フィットネス・トレーニング

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5/6月曜日⭐️祝日レッスン情報［ティップネス東新宿】

高田巖✨ Men's Fitness優勝2連覇✨踊って動けるリア充51歳インストラクター✨

こんにちは自称グローバルでマルチプレイヤーインストラクター高田巖です​GW最終日いかがお過ごしですか？写真はイメージ…⁉️皆さんGWのご予定は⁉️祝日レッスン㊗️と言うわけで5月6日月曜日祝日レッスンのご案内アナタの街に高田巖がやってくるアナタの街に高田巖が帰ってくる今回は初級のステップとエアロビクスアクアビクスとスイミングのフルコースアナタのココロに残るフィットネスライフをご用意しております情熱的にアツいレッスンをご堪能ください5月6日月曜日ティップネス東新宿10:15〜10:55ステップ111:15〜12:15エアロ112:40〜13:25アクアダンス4513:35〜14:20バタフライ入門45 【有料】一緒に愉しいひとときを​4月29日月曜日㊗️こちらからチェック『5/3金曜日⭐️祝日レッスン情報［ティップネス明大前】』こんにちは自称グローバルでマルチプレイヤーインストラクター高田巖です​GW後半戦も始動します写真はイメージ…⁉️皆さんGWのご予定は⁉️祝日レッスン㊗️と言う…ameblo.jp5月3日金曜日㊗️こちらからチェック

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２０２４年４月２３日(火曜日)発注受付ました

ボルダリングジムクレストのオーナーブログ

今日はホールド替えの最終作業🎶１８：００オープンにむけて頑張ろー🎵( ﾟДﾟ)ｳﾏｰできた🙆こんな感じです🎶お楽しみください🧗◯◯りちゃん♪今日も試登ありがとう🎵リニューアル５級(白１)🆑おめでとう🎊４級(黄６)足自由versionも🆑強くなったなあ🎵グミごちそうさまでした☺️◯◯たくんリニューアル３級(緑６)🆑何気に映えゴール課題❗◯◯ださんリニューアル４級マッチ無しversionでcomplete❗いつもお気遣いありがとうございます☺️疲れている時の甘いものはより最高です！◯◯◯たさんリニューアル４級(黄１０)オンサイト❗おめでとうございました❗◯◯◯わさんリニューアル１級(黒５)🆑安定の強さ！タイ旅行のお土産ありがとうございました🙆◯◯◯らさん♪リニューアル３級(緑６)やっつけたー！おめでとうございます🎶さらに…リニューアル３級(緑１６)も🆑おめでとうございました☺️お土産📦️たくさんありがとうございました😆やば🎶かわいいなあ🐼

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ダイエット時に豆腐を食べるのは良い？メリットとデメリット

今吉誠一「楽しみながら身体を変えるトレーナー」のブログ

豆腐といえば、低カロリーで健康に良いイメージがあります。そこで、ダイエット中に豆腐を食べる方も多いのではないでしょうか。ですが、実際に豆腐がダイエットにどう影響しているかは謎です。そこで今回は、ダイエット時に豆腐を食べるメリットとデメリットについてまとめました。主な効果がこちらです。メリット・低カロリー・イソフラボンによってコレストロールの抑制・サボニン・レシチンによる脂肪の蓄積を防止木綿豆腐100gでおよそ72kcal量のわりにはカロリーが低くて嬉しい食材です。デメリット・トリプシンインヒビターの働きで、たんぱく質の吸収率が減る・脂質が多い意外なのが、脂質が多いこと。植物性の脂質とはいえボディメイクしながら脂質制限ダイエットする方は期間中、控えるのをおすすめ。とはいえ、ボディメイク関係なく低カロリーにしたいときは豆腐は大活躍です。そうそう、僕も先日「枝豆旨とうふ」を食べました。丸ごと一丁、ペロリとたいらげたのですが脂質の量におどろき枝豆旨とうふ一丁(300g)で脂質15.3gです。どれくらいの脂質量かと言うとカルビーのスナック菓子「サッポロポテト」を1袋食べたのと同じくらいです。まあ、スナック菓子の脂質と比べたらよっぽど健康的でしょう。豆腐の脂質について気になった方は、こちらの記事もご覧ください。以上、ダイエット時に豆腐を食べるメリットとデメリットについてでした。メリット・低カロリー・イソフラボンによってコレストロールの抑制・サボニン・レシチンによる脂肪の蓄積を防止デメリット・たんぱく質の吸収を妨げる成分(トリプシンインヒビター)が含まれている・脂質が多い最後までお読みいただきありがとうございます。あわせてこちらの記事もどうぞ＞健康的なのにダイエット時に食べない方が良い意外な食材とは『健康的なのにダイエット時に食べない方が良い意外な食材とは』脂肪制限ダイエットをするときは、油モノを避けるため、健康的な食材をチョイスすることになりますですが意外にも、健康的なのに食べるのを控えた方が良い食材もあるので…ameblo.jp

