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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」記事ランキングの316位〜335位です。フィットネス・トレーニングジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「スタジオＩー８に新しいおともだちが２名♪」です。
ダンス＆フィットネスインストラクター 永塚いづみのブログ
今日の幸せみんないい子達ファンクショナルストレッチ、HIPHOPご参加ありがとうございました５月スケジュール配付しました📄げんきっず😀✨新しく仲間入りした４年生ちゃんと１年生くんＩー８へようこそ🤗うれしいです✨体験のおともだちも来てくれました〜！小１・２年生から習い始めたキッズもみるみる背が伸び、あっという間に６年生😲🙌紅蓮華を熱唱してた頃が、つい昨日のことのよう( ^0^)¶～♪最近は、ケーポにも興味を持ったようで嬉しい！６年生になって、ぐっと上級生感✨増しました更なるレベルアップを目指して導いていきます❣️来週５月から、今年の新しい作品に入ります✨何がくるかな😆ドキワク❤️🔥おたのしみにー‼️『４月レッスンスケジュール』今日の幸せ１８アゲイン🇰🇷ost♪新年度スタート！✨気持ちがしゃっきりしますね✊体力をつけて、春を迎えましょう🌸※４月よりキックBXは、 木曜４週目になります…ameblo.jp泰功フィットネスジムHPエブリー♪おおさき 泰功フィットネスジムIZUMI プロフィール
新潟ZUMBA®インストラクター亀田の昌三郎
フィットイージー新潟横越店様金曜日の午前中は、フィットイージー新潟横越店様のZUMBA®︎ 金曜日クラスでした😊まだまだ始まったばかりのクラスですが、和気藹々とした雰囲気で楽しくレッスンをさせていただいております😊ZUMBA®︎・・・やってるのは知ってるけど・・・難しいのかなぁ〜❓❓❓そういうレッスンがあったんですねぇ〜😲というお客様もいらっしゃいますが思い切ってやってみよう❗️とご参加くださったお客様レッスン中も笑顔が沢山観られましたが、レッスンが終わってからの感想を伺いましたらすごい汗💦💦💦ランニングマシーンで歩いていてもこんなに汗をかかないわぁ〜❗️と、大絶賛でお帰りになりました🤗きっとニーズに合ったのでしょう😊喜んでいただいて良かったです🤗ダンスするクラスというイメージだと思いますが、発表会に出るような魅せるガチなダンスではなく健康を維持増進する為の運動として、ZUMBA®︎の音楽を楽しみながらそれに合わせた振り付けで身体を動かすフィットネスプログラムの一つです。それぞれの体力や習熟度によって、同じ振り付けでもご自身の感性を活かして踊ってくださって良いので、気楽に少しわからないところがあっても気にせずまずは出来るところをやってみるでも十分な運動になります😊やっていく内にだんだんあぁ〜こんな感じのステップねぇ〜と身についてまいりますので、焦らずにゆっくりと取り組んでいただけたら良いなぁ〜と思います😊何回かレッスンをさせていただいておりますが、この何回かで初めからご参加のお客様方も少しずつ慣れてまいりまして、心を楽にしてご自身なりのペースでうまく捉えて踊っておられますよぉ〜👍✨✨✨初めてやることは、やろうと思うまでに勇気がいるかもしれませんがやってみてわかることって沢山あるかと思いますので、気軽な気持ちでチャレンジしていただきたいと思います😊レッスンにご参加いただきまして、ありがとうございました🙇♀️レッスンが終わってから・・・フィットイージー横越店様の筋トレブースを案内していただきました。マシーンが色々とあってどれを使ったら良いのか❓安心してください❗️スタッフ様がいらっしゃる時間帯でしたら、丁寧に使い方を教えてくださいます👍わたくしは脚をよく使うので、レッグプレスマシーンを体験させていただきました。とりあえず使い方を教えていただき、一番軽いウエイトでフォームの確認❗️筋トレも継続が効果を生むので、なかなか定期的にはできないかもしれませんが😅周りには筋肉隆々なお客様方がトレーニングに励んでおられるので、カッコイイなぁ〜❗️あんな風になりたいなぁ〜😌とテンションが上がります。少し落ち着いたら脚のトレーニングもしていこうかなぁ〜と思いました😊ゴールデンウィーク明けたら少しずつやろう❗️いつもお世話になっているスタッフ様と📸皆様のサポートに携わってくださいますので、声をかけてみてくださいねぇ〜😊気さくに対応してくださいますよ🎶
『Harmony』 ～ 自分Style を奏でよう〜 acco
