フィットネス・トレーニング

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北区文化会館様　ZUMBA®︎ 金曜日クラス

新潟ZUMBA®インストラクター亀田の昌三郎

北区文化会館様金曜日の夜は、北区文化会館様のZUMBA®︎ 金曜日クラスでした😊定員に達しているこちらのクラスですが、お勤めをされている方々が多いのもあって金曜日の夜ですから何かとご用で全員が揃うことが少ないのですが、この日は金曜日の夜にも関わらず大変出席率が良く、みんなに会えて嬉しい日でした😃外は冷えていましたが、スタジオ内はあったかいものですから扉を全開にしてのレッスン❗️人数が多いと尚更皆様の熱気も加わり厚さ倍増ですよねぇ〜🥵お客様方が向いている方に大きな窓があり、鏡の様に姿が映ります。皆様ガラスでご自身の姿を見て下さっているのか❓見えているからか❓しっとりと色気を感じる曲の際には、回を重ねるごとにしっとりと美しく踊ってくださり窓の外からいつでも観て下さい❗️と言いたくなるくらいに堂々と魅力的に踊って下さっております👍✨✨✨姿を映すものがあると同じく踊っていても意識が違ってきますよねぇ〜☺️本当に素敵でした✨✨✨窓の外のイルミネーションの効果もあってか❓皆様の気分も上がるのでしょうね🎶ご自身の感じ方を引き出して、ありのままを表現していただけたらと思います😊レッスンにご参加いただきまして、ありがとうございました🙇‍♀️

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連休最終日

M's Fit Life みちのブログ 新潟市フィットネスインストラクター、ヨガインストラクター、Sintex®︎

連休最終日いかがお過ごしでしょうか〜？私は昨日はコチラで試験でした小さい文字を一日中見ていたせいで普段と違う疲れが溜まってしまい家に帰ってきてからもしばしボケーっとしてました細かい文字を見続けるには私の老眼は厳しくて昨日は早くからコンタクトを外してメガネで過ごしていたのですが…夜、疲れ果てて寝おちし朝、起きたらメガネがない👓朝イチからコンタクトを付けたくないので探して探して探して…15分探しても見つからない仕方がないので見えないまま自主室に行くチビちゃんにりんごをむこうと思って冷蔵庫をあけたらあった…👓冷蔵庫のメインの場所にでーんと鎮座しているメガネを見つけた時の嬉しさなのか情けなさなのか私の朝の15分を返せと色んな感情が巡ったのでした相当疲れてるなと言うことで今日は諸々のやらなければいけないことは考えずに自然の中に行こうかな美味しいお蕎麦を食べにきました〜続く

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12月の話

ダンスフィットネスインストラクターいづみのブログ

今いづみ組は11月15日に行われるgathering大阪公演に向かい頑張って練習していますhttps://ws.formzu.net/fgen/S735802439/Dance Gathering Fit 2024 大阪公演Dance Gathering Fit 2024 大阪公演公演日：2024年11月15日(金)会場　：大阪吹田市文化会館 メイシアター大ホール　　　　大阪府吹田市泉町2-29-1昼公演：15:00開演【14:30開場】夜公演：18:00開演【17:30開場】観覧チケットのお申込み誠にありがとうございます。ご購入後、メールにてご連絡いたします。ws.formzu.net是非是非素晴らしい会場でのパフォーマンス良かったらみにきて下さい！11月30日はいつもお世話になっておりますミミ先生発表会！こちらはチケットをいづみ組メンバーが持っていますのでみにきてくださる皆様お声かけお願い致します🩷全て終了しましたら12月から新規の皆様の体験やチーム参加をお待ちしています！体験料1500円になります【水曜日】15:45〜17:00大和、中央林間周辺スタジオ中級レベル【木曜日】15:00〜16:15南大沢周辺スタジオ初中級レベル【金曜日】13:45〜15:00大和、中央林間周辺スタジオ基礎、初級レベル八王子超初級クラス、新宿夜会チームなどもあります！！ご興味ある皆様是非お待ちしています！何か目標を持ってみんなと楽しく彩ある生活を送りましょう！みんなでキラキラしちゃいましょう✨

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最近の田中さん

健康運動指導士☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合

もろもろもろ忙しくて、ゆっくりできることがない、最近ですか↓新作ルマンドとかちょろっと食べれたりすると気分あがります(^^)✨️合わせて、体調管理、ストレス解消にこんな時こそ、食と運動が効くな、て、思います🍀お野菜いっぱいとってレッスンで発散して奮闘中そんな隙間時間にいった映画↓これすっごいオススメ、爆笑&ほろりご夫婦で、デートで、家族で親子で楽しめるゴジラのような誰でも楽しめる内容、いやめちゃくちゃ笑ったし、なんかぐっときた、オススメ✨️映画館全体笑いに溢れてて幸せな気分になりましたよ(^^)で、帰りは串物を満喫いいリフレッシュになりました、てことでさぁトルチャ行ってきまーす(^^)

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【ﾙﾈｻﾝｽKSC金町】11/2(土) 死者の日祭ありがとうございました❤︎