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今日のティップネス(2024/4/28) / ベリーダンスショー

Ｕ君のブログ

今日も目覚ましより早く起きてティップネスへ。せっかくの休みだからもっと寝ていたいのにユニバーサルミュージックワールドダンス /Troye Sivan / Rush (EXTENDED) は2ブロックの2回目。う～ん、最初の8カウントくらいは踊れたかなぁそれ以外も比較的覚えやすくて動きやすいところはちょっぴり動けるようになったけど、全体的にはまだまだ全然だ。全く理解できいない個所がまだまだ多いし。お地蔵さんの時間の方が長い。それでもまぁちょっぴりは進歩したということでいつもだと1週目は4回参加だけど、今回は2回しか参加していないので、すごく覚えが悪いまま2週目に突入だ。2週目で頑張って取り返そう急ぐ～　急ぐ～駅に行ったら相鉄グッズストアに行列ができていた。主にチビッ子。12000系のプラレールの発売日らしい。12000系は一番カッチョイイからねぇ「相模鉄道12000系プラレール先行販売会in車両センター」を開催【相模鉄道】相鉄グループ「「相模鉄道12000系プラレール先行販売会in車両センター」を開催【相模鉄道】」のページです。相鉄グループは、快適な暮らしをサポートする事業を通じてお客様の喜びを実現し、地域社会の豊かな発展に貢献します。www.sotetsu.co.jpそして桜木町駅へ。連休で大混雑のみなとみらい、、、、、なんだけど、今日はこっちではなく逆側の方へ。昔ながらの飲み屋街である野毛の方へ。ベリーダンスのガチ勢のジム友がショーに出演するということでそれを観に来た。色々なところのショーでよく踊っている人だけど、いつもは東京方面が多いので今まで観に行ったことがなかった。今日は珍しく横浜ということで観に行ってきた。さすがに写真や動画は載せられないけれどショーの前にちょっと話したけど「緊張はしていない」ということで踊り慣れてるねぇ。初めて踊るお店ということでステージの大きさの方が気になっているようだ。色々とサスガだ第1部日頃からベリーダンスフィットネスのレッスンもブッチギリで上手な人だけど、フィットネスライクではないベリーも当然上手で、動きは綺麗だし、見栄えがするし、そしてなにより笑顔で踊っていられるのがイイね。観ている方も楽しくなってくるステージの形がちょっといびつな台形な上に高さがあるので目測を誤ると転落しそうなんだけど、それでもステージ全体を大きく使って踊っているし。こういうのはフィットネスクラブのレッスンでは絶対にできないやつね。他の演者よりも拍手多めだったんじゃないかしら他にも色々なスクールの人達やプロの人も踊ったりしたので、全体的にレベルの高いショーみたい。休憩タイム一緒に観に行ったジム友が抽選会でカクテルに当選。でもこの後ティップネスに戻ってレッスンに参加するからということで、自分がもらった。「ベリーダンスレボリューション」というウォッカベールのオリジナルカクテルとのこと。第2部衣装を着替えて2部にも登場。1部の時はいかにもベリーっぽい曲でベリーっぽい振りだったけど、2部は曲が全然ベリーっぽくない。そしてファンベールを使用。扇に長いシルクがついているこんなやつね。これを両手に持って腕を大きく動かして、それでいてベールが絡むことなく綺麗に動いて、これはスゴイ技術だ。腕を動かすというよりも、腕をぶん回すという表現の方が正しいと思う。自分が真似すると確実に肩関節が外れるやつ他の人も使っていたし、他の場所でベリーを観た時にも見たことあるんだけど、ここまで激しくぶん回すのは生では初めて見た。以前ティップネスの発表会でファンベールを使った時は、観ていたジム友曰く「これはお金とっていいレベル」と絶賛していたし。うん、2回ともすごく綺麗で上手だった　すごい人がジム友でビックリだちなみに、、、、、一緒に行っていたジム友は、レッスンに出るためにこの2回目のダンスを観ることなく帰った2部も同じ人だったり2部だけの人だったりと色々なものを観られたけど、ちょっと変わった曲調(ハワイアンっぽい)のとかもあったし、全体的に全部同じジャンルではない感じなのは飽きずに見られてよかったかもしれない。照明設備もちゃんとしていて、人によっては曲に合わせて少しフラッシュさせたりとかもしていたし、ベリー専門のスクールの人達なのでステージ慣れしている。大トリはまたプロの人。ダンスはもちろんだし、客席に下りてきて盛り上げているし、色々とうまいなぁ。ベリーを知らない人でももちろん楽しめると思うし、自分みたいにちょっぴりでもベリーをかじっている人ならもっと楽しめると思う　昼間なのでチビっ子もいた。最後は一緒に写真を撮ってもらって本日終了。連休中にさらに別のジム友のショーも観に行く予定だし、連休が明けたらイントラのショーを観に行く予定だし、ここ数週ほどそういう感じで過ごす昼間からお酒飲んだので帰りの電車で寝そうになった　あぶないあぶない。さて、連休中のユニバはどうしようかな。明日1回、明後日2回受けられるし、元気なら絶対にそうするんだけど、、、、、さすがにやりすぎで足に悪い気がする。明日起きてからあらためて考えよう。動画作成は開始してるけれど、自分が全く理解していない部分がまだまだ多いのであまり捗らない。。。。。