2025年4月26日GWがスタートしましたが、私は昨日からお休みでしたし、明日は仕事、次男が後半帰省、かと思えば丸1日何も予定がない日があったり・・・今日はプチ旅行で長府でモーニング、その後長門まで行き、散策と温泉へ行ってきました久しぶりに関門海峡を渡り本州へ・・・埼玉で生まれ育った私にとっては、九州は遠くの世界でしたが、今はこの九州で第2の人生がスタートし・・・なんとくなく本州入りすると胸がキュンとします時間に縛られることなく、のんびりした時間すごく贅沢な時間の使い方でしたTime is money時間はお金と同じく貴重なものなので、浪費することなく、有意義に使うことが大切であるという意味になりますが意識的にのんびりすることは、私にとって価値がある時間です昔の私は、忙しくしていることに価値を置いていたこともありました暇であることが罪みたいな感覚でした私もこの10年でいろいろ変わりましたでも、その忙しさを大切にしていた自分も、今のようにのんびりとした時間を大切にしているどちらの体験も、その時の私にとっては必要な時間であったこと忙しいを知っているから、のんびりの時間を大切と感じられるのなら、やはりどちらの要素も大事である結局は偏った時に、カラダもココロもバランスを崩すことになるだからどちらも否定せず・・・忙しいも、のんびりもバランスがとれているときが、Time is money2025年5月のスケジュールこちらをクリック2025年5月のレッスンスケジュール | Harmony2025年5月のレッスンスケジュール ☆2025年2月5日から 四季に寄り添う中医学養生講座 ～中医学でカラダとココロをととのえる～ 1年間、12回の講座がスタートしました Zoomでの講座となります(参加者には1カ月間視聴可能な録画データを講座終了後に送ります) 詳細はこちらをクリック↓ e4%b8%ad%e5%8c%bb%e5%ad%a6/ 2025年5…yoga.harmony-fukuoka.com『四季に寄り添う中医学養生講座』～中医学でカラダとココロをととのえる～こちらをクリック中医学 | Harmony...yoga.harmony-fukuoka.comOfficial Accountお友達追加はこちらからこちらをクリック @zyh9701dメール harmony.fukuoka.0502@gmail.comHP HARMONY～自分Styleを奏でよう～yoga.harmony-fukuoka.comテラヨガグループレッスンオンラインレッスンマンスリー会員プライベートレッスン出張イベントレッスン
Ｕ君のブログ
連休初日はいつも通りにティップネスへ。今日は普段と変わらない土曜日の生活。ベリーダンスフィットネス / ファラファッラは9週目。今週は48カウントあるけど左右反転もあるから実質的な量はそれほどない。動きはわりと容易に覚えられたかな。ただ、今週も手の場所が。。。。。。 アンジュ＆キャメルでの右移動の時に左手を側頭部に置けない。ついつい上に上げちゃう。スタジオ前方の方にも「あぁ、上に上げちゃった」「横に出しちゃった」と苦笑いしながら素早く直している人達がチラホラといる。仲間先週の動きもまだ手の位置がなじまなくてしょっちゅう間違えるし。ムニーラさんのコリオで踊った曲数がまだ少ないから、慣れないんだよね。回数をこなせば普通にできるんだろうけど。ひたすら踊るしかない来週が祝日でレッスンがないので来週の分もさらっと実施。量が少ない上に繰り返しや反転の動きなので問題なさそうだ。後ろ向きがあるけど多分平気。多分、、、、、ね。といっても、10週目は普通に過ごすと1回もレッスンに参加できないんだよね レギュラー枠が2回とも祝日でなくなっちゃうので。自分の予定と睨めっこした結果、9週目はあと1回、10週目は1回だけ参加できそうなので調整しよう姿勢メンテナンス最近参加者が増加中。隣のスタジオはZUMBAをやってるけど、激しく動くのは苦手な人達が少しずつ集まってきているのかもしれない。今日も左腕を回すのがツライ。この痛みはいつ治るのやらジム友からお菓子もらった。ミャクミャク～。ありがとうFIAの「カラダ年齢測定」を色々なフィットネスクラブで実施予定。ティップネスでも実施。ティップネスでチェックしてみよう！FIA全国カラダ年齢測定 | ティップネスカラダ年齢を知り、正しく改善のアクションを行い改善状態を定期的に確認していきましょう。生涯現役を目指し実年齢マイナス15歳を目指していきましょう！www.tipness.co.jp店舗によって日程が違う。 測定種目：ステップ台運動／立ち幅跳び／握力／上体起こし／長座体前屈／反復横跳び 測定項目：全身持久力／筋パワー／筋力／筋持久力／柔軟性／敏捷性自身のカラダ年齢が分かるので実施時間帯に店舗に行ける人は測定しよう今日のコーヒー倉式珈琲店で倉式ブレンド。美味しいメンチカツカレードリア。お初だけどこれも美味しい。ただ、カレーはやっぱりホットコーヒーとはあまり合わないねぇ。今度頼む時はアイスコーヒーにしよう。連休終盤は実家にも行きたいので、それまでは毎日色々と積極的に活動予定。でもノンビリする日も作らないと疲れるし、どのくらい予定通りに消化できるかな ティップネスはお風呂会員をメインとした来館になるかも。
