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  1. 生理は人と比較しないから、自分の生理が良いか悪いかの判断がつきにくい。おかげでCMで大々的に巨大ナプキンや生理痛薬の宣伝もやってるので、みんなも経血量は多いんだな、生理痛って普通にあるよね、と思ってしまっている。ちーがーいーまーすーー生理痛はないのが当たり前。経血にも適正な量がある。今日は過多月経、過少月経について。まず大前提。子宮は果物のキウイほどの大きさ。意外と小さい。その内側に厚さ約8ミリほどの内膜ができて、それが剥がれて数日かけて経血として出てくる。では過多月経と過少月経について、それぞれ解説。過多月経よくイメージしてみて欲しい。子宮はキウイほどの大きさしかない。その小さな子宮から、どうして巨大ナプキンやショーツ型ナプキンが必要なほど、多量の経血が出てくるのか。その多くは、内膜が剥がれた経血だけではなく、子宮の内側が傷ついていて本当に出血しているから。その原因は子宮の冷え。子宮が冷えて硬いと、経血を排泄するための収縮運動が強くなり、子宮に傷がついてしまうんだよ。ましてや筋腫などがあると子宮がいびつになっているので、引きつれたりして、より傷がつきやすい。だからまずは子宮を温かく柔らかくすること。柔らかい子宮であれば収縮運動も柔らかくなり、傷がつきにくい。お腹の中を温かくする取り組みで大変だった多量の経血量が、激減した生徒さんが数え切れないほどいるよ。だからまずはここから。他にも過多月経の原因はあるので、それはこちらで復習してね↓必読復習過多月経の原因と対策「こちら」過少月経生理としては大変ではないけれど、特に妊活中など、経血量が少ないことを悩んでいる女子も少なからずいる。まず基本的な考えとして、厚みが8ミリほどあるしっかりとした内膜を作るには、血液が十分あること(栄養が良いこと)、それを運ぶ血流が良いこと、女性ホルモンが正常に働いていること、だよね。女性ホルモンについてはこちらで復習↓必読復習女性ホルモンを整える「こちら」そしてもちろん、十分な栄養があってはじめて十分な血液が作られ、しっかりとした内膜が作られる。血液は「タンパク質+鉄」ね。最近学んだんだけど、ヘモグロビンの、ヘモ=鉄、グロビン=タンパク質、という意味なんだって。なるほど!だよね。ほとんどの女子はタンパク質も鉄も足りていない。つまり血液も足りていない。食事だけでは難しいので、プロテインや鉄を上手に摂取して欲しいと思うよ。必読復習おすすめプロテイン「こちら」プロテインの飲み方「こちら」おすすめの鉄と飲み方「こちら」さらには血流。血液が届かなきゃ意味がない。温かい体になること、運動、呼吸、入浴などだよね。あとは足裏や内ももをほぐすと、劇的に子宮や卵巣への血流が良くなるので、こちらも復習↓必読復習女子の体質改善「こちら」女子に大事な内もも「こちら」それと今度は具体的な栄養の話。不妊治療の1つとして内膜を厚くさせるために、ビタミンE、を使うことがある。ビタミンEは、不妊を防ぐビタミン、子宮内膜症を治すビタミン、とも言われていてね。血流を良くするし、ビタミンEが持つ抗酸化作用により、子宮内膜のダメージを軽減させると言われているんだよ。子宮と卵巣に良いビタミンをまとめたので、これも読んでね↓必読復習子宮と卵巣のためのビタミン「こちら」てことはだよ。抗酸化作用が子宮内膜に良いのであれば、早く寝ろ、なわけ。私たちの体内にある最も抗酸化力の強い物質は、睡眠ホルモン(メラトニン)。だからしっかり睡眠ホルモンを出して、ぐっすり寝なさい。幸福ホルモンたくさん出る→それが睡眠ホルモンに変換される、だよ。日中に楽しく幸せに過ごせた分だけ、夜に睡眠ホルモンをたくさん作れる。