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  1. 股関節の痛み
  2. 姿勢と呼吸探求中のスタジオ魔法つかいの小田です。小田茂美まだまだだなと思う瞬間。『愚痴』が出てる自身に、ムカつく(笑)一生懸命だと知恵が出る、中途半端だと愚痴が出る、いい加減だと言い訳が出る武田信玄の名言です。たとえいい結果が出なくても、一生懸命やっていれば必ず何か手に入れられるものがあります。それは仕事でもプライベートでも同じです。単純に仕事の成績として表れるかもしれませんし、信頼感などの目に見えないかも知れませんが、何事にも一生懸命取り組めば手に入れられるものはあります。中途半端な姿勢で物事に取り組むと、「なんでちゃんとやっているのに出来ないんだ」という愚痴が出てきます。言われたことをただこなすだけでは、一生懸命とは言えません。どうすればより良くなるのかを考えるのが一生懸命やるということです。ただ言われたことだけやる人は成長がないので、いつまでたっても出来ないことができるようにはなりません。それが愚痴になって現れます。適当にやっている人は、できなかったことを正当化しようとします。自分は悪くない。環境が悪い。周りが悪い。知らなかった。自分の責任でできなかったことをなんとか正当化しようとする姿勢が言い訳となるのです。全ては物事に取り組む姿勢次第です。このおびただしいパーテーションの数。週末の催事場をつくるために4F・5Fとたくさんの方が裏方として動いてくださっています。百貨店と催事をつくるとはこういうことなんです。お客さまの動線を考えてあたしたちの動線を考えていちばんよりよい状態でお客さまをお迎えします。センターモールでの催事にしろほかの階の催事にしろ什器を男性数名で催事場をつくるのは圧巻です。この見えない裏方もいてからだこころ美健学祭がいつもトキハ別府店で開催されています。昨日はその現場を見ておきたくて一緒に準備させていただきました。縁の下の力持ちさんたちに胸が熱くなってくる小田でした。百貨店では普通に目にする光景なんですがこんなにも催事に関わるひとが多く一緒に催事をつくってくださる裏方さんたちに感動します。でも、このパーテーションの配置の前の打ち合わせにもかなりの時間をつかい準備をしていきます。こんな瞬間に立ち会え『愚痴』なんて言ってる場合じゃねーぞ!一生懸命して『知恵』を出せ。氣合いも入ります。ひとりでみなさんにほっこりしてもらう演出の組み立てなどをしながらこのトキハ別府店での催事もひと区切りなんだなとしみじみもしたり百貨店との催事を満喫しながらみなさんの笑顔にワクワクしています。小田も一生懸命催事の準備をしますので是非、遊びにきてください!カウントダウンが始まりました。いよいよです!どの講座もお申込はこちらまで。さぁ、今日も素敵な1日に笑顔の魔法をおかけしたいと思います

    百貨店と共催で催事をつくるということ
  3. 前々回の『正しい呼吸と姿勢の話39』では猫背改善のエクササイズとして「スパイントランクツイスト」を前回の『正しい呼吸と姿勢の話40』では「横隔膜アクティベート」をご紹介してきました!まだ読んでいないという方はこちらからどうぞ( ^-^)_旦~・『正しい呼吸と姿勢の話39』https://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12454488622.html・『正しい呼吸と姿勢の話40』https://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12454635371.html今回も引き続き猫背改善のエクササイズをご紹介していきたいと思います!●正しい呼吸の基本!「3ヶ月呼吸」このエクササイズも以前ご紹介したことがあったのですが、猫背の原因の1つである「努力型呼吸」の改善には欠かせない重要なエクササイズですので改めてご説明していきます!『3ヶ月呼吸』というエクササイズの名前は「生後3ヶ月の赤ちゃんが仰向けになったときと同じ姿勢」で行うことから名付けられました。【スタートポジション】①仰向けになり、後頭部から尾骨まで、背中全体がピッタリと床に付くようにする。②両脚を股関節と膝関節が90度になるように持ち上げる。両膝は腰幅程度に広げる。➡軽くがに股になるようにして、内股にならないように気をつけましょう。③両手は胸の上で「前ならえ」するように挙げる。➡肩甲骨を腰の方に下げ、軽く鎖骨を開くように意識して、首や肩はリラックスしておきましょう。④顎は軽く引き、顔面が床と平行になるようにする。➡唇を閉じ、口の中で下を上顎につけて、先端部が前歯の裏側付近に付くようにしましょう。※正しい舌の位置についてはこちらのブログhttps://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12399412762.htmlを参照ください。【エクササイズ手順】①スタートポジションの姿勢を維持したまま、鼻から5秒間かけてゆっくりと息を吸い、お腹の前後左右に均等に空気を送るイメージで腹部を全方向に膨らませていく。➡お腹の前だけではなくウエスト、太ももの付け根、背中にも空気を送るイメージで行いましょう。➡お腹が膨らむのと同時に、肋骨が横に広がっていく感覚も意識しましょう。※お腹を全方向に膨らませる感覚がわかりづらい場合は両側からウエストに手を当てて行ってみましょう!②口を閉じたまま、鼻から5秒間かけてゆっくりと息を吐いていく。➡この時、下腹部が軽く引き締まる感覚を意識します。➡横に広がった肋骨が内側に閉じていくように意識しましょう。③手順①~②を繰り返し行う。➡10呼吸を1セットとして、2~3セットを目安に行う。【注意点】・呼吸中、背中はピッタリと床につけておき、腰が反って浮かないようにする。・エクササイズ中に顎が上がらないようにする。・息を吸ったときに肩や首がすくんだり、肋骨が顎の方向に向かって持ち上がらないようにする。・エクササイズ中は腕や足はリラックスしておき、余計な力が入らないようにする。エクササイズ中に腰が反る、首や肩に力が入る、胸が持ち上がる・・・などの状態が見られたら1度休憩して、息を整えた後で再開しましょう!【エクササイズのポイントと考察】・呼吸は口を閉じて「鼻から5秒間息を吸い、鼻から5秒間息を吐く」鼻呼吸で行っていきます。➡この時、「息を吸う音、吐く音が聞こえないようにしましょう」。はじめは「隣にいる人に音が聞こえないくらい」に、慣れてきたら「自分の耳にも音が聞こえないくらい」を意識して行ってみましょう!➡こうすることで息を吸いすぎる「呼吸過多」を防止し、適切な呼吸量を維持しやすくなります。・息を吸ったときに「お腹が前後左右に均等に膨らんでいくように」行いましょう。また、肋骨は「お腹が膨らむと同時か、一瞬遅れて横に広がっていく」のを意識してください。➡この状態が「体幹のコアマッスルがバランス良く働き、腹腔内圧力が均等にかかって体幹が安定した状態」です。この『3ヶ月呼吸』の目的は、「適切な呼吸量で横隔膜、骨盤底筋、腹横筋、多裂筋からなるコアマッスルを働かせて腹腔内圧力を調整できるようになること」です。呼吸とともに腹腔内圧力を調整することで体幹の安定性を得ることができます。つまり、「正しい呼吸」です(^o^)※コアマッスルのイラスト腹腔内圧力のイメージコアマッスルと腹腔内圧の詳細についてはこちらのブログを参照ください。https://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12403741750.htmlhttps://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12404442502.htmlhttps://ameblo.jp/dmjg-0722/entry-12406017257.html●『3ヶ月呼吸』は呼吸と体幹のエクササイズの基本!この『3ヶ月呼吸』は呼吸と体幹のエクササイズの中で基本中の基本ともいうべきエクササイズです。このエクササイズができない内は、ここから先のより難易度が高いエクササイズには進むことはできません。なぜなら、「仰向けで重力への抵抗が小さい姿勢の」このエクササイズができない限りは、立った姿勢=より重力への抵抗がより大きい姿勢のエクササイズはできないからです。いかがでしたか?ぜひ、ご自宅でチャレンジしてみてください(^ー^)★パーソナルトレーニング体験のお問い合わせはこちらまでどうぞ。JR恵比寿駅から徒歩30秒 女性専用パーソナルトレーニングスタジオ『カラダメンテ』http://karadamainte.com★都内23区で出張トレーニングも承っております。お問い合わせはこちらまでどうぞ。また、男性の方のトレーニングのお問い合せもこちらからお願いいたします。shoheiyoshida59722@gmail.com

