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  1. またまたサヨピのこのブログを読んでいて思ったことをつらつらと。。。初代のamical®︎balllazybabeは、頑張らなくてもいいんだよ。とゆうコンセプトだった。これは本当に「緩み」の始まり。そんな頑張らなくていいんだ。やめてもいいんだ。出来なくてもいいんだ。そんな風に頑張らせていた自分から色んな「プラス」を外していく始まり。そのきっかけになったらな。そんな思いで作りました。始まりは、いつも希望に満ち溢れている。それが、第5弾目、、今回私はどうしても初代と同じ色が出したくて。それはだいぶ前から決めていた。でも、同じ名前、同じコンセプト、同じエネルギーで出す気は毛頭なかった。なぜなら私は、初代lazybabeを出した頃の希望に満ち溢れていた私とは天と地ほど変わっていたから。・・・何が変わったと思う???どんどん緩んでますます豊かになった??緩んでますます綺麗になった??ますます素晴らしくなった??初代の頃の満ちていた緩む事で素晴らしい人生になると上ばかりを見上げていた私は、その後何を見たと思う????「希望の姿」になっていたと思う??・・・・それはね、真逆なんだよ。私は、絶望を見た。上を見上げてばかりいた私が、緩めて行ったら、下を向かされた。底を見たんだよ。いつも、今より、より良くなりたくて上を見上げていた理由は、底を見たくなかったからだと底に着いてはじめてわかった。ああ、私の底を知るのが怖かった。。。本当にそう思った。降りてくるまでホントーに怖かった。それだけ自分を信頼していないことも、自分を隠していたこともわかった。そして、底にいたら私から生まれたものすべての底を見た。amical®︎bodycareの底も見た。希望を見て人を救う為に作ったメソッドは、救う準備がない人にはその人を苦しめる考えになる事がわかった。私は、誰も救えなかった。私は、ヒーローになんてなれなかった。私は、より良くなんてなれなかった。私は、もっと素晴らしくなんてなれなかった。amicalは、人を救えなかった。私はそのどれもが出来ると思っていた。そんな私の希望をいつまでも追っていたのは、底を見せなくする為だった。私は、底の私より「豊か」になんてなれっこない。底の私より「美しく」なれっこない。底の私より「素晴らしく」なれっこない。だって、「底にある私」こそが全てなんだもの。この世界で私は、底を見るのが怖いからただただずっと上を見上げていただけなんだ、と知った。底にあるのは、正真正銘、絶望だった。でもね、ここで驚いた。底には絶望があったが、同時に全てがあった。安心があった。ありのままの私がいた。底は、愛で満ちていた。私が知りたかったのは、上にあるはずの名声や憧れではなく、下にある本当の愛だった。みんな、上を見るのをやめて、どうか下を見て欲しい。あなたが1番汚いと思っているところ、あなたが絶望的だと思っているところ、あなたがこの世の終わりだと思っているところ、自分のそんな所を見た人だけが、自分の本当の姿を見ることが出来る。私を好きになって嫌いになって、やっと全てを愛することができる。みんな、下を目指そう。下にこそ、あなたが本当に欲しいものが、全てあるんだよ。この穴の中に入ってごらん。嫌われて、孤独になって、それすら抵抗しなくなって、、、、私だけが私を愛していたらいいと気付いた時、身体から「私は一緒だよ。」そう聞こえて、震えた。カラダがいる。それはもうリアルなんだ。ほんとーにカラダを、愛してるよ。こんなに愛してくれてありがとうね。一緒に行こうね。大好きな彼も、大好きなトレーナーたちも、大好きなお客さんたちも、家族も、友達も、みんな置いて、たった2人、私とカラダだけで行こう。そして私は底にたどり着いたよ。底の中で今、見えるもの全てを見ている。だから身動き取れず、長いお休み。でも、、なんか少し、、、この写真よりもすこーしの光が見えてきていて、私はまた光を目指す気がしている。でもきっと今度は「上」じゃない。上でも下でもない「光」に向かう気がするよ。そんな風に懲りずに希望に向かうのが私なのかなって思う。あんな絶望したのに、もう光が目にチラついちゃってる。w光が上にあるなんて、そんなの思い込み。光ってるのは、いつもカラダの中なんだよね。絶望を知った私は、どんな光を見つけるのかな。そんな私に愛されたカラダは、どんな光を放つのかな。・・・・さよちゃんのブログを読んでこんな言葉がカラダから溢れたからシェア。希望は、絶望。絶望は、希望。なんだ。そして、それこそが、リアルなんだ。そんな、コンセプトらしい。私の身体より。w

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    希望こそが絶望。絶望こそが希望。
  2. 男性性をいい男にする!と決めた人から色々質問もろた。したらいくつか勘違いがあるなーと思ったので、シェア。まず、行動しないといけない。とゆー強迫観念について。この世界は行動の星だから!行動しないと、何も始まらない!!と思ってる人は多いと思うんだけど。。。そりゃそーなんだが。この「行動」、を大きく間違えている。行動しないといけない!と思っている人は緊張しているでしょ?こんな緊張したまま行動したらおかしくなるよ。行動するって時に怖い、、やらなきゃ、、って身震いする人は、まず今行動するタイミングじゃないから、引け。一旦、引け。↑これが本当にやらなきゃいけない行動。行動しなきゃ!!!!て思ってる人は行動しなきゃって思ってる時点でやること間違えてる!やりたいことをやる前に、やりたくないことをやめろ。相手に伝える前に、やりたくないことをやめろ。離婚の話する前に、我慢をやめろ。会社に辞めるっていう前に、我慢をやめろ。家出る前に、家族の前で我慢をやめろ。決定的な話をしなきゃ!行動しなきゃ!!!て意気込む前に!やりたくないことをやめろーーーーーー!笑それしないで突発的な行動に移すのは逆に、逃げですよ。なーんも問題解決しませんよ。あなたの男性性かっこよくなりませんよ。我慢をやめる。無理してたことをやめる。まずは、引くために男性性を使ってくれ。引いて、何もしないで、ただそんな自分を見守る。。。。その時にいてもたってもいられなくなって行動しちゃって不安を埋めるからいつまで経っても男性性が無能なのさ。じーーーーっくり見守る。何もしない。そうやって過ごしていたらエネルギーがどこかで変わる。行動しなきゃ!の脅迫エネルギーが見守る!とゆう自愛のエネルギーになる。まずはそこまで男性性を育てろ!!!!!何も引かずに両手荷物いっぱいのまま行動すな!!怖いに決まってるだろ!!!そんなエネルギーで動いても失敗するに決まってるだろ!!そして、そうやって「引くこと」を意識的に選べば本当の「怖さ」「不安」が見えてくる。それが出てきたら、丸っとハグしてやってくれよ。これが男性性の愛やで。無理矢理押すこと、強行突破すること、これはかっこいい男性性がすることじゃねぇ。引くこと、見守ること、タイミングを待つこと、これができるからカッコいいんだ。押す事にばかり意識がいってませんか??変えることばかりに執着してない????あなたがいま出してるエネルギーは??おす?ひく?押さなきゃ!て思ってるなら違うよ、あなたは、引かなきゃ。なのよ。彼に不安をぶつける前に引いて。じゃないとあなたの男性性はいつまで経ってもパートナーに自分の不安を押し付ける無能な男性性になっちまうよ?とにかく、行動しなきゃ!!!!!って焦ってる時、必要なのは、「引く」とゆう行動です。押す行動をする時はね、いやでもカラダが動くよ。そんな時は押すために色んなことが整ってるよ。押すことが怖くないはずよ。怖さがない。行ける気がする。それが「いまだ!」ってタイミングよ。だから、怖いまま「押す行動」しないでね、それはただただ更なる怖いトラウマを生み出す行為になるよ。ちなみに私は、絶対に無理に押さないよ。引いて引いて引いて、自愛してタイミングを待つよ。したらね、必ず世界の方が動くから。それが来たらシメシメなのさ♡地球が行動の星だからって、行動=押すだと思うのはナンセンスだよ(•‿•)

