フィットネス・トレーニング

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本人希望により記載停止　2025/11/28(金)

白豚王(￣▽￣)の極意

６．[金曜]本人希望により記載停止ＧＧウエストで大将STEP＜STEP＞①右角／０段②新規／3B構成(32*2,16)③全Ｂ背面終わり④-1：カッティング④-2：1Bに2Bと3Bを差込仕事でトラブル発生エアロは間に合わず、STEPもギリギリでの参加仕事的には、参加できただけでも奇跡的な状況ポジはいつも通り注目の新規参画メンバは、本人希望により記載停止(一時)扱いw-upのタップアップで、いつも通りアレンジターを連発する袋兄さんすると＜本人希望により記載停止＞ノリの良い行動に、白豚王もを送るのでした１Bは、上級らしい男足オプションが満載２Bは、エンド絡めた足捌きが細かくムズイ３Bは、いつも通りの流れ系この日は、トラブルによる激務と移動疲れでキャッチが遅れまくるそんな中、コリオ展開中に＜本人希望により記載停止＞「どこ向いているんですか」「ははは」絡みの都度、盛り上がるスタジオでしたその後は、人気コーナーが続き「縮めてくださいどうぞ」「よし一発成功」「締めはこれどうぞ」「フウゥゥゥ」その様子に＜本人希望により記載停止＞仕事疲れと、コリオの激しさからイマイチな出来での完走レッスン後は仕事へ戻り、翌朝４時まで仕事久しぶりに２４時間起きてました

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モコ生活初日

島田真理 Mary original life

急にみんなモコモコしてておもしろーいダウンかフリース、そしてマフラー🧣私も今シーズン初めてフリースを出動させましたよインナーをタートルにしたのでマフラー要らんかなと思ったけど、21時前の垂水駅（高架駅）は風ビュービューで容赦なかったわ顔がね、寒いんですよ人目を気にしなくていいんなら目出し帽被りたいぐらいよ。そして毎年思うけど🚃はあんなに暖房要らんねん。みんなモッコモコやっちゅーに。外仕様で乗っとんねん。ほんのりぬくかったら十分やねんで。家の中並みの暖房サービスはやめていただきたい暑いですブラックフライデーは何を買いましたか私は📱の保護フィルムだけ。こう見えて保護フィルム何回も割るタイプです本体の画面を割ったことは一度もないんですけどね、保護フィルムが本領を発揮しまくっているどうせ何度も割るから（多分うちの手に📱が大きすぎるんです…片手で持って文字なんてまったく打てない）高いフィルム要らんわと思って980円のやつにしたら林さんから直筆メッセージと折鶴（本当に折ってあります）ついて来た検品到しましたになっててかわいいえ、これ全員にやってるんですか…すご。次割ってもまたここで買おうと思うよね儲けあるのか心配になっちゃうちなみに保護フィルムをキレイに貼るのはめっちゃ得意でーすなんせ何回も貼り直してるからなっ夜ドラひらやすみも明日で終わりなのか〜。ひらやすみの最新情報 - NHKひらやすみのリリース情報や番組からのお知らせなど、最新の情報をお届けします。【NHK公式】夜ドラ「ひらやすみ」生田ヒロト、29歳、フリーター。定職なし、恋人なし、普通ならあるはずの？将来の不安も一切ない、お気楽な自由人です。そんな彼は、人柄のよさだけで、仲良くなった…www.nhk.jpあっという間やったな。毎日の癒しでした冬ドラマも次々発表されている。とりあえず今のところは花ちゃんのこれと冬のなんかさ、春のなんかね｜日本テレビ日本テレビ水曜ドラマ『冬のなんかさ、春のなんかね』公式サイト。主演・杉咲花×監督/脚本・今泉⼒哉のタッグで送る、考えすぎてしまう⼈のためのラブストーリー。www.ntv.co.jp龍平さんのこれと金曜ナイトドラマ『探偵さん、リュック開いてますよ』｜テレビ朝日2026年1月スタート！【毎週金曜】よる11：15～放送！（※一部地域を除く）テレビ朝日 金曜ナイトドラマ『探偵さん、リュック開いてますよ』番組サイト。♨温泉×探偵×発明家!?こんな探偵ドラマ、見たことない！松田龍平がテレ朝ドラマ初主演!!温泉街の探偵兼発明家がヘンテコ依頼をゆる～く解決！松田の自由な発想から生まれた金曜の夜に“ほっこり癒される”新感覚♨ミス…www.tv-asahi.co.jp亮平さんのこれは観るかね日曜劇場『リブート』｜TBSテレビ日曜劇場『リブート』の番組情報ページです。www.tbs.co.jpビタースイート系、ゆるふわ系、王道の日曜劇場あと、お正月のお楽しみ

