー)残念ながら経路を忘れて1反抗  減点4春香(市立船橋高校馬術部)&シャインレッドバレット(成城大学)も登場ゴール後のシャインレッド何か黄色い物が見えます3位入賞!前々週の関東高校大会から数えて最後の7鞍目ようやく入賞に辿り着きました。11時ドゴールA2課目の準備運動はじめての御殿場とは思えないほど落ち着いている上にとても良く動きます。入場お疲れ様でした平川の様子井上撮影画像4枚A3課目サードお疲れ様でした準備馬場での不安を払拭して良く頑張りました。馬も御殿場に来てかなり成長しました。普段と全く違うキレのあるサードの動きの中で戸惑いもある中、選手は良く頑張りました。次はドゴールお疲れ様でした普段の練習に比べ格段に良い動きでした。ドゴールの初御殿場遠征終了かなり成長しました。速歩がとても軽快で、普段の課題右手前駈歩も馬の前進気勢のおかげで身体がほぐれ何とかクリアしました15時45分退厩21時30分大大大渋滞でようやく平川に到着5時間以上かかりました。久々に東名道の洗礼を受けた感じです。丁度車を取りに戻ってきた成城大学の監督と学生が馬と荷物下ろしを手伝ってくれました。お陰で短時間で片付きました。ありがとうございました。

    2022/10/02(日)キャロットステークス最終日
  5. こんなに濃い40分40分とは思えない濃さテキトーにやってりゃあいいと思ってた、そんなこと教えてくれた人いなかったという言葉に毎回がっかりしてた一昔、もはやもう驚くこともなくなった最近https://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-11977877917.html『あなた 一体 何屋さんなのよ?』こないだとある人に『インストラクターの評価を一般の人にわかりやすくするにはどういったものがありますかね、ご意見お聞かせ願いたいのですが、、』と、聞かれ(( ・…ameblo.jpまずは楽しくっちゅーのもわかるが変なフォームで意味をなさない効果なしの動き方をそのまんまって、導く力とそれが大切だと感じさせる説明ができない、勉強してないインストラクターだからなんだろうね、てことで今日はレッスン後、内股になる原因とならない為の筋肉の意識の仕方をトーク、ダメだって言うだけなら誰でもできる、そうなる原因、そうなるとどう危険か、じゃあどうしたらいいのかはセットでいえてこそだよね、て、ことで(@▽@;)こないだ筋トレの筋肉痛がすごかった(✽ ゚д゚ )ウォーミングアップって、こんなにちゃんとやると違うんだねという前回と今回のレッスンの話しで盛り上がる週明け月曜日レッスンのすすめ方、インストラクターの人柄という評価は、それぞれ好みがあるが効果に対しては  優劣がよくわかる汗は出るのか筋肉はつくのか 柔軟性はつくのか終わった後はスッキリするのか、無駄に足がパンパンになるのかここ↑こそがそのインストラクターの実力のでるところ楽しかった、あのレッスン好きっ、あの先生可愛くて、かっこよくて素敵、ていうのは、その先生の魅力で、効果があるのかないのか、ていうのは実力どこでどういくか、よく聞くインストラクターからの悩み、やめたいけどやめられない、レッスンで伝えたいことがあるが聞いてくれない、自己主張強くて、あーしてこーして、って、灰汁が強い人達ばかりでキツイなどなどは自分で変えられるパワーないとやってけないし、いいレッスンしてりゃあいい人くるし、大事にすべきことがズレてたり、ずるかったり、そこにあるイズムがおかしかったりしたら自然淘汰されるものやならやめるいつでも抜けるそこに時間を使う価値、その人達に真剣にレッスンする意味、ここは受け身なだけじゃなく、インストラクターだって選んで考えてレッスンする場を選ぶべきhttps://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12682979085.html『依存するよりやりきって主導権を握る』悩みって自分に主導権がなかったり、何かに依存しないとならなかったりするから悩むんだよねなので駆けあがってしまえばこっちのもの、仕事、プライベート、いなきゃ困る…ameblo.jp幸い今関わってる場所はお互いに通じ合エてるところで、その価値をわかってくれる人達と、それをありがたいと思ってくれてる人達ばかりなのでやりがいある毎日エネルギーを使うからこそ学んで研磨したものをレッスンとして提供 できる時間は人生の中で限られてるからこそ、どこでそれを使うかは自身で決めたいものhttps://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12314134835.html『レッスンの雰囲気はインストラクター次第』レッスンの雰囲気はそのインストラクターを表す何が当たり前なのかで見えてくる、そのレッスンを担当するインストラクターさんが大切にしていること何がしたくて、どんな…ameblo.jpそしてプロなら、その自分の思う価値を通して結果出せてこそ、いい運動ってなに?