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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」記事ランキングページです。フィットネス・トレーニングジャンルで一番人気の記事は「”「村神降臨倶楽部」〜1DAYS〜”」です。
Ⓜ️神宮〜宮司（フィットネスインストラクター）の独り言〜
お疲れ様でしたーねぇーイイね！1番ノリ今日はとんきーじゃないわけよしかも絶対読んでから押してるタイミングじゃなく、めちゃくちゃソッコーだったから、お客様ブログ更新待っててくれたんだーって思ってたらとんきーだったってオチPSYCHO-PASS江里子さん、ちゃんと指導しといてさてと、そうですね〜エアロジョイントですが、真後ろで受けていて、きっとカズナリさん緊張してるって淡々と進めていたけど、緊張感は伝わってきました今風って感じ今さぁーカズナリさんがレッスンの動画送ってくれたんだけど…完全にインストラクターから見えてないからって休んでたよね来週説教しなきゃインストラクターから見えてないから休んじゃえって…犯罪者と一緒ですレッスンで1番偉いのはインストラクターだからインストラクターの言う事は絶対ってあんだけ言ってきたのにコレが最新のSTEPエクササイズです来週監視カメラ付けて、サボってる人いないかカズナリさんに監視してもらわなきゃ皆さんに筋肉痛のお土産付きのイベントでしたって本題に戻しますが…今回新しい事に挑戦しようと試みたんですよ、それはコリオ的にではなく〜【教え方】という点で、以前より順番やらリズムを変えたり、差し込んだりというパートを理解し易さを優先して考えたんですねガラッと変化すドキドキ感では無く、安心感的な昔よりスッと入ってきたなぁーって体感があれば嬉しいなと思うのですが、どうだったでしょうか根本にある自分のレッスンはこうみたいのは何年経っても変わらずあってだから一見そんな違うと思われがちですが、大人になってシットリとしたレッスンだったんじゃないでしょうか
無事に終わりましたご参加くださった皆様、いかがでしたでしょうか今、提供出来るMAXをお届け出来たと思うのですが…現役感は出てましたでしょうかカズナリさんのエアロ、難しかったんですけど細かくて死んだ私は割とシンプルにまとめたんですがしかもめちゃくちゃ丁寧に教えたしイベント始まる前までは緊張してたんですが、レッスン始まったら全く緊張しなかったですね…カズナリさん、レッスン中あまり喋らないからもっとファンサしなきゃお客様とアイコンタクト取ったりさぁー、来週はいっぱい喋ってもらいましょ秋田弁でレッスンしてもらうとか今、イベント終えて明日仕事休みにしときゃ良かったなぁーってそれだけが後悔レッスン後にお客様同志で飲みに行ったり甘い物食べたりしてくれたのなら、私も嬉しいです…ねぇーまさかのBlog更新、カズナリさんに先越されたんですけどーしかもお酒入っているのに内容が病んでない奇跡的じゃないカズナリさんがわざわざ素敵な機会を下さった事にも感謝だしお客様もめちゃくちゃ痩せた人もいなければ、太った人はそのままだし、ハゲた人もいなかったし…何にも変わってなかったです不思議だったんですけどある意味、フィットネスは現状維持の役割なのかもまた来週って終わっちゃうのがナンダカ寂しいですけどとても幸せな時間を、どうもありがとうございました
【筋トレ＆ストレッチ】明大前パーソナルトレーナー佐藤公治
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。「身体を柔らかくするには、痛いくらい伸ばしたほうがいい」「多少の痛みは我慢しないと効果がない」そんなふうに思っていませんか？特に身体が硬いと感じている人ほど、早く柔らかくなろうとして、つい強く伸ばしてしまうことがあります。実は、（ストレッチに限らずですが）強度が高ければ高いほど、効果も上がるというわけではありません。近年の運動科学では、ストレッチの効果には、強さだけでなく、時間や頻度、継続期間など、さまざまな要因が関係していることがわかっています。また、強い痛みを我慢して伸ばすと、筋肉や腱、関節などに過度な負担をかけてしまう可能性もあります。では、よく耳にする「痛気持ちいい程度」は、本当に適切なのでしょうか？痛みや伸ばされる感覚には個人差があり、誰にでも当てはまる基準とは限りません。一般的な健康づくりでは、痛みのない範囲で、適度に伸びていると感じる強さから始めることが大切です。（対象とする筋肉が「軽く伸びている」と感じる程度）痛みを我慢することではなく、無理なく続けられることが重要になります。ここまで読んでくださって、本当にありがとうございました。