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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」記事ランキングページです。フィットネス・トレーニングジャンルで一番人気の記事は「デブなコケ方と犯人探し 2026/7/1(水)」です。
白豚王(￣▽￣)の極意
[水曜]デブなコケ方と犯人探しＧＧ銀座中央でズンSTEP①左被り／１段②新規96cnt(46,50)③正面終わり④-1：正面スタート④-2：15cntに反転入れて、左裏スタート④-3：背面スタート④-4：フルーツバスケット（１度のみ）残念ながら、予想屋コンビが欠席レッスン序盤、強め女子が台奥フロアから台への戻りパートで逆回りしてしまい「強め女子、逆回りですよ」「うっ」「強め女子、また逆回りですよ」「うっ」「逆回り野郎２号じゃん」レッスンは順調に進み、前後半パートを順番を逆にしてCnt7で合体スタジオ全体が揃った感じで通していると「今日はネタ無かも」すると、序盤の台上パートで反転入れて、左裏スタート通しは１０分以上あり、何度も通していると疲れが出始めるその後「ベーシックオーバー」ここで１つ目の事件が白豚王は疲労のためか台に引っかかってしまい、２名後ろまで吹っ飛んでしまう「(心の声)こ、これがデブなコケ方」「白豚王、だ、だ、大丈夫」「大丈夫です」その後は「フルーツバスケット」「ブロック入れている人は」「ブロックが入っている台へ移動してください」ここで２つ目の事件がポジ変更すると、ブロック有だった強め女子の行き場がなく、ブロック無のイントラ台しか空いていない「何で、ブロック無の台しか余ってないの」「絶対に、ブロック無ブロック有に移動した奴がいる」仕方なく、イントラ台にブロックを入れて踏む強め女子そして、そのままレッスン終了しかし、レッスン後も怒りの収まらない強め女子「誰が、ブロック無→有へ移動したのか突き止めてやる」その後、必死に犯人探しを始める強め女子でした
ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ
日曜日どんより目な天気ですが、とりあえず雨は降ってませんこのまま降らなきゃイイけどそんな日曜は、いつものトコへちゅーやん@ウエハラジム前に着いたら、たくさんの人エアロ待ちステップ直ドリ待ち結局、ステップは🈵相変わらず大盛況先ずはエアロから最近、土曜のみならず日曜も用事が入ることが多く、エアロも欠席増えました唯一の枠なので、できるだけ欠席したくないのですが、、、そんな貴重なエアロですが、今回も気持ち良く動けるコリオでした幸いにも動きは抜けなかったのですが、順番替えたら、なんかガチャガチャになり、１カウ目の足が出ないことしばしば慌てて合わせ、何とか気持ち良く動けました続くステップは、オール初見の動き出だしはエンドに抜ける細かな足から次のブロックも同様ですが、跨ぐ動きも多く駆け抜けたなぁ2B目はマイルドな出だしと見せかけて、尻上がりに忙しくなった最後に提示したOPは、チャチャチャのリズムで後ろ足が出るかそして、ニーの足がどっちかがポイント難度高めなOPですね最近、ちゅーやんの提示するOP難度が高い感じがしますそして、オマケの3B8カウントですが、意外と足が出なかったそしてつい踏んだ足を払いたくなってしまう最近、ココ、ウエハラもちょい上げコリオの感じがしますテンポ良くてとてもお気に入りそして、チャレンジし甲斐あるOPも提示してくれるのでスイッチ入ります今回も面白かったできるだけウエハラは欠席したくないので、色々調整するのですがやむを得ない場合も少なくないので今週は残念ながら、その分ノクチは欠席なかなか土日フル参戦するのが厳しい、、、来週も無理っぽし
島田真理 Mary original life
互いの節目のお誕生日をみんなで少しずつ出し合って主役の旅費一部負担というカタチで旅でお祝いして来た私たち今年の主役のトムはMotherなので違う方法を…ということで彼女が喜びそうな美味しいお肉でお祝いですﾌﾌﾌﾌﾌうちら滅多とお目に掛かれないA5のええお肉シャトーブリアンとサーロインの食べ比べやで本わさびと塩をちょこっとつけていただきますもちろんお肉以外も充実トムが嬉しそうでなによりですうちらもこんなお店で食べるようになったんやなとか言いながら、喋る内容は相変わらずで平和な夜でしたまたぜひお越しくださいと見送られたけど、次いつ行けるんやろこんなこーきゅーなお店女性ふたりで切り盛りするこぢんまりとしたステキスポットでしたSAI．teppan 天神橋 (天神橋筋六丁目/鉄板焼き)★★★☆☆3.29 ■【幸せな時間と空間で、特別なひとときを】 ■予算(夜):￥6,000～￥7,999tabelog.comぁぁあ〜お肉食べたったって感じドラマに出て来そうなシチュエーションでしょ
大人バレエ＆モダンダンスワイデワン＠東京・高田馬場・東中野・落合
ブログ移動のお知らせ📢ですホームページリニューアルに伴い大人バレエ・モダンバレエ教室 Y-de-ONE｜高田馬場・新宿新宿・高田馬場エリアの大人バレエ教室 Y-de-ONE（ワイデワン）。入会金なし・初心者歓迎。50代・60代から始める方も多数。体験レッスン3,300円。y-de-one.comブログはホームページの方に移動します😊ブログ | 大人バレエ教室 Y-de-ONE大人バレエ教室 Y-de-ONE（ワイデワン）のブログ。レッスンの様子や日々の出来事をお届けします。y-de-one.comそちらを読んでいただけると嬉しいです！なるべく1日1件の記事を書こうと思ってます😅多分、、、いつも読んでいただきありがとうございます😊お問い合わせballet.ydeone@gmail.com08067400770ワイデワンのホームページはこちら大人バレエ初心者歓迎レッスン、ノーマスク大人バレエ初心者歓迎、体験レッスン受付中www.y-de-one.com門馬和樹ホームページできたよダンス動画You Tubeワイデワン ダンススクール・カンパニー〒169-0075東京都新宿区高田馬場3-36-6 兼子ビル2F【TEL】080-6740-0770まずはお気軽に お問い合わせくださいお問い合わせフォームはこちら
向日葵Diary
どうでも良い話なんですが、梅雨の時期洗濯物の生乾き臭が気になってたまりませんっ(笑)対策を色々試行錯誤中でして、最近は液体洗剤と柔軟剤をやめて粉末洗剤とクエン酸にしてみてます。他に何か良い方法お持ちの方々おられましたら、是非教えてくださいませ。。。そして日曜も大量の洗濯をやっつけた後はステップへゴールドジム代々木上原ステップ1.5中安祐介IR2週連続で受けられたちゅーやんセンセ先週は、独特の脚さばきにマゴマゴオタオタでしたけど今日はどうでしょうちゅーやんさん、台のエンドの使い方が個性的ですねそして下りる足が意外な方の足で、咄嗟に出ません……でも以前に苦労したニーのタイミングは少し慣れてきたかもなぁ、、、細かくてクセのある動きの合間になだらかな息継ぎポイントを作ってくれていて、何とか脱落はしないで済むような構成になってますオプションは、前回は全部見なかったけど、今日はスピンターンくらいなら出来た台上でのクネクネが見どころなんだと思うけど、それは無理だったしなんなら原型もよく分かんなくなりましたーでも、気のせいかもしれんけど先週よりはちっとはイケた気がするー台というより何か柔らかいものを踏んでるような錯覚すらするちゅーやん先生のステップは、優しく軽やかに踏むことを教えてくれる感じがしましたよ。ほんっと、色んな個性があってステップって奥深いですね今日も楽しい修行の日曜日でした
たくさん共感されています
ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆
本日はティップネス横浜店は休館日です。お気をつけください⚠️さてさて久々のブログ更新です。書きたいこと沢山あったけど、とりあえずスマホのことと、日曜のことだけ記します😅先日スマホを壊しまして(壊れたと書かず、壊したってところが⋯🤣💦)、いやぁ〜いろいろ大変でした😓💦普段如何にスマホ頼りにしているか、よくわかりました木曜はそんな事情により、レッスンは無音で行いました😓みんなゴメンナサイ。幸いエアロやステップのクラスじゃなくてよかった😥新しいスマホPixel10は快適です☆ケースもフィルムも、勧められるがまま、お高めの良いやつにしました😆今度は大事に使います😥💦先週末は実家へ帰っていました。日曜はパパの提案で、秩父へドライブしてきました🚗めざすは「道の駅 大滝温泉」実家からは2時間位かな😃埼玉にもこんないいところがあるんだなぁ😁お天気微妙だったのが残念ですが。秩父の大自然を、オニューのスマホでパシャリとな！😁前のスマホよりカメラもいい気がする。いや〜小雨振ってたけど気持ち良い♪さぁ、お目当ての日帰り温泉♨大滝温泉はぬめりがあって、無色透明匂いなし。お肌つるつるになりそう✨内湯の檜風呂と、半露天の岩風呂、サウナまであって、風呂好きの私としては大満足！たっぷり満喫してきました❤️隣の食事処でお昼ご飯😋秩父はお味噌が有名らしい。せっかくなので、名物である「豚味噌丼」を食べました😃甘みのあるお味噌と豚肉は良く合います。美味しかったです😘お土産にもお味噌を買って帰りました。ドライブ中、家族でいろいろ話ができたのも良かった😃日帰り温泉ドライブ楽しかった🥰パパに感謝です☆さて、早いものでもう7月！今月もレギュラーレッスン以外に、祝日レッスンや代行、週替わりレッスンあります💪今月もどうぞ宜しくお願い致します✌️⚡
やすきちのダンス・ダンス・ダンス
日本代表が苦戦したオランダに勝ったモロッコ日本代表が一番悔しい負け方をしたブラジルに勝ったノルウェー（ノルウェーは一度もブラジルに負けたことがないらしい❗️）世界にはまだまだ沢山強いチームがいるなぁトドメを刺したハーランドの一撃は間違いなくここまでのベストゴールブラジルの夢を砕いたハーランドはやっぱり怪物だメッシ、エムバペ、ハーランドが７得点で横一線得点王は果たして誰になるのかノルウェー勝利の儀式バイキング・ローが圧巻
はじぺん様のブログ
午前中、はじぺん様家のあたりは雨が降ったり止んだりの鬱陶しい天気。新調したカッパを着て、いざ出発。ということで、日曜日はホーム店入り浸りDay。1本目は擬音先生のオリジナルエアロ。今日のコリオはお初コリオなのかな？よくわかりません。そして今日は、久しぶりに先生のお手本がさっぱりわからない日。こういう時は創作活動。まさにオリジナルエアロ。もしかしたら先生のお手本と多少違っていたのかもしれないけれど、足の右・左が合っていればそれでいいのよそれにしても暑い。あとで飴のお姉さんPart2（仮名）に聞いたのだけど、エアコンのところに「『強』にしないで」って書いてあるらしい。お～ぉ、夏の風物詩。多分水漏れしないようにってことかな？エアコンが頑張ると水漏れする。そしてエアコンの真下にタオルを敷く。毎年のことです。そして7月からのスケジュール変更で、この後のルーティーンが変わります。まずは汗と心臓ばくばくを抑えるために、20分ほどゆっくり自転車こぎこぎ。背もたれのある自転車でのんびりします。その後はしっかりとストレッチ。筋トレしたい気持ちはあるのよ。ほんの少しだけど。でもこの時間はマシンが混んでいるから、どうにもやる気が出ないのよ。ストレッチという名の休憩時間。そして16時から映像レッスン。7月から新しいコリオ。有酸素パートは歴代1位のややこしさ。やっとダンスっぽくなってます。トレーニングパートはスクワットが減って、代わりに腹筋復活。お次はエアロサーキット。こちらも月替わりのコリオなので、今日はお初。いやはや、今日は脳みそが疲れる日だなぁ。簡単な手ぶりなのに、諦めて苦笑いする飴姉を しっかりと見届けて、楽しくレッスン終了。最後は腹筋ミニレッスン。でも腹筋が少な目、ストレッチ多めなのがちょっと不満。せっかくだから腹筋多めがいいなぁ。帰りにスーパーによってたくさんお買い物。自転車の前後のかごがいっぱい。えっちらおっちらと帰ってきました。今日もお疲れさまでした。月曜日は獅子店に遠征です。
