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  1. たっぷり寝てからティップネスへ。最近は睡眠がやや短めだったので今日はたくさん眠れて嬉しい。ジム友曰く「顔色がいい」そうなので寝た効果ありベリーダンスフィットネス / デザートクィーンは2週目の2回目。代行。お久しぶりのにぎやか系イントラ。まだ2週目だからなのかな、基礎練がかなり長め。30分くらいやってた。その後は1週目の復習と今週の分を。うん、問題ないね。今回の曲は順調な滑り出しで嬉しいかぎり。レッスン前にデザートクィーンの曲が流しっぱなしになっていて、最後まで聞けた。最後はこういう感じでの終わり方なのね、なるほど。結構好きなフィニッシュの音楽かも姿勢メンテナンス代行。オリジナルレッスンの代行だけどレッスン名はこのままだった。かなりお久しぶりのイントラで、以前何かのレッスンで何度か参加した記憶があるものの、何のレッスンだったか思い出せず。iTIPNESSで検索したけど1件もヒットせず。今はティップネスではレギュラーは持っていないとのこと。なるほど、今となっては貴重なレッスンなのね。前屈がテーマで、前屈に効果があるような伸ばしを色々と。ただ、前屈が超絶苦手な体硬い族としては非常につらいレッスンに。。。。。。でも、ちょっとは体が柔らかくなったかなイントラ曰く「昔はこの枠にHULA HULAをやっていました」とのことで、ジム友が「あ、あの時の」と反応してた。そういうこともあるのねぇ。今日のコーヒー半年に1回、株主優待をもらうと訪れる椿屋カフェ。かなりお高いんだけどコーヒーはとても美味しい スペシャリティコーヒーをサイフォンで淹れているだけはある。もうちょっと量が多いと嬉しいんだけどね。ティップネス社長のともみちゃんが文春に載ってる「ランナーは、クリエイターじゃなきゃダメだ。現状を疑え」。経営者も痺れた池井戸潤の最新長編 | 文春オンライン 学生時代から陸上に打ちこみ、57歳にしてフルマラソンの自己記録を更新した(3時間7分17秒)フィットネスクラブ社長は、池井戸潤の最新長編『俺たちの箱根駅伝』をいかに読んだか――一気に上下巻を読了した…bunshun.jpといってもスキャンダルではなく、以前週刊文春に連載されていて4月に文庫本化された池井戸潤の「俺たちの箱根駅伝」という小説について。箱根駅伝を中継するのが日テレだからその関係での記事かも今期見ているドラマ関連は2本だけ。1つは「降り積もれ孤独な死よ」。事前に公開されていた内容が自分の好みにかなりマッチしているミステリーなので期待。1話目は色々と謎めいた感じでなかなか良かった。明日の2話目も楽しみだもう1つはアニメ「キン肉マン」。子供の頃に見て以来の何十年かぶりに見たけど、、、、全然面白くなかった 過去の状況を振り返っただけで終わったし。2話目からちゃんとした話になるのだろうかうめぇ

    今日のティップネス(2024/7/13)
  2. 映画「キングダム 大将軍の帰還」を鑑賞。 秦と趙の全てを懸けた<馬陽の戦い>で、敵将を討った信(山﨑賢人)と仲間たちの前に突如として現れた、その存在が隠されていた趙国の総大将・龐煖(吉川晃司)。自らを<武神>と名乗る龐煖の圧倒的な力の前に、次々と命を落としていく飛信隊の仲間たち。致命傷を負った信を背負って、飛信隊は決死の脱出劇を試みる。 「俺たちで、信を守り抜くんだ――。」 一方で戦局を見守っていた王騎(大沢たかお)は、趙に潜むもう一人の化け物の存在を感じ取っていた。龐煖の背後で静かにそびえる軍師・李牧(小栗旬)の正体とは? 王騎と龐煖はなぜ馬陽の地に導かれたのか??今、因縁が絡み合う馬陽の地で忘れられない戦いが始まる――。全4作の完結編。ものすごく面白かった もしかしたら今年ナンバーワン作品になるかもしれない。自分的にはキングダムの主人公は王騎(おうき)の大沢たかおなんだけど、今まで以上に今作は素晴らしかった。存在感があり過ぎる。単に強いだけではなく、体が大きく、迫力があり、人望あり、不思議な笑みあり、お茶目な面あり、と演じるの難しそうなのに、すごい。