フィットネス・トレーニング

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新奥義「サンダー・カウントダウン」 2026/5/17(日)

白豚王(￣▽￣)の極意

①[日曜]筋肉痛ＧＧ渋谷で🌱エアロ①左IN列２番目②新規／4B構成(32*4)③1B裏,2B右,3B右,4B左終わり④ブーメランポジはいつも通りカープ番長隊は全員参加アシーズも揃って参加白豚王は、前日の草野球の疲労が残っていて、さらに下半身と右肩が筋肉痛w-upから、体が重い「ステップタッチすら辛い」コリオは、いつもより細かい足捌き３Ｂ中盤の１回転を超える面替えと、終盤のシャッセの方向が迷いポイントレッスン序盤、アシーズがミスるもツッコミしない🌱イントラ「しまった」「…」「豚ブログを気にして、ツッコミを我慢」コリオがムズめなこともあり、通しは正面スタートのみ筋肉痛で辛いなか、何とか完走②[日曜]新奥義「サンダー・カウントダウン」ＧＧ表参道でSTEP＜STEP＞①左被り／１段②新規1&2B,繰越3&4B／4B構成(32*3,16)③全B正面終わり、4BLC無④-1：1～3Bでカッティング④-2：1～3Bでブーメラン④-3：1～4Bでカッティングオが欠席のなか、トリプル番長は揃って参加１Ｂは、台とフロアを広く使った移動系２Ｂは、足の入替多めで、中盤の上級ＯＰが映える激しい系３Ｂは、台上パートがムズい細かい系４Ｂは、マイルドな流れ系今回は、全体的に足を止めない展開また、２Ｂ中盤にあるシャッセオーバーニーからフロントクロスシャッフルを絡めた上級ＯＰが映える草野球の疲労が残る白豚王は、すでにバテバテ「まだ中盤なのに辛い」あっという間に全３Bを作ってから、カッティングでの通し続いて、珍しくブーメランでの通し「まだ２０分近く残ってるのに、限界近い」その後、４Ｂ（LC無）を追加し、カッティングで通し体力勝負となる中、新奥義「サンダー・カウント」が発動しないよう、スタジオ全体が音取りに注意する＜先週の振り返り＞「今週は、とにかく注意しないと」しかし、通し中盤以降に、新奥義「サンダー・カウント」から派生した新奥義「サンダー・カウントダウン」が発動する「今週も新奥義が発動」「ひいぃぃぃ」この新奥義を解説すると、ブロック冒頭への入りが早くならないよう、前ブロック最後8cntからカウントダウンする新奥義イントラの声（カウント）のタイミングを聞くことで、音に合っているかを確認できるようです＜確認方法＞・０(ゼロ)のタイミングで後続ブロックに入っていたら、音に合っている・０(ゼロ)より早いタイミングで後続ブロックに入っていたら、音に合っていないその後の通しは、筋肉痛に心が折れそうになりつつも、何とか止まらず踏み続けるそして、オーラスの戻りカールオーバーからのマンボでは、欠席のオに代わって「(心の声)何の意味があるんだろう…」体力の限界に近いなか、最後は代行ガニターンを決めつつの完走次週は、新奥義「サンダー・カウント」および「サンダー・カウントダウン」が発動しないよう注意したいですね

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先週と今週の色々

miyu-miyu★WORLD

2026.5.19火曜日またもやブログ放置ーーヽ(；▽；)ノ母親が玄関で転んでしまい😥実家も手すり付けたり危なくないように色々リフォームしなければ…😥直ぐに実家に行けないので隣りに住んでいる弟夫妻とやり取りしたりバタバタとしていたらまたもやブログ放置の日々😂アメブロ長く続けたけど…このご時世…インスタとかTikTokとかでサクッと投稿でもいいかなーとか思い始めている今日この頃😂（Be Realは無理😂）先週の土曜日有料スクール＠立川はマルチやりました🙌月1でVerticalやマルチ出来たらな♬と思っています😊アシメだったけど裏入り有りでドキドキでしたね💓月曜日のマルチ＠渋谷は『リベンジ←矢印』‼︎前回すれ違いまで行けなかったのでコリオ少しだけ残してリベンジ👊覚えてないよーーって聞こえた気もするけど…笑何となく覚えてる…🤔安心の前半と…後半はちょっと難解だったみたいだけど対面に挑戦‼︎新しくチャレンジ組もいて👏3B共左は裏から…更に対面は表面1Bスタート✖️背面2Bスタートでしたが…↓高速編集ですリベンジ成功‼︎✨✨有り難うございました❣️ 火曜日は約1ヶ月ぶりのアスリエ鷺沼🐾GWがあったので少しあいてしまいましたがいつも通り和気藹々と😊OPも選びながら入れてくれて慣れてきた感じがして嬉しいです🥰レッスン中のやり取りも楽しい💓レベルも簡単過ぎず難し過ぎず…この位がちょうど良いかな？と思いました(*´˘`*)♡最近のプレート😋帰宅が見事にバラバラになったので夜はワンプレートに移行🥗チャプチェプレート🥗ジャガイモ、チーズ、生ハムで作ったサラダロールが好評でした😋スペアリブプレート🍖息子君分ですが更にお代わり😂筋トレもしてかなり逞しくなってきました💪チキン南蛮プレート🍗母親分も作るのでチキン等沢山作りますが私の分が無くなった😂母親へのデリバリーはなるべく野菜沢山使って🥗NJNJ産のパクチー🌿味がしっかりしていて美味しい😋パクチーお家で作れたらいいなー😂手巻き寿司に使わせてもらいました🍣お刺身より海老マヨや納豆が人気笑　カニカマフライも作ってみました🦀私はほぼパクチー✖️アボガド✖️オニオン✖️サーモンでした笑その骨…食べたい…😂

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ゴリぽんお礼とレンタルステップ

姫野真里のブログ

みなさんこんにちは！姫野です日曜日は姫丸withゴリぽんジョイントレッスンさせていただきましたあわわ、ゴリぽんがブログアップいつも遅くなり申し訳ないです当日に書きたかったが即寝てすご参加の皆様ありがとございましたエアロと今回は、ステップ台を借りての二本立てオケな方との集合写真(いつもお顔出していいか悩みスタンプ怖)エアロステップご参加の皆様あげあげとてもとても雰囲気よくて感謝ですゴリぽんは日曜日たくさんレッスンしてから来てくれていてご参加の皆様も各地でレッスン受けてからいらしていてきっととてもお疲れの中お疲れの中で私はフルパワーですみやせん本当にもうめっちゃ楽しかったのよ〜テンション上がっちまった冬にさせてもらってからのゴリぽんジョイントデビュー前から知ってるからの安心感なのか自由を許されている気がして？ちがうのか？私はしがらみなくレッスンできました満足これはゴリぽんの素晴らしい人柄ですさすがの人気者先生レッスンもとても楽しくわかりやすく自分たくさん学べて大変良い時間でやんしたまたぜひやりましょう〜本当楽しかった〜やりましょう〜改札入ってからの唯一2ショット恐怖の目玉写真とゴリ笑これから1時間かけて帰られるところかんしゃー　でで今回西にゴリぽんをお呼びするにあたりせっかくならと初のステップレッスンを企画してみました当日の搬入搬出などお気遣いお手伝いありがとうございましたそして世田谷区の道のりが狭く怖すぎてオーライをしてくださった方も笑ありがとうございましたゴリぽんもみんなハラハラ普段しないわけじゃないけど狭い道は無理※このエピソードはまた追って実は自称Ｖステップチャンピオンニーゼ城谷先生が持ってるって言ってたのでダメ元交渉してお借りしました！快く貸してくれてニーゼに感謝金曜日にサークルをされてる練馬までマイカーで出陣せっかくなのでレッスンも受けさせてもらいましたニーゼのサークル話を始めるとまた濃ゆくなるんだけど笑とにかくご参加のみなさんは私も知ってる皆さんで安心感受け入れてくださりそれで相変わらずオリジナル曲に合わせたワキフラッシュという振り付けを笑みんなが揃ってこなしているのが感動すぎこの感動は実際見ないとわからない笑スタンプで隠れているけどみんな揃ってて歓喜でした笑ふざけてるけどリード上手な城谷先生台借りるお礼も兼ねてこちらがニーゼ公式アカウントAdd LINE friendlin.ee"ニーゼLINEから申し込めます！しつこく告知も来ます！"とのことですそれで台をお借りするにあたりそのスタジオは4階でそのスタジオにはエレベーターがないぞということに気がつきエッサホイサ運びましたお手伝いしてくださった方もありがとうございましたという話をサークル内でしたらば笑い話のつもりが恩着せがましくなってしまって…たくさん心配のお言葉をいただいてしまった…ホントすんませんw話し方下手かよで本当に姫丸サークルでのステップもとても楽しかったのでまた貸してくださいニーゼ(まだ返してないけど)イントラの車って感じ

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奈良(国立博物館、三輪山、生駒山)

TOMOのブログ

今月も奈良です。今回の国立博物館は女人禁制の山の、大峰山の山頂のお寺にいる仏様です。秘仏を含む6体の蔵王権現立像が約1000年ぶりに初めて山を下りて公開されていますそれを聞いただけで何で有難いんだろうって胸を撃たれました。私達、女性は一生行く事の出来ない山のお寺です。仏像を運ぶムービーも公開されていて、そこには大峯山寺も映っていました。仏像は厳重に梱包され、人間が背負って大峰山を降ります。下山する時、お坊さんが出発の儀式をし見えなくなるまで見送っていました。なんて尊いのだろうと感動しました私の父や弟は小さい頃から、大峰山に何度も修行にいきました。その度に母は女性が入れない場所の、境界線でお見送りです。だから母に見せたかったのです。母もすごく感動していて、本当に良かったです❣️女性の方は一生見れない仏像です。ご興味ある方は6/7までに行ってください😊その後は母と国立博物館の前でガレットランチです。また別日ですが、三輪山にも登りました。大神神社で頂いた万両の挿し木なんですが、今年の厳しい冬を乗り越えれず枯れてしまいました3年目でした。どうしても謝りたかったので三輪山にも登りました。午前ギリギリに到着し、なんとか登る事が出来ました❣️三輪山の神様は本当に優しい。三輪山に登った後は本当に調子が良くなります。そこからレンタルサイクルで大和神社へ行きました。はじめて行きました。戦艦やまとの縁の地でもあるのです。漫画の世界じゃ無かったんですね。数日前は生駒山へ石切神社から登山ですが、これがかなりの急登でキツイ💦汗が止まりませんでした💦山頂は生駒山遊園地可愛いケーブルカーそして宝山寺に到着しました。石切神社から約6キロを3時間かかりました。宝山寺は私が好きなお寺の一つです。今月は三輪山、玉置山、生駒山と登る事が出来ました❣️来月も三輪山は登りたいと思っています😊