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    男性性=行動=押すとゆう勘違い
  3. こんばんは。また中華にしてしまったな。ーーーーーーーーーーーーランキングに参加しています励みになるので押してくれたら嬉しいです!⬇︎ 社交ダンスランキングーーーーーーーーーーーSNSだからといって何書いてもいいわけではない!VS、SNSなんだから好きなこと書いてもいいだろ!議論ありますよね。マナー的にダメだ!とか批判するなら見なければいいだろ!とか。個人が自分の気分を害するアカウントをミュートにしたりブロックにすることで解決する範囲のかわいい問題ならいいんだけどもう少し大きな問題(社会問題的な)になってくるような、ディベートになりそうな話題って、どちらの意見も正しいともいえるし、どちらの意見も間違ってるともいえますよね。昔、一度ここに書いたことあるんですけど、正義の反対って悪ではないと僕は思ってて、正義の反対には『違う正義』があると思ってるんですよ。僕はね。(わかりやすくいうと白ひげも海軍本部も正しいじゃん?的な)一見、悪に見える行為も角度を変えて見てみると実は違う意味での正義があったりする。子供の頃に、罪を憎んで人を憎まずの意味の説明を描いた漫画?をよんだことがあるんですが、その漫画の内容は、…むかしむかし…江戸時代、食べ物を売ってる人(Aさん)がいました。その売ってる食べ物を盗んだ人(Bさん)がいました。売ってたAさんは、盗んだBさんを追いかけて捕まえ、殺そうとしました。そこに通りかかったお坊さんが、殺そうとしているのを止めました。そして、お坊さんはAさんから状況の説明を聞いた上で、Bさんになぜ盗んだのか?を聞きました。するとBさんは、病気で倒れている母に食べさせてあげるお金が無くて…と説明しました。…その漫画はそこで終わっていて、罪を憎んでも、人は憎むべきではない!と完結してるんですが結構、難しい問題です。どっちも正義じゃね?ってなっちゃうから。まぁとはいえ、犯罪はダメでしょ!っていうのもわかるし、だったらBさんちゃんと働けよ!ってなるのはわかる。賛成です。でもでも、Bさんは実はものすごく頑張っていて、たくさん働いてたんだけど、冷夏のせいで頑張って育てた作物が全部やられたんです!盗みをするしか考えつかなかったんです!ごめんなさい!とか言われたら、んーまぁそうか…んー困った。(冷夏で大飢饉が起きた事例は歴史上何度もあります)Bさんなりには頑張ったんよな…悪いのは時代かもしれない…ってなりませんか?僕甘いかな?…とまぁ、例えとしていい例かは微妙だったかもしれませんがSNSの非匿名性や何言ってもいいのか問題も、コロナの経済優先すべきかどうかの問題も、ベーシックインカムどうなの問題も…上げ出したらキリがないけど、どっちも正義で困った問題が世の中には多すぎるよねって思います。政策とかさ、それ導入したら明らかに利益がでて、国全体が何十年後に豊かになるのは確実なんだけど、今生きてる人のなかで損する世代が出てくるよねその人たちは無視するの?ってなると導入できない。とかありますよね。難しいね。では!ランキングに参加しています励みになるので押してくれたら嬉しいです!⬇︎ 社交ダンスランキングステップ覚えられないーって人はこのYouTube見ておいたらスムーズかも。また、プチレジェンダでは毎回ステップの解説を時間をかけておこなっております。申し込み受付中‼️ランキングに参加しています励みになるので押してくれたら嬉しいです!⬇︎ 社交ダンスランキングレジェンダに関してアプリに関してはこちらをチェック!!!👉レジェンダ公式HPSEMINARHALL開発元:HiroPro無料posted withアプリーチ

    SNS発言は自由なのか
  4. サークルでした♪
  5. す昨日書いてて投稿忘れてしまいました!昨日のブログです!今朝駒沢で1.レッスンしてから夕方神戸に着きました!今までだと東京の方がコロナ感染者が多かったのですが、。この度は関西の方が多いので、、複雑ですが、、新幹線🚅もほどほど人👩‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👦‍👦👨‍👩‍👧‍👧👩‍👩‍👧‍👧が乗ってました!神戸で有名なドイツのケーキ屋さんのフロインドリーブのケーキをママの為に!プレッツェル🥨のマークです。母👵は私の顔見るなり歩幅👣も広いし毎日言われた事はやってるよと!!今回はいきなりいつもやらせてる中腰立ちの左右と30秒立ちを確認してと!自信がありちゃんと真面目にストレッチをやってるから私に会うなり見てねって!ここまで来るのにどんだけかかったか??本当にトランク持ってママから逃げたくなるくらいボロカスに私をいじめる!やら拷問!と散々言ってくれましたが明らかに去年のコロナの時より成長が見えてます。今日ママに!よー頑張ってるよ!ほんまに偉いと褒めました。去年の今頃はコロナで緊急事態宣言が出てレッスンも出来なかったので母のところに1ヶ月程来てましたがその時と今とでは今の方が出来てるので相当頑張って💪ると思います!なんせ私らくらいの年齢は日々筋力も体力も衰えて来ますので一年前とそれほど変わらないならよっぽど頑張ってると思いますしママは去年よりずいぶんいいので!コンコンと諦めずに言い続けて良かったと去年の私に伝えたかった!笑本当なら去年の今頃はトークショーの準備の終盤の頃でしたが、、もちろんトークショーは延期そして今年もトークショーはお預けです!しめさん(紫苑ゆうさん)もまだまだコロナ収まってないからママに長生きしてもらって来年くらいに出来たらいいねーって!本当に予定はたてられない今日この頃です!普通のブログはこんな短いのでいいのかな?では今日は超短いけど、。今大好きなお姉ちゃんも一緒に神戸に来ててお姉ちゃんがお勧めの東京駅で大人気のスウィーツを頂きました!ビスタ&東京のお菓子載せまーす!普段は買えないらしいです!ピスタ アンド トーキョー ピスタージュ(お日持ち:発送日含み4日)クール便配送※日時指定不可楽天市場3,110円【P5倍 4/16 9:59迄】 クッキー ピスタチオサンド ( ピスタチオ &ピスタチオ 6枚入)【公式】 スイーツ お菓子 チョコレート チョコ 焼き菓子 ギフト ピスタアンドトーキョー PISTA&TOKYO 母の日 キャンペーン対象楽天市場1,296円ピスタ アンド トーキョー ピスタチオサンド ピスタチオ&フランボワーズ 6個入※夏期クール便推奨楽天市場2,332円ピスタ アンド トーキョー ピスタチオケーキ 4個入※夏期クール便推奨楽天市場2,867円シャルボネル エ ウォーカー ( ピスタチオ トリュフ ) 115g [Pistachio Truffles 115g]楽天市場4,400円 https://ws.formzu.net/dist/S67692129/YO.ERI DANCE&STRETCH 体験レッスン・ワークショップお問い合わせ・お申込フォーム