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11/25と11/26と11/28のボディアタック！

毎日ボディアタック!!とたまに旅のブログ

2025/11/25 (Tue)火曜日。ボディアタック45。今日もめちゃくちゃ元気なイントラさん。117-01 Ride With Me125-03 Telephone123-04 Rave Workout最近高確率で当たるこのプライオ。バットキックがきつ過ぎる〜123-05 JUMP In126-07 Don't Stop先週のコンバットでこの曲やってたけど今日はアタックで。もちろん途中にコンバットコリオやってた110-08 Paint The Sky沖縄のイベントでこの曲をやってたらしくて、インターバルで挑戦。沖縄の青空には合いそうな清々しいナンバー。121-09 Promised Landこのパワーの曲もめちゃ好き。盛り上がりましたーー。118-10 Crazy What Love Can Do118-11 Hold My Handちょっピリ日焼けして帰ってきたイントラさん。大きなイベント経験してまた1歩成長しましたね。2025/11/26 (Wed)水曜日。ボディアタックマスタークラス。2週連続でここ。122-01 Dance With Somebody122-02 Work Your Body124-3A It's That Time111-04 The Chase111-05 Cool122-06 TRUSTFALL78-08 My Forever Love121-09 PromisedLand105-10 Kiss and Make Up124-11 Whole Heartベテランのイントラさん。先日の合同イベントで若手イントラさん達のレッスンにだいぶ刺激を受けたようで、いつもより増し増しで動いていたようないろんなレッスンスタイルがありますからね。自分に合ったレッスンを続けて下さい今日もいろんな曲のミックスで楽しかった。2025/11/28 (Fri)金曜日。ボディアタック。2名のイントラさんでのレッスン予定が体調不良で参加できず、1名のイントラさんだけでやることになりました。106-01 I’m So Excited93-02 Gonna Make You Sweat78-03 Stronger92-04 Loud ＆ Proud96-05 Tic Tic Tic92-06 Waiting For Love82-07 Pump It Up100-08 See The Light104-09 Bring Me To Life100-10 ILLUMINATE87-11 Que Seraこのイントラさんでのピンのレッスンは久しぶりで、嬉しい。曲も好きなのが多くて楽しかった。定期的にやってくれると良いのだが。ここでしか会えないジム友さん達も多く、良い雰囲気でできました

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任務完了しました♪

ゆんゆん♪のゆるゆるブログ

おはようございます🌞今朝は、今季1番の冷え込みだったそうですね確かに昨日の夜レッスンを終えて帰る時、冷たい北風が強く吹いていて🌀いろんな物が飛ばされて来ていてとても寒かったのです❄️本格的な冬❄️到来ですねっ寒いの苦手〜さて、11月にお引き受けしていたイトマンスポーツスクエア日進での３週連続な代行レッスンカテゴリー変更でリトモスとZUMBAを担当させていただきましたメガダンス→リトモスバレトン→ZUMBAのカテゴリー変更だったので毎週どちらも初めてさん🔰がいらっしゃって特に最後の週は、隣のエアロビクスのレッスンが急に休講になってしまったのでたーくさんの初🔰リトモスの方でスタジオが溢れそうに盛り上がりましたありがとうございましたご参加の記念に写真撮りましたよんこのブログからお写真保存してくださる方が多いので全部載せますね🍁11月第３週目の代行リトモスYeahZUMBA写真OKなみなさんでこちらのクラブでは、通常ZUMBAレッスンが無いのでみなさん慣れないながらも「なんだか楽しいわっっ」って頑張ってくださいました🍁ラストの11月第４週目の代行リトモスなんと全員写真に入ってくださったので必死の自撮り🤳あー、端っこが切れちゃう〜などなどやっていたら〜スタッフさんが撮ってくださいましたYeah初めてさん🔰がたくさんいらっしゃったので踊りやすい曲に急遽変更して盛り上がりました初めてさん🔰の中から、金曜日のゆんゆん♪リトモス に「この前の代行が楽しかったから来たよ」って参加してくださった方もいらして、嬉しかったですZUMBA写真🆗なみなさんで以前のゆんゆん♪月曜夜ZUMBA大好き❤さん達もお仕事お休みして来てくださったり嬉しかったです３週連続〜ありがとうございました❤️❤️❤️いただきましたありがとうございます

