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  1. 今吉誠一「楽しみながら身体を変えるトレーナー」のブログ
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    ダイエット中の食事メニューはどうやって組む？カロリーを制限した1日の参考メニューも紹介

    今吉誠一「楽しみながら身体を変えるトレーナー」のブログ

    ダイエットのために、1日に摂取する三大栄養素（たんぱく質・脂質・炭水化物）の量を決めた。だけど、食事のレパートリーがうかばないことがあります。「みんなダイエット時に、どんな食事メニューを組んでいるのだろう？」このように思うときもありますよね。そこで今回は、①食事や食材のカロリーをかんたんに調べる方法②ダイエット中の食事メニュー案をお伝えします。①食事や食材のカロリーをかんたんに調べる方法『カロリーSlism』というサイトを使うと、無料ですぐに調べられます。たとえば、「ブロッコリー」を入力した結果がこちらです。②ダイエット中の食事メニュー案「1日の総摂取カロリー1,800kcal」を例に、食事メニューを作りました。1,800kcalの場合、必要な三大栄養素のバランスはこちらです。・たんぱく質 ：112.5g・脂質 ：50g・炭水化物 ： 225gこれらの栄養バランスを考慮した、1日の食事例がこちらです。■朝・バナナ（1本）・ヨーグルト（小鉢1杯 80g)・ツナ缶（ノンオイル）・ゆで卵（1個）■昼・ごはん（1膳 160g）・みそ汁（1杯 180g）・ゆで卵（1個）・サラダチキン（ハーブ）・海草サラダ（100g）・りんご（半分）■おやつ・ビスケット（2枚）・くるみ（3個 12g）■夜・ごはん（1膳 160g）・みそ汁（1杯 180g）・鮭の塩焼き（切り身86g）・納豆（1パック）・大根サラダ（126g）1日を合計すると、下記になります。（）内は目標値・カロリー：1736.3kcal（1800）・たんぱく質：146.2g（112.5）・脂質：41.4g（50）・炭水化物：220.9g（225）いかがでしたでしょうか。3食の脂質をおさえて、たんぱく質を多めに設定しています。なので実際は、おやつをもっと自由に、好きな物を食べてOK。ダイエット時のレパートリーとして、参考になれば嬉しいです。以上、ダイエット中の1日の食事メニューについてでした。最後までお読みいただきありがとうございます。

    ダイエット中の食事メニューはどうやって組む？カロリーを制限した1日の参考メニューも紹介
  2. 本部御殿手　　如是我聞　如是我見
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    ２刀の練習

    本部御殿手　　如是我聞　如是我見

    昨日の日曜日も晴れ渡って気持ちの良い日でした。こういう日が続くとルンルン気分になりますねしか～し、家に帰ると即クーラーのスイッチを入れました。この時期の沖縄はお墓で清明祭を行うので参加者も少なくなります。浜辺に散歩者が多かったので武具は使わずに突きを取って投げたりするようにと指示しました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こちらは3本突きを取って前や後ろに投げている稽古です。　後ろに投げるのは高い位置から後方に落とすことになり危険を伴うのでゆっくり行うようにと話してあります。　　　　　　　　　　　　　　　　後半は２刀を持っての基礎の動きや霧などを行いました。　　　　　　　　　　下の写真は斬った後に蹴りを入れているところです。O-2さんの息子の見習いクンがお手製の弓と矢を作って持ってきたのだがなかなか良い出来で驚きました。竹で弓を作り弦はタコ糸で編んで矢はススキの柄に先端は紙テープ（？）というオール手作りだったけど結構とんでいたので驚きました。実は上原先生も本部朝勇先生に弓の弾き方を教えられていました。私は武士なら必ず弓はやっているはずだ・・・　と思って先生にお尋ねしたら「うん、弓の引き方は習ったよ」と仰っていたのです。さすが「本部御殿」だと思いました。

    ２刀の練習
  3. 【柔術】ポゴナクラブジム さいたま支部のブログ【宮原】
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    GW期間中の足関研究会と5/3-5/5オープンマットのお知らせ

    【柔術】ポゴナクラブジム さいたま支部のブログ【宮原】

    押〜忍❗️さいたま市北区宮原駅　加茂神社前の柔術ジム　ポゴナクラブジムさいたま支部　通称【ポゴナさいたま】代表杉内です！GW中の足関研究会のお知らせです。GW中は普段の足関研究会とは趣向を変えてテーマを決めて行いたいと思います。そして普段平日参加出来ない方は是非この機会にお試し下さい❗️※足関研究会出稽古は一回¥2,000です。御連絡ください。TEL050-5327-3025yawara524@me.com※5/3-5/5のオープンマットは所属道場のある方は無料で参加頂けます。こちらも出稽古の方は御連絡下さい。4/29 (月)休講4/30 (火)11:15〜12:30GW足関研究会・柔術で極める足関5/1 (水) 11:15〜12:30GW足関研究会・トップからの足関5/2 (木) 11:15〜12:30GW足関研究会・ニーシールドからの足関　5/3 (金)11:15-12:30GW足関研究会・スライディングエントリー12:45-13:45オープンマット5/4 (土)11:15-12:30GW足関研究会・柔術で極める足関12:45-13:45オープンマット5/5 (日)11:15-12:30GW足関研究会・50/50 12:45-13:45オープンマット5/6 (月)休講5/7 (火)通常営業ポゴナクラブジムさいたま支部では一緒に汗を流す仲間を大募集しています‼️杉内勇/杉内由紀　プライベートレッスン【一時間10,000円】【足関研究会 】出稽古2,000円/回　月曜〜金曜11:15-12:30(11:00頃オープン)【キッズ柔術】月・水・木・金曜日17:00-18:30土曜日14:00-15:30出稽古1回1,000円。【キッズ護身MMA】火曜18:00-19:00体験最初の一回のみ2,000円ポゴナクラブジム さいたま支部〒331-0812埼玉県さいたま市北区宮原町4-7-11メゾンド宮原1F（加茂神社前）TEL050-5327-3025yawara524@me.com・女性も楽しく強くなれます‼️・新型コロナ以降すっかり運動不足になってしまった貴方。・格闘技をブラジリアン柔術で始めましょう。・ダイエットしたい、シェイプアップしたい、美しくなりたい。・主婦でも運動したい！・子供に格闘技を習わせたい！・子供の運動能力向上に。・イジメをしないさせない強い心と身体を手に入れたい！・いざという時に自分の身、大切な人の身を守れる自信が欲しい。・これから一生付き合っていく大切な人生の趣味に出会いたい。50代からでも始められる格闘技を始めてみませんか❓見学・体験無料です‼️柔術を始めましょう♪♪まずはお気軽に御連絡下さい‼️‼️

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  4. 榊原央絵のブログ
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    【ZUMBA®︎ｻｰｸﾙROSE】第45回 金町開催4/26(金)13:00申込開始♡