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静流会＠横浜

向日葵Diary

昨日までは我慢してたけど、今日は暑くてエアコンつけちゃいました。いやっ、まだダメですよね5月ですもん……そんな葛藤の後、暑いけど更に汗をかきに港北スポーツセンター静流会　シングルステップ黒部美砂子IR先週の楽流会に続いて今月2度目のクロベーセンセ。激流常連様から、楽流会からのチャレンジ組まで顔ぶれも幅広く……。楽流会での先生の粘り強い指導のおかげでみんなレベルアップしてるのねんコリオは3ブロックを作ってからマンボ抜いて、最後に新たに作った９カウントをつけ足すやつブロックの中では時々裏になってポカンとする場面もあったけど、マンボ抜きはとても自然で、コリオの繋ぎ目が無くなっても混乱しないで済むように作られてましたー最後に付け加えたヤツがキツいっそして気持ちがビハインドで終わっちゃって、追加を忘れがち……通しはみんなテンションで盛り上がりましたねーけどやっぱ激しかった(笑)クロベー先生のステップって腸腰筋をすごく使いますよね膝を上げる動きが多いからかな今日もずっしりと疲れましたーそして、ずっしりと言えば、、、今日のおみやの数々まじズッシリです(笑)マンゴーチーズケーキとカヌレとはちみつスコーン。チーズケーキは隠してたのに、在宅ワーク中の盗人にスコーン盗まれた

たくさん共感されています

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激戦の水曜ナイト

ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ

水曜日何とか仕事終わらせ夜の部へ💨運動不足感満載なので、しっかり汗かかないとさて、水曜ナイトですが、ここ最近🈵が続き、予約も大変なちゅーやん@ハラジュク何とかこの激戦水曜ナイトの予約を確保し、いざレッスンレッスン開始前から色々疲れましたが😓、スイッチ入れ直しコリオは仕事帰りにありがたいハラジュク仕様丁寧な展開、進行なので、とにかくコリオを忘れないように必死途中、似た感じの足運びもあり、区別できるよう脳みそフル回転いくつか提示されるスパイシーなOPの方が忘れないという、ワタシあるある今回も大盛況でしたが、気持ちよく踏めるこーいうクラスが人気あるのは頷けますなかなか予約も取れないと思いますが、また参戦したいと思います今日も休足日にならなくて、ホント良かった

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ボウエンモジュール２を受講　　教えることは学ぶこと何度も何度も繰り返し

【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子の美ウォーク 千葉 幕張本郷 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方

毎日がしあわせ！shisei 美ウォークの小原京子です千葉市美浜区【幕張本郷の自宅スタジオ】東京都江戸川区【船堀】を中心に筋膜（ファシア）に特化した歪みのない姿勢と優美な歩き方の講師をしております【教えることは学ぶこと、何度も何度も繰り返し】以前取った資格の教科書にあった言葉ですがいまでも気に入っております１月）家庭用ボウエン入門講座終了３月）モジュール①終了今回）モジュール②を２日間受講坐骨神経痛や足底筋膜炎、足がつる、ハムストリングスや脹脛の張りをゆるめる腕や肘の慢性的な痛み、手根管症候群初期の五十肩などに効果がある施術をんでおります本日は主に腰から下を徹底的に難しいけれど、出来ると楽しい（美ウォークと似ていますね）部位がまた増えましたのでちゃんと出来るか・・・明日、復習をしながらしっかり自分に落とし込みたいと思います。あ、ワタクシは整体のプロの施術者になるつもりはありませんの。あくまでも美ウォークが主体ですボウエン整体は、浅い筋膜にアプローチする優しい施術。グイグイ、ギューギューはやりません。理にかなっていて、効果はてきめん！不調やお痛みのある生徒さまにお役に立てたら嬉しいなとなので、生徒さま～練習をさせて下さいねアメリちゃんのようなとても可愛い施術仲間が出来ましたよ。広島から学びに！　若いのにえらいわ～練習を重ねてこられ、手技が上手でしたわ感性が鋭く、気づきも多く、吸収が早い事講座終了後は、プラネタリウムを観に行かれました。元気いっぱい西日本初の施術者になるのでアメリちゃん、応援しておりますね明日もがんばろ！！普段の姿勢と歩き方を変えるだけでスタイルアップと若返りたい方は↓↓shisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.run昨年も沢山の生徒さまがご受講下さいましたありがとうございました（指導歴１５年目　延べ受講生１５.０００名）◎お申込みを頂いた後こちらからの詳細メールが届かない◎お問い合わせ、ご依頼レッスンプライベートレッスンなどお問合せ・ご相談・お申込みもこちらのメール、またはラインでも可↓↓メールohara@shisei.jp↓↓お申込フォームにもお問合せ欄ありshisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.run↓参加しております。いつも応援ありがとうございます。↓↓ワンクリック頂けると嬉しいです。にほんブログ講座後、甘い物が食べたくてラ・メゾンブルーへ寄るとお休み駅向こうのプティマリエへ改装もして、お店の雰囲気ががらっと変わっておりました。パティシエが変わっちゃったのかしらお値段もかなりお高め。。。ごめん、ワタクシは前の方が好きかもラ・メゾンブルーへリベンジしますお尻は筋肉　いくらでもヒップアップします（３か月でこの変化）　　　　　　　【レッスン予定】　5/20現在　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　↓↓リアルタイムスケジュールはこちらhttps://freecalend.com/open/mem113675shisei 美ウォーク レッスンお申込み入力フォームに必要事項をご入力のうえ、手続きをしてください。 ◆複数名でのお申込みの場合、お問合せ欄に同行者のお名前をご記入ください。 ◆お申込み後、当方からの詳細メールをお待ちください ※24時間以内に詳細メールが届かない場合、大変お手数ですが ohara＠shisei.jp までご連絡をお願いいたします。 ◆お問合せはレッスンお申込みの「その他」にチェッ…form.runこんなお困りごとはありませんか腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足裏のトラブル改善ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ・痩身・若返り・筋力ＵＰお顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。【歪みのない姿勢と健康になる美しい歩き方】　レッスンのご案内幕張本郷スタジオ・スカーレットへのアクセス　⇒☆☆☆美ウォークレッスン規約 ⇒☆☆☆◆一日体験レッスン（初心者・リピーター可）（１日体験版/2ｈ/5.000円）2時間で美ウォークの基本をお伝えします日程をクリックすると詳細・お申し込み画面へ◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』・5月24日（日）10時◆マスターコース（初心者・リピーター可）（２ｈ/６回/24.000円　お振替可）半年間を掛け歪みやネジレを改善し、正しい姿勢と美しい歩き方を確実に修得！美しい立ち居振る舞いも身に付きます◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】・第2日曜10時 （5/10・6/14・7/12・8/2・9/13・10/11）☆残席３・第2水曜13時半（5/13・6/10・7/8・8/19・9/9・10/14）☆残席2・月曜10時（5/18・6/15・7/13・8/17・9/14・10/19）☆残席１・第4日曜10時（5/24・6/28・7/26・8/23・9/27・10/25）☆残席3その他、途中編入出来るコースも有ります（メール・ラインにてお問い合わせください）◎江戸川区船堀【タワーホール】◆プライベートレッスン（初心者・リピーター可）（2ｈ/15.000円　基本からご希望に合わせます）※ご都合のいい日を第２希望（日・時間）までリクエスト下さいませ⇒★★★※既に始まっているマスターコースに空きがあれば途中編入も可能です。メール・ライン・お問合せフォームにてご連絡下さい。ohara@shisei.jpshisei 美ウォーク レッスンお申込み・お問合せフォームヒールレッスンなどもご希望があれば開催します。ご相談ください◆プライベートレッスン（15.000円/2ｈ）◆セミプライベートレッスン（＠10.000円/2ｈ）◆出張（20.000円４名様～/2ｈ）◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談現在募集中のレッスンはこちらからもご確認いただけます↓↓shisei美ウォーク スタジオレッスン※お申込み・お問い合わせはメール・ラインでも可ohara@shisei.jpお願い：↓公式ラインにご登録をされましたら何かスタンプを一つ送ってくださいませ※ブログ掲載のお写真は生徒様のご了解を得ております。お顔出しＮＧな方はボカシを入れますので教えて下さい。リアルタイムスケジュールはコチラ⇒☆☆☆

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2日間の喫茶店勤務レポート!千切り大根と田楽担当しました!

フィットネスインストラクター・パーソナルトレーナー　田崎和子のブログ

✨2日間の✨🥰喫茶店勤務レポート❣️🌟千切り大根と🌟❤️田楽担当しました❣️画像作成　Facebookお友達　秩父在住　浅見　文利さまこんにちは😃👋和ちゃん式健康体操の田崎和子です😊✨5月19日(火)・20日(水)🥰病院内喫茶店の勤務が無事に終わりました😊2日間とも、丁寧に心を込めてお料理に向き合いました💞✨🌟5月19日(火)のメニュー🌟- 豚カツ- 小芋のそぼろ煮- キャベツとあさりの炒め物- 千切り大根- 中華スープこの日は 千切り大根 を担当しました😊ベテランの方から「美味しい❗」と褒めていただき、他のスタッフさんからも嬉しいお言葉をいただきました🥰💞盛り付けは、キャベツとあさり炒め担当の方が私の千切り大根を丁寧に盛り付けてくださり、私はキャベツとあさり炒めの盛り付けを担当しました😃お互いに担当を交換する形になり、“真心こめて盛り付けてくれたから美味しくできたんだなぁ❣️”と感じました💞🌟5月20日(水)のメニュー🌟- ミートボール- 枝豆白和え- 小松菜ともやしのニンニク炒め- 田楽2種（大根・厚揚げ）- コーンスープこの日は 田楽2種 を担当😊朝からずっと“ゆがき専門”で動いていました✨- 枝豆- ブロッコリー- 大根- 厚揚げ順番にゆがいて、しょうがのみじん切りをしてから田楽の準備へ。味付けは他のスタッフさんにお願いしました😊途中でスタッフ間のトラブルもありましたが😨無事にお客様へランチを提供できて本当に良かったです😃✨この日は 18名 とたくさんの方にご利用いただき、厚揚げが足りなくなりそうだったのでスタッフの私は小さめにしてお客様にまわしました😊🌸勤務後はフィットネスジムへ🩷19日に入会した24時間ジムへ行き、ストレッチしてシャワーを浴びてスッキリ😃✨気持ちよく1日を終えることができました😊❣️❤️訪問パーソナルレッスン受付中❣️メンタル＋腰痛　肩こり　膝痛ケア骨盤調整　運動レッスン60分 5000円＋交通費お気軽にお問い合わせください😃❤️あなたの身体と体が少しでも軽くなりますように😃✨

