フィットネス・トレーニング

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初コラボの結果は！？　2026/4/10(金)

白豚王(￣▽￣)の極意

６．[金曜]初コラボの結果は！？ＧＧウエストで大将エアロとSTEP＜エアロ＞①左イン列２番目②新規／2B構成(32*2)③1B左、2B裏終わり(LC無)④-1：カッティング④-2：1Bに2Bを差込この日は雨予想だったため、電車でＧＧウエストへ偶然にも座れて、中野まで爆睡ポジはいつも通りコリオは、足捌きが細かく、面替え多めでムズいレッスン時間５０分ということで、全２Ｂをアッという間に展開し、そのまま差込での通し１度ミスると、途中から合わせるのも大変な状況何とかキャッチしての完走＜STEP＞①右角／０段②新規／3B構成(32*2,16)③全Ｂ裏終わり④-1：カッティング④-2：1Bに2Bと3Bを差込１Ｂは、冒頭から飛び込み多めの激しい系２Ｂは、前後の面替えとエンド多めの移動系３Ｂは、唯一マイルドな流れ系この日も男足オプションが多め「泣く子も黙る袋タイフーン」「人生フルOP扇風ハリケーン」そんな中、人気コーナー「ユーミンの一発短縮キャッチ」「ガニターンTime」の初コラボが実現する「あれっ」「2cnt余ってしまったぁ」「しかも、最後（床２歩）で回れます」「お二人でどうぞ」「えっ」「えっ」初コラボの指示に動揺しつつも、気合の入る２名「(心の声)絶対に成功させてやるわ」「(心の声)そうそうそうそう」「おおお、燃えてるじゃん」「・・・」「・・・」「・・・」「・・・」「・・・」気合十分のなか、コリオに入る２名しかし、残念ながらユーミンは途中で止まりオはミスって、逆ターン＆逆足で戻ってくる「うっ」「えっ」「えっ」「えっ」「えっ」「グダグダじゃん」「ううう」「ううう」ということで、初コラボは失敗に終わるのでしたその後の通しは、序盤ミスりつつも無事にリカバリして爆汗での完走レッスン後シャワーを浴びで、フロントへ向かうすると、ストレッチマットで、デンジャラスＫ指導のもと何かを練習している２名（ユーミン＆オ）それを見て白豚王は思う「初コラボ失敗の反省会」「次回に向けての練習会」いずれにしても、次回は初コラボが成功するか注目したいと思います

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2026シーズン⑭〜かぐらスキー場！

毎日ボディアタック!!とたまに旅のブログ

2026/4/12 (Sun)今日はかぐらスキー場へ。朝一のアナウンスでは強風の為ゴンドラコースまでの運行となるとの案内。風が収まり次第オープンするということでした。ゴンドラコースを1本滑っているとまず「かぐら第1ロマンスリフト」が運行開始。「かぐらメインコース」朝はツルツルでした。「かぐら第1高速リフト」も動き出したので、標高1,700mの標識前で📸田代湖を見渡せる「パノラマコース」。こちらは早くも雪が緩みコブもできつつあった。「かぐらメイン迂回コース」は幅は狭いけど途中から加速して気持ちいい。ランチは「和田小屋」のレストランで。「ミニ牛カルビ丼付き」1,700円。レストランかぐらと共通のドリンクバー（700円）を購入したけど、レストランかぐらに午後に行ったらスイーツ類は完売。結局ドリンクだけになってしまった。上級者用「テクニカルコース」帰りは「ゴンドラコース」で。結局「田代エリア」は早々に運休。どうみても強風の様子ではなかったけど、初めから営業するつもりはなかったんだろうなと思います。みつまた・かぐらは穏やかな1日でした「かぐら第1高速リフト」を回してたのでリフトは23本だけど距離は伸びず。田代運休の影響でメインゲレンデは混雑してました。帰路「雪ささの湯」へ。割引券で200円引きの800円♨️内湯と露天風呂。茶褐色の湯が良い感じでした。この時期雪があるだけでもありがたい。楽しみました⛷️🏂️

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火曜日の長期代行について

ASIAN TYPHOON ver.4 - KOJI's BLOG

火曜日昼のレッスン、長期代行を10月辺りからしてますが、自分の腰のこともあったり、日によりますがよかったり悪かったり…ずっと悪いということは幸い無くなりました。週2で入ってるので若干マンネリ化してるかなと勝手に思い込んでしまいまして4月いっぱいで終了することになりました。スケジュールは自分の名前になってしまってるので、5月いっぱいは代行という形になります。店舗側に全て任せていますので、こちらには代行連絡は書きません。本当は5月5日のGWまではレッスンしますとリーダー格とお話してたんですけど、いつの間にかその日も代行になってましたので、もういいかなって割り切って店舗側に任せます。時々担当者と話が噛み合わないことがあって火曜日の件はイライラしたこともあったけど、7ヶ月続けたので良しとしてください（笑）いずれ愛ちゃんが戻ってくるでしょうその件も全部店舗側に任せましたのでこの件は終了となります。あと2回代行頑張ります

