フィットネス・トレーニング

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マツステありがとうございました♡

松本莉奈のブログ☆フィットネスインストラクター

報告ブログの前に5月6日(月・祝)京都テルサイベントの件『5/6(月・祝) "京都テルサ"イベントのお知らせ』GW5月6日の月曜日は京都テルサにてイベントですレギュラーレッスンではやらない縦置きとマルチステップ✨詳細POPお申し込み期間は4月22日(月)19:00〜5…ameblo.jpお申し込みして下さった皆様ありがとうございます満台になりましたまた空き状況が変わりましたらご報告させて頂きます。-----こちらもブログ更新遅くなりましたが日曜日はマツステでレッスンを2本担当させて頂きました！『【サークル】4/21(日)“マツステin京都”TTイベント報告…◡̈♥︎』★★★★★★★★★★★★★★★★★日曜日は京都で「マツステ」でした♡☟☟☟報告ブログが遅くなって申し訳ありません。最近イベントの次の日のダメージが大きい。老い…ameblo.jp晃さんのブログにも書いてるけどほんとに同窓会的な感じで私も嬉しくて緊張感もなくゆるゆると。笑マルチは初級詐欺だったそうです。笑不起訴で釈放されてよかった！笑いつもの私らしくわちゃわちゃとミスもいろいろやらかしてましたが🤣温かく見守って頂き本当に感謝です晃さんには癖を発見されてむっちゃ真似されるという。笑あんまり面白いキャラでもないしいじられることなかったのに🤣自分のレッスン後は晃さんの4本目をいじられつつも楽しく受けました笑晃さん今回は呼んで頂き本当にありがとうございました✨いつもお世話になってばかりで…感謝でいっぱいです-----明日は5月5日(日)サークルの詳細ブログをUPします！宣言しないとやらない性格なので。笑

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2024♪GWの思い出♪グルメ編(*^^*)

ゆっきの♪気ままにWalk＆Swim♪

GWの思い出(*^^*)グルメ編本州から帰省していた家族のリクエストで初日は回転ずし翌日の２日目は、こちらのお蕎麦屋さんへ数日前からメールで予約デザートには揚げた蕎麦がきに甘い粒あんがタップリと、蕎麦の香りたっぷりの羊羹のようなもので、こちらも粒あんたっぷり食後は近くの真駒内公園で🌸桜を見ながらお散歩夜は自宅でモヤシたっぷりで焼肉とで乾杯🍻満喫した2日目でした(*^^*)３日目。朝食は和食でホッケ定食コストコで購入した旬のホタルイカ、もずく酢など、全てリクエストですランチは、こちらの🍜ラーメン屋さんがリクエスト自宅からは少し遠いので高速道路を利用（笑）美味しく頂いた後は、せっかくなので🌸桜並木をお散歩風が強く寒かったので(^▽^;)少しのお散歩で退散（笑）寒いのにソフトクリームを食べたいと・・・北海道のお土産も買いたいと言うので三井アウトレットに行き、ここのソフトクリームを食べ満足そうでした（笑）そして、４日目リクエストはエゾシカ肉料理のお店グルメな息子っちロース、ランプ、モモ、イチボのステーキと、ハンバーグを頂きましたが、どれも柔らかくて臭みもなく美味しかった(≧▽≦)高たんぱく低カロリーで鉄分やビタミンも豊富なので、疲れている時に元気が出そう(*^^*)ちょっと食べ過ぎたので、腹ごなしに恵庭の道の駅周辺をお散歩。ソメイヨシノが満開、エゾヤマザクラもまだ見頃で良い気分転換になりました(^^♪散歩後、やはりこれ👆それにしても、本当に良く食べるそして、翌日は函館へちょこっと旅をしてきました次回のブログでUPしま～す😉健康でいられることに感謝笑顔で過ごせている毎日に感謝ありがとうございます。イベントのご案内羊ヶ丘病院主催の「お花見🌸ノルディックウォーキング」が５年ぶりに開催されることになりましたこちらは前回開催した２０１９年の様子しばらくノルディックウォーキングご無沙汰だった方も、健康づくりのために再開するチャンスですよもちろんノルディックウォーキングが初めての方も大歓迎新緑の心地良い空気の中、私と一緒にノルディックウォーキングを楽しみましょう★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★講習会、イベント等についての情報は　　　　　　　公式ホームページ内の「イベント情報」をご覧くださいhttps://www.northwalker.net/イベント情報/【お問い合わせ・お申込み】y.takuta@northwalker.net０９０－５２２５－８０５７協力　：　北海道キャラバンよろしかったらこちらを「ポチッ！」とクリックして「ブログ村」のランクアップにご協力頂けると嬉しいです　　　　　　　　　　　　にほんブログ村