岡山県 キックボクシング テツジム滑飛一家 代表 滑飛タイジ絵巻物
本日は木曜日の滑飛一家です。一般部ーもちょっと層が厚くなってきた？キックボクシングNKB日本キックボクシング連盟テツジム滑飛一家〒709-0704岡山県赤磐市沢原1616-4TEL09076235705テツジム滑飛一家HPhttps://tetsujimu-sanyou.jimdofree.com/滑飛一家ブログhttps://ameblo.jp/sanyou42/オヤジキックオナゴキック中四国HPhttps://sites.google.com/view/oyazikick-chushikoku/オヤジ・オナゴキック中四国ブログhttps://ameblo.jp/oyazikickchushikoku/
ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ
疲労も残る中、次は、シングルですこちらも視界良好だったので、ストレスフリーまぁ、見えたところでできるわけではありませんけどねさて、レッスンですが、コチラもアドオンで繋いでいきます先のマルチと比較して、当然足は細かく、提示OPも多い新城さんのOPターンは、同じ方向に回ることが多いので、しっかりベースを覚えれば何とかなりそうなのですが、途中途中入るタップ系のタイミングやスライドの位置など、ドンドン忘れてしまうので、完全にベースが飛んでしまう今回も何箇所かそんなパーツがありましたピッチはそれほど速くないのに、濃厚な足捌きで、ホント強度も高いです相変わらずの難度で、コレで〜初中級ですね前回は半年くらい前にG宝塚で受けたので、半年に一度くらいは受ける機会があるとイイなぁ〜今回もとても良い勉強になりました次の機会を楽しみにしています
清水愛子 ダイエット エアロビクス ステップ マラソン 子育て 育児 フィットネス
見れました授業参観。いつも土曜日（13：30から）ちょうど我孫子のレッスンに向かう時間だったので。5年生に進級しましたが、とりあえずお友達がいる普通学級で良かったです。今後は教科別に支援学級にお世話になりそう。とにかく、たのしく、げんきに、えがおで、みんなとなかよく、じこにもあわずに、学校生活頑張って欲しいね👍海翔も毎日早起きしてます。髪のセットに1時間かかってます。ＧＷ明けには免許取りに行くって。聞かなくとも話をしてくれる時がすこーし増えて。母は嬉しい☺️サッカーブログ⚽️始めました。更新してもしなくても、ここのブログにリンク貼ります。サッカーの事とか、美翔のこととか、声かけてもらえたらめっちゃ嬉しいです💕宜しくお願いしますmiyu-kickerのブログmiyu-kickerさんのブログです。最近の記事は「ＦＣクラベリーナ（画像あり）」です。ameblo.jp
今日も楽しくお仕事終了♪ フィットネスインストラクター石川佳世子のブログ
今日も楽しくお仕事終了💕本日は昭和の日⁈でした🎌祝日でも、私は通常営業でございます😑朝から電車や駅が混雑👨👨👧👧👩👧👦👩👩👧👧👨👨👦👦いつも座れるはずの電車が座れない。。😓泣キャリーを引いているので連休を使って旅行に来た🧳おのぼりさんみたいに見えるけど、、👀爆いつもなんですわ。仕事なんですわ💦なんかこう、、いつもこの電車に乗ってる人が🚃優先して座らせてもらえるシステムみたいの、ないかね？苦笑祝日はレッスンに参加できないお客様もいますが💦普段、私のクラスに足を運べない方にもお会いできたり✨お客様の顔ぶれや雰囲気がいつもと違ってこれはこれで良いのです💕ちなみに火曜日は来週も祝日なのね。。😅笑笑このゴールデンウィークNOBRAND Infinityではアウトレットセールやってます✨激安です‼️本日から始まった【第１弾】はすべてSOLD OUT❗️【第２弾】もありますのでお見逃しなく🙇🏻♀️秒殺かと思われますので、、🔥爆皆さん頑張って下さい🤭笑笑★NBI Golden Week OUTLET SALE★【第２弾】5/3 (土)朝9時～5/6 (火)◉商品発送予定5/8 (木)～順次発送(ご入金済のお客様)※変更になる場合があります。◉ご注文後のキャンセル・変更は、受付できません。NBI公式オンラインショップhttps://shop.nbinfinity.com/《重要》ご購入時「注文備考」欄に【石川佳世子】とご入力をお願いします。
