フィットネス・トレーニング

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【FAQ】お客様からの質問コーナー

ケンログ。 パーソナルトレーナー狩野謙斗のブログ。

お客様から実際に寄せられていたご意見や質問をよくある質問（FAQ）として、おまとめしました。お客様のお役に立てれば幸いです。→ 狩野先生の無料レッスンに参加してみたいです。初めてでも大丈夫ですか？お答えいたします。はじめての方でも、安心して無料レッスンにご参加していただけます。運動習慣を身につける為の無料レッスンでは、『ご新規サポート体制』を整えております。お客様の教室のご参加を心よりお待ちしております。→無料レッスンに参加すれば、私は身体は変えることはできますか？お答えいたします。運動習慣を身につける為の無料レッスンは身体を変える為のサービスではなく、運動習慣を身に付ける為のサービスです。決まった時間にご参加することによって日常生活で１人だと行わない運動を習慣的にフィットネス（健康）を行う『きっかけ』を得ることができます。→身体を変えられないってことは、無料レッスンに参加しても意味が無いと言うことですか？いいえ、お答えいたします。これまで日常生活にフィットネス（健康）が無かったお客様が、健康になる為に非常に重要な運動の『基礎』と『概要』を他のお客様と一緒に先生（狩野）から無料で学びながら習慣化することができます。→無料レッスンで教えてもらった運動内容をレッスン時間外で個別に教えてもらうことはできますか？お答えいたします。運動習慣を身に付ける為の無料レッスンで、お客様にご指導させていただいた運動内容をレッスン時間外で個別でご対応することが出来かねます。他のお客様と平等性に欠けてしまう為、ご理解頂きますよう宜しくお願い致します。→無料レッスンで、先生がずっと動いてお手本を続けてくれないと覚えられない。貴重なご意見ありがとうございます。運動習慣を身につける為の無料レッスンではグループレッスンという特性上、特定のお客様に合わせてずっとお手本を見せ続けながら指導を行うことは、全体の安全面の把握と他のお客様との平等性に欠けてしまう為、ご理解いただきたく存じます。お客様ご自身で自主練されたり有料レッスンご受講頂ければ個別での指導が可能ですのでこちらをご検討下さいませ。→ 無料レッスンで習った内容を個別でゆっくり教えてもらいたいです。お答えいたします。パーソナルトレーニング個別指導またはレッスンパーソナルトレーニング、運動習慣継続レッスンサークルをこちらのサービスをご受講ください。無料レッスンでご指導させていただいた内容をお客様の身体とペースに合わせてマンツーマンもしくは少人数制でご指導をさせていただくことが可能でございます。☞ 身体を変えて健康になれるパーソナルトレーニングの詳細『【料金表】パーソナルトレーニング 2024』● この記事の目次は３つでございます。① ご受講料のご説明② 割引制度のご案内③ 半額受講のご案内④ お支払い方法パーソナルトレーニングは身体と心の「健康…ameblo.jp☞運動習慣と健康になる為のレッスンサークル詳細はこちら『【有料】運動習慣継続サークル（橋本）』● この記事の目次は6つでございます。① 運動習慣継続サークルの概要② 全体のサービス内容について③ サークル開催場所と交通ルート④運動習慣継続サークルご…ameblo.jp☞ 運動習慣と健康になる為のレッスンパーソナル詳細はこちら『【料金表】レッスンパーソナル 2024』● この記事の目次は３つでございます。① レッスンパーソナルの概要② 各サービス内容（FAQ形式）③ ご受講料とお支払い方法レッスンパーソナルは運動の「習…ameblo.jp身体を変えて健康になれる運動を一緒にやりましょう。→ 狩野先生の無料レッスンを他の人にも紹介したいです！お答えいたします。是非、お客様のご家族、ご友人、知人様を運動習慣を身に付ける為の無料レッスンにご紹介ください。初めてお越しいただいたお客様には初回のご案内をさせていただきます。☞ 運動習慣を身につける為のレッスンプログラムの詳細はこちら『【無料】レッスンプログラムのご紹介』● この記事の目次は６つでございます。① 無料レッスンサービスの内容② 運動指導のサービスご提供内容③ ボディメイク教室のご案内④ アクアレッスン教室のご案内…ameblo.jpお客様の日常生活にフィットネス（健康）を取り入れて健康になる為に必要な運動習慣を一緒に身に付けていきましょう。→ 狩野先生の無料レッスン受けてみてパーソナルトレーニングを受けてみたいと思いました。ありがとうございます。運動習慣を身に付ける為の無料レッスンで少しずつ運動の習慣がついてきたのであれば、身体を変えて健康になれるパーソナルトレーニング個別指導をぜひ一緒にはじめて行きましょう。お客様の身体を変える為に必要な運動をご指導をさせて頂きます。詳細は別の記事で記載しておりますので、ご確認ください。☞ 身体を変えて健康になれるパーソナルトレーニングの詳細『【料金表】パーソナルトレーニング 2024』日頃から運動サービスをご利用頂きまして誠にありがとうございます。この度、長らくお待たせしておりました新しいパーソナルトレーニングの料金を公開いたします。ぜ…ameblo.jp☞ 運動習慣と健康になる為のレッスンパーソナル詳細はこちら『【料金表】レッスンパーソナル 2024』● この記事の目次は３つでございます。① レッスンパーソナルの概要② 各サービス内容（FAQ形式）③ ご受講料とお支払い方法レッスンパーソナルは運動の「習…ameblo.jp開催場所にお越し頂くことが可能であれば、こちらでも承ることが可能です。是非お待ちしております。☞ 運動習慣と健康になる為のレッスンサークルの詳細はこちら『【有料】運動習慣継続サークル（橋本）』● この記事の目次は6つでございます。① 運動習慣継続サークルの概要② 全体のサービス内容について③ サークル開催場所と交通ルート④運動習慣継続サークルご…ameblo.jp→ 狩野先生のパーソナルトレーニングの料金面でちょっとご相談したいです。お答えいたします。こちらの記事に詳細を載せていますのでご確認ください。☞ 身体を変えて健康になれるパーソナル料金交渉はこちらから『【料金交渉】パーソナルご受講料』● この記事の目次は５つとなります。① パーソナルご検討中のお客様② 料金交渉でお伺いする内容③健康は大事だと思いませんか。パーソナルトレーニングのご受…ameblo.jpパーソナルトレーナー兼 運動指導者狩野 謙斗記事の表題：【FAQ】お客様からの質問コーナー記事の更新：2024.10/13

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枕を高くして眠る

石川雄蔵（テノール歌手）の呼吸＆姿勢研究【SokuRyoku lab(息力研究所)】

「枕を高くして眠る」という慣用句があります。故事ことわざ辞典には以下のように書かれています。 【意味】　枕を高くして寝るとは、気にかかることがなく、安心してゆっくりと眠ること。心配事が全くないこと。 【注釈】　中国の戦国時代、秦と同盟を結ばせるために、遊説家の張儀が魏王を説得するために言ったことば。 出典に「楚韓の患い無くんば、則ち大王枕を高くして臥し、国必ず憂い無からん（楚と韓の両国から攻撃される心配が無ければ、大王は枕を高くして眠ることができ、国には憂患が無くなるでしょう）」とあるのに基づく。 戦国時代は、不意の敵の襲来に備えて地面に耳をつけたり、遠くの音が聞こえるようにえびらを枕として寝たりしていた。 戦いが終わると、敵の襲来もなく安心して枕を高くして寝ることができたことから。 「枕を高くして臥す」「枕を高くして眠る」ともいう。枕を高くして寝る - 故事ことわざ辞典枕を高くして寝るの意味・英語表現・由来・類義語・対義語・例文・出典を解説。kotowaza-allguide.com　　http://kotowaza-allguide.com/ma/makuratakaku.html「寝難そう」とか「首が痛くなりそう」とか…色々と意見はあると思います。気管が細くなって詰まりそうな印象を持たれる方も多いかと思います。（そもそも寝相も様々で横向きだったり仰向けだったり個人差がありますし…）気道をしっかり確保して寝た方が寝やすいと思われがちです。しかし自律神経（交感神経・副交感神経）の働きを見ると…【医師が解説】自律神経失調症の症状・診断・治療 | こころみ医学【精神科医が解説】不眠症（睡眠障害）の症状・診断・治療についてcocoromi-cl.jp　　　　　https://cocoromi-cl.jp/knowledge/psychiatry-disease/autonomic/about-autonomic/からの画像そもそも寝る時は副交感神経が優位なので気管は収縮します。狭くなるので「枕を高くして眠る」ということはワザと副交感神経を優位にし深い睡眠に入ることを意味しています。枕にも色々な歴史・文化があります。（髪型にも大きく左右されます）富士ベッド工業株式会社www.fujibed.com割と今と比べて高い物が多いのは高い方が寝やすかったからですね。多くの人の頭の中では恐らく…「リラックス＝深呼吸＝緩くなる＝気管が広くなる」のような感じだと思います。イメージが違えば体はうまく機能しなくなります。基本的に吸う時は気管は広がり、吐く時は狭くなります。この「呼」と「吸」だけでも自律神経は変化します。イビキ等も自分の体で自分の気道を細くしています。意識であれこれ考えることももちろん大事です。しかし体の反応というのはいつもありのままで素直に反応していてその結果が動作に出ます。枕を高くして眠る。これだけでもパフォーマンスは改善・向上すると思います。2021/4/12022/9/14 加筆修正2024/10/29減息トレーニングレッスン（マンツーマン［約45分］）初回　15,000円（税込）２回目～　12,000円（税込）レッスンチケット３回分35,000円（税込）レッスンチケット５回分​55,000円（税込）西武池袋線「大泉学園駅」より徒歩5分出張も行っております。(別途交通費、場所代)​オンラインでも指導可能です。SokuRyoku lab　息力研究所　https://hurahurabalance.wixsite.com/sokuryoku​身体研究ブログ　https://ameblo.jp/music-body-balance-laboSokuRyoku lab note　https://note.com/sokuryokulabゆらぎばらんすチャンネル　https://www.youtube.com/channel/UCzPhZ6d6cWDcAV_sMdmbDFw身体ツイッター　https://twitter.com/MBB_labo個人ツイッター　https://twitter.com/yuzo0302インスタグラム　https://www.instagram.com/yuzoishikawa_tenor_bodybalance/?hl=jaフェイスブック　https://www.facebook.com/yuzo.ishikawa.3石川雄蔵のホームページ「ユーゾーページ」　http://yuzo-tenore.jimdo.com/ブログ「ゾーユーブクロ」　https://blogs.yahoo.co.jp/yuzo2339質問やご不明な点、ご希望・ご要望が御座いましたらお知らせください。お問い合わせ先：hurahura.balance@gmail.commusic.body.balance.labo@gmail.comスポーツ等のパフォーマンスを向上させたい方。体力や体調に不安がある方。講習会の依頼や個人のメンテナスもお気軽にどうぞ！

