Ameba新規登録(無料)

ブログジャンル

フィットネス・トレーニング

フィットネス・トレーニング

公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」記事ランキングの39位〜58位です。フィットネス・トレーニングジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「5/5日曜日⭐️日本橋三越本店カルチャーサロン講座✨昭和歌謡エクササイズやりました②」です。

の記事ランキング

39
5/5日曜日⭐️日本橋三越本店カルチャーサロン講座✨昭和歌謡エクササイズやりました②
高田巖✨ Men's Fitness優勝2連覇✨踊って動けるリア充51歳インストラクター✨
毎月第一日曜日はあの老舗百貨店日本橋三越本店カルチャーサロンで講座担当していますどんな講座ですか⁉️気になるアナタはこちらをチェック前回のblogより昭和歌謡⁉️エクササイズ⁉️リズムに合わせて⁉️どんな講座ですか⁉️コンセプトは…昭和歌謡懐かしの音楽を聴いてあの頃にタイムスリップアンチエイジングエクササイズカラダを動かし快適で機能的なカラダを作りますリズムに合わせて音楽に合わせて振り付けを覚える事で頭の体操と脳の活性化目と耳で聴いて愉しめる体を動かして愉しめる頭で覚えて愉しめるまさにトータルエクササイズカラダ動かすの好き音楽聴くの好き踊るの好きどれか一つでも当てはまればオッケー90分のエクササイズ最初に音楽に合わせて簡単なステップの組み合わせを覚えますステップを全て覚えたらお題いとなる昭和歌謡を流しますそれまではどんな昭和歌謡で踊るのかは秘密㊙️ワクワクドキドキしながら愉しんでもらう90分今月はノリノリな昭和歌謡ご用意致しましたよ今月も愉しい振り付け完成しましたよ講座の活動内容が気になるアナタは次回のblogをお楽しみにつづく　
40
ダイエット始まってます！
gyakusan-gymのブログ
夏はすぐそこまで来ています！日差しの下で自信を持って過ごせるように、今から準備しましょう！GYAKUSANGYMのキックボクシングで、楽しみながらダイエットしませんか？当ジムは、体を引き締め、健康を維持するための最適な場所です。入会者増加中！今がチャンス、あなたの夏のスタートを我々と共に輝かせましょう！この夏、輝く自分への第一歩をGYAKUSANGYMで！健康的な身体づくりをサポートし、ダイエットの成功へと導いてきた実績があります！みなさんのご参加を心からお待ちしております😊GYAKUSAN GYM HP(ギャクサンジム)TEL 03-6874-8717mail teamgyakusan@gmail.com世田谷区粕谷4-23-19スカイコーポ3 1F京王線千歳烏山駅7分小田急バス粕谷区民センター下車15秒#キックボクシング#ダイエット#GYAKUSANGYM#健康#夏準備#体を引き締める#自信を持つ夏#キックボクシング教室#エクササイズ#フィットネス#ボディメイキング#スポーツ#ヘルシーライフ#エネルギーチャージ#夏目前#トレーニング#運動#活力#体力向上#筋トレ#美ボディ#減量#挑戦#自分磨き#ワークアウト#活動的な生活#メンタルヘルス#ストレス解消#自己実現
41
ゴールデンウィーク、終了☆
うさこのゴーイング☆マイウェイ
ありがたいことに雨に当たらずに帰宅できそうです🥹午前中はいつも通りのレッスンお昼は、祝日プログラムでZUMBAを担当させて頂きました。普段会えない方や、お久しぶりの方が😍めちゃくちゃ会いたかった人に会えてすっごく嬉しかったです😊ウルトラマラソン走ったこと、知っている人もいるけど大半は知らない方ばかり。インスタを見てくださっている方は知っているのですが久しぶりに会った会員さまがインスタを見てくれているとのこと😳めちゃくちゃ嬉しい😍投稿がより頻繁になりそう(*´艸｀*)笑祝プロなので、へそ出しスタイル。へそ出しも珍しいはずなんだけど、ナイキのレギンス、珍しいですねって🤣よく見てくれているなぁ😳はい。ナイキのレギンスは初めて穿きました👀穿いているよね？って不安になる薄さ。破れそうとかの心配は全く無いんだけどそれぐらいのフィット感。しかも生地質が柔らかいからどんな動作も動きやすかったです。施設の近く薔薇。この時期の楽しみです🌹さて、今日はもうお仕事も終わったのでゆっくりします😌