ていう、最初の段階でちゃんと教えてもらえてない人達に改革を促すようなレッスンをするのは、とーっても大変ですが ここあきらめたら自分が自分じゃなくなる、て、ことで、どこで時間を使うか、そこに熱意を注ぎたいと思えるか、誰の話しを聞いて、どんな人を優先するかで、その時間のやりがいが変わるインストラクター側もただ、その時間のレッスンもらって、受け身でやるのではなく、やならやめますと言えて、こういうレッスンにしたい、という部分を考えて動かないと病むよね、て、ことでメンタルやられる人多きフィットネスインストラクター業界、このあたりは、実力、魅力をさらに超えた人間力だよね、と思う本日。フィーさがりレッスン枠減りゆく来年にむけて、動くなら、考えるなら、スケジュール変わる年末じゃなく今からだろ、て、話しをする本日、来年の自分に期待がもてて、景気云々のせいではなく、手応えを感じる給料あがる日々じゃないとね、て、ことで、仕事にしても健康管理にしても、セルフマネジメントが自分でできない人が人を教えるのは厳しい。自分を成長させられてるかどうかで変わるお仕事の広がり、なんか変に合わせてしまって自分らしくないレッスンしてるなら他へ移動、レッスン減らされる中、それしたらどんどん給料減っちゃう、なんて言ってるような人だとさらに沈没、自分の価値を自分で作って、自分からどこに時間を使うか、選ぶ側になるくらいの精神じゃないと、来年はさらに厳しいよ、て、話を、スタジオだけでやってる人にはやめに伝えたい10月、待ったなしで、中途半端じゃない、自身が信じる道で結果を出せることの大切さを伝えたくなった本日、来年はさらに勝負がきまる年だな、と思います

    インストラクターの魅力と実力と人間力
  6. 心地よい♡
  7. 働いてるとき日曜の朝は大忙しで、家事をしてからオンラインレッスンでしたけど、そういうことは平日こなせるようになったので、今朝は余裕で早めに入室の予定が、直前におうちスタジオで麦茶ひっくり返してアワワ急いで片付けて何事もなかったかのように落ち着いてご挨拶しましたー日曜の定番はズンコ先生のオンラインレッスンです今日も台を使って靴下でやりました。このソックスはその昔、初めて激流会に参加したとき、大事なところで踏ん張れるようにおまじない的に履いた五本指です懐かしい結果的にコレ良かった滑らないし、厚手なので足への負担もそんなにないです。でレッスンですが、最初動き出したらだったけど、解説を画面に食いつくみたいに見て追いつけた台上でタップしてスラしてカールしてジャックしてとかは、いっぱい足踏みして最後の足だけ合わせて出来た風〜オンラインだから許されるテクニックですわセンセの愛猫が気持ちよさそうに寝そべっていて、それを愛おしそうに見る先生。この子たちの幸せっぷりまで垣間見られちゃって、気持ちが優しくなれる日曜の朝ですそれに比べてこちらのスタジオはエアコン25度設定では汗かきすぎて滴り落ちますマンションでのステップも色々試行錯誤ですが、身体を引き上げるトレーニングも兼ねて静かに踏めるようになりたいものですwww筋トレはほぼお尻が上がらずトレーニングになってない気がしたので、午後からメガロスで筋トレと4.2キロだけどランニングして帳尻合わせてきました朝からホッコリしたり、テンション上げてもらったり、良い日曜日です。今週も素敵な一週間になりそうです

    たくさん共感されています

    日曜のオンラインレッスン
  8. 2022年10月1日去年の10月1日にわたくしの右脚は生まれ変わりました✨✨✨長年患っておりました変形性股関節症いつからそうなったのか❓わかりませんがもしかして❓幼稚園の頃に交通事故に遭いまして、股関節打撲中学生の頃から朝晩 陸上競技の練習に明け暮れ、たまに股関節の痛みがありました。陸上競技を離れてからはフィットネス三昧でしたが、気になる程のことは思い当たらず🙄長男出産の際に、分娩台で脚を開くことが痛くて辛かった子供たちが落ち着いてからまたまたフィットネス三昧しばらくしてから痛みが出始めました。その頃病院へ行きましたら「手術レベルが五段階の5だとすれば、今は4のレベルです。」とお医者様から言われました。ですが騙し騙しでも動けていたし、常に激痛というわけだはなかったことにかまけて、痛い時には痛み止めを飲んで動き続けてきました。今思い起こせば、一本のロープをグラグラしながら綱渡しているような状況だったのかもしれません😔2021年の4月レッスン中湿気があって床が滑りやすい日でした。ヒョッと滑った瞬間に激痛が走りました⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️でもレッスンはやるしかない❗️騙し騙し最後まで終えるその後もレッスンがあり、休む訳にはいかない❗️とりあえず動けたから出来る‼️と言い聞かせてレッスンへ向かい、レッスンを終える夜もレッスンがありました。そこも、痛み止めを内服してレッスンをしました。当時はレッスンが立て込んでいたので、違和感が出てから2日経って、やっと整形外科へ受診両脚が変形性股関節症と診断され、整形全般を診ておられる先生からは「両脚手術をした方がいいね。」と言われました。以前にも同じ様なことを言われたことがありましたので、その時には痛み止めをください‼️と言って、脚がダメになるまで踊り続ける気持ちでおりました。次の受診は股関節専門医の先生が診てくれるということで、痛みの急性期だったのもあって、それまでの間どれだけ痛み止めを飲んだことか😖痛み止めを飲んでも効いているのかわからないくらいに痛い⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️それまでの間に信頼のおける先生方や友人に相談に乗ってもらい、頭の中はパニック状態でした。