榊原央絵のブログ

こんばんは榊原央絵です🤣❤️昨日はルネサンスKSC金町の皆様前日告知.詳細は夜中Blog告知であったにも関わらず素敵なコスチュームで死者の日祭ZUMBAWELCOMEしてくださりありがとうございました🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣もともとのKSC金町の皆様もルネサンスに代わってから来てくださっている皆様もBlogを見てくださっている方々からの伝言ゲームで当日皆様嫌な顔せずWELCOMEくださり感謝感謝感謝です💕死者の日DIA DEMUERTOSディア　デ　ムエルトス昨夜は急ぎで書けてませんでしたが映画『 リメンバーミー 』が一番皆様にはわかりやすいかなぁと思います日本的に言えば『 お盆 』です💕年に一度子孫に思い出されると死者が帰って来れお話できる日日本と違うのは飾る花はマリーゴールドのお花🏵️🏵️🏵️お墓はマリーゴールドと蝋燭🕯️で綺麗艶やかに飾られ街は色鮮やかなコスチュームでお祭り騒ぎなのだとか✨そこて榊原ZUMBAではセットリストの構成をこんな感じにしてます⬇️ ⬇️ ⬇️🪦❶墓から這い出た死者たちが身体をほぐし、動ける喜びを感じ、踊り出す❷生者(子孫)とまた会えた喜びを共に感じ楽しく踊る❸そして最後はまた来年ねと別れ惜しみながらも笑顔でさようなら👋ルネサンスとなり45分となるとやはり踊れる曲数も少なくなりメキシコっぽい曲も少なくなってしまいましたが今回はギター🎸の音色の入ったもの中心で💕♬Mexico!!!は入れられず Falamenco少なめ🙏マラカス🪇曲のSalsaもまたの機会をお楽しみに😘最近来て下さる他店の皆様用でお馴染みTangoも投入😘(11/17ZUMBAｻｰｸﾙROSE横浜ではもう少し色濃く投入予定です)❶Warm-up♬A Nightmare on Elm Street (編集曲)♬ In the club／♬Shake Baby Shake(Reggteton)❷ZUMBA曲♬ Tiki Taka (Merengue)♬ La Vela (Cumbia.Samba. Flamenco)♬ Sah Sah (Guaracha.Bellydance)♬ Bam Bam (Salsa)♬ Un Beso (Bachata)♬ Tangled Up (Tango)♬ Game Face On (Brazilian Funk)♬ Let's GET Crazy！(Electro Latino)❸Cooldown♬ Remember Me (日本語version)スタッフ許可を得て撮影させて頂きましたがお写真NGの方もちらほら写ってしまってますので背景など工夫し個人特定できないようさせて頂きました(入りたかった方も一部消えてしまってますので背景消してないお写真欲しい方はクラブにてお声がけ下さい)https://instagram.com/hisae_zumba_rose初めて受けられた方から『ミュージカルのようだった』と送り出しの際、多くの方からお声がけ頂きましたが🤣💕確かに意図しているわけではないですがストーリー仕立てにしているのでそう感じるのかもしれないです💕私的にはどの様に感じて頂いても💕💕💕楽しんで頂けたのであればめちゃくちゃ嬉しいです💕

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そんな季節

うららはいつも春うらら

今年も届いた💖ROYCE Xmas カタログもうそんな季節なんだなぁクリスマスシーズンはやっぱりワクワクする💓💓💓さて月曜日10:00〜うらら❤️ SALSATION今日の新作ウエアコーデ家にあるニット帽とアームカバーでBLACK×ORANGEでキメてみたウエアが変わるだけでテンション上がるね今日の今年踊った曲✨IF YOU BELIEVE皆さんイントロでは思い出せないみたいだけどサビの部分になると思い出したように笑顔になるいろいろな曲をたくさん踊ったもんね今日も楽しい時間をご一緒くださってありがとうございました

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出張ヨガのご依頼承ります‼️

長崎・長与・時津 ・出張ヨガレッスン☆子育て中のお母さん達が子連れでヨガ出来るヨガ教室 長与ほのぼの&聡凛ヨガ

出張ヨガ講座のご依頼を承ります。注）子供がまだ小さい為、土日祝日の出張は基本お断りさせて頂いています。どうしてもという方には要相談とさせていただいています。時間：１時間　お一人当たり：１５００円（長崎市内・長与・時津に限る）　パーソナルレッスン:３０００円✳︎長崎市は別途交通費を頂きます。(別途交通費➕１０００円)　※諫早市・大村市などは、お一人当たり２０００円（別途交通費➕１２００円）パーソナルレッスン:４０００円(別途交通費➕１２００円)何処の場所でも、冷暖房費や施設使用料、また駐車場が無い場合にに有料駐車場に停める時もご負担頂いています。　日程や時間帯などは、通常ヨガクラスをしていますので、私の空いている日と、開催したい日時を調整させていただく必要があります。ヨガマットなどは無料でお貸しします。（人数に限りあり）お申込み時におっしゃってください。お子様連れ大歓迎です。ご夫婦でのヨガレッスンもご依頼頂いていますご高齢の方も男性の方もご興味がある方は先ずお問合せ下さい。場所は、和室でもフローリングでも外でもヨガマットが引ければ何処ででもヨガを致します。勿論、ご自宅に呼んで貰っても大丈夫です‼️サークルなどを作っていただいて、ヨガ講師として私を呼んで頂く事も可能です。その際の料金等も、上記記述に準じます。学校での授業としてのヨガ教室の経験もあります。また、先生方の研修としてのヨガも経験あり。団体さま、幼稚園、学校関係、保護者会、部活でのヨガ指導等は１時間　１万円から・・・になります（要相談）人数が10名以上の場合はお一人当たり1100円プラスで頂きます。また、交通費も頂戴します。高校生の部活動の一環としてのヨガレッスンもご依頼頂いています※肩こりや腰痛など、体で困っていることを聞かせて頂ければそれらを解消するのに役に立つヨガをやりますので、ご要望がありましたら私までお伝え下さい。ご高齢の方もヨガをするのが初めての方もヨガを楽しんで貰いたいというのが私の信条です。今の出張ヨガでの最高齢者の方は80代後半のご年齢の方ですご自宅呼んでいただいてそのお子様達と一緒に1時間ヨガを楽しんで貰っています。連絡先　sorinyoga@gmail.comご連絡を心よりお待ちしております。