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怪物くんアーム

島田真理 Mary original life

いや降らんのかいっ降らんに越したことはないのよ丸一日持ち歩いていた。撥水がいよいよ弱くなって来て買い替えたUNIQLOの折り畳み傘。これ、どっからどう見ても白ですよね🤍…yellowやっていうねんけど唐突ですが腕が重いと思ったことありますか脚はね、あると思うのよ。日本語の表現としても"足が重い"は慣用句として存在するほど。そして実際に脚が重いと感じたことは自分もあるし、例えばめっちゃ歩いた日とか、長ーい階段昇ってる最後の方とか、座ってて浮腫んでとか、きっと一度は経験したことあるでしょうよ腕はどうです腕は逆だな。重いと感じていただきたいパーツなのだ。理由は腕は脚と違ってぶら下がっているから。腕は肩甲骨の端っこにチラッとくっついてあとは重力に倣ってブラブラしているものなのだ。今日はピラティスでもエアロでも、重心移動を使って腕をブンブン振り回すことを試してみました振り回すひと、胴体、振り回されるひと、腕。もちろんひとではないんやけどさうちの中では常に、カラダのパーツごとに別人です。胴体がジブンで、腕は友達ジブンに優先権があって、ランチの予定を明日、やっぱ明後日、いややっぱり明日、うーん明後日がええかなと振り回したれ〜そうイメージすると腕は他人、おもしろいように振り回されてくれるかと思うのでありますよピラティスでは十分重く感じるまでしっかりブンブン振り回していただいたので肩が軽なったわ〜肩凝りほぐれた気ぃする〜なんか腕長なったわ〜呟きながらスタジオを後にしていた。器用な友達。働き者の友達。頼りすぎな部分はありませんかい重いと感じられなくなったらちょっとゾンビ🧟🧟‍♀️のように前のめりで立って、腕がブラブラするのをしばらく眺めるだけでも効果あると思いますよあ、怪物くんのイメトレもよき