42
やっと
フィットネスインストラクター！番場久美子　LA BAMBA　
実家から連絡があり、弟の納骨の為にお墓が決まりそうと！なんと、場所がいい温泉♨️もあるズーラシアの近くの市営墓地ちなみに、6名様入れるって！やだー私も入れてもらえそうよって、母からで、あんたも一緒に入りたいよと頼みなさいと番場なんだから！ともう、どうなってんだろ？うちの家族！弟は一番いい時に天国へ行ったと！家族全員が思っているみたいだよねだから、しんみりではなく、明るいのか？そんなもんです。よかった、私は墓はもう大丈夫👌そう。あと、建てるはずの実家やっと建て始まるみたいで、弟の奥さんが、土地のことで、私のことを心配しているみたいで…ま、相続上私が両親から1番先になるわけだけどね弟はいなくなったから、姪っ子がいても‥順番的に私が…先なんだわ。でも、権利はいらないから、ばぁさんになって1階に住めればいいかな？と土地は自由に使って建ててくれよ！と私はしばらく新丸子から離れたくないし、家はすでに弟夫婦が設計済みだからそれを建てたらいいし。必ず素敵な家になるはず！ま、サウナは後からこっそり頼んで屋上にテントサウナでもいいわ私は60歳過ぎても働く、いやレッスンしていると思うし。実家の両親もあと10年はピンピンしてるだろうし75歳だから90歳で自転車に乗っていた祖父のこと考えると、まだまだ行けるね。中央林間に帰ることになったら、私はポルシェのカイエンかベンツのGLを買うからそれまではロードバイクのトレック🚵‍♀️で頑張ろうね！そうそう、うちの　故　番場　俊宏建築界では、少し有名だったか？とYahooで死因について調べている人が沢山いるみたいで恐縮です。事故でなく、病死です。石原裕次郎さんと同じ解離性大動脈瘤でした。10月に本人が建築設計をした横浜　みなとみらいの象の鼻パークでお別れ会が予定されています。私も出席予定です。
43
連休終了
Ｕ君のブログ
10連休終わっちゃったちょっとだけ実家に帰ったら、スマホの調子が悪かったということで、2カ月ほど前に母が機種変をしていた。よーやく普通のスマホに変更したのかと思ったら、またらくらくホンだった。新しいらくらくホン。全然楽ではないらくらくホン。まぁそれはいいとして。話を聞いてみるとなんか契約時のやり取りが怪しげに感じたので、使用料が確認してみたらやけに高額。。。。。。契約の書類を見たらかなり衝撃。なんとオプション契約が11個も付いている「今月中に解約すれば無料ですから」と言いつつ不要なオプションを多数つけるというのはよく聞く話だけど、まさにそれだ。色々な有償アプリやコンテンツを使い放題のプランなんていらないって。さらに、クラウドストレージを追加で50GBとか不必要の極み。無料で5GB使えるのにそれですら使用量ゼロなんだから。ということで明らかに不要なものを4つ解約。これで千数百円ほど安くなった。自分的には保障やサポート系のオプションも不要なんだけど、こういうのはある方が高齢者は便利かもしれないのでよしとしておこう。安心料ということで。お得度がビミョーな通話オプションも不要っぽいけど、これもまぁしょうがない。ということで、まだ若干お高いんだけど仕方ない。それにしても、、、、、、ドコモショップめアキレス腱関連で最近買ったもの。かかとサポーター。ちょっとショボイ見た目と構造なんだけど、使って見ると意外とよかった。踵の下がフニフニして踵に優しい。そして踵だけ少し高さがつくことになるのでアキレス腱に優しい。ただし靴はちょっと履きにくくなる。スニーカーで外を歩く時にはちょっとイイ感じのアイテム　かなりフニフニするのでレッスンには不向きかな。かかとサポーター, 足底筋膜炎かかと保護カバー中敷きかかとクッション踵骨棘/アキレス腱炎痛み緩和衝撃吸収かかとパットテーピングサポーター楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}アキレス腱用保護サポーター。穴の部分に踵。変な模様のところがアキレス腱の部分。この模様がゴムみたいになっていて縮むので、アキレス腱を必要以上に伸びるのを防ぐというアイテム。簡易的なテーピングみたいな感じかな。レッスン時に何度か装着してみたけど結構いいアキレス腱用保護サポーター【ネコポス発送:280円】【剣道用剣道剣道具保護足】【RCP】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}他にも普通のインソールも買ってみたけどまだ未使用。明日からまた仕事かぁ。6月は祝日もないし。はぁ
