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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」記事ランキングページです。フィットネス・トレーニングジャンルで一番人気の記事は「ＧＧ十三に響く本場の声出し 2026/3/18(水)」です。
白豚王(￣▽￣)の極意
４．[水曜]ＧＧ十三に響く本場の声出しＧＧ十三でまっちゃんエアロ＆STEP＜エアロ＞①右前②新規96cnt③正面終わり④-1：正面スタート④-2：Cnt16で反転、左裏スタート④-3：４面回しロッカーへ向かう際、いつもＧＧ十三参加時に声をかけて下さる女性メンバさんから「今日は、”ブタッチの雄叫び”ですね」「お楽しみに」関西にも白豚王ブログの愛読者がいてくれて、嬉しい気持ちになるのでしたちなみに、東京ではガニ一味が保身のため「豚ブログは８割がウソ」のデマを流しているので注意が必要です実際は８割が真実、２割が鋭い洞察力による推察が入っているかもですキチは、きっとメキシコですさて、レッスンスタジオへ最後に入場し、たまたま空いていた右前へＧＧ十三は４回目だけど、パトリック・マツ（以下「ＰＭ」）が、これまでで１番見えるさて、レッスン開始相変わらず声が良いＰＭコリオは、アドオン96cnt8cntまたは16cntで区切られていて、スムーズな展開序盤のチョキ＊２チョキ＆ツイストになる変化に戸惑うも無事にリカバリ終盤に出てきた斜めにバッククロス＆ツイストの方向感が迷いポイント視界良好だったこともあり、無事にキャッチして通し正面スタートをクリアして通し終えると、まさかのコリオの大半が裏向きに変化して、左は背面スタートこちらも無事に通し終えると、今度は終盤の斜め進行に迷ってしまい若干バタつくものの、何とか完走これで終わりかと思うも、最後に最後までガッツリ通して爆汗での完走これまでＰＭエアロは、最後５～１０分程度の筋トレが入るはずなのに、この日はこの時点で６０分ガッツリの内容で、消費カロリーも500kcal超過でした＜STEP＞①右IN列２番目／１段②新規／2B構成(40*2)③全B正面終わり、1BはLC無④-1：カッティング(1B右→2B右→1B左→2B左)④-2：1B(39cntに2B差込）エアロ後にスタジオで待機前日のメグミンSTEP＠ＧＧ梅田に参加していたため、WEB整理券は取れず当日券仕方なく隅で踏もうかと思っていたところ、面識のない女性メンバさんから声をかけて頂く「白豚王さんですよね」「ピロモンからの伝言です」「右花道の２番目に入ってください」「えっ」「そんな場所、入って良いんですか」「良いですよ」「本場の声出し、期待してますね」「任せてください」ということで指定ポジに入る残念ながら、スライムとスマイル男子は欠席でした指定ポジに入ると背後の女性メンバさんが、ふなっしーのＴシャツを着ていることに気付く「流石の大阪」「ウェアの個性（センス）もハンパない」また噂の玉出Ｔシャツも数名が着用東京はＧＴばかりなので、東京のメンバさんもぜひ見習って欲しいと思うのでしたさて、レッスン開始視界良好で、ＰＭSTEPをこんな良い場所で踏むのは初めてコリオは、２Ｂ構成（40cnt*2、1BはLC無）冒頭から台上ターンの男足ＯＰ全開でテンション「俺はＯＰができる豚」「とは違う」１Ｂは、冒頭が激しいものの全体的には流れ系２Ｂが、男足多めの激しい系２Ｂ序盤にあるトルネ切り返しチャタップキックが１番の難所全体的には、東京イベントほど詰まっていないものの、ＰＭらしい足捌きと男足ＯＰ強度が高く大変だったけど、東京イベントで入っていた台上の片足バランス系（キック、振り子など）が入らなかったのが救いでした無事にコリオ（ＯＰ含む）をキャッチして全体の繋ぎ練習「よし無事にキャッチ」「ここからの通しで、声出しだ」しかし、この日は予想外の展開「マジか」１B終盤(37～40cnt)にあるシャッセオーバー＊２の間(39cnt＆裏向き)に、激しい系の２Bを差込しかも、差込戻りのシャッセオーバーについては「ガニターン付きじゃん」予想外の展開でしたが、１周目から無事に生還「すぐに対応してこそ」「今度こそ通しで声出しだ」しかし、ここで流れている曲の特徴に気付くなんと、白豚王のような声出しが入った曲これは、参加メンバが声出ししやすいように選んだのかそれとも、白豚王の声出しが悪目立ちしないように選んだのかこの曲のお陰で、白豚王の声出しハードルが上がる「この曲の声出しに、消されないレベルで出さないと」そして、いよいよ本場の声出しが、ＧＧ十三に響き渡る無事に通してからの最後のシャッセーオーバーは勿論その後、ノッてきた白豚王は「ブタッチの雄叫び」を披露しようか迷ったけど、刺激が強すぎるかもと思い自粛それでも、冒頭では毎回、本場の声出しそして、コリオ最後は通しに入る時にはそして、コリオ最後は本場の声出しを披露しつつ、爆汗での完走差込含めてコリオも楽しく、またGG十三で本場の声出しも披露でき、とても満足でしたレッスン後、ポジを伝言してくれた女性メンバさんからは「よく声が聞こえましたよ」「ありがとうございます」他の女性メンバさんからも「声出し良かったよ」「(白豚王)来たから、エアロが熱かった」「筋トレタイムも無かったし」「そうなんですね」大阪のレッスンで、ご一緒させて頂いた皆様、メグミンイントラ、パトリック・マツイントラ、色々とありがとうございましたまた、4月以降も出張等でタイミングが合えば、参加させて頂きますので、宜しくお願いします🙏
ASIAN TYPHOON ver.4 - KOJI's BLOG