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2024@11〜 レギュラーレッスン週間スケジュール情報

高田巖✨カリスマフィットネスインストラクター✨メンズフィットネスチャンピオンのリア充blog

2024@11～週間スケジュール情報私が主宰しているパーソナルトレーニングフィットネスsalon美的改革​フィットネスsalon 美的改革自称グローバルインストラクターでスタジオレッスンやスイミング、そしてパーソナルとマルチインストラクターの高田巖がプロデュース&サポートするパーソナルスタジオ美的改革。biteki-kaikaku.amebaownd.comこちらからご予約できますパーソナルトレーニングスタジオ美的改革｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】パーソナルトレーニングスタジオ美的改革のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jpBarisオリエンタルダンススクールタイ式マッサージBarisメンバー価格で提供『タイ式マッサージ✨『Barisメンバー』割り始めました❗️』レストランショーand歌謡フェスティバルに向けて前進中blogシリーズChapter1『おけいこ男子の夢見るステージ✨いよいよ大ホームで舞い踊ります①』一日…ameblo.jpパーソナルトレーニングタイ式ストレッチタイ式リフレクソロジーグループレッスン等カラダを改革する上質な空間を…​大好評スイミングスクールバタフライクラス新設この機会にバタフライデビューしませんか⁉️こちらをチェック★木曜日★渋谷区スポーツセンター14:00〜15:00 初級バタフライ【有料】料金はこちら2024@11～週間スケジュール情報～月曜日～TIP.X.TOKYO Shibuya11:20〜12:00 TIP.X.TOKYO STEPⅡ渋谷区スポーツセンター15:15〜16:00 姿勢調整ストレッチティップネス東新宿19:50〜20:40 ステップ220:55〜21:55 エアロ2〜standard60〜【有料】～火曜日～ティップネス東京体育館11:30〜12:00ウォーク&ジョグ12:10〜12:40 アクアオリジナル30ティップネス明大前13:30～14:00 ウォーク&ジョグ14:05～14:35 アクアオリジナル（ピラティス）14:40～15:25 クロール初級【有料】～水曜日～ティップネス中野10:00〜10:40 ステップ1渋谷区スポーツセンター13:25〜13:55 アクアダンス3014:00〜15:00 はじめてクロール【有料】ティップネス吉祥寺19:35〜20:20 ステップ1.520:35～21:15エアロ1～木曜日～渋谷区スポーツセンター13:25〜13:55ウォーク&ジョグ14:00〜15:00 初級バタフライ【有料】ルネサンス赤羽20:45～21:35 アクア50～金曜日～ティップネス明大前 9:55〜10:35 ステップ110:50～11:50 TAKADA STYLE AERO【有料】12:00～12:45 アクアダンス12:50～13:35 バタフライ入門【有料】🆕13:40〜14:25 4泳法習得【有料】～土曜日～オンラインフィットネスtorcia9:00〜9:30極みエアロ⚠️オンラインフィットネス torcia（トルチャ）初回限定！月額100円(税込)で始められるトルチャ！選べるライブレッスンとビデオレッスン。ライフスタイルや気分に合わせて、バリエーション豊富なレッスンをお楽しみください！online.tipness.co.jp～日曜日～日本橋三越本店13:30〜15:00 カルチャーサロン 昭和歌謡エクササイズ【有料】毎月第1日曜日開催『2/4日曜日⭐️日本橋三越本店カルチャーサロン講座✨昭和歌謡エクササイズやりますよ』【ふるさと納税】大型むきえび（高級ブラックタイガー）約1kg（解凍時850g前後）/約40～70尾 /1袋あたり 《数量限定》 最短10日以内発送【背ワタなし…ameblo.jpティップネス宝塚12:30〜13:30 エアロパーティー60【有料】毎月第4日曜日開催Yahoo!ニュースに掲載されました参加者1名でも闘い続ける　「人生を豊かにしてくれた競技」で常に成長を追い求める52歳（FITNESS LOVE）https://news.yahoo.co.jp/articles/9f137fe1749245a5365c712d501076715de9b0d9参加者1名でも闘い続ける　「人生を豊かにしてくれた競技」で常に成長を追い求める52歳（FITNESS LOVE） - Yahoo!ニュース2022年度大会の参加者は1名で23年は2名、そして今年はまた1名。地方予選ではない。日本一を決める選手権試合でのエントリー総数である。そんな、人口が極めて少ない競技において、その灯を守るかのごとくnews.yahoo.co.jp高田巖オフィシャルサイトHome | 高田巌オフィシャルサイトiwao-takada.spo-sta.comボディメイクトレーニングYouTubebyグリコパワープロダクション

