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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」記事ランキングの39位〜58位です。フィットネス・トレーニングジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「6月サークルの予約♬」です。
miyu-miyu★WORLD
2024.5.19日曜日おはようございます✨✨本日この後9時から6月のサークルの予約が出来るようになります👣6月サークルスケジュール♬『6月サークルスケジュール♬』2024年5月のサークルの詳細です♬今後のサークルの開催場所についてサークルを立ち上げた時に…どこで開催するのが1番いいのか色々な場所で開催しましたが…駅から…ameblo.jp場所や時間が変わるのでお間違えないようご予約＆ご参加下さい。少しの間は前日にリマインド連絡入れるつもりです💌都筑と違いスタジオが狭くなる場所もあるので（武蔵小杉は定員15名にしてます。）参加予定で定員が少ない場所はなるべく早めにご予約下さい🙏麻布台ヒルズのお土産🎁商業施設も新しい所が増えてたまに行くとお洒落で驚いてしまいます💦20代の頃六本木と赤坂でもレッスン持っていて毎週通っていたけど…今はなかなか行けないから新しいお店も行ってみたい✨✨毎週渋谷行っている割にはスクランブルスクエアとかも数回しか行ってなーーい😂
のほほん
土曜日は笹塚ゴリポンからです。色々な人が居ますね💦最近参加した方ですが前日に同じレッスンに出ててWeb参戦出来ないのに。。。2週に渡り。。。お休みしてると色んな事がおきます。みんな見てますからね悪いことは出来ませんからで、じかどり1番１番端っこ１番後ろをGET狭いし見えにくいけど割りと好きな場所なんです🤣コリオはまたまた忙しい系あっち行ってこっち来て跨ぐ…みたいな🤣あと、もう１本控えてるので自由に楽しくやらせてもらった移動して上原途中新宿でお買い物可愛い👗発見✨衝動買いしてしまった💦上原に着いて駅で明日の予約あたしは無事GET友達は固まった！悔しいえっ？取れなかったどうやらPCだからか❓️(わからんが)まだ、そんな感じなんだ。。。そして、ゆうこりん1、2ブロック目はお初？だったような。。。こちらも跨いで跨いで戻る忙しいです最近お決まりの背面てんてーいつも通り順番違う～ん？これはチャンスとヒューヒューそしてラストもう一回やりますか？ヒューヒュー🤣この為に行ってますコリオ忘れ、吊られます🤣楽しい皆、笑顔なのが良いですね～🎵
今吉誠一「楽しみながら身体を変えるトレーナー」のブログ
炭水化物は、必要以上にとりすぎると使われなかったエネルギーが蓄積されて太ってしまう。そこで、とりすぎの恐ろしさに目がいきがちです。なので、「炭水化物が不足するとどうなるのか？」については、あまり意識が向かないのではないでしょうか。炭水化物が不足すると、疲労感や注意力の低下がおきます。というのも、炭水化物は体の中でも、・脳・神経系・赤血球・老廃物のろ過の働きに、エネルギー源として使われているからです。なので、炭水化物は適切な量をしっかりとるようにしましょう。また、炭水化物が不足すると、体の中の筋肉が分解されてエネルギー源になります。なので、体を鍛えている方にとっては、筋肉を減らさないためにも炭水化物に意識を向けておきたいです。そうそう、僕も先日炭水化物祭りをしてみました。トーストしたパンを、食パンではさむ「トーストサンドイッチが美味しい理論」に習って。＞トーストサンドイッチを作ったときの記事はこちら『糖質は抜かずにしっかり摂取！運動しながらダイエットするときに大切な栄養素』糖質ゼロや糖質オフ、糖質カットなど、糖質を減らした商品を目にすることも多いです。実際、太るのを気にしているときには、糖質の少ない食品に手が伸びますよね。しか…ameblo.jp焼きおにぎりを、おにぎりではさんで「焼きおにぎりサンド」を作ってみました。おにぎりの中に、おにぎりという謎な状態です。トーストサンドイッチと比べて、米がバラバラになってうまくはさめません不器用できたない絵になってしまいましたが味は美味しい～でも、トーストサンドイッチほどの感動はなく焼きおにぎりの味が、白飯によってうすまったくらいの感じです。