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今月も満員なり！

向日葵Diary

4月に入ってから参加するレッスンの本数がちょっと減り、そのせいかどうかわかりませんが太ってきました………スポーツ辞めたらどうなっちゃうんでしょうか、、、港北スポーツセンター楽流会　シングルステップ黒部美砂子IRなので、今日はいっぱい動かしてもらって減量も狙っていきます今日も今日とてすんごい大盛況楽流会の凄いところは、一人の脱落者もなく続いているところですねアレンジをいっぱい教えてくれて、センセはやって見せたり原型に戻したり、、相変わらずの大忙し足が複雑でない分オプションが大盛りで、楽しくて頑張ってみるけど最後までは持ちません通しが一番回れない……みたいな（笑）それでも後ろ向きは少ないし細かさも控えめなので、楽流レベルですーんごい楽しかったそして、もはやどっちがメインなのか分からなくなるくらいのおみやたち。スコーン2種にピスタージュにガトーショコラ（画像がうまく貼り付けられられなくて、今日写真はナシです）センセったら、ピスタージュは本家のより大きいですって謙遜するけど、お味もこちらの方が美味しいですっ今夜もステップにスイーツに、盛りだくさんな楽流会でした

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カラフルライフ♪

☆Happy Go Yukkie☆

おはようございます！yukkieです♡先日は目が覚めたら10時半でしたが今朝は6時前に起床🐓庭の木々やメダちゃんのお世話をしてウォーキングへ👟雨が上がって素晴らしい景色が広がっていました近所の中学校の校庭では、八重桜が満開そんな中地元平塚八幡宮の神馬ちゃん達の間に新しい命が誕生しました👶https://www.instagram.com/p/DXJHxJCEx1E/?igsh=MWgzdzdub2VpNHh5ZQ==平塚八幡宮　神馬 皐月＆東風＆八重 on Instagram: "月次祭に併せ昨日誕生した仔馬の命名式を執り行いました。いくつもの名前の候補のなかから、八幡大神様の御神慮を戴き「八重（やえ）」の名前を戴きました。候補に上がった理由としては、生まれた時期が八重桜の季節であることや、今年が令和ハ年であり、八幡様の八に所縁あることがあげられます。また、八には、末広がりという意味や、数多くということもあらわします。これから始まる八重の生活が、末広がりで、数多くの幸せに恵まれますように願っておりま…1,697 likes, 47 comments - satsuki_kochi_yae on April 14, 2026: "月次祭に併せ昨日誕生した仔馬の命名式を執り行いました。いくつもの名前の候補のなかから、八幡大神様の御神慮を戴き「八重（やえ）」の名前を戴きました。候補に上がった理由としては、生まれた時期が八重桜の季節であることや、今年が令和ハ…www.instagram.com女の子で、名前はこの季節にちなんで『八重』と命名されたそうです。お母さんはこちらの『皐月』さん🐎奇しくも4月9日(木)に参拝にいっていて、その時撮影した写真ですが、カウントダウンにはいっていたのですね皐月ちゃんお疲れ様ゆっくりと体力を回復させて、お父さんになった『東風』くんと一緒に子育て頑張ってねしばらくの間、皐月ちゃんも東風くんも休養するとInstagramに発信されていましたが、家族揃ってみんなの前に姿を見せてくれる日を楽しみにしています歩みを進めるうちに雲が晴れてきて、富士山が出現しました雪がだいぶ減っています。公園のツツジもいつのまにか満開です散歩から帰った後のメダちゃん達🐟暖かくなって動きが早いです長い間楽しませてくれたチューリップは少し前ですが花を切り落としました🌷あまり長く花を咲かせたままにすると花に栄養が取られてしまい球根が痩せてしまいます最後は玄関に飾って楽しみました奥はラナンキュラスと桜です🌸花を切り落としたチューリップは葉っぱが枯れるまで光合成をさせて、球根を育ててGW明けあたりに掘り起こします🧄🪏チューリップの間にニョキニョキ生えてきてるのは、昨年買ったコキアの溢れ種からでた芽で🌱ポットに移して育ててますこちらは昨日届いたライカのソックスさん達🧦カラフルでしょー今履いているのが気づけばだいぶヘタレていたので、大幅入れ替えです最近どんどん種類も増えて、新作や限定色もででますね。日々の小さなこと、毎日のことを大切にしたいyukkieです。ウォーキング中こんな雲一つ見上げることすら幸せ旅行やイベントごとなど、非日常を楽しむことももちろん好きだけど、何か特別なことある時だけウキウキテンションが上がって普段はどんより不機嫌で低空飛行みたいのとか何かやってる時以外魂抜けちゃってるようなのってどうかと思うのよねそもそも日本人って気質的にパリピじゃないから、欧米人みたいなドーパミン的幸福感よりも、じんわりと幸せを感じるセロトニン的、オキシトシン的幸福感を感じやすいんです。でもそれらはピラミッド状になっていて、①まずは土台は心身の健康を感じて生じるセロトニン的幸福感②次に人との繋がりで感じるオキシトシン的幸福感③最後に欲を満たした時に感じるドーパミン的幸福感🔥の順に下から積み上がっています。だから日本人も③でちゃんと幸福感をえられますが、①、②の土台が大事で土台なしの③はもはや砂上の楼閣。欲を満たしまくってるはずなのにどこか満たされずいつもストレスや虚無感を感じていたり、もっともっと、次から次へと強欲になったり、マウントとって自分を満たしたりするのは、①、②が足りてないんじゃないって話で、①、②をすっとばして③を感じることに中毒になっているのが現代人かもしれませんね。③に頼りすぎるのは依存症の原因でもあります。①、②は火種のように長続きして、③は一瞬で燃えつきます。日頃の自分の在り方大事ね。なんでもそうで、筋トレやフィットネスもそう。例えばエクササイズ中の呼吸法で腹式とか胸式とか、呼吸瞑想や自律神経に働きかけるナーディショーダナやボックス呼吸法など色々あって、それらをやることの効果はもちろんあるのですが、呼吸しまーす！って意識して行うことだけじゃなく、日常の一日2万回以上している日々の呼吸がきちんとできているかどうかに目を向けることを忘れてはいけません。人生100年時代を最後まで生き切るためには何気ない毎日を大切にして、小さな幸せを感じながら生きる術を早いうちから習慣にすることが大切ですね土手の道は草がこんもり成長してました景色は新緑がいっぱいでもう5月の雰囲気ですね🎏それではまた