    榊原央絵のブログ

    ZUMBA®︎ｻｰｸﾙROSE第45回ZUMBA PARTY🐲2024🐉【1月】横浜(青葉スポ)開催終了【2月】赤羽(赤羽体育館)開催終了【3月】金町(水元公園)開催終了【4月】横浜(青葉スポ)開催終了【5月】赤羽開催受付中🌟【6月】金町開催決定 🌟ROSE5月赤羽開催後✨🐲 6月🐉✨金町開催決定❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ILOVEYOU❤️❤️❤️❤️❤️❤️【日時】6月16日(日)12:00-13:0011:30〜正面入口で全員集合11:40〜お着替え済みでスタジオ入室開始11:50〜📸全体写真撮影12:00〜🔥ZUMBA®︎60🔥13:00~📸全体写真撮影13:10~ 全員で片付け&清掃13:20 完全退室【会場】水元スポーツセンター【3階 フィットネススタジオ】〒125-0032　葛飾区水元1-23-1【活動費】当日現金 1,000円【申込開始】今週4/26(金)13:00より※定員数に限りがあります定員となり次第受付終了です【申込方法】下記URLよりお申込み簡単ですhttps://forms.gle/ErwCSDP7UECCzCRT8🌹ZUMBA®︎ｻｰｸﾙROSE🌹✨✨参加申込窓口✨✨❶~❹を入力後『送信』で申込完了😊💕forms.gle⚠️お申込後の自己都合によるｷｬﾝｾﾙについてはｷｬﾝｾﾙ料が発生します。また当日無断欠席の場合は今後のｻｰｸﾙ参加をお断りすることもあります。※お申込み後に予期せぬ事由で長期療養が必要となった場合はご相談くださいZUMBA®︎ｻｰｸﾙROSEhttps://www.facebook.com/circlerose2020https://instagram.com/circle_rose2020https://instagram.com/hisae_zumba_rose

    【ZUMBA®︎ｻｰｸﾙROSE】第45回 金町開催4/26(金)13:00申込開始♡
  5. 新潟ZUMBA®インストラクター亀田の昌三郎
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    新潟テルサフィットネスセンター様　ZUMBA®︎ 木曜日クラス

    新潟ZUMBA®インストラクター亀田の昌三郎

    新潟テルサフィットネスセンター様昨日は、新潟テルサフィットネスセンター様のZUMBA®︎ 木曜日クラスでした😊レッスンに行く前に新しいシューズが届きました👟https://jpn.mizuno.com/ec/disp/attgrp/K1GF2475/ウエーブダイバース LG4 Ltd(フィットネス)[ユニセックス]|K1GF2475|シューズ|フィットネス|ミズノ公式オンラインウエーブダイバース LG4 Ltd(フィットネス)[ユニセックス](K1GF2475)フィットネス用品をお探しなら【ミズノ公式オンライン】をどうぞ。会員様は3,300円以上で送料無料。平日10時までのご注文は当日出荷。お得なポイント還元と豊富な品揃えで便利に楽しくお買い物。jpn.mizuno.com股関節の手術をしてから手術前のようにどれでもなんとかイケる❗️という訳ではなかったので脚の状態に合わせて色々と履き試してきましたが、やっぱり私の足にはこのシリーズのシューズが一番合っている気がしています😊シューズって運動する上では脚を守る・パフィーマンスを高めるためにも大事ですよねぇ〜😌早速❗️昨日のレッスンで履いてみました😊吐き始めなのでまだしっくりした感じではなかったですが、クッション性は抜群👍✨✨✨これから履き慣らしていきたいと思います😊ゴールデンウィークに入りますので、近隣の体育館のレッスンがお休みのところもあるようで昨日は他でZUMBA®︎を楽しんでくださっておられるお客様方がレッスンにご参加くださいました🤗いろんなインストラクターさんのレッスンを楽しむことって良い事ですよねぇ〜👍✨✨✨ありがとうございました🙇‍♀️お陰様で、活気のあるレッスンとなりました👍✨✨✨木曜日クラスは通常通り毎週ございますが、土曜日クラスはゴールデンウィーク中５月４日（土曜日）にレッスンございます❗️ゴールデンウィークの最中でございますので、ちょっと特別な内容でさせて頂こうかと考えているところです🤔💭またいつでもお時間が合う時に遊びにきてくださいねぇ〜🎶レッスンにご参加いただきまして、ありがとうございました🙇‍♀️

    新潟テルサフィットネスセンター様　ZUMBA®︎ 木曜日クラス
  6. 岩手盛岡・健康笑顔を創るフィットネスインストラクターなかだゆきえのブログ
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    5月のスケジュール（YUIFITNESS 本宮スタジオ）

    岩手盛岡・健康笑顔を創るフィットネスインストラクターなかだゆきえのブログ

    【姿勢･筋肉のお困り事、ご相談ください！】5月の予定年会費(1320円／年)のお支払いをお願いいたします。🍀*゜🍀*゜🍀*゜🍀*゜🍀*゜🍀*゜🍀全ての講座は、必ずご予約をお願い致します。先着順にて受け付けます。メールやLINEでも受け付けます。🍀*゜🍀*゜🍀*゜🍀*゜🍀*゜🍀*゜🍀💎美BODY研究室💎美しいボディラインをを目指すクラスです✨️【基本編】『美脚』YUKIE5/7(火)10:00~11:00『美尻』YUKIE5/21(火)10:00~11:00『美腹』TOMOKO & YUKIE5/26（日）13:00~15:00【応用編】『美しいウエスト作り』SAYA5/24(金)12:30~13:30『美しいデコルテ&背中』SAYA5/11(土)11:00~12:00【楽しく有酸素運動】『ポルドブラ✖︎コンディショニング』TOMOKO &YUKIE5/14(火)13:00~14:30『ポルドブラ✖️ハダシでできるエアロフット』TOMOKO & YUKIE5/28(火)13:00~14:30『楽汗エアロ』YUKIE5/7(火)11:10~11:555/21(火)11:10~11:55💎BODY CARE TIME💎自分と向き合い、自分をいたわるクラス💛『ボディケア』SAYA5/2(木)14:00~15:005/16(木)14:00~15:00『自律神経を整えるポールリセット』5/17(金)19:00~20:00 YUKIE5/31(金)19:00~20:00 YUKIE『ボディメンテ』5/10(金)19:00~20:30 YUINA5/24(金)19:00~20:30 YUKIE💎不調改善研究室💎『整えtime』SAYA5/8(水)14:00~15:00『腰痛』YUKIE5/10(金)14:00~15:00『膝股関節』YUKIE5/17(金)15:30~16:30『手･肘･肩･首』YUKIE5/24(金)14:00~15:00『睡眠』YUKIE5/31(金)15:30~16:30💎シニアコンディショニング💎(木)9:45~10:455/2、5/9、5/16、5/23、5/30💎ランディショニング💎5/5(日)17:00~18:305/25(土)17:30~19:00すべての講座は、事前申し込みが必要です。先着順にて受け付けます。持ち物バスタオル(1~2枚)、飲み物、動きやすい服装、首元･膝下が出しやすい服装皆さまとともに快適な身体づくりを目指していきます。.˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚.YUI FITNESS COMMUNITY岩手県盛岡市本宮6丁目10-15泉舘ビル1.2階お申し込み･お問い合わせ‪✉️nakada.yukie@gmail.com‬📱‪09080504781お電話が留守電の場合はメッセージをお入れください。折り返します。（例、お名前と、○月○日○時からの講座希望です）公式LINEアカウント @yuifitness.˚⊹⁺‧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈‧⁺ ⊹˚.LINEはこちらYUI FITNESS | LINE Official AccountYUI FITNESS's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee

    5月のスケジュール（YUIFITNESS 本宮スタジオ）
  7. ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆
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    来シーズンのBリーグに

    ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆

    あのワタナビーが日本に帰ってくるXではどこのチームに行くのかザワザワしまくっていて面白いです😆我々夫婦も勝手な予想したりして、ワクワクしてます😀ニックが今シーズンで引退なので、川崎かもしれない！いや、でもポジションがあの選手とかぶるし…ならば、お金のあるアルバルクだ！いや、お金ならジェッツもある！いやあの選手を外してまで入れるかな？うーんあ、、我らがバンビシャス奈良、ビーコルには…？！来るわけないだろっ(笑)と、勝手なことばかり言っております🤪来シーズンのBリーグは益々面白くなりそうですね。渡邊選手はすごい戦力になること間違いなし！

    来シーズンのBリーグに
  8. パーソナルジム・リザエヴ[荻窪店][阿佐ヶ谷店]からの最新情報
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    ４月も入会金無料キャンペーン継続決定！[荻窪店]&[阿佐ヶ谷店]共通

    パーソナルジム・リザエヴ[荻窪店][阿佐ヶ谷店]からの最新情報

    先月実施した入会金無料のキャンペーンは、おかげさまで荻窪店阿佐ヶ谷店共に非常に大きな反響と、新規のメンバーさまにご入会頂けました🤩春になってさらに薄着の季節がひしひしと足音をたてて近づいてきていますので、多くのご要望にお応えして引き続き今月も🌸『入会金無料』のキャンペーン🌸実施しちゃいます！しかも今月は定員は設けません😎みなさまこの機会に、是非リザエヴ【荻窪店】【阿佐ヶ谷店】で、お得にパーソナルトレーニングを始めてみてください！早い者勝ちですよ🤩🤩詳しくはリザエヴ荻窪店公式ホームページhttps://rezaev.jp/☆Web予約☆荻窪店での無料体験トレーニング/館内見学はコチラご予約内容の選択｜パーソナルジム・リザエヴ荻窪店airrsv.net阿佐ヶ谷店での無料体験トレーニング/館内見学はコチラご予約内容の選択｜パーソナルジム・リザエヴ阿佐ヶ谷店airrsv.netメール：info@rezaev.jpご来店心よりお待ちいたしております😊#パーソナルトレーニングジム#ダイエット#筋トレ#質の高いトレーナー#杉並区荻窪#阿佐ヶ谷#完全個室#複数トレーナー在籍#複数個室完備#男女別更衣室

    ４月も入会金無料キャンペーン継続決定！[荻窪店]&[阿佐ヶ谷店]共通
  9. ゆんゆん♪のゆるゆるブログ
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    Pink❤️

    ゆんゆん♪のゆるゆるブログ

    おはようございます🌞昨日から突然夏日になって半袖が快適ですね〜どうも〜ゆんゆん♪です今日も昨日みたいに暑くなりそうだから〜何着ようかなっさて、金曜日の夜は、遅い時間のお茶の間リトモス待っててくれてありがとうなんかどんどん背が伸びてるね成長が羨ましいわぁだんだんスタジオに集まって来るみなさんあー、PINK同じようなカラーだと嬉しくなっちゃうねっYeahわ〜いやったぁ〜先週初リトモスだった方も「まだ上手く出来ないけど出来るようになりたいから頑張ります」って言ってくださって嬉しい遅い時間だけど元気に声出し汗だく盛り上がりましたありがとうございましたいたずらしないでよっ比較的ちゃんと撮れたあーっっっ楽しかったねっやっぱり寄り道いただきましたありがとうございます

    Pink❤️
  10. ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ
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    初めての場所に行ってみた♪

    ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

    こんばんは猫背はすぐに治しましょう❣️ウォーキングスタイリストの櫻田です。猫背を放っておくと認知症リスクが3倍になる‼️と、昨夜のテレビ番組で言われてました。猫背は本当にリスクだらけで見た目だけでなく健康面にも良くありません…最近販売されているのは猫背になると書けないペンです✒️サイトによると　　　　⬇️シャーペン一本で猫背改善近視予防！360度近接センサーとマイクロチップを搭載しペン先と目の距離を自動察知し猫背になるとペン先が引っ込み良い姿勢に戻るとペン先が出てスラスラと書きやすいスマートシャーペン。お子さんの姿勢を改善するには4999円ですが良いかもしれませんね〜Amazonで購入できます♪RISU スマート姿勢改善シャーペン 右利き専用 ライトパープル 紫 小学生 中学生 猫背 入学祝 ギフト AIペンAmazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}調べていた、もう少しお安いのも発見♪こちらです💁‍♀️Bodykoo 姿勢改善ペン 姿勢改善シャーペン 右利き専用 シャープペンシル 0.7 ミリメートル特殊活動鉛筆 筆記具 正姿勢ペン 小学生 中学生 入学祝 ギフト AIペン (ピンク)Amazon（アマゾン）${EVENT_LABEL_01_TEXT}猫背を改善してきちんと歩きたい方はプライベートレッスンで矯正しましょう‼️いつでも受講可能です🎶今週は行った事がない場所を訪れました月曜日は区役所に用事があり仙台第一高等学校に寄りました。新幹線から見える校庭を囲むように咲いている桜🌸この時期は校庭を開放しているとレッスンでお聞きしたので初めて行ってみました😊写真を撮ろうと思ったらスマホを自宅に忘れてしまい素晴らしい桜が撮れませんでした💦途中で購入したのはこちら「ミラグレーン」肝臓にかなり良いのでお酒を飲む方にオススメです😊35年前から子供の紙おむつやミルクはいつも「アリマ薬局」さんで購入してましたが友人がこちらで購入できると教えてくれました〜🎶20年振りくらいで訪れたらオーナーさんが私を覚えてました〜❣️オープンして40年経つんですって‼️バッグに入らないので180錠を買いましたが360錠もあります日本では3000店にしか卸してないので限られた薬局でしか買えません‼️見つけたらゲットですよ😊昨日はたまたまYouTubeで見たスタジオ近く(徒歩15分)の神社へ⛩レッスンの合間にウォーキング行く途中に桜やお花がキレイで思わず写したら虹色のラインが入りました🌈「仙台大神宮」さん伊勢神宮が本宗だそうです‼️でも仙台の人にはほとんど知られてません…宮城県神社庁www.miyagi-jinjacho.or.jpお庭のお手入れも行き届いていてお詣りをして帰ろうと思ったらこんなに可愛い場所を見つけました💕おみくじは年始にしか引きませんがここでお水に浸けたくなり幸せおみくじを買いました💕末吉はたぶん年始と同じだったような？途中にあるカフェ「Adapt(アダプト)」さんいつも満員でしたが空いていたので初入店♪ダイエット中なので可愛いお食事とお店オススメの桜スカッシュ🌸全テーブルで桜スカッシュをオーダーしてました💕こちらのカフェの場所はエゴスキューのクライアントさんが以前にお店を40年も経営していた場所なのです😊今日のエゴスキュークラスではそのクライアントさんとそんな話題になりました❣️初めての場所は楽しいです😍Instagramでは歩き方や健康について1分程度でご覧いただける動画を毎晩21時にUPしてます❣️様々なテーマでAIが説明してますのでぜひこちらから♪↓chiaki_wellnesslabアメブロのアプリからご覧の場合はリンクを長くタッチして「リンクを開く」から開いてください♪LINE@登録してくださいレッスンについては『ホームページ』をご覧ください。オーソティクスについては「こちら」からにほんブログ村女子力アップランキングオーソティクスについて「スタートしたキッカケ」　　　「体が歪む原因」「オーソティクス作成工程」ホンマルラジオはいつでも視聴できます「ウォーキングについて」こちら「車椅子でも歩けるようになる」こちら「この世での生死の本質とは」こちらインスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜instagram 「airsea66」こちらFacebookもフォロー大歓迎ですFacebook　「櫻田千晶」こちらI love you thank youChiakiSakurada