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    2021/04/15
  6. 今日はなんだか大阪コロナの人数増えてきてますが明日から神戸の母のところへ行く予定してますが、、、🤫あっという間に1ヶ月が過ぎで又神戸へ!!本当に月日の経つのは早いです!🙀🙀コメントからマークさんのご飯が又見たいです!とあったのをマークに伝えたら、、、簡単なドイツ料理を作ってくれて、、ブログに出すほどでもないけど?って!😬あとミルクボーイさんの、、いつも始まる前に色んな物頂いてポケットに入れる感じで先日も超高級なチョコレートケーキを頂きました!こんなんいくらもらっても嬉しいでーす!と毎回言ってるのを思い出してますが、、本当に色々なもの頂きます!🙇‍♀️先生!これパン、作ったので!先生!これ安かったから!気にしないで使ってください!いやいや!🤷‍♀️それでもお金払わないと買えないからもうお金使わないで!と何度も言ってますが、、マークがチョコレートが大好きなのを知ってる方から、、私はこう見えて今までで虫歯になった事がないんです!🙋‍♀️宝塚の音楽学校の頃歯🦷の女王になった記憶があります!👑小学生の時から身体検査の歯の検査の時には口を大きく開けて上丸⭕️!下丸⭕️!はい!いーーとしてみて!全部丸と⭕️!!小さい時から甘い物ほとんど食べないので!おやつには母がちりめんじゃこをおやつの代わりに食べたさせてましたので!笑🤪マークが日本は本当に皆さん色んな物渡す習慣があるねって!!🤪お中元やお歳暮、入学祝い、卒業祝い、結婚、出産等、、ドイツとかはそんなに入学したかとかお中元、お歳暮も特に何もないですね!唯一やはり御聖体をいただくコミュニオンや洗礼受けた時は大きくお祝いいたしますが?🥳マークが作ってくれた晩ご飯!🍴ドイツ🇩🇪のソーセージにドイツのソースに赤キャベツのサワークラウト、マッシュポテトとにんじん炒め!そしてドイツからのお塩にマスタードと赤ワイン🍷でーす。🥰【自家製生ウインナー200g】冷凍 高級 無塩漬 本場ドイツの製法を元に 肉汁止まらない 豚肉 バーベキュー 焼肉 生ソーセージ ガーリック 粗挽き 増量剤・保存料不使用 低添加 おかず 美味しい おつまみ お取り寄せ楽天市場821円★エントリーでさらにポイント5倍★《ズートザルツ》アルペンザルツ【500g】楽天市場756円Generic Thomy Spicy Sweet Bavarian German Mustard - Wurzig Susser Senf - 3.5 Ounce Tube (100 ml) (Pack of 2)楽天市場3,655円Thomy Spicy and Sweet Mustard - 200 ml Tube楽天市場2,115円5月のレッスン予定そろそろ載せます!どうぞ体験いらしてください!💃🏻キッズクラスも👧開催してますのお問い合わせください!よろしくお願い申し上げます。https://ws.formzu.net/dist/S67692129/YO.ERI DANCE&STRETCH 体験レッスン・ワークショップお問い合わせ・お申込フォームws.formzu.net

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    2021/04/14
  7. TIPNESS / ティップネスUNIVERSAL MUSIC WORLD DANCE (UMWD) / ユニバーサルミュージックワールドダンスTroye Sivan / My My My! / トロイ・シヴァン / マイマイマイ!2021年4月~6月コリオ / 振り付け<更新履歴>・2021/4/10  1ブロックの動画を公開。  1ブロックの振りをあちこち修正。・2021/4/5  1ブロックの暫定動画を公開。  1ブロックの振りを記載。・2021/4/1 記載を開始。使用曲だけ記載。<コメント>・ティップネスの45分のレッスン用の内容です。60分版とは内容が異なります。<メモ>コリオグラファー:PURIさん曲の速度:103BPM<動画作成>・動画は「MMD(Miku Miku Dance)」で作成しています。・キャラクターは「MIKU HATSUNE CASUAL」を利用しています。・アクセサリのダンススタジオは「DanceStudio」を利用しています。・アクセサリのミラーは「MirrorWF」を利用しています。<著作権について>・キャラクターの著作権は以下を参照してください。 https://piapro.jp/license/character_guideline・音楽の著作権は以下を参照してください。広告収入が著作権者(Universal Music Group(UMG))に入る代わりに曲の使用を許諾されています。 https://support.google.com/youtube/answer/6013276?hl=ja http://www.jasrac.or.jp/info/network/pickup/movie.html-----------------------------------第1ブロック[4/1(木)~4/25(日)] ※店舗によって進行が異なります-----------------------------------<Aメロ1 / Bメロ1 / サビ1 / 96カウント / 0秒から>-----------------------------------<前奏>カウントが数えられない妙なメロディー左斜め前を向き、足を開き、下を向いて待つ。-----------------------------------<Aメロ1 / 32カウント>(ゆっくり頭を上げる、両手を横まで上げる)1:1-7 頭を徐々に正面まで上げる1:8 踵少し上げる&両手を横まで上げる&手の平正面向き(両手下げる、右を向く、右手上げる、右手下す、右肩回す、左肩回す、正面向く、左足キックボールチェンジ)2:1 ダウン&両手を下げる2:1.5 左足をスタジオ前方に踏む&右手胸の前まで上げる(手の平向こう向き)2:2 右足踏む(スタジオ右方向を向く)&右手を上まで上げる2:3,4 肘を伸ばしたまま右手を向こう側に下す2:4.5 右肩を後ろに回す&右手グー2:5 体を少し正面に向けながら&左肩後ろに回す&左手グー2:6,7 さらに体を正面に向ける&少しダウン&少し後ろ足体重2:8 左足キックボールチェンジ(左足キックしてから手前に下す、右足前に出す)(少し前で左右で足開きながら両手クルクル、左ノリ×3(両肘上げて下す、下したまま、両肘上げて脇締める)、両手を前へ振る×2、右後ろへ移動)3:1 左足を前3:2 右足を右&両手を胸の前で手前へクルクル3:2.5 左ノリ&両肘を水平で引く3:3 両手を下す3:4 左ノリ(両手を下げたまま1度左ノリ)3:4.5 左ノリ&両肘を水平まで上げる3:5 拳の位置はそのままで脇を締める3:6 両手を少し前に振る&両手パー&手の平手前向き3:7 同じ事を少し下の位置でする3:8 右足を右へ&両肘曲げて両肩を後ろ回し&両手グー(左足を寄せる、キックボールチェンジで右足を左へ、左足寄せる、右足開き右手左肩、右手振り下ろす、後ろに歩き始める)4:1 左足を寄せる&両手を下す4:2,3 左足のキックボールチェンジで右足を左へ(左キック、左足引く、右足を左へ)4:4 左足を左へ4:5 右足をキックしてからスタジオ前方に広げる&体は左向き&右手を左肩4:6 ダウン&右手を振り下ろす&右手パー4:7,8 左から後方を向く(少しくぐる様に)-----------------------------------<Bメロ1 / 32カウント>(右足後方へ、左足踏むながら正面向く、左へ汽車×2、右へ汽車×2、右膝を上げてから左ターン)1:1 右足を後方に一歩(やや左回転気味)1:2 左足をその場で踏む&正面を向く1:3,4 左斜め前へ右足、左足、右足で少し進む&両手は汽車ポッポ  #ただし両手は自由なので他のことをやっても良い1:5,6 逆へ1:7 右膝アップ&右手で右膝を押しながら左ターン(1回転できなくてもよい)1:8 左足一歩前&胸突き出す&両手胸(3歩歩きながら右ターン、両手胸から頭へ、両手を正面に押す×2、左へ移動、跳ねるように右へ)2:1 右足を踏む&胸をイン&両手前に押す2:2,3 左足、右足を踏みながら右回りで正面向く、両足開く、両手は胸2:4 両手を頭の辺り(手の平がこちら向き)で両手を正面に押す2:5 両手を少し下げた場所で正面に押す2:6 左足を左へ2:7右足を寄せる&両手を広げる2:8-3:1跳ねるように右足から右へ3歩(3歩目の左足は上がっている)&腕は一度クロスしてから開く(跳ねるように左へ、跳ねるように右へ、右ターンで右向く、右足出す、左足出して戻す、両肩後ろ回し)3:2,3 跳ねるように左足から左へ3歩(3歩目の右足は上がっている)&1歩目で左手を振る&右手はガード3:4,5跳ねるように右足から右へ3歩&1歩目で右手を振る&左手はガード3:6, 6.5 右に1と4分の1ターン (スタジオ右を向いている)&両手下す3:7 右足一歩前3:8 左足を出して戻す&両肩後ろ回し(右足を右へ出してダウン、左方向にゆっくり回転しながらアップ、頷く、右足、左足と移動)4:1 右足を踏む4:2左方向に回転しつつ&ダウン4:3,4 アップ(背中からアップする感じで)4:5,6 上半身は少し前傾し続ける&2回頷く4:7 右足を左へ&体を右へ振る&右手を右へ振る (ここからサビのMy My My!)4:8 左足を左へ&体を左へ振る&右手を左へ振る-----------------------------------<サビ1 / 32カウント>(左足で軽く後方へジャンプ、右足は前に着地、左歩きターン、左腕引きながら右へ、右腕引きながら左へ、右足開いてダウン、パドブレ)1:1 右足を前へ蹴り上げる&右手を後ろへ振る&左手を前へ振る1:1.5 左足で軽く後方へジャンプ&右足を後ろへ蹴り上げる&右手を前へ振る&左手を後ろへ振る1:2 右足を前に着地&ダウン1:3,4 ダウンのまま左足から5歩歩き左ターン&正面を向く&両手は胸    (5歩目でアップ&両手下す)1:4.5ダウン&右足を右へ&左手を右から左へ引く1:5 アップ&左足を寄せる&右手胸&左手下1:6 逆から1:7 右足開く&ダウン&左手パーで上&右手下1:8-2:1 左足からパドブレ(左足を右後ろ、右足その場、左足戻す)(3歩目で左足体重)&右手は右から回して口の前(手の甲が自分側)&左手は左から回して下す(右体重、左体重、右片足立ちで右手で右上掴む、左前方へ腰突き出す、ボックスステップ)2:2 右体重&右手で口を拭くように少し右へ2:3 左体重&右手で口を拭くように少し右へ2:3.5 右片足立ち&右手を右斜め上を掴む2:4 左足着地2:4.5 右足を左斜め前へ踏む2:5 左足で地面を蹴るように&左腰を突き出す&両肘引く2:5.5 左足戻す2:6 右足戻す2:7-3:2 左足からボックスステップ      1歩目と2歩目で両肩後ろ回し      2歩目の右足はガニ股で跨ぐように(セーフ、左向く、右足、左足、右膝アップ、ジャンプして右足左足、左へ右足左足、右膝アップ、右戻す、左足揃える、右足前、左半ターン、左足だけでジャンプで進む)3:2.5 軽く飛んでから右足に乗る&左足伸ばす&両手開く(セーフのポーズ)3:3 やや左方向を向いて&左足着地3:4 左向く&右足を左へ3:4.5 左足を左へ3:5 ダウン&右膝アップ3:5.5 右足戻して着地3:6 左足揃える3:7 右足を前へ&ダウン3:8 左側から半ターン(足の位置はそのまま)(片足ジャンプ、ムーンウォーク、前進で左膝アップ、正面に左足下す、ジャンプで左足立ち、4回ジタバタ)4:0.5 左足だけで前方にジャンプ&右膝アップ4:1 右足着地4:2 右足を引く&スネークアーム(右手下、左手上)4:3 左足を引く&スネークアーム(右手上、左手下)  #ただし両手は自由なので他のことをやっても良い4:3.5 右足を引く4:4 左膝を上げて下げる4:4.5 右足一歩前4:5 左膝アップ&両手で膝触る4:6 左踵を前方に着地&体はまだ右向き&両手は胸の前4:6.5 左踵下す&前傾&両手前4:7 軽くジャンプして左足立ち&右膝アップ4:7.5 右足を開いて踏む、左足を開いて踏む4:8 右足を軽く閉じて踏む、左足を軽く閉じて踏む   (足は完全には閉じない)-----------------------------------第2ブロック[4/26(月)~] ※店舗によって進行が異なります-----------------------------------<Aメロ2 / Bメロ2 / サビ2 / ?カウント / ?分?秒から>-----------------------------------<Aメロ2 / ?カウント>-----------------------------------<Bメロ2 / ?カウント>-----------------------------------<サビ2 / ?カウント>-----------------------------------第3ブロック[5/17(月)~] ※店舗によって進行が異なります-----------------------------------<ブリッジ / 大サビ / アウトロ / ?カウント / ?分?秒から>-----------------------------------<ブリッジ / ?カウント>-----------------------------------<大サビ/ ?カウント>-----------------------------------<アウトロ / ?カウント>-----------------------------------Troye Sivan / My My My! (公式PV)Troye Sivan / My My My! (歌詞入り / 音楽のみ)歌詞の和訳『my my my! (和訳) troye sivan』MY MY MY![Verse 1]Shine on, diamondDon't make me wait another day'Cause passion…ameblo.jpウォーミングアップATroye Sivan - BloomウォーミングアップBTroye Sivan - Dance To This ft. Ariana GrandeビートトレーニングATroye Sivan - PlumビートトレーニングBTroye Sivan - Lucky StrikeクールダウンATroye Sivan - PostcardクールダウンBTroye Sivan - Animal腰巻風 フェイク チェック柄 巻きスカート レディース メンズ 大人 女性 男性 かっこいい楽天市場1,380円【SALE/30%OFF】adidas Sports Performance (M)M MH WINTER FLEECE 3st スウェットパンツ アディダス パンツ/ジーンズ スウェットパンツ グレー ブラック【送料無料】楽天市場4,997円