（１）[月曜]ＧＧ四ツ谷でヨガとSTEPいつも通りに参加予定（２）[火曜]休足日週末の疲れを取るため、休足日の予定（３）[水曜]ＧＧ銀座中央でズンSTEPいつも通りに参加予定（４）②[木曜]ＧＧイーストでディレクターSTEPいつも通りに参加予定（５）[金曜]ＧＧウエストで大将エアロとSTEPいつも通りに参加予定（６）①[土曜]ＧＧ銀座中央でSTEP（６）②[土曜]ＧＧ四ツ谷でSTEP（６）③[土曜]ＧＧ四ツ谷で🌱STEPいつも通りに参加予定（６）④飲み会＆下調べ60分STEP３本後の飲み会で、悪酔いしそうな予感月末の接待を見据えて、門前仲町の飲み屋をリサーチ予定（７）①[日曜]ＧＧ渋谷で🌱エアロ（７）②[日曜]ＧＧ表参道でSTEPいつも通りに参加予定
Salon de Minakoへようこそ 女性のための 美姿勢コンディショニングサロンです☺️
🌿奥沢地区センターレッスンのお知らせ🌿こんにちは😊今月も奥沢地区センターでレッスンを開催します♪🗓️ 7月10日（金）🪑 12:40〜13:00ひめトレ（椅子に座って骨盤底筋エクササイズ）🦶 13:15〜14:15距骨・骨盤調整レッスン足元から身体を整え、姿勢・バランス・歩きやすさを目指します🌿初めての方も大歓迎です😊ぜひお気軽にご参加ください。📢 9月の開催日も決まりました！🗓️ 9月11日（金）12:30〜14:30今から予定に入れていただけると嬉しいです🥰7月も皆さまにお会いできることを楽しみにしております🌸暑い日が続きますので、水分補給をしながらお気をつけてお越しください☀️😊
Salon de Minako自由が丘の 女性専用パーソナルサロンあなたの 美と健康をゆったり整える特別な場所🌿奥沢地区センターレッスンレッスン案内🌿奥沢美姿勢クラブ奥沢地区センターでは、「いつまでも自分の足で歩ける身体へ🌸」をテーマに、姿勢・骨盤・足元から整えるやさしい身体づくりレッスンを開催しています。運動が久しぶりの方、身体の不調が気になる方も安心してご参加いただけます🌿🌸レッスン内容① 12:40〜13:00やさしい骨盤底筋体操椅子に座って行う無理なく続けやすい体操です😊② 13:15〜14:15骨盤体操・美姿勢ストレッチ身体をゆるめながら、姿勢・骨盤・身体の動きを整えていきます✨🌸こんな方におすすめ・猫背、姿勢が気になる・肩こり、腰まわりが気になる・足のむくみや冷えが気になる・身体を動かす習慣を作りたい・将来も自分の足で歩きたい💰参加費通常 2,500円初回体験 1,000円🎒持ち物・動きやすい服装・飲み物・タオル・ヨガマット※マットの貸し出しはありません📅開催日毎月第2金曜日に開催します😊最新日程はこちらでご案内します。📩ご予約参加希望日をLINEへ送ってください✨空き状況をご案内いたします。皆さまと一緒に、楽しく身体を整える時間を作っていけたら嬉しいです🌿お会いできるのを楽しみにしています💜✉️お申し込み・お問い合わSalon de Minako LINE公式よりどうぞ。「地区センター」と送って下さい。折り返しご連絡いたします。自由が丘の 女性専用パーソナルサロン 💖⬇️ 公式アカウントはこちらから ⬇️
フィットネスインストラクター ！番場 久美子 LA BAMBA
今年は夏休みを頂きます！8月1日土曜日、2日日曜日、3日月曜日3日間レッスン、zoomトレーニング、オッシュマンズ二子玉川はお休みしますちなみに、予定はありませんが今からつくります今の所、美容整形ぐらいしかやりたいことがないので（笑）3日間でできるプチ整形か私は、美容に関しては全て肯定派です。お金かけて、日々のコンプレックスはいくらでも解消できる現代やらなくてどうする？だよ身体は鍛えれば変われるけれど、美容は自力でじゃ無理なんで私はブランド物とかは興味ないけれど、質の良い物が好きです。最近某スペインの有名ショップZのショップのセールに行ったけど、いくら40％オフでも、品質がヤバすぎて無理でした。デザインはかわいいのに、残念…私が着ているのはUNIQLO、ルルレモン、ラルフローレン、パタゴニアほぼこのブランドのみ選ぶのも楽です土曜日の横浜店の帰り2週連続でラーメン
Ⓜ️神宮〜宮司（フィットネスインストラクター）の独り言〜