さらにだよ、鮭に含まれる栄養素アスタキサンチンは、抗酸化力がビタミンEの1000倍!はい今晩のおかずに迷ったら鮭たべよ〜。薬膳的にも鮭は「温裏類・おんりるい」で、内臓を温める食材。女子に完璧じゃないか!まとめ。日中は楽しく過ごして、運動もちょっとして、鮭たベてプロテインと鉄のんで早く寝る。経血量を適正にして、快適な生理、健康な子宮、幸せな自分になろうね。自分が我慢すればいいんだ、そう思ってない?それが自分の土台になっちゃってる人も多いかな。それやめよう。おかげでずっと我慢の日々。今の我慢がエンドレスになるし、自分の心に思っていることは体も表してくる。我慢しなきゃならない人間関係、仕事、体の症状が出てくる。いつも何かが苦しいはず。イメージで胸と背中の扉を開いてみてね。前から後ろへと、後ろから前へと、風を通してごらんよ。ラクになるよね。本当は我慢をしなくても上手くいくんだよ。自分が我慢すれば上手くいく、そう思っちゃってるだけ。それを捨てよう。捨てて大丈夫だよ。みんなが助けてくれる、ありがとう、そんな風をいつも通しててね。笑ってね。幸せに生きていこ。今日もいい日にするよ。さぁいくぜ自分。*女子の体を良くする基本『女子の神5』を学ぶならzoomグループレッスン「こちら」対面グループレッスン「こちら」*総合的に根本解決するなら個人レッスン(対面・zoom)「こちら」*婦人科特化トレーナーになるなら三雅メソッド・トレーナー「こちら」*三雅コラム連載*出版社KKベストセラーズ・ウェブサイト(Yahoo!ニュースにも掲載)「女子40歳からの身体美人化計画」体が変われば心が変わります。体と心が変わると人生が変わります。人生を変えていくことは大げさなことではありません。体と心の在り方を変えていくだけです。なりたい自分になりましょう。自分自身と人生を自分で変えていきましょう。臆することなく美しい強さを持って生きるのです。女性たるもの花のように太陽のように生きるべしなのです。レッスンメニュー&料金Q & Aホームページmika@gracehouse-mika.comお申し込み、お問い合わせはこちらまで。※24時間以内に返信がないようでしたら、何らかの問題によりメールが届いていないと思われます。恐れ入りますが、再度ご連絡をよろしくお願いします。Twitterhttps://twitter.com/mika_gracehouseインスタ@mika_gracehouseランキングに参加しています。クリック↓頂けると嬉しいです。いつもありがとうございます。

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    経血量を適正化 → 子宮を元気にしよう
  2. 花のある生活は、心が穏やかになります!2021/07/26(月)
  3. ご自分も積極的にカラダを動かそうとする方はきっとスポーツを観るのもお好きであろうよこんなグダグダな世の中でも自国開催となればみんなオリンピック見るんだね〜開会式の視聴率の記事を読んで衝撃受けたわよ。笑ちなみに私は開会式見てなくて…ピクトグラムとMISIAの君が代だけYouTubeで見ましたスポーツが不要不急だなんて誰が言えるねんほんまにアホかです。笑見るだけでもこんなに元気になるんだぜぃ部活も町の小さな活動も大切だと思う私ですレギュラー開催している私のオンラインレッスンは、昨夜は22時よりストレッチでした。全部で10分間の接続待機の時間を設けているのですがその時正に卓球ミックスダブルスの決勝戦真っ只中勝利は目前というタイミングでしてレッスン始まるギリギリまでTVの方向いてるひと数名いやそらそーなる手に汗握るぅ〜の連続です。