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秋の紅葉ノルディックウォーキング♪

ゆっきの♪気ままにWalk＆Swim♪

昨日はサッポロノースウォーカー恒例のイベント「秋の紅葉ノルディックウォーキング」を開催しましたこの日の予報は曇りでしたが、朝起きた時には空も明るく晴れそうな感じ⛅…ところが、7時半を過ぎた頃から空もどんどん暗くなり始め怪しい雰囲気・・・雨雲レーダーを見ると「1時間後に雨が降ります」だって慌てて、参加者に雨具を用意するよう連絡取り敢えず皆さん集合しましたが、雨が降ってきたため私も一旦は中止を決断しかけました・・・ところが、参加者の方から「せっかくだから歩きたい」との要望が出たため、決行することに歩き始めてすぐ、雨が本降りになってきたため３名がリタイア・・・悪天候のせいとは言え、一緒に歩けず残念遠くからわざわざ来て下さった方もいて、何とも気の毒・・・次回はぜひ良いコンディションの下で一緒に楽しみましょうねさらに途中のバス停で１名がリタイア・・・２０１８年からサッポロノースウォーカーのイベントを開催してきて今回で２８回目になりますが、こんな事態は初めてで、かなり厳しい展開となりましたところが、３０分ほど歩いた頃から天候が回復厚別公園に向かうイチョウ並木は、雨上がりのイチョウが黄金色に彩られ、皆さんこれまでの雨も忘れ感激そして、目的地「平岡樹芸センター」に到着以前は「知る人ぞ知る」って感じの紅葉スポットでしたが、最近は航空会社のホームページでも紹介されたり、SNSでも広められたりして、外国人観光客も増えてきた平岡樹芸センターしかし、この日は雨が降ったせいか紅葉シーズンにもかかわらず人がいない写真も好きなように撮り放題雨上がりなので、余計に赤い色が鮮やかに見えました誰かがSNS映えを狙って作ったハート参加者の方が撮って下さいましたありがとうございます他にも素敵な写真がたくさん撮れましたので、後日サッポロノースウォーカーのホームページに掲載しますねさてすっかりお腹が空いたところで、お楽しみのランチ会いつものネパールカレー「スワガット」さんです平日は、よりお得な価格でランチを食べられます「普段なかなか一人ではこういう店には来ない」という方が多く、好評でしたよそして、恒例の景品付きジャンケン大会盛り上がりました今回の景品はこちら皆さまへ、私からの心ばかりの感謝の気持ちです食事中、雨が再び本降りになったため、すっかりタクシーで帰るつもりでいた皆さん。しかし外に出てみると、雨はちょうどあがっていたため「じゃあ歩い帰りましょう」と私「え～」と皆さん驚いていましたが、結局は歩いて帰ることにやはり食べた分、消費しないとね元気に新札幌の青少年科学館前広場に到着～皆さま、本当にお疲れ様でしたそしてリタイアしてしまった方々、今回は悪天候になってしまい残念でしたが、またの機会に良いコンディションの下で一緒に楽しめることを願っています健康でいられることに感謝笑顔で過ごせている毎日に感謝ありがとうございます。★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★講習会、イベント等についての情報は　　　　　　　公式ホームページ内の「イベント情報」をご覧くださいhttps://www.northwalker.net/イベント情報/【お問い合わせ・お申込み】y.takuta@northwalker.net０９０－５２２５－８０５７協力　：　北海道キャラバンよろしかったらこちらを「ポチッ！」とクリックして「ブログ村」のランクアップにご協力頂けると嬉しいです　　　　　　　　　　　　にほんブログ村

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アスリートとダンサーの違い

社交ダンサー西村センセのひとり言

こんばんは！✨✨ーーーーーーーーーーーーランキングに参加しています励みになるので1日1回、押してくれたら嬉しいです！⬇︎ 社交ダンスランキングーーーーー​レジェンダがパーティーをやるのは初めてになります。身体を媒体にしているのだから、ダンサーもアスリートみたいなもんだろ！これはまじでその通りで、芸術に昇華するために日々、自身の身体と日々向き合う必要があります。……って、そんな真面目な話ではなく…アスリートには必要ないかもしれないけど、ダンサーにとって大切なものがあります。…それは『におい』。特に男性かもしれませんが、普段生きていて、自分の体臭をそこまで気にする場面ってないでしょう。たとえば、ビジネスの商談の場で、挨拶するときや、交渉が上手く行った時に日本人同士ならせいぜい、握手。外国人みたいなハグはしません。（たぶん）つまり、他人と踊るほどの距離感になることは日常ではほとんどない。だから『におい』を気にすることは僕ら日本人はあまり慣れていないことなのかもしれません、、、（最近の若い人は違う気もする）ただやはり、女性と近づくのがマストなダンサーは汗だくになりながらも相手に不快な思いをさせない影の努力が必要。…つづく。では！ランキングに参加しています励みになるので押してくれたら嬉しいです！⬇︎ 社交ダンスランキング以下、直近の予定です！ランキングに参加しています励みになるので押してくれたら嬉しいです！⬇︎ 社交ダンスランキングレジェンダに関してはこちらをチェック！！👉レジェンダ公式HP

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CM関節症

ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆

ここ最近ずっとハンドスタンド練習を強化してたツケが回ってきたのか…CM関節症になってしまいました🙃🙃🙃不器用だから、手の力加減とか使い方が悪かったのかもしれない。てか、そもそも体重が重すぎなんだろうな🤣💦困ったときにお世話になっている整形外科へ久しぶりにお世話になることに。久々に院長とバスケ🏀の話もできて良かった…って、そこじゃないか(笑)😁とりあえず、今どの程度悪いのか確認するため、レントゲンを撮ってもらいました。軟骨は減ってはいるものの、思ったよりは悪くなかったです😀お仕事は休めないし、練習も無理のない範囲で続けたいので、相談した結果、CM関節症専用のサポーターと、ステロイド注射を試しにすることなりました。如何せん、痛いのが両手なもんで💦💦注射は打ったあと2、3日かなり痛いらしいので、右手だけやることにして、サポーターは左手にすることに。それにしても、ステロイド注射めちゃくちゃ痛かったあんな痛い注射いつぶりだろう！？あまりに待ち時間が長かったから、帰りが遅くなってしまいました。終わったら、病院の外で旦那さんが迎えに来てくれていました🥲✨帰りに松のやでトンカツ食べて帰りました。注射打ったばかりで、痛くて箸が持ちづらい😅サポーターが仰々しい感じですが、大したことはないのでご心配なく😇昨日ブログで、季節の変わり目だから体調や怪我に気をつけてと書いておきながら、自分が怪我をするという(苦笑)皆様もお気をつけください。そして、熱心に頑張っているものがあるならば、それもほどほどにしましょう(笑)😅💦