    初めての場所に行ってみた♪
  11. まにまにの日記
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    まーちゃんエアロ4.9

    まにまにの日記

    火曜の夜はいつもの小杉まーちゃんエアロ練習会？コナミ武蔵小杉石垣雅子IR有料テクニカルエアロ60先週から精鋭部隊が増えたので賑やかです♪ポジはセンター後方左寄り我流イメージコリオメモサイドジャンプオープンツイストフロントチャチャクイックターンジャックチャチャ卍卍フロントチャチャ引いてツイストターン踏んでバックタップ縦スラツイスト12シャッセ前タップオープンタップ引いてチャチャダブルツイストオープンチャチャ引いて爪踵縦チャチャ反転V踵踵爪踵チャチャマンボー反転サイドタッチニーターン払ってペンチュラムオープンチャチャカールキックチャチャピポットサイドタッチカールターンビハインド戻って踏んでアップクロスニー被せてバックタッチニー前踵オーバー回って爪踵オープンチャチャシザース前シャッセ回って押してツイストフロントチャチャクイックキャリオカ踏んで反転踵タップオープンチャチャバックシャッセオープンチャチャバックシャッセ前タッチカールターンチャチャカールターンピポットカールターンカールターン前マンボーシャッセバックマンボー回って回って回るこんな感じでした😊👍128カウント？そんな感じ～😅何ヶ所が癖足が有りましたが何とか誤魔化し誤魔化し😅爺は急には動けない止まれないですが😂楽しく舞い🌀ました😊隣りではクルクル隊長はコマの如く回り放題👍反対側は他店でセンターポジのKさんは2回目だから遠慮したのかKの舞いは封印されてました😅（来週はKの舞いを見せて下さいね👍）消費カロリー720最大心拍数182良い感じでした♪

    まーちゃんエアロ4.9
  12. miyu-miyu★WORLD
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    トートバッグ♡

    miyu-miyu★WORLD

    お待たせしました🙌トートバッグ、エアロの杜さんでアップされました♬大人気で再販もしたこちらのデザイン　ちゃんと2024年Ver.になっておりますHang Out!! トートバッグ♬HangOut_2019復刻版 - 【府中市】オリジナルTシャツを作成・販売ができる対面相談可能な店舗＆販売サイト　エアロの杜オリジナルプリントTシャツの販売代行をさせていただきます。a-mori.shopこれは内ポケットがついたバックで結構しっかりしてます。こちらは内ポケット無し。お好みのサイズとデザイン色を選んでくださいね✨✨⚪️シルバーまだ直してないけどブラックではなくシルバーになります。早く直します😂😂🟡イエロー🟠オレンジ🟣パープルそして‼︎トートバッグに合わせてシャツも再注文したい方がいれば受け付けます❣️前回と同様のデザイン2024Ver.こちらもまだ2024になってないけど😂デザイン色はトートバッグと同じです。2019年、2023年とかなり沢山の注文があったので今回は買い忘れた方やトートバッグと合わせたい方少人数かな？と思っているので私の方に直接注文して下さい🙏そこからエアロの杜さんにお願いする形になります。前回の業者さんとプリント方法が異なりますのでその点はご了承下さい。トートバッグはエアロの杜さんのサイトから注文できます👜Tシャツはこちら↓　*･゜ﾟ･*:注文方法*･゜ﾟ･*:件名　HangOut2024Tシャツ注文　お名前本文　⚫︎お名前　⚫︎Tシャツの種類（エアロの杜さんのサイト参照　何点かサンプル掲載されていますがその他のシャツ、デミムーン等の小さいシャツも可能🉑もちろんパーカーも🙌）⚫︎デザイン色（シルバー　イエロー　オレンジ　パープル）⚫︎サイズ　⚫︎注文が初めての方は住所と電話番号価格も同様で半袖でやタンクは¥2,800 長袖や七分は¥3,200になります。注文アドレスhangoutstep2016@yahoo.co.jpご質問等もこちらへどうぞ❣️宜しくお願い致します✨✨

    トートバッグ♡
  13. パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター　佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』
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    オフ日と「鈴木亮平シティーハンター」【日々雑感】

    パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター　佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』

    お財布の中のお札を眺めていたら、、・・・・・・⁉️お久しぶりです‼️漱石さん‼️ユニット感あるよね(￣▽￣)佐藤です💴個人的に夏目漱石さんの1,000円札は久々に遭遇した気が。と、並べると間もなく新札に変わる令和の世の中に抗うレジスタンス感もあって(・∀・)bさて、そんな事で小さな幸せを感じたオフ日。久々晴れ間の本日東京☀️私用こなしつつランチはふと思い立ちガチンコの中華料理屋さんで回鍋肉定食を🍚🎵（#杏仁豆腐が嬉しいね）美味しかった🎵ご馳走様ですm(_ _)mとかカフェで来週月曜ボディコンバットイベントクラス2本の音源作成💻まだまだ中身をブラッシュアップします🔥とか本日よりNetflixで配信スタートしたシティーハンター観たさにNetflix2度目の入会したり(￣▽￣)💦と、漫画やアニメ全盛期の頃は素通りしてきた同作品。ほぼ知識ゼロの情弱での鑑賞でしたがメチャクチャ面白いエンタメ作品🔥オープニングから「プランC」の熱い熱い展開好きです(￣▽￣)と、コメディ要素の中で杉本哲太さんの存在が物語をキュッと締めてくれてる感じもメリハリ合ってグッド(・∀・)bと、ここでタイトルバックなの⁉️もうお腹いっぱいなんですけど⁉️感もあって更にグッド(・∀・)b再入会して良かった🎵原作ファンの方は観た方がいいですぞ‼️そんなオフ日。さ、明日からゴールデンウィーク。クラス三昧行くぜ🚀🔥クライマックスは4月29日❗️さ、明日のスタジオクラスはボディコンバット45分🥊お待ちしております‼️

    オフ日と「鈴木亮平シティーハンター」【日々雑感】
  14. そうなる前の健康指導！九州から健康で元気に！健康運動指導士｜健康経営アドバイザー｜フィットネスインストラクター柴田真梨子
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    エネルギー量の高い人たちとの会合