（ ↓ 自分に合った強さを判断するための「10段階の伸張感の目安」や、安全に続けるためのポイントなども解説します）心と体を整える習慣＠佐藤公治｜note【心と体を整える習慣｜1日5分から始める健康づくり】パーソナルトレーナーとしての経験をもとに、ストレッチ・運動・睡眠・疲労・スマホ習慣・アンチエイジングなど、毎日の生活に役立つセルフケア情報を発信しています。無理なく続けられる健康習慣を、一緒に考えていきましょう。note.com（↓講習会 担当します）神奈川ストレッチングトレーナーセルフ資格認定講習会_20270131｜日本ストレッチング協会ストレッチングに関する正しい知識の普及を目指し、セルフストレッチングやパートナーストレッチングの資格講習会や、ダイナミックストレッチングなどのテクニックを学ぶスキルアップセミナーを開催しています。j-stretching.jp●パーソナルトレーニングのご案内＞＞「ティップネス明大前」（会員専用>>iTIPNESS）東京・神奈川の２４時間ジム＞＞「アスエミ」
たくさん共感されています
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000663922/もみ福｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】もみ福のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp今朝起きたらめっちゃ疲労困憊インストラクターって大変札幌によく行くようになって、めちゃくちゃお世話になっている&色んな人を紹介していて、皆んなが凄く上手いって絶賛するゴッドハンド千葉さん場所はすすきのからも中島公園からも近くて、深夜まで営業されていて助かるって千葉さん人気なんで、なかなかタイミングが合わないと施術してもらえないんだけど…これは本当にプライベートでのオススメなので、お願いされてるわけじゃなくてね是非札幌に行かれる方、在住の方結構ゴリゴリやってくださるし、身体がマジでスッキリ楽になるので、めちゃくちゃオススメですそんでもってカズナリさんが疲れているだろうに、深夜に編集して動画を送ってくださいました…https://youtu.be/Ke5JCBz8sHM- YouTubeYouTube でお気に入りの動画や音楽を楽しみ、オリジナルのコンテンツをアップロードして友だちや家族、世界中の人たちと共有しましょう。youtu.beYouTubeデビューインパクト強め過ぎないか昨夜の興奮冷めやらぬまま今日の仕事怠いなぁーと思いながら通勤中ですフィットネスジャンルで①位まだまだ現役には負けてられませんまっ現役じゃないからこそ、好き勝手に言いたいことBlog書けるんだけど…
miyu-miyu★WORLD
2026.10.21水曜日リュウ君4歳のお誕生日です🎉妹のアンコとワンコ仲間と日曜日にお祝い🥂予定なので今日は通常通りのご飯ですが😂少し美味しいお肉でも足してあげようと思います🤭娘が撮ったお誕生日当日変顔リュウ君🤪帰ったらもっといい写真撮ってあげよう😂水曜日は調布→立川でレッスン🐾調布後は早めに立川へ移動してレッスンの準備をしているのですが…いつもの時間の電車にギリギリ飛び乗ったら…遅延していたようで1本前の多摩センター行きの電車でした🚃しかも多摩センター行きは反対側のホームが殆どなのに何でタイミングよくこっちいるんだーー😂調布から立川への移動は府中方面の電車に乗らなければいけないのですが多摩センター方面へ連れていかれてるーーー😂下ろしてーー笑急行で永山まで行ってしまったのでそのまま乗って多摩センターからモノレールで立川まで行こうとも考えたのですが…調べたら戻った方が早そうなので調布まで引き返して府中方面へ↩️タイミングよく急行も来たのに…架線に飛来物が付着したとかで運転見合わせ 再開未定で東府中で止まってしまったー😭あーー戻らなければ良かった😩東府中はそんなに大きい駅ではないのでバスも頻繁には来ないしタクシーもいなーい😩かなり待ってバスで中央線の武蔵小金井駅に到着 中央線でやっと立川まで😩長かった😮💨調布→立川は梯子組も多いので皆様大丈夫だったかな？と心配しましたが早めに移動した方や一旦お家に帰ったり店舗でお風呂に入ってから♨️と皆様大丈夫だったようで良かったです😊私も遅延に気づいていれば間違えて多摩センター行きに乗らず次に来るいつもの電車に乗って…その電車なら巻き込まれずに移動できたのにダメダメな移動の日でした😮💨レッスン前に疲れてしまった笑でもレッスンは楽しく終了😊エアロはあっち向いてそっち向いて私は何処⁉︎状態でしたがバシッと戻ってる方もいて流石でした👏福岡で買ってきた明太子マヨネーズ😋明太子出汁巻が美味い😋お弁当にも入れて好評でした👍手軽に使えるしお土産にもいい感じでした♬