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11月の結果

向日葵Diary

11月の参加レッスンステップ　21本エアロ　　4本11月の参加イントラさん兵藤先生　13本山岸先生　8本舟山先生　2本江村先生　1本黒部先生　1本ジム活出来ないときは週に2本とかなのに、出来るときは3日で8本とか、ばらつきの多い一ヶ月でした。欲を言えば、1日2本を一日おきとかに出来たら身体も楽だろうなと思うんだけどなかなか、、、そして今月も修行が続くめめさん。上のクラスにも出てみようと思えるようになったのは進歩かも、だけどいまだステワンで苦戦中です土曜日の山岸さんは最近エアロもレベルが上がってきて大変です。面替えしたそうなんだけど、みんなで必死に阻止してますね(笑)若にゃんにはサークルで。ホントにカッコいいステップで、アレを上手く踏みこなせたら風にもなれる気がする～。12月はもう少しコンスタントに受けたいな。ゴリポンさんには日曜の四ツ谷で。本当はステワンから地道に積み上げたいけど、うまく時間が取れなくて1.5に突撃してます流れる鬼強度のステップ、もう少し落ち着いて踏めるようになりたいなぁ。。。クロベー先生には楽流会で。ものすんごい盛況っぷりで、くじ運悪いと大変っジムの中だけでステップしてた人たちが大勢出てきてくれて、仲間が増えてホントに嬉しい。私も負けないように頑張ろう。年末の年忘れのイベントも楽しみいよいよ2025年もあと１ヶ月。時の流れの速さには怯えるばかりだけど、時間に追われるのではなくコントロールして楽しみたいな。12月は用事も多くてジム活は減ると思うけど、年末ゆえそれも楽しもうと思います。またどうぞよろしくお願いします。

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昔の人から習う体の温め方

ダイエットと身体のあーだこーだ　と見せかけて日常のあーだこーだ

今日のお題は“身体の温め方”私は人より寒さに強いです。まわりがダウンを着ていても自分はセーターで大丈夫まわりが長袖を着ているならTシャツで大丈夫まわりがTシャツを着ているなら裸で大丈夫( ੭ ᐕ)੭つーほーつーほーちなみに昨年は真冬もダウンベストで乗り越えました💪昔はもっと寒がりだったんですけどね運動して代謝が上がって筋肉がついて筋温を上げれるようになったらいつの間にか暑がりになっていましたなので、人間、体を温める事は出来るようになるって自分の身体で実体験したわけですけど今日は、『昔の人はどうしてたんだろう』ってのが気になったので調べたお話江戸時代...川も凍るほどの日(−4℃くらいだったそうです)日本の家屋は夏に風通しが良くなるように作られていたため室内と室外を障子1枚隔てて仕切っていた頃その頃は部屋を暖かくするという概念がなくそんな事ができるのは本当に一部の富裕層のみ！じゃあ、庶民はどうしていたかそう！気合い！で自分を温めていました٩( ᐛ )وなんじゃそりゃ気合い！というのはつまりいかに自分を温めるかであって結局工夫にも限界があります結果からいうと重ね着してよく動き、熱をこもらせて耐える！って感じでしたね(΄◉◞౪◟◉｀)現代人なら死んじゃうでも、面白いなと思ったのは江戸時代の人は背中を大事にしていたとのこと背中を守らないと病気になると信じられていたそうですね☝️確かに昔の絵を見ると着物の背中部分が膨らんでいる気がする！昔の人が体験的に学んできた事って科学的な根拠がなくてもそうなのかもって私は思ってしまいます・・・。ダウンベスト....ちなみにですね。私が大学の時に気功の先生(お爺さん)に教えてもらったのは人間は首の裏側を温めれば全身温まる！とのことでした。それ以降私は首をすごい守るようになり寒いー🥶ってなった時はまずシャワーで首の裏側を温めるようにしていました。私、影響受けやすいんですよね特にこういう根拠はよくわからないけど昔から多くの人が信じてやってきた事って信頼してしまいます。ちなみに首を温めると全身温かくなる！は本当だと思っています。ただし、身体の内側から熱を生み出せない人には効果がない気がします。結局気合いってことになってしまう😩首の裏側ダウンベスト...ダウンベストって最強じゃない？！首と背中だけは守ってくれてる💪冬にダウンベストだけで十分だと思ってたのは間違いじゃなかったんだ٩( ᐛ )وはっはっはっはーはい今年は冬服を買いに行こうと思います(・ω・)袖が欲しい今日は江戸時代の人は背中を守ってたよ！気功の先生は首裏を温めろって言ってたよ！って話でした。٩( ᐛ )و皆さん流の身体の温め方はありますか？

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見えるってスバラシイ！

yukko-gonbohori

約5年使っていた老眼鏡👓先週つるがフロントから外れ簡単に直る状態ではなく買ったお店に修理に持って行くとパーツ在庫確認と見積もりだけで最短二週間はかかると、、、それまで初代老眼鏡を繋ぎで使おうか🤓と思ったらもう全然弱過ぎて見えません二週間待つなんて無理なので見積もり出るまでの繋ぎにフトコロにも優しい価格で不便な日常から早く脱したいSnowManめめが居るお店に行ってみました（本人不在でポスターね）やったー即日げと👓気に入ったフレームが安価で更にブラックフライデー期間でお値段5,000円きってた安！レンズ入れて幾らかな？がビックリ🫢レンズ込みの価格スゴーい早い安い見えるこんなに安いなら幾つか作りたくなるなー一先ず急場凌ぎのつもりだったけどコスパ最強！めめサンキュー