そんなんやのにうちのレッスンに参加してくださってありがとうございますうちならレッスンより卓球🏓いくわだって気になるもん私はお仕事なのでレッスンしますけどね終わってすぐつけた。あ〜ちゃんと勝ってるぅ〜おめでとう〜すぐハイライトを放送してくれていて最終セットもじっくり見ることができました。なんてすごいんでしょう無観客とか関係なさそうな気合いそして私が個人的にハマったのがスケボーです🛹気合いと対極にありそうな楽しそうな映像〜いやもちろんみんな真剣勝負に決まってるけど楽しそうでお祭りみたいでサイコーじゃないか〜瀬尻お兄さんの解説も相まって鬼ヤベぇおもしれぇ床を踏んづけるチカラ。全身のあらゆるパーツを駆使したバネ。着地の時のバランスとしなやかさ。転け方吹っ飛び方。リラックスと集中。カラダの強さ硬さとバネとしなやかさ。素晴らしい競技だな〜まだ見てないよ〜という方、一度チェックしてみてみてみおぉぉぉぉ〜イェ〜〜〜〜〜【NHK】2分でわかる!史上最年少の金メダリスト誕生!|スケートボード女子ストリート|東京オリンピック日本で史上最年少の金メダリストが誕生!西矢椛選手、13歳10か月で新競技スケートボード女子ストリートで頂点に立った。世界選手権で準優勝した実力を発揮。3位には16歳の中山楓奈選手。予選1位通過など好調を維持し、高スコアのトリックをそろえた。西村碧莉選手は決勝進出するも8位に終わった。2021/07/26この試合を...youtu.be13歳と16歳のメダリスト🥇🥉会見がツボでした可愛すぎて萌えるそりゃそーだ。一生懸命やって来たことで結果が出て、嬉しかったです、実感はありません、応援ありがとうございましたこれがすべてでしょうよオトナは彼女たちに何を言わせたいのだろうそんなのどーでもいい。素晴らしいパフォーマンスを見せてくれてありがとうおめでとう㊗️ですなつかしあー。忙しい。忙しすぎる南京町で焼きビーフン食べたいな〜長らく行ってへん。すぐそこやのにな来月のオンラインレッスンのお知らせをもう一度載せますお申し込みはこちらまでメールフォームMary online clubへのお申し込みありがとうございます。ご希望の内容をこちらにご入力ください。ws.formzu.netご新規の方いつでもウェルカム。現在続けてくださっているみなさんの中で私お会いしたことない方数名、お顔とお名前一致していない方数名(ビデオオフ歓迎です)。私がやっている25分間のクラスというのはガッツリやってやるぞというよりは生活の中にテロテロっと溶け込むタイプのレッスンかと思います。リピーターのみなさまには順次お知らせをお送りしているところ継続は自由月末までには全員にお送りしますねまだ来てなーいという方はご連絡ください

    繁忙
  4. 皆さん、こんにちは!銀座で活動する下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢芳明です。●なぜトレーナーをやっているのか?こちらをご覧ください。自己紹介はこちら3週間前にファイザー製ワクチンの1回目を打ちました。その時は、副反応と呼べるものはほとんど出ませんでした。なので「ビビって損したわ~」という感想を抱いたわけです。そして、7月26日。『運命のワクチン接種2回目』2回目の方が副反応が強くでると聞いていので、めっちゃビビってました(´;ω;`)どのくらいビビっていたのかというと、【子供が布団を頭からかぶってブルブル震える感じ】↓こんなです(笑)冗談はさておき、2回目の接種を終えた当日は、ほとんど影響もなかったので、ちょっと拍子抜け。「体力温存のために早く寝るかぁ~」ということで10時に就寝。夜中3時に目が覚めて感じました。「か…からだが…動かない…」そうなのです。目が覚めたらバリバリの副反応(笑)熱は計っていませんが、恐らく37~8℃はあったのではないかと…。