お仕事でベネチアヴェネツィアヴェネチア何が正解か分かりませんが来させて頂きましためちゃくちゃ素敵だし、空気感が肌に合ってる的な絶対また来たいって思うとっても素敵な場所で、仕事で来ましたけど夜な夜な繰り出して〜間違いなく誰よりも楽しんでるはずそんな水の都VENICEより皆様にご報告です何年振りになるのか自分でも定かではありませんが…遂に引退以来初となるイベントが開催されます詳細はまだ言えない…というか、日程だけは決まっているのですが、内容等は全く決めていなくて体力的にも動けるのか疑問だし、そもそもレッスン出来るのか…と自分でも疑問ただそこは元プロとしましては〜現役時代に近いとこまで持っていきたい願望はありますよねちゃんと感謝の意味を込めて、何処かのタイミングでイベントやりますって引退する時に発言したので、有言実行となりますが運動嫌いだし、引退してからぶっちゃけ一度もインストラクターに戻りたいって思った事は無いけど、人生でインストラクターを本気でやった事に悔い無し今、何が怖いって怪我しないかだけですとりあえず感覚取り戻す為に誰かのレッスン受けに行ってみようかと…とりあえず青竹ビクス辺りでカムバかなイベント情報は追ってまた稼働してない、こちらのBlogより発信していきたいと思います。
KG大和ボクシングジム会長ブログ
昨日行われた角海老宝石ジムのスパーリング大会。KG大和ジムは9名参加の中5名がAクラスでの参戦。さてほぼ結果だけですが…少年の部又吉 隼翔 〇2RTKO宮迫 瑛 ×判定3-0川久保 友晴 ×判定1-2成年の部齋藤 昂生 〇判定徳村 優己 〇2RTKO松田 吉隆 〇2RTKO鈴木 あきら 〇判定藤巻 心 〇1RTKO木下 隼 ×2RTKOAランクで出た選手はほぼ勝ち✌️😁✌️又吉隼翔･藤巻心は圧巻の内容。昂生も1R目手こずるも、2R目はかなり安定した。テスト合格者の徳村&松田も安定感のあるしっかりとした内容で◎惜しくも敗れた瑛･友晴･木下も全員見所十分。悔しいとは思うが、必ずや今後に繋がるという内容でした。最後にボクシング初めて8ヶ月のあきらが接戦を根性のボクシングで勝ち切ったのには驚いた🤔以上。昨日は全員が貴重な試合経験を積めました😉最後になりますが、角海老宝石ジムのスタッフの皆様。対戦してくれた選手と所属ジムスタッフの皆様。本当にありがとうございましたm(_ _)m以上。昨日は全員が怪我もなく本当に良い経験を積ませていただきました。よっしゃ〜です✌️😁✌️スポンサー紹介タイガー&アソシエイツ(株)会長 山本泰然様https://www.tiger-a-a.co.jp/(株)泉心会メディカルサービス代表取締役 宮崎考一郎様http://medical.sensinkai.com/(株)せんざん代表取締役 榎本 正勝様https://www.senzan.co.jp/(株)ハウスリード代表取締役 堀川弘美様https://houselead.jp/(株)小菅不動産代表取締役 小菅貴春様https://www.kosuge.co.jp/(株)MxEコンサルティング代表取締役 松嶋 清秀様https://e-mxe.com/いたさか歯科医院院長 板阪清明様http://www.itasaka-shika.com/(株)スタイリッシュホーム代表取締役 小林一弘様https://www.c21-sh.com/(株)ブラックシップ・ジャパン代表取締役 大川 努様https://kurohuneya.com/株式会社カインドセレモニー代表取締役社長 村野 健二様http://kindk.com/AS整体&コンディショニング代表 安部 雅之様https://zamaseitai.com/
大阪市鶴見区/横堤/パーソナルトレーニングジムYGP【加圧トレーニングorキックボクシング】
