12/16の記事ランキング

  1. こんなところも
  2. たいへーん!告知してなーい!12月22日(土)X'magイベントやるよーーー♡あらあら、もう1週間後wwwすげー豪華なメンバーでやります♡先ずは、、、私はもう着ないけど捨てるにはもったいない可愛い私服達をフリマに出すよーーーー\( ˆoˆ )/♡湘南にいた時の服が多いから、マリン系やらシャツ系が多い!カジュアルな服からフォーマルな感じまで♡一回も着てないのとかある。可愛い服ばっかりだよ。価格は0円〜3000円くらいかな´ᴗ`これ、ごく一部。倍以上ある。後は、会場フラフラしてるからお茶でもしてお菓子でも食べて一緒に遊ぼー♡声かけて♡勝手に来てる人のカラダ触らせてもらうねー\( ˆoˆ )/・・・他には!!!ヒロミちゃん♡♡♡ヒロミちゃんもフリマ♡♡♡ここだけの話ね。。ヒロミちゃんが持ってるものとか、絶対良いものだよ。w後、美顔器持ってくるってー♡後は、フラフラしてるから私と同じく捕まえて♡一緒にお茶しよー\( ˆoˆ )/♬・・・お次は!!!四柱推命師yukiちゃん♡♡♡一問一答形式ミニ鑑定15分2,000円します❤︎よろしくお願いします🙏✨✨✨ 本人より。(最近鑑定で忙しいユキちゃんに会えるチャンスー!)・・・お次は!バストスタイリストあゆみちゃん♡♡♡その場で着けてるブラチェック&アドバイス&ケア込みで3000円でやります♡みんなこれやるだけでお洋服の着こなし変わるので気になる方いたらお声かけください♥️(彼女には女性は全員出会った方がいい!マジで。)・・・まだまだいるぞ!メイク💄オタクそのこさん♡♡♡・メイク相談とアドバイス・ポイントメイク500円・使わなくなったコスメの販売何かやるの初めてなのですが、よろしくお願いします🙏(いつも私のメイクのアドバイスをくれるそのこさん。センス良すぎってだけで無茶振りで私が呼びました。w)・・・お次は!インポートレディース古着amber vintageオーナースミレっち♡♡♡LAで買い付けをしたおしゃれアイテムを函館やon lineで売ってます♡初東京進出!!!!インスタ→@amber_vintage価格帯は7000円〜20,000円程!!(この子は、私の大好きな友達。センス良すぎてみんなに知ってもらいたいから無理矢理呼びました。てか私が買い物したいから呼んだ。w)・・・さぁ!最後を飾るのは!!!マジカルオイル*mmjuca*めぐみさん♡♡♡•今必要なメモリーオイルをリーディングして、お気に入りの可愛いカードにつけてお渡し♡•魔法のぷるぷる石鹸何種類か♡•女神様のバスソルトALL500円です♡♡♡、、、破格!( ☉_☉)w・・・・以上7名!!!!豪華過ぎる。それぞれに会おうと思ったらどれほど大変か。。(大体みんな忙しいか、引きこもりだから。w)Xmasスペシャル過ぎます!!!♡名前は聞いたことある!!!会ってみたかったけど、まだ会ったことない!みたいな方は、是非この機会に来てね♡いつも会ってるお馴染みの方まで大歓迎♡♡♡入場料も、参加予約もナシ!!!!当日ふら〜っと来て、楽しくあそんで、ふら〜っと帰って♡w12月22日(土)13:00〜18:00くらい場所は♡代官山Salon♡渋谷区恵比寿西2-17-14代官山駅北口より徒歩2分🚶‍♂️🚶‍♂️🚶‍♂️フリマは、早いもの勝ち♡待ってマーーーーす!!!\( ˆoˆ )/来る人、行くよーん!ってラインしてくれると嬉しいー!!

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    ★22日クリスマスイベント★
  3. 今日は17:30からPT。何やろ?何か嘘付かれたっぽいぞ。体調不良で木曜の予定を土曜日に替えてほしいって言われたから普通に今日は勝実トレーナーに見てもらうもんだと思ったのになぜかYUSHIトレーナーがいる。「大事を取って火曜まで休みを取らせてほしい」って言ってたのに。しかも日曜日は友人(知人?)の結婚式に行くんだとか。何か普通に元気だし。…ん?わけわかめだぞ?本当に木曜日って体調不良で休みたかったの?………(-_-)…まいっか。嘘つきは大嫌い。でも守護神は友達じゃなくてトレーナーさんだからね!でもなぁ、信頼関係が大事だと思ってたのに何か寂しいのぅ。ま、まぁ嘘じゃないかもしれないジャマイカ!知らん、トレーニングには関係ないからどーでも良いや(笑)で、今日は背中とハムって予定だったのだが、みゆきトレーナーもいてまた色々見てもらえたり3人で色々試したり何かセッションというより合トレだった。わし、合トレのためにお金払ってるんじゃない…。ちゃんとみっちりわしの事だけビシバシやってほしいんだが…。そしてまたマッスルコンテストの勧誘が。皆は何度も大会に出てるからアレだけどさ、わしは初めてなんだよ。間に合う、間に合わないじゃなくて初の大会はちゃんと緊張感持って良いコンディションでバシッと出たいわけよ。「じゃあ出ちゃおっかな★」なんて感じで出れねぇっつの。というわけで今日はインターバル長めで内容薄。全然アナボらないセッションでしたorz…明日は自主トレでガッツリ追い込もう。ごめんね、筋肉さん。今日はやり足らなかったでしょ。うん、わしもだよ。明日いっぱい遊ぼうね!あ、そや!筋肉痛!左肩だけほんのり来た(・∀・)笑良かったー。とりあえず効かせ方はあってるみたいだ。何だろ?歳取って筋肉痛来るのが遅くなってるのかなぁ…。皆大好き糸井トレーナーのブログ。【上腕二頭筋へのアプローチ】わし、普通に毎度読ませてもらってますけど、知らなかった。糸井トレーナーの腕が想像以上にイケメンだったという事が。全然シルベスタースタローンじゃねーか。ダンベルアームカールのあの腕の太さ。これだよー、須藤さんもそうだけどこのピッチピチに筋肉パツパツでシャツ着てる感じ。ヘッドロック候補が増えた。←良いなー、良いなー。わしもゴン太な腕になりたいなぁ。もう女子らしさとかいらないし。本当「ギャーッ!!」って叫ばれるくらい無意味にデカくなりたい(笑)ナチュラルで(ここ重要)。さーて、明日はどこ攻めようかなぁ♪今日は背中未遂だったから明日も背中?でも脚もやりたいなぁ…。迷うー。あ!そうだ。マッチョ29のコアラさん卒業だってね。普通にへこんだわ。わし、ささやかな野望がありまして。それなりに肩がデカくなったらマチェキ(メンバーと写真撮れるんです)でコアラさんとラットスプレットやりたいって思ってたんだ。マジで(笑)何か…普通にショックだわ。こんな今のショボい肩で一緒にラットスプレットやっても全然記念にならないしただのミーハーになるだけだからこの野望は幽閉。あーあ…悲しいわ。一度もコアラさんの生スプレット見れずに終わった。夢でしか見れなかった―。いつかどこかの大会で会えたら良いな!