おまけに倦怠感と節々の痛み・こわばり…。「こ・・・これが世に言う副反応ってやつか…」思いっきり洗礼を受けてしまいました(笑)熱を出すなんて、ここ3~4年はありませんでしたから、"しんどい"の一言です。体感としては、インフルエンザに罹っている感じ…。でも安心してください。今日はAPAホテルを予約していますから、1日ホテルで静養します_(._.)_さてさて、私の体験談はここまでにして、これから2回目ワクチンを打つという方に向けてアドバイスです。アドバイスというか「絶対にコレだけは用意しといて!」という物を紹介します。私も人からアドバイスを頂いて揃えたものです。結果的には「あってよかったぁ~」って感じです。それでは行ってみましょう(^^)/用意しておく物①「静養できる場所と機会」当然ですが、ワクチン接種の翌日は静養してください。仕事も休んで、予定もキャンセルしてください。「そんな大袈裟な…」そう思ったあなたは必ず後悔します。そして、こう思うでしょう…。「飯沢さん…すみません(ぴえん)」ってね。用意しておく物②「ロキソニンと冷却シート」副反応の一例としては、発熱・悪寒・倦怠感・節々の痛みなどがあります。ロキソニンや解熱剤を用意しておくようにしましょう。看護士をされている方に聞いたら、「あるに越したことはない」「周りの同僚はみんな用意していた」「女性で年齢が若い人ほど熱が出ます」だそうです…_(._.)_発熱対策として、おでこに貼る「冷却シート」があると、尚よいでしょう(^^)/用意しておく物③「水分補給ができるもの」喉が乾きます。とにかく身体が熱いのです。これは私だけかもしれませんが…。それでも、水分補給できるものはお手元にあったほうがよいでしょう。まとめいかがでしょうか?私はこういう類のものには臆病なので、素直に人のアドバイスを受け入れて実行します。たまに頑なに逆をやろうとする人がいますが、か~なり損をしますから、この機会に素直さを学んでください_(._.)_というわけで、今回はワクチン接種についてのお話でした。普段は「下半身痩せ情報」を発信していますので、気になった方は、過去のBLOGも併せてご覧ください_(._.)_==========================というわけで今回は、「ワクチン接種」について書きました。いつものBLOGでは、下半身痩せ情報を配信しています。すべては飯沢のホームページに下半身痩せ情報が載っていますので、こちらも参考までにご覧になってくださいね(^^♪●体験トレーニングの申込みはこちらから!(今なら先着10名5,500円でOK)●2ヵ月で下半身痩せを実現●下半身痩せ専門パーソナルジム[公式HP]体験トレーニングのお申込みもこちらから!こちらから●公式LINE登録で小冊子プレゼント!●下半身痩せの記事やエクササイズ動画が月1回不定期で届くよ。お友達登録はこちらをクリック!フォロワー数953名●各コンテンツのご紹介●チャンネル登録者数2,551名突破!下半身痩せラジオこちらから下半身痩せ通販サイトこちらから●銀座健康俱楽部オンラインショップ●「おぐに地鶏」を中心に販売しております。発送までは2週間程度かかりますので、気になった方はお早目にご注文ください。※当サイトでは通常価格より5%OFFで購入可能(別途送料がかかります)サイトはこちらから●All About ガイド記事●飯沢が下半身ダイエットガイドを務める下半身痩せ記事はこちらから●美LAB.公式アンバサダー記事●公式アンバサダーとしての記事こちらから●kindle書籍 Amazonランキング1位獲得●『下半身痩せで悩んだら読む本』発売中!販売ページ

    【ワクチン2回目】副反応に備えて絶対に用意した方がいい物3選!
  5. 月曜日は、コレ!