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ホウ素・ホウ砂実験開始（メモ）

『ビビッときたら書くブログ』 ｂｙ nippy

久々にびびっときたので実験開始。ホウ素、ホウ砂の摂取実験。マグネシウム、二酸化塩素並みに効果が高く、歴史的に抹消されている可能性が高い物質。日本でも大正時代くらいまでは普通に薬として各家に置かれていたもので、主に関節炎などに効果をもたらす。日本ではスライムを作ることにしかほぼ使われていないホウ砂。体内での機序は不明（んなわけないと思うが）とされている物質。体内に蓄積される重金属（ヒ素、水銀、カドミウム等）による帯電、放電による痛みをホウ素が持つ性質により緩和、除去が出来るはず。とりいそぎどっちも購入したけど、ホウ砂は翌日即効届いたので飲んでみました。ホウ素サプリは来週。[海外直送品] ナウフーズ [ お得サイズ ] ボロン(ホウ素) 3mg 250粒Amazon（アマゾン）健栄製薬 【スライム作り】ホウ砂(結晶) P 500gAmazon（アマゾン）効き目はホウ砂の方が高いとの記述。多くの人はホウ素は食事からの摂取で基本的には満たされているが、マグネシウム同様に土が痩せたり肥料の影響によりミネラル不足の野菜が多い国産の野菜では不足は免れない。別途で摂取する必要のある栄養素であることは容易に想像できる。しばらくはホウ素に夢中で生きていきます(｀･ω･´)以下、参考にしている二つの記事。＝＝＝＝ホウ素を補うことで改善される健康上の問題は以下のようなものがあります。 関節炎 リウマチ 骨粗鬆症 変形性関節症 虫歯 歯周病 カルシウム沈着 組織の石灰化 自己免疫疾患 ホルモンの不均衡 カンジダ症 尿路感染症 不眠症 肌荒れ がんなど。ホウ砂（ボラックス）を飲んでホウ素補給！関節炎や様々な問題を改善！現代人が抱える多くの健康問題は、ホウ素欠乏が原因である可能性があります。天然のホウ素化合物であるホウ砂は、摂取すると関節炎、骨粗鬆症、ホルモン異常、カンジダ症などが改善してしまうため、製薬や政府によって危険性だけを強調されている側面があります。ホウ素は過剰摂取に気をつければ大変安全で有益なミネラルです。baby-skin-rash.com今回はこの二つの記事を参照に色々勧めていきます。↑は、リンク先参照。↓は日本語訳した英文記事。ホウ砂陰謀：関節炎治療薬が阻止された経緯Walter LastNexus Newsfeed2017年7月5日(水) 00:01 UTCこのありふれた殺虫剤や洗濯洗剤であるホウ砂が、私たちの経済システム全体を単独で崩壊させる可能性を秘めているとは想像できないかもしれません。しかし、心配する必要はありません。危険性は認識されており、事態を沈静化するために必要な措置がすでに講じられています。まずは基本から説明し、話が進むにつれて私の言いたいことが理解できるでしょう。ホウ砂は、乾燥した塩湖から採掘される天然鉱物であり、他の人工ホウ素化合物の原料でもあります。主な鉱床はカリフォルニアとトルコにあります。化学名は、テトラホウ酸ナトリウム十水和物、テトラホウ酸二ナトリウム十水和物、または単にホウ酸ナトリウムです。これは、中心に4つのホウ素原子があり、2つのナトリウム原子と10分子（またはそれ以下）の結晶水が結合していることを意味します。十水和物は10分子の水、五水和物は5分子の水、無水物または無水ホウ砂は結晶水がないことを意味します。化学的にはすべて同じです。ホウ砂は一般的に工業用または農業用として販売され、純度は最低99～99.5%です。不純物としては、ナトリウム、カリウム、カルシウム、塩化物、重炭酸塩、炭酸塩、硫酸塩、リン酸塩などが考えられますが、有毒物質や重金属は含まれていません。このグレードには、家庭用洗剤として一般的に使用されているホウ砂が含まれます。医薬品グレードは、特に純度が高いわけでも、品質が良いわけでもありません。ホウ砂は、弱酸性のホウ酸のナトリウム塩です。ナトリウムはより強いアルカリ性を持つため、ホウ砂溶液はpH9～10の強いアルカリ性になります（pH7は中性です）。摂取すると、胃の中で塩酸と反応してホウ酸と塩化ナトリウムを生成します。ホウ砂のホウ素含有量は11.3%ですが、ホウ酸のホウ素含有量は17.5%で、約50%高くなっています。摂取されたホウ素化合物は、尿とともに速やかにほぼ完全に排泄されます。かつてホウ酸は食品の保存料として広く使われていましたが、現在ではほとんどの国でこの目的での使用が禁止されており、オーストラリアでも一般販売が禁止されています。従来の医学では、ホウ素が人間にとって必須かどうかは不明ですが、研究によると人間にはホウ素が必要であることが示されています。この質問に答えるのが難しい理由は、ホウ素がすべての植物や未加工の食品に含まれているためです。果物や野菜を適量摂取する食事では、1日あたり約2～5mgのホウ素が摂取できますが、これは食品が栽培された地域や栽培方法にも左右されます。実際には、先進国の平均摂取量は1日あたり1～2mgのホウ素です。施設に入所している患者は、1日あたりわずか0.25mgのホウ素しか摂取できない場合があります。化学肥料は土壌からのホウ素の吸収を阻害します。良質な土壌で栽培された有機リンゴには20mgのホウ素が含まれている可能性がありますが、肥料を使って栽培された場合は1mgしか含まれていない可能性があります。肥料の使用と不適切な食生活が相まって、50年前や100年前と比べて、私たちのホウ素摂取量は大幅に減少しました。さらに、不健康な調理法は食品からのホウ素の利用可能性を大幅に低下させます。ミネラルの大部分を含む野菜の調理水は、家庭での調理や商業的な加工の際に廃棄されることがあります。焼き菓子、シリアル、調理済みの豆類に含まれるフィチン酸は利用可能性を大幅に低下させる可能性があり、グルテン過敏症やカンジダの過剰増殖はミネラルの吸収を阻害します。これらすべてにより、ホウ素欠乏による健康問題が現在非常に一般的になっています。ホウ素の健康効果ホウ砂とホウ酸はホウ素を含有しているため、基本的に同じ健康効果があり、優れた消毒作用、抗真菌作用、抗ウイルス作用がありますが、抗菌作用は軽度です。植物と動物の両方で、ホウ素は細胞壁の完全性と機能、および膜を介した信号の伝達方法に不可欠です。ホウ素は体全体に分布しており、副甲状腺に最も高濃度で存在し、骨と歯のエナメル質に続いています。ホウ素は、副甲状腺に作用してカルシウム、マグネシウム、リンの吸収と代謝を調節することで、健康な骨と関節の機能に不可欠です。この点で、ホウ素は副甲状腺にとって、ヨウ素が甲状腺にとって果たす役割に相当します。ホウ素が不足すると、副甲状腺が過剰に活性化し、副甲状腺ホルモンが過剰に分泌されます。このホルモンは骨や歯からカルシウムを放出し、血中カルシウム濃度を上昇させます。その結果、変形性関節症やその他の関節炎、骨粗鬆症、虫歯を引き起こします。加齢に伴い、血中カルシウム濃度が高いと、軟部組織の石灰化が起こり、筋肉の収縮やこわばりを引き起こします。また、内分泌腺、特に松果体や卵巣の石灰化、動脈硬化、腎結石、腎臓の石灰化を引き起こし、最終的には腎不全に至ります。ホウ素欠乏症とマグネシウム欠乏症が重なると、骨や歯に特に深刻なダメージを与えます。ホウ素はステロイドホルモン、特に性ホルモンの代謝に影響を与えます。男性の低テストステロン値や閉経後の女性のエストロゲン値を上昇させます。また、ビタミンDを活性型に変換する役割も担っており、軟組織の石灰化を引き起こすのではなく、骨や歯へのカルシウムの吸収と沈着を促進します。その他にも、心臓疾患、視力、乾癬、バランス、記憶力、認知機能の改善など、有益な効果が報告されています。ドイツの癌研究者であるパウル＝ゲルハルト・ゼーガー博士は、癌は一般的に細胞膜の劣化から始まることを示しました。ホウ素は細胞膜に不可欠であり、ホウ素欠乏症が広く蔓延していることから、これは腫瘍増殖の開始の重要な原因である可能性があります。ホウ素化合物は抗腫瘍特性を持ち、「強力な抗骨粗鬆症剤、抗炎症剤、脂質低下剤、抗凝固剤、抗腫瘍剤」です（1）。この概要は、ホウ素が私たちの健康に及ぼす広範な影響を示しています。以下では、これらの健康効果のいくつかをより詳しく説明したいと思います。レックス・ニューナムの関節炎治療1960年代、レックス・ニューナム博士（Ph.D.、DO、ND）は関節炎を発症しました。当時、彼は西オーストラリア州パースで土壌と植物の科学者でした。従来の薬は効かなかったので、彼は植物の化学に原因を探りました。彼はその地域の植物がかなりミネラル不足であることに気づきました。ホウ素が植物のカルシウム代謝を助けることを知っていたので、彼はそれを試してみることにしました。彼は1日に30mgのホウ砂を服用し始め、3週間で痛み、腫れ、こわばりがすべて消えました。彼は公衆衛生当局と医学部当局にこの発見を伝えましたが、彼らは興味を示しませんでした。しかし、関節炎患者の中には、症状が改善したため喜んだ人もいました。容器に毒物ラベルが貼られており、ゴキブリやアリを殺すためのものだったものを服用することを恐れた人もいました。最終的に彼は、安全かつ効果的な量のホウ砂で錠剤を作った。5年以内に、口コミだけで月1万本を売り上げた。彼はもう対応しきれなくなり、製薬会社に販売を依頼した。それが大きな間違いだった。製薬会社は、これがより高価な薬に取って代わり、利益を減らすだろうと示唆した。たまたま製薬会社は政府の保健委員会に代表者を抱えており、1981年にオーストラリアでホウ素とその化合物はどんな濃度でも毒物であると宣言する規制を制定するよう手配した。彼は毒物を販売したとして1000ドルの罰金を科せられ、これにより彼の関節炎治療薬がオーストラリアで広まるのを阻止することに成功した。(2)その後、彼はホウ砂と関節炎に関するいくつかの科学論文を発表した。1つは1980年代半ばにロイヤル・メルボルン病院で行われた二重盲検試験で、試験を完了した人の70%が大幅に改善したことを示した。プラセボを投与された人の改善はわずか12%だった。副作用はなかったが、心臓病も改善し、全体的な健康状態が良くなり、疲労感も減ったと報告した人もいた。(3)彼のその後の研究のほとんどは、土壌中のホウ素濃度と関節炎の関係に捧げられた。例えば、彼は、伝統的なサトウキビの島々では、長期間にわたる肥料の多用により、土壌中のホウ素濃度が非常に低いことを発見した。ジャマイカは最も低い濃度で、関節炎の罹患率は約70%である。彼は、ほとんどの犬でさえ足を引きずっていることに気づいた。次に、ホウ素濃度が非常に低く、関節炎の罹患率が50%であるモーリシャスが挙げられる。これらの国々の1日あたりのホウ素摂取量は1mg/日未満である。インド人とフィジー先住民との比較は興味深い。インド人は関節炎の罹患率が約40%と推定され、肥料を使って栽培された米を多く食べているのに対し、フィジー先住民は関節炎の罹患率が10%と推定され、主に肥料を使わずに自家栽培されたデンプン質の根菜を食べている。米国、英国、オーストラリア、ニュージーランドでは、一般的に土壌中のホウ素濃度は平均的で、推定摂取量は1～2mgのホウ素で、関節炎の発症率は約20%です。しかし、西オーストラリア州のカーナーボンでは土壌と水中のホウ素濃度が高く、関節炎の発症率はわずか1%です。ニュージーランドのンガワ・スプリングスという場所も同様で、関節炎に効くとされる温泉水のホウ素濃度が非常に高いです。実際、関節炎に効くとされる温泉はすべてホウ素濃度が非常に高いです。イスラエルでもホウ素濃度が高く、推定1日あたりのホウ素摂取量は5～8mgで、関節炎の発症率はわずか0.5～1%です。骨の分析によると、関節炎を起こした関節とその周辺の骨のホウ素含有量は、健康な関節の半分しかありませんでした。同様に、関節を潤滑し、軟骨に栄養を与える滑液も、関節炎を起こした関節ではホウ素が不足しています。ホウ素を補給すると骨が通常よりはるかに硬くなり、外科医は切断するのがより困難になった。ホウ素を追加することで、骨折は人間と動物の両方で通常の約半分の時間で治癒する。脚の骨折、あるいは骨盤の骨折をした馬や犬は完全に回復した。ホウ砂は、関節リウマチ、若年性関節炎、ループス（全身性エリテマトーデス）などの他の形態の関節炎にも効果がある。例えば、ニューナム博士は、若年性関節炎の生後9ヶ月の少女を診察し、2週間で治癒させた。彼は、一般的に人々は約1～3ヶ月で痛み、腫れ、こわばりを取り除くことができると記している。その後、維持量として1日3錠から1錠（各3mg）のホウ素錠に治療を減らすことで、将来の関節炎を予防することができる。彼はまた、関節リウマチ患者はヘルクスハイマー反応を経験することが多く、これは常に良い予後兆候であると述べた。患者は我慢しなければならず、あと 2、3 週間で痛み、腫れ、こわばりはなくなるだろう。(4,5)私はこの発言を興味深いだけでなく、驚きも感じた。ヘルクスハイマー反応は、痛みが増す症状の早期悪化である。これは、死滅したカンジダとマイコプラズマによって放出される毒素が原因であることが多い。これは抗菌療法では非常に一般的であり、ホウ砂は間違いなく非常に優れた強力な殺菌剤である。しかし、私が驚いたのは、この殺菌効果が、75～90 mg という比較的低用量のホウ砂ですでに現れる可能性があるということである。同様に驚くべきは、変形性関節症患者の最大 30% がヘルクスハイマー反応を経験したという発見であり、これは変形性関節症と関節リウマチの境界がかなり流動的であることを示唆している。長期にわたる症例、特に治療抵抗性の症例においては、他の抗菌薬を併用することが推奨されると考えます。関節炎治療における補助因子については、私の記事「関節炎とリウマチ」または小冊子「関節炎を克服する」もご参照ください。骨粗鬆症と性ホルモンホウ素欠乏症は、尿とともに失われるカルシウムとマグネシウムの量を大幅に増加させます。ホウ砂サプリメントは、カルシウムの1日の損失をほぼ50%減少させます。このカルシウムは主に骨と歯の吸収から得られるため、ホウ素欠乏症は骨粗鬆症と虫歯を引き起こす最も重要な要因である可能性があります。50歳以上のアメリカ人の55%が骨粗鬆症を患っており、そのうち約80%が女性であると推定されています。世界的に、50歳以上の女性の3人に1人、男性の12人に1人が骨粗鬆症を患っている可能性があり、これが毎年何百万もの骨折の原因となっています。骨粗鬆症のラットに30日間ホウ素サプリメントを与えたところ、骨質は健康な対照群およびエストラジオールを補給した群と同等になりました（6）。ホウ砂が骨に及ぼす有益な効果は、相互に関連する 2 つの効果によるものと考えられます。骨のホウ素含有量が増加することで骨が硬くなり、性ホルモンが正常化することで新しい骨の成長が促進されます。