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寝不足のなか完走　2025/11/29(土)①

白豚王(￣▽￣)の極意

７①．[土曜]寝不足のなか完走ＧＧ銀座中央でマスミンSTEP①左ＩＮ列２番目／１段②新規1～3B、繰越4B／4B構成(32*4)③全Ｂ裏終わり④-1：ブーメラン④-2：末尾2cnt削除ブーメラン前日に発生したトラブル対応により、２時間睡眠「眠い」参加を迷ったものの「２匹には、任せておけない」エナジードリンクを飲んでＧＧ銀座中央へポジは体調も考慮して２番目で、大型巨人が残念ながら欠席まずは、レッスン開始早々「今日も2cnt削除やります」「まだまだ、やりますよぉ」「やる気満々じゃん」すると、新規１～３Bと繰越４Bをサクサク展開展開が早いこともあり、キチの奥義「ブサイク仁王立ち」の頻度もアップ「頻度が高すぎ」ブーメランでの通しが終わり、いよいよ末尾2cnt削除ブーメラン前週の反省を活かし、マスミンの指示をしっかり記憶する「行きは、表、裏、表、裏」「帰りは、表、裏、裏、裏」「２Bと３Bの面替え有無がアンシンメトリー」＜行き＞２B(左)：面替え有３B(右)：面替え有＜帰り＞３B(左)：面替え無２B(右)：面替え無同じ失敗を繰り返さないのが白豚王アンシンメトリーの面替えも意識したうえで通しへそして、２時間睡眠で体調最悪のなか「白豚王は伊達じゃない」「よし無事に繋げられてる」何周か通すうちに余裕も出てきて、右側チームに目を向けるすると、ブーメランの折り返し後、毎回ダダ止まりしている姿が目に入る「うっ」「うっ」「うっ」「うっ」すると、暗い表情のメンバを見ながら、マスミンが笑いを取ろうと「フフフ、つまらないでしょう」「珍しくブラックなネタ」その後は、寝不足のなか無事に完走自分でもよく頑張ったと思うのでした

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グループファイト/キック Oct25 コリオ(Group Fight/Kick Oct25)