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オフ日の運動

ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆

昨日はオフ。午前は家のことなどやって…午後からボチボチ活動マシンで50分走り英里ジムへGO相変わらず股関節と足の使い方は注意を受けながらですが、以前より良くなったと褒められる😭✨ﾜｰｲジム前でパシャリ☆思えば…馬車道が移転になった時、スケジュールが変わりレッスンが前後になったことが出会いでした🙂そして、たまたま自宅近くでジムをやってくれてたことの奇跡よ！いつも有り難くご指導受けております🙇🌟夜はきみセンセのオンラインでヨガ練習🧘水曜夜の部は久々の参加😃疲れていても、やはり夜は身体がよく動く🔥でもそれなりに疲れていたのが、バランスポーズでグラグラおっとっと🤣🤣🤣まぁ、仕方ない😁日によって、オフは1日ダラダラ無駄に過ごしてしまうこともあるので、昨日はよく動いた！…と自分を褒めてあげたい💯

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４/12りなちゃんジョイントお礼

姫野真里のブログ

みなさんこんにちは姫野真里です！先日は関西の松本莉奈IRとジョイントイベントでしたご参加の皆様ありがとうございましたりなちゃんジョイントもありがたやかれこれ数回目可愛くてレッスンも上手でいつも惚れ惚れそして改めて思ったが大変僭越ながらレッスンの構成がきっと似た流れしていてコリオも事前打ち合わせしていてもフットパターンが被る(から変更は必須とてもやりやすくて〜たのすぃ(花ちゃんとも合うけどまた違うポイントが)2人でその話をしていてめっちゃ嬉しくて自慢です笑似ている構成だからこそ改めてたくさん刺激を受けたり勉強になりとても良い時間でした私も頑張るぞ〜またまた素敵な企画してくれたMちゃんをはじめ皆様暖かく受けてくださりありがとうございましたりなちゃんもお忙しい中ありがとうございましたまた秋？に次の企画もしていただいたので楽しみだいそしてそして私はおりませんが来月にもまた貴重なりなちゃんレッスンin東京が開催するらしいですおそらくまだ空きあるそうで貼り付けますご興味ある方はぜひ『5/24(日) 東京エアロイベント』GWイベントの告知が出来てませんがお申し込みの関係で告知前後します5月24日(日)東京でエアロイベントをさせて頂くことになりました☻主催はTシャツ作成でお世話…ameblo.jpご堪能してくださいませ私も行きたい〜な〜