閉経後のエストロゲンレベルの低下は、高齢女性の多くが骨粗鬆症を発症する主な理由と考えられています。男性ではテストステロンレベルの低下がより緩やかであるため、骨粗鬆症の発症が遅い傾向にあると考えられます。研究によると、閉経後の女性にホウ素を補給すると、最も活性の高いエストロゲンである 17-β エストラジオールの血中濃度が、エストロゲン補充療法を受けている女性の血中濃度の 2 倍になることが示されています。同様に、テストステロンの血中濃度も 2 倍以上になりました (7)。HRT では乳がんや子宮内膜がんのリスクが高くなりますが、ホウ砂の補給のように体内で生成されるホルモンではそのようなリスクは知られていません。エストロゲン値が高すぎてプロゲステロン値が低すぎるために月経前症候群になる女性もいるため、ホウ素の使用を恐れるかもしれません。しかし、ホウ素がエストロゲン値を正常な健康レベル以上に上昇させるという証拠は見つかりませんでした。ホウ素はマカの根の粉末の作用と同様に性ホルモンのバランスを整える可能性があります。マカは下垂体に作用して性ホルモンを増加させるだけでなくバランスを整え、必要に応じてプロゲステロンの産生を刺激するようです。最近、若い男性（29～50歳）を対象とした研究では、1週間毎日約100mgのホウ砂を摂取したところ、遊離テストステロン（最も重要な形態）のレベルが3分の1上昇したことが示されました（8）。これはボディビルダーにとって特に興味深いことです。前立腺がんの男性を化学的に去勢するという医学的嗜好とは対照的に、ホウ素に関する研究では、テストステロン値の上昇が前立腺腫瘍とPSA値の低下に有益であることが示されています。PSAは前立腺の腫瘍と炎症のマーカーです。また、高齢者の記憶力と認知機能の著しい改善は、性ホルモン値の上昇と脳細胞の膜機能の改善が部分的に関係している可能性があります（9）。エストロゲン感受性乳がんの女性に対するホウ素補給について質問を受けました。乳がんは乳房の石灰化と関連しています。私の意見では、特にがんは通常、長期抗菌療法で制御できると信じているため、おそらく誤った医学的概念に制限されるよりも、カルシウムマグネシウム代謝と細胞膜機能を正常化することの方が重要です。したがって、この場合はホウ素とマカを使用します。真菌とフッ化物ホウ砂は優れた殺菌剤であるため、カンジダの治療に成功裏に使用されていることは驚くべきことではありません。Earth Clinicのフォーラム「Borax Cures (10)」には、興味深い情報がたくさんあります。体重が軽い人から中程度の人は、水1リットルあたりホウ砂粉末を小さじ1/8杯、体重が重い人は小さじ1/4杯使用します。この水を1日の間に数回に分けて飲み、必要に応じて週に4～5日間続けます。多くの投稿者が、これで治った、あるいは大幅に改善したと書いています。例えば、次のような投稿があります。「私も乾癬を患っているので、関節の痛みは乾癬性関節炎が忍び寄っているのかもしれません。このフォーラムでホウ砂について読んだ後、試してみようと思いました。なんと！1日で膝の痛みが消えました！…また、1リットルの水に小さじ1/4杯のホウ砂を溶かして2日間飲んだ後、乾癬もかなり良くなったようです。」足の真菌症に関する別の投稿：「彼は足を濡らしてから、（ホウ砂を）ひとつかみ取って足全体にこすりつけました。かゆみがすぐに止まったと言っていました！彼は驚いていました。数週間後、水虫はどうなったかと尋ねると、彼は「わあ！再発していない！あれで完全に治ったんだ！」と言いました。」他にも、膣カンジダ症に関する熱心な投稿がありました。ホウ砂は他の治療法よりも効果的であるように見えました。一般的には、ホウ砂またはホウ酸を詰めた大きなゼラチンカプセルを数晩または最大2週間、就寝時に挿入します。あるいは、粉末を冷やして固めたココナッツオイルと混ぜて、丸薬または坐剤として使用することもできます。最近の科学的研究（11）は、膣カンジダ症に関するこれらの肯定的な観察を裏付けています。カプセル1個分の用量のホウ酸は、薬剤耐性カンジダの場合にも、また試験したすべての病原菌に対しても効果がありました。希釈度が高いため、洗浄液は細菌や薬剤耐性カンジダには十分な強さではないかもしれませんが、通常のカンジダには効果があるはずです。ホウ砂はアルカリ性のため、ホウ酸よりも効果的でした。通常の健康な状態では、カンジダは無害な楕円形の酵母細胞として存在します。刺激を受けると、偽菌糸と呼ばれる細長い細胞の連鎖が発達し、最終的に菌糸と呼ばれる強く侵襲する長く細い管状の糸状体になります。これらは腸壁を損傷し、炎症やリーキーガット症候群を引き起こします。偽菌糸と菌糸は、癌や自己免疫疾患の患者の血液中に見られます。カンジダは、強固なバイオフィルム層を形成することもあります。この同じ研究では、ホウ酸/ホウ砂がバイオフィルムの形成と無害な酵母細胞から侵襲性の菌糸形態への変化を阻害することが示されています。他の記事で、抗生物質によって引き起こされることが多いこのプロセスが、現代の病気のほとんどの根本原因であり、そのためホウ砂とホウ酸が主要な健康対策であることを示しました。しかし、この記事では、これらを高く評価する理由は他にもたくさんあることを示しています。2011年の科学的レビューでは、「…ホウ酸は、従来の治療法が効果がない場合、再発性および慢性の膣炎の症状を持つ女性にとって、安全で経済的な代替手段である…」と結論付けています（12）。しかし、薬よりもはるかに優れているのであれば、なぜ第一選択肢として使用しないのでしょうか、あるいはさらに効果的なホウ砂を使用しないのでしょうか？トルコからの別の研究（13）では、ホウ酸が、マイコトキシン、特に真菌性アフラトキシンで汚染された食品に対して保護効果を発揮することが示されています。これらのうち、アフラトキシンB1（AFB1）は、広範なDNA損傷を引き起こし、これまで試験された中で最も強力な発がん物質であり、特に肝臓と肺に影響を与え、家畜や人間に先天性欠損、免疫毒性、さらには死をもたらします。ホウ酸処理は保護作用があり、AFB1によって誘発される酸化損傷に対するDNAの抵抗力を高めた。ホウ酸の強力な抗真菌作用は、もちろん、伝統的に食品保存料として使用されてきた理由である。股関節置換手術のキャンセルから、脳の霧の除去、自己免疫疾患の治癒まで、数多くの感謝の連絡を受けた。ある女性は最近のNexus Magazineに、毎日小さじ半分のホウ砂粉末で4か月でループスと重度の腎臓病を治したと書いている。ホウ砂は、同様に絶滅の危機に瀕しているルゴールヨウ素溶液と同様に、体内に蓄積されたフッ化物と重金属を除去するためにも使用できる（14）。フッ化物は骨を劣化させるだけでなく、松果体を石灰化させ、甲状腺を機能低下させる。ホウ砂はフッ化物イオンと反応してフッ化ホウ素を形成し、それが尿中に排泄される。中国で行われた研究では、骨フッ素症の患者31人をホウ砂で治療しました。投与量は3か月かけて1日300mgから1100mgまで徐々に増やし、毎月1週間休薬しました。治療は効果的で、50～80%の改善が見られました。あるフォーラムの投稿者は、10年以上線維筋痛症/酒さ、慢性疲労、顎関節症に悩まされており、フッ素が原因だと考えていました。彼女は、1リットルの脱塩素水にホウ砂小さじ1/8杯と海塩小さじ1/8杯を混ぜ、これを週5日間飲みました。2週間以内に顔の赤みが消え、体温が正常化し、エネルギーレベルが上昇し、余分な体重が着実に減りました。唯一の副作用は、酒さの症状が最初に悪化したことでした。別の投稿：「7年前は甲状腺がん、翌年は副腎疲労、その後早期閉経、翌年は子宮脱、続いて子宮摘出、その翌年は線維筋痛症と神経障害。幼少期はフッ素入りの水とフッ素錠剤を飲んでいました。2008年の秋には、完全な障害状態になっていました。痛みでほとんど歩くことも眠ることもできず、背中の痛みで毎日嘔吐していました。...フッ素について読んだ後、自分の問題がどこから始まったのか理解できました。...1リットルの水に1/8ティースプーンのホウ砂を入れてデトックスを始めたところ、3日以内に症状がほぼなくなりました。」カルシウムとマグネシウムの代謝カルシウムとマグネシウムの間には拮抗作用と協力作用があります。体内のマグネシウムの約半分は骨に存在し、残りの半分は組織や臓器の細胞内に存在します。血液中に存在するカルシウムはわずか1%で、腎臓は尿とともに多かれ少なかれ排泄することでこの濃度を一定に保とうとします。一方、カルシウムの99%は骨に存在し、残りは細胞外液に存在します。カルシウムが細胞内に入ると筋肉は収縮し、カルシウムが再び細胞外に排出されマグネシウムが細胞内に入ると筋肉は弛緩します。この細胞ポンプはカルシウムを排出するために多くのエネルギーを必要とするため、細胞のエネルギーが不足すると、カルシウムが細胞内に蓄積する可能性があります。細胞のエネルギー不足は、カンジダ菌、糖代謝異常、脂質代謝異常、栄養欠乏、または代謝老廃物や毒素の蓄積などが原因となることがあります。その結果、筋肉は部分的にしか弛緩せず、こわばり、痙攣を起こしやすくなり、血液やリンパ液の循環が悪くなります。骨から軟部組織へカルシウムが移動するほど、この問題は悪化します。神経細胞にもカルシウムが蓄積すると、神経伝達に異常が生じ、水晶体では白内障を引き起こします。内分泌腺の石灰化が進むにつれてホルモン分泌量が減少し、他のすべての細胞も正常な機能を失います。さらに、細胞内マグネシウム欠乏症も引き起こします。マグネシウムは数多くの酵素の活性化に必要であり、欠乏するとエネルギー産生が非効率になり、阻害されます。さらに問題なのは、カルシウム過剰が細胞膜を損傷し、栄養素の流入と老廃物の排出を困難にすることです。細胞内カルシウム濃度が高くなりすぎると、細胞は死滅します。ここで、細胞膜機能の調節因子としてのホウ素の重要性、特にカルシウムとマグネシウムの移動に関しての重要性が分かります。ホウ素が不足すると、カルシウムが細胞内に過剰に流入する一方で、マグネシウムは細胞内に入ってカルシウムを置き換えることができません。これは、高齢期や、それに至るホウ素欠乏症の状態です。健康な状態、特に若い頃は、カルシウムとマグネシウムの比率が2：1であることが正常で有益であり、適切な食事で摂取できます。しかし、加齢、ホウ素欠乏、およびそれに伴う疾患状態が進むにつれて、カルシウムの必要量は徐々に減り、マグネシウムの必要量は増えていきます。ホウ素が組織の石灰化を完全に逆転させるには、十分なマグネシウムが必要です。高齢者には、1日400～600mgのマグネシウムと、1日を通して間隔をあけて摂取するホウ砂サプリメントを推奨します。また、関節の問題が長引く場合は、経皮マグネシウムを追加することをお勧めします。しかし、経口マグネシウムは、その下剤効果に応じて調整する必要があるかもしれません。骨粗鬆症の場合でも、カルシウムサプリメントが必要で有益かどうかは疑問です。私の見解では、これらの人々は本来あるべきではない軟組織に大量のカルシウムを蓄積しており、ホウ素とマグネシウムを補給することで、この誤った場所に配置されたカルシウムが骨に再沈着すると予想されます。私は、高カルシウム摂取に重点を置く医学的アプローチは、老化を加速させる処方箋だと考えています。何をどのように使用するか 一部の国（オーストラリア、ニュージーランド、米国など）では、ホウ砂はスーパーマーケットの洗濯用品や掃除用品のコーナーで今でも見つけることができます。「食品グレード」のホウ砂は入手できず、必要もありません。すべてのホウ砂は同じで「天然」であり、通常はカリフォルニアまたはトルコで採掘され、中国または他の国で包装されているかどうかに関係なく、入手可能であれば、ホウ酸はホウ砂の約 2/3 の量で使用できますが、オーストラリアでは一般販売されていません。必須ミネラルとして使用する場合:まず、ホウ砂を軽く山盛りにした小さじ 1 杯 (5～6 グラム) を良質の水 1 リットルに溶かします。これが濃縮溶液です。小さなお子様の手の届かないところに保管してください。標準用量 = 濃縮液 小さじ 1 杯 (5 ml)。これにはホウ砂 25 ～ 30 mg が含まれており、約 3 mg のホウ素が供給されます。1 日 1 回分を飲み物または食べ物に混ぜて服用してください。それで問題なければ、別の食事と一緒に 2 回目の服用をしてください。特定の健康上の問題がない場合、または維持のためには、1 日 1 回または 2 回の服用を無期限に続けることができます。関節炎、骨粗鬆症および関連疾患、けいれんや痙攣、加齢によるこわばり、更年期、および性ホルモン産生の低下などの問題がある場合は、問題が十分に改善したと感じるまで、数ヶ月以上間隔を空けて標準用量を3回以上摂取してください。その後、1日1回または2回に減らしてください。カンジダ、その他の真菌およびマイコプラズマの治療、または体からフッ素を除去するには、濃縮溶液のボトルを使用します。低体重の場合は低用量：100 mlまたはホウ砂粉末1/8ティースプーンまたは500 mg。主食の炭水化物と一緒または食後に服用するのが最適です。体重が重い人またはカンジダがより広範囲に及ぶ場合は中用量：200 mlまたはホウ砂粉末1/4ティースプーン/1000 mg。2回の食事と一緒または食後に服用してください。自己免疫疾患、癌、認知症などの強い真菌/カンジダの問題に対する高用量: ½ tsp のホウ砂粉末を食品に混ぜます。常に低用量から始め、意図または有効な最大量まで徐々に増やします。有効量を必要な期間、週 4 ～ 5 日服用するか、毎月 1 週間中断するか、または定期的にホウ砂と他の抗真菌剤を交互に服用します。膣カンジダ症の場合は、大きめのゼラチン カプセルにホウ砂を詰め、就寝前に 1 ～ 2 週間挿入します。足の真菌または水虫の場合は、足を濡らしてホウ砂粉末をこすりつけます。ホウ砂は食品または飲み物に混ぜて服用できます。かなりアルカリ性で、高濃度では石鹸のような味がします。レモン汁、酢、またはアスコルビン酸で味を隠すことができます。EUでの制限ヨーロッパでは、ホウ砂とホウ酸は生殖毒物として分類されており、2010 年 12 月以降、公式には EU 内で一般に入手できなくなりました。現在、スイスではホウ砂は入手可能ですが（15）、ドイツへの出荷は許可されていません。ドイツでは、少量（20～50グラム）であれば、アリ駆除剤として薬局を通じて注文できますが、登録が必要です。ホウ砂は現在もwww.ebay.co.ukで購入でき、他のEU諸国にも出荷可能です。また、ヨーロッパの製薬業界のリーダーであるドイツは、非商業目的でのホウ砂の規制に非常に厳格ですが、他のEU諸国の中には、ホウ砂の禁止を完全に無視している国もあります。ホウ素錠剤は健康食品店やインターネットで購入でき、一般的にはホウ素3mgが含まれています。