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今日のHIPHOP♪

ダンス＆フィットネスインストラクター 　 永塚いづみのブログ

今日の幸せおうち焼肉本日もHIPHOPご参加ありがとうございました並び方など、自分達で出来るようになってきたので嬉しいです❣️大人クラスは、ソロまで一気に進みました来週は皆さんで集まって練習するとの事で意気込みを感じます✨次回のレッスンは、23日(土)ですお間違えのないようよろしくお願いします＾＾『11月レッスンスケジュール』今日の幸せ楽しい授業【 通常レッスン 】日 ） 11:00-12:00 YOGA 月 ）18:00-19:00 大郷HIPHOP …ameblo.jp泰功フィットネスジムHPエブリー♪おおさき 泰功フィットネスジムIZUMI プロフィール

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スタジオばなし('24.11.10)

五線譜

日曜お出かけレッスン🚗💨ホームのCSエアサイクル録画に飽きて定着しつつある日曜お出かけ🚗💨今日も運良く予約取れたので前日に引き続きの店舗へお出かけ🚗💨コンビネーションステップ４０32.32.16.countの３ブロックコリオは押し出しのようなので連チャンで出れると貯金がある分若干余裕ももててそれでも通しになるとすっかり記憶が消えるのはどうしてなんでしょうねぇコレは私だけの現象じゃないから『そういうもの』って事にしておきます楽しく汗だくで踏んだ40分オリジナルエアロ４０32.32.32.countの３ブロックエアロは押し出しじゃないのか先週とは全部違ってた…ような途中説明始めたら向きと足が逆な所があったようだけど巧く調整して整えて通しは24.24.16.countに縮めてC/Hそっから差し込みを2パターン最後は何が何だかわからなくてグダグダラストは元に戻して気持ちよく終了楽しく舞った40分この連チャン枠ステップからエアロまでの空き🈳時間が30分もう10分短いとホームに戻って次のレッスンに出るのが楽になるんだけどとりあえず大急ぎで帰宅🚗💨一度家に寄ってウエアと靴を入れ替えながら菓子パン一個お腹に入れて日曜ホームレッスンシェイプパンプ４０ここ最近週1になってるパンプステップとエアロ疲れもあるけどキツさ半端ない特にラスト小筋群2種目の腕攻めは泣きそうなキツさだったファイトアタックPRO４０10月から次枠のZUMBAが無くなったのでその方達がファイトdébut益々混み合うスタジオガッツリ動いてストレス発散💨の40分

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【ZUMBA®︎ｻｰｸﾙROSE】第50回 金町開催今週11/8(金)13:30申込開始♡

榊原央絵のブログ

ZUMBA®︎ｻｰｸﾙROSE主催第50回ZUMBAPARTY🟢🔴🟢🔴🟢🔴🟢🔴🟢🔴🟢CHRISTMASPARTY🟢🔴🟢🔴🟢🔴🟢🔴🟢🔴🟢ROSE横浜地区開催に引き続き金町開催決定🎄✨✨MerryChristmas✨✨バッチリ仮装でも🎄カラーウェアでも自分が一番テンション上がる格好でクリスマスを祝い騒ぎましょう【日時】12月22日(日)12:00-13:00各自入館し更衣室(1階)にてお着替え11:30〜スタジオ(3階)入室開始11:50〜📸全体写真撮影12:00-13:00🔥ZUMBA®︎6013:00~📸全体写真&動画撮影13:10~ 全員で片付け&清掃13:20 完全退室【場所】水元総合スポーツセンター東京都葛飾区水元1-23-1【料金】事前PayPay1,200円PayPay🆔 pi_ter (榊原央絵)どなたかわかるようPayPay Messageに❶12/22(日)❷参加者名(ﾌﾙﾈｰﾑ)をご記入下さい🙏【申込受付】今週11月8日(金)13:30〜🈵 満員御礼 🈵３５名定員になりましたので只今キャンセル待ち受付中ですキャンセル待ち３名【申込方法】ご参加希望の方は下記申込開始時間後に下記URLから❶~❹を入力し送信してPayPay送金で完了😊👍https://forms.gle/ErwCSDP7UECCzCRT8🌹ZUMBA®︎ｻｰｸﾙROSE🌹✨✨参加申込窓口✨✨❶~❹を入力後『送信』で申込完了😊💕forms.gleZUMBA®︎ｻｰｸﾙROSEhttps://www.facebook.com/circlerose2020https://instagram.com/circle_rose2020https://instagram.com/hisae_zumba_rose

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有料スイミングスクール情報@ティップネス明大前

高田巖✨カリスマフィットネスインストラクター✨メンズフィットネスチャンピオンのリア充blog

新しい事にチャレンジしてみませんかそしたらスイミングはいかがスイミングは生涯スポーツいくつになっても楽しめるしかも道具代や衣装代もほぼかからない水着とキャップとゴーグルのみそこで大好評❗️新設クラスのお知らせと新規メンバー募集水泳は…生涯スポーツ水の中で泳ぐ愉しさをお届けします有料スクールのご案内ティップネス明大前毎週火曜日14:40～15:25クロール初級クロールの基本をマスターするクラス【月4回開催】月払い、都度払い制料金は店舗にお問い合わせくださいレベルアップしたいアナタにおススメ毎週金曜日 12:50～13:25🆕バタフライ初級憧れのバタフライをマスターするクラス極めたいアナタにおススメ毎週金曜日 13:40〜14:254泳法習得クロール、背泳ぎ平泳ぎ、バタフライをチョイスして4泳法をマスターするクラス【月4回開催】月払い、都度払い制料金は店舗にお問い合わせください料金、申し込みのお問い合わせは……ティップネス明大前店03-5355-3671今から、泳げるようになるのかしら……なんて思いの、アナタ、貴女、貴方水慣れから、一つずつ教えますキレイに泳ぎたい泳ぎの上達をしたい泳ぎを愉しみたい愉しみの幅が広がりますよ目的は、様々皆さんのリクエストに応えます​ちなみにティップネス各店でマンツーマンパーソナルスイミングも大好評受付中申し込みはiTIPNESSからiTIPNESSi.tipness.co.jpまたは本人まで

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計量当日

大阪市東淀川区シュートボクシング 空手 キックボクシングジム ファントム進也

朝7時からONEはハイドレーションとやった事もない尿の検査がある為難しい…水抜きはうちの道場も禁止にしているので水抜きしてないから大丈夫だとは思いますが朝起きて後40グラム、日本から持ってきた体重計とこちらの体重計で何グラム違うか調べて。何グラムの世界やから誤差があったらえらい事…300ほど水飲ませてその300をランニングで落とす。そして検査でその300の水の尿をだす。と過酷な減量。なんとか予備計量をパスしたのでこのまま夕方までホテル待機。深田の体重ちゃいますよ笑笑キロではなくポンドなのでこれまた細かい。ここからが長いね…トイレもいけねー笑笑そして無事に計量＆ハイドレーションパス！よくやった。食べたかったご飯食べて明日に備えましょう！笑てますわ笑笑選手をホテルに缶詰にして遊び回ってるだけちゃいますよ笑笑全然寝てへんで！自業自得ですが笑笑ワニ食べて！てか美味しかった笑笑鳥より美味しい！ほんまにワニか知らんけど笑笑タクシーでホテルから20キロ先まで遊びに行ったで笑笑ハイウェイのって！ってもう英語ペラペラや笑