内側の焼きおにぎりと、外側のおにぎりとで、食感の差がないのが原因かもですうーん、もうひと工夫しないといけなそうですねとりあえず...おにぎりの中に、おにぎりがあるという炭水化物祭りは達成されました以上、最後までお読みいただき、ありがとうございました。あわせてこちらの記事もどうぞ＞糖質は抜かずにしっかり摂取！運動しながらダイエットするときに大切な栄養素『糖質は抜かずにしっかり摂取！運動しながらダイエットするときに大切な栄養素』糖質ゼロや糖質オフ、糖質カットなど、糖質を減らした商品を目にすることも多いです。実際、太るのを気にしているときには、糖質の少ない食品に手が伸びますよね。しか…ameblo.jp
生きてます
レッスン2本！って言ってもaerobicsは30分！この30分が曲者！何たって中級クラスなもんでとっとと導入しないと時間が足りない！先週、レッスン終わりにお客様から『先生！aerobics、後10分でも時間伸ばせ無いですか？』『なんか、担当者に聞いたら【URARA先生の都合で、】って言われてダメですか？』ん？私、そんなこと言った？てか本音は5分でも10分でもいいから私が時間伸ばしてもらいたいぐらいだけどそこは前々から言われてて土曜日はスケジュールがカツカツ！だから時間延長できない、と言われてたまぁ、インストラクターが無理って言えばお客様も納得やからね😅ってblogで書いたらバレバレやん！担当者さんごめんなさい🙏でもまぁ、今は股関節の術後2ヶ月ちょっとなのでちょい無理はアカンかな、、って思うその後にZUMBA®️45分あるのでね、今日も欲張りで目一杯、曲を詰め込んでしまい水分休憩もちょい少なくて反省😥暑くなってくると熱中症も危険ですからねレッスンしてるとわからないのですけどね終わって車で座りっぱなしで家の駐車場からの歩く時まるでロボット🤖😅やっぱり水曜日と金曜日の最寄り駅までの徒歩がかなりキツい来週は自転車に挑戦してみようかな何たって仕事の荷物担いで駅までってしかも帰りは百貨店でお買い物してるし重い💦💦💦脚がヨレヨレになるサドル下げて自転車🚲乗ってみるかな
おどるおどるおどる！
●ＳＵＮ ＣＬＵＢ ＪＡＺＺ ヨガ５月中は時間があるので、できるだけ多くのレッスンに参加したい。だが、昨日も５コマ？？？あきらかに出過ぎ；；；朝から筋肉痛だし、すごい疲労感だし；；疲れすぎて眠れてないし；；でなんのための運動やらなので、今日は絞って、２コマ＾＾★ＣＬＵＢ ＪＡＺＺ昨日遠征先でうけたイントラさんの教え子さんだと聞いた記憶があります。スタジオインすると、親切な会員さんが、「初めてですよね？ もう２カ月くらい振りが進んでいますよ」と教えてくださりました。月の半ばで入ったのだし、そういうこともあろうかと、撃沈覚悟の上です＾＾と答えました。１か月で１曲とか、特に決まっていなくて、その日限りなこともあるし、２カ月続くのは珍しいの、とも教えてくれました。今日は休みだったから、朝の時間のこのレッスンも参加できましたが、毎週参加できるとは限らないし、時々参加しても、（こういうもんだな）と思えるので、そんな参加の仕方もよいなと思います。気楽に～～。気楽にねっ★で、今日進んだのは、新しい箇所だったようです。相変わらず、あっちむいてこっち向いて、手足が連動できなくてはじめのほうはアタフタしましたが、ラスト１回はキメることができた！ということにしておこう終わりよければスベテヨシ。ラストだけぴったり合わせる技ｗとっても楽しかったぁ～～。適度な緊張感と、はまった瞬間が至福の喜びであります。６月以降は、月曜のレッスンにレギュラー参加できるので、そちらも楽しみです一旦帰宅。これは現行ジムでも時々あるので、それほど苦ではないです。家との距離もさほど変わらんしね。★ヨガもうカラダがボロボロ。。。。なんですが、気力ｗでヨガに参加。ヨガして、興奮も身体の辛さも鎮めたいと思ったのよね。で、無理はせずに、絶対に「出来る人は、こっちやって」と言われても、やらないｗと決めて。クラスは、なんかほんわかした雰囲気で、イントラさんと会員さんが「野菜の値段」の話をしてる＾＾それだけで「あ、このクラスは癒しになるな」とわかったのでした。同じ種類の側屈や、腿うらを伸ばすストレッチを何回か繰り返したり。その間も、イントラさんがほんわかした口調で、キューだしながらクスっとわらえるような会話を挟んで来たりして、そんな時間に、自然と身体が緩んだのかな。とくに難しいアーサナや、難しいヨガとはなんぞや？みたいな話はなかったのだけど「からだ、らくっ！！！！」となったのでした。マジで？？？え、スキップできそうなくらい足取りが軽いんやけど？？ちょっとあっちのスーパーまで傘差して買い物行っちゃう気力も回復したんだが。６月以降は、遠征先のベリーを主体に考えているので、このクラスはレギュラー化が難しいのだけど、次のピラティスには間に合いそう。てか、別の曜日のヨガにでよでよ。良い時間が見つかりましたユニバ３Ｂの予習せねば。。。