オランダなどの一部のヨーロッパ諸国では​​、これらにホウ砂が含まれている場合がありますが、ホウ砂やホウ酸のようなイオン形態のホウ素が許可されていないドイツなどの国では含まれていません。一般的なホウ素サプリメントとしては適していますが、カンジダやマイコプラズマに対して効果があるかどうか、またどの程度効果があるかはわかりません。関節炎、骨粗鬆症、性ホルモン、更年期に関するほとんどの科学的研究や個人の経験は、ホウ砂またはホウ酸で行われました。非イオン性ホウ素がホウ砂と同じくらい効果的かどうかはまだわかっていません。効果を高めるために、十分なマグネシウムと適切な抗菌プログラム（16）と組み合わせ、1日に3錠以上のホウ素錠剤を間隔を空けて長期間服用することをお勧めします。考えられる副作用医薬品の副作用は否定的で危険な場合が多いですが、ホウ砂療法などの自然療法では、通常は治癒反応であり、長期的に有益な効果があります。最も一般的なのは、カンジダ菌の除去によるヘルクスハイマー反応です。これは、ホウ砂の摂取を開始したときに消化器系に痛みや不快感が生じる主な原因です。上記のフォーラム投稿の中には、数日で急速な改善が見られたものもあります。これは常に機能的な反応です。細胞内のカルシウム濃度が高いと、筋肉が収縮し、けいれんや痙攣が痛みの一般的な原因となります。ホウ素は、特にマグネシウムと一緒に摂取すると、これらの筋肉を急速に弛緩させ、痛みを取り除くことができます。しかし、長期間にわたる重度の石灰化では、大量のカルシウムを短時間で再分配することはできません。これにより、影響を受けた部位、特に腰と肩のカルシウム濃度が上昇し、重度のけいれんや痛み、血液循環の問題、神経伝達の問題など、かなりの期間にわたって問題を引き起こす可能性があります。手足の神経関連症状としては、しびれ、皮膚の感覚の低下などが挙げられます。腎臓を通過するカルシウムとフッ素の量が多いと、一時的な腎臓の痛みを引き起こすことがあります。さらに、腎臓の痛みは主に腎臓結石の排出によるものと考えられています。数日後には通常、結石は排出され、痛みは止まります。このような治癒反応は、より高いレベルの健康を目指す際には避けられませんが、ホウ砂の摂取量を徐々に増やすことで最小限に抑えることができます。不快な症状が現れた場合は、症状が治まるまでホウ砂の摂取量を減らすか、一時的に中止してください。その後、徐々に摂取量を増やしてください。その他、水分摂取量を大幅に増やすこと、レモン汁や酢などの有機酸を多く摂取すること、リバウンド運動、ウォーキング、逆立ちなどの方法でリンパの流れを改善することも有効です。毒性に関する問題政府の保健機関はホウ素の毒性を懸念しています。塩化ナトリウムまたは食塩（17）に関する以下の記述を読めば、あなたも同様に懸念するかもしれません。「急性経口毒性（LD50 - 試験動物の半数が死亡する用量）：3,000 mg/kg [ラット]。ヒトに対する慢性影響：哺乳類の体細胞に対して変異原性があります。皮膚接触、摂取、または吸入の場合、わずかに危険です。ヒトにおける公表されている最低致死経口用量：1,000 mg/kg。胎盤内経路によりヒトに有害な生殖影響（胎児毒性、流産）を引き起こし、感受性の高い女性では妊娠中毒症のリスクを高める可能性があります。動物、特にラットとマウスに有害な生殖影響と先天性欠損を引き起こす可能性があります - 胎児毒性、流産、筋骨格異常、および母体への影響（卵巣、卵管）大量に摂取すると、吐き気や嘔吐を伴う胃の刺激を引き起こす可能性があります。行動（筋肉の痙攣/収縮、眠気）、感覚器官、代謝、および心血管系に影響を与える可能性があります。継続的な曝露は、脱水、内臓のうっ血、および昏睡を引き起こす可能性があります。次に、塩化ナトリウムの毒性をホウ砂の安全データシートまたはMSDS（18）と比較します。「急性経口毒性は低い。ラットにおけるLD50は体重1kgあたり4,500～6,000mg。生殖/発生毒性：ラット、マウス、および犬における高用量の動物摂食試験では、生殖能力および精巣への影響が実証されています。ラット、マウス、およびウサギにおける高用量のホウ酸の試験では、胎児の体重減少および軽微な骨格の変異を含む胎児への発生影響が実証されています。投与された用量は、人間が通常曝露される量の何倍にも達していました。マウスでは発がん性の証拠は認められませんでした。一連の短期変異原性試験では変異原性は観察されませんでした。ヒトの疫学研究では、ホウ酸塩粉塵に慢性的に曝露された職業集団における肺疾患の増加はなく、生殖能力への影響もありませんでした。ここで、食塩はホウ砂よりも50～100%毒性が高く、遺伝物質を変化させ、変異原性があるのに対し、ホウ砂はこの点では無害であることがわかります。乳児は、大量のホウ砂摂取によるリスクが最も高いです。5～10グラムで重度の嘔吐、下痢、ショック、さらには死に至る可能性があると推定されていますが、致死量は文献で十分に文書化されていないとも述べられています。以下の毒性データは、米国環境保護庁および疾病管理センターの文書からのものです(19、20)。10～88グラムのホウ酸による784件の偶発的なヒト中毒のレビューでは、死亡例は報告されておらず、症例の88%は無症状、つまり何も気づかなかったと報告されています。しかし、体重60kgあたり40グラム以上のホウ砂に相当する84mg/kgを超えるホウ素に曝露された乳幼児、子供、成人では、胃腸、心血管、肝臓、腎臓、中枢神経系への影響、皮膚炎、紅斑、死亡がまれに観察されています。動物実験では、ホウ素摂取による最も感受性の高い影響は生殖毒性であることが確認されています。ラット、マウス、犬を数週間曝露させたところ、体重60kgあたり1日15グラムのホウ砂に相当する26mg/kgを超える用量で精巣と精子に何らかの損傷が見られました。最もリスクが高いのは発達中の胎児であり、研究された動物ではラットが最も影響を受けました。ある研究では、妊娠中に13.7 mg/kg/日のホウ素を投与した時点で、胎児の体重にわずかな減少が見られました。妊娠中の無影響用量は13.7 mg/kg/日未満に設定され、これは体重60 kgの場合、1日あたり約7グラムのホウ砂に相当します。安全係数を加えると、無影響値は9.6 mg/kg/日と算出され、これは体重60 kgの場合、5グラムのホウ砂に相当します。しかし、3世代にわたるラットの研究では、30 mg/kg/日のホウ素投与で生殖毒性や親または子孫への影響は認められませんでした。この投与量は、体重60 kgの場合、3世代にわたって17グラムのホウ砂を摂取することに相当します。別の3世代にわたる研究では、17.5 mgホウ素/kg/日（ホウ砂9グラム/60 kgに相当）では問題は見られなかったが、次に高いホウ砂投与量である58.5 mg/kg/日（ホウ砂30グラム/60 kgに相当）では不妊症が認められた。したがって、生殖に安全な投与量は約20グラム/60 kg/日であると推測できる。トルコの住民、およびホウ素採掘・加工労働者における、水、土壌、粉塵中の高濃度ホウ素と生殖能力低下との関連性を調べたヒトを対象とした研究では、影響は認められなかった。ある研究では、ホウ砂生産労働者の出生率が米国の全国平均よりも高いと報告されている。生殖毒性の可能性が、現在ホウ砂に対する攻撃の公式な理由となっているため、これらすべてが重要である。上記の塩化ナトリウムのMSDSには、「塩化ナトリウムは一部の生殖研究において陰性対照として使用されてきましたが、適切な条件下で研究すれば、ほぼすべての化学物質が実験動物に先天異常を引き起こす可能性があるという例としても使用されています」と記載されています。以下の内容を読む際には、この点を念頭に置いてください。「ホウ砂への攻撃」様々な形態の関節炎とその近縁疾患である骨粗鬆症は、先進国の人口の約30%に影響を与えています。骨粗鬆症は、他のどの疾患よりも長期入院を必要とする疾患です。これは、骨折の発生率が非常に高く、特に股関節骨折の治療が長期化するためです。これは、医療・製薬業界にとって主要な収入源となっています。もしこれらの疾患に対するホウ素・マグネシウム療法が広く知られるようになれば、この重要な収入源は枯渇し、業界は崩壊するでしょう。これは世界最大かつ最も収益性の高い産業であるため、このような事態は許されません。ニューナム博士がホウ素による関節炎治療を発見した当時は、ニュースの伝達が遅く、容易に隠蔽できたため、製薬業界にとって大きな問題ではありませんでした。しかし、インターネットによる情報伝達が普及した現在では状況は大きく異なります。研究資金のほとんどは製薬業界から提供されており、ニューナム博士の発見やその他の骨粗鬆症に関する肯定的な研究を再現しようとする動きはまだ見られません。その代わりに、資金は化学療法などの限定的な用途のための特許取得可能なホウ素医薬品の開発、あるいはホウ素の信用を失墜させることにさえ使われている。試験管実験では、比較的低用量の約4グラムのホウ砂がリンパ球を損傷することが判明した。これは、以前の試験管実験でビタミンCサプリメントが有毒であることが示されたのと同様である。現在、ホウ砂に関する肯定的な研究のほとんどは中国、日本、トルコから出ている。さらに、PubMedは公的資金で運営されている生物医学研究論文の検索施設である。ニューナムREと周LYの他の論文はまだ掲載されているが、先に述べた2つの重要なホウ砂に関する論文（ロイヤル・メルボルン病院での関節炎試験と中国での骨フッ素症の治療に関するもの）は掲載されなくなった。しかし、それらは掲載されるべきものであり、明らかに元々は掲載されていた。他の研究で引用されるのを防ぐために意図的に削除されたのではないかと私は疑っている。加えて、ホウ砂の生殖毒性や乳児毒性を理由に、ホウ砂を公然と悪者扱いする動きが強まっている。例えば、最近、いわゆる「環境に優しい」環境ワーキンググループの「上級科学者」による記事を読みました。その記事では、ホウ砂の危険性が誇張されすぎていて、ほとんどのコメントは「目を覚まさせてくれてありがとう。ホウ砂がこんなに有毒で危険なものだとは知りませんでした。もう洗濯やトイレ、台所の掃除には絶対に使いません」という内容でした。これは明らかに、ホウ砂の一般販売禁止に人々が感謝するように仕向ける意図的なキャンペーンです。洗濯や掃除の目的で、ホウ砂代替品が、以前ホウ砂として販売されていた製品に取って代わりました。EU はこのキャンペーンを主導しました。2010 年 6 月、ホウ砂とホウ酸は「生殖毒性カテゴリー 2」に再分類され、高用量では人間の生殖機能に有害である可能性があることが示唆され、製品パッケージにはドクロと骨のシンボルを表示する必要があります。2010 年 12 月以降、これらの製品は EU 内で一般販売されなくなりました。この分類は現在ヨーロッパ全体に適用されていますが、EU 以外の国では一般販売に関してまだある程度の裁量があります。この取り組みは、できるだけ早く実施される予定の化学物質の分類と表示に関する世界調和システム (GHS) の一部です。オーストラリアは、工業用化学物質に対する GHS を実施するための規制の準備がかなり進んでおり、新しい規制は 2012 年に予定されています (21)。欧州化学物質庁は、ホウ素製品の再分類の理由として（要約すると）、「入手可能なデータは、実験動物と人間の間に大きな違いを示していないため、動物で見られる影響は人間にも起こりうると想定しなければならない。なぜなら、人間における疫学研究では、無機ホウ酸塩が生殖能力に悪影響を及ぼさないことを証明するには不十分だからである。男性と女性の生殖能力に対する無影響量（NOAEL）として、17.5 mg ホウ素/kg/日が導き出された。ラットでは、13.7 mg ホウ素/kg/日で胎児体重の減少が見られ、9.6 mg/kg/日という安全限界が導き出された。」(22)彼らが本当に言っていることは、「人間に関するデータはないが、動物実験では、成人の生殖機能に対して、1日あたり約2ティースプーンのホウ砂の摂取は安全であることが示唆されている。しかし、誰も害を受けないことを絶対に確実にするために、これを完全に禁止する」ということである。重要なのは、この規制は既に禁止されている食品やサプリメントに含まれるホウ砂とは関係なく、洗濯洗剤や洗浄剤、殺虫剤など、一般的な用途におけるホウ砂の使用のみを対象としている点です。ホウ砂は容易に吸入されたり、皮膚から吸収されたりしないため、通常の用途で1日に数ミリグラムでも体内に取り込まれるとは考えにくいでしょう。もし同じ基準が他の化学物質にも適用されるとしたら、もはや使用すべき化学物質は残らないでしょう。この評価の鍵となる研究は1972年に発表されたものです。過去40年間何の懸念もなかったこの研究が、なぜ今になって掘り起こされ、ホウ砂の禁止を正当化しようとしているのでしょうか。特に、新しいホウ砂代替品の主成分である過炭酸ナトリウムが、ホウ砂の約3倍の毒性を持っていることを考えると、科学的に全く意味がありません。動物に対する急性経口LD50値は1034～2200mg/kg/日です（23）。一般的に使用されている重炭酸ナトリウムでさえ、動物に対するLD50値は3360mg/kgで、ホウ砂のほぼ2倍の毒性があります（24）。これらの化学物質はいずれも、ラットやマウスの生殖障害を引き起こした高用量での長期的な生殖毒性試験は行われていません。洗濯用洗剤についても同様で、承認された方法で使用すれば毒性は予想されない、あるいは生殖毒性試験は実施されていないとされています。これらの製品の成分はホウ砂よりも毒性が高いのに、なぜホウ砂は認可された方法で使用できないのでしょうか？苛性ソーダや塩酸のような本当に毒性の強い物質はどうでしょうか？認可された使用方法では生殖に害を及ぼすことは絶対に不可能であるにもかかわらず、最も安全な家庭用化学物質の1つが禁止されているのに、なぜこれらは一般に入手可能なのでしょうか？科学的な信憑性は皆無であるにもかかわらず、ホウ砂とホウ酸は予告なしに、あるいは予告なしに世界的に一般販売から撤去される準備が整いました。低濃度で効果の低いホウ素錠剤でさえ、現在では製薬業界によって厳しく管理されており、コーデックス委員会の規制によりいつでも制限される可能性があります。これにより、医療・製薬システムは、ホウ砂が収益性と存続に及ぼす可能性のあるあらゆる危険を安全に回避しました。注：この記事は関節炎の治療に関するものではありません。ホウ素は健康な骨と関節に不可欠であり、サプリメントは関節炎の症状緩和に役立つ可能性がありますが、慢性疾患はしばしば他の栄養素の欠乏、アレルギー、微生物感染、炎症などと関連しています。これらの要因すべてに対処する必要があるかもしれません。詳しくは、「関節炎とリウマチ」またはより詳細な「関節炎の克服」をご覧ください。