新規：長期代行：変更：赤字初心者OK：🔰2026年4月〜【月曜日】ゴールドジム四ツ谷東京13:45 ～ 14:45オリジナルエアロ（中級）15:00 ～16:00STEP1※第2月曜日休館（祝日を除く）【火曜日】メガロス柏13:00 ～ 13:45アドバンスエアロ14:00 ～ 14:45アドバンスステップ※清水IRの長期代行（バーニング寄りアドバンスレベル）※おそらく5月末までゴールドジム曳舟東京19:00 〜 19:50オリジナルエアロ20:00 〜 20:50オリジナルステップ【水曜日】セントラルおおたかの森10:50 〜 11:30ZUMBA®︎11:50 〜 12:30コンビネーションエアロセントラル亀有19:10 〜 19:50オリジナルエアロ20:05 ～ 20:45オリジナルステップ【木曜日】メガロス柏11:00 ～ 11:45アドバンスエアロ12:05 ～ 12:35エンジョイエアロ🔰12:50 ～ 13:35アドバンスステップゴールドジム代々木上原東京15:45 ～ 16:45STEP1ゴールドジムサウス東京ANNEX19:00 ～ 19:50オリジナルエアロ20:05 〜 21:05オリジナルステップ【金曜日】セントラル青砥12:10 ～ 12:50ZUMBA®︎13:05 ～ 13:45コンビネーションステップセントラル亀有19:00 ～ 19:40ZUMBA®︎20:30 ～ 21:20マルチステップセッション（基本第3週）※料金変更あります、詳しくは店舗まで【土曜日】セントラル南千住10:20 〜 11:00オリジナルステップ11:20 〜 12:00オリジナルエアロゴールドジム笹塚東京14:10 〜 15:10STEP1.5メガロス本八幡17:30 〜 18:15アドバンスエアロ18:30 ～ 19:15アドバンスステップ【日曜日】ゴールドジム原宿東京10:55 〜 11:55STEP1&シェイプゴールドジム四ツ谷東京13:55 〜 14:55STEP1.515:05 〜 15:55オリジナルエアロ（中級）定員などは各サイトでご確認ください。STEP1のレベル見直し（予定）原宿は現状通り四ツ谷は原宿ベースに少しマイルドに代々木上原は毎回変える予定（更にマイルドに）GGのオリジナルステップ（予定）サウス東京ANNEXは現状通り曳舟はよりマイルド方向にする予定それ以外は現状通りで進める予定です。エアロはそのままでいいかな（笑）よろしくお願い致します。
ハニーとジムとドラゴンズ☆
3月20日(祝・金)愛知も沢山の新曲発表会があり、私はその中の３本受けさせていただきましたまずはNAS大高であいり先生と佐竹先生の新曲発表会あいり先生とはお約束？となった目瞑り写真をパチリでも新曲は目を見開き(笑)みんなを見ながら分かりやすく教えてくれました下のスタジオは小さいので少人数で和気あいあいな感じが良いですね楽しい新曲発表会でした2本目はルネサンス熱田の新曲発表会土井先生とまえまえのコラボです申し込み順に入場して場所を決めるのだけど、誰がどこをとるか入る前にみんなとじっくり打ち合わせお陰でスムーズに入場できましたまえまえは自分でも緊張してると言ってたけど、安定の土井先生をカンニングしながら踊ってる姿がなんともホッコリ先生やみんなとアイコンタクトしながらの楽しい新曲発表会でした3つ目の新曲発表会はStudio Noahでノン先生こと野並京子先生のレッスンじゃんけんで最初の場所決めるけど、18人中17番目私、じゃんけん弱いわでも1曲づつローテーションなので、結局１列目も端から端まで通ったし、どこにいてもノン先生が見えたので安心して踊ることが出来ました和気あいあいの楽しい新曲発表会でした😍
Ｕ君のブログ
軽めのご飯を食べてからティップネスへ。スープストックトーキョーで「駿河湾産桜海老とそら豆のクリームスープ」「花椒と豆腐の酸辣湯」。どっちも旨いお腹シェイプいつも通りの動きをいつも通りに適度に頑張った。ジャズダンスはmiletの邂逅(かいこう)の4週目。1,2週目の分は全く問題なし。3週目はやっぱりイマイチよく分からないなぁ。。。。雰囲気は分かるので何となくは動いているけど、明らかに正しくはないそして今週分は8カウントくらい。やっていることは難しくないし頭では覚えたけれど、なにぶん先週の動きができていなくてそこから繋がってくる影響を受けてイマイチだちゃんと踊れる1,2週目の部分は余裕があるのでしっかり楽しめるけど、それより後ろは必死 今月は5週目もあるのであと1回頑張ろう。ちゃんと全部覚えて踊れるようになりたいなぁ。ぬる～～～～いお風呂に入って本日終了。39.9度だった。3/28(土)にティップネスの鴨居、鶴見、二俣川、横浜の4店舗で消灯・減光を実施。横浜市との連携の一環として、ティップネスが「EARTH HOUR 2026 in 横浜」に参加。横浜市内４店舗で消灯・減光を実施、地域とともに環境アクションを推進します株式会社ティップネスのプレスリリース（2026年3月23日 10時30分）横浜市との連携の一環として、ティップネスが「EARTH HOUR 2026 in 横浜」に参加。横浜市内４店舗で消灯・減光を実施、地域とともに環境アクションを推進しますprtimes.jp 「EARTH HOUR」は、WWF（世界自然保護基金）が主催する世界最大規模の消灯イベントです。世界中の人々が同じ日・同じ時刻に電気を消すことで、地球温暖化防止と生物多様性保全への意思を示します。横浜市がこれを実施して、それに賛同した横浜市の店舗で実施するということらしい。 鴨居店：外観照明＆看板、フロント看板照明 鶴見店：外観照明＆看板、ラウンジ一部 二俣川店：オフィス、ギャラリー、スタジオ 横浜店：外観照明＆看板、フロント知らずに夜に来ると「あれ、看板が消えてる。休館日だっけ」ってなりそう。気を付けようサントリーのクラフトボスが「コーヒー」から「コーヒー飲料」に変更された。「サイレント値上げ」の声も…『クラフトボス』が豆減少で“コーヒーからコーヒー飲料”に サントリーに聞いた（ピンズバNEWS） - Yahoo!ニュース サントリーが缶コーヒーやペットボトル入りコーヒーとして1992年8月から全国で発売している『ボス』シリーズ。その中でも、現在ネット上で注目を集めているのは2017年4月から発売されているサントリーnews.yahoo.co.jp コーヒー：内容量100グラム中にコーヒー生豆換算で5グラム以上コーヒー飲料：内容量100グラム中にコーヒー生豆換算で 2.5 グラム以上5グラム未満ということで、コーヒー飲料になるということは使用する豆が減るということ。ペットボトルのコーヒーの中ではクラフトボスが一番コーヒーらしくて好きだったのに。。。。。。。開発者のコメントも載っていて「新製法により従来よりも少ないコーヒー豆の使用量で同等のコーヒーの濃さを実現できるようになった」ということなんだけど。店頭で見かけたのはまだ旧製品だったんだけど、リニューアル後のものを見かけたらとりあえず買ってみよう。本当に味が変わっていないのか、それとも薄くなったのか。