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ガーナ

makizohの○○○○…？！

9連休もOBTササきんさんの記事でアケさん生きてたのね〜とチョットホッとしてしまったわコロナ後に行方知れずになるとね…LINEは生きてそうなんだけど〜SNS上で発信が無くなると連絡取りにくいよね。まずはあいり先生のリトモス45ラテン②、セクシーダンス、ダンス(PW)落ちの8曲。公開されたレゲトンの動画貼りたいけど、まだ直らないです。ヒップロールで横向く所はやっぱ苦手やな…。ヒップホップはコンビネーションの上下動がもう一つスッキリしないかな。ファイナルポーズは胸に手を置けるかが勝負かなあいり先生ありがとうございましたリトモスアフターはガーナとのコラボシロノワール昼一は花ちゃんZUMBA45初めて神スリー14番に立って見たけど、やっぱ振付がよく分かっていいね。またチャンスがあれば予約してみようかな新曲はね〜アリアナグランデの『We Can't Be Friends』です。新しいアルバム発売記念の選曲みたいです。曲の中で一瞬止まる所が曲者かな花岡先生ありがとうございましたラストはひとみ先生の2レッスンまずはポルドブラ30花ちゃんZUMBAにチェックインしてから1番予約しようかと思ってたら…初めて弾かれたがなちゃんと被った模様ルネの予約で弾かれると心臓に悪いわ今月の振付は手強かったな〜色々期待されたツッコミは回避出来ました来月のファイナルソングは宇多田ヒカルの『Automatic』です。初のベストアルバム発売記念AppleMUSICで2024MIXを聞いてみました…確かにチョコチョコ変えてあるみたいですね。続いてレギュラーエアロ45ここのところ隔週参加になってるのでイマイチスッキリキャッチ出来ないな〜。1Bは前回の3B。リープカリオカからの戻りで後ろで引っ掛けてターンする所が入ったかな。後半が更に変わってたので対応し切れず…。2Bは16c。最後のチョンチョンが…ワカラーン初出し3B。ニーアップで裏に回るのかな〜と次回への布石…。エルビスエルビスジャックからのカリオカっぽいのがどっち向きで動いてるのか…次回確認通しで動いてみて終了でした。来週頑張りまーすひとみ先生ありがとうございました

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５月のサークル予約

miyu-miyu★WORLD

2024.4.28日曜日本日から５月のサークル予約が出来ます👣参加予定の方は予約フォームからお願い致します✨✨Hang Out!!予約フォームHang outHang outhangoutstep.comそして‼︎６月は久々に大阪踏みともにお邪魔します❣️昨年は受験関係の予定が入りスケジュール調整が難しかったのですが終わってスッキリ⁉️6/16(日)になります👣関東からも参戦したい方や遊びに行きたい方いれば声かけてくださいね✨✨詳細は決まり次第こちらにもアップしていきます👣👣晴れていて海最高✨✨

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5つ星ホテルで飲み放題(・∀・)あたし達大人になりました？

健康運動指導士☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合

突然のお誘い、ねぇ金曜日空いてる？ん？金曜日？空いてるよ？？これ行かない？✨(・∀・)行く！で、きました✨パークハイアットうぇ〜い✨(^^)　いや素敵✨〜ちょっとした、おつまみついて飲み放題で七千円って凄くお得✨素敵な景色と品のいい丁寧なサービス高田さまも私も綺麗目の服で花金を楽しむ✨(・∀・)いや〜いいねぇ、なんか落ち着くわ〜そんなことを思う自分にふと思うずいぶん大人になったもんだな、、とこんな素敵なところ来たら昔は落ち着かなく、ソワソワし普通のフリしてたりしたんだが今は逆逆に、落ち着く✨(*^^*)　ウフ❤私達、大人になったもんだわ✨て、ことで↑高田氏のブログもぜひピークラウンジ | パーク ハイアット 東京お昼のアフタヌーンティーやカフェから夜まで、まるで劇場のように光と空の変化を感じることができる「ピークラウンジ」。レストランクオリティのフードやドリンクを心ゆくまでお楽しみください。restaurants.tokyo.park.hyatt.co.jpこちらのプラン↑ゴールデンウィークまでのお得な企画、改装工事前に行ってみてはいかがでしょうか？はい、そんな私は本日三越日本橋カルチャーサロンにてレッスン本日　大入りでございます❤運動しない、お友達とか誘ってくる方も多く、やりがいある仕事(^^)　来てくださる方、後ほどよろしくお願いします(^^)