たくさん共感されています

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2024.11.7(木)長く継続してご利用ありがとうございます

スポーツジム“MAX GYM”スタッフ日記

【会員さま紹介②】MAXGYMでは様々な目的の会員さまがそれぞれのペースでトレーニングに励まれています🍀写真は東加古川へ移転後MAXGYMの利用を再開してくださった会員さま健康管理をベースとし付けたい所に筋肉を付けたいボディメイクフローリングスペースではストレッチとヨガもしっかり🧘少しずつトレーニング重量がアップしていると笑顔でお話しくださいます。いつも朝活ご利用ありがとうございます🙇🏻‍♀️MAXGYMではAM10時〜12時午前のご利用も人気です。MAXGYMの特徴とは…〇清潔感のある店内〇安心のセキュリティ〇厳選されたマシン〇フリーウエイトエリア充実○経験豊富なトレーナー在籍〇パーソナルトレーニングも可能○会員様専用駐車場16台（2024年10月現在）〇月額¥3,800～¥5,800で通い放題見学・体験ビジターさま筋トレが初めての方、ご利用大歓迎🙇🏻‍♀️トレーナーによる約30分のトレーニング相談可能です･マシン説明･トレーニング計画･ダイエットの質問など＊ご希望の方は遠慮なく事前予約をお願いします。#マックスジム #初心者歓迎 #加古川ジム #加古川フィットネスジム #加古川トレーニング #加古川#東加古川 #筋トレ #ダイエット #ボディメイク#スポーツ補強#スポーツ#フィットネス#パワーアップ#健康管理 #ストレッチ#ヨガ #トレーニング#トレーニングセミナー #パーソナルトレーニング #maxgym

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脚の筋肉の燃え具合を助長してくれるオススメ動作とは？【ボディコンバット123】

パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター　佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

おはようございますこんにちはこんばんは東京曇り☁️から晴れ☀️佐藤です。月半ば。今週も頑張って参りましょう🚀と、昨日先行上映となった「室井慎次 生き続ける者」鑑賞🎬今週金曜日から本上映となるこの作品。金曜・土曜・日曜限定での先行公開🎬Xの方にも書きましたが内容は何も言えない何も書けない...とは言え、良くも悪くも？良くも悪くも？余韻に浸っております...​本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ45分🏋️ご予約ご参加のお客様、ありがとうございました🏋️　と、脚の筋肉の燃え具合を助長してくれる🦵🔥オススメ簡単エクササイズ💡なトラック7↓🟥曲名:The Way We Do This《ボディパンプ123-7》ボディパンプ 123 曲 試聴ボディパンプ123の曲ページ・トラックリストです(2022年12月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です(・∀・)bsatotakumi.comトラック7・脚とお尻引き締めランジは「The Way We Do This」🦵🍑🔥冒頭のセット1は↑ミッドスタンススクワット🦵の通常スクワットで下半身の筋肉へ予備的に負荷を掛けます💡本番のセット2・3では↑通常ランジ💡で脚とお尻に掛ける負荷を高め⤴️同時にダメージを深めます⤵️と、この負荷を高める⤴️ダメージを深める⤵️をさらに助長してくれるのが↓↑ステップイン▶️💡からの↑ステップバック◀️この何気ないステップイン＆アウトのステッピング動作を繰り返す事で若干下半身の筋肉へリカバリーさせつつも、負荷が完全に抜けない意図もあり💡で、直前までランジ動作を行っていたらこのステッピングリピーターで脚の燃え具合を助長してくれる🦵🔥↑はバーベル担いでますが負荷としては低下するも自重でもOK✅リハビリなどでも使える簡単💡軽負荷💡オススメ脚引き締めエクササイズ🎵(・∀・)bさ、明日のスタジオクラスはボディコンバット60分🥊お待ちしております‼️

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最近当選した小物色々

Ｕ君のブログ

最近、懸賞やクジなどで当たった小さいもの色々。①ウエルシアで何かに応募してハズレて、Wチャンスに当選した「うえたん×シナモンロール ステッカー」。どこに貼ればいいのやら②ブログにも何度か書いていたシャル横浜のクジで300円のクーポン。結局5回も当選③会社の福利厚生の懸賞でミスドの300円のチケット。先日、台湾風豆乳野菜麺を食べるのに使った④COKE ONアプリのクジで、からだすこやか茶Wの350mlが1本。ファミマで交換するやつ。⑤そして今日は同じくじで同じ物が当選。これはローソンで交換するやつ。ファミマのは16万名、ローソンのは14万名、計30万名に当選なのでかなりの高確率でもらえる　ついでに言うと、このキャップを読むことでスタンプも1つもらえてさらにちょっぴりお得ただこのくじ、、、、若い人のスマホには表示されないらしい　血糖値対策のお茶だから、おっさん専用なのかもしれない⑥楽天チェックで久々に10ポイントが出た小さい物ばかりだけど塵も積もればだし、何よりちょっぴり嬉しい今年の流行語大賞のノミネートが発表されたけど、、、、、今年も知らない言葉が多い『新語・流行語大賞』ノミネート語30決定　大谷翔平、お金、パリ五輪にまつわる用語など【用語説明 掲載】（オリコン） - Yahoo!ニュース　2024年に最も話題を集めた言葉を決める『現代用語の基礎知識 選 2024ユーキャン新語・流行語大賞』のノミネート30語が5日、発表。ロサンゼルス・ドジャースの大谷翔平が達成した「50-50」や、news.yahoo.co.jpどこで流行っているのやら。今年1,2を争うくらいに面白かった映画「侍タイムスリッパー」もエントリーされているので、推しておこう。もっとも、かなりの映画好きの人の口からしか聞いた記憶がない単語なので、これっぽっちも流行ってはいないけどアメリカ大統領選はトランプ勝利か。円安一気に進んでるし、ビットコインは史上最高値更新だし、おそらく今夜の米株も明日の日本株も上がるし、これらもトランプ効果かねぇ。