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GWの思い出♪函館

ゆっきの♪気ままにWalk＆Swim♪

ゴールデンウィークで帰省していた息子っちが母の日のプレゼントに函館のちょこっと旅行（一泊二日）をプレゼントしてくれました(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡車の運転は私だけどね早朝６時半過ぎにスタート途中の休憩でも景色などを楽しみながら久々の長距離運転平日だったので渋滞もなくスムーズ朝食抜きで早めのランチラッキーピエロ🤡一番人気のセットメニューとオムライスかなりのボリューム😋美味しくいただいた後は、五稜郭公園へ🌸🌸桜の時期は初です天気予報は雨でしたが、で雨に当たらず快適ピンク色に染まった🌸桜のじゅうたんの様で奇麗🌸撮影なのか奇麗なウエディングドレス姿も映えますね～私も息子っちと記念写真パシャリ🌸曇りではありますが最高に奇麗🌸✨お花見🌸の後は宿泊先にチェックイン朝食バイキングも人気らしい楽しみ(^^♪この日の夜は予約をしておいた居酒屋さんへ🚊電車で移動お願いしておいた🦑活イカ🦑動いていました🍻美味しくいただいた後は夜景大満足して宿泊先へ戻ると目の前に有名なラーメン屋さんがここが総本店なんだぁ～やっぱり食べたいよね～BIVI新札幌にも支店があって食べたことがあるけど、総本店にしかないメニューもあって、こちらのほうが美味しく感じました健康でいられることに感謝笑顔で過ごせている毎日に感謝ありがとうございます。イベントのご案内羊ヶ丘病院主催の「お花見🌸ノルディックウォーキング」が５年ぶりに開催されることになりましたこちらは前回開催した２０１９年の様子しばらくノルディックウォーキングご無沙汰だった方も、健康づくりのために再開するチャンスですよもちろんノルディックウォーキングが初めての方も大歓迎新緑の心地良い空気の中、私と一緒にノルディックウォーキングを楽しみましょう★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★～★講習会、イベント等についての情報は　　　　　　　公式ホームページ内の「イベント情報」をご覧くださいhttps://www.northwalker.net/イベント情報/【お問い合わせ・お申込み】y.takuta@northwalker.net０９０－５２２５－８０５７協力　：　北海道キャラバンよろしかったらこちらを「ポチッ！」とクリックして「ブログ村」のランクアップにご協力頂けると嬉しいです　　　　　　　　　　　　にほんブログ村

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究極の脂肪燃焼✨

たいていは、踊って解決。

新堂のZUMBAやDANCE以外のお仕事HIIT（高強度インターバルトレーニング）自分を見つめる20分！FATBUREN EXTREME™オリンピア様でGW特別スケジュールでさせていただきましたZUMBAと違って新しい先でするときはいつもドキドキですなによりハードですのでけが人が出ないようにするのに細心の注意・・・強度変換により年齢男女問わずできることもありどの動きを選んでいただけるかあと、いかに休憩を取っていただくかが難しい（休憩を取らないと意味がないので）ですが！さすが老舗のオリンピア様しっかり追い込まれ「楽しかった」と！えーーー＠＠あのハードなや～つが楽しいというなんとストイックな✨✨✨しかも翌週も「楽しかった、またやって～」「20分だけというのがよい！」そうなんですよ20分がポイント✨手っ取り早く、しかも効果的考えられた「20分」なんです^^何より終わった後の爽快感✨そしてつい先日、4月20日リリースの新曲がめっちゃくちゃハード！！！レギュラーレッスンで慣れてこられた、レスポ海津様も「最初の時みたいにしんどかった！！」と✨サッカー選手もトレーニングに取り入れているそんなFATBURN EXTREME™皆様にも味わっていただきたい（👆これは過去のヤマモリでのやーつ）あの爽快感✨ZUMBA®IR & HIPHOP DancerSIN-DO

