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  1. こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。普段から良い姿勢を保っているとそれだけで筋トレになります。ところが姿勢を崩す日々が続くと筋肉が上手く働かず良い姿勢を作ることさえ難しくなってしまいます…昨年の腹斜筋の肉離れと今年の食あたりで姿勢を良くする事ができない日がたったの数日続いただけですが40年以上も維持していた筋肉が衰えた事に驚愕しました…「筋肉は3日で落ちる」とは知ってましたが2度の衰えて身をもって実感しました…ウォーキングクラスでおこなっているのは姿勢のためのエクササイズですがその大切さも改めて必須だなぁ〜と思った次第です。昨日は自宅近くの「CO-OP」へ行きましたが入り口で20年前の町内会のMさんとバッタリお会いしました。5センチくらいづつしか歩けない様子でしたが「お久しぶりです」と、声をかけたのです。そうしたら「ヒザが痛くてね…」との事でした。その後の会話は私「ヒザが痛いのが改善できるインソールを作れるんですよ〜」Mさん「ヒザは腰から来ているので…」私「腰にも良いんですよ〜」Mさん「歩けないのでね…」私「歩けるようにもなるんですよ」Mさん「もう82歳なのでダメなんです…」私「そうですか…」もう何を言ってもダメなほうにしかならないパターンなのです…そうなると助ける事もできませんので私も諦めますがそう言う人がかなり多いのです!「なるようにしかならない」と、思うのは良いのですが「なせばなる」と言うのも事実なんですよね…悲しいけれどそう言う場合は私も直ちに一瞬で諦めます…昨日は1ヶ月前から予定していたのですがお昼頃に娘が住んでいる石巻に行き以下の予定を立ててました。💕美味しいハンバーグのお店でハンバーグ定食とカツ丼を持ち帰る💕フェリーで食べながら田代島へ渡る💕田代島で猫ちゃんと戯れカフェなどで過ごして石巻に帰る💕ジンギスカンを食べに行くでした。ところが私の体調不良と悪天候のため上のほうだけやめる事にしましたが朝起きたらものすごい雪が降り電車が止まったり高速が通行止めになるかもしれない勢い!ところがその後はパラパラ降る程度だったので予約していたジンギスカンだけ食べに行きました😊電車は座れる確率が低く1時間立ちっぱなしの事が多いそうでバスで行きましたが長蛇の列の最後尾ところが一番前の席に座れて超ラッキー❣️雪景色を堪能しながら向かいます♪レッスンご参加の皆さまからオススメの甘酒を飲みながら🎶甘酒は飲む点滴と言われてますからね〜♪娘の玄関前もちょっと積雪が❄️娘が以前に送ってくれたのはジンギスカン屋さん前のこちらの写真ですお人形かと思ったら本物の猫ちゃんだったのです‼️こういう雰囲気の建物が大大大好きな私💕中も予想以上にレトロ💕パイ君♂お人形さんのように可愛い❤️こちらのドラマに出演したそうです😱寒いからと温かいお通しを出してくださいました☺️野菜も沢山🎶私が大好きで札幌に行くと買ってくるサホーク❤️釜でご飯を炊いて頂きました😊しばらくすると寝床に入るパイ君湯たんぽが大好き💕ママさんもとても良い方で大満足でした〜小さな出入り口から退店😊駅前の像も寒そう❄️こちらの像を写そうと思ったら目の前の居酒屋の店員さんが写してくださいました〜😘いつもの駅構内のお店へ行ったら3度目ですね〜と声をかけてくださいました!とても可愛い店員さん❤️駅の外からも中からも入店可能♪パイちゃんに夢中過ぎて娘との2ショットを撮るのをすっかり忘れてました💦仙台に帰ってきたら雪が降っていてこちらのほうが寒かったです😊夜の石巻も楽しかったです❣️暖かくなったらリベンジで猫ちゃんの島田代島に行こうと思います😊LINE@登録してくださいレッスンについては『ホームページ』をご覧ください。オーソティクスについては「こちら」からにほんブログ村女子力アップランキングオーソティクスについて「スタートしたキッカケ」   「体が歪む原因」「オーソティクス作成工程」ホンマルラジオはいつでも視聴できます「ウォーキングについて」こちら「車椅子でも歩けるようになる」こちら「この世での生死の本質とは」こちらインスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜instagram 「airsea66」こちらFacebookもフォロー大歓迎ですFacebook 「櫻田千晶」こちらI love you thank youChiakiSakurada

    プチトリップ
  2. 【サオリン!ジョイント詳細】