ヒゲは変だけど そして武器を振り上げた時の絵面を考慮して腋毛は綺麗に剃られてるけど前作からの続きで始まるので、開始早々から飛信隊が大ピンチ。ここのバトルシーンから一段落するまでで、バトル的にもストーリー的にも結構盛り上がる。もしかしてここがクライマックスで、その後はもうダメなのでは、と余計な心配もしたけど、全然そんなことなかった。むしろ、それを超えるシーンがどんどん繰り広げられる。戦闘自体は騎馬戦か歩兵戦しかないのである意味単調なんだけど、展開や見せ方がうまかったのかもしれない。王騎と龐煖(ほうけん)の吉川晃司の一騎打ちが最大の見せ場だけど、頻繁に回想シーンが入るのでなかなか決着がつかず でもこの回想のおかげで過去の経緯やこの戦いにかける思いが容易に理解できたので、こういうのは良いなぁと思う。何しろこの作品、登場人物が多過ぎるし、自分はそもそも歴史が超苦手なので登場人物を全く理解していないし、地名や氏名が中国名だから覚えいにくいしで、リアルタイムに解説が入るような流れでないと自分の頭がついていかないのでこういうのをすんなり覚えられる人とか、原作知ってる人とか、とっとと戦って欲しい短気な人とかは、こういう回想シーンは嫌いかもしれないけども。一騎打ちに決着がつき、戦にも決着がつき、散々盛り上がり切ったのでエンディングが難しそうな流れだったけど、すごく綺麗にまとめてきた。いやぁ、最初から最後まで面白い作品だった大沢たかおもカッチョイイけど、吉川晃司もカッチョイイ。自分の世代だと、モニカを歌っていた吉川晃司の印象が強いんだけど、あの時代もカッコ良かったし、そして今も渋くてカッコいい。ザ・ベストテンでバク宙でプールに飛び込んだのは当時テレビを見ていてビックリした記憶がある。映像面は結構不満はあるんだけどね。羌瘣(きょうかい)の清野菜名のトーンタンタンが重力を無視しすぎで不自然すぎるとか、特撮(?)やワイヤーアクションなどの各種バトルシーンがもう少しスムーズにならなかったのかな、とか。でも、日本映画だとこんなもんかなぁとも思うし、その辺りを気にしなければ全体的にはバッチリな作品だったと思う。あとは、超強い登場人物なのに体に全然筋肉がなかったりとかもちょっと気にはなったけど、まぁ、そこはいいでしょとにかく面白かった サブタイトルの「大将軍の帰還」というのもセンスのある命名だなぁと思った。公開直後とはいえ1日に20回上映という力の入れようで、観客もかなり多いしで、今年のヒット作の1つになるのは間違いなし。見終わると北斗の拳のラオウがちょっと脳裏に浮かぶ。立ち振る舞いやカッチョ良さに被るところがあるねぇ。原作は72巻まで出ていて、映画の4部作は16巻までの内容だそうなので、ストーリー的にはまだまだ続編を作れちゃうけど、今作で完結というので確定っぽい。費用かかるし、撮影大変だし、スケジュール調整大変だしと、色々あるのかもしれない。今日のコーヒーお初のお店。アースベーカリーの有機コーヒー。美味しいパンはこんなの。パンも美味しかった。サスティナブルやオーガニックなどにこだわっている店なので価格はちょっとお高め。パン1個+サラダ+コーヒーのランチセットあり。そこにさらにもう1個パンを付けて1265円。でも美味しいし、店内でオーブンでパンを焼いているし、健康には良さそうだしね

    映画 キングダム 大将軍の帰還
  3. 梅雨の晴れ間でした。洗濯物を外に干せて良かった土曜日は出動がゆっくりなので楽〜セントラル日吉店オリジナルステップオリジナルエアロ山岸IR先週はスタジオの漏水で休講になっちゃったレッスンセンセ始め来ちゃった人も多かったみたいです今日は無事だったけど、館内全体が何となく暑いですねさてまずはステップから。アドオンで作った固まりを繋げると、何だか違くない……展開のときとちょっと変わったような、、、(笑)最後の繋ぎはさらっと裏から……確認して理解したつもりでも、長くなると今度は途中がポツポツ抜けるし、今日はみんなでグダグタのステップでした〜2本目のエアロはめっさ回れるやつで、こちらは少し慣れてきた感じかなメンバーさんの希望でピッチがゆっくり目なんだけど、アレはもう少し速いほうがテンポ良く覚えられる気がするんだけど、どーだろ今日も先生のアレンジを見てる余裕はなかったので、一部オリジナルで………回転不足で方向が合わなかったけど、少しクルクル出来て楽しかったこのクラブでは、先週の臨時休館と引き換えに夏季休館日が無くなるそうで、、、利用者にはありがたいけど、スタッフは大変ですねぇ