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肉厚❤︎

島田真理 Mary original life

ムシムシする〜うちはレッスンには家から麦茶を持ってって年中それで通してるんですけど、この時期になって来ると1レッスンでボトルが空っぽになりがち。冬場は意識して飲まないと半分ぐらいしか減ってないこともあって、そういう無意識のところでも季節がずんずん進むのを感じますよ。スカッと汗をかけるエアロビクスは貴重なようなので来ていただいた方にはデトックスのお土産を持って帰ってもらえたらいつもの八百屋さんは毎年ゴールデンウィークはたっぷりおやすみを取られます1週間ぶりにお買い物に行ったら野菜の顔ぶれがころっと変わっていた美味しそうな肉厚パプリカ🫑とツヤッツヤのイタリア🍆、ヴィオレッタ・ディ・フィレンツェ何回聞いても覚えられへん美味しそうすぎて買わずにいられません厚く切ってロースターで焼いて、塩振ってオリーブオイル掛けただけのシンプル調理。どちらも甘くてジューシーでめちゃくちゃ美味しいパプリカは今の時期がいちばん甘くてオススメなんやそうですよ手前はハナビラタケのバターソテー。お鍋使わずに済ましてしまった今日は20℃を超えない予報☁️薄着は禁物ですでは、活動モードに切り替えて行って来ます

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5/5のアタック,アタック(テック) ,ジャム,アタック！

毎日ボディアタック!!とたまに旅のブログ

2024/5/5 (Sun)日曜日。「こどもの日」今日は午後からずっとこちらの店舗に居座る1本目はボディアタック。お初の男性イントラさん。今日は1年前の曲を通しでやるとのことで、ロンドンフィルミングナンバーの119番でした🇬🇧バランスの良いナンバーと言ってましたね。119-01 Believe119-02 Hot In Itこの1〜2曲目の流れ好き過ぎる。119-03 Higher119-04 The Whistleピーピピピピッピ🥳ランジ多い119-05 CEOイントラさん「今日は皆さんがボディアタックのCEOです」とか、あまり意味わからないようなこと言ってた119-06 Blinding Lights119-07 Baddest and the Greatestバレーボール。大体どのイントラさんもお客さんに向かってスパイク打って来るね🏐119-08 Unbreakableインターバルも曲が最高119-09 Everybody Dance Nowちょっと久しぶりになったこのパワートラック。やっぱり超絶楽しい119-10 The Pit119-11 Good Life割とオーソドックスな、イントラさんのお手本のようなレッスンでしょうか。あまり感情は表に出さない、でもしっかりとしたコーチング。普通に良かったです何より119番が通しでできたのは嬉しかった続いてボディアタックのテッククラス45分。アタックのトレーナーさんだったYさんのGW特別レッスン。最初はスクリーンを使っての講義から。ボディアタックとはなんぞやの話から始まりました。実技では、アタックポジションから新曲123番を使いながらニーリフトやシングルキックの練習。参加者から要望のあったタックジャンプの跳び方まで。あっという間の45分。かなり心拍数も上がります今日教わった事に注意しながら実際のレッスンでもやっていきたいとは思いますが、ずっとやってたら疲れ切っちゃいそうです次はボディジャム。こちらもお初のイントラさん。前半は90番。2連続ターンにシングルターン。絶対に目が回ってフラフラになるやつ久しぶりで楽しかったけど辛かった〜。後半は95番。こちらは薄ら覚え。男性イントラさんのリードは分かりやすかったのでなんとかなった最後まで集中してできましたラストはボディアタック。1日に3本もボディアタックがあるなんて、なんていい店舗でしょう。学生イントラ君のクラス。一度出なければと思っていたレッスンです。（テックのクラスも外から聞いていましたね）115-01 Dance To The Rhythm115-02 Salt121-03 10:35117-04 Burn It To The Ground120-05 Low120-06 Falling Down114-07 Get It On121-08 Toca Me114-09 Wellermanインターバルとパワーは両方とも大好きなナンバー。イントラ君も飛びまくってました若さ溢れるレッスンです。118-10 Crazy What Love Can Do118-11 Hold My Handいやあ、イントラ歴はそんなに長くないけれど、とてもしっかりしたレッスンに好感を持ちました。またちょくちょくお邪魔したいですね。

たくさん共感されています

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トリミング

ななさんのﾌﾞﾛｸﾞ

GWにトリミングに行ってきました最近、混んでてなかなか予約を取るのが大変8月分まで予約してきましたいつも写真撮る時、口開いてる家ではこんな顔はないのに可愛い今回も泡パックしてスッキリフワフワです今日のオヤツ木曜は会議続きなので、オヤツ必須