    ティップネス / ユニバ / Troye Sivan / My My My!
  8. お早うございます!今日は昨日池袋のまだ新しい劇場の東京建物BRILLIA HALLの宙組公演を見て来ました!😍🥰新しいのであまり劇場の事をあーや、こーや言いたくないのですが、、出ました!いつもの癖!一列目はさすがにコロナなのでお客様が座ってなくて空いてましたが、。二列目と三列目がきっちり前のお客様の座席と同じ並びだったのが不思議でした!普通は前列との座席と座席の間に後列の座席が交互に座れるので舞台がとても見やすくなってますがここの劇場は前列と後列が同じ並びでした!三列目に座ってたのですがそれから後の列がどうなってるかまでは見てませんでしたがずーとどこまでも前後が重なってるのかな?どこから交互になってるまでは確認しなかったのですが?普通は前の席の肩と肩の間に後列の方が前の舞台が見えやすいように新しい劇場ならすると思うのですが?前列と真被りで前の人の頭しか見えないので顔をずらさないと舞台が見れないのではっきりとても舞台が見ずらかったです。😓まだ新しい劇場なのになんでこんなんなん??と1人心の中でブツブツ幕開きから舞台の事ではなく客席について心の中でめちゃくちゃ叫んでました!あーー!舞台が見にくいと!💢大昔の劇場なら分かりますが、、私と同じ意見の方はたくさんいると思います!ただ仕方ない!大きな声では言えないけどそこは失敗かな?あと休憩中になりお手洗いの列が長くなり劇場から出てきたらまず階段がありそこを降りて出て来たお客様がはけれないくらいお手洗いの列の人が並んでしまいとても幅が狭かったのです。🙀そこもなんだかね!劇場の座席数を確保しすぎたかな?と!ま、言うのは簡単だし思うのも自由なので、笑私が宝塚を退団してかれこれ32年になるので当時一緒に出てた生徒が現役で頑張ってる🤛姿はやはり見に行きたいと思い昨日見に行きました!そしてゆずみ(万里柚美)から葉ちゃん見てください!と連絡📱くれたら是非見に行きたいと、、👀やはり宝塚はいいね!✨🌟💫🤩見てる間はコロナの事も色んな事忘れて宝塚の夢の世界に引き込まれその間は何もかも忘れました!休憩時間は隣に座ってたのがよーーく知ってる下級生2人だったので久しぶりに会ったので皆で又ペチャクチャお茶🍵しながらあーや、こーや!と話してました!いやー真風さん背が高いのでロングコートがよーく似合います!🧥しかし舞台上でタバコ🚬をバンバン吸ってたので今の舞台演出ではこんなにタバコ🚬吸うんだーと!時代は変わるね!今回はドイツ🇩🇪やスイス🇨🇭や私が結婚して嫁いだところの話しでしたので懐かしくあー又帰りたいなーーーと!思いました!日本に住んだらあっちが恋しくヨーロッパに住んでたら日本が恋しく、、!むかーしからマークと老後はドイツ🇩🇪と日本🇯🇵の半々の生活が出来たらいいねと言ってます!今は日本の方が長くなってますが、、4〜10月までがドイツ🇩🇪で10〜4月までが日本🇯🇵でという超わがままというか最高な生活を夢見てます!🤪日本🇯🇵の真夏は暑くて💦やはりヨーロッパの夏はカラッとして過ごしやすいし白夜なので1日が長いです!👌マークは桜🌸が散ったらドイツ🇩🇪へ!秋の美味しい竹の子🎍や松茸の時期には日本へと、、昨日宝塚見て教え子が出てるのを発見して、、🥰嬉しかったです!まだ最下級なのでゆずみを見てから端っこの教え子見てと顔をあっちやこっちや!😜やはり知ってる子が出てる舞台を見るのは楽しいです。😽では、、今日は初中山でのレッスンです!💃🏻頑張りまーす!💪💪💪今日は又教え子からいただいたお菓子を載せます!✌️村上開新堂のクッキー!お歳暮やお中元をいただいてる感じですかね?コーヒーと食べてました!pickに貼ろうとして調べたらめちゃくちゃ高価なお菓子!!オーマーガー😱村上開新堂 0号缶 クッキー 焼菓子 東京銘菓 贈答 御祝 入学祝 御礼 お中元 御中元 包装済 入手困難 老舗 東京楽天市場27,800円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る村上開新堂 1号缶 クッキー 焼菓子 東京銘菓 贈答 御祝 入学祝 御礼 お中元 御中元 包装済 入手困難 老舗 東京楽天市場32,800円楽天市場で詳細を見るAmazon(アマゾン)で詳細を見る東京自由が丘モンブラン ティーコンフェクト 60枚入 缶入り クッキー 詰め合わせ お取り寄せスイーツ お菓子 ギフトAmazon(アマゾン)12,000円村上開新堂 山本道子の店 マーブルクッキー 缶ケース 東京村上開新堂 東京 村上 開新堂 山本道子 焼菓子 ギフト 贈り物 プレゼントAmazon(アマゾン)4,980〜5,980円村上開新堂 2号缶 クッキー 焼菓子 東京銘菓 贈答 御祝 入学祝 御礼 お中元 御中元 包装済 入手困難 老舗 東京楽天市場37,800円https://ws.formzu.net/dist/S67692129/YO.ERI DANCE&STRETCH 体験レッスン・ワークショップお問い合わせ・お申込フォームws.formzu.net