けろけろ☆ TATY (ﾀﾃｨ) のブログ
ゴールドジム曳舟にて偶数週(第2、第4)の火曜日、マルチステップ実施しています今日(3/24)は第4火曜日なのでマルチステップあります「今日マルチある週ですか？」と聞かれることがあるので、定時連絡として書いてますその他、レギュラーレッスン共々、どうぞ宜しくお願いします本日のレッスンスケジュール3/24(火)@ゴールドジム渋谷11:00-11:50オリジナルエアロ中級←レギュラーレッスン小林貴子12:05-12:55オリジナルステップ初中級←レギュラーレッスン小林貴子@ゴールドジム曳舟15:45-16:35オリジナルステップ←レギュラーレッスン小林貴子16:45-17:45三台固定マルチステップ←有料レッスン小林貴子マルチステップ本日ラストです楽しみましょう
本望ボクシングジムブログ
3月日程です。プロ選手試合情報https://boxmob.jp/sp/schedule/index.html?sid=7989&s=1【ボクシング試合日程】虎の穴 vol.5[日本ユース] 2026年4月26日(日) 13:00開始【ボクシング試合日程】虎の穴 vol.5[日本ユース] 2026年4月26日(日) 13:00開始 ボクシングのニュースならボクシング情報NO.1サイトのボクシングモバイルで！boxmob.jpスタッフ募集中です。気になる方はお気軽にお問い合わせください。昨日の日曜ジムは4時間の営業時間の中で40名の方にご来館頂いた1日でした。芝さん、アユムとミット打ち川口さん、アユムとミット打ち芝さん、タカマサさん、玉井さん、菅原さんでエアボクシングの練習高見さんと加賀谷さんでマスミスターX氏、小林トレーナーとミット打ち海老根くん、アユムとミット打ち川口さんと織田さんでシャドーマス川畑さんと藤林くんでシャドーマス久野くん、小林トレーナーとミット打ちミスターX氏と成瀬さんでマス玉井さん、アユムとミット打ち菅原さん、小林トレーナーとミット打ち古川くんと海老根くんでマスミスターX氏と久野くんでマスシュウ、ミット打ち成瀬さん、アユムとミット打ちヒロム、ミット打ち石川さん、アユムとミット打ち高橋さん、小林トレーナーとミット打ち駒井さん、アユムとミット打ち平林さんと内田さんでマス高橋さんと駒井さんでマス鷺沢さんと川畑さんでグローブタッチのマス古川くん、小林トレーナーとミット打ち山口さん、アユムとミット打ち山口さんと前川さんでシャドーマス石川さんとアユムでエアボクシングの練習直江さん、アユムとミット打ち大城くん、小林トレーナーとミット打ち倉持くんとヒロムでマス鷺沢さん、小林トレーナーとミット打ち直江さんと大城くんでエアボクシングの練習辻さんと井上さんでグローブタッチのマスリク、小林トレーナーとディフェンス練習山口さんと星野さんでシャドーマスなどなど昨日も皆様、練習お疲れ様でしたm(_ _)m本日も皆様のご来館お待ちしております。
小濱トレーニングジム(千葉県木更津市パーソナルトレーニングジム)のブログ
「食事を減らしているのに痩せない…😓」「お腹だけが落ちない…💦」40代以降、この悩みは一気に増えます。でも実はこれ👇👉やり方がズレているだけです■ なぜ太るのか？🤔答えはシンプルです👇👉摂取カロリー ＞ 消費カロリー・糖質制限・断食・○○ダイエットどれをやっても👉 カロリーが崩れれば痩せません■ 食べ方を変える理由🍽️「食べ方を変えれば痩せる」ではなく👇👉 食べ方を変える→ 食べ過ぎが減る→ カロリーが整う→ 脂肪が落ちるつまり👉仕組み作りが大事です■ 内臓脂肪を落とす3つ🔥① 甘い飲み物・お菓子をやめる🥤❌👉 これだけで変わる人が多いです② 野菜・タンパク質から食べる🥗🍗👉 血糖値が安定します③ 食後に10分動く🚶♂️👉 脂肪の蓄積を防ぎます■ よくある勘違い⚠️・夜に食べると太る → ❌・糖質が悪い → ❌👉食べ過ぎが原因です■ 運動の考え方🏋️♂️・ウォーキング → 血糖コントロール改善・筋トレ → 筋肉維持・リバウンド防止特に40代以降は👇👉筋肉を落とさないことが最優先■ 今日の自主トレーニング💪https://www.instagram.com/reel/DWOTHc5g-_M/?igsh=MWxsZXo2MDNha3d6Mg==■ 最後にダイエットは❌ 我慢するものではなく⭕ 仕組みを整えるものです。無理なく続けられる方法で👉確実に積み上げていきましょう🔥
『ビビッときたら書くブログ』 ｂｙ nippy