股関節専門医の先生に診てもらう頃には、もう精神的に限界まで追い込まれていたように思います。先生から「手術をして痛みが出なくなれば、今まで通りに生活できますよ。」と言っていただきましたが、ある運動施設様で手術の必要があるという話をしたところ、産休でしたら産休扱いで長期休講はできるのですが、このような件については事例がないので長期休講にはできないと言われ、きっとどこの施設も見通しがつかない休養なだけに、もう戻ることはできないんだろうと考え、全ての受け持ちのレッスンを退く旨で、各スポーツ施設の担当の方々にお話しました。ただ一件だけ待っていてくれるという施設様があり、今までのように動けるのがいつになるのか❓見通しがつかないので、せっかくのお心遣いではございましたが、お断り致しました。その場で、担当者様が声を振るわせ「先生〜待ってるから❗️ここをやめてしまったらもう復帰できなくなるよ。」と説得され、担当者様のお気持ちが伝わり、「わかりました。私はここへ戻ってくる為に手術をして皆様の元へ戻ってまいります。」と、宣言いたしました。股関節専門医の先生に診ていただく日までに、全てを整えて両脚の手術を受ける気持ちで、病院へ伺いました。先生はレントゲンとわたくしの痛みや可動域などを診てくださり、左脚も変形性股関節症ではあるものの右脚のような痛みはなく可動域もある。右脚は痛みも強く、可動域が少ないその様なことから右脚だけ手術しましょう❗️いずれは左脚も手術しなければならない時が来るかもしれませんが、先生は右脚を手術すれば、左脚の進行も緩やかになるはず❗️と右股関節の人工関節置換術手術を受けることで同意いたしました。すぐにでも入院して手術でも良かったのですが、お仕事を切れ良く終わらせるために手術の日を10月まで待っていただいて、9月30日の入院前日まで受け持ちのレッスンを最後まで担当させていただき、手術に挑みました。あれから1年・・・手術前・手術直後から、待っていてくださるスポーツ施設様のレッスンに復帰する為のリハビリ・トレーニングが始まりました。無茶をして担当医の先生や担当の理学療法士の先生に叱られることもしょっちゅうでしたが😝周りの方々のお力添えや地元亀田のサークルPearのスタッフ様・そして相棒の佐藤徹先生のお心遣いで、まだ人工関節と骨がくっついていない頃から😅出来る範囲でリードに加わらせていただきながら1月の受診で担当医の先生からのOK🙆を頂いたのを機に、新発田で担当していたスポーツ施設の有志のお客様方が主催してくださっているサークルSHO様のレッスンで手術後初めて単独での60分のレッスンをさせていただきました。そこから、今受け持たせていただいてりる各施設様のレッスンを新年度から担当させていただくこととなり、わたくしがサークルインストラクターからスポーツ施設のインストラクターとして初めてスポーツクラブの現場に勤めさせていただいたジョイフィット様からのお心遣いで3月よりレッスン復帰させていただくことにもなりました。お客様方とのご縁・スポーツ施設様からのご縁ご縁のありがたさを感じながら今に至っております。この一年いろいろなことがひとまとめになったかのようにありました。嬉しいことも・楽しいことも・辛いことも・悲しいことも・・・周りの方々から沢山の力をお借りして、乗り越えてこれたように思っております。本当に感謝しております🙇‍♀️まだまだ、全てが万全に整った状態ではないので、これからトレーニングをしながら身体を健常な状態に保つことを意識して行なっているところです😊昨日は、新しい脚になって1年新潟テルサフィットネスセンター様 ZUMBA®︎ 土曜日クラスからのレッスンスタートでした😊昨日は、新たな気持ちで曲を少し替えてみました🎶またボケて😅一曲すっ飛びましたけど💦💦💦💦💦いつものことで、皆様なれていらっしゃる(笑)なんとまぁ〜😆気楽な雰囲気だこと😆😆😆それでも皆様の笑みが溢れるクラス👍✨✨✨いつもお越しいただきまして、ありがとうございます🙇‍♀️午後からは、ジョイフィット新発田様のZUMBA®︎ 土曜日クラスでした😊こちらは10月月初めですので、いつも通り2曲、曲の入れ替えをいたしました🎶1年経った報告をしてからレッスンを開始❗️新しい曲が入りましたが、皆様、いつものように汗だく💦💦💦💦💦これからも皆様方が分かり易いようにお伝えできるよう頑張ります😊レッスンを終えてシバムの近藤綾子インストラクターから写真と動画を撮っていただきました📸🎥1年経ったので、『1』のサインで😆定番のコマネチとOK牧場は外せません(笑)わたくしは、インストラクターとしてはこれといった技術もありませんし、ダンスもお客様方の方がお上手なんですけど😅そういうスキルが伴わず申し訳ございません💦💦💦💦💦いつも思うことは、その場にいらっしゃる方々が身体を動かすって楽しいんだぁ〜とか、ここへ来るとなんだか面白い🤣🤣🤣って思っていただける場を作っていきたいなぁ〜という気持ちでレッスンさせていただいております。身体を動かす(運動する)ことの継続が心と身体の健康に繋がると信じております😊少しでもそういう雰囲気をつくっていければと日々思いながらレッスンさせていただいております。今後も、同じ気持ちで気取らず飾らず、自分らしく皆様と関わっていければと思います😊ここからまた新しい1年が始まりました。2年経つまでにも色々な努力が必要だと思いますが、1年・1年時間をかけて自分自身の身体をしっかりと安定感のあるものにしていきたいです👍✨✨✨