44
第7回ジャパンアスリートカップ権利獲得❗2024全関東空手道選手権大会❗
実践空手道　佐々木道場　等々力本部空手道場　梅ヶ丘支部空手道場　駒沢支部空手道場　東京世田谷
本日墨田区総合体育館で開催された2024 全関東空手道選手権大会JAC選抜全大会結果❗エントリー選手小学2年男女混合初心内藤成悟　　　優勝🏆️小学2年男子選抜大竹史恩　　　初戦敗退小学5年男子35kg未満選抜堤智也　　　　ベスト8小学5年男子35kg以上選抜松園公謙　　　第3位🥉中学1年男子50kg以上選抜松園一粋　　　第3位🥉中学1年女子45kg未満選抜佐々木望花　　準優勝🥈(全日本大会権利獲得❗)計6名皆様応援ありがとうございました。押忍実践空手道　佐々木道場世田谷区を中心に等々力本部空手道場、梅ヶ丘支部空手道場、駒沢支部空手道場があります。佐々木道場生は、等々力本部空手道場と梅ヶ丘支部空手道場、駒沢支部空手道場どちらでも稽古ができます。世田谷区で空手をやるなら是非佐々木道場へお越しください。強くて優しい仲間が待っております。この機会に佐々木道場で空手を始めよう。👊実践空手道　佐々木道場PV是非ご覧下さい。https://youtu.be/SDSMI1UX7Us実践空手道　佐々木道場　等々力本部PV実践空手道佐々木道場等々力空手本部道場オリジナルPV 東京都世田谷区を中心に活動しているフルコンタクト武道空手道場等々力本部道場と梅ヶ丘支部があります。実践空手道佐々木道場オリジナルPV 実践空手道佐々木道場等々力本部道場HP https://lwg4g.crayonsite.com/ 実践空手道佐々木道場梅ヶ丘支部道場HP https://tzi1t.crayonsite.info/ 梅ヶ丘駅徒歩30秒‼️ 実践空手道佐々木道場梅ヶ丘支部開設記念...youtu.be実践空手道　佐々木道場　梅ヶ丘支部PV実践空手道佐々木道場梅ヶ丘支部PV実践空手道佐々木道場梅ヶ丘支部空手道場オリジナルPV 実践空手道佐々木道場等々力本部道場HP https://lwg4g.crayonsite.com/ 実践空手道佐々木道場梅ヶ丘支部道場HP https://tzi1t.crayonsite.info/ 梅ヶ丘駅徒歩30秒‼️ 実践空手道佐々木道場 ...youtu.be等々力本部空手道場の情報を随時更新しています。実践空手道　佐々木道場　等々力本部道場HP梅ヶ丘支部空手道場の情報を随時更新しています。実践空手道　佐々木道場　梅ヶ丘支部道場HP駒沢支部空手道場の情報を随時更新しています。実践空手道　佐々木道場　駒沢支部道場実践空手道　佐々木道場　駒沢支部空手道場東急田園都市線駒沢大学駅近くにあるフルコンタクト空手道場佐々木道場駒沢支部空手道場桜新町空手用賀空手道場三軒茶屋空手道場tzi1t.crayonsite.info実践空手道　佐々木道場　等々力本部大井町線等々力駅、尾山台駅より徒歩3分‼️実践空手道　佐々木道場　梅ヶ丘支部道場小田急線梅ヶ丘駅より徒歩30秒‼️実践空手道　佐々木道場　駒沢支部空手道場東急田園都市線駒沢大学駅徒歩5分無料体験、見学実施致します。お気軽にお越し下さい。この機会に、佐々木道場で空手を始めよう‼️いじめない優しい心いじめられない強い心を育てます。
45
やり方ファースト vs 結果ファースト
大分県別府市のパーソナルトレーナー
こんばんはトレーナー松川です　私は筋膜アプローチ重視です！私は骨格アプローチ重視です！私は筋肉アプローチ重視です！他にも色々な自己信念があると思いますがお客様の悩みが解決できたり目標が達成されるのならやり方(手段)は何でもよくない？って思います私は筋膜アプローチを受けたい！私は骨格アプローチを受けたい！私は筋肉アプローチを受けたい！というご要望ならそれぞれで対応すればよいだけの話ですただお客様が求めてるのはやり方(手段)ではなく大半は結果ですからねPS.先週の月曜日常連様のTさんが背中がめちゃ痛いっておっしゃるので一応評価、エクササイズ、施術を試みようとしましたが左◯◯の動きで左菱形筋が痛いって仰ってたのが徐々に右◯◯でも左菱形筋が痛いって仰ってきたのであ…やっぱりこれは代償じゃなく完全にそこの過剰使用による過緊張だな…って見たので『すみません、今日は痛み取れないです！