  3. 今日がいちばん寒かったなマイナス3℃なんていつ以来なんやろか。がチラついてた、ではなくがしっかり降ってた、でした。帰り道、歩道には降ったが凍って固まってた。ルートを選んで歩かないとツルっといきそうなほど。冬らしい冬、冬を思い出せってことなんかも寝る時に着用していたネックウォーマーをそのままして出掛けた。去年のUNIQLOなんですけど、ユニクロ公式 | ヒートテックネックゲイターユニクロのヒートテックネックゲイター(男女兼用)。購入者のレビュー、ユーザーのコーデは必見。店舗在庫もこちらから。www.uniqlo.comこれ再販してくれないかなー。隙間ができないからめっちゃあったかいんですよねマフラー嵩張るから荷物が多い時は便利だ洗ったらカタチが歪んだって書いてるひといたけど、もともとねじって作ってあるんやってば〜だから伸びるし首にもフィットするんやっちゅーに考え抜いて作られてるなぁと思いますほんまにそれにしても黒い。かつてない真っ黒。うちっぽくないと、なんなら誰かわからへんかったと、なんなら余計ちっちゃく見えるわと言われました黒レギンスに黒ソックスにしたらジャズシューズに見えんこともない脚長効果、いかがですかシュータンがズレないって話、エアロ2レッスン後でこんな感じですこのストレスがないだけでかなり快適よ

    マックロクロスケ
  4. GG原宿オリジナルエアロ
  5. 朝練後、所用のためそのまま外出当初、夕方の部も間に合わないかな、、、と思っていたのですが、何とか間に合うことが判明重い荷物を持ったまま所用を済ませて、そのままウエハラへ先週欠席したゆうこりん2週連続の欠席は回避できて良かったさて、レッスン賑やかなスタジオですが、変わらぬ穏やかな雰囲気そして、関西からのゲストさんもいらして、お久の再会です寒い中、ようこそ❣️コリオの方は、オール初見の3B1B目はちょっと忙し目の出だしからその後のシャッセオーバーカカニー、、、のニーを珍しく背回りゆうこりんと言えばお腹回りの印象が強いので、、、でも、次の動きを考えると背回りの方が2B目は、踏んでバックチョン、キック、、、と今度は少し落ち着いた出だしから細かさはあるものの、しっかり運びを覚えれば動きやすいコリオでした3B目は、踏んでキックツイストで始まる16カウこのブロックも比較的マイルドな感じ最後の切り返しランジは頑張って戻ってこないと全体的に、チャカ足、エグ足は封印で、強度や細かさはあるものの踏みやすかったかな、、、と言う印象でも、全部左背面スタートなので、アタマとの闘いしかも通しは、ストレート、CH、ブーメラン、CHと各ブロックのツナギ毎に、何だっけと大変です珍しく、コリオの順番だけは間違えなかったもずっと、アタマの中で、次は3B左、、、とか呟いてましたから楽しく、スッキリ動けましたホント、穏やかで楽しいレッスンです終わってゲストさんと少しだけお話ししばらく滞在されるそうなので、楽しんで下さいね〜

  6. おはようございます😃週末の日曜日。青空🟦が広がる朝を迎えました。空気が冷たいですが、清々しい朝です♪岐阜市も日中は晴れマーク☀️そして日曜日の今日もジムは日曜時間になりますが、13時から16時まで営業致します。まだ所々で積雪が残っていますが、今日は天気も回復して晴れ間が広がりそう。そんな今日も日曜時間で時短営業になりますが、13時より皆さまのお越しをお待ちしております♪当ジムでは新規会員様を随時募集しております♪今月も引き続きキャンペーン実施中です♪入会金¥16500 ↓ ¥0ボクシング🥊に興味をお持ちで始めてみたいとお考えの方は是非当ジムにお越し下さい♪本気でプロボクサーを目指す方からマイペースでトレーニング🏋️を楽しみたい方まで我々スタッフがしっかりしてサポート致しますので初めての方も安心してスタート出来ます‼️岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシングのある毎日の生活を楽しみましょう♪http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp

    おはようございます。(日曜日の今日もジムは営業致します❗️)
  7. 出処進退を賭けたエアロ
  8. あさんぽ