あっという間に来週末となりました✨✨事前に注意事項等まとめてありますのでご確認下さい🙏有明予約時はまだ決まっていなかったそうですが現在空調と温水シャワーが使えないそうです💦こちらでも色々準備していきますが各自予備の飲み物や暑さ対策等の準備の程ご参加ください🙏
高田巖✨ Men's Fitness優勝2連覇✨踊って動けるリア充51歳インストラクター✨
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榊原央絵のブログ
こんにちは榊原央絵です5月からの投入曲はこちらZin110からです💁♀️❶Hold UpReggaetoe (Zin110)❷Lo NuestroBachata (Zin110)❸Good TimePop (Zin110)❹Pim PumDembow (Zin110)
柊秋のこまごまブログ
5月の11土と12日のコリオログです。O武蔵小杉シェイク1→ストンプアップ→チャチャ 切り返しマーチ2ターン 床ヒールタップ→ストンプ→リバースターンダウン サイドターンマンボ 床チャチャ→床ふまふむリバース ビハインド→反転ビハインド・エルビスふむ 台ふむ 床マンボ→Vチャチャリバース ふむふむ フロントランジ→フロント2マーチターンランジふむ 床ふむダンチャチャダウン（16cサービスブロック）※サービスブロック足しての64cでしたGG銀座中央構成）48cシンメトリーコリオ右（右パートのみマルステ）左16cアシンメトリーコリオ48cシンメトリーコリオ左48cの脚技は全て同じですが、右パートのみマルステ化コリオ）48cシンメトリーふむ サイドツイスト 床エルビスふむ チャチャ 切り返しマーチターン2 床ふむ ふむちょきかかふむ ジャンプリバース横流れふむ 床ふむダンチャチャ・エルビスふむ 床ふむ 床ふむ V2チャチャリバース・サイドマンボ・バックマンボ床1シェイク またぎ床ふむ バックエルビスストンプ・床ふむ ストンプエルビスふむジャック・ストンプニーアップバックマンボ（ここはオプションターンの応酬可能）左16cアシンメトリー左台）左足床エルビスふむ・右足オーバーふむ ふむランジふむ ふむジャックカール・床チャチャ 床ふむ横台）リバースフロントオーバー 左足床リバースターン※銀座中央のコリオは前週の様子を見ながら、マイナーチェンジをしていく形で現在進行中です。予告を忘れましたが、次回の置き方は現在の2/3△レフトverのミラーで「フ」の置き方にします。こうすることによって、右のアシンメトリーパートがより動きやすくなる見込みです。表参道）シングル整理の上後ほど追加します。〜編集後記〜表参道のステップをシングルに様子見で変更しました。左足の痺れが強くなっており、2本連続マルステがきつそうということで様子見です。 痺れの原因は腰ではなく脚自体にあったので、症状がこれ以上悪化しないよう、根本的な改善を行います。ひいらぎしゅう『レッスン情報まとめ』インストラクターの柊秋です。レッスン情報はこちらにまとめています。1.レギュラーレッスン（土日）土曜日@東急スポーツオアシス武蔵小杉1105-1150 ステッ…ameblo.jp
ボルダリングジムクレストのオーナーブログ
今日は◯ぼさん♪weekly５オンサイト❗おめでとうございました☺️◯◯◯らさん♪１級(黒１０)🆑すごい⤴️⤴️おめでとうございました🙆◯◯◯うさんweekly１３🆑おめでとうございました☺️◯◯りちゃん♪weekly３やっつけたー🎶おめでとう🎁◯◯◯たさん２級(赤１１)🆑２日続けて２級課題を🆑🆑絶好調❗おめでとうございました🙆
千葉・海浜幕張・津田沼 ヤムナ認定プラクティショナー＊KAHO