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セカンドプラン

ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ

水曜日サークルデーでしたが、仕事の都合でキャンセルでも、遅い時間のココなら間に合うはずちゅーやん@ハラジュクということで、セカンドプラン発動4月に入って2度目の参戦ですが、今回も🈵この4月から参加の方も含め、ホント大盛況レベルも多くの方が楽しめる設定ですからね〜今回も例外ではありません説明も丁寧だし、背面から繋がる悩ましい動きもなかったので、とても分かりやすい動きだったと思いますらしさ、満載ですがでも、何かチョコチョコ忘れてしまったなぁ特に1B目集中力が欠けてましたまぁ、仕事疲れと空腹のためということにしておこう日曜日は代行なので、今回受けれてホント良かったなかなか整理券取れないかもしれませんが、また仕事の都合つけて参戦したいと思います

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代行・祝日レッスン（4/17急代行します）

けろけろ☆ TATY (ﾀﾃｨ) のブログ

代行連絡下記日程にて代行レッスンします（以下詳細）代行レッスンだします（ありません）4/17(金)@セントラル柏NEW15:15-15:55オリジナルステップ池田IR→小林貴子↑急代行ですがよろしくお願いします。楽しくを大切に、気持ちよく終われる難易度を考えて頑張ります。5/3(日)@ゴールドジム曳舟NEW12:00-12:50初中級ステップ平野IR→小林貴子13:00-13:50初中級エアロ平野IR→小林貴子祝日、特別レッスンなど連絡祝日レッスンします（ありません）特別レッスンします（以下詳細）4/17(金)@セントラルおおたかの森4/24(金)@セントラルおおたかの森

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レッスンを受けられることに感謝

やすきちのダンス・ダンス・ダンス

先生のレッスンは久しぶりこの度はお気の毒様でしたお悔やみ申し上げます軽々には言葉をかけられませんが悲しみを乗り越えて頑張って欲しいと思います私も６年前に父を亡くし喪失感と共にいろんな想いが駆け巡ったのを思い出しました今日も先生のレッスンを受けられて感謝です桜パトロールですがしばらく中野に来てなかったので青葉に変わっていましたまた来年に🌸

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コソ泥のように逃げる！　2026/4/6(月)～7(火)

白豚王(￣▽￣)の極意

２．[月曜]コソ泥のように逃げる！ＧＧ四ツ谷でSTEP＆マルチSTEP＜STEP＞①左被り／１段②新規／4B構成(32*3,16)③3B裏終わり＆LC無④-1：1Bに2Bを差込④-2：④-1に3Bを差込④-3：4Bを冒頭に追加④-4：ベーシックオーバーポジはいつも通り元祖・室温上昇トリオも揃っての参加ここ最近、激しいコリオが続いていたけど、今回は少しマイルド１Ｂは、序盤こそマイルドなものの、終盤のグネ系のＯＰが映える緩急系２Ｂは、中盤のカウントを詰めたパートが熱い激しい系３Ｂは、台のエンドtoエンドなど動きも入る移動系４Ｂは、少しマイルドな流れ系日曜のＧＧ表参道にも参加するようになり、気持ち的にも楽になってきた本レッスンそれでも、差込箇所が台上だったりと迷いやすく、序盤はかなりバタバタ徐々にリカバリして、フルＯＰで踏み続ける「俺は、ＯＰができる豚」すると、時間に余裕があり「ベーシックオーバー」「裏スタート」無事に完走したものの、この時点で「しまった」「この後、マルチSTEPもあるのに」かなり体力を使ってしまうのでした＜マルチSTEP＞①左被り／１段②新規／3B構成(32*3)③右台終わり④共有置き方とポジはこんな感じシングルのコリオがベースとなり、ＯＰ＆難所も多く、移動もタイト２Ｂ冒頭、台の外側への踏み込みから入るパートと、終盤の床キック以降が迷いポイント台固定の練習は問題なく、「White Sky with 強め女子」での共有へ白豚王とSky Manの幅を考えて、台の間隔を広めに設定してからの通し通しの序盤、白豚王が２Ｂ終盤のキック後のパートでミスってしまい、気付くと「しまったぁ」「豚、なんでこっちにいるの」「狭い」コソ泥のように逃げるその後、途中から合流するも、またも２Bでミスり「またまたぁ」「豚、またこっちにいる」「狭い」またしても、コソ泥のように逃げるのでしたその後の水飲み休憩で「豚がカスだから、ポジ変更しよう」今度は強め女子が、裏＆左スタート順調に通すものの、途中でミスり離脱「この２名に挟まれて、圧迫感が半端ない」「強め女子もダメじゃん」ということで、最後のポジ変更で、Sky Manが裏スタートここは無事に完走したいので、Sky Manが裏＆右スタート、白豚王と強め女子が表左スタートに変更開始前、またしてもSky Manが目を閉じる「…」「出たイメトレ」「前回失敗してるけど大丈夫かな」しかし、この日のSky Manは集中力が途切れることなく、無事に３名で完走最後の最後で、何とか成功するのでしたスタジオ退出時「縦２台って、デブには厳しい共有でした」「共有の難易度を上げてきましたね」「凄い狭そうでしたね」「共有するなら、もっと細くならないと」「そうですね」共有の難易度が上がったマルチ次回は、序盤からの成功を狙いたいと思います３．[火曜]休足日新スケになって、土曜のSTEP３本（６０分＋ブロック入り）と前日のマルチSTEPの疲労を考慮して休足日に花粉の影響で、カラオケの練習もできずちなみに、DAM★ともの録音（公開）機能において、最新の採点システム「精密採点Ai Heart」が利用可能になりました今の課題曲は、本採点機能で公開したいと思います得点伸ばせるかなぁ