    たくさん共感されています

  4. 2024.7.7日曜日の出来事後半編帰り道はソフトクリームで身体を冷やし宮地嶽神社へ⛩️昨年この『光の道』の景色を見た時に凄く感動して🥺今年もここへ来れて嬉しいです😊📖 息長足比売命(おきながたらしひめのみこと)を主祭神としてお祀(まつ)りし、古くから開運・商売繁昌にご利益があるとされる神社です。写真拝借🙏夕日の時間帯も観てみたい✨✨日帰りでは無理ですね😂😂丁度七夕で短冊が🎋私もお願い事書いて飾って来ました🎋巨大なしめ縄は迫力がある‼︎ここでもしっかり参拝させて頂きました⛩️ご利益ありそうな昇龍の絵馬🐉お願い事を書いたら南向きに掛けるそうです✨✨砂だらけ髪もボサボサなので遠目から😂😂腰に手を掛けたら『遠近法使いたかったのに手があって下がれなかったー😂』ってウケました🤣🤣レンタカーを返して福岡空港へ✈️ここでの空も吸い込まれそうでした✨✨20:25のフライトまで1時間程。アプリで先にcheckin😂😂お腹あまり空いてないけどやはりこれだけは食べておきたい‼︎5人で2人前。私が1番早く搭乗だったので先に頂きました🙏2人前だと3個ほどモツを取ったら全然足りなそう😂ごめんね‼︎あとで追加してくださーいと頂きました🍲濃厚スープにプリプリのモツがやはり美味しい😋😋今年もモツ鍋も食べれて満喫です‼︎お土産も買いました😋😋左がチルドで右がレトルト。先日作りましたがチルドの方が全然美味しい。これは忘れない様に覚えておかないと📝ニラの置き方が違ったみたい😂😂チルドはプリプリで美味しかった。足りなくて追加したレトルトは…イマイチ🤫空港で大量の通りもんを購入して20分前に搭乗口へ←行きはこれも知らなくて15分前に行ったらギリギリだったから帰りは余裕を持って笑なんと遅延していて…しかも欠航になるかもと📢💦月曜日は朝一からレッスンだし新幹線で帰れるのかとか調べていたら無事に飛ぶことになりました😂😂23時頃に成田着。今年も弾丸日帰りで福岡でしたが1日満喫しました✨✨スケジュール組んでくれたトモちゃんに感謝♬天気が良かったから綺麗な写真も沢山撮れて余韻に浸っていたら…朝でした😂😂 ✈️ 弾丸福岡 おしまい ✈️

    弾丸福岡♬後半編
  5. 2024.7.7日曜日の出来事✈️成田7:30フライトの為電車やバスがないので車で出発。国内線だからと駐車場止めてからのんびりしていたら30分前にはcheckin済ませなければならないと言われて慌ててcheckin😂3分前‼︎笑アプリからもcheckinできるとの事で帰りは早めに😂😂危ない無事に搭乗手続き済ませて今年も弾丸日帰り福岡✈️少し前の豪雨で心配しましたが晴れて夏空です✨✨レンタカーで宗像大社まで⛩️📖『宗像大社』は、2017年7月に「神宿る島」宗像・沖ノ島と関連遺産群として世界遺産に登録されました。『宗像大社』は、日本神話に登場する日本最古の神社の一つです。御祭神は、天照大神の三女神で、沖津宮、中津宮、辺津宮にそれぞれ祀られ、この三宮を総称して、『宗像大社』といいます。歩きながら同行者のガイドも入るのでとても勉強になる👏航海安全、交通安全 、 商売繁盛 、金運上昇 、 技芸上達 、厄除開運等のご利益があるとの事でしっかり参拝してきました🙏お腹空いて来たー😂帰りに姫餅をみんなで1個づつ😋😋柔らかい生地の中には温かいみたらしが入っていて黒い海藻??らしきものも。食べている時は何??と思い調べたら…『宗像大社』が長年にわたり献上しているという わかめを忍ばせているのだそう🥸移動して道の駅でお肉や食材を買い込み海でBBQ🌊🌊まずは乾杯〜🍻寝不足なので寝てしまわないようにアルコール低めのお酒😂😂サザエやイカの丸焼き🦑🦑この後青唐辛子や椎茸、お肉も沢山焼いたけど写真が🈚️( ̄▽ ̄;)サザエもお肉も凄く美味しかった😋😋新城先生とひらすら焼いたよー🦑食べた後はシュノーケリングしたり内輪で浮いたり🛟海に浸ってるだけでも癒しの時間でした✨✨楽しみにしていた本気のビーチバレーは強風で2回しか続かず( ̄▽ ̄;)またリベンジ笑空が綺麗過ぎて✨✨楽しく幸せな時間でした🥰🥰 ✈️後半へ続く✈️

