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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」記事ランキングの21位〜40位です。フィットネス・トレーニングジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「春の応援キャンペーン開催中」です。
骨格を整えて−10歳健康美ボディー（骨格ベクトレ）武蔵小杉／神奈川
骨格ベクトレパーソナルセッションモニター様春の応援キャンペーン開催中です💗今まで骨格ベクトレが気になっていたけれど、まだ受けたことがなかった。という方は、この機会に是非体験してみて下さい✨人数限定となりますので、ご希望の方はお早めにお問い合わせ下さいませ。詳細の確認とお申込は、下記ホームページよりお願い致します🌈https://yuka-vectortraining.studio.site/yuka_vectortraining変わる実感！骨を整えて女性らしい美Bodyに 生まれ変わるボディメイクyuka-vectortraining.studio.site渡辺ゆか／骨格ベクトレ武蔵小杉サロン🏠（駅から徒歩3分）〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜骨格ベクトレ私の変化— — — — — — — — — — — — — — — —骨格ベクトレは今まで筋トレやストレッチなどをしても思うような結果を得ることが出来なかった方。ボディメイクの本質を学び実践したい方。美しくメリハリのある若々しい体になりたい方。人生100年時代と言われている昨今。いつまでも健康を維持したい方などにオススメです。骨格ベクトレ、パーソナルセッション。3月のモニター様&体験レッスン2名様募集しております🍀モニター&体験レッスンの詳細の確認とお申込みをご希望される方は下記リンクよりお願い致します↓yuka_vectortraining変わる実感！骨を整えて女性らしい美Bodyに 生まれ変わるボディメイクyuka-vectortraining.studio.site骨格を整えるワーク動画なども載せている渡辺ゆかインスタグラム↓骨格を整えて−10歳健康美ボディー／武蔵小杉／神奈川 (@yukachi11111) • Instagram photos and videos266 Followers, 243 Following, 144 Posts - See Instagram photos and videos from 骨格を整えて−10歳健康美ボディー／武蔵小杉／神奈川 (@yukachi11111)www.instagram.com骨格ベクトレ／武蔵小杉／神奈川／東京／横浜／川崎／骨格ボディメイク／骨格ベクトルトレーニング
M's Fit Life みちのブログ 新潟市フィットネスインストラクター、ヨガインストラクター、Sintex®︎
私主宰の美容体操や美ボディビクスの教室ではマットでのエクササイズと立位で立って動くパートとの比重が半々くらいです。多分、立って動く(音楽に合わせて動く有酸素運動パート)の方が楽に感じる方が多いかもしれません。マットのエクササイズは全てが筋トレではなくストレッチ調整なども含めてのエクササイズなのですがそれでもやっぱりキツく感じるエクササイズがそれぞれあると思います。その人それぞれでキツく感じるエクササイズは違い、得意なのも違う。そして、自分に必要なエクササイズはその苦手なヤツの方です。私にも嫌なエクササイズはあります。でも、嫌だからやらないのは自分の弱い部分を衰えさせるだけなので苦手なものほの必死にやります時々皆んなの修正に入りながらさぼります笑音楽に合わせて動くのが好きな人マラソンが好きな人ダンスが好きな人色んな観光地でたくさん歩く人山登りが趣味な人旅行が好きな人色んなお客様がいらっしゃいますがマットでのエクササイズが必要ない方は1人もいらっしゃいません。柔軟性や筋力が必要ない方も皆無です。自分の楽しみや趣味や生活を維持する為にも地味なエクササイズが絶対に必要なのです。楽して健やかな身体を手に入れられるならみんながどこも悪くなく元気なはずで皆んな、それぞれ楽に動ける身体をキープしようとしたり今の趣味をずっとずっと楽しむ為にもっと快適に過ごしたいと思ってトレーニングをしたりしているのです。体重を増やさない為に食べ物を減らすのも美や健康の為毎日は難しくても週に一回か二回できるだけ全身をくまなく動かす脚だけ、手だけ、筋トレなし、ストレッチなしとかじゃないちゃんとした運動！ちゃんとした知識のある人から指導してもらえれば尚良しどうか、皆さんの自分の未来の為にも身体を動かしてあげて欲しいなぁ〜手に負えなくなる前に…どんな事してるの？どこでやってるの？自分にはどんなトレーニングが必要なの？気になる方はお気軽にメッセージ下さいね。健康オタクがご相談に乗りますよ♪makomichi0202@icloud.com西田まで
ちばシティ乗馬クラブのブログ
ボクシング&フィットネスジム「B-STYLE GYM」の日々の楽しいブログ
昨日は、扇橋ホールスパーリング大会に、当ジムから5名が出場しました試合結果から、お知らせしますと、今回は、5戦1勝3敗1分けとなりました。今回、各ジムの対戦相手が皆さん、かなり強かったです結果だけをみると、いつもより、厳しい結果だったのですが、皆んな、強い相手に熱い試合で、良い内容の好試合ばかりで、私も熱くなりましたし、感動しましたただ、やはり、大会に出てくる人は皆んな、それなりに練習してきて、強い人が多いので、勝つ為には、日頃からの練習の意識を変えていかないと、なかなか勝てないという事が分かったと思いますし、良い勉強・経験になったと思います⬇️昨日の大会に出場したメンバー5人⬇️うちの息子も初観戦で、じっと皆さんの試合を観ていました渉と樹里とかなえが応援と動画撮影のお手伝いなどで来てくれました。他にも顕大がトレーナーとしてミットを持ってくれたり、親御さん達も応援に来てくれていました📣⬇️大会の会場大会開始前のリングチェックの様子です。