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太ももが細くならない理由、実は“足”でした

身体が変わると、人生が変わる 自分だけのボディメイク、ここにあります。

Salon de Minako自由が丘の 女性専用パーソナルサロンあなたの 美と健康をゆったり整える特別な場所こんばんは今日はサロンでとても印象的な出来事がありました✨インソールを使い始めたお客様から「足の薬指にマメができました💦」とご相談がありました。実はこれ…悪いことではなくて👉「今まで使えていなかった指が使えるようになってきたサイン」なんです👣✨足のバランスが整うと立方骨（足の外側の骨）が働き始めて👉 外側のアーチが安定👉 薬指や小指が使える👉 歩き方が変わるそんな変化が起こります✨そしてここからが大事💓足が整ってくると…太ももに余計な力が入らなくなるんです実は太ももが太くなる原因の多くは❌ 股関節が使えていない❌ 太ももで頑張っているこの状態💦逆に✨ 股関節（外旋六筋）が使える✨ お尻が働くこうなると太ももは自然にスッキリしていきます今日のお客様も「次は太もも細くしたいです🥺」と💓もうこれはバッチリお任せください😊✨足元から整えていくことで無理なく、自然に🌹美脚･美尻へ🌹一緒に整えていきましょう💓気になる方は👣足チェックできます😊#美脚 #美尻 #姿勢改善 #股関節 #外旋六筋#インソール #ケアソク #足元から整える#大人女子美容 #40代美容 #50代美容#サロンケア #ボディメイク #下半身痩せ自由が丘の 女性専用パーソナルサロン 💖「肩や腰がラクになる」「姿勢がスッキリして気分も明るくなる」そんな 自分だけのキレイ時間 を体験できる場所です🌸LINE友だちだけの 最新メニュー＆お得情報 もお届け中🎁今日のうちに、あなたの ご褒美タイム を予約してみませんか？⬇️ 公式アカウントはこちらから ⬇️

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今週の「清健ノルディックウォーキング」

ゆっきの♪気ままにWalk＆Swim♪

今週の水曜日、リニューアルして２回目の「清健ノルディックウォーキング」季節の変わり目の影響もあってか、体調不良やケガなどでキャンセルもあり９名と予定よりも少ない参加でしたが元気にスタートし無事終了晴天で気持ちの良い日先週、参加できなかった方もいたので今回も水芭蕉群生のある公園へ自然を沢山楽しめましたね蝦夷サンショウウオの卵フクジュソウ山がとても奇麗でした最高の景色参加された皆さん、お疲れ様でした(*^▽^*)来週は参加される方が多くなりそうですよさて、先日はプチ春休みで相方は仕事＆お留守番だったから、なるべくリクエストに応えて食事を作りました朝は🥖パンにサラダ、ヨーグルト、キノコとロメインレタスのスープ、ゆで卵🥚ランチは乾麺うどんが一束あったので５センチ程度にポキポキ折って小松菜と🥕人参と揚げ天も食べやすい長さに切りフライパンへどさっと全部入れてゴマ油で炒めてみると、乾麵うどんが野菜の水分でイイ感じに焼うどん風に味付けは鶏がらスープの素のみ乾麵うどんは塩分も含まれているので味付けは軽くて済む本当なら茹でるものだけど何だか面倒だったのでポキポキ折って入れたら上手くいった相方「美味しい～」とビックリ野菜多く麺少なめでヘルシーおやつに相方のリクエストは、小さめの焼き芋🍠レンジグリルパンで簡単５００Wで２０分で焼き目もついて美味しくできました夕飯は本格的な味の麻婆豆腐が食べたくなり、先日コストコで購入した👇こちらの３点セットでニラと絹ごし豆腐と挽肉で痺れる辛さの麻婆豆腐を作りましたこのセットで簡単に私好みの味になりビックリこれはイイご飯は、タケノコご飯🍚白米に玄米と雑穀米も合わせて炊き込みました麻婆豆腐をかけても美味しいかったです😋おつまみに油揚げを４等分に切って更に一枚を二枚にしキムチとチーズを挟んでトースターで焼いて油揚げサンド相方、これ３つ食べて「食べらった～」って、すごい食欲私が居ない間、何を食べていたんだか健康でいられることに感謝笑顔で過ごせている毎日に感謝ありがとうございます(*^^*)★お知らせ★４月から「清建ノルディックウォーキング」は、毎週水曜日だけとなりました。★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★講習会、イベント等についての情報は　　　　　　　公式ホームページ内の「イベント情報」をご覧くださいhttps://www.northwalker.net/イベント情報/【お問い合わせ・お申込み】y.takuta@northwalker.net０９０－５２２５－８０５７協力　：　北海道キャラバンよろしかったらこちらを「ポチッ！」とクリックして「ブログ村」のランクアップにご協力頂けると嬉しいです　　　　　　　　　　　　にほんブログ村★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★動画YouTubeYUKKIちゃんねるNEWノルディックウォーキング専用ポールの使い方ノルディックウォーキングポールの使い方 （冬季編①）ノルディックウォーキングを始めようノルディックウォーキングを始めよう（2023年改訂）『すこやかロードを歩こう』大倉山～宮の森ジャンプ競技場往復ノルディックウォーキング　２０２１野幌森林公園紅葉ノルディックウォーキング「ゆっき♪の気ままにウォーク」http://www.youtube.com/watch?v=kG5Ig4Wuix0札幌・真駒内公園初冬ノルディックウォーキング「ゆっき♪の気ままにウォーク」http://www.youtube.com/watch?v=PxDzTrimnZoノルディックウォーキングの勧め（羊ヶ丘病院健康セミナー）http://www.youtube.com/watch?v=clQh-_fbr1Y健康維持の為のロコモ」ノルディックウォーキングの勧め（羊ヶ丘病院健康セミナー）http://www.youtube.com/watch?v=azk3-mshssU北海道神宮～大倉山ノルディックウォーキングhttps://www.youtube.com/watch