    そうなる前の健康指導！九州から健康で元気に！健康運動指導士｜健康経営アドバイザー｜フィットネスインストラクター柴田真梨子

    東京でのワークショップの後は素敵な店で素敵なメンバーで最高の会合！はぁ。ため息出るほどいい店💕ルメラキアメンバー❤️ここのお店は咲百合先生がいつも予約してくれて何度かきてますが何度来ても次も行きたい！と思える美味しさと雰囲気の良さ。ほんといい店😍😍私バクバク食べた気がする。笑咲百合先生がいつも率先して予約してくれて（即！！）しかも最高に美味しいし（ここ大事）そして気を使わない！（飲みの場でもう少し私が気を使えよってくらいな態度でちゃうほど←笑）大好きなあゆみさんとリンクコーデ😍💕GUのブーツサンダルおそろ😍💕ワークショップでの緊張感はなくこれから何していきたい？どんな人になりたい？どんな仕事していきたい？ワクワクな会話が飛び交う💕仕事できる人ってやっぱり共通してエネルギー量高い！だからワクワクするし吸収しよーとするし次何をするべきかしっかり考えられる☺️そんないい時間☺️あの人の話も聞きたいなーってタイミングやこの人とこの人話したほうがいいってタイミングでいつも咲百合先生は席替え提案してくれる。みんな1人になることなくもはや盛り上がる空間。人数多いと、たまーに輪に入れない空気出ちゃう時とかありません？それが全くなく、常にみんな前のめり☺️締めは甘い飲み物にした❤️もっと話したかったけど二次会まで行き名残惜しくも解散。ワークショップのスキルアップももちろんですがこーゆう会合で人間力としての学びもある東京帰省。エネルギー高い人たちと話すことで充電していつも大分に持ち帰って活かせるように。私は賢くなくてなかなか自分の身になるには時間がかかるタイプ。ちょっと苦戦して、いろいろ試してみて腑に落ちるのに時間がかかりますがそうでもしないと身につかないので学んだことをあれやこれやと思いながらもしっかり成長できたらなと思います☺️名残惜しさをむねに大分でがんばります！大好きな羽田空港✈️九州から健康で元気に大分県在住健康運動指導士健康経営アドバイザー3児ママ柴田真梨子SNS柴田真梨子ホームページ柴田真梨子ホームページ　VitaWayInstagram柴田真梨子InstagramTwitter（X）柴田真梨子のつぶやきTwitter（X）YouTube1分から始めるエクササイズ動画MARIKO SHIBATA健康運動指導士フィットネスインストラクター健康経営アドバイザー柴田真梨子です。指導歴17年目これまで4000人指導。レッスン指導、セミナー講師、子供指導、メディア出演、エクササイズモデルなど幅広く活動。埼玉→東京→大分現在は3児の母をしながら日々、健康の為の運動方法を皆様に伝えてます。【日々を駆け抜けるアナタを美と健康でサポート】…youtube.comお問い合わせ柴田真梨子公式LINE newメールアドレスshibatamariko9898@gmail.com

    エネルギー量の高い人たちとの会合
  15. フィットネスインストラクター熊倉かおりんのブログ★
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    ZUMBAサークルORSA 新規メンバー募集中

    フィットネスインストラクター熊倉かおりんのブログ★

    こんにちは〜最近筋トレにハマっている熊倉です🏋️おもに自宅で腹筋やダンベルを使ったトレーニングなのでコツコツとゆる〜く続けております♪まだ始めてから1ヶ月ですが、少し身体つきが変わってきたような気がします🤭皆さんは、何か継続して運動はされますか？フィットネスクラブでは人気のレッスンはWEB予約が争奪戦になるなど混雑しているように思いますがフィットネスクラブに足を運んでいる人って日本の人口の３%ほどしかいないようです😳(そんなに少ないなんてびっくりですね)通われている皆さんを見ていると実際のご年齢よりずっとお若い！！そしてお元気な方ばかり✨✨継続して運動されてる方は生き生きしてますね❤️幾つになっても身体は変わる！筋力や心肺機能も必ず向上します⤴︎⤴︎…だからといって何をしたらいいかわからない1人ではなかなか続けなれないものぜひ、そんな時はお手伝いさせて下さい☺️♪ZUMBAサークルORSA(オルサ)八王子市南大沢と稲城市で地域密着で活動している自主開催のダンスレッスンです！子育て中で小さなお子様がいるママさんや単発で行ける時にだけ参加したい方などどなたでも都度払いで気軽にご参加いただけます😊【ZUMBAとは】ラテン音楽を使用したフィットネスダンスです1曲ごと異なる振り付けでインストラクターの動きを真似て踊ります。振り付けを覚える必要はありません。シンプルな振り付けを繰り返し踊るのでダンスが苦手な方でも安心してご参加下さい♡年齢、性別、経験有無は関係ありません！みんなで楽しく汗をかいて心も体もリフレッシュしましょう✨🌈ZUMBA使用曲サルサやフレメンコ色んな曲で踊ります#zumba LOLO SOCA ZIN VOLUME 110 Prince & Madelle in Vietnam Event by @TRANZbyAnand #zumbafitness#zumba LOLO SOCA ZIN VOLUME 110 Prince & Madelle in Vietnam Event by @TRANZbyAnand zumbafitness Lava Dance | Zumba Dance videos - Fun comes First | Chia sẻ...youtu.be【ZUMBAサークルORSA】2024 開催スケジュール🗓【南大沢サークル】場所　南大沢文化会館時間　10:30〜11:305/2(木) リハーサル室5/9(木) "5/16(木) "5/23(木) "5/30(木) "参加費 800円(都度払い)【稲城サークル】場所　稲城市第四文化センター時間　10:30〜11:305/10(金) 視聴覚室2F5/24(金) "参加費　500円(都度払い)持ち物運動出来る服装、室内シューズ、汗拭きタオル水分補給用飲み物◉お着替えをされる場合は会場内に更衣室あり◉施設内に自動販売機あり◉南大沢は地下に市営駐車場あり(120円/30分)◉稲城は敷地内に無料駐車場あり◉初心者様🔰OK◉お子様連れのママさん大歓迎赤ちゃんはベビーカーのままお入り頂けます⬇️南大沢駅徒歩2分南大沢文化会館アクセス(会場は地下1階です)■■■お問い合わせ■■■📩orsazumba@gmail.comInstagram→🆔orsakaorinご参加希望やご質問は、GメールまたはDMでメッセージをお願いします。ZUMBAサークルORSA主宰Kaorin Kumakura

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  16. 大分県別府市のパーソナルトレーナー
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    【大分開催】ニューヨークのトレーナー資格（残席１名）