大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪🥊パーソナルトレーニングのみ✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングあり適度な運動を習慣化することで睡眠の質も改善されます☆インスタグラムInstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comパーソナルトレーニングジムYGP（ワイジーピー）初回体験料2980円（税込）50分初回体験料5680円（税込）90分（90分コース・短期集中の方におすすめ！一度の体験で加圧とキックボクシングの両方受講可能）※50分コース・体験ご予約の際は加圧トレーニングかキックボクシングどちらをご希望されるかお伝え下さい。直接お電話でのご予約も可能です。YGP鶴見 電話番号0669152323ホームページはこちら（WEBご予約24時間）【住所】大阪市鶴見区横堤1-11-46アットニーズGSTビル2階.3階YGP 鶴見｜パーソナルトレーニングジム/大阪 横堤駅徒歩2分YGP 鶴見は大阪市鶴見区にあるキックボクシングと加圧トレーニングを一緒に行えるパーソナルトレーニングジムです。鶴見緑地線「横堤駅」から徒歩2分という駅近のジムなのでお仕事帰りにも気軽にご来店いただけます。 パーソナル未経験の方大歓迎！まずはお気軽に体験トレーニングにお越し下さい。ygp-gym.com
大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪🥊パーソナルトレーニングのみ✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングありインスタグラムInstagramCreate an account or log in to Instagram - Share what you're into with the people who get you.www.instagram.comパーソナルトレーニングジムYGP（ワイジーピー）初回体験料2980円（税込）50分初回体験料5680円（税込）90分（90分コース・短期集中の方におすすめ！一度の体験で加圧とキックボクシングの両方受講可能）※50分コース・体験ご予約の際は加圧トレーニングかキックボクシングどちらをご希望されるかお伝え下さい。直接お電話でのご予約も可能です。YGP鶴見 電話番号0669152323ホームページはこちら（WEBご予約24時間）【住所】大阪市鶴見区横堤1-11-46アットニーズGSTビル2階.3階YGP 鶴見｜パーソナルトレーニングジム/大阪 横堤駅徒歩2分YGP 鶴見は大阪市鶴見区にあるキックボクシングと加圧トレーニングを一緒に行えるパーソナルトレーニングジムです。鶴見緑地線「横堤駅」から徒歩2分という駅近のジムなのでお仕事帰りにも気軽にご来店いただけます。 パーソナル未経験の方大歓迎！まずはお気軽に体験トレーニングにお越し下さい。ygp-gym.com
昨日はレッスン後、潜入捜査（笑）渋谷店は相変わらず外人さんばかりのインバウンド祭り！日本より外国人のお客様が多い！私はTシャツ1枚購入しっかりした素材だからお値段はプライスレス
miyu-miyu★WORLD
2026年7月のTIP.X TOKYO SHIBUYA(月曜日15:45〜16:45)のマルチの置き方です👣全て最後まで固定で踏めるように作っています。希望者のみ裏入りや共有に挑戦🎌🐴2026年7月マルチの置き方🐴■7/6(月)固定3台『テトリス』リクエスト‼︎アシメで行います。挑戦する方はいきなり左🎌■7/13(月)固定3台『Z』こちらもアシメ🐾裏からやっても右スタート🎌優しめの裏入りなので挑戦する方は是非🙌更にやりたい方はいきなり左入り■7/20(月)お休みです🙏■7/27(月)固定4台『ひし形』たまにはプチラウンド♬固定がいい方は面替え修行でも👍※都合により急遽置き方が変わる事もありますのでご理解ご協力宜しくお願い致します。 渋谷は毎週アットホームに行っています♬初めての方やたまにしか参加出来ない方も1回だけのコリオなので気楽にご参加下さい^ ^※整理券番号順の入場WEBにてご予約をお願い致します♬(¥1,100税込)7月も宜しくお願い致します✨
山梨加圧トレーニングクラブ&レンタルジムToned Body