  4. ※休止中の呟きコーナーです♪何故なら…オテプのステップ台は滑らない(店舗によって床の材質が違うので滑る場合もあるが、そういう店舗は滑り止めがスタジオ内に置いてある♪)そもそも、そんなものを何処で売ってるのか知らない本部の床は素晴らしく滑らないww滑らな過ぎるせいで、ユニバ(ダンス)は逆に大変なのです…変則クラブステップとか出来ん…無理にやろうとすると足をやっちまうので、速いところは光速ステップタッチして誤魔化してるそして、本部に今年度から登場したアドバンスステップその影響からなのか、突然、本部スタジオ内にレンタル滑り止めが登場返すの面倒だったからアホ社長は使わなかったけど滑らなかったよそれよりも自分の汗で、台ではなく床が滑る方が多いから…滑り止め付きの靴が欲しいくらいw翌週ステップ1に出た時、アドステで滑らないんだから必要無しと判断してたら…愉快なオジチャマが御丁寧に滑り止めを配ってるではないか返すのめんどくさいから要らんwとは言えず、配られた滑り止めを敷くオモロかったのはレッスン後…本部において滑り止めシステムは初の導入です本部のみ会員は滑り止めを見るのも初めての人も多いのです帰りに…ステップ台だけ返して滑り止めが置き去りに…で、慌てて取りに戻って返す…というオモロイ光景が実際アホ社長も他店に行くので滑り止めの存在は知ってましたが、初めて使ったのは有明です師範が全員分用意してくださっているので、有り難く使わせてもらってますマルチの場合は使わないと、台が吹っ飛んでいく気がするそんなこんなで、使うときは店や師範からのレンタル故に、自分専用滑り止めは持っていないでも「滑り止めは基本よ」と言われたことがあるそうだったのかあーいったものは、ステッパーと呼ばれる人達専用の持ち物だと思ってたなので、アホ社長のようなドヘタクソ初心者が持っていたらあーら、あの人、滑るほど動けないくせに、持ち物だけは一人前ですのことね滑り止め持参だから上手い人かと思ってたら、なーんだ、ドヘタクソじゃん、ステッパーの風上にもおけないわねなーんてサウナで言われちゃうわと思って、未だに滑り止めを買う勇気がないそもそも売ってる場所を知らん…パート2wアホ社長にとって、今1番高いハードルは滑り止めきっと、この先もそんな勇気は出ず、買う事はなく一生を終えると思いますのことよ剛鉄メンタルな癖に、どーでも良いところでビクビクする小心者w

  5. 合宿主催ATSUSHIです。毎年開催していますこの合宿も、今回で9回目。今年のメンツはこの4人と若手の枠で新潟から中田ともきIR、愛知から渡邊けんとIR。関東組は、高柴号に乗っていざ出陣!途中サービスエリアにより何故か皆んなカレーライスを食べる。1人くらい違うの行っても良くない?と思いつつ、上に乗せる具材は違いました。ちなみにこれは、オムカツカレー。ここで、くっしーが頼んだものでタイムロス。山賊唐揚げカレーだったかな?店員さんに「10分かかりまぁーす」と言われwきた頃には、私のカレーは完食ならぬ完飲。「置いてくよw」「走ってきてw」と、いつものように絡む。その後も、事故のため高速渋滞。車の調子も御機嫌斜めで到着する時間が30分近くも遅くなりました。待っていてくれた若手組ごめんなさい。でも、打ち合わせはスムーズに行きましたから問題なし?無しとしましょう。上田駅でお客様をお待ちし、バスまで案内。いざ、菅平高原温泉ホテルへ!会場に着くと、こんなの作ってくれていました。感謝感激。作成してくれたのはこの方。今回ずっとサポートして頂きました箱さんこと箱山さん真ん中の女性です。ほんとに開催前から連絡いただき当日までお世話になりました。ありがたい、です。さぁーいよいよ合宿カリキュラムのスタートです。つづく。