  9. 恥ずかしながら最近『四毒抜き』という言葉を知りまして。ダイエットよりかは健康法として広まっているらしいです。知らないなら知らないで良い健康法かと思いますが…語っていこうと思います。四毒抜きとは?四毒抜きという言葉を知らない私はまずChatGPTに聞いてみることにしました。ChatGPTでこのような状況なので一般にはあまり広まっていない考え方なのかもしれません。実際のところは・小麦粉・植物油・乳製品・甘いものを四毒(よんどく)と表現しこの4つがカラダに対して良くないから控えましょうね。という健康法とのことです。割と槍玉に挙げられやすい食品だとは思います。本当にカラダに悪いのか?では、実際にそれらがカラダに悪いものなのか考えていきましょう。①小麦プロテニスプレーヤーのジョコビッチ選手が行った食事法としてグルテンフリーというものが有名になりましたね。小麦に含まれるたんぱく質・グルテンが体質に合わずパフォーマンスが上がっていなかった。グルテンを摂らない生活を送ることでパフォーマンスが向上しトッププレーヤーになることが出来たというお話です。原因としてはセリアック病だったことが挙げられます。セリアック病とはグルテンに対する遺伝性の自己免疫疾患です。グルテンを摂取すると免疫反応が引き起こされ小腸の粘膜が損傷して栄養素の吸収不良が起こります。主な症状は、下痢や腹痛、体重減少、貧血、骨粗鬆症など。精神疾患や性腺機能低下、不妊などの症状もみられることがあるそうで。これはトップアスリートではなくても辛い症状ですね。遺伝性の疾患ということですので、どの程度の方々が罹っているのかも簡単に調べてみました。アメリカでは人口の約1%がセリアック病ではないかと推定されているようです。とはいえ、そのうち診断が下っているのはその中の3%だそうですが…日本はさらに少なく人口の0.05%ほどだと推測されています。ただし、過敏性腸症候群と診断されるケースがあるなど実際にはもう少し多くの方が罹っているのかも知れません。その他グルテンには血糖値の急上昇や依存性も示唆されており控えることはカラダに良さそうな気もします。②植物油植物油と聞くとヘルシーなイメージが湧くかもしれませんね。以前油について語りましたが…『痩せる油ってなんだ⁉』私が日ごろ発信しているX(旧Twitter)だけでなく様々なSNSがありもちろん私以外にも様々な情報を発信している方がいらっしゃるわけですが…『痩せる油…ameblo.jp必須脂肪酸であれど、植物油に多いオメガ9系脂肪酸は非常に酸化しやすいです。酸化した油は動脈硬化などの心血管疾患への発症や進行に関与しているとされますので揚げ物を控えるなどの生活はとても良いものでしょう。③乳製品乳製品が悪く言われる理由は主に2つでしょうか。ひとつが乳糖不耐症。もう一つがカゼインたんぱくのアレルギーです。乳糖不耐症は聞いたことがあるかも知れません。牛乳に含まれる乳糖を消化するための酵素が不足していることでお腹の調子が悪くなります。消化されなった乳糖がお腹に残って悪さをしてしまうわけです。カゼインたんぱくのアレルギーも似たような症状があらわれます。また、腸の炎症症状にもかかわるとされていますね。④甘いもの甘いものが良くないよ!と言われる理由は糖化にあると考えられます。糖化とは余分な糖分がたんぱく質や脂質に結びついてしまうこと。糖化によって生成されるAGE(糖化最終生成物)は肌や髪、血管、内臓などに影響を与えシミやシワ、たるみ、動脈硬化、白内障、アルツハイマー病などの原因となると考えられています。また、果物に多く含まれる果糖は太る原因ともされていますね。四毒抜きは本当にカラダに良いのかさて、ここまで長々と書いてきましたが…皆さんはどのような印象を持たれましたか?やってみよう!と思った方もいると思いますし私には無理…と思った方もいるかと思います。どちらにしても、もう少し読んでいってくださいね。乳製品は健康に寄与する人間が牛乳を飲むようになったのはここ5000年くらいの話だそうですが…それよりも何千年も前から発酵食品として取り入れられてきたそうで。乳糖不耐症の方はまだ適応の途中。発酵乳製品は人類の味方です。実際にヨーグルトやチーズなどの発酵乳製品は健康に非常に良い食品です。たとえば・2型糖尿病のリスク低下・改善・心血管疾患のリスク低下が示唆されています。小麦製品の栄養価小麦製品そのものは栄養価の高さが魅力です。例えばたんぱく質や食物繊維の含有量は白米よりも非常に多くグルテンが体質に合わない!ということがなければ非常に良い栄養源です。植物油植物油や甘いのもを大量に摂取することは私も良いこととは思っていません。植物油に関して言えば本来はほんの少ししか食事から摂れないはず。大量の植物を圧力でつぶして抽出する。それを摂る。本来の植物性油の摂り方ではありませんよね。甘いもの甘いのもというものには果物やイモ類なども含まれるそうですが…果物の健康効果は意外と知られていないと思います。同じ『果糖』でも『何から摂るか』で体内での効果が変わります。つまり『果糖』を果物から摂るか異性化糖から摂るかで違うということ。果物の摂取量と体重減少に相関が認められたり糖尿病のリスクを下げることも知られています。