こんにちは！ヤムナ認定プラクティショナーの果穂です。現在千葉、海浜幕張、津田沼にてグループレッスンを開催しております。HPはこちらをクリックご覧頂きありがとうございます。海浜幕張レッスンスケジュールのご案内レッスンスケジュール日時６月２日(日)10：00-11：00６月16日(日)10：00-11：00開催場所幕張勤労市民プラザ定員５名様金額2300円開催場所変更のため５月末で一度終了とお伝えしておりました海浜幕張レッスンですが、中々次の開催場所が見つからず、、、その為次の開催場所が見つかるまで今まで通り「幕張勤労市民プラザ」にて開催することにいたしました。ご迷惑をおかけしてしまい申し訳ございませんまた６月津田沼レッスンは現在日程調整中のため、開催日が決まり次第、告知いたします。ヤムナ未経験の方も是非ご参加くださいね♪ご予約前にご不安なことなどあれば、事前のお問い合わせもお気軽に皆さまにお会いできること楽しみにしております♪ご予約方法は下記をご覧ください⬇︎《少人数対面レッスン開催しております》【自主開催】notocoro@津田沼・幕張勤労市民プラザ定員：5名様（要予約）料金：¥2300稲毛海岸レッスンは金額が異なります。持ち物：ヨガマット、飲み物、服装：体にフィットしたTシャツ、レギンスヤムナボールは貸し出ししております。【ご予約・お問合せ先】Gmail:kahoyamuna.relaxation@gmail.com※2、3日経過しても返信がない場合は再度お問い合わせ頂くか、公式LINEよりご連絡お願い致します。自動的に迷惑メールに振り分けられてしまう場合もございますので、【迷惑メールフォルダ】のご確認お願い致します。Instagram:@_kaho.yamuna公式LINE:ご予約はこちらからLINE登録で自主開催レッスン500円OFFクーポンあり（初回）予約サイトReserve:ご予約はこちらプライベート、出張レッスンも受付中です
骨格から整えて健康美ボディーを作ります（骨格ベクトレ）／渡辺ゆか 武蔵小杉
骨格から健康美ボディを作る❗️骨格ベクトレトレーナーのYUKAです❤️本日は、67歳でベクトレを始められたＨ様のビフォーアフターのお写真をご紹介致します❤️初回と5回目の比較。上半身が一回り！？薄くコンパクトになりました。初回と同じTシャツを着ているのに5回目のレッスン後ではTシャツの下部がゆるゆるです。明らかに、お腹周りや骨盤がコンパクトになり、より女性らしいラインに変わりました❤️二の腕と脚も少し細くなっています。年齢を問わず変化して行かれるお客様のお体を見ることで私自身も、毎回驚きを感じています‼️骨格ベクトレで体が変わることは私自身も実感しているけれど、いつも想像以上の変化が起こるので本当に感動します❗️パーソナルセッションはお客様は心地よく受けて頂けると思いますが私は結構重労働なんですそれでもお客様のレッスン後の体の変化をご実感頂けた時の表情や笑顔を見れた時には嬉しいし楽しい本当に結果が出るからお仕事にやりがいを感じられる❤️まだまだ手技も勉強中。お客様に感動して頂けるようにさらに手技の精度を高めて行きたいと思います❗️5月のご予約は満席です🙇♀️6月のご新規様のご予約は明日からスタートします✨yuka_vectortraining変わる実感！骨を整えて女性らしい美Bodyに 生まれ変わるボディメイクyuka-vectortraining.studio.siteInstagramでは骨格ベクトレ、ワークの動画もご紹介しています✨Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com
☆Happy Go Yukkie☆
こんばんは！yukkieです。昨日の怪我から一夜明けましたが、今朝は心配した傷の腫れや痛みもなく、午前中の港南台クラブさまでのレッスンでは、絆創膏が汗でとれてしまい(想定内ではありましたが)、チラチラと髪の毛の間から縫合部がみえてしまいましたが、再出血もなく、また体調の悪化などもなく、無事にいつも通りレッスンを行うことができましたご参加の皆様に絆創膏の事情をお話して、逆にご心配をおかけしてしまったようですが、いつもと変わらぬ様子をみて、いつも通りレッスンをお受けくださっていたようです。傷口が見えて怖がっていた方もいらっしゃいましたけどねレッスン後は出血で失った鉄分補給と早い回復のためにタンパク質の大量摂取を目的として、久しぶりにMEAT COMPANYのハンバーグを食べにゆきました。