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朝さんぽ

ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆

今朝のお散歩😇5時半だとまだ暗い。　やはり一応秋なんだな🙄🍂でも、まだイチョウがやっと黄色く色づいてきた位なんだよね🙄気温的に身体は寒くないけど、手が冷たい😗そろそろ手袋必要かな。さて、昨日はオオタニサンのドジャース優勝の素晴らしいニュースがありましたが、横浜市民としてはやはり日本シリーズでしょう🙂⚾️ベイスターズまさかの三連勝❗終始良い試合でしたね✨さぁいよいよハマスタで頂上決戦🔥🔥🔥お天気雨模様なのと、ホームで連敗してるから妙な不安がありますが🤣🤣🤣応援してます☆★☆★☆★さぁ❗本日はレッスン5本の日🔥宜しくお願い致します🙇

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12月スケジュールとご予約状況

山口県岩国市のピラティスインストラクター・パーソナルトレーナーAikiのブログ

本来の自分に還るPilates StudioAwakeスタジオオーナー　愛紀（Aiki）ですからだを整えて、心身共に軽やかに動けるサポートをします。　ピラティス専用のマシン完備のピラティススタジオです。プライベートレッスンと少人数制のグループレッスンをしています。世界基準のピラティス団体の資格を持つインストラクターがレッスンをしておりますので、安全かつ効果的なレッスンを受けて頂けます。ーご予約についてー・前日までのキャンセルは別日への変更可能・当日キャンセルは100%チケット1回分消費となります・都度払いの方の当日キャンセルは、オンライン決済、または来店時にお支払いください当スタジオでは安全性の確認が証明されるまで、コロナワクチン（レプリコンワクチン）、及びmRNAワクチンを接種した方のご入店をお断りします。詳しくは下記のリンクをご一読ください。ご理解とご協力を宜しくお願い致します。　　　　↓ ↓ ↓コロナワクチン接種される方の利用についてAwakeではキャンセル待ちを設けております。ご希望のレッスン日時とキャンセル待ち希望の旨をお知らせください。キャンセルが出た時点でキャンセル待ちの方に、空きが出たことをお知らせします。是非ご活用ください。12月スケジュールとご予約状況プライベートレッスンピラティスの専門機器を中心に、クライアント様の状態や希望に沿って行う完全オーダーメイドのマンツーマンレッスンです。レッスン前後に４方向から写真撮影し、姿勢の変化を確認して頂きます。【料金】体験 7,000円ドロップイン(1回ずつ) 8,000円5回券　　37,500円(1回あたり7,500円)※有効期限　3ヶ月10回券　 70,000円 (1回あたり7,000円)※有効期限　5ヶ月セミプライベート　1人あたり4,500円＊学生は1回6,600円です＊料金は全て税込表記ですレッスン担当オーナーAiki先生 → 無表記Miho先生→ Miho2日(月)11:30満/13:30満/15:30Miho/18:00Miho3日(火)12:30満/14:00満4日(水)10:00満/11:30満/18:00Miho / 19:305日(木)9:30満/11:00満/13:00満/14:30Miho満/16:00Miho6日(金)定休日7日(土)9:00Miho満 /12:30Miho満/14:00Miho満/15:30Miho満8日(日) 定休日9日(月)11:30満/ 14:00Miho /15:30Miho満/18:00Miho10日(火)9:30満/11:00満/13:00満11日(水)10:00満/11:30満/ 13:30満/ 18:00Miho満/ 19:30Miho12日(木)9:30 /11:00満/13:00/14:30Miho/16:00Miho13日(金) 9:30満/11:00満/13:00満/14:30Miho/16:00Miho14日(土)9:00Miho満/12:30Miho満/14:00Miho15日(日) 定休日16日(月)11:30/ 13:30/15:30Miho満/18:00Miho17日(火)9:30/11:00満18日(水)10:00満/11:30満/ 15:30Miho/18:00Miho/ 19:30Miho19日(木)9:30満/11:00満/13:00満/14:30Miho/16:00Miho20日(金)10:00満/11:30/13:30満21日(土)12:30/14:00満22日(日) 定休日23日(月)11:30満/13:30/15:30Miho満/18:00Miho24日(火)9:30満/11:00 / 13:00満25日(水)9:30満 /11:00満 / 13:00満/ 14:30Miho / 16:00Miho / 18:00Miho / 19:30Miho26日(木)9:30満/11:00満/13:00満/14:30Miho/16:00Miho27日(金)10:00満/11:30/13:30満28日(土) 12:30/14:00満29日(日) 定休日30日(月)定休日31日(火)定休日※表記意外の時間、担当インストラクターの希望がある方はご相談ください少人数グループレッスン少人数(定員3名）でマットピラティスを行いますピラティスリング、バー、ボール、スパインコレクターなどの小道具を使用します。ひとりでは頑張れないけれど、誰かと一緒なら頑張れると思う方、少人数で楽しくレッスンしたい方にお勧めです。【料金】1回ずつ　 3,300円５回券　　 15,000円 (1回あたり3,000円)10回券　　 28,000円 (1回あたり2,800円)＊料金は全て税込表記ですー定員3名ー＊ピラティス2日(月)10:00 Aiki残席2 19:30 Miho 残席24日(水)13:30 Aiki残席27日(土)10:30 Miho残席29日(月)10:00 Aiki残席2 19:30 Miho 満席(キャンセル待ち受付中)14日(土)10:30 Miho残席216日(月)10:00 Aiki残席2 19:30 Miho 残席218日(水)13:30 Aiki残席221日(土)10:30 Aiki23日(月)10:00 Aiki残席2 19:30 Miho 満席(キャンセル待ち受付中)28日(土)10:30 Aiki残席2ー定員3名ー＊ヨガ　 Ai先生3日(火)10:00残席217日(火) 13:30残席2ピラティスの効果After 10 sessions,you'll notice a differrenceAfter 20 others wili noticeafter 30 you'll have a whole new body10回で違いに気づき20回で見た目が変わり30回で体の全てが新しく生まれ変わるピラティスの考案者であるジョセフ・ピラティスが残した言葉です。ピラティスは体だけでなく、心にも良い影響を与えます。ピラティスはマインド（心）、ボディ（体）、スピリット（精神）のバランスが整います。ピラティスをした後に体も心もスッキリするのはそのためです。つい考え込んでしまう癖のあるひと、悩みや不安を手放せないひとは運動しましょう♪運動すると、運が動きます変化を超えた進化をぜひ体験してください。ボディメイク、姿勢改善、猫背改善、骨盤矯正、Ｏ脚改善、X脚改善、側湾症改善、しなやかな体、競技のためのパフォーマンス向上、怪我や術後のリハビリ、産後のリカバリー、生活習慣や不良姿勢からくる肩凝りや腰痛の改善、運動不足解消、ポジティブエイジングのための体力・筋力・柔軟性向上など様々な方のお悩みやご希望を叶えるツールがピラティスだと考えています。ご予約先Pilates Studio Awakeオーナー：Aiki 岩国市元町1-1-17 デミオ元町503-1営業時間 9:00〜20:30定休日：日曜日・祝日"ピラティス スタジオ Awake"のLINE＠はじめました！お得な情報をお届けしますので、下記のリンクから友だち追加して下さい。友達追加したのち、LINEで簡単にメーセージのやりとりができますのでご気軽に質問、ご予約ください。

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11月12日(火)の天白ZUMBA®レッスン、ご参加ありがとうございました♪♪♪

Stay Fit #tkg

今日も11月とは思えぬ暖かさ個人的に寒いよりいいけど…ホントにこれでいいのか毎週火曜の天白ZUMBA®レッスンは今月から定員1名増でお届け今朝は13名のご参加をいただきました。ありがとうございます火・木のレギュラーZUMBA®レッスンは適切なスペースを確保するための人数把握・参加者の安全確保のため、事前予約制とさせていただいております。参加希望の方は予めお知らせくださいね～皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げておりますレッスンのお申込みはhttp://form1.fc2.com/form/?id=920284からどうぞ※上記フォームからのお申込み締切：受講希望日前日17時※LINEやインスタDM・Messenger・メールからのお申込み締切：定員に達していない限り受講希望日当日9時までまた、毎週水曜のピラティスレッスンは併設駐車場減etc.諸事情により7月から午後の部1本に集約です。定員12→15名に増やして対応中ご予定合わない方は出張レッスンも承っておりますので気軽にご相談くださいねインストラクター修得資格：AFAA プライマリー・フィットネス認定インストラクターZUMBA® Basic 1ZUMBA® Rhythms 2ZUMBA® Pro SkillsZUMBA® Virtual ProZUMBA® StepZUMBA® ToningZUMBA® GoldSTRONG Nation™DISCO WORLD ベーシックトレーニングDISCO WORLD VIP インストラクターDISCO WORLD (旧AFAA DISCO) Let's Groove Vol.1～3DISCO WORLD 80's DeluxeVol.1～3DISCO WORLD Night Fever 70'sDISCO WORLD Best ChoiceVol.1～6DISCO WORLD Disco Freak Vol.1～8DISCO WORLD Disco Ecstasy Vol.1・2・3DISCO WORLD Pulished 24-4DISCO WORLD Pulished 24-84D PRO®TRX®STCTRX®SMSTCピラティスから学ぶ基礎知識AFAA PilatesボディFIT超整(骨盤超整エクササイズ)Stretch-eze®マット(基礎編)Q-ren太極舞イントロダクション太極舞バリエーション2・3・4・5・6・7・8・9・10・11・13・14ウェーブストレッチ ベーシック1・2ウェーブリング 筋膜リリースウェーブリング 足膝機能改善ウェーブリング 高齢者チェアウェーブアトラス体幹呼吸JDAC 認定ダンス指導員初級普通救命講習 I応急処置と心肺蘇生法---------------------------------Masala Bhangra® Level 1～3