ブルーベリーなどは認知能力を高めるとも言われていますね。社会的意義嗜好品としての甘いもの。それらを大量に摂ることは健康上良くないことはわかると思いますが…とは言え、食事というのは栄養摂取以外の側面があります。それは社会的役割です。植物油を多く使用したものや甘いもの。それらは食事の中でも、少し嗜好度が高いものかと思います。なにか特別な時期に。それこそバレンタインデーも近いですね。その他家族のお祝いや友人とのお食事。たまに食べる特別な食事まで制限して生きていくのか?ということを考えて頂きたいのです。その辺のバランスを取れるのであれば良いかと思いますが…カリギュラ効果カリギュラ効果って聞いたことありますか?以前詳しく書かせて頂きましたが…『○○禁止のダイエットは99%失敗する』世の中には様々なダイエットが存在しますが…〇〇禁止!なダイエット情報もSNSでよく見かけるかと思います。本日はその○○禁止ダイエットについて物申す内容です笑…ameblo.jp何かを禁止するとそれが欲しくなってしまうんです。禁止!でなく別のものを食べよう!控えよう!程度の考え方が良いのではないでしょうか。オルトレキシア控えよう!程度のお話であれば問題ありませんが…気にしすぎるとオルトレキシアという新型摂食障害に陥ることがあります。『オルトレキシアについて知ろう』突然ですが、オルトレキシアという言葉はご存じでしょうか。最近使われ始めた言葉・概念ではありますが健康的な食品への狂気的な強迫観念といった意味を持ちます。新…ameblo.jpオルトレキシアとは健康的な食品への狂気的な強迫観念と表現されます。四毒を減らしていくことそのものは否定しませんが…オルトレキシアはこれの考えが過度に強くなることで四毒を避けよう!ではなく四毒が食べられない・食べることは悪だという考えに至ってしまいます。ケーキやパスタなどの四毒の対象となる食品を摂ることにたいして・純粋に楽しめない・このような不健康な食品を食べる自分はダメだと思うようになります。また、自分自身だけでなく不健康な食品を食する他人にまで怒りを覚えるようになるそうです。この記事を読んでいる方に質問です。心当たりはありませんか?四毒という表現これらの4つの食品を控えることを否定しませんが…四毒という表現について思うことがあります。まずは生産者に失礼ではないかということ。第一次産業に従事する方がいるこそ私たちは生活出来るのです。その方々に対して悪いと思わないのでしょうか。私は失礼だと思います。そしてもう一つ。それはダイエット産業は何かを敵にして反響を得る業界だということ。塩分、脂肪、糖質…お肉や果物、お米…今度は食品を毒と称するところまで来たかと。さっきも言いましたが失礼です。適正な範囲に収めたら良いだけなのに。まとめ四毒抜きをしてカラダの調子が良くなるのであればそのまま続けて頂けると良いかと思います。ただ、それに縛られて生きていくことに生きづらさや心苦しさを感じてしまうならゆるく行うなり気にしないなり自分なりの生き方を見つけて下さい。私自身は小麦→積極的には摂らない植物油→積極的には摂らないし調理はオリーブオイル乳製品→ホエイプロテインやヨーグルトは摂ることが多い甘いもの→好きだが制限しているわけでもないしたまに食べるこのような感じなので4つの食品を積極的に摂っている方からすれば四毒抜きに近いの状態かも知れませんね。最後に。前回の記事にも書きましたが刃牙シリーズより範馬勇次郎の名セリフで締めたいと思います。防腐剤…着色料…保存料…様々な化学物質身体によかろうハズもないしかしだからとて健康に良いものだけを採るこれも健全とは言い難い毒も喰らう栄養も喰らう両方を共に美味いと感じ血肉に変える度量こそが食には肝要だ防腐剤…着色料…保存料…様々な化学物質身体によかろうハズもないしかしだからとて健康に良いものだけを採るこれも健全とは言い難い毒も喰らう栄養も喰らう両方を共に美味いと感じ血肉に変える度量こそが食には肝要だパーソナルトレーニングジムbreeze(ブリーズ)西新宿東京都新宿区西新宿8丁目19−1 小林ビル 811萩原智之HP:https://personal-gym-breeze.com/twitter:https://x.com/hagi_bodymakeInstagram:https://www.instagram.com/hagiwara10moyuki/profilecard/?igsh=ZnBhaHMxdTA5cXFi丸ノ内線西新宿駅より徒歩3分。副都心線(新宿三丁目からのお乗り換え)大江戸線(都庁前駅など)JR新宿駅(丸ノ内線へお乗り換え)中野坂上などからアクセス可能な完全個室型のパーソナルトレーニングジムです。

    四毒抜きとは何だ?