蹴ったり飛んだり踊ったりする人の勝手な書き綴り。

※ご注意・新曲の解禁日は各クラブ様にて差異があります・ネタバレが嫌な方は初体験まで以下見ないことを推奨します・解禁直後のため内容は正確ではない可能性があります-- Group fight Oct25--TRACKLIST：1. [WARM-UP] SICKO MODE / Travis Scott feat. Drake2. [BOX] What Makes You Beautiful / Crystal Rock, Miles & Miles, Robin White3. [MUAY THAI 1] Make The Party Go Boom / X-Change & Ultimate Rejects4. [KICKS] Roam / The B-525. [MMA 1] Louder / Tina Parol6. [SUPER BOX] Just Dance (Hardstyle Remix) / Kratos & Hardstyle Gym Bro7. [MMA 2] Rock This Party (Everybody Dance Now) vs. Don't Stop 'Til You Get Enough / Bob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali & Makedah & Michael Jackson8. [MUAY THAI 2] Hard Beat / TNT, Darren Styles, Technoboy9. [CONDITIONING] Hot Butter Summertime / Flyana Boss10. [COOL DOWN] Warrior (Stand Up) / Hidden Citizens & RayelleBONUS. [MUAY THAI 1] SMELLS LIKE TEEN SPIRIT / Coopex, Naeleck & Duncan feat. Nito-Onna■Group fight Oct25Trailer1. [WARM-UP]SICKO MODE / Travis Scott feat. Drake(右足前ファイトスタンス)【Intro】右手回してガード → 左手回してガード【Round 1】右フック → パルス → 左フック → パルス【Round 2】ジャブ → クロス【Round 3】ジャブクロス×2 → ホップバック → 戻る【Round 4】前進 → クロスジャック → 後退 → クロスジャック【Round 5】アッパー×4 → ホップバック → 戻る(左右スイッチしてIntro～Round 5)【Finish】左アッパー2. [BOX]What Makes You Beautiful / Crystal Rock, Miles & Miles, Robin White(右足前ファイトスタンス)【Round 1】ジャブクロス×2 → パルス【Round 2】ジャブクロス×2 → ホップバック → パワークロス【Round 3】前進ジャブ×4 → 後退【Round 4】スリップ → 左フック【Round 5】ジャブクロス×2 → スリップ → 左フック(左右スイッチしてRound 1～Round 5)【Finish】スリップ → 右フック3. [MUAY THAI 1]Make The Party Go Boom / X-Change & Ultimate Rejects(右足前ファイトスタンス)【Round 1】ジャブ×4 → パルス → バックニー → フロントニー → バックニー → フロントニー【Round 2】前進ジャブ×4 → 後退 → スイッチニー×4【Round 3】左ディセンディング → ムエタイシールド【Round 4】左ディセンディング → フロントニー×3【Round 5】前進ジャブ×4 → 後退 → 左ディセンディング → フロントニー×3(左右スイッチしてRound 1～Round 5)右サーキュラー → 左サーキュラー → ボブ×2右サーキュラー → ボブ → 左サーキュラー → ボブ右サーキュラー → 左サーキュラー【Finish】右サーキュラー4. [KICKS]Roam / The B-52(ニュートラルスタンス)【Round 1】屈伸×2 → 右サイドキック【Round 2】右ニー → 3歩歩く → 左ニー → 3歩歩く【Round 3】右フロントキック → 3歩歩く → 左フロントキック → 3歩歩く → 右クレセントキック → パルス(右足前ファイトスタンス)【Round 4】ラウンドハウスセット×2 → パルス【Round 5】ラウンドハウス×2 → バックキック → パルス(左右スイッチしてRound 1～Round 5)【Finish】ラウンドハウス5. [MMA 1]Louder / Tina Parol(ニュートラルスタンス)【Round 1】シールド×3 → 右サイドキック【Round 2】ボディ×4 → 右フック → 左フック【Round 3】ボディ×4 → 右フック → 左フック → 右バックキック → 左バックキック【Round 4】右クレセントキック → 左クレセントキック【Round 5】ボディ×4 → 右フック → 左フック → 右クレセントキック → 左クレセントキック(左右スイッチしてRound 1～Round 5)バトルロープ×3 → 右足下げてランジ → バトルロープ×3 → 左足下げてランジバトルロープ → 右足下げてランジ → バトルロープ → 左足下げてランジ【Finish】バトルロープ6. [SUPER BOX]Just Dance (Hardstyle Remix) / Kratos & Hardstyle Gym Bro(右足前ファイトスタンス)【Round 1】ボディ×4 → パルス【Round 2】ボディ×4 → スリップ左右 → ジャブ【Round 3】ロープ(2-2 → 1-1)(ニュートラルスタンス)【Round 4】右パンチ上中上 → 左パンチ上中上 → パルス【Round 5】右パンチ上中上 → 左パンチ上中上 → 右フック → 左フック → 右フック → 左フック(左右スイッチしてRound 1～Round 5)【Finish】左フック7. [MMA 2]Rock This Party (Everybody Dance Now) vs. Don't Stop 'Til You Get Enough / Bob Sinclar & Cutee B feat. Dollarman, Big Ali & Makedah & Michael Jackson(右足前ファイトスタンス)【Round 1】パリィ → 縦拳左右左【Round 2】パリィ → 縦拳左右左 → 右フロントキック【Round 3】前進 → ラウンドハウス → 右を向きながら後退 → ダウンパンチ(ニュートラルスタンス)【Round 4】右へ前進ジャブ → リズムパンチ → 反対を向く → 左へ前進ジャブ → リズムパンチ → 反対を向く【Round 5】(右へ前進ジャブ → リズムパンチ)×3 → 右にラウンドハウス → (左へ前進ジャブ → リズムパンチ)×3 → 左にラウンドハウス(左右スイッチしてRound 1～Round 5)(右足前ランジ)ジャブ → クロス(右足上げて片足立ち)ジャブクロス連打(左足前ランジ)ジャブ → クロス(左足上げて片足立ち)ジャブクロス連打【Finish】ジャブ8. [MUAY THAI 2]Hard Beat / TNT, Darren Styles, Technoboy(右足前ファイトスタンス)【Round 1】フロントニー×2 → プロパルジョン【Round 2】(パリィ → クロス×2)×2 → パルス【Round 3】(パリィ → クロス×2)×2 → フロントニー×2 → ジャンプニー【Round 4】前進 → 後退 → バックニー×2 → ヒッチニー【Round 5】前進ジャブ×4 → 後退 → バックニー×2 → ヒッチニー(左右スイッチしてRound 1～Round 5)(右ジャンプパンチ → 左ジャンプパンチ)×4 チョップラン【Finish】両手ガッツポーズ9. [CONDITIONING]Hot Butter Summertime / Flyana Boss(長座)右足を上げる → 右膝を引き寄せる → 左足を上げる → 左膝を引き寄せる両足を上げる → 両膝を引き寄せるロールダウン → ヒップリフト → シットアップ(プランク)ジャック×2 → パイク両足開閉プッシュアップ×2 → パイク10. [COOL DOWN]Warrior (Stand Up) / Hidden Citizens & Rayelle両手前で組んで伸ばす両手横に広げる右足後ろで掴んで腿伸ばす → 左足後ろで掴んで腿伸ばす型　(右ブロックローハイ → スクワット×2 → 左ブロックローハイ → 両手横から回して深呼吸)×2　モビリティスクワット左足横に開いて左ひざに肘を置いて右手を上に上げる 右足横に開いて右ひざに肘を置いて左手を上に上げる型両手横から回す礼して終了BONUS.[MUAY THAI 1] SMELLS LIKE TEEN SPIRIT / Coopex, Naeleck & Duncan feat. Nito-OnnaComming Soon...