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我が家も今日から通常通りの生活が始まります

新潟ZUMBA®インストラクター亀田の昌三郎

我が家も今日から通常通りの生活が始まりますこの日曜日に『春のZUMBA®︎まつり』を控えまして、何かとバタバタしておりました💦💦💦まだお申し込み間に合いますよぉ〜📣お申し込みはコチラ💁‍♀️https://forms.gle/FYbhSh5tCLJstEW47 春のZUMBA®まつり開催日　４月１９日 (日曜日）会場　亀田市民会館 大ホール受付時間 １３時２０分～１３時５０分時間 １４時００分～１５時３０分運営協力費　２０００円定員　１００名JWI承認No.35129【当日の流れ】13時20分〜13時50分　受付14時00分〜15時30分　イベントレッスン16時30分　退出レッスン前に、写真…forms.gleそれと同時に、新規開講のレッスンの準備・今後のイベント関係の打ち合わせ・病気療養中だった家族の職場復帰の為気持ち良く復帰してもらおうと家の片付けなどなど・・・大騒ぎ😵‍💫何よりも今日から家族の職場復帰となりましたので、自分ごとではないですが😅心配で昨日はよく眠れませんでした。とはいえ朝からギンギン🤩お陰様で無事に回復しました🤗2ヶ月ぶりに通常の生活が始まります。色々と大変でしたが、合間・合間に家に帰ると家族がいるのが少し嬉しかったりして🤭今日からそれがなくなるというのは寂しいような気もしています。これから私自身の生活リズムも安定してくるかと思いますので、少しは色んな負担も少なくなるのかな🙄❓新潟テルサフィットネスセンター様木曜日クラス土曜日クラスこの日はNGT４８のコンサートで大混雑😲❗️新潟にこんなに人がいるのかと思う程でした😆フィットイージー新潟横越店様木曜日クラス金曜日クラス土曜日クラス北区文化会館様ジェクサー新潟様白根カルチャーセンター様スタッフ様やお客様方から色々とご配慮いただいて皆様のお陰で成り立っている全ての事に深く感謝しました🤗月曜日クラス水曜日クラス新潟市陸上競技場様２度目のレッスン皆様の表情も和らいで楽しく踊っていただいて嬉しかったです🤗アクシーMAKI様イケメンインストラクター小林先生やZUMBA®︎ご参加のお客様率るアクシーMAKIランナーズクラブの美馬様が『佐渡ときマラソン2026』でフルマラソンに挑戦されるそうです🤩頑張ってぇ〜📣豊栄総合体育館様今日（４月１６日）から開講する豊栄総合体育館様の木曜日クラス体験会❗️なんと‼️定員に達しました🙌豊栄総合体育館や北区文化会館のお客様方のお口添えなどもあっての昼間のクラスの多数のお申し込みに感謝いたします🤗火曜日クラスサークルSHO様※SNS投稿承諾済みのメンバー様方と📸サークルSHOの皆様‼️４月１９日の『春のZUMBA®︎まつり』とても楽しみにしていますよぉ〜💓💓是非‼️まだご検討中の皆様も一緒に踊っていただけたらと思います😊観覧は無料ですので、どうぞお時間がありましたら見に来てくださいね🎶各クラスご参加いただきまして、ありがとうございました🙇‍♀️