  4. 12/15土:後編【アドステ】火曜に情報を得て、師範直々に「あーた、土曜来なさいよ」勧誘されたっていう鼻血初体験がコチラなんです共有マルチ初体験といっても、プチ共有ならやったことはありますラウンドとかサークルとか呼ばれてる輪になってやるやつとか、途中からペアになって一部の台だけ一緒に使うやつとか…これも入るのか謎だが他人の台を自由に侵略して遊ぶイタダキとかならねでも、本格的な共有マルチはあーん、初めてなのwなわけですとはいえ、共有は膨大な勇気が必要ですドヘタクソなら尚更です固定なら間違えても自分1人の問題だが、共有は…特に移動を間違えたら即衝突事故ですから危険でスリリングな競技デスノコトヨ生半可な気持ちでは挑めませんwアホ社長も、共有は一生やることはないだろうと思っていたのに…マルチ初体験から1年未満でサプライズとかの不慮の事故ではなく、共有と知ってて自ら飛び込むとは世も末ですのことねアドバンスステップ:共有マルチらーらーらー師範マルチ以前に、まず…アドステ自体が人生5回目です本部に無いしねwwやーん、ドヘタクソがオテプの頂点であるアドバンスに参加だなんて鼻血が出ますことよやる前から昇天しそうな勢いですが、更に初体験となると…ニヤニヤが止まらない満員御礼を心配していたけど、師範が言ってた通りでバッチリ潜入できましたてか、よく考えたら超絶高強度の5本目ですが何か?wてっきりアホ社長みたいな冒険家が大量発生するかと思いきや…固定なら良いけど共有は嫌って人が多いみたいで、むしろ普段より少なかったみたいそして…あろうことか縦の刑ではないかまずは皆で台を縦にやや狭めに3列並べます「固定が良い人は端の台を使って、共有が良い人は真ん中に集まって」という事で、固定希望の人が多い中、ノリノリで2列目のド真ん中共有をやりに来たのに固定エリアになったら意味がないの事よwでも、気付いてしまった…真ん中の列は後ろに避難という手が使えないことをもう移動はできませんこれは…必然的に地蔵禁止ってことであるヒヤヒヤしてた所に、初対面の方が飴ちゃんを下さるなななな…なんと「(バンザイビハイーン先生のw)動画の人ですよね?!」と言うお声がけにビックリてか、全く無意識だったが…バンザイ道着だったわそりゃ即発見されますわなとっても優しそうな読者様で、その後も少しオシャベリ「いつもは、このレッスンに参加して無いですよね?!」って…おぉ、イェース、その通り共有と聞きつけて、遥々ド田舎から出てきましたという感じですさて…アドステにおいてドヘタクソなアホ社長が地蔵禁止など出来るのかせめて同じ方向に進まなければ御迷惑がかかってしまうが…それすら出来る自信はないもう、始まる前から隣近所に謝罪しまくるアホ社長アホ社長だけでなく、至る所から謝罪合戦が聞こえてきてる中でレッスン開始「今日は難しいことはしないから安心して、年末のお遊びだから♪」とハードルを下げて安心させてくれる師範固定なら難しくても構わないが…共有は人様に迷惑がかかるんで、簡単な方が有り難いwwアホ社長、一気に安心する簡単なら事故を起こさずに出来るかもしれない更に師範は「みなさーん、隣とぶつかったりしても…押したり、殴ったり、蹴っ飛ばしたり、舌打ちしたり、睨んだりしたらダメよ!!スタジオの雰囲気は良くしなきゃだめよ」と注意喚起していたなんて素晴らしい言葉でしょうスタジオの雰囲気を良くしましょうという当たり前のことをちゃんと言ってくれる師範ってサイコーいろんな意味で安心したところで、アップです両手を広げると確実に隣とオテテが接触するのだが、両手を広げるパートが「うふっ、ぶつかるねーwぶつかったらブン殴っておけばいいのよw」とブラックジョークを言ってる師範てか、周りと至近距離過ぎる現実に再度ヒヤヒヤするw本番は2台でVステップからこれが恐ろしい正しくやってても、うまく前後にズレてやらないと、互いに足を踏んづけそうになるのだが…事前に打ち合わせをしてるわけでもないので上手くいくはずもなくそれでなくても縦だから幅が狭いというのに、同じ位置を踏んでも大丈夫なように台に半分だけ乗る的なチョイノリしてるもんだから台はズレるしで慌てて滑り止め追加…お隣さんはマイ滑り止めまで追加してくれて、何とか危なくない感じにはなってきたしかし…Vステップで安心したのも束の間、シャーホーだのツマカカだの激しい動きがドンドン追加される当然回転もあるし後ろも向くし、横も向く誰ですか難しいことはしないと言ってたのは空耳でしたかしら「どこが簡単やねん、普通にムズイがなw」と言うと、周りも100%同意まぁ、師範のアドステに1年おきに襲撃してる身としては(頻度少なすぎw)アドステコリオではないことは分かるが…火曜のステップ2くらいはあるぞそれでも前半はアホ社長も頑張ったら出来たのもう、奇跡的というか、気合いと根性と萌え中盤になってくると細かさが増してくる…チョキと言う名のスライドは出てくるわ、回りながら移動するわでこの辺りから、至る所でチョイチョイ事故がきゃーごめん、あーごめん…の繰り返しそれでも段々慣れてきて間違いが少なくなってきた一部理解できてないところは反射神経とドヘタクソ芸で、全力で事故回避ジム活史上、ナンバーワンのスリリング体験であるもう、ワーキャー騒ぎながら和気あいあいとしてて楽しすぎる普段アドステなんて恐ろしいものには出てないからアウェイの極みで…オシャベリなんて殆どしないのに、今日は話した事ない人と沢山話した1年ぶりなのに「おおー、久々に現れたね」と覚えててくれた方もいたりいつも共有にすれば、みんな仲良しになれる気がするww終盤は最強にムズイ…更に回っても回らなくても自由みたいな所が何個かあり、そんな余裕ないのに気が付いたらフル回転してるアホ社長アホ社長的には回った方が方向を間違えにくいから事故防止の為デスノコトヨ決して回りたいからではなくってよww全部繋けると…エライコッチャの騒ぎだが、何度かやって記憶を取り戻すことには成功アホ社長、なななな…なんと、奇跡的に8割くらい出来たの2割はドヘタクソ芸ねwwステップの神が降臨してくれたようですしかしだ、通しの頃には…アホ社長の視界に入る範囲では周りにオプションターンしてる人は皆無師範もやっていないし外には次のレッスン待ちの人が物珍しさにガッツリ見学してるし…これじゃ、アホ社長が勝手に回ってるみたいじゃんやーん、誰か一緒にやってよぉー自分がオプションを止めるという思考回路はないww何はともあれ楽しかったやっぱりアホ社長は、1台よりマルチの方が得意分野で好みだなと実感1台のアドステなんて1割もできないんだからwwしかも共有楽しすぎる初体験にして、まさかの大好物人生、何事も体験してみるものだね共有に怯えてる方、とりあえずやってみなはれらーらーらーはムズイけどね来週も人数が少なかったら共有マルチですって来週はアホ社長はいないのことよ聖地有明の仮装マルチの日なんだもん…ってか、明日も聖地有明やん多台マルチという最難関のイベントねwwちょっとー、3回も立て続けにマルチって鼻血噴射して…出血多量で死んでしまいそうだわいやー、マジで楽しかった師範に御礼言いまくったわよ「誘ってくれてありがとーー!!大好物です」ってねまた、来年の年末にも襲撃しなくちゃ…と、気が早いアホ社長でした