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12月なので

松本莉奈のブログ☆フィットネスインストラクター

ネイルは赤❤️今回はフラッシュラメ？だったかなマグネットネイルも可愛いけどこれも可愛いなぁーキラッキラです💕-----この前の日曜日は久しぶりにEXILEのライブへ行ってきました何年ぶり？の京セラドーム！！！ATSUSHIが活動再開してEXILEに戻ってきたのですライブ自体、久しぶりに行きましたがやっぱりいいですね…生で歌声を聞けて幸せでしたライブTシャツも買ったのでどこかのレッスンで着てるかも！笑むっちゃ可愛かったのー日曜日の余韻にまだ浸っていてそんなタイミングで今日から阪神梅田でATSUSHI展がスタート！行ってきました8日(月)までやってるよーあ、入場料は1000円です！笑本当はフォトスポットなんだけど一人で行ったのでこんな写真に。笑行ってよかった！ブランケットが可愛くて一目惚れしたからお持ち帰り笑大好きなピンクにハートがいっぱい！笑ちゃんとATSUSHIって入ってるしATSUSHI展に行った記念にもなったまだしばらくは余韻に浸ります…💕

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1／3（土）にぜひめジョイント

姫野真里のブログ

みなさんこんにちは！もう年末年始に差し掛かり驚き隠せません、最近は辛いものにハマってしまい胃が熱いですさて！恒例の城谷&姫野ジョイントレッスン第3弾！企画しましたぜひお時間合えばご検討ください！ご参加おまちしてまーす！☆内容☆1月3日(土)①13:30～14:31　ジョイントエアロ②14:58～16:01ジョイントステップ解説多め休憩多め♫☆場所☆深川北多目的室☆定員☆❶結構入れます❷15名くらい？☆料金☆❶2000円から〜❷2000円から〜☆申込方法☆12月 21日(日)21時〜muscl_fitness@yahoo.co.jp↑こちらのアドレスに以下記載してお申し込みください！(フライングはNGす！)↓↓↓1月ニゼヒメイベント①お名前②お申し込みレッスン番号場所取りお申し込み順になります！ご質問やメッセージお気軽にご連絡ください(^^)ニーゼ　姫野

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株主優待 9404日本テレビホールディングス

Ｕ君のブログ

日本テレビホールディングスの株主優待が到着。保有数と時期によって内容が異なるけど、100株保有＆第2四半期の今回は以下。　・Hulu 1か月チケット　・トルチャ 1か月利用券　・GLADD 2000円割引券はい、今回も使い道なしジム友でほしい人がいたらあげます。　今日の株価　3,808円　保有数　　　100株　配当利回り　1.05% (配当性向 21.8%)　優待利回り　4.7%(100株、年2回)　　　　(hulu 1026円、ティップネス3300円(年1回)、トルチャ4378円、GLADD2000円で計算)　保有来　　　262%　直近2年のチャートまだまだ右肩上がり。嬉しい限り映画「果てしなきスカーレット」は予想を大幅に下回る成績で、日テレの定例会見で取締役も渋い表情でコメントをしていたのでそこは少し影響が出るかもだけどね他にも株式関連の郵便がいっぱい届いている。面倒なので明日以降に開封しよう。。。。横浜ポルタでシナモロールのイベント開催中。可愛い

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2025.12月東京サークル詳細

miyu-miyu★WORLD

12/28(日)今年最後の東京サークル行います👣♬2025年12月♬Hang Out!!東京サークル12/28(日)深川北SC 2階多目的室▪️9:20〜10:10初級＋αSTEP50（¥1,100）▪️10:25〜11:25初級＋αマルチ60（¥1,600）1本のみの参加も🆗‼︎当日はくじ引きの順番に入場となります👣※江東区のSCは10月からSTEP台や鏡の利用料がかかる為＋100円の参加費にさせて頂きます🙏ご理解ご協力の程宜しくお願い致します。今月もみんなで確認‼︎深川北‼︎笑【サークル参加時のお願い】貴重品管理は各自お願い致します🙏またサークル時の体調管理や怪我は自己責任となります。無理をせずご参加下さい。キャンセルする場合はhangoutstep2016@yahoo.co.jpもしくはLINE公式の問い合わせからお願い致します🙏​【予約方法】12/7(日)AM9:00〜朝です‼︎夜ではないので間違えないで下さいね。gmailでも返信入るようになりました‼︎迷惑メールに入る事もあるのでご確認お願い致します🙏時間前に予約フォームがオープンになりますが予約時間後にポチッとお願い致します🙏予約完了すると自動返信メールが届きます📩届かない方はwordpress@hangoutstep.comを受信できる様に設定をお願い致します🙏Hang out‼︎LINE公式からor⬇️こちらからもご予約頂けます♬Hang outHang outhangoutstep.comお友達追加して頂けるとレッスンやサークル等全ての詳細をまとめて見る事ができます♬⬇️Hang out‼︎LINE公式LINE Add Friendlin.ee宜しくお願い致します✨