    合宿スタート。
  6. 幸先よろしく
  7. 今日も、世界一の整体師を目指す、こんにちは、RAOSUです。先日の延岡でかなりいい反響があったみたい!!ミカさんがブログで紹介してくれてる!!前世は笑神様 ♡ 病名「いい人」」Mikaいっぱいのありがとう2他にもくみ@笑い虫さん”キーワードは自力❗️” FREE体験してきたよ!延岡・みき不動産さん片頭痛vsラオス栁田明子さん★小顔矯正してもらったよー★皆さんブログで紹介してくれました!嬉しいな〜!!施術も好評だったみたいで、何よりです。最近、多くの方から「神の手を持つ男」と呼んでいただけるようになりました。頂点を目指す自分にしてみたら、これ以上の褒め言葉ってナイっすよ!!マジで、めちゃくちゃ嬉しいです!!でもね、これは自分が努力して得た能力じゃなくって、天から授けられた能力だと本気で思ってます。今回は、ぶっちゃけます。正直なところ、自分のこんなにも大したことのない努力で、ここまでの効果は発揮させられません。見えない所から見えない力が働いているからこそあんな奇跡のようなことが起こせるんだと思っています。なので、神の手を持つ男というのは本当にその通りで、自分が神になったのではなく、神様から与えられた能力や才能や、見えない力を使わせていただいているだけなんです。なので、神の手を持つ男と言っていただけたら、「あ、そうなんですよ!」「分かっちゃいました?」と言って、絶対に否定はしません。ただし、神の手を遥かに超える天才整体師は、皆さんの体の中に眠っているんですからね。その能力を使えるようにするのが、リビルド・トレーニングFREE(フリー)です。自由な体を手に入れて、お金・時間・仕事など、ありとあらゆるしがらみから解放された人生を一緒に生きてみませんか?FREEのロケットは来月オーストラリアに向けて打ち上げられます!!世界中を自由に羽ばたいて頂点を目指し続けますよー!!あなたもFREEロケットの乗組員として自由に向かって一緒に働いてみませんか?【乗組員募集】現在、トレーニングを受けてみたいというクライアントさんやトレーナーを大募集しています!詳しくはこちらをクリックしてね!下のからお気軽にお問い合わせください!Raosu整体では、ダイエット・コースのプログラムもあり、ダイエット成功者続出中です!!気になる人、この記事も読んでみてね↓骨盤矯正って本当に痩せる?RAOSUの活動に関する総合窓口を開設しています!・ 整体について・ FREEについて・ セミナー依頼・出張について・ 予約&お問合せについて・ イベントのお申し込みについて↓のLINEにご登録いただければ、スタッフが早急にご対応させていただきます。お気軽にお問合せください。Raosuofficeツイッター始めました!@RAOSU8こちらもよろしくね!!

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    「神の手を持つ男」と呼ばれる理由
  8. 新生活が始まって2週間が経った仕事と学校と練習と寝ることの境目が無いような日々。生活のボーダーレスは、本来辛いものなのかもしれないけど赴く場所、すれ違う人、発する言葉、自分のキャラクター全てが淀みなく変わり続ける日々はまるでキャラバンのよう。1つの場所に止まれない性分の自分には良くも悪くも新鮮すぎる日々で、結構楽しい。現場をトチることだけはしないように気を付けます(本気で)新鮮だったこと①日直をやった日直ですよ日直。もう新鮮すぎて前日から興奮して寝れませんでした。やってます日直業。黒板消して、教室綺麗にして…号令の「起立!礼!着席」はジャクソン5のマイケルより甘くシュガーな声でね。新鮮なこと②筆箱を買ったデカすぎた教室でリスを飼っているとクラスのみんなに誤解されている。新鮮なこと③交差する勉強と仕事と競技がオーバーラップする足三里という経穴を習った胃の調子を整える効果を持つ。足の太陰脾経という経絡上にある(青線)犢鼻の下方3寸で腓骨頭の直下と脛骨粗面下端との中間、前脛骨筋中に経穴を取る。(赤点)前脛骨筋中。前スネ。前スネの仕事ってなんでしょ背屈(つま先を持ち上げる)=踵接地の人が硬結しやすい。あれ?いるよねこんな人。ヒールストライク(前脛骨筋疲労:西洋医学)の人ってもしかして胃(足三里:東洋医学)もセットで弱いのでは??「踵着地の人ってお腹弱いんだ🤔」西洋医学的解剖はカイロで習ったこれも長年ずっとやってきてるじゃあ、だとすれば…前脛骨筋ほぐして(西医)骨盤後傾治して(西医)フラット接地をレッスンして(陸上)足三里に鍼を打って(東医)新フォームを試すのに最適なペースで引っ張ってあげることができたら(陸上)なんかカッケーじゃん!これ、自分にしか出来ない。オーバーラップする瞬間は頭の中でドラゴンクエストのレベルが上がった時の音が流れる。今まで積み重ねてきたものと新しいなにかが混ざってもっと強い何かになる瞬間が一番刺激的です。ガリガリエスタークが現れた。セカンドラインは交わらないしかし、セカンドラインは共鳴する。互いに高め合う性質を持っているセカンドラインの真ん中で勉強、仕事、競技をテテテッテッテ〜♪毎日レベルアップレッスンに参加してくれた人に返せるように現場だけトチらないようにあと筆箱を小さくしたい。ケニア人の友達からもらった筆箱というボケも飽きられてるから小さい筆箱に代えたいがクラス中のみんなが「リス小屋筆箱」以上のエキセントリックなボケを期待しているに違いないからコンパクトで面白い筆箱あったら教えて下さい。