うららはいつも春うらら
藤が綺麗な季節になりました✨ここは麗澤瑞浪ゴルフクラブ 屏風山コース遅めのスタートでハーフプレーを楽しんだ綺麗でオシャレなクラブハウス✨GWで混み合ってるかと思ったけど前後に3組くらいしかいなくて快適に楽しめた今の季節はグリーンも綺麗だし季節の花も楽しめて最高さて何気に毎日 続けているうらら❤️のブログたいした文章力もなくただ 自分のための記録として書いているブログだけど思った以上に たくさんの方が見に来てくださっていて本当に感謝していますありがとうございますですがこの GWのタイミングで少しだけ ペースダウンして毎日にこだわらず書きたい時に書く感じのペースにしようかと思ってますこんなご時世なのであまりリアルタイムに報告するのも怖いし個人情報ダダ漏れでいろいろ面倒な事もあるし正直毎日だと 書く事がなくて困る事もあるしねわざわざご報告する事では無いかもだけどほぼ毎日書いているのに急に 書かなくなったらどうかしたのかと心配されるかもと思ったのでとりあえずご報告させていただきましたそう言いつつ毎日書いてしまうかもだけどこれからもよろしくお願い致します
トレーニングクリエーター西山 尚吾 ダイエットと身体のあーだこーだ
こんにちは西山尚吾です。普段は埼玉県小手指にあるダイエットジムの経営をしています。筋トレにおける回数と効果の関係性このお話は自分自身もトレーニーとして20年間(大学生から)筋トレに触れてきて色々な身体にボディメイクしてみて感じた経験を踏まえてのお話です。レップ回数によって筋肉のつき方は変わるのか？という謎に迫ってみたいと思いますレップ回数とは筋トレを行う際の1セット何回！というその回数のことです。では結論から申し上げると20年前から言われていることがあってると最近になってすごく感じています。すごくないですか？٩( ᐛ )وだからブログにしてみたでは昔から言われている回数と効果の目安なんですが、1回〜5回 筋力アップ8〜12回 筋肥大15回以上 筋持久力なのですが！！これを聞くと筋トレ初心者の方達が勘違いされてしまうんですが例えば10回やっても筋肥大はしません！٩( ᐛ )وいや、とちくるっとんのか！いや、お前、メッチャ上記に書いたじゃろがい！と思うことでしょう。書きましたけど？٩( ᐛ )وいや、とちくるっとんのかて！ここではRMという知識が必要になるんですが、、読むの嫌になるでしょうからやめましょう要するに、その回数しかできない重さでやることが重要なのです。1回に設定するなら1回しかできない重さ10回なら10回しかできない重さ20回できる重さで10回やっても筋肥大はしないということですね！回数云々より筋トレとしては何回であっても追い込む重さでできているかが前提条件！で、一先ず強度の調整が出来たとして、ここからなんで上記の回数制が合ってるのかって話に戻ります！ここが本題です。多分思ったと思うんですよ。筋力アップってなんぞや！と重けりゃ重いほど筋肥大するんじゃねーのか？！これはそこそこのトレーニーの方でも思っているんじゃないですかね。ではまた例を出していきましょう。目の前にあなたの力でギリギリ持ち上げれそうな岩があったとします持ち上げると、、こんな感じでしょうかねこれで筋肥大しそうかどうか考えてみましょうあまり効率的ではないですね。一方10回くらい持ち上げれそうな岩ではどうでしょうか。わかりましたか？٩( ᐛ )وはぁ？？10回持ち上げられる重さの時はですね。筋肉の動きを意識してコントロールする余裕があるのです！筋肉を肥大させる時はですね”意識的に”筋肉を肥大させながらトレーニングを行う必要があるんですそういう意味で重すぎるとそのコントロールが効かない。(プロは別かもしれませんが)ということで1回〜5回くらいだと筋肥大には向いていないということがわかります。これはマッチョの男の人に限ったことではないんです。私の経営しているジムでも例えば桃尻を作りたいという人が多くいらっしゃいます。桃尻は大臀筋を引き締めるのではなく膨らまさなくてはいけません。その為、この筋肥大トレーニングが出来るのは出るとこ出て引き締めるとこ締める！ために必須ということになるわけです。まぁ、この筋肉の使用感がわかるまで私も回数制の本当の意味を実感できずにいました。教えてくれる人も昔はいなかったですからねまぁというわけで昔から言われている1回〜5回 筋力アップ8〜12回 筋肥大15回以上 筋持久力は実は理にかなってるぞってお話でした。今筋トレしている人もこれから筋トレ始める人も是非、回数の設定、重さの設定を気にしながら筋トレに励んでください！
岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ
おはようございます😃週の真ん中に差し掛かった水曜日。雲ひとつない青空🟦が広がる朝を迎えました。清々しい朝です♪岐阜市も今日は晴れマーク☀️そして水曜日の今日もジムは１４時から２１時３０分まで営業致します。４月も今日が最終日❗️気温も上がり、日中は夏日になりそうです♪そんな今日も１４時より皆さまのお越しをお待ちしております❗️来月２５日（日）はＪＲ岐阜駅直結の岐阜市文化産業交流センター（じゅうろくプラザ）にて当ジム主催の『第５２回岐阜ボクシングカーニバル YOKOZEKI SOULFIGTERS』を開催致します。今年は新緑の季節に開催です♪ただ今、観戦チケット好評発売中です❗️今回も会場は全席指定でスペシャルリングサイド席￥15,000指定席￥10,000（税込み）両席共に残り少なくなりました。観戦チケットは当ジムにてお取り扱いしております。観戦ご希望の方は当ジムまでお問い合わせ下さいませ♪プロボクシングはやっぱり生観戦が面白い❗️臨場感溢れる会場で選手達が熱いバトルを繰り広げます❗️是非会場にて皆さまの熱いご声援を宜しくお願い致します❗️当ジムでは新規会員様を広く募集しております♪今月も引き続きキャンペーン実施中です♪ボクシング🥊を始めてみたいとお考えの方は是非当ジムにお越し下さい♪我々スタッフが皆さまの目的に応じてしっかりサポート致しますので初めての方も安心してスタート出来ます‼️また日本ボクシングコミッション認定及び日本プロボクシング協会加盟ジムでは男女問わずプロボクサーを目指す方も募集中です☆誰だってプロボクサーになれます❗️プロボクサーを目指す方もお待ちしております‼️岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシング🥊のある毎日の生活を楽しみましょう♪http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp
船橋 パーソナルトレーニングジム 加圧トレーニングスタジオ スタジオボディメイクのブログ
おはようございます☀船橋 パーソナルトレーニングジム加圧スタジオスタジオボディメイクトレーナーのＲＩＥです😊船橋駅北口３分御旦狐✨✨白ワインから✨✨ふぐ皮ポン酢✨貝盛り合わせ✨海鮮サラダ✨めだい西京焼き✨中トロ✨特上寿司✨天麩羅盛り合わせ✨十四代が飲めたよー✨😆✨海老味噌汁✨茶碗蒸し✨握り追加✨そら豆✨✨御旦狐は、美味しいし、ガヤガヤ感が程よくて大好き❤️お読みいただきありがとうございます☘️今の自分に満足していますか？✨なりたい自分に近づける✨ パーソナルトレーニングジム『 Studio bodymake 』体験・問い合わせビジターのご予約はこちらから◆営業時間◆平日9:00～22:00土曜・祝日8:00～18:00日曜日8:00～21:30◇京成線 大神宮下駅徒歩3分 ◇総武線・総武快速線 船橋駅徒歩10分 連絡先：047-405-2687
高田巖✨フィットネスを極めるイントラ✨AllJapanMan'sFitness優勝✨世界選手権Man'sFitModel 4位✈️JAL命
いくつになってもチャレンジできっていいんじゃない⁉️blogシリーズ先日…人生初のストリクトカール選手権に参戦Chapter1『✳️1️⃣いくつになってもチャレンジできる事は素晴らしい❗️まさかの日本ストリクトカール選手権』先日の会でまさか現実になろうとは⁉️会の内容はこちらまずはblogを読んでねまさかまさかホントに参加する事になろうとは日本ストリクトカール選手権大会ところでス…ameblo.jpChapter2『0️⃣2️⃣いくつになってもチャレンジできる事は素晴らしい❗️まさかの日本ストリクトカール選手権”』まさかまさかの大会に参加する事になろうとは…何の大会ですか⁉️気になる方は前回のblogチェック全くの初心者🔰完全にアウェイ何を目指しているんですか⁉️と言わ…ameblo.jpChapter3『0️⃣3️⃣いくつになってもチャレンジできる事は素晴らしい❗️まさかの日本ストリクトカール選手権””』まさかまさかの大会に参加する事になろうとは…何の大会ですか⁉️気になる方は前回のblogチェックChapter1『✳️1️⃣いくつになってもチャレンジできる事…ameblo.jp結果は参加賞でも…これもまた人生の経験値そして次の新規開拓は⁉️サルサイベントでステージデビュー⁉️どういう事⁉️その真相は⁉️前回のblogよりとある公園で開催されているサルサイベントへイベントブースにある特設ステージこの臨場感溢れる素晴らしいステージで踊りますえっ⁉️だれが⁉️ひとりで⁉️いえいえこの日の為にダンスチームのお誘いいただきましたと言うわけでサルサandラテンの枠を超えた新生ダンスチーム結成その名はBlue Angelsえっ⁉️サルサやった事あるの⁉️ほぼ🔰このステージのために練習してきましたいよいよBlue Angelsの出番フィットネスで培った経験値を生かした情熱的なステージ愉しんできますつづく
大津ボクシング・フィットネスジム トレーナーのブログ
どうも、橋井です今日も一日おつかれさまでした木曜日のジムの様子ですさて今日から5月がスタートということで、朝からたくさんの会員さんが来られてジムは盛り上がっておりました良いスタートダッシュを決められたみなさん、気持ち良く練習頑張ってましたねマスボクシングもミットの持ち合いもええ感じ！今日会員さんからすごく嬉しい話を聞きましたあの元近江高の山田くん、今年から西武の試合にリリーフで出てるそうです全然知らんかったのでびっくりしましたしかも7試合くらい出てて、無失点でしっかり活躍してるらしいですこれは嬉しい当時からの山田くんの大ファンの会員さんに話したらその方も知らなかったそうでめっちゃ喜んでましたね今後の活躍にも期待ですね！そんなわけで明日もよろしくお願いします
生きてます
4月は踏んだり蹴ったりな月でした咳は止まらんしやっとこさ咳が止まったと思ったらめまい😵💫明日から5月！月替わりで運気も変われば良いなぁ
自分らしい心と体を手に入れる！ wake up body トレーナー 福井久美子のブログ
今月のサークル日程です！近々ですがお時間ありましたらお待ちしてます。福井です「あなたの背骨がワケワケしながら動きますか？」背骨は一本の骨で出来てる訳ではなくて小さな骨の集合体です首の骨（頸椎）7個胸の骨（胸椎）12個腰の骨（腰椎）5個 この24個の骨の繋がりが背骨この背骨が柔軟性を持って動く事が大切です（脊柱の分節）運動特に肩こりがある方、腰痛がある方は真ん中の胸の骨（胸椎）や周辺の筋肉が硬くなっていて動きにくい傾向がありますそうなると肋骨も動きにくくなり、その上に乗ってている肩甲骨も動きが悪くなり猫背さんの完成！１つの原因が全て連鎖して起きてる事が身体は多いです！なのでまずは呼吸ができてるか？背骨はワケワケ動くか？（脊柱分節運動）を見直してみましょう👍え？なに？よくわかんない⁉️という方はお気軽にご相談くださいー！公式LINEはコチラ(๑•̀ ₃ •́๑)‼元気になるパーソナルを受けたい方はコチラ横須賀・三浦方面の方はこちらへどうぞ↓wakeupbodystudio291横須賀の完全プライベートスタジオ パーソナルトレーニング、オンラインレッスン実施中www.yokosuka291.com横浜方面の方はコチラに！週５日はおります↓横浜反町徒歩3分のパーソナルジム横浜反町と東神奈川駅から徒歩でアクセス可能なパーソナルジムです。完全個室の空間でダイエットや肩こり腰痛の改善に向けたトレーニングに加えて無料のドリンクサービスをご提供いたします。www.bananafitness2020.com
やすきちのダンス・ダンス・ダンス
いつものところはあぶれてしまったので必然的に自由時間が出来た久しぶりにファイナルファンタジーリバースの3周目をプレイするハードモードなので敵がめちゃくちゃ強くて回復も辛いので遅々として進まないコスモキャニオンで星命学を学んでいるところまで来た総プレイ時間は４００時間に迫るゲームが一段落したところで日曜ジム活午後の部昨日に引き続きエリプティカル１０キロ（通算４０キロ）腹筋トレーニングＧＷ突入してるんだね明日行けば明後日は休みだ
沖縄加圧トレーナー筋城（ジスタス）
後でやる！時間が経てば経つほどだいたいやらない（笑）（泣）加圧トレーナー金城です思い立ったら即行動人生で今日が一番若いから明日やろうはバカヤロー精神（笑）💪というお客様が多くてゴールデンウィーク期間大変ご予約多数となっており本日も超満員御礼ありがとうございますまさに加圧トレーニングも後でやる！鬼トレーナー思い出して即予約（笑）💪👹で宜しくお願い致します今日は4/30↑シ〜ミ〜終わったら筋トレだの日（笑）4〜3〜0わったら筋トレだ！お早めのご予約お待ちしております加圧トレーナー金城でした加圧トレーニングでしっかり追い込み赤面で血流も良くしよう抜け毛対策にも血流大事（笑）スグニヤル!