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【祝日レッスン】

エアロビクスインストラクター【チャチャ田澤の生きるビクス】

どうもこんばんは！！チャチャ田澤です！！昨日はイトマン川口で祝日レッスンでした。いっときの感情という事でもないけど以前、色々とやらかしてしまいましたからもうイトマン系列では二度とレッスンは出来ないなんて思っていましたのでオファーをくださった事本当に感謝しております。今でも自分のレッスンを受けたいという人がいたならこれからもその気持ちに応えていかねばなと思います^ - ^ではまたー！！

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✳️1️⃣宮崎三昧‼️エアロイベントにストリクトカールにプチ観光してきました

高田巖✨ AllJapanMan'sFitness優勝4連覇✨フィットネスを極めるインストラクター✨世界選手権も出場✈️JAL命

こんにちはご依頼あればどこにでも自称グローバルなインストラクター高田巖ですお仕事依頼お問い合わせはこちらから​お問い合わせ | 高田巌オフィシャルサイトiwao-takada.spo-sta.com初めての宮崎でフィットネスイベントとストリクトカール大会参加とプチ観光宮崎三昧満喫してきましたイベント詳細はこちらからと言うわけで宮崎へ^_^東京から宮崎皆さんならどうやって行きます⁉️もちろんワタシはおJAL様‼️と言いたいのですが⁉️大阪まで🚃で神戸に神戸からと豪華乗り継ぎの旅レッスン後汗だくのまま急ぎ足で空港到着けど大丈夫ラウンジ内にはシャワールームがあるのレッスンと移動で汗だくのカラダをリフレッシュラウンジで軽くランチ完食急ぎ足で搭乗口へ駆け込みセーフ間に合いました分刻みのスケジュール……大阪伊丹空港に到着電車に乗り換えて神戸に到着神戸港のフェリーターミナルに到着乗船時間ギリギリ間に合いましたなんと神戸から宮崎行きのフェリーがあるんですよなんて便利アクセス良好久々の船旅飛行機とは間違うモチベーションテンション上がるすると⁉️興味津々なあの方々が見送りに⁉️まさかのサプライズ船の見送り…って泣けてきそうっか黒いセンセ👨🏿‍🦱真っ暗真っ黒でわかりませんそれでは船旅で宮崎へ行ってまいります‼️12月もイベントレッスン目白押し『㊙️㊙️12月イベントスケジュール✨年末に向けてイベント目白押し』こんにちは12月突入皆さんいかがお過ごしですか⁉️今年もあと1か月切りました早くない⁉️年末に向けてイベント目白押し自称グローバルなインストラクターは都内はも…ameblo.jp

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週の真ん中に差し掛かった水曜日のジム⭐️プロテスト合格に向けて…❗️

岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ

週の真ん中に差し掛かった水曜日。天気が下り坂の今日は朝からどんよりした曇り空。今シーズン一番の寒気が到来の今日でしたが、日中は日差しが戻りジム内にも差し込んでいました。そんな今日もジムは１４時スタート❗️水曜日のジムらしくオープンから多くの皆さんが来ジム❗️外は冷たい風が吹いていましたが、ジム内は皆さんの熱気が溢れていましたね。日が暮れると厳しい冷え込み。そして今日は久保田トレーナーが入りました。冷たい雨☔が降り出したこともあり、後半からは落ち着いた流れ…。久保田トレーナーが皆さんのミットを持ちました♪今週末の日曜日にプロテストに挑むノゾムとタイセイ❗️そのノゾムはルイトと確認のマス・スパーリング❗️タイセイはハンマータクとスパーリング❗️新たなプロボクサー誕生に向けて気合い入ってます‼️岐阜市内も夜には雪予報が出ていたこともあって静かに終了時間を迎えました。久保田トレーナーはじめ今日も皆さんお疲れ様でした❗️そして明日の木曜日もジムは１４時から２１時３０分まで営業致します。明日は全国的に冷え込みが強まり真冬の寒さになりそうです…。そんな明日もジムは１４時オープン❗️皆さんのお越しをお待ちしております♪当ジムでは新規会員様を随時募集しております♪今月も引き続きお得🉐なキャンペーン実施中です♪男女問わず本気でプロボクサーを目指す方からゆる〜くマイペースでトレーニング🏋️を楽しみたい方までボクシング🥊を始めてみたいとお考えの方は是非当ジムにお越し下さい♪我々スタッフが皆さんの目的に応じてしっかりサポートしますので初めての方も安心してスタート出来ます❗️もちろん経験者の方も大歓迎‼️岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシング🥊のある毎日の生活を楽しみましょう♪http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp

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YRYジョイントエアロ（今年最後のイベント、12/21日曜）