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  9. 【大阪での講座追加しました♡!!】みなさまー!みなさまー!今私、ずーっとずーっと暖めてる研究がありまして( *´艸`)♡今日は満を持して、そちらの発表です!!!!・・・それは、おっぱい♡最近の私の写真を見てお気付きの方もいらっしゃると思いますが、、、色んな人からバストの件でラインくる。みんな目ざといですね、さすがです♡wBefore(5ヶ月前)After(今)これね、豊胸じゃないんです!!!いや、疑うよね。わかるわ。。。疑ってる人、会った時触っていいよ。なんも入ってないから!!!…w・・・「私のバストは小さい。」とゆう概念は、私の中でかなり強くて。脚やお尻、顔やウエストはどんどん変化して思い描いていたカタチになるのに、何故だか「バストだけは変わる余地なし。」と思い込んでいた事に最近気付きました。だってー!"寄せてあげてとかいうけど、寄せて上げるお肉がそもそもそんな、ないし!"→でも二の腕とか腰とか背中にはちゃんとある。w"母親もAカップだから仕方ないし!!!"→妹はDカップなのは見て見ぬ振り。wなどなど事実から目を逸らし、バストが大きくなる可能性に対して叶わない夢を見るのはツライもん。。と諦めまくり、拗ねていた。完全に、拗ねていた。・・・【バストが小さいのは、運命】そう思えた方が心が楽なら、それでもいいと思う。でも、私は心の奥底では、その運命を受け入れられてなかった。本当は諦めたくなかったし、でも、こんな小さな胸を寄せても寄らない事実を見ると必死にもがいてるのが恥ずかしくて、拗れに拗れて、"私の胸はこれでいーんだ!これがむしろ魅力なんだよぉぉぉ!(;ω;)うるせーなー!!!!"みたいに思っていた。w叶えたいのに、叶わないとゆージレンマがずっとずっとありました。↑この時も、拗れてた。おっぱいには自信がないから、自慢のお腹を目立たせる図。w・・・よく私がいう、今の身体は、100%私の希望通りにできている。とゆう言葉。それが、拗れてる私には死ぬほどキツくて。w時に真実は残酷なほど鋭いですよね。自分の発信する言葉の鋭さに笑った。自分に泣かされたwAカップなんて望んでない…!ほんとーに望んでないのか?!これが、希望なのか?!なんでや!!!!私よ!!!!お前は何を望んでるんやーーーーー!と、最近大混乱でした。wでも、今、バストと向き合う事になって、よーくわかったのは、やはり、この言葉は真実。バストに対しての希望を【叶うわけないと決めてしまったのは私。】とゆー事。拗ねている時にはそんな事には、全く気付かないものですよね。。。ww私に谷間ができるなんて都市伝説かと思ってた。今までは、胸が大きくなるとゆーサプリを買ってみたり、大胸筋の筋トレをしてみたり、二の腕や脇のマッサージをしてみたりしても全然続かなくてね。何故なら、、、楽しくなかったー(;ω;)マッサージしよーとしても、どこをどーやってマッサージしていいかもわからないから、イラついていたし、サプリを買う前は"本当にでかくなったりして( *´艸`)"なんて夢を見るけど、全部飲みきる前に飲むのをやめてたし、筋トレは大っ嫌い!!!そんな続かない私だから、おっぱいは変わらないと思っていた…。(;ω;)が。やはりそうではない。amical®︎を始めて4年目ですから、そうではないのはわかる。もう一度冷静になってみよう。おっぱいを育てるのではなく、おっぱいに対する自分の意識を育ててみよう!そう思ったら冷静になり、"コンプレックスメガネ"や"どーせ無理なんでしょメガネ"をはずして、ニュートラルな視点に戻ったのでこのバストの事実がちゃんと見えてきた。そーすると、どこをどうケアしたらいいのかわかってきて、ブラの役目がわかってきて、ふとした時の意識が変わり、あれ?まだ未完成だけど、…あるじゃん!!!となったら、みるみるうちに、こーなった。着る服も、今までは胸元が詰まってる服を着てお腹と脚しか出さなかったけど、胸元が開く服を着たいと思えるよーになった!・・・本当にね、嬉しいのよね。何が嬉しいって、隠すとゆー意識が無くなったこと。なってわかったけど、大きくなったから嬉しいわけじゃなかった。もし、本当にただ大きくしたかったら豊胸でいい。絶対。でも私は、自分の意識が育って、バストを理解できた事が嬉しかった。「私が私の身体に目を向けている。」この事実が、なんとも言えない自信に繋がる。カラダの可能性を自分が諦めずに済むことも、カラダへの八つ当たりが減ったことも、自分の唯一無二のバストを愛せることも、嬉しい!!!!!自分が美しいと思ったら、カラダは生き生きする。ピカピカする。で、今、私と同じよーにバストの意識が弱いamical®︎トレーナーたちにも私のやってきた事を実践して貰っています。したら、、、見てよこれ。家では伝えたセルフケアをしてもらって、伝えたよーにブラジャーを意識が育つようにつけてもらってます( *´艸`)・・・意識を向ける事。やはり、ボディを戻す大切なことは、意識を向ける事だった。簡単な事だった(*´ω`*)ゞ無理矢理寄せるわけでも、筋トレでもなかった。難しくしているのは、いつも私。難しいことって大抵間違ってるよな。。w・・・と、ゆーことで、情報量多過ぎのおっぱい愛でる講座始めます!しかも、今回は【自称ABカップ限定】と【胸が大き過ぎてコンプレックスの人限定】で、2回やります!!!バストにコンプレックスを感じ、自分のバストがあまり好きではない方に来て欲しい。講師はなんと、、、!!!今、超活躍中の!!!"おっぱいの神様"と、私が崇めてる方。w私も色んな気づきやヒントをもらっているおっぱい探求者、あゆみちゃん♡彼女いわく、本当のABカップはこの世には存在しません。だそうw私とあゆみちゃんのコラボなんて、、、変わるしかない。おっぱい、育つしかないと思う。よくあるバストアップサロンのよーに、まずは太らせてから、おっぱいに肉を集めるなんてしません!!!どのバストにも可能性があり、どのバストも唯一無二で美しい♡♡♡それを見れる自分でいられる為に。。。私と同じかそれ以上パワフルな彼女とタッグを組みました♡wマジで貴重なこの講座は、計2日間、1ヶ月の講座です。詳細はこちら!!!!!ABカップ限定おっぱいを愛でるWS【日時】1日目5月27日(月)14:30〜17:30・素晴らしすぎるおっぱいの話・勘違い多!ブラジャーの正しい付け方・セルフケア解説・悩み別相談。質疑応答。2日目:6月27日(木)15:30〜17:30・この1ヶ月の復習をもう一度確認。【料金】2日間→54,000円(税込)1日目だけ→38,880円(税込)【会場】明治神宮前駅、北参道駅、原宿駅が最寄りの都内スタジオです♡残4名申し込みはこちらから💁‍♀️*******************【追加情報!!!】ABカップ限定おっぱいを愛でるWS6月16日14:00〜17:00大阪・淀屋橋駅にて開催決定♡♡♡【料金】43,200円(税込)特典:①講座から1ヶ月間大阪の参加者の皆さまをFacebookグループに招待しフォローいたします。②1ヶ月後にオンライン会議システムZOOMを使って、報告会を開催予定です。申し込みはこちらから💁‍♀️**********************お次は!!!大きくて悩んでる方限定おっぱいを愛でるWS【日時】1日目6月27日(木)11:30〜14:30・素晴らしすぎるおっぱいの話・勘違い多!ブラジャーの正しい付け方・大き過ぎるが故の悩み別ブラジャーの選び方・セルフケア解説・悩み別相談。質疑応答。2日目:7月29日(木)15:30〜17:30・この1ヶ月の復習をもう一度確認。【料金】2日間→54,000円(税込)1日目だけ→38,880円(税込)【会場】明治神宮前駅、北参道駅、原宿駅が最寄りの都内スタジオです♡申し込みはこちらから💁‍♀️↓ブラジャーをちゃんと付けて、意識を育てたら、胸は素直にただ育つのだよ♡↑ウチに泊まりに来たamical®︎トレーナーはもれなくおっぱいを触られまくる運命w