佐久間さん大好きにっぴーです(((ｕдｕ*)テレビはもはやニュースくらいしか観ないけど、ノブロックＴＶだけは毎週欠かさず観ております。ノブロックフェスも配信チケット初めて買って、号泣しました😿ｗで、ドローミーも大好きですが、観てて思うのは、やっぱりパンって太るんだなーということ。。（立野さんを観てて書きたくなった記事(/ω＼)）それはそれで良い！という観方も出来ますが、浮腫みや肥満化というのは防げるのであれば防ぎたいところ。パンに限らず、小麦を食ってもできるだけ太りたくない！浮腫みたくない！という人は多いはず。どうしても小麦を食べたい！食べちゃった！というときは、それ相応のケアをしないとなりません。何度も書いてきた内容なのでリンク先参照してほしいところですが、グルテンフリー｜『ビビッときたら書くブログ』 ｂｙ nippy西田 真秀（nippy）さんのブログテーマ、「グルテンフリー」の記事一覧ページです。ameblo.jp『【グルテンフリー１】腸内のグルテンを綺麗に無くす。（と競馬）』パンやラーメンを食べると調子が悪い。。。と感じる昨今。以前はあまり気にしてなかったのですが、昨年中盤から疲労や眠気、テンションの不調を大きく感じるようになりま…ameblo.jp端的にケア内容を書くならば、・ダメージの大半はグルテンとするならば、グルテン＝たんぱく質→たんぱく質分解酵素で分解し排出することで腸内が綺麗になり浮腫みを抑えることができます。パイナップル、キウイ、キャベツ、ショウガ、舞茸etc...といったたんぱく質分解酵素豊富な食材を一緒に食べるか、翌日食べるか。個人的には一度パンやラーメンなどを食べると、約１週間はダメージを感じます(;´･ω･)腸の浮腫みや顔の浮腫み、全身の浮腫みを感じる。ちなみに浮腫みとは、血液がドロドロ（赤血球同士が酸化によって電子を奪われる結果、磁力的に結合し流れづらい状態）になってしまうことで、毛細血管へ血液が送られづらくなり、酸素不足での細胞死を防ぐために毛細血管を拡張し、血管が太くなる結果現れる状態と言えます。腸内環境、血行が改善されればむくみは収まるとも言えます。もしサプリ等でケアしようと思うならば・マグネシウムサプリ（赤血球への電子還元作用による血液ドロドロ解消、腸壁の帯電除去）・Ｌアルギニンサプリ（一酸化窒素による血管拡張作用）・サプリではないけどクエン酸摂取（体内のナトリウムとの反応による血液サラサラ作用：クエン酸ナトリウム合成）クエン酸ナトリウムに関しては、重曹クエン酸水を自作で作ることも可能です。クエン酸単体で飲み物に入れて体内合成しても可。最近は紅茶にクエン酸を入れ、レモンティー的に飲むのがマイブームです。シークリスタルス (Sea Crystals) エプソムソルト 2.2kg イランイランの香り ビタミンC配合 計量スプーン付 2.2キログラム (x 1)Amazon（アマゾン）Now Foods, マグネシウムキレート、植物性カプセル 120粒 [並行輸入品]Amazon（アマゾン）あ、市販で売っているクエン酸飲料は、やばい糖質が入ったものしかないので摂取厳禁です。。。探せばまともなものもあるかも？ですが、未だ見たことがありません。。この商品では甘味料のスクラロース、アセスルファムＫがやばいですね。「成長の遅れ」「赤血球の減少」「甲状腺の働きの衰え」「マグネシウムとリンの欠乏」「肝臓・脳の肥大」「肝臓細胞異常」「卵巣収縮」「脳腫瘍の増加」「リンパ腫を起こす」「白血病を起こす」「白内障を起こす」『人工甘味料あれこれ。』今更ながら人工甘味料について書いてみます(((ｕдｕ*)ちょっと油断するとありとあらゆるものに入れられている人工甘味料（＆果糖ぶどう糖液糖）。ガムは最早全滅…ameblo.jpで、話は反れましたが、小麦のダメージについては、グルテン以外にも農薬問題もあります。もはやどちらが悪さをしているのかわからないほどに双方のダメージがでかい。農薬に含まれる詳細成分は省きますが、農薬排出ケアも大事になります。水銀、カドミウム、アセトアルデヒド、アルミ、ヒ素などといった食事から摂取してしまう微量の重金属の排出を促す食材の積極的な摂取で排出促進を。『ニンニク摂取実験３ 加熱が良いのか生が良いのか？（カンジダへの効果他）』ということで、今日はお休みなので生ニンニク摂取実験(｀･ω･´)【加熱が良いのか？生が良いのか？】ニンニク摂取において加熱摂取と生摂取に違いはあるのか？とい…ameblo.jpカンジダという単語が出てしまうと、パンやビールなどのイースト菌やビール酵母、それによるイーストコネクションや腸内カンジダについて書きたくなりますが、、割愛(;´･ω･)過去記事検索してみてください。あとは四股！で、腸腰筋を鍛え、無敵の腸を作り上げて血行を良好に保つことで排出促進、蓄積を防ぐ。というのもあります。さらに言うなれば、ダイオフ反応という小麦抜き初期症状について、、カンジダ菌死滅により抱えていた水銀やアセトアルデヒドが血中に解き放たれ、とても具合の悪い瞬間が１～３日ほど出ると思われます。小麦や糖質を摂ればカンジダが復活し具合の悪さは無くなるのですが、、それは覚醒剤をやめられないのと同じとも言えます。元に戻ってしまうだけ。イタリア人は毎日？パスタを食べても大丈夫（のように見えるだけ？）なのは、大量のニンニクを使っていたり、小麦の種類が違ったり、農薬の使用量が違ったりするためかなと思います。日本でも国産の小麦のみの食事であればそこまでダメージを感じなかったりします。＝＝＝さらっと書こうと思ったけど、情報量が増えすぎてしまう💦広く浅い記事になってしまったけど、過去記事はもう少し詳しく書いてあるので参照してみてください。おやすみ。
ズンバZUMBAクラスBailando吉祥寺三鷹武蔵境
こんにちはお元気ですか?6年ぶりに開催した武蔵野プレイスのズンバクラス。久しぶり過ぎてドキドキしました(いろんなとこで7年ぶりって書いちゃったけど6年でした)みなさんご参加ありがとうございました。楽しい時間をご一緒できて嬉しかったです。少し語りますと毎週レッスン開催していた武蔵野プレイスが、コロナ禍による休館で利用できなくなったのが今から6年前。そして長期の休館を経て武蔵野プレイスが再開した後も、地下二階のスタジオは換気面の懸念があったため感染予防対策として「ドアを開けて使用すべし」というルールになり、ウチのような音楽を鳴らすクラスが利用できなくなりました。そうこうしているうちに時は流れ電車の窓から武蔵野プレイスが見える度に「もうあそこには戻れないんだな...」と切なく思っていました。ですが今年になって、また武蔵野プレイスでやってみてはどうだい、という話があり、それを6年間ずっと心の奥底で待ち続けていた自分の本心に気づきました。そして勢いのままに突っ走り、今回の3/23クラス開催にこぎつけました。