  6. 遅くなりました!🥶昨日はワクチン2日目で朝起きた途端熱はなかったのですが😩例えるなら熱がが出てずーとベットに寝てて起き上がったら体中が重く痛いとあと倦怠感な半端なかったという表現かな?😰頭を右に向けたら痛いって感じでしたがお陰様で熱は出なかったので解熱剤は飲まなかったです!👍昨日20時からオリンピックの開会式を見てたくらいからその倦怠感もなくたり、あら??なんだか良くなって来た?と今日は夕方から渋谷スタジオミッションでレッスンありますが昨日の晩には無理かな??って思ってたけど?宝塚根性で熱なければやるだろつな???とも思いながら、、開会式を見てたら、、、和物で棟梁役で我が67期生の同期の真矢ミキが、、出てるではないか????😱😱😱😱すごーいミキ!ここで一気に倦怠感は飛んでしまいました!🤣🤣なんだ気持ちのせいかな??と笑オリンピックの開会式に出演してるーー!🥳🥳🥳やったー🎊🎉🎊🎉同時にドイツ🇩🇪で開会式を見てるマークからすぐ連絡あり、ミキちゃんが出てる‼️‼️って今朝早くミキに㊗️の連絡📱📲を入れました!我が同期の誇りでーーーす!😭😭😭😭連絡たくさんだと思うから返信無用と!!と書いたけど返事ありました!内容は秘密です。😜いやーー開会式の中で一番嬉しかったし感動しました!🥳あとはやはりドイツ🇩🇪の選手が出て来たらテレビの画面写メしてる自分がいてました!笑ドラクエ行進、君が代MISIA、トンガ裸、美人話題/開会式ライブ速報1 - 東京オリンピック2020写真ニュース : 日刊スポーツ東京オリンピック(五輪)の開会式が23日、午後8時から国立競技場で行われる。選手団の入場は今回初めて、日本語で国・地域名を表記した五十音(あいうえお)順で実施… - 日刊スポーツ新聞社のニュースサイト、ニッカンスポーツ・コム(nikkansports.com)www.nikkansports.com国の紹介もあいうえお順は日本🇯🇵だから!すごい発想です!いいですね!今日は無事ワクチン💉2回目接種後2日後でもレッスンできて本当に良かったです!💪では明日はセンター北へ!あっちへこっちへ出前館のように飛び走ってまーす!ミキのたくさんpickにちなみに真矢みき写真集私も持ってまーす!サイン入りで!ヤッホー おやすみなさーい!😴真矢みき ザ・ラストデイ [ビデオ]Amazon(アマゾン)329〜14,980円真矢みき写真集『Guy』Amazon(アマゾン)850〜5,011円検事 霞夕子SP 「豪華客船殺人クルージング」Amazon(アマゾン)宝塚歌劇花組公演 ミュージカル・ロマン ブラックジャック 危険な賭け ?手塚治虫原作より?Amazon(アマゾン)9,800円真矢みき 願えばかなう! 生き方名言新書 / 真矢ミキ 【本】楽天市場1,320円【送料無料】 真矢ミキ / 赤と黒のキャバレー 【CD】楽天市場3,036円https://ws.formzu.net/dist/S67692129/YO.ERI DANCE&STRETCH 体験レッスン・ワークショップお問い合わせ・お申込フォームws.formzu.net

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    2021/07/24
  7. パーソナルレッスン2回目のT様。脂肪を燃やす🔥運動するためにはエネルギーが必要です。摂取したエネルギーは脂質として貯蔵され、運動時には貯蔵された脂質を分解して消費します。食べては貯蔵動いては消費効率よく脂肪を燃焼するためにはより多くの酸素を取り込むこと。運動時に酸素を取り込むことで酵素も活性化し、脂肪を分解します。さらに分解された脂肪酸は酸素と結びついてエネルギーに変換されるのです。エネルギー代謝がアップすれば運動パフォーマンスも向上します!(元気モリモリってこと!)それではあなたにとっての有酸素運動とは?心拍数で換算してみましょう。最大心拍数(220ー年齢)✖️ 60%(多くの方が100〜110前後となるでしょう。)このレベルの運動は「ニコニコ運動」なんて言い方をして、ニコニコおしゃべりしながらもできる程度の運動強度とされています。それでは心拍数をこのレベルにするにはどれほどのヨガを行えば良いでしょう??ヨガ=有酸素運動 と思われている方は多いと思いますが、心拍数を管理してその運動強度を見てみると、意外とヨガが有酸素運動になっていない場合もあるのです。パーソナルではしっかりと効かせます。