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    【バストで悩んでる方へ】1ヶ月のバストケアWS
  10. ゴールデンウィーク♪レッスンスケジュール☆ 後半
  11. おはようございます!堺市の筋トレ大好き鍼灸師!心身共に強さと健康を追求する白衣のパーソナルトレーナー☆かず鍼灸整骨院の夏山です!前回の続きで、前回のブログはこちら筋肉増量期間でのトレーニングは、セット数を大幅に増やすと高い効果を得られます。通常のメイン種目が5セットであれば、7~10セットに増やしてみる。そして、1つのターゲット部位に対し、通常よりも種目数を増やし、トータルでのセット数を増やてみます。1つのターゲット部位に対しトータルで15~20セット近く行ったりと、通常よりも大幅にセット数をふやしてみます。このようにトレーニングを行うことで、筋力アップ期間で反応した神経系が発達していき、筋肉増量期間で徐々に育っていくのです。肉体改造をしていく中で、トレーニングを最も重視するべきは筋肉増量期間です。栄養摂取のポイントは、タンパク質量を「体重1㎏×3g」まで増やすことです。ハードなトレーニングになる筋肉増量期間の場合、タンパク質の消費量が多くなってしまいます。タンパク質の消費量が多くなれば、一般的な「体重1㎏×2g」では筋肉の合成に必要なタンパク質が不足してしまう可能性があります。トレーニングではマンネリ化を防ぐために種目を変更したりしますが、栄養摂取でも身体に変化を与えることでマンネリ化を防ぎ成長を促すことが出来ます。よってプロテインを増やすことで栄養面でも変化を与えることが出来、筋肉の成長を促すためなのです。タンパク質の摂取量は、絶対ではありませんが効果的ではあります。「体重1㎏×2g」でも問題はありません。筋肉増量期間のまとめは、摂取カロリーは「体重1㎏×37kcal+500kcal」に戻すトレーニング強度を高くする(セット数を増やす)タンパク質摂取は「体重1㎏×3g」さぁここまでしっかり鍛えると次は鍛えた身体、バルクアップした身体を維持する、維持期間に入ります!頑張ってトレーニングしてるのに、なかなか伸びない、筋肉が付かない、ダイエット効果が出なくてお困りなら遠慮無くコメントかメールください。何かヒントになれば幸いです。筋トレお悩み相談メールはこちら↓お悩み相談メール燕の巣入りコラーゲン!奈良県橿原市の回生堂のオンラインショップはこちら↓https://collagen-collagen.jp/smp/☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆トレーニングのやり方を知りたい!引き締まった綺麗な身体が欲しい!しっかりダイエットしたい!効率良く身体を鍛えたい!食事にも気を使いたい!限界まで追い込んだトレーニングがしたい!ブログ読者特典!初回限定50分3000円!電話予約時、「ブログを読んだ!」と伝えてください。綺麗で健康な身体になりたい人はこちら↓https://s.ekiten.jp/shop_6992645/menu/menu_870677/かず鍼灸整骨院のクチコミはこちら↓https://s.ekiten.jp/shop_6992645/review/筋膜はがしで痛みの消失!パフォーマンス アップ!https://peraichi.com/landing_pages/view/kinmakukazu↓のファズブレードで筋膜リリースします!店内風景頑張るあなたを応援します!

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    ダイエットよりキツイ?筋肉増量期間のトレーニング方法と栄養摂取は?
  12. 好きならば、出来る!
  13. 昨日は個人で受けているお客様のレッスンを開催しました身体の中にコルセットを作りたい!という目標の美意識が高い女性のセミグループレッスンでしたお忙しい中、日程調整して継続して下さっています。有り難い!明るい方達で笑いの絶えないレッスンとなりました私も一緒になって自然とたくさん笑いましたー!笑うと筋肉も柔らかくなるし呼吸も止まらないし良いことがたくさんあります免疫アップとも聞いたことがあります最初に血行が巡ったのをお客様の足の毛細血管が教えてくれました!レッスンをとても頑張ってくれて最後は姿勢もきれいになり可動域も広がっていました。身体のメンテナンスにピラティスを選んで頂いて時間の経過と共に変化が目で見て分かるので嬉しいですレッスン後の目的地は趣味やお仕事と様々ですがピラティスがお役に立てたら嬉しいな!と思います場所は六本松にあるレンタルスペース クローバーさんで開催しました!清潔感のある空間は気持ちが良いですねたくさん笑い、たくさん良い空気を吸いこみました!お久しぶりのクローバー主催のナッチョさんとレッスン後にパチリ!場所を福岡でお探しの方、おススメです!