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おはようございます（木曜日の今日も１４時〜２１時３０分まで営業致します❗️）

岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ

おはようございます😃週の半ばも過ぎた木曜日。今朝はあいにくの雨模様☔️久しぶりに本降りの雨☔になりました。大きな水溜りも出来ています。岐阜市も今日は傘マーク☂️そして木曜日の今日もジムは１４時から２１時３０分まで営業致します。今日は傘の手放せない１日激しく降るところも多そうです。そんな今日もジムは１４時オープン❗️皆さまのお越しをお待ちしております♪来月７日（日）はＪＲ岐阜駅直結の岐阜市文化産業交流センター（じゅうろくプラザ）で当ジム主催の第５３回岐阜ボクシングカーニバル ヨコゼキソウルファイターズを今年も開催致します❗️観戦チケットはＶＩＰ席及びアリーナ席共にSOLDOUTになりましたが、アリーナ席のみ戻りがありましたので再販致します。アリーナ席　￥10,000 （税込み）数戦のみですので観戦ご希望の方はお早めにお問い合わせ下さいませ♪当ジムオリジナルＴシャツニューモデル発売中❗️サイズはＭ.Ｌ.ＸＬの３サイズ￥5,000（税込み）長く快適に着ていただけるよう上質の素材を使用しました♪各サイズ共に今回は極少数です。ご希望の方は会長まで❗️当ジムでは新規会員様を随時募集しております♪本気で変わりたい人は是非当ジムにお越し下さい❗️男女問わずプロボクサーを目指す方も募集中です❗️当ジムでは未経験者の方もプロボクサーを目指せる環境を大事にしております。憧れのプロボクサーを当ジムで目指して下さい❗️もちろんアマチュア経験者や他の格闘技経験者の方のプロボクサー転向も全面バックアップ致します❗️岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシング🥊のある毎日の生活を楽しみましょう♪http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp

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超効く二の腕トレーニングと最近の田中３

健康経営で生産性向上｜健康運動指導士｜田中咲百合のブログ

4月スーパー暇過ぎて今月めちゃ給料安かった(^^;)しばらくは贅沢は控え普通に暮らさねば、と、なった時に何を買えるかというと、マッサージとか、良い値のシャンパンとか、服とかなんだが、みんなはどこ節約します？来月なら大丈夫なんだが、ホテルの弁当とか、そういうのあ、今月はやめとくべ、みたいな感じの今月、働かない分やはり入ってこない、という当たり前の話しだがいや、ほんと数十年来の暇加減だった、、（笑）鰹節削って豆腐大豆から作って味噌汁つくる、なんなら鰹釣りにいけるくらい暇で日々(・_・)(・o・)緊張感のない、鯉みたいな顔で過ごしてた4月が懐かしいあれはあれで良かった（笑）でもなんか落ち着かなかった、やっぱり私はあっちにこっちに行って活躍してこそらしさ輝く、ていうイメージちなみに、いつ撮ったものかわからないが、昨日フジテレビ出てたらしいが、誰か見たかしら？で、合わせて、東京商工会議所のこちら↓社長ネット、古い情報のまんまになってから更新してみた✨️https://www.tokyo-cci.or.jp/shachonet/profile/000604.html株式会社RUMERAKIA　田中咲百合｜東商 社長ネット ｜東京商工会議所東京商工会議所（東商）の公式ウェブサイトです。初代会頭は渋沢栄一。経営相談・資金調達、人材採用・研修、取引拡大・PR、共済・福利厚生などの中小企業の経営支援だけでなく、政策要望、地域振興活動などに取り組んでいます。www.tokyo-cci.or.jp今日は非常に開運に良い日なのもあっていいタイミングに更新できたかな、とそして、非常に、といえばこちら非常に二の腕に効くトレーニングオンライン、直接指導、さわれないからこそ修整必要なしの、そもそも悪いフォームになれない仕組みと段取りと内容が大切、て、ことでフォームローラーあったらやってみて　これ最強よ↑で、フォームローラーない人達はこの下の方やってみて↓夏、出す季節、やはり、太いと理屈抜きでおばちゃん感が出ちゃう、お互い頑張りましょう✨️そんな本日は暑かったので半袖デー好きなデザートはこれ冷凍カットメロン600g　冷凍フルーツ 国産メロン 冷凍　スムージー フルーツ 野菜 ギフト 出産祝い 内祝い 無添加 ビーガン 置き換え プレゼント　ダイエット　ファスティング　コールドプレスジュース楽天市場ヨーグルトにこの冷凍メロン、檸檬汁、蜂蜜をかけたものをデザートに食べるのがお気に入りでございます✨️はい、と、いうことで明日は久しぶりの友人との再会✨️そして今日は北海道のイベントレッスンできるかも？で、担当者さんに、札幌のインストラクターさんにお繋ぎ頂き、明日は姫路での講演内容のオンラインミーティング明後日金曜日は立川市にてロコモ予防指導の先生として呼ばれており、土曜日曜日は睡健康指導士上級の学びがあるので今週は休みなし、先週めちゃくちゃリフレッシュできたので全然オッケーな感じ(^^)✨️て、ことで再来週はですね、三越日本橋でいつものレッスンと合わせて、セミナーもあるんです、早速ブラッシュUPされた睡眠の学びもいれるのと合わせて、自分を知る機会というのも盛り込む予定です、それはまた明日あたりにご案内します、よろしかったら↓下記もご注目してくださいませセミナー場所：日本橋三越新館9階三越カルチャーサロン（中央区日本橋室町）■日時：5月30日（土）午後1時30分～3時■持ち物：筆記用具レッスン午後3時30分～5時、セミナー30分後にやりますよ〜てこと、改めて案内します✨️

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GG表参道→

おえどの爆汗日誌

今週は表参道から。1)表参道オリジナルエアロ(月曜　14:30)暑くなったな〜、脱水症状に気をつけよう。今回は流れる系でとても気分ヨシヨシなツクリでしたこの傾向、今後も続いて欲しいと思ったのでした階段の踊り場にあったメロンプロテイン、マンゴープロテインどちらも美味しそうで迷って結局飲まなかった。次回はアイスがあるメロン🍈を試してみよう。たんぱく質が多い分、隣の喫茶店よりはヘルシーなはず。そして・・・2)四ッ谷オリジナルエアロ（水曜　20:00）今日は1本に集中です。日中とことこ出歩いていたら疲れてしまったので。参加者は27～8名くらいでしょうか。整理券の番号は33～34が最後かな。WEB予約の枠を満たしていました。満員になりそうでならない微妙なライン。人数はこの後にアップされる記事で答え合わせをしよう。楽しみ。コリオは一昨日とは同じような気もするし、違う気もしました。2Bが同じだったかな～どうかな～と？？？となった。精度はともかく、よく跳ねてよく回って楽しい時間でした。初めて参加した4年前の今日に比べてだいぶ進化したな～、と思います。あのときも凄くて感動したのだけど、今は常に30%くらい上行ってる感じ。あと、男性多めから徐々に女性の参加者も増えたことが大きな変化でしょうか。今日の通しは、裏入りの時に横目で上手い方を見ながら動いていました。ベストポジションにいらした。最後に、イベントの空き状況（初中級が2名、中級が6名と聞こえました）&姫野先生のブログを見て！と、ポムポムプリン推しのお知らせでレッスン終了。迷走するも体の軽さを感じられて楽しいレッスンでした