  5. 久しぶりの土曜日のジム活今週は忘年会4つもあり、食べ過ぎで👛も厳しいしので、昼は節約してカップ麺の日々話はそれますが、金曜にどうしても一緒に行きたかった先輩とボヘミアンラプソディーを見てきました。私が高二の時にフレディーマーキュリーが亡くなりました。イギリスでは大騒ぎだったので、私ら田舎に住む者でも知りました。Queen と言えばボヘミアンラプソディーが私の中で一番印象があります。中学からイギリスですが、日本人学校の全寮制で育った私にとって、春は部屋替えの季節、縦列社会の中で優しくて自由を許してくれる先輩と同室になるかどうかがキー、、いつもドキドキでした中3の春になると、高1で入ってくる先輩より寮では先輩だし、生意気で余裕シャクシャクの私(笑) すると今まで雰囲気の違う絶世の美女の先輩が高1から入ってきて、同室になりました。先輩は2つダブっていて、私とは3歳差、でもなぜか気が合い、いつのまにかいつも一緒にでも美人過ぎて学校でたちまち噂になり、男性からも沢山アプローチがありました。先輩は、いつも男性の悩み等、色々と私に話してくれ、毎日昼休みにに何枚もの手紙を書いて渡してくれました。私は一度も書いた事ないですが、、頑張りましょう!とか一言ぐらい書いたかなぁ(笑) そんな先輩はイギリスのLed ZeppelinやQueen が好きで、よくギターを弾いてくれました。それがボヘミアンラプソディーでした。夏休みや冬休みに入ると私はいつも友人達とロンドンにフラット(アパート)を借りて、毎日capital fmを聞いて、timeoutの雑誌のゲイ欄を見て、今夜行くクラブのパーティーをチェック♪私達、日本人を何の偏見も差別もなく受け入れてくれたのが黒人とゲイだったし、その時のゲイカルチャーはめちゃめちゃイケてたから。91年の夏休みも毎日朝帰りで昼過ぎに起きて、近くに住む先輩が午後三時過ぎにシャワーを借りにくる日々。先輩の部屋にもシャワーはありましたが、お湯が出ないと言って来てました。たまにタオル1枚のえげつない格好しながら(笑)それでも世界は私達のものだって、何も怖くなかった。とても綺麗な先輩でしたが、生き方が不器用でいつも何か苦しんでいて、そんな内容の手紙を毎日書いてくれました。そして卒業の日、、「あんたがいたから私は卒業できた、ありがとう」と泣いていて、私もすごく泣きました。それから今はとても大切な友人になりました。この写真の約1ヶ月後にフレディーは亡くなりました。 昨日、そんな先輩とボヘミアンラプソディーを見ました。「よくギターで弾いてくれましたよね」って言ったら、「よう覚えてるなぁ~」って。大切な思い出は忘れません一緒に見たかった人と一緒に見れた😁ほんと素敵な事だと思いませんか?私も友人は少ない方なんです。ジムでもマラソン後に連絡くれたのは数人ですし、でも、そんな人達はとても大切にしたいと思っていますやっぱりなんだかんだ言っても、人の付き合いが一番大切なんだと思います。今はとても良い時代になり、イギリスのラジオのcapital fmのアプリもあり、リアルタイムでラジオが聴けるんですよ✨