    笑いの絶えないレッスン
  14. 今日は、休みで、定番コース~🎵まず、、、焼肉食べ放題!どひゃーくくっくるしいー(ू˃̣̣̣̣̣̣︿˂̣̣̣̣̣̣ ू)(╭☞•́⍛•̀)╭☞からの?chi-さまオリジナルステップ♪栄養強化したから調子良かったんだけどなー、、、カッティングハーフまでは、、、カッティングで背面スタートへ!コリオが、飛ぶ悪いくせが、、、必死にガン見し、思い出しなんとか、、、食らいつく~~~🎵(笑)はぁー楽しく疲れたー(笑)chi-さまオリジナルエアロ♪ステップで、アタマとアシを使い果たし、あとは、、、まぁ、1ブロックと2ブロックの半分くらいまではなんとかー✧٩( 'ᴗ' )و ✧そのあとが、、、チーン(泣)ヒザが痛いふり(笑)して通しました(笑)楽しかったぁーと無念(笑)風呂入ったら眠くなりまして、、、しばし仮眠_(ˇωˇ」∠)_ スヤァ…(╭☞•́⍛•̀)╭☞からの?ochiセンセーオリジナルステップ♪寝たから、かなりいろいろ回復~🎵キャッチスピードアレンジに集中!(笑)楽しく爆汗で、終了🎵大満足~🎵ochiセンセーオリジナルエアロ♪なんとか短時間で回復しようと、、、着替えて、、マルチビタミンゼリーを食べて、、、いざっ!だんだん追い込まれ、、、こりゃーより以上のアレンジしなきゃー🎵チャチャチャーターンをぶっ込み最後の回転にワンターンをぶっ込みなんならー回る回る~~~(笑)はぁー疲れたー♪けど、、、大満足🎵楽しかったぁー(*´╰╯`๓)♬

    金曜日 定番ハシゴ♪♪♪
  15. こんばんは🌙Lilios リリオス 佐伯優子です。ヨガとマクロビセラピストとして活動を始めましたが、今までの仕事はイラストレーター営業職アパレル販売コールセンター勤務顧客フォロー業務と、ちょっぴり異色な私。営業職時代にこれを気付いてから私の中で確信に変わった出来事を書き留めておきたいと思います。私自身は昔から臆病な性格で高校生の頃にアトピーが酷かったこともあり恋愛には本当ーーーに奥手でした。↑遠くから憧れの先輩を眺めて心の中でキャーキャー言ってたタイプマクロビオティックを取り入れた食事で見た目ではアトピーが酷かったなんて分からなくなったのが20歳を過ぎてから。それから3年間片想いをしたまま相手に想いを伝えることもできずにいました。↑3年て今思い返したら凄いな。。。初めてお付き合いしたのは23歳の頃。同年代との恋愛が全く想像できなくて14歳年上の男性とお付き合いしたのが本当に初めての恋愛でした。恋愛は充実していて、毎日がとっても楽しくファッションやメイクも気にかけて周りからも「綺麗になったね」と言ってもらえるようになり恋愛以外で顕著に変化が現れたのは営業の成績です当時は全く意識していなかったのでこれに気付いたのは数年後でしたが恋愛と営業って私はイコールだと思っています。あ、変な営業じゃないよ?笑お客さんに色目を使うとかではなくてもう少し続きを聞いてくださいあなたは好きな人ができたらどんな行動を取りますか?彼はどんな女性が好きなのかな〜?趣味は何かな〜?デートにはどこに行こう?どんなお店に行こう?将来結婚できたらいいお父さんになってくれるかしら?彼の好きなこと、興味があることを知りたいですよね営業に置き換えると彼のニーズを探っているんですね営業で大切なのはお客様の好み、趣味、ライフスタイル様々な背景から何を求めているのか探ることお客様の求めているものを的確にご提案することです。そして最後には「◯◯さん、買わせてください。」と相手から言ってもらえるようにすること。「お願いします!」などと言ってお客様に頭を下げて買っていただくのは最悪なパターンです…。恋愛では自分から強引に押しまくるのではなく「◯◯さん、付き合ってください。」と彼から言ってもらえると嬉しいですよね❤️ご自身の恋愛傾向は仕事の営業の仕方に顕著に現れる傾向があります♪仕事ができる男はモテるのはお客様のニーズ、女心を探り喜ばせることを知っているから❤️私の場合は初めての恋愛から相手を思いやり気持ちを考えること喜ばれることはこんなにも嬉しいんだそれは恋愛でも仕事でも同じなんだそう気付けたときからグングン成績が上がり営業の成果にも現れたのだと思います。恋愛が好調だった半年ほど基本給25万+インセンティブで月50万を超えていました(そのあとどうなったかはまたね❤️)営業が何だかうまくいかない。。。そんなときはご主人や彼との関わり方にも少し目を向けてみてくださいね日常的にプレゼンテーションやクロージングを行なっているんですよ♪それではまたご提供メニューはこちらから Lilios リリオス ホームページサエキユウコへ何でも相談♪ 30分 1,000円〜 仕事・恋愛・夫婦のこと、健康、ダイエット、 雑談 笑 PayPalや色々スムーズにできるよう準備中だよ♪ 少し待っててね! お問い合わせなどはこちらから Lilios公式 LINE@