筋トレエッセンスを入れた無酸素運動で一気に酵素を活性化させてエネルギー消費スイッチをオンにします。そこから有酸素運動へ移行することで脂肪燃焼の効率をキープします。今後、体組成計を取り入れて結果も可視化してみますのでパーソナルレッスンで頑張りましょう!パーソナルレッスンのお申し込みやお問い合わせはホームページをご覧ください。ホーム | Yoga studio TULAいつまでも喜びと発見のある毎日を。. ヨガを通して、ご自身を見つめ直してみませんか? 体と心の満足は自分自身で満たすものです。そのお手伝いをさせていただくのがyoga studio TULAです。www.yogastudiotula.comYoga studio TULA

    パーソナルレッスン〜脂肪燃焼〜
  8. 贅沢♡
  9. こんにちは自称グローバルインストラクター高田巖ですいつでもどこでもココロはファーストクラスおはようございますカラッとした青空ワタシは羽ばたきます早めに着いてラウンジでまったり…もちろんワタシは自称グローバルインストラクターなのでダイヤモンドラウンジちなみにパンは自前ですこのブレッドお値段しますが栄養価が完璧おススメしますよ『お手軽に高タンパク摂取できるブレッド発見❗️』インターネットショッピングしてみたボタン一つで商品が買えるなんて便利なのしかも翌日に届く…ハヤッそしてお買い上げの品がこちらなんと高タンパク食品ネットで食品も…ameblo.jpコーヒー飲みながら滑走路眺める…最高の時間もちろん今回はおファーストクラスやっぱり乗るならファーストクラスプライベート感あふれるレザー調のシートそしてファーストクラスのお楽しみはやっぱり機内食タカダサマコンカイはワショクでゴザイマス容器ひとつひとつにプラスチックカバーがしてある安心安全のおもてなしせっかくなのでカバーをはずして一枚機内で温かいご飯をいただけるなんてシアワセしかも焼き魚付きまさにココロはファーストクラスあっそういえば国際線の機内食がインターネットで販売しているそうなこれでアナタもおウチで飛行機気分⁉️JAL BISTRO de SKY 賛否両論シリーズ3種セット 計3個 スープ付 冷凍 機内食 お取り寄せAmazon(アマゾン)4,980円JAL BISTRO de SKY 北海道をテーマにしたメニュー3種セット 計3個 スープ付 冷凍 機内食 お取り寄せAmazon(アマゾン)4,980円これは買わないとそして〆はおファーストクラスのおシャンパンで至福のひとときちなみに今回出されてたおシャンパンはこちらNV キュヴェ ロワイヤル ブリュット ジョセフ ペリエ ギフト ボックス 正規品 シャンパン 辛口 白 ミモザ 化粧箱 GIFTBOX 750ml Joseph Perrier Cuvee Royale Brut Mimosa BOXAmazon(アマゾン)5,198円NV キュヴェ ロワイヤル ブリュット ジョセフ ペリエ ミニ ボトル 正規品 シャンパン 辛口 白 200ml クォーター ピッコロ サイズ Joseph Perrier Cuvee Royale Brut Quater PiccoloAmazon(アマゾン)1,958円短い時間でしたが有意義なひととき時間じゃないの価値観ファーストクラスの全身で堪能ファーストクラス気分アナタにもお裾分けっ 高田巖♬おススメのフィットネスアイテム♬ Amazon(アマゾン) お家de有酸素運動!リズムにノって楽しくシェイプアップできるホーム・エアロ(入門編) [DVD] 私、高田巖のエアロビクスDVD✨いつでもどこでもエクササイズ♬エアロビクスやってみたい初心者の方も愉しめます。 Amazon(アマゾン) [ミズノ] メンズ レディース フィットネスシューズ ウエーブダイバース WAVE DIVERSE LG 3Ltd ネイビー×ゴールド K1GF2175 14 24.5cm 16,500円 エアロビクスファンの方お待たせいたしました✨待望の新作フィットネスシューズ✨✨ オイシックス・ラ・大地株式会社 Oisix(オイシックス)食材宅配おためしセット 厳選された良い食材をご自宅にお届け✨良い食事は良き身体づくり✨ PayPay株式会社 PayPay スマホひとつで、簡単に登録、お買い物ができます。財布から小銭を出す煩わしさもナシっ

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  10. 調整