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今週の月〜水曜日のジム。大会の参加希望者の締め切り＆男性1名入会(☆^^☆)

ボクシング&フィットネスジム「B-STYLE GYM」の日々の楽しいブログ

今週の月〜水曜日のジムの様子です今週も月曜日から、皆さん来館で賑わいました！特に水曜日の18:30〜20:30の間は、20人が来館で大盛況となりましたそして、水曜日に女性1名、男性1名が体験に来て、男性は体験後に即日入会していただきました。女性の方も後日、入会をお待ちしていますさて、昨日で、当ジム主催で開催するスパーリング大会の参加希望者の受付は締め切りとなりましたが、各ジムから、たくさんの参加希望者が出ています今回は、去年より少ないのですが、全部で、70人の方々が参加希望を出しています。これから、状況で、各ジムの会長にも相談しながら、マッチメイクをしていきたいと思いますただ、今回は、女性の参加希望者が少なかったり、どうしてもマッチメイク出来ない人も居ると思うので、ご理解・ご了承下さい🙇‍♂️🤲⬇️当ジムから、最後にザッキーが出られるという事で、参加希望を出しましたそして、観戦希望者も増えてきました📣⬇️香取さんは、観戦に行きます！という事ですが、今回、初出場を目指して練習を頑張っていたようです今回は基本、出ませんが、もし、ちょうど良い相手が居れば出場するかも⁉️他のジムの参加希望者で、対戦相手が見つからない場合、当ジムの実戦練習をしているメンバーで、試合に出られる人には声をかけさせてもらいますので、もし、出られる人や出てみよう！と考えていた人は、参加してみてください😌🤲⬇️狩野さんは、大会に参加します！と申し出たと思ったら、、、観戦と運営手伝いで来ます！との事😅今回、諸事情で、練習に来れてないので、今回は見合わせるようです。ただ、ジャッジなど、運営のお手伝いをしてもらえるのは有難いですし、助かります😌⬇️斗茂は、大会前なのに全然、練習に来ないから心配してましたが、斗茂も諸事情で来られなかったようです観戦にもお父さん・お母さん・お兄ちゃんと家族で来るようで、申請・手続きをしました📝⬇️祐子さんは、観戦に行きます！という事で、手続きしました🥤🎫皆んないっぱい出るから、楽しみですと言っていました特に、当ジムの最年長出場の勝巳さんの試合・応援を楽しみにしているそうです📣⬇️環汰から、お土産をいただきました環汰、ありがとうね環汰もスパーリング大会に初出場予定で、今、1番、練習に来て、上手くなっています試合が楽しみです！⬇️練習後に私と会話をしていた幸平。会話をしていて、幸平は看護師さんだったので、スパーリング大会の救護隊としてきてくれる事になりました当ジムは、色々な会員さんがたくさん居るので、有難いですし、助かりますドクターまでは、呼べませんが、去年も長沢さんが看護師さんとして来てくれました皆さん、ご協力ありがとうございます😌🤲⬇️先日のスパーリング大会の参加賞で、プロボクシングの興行チケット交換券をいただきました🎫大会出場メンバーが誰も行けないので、服部さんにプレゼントメインは、日本Sライト級挑戦者決定戦という事で、勝った選手が次は、タイトルマッチになるという試合です観戦を楽しんできてください⬇️昨日の午後一に、ひょこっとジムに顔を出した大石さんイベントの告知をしてもらえたらお願いしますという事でした。アルソア製品のイベントのようです肌やニキビなどの事で、お悩みの方は是非！と言っていました⬇️11月9日(土)に、さいたま文化センターで12時から開催されて、14時までのイベントになっているようです。興味のある方は是非、行ってみてください⬇️大石さんから、試供品をいただきました⬇️今週も忘れ物があります。昨日の夜のメンバーですかね⁉️時計の忘れ物がありました⌚️心当たりがある人は、連絡又は申し出てください月〜水曜日のジムのダイジェスト本日は定休日です。お間違えのないようにお願いします😌🤲また明日、金曜日から、皆さまのご来館をお待ちしてます－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－⭐️ご案内⭐️B-STYLE GYMは、埼玉県草加市、東武スカイツリーライン・草加駅東口徒歩1分、丸井さん横の、駅前一番通り小林ビル3階に、2017年11月1日にオープンした、ボクシング&フィットネスジムです。ダイエット・ボディメイク・ストレス発散・健康維持・体力向上などを目的とした、誰でも気軽に楽しめるアットホームなジムです。ボクシング未経験でも親切・丁寧に指導していますのでご安心ください🤗会員さんの9割は、ボクシングは初心者の方です。男女比も5:5といった感じなので安心して気軽にお越しください😉👍当ジムは、ダイエット成功者が続出しています入会から1年で、最高31キロのダイエットに成功した会員さんもいます(84Kg→53Kg)こちらの方です💁‍♂️⬇️ビフォーアフターの写真変化の早い人は、入会から1ヶ月で、10キロ以上のダイエットに成功した会員さんもたくさん居ますこちらの方が、その1人です⬇️ビフォーアフターの写真その他にも17キロ、13キロのダイエットに成功した会員さんなど、沢山の方がダイエットに成功しています✨多くの会員さんは、平均3〜5キロのダイエットには成功しています👍ただいま、大好評につき、キャンペーン延長中で、入会金無料となっています‼️6ヶ月以上の長期継続利用契約で入会の方は、入会金無料‼️＆月会費永年割引‼️更に12ヶ月以上の方は入会月分が無料‼️更に更に、12ヶ月以上の方は、パンチンググローブ、マウスピース、グローブバンデージ、バンデージ、オリジナルTシャツの中からお好きな物を、1つプレゼントします🎁※ただし、在庫状況により、内容を変更したり、色を選べない事があるのでご了承ください。※長期継続利用契約も、月会費の支払いは、最初の2ヶ月以降は銀行引き落としで、月毎の支払いで大丈夫です。ジム体験も出来ますので興味のある方は是非一度お試し下さい😊🥊ジム体験は、1人・1回1000円で、体験後に入会の場合、入会時にキャッシュバック致します。(※キャッシュバックは当日入会に限る)月会費で、営業時間内なら、いつ何回来ても良い、通い放題のシステムになっています。※ただし、基本的に小学生メンバーは、土日は、9時30分にジムに集合してもらい、10時30分までの優先時間利用のみとなります平日の小学生メンバーの合同練習時間は、基本、16時半〜18時の間としていますが、時間に来られない場合も、なるだけ、15時〜18時半くらいの間でご利用ください。(春休み・夏休み・冬休みなどの期間は、基本的に、午前中の10時に集合で合同練習となります)ジム体験のご予約は048-954-9440又はinfo@b-stylegym.comまで📞📩 ⬇️ジム体験・お問い合わせは、当ジムのLINEアカウントを登録していただいて、こちらからのメッセージでも対応・受付致します😉📲">入会時に必要な物は、入会金(ただいまキャンペーン中で無料)と２ヶ月分の月会費、スポーツ安全保険料を現金で、3ヶ月目から、金融口座からの引き落としになりますので通帳、又はカード、銀行印、身分証明書をお持ちください。※15日以降の入会の場合は、入会月分は半額または日割計算にて対応します。詳しくはホームページの入会案内をご覧になってください。ペイジーシステム導入により、用紙に記入無し、印鑑必要無しで、引き落としの口座のキャッシュカードと暗証番号が分かれば、即日手続きも出来ます。※一部、対応してない金融機関もありますので、対応していない場合は、用紙に記入でお願いします。皆さまのご来館をお待ちしてます。ホームページはこちら⬇️http://b-stylegym.com※月１回程度、不定期にヨガレッスンとストレッチ教室も開催しています🧘‍♀️🤲開催日程は、毎月、ブログやSNS、ホームページなどでお知らせしています。ヨガ・ストレッチのみのビジター利用も可能で、ヨガ・ストレッチのビジター利用は、1人・１回、¥2500で利用出来ます。電話やメール、公式LINEアカウントのメッセージなどから、お問い合わせ・ご予約して下さいジムの様子やお知らせなどは、InstagramやFacebook、YouTubeのジムのアカウントもありますので、登録しておいてくださいInstagram⬇️https://instagram.com/yoshiyuki.b_stylegym2017.11?igshid=YmMyMTA2M2Y=Facebook⬇️B STYLE GYMB STYLE GYM、草加市高砂2-12-7 小林ビル3階 - 「いいね！」132件 · 9人が話題にしています - 埼玉県草加市高砂2-12-7　小林ビル3階、草加駅東口徒歩1分の老若男女問わず、気軽に楽しんで、ダイエット・ボディメイク、ストレス発散できるボクシング&フィットネスジムです。www.facebook.comYouTube⬇️ビースタイルジムB-STYLE GYM埼玉県草加市、東武スカイツリーライン・草加駅東口徒歩1分の、駅前一番通り・小林ビル3階に2017年11月1日にオープンした、ボクシング&フィットネスジムです😊🥊💪🏃‍♀️「B-STYLE GYM」のトレーニング風景やスパーリング大会の様子、トレーニングの説明等を載せています📹皆さま、日々、楽しく和気あいあいとトレーニングして、体力向上、ダイエット、ストレ…youtube.com