  16. 400円の満足感。
  17. 今日はヨガインストラクターさんがご来店先月のご来店時はちょうどわたしのお誕生日が近くて『プレゼント買ったのに持ってくるの忘れちゃった〜』と前々から用意してくださっていたプレゼント今日いただいちゃいました♡きらきらきれいな蓮の花!眺めているだけでうっとりーきらきらしたものが大好きです♡派手なキラキラよりも光を受けて自然に輝くきらきらが好き今日は曇りがちだったけど明日晴れたらもっときれいだろうなー『光を受けて輝く』といのはわたしの好きなヨガの考え方その光は外側の世界ではなく自分の内側にあるんですね^ ^その光を見いだすのがヨガです今日のコースはリフレクソロジー&ひざ上デトックススリミング60分アロマトリートメント40分足うらは痛くても静かに耐える火火の人は痛みにも強い方が多いですぐっすりおやすみかな〜と思っていたらラスト数分でいきなり『急にトイレに行きたくなりましたっ!!』お客さまあるあるですー笑アシュタンガヨガをされているので早朝から練習をされていますその前に蜂蜜を食べているそう何も食べずに運動すると体内でどんなことが起こるのか?リポリシスやプロテオリシスの代謝ルートについては過去記事にも色々書いています炎症体質にかたむくのでぜひ糖を摂るようにしてくださいねクローバーが欲しかったけど売り切れなので今回はワイルドフラワーワイルドフラワーは運動する前にもおすすめのひとつそして火の人にもぴったり運動前・運動中の蜂蜜はこれから色々入荷予定ですよココナッツオイルはピュリフィエをご購入火はリッチよりもピュリフィエがおすすめですここでいうエレメントは例えば火の人が健康的に火である場合水に引っ張られた火の人の状態とは選び方が違いますオリジナルのエレメントと現在のエレメントで選ぶのがポイント今日はお客さまのヨガの仕事がつまっていてテラカッサのレクチャーは次回に『頭が痛いときにテラでゴリゴリするとすぐ治りますねー』頭痛の要因はいろいろありますが火の人は血管のトラブルで頭痛になりやすいそんなときはテラで血流確保すると痛みがすーっと和らぎますよインスタにさっそく蜂蜜をアップしてくださっていました♡今日は代行も含めて連続で4レッスンだったそう!すごい…たっぷりの蜂蜜で眠るエネルギー&修復のエネルギーも確保!エネルギー総量を上げてたくさん動いてしっかり修復するこのサイクルを回すこと!こそが一番の美容法お化粧品でもサプリでもありませんよーそして午後からは4日前にご来店のお客さまがまたまたご来店コースはフェイシャルトリートメント40分アロマトリートメント60分2本目のヴィタジュエルとしてキューピッド・キスをご購入濃ーいお客さまたちに囲まれて今日も楽しい1日となりました明日も明後日もいつもお会いできるお客さまのお顔を思い浮かべて毎日幸せだなーと思います^ ^今月のテーマ4月・5月はテラヘルツをご購入のお客さまにたるみ防止のカッサをお伝えします毎日のメニューと週3回のメニューに取り組みましょう♡■ 今週アクセスの多い記事平成ラストの新月から令和に向かって。今日できること日々のエネルギー源として!どなたにでもおすすめの蜂蜜を選ぶなら?『身体を動かすもの・身体をつくるもの』三大栄養素を理解していますか?yoga   <栄> ラクシュミーヨガ / ヒーリングアロマヨガ @アンナプルナ土曜日 10:30-11:45月曜日 18:30-19:45お問い合わせこちら<栄> パーソナルヨガ @アンナプルナお問い合わせアンナプルナお問い合わせフォーム<安城> アロマヨガ / hip opening yoga / スタイルアップヨガ@dione第2・4火曜日 10:00-11:00 / 20:00-21:00第1・3金曜日 20:00-21:00第2木曜日 20:00-21:00他お問い合わせこちら<名古屋・豊田・その他> Laxmi YOGA インストラクター養成講座お問い合わせこちら<名古屋・西三河> 企業ヨガ派遣 / 研修お問い合わせアンナプルナお問い合わせフォーム

    『火』のエレメントの場合のセルフケア
  18. 暖かくお天気もよく素晴らしい日。本日宝塚音楽学校107期 入学式です。ーーーーーー約1000人の受験生の中から合格された40人。ーーーーーー容姿も身体感覚も元から飛び抜けて恵まれてる方もいらっしゃると思いますが合格発表の歓喜の姿と涙からもわかるように素質+強い想い+努力で、夢を実現された方も多いです。ーーーーーー一昨年の冬より講習や受験日の宝塚で、宝塚を目指す子達を沢山見てきました。ーーーーーー皆んな可愛いです。皆んな頑張ってます。皆んな宝塚に入りたい気持ちがあります。ーーーーーー合格された方は受かりたいな、ではなく絶対にあの舞台に立つ!あの舞台で輝く!と強い想いに加え先までも見ています。ーーーーーー絶対って言えるだけのすさまじい努力努力が自信になるまでの努力があっての事だと思います。ーーーーーー受験は回数も含め限られた時間の中学校、バレエ、ジャズ、声楽面接、通学、、などなどやる事は山積みです。ーーーーーー技術的な事はそれぞれのエキスパートの先生がご指導くださいます。ーーーーーー美構造®︎ではベースとなる体の状態を上げていくボディサポートをさせていただきます。ーーーーーー体の状態とは◆軸◆可動域◆スタイル◆身体感覚◆バランス◆姿勢などなどーーーーーー体の状態がよいと◆上達への近道◆効率のよい練習◆ケガや痛みの予防改善◆気持ちの安定◆自己肯定感アップにも、つながります。ーーーーーー体の状態をあげるのは限られた時間をより有意義に使う為に有効です。ーーーーーーレッスン前には何が気になりますか?困っている事ありますか?ワークの後にはどうですか?とききます。ーーーーーー自分の体の状態を感じる力。感じた事や考えを言葉にする力。ーーーーーー面接で模範的ではなく自分の言葉で、その子の想い、考えが伝わるように話す為の練習にもなります。ーーーーーー次回ワークまでの体の状態をキープ&向上させるホームワークも出します。ーーーーーー受け身や待ちの姿勢ではなく自分で何が足りないのかどうしたらいいのかわからなければ聞く解決策を地道に続けるそういう子は、体の変化が早くまたその、よい体の状態が定着します。ーーーーーーいい子では、なく一つ、皆んなから飛び出る何かを身につける為の体の状態の底上げです。ーーーーーー入学後、卒業後、上を目指し痛みやケガなく長く活躍していける体の土台づくりでもあります。ーーーーーー無理に押したりキツいトレーニングダメ出しはありません。ーーーーーー使えていない部分を支えるようにする事で、元々体が持っている素晴らしい機能や感覚を上がるので、不思議で楽しく自分の体や自分が好きになります。ーーーーーー美構造®︎藤原ヒロシ代表の著書に基礎が載っています。まず21ページの美構造の手片手を何回かやってみて肩の高さお顔手の長さアンオーの左右差などを見てみてください。ーーーーーーやった方の肩が下がり手が長くお顔もリフトアップ手も足も軽くなるのがわかるかと思います。ーーーーーー手だけで、前屈や開脚バットマンの左右も変わる方もいらっしゃいます。ーーーーーーもしやり方がわからなければ、ラインからご質問も承ります。ご相談、体験、レッスンなども何でもお気軽にお問い合わせください。現在、東京体験会を、調整中です。日程を調整しますので、ご興味ある方はご連絡くださいませ。ーーーーーー5/26(日)宝塚、すみれ募金に伺います。午前中宝塚午後関西でのグループ体験会や個人セッションも可能です。ーーーーーーーーーーーーwebサイトhttps://kaikyaku.crayonsite.net/p/2/