    大分県別府市のパーソナルトレーナー

    こんにちはBESJピラティスマスタートレーナー松川です　7/21(日) 大分初開催Physical Mind Institute 認定TYE4 Mat 資格コース講師招聘による講座となりますので講師旅費を受講生全員で負担します。受講料とは別途、負担金が1人約1万円前後かかると思いますので受講人数と講師旅費が確定次第参加者へお知らせします。【 講師 】武内 将吾BESJ 代表Studio B-Meister 代表BESJピラティスマスターティーチャーMasterStretchマスタートレーナーBodyKeyマスタートレーナーTYE4マスタートレーナーTye4® with Dana JacobsonThis is "Tye4® with Dana Jacobson" by PhysicalMind Institute on Vimeo, the home for high quality videos and the people who love them.vimeo.comTye4 タイフォーTye4は、装着するだけで身体が伸び・働き,アライメントの調整と身体の使い方を改善するように考えられたレジスタンスシステムです。場所：Studio COLORS http://www.studio-colors.comバンジーと呼ばれるブルーのコードは約8kgの抵抗があります。また身体をアシストする役割もあり均...youtu.beTye4　タイフォー説明Tye4® is a sleek, wearable resistance/assistance system designed to assist alignment and correct biomechanics. It’s easy to use: slip it on, adjust the ban...youtu.beニューヨーク発〝背骨を整えるツールＴＹＥ４®タイフォー〟ニューヨークシティバレエ発の背骨を整える画期的な新ツール『ＴＹＥ４®タイフォー』のご紹介です。タイフォーを装着して動きをつくることで背骨を整えて姿勢を改善していきます。腰痛肩こり軽減などの日常レベルの問題からダイエット・ボディメイクまた、ダンサーやアスリートなどのパフォーマンスアップとして万能なメニューがこれひと...youtu.be残席１名⁡[ お問い合わせ ]パーソナルトレーニングCLUB30 | LINE Official AccountパーソナルトレーニングCLUB30's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee又はbfive_kaatsu@yahoo.co.jpへお問い合わせください☺️お客様の成果全てお客様の許可を得て掲載しております。６ヶ月間、『お米』、たまに『甘いもの』も摂りながら... なんと体重９キロ減！家事・子育てに追われながらも別人のように引き締まりました！左：Before ⇒ 右：AfterK様　40代前半　女性別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回体重６１．７キロ　⇒　５２．５キロウエスト－１０ｃｍヒップ－６．５ｃｍ太もも－４．５ｃｍトレーニングと栄養改善でお腹・腰回りがスッキリ！４ヶ月の成果｢お腹｣・｢お尻｣・｢内もも｣ のタルミを撃退！食事量は減らさず、有酸素運動は一切無し！いくつになっても体は変えれます！！制服がスッキリ！左：Before ⇒ 右：AfterＫ様　50代後半　女性大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回体重５６．０キロ　⇒　５２．５キロ体脂肪率２８．３％　⇒　２３．３％（－５％）ウエスト７５．２ｃｍ　⇒　６８．９ｃｍ（－７．２ｃｍ）ヒップ９７．１ｃｍ　⇒　９３．６ｃｍ（－３．５ｃｍ）ふともも５１．５ｃｍ　⇒　５０．１ｃｍ（－１．４ｃｍ）週1回のトレーニングと、日々の食生活の改善でみるみる変化！食事量は増やしております！！体重１４．０キロ減！むくみ・セルライトを根絶！太ももが劇的に「細もも」に！！糖質・脂質をキチンと摂っています。左：Before ⇒ 右：AfterH様　40代前半　女性大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回体重５６キロ　⇒　４２キロ（１４．０キロ減）お米（糖質）・油（脂質）をちゃんと摂ってるのに、脚がスッキリ！４ヶ月で全身スッキリ！体脂肪率１０％減！ウエストがキュッと締まりました！お気に入りの服が着れて、自信を取り戻せました！左：Before ⇒ 右：AfterA様　30代前半　女性別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回体重６０キロ　⇒　５２．５キロ（７．５キロ減）体脂肪率３６％　⇒　２５．８％（１０．２％減）ウエスト（７．３ｃｍ減）、ヒップ（４．６ｃｍ減）もスッキリ！真っすぐな美脚になりました！左：Before ⇒ 右：AfterK様　30代後半　女性大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回長年悩んでいたＯ脚がキレイな脚のラインに変わりました。腰痛も良くなり日常生活がとてもラクになりました！ポッコリ下腹が改善！バストアップ！運動経験の乏しい私でも効果を実感！左：Before ⇒ 右：AfterT様　２０代後半　女性杵築市在住　トレーニング頻度週１回ウエスト　７．５ｃｍ減ヒップ　　 ６．０ｃｍ減ふともも　３．８ｃｍ減ヨガ・ピラティスの集団レッスンで効果が出なかったけど、先生の指導で効果を実感！長年お悩みだった...Ｏ脚が真っすぐな美脚に！腰痛も無くなりました！左：Before ⇒ 右：AfterＳ様　40代後半　女性大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回栄養バランスの改善で２０代の頃の体脂肪率に復活しました！開始６ヶ月の成果お悩みだった脚がほっそり「美脚」に！見た目でハッキリ分かる明らかな変化です！！左：Before ⇒ 右 : AfterＭ様　４０代後半　女性別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回五大栄養素をバランスよく摂って体が引き締まりました！全身スッキリ！－６．８キロで２０代の頃の体型に戻りました左：Before ⇒ 右AfteｒM様　30代前半　女性別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回体重５８キロ　⇒　５１．２キロ（－６．８キロ）体脂肪率３２％　⇒　２６％かなりスッキリしてきました。お問合せ・体験 申込み　　体験トレーニング 50分　マンツーマン1回 5,500円　　　　　　入会金　44,000円　指導料　1回　15,400円　4回　48,400円 （有効期限 1ヶ月） 12回 132,000円 （有効期限 3ヶ月）　※1回50分のマンツーマントレーニング。　※LINEアプリによる食事アドバイス込み。　※効果返金保証付き、詳しくはコチラから。　⇒ http://www.kaatsu-bfive.com　お客様の声はコチラから0977-22-4436スマホタッチで わかあゆスイミングクラブへ繋がります。担当の 松川大悟 までお問い合わせください。スタジオはスイミングクラブ内にございます。※SEO等の営業電話はお断りしています。＜電話受付時間＞　平日 10:30-18:30土曜 10:00-18:30日曜 10:00-14:00メールでのお問い合わせはコチラから　⇒ bfive_kaatsu@yahoo.co.jp体験トレーニングお問合せはコチラから　⇒　お問合せ　874-0936　別府市中央町1番31号わかあゆSC内　CLUB 30　代表者　松川大悟（マツカワダイゴ）パーソナルトレーナー　パーソナルトレーニング　美姿勢　美尻　美脚　美顔　ピラティス　rfca　BESJ　資格　ダイエット　シェイプアップ　ボディメイク 減量　くびれ　骨盤　むくみ　セルライト　 理学療法士 柔道整復師 鍼灸師 医師 NASM 頸部痛　肩こり　腰痛　坐骨神経痛　股関節痛　膝関節痛　腱鞘炎　肘痛　　別府市、大分市、由布市、日出町、杵築市、豊後大野市、臼杵市、中津市、宇佐市、玖珠町、福岡市東区、糸島市、朝倉市、北九州市小倉北区、北九州市小倉南区、長崎市、佐賀県神埼市、熊本市中央区、宮崎市、都城市、鹿児島市、那覇市、広島市中央区、東広島市、呉市、安芸郡海田町、福山市、東京都渋谷区、東京都世田谷区 岩手県奥州市 北海道函館市 からお客様がお越しになっております。お問い合わせはコチラから

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  17. 岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ
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    週の半ばも過ぎた木曜日☆天気が回復して清々しい中でスタートした今日のジムは…‼️