午後３時を回っていたので遅めのランチです。今日は厄払いと景気付けにゴージャスに行くぞ！と決めていたので、いつものダブルハンバーグにフィレ肉がついた『カットフィレステーキダブルハンバーグ』のご飯サラダドリンクがついたスペシャルセットをチョイス。 史上最高にボリューミーで、流石にご飯を大盛りにするのはやめときましたそれでは美味しい音をどうぞ〜アッツアツのふわっふわをいただきますフィレ肉ちゃん達はい、アップでどぞっガッツリ食べて厄払い！がわたし流安定のおいしさを久しぶりに堪能しましたが、食べ終えて感じたことは、肉を食べるってめちゃくちゃグラウンディングになるんだと実感したこと。怪我をして心がバタバタ、ざわざわしていたエネルギーを一度足元へしっかりおろして、地に足をつけさせてくれるんだなと感じました。たしかに第1チャクラの働きを高めてくれる栄養素はタンパク質ですからこれまた納得です。デザートには溜まっていたポイントでフォンダンショコラを注文🍫生地をナイフできると中からはチョコレートがとろけ出てくるんですぅバニラアイスにつけていただくと天にも昇るおいしさ👼ごちゃごちゃしてない、濃厚なチョコとバニラのシンプルなハーモニーですちょっと長居させていただき、関係各所への連絡や事務仕事などを済ませ、こちらのお品を買って帰宅🚙昨日ご迷惑をおかけした施設へのほんのお詫びのお品です。フロントの方が仕事中なのに病院まで付き添ってくださいましたからね。まあ、こんな感じで怪我翌日も無事に過ごせてほっとしています。しかし元気とはいえ怪我上がり。やらなきゃならないことたくさんですが、スケジュールを詰め込みすぎないように気をつけます。さてさて、今日も長い前置きやっと本題にはいりますタイトルの通り、今年3回目のNBIの新作が発売となりまーす！発売期間：5月24日(金)朝9時〜6月2日(日)昨日わたしの元に先行販売で注文した品々が届きました今回はハーフパンツや色鮮やかなTシャツなど、夏らしい品揃えとなっていますNBI公式オンラインショップでは販売スタートのタイミングで商品をみることができますが、NOBRAND Infinity | shop.nbinfinity.com早く商品を確認したーいという方はこちらのリンクをクリックするとウェブカタログをご覧いただけます！https://mets.nbinfinity.com/user_data/webcatalog/NBI-catalog.pdf週末にでもゆっくりじっくりご覧いただきましてほしい商品がありましたら、5月22(水)の12時までに私のライン公式アカウントの方へ商品名・色・サイズ・数量を明記の上ご連絡をくださいませ。普段お会いできない方には1万円以上のご購入で送料無料でお送りいたします。お支払い方法はライン公式アカウントの個別メッセージで決めてゆきましょう。クリックしていただくと、ライン公式アカウントへ飛びます。毎度人気商品はサイズや色によっては、販売初日に売り切れてしまうものもありますので、5月24日(金)9時の商品販売開始に合わせて注文をいたします。この土日には新作ウェアの着用写真を当ブログに掲載予定、また明日からのレッスンやパーソナルセッションでは、新作ウェアを着用予定です！紙カタログも可能な限り持ち歩いておりますので、直接お会いできる方でほしい方はお声をかけてくださいね🙋♀️さ、今晩はおかげで全くお腹が空きませんので、シャワーを浴びて寝る準備に入ろうかと思います。明日は朝一オンラインパーソナルセッション、午後から夜にかけては出張パーソナルトレーニングで長い1日になります。皆さまも良い週末をお迎えくださいませ。それではまた絶賛お申しみ受付中『早割料金は5/20まで！6月7日(金)エアロサークル♡お申し込みを開始いたします！』おはようございます！今朝はこちらのテラス席でブログを書いているyukkieです。そう！もう何度かこのブログに登場しました『花菜ガーデン』青空に白い雲。グリ…ameblo.jp