    弾丸福岡♬
  6. 昨日予定通り退院しました。↑これが一年半入ってたプレートとボルト重さ14gくらいキレイにとれてよかった🥰今回、一泊の予定だったから、一番安い部屋でお願いしたんだけど、ベッドが手動のタイプだったの。まあ別にいいやって思ってたんだけど、これが大変だった😓手術はお昼すぎ。前回はそうでもなかった記憶があるけど、今回は全身麻酔からなかなか目が覚めなくて、何度か声かけられたけど、うまく声も出せなくて、ちゃんと目が開かなくて…なんか膝が痛くて、枕硬いのか後頭部痛くて…やっと目が覚めたの20時すぎ。夕食ももともと無しらしく、おしっこの管はついたままなので、ベッドから降りれない状態。ずっと昼から寝てた状態だから、もちろん眠いわけもなく、せめてベッドが起きればiPadとイヤホン持ってきてたから、TVerでも観ようと思ってたのに、ベッが手動だと自分一人じゃ起き上がれないの。看護師さんは、ベッド起こしたかったらいつでも呼んでくださいね〜って言ってたけど、消灯が21時だからさすかにお願いできず。うー眠くない🤐🤐けど、やることは寝るだけ💦2時間おきくらいに目が覚めて、腰と首痛いし😓😓早く朝になれ〜🙏長い夜でした😨そして朝ご飯木曜の21時から絶食だったので、35時間ぶりの食べ物🤣回診の先生に傷口診てもらって、無事退院できました。忘れてたけど、やっぱり切ってるから退院てきたとはいえ、痛いのね😅😅腕上がりません😑寝たり起きたりが大変💦前開きの服しか着れないんだった。 夏服で前開きの服…無いかも😨1週間お休みもらってよかった。来週の日曜までに痛みが消えますように🙏久々に夜ご飯アップスタミナつけるにはお肉🍖

    無事終了
  7. コンセプトは人生は楽しんだもの勝ち今宵はオトナの社交場billboard LIVEへ誰のLIVEですか⁉️それは…前回のblogのつづきより今宵は…🌉荻野目洋子billboard LIVE​若かれし頃…熱烈ファンファンクラブ入ってましたシングルとアルバム全部買いましたもちろんCDカセットそしてLPもレコードっていうやつねコンサートも東京から大阪まで追っかけしていたあの頃まさに私にとってダンシングな女神様まさにここはオトナの世界しかも席は1番前のカウンターコーナー席オペラグラスもメガネもいらない眼力でくっきりはっきり見えるどうしよう…この時点で…泣きそう…💘billboard LIVEのお楽しみは食事を愉しむ事ができるなんと荻野目洋子スペシャルカクテルもちろんオーダーでしょ50代2人でご満悦ちなみにお衣装の打ち合わせしていないのに2人ともハワイアン気が合う意思疎通一緒なら絶対に盛り上がりそう森田くんありがとうこの至近距離食事とお酒を愉しみながらLIVEまでの時間を過ごす…それにしても私達…よく食べ…よく飲むフルボトルで追加オーダー周りのテーブル見てもフルボトルオーダーしているの私達のテーブルだけLIVEまだ始まっていないのにテンションアクセル全開すると…ステージのライティングが…いよいよ荻野目洋子billboard LIVESTART泣きそう…つづく

    billboard LIVEに行こう❗️ここだけの話㊙️実は…熱烈なファンでした…②