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    2021/04/13宙組観てきました!
  9. 夕方からふらりとシネリーブル神戸まで出掛けました本日はシネコンじゃ上映していない作品、ホムンクルスです映画『ホムンクルス』2021年4月2日全国公開 綾野剛 主演。監督 清水崇。原作 山本英夫 カルト的人気を誇る永遠の問題作、驚愕の映画化!homunculus-movie.comPG12。グロくてエグい映像がいっぱいでした〜殴り合いは苦手だけどこっちはイケる原作は何年も続いたカルト漫画だそうで原作なんて知るわけもないウチにはちょっと解釈し切れないエピソードもあったけど登場人物が少なく、役者さんがみなさん素晴らしくて見応えありました剛さんはこういう役ホントしっくり来るな〜後半の方はずっと息切れしてるし怒鳴ってるしまるでMIU404の伊吹さんみたいでしたそして先週も成田くんの映画だったけどぜーんぜん違うくて、2人のお芝居を見るだけでも価値があるんじゃなかろうかこちら4/22よりNetflixにて配信されるそうですなかなか深いテーマ。観賞後は一度左目だけで世の中を見てみようかなと絶対思っちゃうやつ〜グロいのが大丈夫な方はぜひにいやぁ。映画館がめちゃくちゃ居心地良いと感じてしまった。だってお客さん8人ぐらいで当然誰も喋らない。映画館はそもそも観客が満員になることを想定してあるので換気機能は優れている。帰りに立ち寄った神戸国際会館のスタバなんてほぼ満席でみんなマスク外して喋りまくってましたから。もちろん店内飲食は選びませんよ〜さすがに怖いわそりゃ毎日あの感じじゃ増えますな。ごはんはおうちでゆったりがいちばんっエビチリは辛めが好きです(白ネギの代わりに葉たまねぎのネギ部分の根元をふんだんに使いました)

    映画、いいよ
  10. ルイヴィトン よりラーメン派
  11. 21年1月 インフルエンザ患者数 直近5年平均の1000分の1 「流行なく春を迎えるかも」 | ニュース | ミクスOnline21年1月 インフルエンザ患者数 直近5年平均の1000分の1 「流行なく春を迎えるかも」 | 新型コロナウイルスとインフルエンザのダブルパンデミックが懸念されていたが、2021年1月もインフルエンザの流行入りは確認されなかった。www.mixonline.jp蔓延対策などなど、わるけど!ATSUSHIです。この記事は、私の思考で話しています。アメンバー限定記事でもいいな。それを踏まえて、ご覧くださいませませw世界の情勢とかみて、日本の状況。まさに、次世代のデジタル化に向けて始動してる。と思っています。データーの改竄して国民的を煽る。コロナの感染者実はそんなにいないんですよ!知ってます?それまた、私の情報は間違ったものを得たのかもしれませが、インフルエンザの患者数より自殺者より!もう一度、ゆるくお伝えします。インフルエンザの感染者数より自殺者より!改めてお伝えしますね。この記事は、私の思考で話しています。それを踏まえて、ご覧くださいませませw世界。この問題は、5Gが確立しないまでおさまらないだろうと思っています。このウイルスは、5G政権争いのため!そんな陰謀論。まあ、陰謀論ではないと思っています。陰謀がほんとかほんとかじゃないかは、何年後かにわかることですからね。と言うわけで、その為、ここに綴ります。そんな陰謀論の為のウイルスじゃないことを祈りながら、明日のレッスンとびます。これこらも、論説を訴えかけます。

  12. お洒落して銀座に繰り出す日
  13. ボンレスな太ももにさようなら太ももの悩みを解決する専門超美脚!オンラインピラティス奥村英里香です!PROFILE      美脚オンラインサロンではたくさんの受講生が結果を出しています私です↓(笑)2ヶ月ほどの変化ですお腹周り下半身スッキリしました女性らしい身体脚が痩せにくい女性の方軽い食事のアドバイスとエクササイズでサイズダウン!ただ体重を落とすだけでは綺麗なヒップ&美脚は作れません✨関節が捻じれていて膝がつかない程のO脚でしたが数週間で美脚になりました!真っすぐになることで浮腫みにくくふくらはぎもスッキリした印象に✨少しずつ反り腰が良くなってきてお腹周りがスッキリしていますもちろん下半身も!!2ヶ月半でこちらの変化ですお腹に脂肪がつきやすい方でもしっかり落ちます✨2ヶ月の変化です今すぐ太もも痩せするストレッチ太ももの前張り!!!下半身のお悩みで1番多く寄せられます脚の形は筋肉の不均等や関節の捻じれなどが原因です。どこでも伸ばしておけばいいってものでもありませんゆるんでいる部位は鍛えて緊張している部位はストレッチするといいです今日は下半身の中でも最も大切な太もも前のストレッチとお尻のストレッチをご紹介します①太もも前のストレッチポイント・腰を反らせない・30秒を3セットおこなう↑90秒まとめないで3セットしてね・息を止めずに伸ばす・もも前が伸びているのを意識する②お尻のストレッチポイント・曲げている方のお尻を意識する・おへそを真下にむける・後ろの脚を長く伸ばす・呼吸を止めない毎日やってみてくださいね美脚サロンのメンバーさんが最初の1ヶ月に行っているストレッチの一部ですぜひ、やってみてください「美脚になって友達に自慢したい」「スキニーデニムを履きたい」「本気で美脚になりたい」公式ライン登録してくれた方に美脚についての動画を無料プレゼントしています私が美脚を手に入れる為に実践したことをまとめた動画です動画内容はこちら↓さらに!【美脚のための無料診断】を受けられます”あなたが具体的にどうすればいいのか”【無料個別メッセージ相談】もサクッと行えます✨お気軽になんでもご相談くださいこちらをタップ↓↑この画像をクリックして友だち追加してねそしてそして!「美脚ピラティス」を仕事にしたいという方のご相談も受け付けておりますこちらをタップ↓↑この画像をクリックして友だち追加してね人気記事・【必見!】3ヶ月でズボンがSサイズになる方法・夢の40㎏台に突入するために1番大切な方法・【下半身痩せ】結果がでない理由と出す方法・何しても変化なしの体重が落ちてモデル体型になる方法Instagram はこちら↓フォローお願いします美尻トレーニング  美脚  綺麗になりたいO脚  太ももの張り  ふくらはぎ内もも  ピラティス 反り腰改善 腹筋割りたい太い足 太い脚 関節の捻じれ 美姿勢美脚チェック むくみケア ふくらはぎパンパン美容法 綺麗に痩せる オンラインフィットネス宅トレ女子 綺麗になりたい くびれ 可愛いくなりたい 女子力美容女子 モデル体型ダイエット 美脚トレーニング足が太い