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応援される人

『Harmony』 ～ 自分Style を奏でよう〜　acco

2024年4月27日GWがスタートしました今日は次男のサッカーの試合がありました試合開始30分前に、次男のスタメン発表をネットで観て、長男とお嫁ちゃんと乙葉ちゃんも駆けつけてくれました次男の高校サッカーの仲間のママも1時間かけてわざわざ観に来てくれましたSNSでのスタメン発表の写真が次男だったのですが、それをなんとギラのサポーターの人もリツイートしてくれてました本当にありがたい親である私が言うのも変ですが・・・次男は、いろいろな人から応援される人だと思います世の中、応援したくなる人、応援したいと思わない人がいると思うのです皆さんはどんな人を応援したくなりますか？・素直で謙虚・将来のビジョンがブレない・いつも客観的に自分を観ている・人の話しをよく聞く・どんな苦境でも愚痴、悪口を言わない・仲間を大切にしているなど・・・褒めすぎかもしれませんが、まだまだ次男には応援される要素があるなと・・・応援される人は、そもそも、応援されたいと思って行動していないのです自然と自分の内側から溢れ出すことであって、その純粋さが応援されるのではないのかと・・・これからも私は母として、そして次男のサポーターとして応援し続けます『四季養生ライフ』～中医学でカラダとココロをととのえる～こちらをクリック中医学 | Harmony...yoga.harmony-fukuoka.com2024年4月のスケジュールこちらをクリック2024年4月のレッスンスケジュール | Harmony2024年4月のレッスンスケジュール 四季養生ライフ～中医学でカラダとココロをととのえる～ 1年間、12回の講座 Zoomでの講座となります(参加者には1カ月間視聴可能な録画データを講座終了後に送ります) 詳細はこちらをクリック↓ e4%b8%ad%e5%8c%bb%e5%ad%a6/ 2024年4月のレッスンスケジュール ★照養寺(戸畑区) 水曜日　110…yoga.harmony-fukuoka.com2024年5月のスケジュールこちらをクリック2024年5月のレッスンスケジュール | Harmony2024年5月のレッスンスケジュール 四季養生ライフ～中医学でカラダとココロをととのえる～ 1年間、12回の講座 Zoomでの講座となります(参加者には1カ月間視聴可能な録画データを講座終了後に送ります) 詳細はこちらをクリック↓ e4%b8%ad%e5%8c%bb%e5%ad%a6/ 2024年5月のレッスンスケジュール ★照養寺(戸畑区) 水曜日　110…yoga.harmony-fukuoka.comOfficial Accountお友達追加はこちらからこちらをクリック @zyh9701dメール harmony.fukuoka.0502@gmail.comHP HARMONY～自分Styleを奏でよう～yoga.harmony-fukuoka.comテラヨガグループレッスンオンラインレッスンマンスリー会員プライベートレッスン出張イベントレッスン

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【2024年４月空き状況】パーソナルトレーニング

福岡市早良区四箇田団地Personal Diet Training Gym〝D〟原田大輔の公式ブログ

福岡市早良区四箇田団地で、パーソナルジムを経営！ZUMBA・STRONG・ヨガ・ピラティス原田大輔です！パーソナルトレーニング空き状況【４月の空き状況】●４月２４日（水）１７時～１８時または１７時３０分～１8時３０分★只今、毎週月曜15時30分〜16時30分のパーソナル枠を１名募集しています！ご興味ありましたら、LINEください🎵体験料は、60分5500円！ダイエット、膝や腰の痛み改善、姿勢改善など！お気軽にお申し付けください！自己紹介　【Ｄ－ＦＩＴ公式ＨＰ】グループレッスンも開催！【場所】早良体育館・ともてらす・四箇田団地ジム【レッスン】ZUMBA・ヨガ・ピラティス・STRONG・ボクシングEx・姿勢改善【料金】初めての方は、１か月何回でも無料！（会員）入会金　10000円単発　1000円月謝　6000円※6回以上来るなら月謝が得（ビジター）単発　1500円グループレッスン予定表★予定表★ | 福岡市 パーソナルダイエットジム〝Ｄ〟【D-FIT】d-fit-class.com★レッスンのご予約、空き状況、キャンセルなどは下記のボタンから！予約する★公式ＬＩＮＥ登録お願いします♪他にも、コラムを書いています。九州朝日放送運営マイベストプロ福岡コラム一覧★YouTubeでも、有益な情報を毎日配信してますので、是非ご覧ください。もしよかったら、チャンネル登録もお願いします♪大ちゃんの筋トレ・ダイエットプロ情報★ダイエット・ボディメイク・筋トレ・脚やせ・ＺＵＭＢＡ・ボクシングＥＸ・ヨガ・ピラティスなどのインストラクター&トレーナーをしています！ ★このチャンネルでは、『ダイエット』『筋トレ』『体ネタ』『インストラクターネタ』などをＵＰしています♪ ★ＹｏｕＴｕｂｅに動画をＵＰし始めたのは、2020年からなので、まだまだですが、何かお体でお悩みのことなどあれば、…www.youtube.com『ジム開業の道』