    人工関節になって1年経ちました 土曜日はまとめて
  9. 田中さんに似てるとチョンユジン?さんの写真を送ってきたのはよくお世話になってる女社長さんからのライン↓ 前髪あったら似てる?どお?私は知らない方なのですが、どおですかね? 最近現場に出られてないのでお会いできておらず、お互いに懐かしく元気ですか?の、やりとり、実は私本出したのです、に、対して、実は私カナダに留学中なんです、との返信✨ 子供さんと会社を信頼する旦那さんに社員さんにお願いしてワガママいってどーしても出たくて留学してるとのことhttps://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12402715795.html『成果より信頼の嬉しさに泣く夜』キャンセル待ちからの即完売本当に売り切れるまで気が抜けずずっと気をはっていた私でしたがやっと終わって、安堵し、感謝の言葉をもらうと共に、同志であるメーカー担当…ameblo.jpおおおおおお✨  と、お互いにさすが!(・∀・)!の、言葉飛び交うやりとり  なんか胸が熱くなる、いい話し、先方も本になるまでのことを想像し労ってくれ、そして私も、決断し説得するまでの勇気と決意に頭下がる思いで、久しぶりに、あーあの人も頑張ってる、なーんて範囲ではなく理想をかなえるために現実問題と闘ってんだろうな、と、嬉しくなったやりとり頑張っても強くはなれないが闘ってものにして成した人は強くなれる強くなればより勝てる、昨日のブログの話しの続きになってしまうが、やっぱり勝てるパワーなきゃ埋もれんぜ、それが現実だぜ!て、ことで、さすが女社長、軽やかに、年齢関係なく、ちゃんと任せて信じられる関係を築いて、やりたいことをやる力がさすが(^^) いい顔してるのは、頑張ってる人でもなく、稼ぎがいい人でもなく、偉い人でもなく、自分が価値を感じることに時間を使いエネルギーを使って自分がやりたいことをやってる人よね、て、ことでhttps://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12383217179.html『自分の可能性』今日の特別授業は仕事をする上で大切な自分の育て方と可能性の伸ばし方のお話しをこちらの話をもう少し分かりやすく私自身の経歴と様々なエピソードに合わせてみんなの今…ameblo.jp私は、オンラインレッスン2本のあとに、ストック料理として、体あったまるキムチ鍋を作り、洗濯機の浴槽洗いと風呂洗いをし、レンジを拭いて、トルチャでレッスンを終えて帰る帰り道やっぱりね、やっぱりさ、何歳になってもイキイキしてて、やりたいことできてる人って絶対き明るくて強いのよね優しくて親切とか、とかでもなくら気配りと思いやり、などではなく、ここ明るくて強いこれ!諦めない、へこたれない、これにカッコいい、までもがついてくると最強✨(^^)ということで https://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12061991861.html『目に入るものの質を上げる』自分が見た本物の残像、憧れのイメージが人の意識を変える。今年の後半は、出来るだけ物でも人でも本物を見て、自分の成りたいイメージのその先にあるものに時間を使いた…ameblo.jp↑☝目指してきたまんまの環境に感謝な夜、また明日からはじまる秋スケジュールも楽しんでいきたいと思います(^^)

    ☆実現する力は強さと明るさの中に宿る☆
  10. セレブレーション㊗️サプライズを愉しもう共に喜びを分かち合える興味津々な仲間​以前…興味津々なあの方の盛大な誕生会同席しましたblogChapter1『セレブレーション✨〜birthdayは盛大に〜①』黒いセンセの誕生会をする予定ですがご参加できますか?どこで…関西……って…ワタシ東京人なんですが…そんな遠いところ行ける訳……参加します❗️だってワタシは自…ameblo.jpChapter2『セレブレーション✨〜birthdayは盛大に〜②』誕生会⁉️どこで⁉️大阪⁉️自称グローバルインストラクターあのお方のためならどこへでも…誕生会行ってみました前回のblog誕生日プレゼントも準備オッケー👌…ameblo.jpChapter3『セレブレーション✨〜birthdayは盛大に〜③』誕生会⁉️どこで⁉️大阪⁉️自称グローバルインストラクターあのお方のためならどこへでも…誕生会行ってきましたChapter1『セレブレーション✨〜birt…ameblo.jpChapter4『セレブレーション✨〜birthdayは盛大に〜④』誕生会⁉️どこで⁉️大阪⁉️自称グローバルインストラクターあのお方のためならどこへでも…誕生会行ってきましたChapter1『セレブレーション✨〜bir…ameblo.jp関西の皆さんはとてもフレンドリーそして今月は興味津々のあの方がお誕生日日頃の感謝を込めてその前にプレゼントを…とは言うもののプレゼント何買ったらいいのか⁉️もやもやあっ⁉️確かレッスンウエア…​arena好きだったような⁉️抜かりなくチェックと言うわけでこちらのお店に…いらっしゃいませ​誕生日プレゼントでタンクトップ欲しいのですが…すると…今からのシーズン秋冬ものが多いのでタンクトップ取り扱っていないんですよ……なんとこれは誤算他の店で探すか⁉️けど時間もないし…興味津々のあの方はarena好きだから絶対にarenaがいいすると店員さんこちらいかがですか⁉️⁉️インスピレーションいいかも実用性あり即決❗️​こちらお願いしますラッピング致しましょうか⁉️店員さんの愛溢れるサービスと言うわけでプレゼント完了中身は後ほど…お楽しみにっこちらを持って興味津々なアナタにお届け…もちろん飛行機でアナタにお届けします今回も興味津々な私達にアナタは釘付けつづく【BLITZ SPORTS】インソール(オールラウンド)〔バランス補正・スポーツ・体の負担の軽減・背筋が伸びる〕FK2-BOS楽天市場4,950円​Yahoo!ニュースに高田巖掲載されました高齢選手が活躍!日本一の動ける筋肉ボディに目が釘付け!?(FITNESS LOVE) - Yahoo!ニュース9月19日(月・祝)、神奈川県・茅ヶ崎市民会館で公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟(JBBF)主催『オールジャパン フィットネスチャンピオンシップス2022』が開催された。前半に行われた『news.yahoo.co.jp​10月10日レッスンはこちらで決まりっ❗️『2022.10.10(mon)祝日レッスン情報[ティップネス東新宿】』こんにちは自称グローバルインストラクター高田巖です写真はイメージ…って何の⁉️​先日の祝日レッスンありがとうございました『お互いに切磋琢磨し会える仲間との祝日…ameblo.jp

    セレブレーション✨〜関西で活躍できたのはアナタのおかげです〜①
  11. ●SUN ショートレッスン。★スタートfit ダイエット~15 整えウオーク15各15分のショートレッスンを2コマ続けて出てきました。10月からスタートしたレッスンのショートバージョンです。筋トレ、有酸素交互のサーキット形式のスタートfitでいいかんじに汗も掻けたし日曜はこれにでよう^^時間が合えばピラティスも出て。残念ながら、上記2レッスンはレッスンポントが貰えず。(カラダにいいこと)通常バージョンなら貰えるのかな??MOVE系のレッスンに出ていた会員さんが何人か参加されていてというか、参加者のほとんどがそうだったと思います。なので、イントラさんも参加者を把握できていたらしく「初心者さんはいませんね? 皆経験者ばかりなので、そのようにやりまーす」とのことで、若干厳しめ寄りでレッスンしたのかもしれません。スクワットのやり方、カラダを前に倒し過ぎていたみたいで、気付けて良かったです。(あまり効き目感じてなかったもんねw)ステップ台使って昇降できたし、短い時間でいろいろぎゅうっと濃縮したようなレッスンでした。そのあとインターバルほぼなしで、整えウオークへ。某所で見たような、しにかけのムシみたいなのはなかったですw股関節の動かし方を練習できる気がするので、これは良いです。家で股関節グラグラ~~動的ストレッチを毎日しようと決めてここ最近やるようにしているのですが、今日はちょっとだけその成果が出たか??右だけ詰まり感は、まだ解消できていませんが、痛みなどは感じないし、可動域がマシになってきた気がします。15分でサクっとできるのがいいです~~。来週もでようっと。からの部活2空いていると思われたBスタは、今月から空かないことになった;;あらーーーーーん。練習できると思って、来たのに><仕方ないので、空いている場所でコソコソ練習。とりあえず、大枠は決まった。まだ細かい部分が残っているけど。このあと、予約していた携帯ショップへ。ビーファのライブまで、下手な事できないので(オンラインチケットの仕組みがイマイチわかってなくて、今機種変更が怖くてできないw)どーやったら、予約合戦連敗から脱出できるのか、店員さんに相談してみたら、2台目を持つことで、解消できそうだという結論に。12月のビーファライブ後に、機種変更するつもりではいたので12月末に、2台目をそのまま1台目から引き継がせることにしました。安いプランにして、新スマホは、『予約専用機』に。使ってみたけど、うほうほ~~~。サクサクやないかーーーーーーー。。。。てか、今までのポンコツって何??って感じです。ついでに「Airなんちゃら~」使ってみませんか?たぶん今までより10倍速くなるよって言われて、調べて貰ったら、今の時代それはないわw、みたいなことだそうです。ジブン、ゲームもしないし、これまで動画もほぼ見なかったし、サブスクで映画を観るようになるなんて考えもしなかったし;これで充分ですーって思ってたんよね。なので、オンラインレッスンのZOOMダンスが「カクカク」してたし;そんなもんなんやって思ってたんwところが、エアーなんちゃらをコンセントに差しただけで、めっちゃサクサクするやん。。。新スマホを繋いで、予約画面開いたら、めっちゃ速いやん(自分比です。今までポンコツやったからね;;)よーーーーしっ。明日からの予約は、たぶんイケル。あとは、自分のユビを信じるしかないなw余計な出費が嵩んだな。でも、まあ仕方ない。いずれ払うものやったから。バイトがんばろう。。。THE1975のライブチケット、まだ取らんとこ。ブルーノ・マーズのライブチケット先行のラジオのやつまずは一つ目落選~~~~><あと3つあるので、どれか受かってるやろ。。。