今日は◯おちゃん♪５級(白２)🆑おめでとう🎵◯◯のちゃん♪同じく５級(白２)🆑おめでとう🎵◯◯◯えさんweekly１１🆑おめでとうございました☺️◯◯いさん４級(黄１１)オンサイト❗おめでとうございます☺️キッズたちにありがとうございます☺️久しぶり◯まちゃん♪相変わらず上手な登り🧗◯まちゃん♪お姉ちゃんもかわらず上手だねえ🎵◯◯◯しさんセッション課題を量産♪◯◯ださんweekly課題complete❗おめでとうございます☺️◯◯ちさんもweekly課題complete❗おめでとうございます☺️◯◯◯えさん３級(緑８)オンサイト❗おめでとうございます☺️◯◯たくん２級(赤５)やっつけたー🎶おめでとう🎁◯◯◯わさん３級(緑６)撃つ！◯◯◯らさん♪５級(白２)復習🆑おめでとうございます☀️先週初ボルダリングだった◯きさん♪今週も登りに🧗５級(白４)🆑すごい⤴️⤴️おめでとうございました🙆◯◯◯ぎさん♪６級(青７７)やっつけたー🎶撃ち込んだ課題❗おめでとうございました🙆
お客様から『先生、どっちの脚？』って言われるぐらい回復🤣🤣まだまだ痛かった時の歩くクセは取れないけどお客様からは本当に心配して下さってて水分補給の時に隣の方に【先生、めっちゃ動けてはる！】って言ってはったそうなありがたい！どっちの脚？って言われるのが嬉しい！それでも椅子に長い時間座ってて立ち上がる時にはあ〜、まだまだかな？って思います。今日も弾けてお客様の満開の笑顔にもお会いできて笑ってスタジオを後にされると幸せになるー
山梨加圧トレーニングクラブ&Toned Body
本日の鐘山スポーツセンター体育館は超〜のつく激混みです😅過去最高の混み方ですのでクライアントさま、第二駐車場にお願い致します🙇山梨加圧トレーニングクラブ＆toned bodyの平井ケイジです！昨日ですが上野原の指導が終了後、大月本店にて従兄弟のアニキのダイエットモニター指導を行いました(^^)素晴らしい結果が出そうです。来週にはご報告出来ると思いますよ。今回のダイエットモニターは中年以降の私世代の方達の希望を与える結果が欲しかったのです。従兄弟のアニキも年々体重が増加して、気がついたら信じられない体重になっていました。そして血圧もかなり高くなり、このままでは危険な状況でした😅そして昨日までに体重は最高の結果になりそうな予感がします。その結果は来週ご報告致します。そして！そして！さらに良かったのが血圧が凄く下がったのです🙌1番最初の測定時は170や180を連発して危ない危ない。そんの昨日は120まで下がって来ていました。これはダイエットで体重が落ちて来たと同時に血圧も下がって来た好例です！私が今も今後も指導の対象としているのは、こんな従兄弟のアニキの様な方達です。ライザップなどの様な太っていた方達が腹筋バキバキに割れる様な指導ではなく、メタボ気味で血圧が高く、糖尿病などの生活習慣病に犯されかけている方達を健康な身体に持って行くのが使命だと思っています(^^)そんな来週の従兄弟のアニキの衝撃の結果をお待ちくださいね！さあ〜本日は鐘山スポーツセンター体育館から大月本店への指導です。そして大月本店のクライアントさまのお子様が私のようなお仕事を目指しているらしく、今日の指導の時に一緒に来られるそうです☺️私が伝えられる事は全て教えてあげたいと思います！それでは本日も宜しくお願いします！大切な身体への想いを。健康な身体との出会いを。加圧トレーニング正規認定施設山梨加圧トレーニングクラブ＆toned body山梨加圧トレーニングクラブの日々雑感（blue sky）平井ケイジ／山梨加圧トレーニングクラブ (@tonedbody.bsky.social)山梨県内で加圧トレーニングを中心にパーソナル指導を行っております。令和6年3月！大月市に加圧トレーニングスタジオ&レンタルプライベートジムをオープン！趣味はフライフィッシング、息子のサッカー応援、愛猫キキと遊ぶ事、お酒、筋トレ！昔はベンチプレス大会に出場していて、それなりの成績をあげていました(^^)bsky.app中学生・高校生のパフォーマンスアップに加圧トレーニング！山梨加圧トレーニングクラブ山梨県の富士吉田市、都留市、大月市で加圧トレーニング・整体・コアコンディショニング・ピラティス・糖質制限・ファスティングを中心に指導を行なっています。最短で確実に結果を出す指導を心がけています。指導ご希望の方はお気軽にお電話くださいね！toned-body.info「山梨加圧トレーニングクラブ営業予定」火曜日→鐘山スポーツセンター体育館水曜日→鐘山スポーツセンター体育館木曜日→山梨加圧トレーニングクラブ大月本店金曜日→上野原スポーツプラザ土曜日→鐘山スポーツセンター体育館＆山梨加圧トレーニングクラブ大月本店※今週は上記でセッションを行います。