    岐阜ヨコゼキボクシングジムブログ

    週の半ばも過ぎた木曜日。昨日の悪天候から一転して今日は晴れ間が広がるＥ〜天気☀️気温も上がり清々しい中今日のジムはスタート‼️女性メンバーさんからスタートして…。トレーニング日和になった今日は多くの皆さんが続きました。今日は日暮れが近づいても気温が高めでしたね。今日も久保田トレーナーが入りました。清々しい陽気が続いた後半からも多くの皆さんが来ジム‼️共に８月の当ジム主催イベントに出場が決まっているルイトとヒサがマス・ボクシング‼️当ジム主催イベントに出場するメンバー達の対戦相手も徐々に決まりつつあります‼️今回もメインを努めるルイト‼️６月にオヤジスパーリング大会に出場するシオタ君がベテラン吉田君とマス・スパーリング‼️シオタ君も久しぶりのスパーリング大会出場なので気合いを入れて練習に取り組んでいます‼️その後も続々と皆さん来ジム‼️皆さん、懸命にトレーニング‼️試合まで１０日と少しになったハンマータク‼️今日はスパーリングがなかったので久保田トレーナーがミットで追い込みでした。明日はラスト・スパーリングです。好天気に恵まれ、清々しい中でスタートした今日のジムはオープンからラストまで賑やかな時間が長く続きました。久保田トレーナーはじめ今日も皆さんお疲れ様でした‼️そして明日の金曜日ですが、自分はJPBAの理事会に出席の為、東京出張です。その為、明日のジムは１６時から２１時３０分までの営業となります。いつもより遅いオープンとなり皆さまにはご不便とご迷惑をおかけしますが、宜しくお願い致します。明日も良い天気で気温も高めです。そんな明日も１６時より皆さまのお越しをお待ちしております‼️岐阜ヨコゼキボクシングジムホームページはこちら。http://home.owari.ne.jp/~yokob/【公式】岐阜ヨコゼキボクシングジム岐阜ヨコゼキボクシングジムはプロ養成からキッズボクサー、オヤジボクサー、女性選手育成、ダイエットまで全ての方のニーズに合わせて指導致します。home.owari.ne.jp当ジムではボクシングを始めてみたい方を随時募集しております☆新年度スタートの今月は新生活応援キャンペーン実施中です☆本格的にプロボクサーを目指す方にしっかりと自分を追い込みたい方はもちろん、趣味のひとつとしてマイペースで楽しみたい方も是非当ジムにお越し下さい‼️経験豊富なトレーナー陣が皆さまの目的に応じて親切丁寧にご指導しますので老若男女問わず安心して始められます。岐阜ヨコゼキボクシングジムでボクシングのある毎日の生活を楽しみましょう♪

    週の半ばも過ぎた木曜日☆天気が回復して清々しい中でスタートした今日のジムは…‼️
  18. 大分県別府市のパーソナルトレーナー
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    グリグリ圧迫の恐ろしさ

    大分県別府市のパーソナルトレーナー

    こんにちはトレーナー松川です　注意喚起です私の元にいらしているお客様の実話です　　過去に他のスタジオグループレッスンでインストラクターリードのもとテニスボール🎾のようなミニボールを使ってお尻をグリグリほぐしていたら1ヶ月ほど下肢が痺れ続けたその方のご友人がとあるオンラインレッスンでテニスボールに似たミニボールで鎖骨下付近をほぐす種目をインストラクターのリードのもとやっていたら痛くなり数日経っても痛みが引かないため整形外科で受診したら鎖骨にヒビが入っていた実話ですローラーでほぐしとボールでグリグリとか物理的な圧迫はお客様にとってメリットもあるとは思いますがリスクもそれなりに大きいですあれでFasciaがリリースされること殆ど無いのが分かってますし神経が圧迫されデメリットのほうが多いのが分かってるので私はそういった形では使用しません他の目的で使ったりしますツールが悪いというわけではなくどう扱うと体にどんな影響があるのか？その辺を理解した上で扱うことが重要ですあなたは大丈夫でしょうか？⁡[ お問い合わせ ]パーソナルトレーニングCLUB30 | LINE Official AccountパーソナルトレーニングCLUB30's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee又はbfive_kaatsu@yahoo.co.jpへお問い合わせください☺️お客様の成果全てお客様の許可を得て掲載しております。６ヶ月間、『お米』、たまに『甘いもの』も摂りながら... なんと体重９キロ減！家事・子育てに追われながらも別人のように引き締まりました！左：Before ⇒ 右：AfterK様　40代前半　女性別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回体重６１．７キロ　⇒　５２．５キロウエスト－１０ｃｍヒップ－６．５ｃｍ太もも－４．５ｃｍトレーニングと栄養改善でお腹・腰回りがスッキリ！４ヶ月の成果｢お腹｣・｢お尻｣・｢内もも｣ のタルミを撃退！食事量は減らさず、有酸素運動は一切無し！いくつになっても体は変えれます！！制服がスッキリ！左：Before ⇒ 右：AfterＫ様　50代後半　女性大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回体重５６．０キロ　⇒　５２．５キロ体脂肪率２８．３％　⇒　２３．３％（－５％）ウエスト７５．２ｃｍ　⇒　６８．９ｃｍ（－７．２ｃｍ）ヒップ９７．１ｃｍ　⇒　９３．６ｃｍ（－３．５ｃｍ）ふともも５１．５ｃｍ　⇒　５０．１ｃｍ（－１．４ｃｍ）週1回のトレーニングと、日々の食生活の改善でみるみる変化！食事量は増やしております！！体重１４．０キロ減！むくみ・セルライトを根絶！太ももが劇的に「細もも」に！！糖質・脂質をキチンと摂っています。左：Before ⇒ 右：AfterH様　40代前半　女性大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回体重５６キロ　⇒　４２キロ（１４．０キロ減）お米（糖質）・油（脂質）をちゃんと摂ってるのに、脚がスッキリ！４ヶ月で全身スッキリ！体脂肪率１０％減！ウエストがキュッと締まりました！お気に入りの服が着れて、自信を取り戻せました！左：Before ⇒ 右：AfterA様　30代前半　女性別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回体重６０キロ　⇒　５２．５キロ（７．５キロ減）体脂肪率３６％　⇒　２５．８％（１０．２％減）ウエスト（７．３ｃｍ減）、ヒップ（４．６ｃｍ減）もスッキリ！真っすぐな美脚になりました！左：Before ⇒ 右：AfterK様　30代後半　女性大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回長年悩んでいたＯ脚がキレイな脚のラインに変わりました。腰痛も良くなり日常生活がとてもラクになりました！ポッコリ下腹が改善！バストアップ！運動経験の乏しい私でも効果を実感！左：Before ⇒ 右：AfterT様　２０代後半　女性杵築市在住　トレーニング頻度週１回ウエスト　７．５ｃｍ減ヒップ　　 ６．０ｃｍ減ふともも　３．８ｃｍ減ヨガ・ピラティスの集団レッスンで効果が出なかったけど、先生の指導で効果を実感！長年お悩みだった...Ｏ脚が真っすぐな美脚に！腰痛も無くなりました！左：Before ⇒ 右：AfterＳ様　40代後半　女性大分市在住 トレーニング頻度 : 週1回栄養バランスの改善で２０代の頃の体脂肪率に復活しました！開始６ヶ月の成果お悩みだった脚がほっそり「美脚」に！見た目でハッキリ分かる明らかな変化です！！左：Before ⇒ 右 : AfterＭ様　４０代後半　女性別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回五大栄養素をバランスよく摂って体が引き締まりました！全身スッキリ！－６．８キロで２０代の頃の体型に戻りました左：Before ⇒ 右AfteｒM様　30代前半　女性別府市在住 トレーニング頻度 : 週1回体重５８キロ　⇒　５１．２キロ（－６．８キロ）体脂肪率３２％　⇒　２６％かなりスッキリしてきました。お問合せ・体験 申込み　　体験トレーニング 50分　マンツーマン1回 5,500円　　　　　　入会金　44,000円　指導料　1回　15,400円　4回　48,400円 （有効期限 1ヶ月） 12回 132,000円 （有効期限 3ヶ月）　※1回50分のマンツーマントレーニング。　※LINEアプリによる食事アドバイス込み。　※効果返金保証付き、詳しくはコチラから。　⇒ http://www.kaatsu-bfive.com　お客様の声はコチラから0977-22-4436スマホタッチで わかあゆスイミングクラブへ繋がります。担当の 松川大悟 までお問い合わせください。スタジオはスイミングクラブ内にございます。※SEO等の営業電話はお断りしています。＜電話受付時間＞　平日 10:30-18:30土曜 10:00-18:30日曜 10:00-14:00メールでのお問い合わせはコチラから　⇒ bfive_kaatsu@yahoo.co.jp体験トレーニングお問合せはコチラから　⇒　お問合せ　874-0936　別府市中央町1番31号わかあゆSC内　CLUB 30　代表者　松川大悟（マツカワダイゴ）パーソナルトレーナー　パーソナルトレーニング　美姿勢　美尻　美脚　美顔　ピラティス　rfca　BESJ　資格　ダイエット　シェイプアップ　ボディメイク 減量　くびれ　骨盤　むくみ　セルライト　 理学療法士 柔道整復師 鍼灸師 医師 NASM 頸部痛　肩こり　腰痛　坐骨神経痛　股関節痛　膝関節痛　腱鞘炎　肘痛　　別府市、大分市、由布市、日出町、杵築市、豊後大野市、臼杵市、中津市、宇佐市、玖珠町、福岡市東区、糸島市、朝倉市、北九州市小倉北区、北九州市小倉南区、長崎市、佐賀県神埼市、熊本市中央区、宮崎市、都城市、鹿児島市、那覇市、広島市中央区、東広島市、呉市、安芸郡海田町、福山市、東京都渋谷区、東京都世田谷区 岩手県奥州市 北海道函館市 からお客様がお越しになっております。お問い合わせはコチラから