  12. ユニバーサルミュージックワールドダンス【Sacrifice】のコリオ表をアップします1ブロックの前半のAブロックまでが描けました初日に2回受けられたのでザクっと描けて、日曜日にもいい場所で見れたので細かいトコが判明出来ました前回の曲は振りが細かすぎてなかなか描ききれなかったけど今回は動きやすい(まだまだ出来ないけど)イコール描き易いって事になりますティップに張り出されている進行表のブロックではBブロックってなっているんですが歌詞がないしなぁ…間奏じゃないのかなぁ、と思いAブロック前半と間奏と表記しましたコリオ表つくるにあたって歌詞も調べるんですが(ホントにこんな事を気にするのはユニバやってる中でU君と私くらいかしら)歌詞のブロックごとに分けてくれているサイトがあり、Verse1 Refrainn Verse2 Pre-Chorus Chorus Refrain Verse3……という表記。これまたどういう意味か調べるとVerse1=Aメロ① Refrain=繰り返し Pure-Chorus =サビ前もしくはBメロ Chorus=サビ……って感じで、その方がしっくりくる間奏の後のメロディはAメロ①とまったく同じなのでA’メロで合っているのかもしれないけどプレコーラスがBメロにあたるみたいな感じ。AメロBメロという分け方は日本独特で洋楽には無いそうな。初めて知ったサビにむかっての曲調の違う歌詞をプレコーラスとするのならここがBメロ?少なくとも My,ooh~ My,ooh~ がBメロってのは変な感じとすると1ブロックはサビの前までになるねこんな事あまり気にしない人も多いでしょうが、気になってしまう人もティップの進行表と違うってお怒らないでくださいね~残りのA’メロからの後半は週末頃になるでしょう。

    (UMWD)The Weeknd 【Sacrifice】Aメロ①と間奏
  13. 自分で自由に中身を考えられるボディコントロール系のレッスン(リアルもバーチャルも)では最近ちょこちょこ呼吸の話をしています今終わったばかりの寝屋川サークルでも呼吸の練習をメインに進めていました。自分の呼吸がどんなだか、意識したことはありますか私は子供の頃から喘息気味で呼吸が自由にならないことの苦しさを身をもって味わって来たので気がつくたびに"吐く"ということを日常にしている喘息が出て苦しい時って、吐けないんですよねずっと吸って吸って吸ってる気分になる。そしていくら吸っても吸えてないっていう"吐く"にはいいことがたくさんありますホッとできる肩のチカラが抜ける歌えるキモが据わる冷静になれる愚痴れる笑い飛ばせるくしゃみで鼻のムズムズを吹き飛ばせるどーよめちゃめちゃステキやん呼吸の練習を実験的にやっていただいて感じるのは呼吸の浅いひと、うまく吐けないひとが多いな〜ということマスクも影響ありますよねきっとさっきのレッスンだけでもいろんな呼吸をやってみてもらいました。えっどうやったっけ…あれ逆んあれわからんようなって来たですよねそうなりますよね〜それだけ呼吸は無意識に行われているものなわけで。意識してコントロールするとなるとやっぱり練習が必要ですでもわからんなりにパニくりながらもやっていただいてみなさんの感想はあつっでした呼吸だって立派な筋トレ。ムキムキしない内側の地味筋トレ。日頃ずっと仮眠しがちなちびっこ選手たちが一気に駆け出したらそりゃ〜熱も生まれるし氣も動くってもんよ呼吸のコントロールによっては同じエクササイズでも体感がまったく違うものになります。"吸って"でも"吐いて"でも、おなかがぱっつんぱっつんになるまで膨らませること、できますかオンラインレッスンでもやってみるので、興味のある方はファンクショナルトレーニングのクラスの後半を覗いてくださいね久しぶりの赤系ヘア。ここからまた元のハイライトが入っている部分からだんだん脱けていって表情が変わることでしょうしばらく白トップスでレッスンできませんが(汗がいちばん色落ちします)似合ってるわ〜ええわ〜とたくさんお声がけいただく。ありがとうございます切って2週間と少し…コンパクトヘッドでいられる期間は既に終了しています…髪の成長をゆっくりにする魔術とか、ないですか

    吐いて吸って。
  14. こんばんは健康は当たり前ではないウォーキング&エゴスキュー講師の櫻田です。昨日から10月スタートの各クラスがスタートしましたがかなり遠くからのご参加で私も驚きました!山形県の山形市は仙台からは1時間程度で行けますが2時間もかかる場所からのご参加😱時間で言うと東京より遠いです💦東京と仙台はかなり時間がかかると思っている方が多く1時間半だと言うと驚かれる事が多いです。昨日は初めてのレッスンでしたが何と!その方は寝過ごしてしまい新幹線でいらしたそうです。新幹線だと料金が2.5倍ほどですし一旦福島まで行って乗り換えて仙台なので慌ただしい感じです。先日プライベートレッスンにお越しくださった方も同じ町からお越しくださりその町にはウォーキングを習える場所が無いそうで仙台までお越しくださいました。ある意味東京より時間がかかるので東京より遠く感じる場所からわざわざお越しくださり私もクラスのみなさんもとても驚かれてました😊ありがたいです❣️さてブログをいつもお読みくださっている方は私が見た目と違い?