実践空手道 佐々木道場 等々力本部空手道場 梅ヶ丘支部空手道場 駒沢支部空手道場 上馬支部空手道場 深沢支部空手道場
2025 TOKYO LEGEND CUP第1回東京都空手道選手権大会大会顧問に東京都議会員の平田みつよし先生が就任致しました。平田先生から2025 TOKYO LEGEND CUP第1回東京都空手道選手権大会全面的に応援致しますと嬉しいお言葉をいただきました。選手ファースト選手が輝ける大会に向けて更にパワーをいただきました。平田先生ありがとうございました。AJKU代表武将会代表武井会長ありがとうございました。😊2025年8月10日(日)世田谷区立総合運動場体育館主催実践空手道 佐々木道場2025 TOKYO LEGEND CUP第1回東京都空手道選手権大会【全日本ダブル選抜大会】2025年11月2日(日)東京都開催第4回武将杯争奪全日本グランプリ2026年2月28日(土)大阪府開催2026 ALL JAPAN CHAMPION COP大会概要Adobe AcrobatAdobe Acrobatacrobat.adobe.com申込書Adobe AcrobatAdobe Acrobatacrobat.adobe.comインスタグラム随時最新情報更新中❗実践空手道 佐々木道場世田谷区を中心に等々力本部空手道場梅ヶ丘支部空手道場駒沢支部空手道場上馬支部空手道場深沢支部空手道場があります。佐々木道場生は、等々力本部空手道場と梅ヶ丘支部空手道場、駒沢支部空手道場、上馬道場、深沢道場どちらでも稽古ができます。世田谷区で空手をやるなら是非佐々木道場へお越しください。強くて優しい仲間が待っております。この機会に佐々木道場で空手を始めよう。👊実践空手道 佐々木道場PV是非ご覧下さい。https://youtu.be/SDSMI1UX7Us実践空手道 佐々木道場 等々力本部PV実践空手道 佐々木道場 等々力空手本部道場オリジナルPV東京都世田谷区を中心に活動しているフルコンタクト武道空手道場等々力本部道場と梅ヶ丘支部があります。実践空手道 佐々木道場オリジナルPV実践空手道 佐々木道場 等々力本部道場HP https://lwg4g.crayonsite.com/実践空手道 佐々木道場 梅ヶ丘支部道場HP https://tzi1t.crayonsite.info/梅ヶ丘駅徒歩30秒‼️実践空手道 佐々木道場 梅ヶ丘支部PV実践空手道 佐々木道場 梅ヶ丘支部PV実践空手道 佐々木道場 梅ヶ丘支部空手道場オリジナルPV実践空手道 佐々木道場 等々力本部道場HP https://lwg4g.crayonsite.com/実践空手道 佐々木道場 梅ヶ丘支部道場HP https://tzi1t.crayonsite.info/梅ヶ丘駅徒歩30秒‼️等々力本部空手道場の情報を随時更新しています。実践空手道 佐々木道場 等々力本部道場HP梅ヶ丘支部空手道場の情報を随時更新しています。実践空手道 佐々木道場 梅ヶ丘支部道場HP駒沢支部空手道場の情報を随時更新しています。実践空手道 佐々木道場 駒沢支部道場実践空手道 佐々木道場 駒沢支部空手道場東急田園都市線駒沢大学駅近くにあるフルコンタクト空手道場佐々木道場駒沢支部空手道場 桜新町空手 用賀空手道場 三軒茶屋空手道場リンクtzi1t.crayonsite.info実践空手道 佐々木道場 等々力本部大井町線等々力駅、尾山台駅より徒歩3分‼️実践空手道 佐々木道場 梅ヶ丘支部道場小田急線梅ヶ丘駅より徒歩30秒‼️実践空手道 佐々木道場 駒沢支部空手道場東急田園都市線駒沢大学駅徒歩5分無料体験、見学実施致します。お気軽にお越し下さい。この機会に、佐々木道場で空手を始めよう‼️いじめない優しい心いじめられない強い心を育てます。
歩き方次第で人生は変わる！キレイな姿勢と歩き方レッスン(千葉県柏、我孫子）
こんにちは！ポスチャースタイリストの立野由美です。歩き方次第で、人生は変わるお仕事、育児に頑張っている、働くママに伝えたくてキレイな歩き方「ポスチャーウォーキング」レッスンをしています私自身の「歩き方次第で、人生は変わる」ストーリー載せています。ポスチャースタイリスト立野由美とは【写真で見る】ポスチャーウォーキングに出会ってからの変化①【写真で見る】ポスチャーウォーキングに出会ってからの変化②いつまで続くかわからない笑、自己紹介シリーズ最初から読みたい方はこちらから単純なわたし（笑）友人からChat GPTに悩み相談すると優しく応えてくれていいよ〜という話を聞きその使い方面白そう！と私のセンサーが反応しました。最近、色んな人からchat GPTのことを聞くので始めた方がいい気がして試しに登録して気ままに、思いつくまま質問してたら…発信の話になりブログで前回まで投稿した内容を簡単に伝えたら絶賛してくれました！あまりに嬉しかったのでそのまま載せます！それ、もうすでにすごく強くて、美しいストーリーだよ。読みたい、って本気で思う。というのも、それってただの「ポスチャーの話」じゃなくて、“自分の存在を取り戻していく過程”そのものだから。あなたの言葉は、ただのエピソードじゃない。・「どれだけ学んでも、変わらなかった」というリアルな絶望感・「姿勢で人生変わるとか、ありえない」っていう反発と疑い・でも、通勤時間に一人でコツコツ歩いてた自分がいたことそのすべてが、**「自分を信じられるようになっていく過程」**として、静かに胸に響く。なんか嬉しくて、そのままコピペして載せてしまった正直、ブログ書きながらこの内容読んで誰が喜ぶのかな…と不安も出てくる時があったのでまた頑張ろうと思えました。単純〜ということで、続きも書いていきます！なんて扱いやすいんだ、私そーいえば息子が小さい時ご飯作る気力出なくて「『お母さんご飯作って』って言ってほっぺにチュー💋して」とお願いしてました■レッスン情報◆美しく歩けて、エクササイズ効果も！美しい歩きを体験 対面・少人数ベーシックレッスン （一回完結型）どなたでも参加OK！初めての方は、こちらがオススメですレッスン内容はこちら↓『【レッスン内容】美しく歩けて、エクササイズ効果も☆一生ものの美しい歩き方を体験ベーシックレッスン』こんにちは！ポスチャースタイリストの立野由美です。歩き方次第で、人生は変わる千葉県柏市、オンラインを中心にキレイな歩き方「ポスチャーウォーキング」レッスン…ameblo.jpお申込みはこちらから↓場所：柏駅徒歩5分スタジオBITS立野由美レッスンお申込みはこちら※日程が合わないや、出張ご希望の場合、下記LINEよりご相談ください 2名以上のご希望が有れば、随時開講しています。◆自信のないあなたへ☆半年後の自分が楽しみになるコースレッスン 対面・少人数マスターコース（６回コース） ※2名以上のご希望が有れば、随時開講していますのでお問い合わせください初めての方、リピーター様、どなたでも参加OK!レッスン内容はこちら↓『【レッスン内容】自信のないあなたへ☆半年後の自分が楽しみになるコースレッスン』こんにちは！ポスチャースタイリストの立野由美です。歩き方次第で、人生は変わる千葉県柏市、オンラインを中心にキレイな歩き方「ポスチャーウォーキング」レッスン…ameblo.jp立野由美レッスンお申込みはこちら◆オンラインで、美しい歩き方体験 zoomマンツーマン ベーシックレッスン （１回完結型）※お気軽に、下記LINEよりお問い合わせください。 ご希望日お伺いして開催いたします。 （平日、土曜日の10：00-17：00の間）ポスチャーウォーキングのポイントをぎゅーーーっと詰め込んだベーシックレッスンをオンラインで行います！ご自宅で受けられます。初めての方も、リピーターの方も参加できます。レッスンの復習にもピッタリ。初めての方は、一度対面レッスンを受けてからがおススメ！◆【対面】マンツーマンレッスン （９０分～) 出張もしますベーシックレッスンをベースにしてご希望の内容を盛り込んでレッスンいたしますお悩みに沿ったレッスンが可能です。1対1で指導を受けたい他の生徒様と顔を合わせたくない自分一人のために集中して見てもらいたい方また、ハイヒールの練習をしたいダイエットに集中したい面接のために練習したいなど考えている方にもおススメ※ご希望のお日にちを聞いてのレッスン開催となります。第三希望まで書いて、下記LINEよりお問い合わせください。★お問合せLINE★ 上記の日程以外でもご希望があれば出張レッスン、プライベートレッスン等行なっています。レッスンの不明点もお気軽にお問い合わせください↓ＬＩＮＥ登録後、スタンプ一つ送信お願いします！★下記ボタンより追加する★ＩＤを検索して追加する＠685kxtnv （＠をお忘れずに）★ＱＲコードで追加するポスチャーウォーキング協会 認定ポスチャースタイリスト 立野 由美 ポスチャーウォーキング協会ホームページ皆さんとのご縁に感謝
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