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３世代

うららはいつも春うらら

水曜日10:00〜バレトンサークル今日は 可愛い方がご参加くださったいつメンさんの娘さんとお孫ちゃん(お孫ちゃんはお姉ちゃんの子供)いつメンの白うさぎさんはピンクうさぎさんがちょうどお孫ちゃんくらいの頃私が 30年くらい前に子連れエアロビクスと称してサークルをしていた頃からのメンバーさんあの小さくて可愛いスタジオを走り回っていた女の子が今度は面倒をみる側になっているしかもすっかり綺麗になっていた✨ちびちゃんはバレトンレッスン中もメンバーさんに迷惑をかけることもなくスタジオの隅でお利口さんに遊んでいて子連れエアロビクスサークルをしていた頃の子供達やママとのあの賑やかなスタジオの雰囲気を懐かしく思い出した✨✨３世代お付き合いさせていただけるなんて本当に感謝ですそして11:00〜うらら❤️SALSATION✨新曲✨LET IT RINGスマホの着信音でこんなに楽しく踊れるなんてなっちゃんの振付はシンプルに楽しい今日も楽しい時間をご一緒くださってありがとうございましたさて明日もイオン熱田千歳SC11:50〜SALSATION代行でお邪魔致しますよろしくお願いします

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鎮圧

ASIAN TYPHOON ver.4 - KOJI's BLOG

昨日から見守っていた美杉の山火事午後6時12分に鎮圧となりました。自衛隊・消防隊・地域消防団等の皆様に感謝津市長も詳しく発信してくれたおかげで状況も分かりやすかったです。実際の画像近くにダムがあったおかげで、そこから取水し空中消火を今日だけで42回、294tも水を撒いたって凄いなと思うし操縦士の正確な運転あってこその懸命な消火活動に脱帽1日とちょっとで鎮圧って本当に凄いです。感謝しかない。本当にありがとう母親も安堵してます。火事が最近多いので、火の始末はちゃんとしましょうね。

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特別なサインを頂ける日

TOMOのブログ

前回の記事に、神社仏閣へ行くと色々なサインがあると伝えましたが、、とても大サービスな時もあります今年の誕生日に奈良県十津川村にある玉置神社に行きました⛰️私が大好きな神社の一つです😊今は玉置神社は大人気の神社なんですが、場所は大阪から3時間、けして簡単に行ける距離ではありません。だんだんと山をあがりますレンタカーを借りて、友人と順番で運転をしていきました。そして着きました！見えるのは紀伊山地の山々玉置神社の駐車場にあるお店で、いつも食べる椎茸うどん。これがたまらなく美味しい参道を歩くと、猿🐒、トカゲ🦎に出会いました。そして本殿良いお天気なのに、いきなり雷がゴロゴロとなりました。そして何となく急いで山頂へその時もずっとゴロゴロです。結局神社を出るまで、ずっとゴロゴロ言ってました。雷は「神鳴り」とも呼ばれ、神さまが現れる瞬間や神意が表出するサインです⛈️神社仏閣、参拝中に雷ゴロゴロなる場合は、人生の転機のサイン、忠告、浄化などありますので、注意深く観察して下さい。そして帰りは蛇、キジにも会いました（笑）「ごめん、写真だけ撮らせて」と言うと、ジッとしてくれました帰りの車の中ではキジでした。飛び方がすごい特徴あるんですね。。羽がクルクル回ってるみたいでした。猿、トカゲ、キジは写真には撮れませんでした🥲最後に、神様にお願いして、何かメッセージを下さいと伝えおみくじを引きました。もちろん大吉です❣️この中に重要なメッセージもありましまた。「只今より来年の事をよくよく考えてやりそこなわぬ様十分の注意をしておきない」これです💡只今よりって言うのは、今日まさに自分の誕生日にって事だから、分かりやすいし覚えやすい。この日はこれでもかってぐらい、歓迎のサインを頂きました。私がこういうのが好きなのを神様も知ってるからです（笑）お誕生日に大好きな神社仏閣へ行くのは本当にオススメです！この日だけは特別に目をかけてくれやすく、神仏からの歓迎やご加護を強く感じられる特別な機会です。特に、自分とご縁の深い神様や、その時心惹かれる神社を訪れると良いです。誕生日という節目に参拝することで、神仏からのパワーを受け取り、人生を好転させる事が出来ます❣️私も来年はどうしたいのか、どうするべきなのか、今からじっくりと考えたいと思います😊

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ギラギラ

miyu-miyu★WORLD

このスタバのタンブラー欲しいなって思ったけど買えなかったので…似たようなギラギラタンブラー🤭お値段もスタバより全然お安いので落としても壊れても大丈夫　これ持っていたら『アッキーらしい笑笑』と何人かに笑われた🤭で。来月の大阪に合わせてネイルを大阪Verにしようかなーと思ったらイベント前にもう１回ネイルの予約入れていたので今回はどうしよう…と悩んでいたら…ネイリストのあずちゃんが『じゃぁギラギラにしましょうーー笑』って事でタンブラーとお揃いギラギラネイルになりました💅フットもギラギラです😂この時期紫陽花ネイルもいいねーって思ったけど前回が紫やってしまったから…6月は大阪コテコテ⁉︎ネイルにします🤭💅今週末、大阪のイベントの予約開始です🗓️大阪イベント『”6/14(日)アッキーイベント”』2026年6/14(日)大阪にてイベント担当させて頂きます🐾前回は大阪万博閉幕日でした🌏踏み友イベントが決まった当初はそこまでの盛り上がりも無かった感じで…🤔…ameblo.jpそして東京サークル＠深川北もあります🐾ご参加の皆様宜しくお願い致します✨✨

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次の日曜24日は

ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆

週末日曜日24日は、Tip五反田店でエアロの代行と…夜はオンラインレッスンを代行します。今年デビューしたばかりの、ヤット先生の代行です😀いつもステップ、エアロにもご参加くださるメンバー様の１人でもあります。３０分と時間も短いので、寝る前のストレッチ感覚でどなたもご参加いただけるクラスです。さらにお試し無料なので、気楽にお申込みいただけます☆時間は21:20〜21:50　です。※オンライン会議システムのズームを利用して入室時間は21:15となります。↓お申込みは下記からお願いします😃オンラインヨガ参加申込書開催時間は日曜日5月24日はシバエリ先生レッスンです夜　21:20-21:50オンライン会議システムのズームを利用して入室時間は21:15〜となります料金は　6月までセール期間中月4回のレッスン月額500円、後払いです初回お試しも出来ますご意見欄に"初回お試し"とご記入をお願いしますdocs.google.comちなみにヤット先生、今日大塚レッスンに遊びに来てくれました。一緒にパシャリ✌️某クラブでの代行なども決まり、これからのご活躍が楽しみですね😄✌️

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二大問題

光希のとてつもなく気ままな日記

ここんとこ1ヶ月くらい頭を悩ませていること。一つは先日お話ししたこちらのアメブロがfacebookに共有できない問題なのですが、もう一つが注文した商品が3ヶ月たとうとしてるのにまだ届かない問題。発売と同時に一斉に予約が入っただろうからきっと時間がかかるなとは思っていたけど『配送準備できました』のメールから2ヶ月経ったときに他の人が持っているのを見ておかしいなと思ったので連絡をしたのです。そうしたら久々に注文をしたところだったので引越し前の住所を書き換えてなくて前住所に投函完了となってました。そこからが大変。注文したところからは『回収ができそうなら発送元に返してくだされば改めてお送りします』というので配送業者に連絡。ところが3/1にさっきの完了になってますと言われたのでマンションの管理会社や管理人さんに連絡とって現住居者さんに連絡をとってもらうにもどうやら契約の際に電話番号を書いてもらうのを忘れたらしく手紙で連絡。その間にGWを挟んだので明けるまで待ち…😓ってか契約の際に電話番号書き忘れるとかある？明けてもなかなかその方と連絡が取れないというのでずっと待ってましたが今月末にはどうしても手元にないと困るので改めて連絡するとなんと3月の初めの頃には配送業者さんに返したらしいというのです。？？？じゃあ、最初の配送業者さんの電話でちゃんと調べてたら発送元に返ってたことがわかってたんじゃないの？そして注文先の会社でも最初の連絡でしっかり調べたら商品が工場に返ってきてるのわかったよね。注文先、配送業者、管理会社この３つの組織がそれぞれに適当な対応を取ったせいで私はこの1ヶ月電話でたらい回しにされ、もうすでに料金も支払った商品が一体今どこにあるのかを一生懸命探し続けたのです。一体なんなのでしょうか💢結局やっと発送元より改めてこちらに再配送されることになりましたが、そのやり取りも今のところAIが書いたようなメールだけ。電話で人間にしっかりこのことは告げねばならないと思っているところです。

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株主優待 3387クリエイト・レストランツ・ホールディングス

Ｕ君のブログ

「クリエイト・レストランツ・ホールディングス」の株主優待が到着。権利確定日は2月末と8月末。5月中旬に到着。店舗で使える優待券5000円分。半年に1回貰えるお楽しみのやつね。何しろ横浜駅周辺はクリレス天国と呼ばれていて利用可能な店舗が山のようにあるので今回も紙の優待券だけど、裏面に書かれている番号をスマホアプリに登録すればスマホでも使える。カメラで読み取るだけなので手入力は不要。よく利用するアプリだからもうスマホに入れっぱなしにしてある今回はどこの店舗で使おうかねぇ。国立西洋美術館にある「すいれん」で使ってみたいけど、次回の来館予定は7月以降だし、それまでに他のお店で使っちゃいそうだ　今日の株価　716円　保有数　　　800株　配当利回り　0.70% (配当性向40.5%)　優待利回り　3.5%(400株、年2回)　保有来　　　＋22.3%　直近2年のチャート少し前に400株買い増して800株保有になったんだよね。なので優待利回りは400株で計算。保有数と保有来は800株で計算。上がったところで買い増したので保有来の利率は半年前の66%から大幅に下がっちゃったけど、業績は悪くないし問題なし飲食業は売上は増えても利益が減るという苦労している会社が多いけど、何とか乗り切ってほしい。株主優待以外でもたまにはお店を利用して貢献しているし今日は20日なのでウエル活。3205ポイントで4808円のお買い物。今月もお得もちろん10%オフクーポンも使っているWAON POINTが山のように貯まっているのでもっとお買い物したかったんだけど、高額の買いたい物は残念ながら今月もなかった。嬉しい悩み。本日2本目のブログ終了。