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寺スマ「Wの喜劇」

AMAKINGのブログ

手乗りリエさん月一恒例になりつつの寺っくす＆スマイリー合同開催と書いたものの・・・・・・・・・11月は単独で12月にまたまた合同開催その12月にはジョイントも予定しております‼︎リエさんがレッスン中はカメラ遊び。笑摘まれるリエさんワタクシがレッスン中はリエさんがカメラマン自撮りが苦手なリエさん。笑（いい感じ？のピンぼけだったので画像サイズ縮小で）レッスン前にはワタクシをケーキの蝋燭と見立てて・・・・・・・・・10月生まれのお祝い。笑この日のお題は「W」ワタクシは固定ですが、参加者は半共有Wの悲劇ならぬWの喜劇ってぐらいにワイワイギャーギャーゲラゲラ楽しんでいただきました（のはず。笑）サークル活動は金曜の昼過ぎに開催しております（不定期）ご興味のある方はワタクシに直接お声がけくださいませ〜

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２２時まで練習できます

ウイングボクシングジムの奮闘日記

良い天気ですね。今日の大阪は２０度くらいまで気温が上がってます。半袖で出歩いている人もたくさんいますね。明日からはかなり冷え込むようです。昨日もかなり暖かい日になりましたが、早い時間帯は誰も練習生がいませんでした。ようやく１４時から朝鮮高校ボクシング部のOBが練習。また美容師の女性も来られました。もちろん手を抜くことなく、ミットを取って指導。皆さんたくさんの汗を流してました。１６時には４０代・５０代の男性の方々が来られました。その辺から続々と練習生も増えてきました。１７時には総合格闘家の方が入会。また高校生たちや元プロボクサーの方も来て、一緒にマスボクシング。会社員の方たちも多く、ジムは混雑しました。いつもは練習生がかなり増える１９時からはまた少なめの練習生。OLや会社員の方が練習。昨日は２１時くらいには皆さん練習を終えてしまいました。我がジムでは２２時までが練習時間となります。２１時から練習に来ても１時間は練習が出来ます。皆さんよろしくお願い致します。

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超芋祭り

フィットネスインストラクター ！番場 久美子　LA BAMBA　

昨日は豊洲でレッスン後帰宅！行ってきました等々力緑地で開催の「超芋まつり」一緒に芋掘りを予約した空手の先輩(歳は私がめちゃ上)のえりちゃんと！沢山写真撮ってくれました芋掘りというより、芋探し？箱の中に埋められた芋を5分探す芋の種類によって点数が違うと紅あずま？ 1点丸い小さいの(名前分からない) 5点白イモコ？　　10点私は白いもこ1つと、丸い小さいの1個、紅あずま11個で大量に掘り尽くししかし、土の中から探すのは一苦労土が重すぎる腕がシンダ〜20点以上獲得した人への詰め合わせ？もゲット！帰宅して芋料理開始🍠紅あずまはさつまいもサラダに白いもは希少価値があるみたいだから蒸篭で蒸してびっくり‼️芋🍠って本当に美味しい🤤ワンこ達にもあげましたえりちゃん、楽しかったねありがとうございました

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生きるために絶対に必要なもの。アンナプルナでいちばんのおすすめコースは？

名古屋 栄 アジアンヒーリングサロン&ヨガ アンナプルナ アロマトリートメント クレイセラピー リフレクソロジー ハタヨガ

2年前にメタトロンを受けにきてくださったお客さまが久しぶりにご来店美容鍼を受けに来てくださいました質問道場を受けてくださっていて「いつも聞いてるから久しぶりな感じがしないですバニラさんがいつも瑤子ちゃん瑤子ちゃんって言ってるからそんな感じ」「毎週聞いてるから具体的にやらなきゃって思う」とおっしゃっていましたわたしもバニさんがいつもヒロくんヒロくんって言ってるからわたしのなかで崎谷医師はヒロくんwwwオンラインサロンの良いところって日常的に浸ってるから行動を変えやすいですよねあとナビゲーターも身近に感じていただけてうれしいです美容鍼終わったあと「目も開けやすく頭もスッキリ軽くなりました！」とメッセージいただきましたそして次はパーソナルをご予約いただきましたアンナプルナはたくさんのコースをご用意しています何か一つだけ推すとしたら絶対にパーソナルです鍼も美容鍼もアロマも受けなくても健康に生きていけるけど生きるためにはコアのしなやかな筋肉が絶対に必要です歳を重ねるほどに必須‼︎今は色々な情報がsnsで無料で見れますね自分で正しくできるならそれが一番です！でも見るだけで終わっちゃってるならオンラインサロンに入るのもおすすめの方法でもオンラインサロンもそのうち慣れてきて見るだけになる人が多いです~そういう人はジムやパーソナルで時間も場所も確保しちゃうのがおすすめ食事と筋トレでエネルギー代謝を底上げしてヨガや呼吸法で筋収縮と総エネルギーを増やして鍼灸でコリをとって経絡を調整し美容鍼でなりたい顔をつくり疲れちゃったらクレイでリセットしてアロマで行きたい方向に巻かれるアンナプルナではその時の自分にぴったりのコースを選べるようにしていますどの施術もエネルギー総量が大きいほど効果が出やすいです10月はご新規さまの多い1ヶ月でしたありがとうございましたインスタに10月の写真をアップしています写真アップしても良いよって言ってくださったお客さまたちありがとうございますみんな本当にきれい🤍🪞メタトロン11月4日（月）10:00-19:0011月23日（土）10:00-12:00