  8. 来週21日のサークル詳細です✨お申し込みは明後日、土曜日21:00〜今回も2階での開催です8月はサークルありません。9月は予定が決まり次第お知らせ致します。-----リナティサークル vol.55□日程7月21日(日)□場所吹田市某所お申し込みの返信メッセージにてお知らせ致します□スケジュール13:15〜14:05【50分】マルチステップ初中級(第一部)14:25〜15:15【50分】バーティカルステップ中級15:35〜16:25【50分】マルチステップ初中級(第二部)□定員マルチ→15名シングル→31名□料金1本 1200円2本 2000円PayPayのお支払い可能になりました!私のアカウントへ初めて送金する方は当日くじ引きの際にQRコードの読み取りをして頂けるように準備致します。□申込開始日時7月13日(土)21:00〜フライングの場合、申込開始日の最後の受け付けになりますのでご注意下さい。□申込方法公式LINEにて受け付け致します①お名前②参加希望レッスン③お支払い方法(現金orPayPay)①②③を記載の上お申し込み下さい。マルチは第一部か第二部のどちらかになります。人数調整が必要になる場合がございますので変更可能な方は記載して頂けると助かります。□注意事項・当日くじ引きとなります・現金払いの方は参加費を封筒に入れて頂き、お名前、参加レッスン番号のご記入をお願い致します。・PayPay払いの方はメッセージ欄へお名前と参加レッスン番号の記載をお願い致します。・当日のケガ、事故等の責任は負いかねます。-----公式LINEはこちら↓みなさまのご参加を心よりお待ちしております-----らぶいーずがついにキディランドに人気出てきた証拠なんだろうけど複雑。笑すぐ売れちゃうから笑発売初日のお昼前に行ったらぬいぐるみほぼない😭絞りに絞ってゲットしたもの後日、在庫復活の情報あったのでもう一回行って連れて帰ってきたらぶいーずのクッションの上にそろそろぬいぐるみは買うの控えていこうと思います。笑

    リナティサークル vol.55のお知らせ
  9. 体感できる事で整ったが味わえる。
  10. ブログにお越しいただき、ありがとうございます。私がヨガ・ピラティスを通してもっとも伝えたい「RepureBODY~本来のリラックスした姿勢から、心身の健康を引き出す」についてリラックスした姿勢と心身の健康のための、わたしのレッスンアプローチはこちら。ヨガやアウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢・心の健康に関する、美宅玲子の著書はこちら。お役立ち情報◆姿勢改善についてのお役立ち記事◆メンタルヘルスについてのお役立ち記事わたしのことヨガ・ピラティスを深める中、こんなきっかけで腰痛を克服し、こんな経緯で摂食障害・うつ状態を抜け出しました。アウトドアヨガ大自然でのヨガで、心身の健康を取り戻します。こころケアヨガ(自律神経調整・呼吸法)・傾聴心理ありのままの自分に耳を澄ませるメンタルヘルスのためのヨガ。美姿勢ボディコントロールリラックスした本来の姿勢へ導くメソッドで、美しく快適に。7/14朝更新こんにちは。美宅玲子です。【英語ヨガ】下半身強化・自信が生まれる「英雄のポーズ1・2」|日本語字幕付き【動画】英語と日本語で話すのと、英語オンリーで話すの、どちらがいいかなぁ今のところ、英語の練習のために英語オンリーで説明をする動画を作っています。ただ、英語だけを話すレッスンをするシチュエーションよりもしかすると英語と日本語を混ぜて説明するレッスンをする可能性の方が高いことまた、英語だけだとまだ言葉が止まってしまったり、ゆっくりになったりスムーズではない印象を与えてしまうので日本語を交えることで、よりスムーズに聞こえるのかなぁ日本人と外国人両方いるレッスンの感覚が出せるのかなぁと思い、思案しています。ヨガだから、ゆっくり話していてもいいかな。■英雄のポーズの動画https://youtu.be/PpM3E-ejqqs?si=0btDyXaemLEpnkbm【基本のヨガポーズ】英雄のポーズ1|効果的なポーズのとり方解説本日もご視聴ありがとうございます。インストラクターの美宅(みたく)玲子です。動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです/☆★NEW!15分レッスンチャンネル「自宅で美しく~美宅エクササイズ」→ https://www.youtube.com/channel/UCCC_M5...youtu.behttps://youtu.be/6B2JgePI0Ko?si=4VGOYLp_2Ne30Ihm【基本のヨガポーズ】英雄のポーズ2|ケガ防止~骨盤・膝の位置に注意!