うれしかったですねぇ懐かしくて、新鮮で、怖くて、楽しくて、まるで夢みたいな時間でした。これからとりあえずは月1ペースで開催できたらなと思います本当は月2ペースでやりたいけど、まずは近隣のみなさんにクラスの存在を知ってもらって、たまのお楽しみにしてもらうところからスタートです。のんびり一歩ずつ楽しみながら歩もうと思います。よかったらみなさん一緒にZUMBA GOLDを楽しみましょう近隣のみなさんはもちろん、ふだんモリノスタジオや土日クラスに参加されてるみなさんも武蔵野プレイスの素敵なスタジオに遊びにきてくださいね。次回は4/13(月)5/25(月) 年齢や性別関係なくどなたでも大歓迎です。そんなこんなで【ズンバZUMBAクラスBailando吉祥寺三鷹武蔵境】ZUMBAはラテン系フィットネスでサルサ、サンバ、フラメンコ、などのラテン音楽や、ヒップホップ、ボリウッドなど世界のダンス音楽が登場します。インストラクターの振付を見よう見まねするだけでOKもし振付を間違えても気にせず笑い飛ばせばOK当クラスは"ZUMBA GOLD"(やさしいズンバ)が楽しめるクラスですラテンの情熱的な響きに身をゆだねて楽しみましょう初心者大歓迎です。年齢も性別も関係なしですレッスン内容●アロマストレッチ天然100%アロマオイルを焚いたスタジオで、深い呼吸でリラックスして全身のストレッチやセルフマッサージをおこないます(アロマは水曜クラスのみ)●ZUMBA GOLD(ズンバゴールド)やさしいズンバです。遊び感覚で世中のダンス音楽にのって楽しく身体を動かしますスケジュールと時間割●水曜クラス吉祥寺三鷹モリノスタジオ3/25(水) 4/1(水) 4/8(水) 4/15(水) 4/22(水)【時間割】(1)アロマ・ストレッチ 9:30 - 9:55(2)アロマ・ストレッチ 10:00 - 10:25(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:35 - 11:05(4)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 11:10 - 11:35●土日クラス4/5(日) 4/19(日) 吉祥寺シアター5/10(日) 三鷹市芸術文化センター【時間割】(1)ストレッチ 9:30 - 10:00(2)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:10 - 10:40(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 10:50 - 11:20●月曜クラス武蔵野プレイス・パフォーマンススタジオ4/13(月)5/25(月)【時間割】(1)ストレッチ 12:20 - 12:50(2)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 13:00 - 13:30(3)ZUMBA GOLD(やさしいズンバ) 13:35 - 14:05※一日数回あるストレッチ、ZUMBA GOLDはそれぞれ別の内容です。片方だけでも楽しめますが両方参加するとフルコースな内容が楽しめます参加費2コマで 1500円3コマで 2000円4コマ全部で 2500円 (モリノスタジオのみ)※高校生以下は参加費無料参加や見学のお申込み●水曜クラス/モリノスタジオ参加申込フォーム●土日クラス/参加申込みフォーム●月曜クラス/武蔵野プレイス参加申込みフォーム●公式LINEからも参加申込みできます。よかったらお友達になってくださいね @227qymtoお得な情報いろいろ水曜クラス/吉祥寺三鷹モリノスタジオ●通い放題パスポート全9回通い放題。6回で元がとれます/参加日が選択できます/最大10500円お得モリノスタジオ通い放題パスポートお申込こちら●４回分の回数券 500円から1000円お得/有効期限が長いです2026年末まで全会場で使える共通回数券お申込こちら土日クラス/吉祥寺シアター・三鷹市芸術文化センター●通い放題パスポート全9回通い放題。6回で元がとれます/モリノのパスポートよりお得です/最大8000円お得土日クラス通い放題パスポートお申込みこちらお支払方法 銀行振込(UFJ) 事前Amazonギフト券払い →やり方の説明 事前PayPay払い →やり方の説明 当日スタジオで現金払い/PayPay払い※吉祥寺シアターは施設ルールで「スタジオ内での金銭のやり取り禁止」のため事前払いをお願いしています レッスン持ち物運動が出来る服、室内用の運動シューズ、水分補給用ドリンク(ペットボトルや水筒など蓋がしっかり閉まる容器に入ったもの) ※土日クラスのストレッチに参加する方はヨガマットやレジャーシート等の床に敷くものがあると便利です(無くてもなんとかなります)会場アクセス●モリノスタジオ(ジブリ美術館の近所)(MOCMOサンドウィッチの2F)吉祥寺駅/三鷹駅から歩15分。駅からバスで3分「万助橋」バス停のすぐ目の前。仙川や深大寺方面から吉祥寺/三鷹行きのバスも停まります。無料駐輪場あり。その他の詳細情報こちら→★●吉祥寺シアター3F稽古場 吉祥寺駅から歩5分/無料駐輪場あり●三鷹市芸術文化センター音楽練習室 三鷹駅から歩15分 駅からバスで3分※三鷹駅南口２番バスのりばから「八幡前・芸術文化センター前」バス停おりてすぐ、または５・６・７番のりばから「八幡前」下車1分無料駐輪場あり/駐車場あり(2時間以内300円、2時間を越えた場合30分ごとに100円)●武蔵野プレイス地下2階パフォーマンススタジオJR中央線・西武多摩川線「武蔵境駅」から歩1分。無料駐輪場ありその他いろいろよくある質問まとめ →こちら参加規約 →こちらキャンセルポリシー →こちらお問合せ/連絡用フォーム →こちらレッスン曲セットリストまとめ →こちらおまけフォト2020年の写真。これは武蔵野プレイス緑化計画で、大きな木の根元に植えられた苗この環境下で苗が根付いて育つのかなと心配でしたが、久しぶりに再会したらみんなそれぞれ頑張っていて。なんだかウルッ としました。