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転がる系

ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆

今日はbatubatuピラティス２本レッスン🙂毎回言ってるけど、私は暑いのが苦手です😁💦今日も、爆汗ハンパなく流して頑張りました(笑)シールやローリングライクアボール、ティーザーなど、コロンコロン転がる系多めで、みんなでワーキャー言いながら楽しみました♪😁ご参加くださいました皆様ありがとうございました🙇養成の時に、先生にもお褒め頂いた位、自分は転がる系起き上がる系は得意としてるのですが…今日の朝のアシュタンガ練習で、ウルドゥバムカパスチモッターナーサナで起き上がれない今朝は特にひどく、5回目位でやっとなんとかインチキして(笑)起き上がる。なんでこれに関しては、こんなにも苦手なんだかなぁ…😭💦💦さて、ピラティスレッスン終えたあとは、カフェでケーキを食す😇スタバが混んでいたので、ロイヤルカフェに行きました。ヨーグルトチーズケーキ、美味しかった❤️そう、メンバーさまからオススメされた「涙の女王」観始めました♪キム・ジウォンめちゃくちゃキレイ🥰✨✨✨かわいーー❤️夢中になると、やるべきことをそっちのけで一気見してしまうクセがあるので💦気をつけながら楽しみたいと思います🤣でも早く続き観たい(笑)😆