    限られた時間の中で、努力を実らせる為に、体の状態の底上げをする
  19. 観覧注意動画公開衝撃的な動画ですのでご注意下さいそしてつづきお客様ステージショータイムモデルウォークこれが関西パワーもう誰も止められないまだまたありますもう一度言いますウオーキングしている方はみんな一般の素人さんですランウェイ後はステージに整列まさに大阪ガールズコレクション状態そしてステージショーの後は参加者の皆さんとレッツダンスやっぱりエアロビクス大好きやねんこれ大事歌にダンスにパフォーマンスとまさに楽しさと輝きを導く案内人による周年記念パーティでしたインストラクター生活30年分で書くのは簡単ですが30年常に最先端で活動すのはホント素晴らしい事自分は30年までまだまだなので追いかける道でもありますそした自主開催でここまでのパーティを創りあげこれだけの参加者を笑顔にさせられるのはまさに真のインストラクターでもあり真のエンターテイナーで楽しさと輝きを導く案内人だと思います知り合ってまだ数年ですがいろいろ交流を持たせていただきそして大役でもある司会をさせていただけた事に感謝ですサービスショットよん今回の修行でいろいろな形の春を体感することができました最後に記念品としてカレンダーいただきましたカレンダーなにげにワタシも自主制作で持っていますまさに西のゲン東のガン似た者同士?つづくのか?

    自称グローバルインストラクター 春探しの修行僧の巻16
  20. 【久々にワンコインでナイスオン】さて、ノー残業日の水曜。昨日、久し振りにジム活を再開しましたが、その後特に異状もなく、問題なさそうなので、今日もジム活しようじゃないかそう言えば、先月末のラストT船橋以来、ナイスオンしていなかった事に気付きまして。なので、行き先はココに即決でした●T木場/Aスタジオ19:20~20:10エアロ2森山誠子IR水曜木場は、残存の上5分遅くなったので、ますます参加しやすくなりましたと、早速今日も到着は19時05分とギリでも、スタッフさんがいい加減スマートパスワンコインを覚えた様で、手続きは至極スムーズに完了…というか、何も書かされずすると、丁度フロント前にふらふら~っとせーこ先生が現れまして。「あっ、こんばんは」「おっ、リーマン姿~」はあ、だって当たり前じゃないですかでも、そう言えば背広姿は初めてかもココはフロント脇がすぐロッカー入口だし、T小岩はフロア毎の導線になってるから、ロッカーの前に会う事もないですからねまあ、どーでも良い事に珍しがられながら、ロッカーへ向かってゆっくり着替えを。開始が5分遅くなったから、ゆっくり着替えてもまだ5、6分あって、ひと安心ですスタジオへ向かうと、やや空いている感じ。しかも、右奥後方のフリーダムエリアに空きを見つけて、無事ポジ出来ましたさて、レッスン。総勢24名程でした。しかし、ちょっと寒くないか元々フリーダムエリアは空調の効きが良いのですが、暑がりのせーこ先生はスタジオをガッツリ冷やしておりまして。それでも、アップ終了時にはいつも通り、「アツいねー」えーっ、マジですかさてメインパートは通常通り全2ブロック。1ブロック目、ボックスから背面向きに、チャチャッとした足技から地味にカールターン等も入り、クルクル向きを変え面白いでもまあ、このレベルなら完璧にキャッチ&リリースに成功メンバーさんの出来も全般的に良く、「ウマいね」「ナイスオン」先生、今日は連発していますね2ブロック目、踏んでキック、キック、チャチャで回って背面の動きへ。こういう、せーこ先生特有のリズムをずらしたりしながらチャチャッと足を捌いていく動き、ワタクシとても大好きなんだなーこちらも、強度がやや高めながら、キャッチ&リリースには問題無しそんなんで、お通しはほぼバッチリただ、後半ややバテちゃいましたけど、やっぱりせーこ先生のエアロは楽しいですとてもスッキリ出来た、レッスンでしたさて終了後は、祝スケの掲示をチェック5/1夕方のこのレッスン、面白そうだなまあ、この日は中日戦もあるので、参戦するかはわかりませんけどねGW5/3以降は、金曜に発表との事でした。そして、近くに、サプリのサンプル、どうやらT特製らしい。有難く、頂いておきますそして身体が冷えてるので、直ぐお風呂へ。相変わらず水圧が弱く、しかも混雑していましたが、ゆったり出来るお風呂でしたさて、帰りはいつものコンビニです。超芳醇、ウマいね水曜は、来れる時は出来るだけここに来ようと思いました

    4/17の出来ごと