    私の先輩
  6. 本日3つめの記事。12/15また週末。朝から冷蔵庫の中は不発で練習前の朝食も簡単に済ませました。ま、いつも簡単だけどさ。朝食です↓玄米餅50g×2つ(納豆30gと海苔)、さつまいものパン、バナナ&小岩井ヨーグルトときな粉、コーヒー(MCTオイル)デッドリフト挙げるつもりだったのでトリプルカーボです。あすけんに入力したらサツマイモのパンはお菓子に分類されて少々不服。さ、ジム行くよ~今日のお題は「背中」デッドリフトするためにパワーラックに移動してバーを下げました。あれ?リストストラップが1つしかない。ロッカー戻ってもない。家に忘れてきちゃった。背中トレ、リストストラップ無くしてはあり得ない。仕方ないから木曜日にやり漏れた「肩」にへんこ~うせっかくパワーラックに入ったので、先日、澤田めぐみトレーナーに教えてもらったミリタリープレス(フロントプレス)やろか。ミリタリープレスならリストストラップなくても大丈夫だし。ミリタリープレスは全然やんないんです。年に1度ヒロミさんとやるくらいかな。そのときも10㎏の短いシャフトでやってました。たまに5㎏くらいのプレート付けることもあったけど、まさか20㎏のシャフトでできるとは思ってもみませんでした。要するに、パワーラックだとスタートの位置が高いからできるんです。潰れたときにラッキングできないけどお膝の屈伸で反動を付けると10回くらいできる。運動オンチだからさ~膝の屈伸を上へのプレスにチカラを変換できないところが、オモロイ私って本当に元祖、根っからの、真の、将来性のある運動オンチなんだわ。でも、練習するとできるようになるの。筋トレはリズムカルにやんないとね(笑)ここから先はツマンない人は飛ばしておっけ~肩の筋肉は三角筋って言いますよね。英語だとデルトイド。三角筋は前中後の3つ線維にわけられます。前(鎖骨部)=フロント、フロントレイズでがんばる。中(肩峰部)=サイド、サイドレイズでがんばる。後(肩甲棘部)=リア、リアレイズでがんばる。という感じです。3つの部位が上手に筋肥大すると丸い肩が出来上がります。前と中は自分でもチカラが入っているところが見えるんですが、リア(デルト)は見えないです。見えないところは意識しにくいよね。今日はこんなところで、「筋力トレーニング解剖学」から↓解剖図よりナオさんの肩の方がわかりやすい!三角筋後部=リア(後ろの)デルト(肩)です。そう、ココがリアデルトざんす。タイトルに戻ります。トレーニングしていてキキメが"ハマル"ときってあるじゃないですか。ハマんないときもあるし、ハマっているかどうかわかんないときもあるし。そういうときになんて表現しますか?ラットプルで広背筋にがっつりハマったとき、大久保トレーナーは、"バコン"とハマると表現してました。私の場合、バコンってほどはハマんないので広背筋の場合は、パコンかな。ベンチプレスとかキキメが散乱するから音はしなくて、胸筋はフライでハマる。そのときの音は、ムンギュッ。あと、音がするのは~レッグエクステンションなら、モリッ(プローン)レッグカールのときは、ソーレッこりゃ掛け声か(笑)今日、サイドレイズのときに音を聞いてみたら、ジリッとか、ギュリだった。考えてみたらコンパウンド種目のときは音が出ない。不思議だわ。ちなみにハマんないときの音は共通で、カスッ、カスッって感じ~(笑)ジムから戻ってまずはプロテイン25g摂取。30分後に昼食↓鶏むね肉のミンチ200gと玄米ご飯の雑炊冷蔵庫空っケツやね~ん。玉子もこれがラスト食べてからクリーニング工場で仕事。戻ってすぐに補食↓リンゴ、全粒粉のトースト(ゆで玉子とアマニマヨ)、コーヒー食べ終わらないうちに停電。真っ暗だし、寒いからついでに昼寝しよ。起きてもまだ停電。冷蔵庫が空っぽだから近くのスーパーに買い物に行ったらスーパーも停電のため閉店。あっちゃ~どないしよ。いいや、あるもん食べよ↓レタスと赤ピーマン、納豆30g、黒米入りご飯90g、玄米餅50g×2つ(きな粉、アカベシロップ)ひどくな~い?これでも「あすけんレディ」のアドバイス通りなのよ。「ずんこさん、夕食は炭水化物と野菜のおかずにしましょう」って言われました。そんな「あすけん」の結果はコチラ↓ダメダメの残りものの食事も悪くないらしい。エネルギー不足分、何か食べようかなって思ったんですが、この感じだと脂をなめるくらいの余地しかないわ~。【今日の自主練備忘録】「肩」→ミリタリープレス(パワーラック)、アップライトロー(〃)、ダンベルサイドレイズ(BFR)、リアレイズ(マシン)、ダンベル・フロントレイズ(シーテッド、BFR)&ディップス(マシン、BFR)、ケーブルサイドレイズ(single)※ダンベルサイドレイズとダンベルフロントレイズ&ディップスはBFRで※最後のケーブルサイドレイズは1セットだけ→おしっこ漏れそうだったからそのまま撤収※天童標準より若干種目多めの時間長めの7種目80分保存用画像彩のない貧乏食でゴザル。冷蔵庫が空っぽでまさかの納豆2コは食べ過ぎです。リンゴは輪切りがいいそうな

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    筋肉のハマる音
  7. 比較的元気にティップネスへ。ベリーダンスフィットネス/シハーブは7週目の2回目。異常な難易度のスリークォーターシミーを除けば問題なく動ける。よしよし。今の自分のレベルはひとまずはこれでOK。それにしてもツイストしながらのスリークォーターシミーって難しすぎない 下手するとイントラでもできないんじゃないかと思ってしまうくらい。次週はようやく復習の週で一息つけるので、そこで頭の整理もしないとね。ユニバーサルミュージックワールドダンス/リアーナ/ワークは踊り込みの3回目。相変わらずところどころひっかかる。むむぅ~ん、悔しい。もうちょっとなんだけどなぁ。。。。。モヤっとして終了。今日は3か月に1度の撮影会。このために今週ユニバを頑張ってきたんだけど、踊り込みはまだ3回しか参加していないし、モヤっとしたまま撮影会に突入。ところが、、、、ここで急にスッキリとした 決して上手に踊れたわけではないんだけど、引っかかることなくスムーズに踊り切ることができた。神が舞い降りたか いやぁ、レッスン以外のところでスッキリした他にも、TIP.クロスのユニバ、スタイルヒップホップなども踊れる人達で撮影。あとは撮影なしで、What Do You Mean?、Where Have You Been、テレフォン、フォーカスなども踊る。。。。。というか、覚えていないので全然踊れなかったんだけど まぁ、いいの、これらはおまけみたいなものだから。その後、飲み会で、本日楽しく終了。帰宅が遅くなってしまった