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鍵泥棒と入学式

姫野真里のブログ

こんにちは姫野ですイベントのお礼や新しいジョイント情報のことも載せたいところですがが先週の火曜日のことが下書きのままなので仕上げたいです火曜日は夜の上原店がおわっていつもより早い帰路でした駅着いて早く帰ろと自転車の鍵を探すも…なんとないーいつもリュックのバックルにつけておりしかもお家の鍵と他の鍵との3点セットキーホルダーやっちまった落胆道中に落ちていないか駅まで遡り駅員さんに聞く即レスで『ないですねぇ』返答が早すぎてもっと探してーと思いましたがで追い落胆交番へ『すごい！今日鍵無くしたといらした方あなたで５人目です。笑みんな鍵なんですよ〜』って確かにそりゃすごいが『それはすごい！あはは』とはならないこちとらピンチです春は鍵を落としやすいのかな(浮ついてる？)それかこの街に鍵泥棒がいるか…さらに追い落胆マシマシ仕方なく諦めはじめ『合鍵　作り方』を検索しながらバスで最寄りまでバス停から早歩きで帰路結構遠い一応電話しておこうと代々木上原店へなんとなんとありました拾ってくれた方スタッフの方ありがとうございます来週まで預かってもらってます助かった〜で今週取りに行けました鍵ないとめっちゃ不便で時には窓から出入りしたりして私こそ泥棒のようそんなわけでその紛失事件の次の日は長女の入学式で代行出させていただきましたありがとうございました入学式ぐらぐらの前歯が気になってずっと触っていたから注意そして帰り道に抜けた無事に学校も通い始め今までよりも1時間ほど生活スタイルが変わり(登校9時→8時に)アップアップだけど午前中が長くて健康的です(早く寝れば)流行りのGPSを持たせていてボイスメッセージの機能がついていて放課後学童から2分毎にメッセージくれるから聞くのが大変6年間楽しんでくれるといいないいな次回はイベントお礼とジョイントイベント告知です

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白髪

うららはいつも春うらら

久しぶりのヘアーメンテナンス✨実はちょっとだけこれは 自慢なんだけど…この年齢にして(昨年還暦)白髪がほとんど無い✨あったとしても数本で抜いたら無くなる程度なので今の髪の色は✨地毛✨（BLUEの色以外)だけど今年になってから部分的に白髪が目立つようになってきて周りの人から気になる程ではないと言われるけど今流行りの白髪ぼかしどんなものなのか美容院に相談しに行ったすると白髪ぼかしすると全体に明るい色になるらしく提案としては白髪が気になる部位だけ今の色に合わせてオシャレ染めで十分だと言われた正直今の黒髪とても気に入っているなのでその提案めっちゃ嬉しかったありがとうございます…というわけで今までと特に変わらないカラーのまま現状維持‼️‼️さて水曜日10:00〜バレトンサークルからの11:00〜うらら❤️SALSATION先週初めてご参加くださった方がリピートして来てくださったありがとうございます✨新曲✨THONG SONGADDINの曲はアップされる度にワクワクする踊らずにはいられない最近スタートしたDynamic W-UPもSTAR SHIPSこれもADDINまだまだ踊りたい曲がいっぱいだけど少しずつ増やしていきます今日も楽しい時間をご一緒くださってありがとうございました