背骨と肩甲骨を無闇に動かさず安静に、ブドウ糖、ビタミン◯と△、タンパク質キチンと摂って早めに寝てください』その日は痛みは取れず可哀想でしたが、2日後にはすっかり良くなったとショートメールでご連絡をいただき私もひと安心☺️施術や運動では解決できないこともあったりしますよね☺️ただし手首、足首だけはセルフエクササイズをやっておくよう指示を出したのも回復が早かった理由の一つではないかと思ってます⁡[ お問い合わせ ]パーソナルトレーニングCLUB30 | LINE Official AccountパーソナルトレーニングCLUB30's LINE official account profile page. Add them as a friend for the latest news.lin.ee又はbfive_kaatsu@yahoo.co.jpへお問い合わせください☺️お客様の成果全てお客様の許可を得て掲載しております。６ヶ月間、『お米』、たまに『甘いもの』も摂りながら... なんと体重９キロ減！家事・子育てに追われながらも別人のように引き締まりました！左：Before ⇒ 右：AfterK様　40代前半　女性別府市在住トレーニング頻度 : 週1回体重６１．７キロ　⇒　５２．５キロウエスト－１０ｃｍヒップ－６．５ｃｍ太もも－４．５ｃｍトレーニングと栄養改善でお腹・腰回りがスッキリ！４ヶ月の成果｢お腹｣・｢お尻｣・｢内もも｣のタルミを撃退！食事量は減らさず、有酸素運動は一切無し！いくつになっても体は変えれます！！制服がスッキリ！左：Before ⇒ 右：AfterＫ様　50代後半　女性大分市在住トレーニング頻度 : 週1回体重５６．０キロ　⇒　５２．５キロ体脂肪率２８．３％　⇒　２３．３％（－５％）ウエスト７５．２ｃｍ　⇒　６８．９ｃｍ（－７．２ｃｍ）ヒップ９７．１ｃｍ　⇒　９３．６ｃｍ（－３．５ｃｍ）ふともも５１．５ｃｍ　⇒　５０．１ｃｍ（－１．４ｃｍ）週1回のトレーニングと、日々の食生活の改善でみるみる変化！食事量は増やしております！！体重１４．０キロ減！むくみ・セルライトを根絶！太ももが劇的に「細もも」に！！糖質・脂質をキチンと摂っています。左：Before ⇒ 右：AfterH様　40代前半　女性大分市在住トレーニング頻度 : 週1回体重５６キロ　⇒　４２キロ（１４．０キロ減）お米（糖質）・油（脂質）をちゃんと摂ってるのに、脚がスッキリ！４ヶ月で全身スッキリ！体脂肪率１０％減！ウエストがキュッと締まりました！お気に入りの服が着れて、自信を取り戻せました！左：Before ⇒ 右：AfterA様　30代前半　女性別府市在住トレーニング頻度 : 週1回体重６０キロ　⇒　５２．５キロ（７．５キロ減）体脂肪率３６％　⇒　２５．８％（１０．２％減）ウエスト（７．３ｃｍ減）、ヒップ（４．６ｃｍ減）もスッキリ！真っすぐな美脚になりました！左：Before ⇒ 右：AfterK様　30代後半　女性大分市在住トレーニング頻度 : 週1回長年悩んでいたＯ脚がキレイな脚のラインに変わりました。腰痛も良くなり日常生活がとてもラクになりました！ポッコリ下腹が改善！バストアップ！運動経験の乏しい私でも効果を実感！左：Before ⇒ 右：AfterT様　２０代後半　女性杵築市在住　トレーニング頻度週１回ウエスト　７．５ｃｍ減ヒップ　　６．０ｃｍ減ふともも　３．８ｃｍ減ヨガ・ピラティスの集団レッスンで効果が出なかったけど、先生の指導で効果を実感！長年お悩みだった...Ｏ脚が真っすぐな美脚に！腰痛も無くなりました！左：Before ⇒ 右：AfterＳ様　40代後半　女性大分市在住トレーニング頻度 : 週1回栄養バランスの改善で２０代の頃の体脂肪率に復活しました！開始６ヶ月の成果お悩みだった脚がほっそり「美脚」に！見た目でハッキリ分かる明らかな変化です！！左：Before ⇒ 右 : AfterＭ様　４０代後半　女性別府市在住トレーニング頻度 : 週1回五大栄養素をバランスよく摂って体が引き締まりました！全身スッキリ！－６．８キロで２０代の頃の体型に戻りました左：Before ⇒ 右AfteｒM様　30代前半　女性別府市在住トレーニング頻度 : 週1回体重５８キロ　⇒　５１．