たくさん共感されています

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肩こりにも効果的な練習

ウイングボクシングジムの奮闘日記

本日からGWに入る方も多いと思います。我がジムは本日２７日（土）は１２：００～１８：００での営業です。明日２８日（日）は１０：００～１５：００となります。２９日（昭和の日）は１０：００～１５：００での営業となります。３０日（火）～５月２日（木）までは通常通りの営業です。２のつく日（２日・１２日・２２日）はジムは休館ですが、この日は通常営業やります。３日（憲法記念日）はスパーリング大会の為、ジムは休館でした。４日（みどりの日）～６日（振替休日）は１０：００～１５：００での営業です。皆さんよろしくお願い致します。昨日のジムですが、終日練習生は少なかったですね。このところ練習生が少なめです。皆さん毎日お待ちしてますので、練習やりましょう。昨日はまずは１４時前くらいから朝鮮高校ボクシング部のＯＢの方が練習に来られました一人だけでの練習と寂しくなりました。１６時には会社員の方や女子中学生が練習。高校受験に向けて勉強も頑張っているようで、いつも息抜きに練習に来てくれます。汗をかくことで気持ちもリフレッシュできます。１８時くらいには会社員の方々がマスボクシング。こちらもストレス発散と健康のために、ほぼ毎日練習に来られています。ボクシングの練習はダイエットはもちろん、ストレス発散や肩こりの解消にも効果があります。私も毎日ミットを受けるので腕が上がらないほどに肩がこってましたが、数年前にボクシングの試合に出場して、それ以来動くようになると、あれほど痛かった肩こりが無くなりました。今では筋力トレーニングも毎日欠かさずやるようにしてます。２０時には朝鮮高校や慶応大学ボクシング部のＯＢたちが来てくれました。また昨日は１年ぶりくらいに練習に来られた方もいました。この時間帯には鼻をケガしている龍大ボクシング部のアツキも練習。マスボクシングなども今は出来ないため、私会長と一緒に筋力トレーニング。今年で二十歳になり筋力も付いて、なかなか良い身体になってきてます。近々には階級も上げることになりそうです。昨日は深夜ジムでしたが、昨日は誰も練習に来ず。２３：３０にはジムも終了となりました。

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バンテリンドーム広島戦

ハニーとジムとドラゴンズ☆

バンテリンドームにて広島戦６人プラスひとちゃんのお孫さんと観戦しましたトランペットや太鼓の大きな音に泣いちゃうかと心配してたけど、大人しく観戦出来ましたね岡林選手の背番号、今年から１番でまだピンとこない昨年購入した60番のユニホームはお蔵入りだわいつも私がテレビに映っても気がつかない母から珍しく「テレビ映ったよ」とLINEが見つけられたことが嬉しそうでした５－１から５－４まで追い上げた時は、これはいける！と思いましたが、結果６－４で負けてしまいました前回も梅津投手で負け。次回は頑張ってもらわねば頑張れドラゴンズ

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人気のSTEPエクササイズ

ダンス＆フィットネスインストラクター 　 永塚いづみのブログ

今日の幸せすっごく美味しいオレンジ🍊毎週木曜日は、ファンクショナルストレッチボディシェイプ＆STEPの３本.ᐟ.ᐟご参加ありがとうございました⭐️今月のボディシェイプのダンス楽しかった♬.*ﾟ動いた後の🍚は格別♡今日も韓ドラの話で盛り上がりました😆🇰🇷カムサハムニダ🥳『４月レッスンスケジュール』今日の幸せフロレスタドーナツ新年度スタート！色んなことにチャレンジしてみたくなりますね✨わたしはハングル🇰🇷にもっと力を入れたいです✍【 通常レッスン 】…ameblo.jp泰功フィットネスジムHPエブリー♪おおさき 泰功フィットネスジムIZUMI プロフィール

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連休初日

はじぺん様のブログ

今日から はじぺん様も大型連休。有意義に使わなければ。初日の今日は家の周りの草むしりや植木の剪定。夕方にはクリーニングに出した服を取りに行って、帰宅後はそれを押し入れにしまって、ついでにちびちびと衣替え。衣替えのついでに、もう着ないな～と判断した服を処分。ユニクロで買ったものは店舗のリサイクルボックスに入れるから、少し罪悪感は軽くなりますわね。やっぱり「まだ着られる服を捨てる」っていうのは、オババにはハードル高いのよ。でも取っておいても着ないんだから、ここは思い切ってリサイクルしましょうね。大きいエコバッグいっぱいになった（かさばるコートを処分するから）ので、連休中にお店に持っていくことにしましょう。そうそう。明日は代行レッスンなんですが、ふと思い立って予約画面を見てビックリ。混んでいるねぇ最後列はね、本当に「一歩後ろは壁」っていうくらい後ろだから狭いの。だから普段は敬遠されて予約が入らないことが多いんですが、そこまで埋まっている。さすがです。混雑しているスタジオは好きじゃないのですが、せっかくの代行なんで楽しんできます。