本日もご視聴ありがとうございます。インストラクターの美宅(みたく)玲子です。動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき』が生まれたら嬉しいです/☆★NEW!15分レッスンチャンネル「自宅で美しく~美宅エクササイズ」→ https://www.youtube.com/channel/UCCC_M5...youtu.behttps://youtu.be/p_PiFk9tYUo?si=4trQ-ANx0hmpoYFn【はじめてヨガ】脚力・自信・活力アップ|英雄のポーズ1・2|こころヨガ自分で最適なポーズを選んで取れる!周りの人の健康にも役立てられる~☆こころヨガインストラクター養成コース→ https://mitakureiko.com/instructor/本日もご視聴ありがとうございます。インストラクターの美宅(みたく)玲子です。動画を通して、皆さんの生活や心身が少しでも快適になり『気づき...youtu.beアウトドアヨガ・LINE公式アカウントがあります♡▼アウトドアヨガ情報をチェック&予約したい方へ◆ アウトドアヨガ【東京·目白】7/15(月祝)開催|初心者歓迎♪日本庭園リラックスヨガ【神奈川·葉山】7/21(日)開催!経験者推奨SUPヨガ&ビーチヨガ【神奈川・橋本】8/4(日)開催!里山ハンモックヨガ体験【神奈川·二宮】8/12(月祝)開催!早咲きコスモス青空ヨガ•太平洋と富士山ビュー【東京·奥多摩】8/18(日)開催!初心者歓迎☆森の湖ヨガサップ【神奈川·葉山】9/1(日)開催!サンセットSUPヨガ|経験者推奨【神奈川・湘南】9/15(日)開催!湘南富士山ビーチヨガ&温泉ツアー【東京·早稲田】9/16(月祝)開催!日本庭園ヨガ×薬膳茶体験オンラインクラス・LINE公式アカウントがあります♡▼オンラインレッスン情報をチェック&予約したい方へ◆ オンラインクラス毎月第2・4日曜日13:00~14:00 ヨガ14:10~15:10 ピラティス※クラスの様子はこちら月3回火曜日18:00~19:20 ピラティス19:30~20:45 ヨガ※クラスの様子はこちら月2回火曜日10:30~11:30 ヨガピラティス◆録画(アーカイブ)配信コース月4回配信4200円お申し込みはこちら◆スタジオクラス@ルージュ国立スタジオ毎週金曜日18:00~18:50 エアリアルヨガ19:00~19:50 美姿勢ピラティス20:00~20:50 エアリアルヨガ21:00~22:00 リラックスヨガ毎週日曜日8:00~8:50 エアリアルヨガ9:00~10:10 美姿勢ヨガ10:20~11:10 エアリアルヨガ11:20~12:10 エアリアルヨガ※クラスの様子はこちら@国分寺クラス毎月第2・4日曜日13:00~14:00 ヨガ14:10~15:10 ピラティス※クラスの様子はこちら@目黒クラス月3回火曜日18:00~19:20 ピラティス19:30~20:45 ヨガ※クラスの様子はこちら◆プライベートレッスンこころケアヨガ(自律神経調整・呼吸法)・傾聴心理コースお申し込みはこちらから他、ご相談に応じてレッスンを行います。プライベートレッスン詳細はこちら◆You Tubeチャンネルはこちら

    【英語ヨガ】下半身強化・自信が生まれる「英雄のポーズ1・2」|日本語字幕付き【動画】
  11. 決戦の日