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足が速くなり、スポーツ大会で活躍できるパーソナルトレーニングメニュー（沖縄でこどもの個人指導）

沖縄こどもスポーツ出張個別指導ジム！足が速くなる・怪我が改善する

こんにちは。八幡（はちまん）武人です。あなたのお子さんも、足が、とっても速くなりますよ。走り方が、キレイになります。かっこよいフォームで、走れるようになりますからね。部活動でも、レギュラー定着は、余裕。運動会では、１番が、ぐっと近づきます。今、スポーツチームや学校で、１番足が遅くてツライ思いをしている子も、心配いりません。お友達を、どんどん追い抜けるようになります。あなたのお子さんも、スポーツ大会で、大活躍できるようになりますよ。実際に個別指導を受講いただいたお客様からの感想を紹介しますね。指導ありがとうござました😃4ヶ月前に初めてお願いした時より、走り方も大分良くなってるのが目に見えて分かります。本人も以前より、走ることに自信がついたみたいです。これからもアドバイス頂いた事を持続していきたいなと思います😊いつもプラスな言葉をかけてくれる先生のことが息子は好きな様で、素直に聞き入れてる様に思います。これからも指導お願いするかと思いますので宜しくお願いします😊小学生男子・保護者の方より【沖縄県中学駅伝・各中学校のエースが集まる最長区間１区で、陸上未経験ながら１位に迫る走り！】指導してくれたおかげで長距離や短距離の事について分かり、とても速く、走る事ができました。長距離走４１５０メートルを１３分１秒で走る事ができ、とても記録も伸び、本当にありがとうございます。短距離も記録が伸び、○○（他の部活動）でとても役に立ちました。また、長距離、短距離についての体幹や走り方、フォームなどをくわしく教えてもらって、とてもわかりやすく記録がのび、本当にありがとうございます。中学生男子・本人より【バスケットボールのブロック新人大会で準優勝★16得点の大活躍！！】地面反発をもらいながらの体重移動・方向転換スピード・動き出しスキル・加速スピードを強化こんばんは!!八幡さん ご無沙汰しています🙇‍♀コロナの状況で、なかなか連絡できずにいましたが、お元気ですか？！前回の与那古浜公園での練習後、部活動が再開し、体育館での走りにも だいぶ変化かありました✨✨トランポリンのように 反発を感じながらアップをし、コート内もスムーズに走り回れるようになり、レッスンの成果を実感しています✨先週末の新人大会では ディフェンス、オフェンス共に これまで以上の成果があり、ブロック新人大会で準優勝✨✨しかも、16得点と 本人も驚く程の成長を実感しています＾＾これまで、温かく見守るという 親の心持ちも なかなかできずにいましたが、八幡さんから「本質からズレた部分を本人は気にしている」と、◯の立場を大事にしたアドバイスを頂き、親としても これまでを反省し、本人を伸ばす視点を意識できるようになりました✨◯が長子で、育児も手探りですが 八幡さんから色々教えて頂き 今後の指針になっています。小学生男子・保護者の方より【１００m走２１秒０５→１８秒７０に大幅短縮！】児童オリンピック、無事、出場する種目が終わりました。な、なんと、、、１８秒７０というタイムを出すことが出来、本人大喜びしています！！スタートのかまえ、走り方バッチリできてました！！後半のバテ具合が早めにきた気がしますが…最後まであきらめないで走りきったようで、よかったそうです。短期間のご指導ありがとうございました。小学生男子・保護者の方より【スイミングスクールの選手が集まる大きな大会でクロール１位タイに！！】運動って苦手・・できなくてもいいかな・・というくらい自信をなくしていた息子。部活では思うように伸びず、かといって親が教えるのも難しいと悩んでいたのです。まず息子が八幡さんが大好きという事、一緒にだったらやってみようかな！と思ってくれた事で、次にはお母さんと、お友達と、ボールで遊んだりしてくれるようになり、本当にお願いして良かったなと思います。引きつづき、宜しくお願いします。（継続して一緒に運動能力アップのトレーニングをがんばった結果）八幡先生こんばんは〇〇〇スイミングの大会でも活躍しましたよーわかあゆ水泳大会というあちこちのスイミングスクールの選手が集まる大会でクロール一位タイ（２位かな？）になりましたよ小学生男子・保護者の方より【バスケットボールの強豪地域でオールスターメンバーに選出！】こんにちは。〇〇の母です。今は○○へ移籍し、２人ともバスケを頑張っています。八幡先生のご指導のおかげで走ることにも自信がつき日々の練習も目標をもってがんばることができています。〇〇は沖縄市ブロックのオールスターメンバーに選抜され、３月にはオールスター大会に出場することが決まってます。４月からは中学生となりますが、大好きなバスケを続けたいと言っています。ご指導感謝しています。本当にありがとうございました。小学生男子・保護者の方より【校内マラソンで昨年の４０位台から、３位に、大幅にジャンプアップ！】八幡さん、〇は、学年で３位でした。〇の同級生が〇の快挙にビックリしていたそうです。「八幡さんから教わったことを意識した」と言っていました。本当にありがとうございました。小学生男子・保護者の方より【サッカーの練習でも前より動きが良くなってきてることを実感！】５回コースをお願いしました。チームの走る練習でいつも最後だったので悩んでました。ハチマンさんのレッスンで、みるみるフォームも良くなってきて、走ることが楽しくなってきたようです。実際、普段の練習をみても前より動きが良くなってきてると実感してます。本人もそれを感じてるのでもう少しレッスンを延長お願いしました。１回毎の宿題も理論に沿ってて素晴らしいと思います。小学生男子・保護者の方より【サッカーで普段はおいつけないボールにも追いつけるように！】本人の悪い点が分かり、（本人は）思い出すと気をつけようとしてはいるようです。最近サッカーの練習中にいつもおいつけないボールに追いつけた。コーチの練習が役に立っている！！と父親に言ったそうです。成果が見えるとやる気もアップしていました。これからも引き続き宿題を家でしてコーチから教えてもらったことが結果として見えてくるようにしたいと思います。本人、レッスンとても楽しみにしていました。ありがとうございました。中学生男子・保護者の方より【運動会でアンカーに選出！】トレーニング前は運動会の練習を嫌がったり、リレーで遅かったなど、自信がないようでした。トレーニングの宿題のかいだんハイハイなどアドバイス頂いた事を生活の中で取り入れたところ、体を動かすのが楽しくなったようで園でも「とび箱とべたよー」「今日は〇〇に勝ったよー」と言って自信がついたようです。運動会ではアンカーになったりがんばってくれました。運動面だけでなく本人の性格面についてもアドバイス頂いて親も勉強になりました。ありがとうございました。幼稚園児の女の子・保護者の方より（八幡コーチのぬいぐるみと〇〇ちゃんのマイメロディ、手をつないでお友達になったよ♪また会おうね）5回コースの後、どうしても息子が続けたいと言うので12回コースの再申し込みをさせていただき、トータル半年くらいお世話になりました。私たちも毎週とても楽しみにしている息子を見て、続けさせたいなと思っていました。初めは走るのが速くなりたい目的で、その後は持久力や反射神経を鍛えるトレーニングやいろんなボールを使った工夫を凝らしたメニューで、息子の年齢に沿った楽しいレッスンをしていただきました。息子の運動能力の高さや反対に弱点や苦手なところも的確にアドバイスしていただき、その克服方法のトレーニングも毎週丁寧に教えていただけて、とても参考になりました。以前はあまり競争心が無かった息子ですが、最近はとても負けず嫌いになり、苦しくてももうひと踏ん張りできるようになりました。精神的にもとても成長したと思います。先生とお別れの日は、帰りの車の中で泣いてしまったほどいつも楽しかったようです（涙）いつも子供のペースに寄り添ってどんな時も褒めてくださり、飽きないメニューで楽しい先生のレッスンを通して、息子ももっと自分に自信がつけることができそうです。大変貴重な経験をさせていただき、本当にどうもありがとうございました。またお世話になる時はどうぞ宜しくお願いします。幼稚園児の男の子・保護者の方より前よりお友達と積極的にスポーツ等参加するようになりました。何気ない遊びがスポーツや走りにつながるとは思っていなかったので本人がしたい事を沢山させてあげたいと思います。何よりも本人が楽しんでトレーニングを受けてくれたので嬉しかったです。私もコーチから色々と学ぶ事が出来て本当にトレーニングを受けて良かったと思っています。有り難うございました。（トレーニング継続後）昨日、初めて中部トリムマラソンにお父さんと息子が参加しましたよ。三キロ走ってタイムは２９分でした。初めてにしては頑張っていましたよ。思っていたより速かったのでゴールを見逃してしまいました、、途中で水筒を飲んだりしたらしく・・・・それがなければ、もう少しタイムは縮んだかもしれませんね。ラストスパートはお友達を見かけて抜かれないように全速力で走った事もあったようで、お父さんも驚いていましたよ。少し自信もついたようで、また走りたいと言ってました＾＾最近はバスケットやサッカーにも積極的に近所の子とするようになり活発になってきているので嬉しいですよ。小学生男子・保護者の方より初回のトレーニングのとき、子どものスタート時の姿勢が、右手と右足が一緒に前に出ていることを指摘して頂くまで「全く」気づきませんでした。そのことを即座に指摘して下さったことと、子どもの走る姿勢を見て、子どもは実は陸上向きで、スタート時のクセと、下半身が上半身のスピードについていけてないだけで、「足、速いですよ」と言って下さったことが、１ミリも予想していなかったことなので、とても驚きました。おそらく、ずっと自分は足が遅いと思っていただろう子どもの喜びは大きかったと思います。コーチのおかげで、親では気づけなかった子どもの才能に気がつくことができ感謝しています。また、トレーニングも、子どもが楽しめるような内容を、その場で子どもの意見を反映して行って下さり、プロの方にお願いして本当に良かったと、毎回、感謝の念が増しました。今後ともぜひよろしくお願いします。小学生男子・保護者の方より野球をやっている子は、足が速くなって、盗塁がバンバン決まります。サッカーをやっている子も、試合でたくさんシュートを決めれるようになりますよ。バスケットボールでは、チーム内でダントツに、速く動けるようになります。今、チームの中で、一人だけぎこちない動きをしていても、全く問題ありません。短期間で、スムーズに動けるようになります。チームメイトを、ぐんぐん追い抜けます。あなたのお子さんも、試合で、大注目される選手になれますからね。他にも、このような成果や感想をいただいております。●サッカーの試合で、前よりボールが回ってくるようになりました＾＾（コロナ明けでも動きが良くなっていたことから）監督からも「自主練しっかりやってたんだな」と褒められました。（小学生男子・サッカー）●学校の体力測定で50ｍ走のタイムが、昨年の7秒1から6秒6に短縮！立幅跳びは、学年で1位に！（高校生男子・サッカー）●８００メートルで自己ベストを更新！（中学生女子・陸上）●個人面談で「担任からクラスで１～２番くらいに速くなってる」って言われました。（小学生男子・野球）●「那覇地区の野球大会に４番ピッチャーで出場して優勝！！初めて柵越えホームランを打ちました。これまでランニングホームランはあったけど、ちゃんと飛ばしてのホームランは初めてです。」（小学生男子・野球）●県トレ受かりました！（サッカーの沖縄県トレセンに合格）（小学生男子・本人より）●指導前に比べて、１歩目がスムーズに出るようになりました。（走りに）無駄がなくなりました。（小学生女子・保護者の方より）●バスケの時、動き出しをクロスステップに変えたら、足が軽く感じました。その後の足も軽かった。（中学生男子・本人より）●（バスケットで）オフェンスはずいぶんよくなりドリブル突破からのシュート回数が増えてきました。（小学生男子・保護者の方より）●ドスドス走っていたのが、軽くなってます！野球の試合でも、（内野ゴロのとき）前は完全にアウトだったのに、今は（足が速くなって）惜しいっていうところまできています。（小学生男子・保護者の方より）●野球の塁間の動き、とくにスタートの踏み出し方を教えてもらい、加速が上手にできるようになった。（小学生男子・保護者の方より）●走るときに足ぶみしなくなった。どうして遅いのかがわかった。（小学生男子・保護者の方より）ベタベタ走っている子も、スムーズに走れるようになります。５０ｍ走のタイムも、一気に縮まります。カラダを動かすのが苦手な子も、運動に自信がもてるようになりますからね。学校の体育もおもしろくなって、授業もたのしくなります。あなたのお子さんも、毎日イキイキと、たのしく過ごせるようになりますよ。・足が速くなってスポーツ大会で活躍できるパーソナルトレーニングの内容カウンセリングお客様のお悩みや目標を伺います。（いつまでに速くなりたいか、運動会や、スポーツ大会の時期など）不安を解消して、トレーニングがスタートできます。動画で走り方のチェック、筋力やバランスのチェック動画を使った走り方のチェック、また、カラダのバランスや筋力もチェックし、お子様に合わせたトレーニングプログラムを作成します。カイゼンするポイントがひと目でわかります。その場で、走り方やランニングフォームをなおすことができますよ。ストレッチと骨盤調整（必要な人のみ）ヒザの痛みや足首の痛み、股関節痛や足裏の痛みなど、痛みがある場合には、骨盤調整やストレッチで調整してからトレーニングを行います。今、怪我をしている子も、痛みが和らぎます。足が速くなるトレーニング足が速くなるトレーニングを行っていきます。運動会のかけっこや、走るのがみるみる速くなりますよ。スポーツ競技別スピードトレーニング各スポーツ別に、スピード強化のトレーニングが行えます。全てのスポーツに対応しております。あなたのお子さんも、スポーツ中の動作スピードが、格段に速くなりますよ。宿題提出毎回のレッスン後、ご自宅でやっていただくためのトレーニングの宿題を出します。シンプルで５分～１０分で終わるもので、宿題をやっていただくことで、上達のスピードが、格段に速くなります。２週間～１ヵ月で、足が速くなったのを実感できるようになります。・トレーニングの場所と出張範囲沖縄中南部の全域に出張しています。陸上競技場や運動公園で、パーソナルトレーニングは受講できますよ。・出張範囲那覇市、浦添市、宜野湾市、南城市、八重瀬町、糸満市、与那原町、南風原町、豊見城市、西原町、中城村、北中城村、北谷町、嘉手納町、読谷村、沖縄市、うるま市、に出張できます。・トレーニングの場所陸上競技場運動公園・足が速くなってスポーツ大会で活躍できるパーソナルトレーニングメニュートータルサポートプラン足が速くなって、怪我もカイゼンし、スポーツ大会で活躍できるようになります。足が速くなるトレーニング、スポーツ競技別のスピード強化、スポーツ整体、メールサポートのサービスが付いています。１回６０分×全１８回１０８０００円スタンダードサポートプランあなたのお子さんも、足が速くなって、スポーツ大会で活躍できるようになります。足が速くなるトレーニング、スポーツ競技別のスピード強化、メールサポートのサービスがついています。１回６０分×全１２回７５０００円ベーシックプラン運動会前のかけっこ対策ができます。１番がグッと近づきます。足が速くなるトレーニング、メールサポートのサービスがついています。１回６０分×全５回３４０００円・パーソナルトレーニング申し込みの手順お電話かWEB予約フォームからお申込みください。０１２０－１８－０１２９WEB予約フォーム沖縄こどもスポーツ出張個別指導ジム営業時間：１０時～２２時那覇を中心に、沖縄中南部の全域に出張しています。TEL:０１２０－１８－０１２９・足が速くなる個別指導メニュー・腰痛や膝の痛みがすごくよくなる出張整体メニュー・部活動・スポーツ団体向け集団指導メニュー・足が速くなるコツと腰痛やヒザの痛みがすごく良くなる方法・トレーニングの場所・お客様の声・お問い合わせフォーム・お問い合わせ、電話予約　０１２０－１８－０１２９那覇市、新都心、浦添市、宜野湾市、八重瀬町、糸満市、与那原町、南風原町、豊見城市、北谷町、沖縄市、うるま市などに出張できます。足が速くなる、かけっこが速くなる、腰痛、膝の痛み、足の怪我が改善する、などの効果があります。