只今から飲み始めます！今日はビールが美味い😋山梨加圧トレーニングクラブ＆レンタルジムtonedbodyの平井ケイジです。今日はよくトレーニング出来ました。先週は忙しくて平日は全くトレーニングが出来ませんでした(･･;)50歳後半を迎える身体はトレーニングしないと日々衰えてしまいます。これは結構危機感を感じる事もあります。そこで本日は平日に出来ない分を1日を通してダブルスプリットで身体を鍛えました👍まず朝一で自宅横のマイジムで胸、肩、上腕三頭筋を鍛えて、午後から大月本店に移動して背中と上腕二頭筋、それと加圧トレーニングに有酸素運動を行いました(^^)いや〜平日に全くトレーニングが出来ないストレスが全て無くなりました🙌終わった瞬間は気持ちいい！身体から毒と言うかアクが抜けて行く感じです。そして只今ビールを飲みながら心地良い疲労感に襲われています。この疲労感が最高なのです。明日は脚を追い込みたいと思います。そして終わったら映画でも見に行こうかな(^^)さぁ〜今日はこの後、飲みながらYouTubeで孤独のグルメでも見ます！やっぱり休みはやりたい事をやる。これが大事です。筋トレなんて疲れる事して楽しいの？と思われるかもしれませんが、最高に楽しいのです！Working out is my life歳を取って衰えを感じますが、筋トレは私の人生そのものです(^^)それでは。山梨加圧トレーニングクラブ納涼会(^^)7月19日（日）13時〜！皆さまで楽しくビールを飲みましょう(^^)参加者大募集中👍※ご希望の方は平井まで、ご連絡下さいね！飛び入り参加も大歓迎。またクライアントさまやレンタルジム会員さまのお友達やご家族も参加OK🙆ホームページはこちらです！山梨加圧トレーニングクラブ ホームページ平井の日々ボヤキ(^^)平井ケイジ/山梨加圧トレーニングクラブ代表 (@tonedbody.bsky.social)山梨県の郡内地区で加圧インストラクター＆パーソナルトレーナーとして活動中！ダイエット指導を中心に日々奮闘中👍ベンチプレスが大好きで、過去にはそれなりの成績を残していました(^^)今はフライフィッシングをやりながらキャンプ飯を楽しむのが趣味！そして愛猫の小夏＆チー坊と遊ぶ事が日々の活力😊⭐️全日本実業団ベンチプレス大会3位⭐️関東ベンチプレス大会優勝…bsky.app衝撃❗️4ヶ月で25kgダウン！2ヶ月・4ヶ月集中ダイエットコース！『２カ月・4か月集中ダイエットプログラム開催中！』2カ月・4カ月集中ダイエットについて！山梨加圧トレーニングクラブでは、今からダイエットを考えている方、またダイエットの失敗を繰り返してる方の為に2カ月・4カ月…ameblo.jpお問合せフォームお問合せフォーム知識がなくても、無料からSSL付きのお問い合わせフォーム・注文フォーム・アンケートフォームが作れます。www.secure-cloud.jp電子書籍を出版しました。AmazonAmazonamzn.asia
榊原央絵のブログ
こんにちは榊原央絵です４月からSTARTしたルネサンス北戸田月曜日レギュラーなだけに5月は1週目ゴールデンウィークでお休みそして6月は1週目私怪我によりお休み🙇♀️🙏で全11回終了！でもそんな中でも北戸田皆様あったかい毎週のようにZUMBA初体験の方がご参加くださり昔はやってたけど最近はずーっとしてなかったという方も少しずつ戻ってきてくれている様子そしてZUMBA初の方が多いとは思えない盛り上がり何処よも男性陣の声が大きく響き渡る少しずつ北戸田店にZUMBAが浸透してくれてるのかな東十条.金町.北千住.志木.浦和遠方からの皆様もありがとうございます４月は曲中繰り返しの多い初ZUMBAの方が入り易いセトリMerengue.Cumbia.Reggaeton.Tango.Chacha.Salsa.Bachata.Kpop5月6月からは最新曲zin121.122を中心にBellydance.Samba.Salsachoke.Folkrockを投入しBachata.Kpop曲変更そこで７月の使用曲は、再度一部この曲変えないでのお声があった曲以外を4月でしたものとは別の懐かしい曲に総入替えして投入初めての方も慣れ親しんだ方々もみんなが笑顔で楽しめるクラスになっていってるかなお仕事されている方にはなかなか厳しい時間帯ですがルネサンス北戸田店月曜日19:00-19:45 榊原ZUMBAこれからもどうぞ皆様宜しくお願いいたします💖💖💖💖💖💖💖💖💖※振付は異なります