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ゆっくり、スッキリ、、、夜ヨガ

ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ

土曜夜の部午後から用事があったためゆうこりんは欠席時間はあったので、ゆっくりスタンバイからの夜ヨガ日中はカラダを酷使していませんが、1週間の疲れもあるので、しっかりメンテしてGWを楽しまねば先ずは、いつもの下半身ほぐしから自分で言うのも何ですが、このアップはしっかりやってますこれで、今ココが痛いんだなぁーって、今のコンディションを知ることができます前半は股関節周りこの、パッと見、普通に座って体側を伸ばしているようなアーサナですが、足をこのように配置すると、スーッと真っ直ぐ座れませんましてや、カラダを傾けるなんて、、、痛たぁこちらは少し珍しい、、、太ももを伸ばすのではなく、内側に捻ってるんですよねなかなか痛気持ち良い終盤は肩から胸を開く動作たまーに行うコレ、、、メチャ効く腕をチョット伸ばす、、、腕をチョット斜め上に移動する、、、このチョットがキツい伸ばした感ありますね〜更に肩甲骨下にクッション敷いて、思いっきり胸を広げる、、、できるだけ腰を浮かないように気をつけながら、、、ストレッチポールを使ってよくやりますが、1番好きな伸び、開きですねホント気持ちイイですのんびり、ゆっくり行い、あっという間の60分おかげで全身スッキリ充実したGWを過ごせそうです

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水都大阪100kmウルトラマラニック③

なべ吉日記

つづき撮っていただいた写真すごい雨なのに、加工してくれて緑が綺麗で、すごいいい天気に見えます194も広島でトライアスロンの大会出てたので、雨大丈夫なんかなー？と思いながら走ってました。194エイドの代わりに、今年は谷口エイドがご夫婦で来てくれました⛺️感謝ー！やっぱしフルーツはこんな時食べやすくてありがたい谷口っちゃんとは塚本のレッスンが前後なので、その時によくマラソンのことを話すのですなぜか私の事を、渡邊プロと呼ぶ彼女人前で、渡邊プロって呼ぶのはやめてくれ大丈夫ー？！悲壮な顔してるやん想像を絶するしんどさなんやろなと心配されてる横で、かづみさん、すぐにしんどいふりをするんですよーと、あん吉がえ？ふりなん？いやいや、ほんましんどいんやってーこんなにしんどくても、随所随所で大笑いするタイミングがあるのがウルトラやわ笑谷口っちゃんにお願いしていたOS1ゼリーを握り締め、また走りだす雨の中、走り出す！走らずにはいられない雨とは思えぬ、楽しそうな写真です笑やはり脱水してたんですね、OS1ゼリーがすんなり入ってきて、気持ちもすこし復活です駆けつけてくれた山田夫婦もありがとう特に碧ちゃんはずっと近くで元気くれてありがとう無事に2周目折り返し！！スネの痛みは波がある感じ。あと2錠のロキソニンをうまく活用して最後まで行こうつづく