そうそう最近ハマってるモノコレが無いと生きていけないレベルで好きで、日本で展開されていないから、輸入代理店でもやりたいレベル成分的に日本では歯医者さんでしか扱えないらしいけど…そうなんです【歯磨き粉】大好きインストラクターなんですコルゲートってブランドが大好きで、コレ使ってみてと皆んなに配りまくってますが、3日間で歯が白くなるっていうO2って最強のやつから、とりあえず色んな種類を使っているので、5.6種類は常備ハマり癖があるからなんですが、スッキリ感がやはり海外モノは半端ないんですよこのレインボーシリーズはめちゃくちゃバズってますが、コレはお土産用バイヤーですかってレベルで海外に行ったタイミングで爆買いしてきます日本でAmazonとか輸入サイトから購入すると¥2,000くらいするんだけど、ベトナム🇻🇳だと¥250くらいもう手放せませんスッキリ感の長持ち具合がやばいんですよ過酸化水素って成分が日本では歯医者でしか扱えない的な感じで、だから販売されてない的な内容を読んだけどその日の気分で歯磨き粉を使い分けるレベルで、今歯磨き粉にめちゃくちゃハマってます
岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ
おはようございます😃週の真ん中に差し掛かった水曜日。今朝もどんよりした曇り空☁️今日は朝から気温は高めです。岐阜市も日中は曇りマーク☁️そして水曜日の今日もジムは１４時から２１時３０分まで営業致します。今日も引き続き不安定な空模様。しかし、広い範囲でかなり気温は高く岐阜市も真夏日で暑くなりそうです。そんな今日もジムは１４時オープン❗️皆さまのお越しをお待ちしております♪後楽園ホールのメインイベントに出場する日本ライト級１３位の佐伯瑠壱斗（ルイト）いよいよ明々後日の土曜日となりました。来月１５日（日）に愛知県刈谷市の刈谷市あいおいホールで試合の宮部泰成（タイセイ）２戦２勝２ＫＯ共に１ラウンドＫＯの快進撃を続けています❗️この試合の観戦チケットはただ今発売中です♪スペシャルリングサイド席とリングサイド席は完売。指定席はまだ良い席がございます。チケットは当ジムでもお取り扱いしておりますので是非会場に足を運んでいただき皆さまの熱いご声援を宜しくお願い致します❗️プロボクシングはやっぱり生観戦が面白い❗️当ジムでは新規会員様を随時募集しております♪皆さまのボクシングデビュー🥊を応援する当ジムでは今月も引き続きキャンペーン実施中です☆また男女問わずプロボクサーを目指す方も募集中です❗️当ジムのプロボクサー達の多くは未経験者からのスタートです❗️夢を夢で終わらせない為にも憧れのプロボクサーデビューを当ジムで叶えて下さい❗️岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシング🥊のある毎日の生活を楽しみましょう♪http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp
ゆんゆん♪のゆるゆるブログ
こんばんはやっぱり火曜日は、こんな夜遅くになってしまう〜自分的には、朝ブログを書きたいのですがちょっと足が疲れたので足の裏をマッサージしながら〜書きましょっ土曜日の夕方は、北朝霞クラブ毎週お祭りのようなこちらのクラススタジオ内の凄い湿度に〜ギブアップしそうになりながら〜リトモスで頭を使って集中してダイナミックに踊り〜ZUMBAで全てを発散してハジケ倒します途中でお腹空いちゃったり、疲れ果てちゃったりしますが全員笑顔完走デスやり切った感、半端ない10月第2週リトモスYeahやってなかったマイナー曲💿も全部やりましたよん早々にHalloweenどんなウエアでも汗だく急いで着替えてZUMBA仲良く笑顔いっぱい盛り上がれるのが最高わーい🙌🙌🙌楽しかったぁHalloweenよろしくねっわちゃわちゃ女子〜男子〜みんな〜久しぶりに来てくれてありがとNICE Team🥑🥑🥑10月第3週リトモスHalloweenカラー多いねYeah頑張って来てくれてありがといいね〜👍まだ会えないかと思ってたら復帰して来てくれたね〜ありがと無理せずねっ朝から指導を受けて来た〜Team頑張ったねー久々来てくれてありがとチーム 汗だく急いで着替えて〜仲良しZUMBAこちらも久しぶりに来てくださった方もいらしてテンションアップ仲良くハジケました女子〜ちょっと手が被っちゃうので1列になろう男子〜珍しく少なめみんな〜チーム Smile姿勢が良いよね真顔が出来ないのよYeah楽しかったねっありがとうございました
清水愛子 ダイエット エアロビクス ステップ マラソン 子育て 育児 フィットネス