  10. 昨日の火曜日は地元のジムでグループパワーやりました。週一筋トレ頑張りますっで、水曜はご褒美の筋肉痛そして極寒の中ですが、楽しみにしてたイベントへ港北スポーツセンター静流会 マルチステップ | |黒部美砂子IR静流は最近隔月に横浜と藤沢で開かれていて、今回は横浜の回。マルチ一本勝負です。形は縦2台。今年に入ってくじ運最悪続きだったけど、今日は1番めずらしーコリオは3.5ブロック。激流会みたいに立ち位置移動したりはしないので、ちょっと変わって移動がなくて記憶の安心仕様そして今日はめっちゃゆっくり丁寧に繰り返してくれて、ちゃんと理解しながら進めたので、脳が追いつかなくてぼーっとなるみたいな惨事は免れましたあんまり回れんけど、、、最後はずらーっと台を並べて共有もできるよってことで、数名のみ共有に対面の裏は左スタートだそうですが、自分に集中で見てなかった我々は共有風に並べてるけど、ちゃんと間を空けて固定なんだな(笑)それでも台が隣にあると気になるし、人がみっしりいるとコリオが飛んでいくので、けっこう大変なんです最後はみんなで楽しく何とかなったかな、、、すごーく楽しかった通しの和気あいあいは、激流でも静流でも楽流でも変わらぬ、クロベー先生ならではの一体感ですねー気がついたら90分超えのレッスンでフラフラ疲れ果てた後には今日も喜びがっ………イチゴのスノーボールとザッハトルテほぼホールの半分を一度に食べてしまったでっかくて濃厚なのに大人のチョコ味でペロリ旨しバレンタインデーも今回で終わりかなー疲れた身体に染みわたりました

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    横浜De静流会
  11. インストラクターの柊秋です。レッスン情報はこちらにまとめています。代行情報は随時追記します。代行はそれ毎に難易度やコンセプトを決めていきますが、臨機応変に調整します。ご参加お待ちしてます!1.レギュラーレッスン日曜日@GG銀座中央ステップ1_60 10:30-11:30構成→トータル80〜96c、ゆる細かいマルステ難易度等→強度抑え気味、難易度は初級寄り初中級(面替え等控え目にしてます)1月の置き方)ねずみ花火(三角形の亜種)2月の置き方)優勝台(横置き)@GG表参道オリジナルステップ初中級_60 13:00-14:00構成→トータル80〜96c難易度等→早くて細かめ、レギュラーの中で一番上げてます。置き方→縦2台(デフォルト)※時々横2台にしたりします。2. 代行を引き受けたレッスン2/8土1145-1245@GG四ツ谷(岡部先生)オリジナルエアロ602/9日@GG西葛西(M@ri先生)1530-1615 初級エアロ1630-1715 初中級エアロ2/19水@GGTSC(東陽町)19:00-19:50 ステップ1(横と斜めのマルステ2)20:05-21:05 初中級エアロ2/24月祝@GG西葛西(江田先生)1145-1230 初級エアロ1245-1330 初級ステップ(シングル初級)1345-1445 中級エアロ(いつものように)3/4火夜@GG某所ステップ603/8土午後1時より@神奈川某所ステップ&エアロ3.サークル情報随時企画しているサークルです。場所をとれたら実施します。(検討中)(お問い合わせ先)メールor公式ラインよりご連絡ください。hiiragi.syu9210@gmail.comLINEは以下リンクからお願いします。https://lin.ee/waSuJ01LINE Add Friendlin.ee以上、よろしくお願いいたします。ひいらぎしゅう〜編集後記〜近頃のコリオスタイルの話ステップはサンドイッチ、エアロはサンドイッチorアドオンで作ってます。目安はシンメトリーとアシンメトリーが半分ずつ、シンメトリーのブロックは40cまでにしてます。要は1213のブロック構成(2と3がアシンメトリー)がサンドイッチスタイルです。※マンネリ回避等色々理由があってこうしてます。(レッスンご参加御礼)(コリオスタイルについて)武蔵小杉)エアロちょっと上げ始めました。コンボで振り切らないとです。毎回動きは違いますが、採用する技は大体一緒です。ステップはいつも通り。銀座中央)表参道よりふむ動作の緩衝材を挟んだりしてまったり踏める3台マルステです。置き方がアシンメトリーです。表参道)上げてます。イメージはキレッキレで格好良いコリオです。同じ動作を繰り返したりな単調さではなく、オリジナルを冠するコリオとして色んなスタイルを組み合わせてます。雑記by11/16YouTube再開しよう…とおもいつつ、撮影場所の問題が。。。狭い我が部屋を使うか悩ましいです。後エアステップでどうするか悩んでたりです。