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週明けの月曜日⭐️今週もスタートした今日のジムは…❗️

岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ

週明けの月曜日。新しい１週間がスタートしました❗️今週も宜しくお願い致します。薄く靄がかかっていましたが、今日も概ねＥ〜天気☀️日中も気温が高めでした今日そんな今日もジムは１４時スタート❗️女性メンバーの皆さんを含めて今日はオープンからベテランメンバーさんが続きました♪日暮れが近づくと少し風が冷たくなりました。そして今日は久保田トレーナーが入りました♪落ち着いた立ち上がりの後半からは徐々に賑やかに❗️しばらくすると選手たちも集合❗️徐々に熱気が充満し始めて来ました♪試合が決まっている選手達は今日もスパーリング❗️試合まで２週間ちょっとのノゾムはハンマータクと❗️後楽園ホールデビューまで１週間ちょっとのケントはタイセイと❗️最後は次戦が地元岐阜のレンはドクター名和祐輔と❗️スパーリング後は久保田トレーナーと自分が選手達をしっかりとミットで追い込み❗️終盤もジム内は熱気が充満していたのでジム入り口🚪のドアも開けっぱなしに❗️終了時間まで賑やかな時間が続いていました♪今週スタートに相応しくオープンからラストまで賑やかに盛り上がった今日のジムでした☆久保田トレーナーはじめ今日も皆さんお疲れ様でした❗️そして明日の火曜日もジムは１４時から２１時３０分まで営業致します。明日は西から天気が下り坂…しかし、明日も気温は高めです♪そんな明日もジムは１４時オープン❗️皆さまのお越しをお待ちしております♪来る６月７日（日）はＪＲ岐阜駅直結の岐阜市文化産業交流センター（じゅうろくプラザ）で当ジム主催の第５３回岐阜ボクシングカーニバル ヨコゼキソウルファイターズを今年も開催致します❗️ただ今、観戦チケット好評発売中です❗️今回も会場は全席指定でＶＩＰ席 ￥15,000アリーナ席　￥10,000チケットは当ジムにてお取り扱いしております。観戦ご希望の方は当ジムまでお問い合わせ下さいませ♪アリーナ席は既に残り数席です。プロボクシングはやっぱり生観戦が1番❗️是非会場にて皆さまの熱いご声援を宜しくお願い致します。当ジムでは新規会員様を随時募集しております♪夏に向けてのダイエットはボクシングエクササイズ🥊が効果抜群です‼️また当ジムでは男女問わずプロボクサーを目指す方も募集中です❗️当ジムでは未経験者の方でもプロボクサーになれるようスタッフ一同全力サポート致します❗️岐阜県のジムでは唯一のチャンピオン及びランキングボクサーを多数輩出している当ジムで未来のチャンピオンを目指して下さい❗️岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシング🥊のある毎日の生活を楽しみましょう♪http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp

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逃避

島田真理 Mary original life

グリーンのアレンジメント、これセットで八百屋で売ってくれてるんです600円、いいっしょただあったかすぎて数日しか持たんなぁきっと…なんだか毎日しんどいニュースしかないのでうちはNetflixで一曲堪能して元気もらってから寝ますっ自分が行った公演が映像で残るって、サイコーよね

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次の候補地

ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ

次の海外出張候補地アイルランド🇮🇪行けるかな行ったことないので、行きたいなぁ〜何が名物なんだろう、、、あとは、、、なるほど、、、決まったら、しっかり調べよう

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老化と姿勢の関係！

ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

すこんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。熊本地震から昨日で10年とお聞きしてちょうど10年前に北海道から九州まで全国を回りウォーキングレッスンした事を思い出しました。震災の10日後の開催だったので熊本の方々が車中泊して大変な中をレッスンに駆けつけてくださり忘れられないレッスンでした‼️全国で美しい姿勢と歩き方をお伝えしましたが今でもみなさん忘れずに美しく歩き続けている事と存じます😊10年前の福岡での写真ですがあれからもう10年経ったなんて人生ってあっという間に過ぎてしまいますね…高齢になると姿勢が悪くなってくる原因はやはり筋肉の不足です。姿勢維持には全身のかなり多くの筋肉を使います。特に腹筋です‼️腹筋が衰えていくとお腹を引き上げる事ができず背中側が丸くなります。そうなると頭を体の真上に乗せることさえ難しくなってしまうのです…頭が前に出るにつれ背中も丸くなってしまいそこに引力の力で益々姿勢が悪くなりとっても老けて見えてしまいます…見た目だけでなく健康にも様々な影響もあり老化が進んでいくのです…1日に数回だけで良いのでお腹を引っ込めてみるそんな時間を作ってください！最初は10秒だけお腹側を1センチで良いので背中側へ寄せるだけ。そうしながら頭を体の中心に乗せるように努力して毎日続けてみてくださいね😊毎日少しづつする事で次第に筋肉が付いてきます継続すると歩いている時にだけでも引っ込め続けるという事も出来るようになりますよ❣️今日はレッスンに行く途中たくさんのタンポポが咲いてました〜驚いたのは横断歩道を渡ろうと思ったら目の前に変な向きで車が😱人は見た事がない景色を見ると頭が追いつかないのですね…春は事故も多いそうですので気をつけましょう〜😊LINE@登録してくださいレッスンについては『ホームページ』をご覧ください。オーソティクスについては「こちら」からにほんブログ村女子力アップランキングオーソティクスについて「スタートしたキッカケ」　　　「体が歪む原因」「オーソティクス作成工程」ホンマルラジオはいつでも視聴できます「ウォーキングについて」こちら「車椅子でも歩けるようになる」こちら「この世での生死の本質とは」こちらインスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜instagram 「airsea66」こちらFacebookもフォロー大歓迎ですFacebook　「櫻田千晶」こちらI love you thank youChiakiSakurada