ホームページダイエット | 山梨加圧トレーニングクラブ toned Body山梨加圧トレーニングクラブtonedbodyは山梨県富士吉田市、都留市、上野原市、富士河口湖町、忍野村で加圧トレーニングを含めたパーソナルトレーニング指導を行っています。ダイエットや筋力アップ、体力向上をご希望の方はお気軽にお電話くださいね！www.tonedbody-kaatsu.comエキテンページも作りました(^^)お問合せフォームお問合せフォーム知識がなくても、無料からSSL付きのお問い合わせフォーム・注文フォーム・アンケートフォームが作れます。www.secure-cloud.jp⭐︎電子書籍を出版しました。電子書籍を出版しました。実体験！ 筋トレで人生が上から目線でイケイケになる１５の法則: 筋トレがあなたの人生を変える！Amazon（アマゾン）
毎日ボディアタック!!とたまに旅のブログ
2024/5/14 (Tue)火曜日。ボディアタック45。今レギュラーで出ているクラスの中では唯一の45分レッスン。今週もIRさんは気合い入りまくって、やってくれました118-01 Where Did You Go ?118-02 Survivors118-04 Supa Dupa Fly118-05 Ininna Tora105-07 Mr Vain105-08 Feel U105-09 Purple People Eater105-10 Kiss and Make Up参加メンバーの熱量が上がれば、イントラさんも上がる。イントラさんの熱量が上がれば、レッスンも盛り上がる。相乗効果で、45分でも毎週かなり満足度の高いレッスンになってます。参加者も多くなっていい感じです2024/5/15 (Wed)水曜日。ボディアタック。このクラスはイントラさんが「大人気クラスです!」って、ちょっと自虐的に言ってるくらい参加者は低迷してますでもイントラさんも一生懸命、ニコニコ笑顔で参加してる方も多く、楽しんでます。103-01 Rock The Place103-02 Finesse89-03 Bang Bang78-04 2 The Back78-05 Push Itイントラさんのモジュールナンバーから。指を△にしてのトライアングルプッシュアップ。キツいし苦手。108-06 Higher Loveこのラントラはリリース時期が自粛期間だったこともありイントラさんは初めてやったそうです。108-07 PLAY85-08 I Surrender105-09 Purple People Eater昨日に引き続きのこのパワートラックが被りました。曲は楽しいけどコリオはかなりハード👻78-10 To The Moon And Back78-11 Wild Ones久しぶりの旧フォーマットで2曲。この頃のコンディショニングは良い曲多い。78-12 Fly 簡易ストレッチのみ。イントラさんは毎週半分くらいづつ曲を変えていくタイプ。選曲の好みは合うのでいつも楽しみです。2024/5/16 (Thu)木曜日。ボディアタック。今週もここまでやって来ました。若手イントラ君のレッスン。手足が長いのでキックとかジャンプ系の見栄えは素晴らしい。121-01 Weekends121-02 Bloody Mary120-03 Made You Look120-04 Break Through The Ground120-05 Low117-06 Cold Heart117-07 Punch The Gas114-08 Tell Me120-09 Techno On My Mind114-10 Sweet Melody114-11 Weight Of The World今週は15名くらいはいたかな。広いスタジオ、思い切り動けます。来週は代行祭りでいろんな店舗でレッスンをやるイントラさん。ジム仲間と追っかけることになりました
たくさん共感されています