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  12. 3月 Hang Out!!仮スケジュール
  13. 毎日がしあわせ!ポスチャースタイリストの小原京子です千葉市美浜区【幕張本郷の自宅スタジオ】東京都江戸川区【船堀】を中心に正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております2月のレッスンがスタート本日、幕張本郷スタジオ・スカーレットにて土曜午前マスターコースの皆さま◆『元セクシーゾーンで現タイムレスの追加メンバーのオーディションをやっていて観ているうちに推しが出来ました』あら~いいことですわ~Yさま~だから可愛くなったのね~レッスン後に早速ネトフリで観ておりますよ。スノーマンの目黒レン君も追加メンバーだったのを今日知りましたわ・・・オーディションの中でメメからの手紙が紹介されますが内容が素晴らしく、感動しました。今4次審査の場面なのですが皆、性格が素直でいいですわ!メンバーがだいぶあか抜けてきてYさまの推しがかなり絞れてきましたよ。姿勢がよく、体軸が安定している男子はダンスも上手!猫背だと自信がなく見えますし、顎がしゃくれてしまいますよ。気を付けてあと3話、観てみますね◆『”座ったままでいちご狩り”に行ってきました』千葉家事代行サービスのオーナーYさまいちごを100粒使った巨大なパフェを3名でシェアされておりましたがワタクシもこれ食べてみたいわ~◆『数十年ぶりに学生の頃の友人に会います』とMさま絶対に一番かわいくてお若いと思いますわ~再会を楽しんで来てね~◆『船橋の馬込に養鶏場があって大寒卵を購入してみました』大寒の日に戴くと縁起がいいと言われていますよね玉子は総合栄養食、パワー全開ですね※コチラの卵は船橋東武でも購入できるようです◆『ずっと習いたかったハープの先生のレッスンを受けられることになりました』よかったですね~18年も続けられてあらたな先生について学ばれ楽しんでまた成長できますね~『ハープとポスチャーはとても大事』とも言って下さりワタクシも嬉しかったですウォーキングのレッスンなのですが皆さまからのハッピーシェアが楽しすぎますあ、静脈の浮き出た手の甲を美しく魅せたり肩回り腕の付け根の詰まりを瞬時になくす方法なども必要な時にお役立てくださいね~素敵な皆様との幸せなレッスンをありがとうございました全国のスタイリスト一覧&レッスンはコチラ⇒☆☆歪みを整え、根本から健康になるレッスンはコチラ⇒☆☆☆ポスチャー協会オフィシャルページ一般社団法人POSTURE WALKING協会 | 美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座KIMIKOオリジナルメソッドのウォーキングレッスン。美しい姿勢と健康な歩き方。健康的なダイエットにも。全国(東京、大阪、京都、名古屋、岡山)でKIMIKOとポスチャースタイリストがウォーキング講座、歩き方教室、出張レッスンを開催中。www.posture.co.jp◎お申込みを頂いた後こちらからの詳細メールが届かない◎お問い合わせ、ご依頼レッスンプライベートレッスンなどお問合せ・ご相談・お申込みもこちらのメールまで↓↓メールohara@posturewalking.jp姿勢から健康になるレッスンはコチラ⇒☆☆☆↓参加しております。いつも応援ありがとうございます。↓↓ワンクリック頂けると嬉しいです。にほんブログ美味しく戴いてポスチャーで歩こお尻は筋肉 いくらでもヒップアップします(3か月でこの変化)    師匠KIMIKO    【レッスン予定】 2/7現在↓↓リアルタイムスケジュールはこちらhttps://freecalend.com/open/mem113675美しく歩くことは、美しく生きること腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足裏のトラブル改善ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ・痩身・若返り・筋力UPお顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。