ドジだと言う事はご存知だと思います💦先日は母の部屋の壁紙を取り替えるためショールームに行って選びその見本を預かっていたのですがその裏に品番が書いていたのに知らずに捨ててしまいました。昨日はその品番を聞かれて「捨てちゃった」と言ったら大変驚かれてしまいました…改めてオンラインでカタログを見てその模様を見たのですが切り取って見た時と貼った全体像を見た時がイメージと全然違ったのです!こちらの柄ハスの花とグリーンが綺麗でこれを選びましたが全体像を見たらこちら不規則な模様だと思っていたら規則的でした...ちょうど注文する前だったのでもう少しおとなしい柄に変更できて本当に良かったです〜ドジな私の行為が逆に助かりました〜笑最近の私はのど飴難民です…何かを舐めたら傷が治る事を信じてあれこれ試しています。痛みはないけれどもしや?と思い試しました。トローチの形は平べったいのでレッスンをしながら舐められます。喉の痛みにすごく良かった龍角散ダイレクトも今回は全く変化なし…【第3類医薬品】龍角散ダイレクトトローチマンゴー 20錠Amazon(アマゾン)418〜1,680円20年ほど前にウォーキング仲間で流行ったこちらは当時入手困難でしたが今ではどこでも売っています久しぶりに買ったけれど変化なし…一日中舐めていたら糖分だけでもかなりの量だと思いますのでシュガーレスを購入[指定医薬部外品]ヴイックスメディケイテッドドロップシュガーレスブルーベリー25個Amazon(アマゾン)398〜598円最初の頃はダイソーでたまたま見つけたこちらが割と効いてました。加藤製菓 和草漢のど飴 EX 45g×10袋Amazon(アマゾン)1,197円それにしても色々な商品がありますね〜買ってはいませんが、この絵が面白い!森下仁丹のマスクが手放せない今に!森下仁丹 鼻・のど甜茶飴 (38g×5袋) [ のど飴 甜茶飴 鼻 のど ノンシュガー メントール 爽快感 和漢エキス 甜茶エキス 甘茶エキス ]Amazon(アマゾン)2,160円普通に声を出していた日常がとても懐かしいです…傷が大きくなりポリープなどになると切除する手術になる事もあるとサイトには書いてますが悪化しないように引き続き喉ケアをがんばりますみなさまも健康にお気をつけてお過ごしくださいませ〜

    東京より遠い所?
  15. ナイター
  16. 止まれない
  17. 昨日の夜に目力MAX先生に「明日行けることになった」とDM。そうしたら返事が来たのはナントAM1:47。おいおい、夜更かしだなぁ。っていうかその時間も絶賛晩酌中の はじぺん様も同類かそんなわけで夜型人間としては ちょっとツラい11時からのレッスンに急遽突入です。某所スタジオで目力MAX先生のイベント。芥子坊主ちゃん(仮名)のご指摘通り、AMのレッスンでは たいていこのTシャツを着ています。イベント1本目、中級。今回から正式名称が変わったんだけど、面倒くさいから中級のままにしますなぜか前のほうに行かされる はじぺん様。ちょっと待ってくれよ。早起きしたのにこの仕打ち。失敗が多かったのは、いつもと違う場所だったからということにしておこう。回りすぎちゃったみたいで、何度も独りだけ反対を向いてました。すみません。まだまだ先は長い。か~~るく流す感じで動いておきましょう。1B2Bを何度も繰り返し、最後は4面回しまで。か~~るく動いて正解でした。お次は上級。今度は無事に定位置に陣取ることができました。いやはや、回る回る、グリングリン回る。シャッセしながらもグリングリン回る。腹にしっかりと力を入れないと、遠心力で身体がブレブレになっちゃう。周りに迷惑かけちゃいますからね。一定の場所でグリングリンしないとね。そして最後の通しが、信じられないほどテンポが速い。追いつきませんよ。回り切れないときには上手に省エネ。1Bの出だしは6カウントで2回転なんだけど、そこはサクッと1回転で。でも下手に省エネすると、どっち向きかわからなくなっちゃうから、省エネも難しいんですよ。こちらも何度も繰り返して、バク汗イベント無事終了。すっごい汗。Tシャツが絞れそう。でも今日はこれで終わりじゃないんです。着替えたらホーム店に向かいます。この時点で体力の限界。地下鉄の階段を降りるとき、ヘロヘロでしたもん。はい、今日の3本目。ホーム店で擬音先生のオリジナルエアロ。1Bも2Bもどちらもお初でした。どちらかは先週からの持越しみたいですが。脚はヘロヘロだし先生のお手本は「???」だし、こりゃ大変だ。先生やキャッチ早すぎ姫(仮名)、四天王煌めき姫(仮名)がグリングリン回っていますが、はじぺん様はベースに徹して動きました。回る元気なんて無いよ~。それに回ると脚が分からなくなりそうだったから。こういう時はベースに限る。カッコつけている場合じゃないからね。レッスン後は自転車コギコギしながら今日の1Bをメモ。来週はお休みなんだけど、まぁ一応ね。その後は動画トレーニングを2本やって、念入りにストレッチ。自己流筋膜リリースも丁寧に。はぁ、疲れました。オババに3本はキツいっすね。明日はラクしたいなぁ。獅子店の先生2本立ては厳しいっす。ホーク店のNewレッスンに出るかな。それなら1本だけだから。明日の様子を見て決めましょう。元気なら獅子店、無理ならホーク店か草だんご店に行きます。

    今日の運動:明日はラクしたい
  18. ありがとうございました!