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11/17(日) リナティサークル vol.58のお知らせ

松本莉奈のブログ☆フィットネスインストラクター

来週サークルのお知らせです！土曜日21時からお申し込み開始です予告12月サークルは2週目の12月8日(日)1月は決まり次第お知らせ致します。-----リナティサークル　vol.58□日程11月17日(日)□場所吹田市某所お申し込みの返信メッセージにてお知らせ致します□スケジュール13:15〜14:05【50分】マルチステップ初中級(第一部)14:25〜15:15【50分】バーティカルステップ中級15:35〜16:25【50分】マルチステップ初中級(第二部)□定員マルチ→15名シングル→31名□料金1本 1200円2本 2000円PayPayのお支払い可能になりました！私のアカウントへ初めて送金する方は当日くじ引きの際にQRコードの読み取りをして頂けるように準備致します。□申込開始日時11月9日(土)21:00〜フライングの場合、申込開始日の最後の受け付けになりますのでご注意下さい。□申込方法公式LINEにて受け付け致します①お名前②参加希望レッスン③お支払い方法(現金orPayPay)①②③を記載の上お申し込み下さい。マルチは第一部か第二部のどちらかになります。人数調整が必要になる場合がございますので変更可能な方は記載して頂けると助かります。□注意事項・当日くじ引きとなります・現金払いの方は参加費を封筒に入れて頂き、お名前、参加レッスン番号のご記入をお願い致します。・PayPay払いの方はメッセージ欄へお名前と参加レッスン番号の記載をお願い致します。・当日のケガ、事故等の責任は負いかねます。-----公式LINEはこちら↓みなさまのご参加を心よりお待ちしております