参戦してきました🍏Jam'sになって2年弱。全部は追いきれないのでライブツアー頑張って参戦してます。次は来年のHarmony2。当たるといいなぁ。翌々日16日は、さおりん先生がＧＧ復帰のお祝いって、わざわざ四ッ谷まで来てくれました💕休んでた時も、スケジュールに名前入った時も、復帰初日も、いつもいつもLINEくれてありがとう😂😂😂何故か、私の休職期間中の引きこもり生活に興味があったみたいで(笑)活動エリアが離れてるから中々会えないけど、またジョイントしたいねって話もしたけど場所がねぇ。。。💦【業務連絡】11/23(月·㊗️)午後から我孫子セントラル入ります(10/12と同じような感じ)多少時間は変わります。11/3(火·㊗️)サークルご検討ありがとうございました。引き続きシングルのみ受付継続です。ＧＧ四ッ谷エアロの表記正しくは11:25～12:15(50)です。宜しくお願い致します
TOMOのブログ
今年のユニバは25周年❣️せっかく行くならハロウィン🎃お化け屋敷は苦手だけど行きたがり（笑）朝から行くか悩んだけど、他にやりたい事があるから15時からのトワイライトパスにしました。まずは、その日は朝早くから二上山を登りました⛰️雄岳から雌岳へぐるっと回って約2時間半私は三輪山を毎月登っていますが、• 春分の日と秋分の日に、太陽は三輪山の山頂から昇り、奈良盆地を横切って二上山に沈みます。この2つの山を結ぶ直線（北緯34度32分前後）は、伊勢や淡路島などとも通じる「太陽の道」として知られています。だからずっと登ってみたかったんです山頂には葛木二上神社があります。ちょうど良い登山となりました✨そこから堺市へ行きたかったのは「銀シャリen」すでに5組程の列が出来ていましたが、30分ぐらいでスムーズに入れました❣️友達とおかずをシェアしながら食べましためっちゃ美味しかったです❣️何を食べても美味しくて、ご飯がすすみますそしてユニバへ今回はユニバの一つ前の駅の駐車場を予約してクルマを停めました。15時過ぎにちょうど着いて、久しぶりにユニバへこの日はとても暑い💦まずはスペース・ファンタジーのハロウィンバージョン①貞子の呪いダークホラーライドに乗りました！待ち時間45分と表示されていましたが、30分以内に乗れました❣️久しぶりのジェットコースター真っ暗闇で楽しかった。②暑すぎて、、、涼みにいくため急流すべり、ジェラシックパーク ザ・ライドへこちら20分ぐらいですぐ乗れました。雨具を持ってなくて、最前列は嫌だよねと言ってたのに、、、まさかの最前列登山の時に着ていたレインコートを広げて水しぶきを回避するも、ビショビショになりました💦③だんだん暗くなりはじめハロウィン限定のアトラクションゾンビツアーグループに分かれて、お化け屋敷🧟♂️一番最後は嫌だよねってずっと言ってたのに、、、、まさかの最後尾後ろからゾンビは付いてくるし、前の人を追い越せないし、ギャーギャー叫びまくりで、酸素不足で途中から放心状態④そして少し疲れたので横の劇場型ハロウィンバージョン4Dアトラクションチェーンソーマン座れるし、休憩がてらに入ったんだけど、前から2番目のど真ん中で、大量の水しぶきが飛んできて、何故か落ち着けない(笑)外に出ると、大量のゾンビが徘徊し、激混み💦💦万博以来に見た激混み状態恐竜も歩いていました💦⑤そして2024年に導入された最新アトラクションドンキーコングのクレイジー・トロッコ私もまだ乗ったことがないので、今回の大本命でした待ち時間は140分と表示されており、その覚悟で並びましたが、実際は約60分弱でした小さい子達も乗ってたので、フライングダイナソーやハリドリよりも少し優しめ。でも最新アトラクションって感じで雰囲気がかなりGOOD！その後は空いているレストランでビールとピザ🍕を食べて、ゾンビ🧟♂️に驚かされて帰宅しました楽しい良い1日✨️やっぱりユニバは楽しいね〜大きな声でたくさん叫んで、おもいっきりストレス解消できました
AMAKINGのブログ
当日までに担当者が変更となる場合もあることをご了承くださいませ------------------10/30（金）「天城ジョイント」募集中①12:00〜13:10片脇多めエアロ担当：天木、ニーゼ②13:30〜14:30両脇多めステップ担当：天木、ニーゼ------------------12/11（金）「仮）寺っくす」9:00〜15:20の枠内マルチ2本予定（固定または半共有、ラウンド）担当：天ピン------------------12/27（日）「YYHNジョイント」募集中仮）①12:00〜13:15YYHジョイントエアロ担当：ユッコさん、天木、ヒメマリ②13:40〜14:55YYNジョイントステップ担当：ユッコさん、天木、ニーゼ------------------2027年1月15日（金）「仮）寺っくす」12:20〜15:20の枠内マルチ1本予定担当：天ピン------------------場所：都内某所（山手線ど真ん中？笑）ご興味のある方はワタクシ、もしくはそれぞれのIRにお声がけくださいませ。やり取りはLINE公式アカウントを利用しております。LINEの登録についてはワタクシにお声がけくださいませ。＊LINEご登録者（もしくは各IRのサークルのご登録、ご参加者）のみのお申し込みとなっております＊お申し込みはご本人様分のみとなります＊ステップの場所取りに関しては「前列がいい人〜？」から始まって「あとはご自由にどうぞ」的な感じです＊ガチガチしたルールなどがない分、持ちつ持たれつ、助け合いの精神的な活動です。笑
パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』
さすが五反田よねぇと思っちゃったネーミング🍺褒めてます🍺佐藤です🍺五反田っぽいわぁ(￣▽￣)本日のスタジオクラス本日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🥊ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🙇♂️ステップ＆ロールでパワーフックを叩き込め❗️🤜🔥↓🟩曲名:Into Us《ボディコンバット108-3》ボディコンバット108-3 パワー1 コリオテクニックポイントレスミルズプログラム・ボディコンバット108、トラック3・パワー1の「Into Us」。このパワートラックで大事なのが「パンチ・ステップ&ロール」コンボ一択。コリオ・テクニックポイントを解説します。www.satotakumi.comトラック3・パワー1の「Into Us」。トータルタイム・5分58秒と約6分の長尺パワートラック1。行うメインコンボはサウンドの雰囲気とコリオがマッチし過ぎて個人的にサイコーなパワー1🎵🔥そのメインコンボ。ステップ＆ロールのボディコントロールが必須💡↓ステップ＆ロールコンボ★LEVEL1ジャブクロス×4🤜からのジャブ ヘッド/ボディ🤜★LEVEL2ジャブクロス×4 ＆ ジャブ ヘッド/ボディ🤜からよステップ＆ロール＆パワーフック🤜🔥ジャブクロス×4のあとのヘッド(額)＆ボディ(チェスト)の2連打がちょいと珍しいところ。さてこのコンボ。運動強度を上げる為のポイントはステップ＆ロールのボディコントロールで↓ステップ＆ロールで身体を一度外側に向ける✅そこから回した身体を素早く正面に向けながらパワーフックの打ち込みを✅この身体の振りをより正確に行う事で脇腹の腹斜筋や体幹にも負荷を掛ける意味合いがあるステップ＆ロール💡さ、明日のスタジオ担当クラスはボディコンバット60分🏋️お待ちしております‼️
Ｕ君のブログ
美術鑑賞の後はティップネスへ。今日は20日なのでウエル活。2160ポイントで3239円のお買い物。今月もお得意外にも買うものがなくて残念だったけど。そして来月からはルール改悪で、1日に使えるWAON POINTが3万ポイントから5千ポイント(7,500円分の買い物)に減らされる。大量買いする人は気を付けよう。ベリーダンスフィットネス / ウインディは躍り込みの2回目。2つに分けて踊っている時に奇跡的にノーミスで踊った やったぁ まさかこのややこしい振りの曲をノーミスで踊れる日が来るとは。覚えるだけがダンスではないんだけど、覚えないことには踊れないし。そしてノーミスで踊れると心にゆとりができるので、その次の皆で踊る時にいつもよりゆったりと踊れるようになった。そしてまた間違った そんなもんね、自分の実力はMOVEBODY POWER 45いつもは30分のレッスンだけど今日は感謝祭特別で45分。45分のパワーは久々だ。最近頑張っている重さだとさすがに無理だろうから途中からは軽めに変更。それでも30分のパートでは普段やらないパートがエグイな きっつい。やっぱり45分もトレーニングをやるほどは筋トレが好きではないや まぁ、それでも頑張ったけども。はぁ疲れた。パワープレートでプルプルして本日終了。今日もまだ復活しないポジティップ。ポジティップが利用しているコミューン(株)の「Commune」はもうとっくに稼働を再開しているはずなんだけど、もしかしたら、まだ復活しないように日テレから指示が出ているのかもしれない。こんな記事があったので。日テレ社長、サイバー防御「さらに強化」 グループの情報流出で - 日本経済新聞日本テレビ放送網の福田博之社長（日本テレビホールディングス社長）は19日の定例記者会見で、グループ会社などで相次ぐ不正アクセスを受け、サイバー攻撃への防御を「さらに強化しなければいけない」と述べた。日本テレビホールディングス（HD）傘下の日テレWands（東京・港）では、同社が運営するファンコミュニティーサイトの管理画面に第三者が不正ログインした。11万73…www.nikkei.com 日本テレビ放送網の福田博之社長（日本テレビホールディングス社長）は19日の定例記者会見で、グループ会社などで相次ぐ不正アクセスを受け、サイバー攻撃への防御を「さらに強化しなければいけない」と述べた。 (略) 福田社長はサイバー攻撃への防御について「必須だ」としたうえで、「攻撃された後の対応についても慎重に考えていく。学びながら備える状況が続く」と述べた。ティップネスの3,000件だけでなく、(株)日テレWandsで11万7392件、日テレが作業委託をしている企業で1,040件の個人情報漏洩があったようなので。100%完璧な対処ができるまではサービス再開をしないように通達しているのではないかなぁ、と想像。日テレは超大手企業だし、マスコミでもあるし、グループ会社とはいえ情報漏洩には厳しい態度をとらざるを得ないのではないかなと。下手するとポジティップはこのまま閉鎖されたりしてねこのあおりでiTIPNESSも閉鎖されないことを祈るばかり。レッスン予約ができなくなったら以前のようにスタジオ前に並ばなければいけなくなっちゃう。貯めまくった楽天ポイントで株を買おうと思ったものの仕組みがよく分からなくてやや苦戦していた。なんとか今日、楽天ポイントで株を買うことができた買うタイミングでは、楽天ポイントに関する内容が何も表示されないのね。分かりにくいよ このタイミングでは普通に現金で買うことになる。そして約定した日の18時に、その取得費用に楽天ポイントが充当されてその分の現金が戻ってくるという仕組みだった。このタイミングではあくまでも仮押さえみたいな感じで、受け渡し日にポイントが実際に消費されるようだ。ちなみに、ダイヤモンド会員だと50万ポイントまで利用可能。自分はダイヤモンドなので全ポイントを使えた。それ以外の種別の人だと上限が3万ポイントのようだ。美術鑑賞＆ティップネスで今日の歩数は17,000歩を超えた。疲れた。プロテインとアリナミンAを飲んで寝よう
ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆
昨夜の横浜レッスン日曜イベントに続き、昨夜も3本でした！いや〜効いたねぇ(笑)🤣怪我なく無事終わって良かったです😆⭐️疲労困憊な2日間でしたが、なんだかすごい達成感！ご参加くださいました皆様、ありがとうございました❤️ちなみに昨夜のステップ2は、日曜ご一緒させてもらったボブIRの動きを、ちょびっとだけ取り入れてみましたよ♪さてさて、来週の横浜ステップは、毎年恒例ハロウィンナイト❤️昨夜はレッスン前に突然のクイズタイム(笑)「来週の私の仮装はさてさて、何でしょう」正解を言いに来てくださった方は6名でした！おめでとう🎉来週、お菓子あげます(笑)✌そんなわけで…来週のステップ2は、各々ハロウィン仮装だったり、ハロウィンカラーなど、もちろん普段通りでも！お好きな格好で楽しみましょう〜❤️余談😁ベイスターズが日本シリーズ進出を決めたので、昨夜はレッスンでコレつけようと思ってたら…阪神ファンのメンバーさまに、先日のCS戦の嘆きやら、ご主人が怒りでヨガブロックをTVに投げつけてぶっ壊した話などを聞かされて🤣💦💦💦このブツを、コッソリかばんにしまい戻した私なのでした(笑)🤣🤣🤣
2026.10.19月曜日渋谷のレッスンは…時計が5分程はやくなっていて🕐45分から始めていつも通り組み立てていきましたが…通し前に自分の携帯の時計を見たら15分（スタジオの時計は20分）まだ15分ある‼︎って事で追加で0.5B🤭早く始めてピッタリに終わる形になり5分長くレッスン出来てしまいました笑１週空きましたが皆様しっかり動けていて👏有料レッスンは…先々週はSTEPⅢの通しで膝の違和感がありマルチは休講にして頂き🙏先週は祝日でお休みを頂いたので3週ぶりのマルチでした🐾Reebok台だと間隔が狭い‼︎少し離しても🆗と伝えてレッスンスタート🐾アシメなので繰り返しも多く展開も片側なのでキャッチし易かったかな？？通しは正面正統組と裏入り挑戦組といきなり左やっちゃう組に分かれて………自分が楽しい‼︎と思えたり挑戦したい‼︎と思えるレベルを選んで…自由だーー笑３週ぶりの渋谷マルチみんなで踏めて楽しかったし久々参加の方や新規マルチに参加し始めてくれた方もいて嬉しかったです🥹有り難うございました😊福岡のお土産のお醤油色々😋少し甘めの醤油やだし醤油 好き嫌い分かれるみたいだけど私は好き👍お醤油少しかけて食べてみてねー🥢手抜き料理万歳😂
ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ
火曜日翌日から、またまた出張翌朝も早いので、夜の部休む予定でしたが、これ逃すと、今週平日も全滅それは避けたいので、強行参戦ゆうこりん@ヨツヤ先週土曜日も休んだのでお久な感じもちろん、コリオはオール初見マンチャチャシャホーで始まる1B目出だしから忙しいでも、その後はわかりやすいかな問題は2B目バックシャッセ以降の足捌きが、なかなか出しにくい足しかもOP入るしクセ強の動きそして、3B目は、通しで一瞬忘れてしまいましたが、バックターンからのタララは、気持ちいい流れです何とか必死に覚えて、一旦通しからのネタタイムで、今回も1, 2B目最後の2カウ抜き1→2Bのツナギは合わせやすかっけど、2→3Bのツナギは台終わりからの跨ぎなので、忘れなければキレイに入れる、、、ハズ忘れなければね仕事疲れで足も重かったけど、何とかサボらずに完走また翌日からジム無しなので、たくさん動けてスッキリしました今日も激しかったけど、ホッコリギスギスしない平和なレッスンでした〜
うららはいつも春うらら
今日は間違いなく雨☔天気予報では80％の確率で 雨予報だったのに青空✨こんな時絶対に誰かが言うセリフ「日頃の行いが良いから」今日はむらさき野カントリークラブこのゴルフ場盆地のような窪みがいっぱいこんなとこ越えられる自信ないし散々コースの 罠に悩まされしかも‼️あれ⁉️ 何かこっちを見てる猿‼️‼️私の気に入りのピンクのボールたまにしか打てないNICEショットの球を持って行った‼️手に持ってるの私のボールじゃん私のボールを転がして散々遊んだあげく今度は次に打った友達の黄色いボールを追いかけて取りに行った私のピンクのボールは飽きたのか 放り投げられて取り返しに行ってボールを見たら咥えて持って行ったからなのかトゲトゲになって使い物にならない新品をおろしたばかりなのにまだスタートしたばかりの段階で猿に襲撃されたのでメンタルやられて集中できなくなったのかダメダメになってしまった今日は1日バンカーに入ってもアプローチ失敗しても何でもかんでも猿のせい‼️‼️ということにしたてか‼️せっかく天気が良くなったのに…天気が雨でも晴れでも変わらないじゃん‼️美味しいビーフカレーを食べて自然に触れて今日も楽しい1日をありがとう
白豚王(￣▽￣)の極意
（１）[月曜]ヨガ＆STEP＠ＧＧ四ツ谷いつも通りに参加予定（２）[火曜]村神＆大将イベント＠深川北ＳＣ話題のイベントへ参加予定激痩せの予感（３）[水曜]ズンSTEP＠ＧＧ銀座中央いつも通りに参加予定（４）[木曜]ディレクターSTEP＠ＧＧイースト出張が当日移動になるかもしれず、参加するかも（５）[金曜]出張（札幌）出張（札幌）日帰りにするか、泊まりにするか迷い中大将エアロ＆STEPは２週連続で欠席予定（６）①[土曜]STEP＠ＧＧ銀座中央（６）②[土曜]STEP＠ＧＧ四ツ谷（６）③[土曜]🌱STEP＠ＧＧ四ツ谷札幌から、朝の飛行機で帰京して、参加予定（７）①[日曜]🌱エアロ＠ＧＧ渋谷（７）②[日曜]STEP＠ＧＧ表参道いつも通りに参加予定
鍼灸×筋トレ×写真撮影でからだとこころを整える＊ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＜横浜・東横線＞
鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです。今日もこのブログを開いていただきありがとうございます。読む前に、まずは一度、深呼吸。それでは、本編へどうぞ＾＾*１０月２５日（日）１０：００～１６：００こころサロン―創（そう）― 様で開催される年１イベント【こころサロンマルシェ】にてご提供する①：施術体験会②：個別セルフケアカウンセリングOP：オンラインフォロー①②いずれか（または両方）にお申し込みの方対象募集中です(^^)/『【募集中】10/25(日)こころサロンマルシェご案内詳細』鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです…ameblo.jp自分のからだのことは、自分がいちばんよくわかっている……と思いきや、意外とそうでもなかったりしませんか？なんとなく調子が悪いここがつらいんだけど、どうつらいのかと言われると困るなんか変なんだけど、何が変なのかよくわからない自分の身体で起きていることなのに、うまく言葉にできないというより、そもそも自分自身でもよくわかっていないことが多いんですよね。ちなみに、わたしだって、みなさんと同じですよ。自分のからだに起きていることを自分で紐解くのは難しいものですわたしが日頃からしているのは、身体からの情報の「翻訳」です。おはなしを伺ったり、実際のからだの状態や動きを診たりしながらどんなことが起きていそうか何が負担になっていそうかどんなところは問題なくできているのかそういったことを整理して、わかりやすい言葉にしてお伝えしています。ご本人の体感覚で感じていることと、わたしが専門家として診ていることの両方を照らし合わせていくようなイメージかなぁ。そうするとあ～、そういうことだったんですね！だからこういう感じがするのか！こんなかんじで、ご自身のからだへの解像度が上がるような発見があるようです＾＾それからもうひとつ。