【美しい姿勢と歩き方】 レッスンのご案内幕張本郷スタジオ・スカーレットへのアクセス ⇒☆☆☆日程をクリックすると詳細・お申し込み画面へ◆ベーシックレッスン(初心者可)(1日体験版/5.000円)◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』3月8日(土)13時半~◆マスターコース(初心者可)(6回コース/24.000円 お振替可)確実に修得!美しい立ち居振る舞いも身に付きます。◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】◎江戸川区船堀【タワーホール】次回募集は2025年5月です※経験者は途中編入も出来ますのでご相談ください◆アドバンスコース(上級者)(6回コース/36.000円 お振替可)※マスターコース2回ご受講者対象◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】リクエストがあれば開催します※既に始まっているコースに空きがあれば途中編入も可能です。メール・ラインにてお問合せ下さい。ohara@posturewalking.jpヒールレッスンなどもご希望があればご相談ください※マスターコース2回・アドバンスコース2回ご受講されますとポスチャースタイリスト養成コースオーディションへも進めます。◆プライベートレッスン(15.000円/1.5h)◆出張(20.000円4名様~/1.5h)◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談現在募集中のレッスンはポスチャー協会のオフィシャルページからご確認いただけます↓↓https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=24※お申込みはメール・ライン・下記お問合せフォームでも受け付けておりますhttps://form.run/@kyoko-o-iATJIS0qix2fGdEhiThPohara@posturewalking.jp●ポスチャーウォーキング協会HPhttps://posture.co.jp/※ブログ掲載のお写真は生徒様のご了解を得ております。お顔出しNGな方はボカシを入れますので教えて下さい。リアルタイムスケジュールはコチラ⇒☆☆☆ https://freecalend.com/open/mem113675

    このイチゴのパフェ美味しそうです 推し活も美味しい物を戴くのも幸せ~
  14. 今日の幸せおいしい紅茶🫖雪の中、ボディシェイプ&STEPご参加ありがとうございました今月のダンスは、アラフィフの生徒さん達に喜ばれそうです😍スキズペンちゃんの影響で、ドラゴンボールを観始めました⭐️少年マンガ系は、男の子が観るものだと思っていたので、ドラゴンボールは全く無知🤦‍♀️しかし名作なので、いつか観てみようとは思っていました★ユネクで1話から観始め、早朝に1日1話がルーティン⭐️これが毎朝の楽しみ😆すごく面白い.ᐟ.ᐟ衝撃的だったのは、ピラフのお城🏰壊す時にあんなに小さな孫くん←ㅋㅋ が巨大な猿🐒になったことヽ(ヽ゚ロ゚)ヒィィィ!今は20話まで進んで、天下一武道会👊にエントリーして選ばれたところ⭐️ヤムチャが短髪になっていた🫢孫くん、凄く純粋で声も可愛いし本当にいい子🧡こんなに面白いドラゴンボールを教えてくれたSTAYちゃんに、めちゃめちゃ感謝🥹🙏わたしが気になっているのは、孫くんの切られてしまったしっぽ🐒💦STAYちゃんに、「孫くんって呼ぶのブルマといづみちゃんだけだよ😂」と言われました🥹🧡ドラゴンボール好きの生徒さんは、是非ネタバレなしでお声がけください😀🌕🌕🌕🌕🌕🌕🌕今夜は、キックBXです👊『2月レッスンスケジュール』今日の幸せヘッドスパ今年も1ヵ月経過してしまいました早い💦2月は、保育園・幼稚園・専門学校・おまつりのイベントが6つ!!がんばるぞーーーو( ˙꒳˙ )٩…ameblo.jp泰功フィットネスジムHPエブリー♪おおさき 泰功フィットネスジムIZUMI プロフィール

    ドラゴンボールにハマってます★