島田真理 Mary original life
見た目って、大事よね。よく行く寝屋川のモスバーガーはとにかく盛り付けがすっごく丁寧で。めちゃくちゃ美味しそうじゃないですかこのロースカツバーガーいやもしかしたら月曜日の昼間に入ってるキッチンさんが細やかなスタッフさんなだけなんかもしれんけど。毎回いちいち感動するんだよ。テキトーに作ったって値段は同じ。ソースの絡め具合やキャベツ、上のバンズの積み方、ペーパーに挟む時の位置や向き。どこから見ても美しくて食べる前にしばし観察してしまうヒマなお店では決してない。レジは毎回ちょっと並びます。それでいてこのクオリティ。ロースカツじゃなくても同じ。10円ぐらい上乗せしてもらってもいいわと思えるくらい美味しそうですおそらく誰にも評価されない、"見えない"しごと。それでもとっても心がこもっている気がして、いただきますっと小声で唱えてから食べる私でありました。いつもありがとうございますしかし、ぬくっいやぁ〜春やね。午後3時、大阪駅で電車に乗ったら向かいに座る外国のお姉さんはフレンチスリーブ1枚でしたぜ。お習字は久しぶりに試験課題から解放されて楽しく書いた花の香に衣は深くなりにけり木の下陰の風のまにまに（新古今和歌集・紀貫之）桜の歌だよっ冬の間、まったくと言っていいほどブーツを履かなかった。なぜなら、近頃のパンツはどれもゆったりふんわりワイド。インはできない、外に出すにも邪魔やしそもそもブーツの意味ないし。そろそろロングスカート出して来てブーツ合わせたろかな。寒い時期はスカートなんてうちには無理でしたわ
はじぺん様のブログ
月曜日は獅子店に遠征。そして今日は恐れていたことが起きてしまいました。獅子店への移動は いつも綱渡り。今日も「この電車に乗ればレッスン開始30分前に獅子店に到着できる」という電車で無事に移動中。やっぱりねぇ、身支度に30分は ほしい。30分あれば穏やかに身支度できるのよ。がJRギャンブル線に乗り換えてしばらくしたら緊急停止。某映画の決戦の場所の橋（あのシーンは別の場所で撮影ですからね。実際の橋は もっとしょぼい）の手前。「異音がするから運転士が車両を見ている」とのアナウンス。運転士さん、そんな研修も受けているんだなぁ なんて最初は暢気に構えていたけど、全然発車する気配なし。やっぱり専門のメンテナンス要員を連れてこないといけないんじゃないの？結局20分遅れで発車。ギリギリ間に合いそうだな。駅からタクシーか？久しぶりのタクシー移動か？と覚悟したのですが、無事にバスに乗って獅子店到着。レッスン開始15分前。こりゃ、優先順位を考えて行動せねば。1.着替え 2.トイレ 3.化粧落とし 4.歯磨き。1.2.は必須だからね。4.は省略。3.はガ～ッと手抜き洗いで。洗顔後の化粧水なども、普段なら「しみこめ、しみこめ」の気合を入れて丁寧にやりますが、今日はバンバンで終了。おかげで顔がテッカテカだったらしく、スタジオ入り口で先生に「顔が汗だく。慌ててきたんだねぇ」なんて勘違いされちゃいました。ま、いいのよ。レッスンに参加できただけでありがたい。そんなわけで超絶長い前置き終了。レッスン報告は最低限で。1本目はコンビネーションエアロ。金曜日にコリオメモを取らなかったので、今日参加できてよかったです。全然思い出せなかったコリオ、そうか。タッチニーかぁ。よし。今度こそ覚えたぞ。金曜日はお初のロングブロックを覚えるだけだ。2本目はお楽しみのZUMBA。今日も強度お高め。4リピーターを延々とリピートする動きがきつかったっす明日はホーム店です。
大阪市鶴見区/パーソナルジムYGP【加圧トレーニングorキックボクシング】
大阪市鶴見区パーソナルトレーニングジムYGP✨加圧スタジオ2F✨パーソナルキックボクシング3F🟢長堀鶴見緑地線🟢横堤駅2番出口徒歩２分の好立地♪🥊パーソナルトレーニングのみ✨更衣室あり✨トレーニングウェア（上下）レンタルあり🅿️近隣にパーキングあり肩こりスッキリ☆【体験ご予約受付中】初回体験料2980円（税込）50分初回体験料5680円（税込）90分（90分コース・短期集中の方におすすめ！一度の体験で加圧とキックボクシングの両方受講可能）※50分コース・体験ご予約の際は加圧トレーニングかキックボクシングどちらをご希望されるかお伝え下さい。直接お電話でのご予約も可能です。YGP鶴見 電話番号0669152323ホームページはこちら（WEBご予約24時間）【住所】大阪市鶴見区横堤1-11-46アットニーズGSTビル2階.3階YGP 鶴見｜パーソナルトレーニングジム/大阪 横堤駅徒歩2分YGP 鶴見は大阪市鶴見区にあるキックボクシングと加圧トレーニングを一緒に行えるパーソナルトレーニングジムです。鶴見緑地線「横堤駅」から徒歩2分という駅近のジムなのでお仕事帰りにも気軽にご来店いただけます。 パーソナル未経験の方大歓迎！まずはお気軽に体験トレーニングにお越し下さい。ygp-gym.com
岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ
週明けの月曜日。新しい１週間がスタートしました❗️今週も宜しくお願い致します。天気☀️が回復した今日は所々でどんよりした雲☁️が覆ってはいましたが、概ね良い天気☀️若干気温も高めの中、今日のジムはスタート❗️今週スタートにしては穏やかな流れで皆さん来ジム❗️当ジムの田口相談役も今日は早い時間に練習スタート❗️日が暮れて少し肌寒くなりましたね…そして今日は久保田トレーナーが入りました☆後半も落ち着いた立ち上がり…しばらくすると選手達が集合❗️スパーリングがなかったルイトは久保田トレーナーがミットで追い込み❗️試合が決まっている他の選手達はスパーリング❗️最初は今年のＪＣＬに出場するルキヤがプロ予備軍のトシと❗️ハンマータクとレン❗️ハンマータクとノゾム❗️ノゾムとレン❗️最後はケントとタイセイ❗️その後は久保田トレーナーと自分が全員をミットで追い込み❗️皆んな気合い十分でした‼️最後は皆んなでボディ打ち‼️今週もスタートした今日のジムは特にピークと呼ばれる時間はなかったものの多くの皆さんがスタートらしくジムを盛り上げてくれました♪久保田トレーナーはじめ今日も皆さんお疲れ様でした❗️そして明日の火曜日もジムは１４時から２１時３０分まで営業致します。明日も広い範囲で晴れ☀️そう♪岐阜市も最高気温が２０℃です。そんな明日もジムは１４時オープン❗️皆さまのお越しをお待ちしております♪来る６月７日（日）はＪＲ岐阜駅直結の岐阜市文化産業交流センター（じゅうろくプラザ）で当ジム主催の第５３回岐阜ボクシングカーニバル ヨコゼキソウルファイターズを今年も開催致します❗️ただ今、観戦チケット発売中です❗️今回も会場は全席指定でＶＩＰ席 ￥15,000アリーナ席 ￥10,000チケットは当ジムにてお取り扱いしております♪チケットご希望の方は当ジムまでメールまたはお電話にてお問い合わせ下さい♪プロボクシング観戦はやっぱり生が1番❗️会場にて皆さまの熱いご声援を宜しくお願い致します。当日は皆さまのご来場を心よりお待ちしております♪当ジムでは新規会員様を広く募集しております♪ボクシング🥊に興味をお持ちで始めてみたいとお考えの方は是非当ジムにお越し下さい♪男女問わずプロボクサーを目指す方も募集中です❗️当ジムでは誰だってプロボクサーになれますよう徹底サポート致します❗️岐阜県のジムでは唯一のチャンピオン及びランキングボクサー多数輩出の当ジムで『はじめの一歩』を踏み出して下さい❗️岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシング🥊のある毎日の生活を楽しみましょう♪http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp
エアロビクスインストラクター嶋田直樹のブログ
復帰に向けて心配していることは2つ。フリーズしている頭の中を徐々に起動していくこと。(エアロ、ステップに関して)コリオ作成や展開は、創造性が大きな割合を占めますからね～。体力面については、実際のレッスンがスタートしたら、自然に戻ると思うので、さほど気にしていません。2つ目はまだ少し残る足の痛み。とりあえず、抜群の安定感がある高機能サポーターを2種類購入しました。McDavid(マクダビッド) とZAMST(ザムスト)。今の僕にとっては、足の痛みを軽減させる大事なアイテムなので、ここはお金を遣いました。McDavid(マクダビッド) をメインで使う予定ですが、一般的にはサポーター購入で迷ったら、ZAMST(ザムスト)がおすすめ！と言われています。あと、髪の毛が伸びきっているので、4月までにカットしてきます(笑)
HIRO MARU
本日もご参加いただきありがとうございました高井戸 家からマイ自転車通勤ですいいお天気 休憩しながらです❤️レッスンも楽しくできました☺️午後は帰宅したらレンタル自転車月末まで気温17℃以上で30分無料なんですまさか錦糸町まではいきませんよ✨しだれ桜は見頃ですこちらも楽しくできました☺️来週は代行になりますのでぜひご参加くださいね❤️
セントラルおおたかは改修工事期間中のためお休みです。間違えないようお気をつけくださいね夜のセントラル亀有はあります腰椎ベルト買ったんだけど、サイズが合わないのか、レッスン中に痺れてきて気持ち悪くなったので、ベルトしないでレッスンしてて、ストレッチしながらじゃないとだったんだけど、今日曳舟でPUDOで受け取ったこの骨盤ベルト…凄い痛みを和らいでくれたし痺れもなく動けました感動してしまった…しばらくこのベルトしながら、ステップは脚を入れずにレッスンします。よろしくお願いいたします。
大人ダンスイントラいづみのブログ
4月から【NAS南林間】🌹水曜日13:00〜13:45リトモス🥀金曜日15:55〜16:40リトモスにお引っ越しとなりました！！！お間違いないように宜しくお願い致しますなかなか難しい時間帯となりましたがご参加お待ちしています♪【NAS南林間】🌹水曜日14:05〜14:50リズムトレクラスは3月いっぱいで終了となりますラストはスパゲッティで踊りましょう🍝🔹金曜日18:10〜18:55オリジナルダンスこちらも3月いっぱいで終了となりますラスト楽しみましょう🙏new【NAS南林間】月曜日16:20〜16:50オリジナルダンスやさしいダンスクラス開講しました^ ^ゆっくりダンスを楽しんでいきましょう！【メガロス八王子】💎木曜日10:30〜11:15リトモスは第1.4.5三嶋喜美代IR第2.3いづみ担当になります！こちらも宜しくお願い致します💕にゅう【ゴールドジム町田】🌹水曜日19:30〜20:15オリジナルダンスこちらは新しいクラスが始まります！ご参加お待ちしています☆スケジュールのご確認よろしくお願いします🙏
ジャイロトニック®︎横浜 studio grabなにかのきっかけになれば♪
桜が咲きはじめて、受験も終わって、卒業式も終わって、進路が決まったり、まだ決まってなかったりわーい！！って、方もいるでしょうし、わたしみたいに卒業式終わっても進路決まってなくて、、、制服着て高校にまだ通ってたりする方はいるでしょうか、、、ということで、 ？高校から専門学校への話バレエをこのあともやっていくには能力的にも、体力的にもいろいろとムリだなと感じて高校2年の終わりごろにはなんとなく理学療法の専門に行くか、、となったわけです。わたしが受験したころはなぜか理学療法士の学科の倍率が高すぎて見事に全落ち当時の担任の先生からハガキ来てたぞ。専門の夜間と言われ全くやる気がなかったのですが、とりあえず受けました
フィットネスインストラクター ！番場 久美子 LA BAMBA