こんにちは、柊です。5月も終わりが見えてきたのですが、直近で色々整理ができたので諸々書いてみます。4月から5月にかけて、代行を積極的に受けさせていただきましたが、他のことで色々あり、メンタル的にかなり落ち込んでいた時期でした。また現在のレギュラーレッスンでの悩みも多く、自分の至らなさが招いた結果とはいえ、今後どうすれば変わっていけるかを考えていました。インストラクター業においては、体の不調（特に左足の痺れと慢性的な腰痛）に悩まされていて通院等していたのですが、今回分かったのは腰そのものの問題（ヘルニア等）ではやく、脚全体の強い凝りが一連の症状に繫がっていることが分かりました。レッスン後に軽いストレッチはしていたけれど、平日は自主練位でストレッチを意欲的に行うということはしていなかったり、会社員業がほぼ座りっぱなしな仕事であるため、体がガチガチに硬い状態になっていた次第です。これからもエアロやステップを楽しく、またインストラクターとしてもしっかりできるように、改めて筋トレやストレッチをやることにしたのですが、そもそも自分がエアロビ以外に学ぶ機会を作っていなかったことがあり、今回スクールに通うことにしました。そのため、まずは6月の土曜日武蔵小杉ステップは全て代行を出させていただきます。最近、レッスンでどうすれば受けてくれる人が増えるか…悩みもあったのですが、自身の活動が停滞していると感じていました。ただ、そもそも自身のプランが短期目線でしかなく、本来は中長期的目線で活動内容を決めるべきところ、それができていなかったことが原因で様々な焦りを生んでしまっていました。かつて精神的に病みかけた経験もあり、今年32歳になるのですが肉体面の変化もひしひしと感じており、会社員業も含めて、自身の体調やメンタルと仕事とのバランスを見つめ直すことで、上記のように考えることができました。また、レギュラーレッスンについても再度考え、まずはステップ全般の難易度を調整し、動作の強度やコリオの難易度を初級〜初中級の位置づけに相応しい内容に再調整します。また、表参道のステップを一旦シングルに戻します。いずれ2台固定に戻せればどと思いますが、改めてインストラクタースキルの向上等を目指して原点に戻る形です。また、他にも変更を控えてることがありますが、オープンなり次第お知らせします。後は今年の動きとして、土曜日のオアシス武蔵小杉は11月から12月中旬まで長期代行を出す予定です。その後更にスクールを翌年一気に受けきるかはまだ検討中ですが、一旦今年はそのスケジュールで動きます。何卒ご容赦ください。長々と書きましたが…自分はエアロやステップがとても好きなのは今も変わらないです。ただ、その思いだけではしっかりした成果を出せないことも痛感しており、再構築してより充実したレッスンになるよう努めます。ひいらぎしゅう『レッスン情報まとめ』インストラクターの柊秋です。レッスン情報はこちらにまとめています。1.レギュラーレッスン（土日）土曜日@東急スポーツオアシス武蔵小杉1105-1150 ステッ…ameblo.jp
Ｕ君のブログ
最近のちょっとした癒しのツバメさん朝にいた。寝坊をしたのか、それとも産卵 でも夕方の帰宅時にはいなかったからまだ産卵ではないのかな。最近のメンタル不調の原因の1つだった休出が何とかトラブることなく無事に終了。一安心。ふぅ。といっても、明日以降もまだまだ油断はできないし来月は第2弾の作業があるし、まだ油断はできず。でも少し気持ちが楽になったということで、昼食を摂らずに働いていたので夕方になってから遅い昼食にしたけど、普通の量の定食で満腹になり過ぎた。最近あまり量を食べてなかったから胃袋が小さくなってしまったのかも突進する羊さん Bucket: 1 Sheep: 0 pic.twitter.com/gylJA6NVk2— Nature is Amazing ☘️ (@AMAZlNGNATURE) May 14, 2024
高田しぴこ【毎週延べ300人デトックス運動指導】キャンセル待ちなインストラクター☆ストアカオンライン・札幌・滝川・新十津川！
ドラムス舘山パイセンCDゲットだぜっ！パイセンが分身の術を使ったそうです😏椿トリオのベースの柳さん、ピアノの山下さん、そしてコウアワーズでお馴染みのサックス奥野さんの演奏だっていうから間違いないCDでしょう！今回もまた長距離ドライブするので旅のお供になりますわ♥旅前にゲットできて良かった！もとこさんのデザインも超素敵！曲を聞いてイメージされたそうです★パイセンありがとうございます✨束の間のおしゃべりも楽しかった！親友もご機嫌😁さて第二部も楽しみます♬#札幌ジャズ #舘山健二 #ジャズcd
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