２キロ（－６．８キロ）体脂肪率３２％　⇒　２６％かなりスッキリしてきました。お問合せ・体験申込み　　体験トレーニング 50分　マンツーマン1回 5,500円　　　　　　入会金　44,000円　指導料　1回　15,400円　4回　48,400円（有効期限 1ヶ月） 12回 132,000円（有効期限 3ヶ月）　※1回50分のマンツーマントレーニング。　※LINEアプリによる食事アドバイス込み。　※効果返金保証付き、詳しくはコチラから。　⇒ http://www.kaatsu-bfive.com　お客様の声はコチラから0977-22-4436スマホタッチでわかあゆスイミングクラブへ繋がります。担当の松川大悟までお問い合わせください。スタジオはスイミングクラブ内にございます。※SEO等の営業電話はお断りしています。＜電話受付時間＞　平日 10:30-18:30土曜 10:00-18:30日曜 10:00-14:00メールでのお問い合わせはコチラから　⇒ bfive_kaatsu@yahoo.co.jp体験トレーニングお問合せはコチラから　⇒　お問合せ　874-0936　別府市中央町1番31号わかあゆSC内　CLUB 30　代表者　松川大悟（マツカワダイゴ）パーソナルトレーナー　パーソナルトレーニング　美姿勢　美尻　美脚　美顔　ピラティス　rfca　BESJ　資格　ダイエット　シェイプアップ　ボディメイク減量　くびれ　骨盤　むくみ　セルライト　理学療法士柔道整復師鍼灸師医師 NASM 頸部痛　肩こり　腰痛　坐骨神経痛　股関節痛　膝関節痛　腱鞘炎　肘痛　　別府市、大分市、由布市、日出町、杵築市、豊後大野市、臼杵市、中津市、宇佐市、玖珠町、福岡市東区、糸島市、朝倉市、北九州市小倉北区、北九州市小倉南区、長崎市、佐賀県神埼市、熊本市中央区、宮崎市、都城市、鹿児島市、那覇市、広島市中央区、東広島市、呉市、安芸郡海田町、福山市、東京都渋谷区、東京都世田谷区岩手県奥州市北海道函館市からお客様がお越しになっております。お問い合わせはコチラから
46
トートバッグ♡
miyu-miyu★WORLD
お待たせしました🙌トートバッグ、エアロの杜さんでアップされました♬大人気で再販もしたこちらのデザイン　ちゃんと2024年Ver.になっておりますHang Out!! トートバッグ♬HangOut_2019復刻版 - 【府中市】オリジナルTシャツを作成・販売ができる対面相談可能な店舗＆販売サイト　エアロの杜オリジナルプリントTシャツの販売代行をさせていただきます。a-mori.shopこれは内ポケットがついたバックで結構しっかりしてます。こちらは内ポケット無し。お好みのサイズとデザイン色を選んでくださいね✨✨⚪️シルバーまだ直してないけどブラックではなくシルバーになります。早く直します😂😂🟡イエロー🟠オレンジ🟣パープルそして‼︎トートバッグに合わせてシャツも再注文したい方がいれば受け付けます❣️前回と同様のデザイン2024Ver.こちらもまだ2024になってないけど😂デザイン色はトートバッグと同じです。2019年、2023年とかなり沢山の注文があったので今回は買い忘れた方やトートバッグと合わせたい方少人数かな？と思っているので私の方に直接注文して下さい🙏そこからエアロの杜さんにお願いする形になります。前回の業者さんとプリント方法が異なりますのでその点はご了承下さい。トートバッグはエアロの杜さんのサイトから注文できます👜Tシャツはこちら↓　*･゜ﾟ･*:注文方法*･゜ﾟ･*:件名　HangOut2024Tシャツ注文　お名前本文　⚫︎お名前　⚫︎Tシャツの種類（エアロの杜さんのサイト参照　何点かサンプル掲載されていますがその他のシャツ、デミムーン等の小さいシャツも可能🉑もちろんパーカーも🙌）⚫︎デザイン色（シルバー　イエロー　オレンジ　パープル）⚫︎サイズ　⚫︎注文が初めての方は住所と電話番号価格も同様で半袖でやタンクは¥2,800 長袖や七分は¥3,200になります。注文アドレスhangoutstep2016@yahoo.co.jpご質問等もこちらへどうぞ❣️宜しくお願い致します✨✨
47
犬派？猫派？
せたがや整骨院