    グリグリ圧迫の恐ろしさ
  19. Ⓜ️神宮〜宮司（フィットネスインストラクター）の独り言〜
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    芳雄会

    Ⓜ️神宮〜宮司（フィットネスインストラクター）の独り言〜

    昨日たまたま職場の人とラマイの話しになりめっちゃラマイ気分だったワケ、ナントPSYCHO-PASS夫婦は今日は月に一度のラマイの日だったという偶然想像通り芳雄は芳雄でしたそうですねー、やはり芳雄は大人なので面倒になるくらいなら黙ってようtypeな気がします仏みたいな人で『自分も洗濯するの好きなので〜家事が疎かだったとしても気にならない』って言ってました因みに…突っ込まなかったけど、干すのと畳むのは得意じゃないって言ってたけど、洗濯機に入れてスイッチ押すことは確かに簡単洗濯は干すのと、取り込んで畳むのが面倒なんじゃない（爆笑）とか『最近キャベツ高いんだよねー』とか会話が主婦トークでした先日結婚記念日だったそうで、たまたまのタイミングでご一緒出来まして温かいご夫婦でした。このBlog、PSYCHO-PASS江里子さんのお母さんも読んでくれているそうで…『あんたがなかなかBlog更新しないから、Ⓜ️神さんのBlog読んでるわよー』って言われたとかお母さん大正解案外真面目だから、スラスラ適当に書きたいこと書けないらしいです。色々考えちゃうんだって今流行りのリスクマネージメントって言うんですかね誰からも愛されて、好感度高くて、面白いって言われるBlog書くなんて無理だしアンチがいたとしても読んで文句言う労力を費やしてくれているだけ、レッスンには参加しなくても、Blog読んでくれていやいやあなたFANなんじゃない（笑）って自分はそう思うんです強メンタルだから…たまにズバッとぶった斬る内容のBlog書くと、そりゃそのインストラクターのFANの方だろうね…アンチコメント頂きますが、あなたはおかしいと思わないんですか…って思うだけで、気にもしないじゃー何でわざわざ書くの…って言われますが、人のこと言えないけどやっぱ浮世離れした人も多い世界だし、感覚が普通の社会じゃ通用しないなって思う部分もあって〜それは、自分も社会に出てみて感じたりした部分であったりはしたんだけど【インストラクターの社会的地位の向上】これをずっと望んでたし、コロナ禍で実感したインストラクターの解雇やレッスンの縮小…確かにインストラクターの人件費は1番掛かるけども、ジムスタッフが提供するレッスンと一緒にされちゃ〜こちら専門職ですけどって思うんです以前よりは炎上しない様に気をつけておりますが…信念を持ってBlog更新しておりますってかさー昨夜『Ⓜ️神さんいくつなんですか』って聞かれたから『44歳』って答えたら『あっ若いんですねー』って芳雄に言われたけど、ねー見た目からして若いって分かるじゃん（爆笑）仕事後だったから顔が疲れてた…

    芳雄会
  20. Ｕ君のブログ
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    今日のティップネス(2024/4/23)

    Ｕ君のブログ

    色々と様子を見ながらティップネスへ。踵に厚めの布を敷いて出社したけどこうすると歩くのが楽だぁ。平地ならほぼ問題ないかも。ただ、まだ下り階段がなぁ。。。。。ベリーダンスフィットネス / ノスタルジアは8週目。土曜日は休んだので自分はこれが1回目。後向くシーンはあるものの動きは難しくないかな。両手がスムーズに後頭部に行かないけど、これは多分すぐに慣れると思う。それよりも問題はやはり負傷中の足。素足だとやや不安。今日は振りを覚えるのを重視して体はあまり動かさないようにしたけど、普通にステップを踏むのは問題ないかもしれない。ただ、ターンが怖い。。。。。痛い以前に怖くてできなかった。歩きターンに変更したり、ターン自体をやめたりして回避。まだそんな状況。全然動いていないから当然不完全燃焼だけどしょうがない。今日のところはこの辺で勘弁しておいてやろう8週目だからもう折り返し地点だね。早いなぁユニバーサルミュージックワールドダンス /Troye Sivan / Rush (EXTENDED) は2ブロックの1回目。聞いた感じだと5店舗以上でスケジュール変更があって、今週から2ブロックが始まっているようで。知らない店舗も含めると結構な数の店舗で始まっているのかもしれない。で、、、、、キャンセルした最後列で見学状態で参加することも考えたものの、この時間のレッスンは「考えるな、感じろ」方式でひたすら踊るから、今の足の状態だと無理。泣く泣く断念。まぁでも、店舗まで来て、ベリーには出て、それでも体調を考慮してユニバはキャンセルしたのはナイス判断だと思うのよ。無理に参加するときっと悪化させたし。大人の部活動はそういう判断も大事ということで、ベリー1本で本日終了。痛みは急激にひいてきているので、週末のユニバは参加できる気がする。でも無理はせずに体と相談しつつね。