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話が通じる運動指導者

健康運動指導士☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合

昨日の日本橋三越カルチャーサロンのレッスンは、普段運動しない方がいっぱい来てくれました😊いつもは会えない人達、普段運動をしない人にとくに来てもらいたいと思って設定した内容、姿勢を良くする必要性、姿勢が良くなる初心者さんから運動に慣れてる人にも楽しんでもらえる内容にて、エクササイズ、ストレッチ、軽い有酸素運動を楽しんでもらいました✨フィットネスクラブでのレッスンとは違う技術、今来てくれた人達にちょうどいい内容を瞬時にその場で作り、レベルに差があっても面白く効果のでるものを提案する力は、決められたプログラム遂行型では無理があるテクニックそれができる人か否かは、価値として頂ける報酬にも差がでます。◎◎しかできない、よりも、◎もできる選択肢は若い時ほど多くもったほうが良く、レッスン以外ができると、いろんな意味で学べる機会も多く、世界が広がると視野が変わり、より話しが通じる運動指導者として活躍できるようになりますてことで百聞は一見にしかずレッスンの仕方、講演講師、打ち合わせ、去年はまずは現場を見せたくて、三越のレッスンサポートや、セミナー助手として２人を連れていって、より言葉通じるようになった２人はメキメキと可能性の芽を伸ばしています↓『セミナー受講　その後。。！！』セミナーリポートその2充実した咲百合さんのセミナー後は、みんなでお食事『充実な週末　念願のワークショップ行ってきました！』念願のっっ！！田中咲百合さんのワーク…ameblo.jp合せて、２人の特徴伸びる人はやっぱり気付いた後はすぐ実践すること、素直な気持ちが全然違うわかってないのにわかってるつもりで気張ったり、認めたくなくてムクれたり、なんてことしてちゃあ、人生終わっちゃうぜ『中途半端な思いでやるなら　そこをどけ(つ✧ω✧)つ』昨日からずーっとずっともりもりお仕事１１月に依頼されて大手フィットネスと企業さまとの間で企画されているセミナーのお仕事のオンラインミーティングで健康経営、社員…ameblo.jp自分の可能性は自分で切り拓かないとねて、ことで変化できる人こそ進化できる人やってること、今いる場所、会ってる人、昔からあるものは大切にしつつも、新たなるものなしにして進化なし、人生１度きり、今、またまりちゃん、あゆみさんと同じポテンシャルもつミチさんとも密に連絡取りあっていて、なんだか楽しい✨ゴールデンウィークに、うちのホームページ新しく変える準備の相談をするのですかが、ホームページの謳い文句は話が通じる運動指導者　これにするつもり↑☝そして、所属するメンバーは下記資格所有者健康運動指導士、実践指導者、NSCA社労士、健康管理士、管理栄養指導士食育美容、野菜ソムリエプロ、栄養コンシェルジュ健康経営エキスパートアドバイザー、メンタルヘルスケアマネジメント保育士これら所有する仲間と、日本を元気にする、現代の人に合ったものを提供する団体として５年後は大きな力を持つ推しメソッドの親バカおらず、国の施策と社会の現状を理解できてる人、その上で相手の状況をしっかり理解して提案できる【こういう運動指導者】を待ってたんだよ、ていうグループにするつもり、てことで、着々と皆で進化中〜人生これから、個が強いグループとして、さらなる進化で、運動指導の在り方を変える人達に私達はなるつもりなので、５年後お楽しみににこ

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Q1チェックポイント

FITSME大山店

おはようございますさて、今日から「1日5,000歩習慣」始まりました楽しみながらクイズを解きに行ってみてくださいね答えは歩数記入台紙の右側に①～⑩のそれぞれの欄にご記入ください1問目はお馴染み「巣鴨とげぬき地蔵尊」です少し前には「すがもんのお尻」撮りに行ってもらいましたねお店から歩くとほぼまっすぐで、行きだけで5,000歩超えちゃいますとげぬき地蔵尊 高岩寺(曹洞宗 萬頂山) · 〒170-0002 東京都豊島区巣鴨３丁目３５−２★★★★☆ · 仏教寺院maps.app.goo.glそれでは～Let’s walk

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ベリーダンスショーOriental wind Hafla&showゲストダンサー出演しました②

高田巖✨ Men's Fitness優勝2連覇✨踊って動けるリア充51歳インストラクター✨

​フィットネスでは味わえないお酒と食事をしながら愉しめる魅惑的な世界がここにはありますいよいよゴールデンウィークがはじまりました皆さまはいかがお過ごしですか⁉️私は…フルスロットルアクセル全開で活動中ベリーダンスショーOriental wind Hafla&shoゲストダンサーiwaoとして出演前回のblogのつづきはじまりました魅惑のベリーダンスショーOriental wind Hafla&show舞姫達の魅惑のステージを見ながら食事も愉しめるフィットネスクラブでは味わえないスタイルエキゾチックな幻想的な世界に引き込まれ観客の皆さんはついつい食事もお酒もすすんでしまったのではないかと…今回ワタシはゲストダンサーとして出演フィットネスとはまた違った魅惑のパフォーマンスを贈りました今回お越しいただいたイワオ組の皆さまありがとうございましたショーステージはいかがでしたか⁉️フィットネスでは味わえない魅惑の世界がここにはありますいつも見に来られている皆さま久々の方今回はじめて観覧される方また魅惑の世界にご案内致しますつづく

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4月25日(木)の名東ZUMBA®レッスン、ご参加ありがとうございました♪♪♪