  8. オフの日曜日。朝はいいお天気だったのに早朝から空腹で7時前に目をつぶったまんま1人で朝食そして睡眠続行。今日はね、日曜日なので練習オフ。練習オフの日でも筋肉活動は年中無休でごあすまずはタイトル名繋がりで↓マッスルコンテストのチケットです。せんせーが買ってくれました。1Fアリナー席で6,000円。日本だと高いけれど世界的な相場ですね。ちなみにVIP席は20,000円。これも相場通り。S席は座席指定じゃないんですよ~。長いんでね、お目当ての部門だけ見て帰る人も多いから。ちなみにヒロミさんが出場します。たぶん、フィジーク。彼女は生粋のコンペティターなんで2月に調整するなんてお手の物です。ヒロミさんと言えば、コレ↓ランドのポップコーン方式か?「ヒロミさん、空っぽになったからお替り頂戴作戦」中身は以前紹介したコチラが入ってました。Trader Joe's トレーダージョーズ ピーナッツバターフィルドプレッツェル↓これはトレーダージョーズのものですが、他のメーカーのものもあるよ。危険な甘さ控えめの塩味。こ~ゆ~のが止まらないかっぱえびせん系なんだよ。三亜の大会でヒロミさんはコレ↑でパンプアップしてました。塩分、最後に入れた方がいいタイプの人はいいかも。ヒロミさんはフィジカル的にはゲーコクジンだからね。止まらない系なんですが、ずんこは制御力に長けているので、たまに1つか2つ食べてます。つい、さっき食べ終わりました。ちょうど食べ終わるくらいのペースでヒロミさんにお替りもらうという鉄拳作戦だぜよ。中身はこんな感じ↓外側の白い結晶がお塩。とても単純な味しかしません。今日は夕方からマッスルパーティーで五反田で集合がかかってます。マッスルピーポーが大集合夜、少し遅くなっちゃうけど記事アップするのでお楽しみにね。ばいばいきーん

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    オフの日の筋肉活動~マッスルコンテストが川崎にやってくる!!
  9. オールスポーツ さいたま国際
  10. 久しぶりのまげりあるプロデューサーのボブ君の狙い通りにやって参りました(笑)すなわち可愛い子ちゃんがゲストの時は参加するというコアなファンも大切ですが我々のような遊軍部隊も集客には大事だよね( ̄▽ ̄)というわけで今回の可愛い子ちゃんゲストは関西の超新星りなてぃと面白ブロガーとして名を馳せている松本さんのお2人を迎えてのまげりある参加したのはりなてぃがらみの3本ですりなてぃオリジナルTシャツに身を包んで参加しましたいいすねぇ〜抜群に通る素敵んぐなリードの声とシンプルながら小気味良いコリオを堪能しましたよお江戸に来ても即人気者になること間違いなし次はボブ君と松本さんのガチコラボこれは見学してたんだけど難しそうだったなぁそこになんと若にゃんがメンバーとして参戦家族でいらしていて生にゃんちゃんのかわいいことかわいいこと若にゃんブログでお馴染みですが実物の方が千倍かわいいです旦那さんも相変わらずかっこ良くて出木杉君家族ですなそんな若にゃん展開中は少し戸惑っていた様子でしたが通しになると水を得た魚のよう誰よりも出来てましたね👍やっぱりイントラさんは本気出すと凄いですボブ君も若にゃんを意識してかどんどんピッチを上げていくしテンションもマックスへ今日一番の?盛り上がり⤴︎ラストはりなてぃとニーゼ君の三角ニーゼ君相変わらずふざけてるんだけどあんなに分かりやすく展開してくれる人はなかなかいないいやぁ職人ですわ彼はボブ君にも感動を伝えときました(本人にじゃないんかい!)ボブ君も抜群の信頼を置いているようでまげでは欠かせないレギュラーイントラさんりなてぃがらみ3本やった後は撤収して大井町で早目の打ち上げ(4時半!から)牡蠣祭りちょいとばかり飲みすぎて千鳥足動いて食べて飲んでの日曜日楽しかったな

    まげと牡蠣祭り
  11. ◯軸を育むキッズヨガ◯
  12. 2019年1月から始まるリトモス58番の新曲発表イベントをまとめてみました。まだ開催されそうな場所もありますが確認できたら追加しておきます。12月15日  17:00-18:00  コ・ス・パ高の原  大曾根まどか・古家智恵12月16日  12:50-13:50  NAS大津一里山  藤原梨恵・増田依子12月16日  16:30-17:30  コパン京都醍醐  藤原梨恵・増田依子12月16日  19:00-20:00  コ・ス・パ塚本  大曽根まどか・祐村愛12月19日  16:30-17:30  コ・ス・パ松井山手  戸村浩子・増田依子 12月20日  14:00-15:00  NASなかもず  村上佳菜子・Naomi12月20日  18:50-19:50  オアシス狭山  優美・Naomi12月21日  20:10-21:10  牧野スポーツクラブ  大曽根まどか12月22日  17:30-18:30  コ・ス・パ名谷  大曽根まどか・富松由三子12月22日  18:00-19:00  ミズノウェルネス  角田かおり・八木ふみ子・Naomi12月22日  18:30-19:30  コ・ス・パ五位堂  奥田笑子・村上佳菜子12月22日  18:45-19:45  コ・ス・パ鶴見緑地  優美・増田依子12月23日  10:15-11:15  NAS姫路  二瓶智子・増田依子12月23日  10:20-11:20  NASあべの  藤野慎士・RIKA・Naomi12月23日  11:45-12:45  大西正人エンターテイメントPRO  古澤香菜子12月23日  15:15-16:15  コ・ス・パ豊中少路  冨田千晶・古澤香菜子12月23日  15:30-16:30  NASなんばパークス  佐藤研太・ゆう12月23日  16:00-17:00  NSI古川橋  戸村浩子12月23日  16:45-17:45  コ・ス・パ長岡京  高橋奈緒子・藤原梨恵・増田依子12月23日  17:15-18:15  コ・ス・パ桃山六地蔵  大曽根まどか・RIKA12月23日  18:00-19:00  コ・ス・パ住道  藤野慎士・Naomi12月23日  19:05-20:05  コ・ス・パ金剛  草西史子・ナカムラツナコ・村上佳菜子12月24日  09:15-10:15  コ・ス・パ西神中央  八木ふみ子・青山燿士・増田依子12月24日  12:00-13:00  ラック湖南リゾート  岩橋悠太・大串達彦12月24日  13:45-14:45  コ・ス・パさかい  角田かおり・RIKA12月24日  15:15-16:15  オアシス梅田  Parinda・Naomi12月24日  15:45-16:45  コ・ス・パ京都リサーチパーク  高橋奈緒子・藤原梨恵12月24日  16:45-17:45  コ・ス・パ二条  奥田笑子・川島麻里12月24日  17:00-18:00  コ・ス・パ西大寺  森山なおみ・樋口敬与12月24日  17:00-18:00  コ・ス・パ鳳  ナカムラツナコ12月24日  17:00-18:00  コ・ス・パ藤井寺  角田かおり・古澤香菜子12月24日  21:15-22:15  イオンスポーツ姫路  石川雅弘・増田依子12月25日  20:15-21:15  オアシス京都桂川  高橋奈緒子・優美