田舎では犬も猫も飼ったことがあるけど、どちらかと言えば犬派の僕。しかし家族全員どちらかと言えば猫派。ハムスターのお世話をしてきた実績のある娘が、ついに猫を飼いたいとプレゼンが始まる。家族として迎えるからには、しっかりと役割をまっとうし、覚悟と責任感を持って家族全員で迎え入れなくてはならない。プレゼンでは熱い想いは伝わった。あとは時期とタイミングを検討しようじゃないか👍️皆さま素敵な休日を🎵
48
頑張りたくない人の為のちゃちゃっと飯シリーズUP
健康運動指導士☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合
めちゃくちゃオススメのお惣菜3種で作るちゃちゃっと飯まずはインスタフィードにあげました健康にいい情報って、結局見てふーんて思っても、意識は少し変わるけど、やらないじゃない？じゃあそのご飯作るか、て、なったら、そこまでの気力って8割の人がないじゃない、て、ところ運動も食もさ、知ったからって健康になるわけなくて、やってこそ、てことだからさ、やっぱり、それならできるわ、てものを提案したいし、簡単ながらなるほど✨(o・ω・o)となるものを提案したいじゃない？てことでまずはルメラキアアカウントから投稿Login • InstagramWelcome back to Instagram. Sign in to check out what your friends, family & interests have been capturing & sharing around the world.www.instagram.com出だしっからすっ飛ばしこれ、私も実際やってるめちゃくちゃ推しのご飯(・∀・)見てやると健康になれる新アカウントブログは日常の日記インスタは疲れにくい体をテーマに免疫あがる食べ物、疲れが抜ける食べ方疲れにくい体をつくる運動精神疲労に効く気分転換、ストレスケアなどなど、多面的に発信していきます今回は冷凍生活アドバイザー野菜ソムリエプロとしての投稿次回は健康運動指導士としての内容(・∀・)普段運動してないお友達にも提案できる内容にて、どんどんアップするので、ぜひ見てるだけじゃなく実際やってみてね(^^)
49
赤いさつき
いつもプールで
大胆にジャングル化した庭を伐採したせいかそれとも訪れていたタイミングで今まで見れなかったのか赤いさつきを今年初めて見た気がする､､､。大ぶりなさつき、沢山花をつけてました。ガーベラも周りの花木やら切りまくったからその分栄養摂れてるんでしょね〜。うちの梅に実がなるとは！！今日剪定したんですけど実が結構なってる。繁過ぎてて、気付かなかった。どなたか山椒の葉っぱ要りませんか😅これはピンクのさつき。グラジオラスですかね？元気に咲いてる。さて今日は同じコースの方の後ろをこっそり追っ掛けるバタ足😆400キックのうち50×3 H/E、25×1 dash心拍上がりました。最近萌トレチャンネルさんの、膝にお手々つけてネコのポーズみたいなのが有ったのですが胸周り硬い私には効く感じ〜でしたので今までの陸トレルーティンにプラス。今月4回、5900。距離少ない〜🤣陸トレは頑張ろう🤣､､､私、そろそろ帰りたいんですけどね（笑）まだ仕事もしたいんだけど。色んな事情でこちらに居そうです。まあ､､､車も有るし水泳仲間には会いに行けるし（誘われたらだけど🤣）結構自由なのかもしれない。家族も皆んな落ち着いて過ごせてるし。前向きに。
50
GW後半
M's Fit Life みちのブログ新潟市フィットネスインストラクター、ヨガインストラクター、Sintex®︎
GWも気がつくと早くもあと２日皆様いかがお過ごしでしょうか？私はほどほどに遊んでほどほどにお勉強中です新しい資格試験にチャレンジしようとそのお勉強をスタート今までは身体を動かす資格試験➕筆記は少しみたいな試験ばかりでしたがこの度は筆記試験のみちゃんとお勉強するのも久々なもんでテキストと過去問題集取り寄せてさて、、、、どうやって始めよう…そんな状態からスタート受験勉強中のチビちゃんに勉強方法聞いてみようかな⇧⇧キャンパーいっぱいのここはスノーピークそれにしても晴天のGW人混みも苦手じゃないし行楽地にも行きたいしテーマパークも行きたいしアウトレットにショッピングにいきたいしそんないつものGWとは違い頑張ってる受験生をサポートするGWを過ごしてます来年は大手を振ってどこかにお出掛けしてるはずprimeでゴジラ-1がやっててビックリ早くない⁉️この映画、映画館で一回しか観てないけど気になるところがあって何回も観たかったから嬉しい〜