  12. 三連休ですね私は、ほぼいつもと変わらず🙂昨日は厚木でレギュラーレッスン。今日は午前中に代行レッスンでした。暑い中、貴重な週末ご参加ありがとうございました😇今日はレッスン後、芸術劇場に入ってるハンバーガー屋さんでランチしました🍔@ムースヒルズバーガー今年の4月にオープンしたばかりのお店です。本店は富士河口湖らしいです🙂ムースヒルズバーガー Moose Hills Burger富士山のふもとの河口湖で2008年に開業した、天然酵母のパンと100%ビーフで作るグルメバーガーのお店です。食感抜群の天然酵母を使用したパンに挟まれた、ジューシーな粗挽きオージービーフ100%のパティ。厳選された素材をベースに、焼きたてのハンバーガーを皆様にご提供致します。moosehills.jp旦那さんは、夏らしいビール「BIGWAVE」を😉デザインがかわいい🥰私はジンジャエール😁ハンバーガーは、BBQベーコンエッグ…だったかな😅名前よく覚えてないけど、とてもパテが分厚くてボリューミーで美味しかった!食後は散歩がてら山下公園へ曇ったり晴れたり変な天気でしたね〜↑コンビニで買ったアイスコーヒー。ストロー間違えて、やたらと長い(笑)山下公園、ひまわりが沢山咲いていました元町経由でブラブラして、買い物して帰りました。あまりに暑くて、途中で休憩😅ユニゾンスクエ……じゃなくて(笑)ユニカフェで、かき氷を食べました😋🍧↑中にバニラアイスが隠れていました♪さて、明日は祝日『祝日レッスンのお知らせ』【祝日レッスンのお知らせ】■7/15(月曜)@岩盤ヨガスタジオbatubatu9:30〜10:30 フィットネスヨガ@ゴールドジム横浜馬車道12:15〜13:…ameblo.jp宜しくお願い致しますでは、皆様引き続き楽しい連休をお過ごしください☆

    ムースヒルズバーガー
  13. こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。(↑今朝は混みこみ。肩トレと腹筋を行いました)PEACE FOR ALL Tシャツ/ヘルツォーク&ド・ムーロンUNIQLO腹筋は正面の腹直筋、わき腹の外・内腹斜筋、深層の腹横筋で構成されています。どこから鍛えればいいか厳密な決まりはありませんが、腹直筋の下部(下腹)は比較的に疲労しやすいので、海外のボディビルダーは下部から鍛えることを勧めています。『【腹直筋下部(下腹部)の筋トレ】リバースクランチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。↑3月半…ameblo.jpその次に、わき腹の外・内腹斜筋。『【腹斜筋(わき腹)の筋トレ】サイドベント』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。↑3月半…ameblo.jp最後に、とくに強い腹直筋の上部(6パック:6つに割れた腹筋と呼ばれるところ)を行います。『【腹直筋上部(腹筋)の筋トレ】クランチ』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。『2ヶ月で体脂肪率5%を達成したダイエット方法』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。↑3月半…ameblo.jp深層の腹横筋は、ボディメイクが目的の場合は(外観を良くしたり、筋力アップには直接つながらないので)余裕があれば加えるということが多いです。『プランクはどこに効く?鍛えられる筋肉と効果を上げるやり方』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。プランクは腹筋の深部にある腹横筋と、脊柱を安定させる体幹部(肩から骨盤まで)を静的に鍛えるエクササイズにな…ameblo.jp(パーソナルでは、その時点での体力や前回のメニューを考慮して、エクササイズの優先順位を決めてご案内しています)初心者の方は基本のクランチから、そうして他の部位とのバランスをとって腹筋のメニューも進化させていくと、ウエスト引き締めや割れた腹筋をつくるのに効果的です。ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。●パーソナルトレーニングのご案内世田谷区・フィットネスクラブ>>「ティップネス明大前」 (会員専用>>iTIPNESS)東京・神奈川の24時間ジム出張パーソナル>>「アスエミ」

    腹筋の鍛え方に順番はある?