⬇️裕咲も今回は大会に出られないけど、応援に駆け付けてくれて、試合前にグローブを着けてくれたりとお手伝いもしてくれましたこういう部分でも、皆んなの成長が感じられて嬉しい事です⬇️試合前に3人で円陣を組んでましたこういうのもまた良いですね今回、66試合予定が棄権などもあったようで、全部で62試合になったようです⬇️第9試合に出場した蓮音なかなか経験もありそう？で、上手く強い相手で、試合開始直後は厳しいかな⁉️と思いましたが、段々と盛り返して、蓮音のペースにただ、相手もまたしっかりとパンチを打ち込んできて、一進一退の攻防に！2R判定で、結果はドロー。試合後、かなり悔しがっていましたが、強い相手によく頑張りましたまた次に繋げて行こう！⬇️第10試合に出場した環汰環汰の相手もまた、体格もひと回り大きい感じで、雰囲気があり、経験もありそうな感じでした。ただ、環汰も普段の練習から小学生の中で1番、集中して練習していて、言われた事をしっかり行うので、ボクシングを始めたのは、他の小学生メンバーより後からですが、最近、1番成長しています試合は、基本に忠実なキレイなボクシングで、良い場面も作りましたが、あとちょっと❗️という感じで、そこまでの差はなかったと思いますが、惜しくも2R判定負け。これから、もっともっと上手く・強くなっていくだろうと思わせてくれる環汰良い経験になったと思います。また次に向けて頑張って行こう⬇️第26試合に出場した師師も高校生になり、大人でもスパー相手出来る人が限られてくるくらい強くなり、成長していますただ、毎回、師の対戦相手が強い人ばかりなんです今回もかなり強い相手で、もの凄く熱い、良い試合でした‼️さすが、当ジムの激闘王当ジムの練習内容で、スタミナでは負けてなく、的確にパンチも当て、良い場面も作り、勝てたかな⁉️悪くてもドローかな⁉️と、思っていた、2Rの終了間際に相手の強い右をキレイにもらい、倒れはしませんでしたが、ダウンを奪われてしまいました結果は、2R判定負け。勝てた試合だったので、もったいなかったのですが、最後まで集中を切らさない事、パンチをもらわない事など、良い経験・勉強になった事でしょう😌対戦相手の運もあるので、仕方ない事だけど、師は、5戦して、全勝しててもおかしくない実力を持ってるのに、なかなか結果に出てないのが私も悔しいです私の現役時代にちょっと似ている感じもあります😅私も現役時代、会長やトレーナー、応援に来てもらってる人達に同じようなことを言われてたので、皆さん、そういう想いで応援してくれてたんだなと😓🙏今後は、勝つ為に判定でも誰がどう見ても師の勝ちだろう！という内容のボクシングが出来るように頑張って行こうあとは、パンチをまとめてKO出来れば文句なしの勝ちになるから、そこを目指して行こう！⬇️第27試合に出場した一樹少しだけ経験者で、当ジムに入会して数ヶ月ですが、パワーとセンスはかなりあるので、マスやスパーで経験を積んで、大会に出場許可を出しました相手は、私の現役時代の所属ジムで、マナベジムの一樹とは、ひと回り差の17歳勢いのある相手との激しい打ち合いの中、注意していた、熱くなって振り回すな‼️という言葉に反応して、冷静に真っ直ぐキレイなワンツーなどを当てて、良い場面も作りましたが、段々と熱くなって、更に相手の選手と激しい打ち合いに強烈なパンチをもらい、ダウン寸前でしたが、何とか踏ん張り、手などはリングにつかずに免れましたそして、強烈なパンチを当てた相手選手の肩に違和感が、、、そのパンチを打った時に、肩を脱臼？してしまったようで、試合続行不可能となり、一樹の1RTKO勝ちとなりました気持ちの入った良い試合で、続けていたら、どうなったか分かりませんが、運も実力のうちです運も味方につけられるのは、日頃の行いが良いから⁉️いや、日頃から真面目に一生懸命、練習していたからでしょう😌本人もあまり納得してませんでしたが、勝ちは勝ちで、初参加で、初勝利となりました次は、しっかりとした内容で勝ちに行こう⬇️第28試合に出場した平野さん平野さんも、他のジムで少し経験者でしたが、あまりスパーリング経験はなく、大会などにも出たことはなく、今後、おやじファイトに出たいという事だったので、まずは、今回の大会に出場を許可して、参加しました。平野さんの相手もパワーがあり、かなりパンチがあった感じで、1Rに2回のダウンを奪われてしまい、1RKO負けとなりました。大会前にずっと指摘していた部分が少しずつ改善されて、良くなってきていたのですが、昨日の試合では、初出場という事もあり、力んで悪いところが出てしまいましたただ、平野さんは、気持ちは強いので、そこは良い部分ではありますこれからは、もう少し細かいボクシング技術を身につけて、また次に向けて頑張って行きましょう色々と修正する部分はありますが、やはり、ボクシングは、ジャブが大事だし、ディフェンスが大事という事が改めて分かった試合だった気がします。とにかく、昨日は、初出場で、良い経験にはなったと思います⬇️昨日の大会の試合動画は、ジムのYouTubeチャンネルにアップしたので、ジムでも流しますが、応援に来られなかった人などは、こちらで観てくださいhttps://youtube.com/playlist?list=PLuuzqr0MBaI3j50o6stQb9IwqBeOZjMaO&si=gHKX4ew77zKrq0rP2025年3月2日 扇橋ホール スパーリング大会作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有youtube.com昨日、大会に出場したメンバー5人とも、お疲れ様でした‼️そして、皆んな気持ちの入った良い試合でしたまた次に向けて、頑張って行きましょうそして、昨日は、主催ジムの大会関係者の皆様、出場した各ジムの選手・関係者の皆様、応援に来てくれた当ジムの皆様、お疲れ様でした！そして、ありがとうございました⬇️それから、まだマイティナックルジムさんのスパーリング大会やFIELDのスパーリング大会も参加締め切りまで時間があるので、試合が決まらなかった人など、大会に参加希望の方は、早めに申し出てください⬇️新たに水戸のジムからの案内も来ていますhttps://gong-boxingclub.com/entry.htmlエントリー│水戸ボクシングクラブ水戸市にあるボクシングクラブ「ゴングボクシングクラブ」です。楽しく練習するをモットーに初心者はもちろん、選手を目指す方まで幅広くお越しいただいています。通い放題コースなど各種コースあり、シェイプアップ、体力づくり目的、シニア、学生、キッズ大歓迎です。gong-boxingclub.com本日は、午前中のみ、休みとなります。午後は、通常通り、15時から皆さまのご来館をお待ちしてます－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－⭐️ご案内⭐️B-STYLE GYMは、埼玉県草加市、東武スカイツリーライン・草加駅東口徒歩1分、丸井さん横の、駅前一番通り小林ビル3階に、2017年11月1日にオープンした、ボクシング&フィットネスジムです。ダイエット・ボディメイク・ストレス発散・健康維持・体力向上などを目的とした、誰でも気軽に楽しめるアットホームなジムです。ボクシング未経験でも親切・丁寧に指導していますのでご安心ください🤗会員さんの9割は、ボクシングは初心者の方です。男女比も5:5といった感じなので安心して気軽にお越しください😉👍当ジムは、ダイエット成功者が続出しています入会から1年で、最高31キロのダイエットに成功した会員さんもいます(84Kg→53Kg)こちらの方です💁♂️⬇️ビフォーアフターの写真変化の早い人は、入会から1ヶ月で、10キロ以上のダイエットに成功した会員さんもたくさん居ますこちらの方が、その1人です⬇️ビフォーアフターの写真その他にも17キロ、13キロのダイエットに成功した会員さんなど、沢山の方がダイエットに成功しています✨多くの会員さんは、平均3〜5キロのダイエットには成功しています👍ただいま、大好評につき、キャンペーン延長中で、入会金無料となっています‼️6ヶ月以上の長期継続利用契約で入会の方は、入会金無料‼️＆月会費永年割引‼️更に12ヶ月以上の方は入会月分が無料‼️更に更に、12ヶ月以上の方は、パンチンググローブ、マウスピース、グローブバンデージ、バンデージ、オリジナルTシャツの中からお好きな物を、1つプレゼントします🎁※ただし、在庫状況により、内容を変更したり、色を選べない事があるのでご了承ください。※長期継続利用契約も、月会費の支払いは、最初の2ヶ月以降は銀行引き落としで、月毎の支払いで大丈夫です。ジム体験も出来ますので興味のある方は是非一度お試し下さい😊🥊ジム体験は、1人・1回1000円で、体験後に入会の場合、入会時にキャッシュバック致します。(※キャッシュバックは当日入会に限る)月会費で、営業時間内なら、いつ何回来ても良い、通い放題のシステムになっています。※ただし、基本的に小学生メンバーは、土日は、9時30分にジムに集合してもらい、10時30分までの優先時間利用のみとなります平日の小学生メンバーの合同練習時間は、基本、16時半〜18時の間としていますが、時間に来られない場合も、なるだけ、15時〜18時半くらいの間でご利用ください。(春休み・夏休み・冬休みなどの期間は、基本的に、午前中の10時に集合で合同練習となります)ジム体験のご予約は048-954-9440又はinfo@b-stylegym.comまで📞📩 ⬇️ジム体験・お問い合わせは、当ジムのLINEアカウントを登録していただいて、こちらからのメッセージでも対応・受付致します😉📲">入会時に必要な物は、入会金(ただいまキャンペーン中で無料)と２ヶ月分の月会費、スポーツ安全保険料を現金で、3ヶ月目から、金融口座からの引き落としになりますので通帳、又はカード、銀行印、身分証明書をお持ちください。※15日以降の入会の場合は、入会月分は半額または日割計算にて対応します。詳しくはホームページの入会案内をご覧になってください。ペイジーシステム導入により、用紙に記入無し、印鑑必要無しで、引き落としの口座のキャッシュカードと暗証番号が分かれば、即日手続きも出来ます。※一部、対応してない金融機関もありますので、対応していない場合は、用紙に記入でお願いします。皆さまのご来館をお待ちしてます。ホームページはこちら⬇️http://b-stylegym.com※月１回程度、不定期にヨガレッスンとストレッチ教室も開催しています🧘♀️🤲開催日程は、毎月、ブログやSNS、ホームページなどでお知らせしています。ヨガ・ストレッチのみのビジター利用も可能で、ヨガ・ストレッチのビジター利用は、1人・１回、¥2500で利用出来ます。電話やメール、公式LINEアカウントのメッセージなどから、お問い合わせ・ご予約して下さいジムの様子やお知らせなどは、InstagramやFacebook、YouTubeのジムのアカウントもありますので、登録しておいてくださいInstagram⬇️https://instagram.com/yoshiyuki.b_stylegym2017.11?igshid=YmMyMTA2M2Y=Facebook⬇️B STYLE GYMB STYLE GYM、草加市高砂2-12-7 小林ビル3階 - 「いいね！」132件 · 9人が話題にしています - 埼玉県草加市高砂2-12-7 小林ビル3階、草加駅東口徒歩1分の老若男女問わず、気軽に楽しんで、ダイエット・ボディメイク、ストレス発散できるボクシング&フィットネスジムです。www.facebook.comYouTube⬇️ビースタイルジムB-STYLE GYM埼玉県草加市、東武スカイツリーライン・草加駅東口徒歩1分の、駅前一番通り・小林ビル3階に2017年11月1日にオープンした、ボクシング&フィットネスジムです😊🥊💪🏃♀️「B-STYLE GYM」のトレーニング風景やスパーリング大会の様子、トレーニングの説明等を載せています📹皆さま、日々、楽しく和気あいあいとトレーニングして、体力向上、ダイエット、ストレ…youtube.com
はじぺん様のブログ
今日は夜講座が中止になったので、ホーム店へ。久しぶりにワークアウトヨガに参加です。ホーク店で先生エアロに出るっていう案もあったのですが、膝の調子が今一つなので、エアロはパスしました。しか～し。ワークアウトヨガが予想以上に膝がつらかった～。ずいぶん前になんちゃら靭帯（名前を忘れた）を痛めてから、深く膝を曲げる動作が怖いのよね。また「ぐぎっ」っていっちゃうんじゃないかって。スクワット程度（90度、太ももが床と並行）なら大丈夫。それ以上曲げるのがちょいと怖い。で、足の疲れがたまって腿パンパンの日は、より一層曲げにくいんです。ここは無理はせず、できる範囲で曲げておきましょうねぇ。意外と強度があって、いい汗かけました。そろそろ4月からのスケジュールが漏れ聞こえてきました。今まで通りなのは、日曜と月曜だけになりそう。発表はまだ当分先ですけどね。
ワインエキスパート こうのブログ・・・STEP & AERO & WINE
今日は3.1114年前の今日は芝公園のオフィスに居ました。かなり揺れてヘルメットをかぶって揺れが収まるのを待ちました。周りのビルもグラグラ揺れてましたね。その日は帰れず会社に留まる事に。夜中に0時前に三田線が動き出し何とか帰宅できました。さて、今日もテレワークスタートランチは食べずに午後イチのステップへ1.ステップCombo 岡田さん 45分いつもメンバーでいつもポジマンボ、チャチャ、開いて被せて、降りてキックチャチャ、戻って、マンボオーバー、ターン、ロンデ…楽しいコリオですね。のってのってカール、エルビス、チャチャ降りて…今日はホワイトデー週間なのでお菓子を渡してみんなとコミュニケーションを取りました。遅めのランチはマックで食べました。夜は再び、ホームジム2.エアロシンプル 岡田さん 45分始まる前に、先生と4月からの新スケの事でお話し(^^)今日のコリオも前向きスタート、左は右側向きスタートでした。
うららはいつも春うらら
水曜日10:00〜バレトンサークルからの11:00〜うらら❤️SALSATION写真撮ったのに保存できてなかったー😢😢😢カッコ良いポーズとってもらったのにごめんねさて先日SMT&CMT W就任したADDIN✨納得の結果だよね✨新曲✨WORLD WHINE踊っていると楽しくなっちゃう曲BOOM BAMこの曲も気になってるけどお先にWORLD WHINEからスタートしてみたこうして踊り溜めをしていると次々と躍りたい曲が出てきて踊らなくなっちゃうんだよね今日も楽しい時間をご一緒くださってありがとうございましたWhite DAYのお菓子ありがとうございました
miyu-miyu★WORLD
2025.2.24月曜日の出来事😂今年の富山で食べた物😋富山珍味三種盛り🦑紅ずわいのかに面🦀富山おでん🍢旦那君の実家の静岡おでんも特徴あるけど富山おでんもとろろ昆布のせたり東京とは違って楽しめました😋ゲレンデではこうじ味噌豚汁うどん🥢リフトチケットに食事券が付いていて👏このご時世破格のお値段でした🎫数年前はこのお値段が普通だったのに(￣▽￣;)ゲレ食は混んでるし高いのに…だし眠くなるのであまり使いませんがここは席も沢山あってスムーズに使えて👏👏早めの夕食はきときと寿し🐟回転寿司とは思えないクオリティと実際も美味しかったけど…何故か写真の方が美味しそうにみえます😂😂なーーぜーーー笑お土産で頂いたのどぐろふりかけ🐟お弁当に使ってまーす😋手作りのお菓子も😋大阪からも有難うーーの雷おこしではなく岩おこし🤭🤭氷見うどんはお土産でも沢山買いました😋黒部先生が作った熟成芋…ではなく😂黒部はるか🍠リュウ君も一緒に食べました🐕うまい‼︎byリュウ大騒ぎして買った白えび柿の種来年までの課題笑やわやわちょっこづつ覚えます笑笑 去年は震災、今年は父親の他界とイベント前に色々ありご心配もお掛けして気持ちが落ち着かない事が多かったのですが今年も無事に開催出来たのは皆様のお陰。ホテルに帰ってからは父親の動画を作りながら色々話して感謝を伝えてました。立山には何度も連れてきてもらいました。海鮮が大好きで去年はます寿司とかホタルイカとか色々送ったなぁなんて思い出したら寂しくなったりもしましたが。3日間本当に有り難うございました❤️ 富山ブログやっと…😂おしまい。
島田真理 Mary original life
朝の寒さはなんやったんかってくらい春らしい日中でしたなぁ気持ちよく晴れたからかこんなキュートな外ハネみたいな巻雲に遭遇お客さんたちに聞かれた。んで、その後花粉はどぉなん経過を報告いたしまするとですね、花粉を感じるし今日は無防備なまま🚲をかっ飛ばしたのでちょっと目が痒い。なんとなく鼻の奥もムズムズしてくしゃみ出るか…とはなるが大したことないままです目の周りの花粉を洗い流すためにこども目薬をさして本日も無事ですなんせ鼻詰まらないし鼻水垂れないまぁヒノキになったらあかんかもしれんけどなっ朝のパン食を控えめにしてるって話したらよく我慢できるわねと褒めていただいた。んー、確かにパンは好きだが別にごはんでもいいねんな。子供の頃から当たり前やったことを変えてみるのは不思議な感覚ではあったがやってみたら別になんてことないのただ、近所に美味しいパン屋さんがあることでより一層毎朝パン🍞やったわけで。この生活のせいで時々しか立ち寄らなくなったパン屋のおかみさんにお久しぶりです〜って言われる…ごめんやで〜いつも美味しいよ〜好きやねんで〜心の声まだ試験課題を書いてます。うちは先生にもらうアドバイスが大体、『字のカタチと書き方はええからこの字もうちょっと大きく、ここもうちょっと墨乗せて、この線もうちょっと太く』この３つのうちのどれかなんですよね〜一緒に書いてた生徒さんにそう話したら、繊細で優しい字で私好きよと返してくださったんですけど。押しが弱いというか、圧がないというか、ビビりな性格が出るんですよほんまに結局今日も先生に"冬"もうちょっと太くしといて〜（補墨しろってことです）と言われて終わったほらなやっぱり何年やってても根本は変わらんねぇ〜
イシコ's Tsubuyaki
韓国で美味しいところ教えて！って言われるので笑一番おすすめは東大門にあるここ。ただ敷居高い絶対観光客行かないでしょ笑笑笑あと1人では多分断られると思うおばさん2人お姉さん1人でやってておばさん2人は韓国語Onlyでコミュニケーショとるのは難しいお姉さんは翻訳機使ってくれるけど忙しそう。一回行った時は満席って言われて2回目行った時も満席って言われたけどどうしても食べたいって何度も言ったら入れてくれた。地元民で、盛り上がってるから外国人グループなんてどうでも良いって感じ！だから満席で断られても粘ったら入れると思う、、、粘れたら帰るときは人が変わったかのように接客がいい！！新ノンヒョンでクリニックの前に行ったキンパはここ店的には日高屋みたいな雰囲気でせっかく韓国来てるのにここ入るの！？みたいな店だけど安くて美味いオーダーは韓国語か英語。店入ってタッチパネルで注文する感じ。どの店入って良いかわからない！！って時はネーバーマップのアプリでレストラン検索。この店入ろうかな？口コミどうだろ？？って気になったらネーバー開いて口コミ見ればok日本の食べログみたいに３.5以上は美味しいんじゃない！？みたいじゃなくて4以上に入った方がいいと思う。韓国語表記だけの所が多いからその時はパパゴのアプリで写真撮れば日本語訳がでます！！メニューみて決める時は指差してイゴジュセヨって言えばネーーーーってお店の人言ってくれます😛俺の感覚的に、店前に日本語メニューがある所は割と高いイメージ。梨泰院で食べたサムギョプサルが過去1美味しかったけど場所忘れた🙏スキンケアはマジで韓国行った方がいい。日本のサーマクールは昔の機械今はサーマクールFLXってやつちなみに日本でやると300ショットの値段が3倍くらい違う月一韓国行きたい。。ハマっちゃった笑笑
ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ
こんばんはウォーキングスタイリストの櫻田です。昨日の東京レッスンの帰りはスタッフのゆきちゃんと一緒に動き出す浮世絵展に行ってきました〜😊大きな空間で目の前に広がる浮世絵を映像で動かすという試み♪「浮世絵」（うきよえ）は江戸時代に発達した色彩豊かな風俗画のことです。昔の日本人が憧れた美人や役者尊敬した武将花鳥風月を楽しむことができます。葛飾北斎、歌川国芳、歌川広重、喜多川歌麿、東洲斎写楽、歌川国貞など世界的な浮世絵師の作品300点以上をもとに 3DCG アニメーションやプロジェクションマッピングを駆使して各空間に映し出されます。大きな鏡で自撮り♪本物の魚のよう🐟有名なのは葛飾北斎の波の絵ですがその絵が凄い迫力で動きます💙溺れそう😆仙台スタッフが大好きな歌川国芳のこちらの作品を見てから興味が出て訪れてみました♪同氏のクジラもリアルな動画になってました❤️上に宮本武蔵が乗ってます♪美しい〜💙鮮やかな色彩障子が開く度に変わる景色龍の絵が好き〜🐉歌川国芳の猫達🐈🐈⬛見事です😍どの空間も美しく❣️様々な工夫がされてます💕最後はたくさんの富士山七福神🎶江戸時代によくこんなに多くの色彩が使えたものだと感心します。天王洲アイル近くの寺田倉庫での開催ですがエレベーターも重厚で美しい✨土日はかなり混んでいると口コミで見てましたが全く並ばず丁度良い時間帯でした〜3月31日までの開催ですとても素晴らしいのでぜひお出かけくださいませ😊19時前に外に出たら夜でしたが空が明るくて不思議🎶現代の風景❣️はやぶさを予約していたので安心して帰ろうと思ったら12号車が無い‼️😱「こまち」なのに「はやぶさ」と表示されていたようです…💦しかも朝の便は予約を取り消したのに予約した便は運行しないとメールがありましたが夜の便にはそれすら無かったのです…ホームで駅員さんにお聞きしたらもしも席が空いていたら座れますが満席の場合は立ってください40分後の「やまびこ」だったら自由席に座れますだそう…時間を潰すのもやまびこは2時間かかるので変更はパスです…東京駅で全員が乗った後に空いていた席に座りましたが上野からと大宮から乗る人も多く立つ準備をしながらドキドキでした😆しかも車内放送では本日は満席での運行ですと言うではないですか😱大宮を過ぎて車掌さんが来て経緯を説明したら「この席だけ空いてますので大丈夫です」との事‼️超ラッキーでしたがそれまでのドキドキで一瞬で心を入れ替えられず動画にも集中できなくなりました…一旦動画を止めて「無事に解決したから大丈夫！」と、自分に言い聞かせました😊若い頃と違って一旦ドキドキしたら動悸になってしまい立ち直りにくくなる事にビックリ 笑ショックとラッキーな道中でした❣️チキン(小心者)な自分にもビックリ😆通常って有り難いですね〜早く元に戻ると良いです😊LINE@登録してくださいレッスンについては『ホームページ』をご覧ください。オーソティクスについては「こちら」からにほんブログ村女子力アップランキングオーソティクスについて「スタートしたキッカケ」 「体が歪む原因」「オーソティクス作成工程」ホンマルラジオはいつでも視聴できます「ウォーキングについて」こちら「車椅子でも歩けるようになる」こちら「この世での生死の本質とは」こちらインスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜instagram 「airsea66」こちらFacebookもフォロー大歓迎ですFacebook 「櫻田千晶」こちらI love you thank youChiakiSakurada
朝からジムのスケ変の情報が入ってきた自分関係では金曜夜のエアロ が無くなったそれ以外はホームジムでは変更なし武蔵小杉の杉山さんのエアロが無くなってる。この時期、イントラさんも大変ですね。午前中の仕事が忙し〜10分超過で完了✅ランチはラーメン🍜ごちそう様でした♪夜はホームジムへステップでーす。ステップCombo 吉岡さん 45分いつもの左側安心エリアです。この場所は居心地がいいなー。みんなにこやかエリアです。最初はシャッセオーバー、ターンからスタート。今日も1ブロック目で、すでに脚が疲労（ ; ; ）サイドスラおり、チャチャバックマンボなどのあとにグネ脚だー。ヘロヘロ2ブロック目はスラのって、回してマンボ、チャチャ、カール、シャッセオーバー、ジャックタップ、踏んでタップ越えてチャチャバックマンボ…2ブロの方がまだ、緩めだったけど疲れたー今日あたりで、やっと、寝違えの首の痛みが和らいだ(^^)楽しく終了。4月のスケ変でも、同じ時間で残りました。エノテカの冊子でワインに合う音楽が掲載されていてスポーティファイで実際に聴く事ができるようにスポーティファイコードが載ってました。アクセスしたら、聴く事が出来ました。スポーティファイコードは知らなかった。これは便利だワイン専門店エノテカ エノテカ厳選 辛口スパークリングワイン6本セット [750mlx6本 ]Amazon（アマゾン）ワイン専門店エノテカ エノテカ厳選 世界のワイン飲み比べ 赤白泡12本セット [750mlx12本 ]Amazon（アマゾン）【エノテカ厳選】バイヤー厳選白ワイン好きのための辛口白5本ワインセット [ 750ml×5本 ]Amazon（アマゾン）ワイン専門店エノテカ エノテカ厳選 世界のワイン飲み比べ 白だけ12本セット [750mlx12本 ]Amazon（アマゾン）ワイン専門店エノテカ エノテカ厳選 世界のワイン飲み比べ 赤だけ12本セット [750mlx12本 ]Amazon（アマゾン）【エノテカ厳選】シャルドネ飲み比べ3本セット [ 白ワイン 辛口 750mlx3本 ]Amazon（アマゾン）
ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆
今日は気温が高いですね😃薄着で出かけているシバエリですまたまたブログさぼりぎみですが、更新する気はあるので😅💦どうか、引き続きたまに覗いてやってくださいさて、ついに桜がぼちぼち楽しめる季節になってきましたね。朝のお散歩コースで、すでに咲いてる木をパシャリとさて、今日は岩盤スタジオでピラティス2本。外の気温が高い時は、岩盤も温度が上がりやすい💦今日は1本目のレッスン、すごく暑くて暑くて…具合が悪くなってしまいました…😰😰😰😰幸い限界が来た時は最後のクールダウン時だったので、レッスンはなんとかなったのは良かった💦ご心配おかけしました😭スタッフさんが色々お世話してくれて、おかげで2本目始まる頃には回復して、無事遂行することができました。感謝感謝です。いやいや、まさか、夏先取り！？な感じで熱中症になるとは🙃🙃🙃これからもっと暖かくなるだろうし、ホットスタジオでのレッスンは気をつけよう💦レッスン終わって、ロイヤルカフェで休憩もう元気帰ってからやりたいことがあったんだけど、今日はもう夜はゆっくり過ごします😅ではでは(^^)/
杉山まい♡心と身体を癒す姿勢美人♡ストレッチ
こんにちは♡昨日、東京のパレスホテルでランチ会に行ってきましたよ〜❣️山口麻衣さんのコミュニティ#ふわカル覚醒0期に参加させていただいていて、メンバーの方たちと行ってきました🥰✨とーーーーーーっても楽しかったです❣️🥹🩷気の良い仲間と行くと気分がいい😆💕ほんと、心地よかったです🥰✨✨パレスホテル、何着て行こう？？？🥹楽しみわくわくな気持ちよりも、何着てったらいいの😇まず田舎者が緊張しすぎるから寝れない😇💦案の定昨日の夜はあまり眠れなかった😇カバンでかすぎじゃない😇小さいカバンいるのの？😇ザワザワ……そもそも、新幹線、盛岡から東京運休？え？遅延？このタイミングでやめてーーー💦💦前日になり焦り始め……あれも、ない！これは？えーーーっ！とりあえず、なんとかなりましたが😆‼️👌そんなことを考えていました🤣👌パレスホテルに行く前の投稿👇『奇跡の毎日』3月12日、こんな服がいいかな❓パレスホテル東京でランチ会あーこれもいいな💞これもかわいいな🩷これもかわいいな🩷素敵だな💓最近はそんなことを考えていますもうす…ameblo.jpあのね…………実際行ってみたらさ…………すっごく良くて、すっごく安心して、とてもとても気持ちの良い空間だった🥺❤️夢に描いていたパレスホテル🥺❣️❣️緊張しすぎて味わえないんじゃないかと思っていたけど、、一品一品丁寧に味わいながらお食事も楽しめましたよ♪芸術！🥺💕美術館にいった気分でした🥺✨✨アート🥺💕食べる前にもたくさんの方向から楽しませてくれる！！このバターすっごく軽かった🥺✨バターって胃もたれする、モタモタしてるっていう設定が消えた🥺✨芸術やぁ〜🥺✨✨✨胡桃のソースも美味でした♡たらふく食べてお腹いっぱい♡炎、なんとも癒されました♡スタッフの皆様がとても親切でたくさん写真も撮ってくださいましたよ♡夢に描いていた東京のパレスホテルでランチ会…………行ってみたら、最高でした🥰もう豊かなわたしで在る♡すでに満たされた心で食べるお食事♡どこで食べるか何を食べるか誰と食べるかそれを選んでいるのは自分なんだなぁ♡素晴らしいサービスを体験できて幸せでした♡やりたくないことは、やめるだけ❣️今までの身体の脳みその癖はあるからこそ、やりたいことをやる‼️実行‼️その時に伴う痛み引き受ける‼️改めて実感、体感こんなことをお伝えし続けてくださる方がたくさんいるしかもリアルに会えるし、密にコミニュケーションを取れる環境にいる杉山まいさん、ありがとう‼️『見えるものは全てわたしのものじゃないんだった‼️』この身体でさえも。杉山まいという名前はついているけども。素晴らしい体験を経験させてくれる身体に感謝します♡ありがとう ありがとう ありがとう♡どんな在り方なのか💕そして、もうすでに、今すぐに、幸せであるわたし🥰がってとても大事だなぁと実感しました♪ありがとうございましたー♡実際にいろいろな身体的に困っていること、人間関係でお悩みのことなどにも何か相談にのることもできますので、なんでもお話ししましょう✨💗去年の12月からスタートし、今年1月、3月、盛岡市の自宅カフェをお借りして(ココバレさん♡)姿勢美人ストレッチのレッスンを行っています🥰毎回🈵席のレッスンで大好評のお声をいただいております💓ありがとうございます✨✨次回4/15に対面グループレッスン予定です♪※こちらのレッスンは🈵席につき募集を締め切りました。ありがとうございます🥰✨ご予約はインスタグラムインスタグラムから申し込む♡またはメールフォームからも受付ております💁♀️メールから申し込みはこちら♡メールフォーム姿勢美人ストレッチグループレッスンお申し込みありがとうございます。ws.formzu.net
押忍ッ 熱闘パワーボム！ジム
押忍👊熱闘POWERBOMB！GYMです🔥第35回桜並木ジョギング大会🚩ボムメンバーさん、女将トレーナーと参加して来ました👍タイガーマスクになって選手皆さんに力を、大口町を元気にして来たぜ✊❗❗唯一の仮装コンビ、スパイダーマンはじめ沿道からもたくさん声をかけてくれてありがとうございます🌈POWERBOMB！GYM ホームページhttps://powerbombgym.amebaownd.com/ ジムの情報満載です😚
カラーと泥トリートメントだけしてもらいに美容院に来ましたいつものお店ではなく系列の神戸店へ🚃どちらのお店のスタッフも知ってるけど、ここに来ないと会えない萌ちゃんがカラーの塗布から仕上げまで全部やってくれた。萌ちゃん、多分スタッフの中でいちばん若くてうちと同じぐらい小柄。めっちゃ愛想がいいわけでもなくこちらが話し掛けないでいると黙々と仕事をこなすタイプ。彼女のシャンプー&マッサージは力強いただガシガシ痛い強さじゃなくて肚からのエネルギーが指先に乗って心地よい。他の所作も躊躇がないというか、変な丁寧さがなくて好きなの気づいたらドライヤーの音もなんのそのうちはウトウト寝ていてはいっおつかれさまでしたっ。チェックしてもらいますね決して大きくはないでもハキハキした声でパチっと目が覚めた。しっかりマッサージしてくれたのでなんだかアタマも軽い。昼間の自分のオープンクラスに参加してくださったお客さんからびっくりするくらい股関節がスッキリしましたとLINEが届いた日頃自分もいろんなひとやモノゴトから活力をいただいているけれど今日はなんだか誰かに送った癒しのエネルギーを補充して満タンにしてもらった気分です仕方ない…確定申告の続きやりますわ昨日撮った園田駅での一枚ですえぇ、塚口で降り損ねましてん珍しく移動に時間の余裕があったらあったでこうなる春やなぁ
【ＩＳＣ】完全個室つくばパーソナルトレーニングジム/少人数制フィットネスジム
完全個室つくばパーソナルトレーニング&つくばフィットネスジム少人数制ヨガ・筋トレ・ボディコンバットＩＳＣ-アイエスシー -ご予約はこちらから👇️ＩＳＣ -アイエスシー-の予約カレンダーパーソナルトレーナー・ブライダルトレーナー® 稲毛田 剛が“あなたの身体の管理者”として、お一人おひとりのカラダにあわせたトレーニング方法をご提案。 人の視線を気にすることなくトレーニングに集中できる「完全個室ジム」で、理想のボディや健康な身体づくりが行なえます。 また、ボディコンバット™やヨガといった、スタジオフィットネスもご提供。6人までの少人数制で、…coubic.com*************************************************◆Instagram◆@isc_personal_training_gym◆X◆@ISC_personalgymパーソナルトレーナー&ヨガインストラクターのSEIKOです先日、インスタのストーリーに投稿したものですわたしの想いよ、届け～身体を動かしたいと思っても、何から始めたらいいのか分からない等のお悩みがある方や、ダイエットをお考えの方、その他お身体でお悩みの方はお気軽にお問い合わせください▼カウンセリング＋初回体験▼パーソナルトレーニング(60分)⇒3300円(税込)各種少人数制レッスン(75分)〔YOGA、ボディコンバット、筋トレ〕⇒3300円(税込)皆さまのお越しを心よりお待ちしております『◆ＩＳＣ初回体験の流れ ◆[つくばパーソナルトレーニングジム&少人数制フィットネスＩＳＣ]』完全個室つくばパーソナルトレーニング&つくばフィットネスジム少人数制ヨガ・筋トレ・ボディコンバットＩＳＣ-アイエスシー -ご予約はこちらからＩＳＣ専用予約サ…ameblo.jpいつもご愛読いただきありがとうございます。またご訪問いただけると嬉しいです。ご予約はお電話とWeb予約にて承っております。お気軽にお問い合わせくださいＩＳＣ予約サイト👇️ISC -アイエスシー-の予約サービスパーソナルトレーナー・ブライダルトレーナー®稲毛田剛が“あなたの身体の管理者”として、お一人おひとりのカラダにあわせたトレーニング方法をご提案。人の視線を気にすることなくトレーニングに集中できる「完全個室ジム」で、理想のボディや健康な身体づくりが行なえます。また、ボディコンバット™やヨガといった、スタジオフィットネスもご提供。6人までの少人数制で、インスト…coubic.comＩＳＣホームページ👇️つくば｜完全個室 パーソナルトレーニング ｜ ISCパーソナルトレーニング・ヨガ・ボディコンバットならISC。つくばエクスプレス「研究学園駅」から車で5分。駐車場完備でレッスン通いも楽々。パーソナルトレーニングは個室でマンツーマン指導だから、安心してレッスンが受けられます。isc17.jp⭐⭐お電話でのご予約も承っております⭐⭐レッスン中はお電話に出られないこともございます。その際はこちらから折り返しのお電話をさせていただきますので、恐れ入りますが留守番電話にメッセージを残していただけますと幸いです。よろしくお願い申し上げますTEL： 029-886-5855◇ＩＳＣ(アイエスシー)◇📍茨城県つくば市学園の森2-16-2 学園の森TOWN内☎️ 029-886-5855⭐お客さまの変化before&after⭐【30代女性】『食事制限なし❗夢が叶った❗【つくば市・パーソナルトレーニングジム】』つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムＩＳＣ-アイエスシー -パーソナルトレーニングのお客様から、大変嬉しいお言葉をいただきま…ameblo.jp『【ビフォー&アフター】パーソナルトレーニング』茨城県つくば市研究学園駅のそば、学園の森にある、完全個室パーソナルトレーニングジム・少人数制スタジオフィットネスヨガ＆ボディコンバット ISC～アイ…ameblo.jp【40代女性】『【40代】週1回 トレーニングの変化❗《つくば市・パーソナルトレーニングジム》』つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムＩＳＣ-アイエスシー -40代のお客さま❗たった1年で、別人のように変わられましたまず…ameblo.jp【50代女性】『【50代】月3回のパーソナルトレーニング結果❗《つくば市パーソナルトレーニングジム》』つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムＩＳＣ-アイエスシー -当ジムの代表が担当する、50代の女性です5ヶ月(月3回)のパーソ…ameblo.jp【椎間板ヘルニア】『【 ヘルニア改善 】つくば市パーソナルトレーニングジム』つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムＩＳＣ-アイエスシー -パーソナルトレーニングでお越しのお客さまです腰椎椎間板ヘルニアに…ameblo.jp【Ｏ脚改善】『【変化】美脚トレーニング & 姿勢改善』茨城県つくば市研究学園駅のそば、学園の森にある、完全個室パーソナルトレーニングジム・少人数制スタジオフィットネスヨガ＆ボディコンバット ISC～アイ…ameblo.jp【マタニティトレーニング】『【マタニティトレーニング】妊娠9ヶ月のお客様✨』茨城県つくば市研究学園駅のそば、つくば市学園の森にある、完全個室パーソナルトレーニングジム・少人数制スタジオフィットネス 筋トレ&ヨガ＆ボディコンバット …ameblo.jp【産後トレーニング】『【40代】産後、若返れるのか❓️《つくば市・パーソナルトレーニング&ヨガ》』つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムＩＳＣ-アイエスシー -突然ですが、こちらのお客さま、どちらの写真の方がお若く見えますか…ameblo.jp【ブライダルトレーニング】『日本唯一❗ブライダルトレーナー®️と自分史上最高のカラダへ❗【つくば市パーソナルジム】』つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムＩＳＣ-アイエスシー -当ジムのお客さまがご結婚されました～！！！おめでとうございますす…ameblo.jp【高齢者トレーニング】『【何歳に見えますか？？】[つくばパーソナルトレーニングジム&少人数制フィットネスＩＳＣ]』完全個室つくばパーソナルトレーニング&つくばフィットネスジム少人数制ヨガ・筋トレ・ボディコンバットＩＳＣ-アイエスシー -ご予約はこちらから👇️ＩＳＣ -…ameblo.jp【少人数制フィットネス】『たった1回で、これだけの効果❗【before&after/つくば市筋トレ・ヨガ】』つくば完全個室パーソナルトレーニング&少人数制フィットネスジムＩＳＣ-アイエスシー -当ジムの少人数制スタジオフィットネス【女性のためのやさしい筋トレ…ameblo.jpI S Cアイエスシー★完全個室制パーソナルトレーニングプロスポーツ選手の指導もできる資格と実績を持つトレーナーが、完全個室・マンツーマンで指導。ダイエットやシェイプアップ、運動不足解消はもちろん、膝痛や腰痛等の緩和や、事故後・病後の運動機能回復もサポート！ブライダルトレーニングでは、日本唯一のブライダルトレーナー®がサポートいたします。🔘パーソナルトレーニング(女性トレーナー在籍)🔘ブライダルトレーニング🔘マタニティトレーニング🔘ほぐスト★少人数制スタジオフィットネス🔘ボディコンバット™️キックボクシングなどの少人数制格闘技エクササイズで、脂肪燃焼やストレス発散にオススメ！🔘ＩＳＣヨガ 身体と自律神経を整えられるＩＳＣヨガ。心地の良い空間でリフレッシュ。初心者の方🔰もカラダが硬い方にも◎🔘女性のためのやさしい筋トレ 女性の気になる、お腹・お尻・太もも・二の腕etc.を引き締めていくプログラム！筋トレ初心者の方もそうでない方も、年齢問わず効果的なレッスンをご提供します。〔各種設備〕◇男女別シャワーブースを完備！◇フィットネススタジオは人気の少人数制&床暖房を完備！◇お店の目の前に無料駐車場をご用意！*****************************茨城県つくば市研究学園駅のそば、つくば市学園の森にある、完全個室つくばパーソナルトレーニングジム・少人数制スタジオフィットネスジム 筋トレ&ヨガ＆ボディコンバット。日本唯一のブライダルトレーナー®️も在籍。
トレーニングクリエーター西山 尚吾 ダイエットと身体のあーだこーだ
こんにちは西山尚吾です。普段は埼玉県小手指でダイエットジムを経営しています。本題の前に・・・私、広告の表示がない有料プランにしているんですけど、それにより・・・「0人の方に快適に読んでもらえてます」ってアメブロから通知来ましてね。わざわざ報告ありがとうよ٩( ᐛ )وちっきしょー！さて、今日は思い出話昔々私が群馬県で働いていた時のことそこのジムは外国人が多く特にブラジル人ヤ◯ザなんじゃないかと思うほど強面のおじさん達も沢山いて治安が良いかと言われれば・・・。はい、すっごく良いジムでした٩( ᐛ )وなんでうそつくwまぁそんなこんなで私その時トレーナー歴2年目だったのでわからないことだらけ知識、実績共に今の1/100くらいしかないであろう中パーソナルで受け持ったのが高校生の男の子猫背ガリガリ色白でお母さんと一緒にジムに来ていましたでも、すごく懐いてくれてなんか弟が出来たような感覚で一生懸命に筋トレを教えましたとても真面目な子だったこともあり3ヶ月で見違える様に筋肉が付きました姿勢が良くなって外に出る事が多くなったとのことで色黒になってある日言われたんです。ショウゴさん、俺、彼女出来ました！あんなに嬉しかったことないですよ。で忙しくなっちゃったって言ってその子はジムをやめました٩( ᐛ )وらぶらぶかよ！運動って良いなって身体が変われば性格も変わって大袈裟かもしれないけど人生が変わるかもしれない少なくともその高校生の子は筋トレして良かったって思ったでしょうしそれはずっと記憶に残るんじゃないかなもう15年くらい前の話だけど私がこの仕事に誇りを持てるようになったエピソードの一つです。筋トレやトレーニングを覚えたくても今の日本では教えてもらえるところがあまりに少ないだから私は自分で安価に筋トレ、トレーニングを教えるジムを作ったわけです。小手指駅に近い方は是非！一緒に運動しましょう！
ゆんゆん♪のゆるゆるブログ
おはようございます🌞昨日は、レッスンのお休みをいただきサークル合同のダンス発表会でした舞台で踊ったメンバーそれからご家族のみなさんそして観に来てくださった方々の笑顔にたくさん出会えて幸せな1日でしたまだ夢の中にいるみたいなフワフワした気持ちなのでまた後でブログに書かせてくださいダンス発表会が終わったら今度はリトモス新曲発表会のお知らせです3月20日(木)春分の日㊗️ルネサンス蕨クラブリトモス#83新曲発表会こーんなゆんゆん♪っぽいPOPを作ってくださいましたよんスタッフさんのセンスが素敵💓60分プログラムなので有料申し込みレッスンとなりますが、ワクワクの新曲を一足お先にゆんゆん♪と一緒に楽しみましょっよろしくお願いしますルネサンス蕨クラブの祝日㊗️スケジュールリトモス新曲発表会の後にゆんゆん♪ZUMBAも楽しめますよ〜こちらは無料🆓のプログラムで通常のスタジオ予約になります一緒に楽しく踊りましょスタジオでお待ちしています
フィットネスインストラクター ！番場 久美子 LA BAMBA
1ヶ月ぶりカラーとカットショートにしたから、毎月通っています！駅前にいいサロンを見つけたから、よかったわ白髪がすごいから、ハイライトでこれ、最近流行ってるよね！白髪はもうカラーしても1ヶ月で出てくるからとりあえず、カットも中を刈って量を減らしてもらいました。来月はカットとリタッチで予約すればいいみたい
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