  13. 昨日はマラソンの練習会に行ってきました❗️🏃‍♂️初めて400mトラックで練習しました。(´・Д・)」(↑天気悪!風有りの時々小雨…´д` ; 寒!)練習内容は…1200m(トラック3周)を4分/㎞で走る+200mジョグの10セット❗️それだけ… わかりやすくて良かったです。(´・Д・)」今日は僕の能力でも走れる様にペースを考えてくれたらしい…🏃‍♂️いつもは1㎞を3分50秒⁉️ 3分40秒とか⁉️インターバル走かぁ~…高校の部活以来だな…1200m毎の4分/㎞かぁ〜…ギリもつかなぁ~と思いましたが…ホンマにギリギリ走れた感じで終わりました。ο(_ _ο)彡3後半のラスト3回はしんどかったぁ~…最後の一回は呼吸がヒィーヒィー言うてました。(;´Д`) ハァハァ足も攣りそうやったし…罵声の様な激励で走り切れた感じ…´д` ;Total距離はそんな大した距離ではありませんでしたが、スピード練習のインターバル❗️予想以上に疲れました… (;´ρ`)けど、まぁ…僕に合わせてくれたペースに付いていけて良かったです。(´・Д・)」僕のアプリはインターバル走に不向きやな…↓参考程度に…今日は僕を入れて4人で練習❗️いつも大体これぐらいの人数らしい…彦根マラソンでお会いした二人とあと一人は初対面での練習❗️どういう繋がりなんか…おいおい聞いていこうかな…気兼ねする事もなく練習もあっさりしていて楽しかったです。(´・Д・)」次回も頑張ろうと思いました。そんな感じで…僕以外は独身貴族やったわ…自由奔放に生きている姿に羨ましく思えました…幸せとはいったい…!?今の僕には、自由すぎる彼らが非常に輝いて見えました…本日もアリガトウございました!m(_ _)m

    初❗️マラソン合同練習❗️  (´・Д・)」
  14. 今日は綾瀬でレッスン!ステップ2も1も、とっても良い雰囲気で(^o^)いつもありがとうございます。楽しく汗かいて終了。来週はクリスマスソング、仮装deステップで楽しみましょう♪もちろんいつものウェアでも大丈夫です(^^)/さて、昨日おニューのランニングシューズが届きました。MIZUNOのウェーブエアロ16(ワイド)愛用しているウェーブエンペラーよりクッション性があるタイプ。普段の練習用に買いました。今日早速ランサークルで履きました。あら、カラフル☆リーダー顔がピスタチオ…(◎-◎;)履き心地は最高♪エンペラーが自分にとっても合っていて、でもちょっと普段のランには薄すぎるので購入したんだけど、これは良い。思ったより全然軽いし、負担もエンペラー程ない気がする。しかし今日は寒かった~(;´A`)風も強かった。ラン後は最近お気に入りのプロテインドリンクを。ティップネスのロッカールームの販売機にも売ってるから嬉しい♪さて、夜は横浜で親族忘年会。嬉しい報告も聞けて、終始笑いの絶えない飲み会になりました♪お食事も美味しかった(^o^)さあ、明日は早起きする予定だけど…(^_^;)起きられるかな…(笑)

    たくさん共感されています

    土曜日
  15. 今日は日曜日!変な輩が多い日なので午前中にササッと行ってきました。背中やろうかなーと思ったんだけど、最近脚全然出来てないからヤバいな、と。まずは腹トレ。トレというかウォーミングアップやな。アブドミナル70lbで10発5セット。時計レイズ3セット。5kgプレート持ってのクランチを50発4セット。で、脚トレ1発目は大嫌いバーベルスクワット。やりたくないー。←けど守護神には「スミスに慣れないで下さい」と言われ、須藤さんには「軽くても良いから必ずやりなさい」と言われたので渋々やる事に。フォーム崩れたら嫌だししっかりフルで下ろしたいのでメインは40kgで丁寧に10発3セット。からのースーパー久しぶりに45度レッグプレス。超久しぶり。Exばっかりやってたからなー。超軽いのでやった(笑)20kgプレート2枚だけとかwウォーミングアップかよって(笑)でもしっかり膝が胸に付くまで曲げたから十分キツかった。これをー…20発5セットかな。あ、20発やってから浅く曲げるのを20発連続でやったから40発か?須藤さんにもいろんなトレーナーに言われるけど、わし本当著しく脚が弱い。チキンレッグなんて言われたくなーい!頑張らネバダ。からのーやはりEx祭り。今日も立てなくなるまでぶっ殺してきたぜ。Exの中身は色々やり過ぎて書ききれんので割愛wExでやめようと思ったんだけど脳内須藤さんが「レッグプレスやりなさい」って言ってたので締めにレッグプレスやったよ…。もう立てなくなるくらい追い込んだのにとどめにレッグプレスとかマジ泣いたし。「最低100kgでやらないと駄目だ」って言われたから死ぬ気でやりましたよ…。本当に半ベソかきながらやってた(苦笑)100kg8発3セット。10発やりたかったけど無理だった…orz終わってBCAA持って移動しようと下を向いたらBCAA吐いたっていうね(笑)久しぶりに込み上げたーwマジ脚トレ死ぬ。でいつも通りエンドロールは肩トレ・ポージング練習。どんどん肩の筋肉痛が酷くなっていく。やったー♪って思ったのは昨日だけ。今日はもう悲劇的に痛い。肩上がらない。嬉しいと助けてが半々(苦笑)フリーポーズの曲を今日も朝からダラダラネサフしながら探してました。映画大好き人間なので好きなアクション映画とか俳優のサントラとか聴いてたら普通に映画観たくなってしまって超脱線してネットフリックスでマトリックスとかロッキーとか色々観てしまった…。あ、勿論時間無いんで飛ばし飛ばしだけどね。いやー、映画楽しいー♪めっちゃワクワクするわー。こーゆー昔(?)のアクション映画みたいなの今無いもんねー。本当クソみたいなお金払う価値無い映画ばっかだもんなー。やってもリメイクとか無理やり作った続編とかTVドラマ俳優の安い映画ばっかだもんな。やっぱ映画全盛期は90年代だよなー…。何か寂しいのぅ。映画館とかいるだけでワクワクするけどねー。あのちょっと高級っぽい感じとポップコーンの匂いとパンフレット売り場。今も観る映画は絶対パンフ買う派です!あれを買って席で読みながら上映始まるのを待つのが好き(笑)よく学校サボって一人で観に行ってたなー。←何か映画観に行きたくなってきたぞなもし!!