51
おおがた連休でした！
ちゃたんジム・カズ☆仲村のblog
連休前は、首の激痛からミット持ちがミット持てず大変ご心配おかけしました、連休中にしかっり体をいたわり回復いたしました仲村です思えば、一週間前に事故ってヘルメットごしに頭から相手の車体にダイブした事を思いだしました、格闘技では味わった事のない衝撃を首に感じたのですが当時はなんともなかったので格闘技で鍛えた首のおかげで助かったと余裕でいたのですが、今頃むち打ち症状　???思えばみたいな感じてすだいぶ良くなったので本日よりお気遣いなくよろしくお願いしますバイクは全損😭視野を広く瞬時に判断焦らず行動無理でした😓安全運転頑張ろう💪
51
ゴールデンウィークレッスン参加です
HIRO MARU
ゴールデンウィーク後半戦ですね😃よいお天気のなかジム活です王子ばっかりですね😃たまたまプログラムがでやすいからですよ☺️楽しくレッスンできました❤️また月曜日もきます　レッスンだけじゃなくてスタジオがフリーで使えるのがいいんですよ一応お仕事振り付けづくりもしてますよでも本番で忘れるけどね😅今日のエアロの先生も全然間違えないし素晴らしいわね✨来週脳ドックなんで結果が楽しみです🎵
51
あのダメだったあの日から３年
健康運動指導士☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合
３年前のこの時がいっちばんんん、、、うまく話せなかった(；´∀｀)もーだめだ、こりゃアウトだてくらい、、ポイントを理解できてなかった私、本気でラジオのテンポを理解しようとこの日から翌月まで1ヶ月ラジオを勉強の為に聞きまくってたら、好きになったラジオ情報がコンパクトにまとめられていてTVよりなんか心落ち着いて聞けて作業もしやすいし、とくにJwaveのモーニングラジオからのステップワンまでの流れと金曜日のオールグッドFRIDAYが好きになり、はや３年過ぎもう４年目本日のトークの自分の落ち着きよ(笑)人はちゃんと反省して勉強したらやれるようになるものだからこそ失敗には励ましを足らずには謙虚に健気に努力を楽しんで、感謝してやらせて頂くこちら通販生活の脳トレエクササイズもう動画は期限切れでないんですが引き受けたらとことんやりますあたとえ変顔でも、やります(笑)『変顔撮影にチャレンジ動画(まるでゲゲゲの妖怪)”』やるときゃやるんだよ躊躇せず👍気取ってる場合じゃない時はしっかりと振り切って人生の一大勝負(笑)https://youtu.be/48Q2BGtaII8益軒…ameblo.jpと、いうことで役に立てることならなんでもまずやる『しなやかに★等身大の自分で今を見る』どーしてそんなに頑張れるのか、など、よく聞かれるので、いや～　そうかな？(　・ω・)頑張ってる感覚は、ないな、、(・＿・;)ということで、本日はこちらの記事を…ameblo.jp今も昔も変わらずまず目の前のことをコツコツと誠実にやれる限りをするスタンス(^^)そんな本日はなんでもの１つラジオのコーナー担当の日月初（水）のSUNSTARのコーナーは私PLEASURE PICK UP💡＼🏃むくみ改善くの字ストレッチ🧘‍♀️／#田中咲百合さん(@yuri91105248)による、お手本動画がコチラ❗️ぜひ試してみてください🙌🏻#ohayomorning #jwave #radiko pic.twitter.com/2NEXnWLDVy— TOKYO MORNING RADIO (@jtmr813) 2024年4月30日そんな本日紹介した運動はこちら↑飛行機、新幹線、渋滞、座りっぱなしでふくらはぎの浮腫み、疲労が気になる人達に知ってほしい、ふくらはぎの筋肉に効くストレッチゴールデンウィークの今知ってほしい運動膝裏にある膝窩リンパの流れをスムーズにするストレッチ、つま先を立ててかかとを床に押し付けると、よりしっかり伸びますぜひ、お試しあれ(^^)
54
空手道試衛館昇級・昇段審査会
ダンス＆フィットネスインストラクター　永塚いづみのブログ