  19. 2022.10月のTIP.X TOKYO SHIBUYA(月曜日15:45〜16:45)とメガロス町田(火曜日15:15〜16:00)のマルチレッスンの置き方です👣渋谷はリーボック台だと普通の台に比べて置き方によっては踏みにくかったり怖かったりすると思いますので、なるべく幅広く離した感じに置いて設定したいと思います^ ^​10月のマルチステップ♬■10/3(月) 10/4(火)固定3台『逆ボコ凹』■10/10(月)㊗️10月11日(火)渋谷はお休み🙏サークル🈶→受付終了固定3台『H』■10/17(月) 10/18(火)固定3台『IとT』アシンメトリーコリオです。■10/24(月) 10/25(火)固定4台『Tと逆T』町田の定員は19名です。※都合により急遽置き方が変わる事もありますのでご理解ご協力宜しくお願い致します。 渋谷は毎週アットホームに行っています♬初めての方やたまにしか参加出来ない方も1回だけのコリオなので気楽にご参加下さい^ ^※整理券番号順の入場当日、フロントにてご予約をお願い致します♬(¥1,000税込)メガロス町田のマルチレッスン👣都度(¥825税込)で単発参加も出来ます。※当日受付も可能※4台の時の定員は19名町田はスタジオがとても広いです✨その分後ろの方が見にくいかと思いますが真ん中でも解説したりしますので宜しくお願い致します。WEB決済、当日レジでの支払いも可能※来た方から抽選→番号順に入場WEB予約はこちらからお知らせ|メガロス町田店|スポーツクラブ・スポーツジムならメガロスメガロス町田のお知らせ情報です。キャンぺーンや、特別イベントなどの最新情報をご紹介しています。独自のスタジオプログラムやゴルフスクールにキッズスクールも充実。パーソナルトレーニングもお勧めです!ホットヨーガ施設も完備。随時実施の体験、見学へ、是非お越しください。www.megalos.co.jpフィットネス→お知らせから下にスクロールすると予約できます。10月も宜しくお願い致します✨

    10月のマルチ置き方♬
  20. かなモスジョイントサークルVol.183ヶ月は長いようで短いですね〜アッ!と云う間に18回目がやって来ました今回のスペシャルゲストは【御大】竹ヶ原佳苗MT様と野並京子先生そしてしもぴーもお手伝いで参戦と豪華なジョイントレッスンになりましたまずは腹ごしらえとクロフネさんでクレープチャレンジ体育館から800mだけど…新たな伝説は某お姉様の記事を参照勘違いしてたけど…『とよもり』で一つのメニューなんですね〜ぶどうとかマロンでも出来ると思ってましたわ『バナナ』をトッピングして食べ過ぎた感も1つ目のレッスンは佳苗先生による『クロスフロアで動くダンス基礎』。止まってると何気ない動作でもチョット動きながらやるとハチャメチャ45分と長丁場でしたが、非常〜〜〜にお勉強になりました。2つ目は新曲RM73を全曲チャレンジ。1番乗りだったので超近いポジションで色々とガン見しながら踊れて良かった顔の向きとか手の位置とか今後の参考になりました。ラストは10年前のバックナンバーと云う理由(ワケ)でRM33を全曲チャレンジ後半に進む程ハードになると云うセットリストに先生方の昔話が面白かった初めてだったのはラテンとパートナーワークかな。ラテンは後半の回るギミックに癖があるけど、ルネのエアロで鍛えられてるので何とかセーフパートナーワークは…何じゃこりゃ〜⁉️ってぐらい早くて激しくてペアでやるとどうなるんだろうねぇ。エアロダンスは佳苗先生担当バックナンバーだと踊りながらの細かい説明は少ないですけど、リアルタイムでやってなかった私的には「あ〜そうなんだ〜」と思うポイントがポツポツあって面白かったです次回は毎年恒例の本日誕生日のMT様。OT様はまだ未定だそうです。バックナンバーはRM34〜来年はリトモスを始めた頃のナンバーが目白押しなので非常に楽しみご一緒頂いた皆様ありがとうございましたKOBANのTシャツは売ってないのかしら。

    かなモスジョイントサークルVol.18