  16. 12/15土:前編【ユニバ、アドエア、ステップ2h、エアロ2s】❶ユニバここ数ヶ月は脳トレエアロ1に参加してたんだけど、月曜の1ミリも覚えていないレベルでの記憶喪失が酷くて撃沈やったのでこのまま終わるわけにはいかないので久々に混んでる土曜ユニバに潜入久々のアホ社長にも、周りは「おかえりー、通しだし一緒にガンバロー」と受け入れ態勢で居てくれたことに大感謝今日出て良かった完全に100%記憶が戻りましたなので、アホ社長、ノリノリです通しのユニバは高強度なので汗だく❷光速MAX泣いても笑っても今年最後の光速MAX出来ることならエアロの神に降臨してもらって…フルコンプですのことよ〜オーホホホホと、高笑いしながらスタジオを後にしたいですの事ね仮に出来ても高笑いは辞めなさいww今日も運が良く一軍様の後ろ、2列目端をゲットもう、振付は変わってるだろうと思いきや…もしかして4週目最初は忘れてて面変えにやられて2回ほど隅っこに避難して地蔵ガン見タイムを行ったけど、段々記憶が蘇ってきて…前半は100%分かった中盤にシザースやりだす師範まさかアレではないだろうな…あのオテテではシザースの変形版、もう足はスンナリですこうなると早く手がやりたくて仕方ない…ってか、フル参加してる人は感謝祭含めたら5回やってるのかと思うと、師範のマイブームだなアホ社長も4回目ですカールか何かでオテテをサラッと練習したの後に、待ってましたの「シザースに付けます」のコーナーとはいえ、2週間前に何度か成功しただけのものが出来るとは限らないが…こういうことだけは体が覚えてるみたいで一発合格褒めなさいのことよwその時に師範を見たらアタフタしてるではないか大好物で笑っていたら…前後の振付が繋がったら一瞬出来なくなる他人の不幸を喜ぶからバチが当たったのねwそして、最後の方の振付…アカン、ヒールジャックボールチェンジがうまくいかない上に、至る所にクルクルさて、今年ラストの通し仕上げたーい…けど、仕上がらなーいやはりラストが…しかも一部裏になって戻ってくるから更なる大混乱どうにかならないかと考えながら舞ってたら…ほぼ100%出来てたシザースオテテを忘れて入りそびれたりこれだけはクヤピーそんなこんなで、フルコンプという好成績にはならなかったが…まぁ、ほぼ似た風にってことで締めとしては大満足欲を言えば…完全フルコンプした2週間前と記憶を交換したいけどねww❸光速ミドステこちらも、泣いても笑っても今年ラストの光速ミドステ…というよりミドステ自体も今年ラストだと思います火曜に降臨してくれたステップの神が、アホ社長の体内に留まってくれてることを願ってフルコンプですのこ…ryてか火曜に降臨して以来、一度も降臨してない気がするけどwwいつもの2列目端なのに最前列という謎のポジドヘタクソがバレるのでを前を埋めてくださいの事よいや、どこにいてもバレてると思うぞwコリオは2週目とのことなんか…体感的に長かった気がする得手不得手が交互に出てくる感じで、アホ社長のお気に入りはボックスクロスとワンタン的なところ…はやり、そういう特徴ある動きの方が覚えやすい繋げる時に、最初にやった動きの記憶が無くて焦ったどうやっても1〜2ヶ所振り落とされる所はあるものの、反射神経を駆使して頑張る普段よりはマシに出来たから、こちらも締めとしては大満足しかし…普段通り土曜3本でガッツリ瀕死なんですけど体力温存という思考回路はないのに加えて、今年ラストとなれば更に張り切っちゃうわけでこの後…またまた高強度の2本やる予定なんですけどさて、息切れしながらマッハで移動です既に死にそうなのに満員電車の刑で死ぬかと思った到着したら駅から店舗までダッシュいやー、このコースは年に1〜2回しかやらないが…体力自慢のアホ社長でも移動含めて大変です良い子は真似しないようにww❹らーらーらーエアロ2火曜らーらーらーには大分免疫がついてきましたが、土曜らーらーらーはどうかしら一応枠は一緒らしいから、ミドル枠みたいに徘徊に終わらない事を願いたいw火曜とカブってる人も何人か居ましたが、見るからにベテランそうな追っかけさんも沢山そして、愉快なオジチャマも来店土曜も参加してたのねその愉快なオジチャマが、また最前列に行かせようとするので…全力でオコトワリして最後列に「アウェイで最前列なんて、もう行かないって決めてるのよ、ワザワザ敵を作る行為は致しませんw…どこぞやで酷い目にあってんだからww」と言ったら、超笑ってたんですけどまったくー、他人事や思ってーwwさて、アップで作った動きが1ミリも理解できなくて大変なことにというより…その後も出来るところを探す方が大変なくらい分からないこれじゃミドルと同じ徘徊さww恒例の方向合わせの術を使い、テキトーに回っておこうと思うも…至る所で逆回転したり、回転が多かったり少なかったりカオスな事にもうね、、30点よ今日一番のドヘタクソ舞いという不名誉な記録を出してしまう目が回って…積んであるステップ台にぶつかったり、ブラックアウトして気持ち良くなったり出来ないのに変態と化してるw時間が経つにつれて、方向合わせは少しはマトモになってきたのでニーアップとかマンボーとかツイストとか…出来る動きのところだけ合わせて、後はフルでドヘタクソ芸地蔵らなかったことだけは褒めてのことよおかげ様で、こちらもかなり瀕死瀕死を喜ぶドM変態wwこの後の5本目に初体験致すのだが…長くなるので明日書きますその5本目が終わった後も…ギリギリなので、駅までダッシュしてからの満員電車の刑せめて座れたら楽なんだけどな何はともあれ、最高の土曜日でした