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親子YOGA★Halloween ver．☆

☆まいちょこのチョコっとブログ☆

おはようございます☆先週は激寒すぎてこれから春までどう生きていけば良いだろうかと考えさせられる日々でしたが、今週はまだ暖かい方で凝り固まった考えがちょっと柔らか～くなっておりますまいちょこでっす【親子YOGA🎃 Halloween ver．】Happy Halloweenっということで親子YOGAのlessonにみんなの分の猫耳を持参してみたらお子様大興奮～😸✨️ママも普段こういうのをつける機会がなかなかないからなのかワクワクしてくださり持参したかいがあった個人的に大好きな"　二十四節気"　&　"七十二候"の考え方📆つまらないかな？？っとお話しをするのを躊躇してましたが水泳・体操・ストレッチとかではなくこの瞬間はせっかく”YOGA”をやっているのだし、常に移り変わっている自然(季節)の流れにも触れたり・感じたり・考えたりするのも楽しいのではないか？！っと最近ではこちらのlesson冒頭で〖"二十四節気"　&　"七十二候"〗の話しをしてます🍁❄️●まだ秋だと思ってたけど冬のくくりなの？●動物は冬眠の時期らしいけど学校のウサギは冬眠してないよ～●昨日の満月まぁるくて綺麗だった●最近水泳の帰り道もう暗い～etc．．．．．．投げ掛けた言葉から話が膨らみ、自然（季節）の変わりゆくお話しはみんなも好きなのかもと感じ勇気をもってお話しする様にして良かったなと一安心😁(↑まだまだ毎度②試行錯誤・手探りの日々ですが😂)*こちらの親子YOGAを今年１月～startさせて頂きまして、お陰様で間もなく１年がたとうとしております👧👦感謝ばかりですm(_ _)m↑一番初めからこの約１年ほどずーっと続けてくださっております3年生のお子様&ママの親子に写真許可を得てみんなで可愛くパシャリ(ФωФ///↑シャバーサナのcandle毎回テンションupしてくれて嬉しい～🕯️✨✨✨貴重な幼少期の記憶に"家族と一緒に楽しくYOGAをやった🧘‍♀️"っという素敵な想い出や経験となり残ってくれるよう常に精進せねばo(｀^´*※さいたま市浦和区で隔週土曜日に親子YOGAを開催中～↑対象レベルは2~4年生位 & そのママパパさん達ですが年長さん位～6年生までも受付可能！体験もございますので気になってくださった方はお気軽にDMを📩🙏✨↑立冬（11/7）翌日の夕陽🌇　　　　とっても綺麗すぎて泣けてくる↑動画繋ぎ合わせ+文字入れ"の動画作成をやったことなかったので、"ところざわ焼きそば作り"で初挑戦!!!!!!　　　　　動画のchoice😂♥️笑　　　　　　　　　#Halloween#ハロウィン#親子ヨガ#ママパパ#キッズ#YOGA#ヨガ#さいたま市#浦和区#土曜日#隔週　　アイスクリーム食べ放題×まいちょこ

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152キロ投げられた理由考察⚾️ フィジカル編

FIT BODY LAB

札幌市豊平区平岸と中央区エクセルホテル東急にあります、コンディショニングラボのFIT BODY LABです！私、宮澤が152キロ投げられた理由を自分なりに考察していきたいと思います！フィジカル、トレーニング、メカニクスの3つに分けて投稿します。今回はフィジカルの部分でお話しします✌️​各カテゴリーでの球速各カテゴリーの最高球速としては高校　　　138キロ　　　3年間で　121キロ→138キロ大学　　　148キロ　　　4年間で　138キロ→148キロ社会人　　148キロ　　　独立　　　152キロ　　　私自身、最初から球が速かったわけではありません。初めて球速を測ったのは高校1年生の時で、その時は121キロでした。高校生は身長、体重など劇的に変わるカテゴリーでもあるのでその時期はかなり伸びたと実感しています。大学の時はひたすらウエイトトレーニングに取り組み、そのときから少しずつメカニクスにも興味を持って投げていました。社会人野球では初動負荷に新たに取り組みました。このような取り組みを続けたことで152キロまで球速を上げられたのではないかと思っています。​フィジカル編まず、速いボールを投げる為に1番大切だと思っているのがフィジカルです。特に投手は道具を使わず自分の体を使ってプレーするので投手は特にフィジカルはこだわって欲しいと思っています。フィジカルは身長、体重はもちろん柔軟性や筋力など様々な要因がありますが、どれも大事な項目です。152キロ投げていた当時の体は身長168センチ、体重68キロでした。野球選手の中では小柄な部類ですので他の選手よりもウエイトトレーニングや初動負荷など様々なトレーニングに取り組んでいました。まずは自分の体を知ることが大事だと思います。私自身がトレーニング、コンディションで気を付けている点は１つだけでそれは体が気持ち良く動けるかです。自分の体を思った通りに動かせることが私は大切だと思います。トレーニングについてはまた次回の投稿でお話ししたいと思いますのでお楽しみに🙋フィジカル測定フィジカルを上げると言われましても何をしたら良いかわからない方も多いと思いますのでここでは球速上げるうえで必要な項目を紹介します。『体力項目』30メートルダッシュ立ち幅跳び立ち三段跳び3キロメディシンバックスロー垂直跳び以上5つの項目は球速を出す上で大切だと考えています。どの項目も数字が良ければパフォーマンスは上がって行くのではないかと思います。ただ、全てではないですが目安もあるのでこちらも参考のしてみて下さい垂直跳び:140キロ＝5500パワー　:150キロ＝6500立ち三段跳び:140キロ＝800センチ　　　　　　:150キロ＝850センチ3キロバックスロー:150キロ＝19メートル以上目安ではありますがこちらも参考にしていただければ思います。測定が難しいものもあるので出来る範囲でやってみましょう！カテゴリーとしては高校生以上かと思いますので、小中学生はあまり無理しないようにしましょう🙋小中学生はメディシンボールの重さを調整するといいです🙆ご予約はLINEからでも　　　＠fit_body_labLINEでもInstagramでも営業日やお得なキャンペーンなどのお知らせを配信しておりますぜひお友達登録&フォローお願いしますFIT BODY LAB北海道初！「ラクリスマッサージ×ピラティス」理学療法士、アスレチックトレーナー常駐し、日頃のカラダのお悩み、エクササイズ、アスリートのメンテナンスまで幅広くご対応しています。カラダのリセット、ボディメンテナンス、気軽にご相談くださいHPはこちらからhttps://fitbodylab.jp/

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ハロウィンウィーク

ヤサラームベリーダンススタジオのブログ

　ごきげんよう♪Ayounyです先月末は火曜日から金曜日までレッスンがお休みでした。１１月に入ってもう8日が過ぎようとしてますね～昨日は立冬冬がは～じまるよちょっと早めのハロウィンウィークをなんとな～く（(笑)）楽しみました水曜夜クラスの皆様きゃわいい水曜夜クラスは毎週パーティ気分だけどねぇ初級クラスが始まる前の時間に（私は入門クラスを行っているから不在）みんなでお菓子持ち寄ってパーティしてるよねぇ毎回、なごむぅすきよ～月曜昼クラスの皆様きゃわいいみんな和気あいあいでも、の～んびりマイペースのみんな。レッスン終わったらすぐ次の予定にまっしぐらすきよ～いつも素敵な空間をみんなでつくっていってる、、、そこが、Ya Salamです月末のスタジオ休みの時、毎週みんなで踊れていることに改めて感謝感激してました。（さみしかったわぁ）今週末はこちらわたくし、Ayounyも踊るわよ♪お時間ある方は是非いらして下さい１３時半からです明日は、レッスンはお休みですでもね、衣装販売会があるわぁ４Mさんがきてくれるわよぅそれではごきげんよう

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MANY予約は本日から

miyu-miyu★WORLD

2024.11.10日曜日おはようございます✨✨本日の22時〜京都MANYのイベント予約が可能となります。③のマルチは②のコリオも少し取り入れながら最後の移動や展開は丁寧に解説していきます👣初めてのMANYでドキドキですが是非盛り上げに来てくださーい🙏宜しくお願い致します✨✨