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    今すぐ太もも痩せするストレッチ
  14. シングル終わって、休憩タイムここでオヤツが支給されました待ってましたー抹茶のピラティスティラミスとココナッツのマフィンだそうです。イッコはその場で、イッコはお土産にして、帰ってからのお楽しみですいつも思うんですが、どれをとっても、パティシエなんちゃらの、いわゆる高級スイーツよりゼンゼン美味しいです秩父宮記念体育館シズルの会 マルチ ハ黒部美砂子IRナナメ苦手ってか、これ移動が間に合わないヤツじゃ出だしは穏やかなんだけど、間の広い方を使っての移動はやっぱり消耗でも今日のコリオは抑えめだったみたいで、私でもフンフンと理解できるところが多かった(笑)3ブロック完成して共有って思ったら、更に16カウント追加してから4台に1台でやってたときはわからなかったけど、共有になった時、この動きで全部の台を移動するように変化しましたそしてちゃんと元の台に戻ってくる(笑)すごー教えてもらってるとき感動しちゃったみんなで自然に拍手私はペアでやってみたので、そんなに共有感はなかったけど(笑)途中でセンセが来てくれて3人になったら、ものすごーく近いっそして、リード取りながら動くのを近くで見てその迫力にビビった共有には度胸が必要なんだな(笑)今日はコリオをやり易く作ってくれたのもあって、マルチをすごく楽しめて、最後の16カウントがめちゃくちゃ新鮮で、ホーント体験できて嬉しかったなぁ藤沢は私には遠いけど、ここに来るといつも何かしら新しいワクワクを経験できて、ほんとに楽しくてやめられません(笑)

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    シズルの会 マルチ編
  15. おはようございますフィットネスインストラクター和田節子です。昨夜もかなり早い時間に寝て一度2時ごろに目が覚めてそれから起きてしまおうかなーと思っていたのですがいつのまにか寝てしまっていたようですそれも大好きな沖縄に行っている夢をみました。最近、夢なんてみたことなかったのに。そしてその夢の中で流れていたのはドクターコトーのあの三線の音楽〜笑笑ふと、目を覚ましていつもの布団だったのでちょっと悲しいはいはい本題のオリジナルTシャツについてですが私の公式LINEアカウントの方にご登録いただきほしいよーとお伝えくださいませ!詳細をお伝えいたします。かなりたくさんのご注文をいただきちょいとびっくりですクラブでのご注文、金銭の受け渡し等一切行いませんのでご注意くださいませ!こちらは、ロンTタイプスカイブルーにイエローネイビーにゴールドパープルピンクにシルバーちなみに私は全てサイズは、Lを着用しております!昨日はレッスンで着用していましたが皆さまシャツを触っていただきすごく軽くて良いなーとお声をくださいました。そしてこちらのTシャツ一枚一枚、職人さんが手染めしてくださっているので一枚一枚、多少柄の出方が違います!ご興味のある方、欲しいなぁーのかたはこちらにてお声がけくださいませ!郵送も賜りますご興味を持っていただきすでにご注文の方ありがとうございます

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  16. 今日は久々に書いてやるぜちょっと深いイイ話。(全然深くないかもだけどw)ブログよりお写真を拝借♡愛さん(私の先輩)が踊る星読みアドバイザーになりました実は私も、年末に愛さんに会って、色々見てもらいました。そしていろんなことを教えてもらいました。久々にあった愛さんは、次なるステージでもう輝きはじめていたわけなのですんで、せっかくやってもらった星読みブログでいい感じに紹介したいなと思って、文章を作っていたのだけど、書いてるうちに星読みって何なのかがよく分からなくなってしまって理解不足。自分なりに星読みを調べて、もう一回自分のこともアーダコーダと解釈したりしてみた(そもそも何の知識もない私が解釈するものではない)結果、撃沈そのまま記事はお蔵入りしましたw愛さんごめんそもそも、愛さんはそんなことを書いてくれなんて頼んでもないので、ごめんなんて思う必要はまったく無いんだけどね。時間を割いて私のことを調べてくれて、長い時間をかけて話もしてくれて、私はとっても嬉しかった。そして、いつもお姉さんのようにケツを叩いてくれ(てると思ってる)る愛さんが、新しいことにチャレンジしている姿を、私なりに応援したかったのです。だから、記事をどうしても書きたかった。でも、書けなかった素人の私には、星読みは深すぎて、サイトでちょっと調べただけでは、人様に伝えられる文章を書けなかった(そもそも理解力の問題かもしれないが)なので…気になるかたは是非、愛さんの星読み体験してきて欲しい!なんかね、ほんと色々といい感じだよ↑説明できない奴の語彙力の低さ。酷い…私は、愛さんが星読みをする前から、ずっと愛さんに背中を押してもらってきました。彼女は背中を押す天才だと思う。私の場合、「あおいちゃんなら大丈夫っしょー?」とか、「本当はそんなに気にして無いでしょー?」と笑ってもらえるとなぜか「あ、バレてるw」って気持ちになります。そしてその時の私の返事はだいたい「ですよねーわかってるんですけどねー」↑もうね!この返答よw理解はしてるけど変わる気のない奴の返事。もしくは、「そんなことないですよ私なんてそんなそんなそんな…」↑謙遜とは違う。自信がないのを言い訳にして、結局やらんのかーいっていう奴の返事。 でもね。愛さんに相談した時点で、私は結局ヤルんですよ。やりたいから相談するし、やってみたいから話すし、「私なんてそんな」とか言いながら、結局やるんです。ただ、私、相当理屈っぽい人間らしいから、言われてすぐにはやらない。自分の中で納得いくまでジワジワジワジワ温めて、チョロチョロっと小出しに出してみて、よし、今だ!って思ったタイミングで出す。色々と素直じゃないんだよねやだやだそんな愛さんが、最近、面白いブログを書いてた自分のことかと思ったうっひょー!そう!このブログのとおり。「ですよねー、わかってるんですけどねー」と、言ってるうちはやらないし、変わらない愛さん正解! 結局自分が「やると決めて行動を起こさないと」何も変わらないのだ。行動を起こさないと変わらないのだ↑わざともっかい書いた。やるって決めるだけじゃあ変わらないのだ!行動しないと変わらないのだ!↑はい3回目超わかりやすくいうと、「痩せたいなー 」「間食辞めればいいってわかってるんだけどねー」「楽して痩せたーい」「筋トレしたいと思ってるんだけどね」「わかってるんだけど食べちゃう」↑これ、痩せる気ない奴w(ちなみに私もコレ)本当に痩せる人は行動してるそれだけのことよあゝ耳が痛い。やるのか、やらないか。行動するのか、しないのか。私みたいに、納得いくまでグチグチしてから、行動するのもアリだとは思うけどね。時間が勿体無いよ。そのぶんスロースタートだもん。1月からダイエットした人と、4月からダイエットした人とではどっちが早く結果出ると思う?君ならわかるよね?的 顔w息子たち、車の取り合いをしつつも星読みの間はお利口に待っててくれました。(12月)行動してみてダメだったら、また違う方法でやればいいんだしね。どんどんチャレンジして、どんどんやり直せばいいじゃんね(急に三河弁)だったら尚のこと、スタートは早い方がいいよね。やるって決めたらやるだけよ。そして、やるなら早い方がいいって話よ。ちなみに、以前私が立てた小さな目標『小さな目標』わたくしごとですが…この度、小さな目標を立てたんです。これが出来てる人とか、これが当たり前の人には、笑ってしまう話かもしれませんが私はこれ、ちゃんと意識しない…ameblo.jpだいぶ習慣化してきましたよそれでも4つ目のやつは6割かなぁ。未だに気づくと床で死んでる時あります。(振り付けを考えながらくたばってる)それでも、4ヶ月でずいぶん進化したよ17年近い生活の癖を変えようとしてるんだから、大したもんだよね自画自賛。自分のためにももっかい書こう。やるって決めたらあとはやるだけよ!行動すれば何かしらの結果はついてくる。VIVA 行動   ←言い方に時代を感じるおわり。