AMAKINGのブログ

YRYジョイントエアロのご案内ですサークル「寺っくす」にてY：ユッコさんR：リエさんにお願いしましてY：ユウジロウを加えての3人でジョイントエアロを行います12月21日（日）13:40〜14:50（70）YRYジョイントエアロ参加費：¥2,500＊現金、各種QR決済、クレジットカードなどがご利用いただけます＊PayPayでのお支払いの場合、現在（12/1〜28）スクラッチくじを開催しています（３等しか見たことないけど・・・。笑）場所：都内某所（ど真ん中？笑）、広々としたスタジオ（鏡あり）＊ロッカー、シャワー、ドライヤー完備（シャワーは一つのため、お近くのジムのご利用もお願いしています）＊アイスの自販機あり＊冷水機なし同日、エアロの後にステップもありますが、エアロご参加ご希望の方でご興味のある方はお問い合わせください。問い合わせ窓口・・・・・・・・・まずは各IRに直接お声がけください！（以降のやり取りはLINEにて行わせていただきます）よろしくお願いします！

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ミッションコンプ

ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ

水曜日久しぶりに外出でした数ヶ月前、ドイツ出張入った内容の日本バージョンまぁ、全然お近くなので、問題ありませんがある事象に対し、想定要因の分析、切り分け検証、原因の特定、その対策までが今回のミッションそして、この流れを、相手にも理解してもらい、今後やっていただきたい何とか原因を早々に絞り込み、無事に対策まで完了この状態で、いいか、悪いかは、また後日判断が下されますが、少なくても、現場レベルではOKこれをしっかり伝授しないと、また急な案件が飛び込んでくるで、実際に昨夜のメールで、飛び込んできた来週の月、火曜がまさにソレ間に合うのか

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オリジナルTシャツ

松本莉奈のブログ☆フィットネスインストラクター

えー…大変お待たせ致しました何年も前から作る作る言うててやらず去年も宣言したのに作れず今年やるぞー！言うてもう11月…笑プレッシャーかけてもらったおかげで年内に完成しました笑そして定番デザインに加えて期間限定でクリスマスデザインもあります🎄💕12月20日までは10％OFFなのでご購入希望の方はお早めに是非デザインのことも書きますが先にホームページと注意事項について大事なことなので記載しておきます(^^)①ショップにも記載ありますが注文からお届けまでの日数は10日〜14日ほどです。クリスマスデザインご希望に関してはなるべく12月5日頃までにご注文をお願い致します。②ショップから不明点等問い合わせメールを受信できるようgmailの受信設定をお願い致します。↓↓↓teeflex.2025@gmail.comホームページはこちらリナティー - Tee-FLEXtee-flex.shop-pro.jpショップにてご注文をお願い致しますではではデザインを載せていきますー！文字色は白色か黒色もしくはクリスマスバージョンの3種類あとTシャツの色もたくさんあるのでショップでご確認下さい半袖長袖ノースリーブ素材も選べるので組み合わせ無限ですよフロントデザインはうさぎ🐰の後ろ姿でステップ台に座っています。笑うさぎ🐰っぽいと言われるしうさぎが好きだからという単純な理由。笑バックデザインはイニシャルRを大好きな豹柄でドーンと私といえば豹柄！笑周りにはかっこいい感じで英語で円を描いてますが…🤣意味は簡単に書くとI just want to be stepped on．私を踏んでほしいStep on me．足元注意…です。笑第二弾の"踏まれたいんだもの"Tシャツの印象があるだろうし私自身も気に入っていたので今回も入れましたどうでしょうか？💦そしてこちらがクリスマスバージョン🎄うさぎ🐰にサンタ帽が被せられていて色合いもクリスマス満載で可愛いです💕着れる期間が短いのでこちらはお早めにご注文をオススメしますー！ひとまずこんな感じでサクッとオリジナルTシャツ完成したよ💕のご報告ブログでした！7年ぶりのオリジナルTシャツ。笑是非チェックしてみて下さい

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おはようございます。（木曜日の今日も１４時〜２１時３０分まで営業致します❗️）

岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ

おはようございます😃週の半ばも過ぎた木曜日。昨晩に降っていた雪☃️は止んで青空🟦が広がる朝を迎えました。岐阜市内も今季初雪で少し積雪。寒い朝です🥶岐阜市は日中が晴れマーク☀️そして木曜日の今日もジムは１４時から２１時３０分まで営業致します。今日は全国的に厳しい寒さ❗️しっかりと防寒対策して下さい。そんな今日もジムは１４時オープン❗️皆さんのお越しをお待ちしております♪当ジムでは新規会員様を随時募集しております♪今月も引き続きお得🉐なキャンペーン実施中です♪本気でダイエットしたい方や溜まりまくっているストレスの発散に中高年の方の運動不足解消はもちろんのこと、子供達の心体向上や生活習慣病予防にメンタルの強化等にも当ジムをご利用下さい♪一人ひとり全員行う練習メニューのミット打ちはダイエットやストレス発散に効果抜群❗️また日本ボクシングコミッション認定及び日本プロボクシング協会加盟の当ジムでは男女問わずプロボクサーを目指す方も募集中です❗️当ジムでは誰だってプロボクサーになれます❗️岐阜県のジムでは唯一のチャンピオン及びランキングボクサー多数輩出の当ジムで『はじめの一歩』を踏み出して下さい❗️岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシング🥊のある毎日の生活を楽しみましょう♪http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp