フィットネス・トレーニング

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４月１日（火曜日）　新年度に入りましたねぇ〜

新潟ZUMBA®インストラクター亀田の昌三郎

４月１日（火曜日）新年度に入りましたねぇ〜今日から新年度❗️３月中は体育館のレッスンがお休みのところもあったので、少しゆったりとしておりましたが４月からは、新規のお仕事が入ったりとか期間限定のレッスンだったものがとりあえず継続になったりとかで、忙しくなってまいります。年度末の日曜日になってから、次男のお弁当を作って💦💦💦慌てて朝っぱらから部屋の模様替えをしました💦💦💦お仕事で使うシューズ👟今までは無造作に車の中に入れていたり、部屋の片隅に箱に投げ入れていましたが😅棚を買って、わかりやすいように整理しました😊実は、まだある👟😆とりあえず箱に投げ入れていたものを乗っけてぇ〜少しは片付いた👍シューズ👟の整理が一番部屋に帰ってきて気持ち悪かったところ・・・😅尊敬する恩師からいただいたマイクベルトもレッスンで使う物と一緒にして大切な宝物として、見守っていていただけるように常に部屋に置かせていただいております。この棚を設置することにより、机の場所も移動私の机は靴棚のお陰で狭くなってしまったけど😞まぁ〜ほぼほぼ物置🤣亡くなった母の写真や祖父・祖母の写真が置いてあったり子供の頃、母から買ってもらったお人形があったり股関節手術からの復帰の際に、小河原拓也先生のお母様から送られてきた花籠枯れてしまったけど、そのまま大事に残してあります。オンラインで長谷川なごみ先生・加藤朋子先生・ちゃんちゃんぽんの皆様との復帰祝いのイベントの際に東京のお客様が作ってくださった写真と装飾を施したボード本当に困っていた時に助けてくれた方々との思い出です。そしてお客様からいただいたお守り写っていませんがまだまだあります。仙台でイベントした時に松島で作ったこけしのこけ金太郎くん小さい達磨達神棚のようにして飾っています😊少し部屋が片付いたので、スッキリした気持ちで新年度を迎えることができる‼️色々な方々の思いが集まっての私の部屋ここから勇気を沢山いただいていつも出掛けていく訳です😊昨日は介護の夜勤のお仕事もあって、次のシフトの確認もあったのですが・・・日曜日の夜勤を少しまた減らそう❗️と決めて行ったにも関わらず、お客様方のお顔を観たら減らすことができなかったぁ〜帰り際まで悩みました😔色々と大変な場面もありますが、やっぱり「久し振りだねぇ〜」週1しか行かないので・・・「アンタばっかりだよぉ〜１００点くれるのはぁ〜」いつも上手に協力動作などをして下さるので100点（満点）ですとお声がけしています。「丈夫かぁ〜❓」毎回行くと、元気ですか？と気遣って下さるお客様本当にお客様方からは良くしていただいていて、週に1回くらいしか行けなくなってしまっていますが楽しみに待っていて下さる方も中にはいらっしゃり、これ以上減らすことができませんでした。私は、介護の現場でもお客様方から沢山の優しさや・やり甲斐を与えていただいており、いつも沢山お話しして下さったり、感謝の気持ちで伺わせていただいております。大したお役にも立てていないはずなのに懐の深いお客様方から沢山学ばせていただいて、うまく出来ないことも沢山あり、お待たせすることもますが🙏💦💦💦それでも「忙しいのにありがとうね」と言って下さるお客様方・・・私は、頑張ろう❗️と思いました😊昨日は丸一日お休みだったので、家の片付けなどもう少ししよう❗️と思っていましたが夜勤から帰って、色々と考え過ぎたからか❓ドッと疲れが出て、寝る😴💤💤💤気づいたら朝でした☀️💦💦💦慌てて起きて💦💦💦旦那さんに、お夕食の準備もできていなかったので謝ったら「疲れていたんだろうと思って声掛けなかったよぉ〜」と、何事もなかったかのように言ってもらって次男にも謝りました🙏💦💦💦昨日は２人で適当にご飯を作って食べたらしいです。まぁ〜😅色々あっての新年度の始まりですが😅新たな気持ちでやっていこうと思います😃

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超かんたん！理想の体重になるための必要カロリーを計算する方法

今吉誠一「楽しみながら身体を変えるトレーナー」のブログ

理想の体重になるために1日あたり、どれくらいのカロリーを摂取すればよいのか？ダイエット系のサイトで数値を入力して算出するのもなかなかの手間ですよね。謎の広告とか出てくるし。でも、実はネットで調べなくても超かんたに計算する方法があるのでお伝えします。「理想の体重 × 34 」これだけです。たとえば、目指している体重が48キロだとしたら48 × 34 =1,6321日あたり、1,632kcalを摂取目標にすれば良いことになります。1日に必要なカロリーが明確になっているなら、たとえば1,800kcal食べた日には次の日をちょっと控えようってなかんじで、調整もやりやすくなりますよね。という訳で、超かんたんに必要カロリーを計算する方法理想の体重に34をかけるでした〜。

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ジェクサー新潟様　ZUMBA®︎ 水曜日クラス

新潟ZUMBA®インストラクター亀田の昌三郎

ジェクサー新潟様今日は、午後からジェクサー新潟様のZUMBA®︎ 水曜日クラスでした😊今朝　最新曲が出ていまして、とりあえず一通り聞いてみました🎶良い感じの曲ばかり👍ジェクサー新潟様に着きまして、日曜日にZUMBA®︎のレッスンを担当していらしゃる先生と「新曲出ましたねぇ〜」という話からあれ良いよねぇ〜これ良いよねぇ〜とやりたい曲の事を話したり今やっている曲のお話などもして少しの時間でしたけど、ジェクサー新潟のお客様方に楽しんで踊っていただくにあたっての検討会😁をしました。頼れる先生がいるって本当にありがたい事ですよねぇ〜☺️わたくしの方は、あえて新曲にこだわらず新年度ということもあり新たな気持ちでZUMBA®︎のレッスンに行ってみようかなぁ〜とお考えのお客様もいらっしゃるかもと思い、今回はやり易さにこだわった選曲で曲の入れ替えをいたしました🎶初見でもしっかり動けるように組み立てていき、ベースは簡単なので応用した動きになっても慌てずにスムーズに動けるような内容です😊皆様とてもスムーズに動いておられて良かったです👍✨✨✨４月はこんな感じでまったりとやって行きますね🎶レッスンにご参加いただきまして、ありがとうございました🙇‍♀️

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悠平前日計量

本望ボクシングジムブログ

昨日JBC事務局で行われた前日計量。悠平、相手の久保選手共にパスしました。本日の興行は17時45分開始。悠平の試合は7試合目になります。https://boxmob.jp/sp/schedule/index.html?sid=7507&s=1【ボクシング試合日程】第49弾 ザ・グレイテストボクシング 2025年4月3日(木) 17:45開始【ボクシング試合日程】第49弾 ザ・グレイテストボクシング 2025年4月3日(木) 17:45開始　ボクシングのニュースならボクシング情報NO.1サイトのボクシングモバイルで！boxmob.jpB級ボクサーとしての初戦、気負わず悠平らしく戦える様にサポートしたいと思っています。皆様の応援よろしくお願い致します。

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新年度スタート

今日も楽しくお仕事終了♪ フィットネスインストラクター石川佳世子のブログ

あいにくの雨、よく降りますなぁ、、☔️んで、寒いです🥶三兄弟もそれぞれの新年度スタート🌸長男は緊張気味に入学ガイダンスのため初登校🏫次男は、3日連続の全日練習試合の初日💦今日は東京都1位の高校と初対戦🏀気合い入ってましたぁ💪🏻三男は、入学前に出されている課題の量の多さに📚まだ気づいていないご様子で、、🫣爆のんびり、、👀あとで、痛い目に合いそうな気配でございます⤵️三者三様。。。🤣私は、本日より✨リトモス新曲でした、、が👀午前のJOYFIT春日部クラス、、電車遅延の為、、クラブ到着遅れ、、🚃クラスも7分遅れの開始でした、、😭45分クラス。開始が遅れてもなんとか8曲はやりたい👊🏻新曲だもんね、、！ってことで、、💦クラブ到着直後でバタバタでしたがなんとか予定通り、8曲やりました🤣しっかし、間違えまくってたな、、💦苦笑バタバタしていたからではない⁉︎いつものこと😑ZUMBAはウォームアップ変えました✨ようやく、、🔥爆まさかの、リトモス新曲と曲かぶりでございます。。。😅苦笑

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■問答無用　２人出場！

NKジムブログ

4/13（日）NKジム兵庫本部より２人出場してきますタカハシカイトナカオシンヤ*タカハシカイトは、問答無用大会後、KAKUMEIのタイトルマッチに挑むます同日に大会2つのダブルブッキングですが楽しんでやってくれるでしょう応援の程宜しくお願い致します▼ご都合、タイミングが良ければ、是非足を運んで大会を見て頂けれは嬉しいですこれから挑戦を考えてるキッズ等々色々な刺激を受けて良い経験になると思いますNKジム大阪からも、キッズ沢山試合出場します私が主催の大会ですし、リラックスして見学できると思います【場所】538-0036 大阪府大阪市鶴見区緑地公園2-163（鶴見緑地内、花博記念ホール）https://mondomuyou.com/『問答無用』NKBアマチュアキックボクシング大会『問答無用』は幼児・小学生・中学生から大人まで幅広く参加できるキックボクシング大会です。mondomuyou.com

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18年前の今日

函館市 パーソナルトレーニングジム　e-STYLE(蛯沢亮太)

18年前の今日2007年4月1日インストラクターとしてデビューした日でした。レッスンはボクササイズ。短大2年時になりたてです。はっきりと覚えています音楽のカウントが取れず、しゃべりもできず...。レッスン後は明らかな皆様のため息...。一生忘れない経験18年。ほんっっとに色々な経験をさせてもらい、一生の財産であります。38歳になる年まで続けているとは全く思いませんでした。が！それも人生これからもよろしくお願いします。

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朝活・腸活が流行っているもよう・・・

【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子のポスチャーウォーキング 千葉 幕張 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉市美浜区【幕張本郷の自宅スタジオ】東京都江戸川区【船堀】を中心に正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております。本日、幕張本郷スタジオ・スカーレットにて第４木曜マスターコースの皆さま◆Rちゃん、またウエストくびれてない？『朝、３０分ポスチャーで歩いています』『あと、腸活で一日に一個（夕飯）にキウイフルーツを皮のまま戴いて２か月経ちましたがとても調子がいいです』おぉ！早速食べてみますわ～以前テレビで皮のまま食べられると一時期食べていたことがあります。再挑戦してみますね『なるべく柔らかいのが甘くて食べやすくていいですよ』かたいのはすっぱいものね～腸活はヨーグルトよりキウイですね！◆Yさまもお尻上がってきましたね～『３０分早起きして、お白湯をのんで手ぬぐい体操したり、朝活を始めました。あと、小麦とコーヒーを控えています』と朝活、腸活流行っているのかしら～？素晴らしいですね～『今日も腰痛に効くのをお願いします』承知しました～◆今日はKさまをヒーヒー言わせますよ～心拍数上げて、中背脂肪を燃焼しなくてはいけませんしね！骨粗しょう症予防もしておきましょう『後期高齢者なので・・・』見えません！ヒーヒー言わせましたわ（笑◆胸の高さが上がり美バストのTさま肩甲骨、肋骨まで意識されこの所かなり順調Tさま、Kさま、ウィキッドを観てこられたらしくとてもよかったと『大画面で観ると違いますもの～』ワタクシもウィキッドも観たいな～３５年目のラブレターも少年と犬も観たいな～母のお見舞いの合間をみて全部観たい～ウィキッドは３時間と長く（耐えられるかな）続きがあるみたいです素敵な皆様との幸せなレッスンをありがとうございました歪みを整え、身体の根本から健康になるレッスンはコチラ⇒☆☆☆全国のスタイリスト一覧＆レッスンはコチラ⇒☆☆ポスチャー協会オフィシャルページ一般社団法人POSTURE WALKING協会 | 美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座KIMIKOオリジナルメソッドのウォーキングレッスン。美しい姿勢と健康な歩き方。健康的なダイエットにも。全国(東京、大阪、京都、名古屋、岡山)でKIMIKOとポスチャースタイリストがウォーキング講座、歩き方教室、出張レッスンを開催中。www.posture.co.jp◎お申込みを頂いた後こちらからの詳細メールが届かない◎お問い合わせ、ご依頼レッスンプライベートレッスンなどお問合せ・ご相談・お申込みもこちらのメールまで↓↓メールohara@posturewalking.jp姿勢から健康になるレッスンはコチラ⇒☆☆☆↓参加しております。いつも応援ありがとうございます。↓↓ワンクリック頂けると嬉しいです。にほんブログなるほど・・・お尻は筋肉　いくらでもヒップアップします（３か月でこの変化）　　　　師匠ＫＩＭＩＫＯ　　　　【レッスン予定】　3/27現在↓↓リアルタイムスケジュールはこちらhttps://freecalend.com/open/mem113675美しく歩くことは、美しく生きること腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足裏のトラブル改善ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ・痩身・若返り・筋力ＵＰお顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。【美しい姿勢と歩き方】　レッスンのご案内幕張本郷スタジオ・スカーレットへのアクセス　⇒☆☆☆日程をクリックすると詳細・お申し込み画面へ◆ベーシックレッスン（初心者可）（１日体験版/5.000円）◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』４月１９日（土）１３時半◆プライベートレッスン（初心者可）（2ｈ/15.000円　基本からヒールやコンテスト対応まで可）３月３０日（日）１３時半４月１０日（木）１３時半　★満席４月１３日（日）１０時４月１７日（木）１０時　★満席４月２９日（火）１３時半４月３０日（水）１０時◆マスターコース（初心者可）（６回コース/24.000円　お振替可）確実に修得！美しい立ち居振る舞いも身に付きます。◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】３月３０日（日）１０時　☆残席４４月１０日（木）１０時　☆残席２５月１０日（土）１０時　☆残席１５月２７日（火）１３時半　☆残席３５月２８日（水）１０時　☆残席４◎江戸川区船堀【タワーホール】５月２３日（金）１８時半　☆残席３※経験者は途中編入も出来ますのでご相談ください◆アドバンスコース（上級者）（６回コース/36.000円　お振替可）※マスターコース２回ご受講者対象◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】５月１８日（日）１０時☆残席２※既に始まっているコースに空きがあれば途中編入も可能です。メール・ラインにてお問合せ下さい。ohara@posturewalking.jpヒールレッスンなどもご希望があれば開催します。ご相談ください※マスターコース２回・アドバンスコース２回ご受講されますとポスチャースタイリスト養成コースオーディションへも進めます。◆プライベートレッスン（15.000円/1.5ｈ）◆出張（20.000円４名様～/1.5ｈ）◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談現在募集中のレッスンはポスチャー協会のオフィシャルページからご確認いただけます↓↓https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=24※お申込みはメール・ライン・下記お問合せフォームでも受け付けておりますhttps://form.run/@kyoko-o-iATJIS0qix2fGdEhiThPohara@posturewalking.jp●ポスチャーウォーキング協会HPhttps://posture.co.jp/※ブログ掲載のお写真は生徒様のご了解を得ております。お顔出しＮＧな方はボカシを入れますので教えて下さい。リアルタイムスケジュールはコチラ⇒☆☆☆

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自分次第

『Harmony』 ～ 自分Style を奏でよう〜　acco

2025年3月31日3月も今日で終わり今月は29日に検定があったり、4月からリニューアルのプログラムの練習、代行レッスン、資料作りなどなんとなく追われている感覚がありましたとは言え、次男の一人暮らしの宮崎に行ったり『小満足』2025年3月8日昨日、仕事が終わってから次男がいる宮崎へ本当は22時26分着予定が、直前で緊急停車となり、次男のお家に着いたのは23時を過ぎた一人暮らしに…ameblo.jp上海にも旅行に行ったり『上海・蘇州・無錫』上海・蘇州・無錫Part1こちらをクリック上海・蘇州・無錫　Part1 | HarmonyDay1 福岡空港国際線 ラウンジ 上海 新場古鎮 (橋のアーチと…ameblo.jp乙葉ちゃんがお泊りしたり・・・『いろいろ考えさせられました』2025年3月2日金、土、日曜日とこの3日間は全く勉強をしなかったですというのも、乙葉ちゃんと向き合う時間となりましたまず金曜日はお嫁ちゃんが病院に行く間…ameblo.jp私は限られた時間の中、あれこれ上手に時間のやりくりをするのが上手かもしれません(笑)ただ、1人では限界もあって、本気で自分のコピーが欲しいです私本体とコピーの2人で一緒に仕事ができたら、最高に楽しそう(笑)そんな妄想をする時間もある時間がないと思えば、そうなるし時間があると思えば、それもそうなる結局は自分次第時間は平等に与えられ、それをどう捉え、どう使うか・・・明日から4月どうぞ宜しくお願いします2025年4月のスケジュールこちらをクリック2025年4月のレッスンスケジュール | Harmony2025年4月のレッスンスケジュール ☆2025年2月5日から 四季に寄り添う中医学養生講座 ～中医学でカラダとココロをととのえる～ 1年間、12回の講座がスタートしました Zoomでの講座となります(参加者には1カ月間視聴可能な録画データを講座終了後に送ります) 詳細はこちらをクリック↓ e4%b8%ad%e5%8c%bb%e5%ad%a6/ 2025年4…yoga.harmony-fukuoka.com『四季に寄り添う中医学養生講座』～中医学でカラダとココロをととのえる～こちらをクリック中医学 | Harmony...yoga.harmony-fukuoka.comOfficial Accountお友達追加はこちらからこちらをクリック @zyh9701dメール harmony.fukuoka.0502@gmail.comHP HARMONY～自分Styleを奏でよう～yoga.harmony-fukuoka.comテラヨガグループレッスンオンラインレッスンマンスリー会員プライベートレッスン出張イベントレッスン

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最期までたのしみたい

たいていは、踊って解決。

2025年新堂の中で何が一番大きかったかって義弟の急死です1/13に緊急入院2/4に他界彼は独身子供なしだったので行政上の手続きから遺された家の掃除クレカから始まる各種契約サブスク解除などなど残された親族4人（義兄夫婦と我々夫婦）で粛々とやってきました3/24に四十九日を終え3/27.28で、旦那と二人で粗大ごみを出し終えました2トントラック借りて自分たちでごみ焼却場へ！これ、業者に見積頼んだら10万越えでしたよ。我々二人の交通費・宿泊費・飲食費トラックレンタル代入れても半額でできるっつーの！てことでの、4度目の三島でした（義弟の家は三島から箱根方面へ数十キロいったところです）今年に入って休日はだいたい大阪か三島に居る。でもこれで一段落かなしばらくは行かないかと思いますさて粗大ごみ処理ですゴミ処理場のでっかいでかーーーーい掘削機？みたいなところにガンガン放り込まれる。何台ものルンバあらゆる小型家電10台くらいあったカメラプリンターや趣味の善いベッドでっかいでっかいチェアー照明器具からなんからそれらが豪快に放り込まれガンガン流れていくのを見てモノっていらないなと改めて感じました私もおうちに帰ってですねお部屋を見渡してみました高級デニムパソコン大量のZUMBA服何百冊の漫画本お気に入りのネックレス薬指の結婚指輪そして私自身も最後の最後は炭素うん、モノはいらない。なんていいながらしばらく来ない三島でご書印をいただいてきました※ご書印＝本屋さんが書いてくれる御朱印みたいなものこれは記録というよりその本屋さんに立ち寄ろうという意思が大事なのかな息をひきとる最期までたった1度の人生を楽しみたいものですZUMBA®IR & HIPHOP DancerSIN-DO

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4月24日　5月29日　ZUMBAサークル参加者募集中

静岡 フィットネスインストラクターU-KO（ゆーこ）のブログ

木曜夜月1 回　ZUMBA®︎サークル開催のご案内です❤️4月　5月サークル日程決まりました❣️参加ご希望の方がいらしたら、ご連絡ください❣️DM Instagram メッセンジャー　PASSION＋FIT公式LINEpassionfit2013@gmail.comお名前、連絡先を記載してくださいね♪代表者が複数の申込み可キャンセルの場合も連絡くださいね定員に達してなければ　ドタ参もOKぜひぜひお友達を誘ってお越しください❤️お待ちしておりまーす✨【日程】4月24日（木）※エントリー中❤️5月29日（木）※エントリー中❤️【時間】18:50〜 オープン お着替え　集合写真撮影（写真🆖な方は大丈夫です🙆‍♀️）19:00〜U-KOオリジナルダンス基礎トレ（アイソレーション＆月替わりダンス基礎練）初心者🔰向けです19:30〜ZUMBA®︎6021:00 クローズ【会場】静岡県藤枝市五十海3－12－1※施設へのお問合せはお控えくださいdance mode on❤️一緒に楽しみましょう❤️セルフ受付ご協力お願い🙇‍♀️お名前記載の上　運営協力費を封筒に入れてお持ちください ※お釣りのないようご準備ください#zumbaサークル#zumba藤枝#サークルメンバー募集中

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くらぶがいのかつどうをくらぶないでするやつら。

フィットネスIトレーナー☆エデュテイナー ATSUSHIの踊る心

反応ありがとうございました。ATSUSHIです。こちらの反応のお話。意外と4番目の件、「ダメなのですか？」と言う反応あり。スタジオ担当者に、事務局への申請をお願いしましょう👍4/29（祝）自分判断でバックナンバー禁止参加者に喜んで頂く為に、我々トレーナーが仕事をしていますが、ルールの中で行いたいものです。私は、昔からガイドライン推奨しております。ガイドラインの設定は、「そのクラブで求めているもの、クラブの方向性」なのだから、それを理解してクラブの意思を汲み取るのが大事。我々のクラスではあるかもしれませんがクラブの1レッスン枠を預かっているのです。（まあ、ここ最近ガイドラインもあやふやになってるところもあることはある、、、でも、これは別問題。）その中で、（ルール）何ができるのか？何をやるのか！を探す事で、私自身バリエーションの幅を広げられたと思っています。周りにこんなトレーナーいませんか？「初中級エアロクラス設定なのに」↓「フットパターンが細か過ぎる、やたらと回り過ぎる」クラブじゃなくて、サークルでやればいい。「格闘技EX」↓「強度の高い曲、ムエタイを3曲行う」また、「トランポリンEX」↓「強度の高い曲、プラスの曲を連続する」プレコリオじゃなくて、オリジナルクラス担当すれば！って思う。ルールはルール。皆んなで気持ちよく行う為にちゃんと守りましょう🥰🥰🥰次回は、クラブ内で自分のクラブ外活動の宣伝してるやつらがいる！のお話です🤣🤣🤣↑気が向いた時にタイトルのを綴ります。

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母のお見舞いへ　＆キウイ丸かじり腸活始めました

【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子のポスチャーウォーキング 千葉 幕張 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です千葉市美浜区【幕張本郷の自宅スタジオ】東京都江戸川区【船堀】を中心に正しい姿勢と美しい歩き方の講師をしております。腸活素敵生徒さまに教えて頂いたので今日からキウイを皮ごとまるかじり意外にチクチクせずに戴けました暫く続けてみます脚を骨折した母のお見舞いに行くと寝てました看護師さんが椅子を出してくれた音で目覚めてしまい『あら～来てくれたの～』どう～？痛くない？『ぜんぜん痛くないよ～』よかったね～えっ？！こめかみに青たん？寝間着の腕が捲れていて、肘まで見えたのですが赤黒くなっている箇所がいくつか・・・これどうしたの？『え？知らない』あ、お部屋で転んだ時打ったのかな？『そうかも、派手に転んだから』これはベットからちょっとおちたレベルじゃないね～お顔もあざになってるよ『そうかも、痛かったよ』今日もリハビリはやったの？『うん、やったよ～』今度、リハビリしているところを見てもいいらしいから、時間が合う時に一緒にいくからね『ふ～ん、、あなた！お顔が若いわね～肌も白いし、つやつやしてる』そう？ありがとういくつだと思ってる？『４０くらい？』あら～うれしいわ～なんかあげちゃおうかしら～んそれはちょっとさばよみすぎよ～実年齢と言うと『え～～見えない！！若すぎない？いったい何を食べたらそうなるの？』梅干しご飯『ぷっそんなはずはないでしょうなにかしてるの？本当に若いわ～』仕事で姿勢を整えてるありがとうね～ヨイショしすぎ～『うそじゃないよ、本当の事よ。優しいお顔ね～ニコニコして～いや～本当に若くてびっくりだわ～なにを食べたらそうなるの～』チョコレート『ぷっ』二人で大爆笑目が悪くなってない？見えてる？『失礼ね〜ちゃんと見えてるわよあら、あなたシワがなくてお肌が、、』いつもなら“今日は何日？何時？ここはどこ？どこ行くの？”のスーパーエンドレスなのに、、、💦明日はミンミン（妹）がくるからね交代でなるべく来るようにするから、早く退院できるようにリハビリ頑張ってね『うん。ありがとうやさしいね～ねぇ、あなた！お肌が白くてきれいね～いったい何を食べたらそうなるの～』アイスクリーム『ぷっ』時間だから、来週またくるからね～今日はめちゃめちゃ母に褒められて流石に照れちゃいましたわ若さの秘訣を何度も聞かれましたがポスチャーしていて良かった（笑ホームにいる時よりも声が明るく会話が少し成り立ってるかんじでした。もう少し母と話したい。順調に回復して以前のように歩けるようになりますように歪みを整え、身体の根本から健康になるレッスンはコチラ⇒☆☆☆全国のスタイリスト一覧＆レッスンはコチラ⇒☆☆ポスチャー協会オフィシャルページ一般社団法人POSTURE WALKING協会 | 美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座KIMIKOオリジナルメソッドのウォーキングレッスン。美しい姿勢と健康な歩き方。健康的なダイエットにも。全国(東京、大阪、京都、名古屋、岡山)でKIMIKOとポスチャースタイリストがウォーキング講座、歩き方教室、出張レッスンを開催中。www.posture.co.jp◎お申込みを頂いた後こちらからの詳細メールが届かない◎お問い合わせ、ご依頼レッスンプライベートレッスンなどお問合せ・ご相談・お申込みもこちらのメールまで↓↓メールohara@posturewalking.jp姿勢から健康になるレッスンはコチラ⇒☆☆☆↓参加しております。いつも応援ありがとうございます。↓↓ワンクリック頂けると嬉しいです。にほんブログ病院で胸に貼る面会者のシールには、上尾中央医科グループと・・・埼玉の？お尻は筋肉　いくらでもヒップアップします（３か月でこの変化）　　　　師匠ＫＩＭＩＫＯ　　　　【レッスン予定】　3/28現在↓↓リアルタイムスケジュールはこちらhttps://freecalend.com/open/mem113675美しく歩くことは、美しく生きること腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足裏のトラブル改善ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ・痩身・若返り・筋力ＵＰお顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。【美しい姿勢と歩き方】　レッスンのご案内幕張本郷スタジオ・スカーレットへのアクセス　⇒☆☆☆日程をクリックすると詳細・お申し込み画面へ◆ベーシックレッスン（初心者可）（１日体験版/5.000円）◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』４月１９日（土）１３時半◆プライベートレッスン（初心者可）（2ｈ/15.000円　基本からヒールやコンテスト対応まで可）３月３０日（日）１３時半４月１０日（木）１３時半　★満席４月１３日（日）１０時４月１７日（木）１０時　★満席４月２９日（火）１３時半４月３０日（水）１０時◆マスターコース（初心者可）（６回コース/24.000円　お振替可）確実に修得！美しい立ち居振る舞いも身に付きます。◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】３月３０日（日）１０時　☆残席４４月１０日（木）１０時　☆残席２５月１０日（土）１０時　☆残席１５月２７日（火）１３時半　☆残席３５月２８日（水）１０時　☆残席４◎江戸川区船堀【タワーホール】５月２３日（金）１８時半　☆残席３※経験者は途中編入も出来ますのでご相談ください◆アドバンスコース（上級者）（６回コース/36.000円　お振替可）※マスターコース２回ご受講者対象◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】５月１８日（日）１０時☆残席２※既に始まっているコースに空きがあれば途中編入も可能です。メール・ラインにてお問合せ下さい。ohara@posturewalking.jpヒールレッスンなどもご希望があれば開催します。ご相談ください※マスターコース２回・アドバンスコース２回ご受講されますとポスチャースタイリスト養成コースオーディションへも進めます。◆プライベートレッスン（15.000円/1.5ｈ）◆出張（20.000円４名様～/1.5ｈ）◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談現在募集中のレッスンはポスチャー協会のオフィシャルページからご確認いただけます↓↓https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=24※お申込みはメール・ライン・下記お問合せフォームでも受け付けておりますhttps://form.run/@kyoko-o-iATJIS0qix2fGdEhiThPohara@posturewalking.jp●ポスチャーウォーキング協会HPhttps://posture.co.jp/※ブログ掲載のお写真は生徒様のご了解を得ております。お顔出しＮＧな方はボカシを入れますので教えて下さい。リアルタイムスケジュールはコチラ⇒☆☆☆

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4/26わかにゃんイベント

TOMOのブログ

わかにゃんイベントのお知らせです😄今回はシングルからマルチとなる70分のレッスンとなります。シングルでしっかりベースをつかめばチャレンジ出来る内容となっています。今回は某大手ジム十三のスタジオをレンタルします。着替えは更衣室利用できますが、ロッカー、シャワーは使えません。ただジムの通常会員やエリア会員などであればいつもと同じ様に利用出来ます。会員でない方も、550円の使用料払えば、ロッカーシャワーと使えます。★施設への直接の問合せはお控えください。日時:4月26日 (土)場所:某大手ジム十三リードインストラクター舟山若菜　　　　　申込日4/6(日)21時～① マルチステップ70　　18:45〜19:55 (¥2000)※全てくじ引きとなります。✳️スタジオレンタル台を参加人数で割ります。参加者は施設利用料などはいりません。フライングは後回しになりますのでご注意下さいm(_ _)m●申込方法・名前●4月6日(日)21:00〜・踏みとも申込専用LINEで受け付けます。●お支払い方法　当日に封筒に入れて下さい。LINE使えない方の問い合わせkeihanstep@gmail.com5月以降のイベントですが、大阪万博で混雑も考えられますので、秋まで開催を控える予定です。

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3/15のアタック＆新曲イベントと3/16のコンバット,アタック,アタック！

毎日ボディアタック!!とたまに旅のブログ

2025/3/15 (Sat)土曜日。まずはホームでボディアタックから。108-01 Finally108-02 Let's Rock106-03 Dream ＆ Dance120-04 Break Through The Ground102-05 Punjabiあるイントラさんがこの曲が1番好きって何度もやっていたナンバー。いいよね。90-06 Outside久しぶりのこのラントラも好き。109-07 Ringラウンドボーイやったらなにそれってイントラさんに言われた〜100-08 See The Lightインターバルの名曲、ここでもって来ましたかー皆大好き、盛り上がりも凄かった。81-09 This Is Loveそしてパワーは、、、、。スタジオ中タックジャンプ祭りぶっ倒れそうになりました100-10 ILLUMINATE100-11 Come Here For Loveやっぱホームでやるレッスンはめっちゃめちゃ楽しい。レッスン終わると次のコンバットは欠席して(イントラさんには謝っておいた)東京体育館へ急ぎ移動NEW RELEASE EVENTに参加。ボディアタック新曲127番今日のプレゼンターは猪俣トレーナーとNewトレーナーの針本＆手塚両氏の3名。手塚さん(猪俣さんの弟さんですね)は初めましてでした。127-01 Couldn't Care Less127-02 BASS DOWN LOW127-03 HOT TO GO！127-04 Techno Is Back127-05 Get Ur Freak On127-06 Chase The Sun127-07 Nobody Likes The Records That I Play127-08 Heaven127-09 Silence 2024127-10 LOOKING FOR JOY127-11 Achterbahnもうアタックの新曲の前評判がすごくてね。「レズミルズが本気出したリリース」だとか「映像見てるだけで震えて泣いた」とかトレーナーさんも言ってましたが、インターバル〜パワートラックは言うに及ばず、ウォーミングアップからいい曲ばかり。通常レッスンでやるのが楽しみでしょうがないですヤバいね2025/3/16 (Sun)日曜日。ボディコンバットマスタークラスから。まだ若手のイントラ君。参加者も増えて来て広いスタジオの後ろの方まで埋まってくるようになりました。101-1a Everybody Work101-1b BRAA94-02 Reason For Fighting93-03 That's On You98-05 Nothing Else/Elemental101-07 Let's Get Raving88-08 Deeper Love86-09 Savage Love101-10 Don't Kill My Vibe等々今日はイベントっぽい曲が多いって言っていた通り馴染みのナンバーが多くてニヤケっぱなし。パワー2はプッシュアップじゃなくてどうしてもダッシュやりたくて立ち上がったら、イントラさんにアタッカーだからねって、笑われた〜。きつかったけど今日も楽しかった続いてボディアタック。残り1ヶ月を切った学生イントラさんのクラス。このクラスも参加者倍増。みんなに認められて遠方からも多くの方が詰めかけてました。126-01 Never Be Lonely124-02 Sweat120-03 Made You Look123-04 Rave Workout120-05 Low125-06 Runaway115-07 Punch The Gus126-08 Rising 2023116-09 Surrender118-10 Crazy What Love Can Do126-11 Me and My Guitarやりたい曲がたくさんあって選曲悩んだらしいけど、どの曲も全力で楽しませてくれました。改めて卒業は残念だけど、新しい職場で新1年生として頑張って欲しいです。大急ぎでホーム店舗に移動してボディアタック45。週替りイントラさんで、今週は毎月欠かさず来てくれていたイントラさんが担当。76-01 San Francisco75-02 Party Rock Anthem116-04 Beggin’100-05 Great Spirit82-07 Pump It Up72-08 Like A Rainbow87-09 Rock The Party100-10 ILLUMINATEもう1〜2曲目やアジリティ、インターバルはイントラさんがよくやっていた曲。パワーも、彼のモジュールナンバーですね。来月からこのクラスは他のアイテムに変更になり消滅しちゃうけど、毎週楽しかった。また復活を待ってます。

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1424:肩こりの原因？？

たかだまんのお悩み解決！ダイエット大辞典!!

ブログ訪問、ありがとうございます！　　体重107.5ｋｇ↓34.5ｋｇのダイエット↓15ｋｇのボディメイク30年間で述べ10,000人の指導大手企業のプログラムを開発フィットネスコンサルタントパーソナルトレーナー高田洋史（たかだまん）です肩こりが全然とれない人がいますちょっと緩んでもすぐキュウ〜！って締まって元に戻っちゃうんですよまるで二枚貝みたいにこれ交感神経が優位になってピリピリしているんですよね（ご自分では気がついていません）そもそも肩周り（肩甲骨周り）の筋肉って戦うための筋肉なので緊張状態（闘争か逃走か）になると勝手に硬くなるようにできてるんですよ私の感覚では中小企業の社長さんや納期に追われている人気を使う人に多い気がしますせっかく整体にお越しいただいても、綱引きをしているようなものでほぼ効果はありません（硬い筋肉を無理やり緩めても、効果が薄いと言うこと）　　そんな人は温泉でも行っておいしいもの食べてたくさん寝れば治っているかもしれませんね後は根源となるストレスを日頃どう解消するか？のほうが大事な気がしますよダイエットや健康管理で悩んでいる。パーソナルトレーナーとして働きたい。フィットネス施設運営で悩んでいる。思いあたるあなたは公式LINE登録へどうぞ今すぐお悩み解決プレゼント無料カウンセリングorダイエットチェックシート差し上げますClever Fit 高田洋史 | LINE 公式アカウント個人のお客様食事アドバイスパーソナルトレーニングご相談個人のお客様無料カウンセリング実施中takadahiroshi.comContactお問合せありがとうございます。セッション中などには、お電話をお受けできないことがございます。下記メールフォームにて、ご予約、お問い合わせをお待ちしております。こちらから折り返しご希望の方法にて、ご連絡いたします。 電話090-6510-6takadahiroshi.com企業・団体のお客様３名以上で単独開催いたします。お気軽にご相談ください。１，スタッフ＆会員様向けセミナー『【ご案内】ZOOMセミナー＂まるっと解る、食事のこと＂』こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたします今年…ameblo.jp２，スタッフ＆トレーナー様向けセミナー『【ご案内】トレーニングセミナー”Takadaman Method”』こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたしますインス…ameblo.jp『【 2022年 1～３月 独立支援ウェビナー第四期開催のご案内 】』こんにちは！ブログ訪問、ありがとうございます。はじめての方は、よろしければプロフィール欄をご覧くださいませ。どうぞ、よろしくお願いいたしますご注意…ameblo.jp３，フィットネスクラブ企業様コンサル企業・団体のお客様企業・団体のお客様 フィットネスクラブは私の恩人です。19才で107.5kg、浪人中で自分を見失っていた私は、フィットネスによって人生を取り戻すことができました。私は自分でトレーニング器具を買い、夜の庭で1人筋トレし、夜道を走っていました。takadahiroshi.com気になる記事だけをご覧になりたい方へ↓「テーマ」でご選択ください。今後も記事をお読みいただける方へ↓「読者になる」をポチってください。

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4月のスタートは寒い中でしたが、2名の方にご入会いただきましたm(_ _)m

本望ボクシングジムブログ

4月程です。ご確認宜しくお願い致します。プロ選手試合情報です。皆さまの応援宜しくお願い致しますm(_ _)mスタッフ募集中です。気になる方はお気軽にお問い合わせ下さい。昨日のさいたま市は雨が降り、この時期にしてはとても寒く感じる1日でした。そんな中でしたが2名の方にご入会いただき、嬉しい4月のスタートになりました!前半戦はマネージャーがジムを手伝ってくれました。中山さん、ミット打ち高見さん、マネージャーとミット打ちマーくんと中山さんでマス高見さんとハナでグローブタッチのマスマーくん、ミット打ちハナ、マネージャーとミット打ちキッズレッスン雨の影響もあってか参加者少なめでした。昨日、入会してくれた正金くん、サンドバッグ打ち加賀谷さんとシュウでマス緑川さん、小林トレーナーとミット打ちトト、小林トレーナーとミット打ちゴウ、ミット打ち成瀬さん、小林トレーナーとドラムミットコウ、ミット打ちアツキと西岡くんでマス小杉くん、小林トレーナーとミット打ちトトと大城くんでマストトと緑川さんでマス西岡くん、小林トレーナーとミット打ちレンタ、ミット打ちなどなど昨日も皆様、練習お疲れ様でしたm(_ _)m本日も皆様のご来館お待ちしております。

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４月２日で１９周年

ウイングボクシングジムの奮闘日記

今日から新年度、４月１日です。新たに入学する人や入社する方など、期待を持って新しい事を始める方が多いと思います。我がウイングジムも明日２日でまる１９年、２０年目の営業に入ります。春ですね。まだまだ肌寒いですが、薄着の季節も近づいてきました。そろそろダイエットを始めようかと思う方も多いと思います。是非ウイングジムで始めませんか。我がジムの勧めるダイエットは月に２キロ減のダイエットです。１か月で５キロ以上落とすことも可能ですが、あまりお勧めはしてません。無理な食事制限と過度の運動で痩せることはできますが、リバウンドも早いです。それよりも日々の食事を見直して、生活の中に運動を取り入れて徐々に痩せるほうがリバウンドは少ないです。本気でダイエットを成功させたいという方は是非ウイングジムへお越しください。昨日月曜日は１２時から７０代の方が練習に来られました。また遅れて選手メンバーも来てくれました。昨日は１のつく日（１日・１１日・２１日・３１日）ということで１ラウンド２分で練習。シャドーなども試合のつもりで追い込みトレーニング。ミットも試合のつもりで倒れ込むほどにやりました。１５時にも６０代の方が練習。お一人だけでの練習になりましたが、楽しく練習されていました。１７時前から女性の方や大学生が来てくれました。会社員の方々も来られて、交代しながらマスボクシング。また選手メンバーはフラフラになるほどに追い込みトレーニング。本当に倒れ込むほどにやりました。またこの日は練習生同士でミットの取り合いもメニューに入ってます。最近は皆さんミットを取るのも上手くなりました。１９時くらいには練習生が一人だけに。昨日の晩は少なかったですね。最後は２０時くらいからダイエットメニューの会社員や、美容師の方が練習。２２時まで皆さん練習されました。明日は２のつく日（２日・１２日・２２日）ということでジムはお休みです。皆さんよろしくお願い致します。

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おしえて。

フィットネスIトレーナー☆エデュテイナー ATSUSHIの踊る心

たまに、パンも食べるATSUSHIです。肉肉しくて、うましー。ATSUSHIです。おすすめのバーガー屋あったら、教えて。

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ボランティア募集 他

青柳輝美のピラティスワールド

ボランティア募集します４月13日(日)ボランティア内容 :講師認定試験の生徒役ボランティアした方だけがレッスンを受けられる格安チケットもご用意しております🎫チケット🎫ピラティスお試しされたい方にもレッスン生にもお使いいただけるチケットですイベントの変更ランウェイウォーキングどちらも詳しくは4月のシーズンメニューをご覧ください↓↓4月のシーズンメニュー『4月のシーズン メニュー』寒い４月のスタートとなりました当たり前に４月が来た、と思わず今日も生かされたことに感謝しましょう4月のシーズンメニューTERUMI PILATES青柳輝美に…ameblo.jpスタジオのアンスリウムが勢いすごい！全国送料無料【正規輸入品】アクアパンナ　ナチュラルミネラルウォーター　500ml　1ケース（24本入り）【輸入食品】楽天市場ホームページはこちらから東京都目黒区鷹番(東横線・学芸大学駅)ピラティス・ウォーキング・呼吸指導ファスティング指導・ボディメンテナンス等FacebookInstagramヨガマット 厚20mm ピラティスマット ダイエット NBR トレーニングマット エクササイズマット ピラティス 腹筋 スポーツ トレーニング 厚手 極厚 ヨガ 持ち運び楽天市場ワクセル掲載のコラム↓TERUMI|ワクセル Official Web Siteヨガマット 10mm 15mm ピラティスマット 厚手 ケース 筋トレ フィットネス ヨガ ストレッチ トレーニング 男性 女性 スポーツマット ダイエット クッション 防寒 防音 エクササイズマット 軽 幅広 大判 極厚 柔らかい おしゃれ 室内 運動楽天市場

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