今年のGWも4月29日水曜日からスタート▶️しますね！私はすでに自分のレッスンを調整しています。毎回のことですが㊗️に重なるスポーツクラブのレッスンは全て有休消化の為休みます。スケジュールはまだクラブで発表されませんが自分がレッスンを休むというインフォメーションはします。その為4月29日水曜日、5月5日火曜日、5月6日水曜日のコナミスポーツクラブ五反田店、恵比寿店のZUMBAレッスンはありません。5月2日土曜日は5月土曜日が5週ある為strongnation五反田店ZUMBAと横浜店ZUMBAは現在私が担当するか、代行を依頼するか調整中。5月3日日曜日の川崎サークルはエアロ、strongnation、ZUMBAはありません。4月29日水曜日、5月6日水曜日の横浜大口サークルは通常通りあります。金曜日の等々力アリーナのエアロビクスは5月なんと5回全て開催です！後は…スポーツクラブから1か所レッスンがない日にstrongnationと ZUMBAのレッスンの依頼を受けています。詳細は私が了承すれば、開催なのでまたこちらで解禁されたらお知らせします。なお、この店舗すごいことは、イベントに参加する方は施設利用料が一切かかりませーん都度利用の方も、他店のメンバーの方もステージが違っても追加料金なし。イベントに参加する場合、ネットで予約イベント参加費が別途¥1000前後後、先行入場希望の方は➕¥550なんと太っ腹なイベントの前後の時間の⏰指定はありますが…お風呂、サウナも使えます。後は、私が了承…これのみ。この日はすでに豊洲で特別プログラムを２本引き受けているので…どうするか？でも、火曜日、水曜日、日曜日のサークル、土曜日のクラスもないとなるとGW strong nationは1週間なし私のクラスは水曜日のサークルのZUMBAのみとなるので…とうするか？ちなみに、レッスン休みの日はほぼオッシュマンズ二子玉川勤務の予定ですインストラクターが代行を出したりして休むのは、権利だから、代行出してイベントしようが、海外旅行行こうが、遊ぼうが自由なんで。そこは、レッスンに穴が空がなければ契約上は問題から。スポーツクラブのメンバーさんも、これでたまに怒る方がいますが。残念ながら、今時はスポーツクラブより実入がいいクラスをインストラクターは選びますよ。それだけスポーツクラブの待遇は冷遇祝日レッスンしても。イベントしてメンバーさんから別途料金を頂いても、インストラクターへのバックはありません。インストラクターも仕事なんでクラブでなく、自分でイベントやサークルをするのは当たり前なんですわ。私はサークルや自分のイベントら自分のレッスンのことをしっかり理解して協力して下さるのみ受け入れます。クラブのレッスンは参加者のレベルが様々なので、クラスにより調整しています。サークルは私は強度、レッスンのコリオは最高峰を提供します。だから、変なジョイントクラスもやらない。インストラクターは私のみのサークルです。後、私は有休はしっかり使わせて頂きます。代行の方を探さないで特別プログラムにして頂ける祝日㊗️がレッスンを休みやすいので。さて、GWどうなるかな？昔よく飲んだこれ！復活してました。投票1番人気だったみたい
健康経営で生産性向上｜健康運動指導士｜田中咲百合のブログ
明日はポシュレで内転筋トレーニング器具「Vトレ」が登場！明日、三つ星モールのポシュレに、内転筋の柔軟性を鍛える商品を紹介します✨️(・∀・)↓https://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12953593410.html『TV局のエントランス』日テレの入り口、TV局には容易くまたげない砦のような入り口があるTV局の入り口いろいろ内側から見た世界いろいろ眠らぬ街、東京のように眠らぬ会社TV局、というよ…ameblo.jp映像を見ていただくと一目瞭然なのですが、実際に足の形が変わり、立ち方もバランスの取りやすさもみるみる変わっていくんです。本当によくできたフィットネス商品で、誰でも簡単に効果を実感できるのが嬉しいポイントです✨内転筋（内もも）の筋肉、実はとっても大事！内ももの筋肉をうまく使えていない状態で片足立ちをすると、バランスを崩しやすくなります。実は、家の階段の下りで転倒事故がとても多く、そこから骨折→寝たきりにつながってしまうケースが少なくありません。脚力といっても、ただの筋力だけでなく内ももの筋肉をしっかり使えることが、片足バランスでは特に重要なんです。 また、バスの中での横揺れに踏ん張るのも、太ももの前側ではなく内ももの筋肉が鍵を握っています。こんな方にはぜひチェックしてほしい商品✅ 尿漏れが気になる方✅ 足のバランス感覚が不安な方✅ 転倒が心配なお母さんへのプレゼントを探している方ぜひチェックしてみてください🎁 ということで余談、日テレは、こちらの腸活レシピでも出演したことあるのが懐かしい思い出、頼まれた時に、腸活レシピやります〜！て、はりかったのは最初だけなぬ？！奈良漬で？！(ﾟдﾟ)！と、なった時はけっこう頭をひねったが、焼きおにぎり片面醤油と青紫蘇かませたのと、ふりかけ、粕でつけた豚しゃぶサラダは我ながら絶品https://ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12759362465.html『ニュースever★瓶詰め腸活ふりかけ』ニュースエブリィ 見れなかった方はこちらから↓先程、制作の担当さんから下記のお礼の連絡がきました奈良漬けのアレンジレシピ、本当にありがとうございました！難題…ameblo.jpスタッフさんにも大好評だったな、て、ことで、栄養食事って、体にいいもの言うだけでなく、でわどんな食べ方がいいですか？なにかいいレシピありますか？て、聞かれて答えられてこそ ちなみに十五年ものだったかな？あの奈良漬本当すごかったな〜、てことでお仕事いろいろ、TV出演、エクササイズから商品監修、レシピ開発で、テキストのご案内、明日からこちらもしていきたいと思います🍀
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