  11. 秘密の隠れ家的お店お連れいただきましたこのblogを見たアナタもぜひぜひ一度隠れ家的イタリアン行ってみてくださいな前回のblogはこちらあのな…お連れしたいお店があるねんなんのお店ですかイタリアンやねんと言われて向かった先が…こちらこのガチャガチャな感じの景色大好き言われるがままについていくセンセのお衣装は三が日以外はタンクトップテーマはドクターイエローだそうですちなみにドクターイエローとは…こちらです黄色の新幹線まさに歩くドクターイエロー真下まで来ました存在感ありありちなみにワタシ最上階まで登った事ありますしかもここの展望台が絶景の絶叫のインスタ映えその時のblogがこちら『まだまだ桜満開✨春とフィットネスを満喫しよう⑥』ちょっとお散歩してみませんか?空き時間を使ってぷらぷらお散歩薄暗いちょっと怪しいガード下をくぐるり抜けるといきなりディープでレトロなアーケード街どことなく昭…ameblo.jp『まだまだ桜満開✨春とフィットネスを満喫しよう⑦』春爛漫スリリングなフィットネスライフを満喫ソウルフード満喫した後は…blogのつづき振り向くと…せっかくなので登ってみようこちらが展望台の入り口歴史を感じるエ…ameblo.jpタワーの横になんか怪しげなアーケード商店街この先やねんえっ⁉️お店はシャッターのままく、暗いっしかも謎な提灯ここは日本ですかセンセワタシをどこへ連れ去るのするとひとつだけ明るいお店が…ここやねんここはセンセが長年お世話になっているイタリアンのお店けどお店の上の看板を見るとファンシー文具 オーミなのにイタリアンセンセのお気に入りのお店にご招待していただけるなんて恐縮でございますこちらが前菜しかもこれで一人前かなりのボリュームアヒージョステーキ牛の煮込みイカスミのパスタオシャレディープなシャッター商店街にオシャレなイタリアンまさに隠れ家的なお店こんなステキなお店教えていただきドクターイエローセンセありがとうございますしかももオーダーしてこの価格下町価格気がつけば…日が沈み…ネオンが灯る…なんか昭和感ある懐かしい景色今回も有意義な時間ありがとうございます高田巖♬おススメのフィットネスアイテム♬Amazon(アマゾン)お家de有酸素運動!リズムにノって楽しくシェイプアップできるホーム・エアロ(入門編) [DVD]私、高田巖のエアロビクスDVD✨いつでもどこでもエクササイズ♬エアロビクスやってみたい初心者の方も愉しめます。Amazon(アマゾン)[ミズノ] メンズ レディース フィットネスシューズ ウエーブダイバース WAVE DIVERSE LG 3Ltd ネイビー×ゴールド K1GF2175 14 24.5cm16,500円エアロビクスファンの方お待たせいたしました✨待望の新作フィットネスシューズ✨✨オイシックス・ラ・大地株式会社Oisix(オイシックス)食材宅配おためしセット厳選された良い食材をご自宅にお届け✨良い食事は良き身体づくり✨PayPay株式会社PayPayスマホひとつで、簡単に登録、お買い物ができます。財布から小銭を出す煩わしさもナシっ

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  12. だから
  13. 鹿児島 天文館で本場ニューヨークのピラティス!バカまっすぐバカゆっくりで人生が変わる。癒しのPilates Studio Sunny 新屋敷牧子、まっきーです(^^)あ~、いい気分♡最高に癒された~♡あなたにはそんな瞬間がありますか?自分を癒すことはとても重要。でも、それが甘いものとかお酒とかマッサージとか一時的なものというのはちょっと「???」と私は思います。特に甘いものやお酒などはその時は快楽を感じるかもしれませんが摂りすぎや続けることは身体をむしばむものとなりかねません。たまにはいいけどね^^もっと本質的なものを私は求めます。私には最高の癒しグッズがあります。それがリフォーマー。私はここで納得いくまで◆胸式呼吸◆骨盤を動かす◆数種類の基本のワークアウトを行います。何一つ難しいことはしません。基本の基本をするだけ。それだけで脳が活性化するのが分かります。骨盤を動かすのも呼吸も納得いくまでするのでそれだけで30分くらいしていることもあります。基本のワークアウトは10分だけ。ということもあります。あ~、気持ちいい~最高に幸せ~と思いっきり感じていることが私にとってとても重要。