  15. 2月9日 エアロCombo 一本
  16. 運命「共有」体!@寺っくす
  17. ご訪問ありごとうございます。石川県金沢市運動が嫌い!では将来が不安になってきた女性の専門スタジオ 幸せの虹 現役イントラ・整体師による自然体ビジネスアカデミー主宰 美芯アカデミー主宰小池田友紀女性ターゲットの方、はココを意識する魅せ方を決めて世界観を統一することはインスタ集客において大切なことです。女性をターゲットにしている方は特に。では、なぜ?「魅せ方」を決めることが大切なのか?というとインスタグラムと言えば読むというよりは見る媒体。女性ターゲットの方は写真が綺麗でおしゃれに魅せるからこそ何か気になるかも!と最初に心を掴むことができるのです。画像や動画が残念…という投稿では見たい!とはならないので頑張って投稿しても見てもらえないのですと、ここまで書いておいて書いてしまいますが単に画像が綺麗なだけでは集客!とはなりません。プロフィールが整いフィード投稿やリール投稿ストーリーズ投稿公式LINEなどへの誘導全てが、整った世界観であることが集客に繋がる条件になります。魅せ方=どう見られたいのか?ここを、自分自身で決めてその決めた魅せ方を統一させブラさずに投稿を積み重ねていくことでなんか気になる!からすごく気になるに変わりつながりを持っていただけるようになります。ストーリーズにリアクションしてくれたりDMを送ってくれたらLINEに登録してくれたり向こうから行動に移してくれるようになります。なんとなく投稿ではこれは叶いません。私自身も魅せ方を変えてから集客が大きく変わりました。自然と思い合わせがくるようになりクロージング率も大きくアップしました。まだ、なんとなくこの写真つかおうかな?この投稿しようかな?と、なんとなく投稿をしていたとしたらそれは時間を疲弊します。魅せ方を決めて世界観を決めコンセプトに合わせた投稿を心がけてほしいです。本日も最後までお読みいただきありがとうございました【無料!インスタストーリーズ診断】あなたのストーリーズがどんなターゲットに最も響くのかを特定します。更に!!そのターゲットさんにぴったりなストーリーズのアイデアと構成を提案します。↓↓↓ストーリーズ無料診断診断をしてくださった方限定!ストーリーズ集客の極意をまとめたメール講座を配信します。5日間に分けてお伝えします。↓

    女性ターゲットの方はココを意識する
  18. ​昭和歌謡でエクササイズコンセプトはカラダを動かす全身運動懐かしの歌を聞くアンチエイジング振りを覚える脳の活性化90分の講座で一曲オリジナルの振り付けを作りますついて行けるかなとりあえず一度体験してみて下さいきっとヤミツキになりますよ View this post on Instagram A post shared by Iwao Takada (@iwao.takada)前回のblogのつづきより​ご参加あり​次回開催は3月2日日曜日毎月第一日曜日開催です詳しくはこちらからお申し込みはこちらhttps://mitsukoshi.mistore.jp/bunka/product/7050900000000000000002980243.html?sp=0800400&rid=ee36dc116224442998f5b16897898a21講座後の月に一度のオタノシミ月に一度訪れる格式ある老舗百貨店日本橋三越本店ここのデパ地下に立ち寄るのが月に一度のオタノシさすが三越本店他のお店ではお目にかからない食材やスイーツがたくさんここで自分用のスイーツを買うのが楽しみまさに月に一度のご褒美スイーツ数ある一流のお店の中で今回の自分ご褒美おやつは創業から愛されている甘さと塩味が絶妙な和菓子のお店たねやさん節分にちなんだ恵方巻きならぬ笑方巻ビビビッこれに決まりさっそくお買い上げ気になる中身オープンあんこぎっしりかなりのボリューム食べ応えあり‼️けど恵方巻きは縁起物しゃべらずに黙々と食べる福を巻き込む寿司なので途中でしゃべると福が逃げてしまう願い事をしながら黙って食べきれるのか⁉️しかも切らずに1本食べ切る切ると福を断つ縁を切るにつながると考えられているもちろん黙々といただきますほどよい甘さと軽やかさあら…すんなり一本いただきました美味しゅうございましたまた来月も乞うご期待

    0️⃣4️⃣2月の日本橋三越本店カルチャーサロン講座✨昭和歌謡エクササイズありがとうございました