  17. 温もりが恋しくて(笑)
  18. 京都 関西 岡山 キネシオロジー 安藤晶子です。この前、パソコンが使えなくなった―と言いました。クリーンにしてもらいましたが、パソコン自体は悪くありませんでした。パソコンが帰ってきて、ふたたび繋ぎましたがうまくいかず、あちこち見ても、原因はわからず。結局時間をかけて再設定をしてもらって、再びつながりました。ただ、何かとすんなりいかず、「おかしいですねー」の連発。先日は、食卓の電気が急につかなくなりました。天井コンセントの不具合だろうと、電気工事の方に来ていただきました。「おかしいですねー」どこも悪くないようだ、天井に穴をあけて調べることはできるけれど、果たして原因が見つかるかどうかわからない、と言われました。何十年この仕事をしてるけれど、こんなことはない、とまで言われました。天井に穴をあけるのも忍びないので、食卓の電気はつかないまま、我慢することにしました。あれあれあれ、なんだかこのパターンが続いている、と気がつきました。だって、夏に行なった、あれも、そのままになっています。あれとは、部屋でお水を使うと、床下からカチンカチンと音がする、というものです。築35年のマンションなので、不具合があっても動じることはないんですが、管理業者が思い切って床に穴をあけて調べても、どこから音がしているのか原因がわかりませんでした。結局、床に大きく開けた穴は、そっと再び閉じました。残念ながら穴をふさぐために、こんな枠をつける羽目になりました。この音の謎も、いまだ解決していません。途中で音が小さくなったなーと思ったんですが、最近また音が大きくなってきています。はい、この現象について、私もやっとパターンに気が付きました。何かに気づけ、というサインなのですよね。パソコンは、おかしいと思ったので、その時に情報を取っていました。「日本人が自分の感覚を失い、電気機器に依存しすぎている」というメッセージでした。先日の通信障害もこれに関係しているようです。では、電気と床の音は?・・・潜在意識と気付きで情報を取って行きました。電気・・・ある方の「生きる意欲」に関係していました。その方は、いい死に方をするために、生きているだけなので、自分に電源がないのでした。ここで消えた、というのがヘルプのサインでした。床の音・・・ある方の健康に関係していました。音が大きい時は、警告です。身体の状態を知らせるアラームなのです。私はこの二人に対して出来ることがあります。私が気づかないから、家が情報源になって教えてくれたのです。だからしていきます。このようなことは、私の家に特別に起きる事ではありません。身体と同じで、おかしいと感じる事であれば、潜在意識の情報を取ったり、気付きを得たりすることができます。世界は、いつも情報をくれています。私たちが気づくまでそれは送り続けられています。↓↓只今募集中!昼の忘年会(タッチフォーへルス・スタイルアップ復習会)3岡山・・・12月29日土曜日9時30分~16時4京都・・・12月30日日曜日9時30分~16時※安藤晶子(主催を含む)のタッチフォーへルス受講者さま※お昼ご飯は、豚汁+おにぎり(みんなで作ろう)※参加費 3000円(昼の材料費込)※セッションルーム「forafori京都 岡山」筋反射復習会(お昼にみんなで新年会)5京都・・・1月5日土曜日 9時30分~14時00分6岡山・・・1月6日日曜日 9時30分~14時00分※安藤晶子の筋反射講座の受講者さま※参加費 2,000円 一品持ち寄りでお願いします。※お昼ごはん 12時~14時(午後の方と一緒に)※セッションルーム「forafori京都 岡山」申込み締め切り12月25日ブレインジム101復習会(お昼にみんなで新年会)7京都・・・1月5日土曜日 12時~17時8岡山・・・1月6日日曜日 12時~17時※安藤晶子のブレインンジム101講座の受講者さま※参加費 2,000円 一品持ち寄りでお願いします。※お昼ごはん 12時~14時(午前の方と一緒に)※セッションルーム「forafori・京都 岡山」申込み締め切り12月25日・・・お申し込みはメールでください。rapid@lake.ocn.ne.jp

    家までも、情報源
  19. C 東戸塚オリジナルステップ60 兵藤芽久美先生おとしめ宣言の回 押出し1週目イチブロマンチャチャ跨いでチョキチョキずんずんエンドマンボバッククロスマンボシャッセグネマンオーバーターンシャッセ跨いでマンボターン本当におとしてくれたぁー出来るって楽しぃーニブロボールチェンジダウンマンぐねマンオーバーぐね乗ってタップトントンダウンシャッセ乗る乗るぐねツンシャッセカカ入替えマンオーバーシャッセぐね原型はよぉーしそっからお得意の縦跨ぎ祭り。。無理原型原型サンブロエルマンタララターンぐねマンオーバーエルビス入替え跨いでタップシャホシャホ乗るぐねリバースタララおぉーとりあえず宣言にイツワリなしですめめさんデビューで二の足踏んでるブロガーさんが居ると聞きましたこの年末年始にかけての東戸塚のおとしめの押し出しがまたとないデビューチャンスだと思いますよおいでませぇー話し変わって、私リフォーム屋に勤めていながら、ウォシュレットのフィルター知りませんでしたそんなのあんのか、掃除しなきゃと引っこ抜きましたうっひょー大量ぉーここです、ここ知らなかった人、大掃除のついでに、引っこ抜いてみてください

    12月16日(日) C HT塚とフィルター
  20. おはようございます!今日は早朝ーからサッカーもう早いんですけどーー6時集合w太陽の位置見てーーさみーでも本当に綺麗で素敵アップ撮った いつも二重アゴになるもうヤケクソ公開ゆかりんお顔覚えてねリムーブでがんばってエクササイズ覚えてるからね 逆上がりも頑張ってるよ逢いに来てねリムーブスタッフのブログだよ見てねリムーブアラさんラオスさんトモさんさっちーさんネギちゃん藍さんヨーコちゃん今日は朝から飯炊きおばちゃんけんちん汁を作っています。寒かったから私この係で良かったーー美味しく作ろうと こそっと美味しいお出汁を投入昨日 丁度届いたとこでした私は いつもこのお出汁で年末用のおせちを作ります伊達巻とかこのお出汁で作ると買ってきたみたいに美味しくなるよ久原本家 茅乃舎だし 8g×30袋2,297円Amazon出汁パックがぽとぽと浮いてるさぁもう少しー鼻垂れてきたー今日のトロフィー🏆は素敵すぎるんだ最優秀賞選手は誰になるのだろう今年もあと少し頑張ろー今日で6年生最後の大きな大会本当にお疲れ様です。優秀選手に選ばれたのは11番11番の彼に「おめでとう 良かったね 頑張ったね」 って伝えにいったら「頑張ったから泊まりに行っていいでしょう?泊まりに行きたいの」って言ってくれた私は「いいよ おいで 泊まりにおいで」って言ったよ喜んでいた彼以上に私もとても嬉しかったよ今日はとても良い日でした。友達追加お願いします

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    今日はサッカーーー