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今日もやりきった！　＆食いしん坊の小さな幸せ

【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子のポスチャーウォーキング 千葉 幕張 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉市美浜区【幕張本郷の自宅スタジオ】東京都江戸川区【船堀】を中心に正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております急に冷え込んできた千葉です年の瀬が近づくにつれなんだか気持ちが焦ったり逆にボケーっとしちゃったり車の運転中は、もらい事故などにあわないように気を付けてくださいね背筋を伸ばし、なにごとも少し余裕を持った行動を＊＊＊＊＊先日、友人たちと楽しい一日を終え『あ～～楽しかったね～今日もいい日だった～今日もやりきった』とラインが来ましたのこちらまで幸せな気分になりましたよ一度きりの大事な人生ですものね『今日もやりきった！』で毎日を終えたいものですあ、身体を休めたり、養生する時間も大事ですからね無理なく小さな幸せを積み重ねましょうねワタクシの小さな幸せは土鍋ではないのですが、ご飯釜を40％引きでゲット！ガスで炊くと美味しいとお米が伺っておりましたが本当でしたよ～2～3合炊きもありましたが、場所をとるかな～と小さい方（1～2合炊き）にしてみました。毎日の楽しみが増えましたわ・白米はバッチリ！・玄米は少し芯が残っていたので浸水時間と水の分量を少し多めにしてみます食いしん坊なので毎食しあわせ！ポスチャー協会オフィシャルページ一般社団法人POSTURE WALKING協会 | 美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座KIMIKOオリジナルメソッドのウォーキングレッスン。美しい姿勢と健康な歩き方。健康的なダイエットにも。全国(東京、大阪、京都、名古屋、岡山)でKIMIKOとポスチャースタイリストがウォーキング講座、歩き方教室、出張レッスンを開催中。www.posture.co.jpメールohara@posturewalking.jpお問合せフォームプライベートレッスンご依頼レッスンのお申込みもコチラ↓↓お問合わせフォームポスチャーウォーキング協会　認定ポスチャースタイリスト　小原京子form.run姿勢から健康になるレッスンはコチラ⇒☆☆☆↓参加しております。いつも応援ありがとうございます。↓↓ワンクリック頂けると嬉しいです。にほんブログあずきが入った抹茶ケーキとても美味しゅうございましたご馳走さまでした～美味しく戴いてポスチャーで歩こお尻は筋肉　いくらでもヒップアップします（３か月でこの変化）　　　　師匠ＫＩＭＩＫＯ　　　　【レッスン予定】　11/10現在↓↓リアルタイムスケジュールはこちらhttps://freecalend.com/open/mem113675美しく歩くことは、美しく生きること腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足裏のトラブル改善ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ・痩身・若返り・筋力ＵＰお顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。【美しい姿勢と歩き方】　レッスンのご案内幕張本郷スタジオ・スカーレットへのアクセス　⇒☆☆☆日程をクリックすると詳細・お申し込み画面へ◆ベーシックレッスン（初心者可）（１日体験版/5.000円）◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』◆マスターコース（初心者可）（６回コース/24.000円　お振替可）確実に修得！美しい立ち居振る舞いも身に付きます。◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】11月11日（月）10時スタート⇒☆☆　★残席111月16日（土）13時半スタート⇒☆☆　★残席311月17日（日）10時スタート⇒☆☆　★残席2◎江戸川区船堀【タワーホール】11月15日（金）18時半スタート⇒☆☆　★残席3◆アドバンスコース（上級者）（６回コース/36.000円　お振替可）※マスターコース２回ご受講者対象◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】リクエストがあれば開催します※既に始まっているコースに空きがあれば途中編入も可能です。メール・ラインにてお問合せ下さい。ohara@posturewalking.jpヒールレッスンなどもご希望があればご相談ください※マスターコース２回・アドバンスコース２回ご受講されますとポスチャースタイリスト養成コースオーディションへも進めます。◆プライベートレッスン（15.000円/1.5ｈ）◆出張（20.000円４名様～/1.5ｈ）◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談現在募集中のレッスンはポスチャー協会のオフィシャルページからご確認いただけます↓↓https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=24※お申込みはメール・ライン・下記お問合せフォームでも受け付けておりますhttps://form.run/@kyoko-o-iATJIS0qix2fGdEhiThPohara@posturewalking.jp●ポスチャーウォーキング協会HPhttps://posture.co.jp/※ブログ掲載のお写真は生徒様のご了解を得ております。お顔出しＮＧな方はボカシを入れますので教えて下さい。リアルタイムスケジュールはコチラ⇒☆☆☆ https://freecalend.com/open/mem113675

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話題の48.3歳

M's Fit Life みちのブログ 新潟市フィットネスインストラクター、ヨガインストラクター、Sintex®︎

最近話題の48歳私が目にしたのは日経新聞オンラインでしたが、インスタストーリーズなんかでもよく目にします同年代の方はわかるー！ちょっと先輩からは確かにそうだったわー！みないた投稿なんかをチラホラお見かけするので私も書こうかな。女性と男性とも多少の差はあるかもしれないけども女性目線の立場から言わせてもらうと体力や体型の変化やホルモンバランスの乱れが現れ始めそれに伴う精神的なストレスや将来への不安感。➕子供がいたら進路や進学にかかる出費が大きくのしかかる年代➕親が元気なら良いが、介護がある人もいたら尚更自分の時間がない。➕現代の女性だとお仕事しているなんて普通。子育て、介護、仕事のトリプルワークの中で自分自身の体力低下を危惧してる真っ只中そんな所でしょうか…もちろん、子供さんや親御さんの年齢によってはあてはまらなかったとしても現代の48歳が就職氷河期時代は(私は来年48歳ね)社会的に人生の谷底世代らしい…それでいて、仕事を始めた当初の24時間働けますか‼️上司の言う事は絶対‼️のイケイケGOGOの時代から現代の働き方改革、パワハラ、セクハラ、マタハラ、カスハラ…教育しなきゃいけない年代はゆとり世代だったりすると更に気を使う。何でもハラスメントになっちゃう時代への転換期をちょーど、脂の乗った働き盛りの頃に生きてきたもんねみんな今の流れに乗らなきゃ‼️っと必死になって変化に対応しているけどさ、それなりに心の奥に葛藤があったりしたわけだよね、きっと…今じゃパワハラで訴えられるような案件、私も20代の頃さんざんやられましたがね挨拶してもしてくれなかった先輩。お客さんに私の文句を言い、集客を阻害する先輩。そんな方もおられましたが悲しかったり、モヤモヤするのは割と短く『あー、この人は私がこの先ライバルになると思って、今のうちに蹴落としておこうと思っているんだろう…そう思われる事は、悪くないかも(￣∀￣)』こんな感じでポジティブ変換して耐えてまいりました。もちろん、『やってらんねーぜ！』と逃げたこともある。闘争逃走本能。(どっちの『とうそう』も自分のアイテムに入れておこうね。闘うだけでなく、時に逃げる事も必要。でも、逃げるだけでは根本解決にならない時もある。)何が言いたいかと言うと、自分は散々、パワハラ、セクハラなんでもござれを耐えてきたのに下の世代にはめっちゃ気を使って訴えられないように腫れ物を触るように気を使ってる世代なのかも。上の世代がやってきた破茶滅茶を継承してはいけない！私達はその流れの変化に柔軟に対応してるフリをしなきゃいけない！書いてるだけでミドル世代の生活満足度は低いわなわたし可哀想( T_T)＼(^-^ )って思っちゃいますねでも、そんな就職氷河期時代に就職して頑張って先輩の無茶ぶり耐えて対応しながら乗り越えて時代の変換も難なく乗り越えてる風に見せるって私達ミドル世代凄いじゃーんって自分で自分を褒めてあげたいわこの先の目標とか生き方とかまだまだチャレンジできる歳なんだけど、ちょっと後退りしたくなっちゃう歳でもある。ミドル世代、自分を労わりながら一緒に頑張ろ〜ネパールのお土産🇳🇵派手派手なヨガパンツ頂きました無事に帰って来られてよかった〜

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サークルで「めめさんの初級」マルチ

向日葵Diary

ついに完全な冬物に衣替えをしました。もう暑くなっても対応できない……っと思ったら、明日は暑いらしい早まったのかそんな金曜日はめめさんのサークルです港北スポーツセンターめめサークル　マルチT兵藤芽久美IR今日はマルチ一本勝負の日むっずーの覚悟で臨みます……開始前に最後のペアのやり方をセンセが説明されてましたけど、そんなの見たことないやつでw、辿り着かないのは分かってたのでよく聞いてなかったですで、最初っからイヤな予感…ベースからの変化が、面だけでなくマルチの移動も入るから、迷ってると皆さん既に遥か遠くにいらっしゃる……「足は変わらない足は一緒」って言葉を聞くと、足以外の全てが変わるんだよね〜っとおののき、もう元の足がわからなくなります(笑)最後は時間が押しちゃったみたいで、ペアをやる人だけ残って、他は帰っても良いよってことだったけど、固定の人もみんな残って最後までペアの方がどうやってたか、全く見てませんでしたそれどころじゃないわー今日も初級詐欺寄りのw初級マルチだったと思いまーす大変な大慌てだったけど、めめステ経験値1UPということで、、、ところで、スマートウォッチの計測で、めめさんのステップはいつも心拍数がスゴイんですイントラさん毎に特徴があって、カロリー消費は黒部さん、歩数は若にゃんが圧倒的に多いんだけど、心拍数はめめさんが1番上がります。なんでかな？と思って友人に話したら、出来なくてビビってるんじゃないって言われました。そーゆーことなの

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