    やるって決めたらやるだけの、話。
  17. 私は47歳の時に、ベテラン助産師さんに「あなたにお産をさせたいわ!」と叫ばれ、子宮と卵巣はお墨付き(現在48歳)。私は47歳ですよと言ってるのに、あなたはいいお産ができるからさっさと妊娠してきなさい!と先生が引かなかった笑。そんな私が大事にしていることの1つは『腎機能』。今日はそれを具体的に書くのでぜひ参考にね。中国医学では、腎臓は「生命力を蓄えておく場所」として考えられている。つまり腎臓が元気=生命力が高いなので、平たく言うと腎機能を上げる=アンチエイジングになる。そして子宮や卵巣は新しい生命を生むための臓器なので、腎臓の生命力が高いほどに、子宮と卵巣も元気に活動ができる。つまり、子宮と卵巣の機能を上げる=腎機能を上げる、になる。そして私は腎機能を上げることをたくさんやっている。*私は中国医学の国際資格を持っていますたとえ閉経していても全ての女子に当てはまることなので、みんなで腎機能を上げていこうね。腎機能を上げるために大事なこと①早く寝るとにもかくにも、寝ないことには腎機能は良くならない。休むべき時間を起きてるってことは、生き過ぎてる=生命力の浪費=老化、であり、腎機能や子宮卵巣は落ちていくばかり。冒頭のベテラン助産師さんは、21時に寝なさいと指導してたよ。大抵の女子の体は寝れば良くなる、とも言ってた。経験と実績からの重みのある言葉だよ。また腎臓は冬の臓器なので良く寝てナンボ。それが紀元前からずっと変わらない中国医学の基本論。今より30分でもいいから早く寝ようね。私は22時に寝てるよ。②食物繊維を食べる国立食品栄養研究所の研究によると、腎機能を上げる栄養素は圧倒的に食物繊維とのこと。圧倒的にだよ。穀物や果物ではなく、野菜の食物繊維が良いとのこと。私は野菜をたくさん食べているよ。生野菜はあんまり食べないんだけどね。③栄養ドリンクは飲まないこれ絶対やめてー。特に妊活中、子宮卵巣疾患がある人はほんとやめてー。疲れてる時に飲むんだと思うんだけど、それは本来は体を休めるべき時だよね。そこを無理やり薬の力で覚醒させることは、ものすごい腎機能の負担になる。手軽にコンビニでも買えちゃうけど麻薬と同じ。一過性の強い刺激なだけで、元気になったんじゃないよ。むしろ劇薬。飲むならプロテイン飲んでほしー。毎晩、電気を煌々とつけたままホットカーペットで寝てしまう生徒さんがいた。彼女は会社の冷蔵庫に栄養ドリンクをストックしてあり、ほぼ毎日飲んでいたんだよね。悪い睡眠&栄養ドリンクで腎機能は倍速の悪化だったので、とにかく24時には電気を消してお布団で寝る、という宿題を出した。そしたら当たり前だけど朝はスッキリ起きれて、頭も良く働き体は軽く、栄養ドリンクも1本も飲まなくなり、生理も良くなった。ほらぁ!そんな感じだったよ。③足裏をほぐす足裏をちゃんとほぐすと体は本当に良くなるよ。地味なんだけど信じてやって欲しい。中国人すげーって本当に思う。また、足裏の柔らかさ=膣の柔らかさ、と説いている産婦人科の先生も何人もいるし、私も足裏の柔らかさをベタ褒めされて、お産しなさい!と言われたんだよ。膣が柔らかければ子宮も良い状態と言えるよね。足裏のど真ん中が腎臓なので、ここを特にほぐそうね。ゴルフボールでほぐすのがいいよ。子宮疾患もあり、長年、歩けなくて会社に行けないほどの生理痛があったのに、たった2ヶ月で生理痛を激減させて妊娠までできちゃった方も、足裏ゴルフボールをやってたよ。彼女の取り組みはすごく勉強になるのでぜひ読んでね↓必読復習ひどく悪い状態の子宮から、超特急で自然妊娠した方の話「こちら」④腰を柔らかくするお腹の中は隙間がないんだよね。内臓と内臓、内臓と筋肉、などが密着している。だから隣に密着しているものが硬いと、こっちまで影響を受けて硬くなるんだよ。腎臓は体の背面にあり腰の筋肉と密着している。だから腰が硬いと腎臓も硬くなり腎機能が落ちるわけ。腰痛がある人は間違いなく腎機能を落としてるし、痛みはなくても腰は柔らかくしておくのがいいよ。必読復習腰痛は自分で治すものだよ「こちら」⑤「女子の神5」をやるこれは間違いなく腎機能、子宮、卵巣を良くするもの。だから全ての女子にやって欲しいな。グループレッスンはこの女子の神5をやるレッスンなので受けに来てね。必読復習女子の神5とは「こちら」zoomグループレッスン「こちら」対面グループレッスン「こちら」今の自分にできることからやって、生命力を満たしていこうね。健康の何がすごいかってさ、心まで前向きで楽天的になれるんだよね。現状がどんなであれ、その中で最大級に楽しむことや、幸せな気持ちになることを考えられるんだよ。そしてそのように毎日を過ごすことができる。それすなわち幸福な人よね。いつも言うけど健康って「強い」ってことなんだよね。負けないってこと。前向きであること、楽天的であることも強さが根底にあるもんね。そして前向きで楽天的であるなら、人生なんてガラッと変わってしまう。てことはさ、健康になろうよ。そして健康の基本は早く寝ること。ささ、早く寝ようぜぃ。今日よりも明日、明日よりも明後日と健康になって、ガラガラと人生なんて変えてやれ。自分の人生をビビるな。もっと幸せになっていいんだよ。じゃんじゃか幸せになっていこうよ。自分の幸せに制限をかけない。全身全霊で笑ってる自分になろ。よっしゃいくぜ自分。今日もいい日にしようね。*女子の体を良くする基本を学ぶならzoomグループレッスン「こちら」対面グループレッスン「こちら」*総合的に根本解決するなら個人レッスン(対面・zoom)「こちら」*レッスン案内*ジャンプします*通うのは月1回、個人レッスン(対面・zoom)*@御徒町グループレッスン*zoomレッスン*お知らせ*出版社KKベストセラーズさんのウェブサイトにてコラムを連載させて頂き、Yahoo!ニュースにも掲載されています。第1回 科学雑誌でも否定。コラーゲンは食べても塗っても効果は薄いんです!第2回 女性ホルモンだけ欲しがってもダメなんです!第3回 美しさには柔らかい骨盤が欠かせない第4回 女性ホルモンと骨盤を活性化していく第5回 お肌ツヤツヤのもと、エストロゲンを減らさないコツと増やすコツ第6回 体脂肪を消費し続ける、女子のための骨盤エクササイズ第7回 女性機能UP!こっそり体脂肪を消費し続ける体づくり第8回 更年期を寄せ付けない、若々しく美しい女性でいるコツ第9回 ちつトレ、柔らかく潤す第10回 おすすめ子宮ケア、女子の体を根底から良くする第11回 ちつアンチエイジング、女性機能から若返っていく第12回 最強の若返り美人化ホルモンと、自分の骨盤の正しい傾きを知る第13回 やっぱり美女は質良く寝てナンボ、眠りの美女ホルモンを出し切る第14回 47歳で女性としての体にお墨付きをもらった私がしていること第15回 更年期を諦めない、女子をやめない、自律神経を整える第16回 想定外にお肌が綺麗になった話第17回 女子の密かな大問題、失禁、トイレが近いなどの尿トラブル第18回 経血を出し切れるようになった、30年の便秘から卒業した、そんな女子たちのデトックス事情第19回 カサカサ膣とおりものの関係と、女子の大事な血と冬と夜の関係第20回 温めるならまずは「仙骨」からだよ、女子のみなさん第21回 自分で骨盤の歪みも生理も良くできるし、潤った女子にもなれる第22回 ウルスにも負けない、糖質制限も簡単。美肌にもなるプロテインのすすめ第23回 免疫力が高く、お通じも良い私がやっていること第24回 女子にやって欲しいNO.1ストレッチ第25回 女子にやって欲しいNO.1ほぐし第26回 睡眠の質をバッチリ上げていこう第27回 女子にやって欲しいNO.1筋トレ体が変われば心が変わります。体と心が変わると人生が変わります。人生を変えていくことは大げさなことではありません。体と心の在り方を変えていくだけです。なりたい自分になりましょう。自分自身と人生を自分で変えていきましょう。臆することなく美しい強さを持って生きるのです。女性たるもの花のように太陽のように生きるべしなのです。レッスンメニュー&料金Q & Aホームページmika@gracehouse-mika.comお申し込み、お問い合わせはこちらまで。※24時間以内に返信がないようでしたら、何らかの問題によりメールが届いていないと思われます。恐れ入りますが、再度ご連絡をよろしくお願いします。Twitterhttps://twitter.com/mika_gracehouseインスタ@mika_gracehouseランキングに参加しています。クリック↓頂けると嬉しいです。いつもありがとうございます。