自分のからだの良いところが知れることもあるんですよ♪からだの相談って、どうしても不調や困っていることにフォーカスしがちですよね。まあ「相談」なんだからあたりまえなんですけども。笑「問題解決のために何をするか」を考えることは大切。でも、わたしはそれと同じくらい「できていること」にも目を向けてほしいと思っていますそれも今のあなたのからだの大切な情報ですからね！セルフケアというと「不調を改善するために何かをする」というイメージが強いかもしれませんが、今の自分のからだについて理解を深めることも、セルフケアです。というか、それなくしてセルフケアはできません。何でもかんでも改善しようとしなくてもいい！今ある良いところは活かして伸ばす！そういうセルフケアをご提案していきたいと思っています＾＾「個別セルフケアカウンセリング」で、ご自身のからだをいつもと違う角度から眺めてみませんか？ご興味ある方はぜひ！25日にお待ちしています♪『募集中こころサロンマルシェ＊個別セルフケアカウンセリングについて』鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです…ameblo.jp昨年の個別セルフケアカウンセリングでいただいたご感想集はこちらセルフケアカウンセリング後の10日間のオンラインフォローのご感想集はこちら▼現在のご予約状況はこちら●ご予約・お問い合わせ先ご来院時・LINE公式・インスタグラムDM にて・お名前（フルネーム）・ご希望の内容・オンラインフォロー希望の有無・ご希望の時間帯（できれば第2希望まで）を記載してお送りください。●鍼や施術を体験してみたい・その場でちょっとリフレッシュしたいという方は＞＞＞①施術体験会●自分の身体や生活について相談して、これから自分でできることを知りたいという方は＞＞＞②個別セルフケアカウンセリング●身体をみてもらったうえで、自分に合ったセルフケアまで知りたいという方は＞＞＞①＋②▼こちらの記事で詳しく書いています『10/25こころサロンマルシェ＊施術体験会とセルフケアカウンセリング、どっちにする？』鍼灸×パーソナルトレーニング×写真撮影でからだとこころを上向きに整える女性のための鍼灸トレーニングスタジオ＜ナッシュボディ鍼灸マッサージ院＞藤木いつかです…ameblo.jp*↑バナーをタップするとお問い合わせフォームに移行します体験コース（１回単発／３回継続）定期契約コース（８回～４８回）不定期コース（４回回数券／ビジター）↑バナーをタップすると施術メニューをご確認いただけます↑バナーをタップすると目次ページに移動します＊LINEの方が操作しやすい方は、こちらから追加してご連絡ください。▼アイコンタップで友達追加ID：@325ygyip横浜市/神奈川区/白楽/六角橋ナッシュボディ鍼灸マッサージ院（オフィシャルHP）随時更新：休日のご予約状況はこちら休診日：月AM～PM/火PM/水AMほか不定休あり≪ご予約・お問い合わせ受付≫０４５－６３３－７１７９ご予約・お問い合わせフォーム＊LINEの方が操作しやすい方は、こちらから追加してご連絡ください。▼アイコンタップで友達追加ID：@325ygyip鍼灸マッサージ施術メニュー一覧はこちらパーソナルトレーニング体験コース（１回単発／３回継続）定期契約コース（８回～４８回）不定期コース（４回回数券／ビジター）
はじぺん様のブログ
今日は いつもと違うカリキュラムの授業。かなり詰め込み気味なのは自覚しております。急いで進みたい、でも理解してもらわないと困る。参加者の顔色を見て進めます。ここが腕の見せ所ですわよ。だから相手の顔が見えないオンラインセミナーは苦手です。いつもより30分ほど早く終わったので、移動途中でコーヒー&軽食ブレイク。ドトールのミラノサンドが食べたかったのですが、記憶をたどって歩いたところに店がない。あれ？ここにあったはずだけど。閉店したのかな？それとも他の駅と勘違いしているのかな？もう少し離れたところに一軒あるのは知っているのですが、そこまで歩く元気がなかったので、今日はベローチェで寄り道しましょう。サンドウィッチとコーヒーでのんびりできました。さてと本題。火曜日はホーム店。キュート先生のシンプルエアロ。今日もなかなかの混雑ぶり。いつも書いているけど、小さいスタジオだからこれ以上混むのも困るわね。今がちょうどいい感じ。キュート先生の綺麗な動きを堪能しながらのシンプルエアロ。はじぺん様的にはご褒美エアロでしかない。グレープバインにVステップ。基本の動きでのびのび。今日もいい汗かけました。明日はホーク店に行く予定。大きいスタジオに変わってから初参加となります。どこに予約したらいいかわからないので、まだ予約してません。どこにしようかな。
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