Stay Fit #tkg

今日はお日さまこんにちは日差しはジリジリ、既に初夏の気配毎週木曜の名東ZUMBA®レッスンは今月から定員1名増でお届けです今日は14名のご参加をいただき満員御礼にぎにぎ～5月1日がお誕生日の方、Happy Early Birthday火・木のZUMBA®レッスンは人数把握のため、事前予約制とさせていただいております。参加希望の方は予めお知らせくださいね～皆さまのご参加を心よりお待ち申し上げておりますまた、新型コロナ収束に伴いピラティスレッスンは現在 毎週水曜午前・午後1本ずつのグループレッスンに戻っています。好きな日時を選べる少人数制ピラティスは惜しまれつつも休止しました。何卒ご理解のほど宜しくお願い申し上げます。ご予定が合わない方は出張レッスンも承っておりますので、気軽にご相談くださいね。インストラクター修得資格：AFAA プライマリー・フィットネス認定インストラクターZUMBA® Basic 1ZUMBA® Rhythms 2ZUMBA® Pro SkillsZUMBA® Virtual ProZUMBA® StepZUMBA® ToningZUMBA® GoldSTRONG Nation™DISCO WORLD ベーシックトレーニングDISCO WORLD VIP インストラクターDISCO WORLD (旧AFAA DISCO) Let's Groove Vol.1～3DISCO WORLD 80's DeluxeVol.1～3DISCO WORLD Night Fever 70'sDISCO WORLD Best ChoiceVol.1～6DISCO WORLD Disco Freak Vol.1～8DISCO WORLD Disco Ecstasy Vol.1・2・3DISCO WORLD Publish 24-44D PRO®TRX®STCTRX®SMSTCピラティスから学ぶ基礎知識AFAA PilatesボディFIT超整(骨盤超整エクササイズ)Stretch-eze®マット(基礎編)Q-ren太極舞イントロダクション太極舞バリエーション2・3・5・6・7・8・9・10・11・13ウェーブストレッチ ベーシック1・2ウェーブリング 筋膜リリースウェーブリング 足膝機能改善ウェーブリング 高齢者チェアウェーブアトラス体幹呼吸JDAC 認定ダンス指導員初級普通救命講習 I応急処置と心肺蘇生法---------------------------------Masala Bhangra® Level 1～3

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【5月夜yoga募集✨】5月20日開催夜yoga

心と体のヒーリングyogaセラピスト入山美樹子のブログ 周南市・下松・光　少人数制「ヨガスタジオプラーナ」肩こり・腰痛・冷え性

周南市にある少人数制のyogaスタジオprana 代表 入山美樹子です。プラーナでは腸活よもぎ蒸しビオスチームも受けられます☘️毎月1回徳山駅前図書館・交流室3にてyoga教室を開催男女年齢問わずしかも参加費￥500とかなりお得な講座です。開催日は5月20日(月)19:00スタート整理券配布は5月5日からこちらの講座は年齢・性別関係なくどなたでも参加できるスタイルです。動的なyogaで動いた後は気持ちがスッキリしますよ。初めての方から経験者の方まで幅広くyogaを楽しめるクラスですのでどなたでもご参加いただけます。またヨガマットも無料レンタルです(数に限りがございます)コンセプトは「気軽に動いてスッキリyoga」ご自身のために時間と場所を活用していただくことで心も体もリセットしていただきたいですね🎵１日で整理券が無くなってしまい参加できなかった方もいらっしゃいました。できるだけ一人でも多くの方にご参加いただけるように定員を10名増席させていただいておりますので当日参加も大丈夫です※(現在は定員を減らして開催しております。)お席がある場合は当日参加も可能です。当日必ずお問い合わせください。前回イベント的に「呼吸するyoga」にご参加いただいた方から昨夜「すごくあのあとよく眠れました」のお言葉をいただき本当に嬉しかったです陽が暮れるとすごくきれいな灯りにふだんあまり気にしなかった夜景が気持ちを穏やかにしてくれます…。徳山駅前図書館にて整理券を現在配布中です。🔵レンタルマットもご準備しております。🔵当日ご予約できる場合もございますのでお問い合わせください。※徳山駅前図書館HPイベント欄にてご確認ください。🔵HPイベントをクリックhttps://shunan-sp.ekimae-library.jp/ja/event_list/202112イベント一覧 | 周南市立徳山駅前図書館_SP周南市立徳山駅前図書館では、従来の図書無料貸し出しはもちろんのこと、蔦屋書店の併設により、本や雑誌の購入が可能です。また、館内にはカフェも併設され、コーヒーを飲みながら本を読むこともできます。大小3部屋の貸出用交流室も準備しております（有料）。shunan-sp.ekimae-library.jp🔵徳山駅前図書館さんのインスタはこちらLogin • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.instagram.comお一人様一枚ずつでお願いいたします。当日ご予約可能な場合もありますので必ずご確認くださいね詳細・お問い合わせは直接、徳山駅前図書館さんにお願いいたします。徳山駅前図書館さんのHPイベントに掲載されておりますのでご覧ください。夜のエントランスも素敵です✨では次回も楽しみにしています公式を始めました。最新情報はこちらからが優先となります。お友達登録をお願いします。こちらをクリック→アプリを開く→追加QRコードを読み取って「追加」をクリックするだけで登録できます。募集中のイベント気になる情報を今すぐクリック　yogaイベント・カラーセミナー招致していただける方募集しています。➡　お問い合わせはお気軽にど～ぞ(講師依頼・イベント他)➡　クリック　お問い合わせ・講師依頼専用フォーム