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    子宮と卵巣の機能を上げるには、これをする
  18. お母さん達のリフレッシュと健康管理現場に足を運び、さまざな現場に行ってわかったこと、みんなの心配をし、私が我慢すればが当たり前になり、お母さんの心配は誰がするんだろ?ということで、途中お母さん達の健康が一番心配になったのは、この仕事、親子で学ぶ子供の姿勢改善セミナーの時思ってるだけじゃはじまらない、考えてるだけでは意味がない、どうしたらお母さん達が自分の時間を持てるのか、運動したり気晴らしで自分の好きなことができるのか、、こっち来なよ、フィットネスクラブ通いなよ、なんてとてもじゃないけど言えるような状態じゃないのを見て、、、ある意味ショックを受けたのがこの仕事でわかった話。、、、、どうしたらいいんだろうどうやったら楽になれるのだろう1人で頑張ってる、発散もできてない、疲れで体調もキツそう、、何ができるんだろう(*´・з・)(*´・д・)そう考えながら、セミナーの後、少し足取り重く帰っていったあの日があるからこそ、今、本当にそういう方達の役に立てる場を、無理のない状態でオンラインレッスンを提供できてることが嬉しい。画像OFFミュートで受ければ、子供が泣き叫んでいようが、横でオモチャで遊んでいようが運動ができる。私がずっとやりたかったことで、狙っていたことが叶い、願いそのまんまの感想が届くたびになんだか、嬉しいというよりは安心するのです。以下リブログにも書いたように、良かったとか、嬉しいとか、そういうレベルではなく、心配しかないような状態だったからそんな中届いた以下の感想ご本人達の許可を頂き掲載是非参考にしてほしいですこちら最近入った方↓今日のレッスンは、2日ぶりでとっても楽しみに待っていました!腹筋きつかったです…!オンラインレッスンに参加してからのこの1週間、とっても充実して、身体も心もひきしまった感じがしています。振り返ると、先週予定はこのレッスン以外ゼロ(°▽°)夫と息子(8ヶ月)以外の人と話す機会もなく、普段の私なら、たぶん週末の機嫌は最悪、ストレスで夫に八つ当たり…笑ですが、毎日レッスンで先生に元気もらって、身体も調子よく、授乳で3時間睡眠でもぐっすり眠れてる、自分の身体のための時間が持てていることもありがたく感じ、充実感にあふれています。先生の言っていた、前のめりとはこのことか!!と納得です。南部鉄器も買ってしまいました!これで鉄分がとれるなんて…すごい!明日の筋肉痛が楽しみです♪今週もよろしくお願いいたします。こちらお母さん達の以前の感想★★★今、本当に申し込んで良かったなあと実感しています。実は、一番初めの4月の体験レッスンを、悩んだ上で受けていないんです。教室の中でも後ろの方で受けていたし、ZOOMって出来るかしら、画面に私も映るの⁈とついていけない気がして・・・。 でも諦めきれずにレッスン始まって数日過ぎて主人と息子に相談したら、「え?なんで?やりたい気持ちが少しでもあるならやりなよ〜、画面OFFでもいいんでしょ?高いわけじゃないんでしょ?」と言われて、途中から参加したんです😊オンライン、いいですよね!それに私は画面OFFなので、朝や夜はスッピンやパジャマで受けることも出来るし「すみません!失礼します!」と途中で抜けることもできるし、炊飯ジャーのスイッチを押しにも行けるし、家族と会話しながらも出来るし、レッスンとレッスンの間に洗濯物を干すこともできます😃ZOOMも、こういうことには疎いお年頃なので、ハードルが高いんじゃないかと思いましたが、本当に簡単で驚きました。やってみるって大事ですね。この歳ですが実感しました。★★★さゆり先生! レッスンのおかげで毎日が楽しくなってきました!リビングのテレビで写していて子供達もウロウロしているので、音声もビデオも無しで参加していますが、毎回とてもいい汗かいています。ありがとうございます😊大学生の息子に、「絞るってこういう意味だよ」とか「先生はここまで腕上げてる」とか、今日も「お母さんのはスシざんまいになってるよ」とか指摘されながら初めてのバレトンをやりました。スーパー以外の外出を自粛している中で、唯一心が弾む時間になりそうです。コロナが収束した時に、今より健康になっていたら最高です。これからも宜しくお願いします!食わず嫌いで損することなく画面OFFなら気張らずにできる、一方通行ではなく今みんなで頑張ってるという喜び、いろんな、えオンラインありますから、ぜひ生活に欠かせないリフレッシュとして、人生に欠かせない健康管理として、今のこの便利に受けられるようになった機会を逃すことなく、好きなオンラインレッスン見つけてみてはと思います。https://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12606513421.html『★4月からのオンラインレッスと栄養消化吸収を知るセミナー』4月からの★咲百合倶楽部オンラインlessonスケジュール★と、栄養素ビタミンミネラルの役割、消化吸収の仕組みを知るセミナーのお知らせ本日から受付開始今月のセ…ameblo.jpうちの、レッスンのスケジュールと料金申し込みは上記の内容です、効果を一番に求めてる人はオススメです。いろんな人のいろんなレッスンを受けてみたいたいという方はこちらのトルチャがオススメです。バラエティーに富んだレッスン、担当のインストラクター陣の実力、音、映像、ライヴ感に関してはどこよりも優れているサイトだと思います。ということで、たった、30分の自分時間と毎日の、ほんのちょっとの楽しみで日々のササクレそうな生活は変わる。ストレス過多、なんか寂しいつまんない、疲れが抜けない、このまま太るのはいやだ、という人、もっと元気にアクティブに、毎日にハリを、と思っている方、とくにお母さん、是非とも体験、またはお試しからオンラインレッスンはじめてみてください。

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