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一橋学園(小平)ベリーダンスメンバーさん新規受付スタート♪

～小平市花小金井、一橋学園ベリーダンス～Munira oriental dance class

一橋学園ベリーダンスクラス11月から新規受付スタート11月より一橋学園(小平) 第2第4火曜日のクラスがスタジオお近くに引っ越しいたします✨鏡、スタジオが広くなります♪新規ご参加、ドロップイン、11月12日からご参加可能です😊✨JR中央線国分寺駅からは1駅、一橋学園駅からは徒歩2分です☺️✨第1第3火曜日の学園坂スタジオのクラスは11/19から新曲スタート、そちらも是非ご参加ください😊✨わたしの生徒さんは、お仕事やご家庭と両立されている、お忙しい方が多いです☺️✨毎週ご参加されているメンバーさんもいらっしゃいますし、月1〜2回の方や、プライベートレッスンと併用されている方、ショーやイベントにチャレンジご希望のメンバーさんでスケジュールを組んでのレッスンなど、色々なペース、やり方で、皆さま受けられています☺️✨期日までのご連絡で録画受講も対応しています☺️✨時間にゆとりのある方もいらっしゃれば、子育て中でお子様の体調で急にお休みとなってしまう方など様々です☺️忙しくてもチャレンジしてみたい、という方の気持ちがよくわかるわたしだからこそ、ルールを設けながら、皆さんが続けやすいよう対応していますので、自分のペースでできるかしら？と尻込みしがちな方も、まずは覗いてみてくださいね🥰✨年齢も不問です☺️✨わたしの現在の生徒さんたちの年齢層は20歳代〜80歳代です☺️✨ベリーダンスはダンスの中でも、ヒールなどを履いたりもあまりなく(エジプシャンスタイルではほぼ履きません)、腰、姿勢を正して踊りますので、歳を重ねても踊れるのが良いところの1つ‼️🥰バレエや競技ダンスなど言うまでもなく美しく素晴らしい憧れの素敵な習い事ですが、歳を重ねてもできるか、歳を重ねてから初心者でスタートしても続けられるかと聞かれると、肉体的に少し大変になる方も多いかと思います。ベリーダンスは女性らしいボディラインに導いてくれますし、楽しく踊って、ボディラインも所作も女性らしくなりますから、大人女性にピッタリの習い事です🥰✨いざ、その世界に入ってみると、文化やリズム、アカデミックな学ぶ内容もたくさんあり、ベリーダンスの中にも、クラシカル、マージャンセ、バラディ、シャービー、フォークロア、ドラムソロ、シャマダン、ファンベール、ジル、マハラガンなど、踊りのジャンル、魅力も様々で、学びがいがあり、益々ハマってしまうんです🥰✨ステージで踊る生徒さんたちもいらっしゃいますし、運動不足解消が目的でステージに出たりはされない生徒さんたちもいらっしゃいます🥰✨ショーやコンペに出る方もいますし、ステージダンサーになりたい方でも運動不足解消目的でも、大歓迎です😊✨生徒さんたちには是非楽しく自分の在りたい形で、マイペースに続けていただけたら嬉しいなぁと思います☺️✨ベリーダンスをされている方は年々若返って見えるというお声も多々☺️✨レッスンご参加のご予約はメッセージ、あるいはメールをお送りください☺️✨machi612000@icloud.com✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°【一橋学園】 学園坂スタジオ(小平)◆第1第3火曜　10〜11時基礎クラス11/5、11/19新曲：イスカンダラーニ初心者さんも可能♪基礎の見直しにも✨11/19(火)から体験ご参加可能です✨【一橋学園】　K top (小平)◆第2第4火曜　10〜11時11/12、11/26経験者さんにもおススメ、ご希望の方はステージ機会が発表会以外にもあります✨現在ソロ用振付(途中参加可能)ドロップインご参加も可能です♪レベルアップされたい方大歓迎です✨【花小金井】 カルチャースタジオ花◆毎週水曜日　10〜11時ベリーダンス経験者さんにおすすめのクラス　　　ご希望の方はステージ機会が発表会以外にもあります✨11/13(水)から体験やドロップインご参加可能です✨【ティップネス氷川台】AALANJU講師として担当◆(金)11:00〜11:45ベリーダンスフィットネス◆(金)12:00〜12:45 オリジナル振付クラスほかの曜日、時間には田無や小平エリアを中心にプライベートレッスンや、振付特設レッスンも開催していますので、ご興味あります方はお問い合わせください😊金曜日午後のみ、池袋近辺でも、依頼レッスンさせていただいています😊11/29(金)以降は金曜日池袋も新規可能ですレッスンご参加のご予約はメッセージ、あるいはメールをお送りください☺️✨machi612000@icloud.com鏡もスタジオも広々😊✨第2第4火曜日の一橋学園クラスは心機一転、レベルアップしていきましょう🥰✨ドロップインも大歓迎です😊✨💎𝐌𝐮𝐧𝐢𝐫𝐚 𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞💎 on Instagram: "・11月12日(火)明日より一橋学園(小平) 第2第4火曜日のクラスがスタジオお近くに引っ越しいたします✨鏡、スタジオが広くなります♪新規ご参加、ドロップイン、11月12日からご参加可能です😊✨JR中央線国分寺駅からは1駅、一橋学園駅からは徒歩2分です☺️✨✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°【一橋学園】 学園坂スタジオ(小平) 駅から徒歩1分◆第1第3火曜　