その日の体調や季節によってやることは変わります。夏は暑さに疲れた身体を癒すために上に書いたような感じが多いです。逆に冬は身体を温めたいので直ぐに動いたりもします。ですが、やっぱり基本。基本しかしません。基本だけで、全身の細胞が目覚めますから♪頭も身体もスッキリしますから♪身体とこころが整ったら何でもできる!だからバカゆっくりピラティスバカゆっくりピラティスで人生が変わる☆初めてのあなたはプライベート体験セッションをおすすめします。1回60分 5000円です。コチラをクリックしてご連絡ください^^ありがとうございました。新屋敷牧子【癒しのPilates Studio Sunny】◇ ご予約・お問い合わせはコチラメルマガで動画届きます【 1日1分の簡単ピラティスで部分痩せレッスン 】↑クリックで登録してくださいね♪【癒しのPilates Studio Sunny】のLINE@登録お願いします♪ID → @yvu0064i (アイコンクリックで登録できない方はID検索をお願いいたします)もしくは→http://line.me/ti/p/%40yvu0064i癒しのPilates Studio Sunny インスタグラム↓↓↓鹿児島天文館で本場ニューヨークのピラティス!癒しのPilates Studio Sunny鹿児島県鹿児島市東千石町18-15NCガイドショップ会館 501号室電話:090-5740-6637【営業時間】日月水金土 9:00-20:00火  9:00-12:00木  16:00-20:00(時間外についてはご相談ください)◆ ホームページ◆ レッスンメニュー◆ アクセス◆ お問い合わせ私にもできる! 自然農法入門 育てて楽しむ家庭菜園コツのコツ [ MOA自然農法文化事業団 ]楽天市場1,980円ポイント20倍 送料無料 広島県産自然農法で作った米 5kg 青袋 棚田米令和2年産 1等米楽天市場4,607円旬の野菜 詰め合わせ 6品目前後 Sセット オーガニック おまかせ 野菜セット野菜 お取り寄せ 産地直送 送料無料 自然農法 自然栽培 とれたて 新鮮  産直  食材 人気のセット 化学肥料農薬不使用楽天市場2,678円送料無料 もち麦 玄麦 450g 紫もち麦 皮付き 和歌山県産 無農薬 無化学肥料 無除草剤 天日干し 自然農法 自然栽培 国産 国産雑穀米 国内産原料100% 原種 もちむぎ モチムギ 大麦 熊野本宮 紀州熊野 βグルカン 健康 美容 ダイエット ポイント消化【単品配送商品|同梱不可】楽天市場1,260円送料無料 小豆 桜仙峡あずき 100g単位 量り売り 令和2年 新豆【バラ・個包装】 長野県産 在来種 無農薬 無化学肥料 無除草剤 天日干し 自然農法 自然栽培 国産 国産雑穀米 桜仙峡小豆 国内産原料100% 健康 美容 腸活 ポリフェノール 【単品配送商品|宅配便との同梱不可】楽天市場590円ピープルツリー フェアトレード ドライフルーツ ライチ 40g 購入金額別特典あり 正規品 オーガニック 無農薬 無添加 天然 ナチュラル ノンケミカル 自然 People Tree フェアトレード 自然農法楽天市場605円ピープルツリー フェアトレード ドライフルーツ ブラックマルベリー 40g 購入金額別特典あり 正規品 オーガニック 無農薬 無添加 天然 ナチュラル ノンケミカル 自然 People Tree フェアトレード 自然農法楽天市場605円★【西日本産または北海道産、中部地方産】有機又は自然農法玉ねぎ 約3kg( 無農薬野菜 / 有機野菜)楽天市場1,469円医師が教える新型コロナワクチンの正体 本当は怖くない新型コロナウイルスと本当に怖い新型コロナワクチン [ 内海聡 ]楽天市場1,540円心の絶対法則 なぜ「思考」が病気をつくり出すのか? [ 内海聡 ]楽天市場2,750円農家が教える 自然農法: 肥料や農薬、耕うんをやめたらどうなるかAmazon(アマゾン)1,343〜5,368円医師が教える新型コロナワクチンの正体 本当は怖くない新型コロナウイルスと本当に怖い新型コロナワクチンAmazon(アマゾン)1,540円

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  14. ☆お世話になります☆
  15. 東京オリンピック④〜日本悲願の金メダル
  16. マツコclub