  14. コンセプトは人生は楽しんだもの勝ち今年は…LIVE行きまくりの年TRF30周年ライブ『TRF 30th Anniversary Live@日本武道館✨再びSAMさんと…⁉️興味津々①』実は昨年…オンラインフィットネスtorciaのディスコソングとフィットネスを組み合わせたダンスプログラムDISCONESSディスコネス【公式】ディスコネス/D…ameblo.jpジャネットジャクソンジャパンツアー『JANET JACKSON Japan tour✨ 常に時代の数歩先を進むツアーに興味津々①』Janet Jackson ジャネットジャクソン / Japanese Singles Collection -Greatest Hits- (2SHM-CD…ameblo.jpアーティストの生声と臨場感エンターテイメントを肌で感じれるのっていいよねそして…今回はこちらビルボードライブ:ビルボードライブはアメリカのビルボードが世界各国で展開している、生の音楽と料理が楽しめる会員制のレストランです。内外のいろんなアーティストのステージを観ながら、料理やお酒を楽しむ場所です。日本でのビルボードライブは、以前の『ブルーノート東京/大阪』が、名前の使用権が切れたのを機にリニューアルしたもののようです。ヨガインストラクターの森田くんと誘ったら一言返事でオッケーイケメン森田くんありがとう同世代の気の合う同業者ががいるとテンション上がるよねビルボードライブ会場に入る前の景気づけ⁉️ウォーミングアップ完了飲み過ぎじゃね⁉️さっそくライブ会場へすでに長蛇の列人気が伺える客層は…同年代くらい⁉️なんだか安心感いよいよ会場へたくさんのお花気になるアーティストは⁉️こちらの方きた〜❗️❤️記念すべき40周年ライブ私達今夜だけシンデレラボーイダンシングなヒーローになりますつづく

    billboard LIVEに行こう❗️ここだけの話㊙️実は…熱烈なファンでした…①
  15. こんばんは、柊です。別職でバタバタしており7月の情報アップデートができておらずでした💦一旦、以下にて個別記事としてお知らせです。□7月のレギュラーレッスン武蔵小杉)初中級かつベーシカルなステップで参ります!※6月お休み明けなので、ゆったり参ります(コリオなど思い出してください😊)銀座中央)1週目)シングルステップ※ここで今月のメイン技をしっかり出していきます。こちらも一定難易度がしっかり目な技を出します。ただし、こちらは面替えや移動要素を出すことは控えて、ベースは正面向きです。2〜4週目)2台固定「T」で参ります。今月はクイックリーで細やかな足技を主軸に置きつつ、Tの字でどこを色々踏みがいのあるコリオにできればと思います。表参道)①ステップ7/7シングル※上記の足技に面替えやターンを組み込んでいきます。7/21ダブルいつもの前後横置きのアクセントマルチです。②エアロ7/14、28)動作はゆる細かく、移動やターン要素しっかり目で。一旦前と横向きをメイン、後ろ向きはアクセントにします。毎回コリオは変えますが、エアロの技やリズムどりがステップにも活きてるので、ご挑戦お待ちしております!表参道のレッスンはあまり簡単にするというよりも、改めて難易度を追及していければと思います。□引き受けた代行レッスン毎週土曜日午後、GGの千葉方面で受けた代行を受けました。7/6・13・2&8/3(鈴木先生)GG浦安:1320-1405 ビギナーロー(エアロ)GG行徳:1600-1650 オリジナルエアロ中級7/20GG南船橋(加瀬先生)1610-1640 エアロ入門1650-1740 エアロ中級その他、以下2つの代行です。7/16火@GG北千住(河合先生)1915-2005 レギュラーエアロ2015-2105 ラーニングステップ7/19金@セントラル日吉(林先生)1015-1055 シンプルステップ代行レッスンはレギュラーよりも控えめに参ります!ご参加お待ちしております。□サークルについて7月のサークルにつき、他スケジュールで時間をとらないといけなくなり、開催なしとなります。アナウンス他で少ししていたのですが、すみません。8月に開催予定なのですが、こちらもスケジュールを確定させた上で周知させていただきます!一旦以上です。どうぞ今月もよろしくお願いいたします!ひいらぎしゅう『レッスン情報まとめ』インストラクターの柊秋です。レッスン情報はこちらにまとめています。1.レギュラーレッスン(土日)土曜日@東急スポーツオアシス武蔵小杉1105-1150 ステッ…ameblo.jp〜編集後記〜6月は色々ありましたが、なんとか乗り切れました。まぁ7月も忙しめではありますが・・・今は色々目標に向けてけては動かない、なんていう状態からの脱却につながっているので、目標に向かって淡々と、でもポジティブに進んでいこうって感じでいます。プライベートの方ですが、批評家なだけの人って随分と声大きいんだな〜(オブラートに包んでこれ)という、悲しい出来事がありまして。誰にでも批評家な一面はあるでしょうけど、ちゃんと自分を振り返られないと、何も成し遂げてないのに求めるだけになったりするんだなぁ・・・としみじみしたので、そんな状態にならないよう気をつけていこうと思うばかりです。

  16. Tip新百合ヶ丘
  17. SEI Julie ちゃんMC
  18. テーピング