今日の幸せ穏やかな日28日(日)実践空手道試衛館の昇級・昇段審査会が行われました昇級審査は年に１回、昇段審査は５年に１回というくらいの貴重な審査通常と同じ、準備体操と基本稽古から移動稽古も細かくチェック型の審査小学生でも立派な息吹が出来ます難易度の高い一般部の型型は、その人の人生が表れます昇段審査の10人組手スタミナ、集中力を切らさず連続で行います見事、完遂！！初段合格おめでとうございます空手歴20年、空手は道のりが長く奥が深い🥋数年に一度しか行われない昇段審査会KPOPのライブを断念してまでも（私事情🙋‍♀️）観る価値があります審査に協力いただいた稽古生の皆さん、ありがとうございました🙏普段から稽古の様子を見て下さっている保護者さんも、みんなのがんばりに深く感動されていました👏😢空手は親御さんの協力が大きく、いつも温かく稽古を見守って下さり、ご協力いただいている保護者の皆さんにはとても感謝しています🙏審査を終えて、反省会小学生からも立派な感想を聞けました初心を忘れず、自分に負けない強い心を持ってかっこいい黒帯を目指して下さい👊年内もたくさん大会があります！目標に向かって鍛錬しましょう！！『４月レッスンスケジュール』今日の幸せフロレスタドーナツ新年度スタート！色んなことにチャレンジしてみたくなりますね✨わたしはハングル🇰🇷にもっと力を入れたいです✍【通常レッスン】…ameblo.jp泰功フィットネスジムHPエブリー♪おおさき泰功フィットネスジムIZUMI プロフィール
55
何もないリセットのOFF
♪HAPPY FITNESS♪ YUKIKOのブログ
3日遊びましたからね今日は冬っぽいものを片付け猫たちの王国、コタツとホットカーペットの撤去スイッチは既に入れてはいませんでしたが、完全撤退しました！スッキリそして午後♨スッキリ少々疲労感はあるものの、上手くリセットできたかなと思いますあ、そう言えば、私が実家に帰る日。北上駅で、ティモンディに会いました。オレンジの元気な人がいるなーとちらっと見たらでかい人で顔は見てないのですが、その他の3人の人がちょっとこの辺にはいない雰囲気の男性たちで💦思い当たることを調べたら、その日、パルでお笑いイベントがあったのですねそのイベントが終わって帰るところに遭遇したようです。北上駅にはそれほど人もいなかったので、タイミングが合えば写真撮って貰えたかもですが😅‪‪その勇気が出ず笑確信もなかったし笑特別ファンとかそういうことでもなく、ネタとしてね🤣さ、明日はBAILA BAILA SCHOOL一緒にBAILA BAILA踊りませんか？？ここから連休はなく😅‪‪ひたすら頑張るのみ💪私がずっと受講しているオンラインレッスン18日(土)にレッスンデビューしますトキ先生のスペシャルレッスン後、このオンラインLABOのチラシをお渡ししましたが、申し込みした方いますかね？？いたらいいなーおひとりは参加してくださってのですが、それ以外は確認できず⋯やはりオンラインはダメですかね⋯めちゃくちゃ便利だし、指導者の皆さんは勉強になるし私のオンラインから始めてみませんかね
56
☆その日によって☆
生きてます
股関節の手術からまるまる2ヶ月越えました。日曜日はレッスンしてからの方が調子も良かったのですが今日は、調子に乗りましたかね？股関節が痛いというよりか手術前にずっと痛かった大腿四頭筋太腿の前が突っ張ったり違和感痛いというか違和感かな？調子に乗ったらアカン！って事ですね😅😅夜もレッスンなので帰ってきたらうつ伏せでのストレッチをやってから寝ましょ！こうやっていろんなパターン入院中退院直後杖あり杖無し退院後1ヶ月とかいろんなパターンをblogに書いてみるそうする事でどなたかのお役に立てたりそうそう！あるある！とか思ってもらえたらって思います確かにリハビリの先生にやり過ぎは禁物！って言われたなぁー🤣その日によって違和感あったり無かったり色々なので無理せずボチボチ楽しみたいと思います。これから手術に挑む方不安いっぱいやと思いますが現代の医学ってホンマに凄いです！私は術後翌日には歩かされました😅鬼！って思いましたが筋力衰えないようにとか血液やリンパの流れを思うと脚は動かす方が良いのだと思います。手術される方ファイト〜！
57
今日も
函館市フィットネスインストラクター蛯沢亮太のブログ
今日も徒手＋マシンで。使う筋肉を意識すること、させること。簡単に。マシン批判などありますが、どんなマシンかはほとんど関係ないんです。安全であれば今日もお疲れ様でした
58
☆2024.5.6☆
生きてます