1…14 likes, 0 comments - munira_oriental_dance on November 11, 2024: "・11月12日(火)明日より一橋学園(小平) 第2第4火曜日のクラスがスタジオお近くに引っ越しいたします✨鏡、スタジオが広くなります♪新規ご参加、ドロップイン、11月12日からご参加可能です😊✨JR中央線国分…www.instagram.com初心者🔰さん大歓迎の基礎クラスの様子💐レッスン情報アカウントもお気軽にフォローください💐💎𝐌𝐮𝐧𝐢𝐫𝐚 𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞💎 on Instagram: "・11月より一橋学園(小平) 第2第4火曜日のクラスがスタジオお近くに引っ越しいたします✨鏡、スタジオが広くなります♪新規ご参加、ドロップイン、11月12日からご参加可能です😊✨JR中央線国分寺駅からは1駅、一橋学園駅からは徒歩2分です☺️✨✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°⌖꙳✧˖°【一橋学園】 学園坂スタジオ(小平)◆第1第3火曜　10〜11時基礎クラス易しい…17 likes, 0 comments - munira_oriental_dance on October 30, 2024: "・11月より一橋学園(小平) 第2第4火曜日のクラスがスタジオお近くに引っ越しいたします✨鏡、スタジオが広くなります♪新規ご参加、ドロップイン、11月12日からご参加可能です😊✨JR中央線国分寺駅からは1駅、…www.instagram.com💐アゲアゲナンバーも是非一緒に踊りましょう💐💎𝐌𝐮𝐧𝐢𝐫𝐚 𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞💎 on Instagram: "・💫Dancer💫@munira_oriental_dance 松井 純子様ご主催THE ARABIAN NIGHT より素敵な機会をありがとうございました😊🙇‍♀️✨💐小平一橋学園＆花小金井などレッスン情報💐@munira_oriental.dance.class 動画ありがとうございます🥰🙏✨#bellydancer #ベリーダンスショー#orientaldance #西東京ベリーダンス　#ベ…82 likes, 0 comments - munira_oriental_dance on October 29, 2024: "・💫Dancer💫@munira_oriental_dance 松井 純子様ご主催THE ARABIAN NIGHT より素敵な機会をありがとうございました😊🙇‍♀️✨💐小平一橋学園＆花小金井などレッスン情報💐@m…www.instagram.com『料金システムのご案内』お月謝プランと都度払いプラン一橋学園火曜日クラスお月謝プラン◆2回分4000円(2000円/回)※2クラス分の3回や4回の月謝も可能です。その場合も…ameblo.jp来週11/9(土)はアーランジュショー＆ハフラ豪華ホールショーお楽しみに‼️🥰🩷『11/9(土)Belly Dance Passion！ショー＆ハフラ＠武蔵野公会堂　吉祥寺』いよいよ情報解禁です🥰🌈✨『Belly Dance Passion!』Vol.3』日程：2024年11月9日（土）場所：武蔵野公会堂出演させていただきます🥰…ameblo.jp11/22(金)は錦糸町シルクロードでのショー😍主催KARMAさんからリクエストいただいた演目と合わせて2演目踊ります🥰✨こちらのショーも本当豪華実力派ベリーダンサーさんたちとの共演なので見逃せません😆🩷🩷🎵『11/22(金) The Cocktail出演@錦糸町シルクロード』11/22(金)錦糸町シルクロードカフェにてKARMAさん主催のショーに出演させていただきます😊✨✨KARMAさんからリクエストオーダーいただいた演目も踊らせ…ameblo.jp豪華アーランジュホールショーの舞台裏✨パフォーマンスや最新情報はinstagramにて✨💎𝐌𝐮𝐧𝐢𝐫𝐚 𝐨𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐚𝐥 𝐝𝐚𝐧𝐜𝐞💎 on Instagram: "・💫Dancer from Japan🇯🇵💫@munira_oriental_dance @munira_oriental.dance.class アーランジュ主催『Belly Dance Passion! Vol.2 2024 New Year』1月のリハーサルの裏側を少しいよいよアーランジュの豪華ホールショーが11/9(土)武蔵野公会堂にて開催されます😊❣️チケットはこちらhttps://bel…62 likes, 1 comments - munira_oriental_dance on November 3, 2024: "・💫Dancer from Japan🇯🇵💫@munira_oriental_dance @munira_oriental.dance.class アーランジュ主催『Belly Dance Passion! Vol.…www.instagram.com

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☆動けた！☆

生きてます

パワー系ヨガ🧘もZUMBA®️も動けた！けど帰って来て椅子に座って立ち上がる時まだ、痛いかな？やっぱりジッとしてると腰が固まるのか動き出しがキツイ。湿布3枚！決定やね（笑）