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マインドフルにGWを締めくくりました♡

☆Happy Go Yukkie☆

こんにちは！GW明け、皆さまいかがお過ごしでしょうか？長い連休から社会復帰リハビリ中真っ只中の方もいらっしゃるかもしれませんねまずは今週を無事に乗り切りましょう先日、新鮮な採れたて野菜をいただきました別の方からいただいたのですが、偶然にどちらも豆類🫛でびっくり色鮮やかなスナップえんどうとぷっくり実の入ったそら豆ですスナップえんどうはさっと茹でて素材の味を楽しみたいのでお塩お振っていただきました。甘くて食べだしたら止まりませんそら豆は茹でずに『焼きそら豆』としていただきました。茹でるよりも旨味が凝縮して、ホクホクで水っぽくならないのもいいですどちらも家庭菜園で大切に育てられたもの。野菜はゆっくりじっくり育った初ものが一番美味しいですよね。自然の恵みをありがとうございましたGWはほぼいつも通りのスケジュールだった私ですが、前半は3週間に1度の美容院で💇‍♀️いつも通りカラーとカットをしていただきました。こちらの美容室さんで購入している『アデノバイタル』シリーズのシャンプーと頭皮トリートメントに加えて、この度頭皮ケアエッセンスも購入しました。こちらはアウトバスケア用です。また、ここ2回ほどは色を明るめandちょっぴりピンク色を入れていただいたので、色落ちを防ぐアフターカラートリートメントも新たにに使用しています。頭皮ケアにカラーケア。バスタイムにアウトバス。もう、あれこれいっそがしくも楽しいケアタイムです毎回カラーをしても全く髪が傷まずにすむのはこれらのケアと長年使い続けているヘアビューザー(ドライヤー)のおかげかなって思っています。ありがたいですね。そしてGW後半はネイルサロンへ。今年になってから月一で付け替えしてましたが、最近は暖かくなり新陳代謝が良くなり爪の伸びが速くなったので、こちらも3週に一回ペースじゃないとダメですな今回はローズピンク系久しぶりにマグネットをしていただき、落ち着いた感じが気に入ってます。さてさてそんなGWを過ごしていましたが、5月6日(月)の最終日は。。。。？LINE公式アカウントにご登録くださっている皆様限定で、こんなイベントを開催してきました！！！花菜ガーデンでは季節ごとに様々なお花や植物を鑑賞することができるのですが、5月から6月末にかけて約1,300種のバラが次々と咲き誇り一年で一番賑わう時。県内でも人気のスポットとなっています。またもう一つの人気の理由がこちら！開放感に溢れたひろ〜い芝生エリア🙌基本何していても大丈夫フリスビーしたり🥏サッカーボールを蹴ったり⚽️バドミントンをしたり🏸端の木陰の方では日除けテントを張って家族でピクニックをしていたり🥪自然とみんなが譲り合って上手に利用しています。当日は朝8時20分に集合。朝からみんな元気元気朝一のスケジュールのストレッチエリアに向かう途中に鯉のぼりの下でパシャリ📸そして芝生エリアのこちらの看板でもパシャリ📸パシャリ📸前の日は初夏の日差しが降り注いでいましたが、この日は薄曇りで紫外線の強いこの季節はむしろちょうどよかったです。まだだ〜れもいない芝生エリアにヨガマットを敷いて寝転んでみると本当に気持ちいい各自お持ちいただいたテニスボールで筋膜リリースをしながらのストレッチ🎾自然の中だと伸び方が違〜う！よく伸びるね〜と全員一致普段ストレッチをしっかりしている皆さまだからこそ、違いが感じられるんですよね〜途中途中にヨガのポーズを挟みながら、最後は「ワールドグレイテストストレッチ」でパーツ毎にほぐしてきた関節をフローさせながら動かし（結構ハードです！）、さらに三角のポーズ、戦士のポーズで体幹や下半身を強化しましたこの日のために考えたシークエンスでしたが、無事に予定通り進み、最後の呼吸瞑想🧘‍♂️瞑想の前にストレッチを行っておくと股関節が柔らかくなり、左右バランスも改善されているので座っていること自体が辛くならず瞑想に集中できてとてもいい流れです。呼吸瞑想は呼吸に意識を集中させることによって思考から離れ、今ここに集中する練習。なぜ今ここに集中する必要があるのかは、こちらで↓と言う訳です。瞑想は私の誘導で行ってもらいました。まずは目を瞑りそのほかの五感に意識を持って行ってみます。遠くの鳥の囀りや風の音。芝生や木々の香り。座っているお尻の感覚。そのあとは少しずつ自分の中で起きている呼吸に意識を持ってゆきます。鼻から入る冷たい空気。息を吸った時のお腹や胸の膨らみ。息を吐く時に鼻から出る生暖かい空気。それらを感じていると、思考の入る余地はありません。そして次にこの日の瞑想のメインである「片鼻呼吸瞑想（ナディーショーダナ）」に入りました。片鼻呼吸瞑想（ナディーショーダナ）は身体や脳の機能の左右のバランス＝左脳と右脳、交感神経と副交感神経、陰と陽のバランス＝を整える効果があります。やり方としては片方の鼻から息を吸い、その後両方を塞いで息をとめ、反対の鼻から息を吐く。これを繰り返すのですが、それぞれの側の鼻の通りが違っていたり、片鼻呼吸瞑想後の呼吸がとても深くなったことに気がついたり、また初めての方もいらして、皆さまそれぞれのご感想を持たれたようでした。人間は一日に2万回〜2万5千回の呼吸をすると言われています。ご存知でしたか？ヨガでいうプラーナ(気、エネルギー)は呼吸でのみ身体に入れることができ、このプラーナが枯渇すると思考もネガティブになってしまいますまた鼻呼吸をしっかり行うことにより、鼻の中の毛細血管が刺激され酸素の吸収量が増え脳や身体が活性化されます。普段無意識に行っているその呼吸を意識をして行うことにより心身の健康を維持することができるなんて素晴らしいですよね。しかし呼吸瞑想はまだまだ瞑想への入り口。そして続けることで本当の効果が現れます。毎日短時間でもいいので続けてくださいね。ストレッチやヨガで身体を整えて、呼吸瞑想で脳やマインドを整えた後は、いよいよばら園を散策。この日のために一週間前くらいから4度ほど下見に来ていましたが、GW中盤の暖かさもあってか、この日はかなりのバラが咲いていましたグッドタイミングです一輪一輪美しさを愛たり、顔を近づけて香りを楽しんだり、ばらの小径を通ったり🚶‍♀️ここでもマインドフルに散策を楽しみましたそしていよいよお待ちかねのランチタイム朝からエクササイズして歩いて腹ペコです花菜ガーデンに併設されている『キッチンHana』にて地元の食材で作られたメニューを楽しみましたこんな素敵なテラス席もありますが、ずっと屋外にいたのでランチは店内でいただくことにしました私は下見の時と同じ、限定30食のハーブのフェットチーネ🌿美味しくてリピしました心もお腹もみたされて、ここで一旦おひらきにごちそうさまでしたこの後は皆さん再び散策に出られたり、花菜ガーデンの向かいの「あさつゆ広場」にお野菜やお花を買いに行かれたり、地元に戻られお仲間で二次会をされたり（笑）想い想いに自由に過ごされたようでした私はと言うと、ぐるぐる1人で2周ほどばら園をめぐり一緒に周りましょう的な動画をとったりして満喫しまくり締めには再びキッチンHanaへゆきおひとり様のデザートタイム。狙っていた期間限定の『メロンパフェ』をいただきました〜🍈こんな感じで皆さんと一緒にGWを締めくくらせていただきましたまだまだ至らぬ点や反省点もいっぱいですが、少しずつ私の目指している形が現実になってきて嬉しく思っています。日頃元気でストレスなんて感じない！って思っている頑張り屋さんでも、自然の中でゆっくり過ごすといかに身体を酷使させ、自分の身体や心の声を聞かずにいるかに気付かされるのではないでしょうか？自然は自分に素直になるスイッチのようなもの。頑張りすぎてたな、焦らなくていいんだな、執着してたな、依存してたな、色んなネガティブな感情に気付かされるけど、そこで自分を責める必要も恥じる必要もない。それをジャッジなしで認めてあげることでまた新しい視点で次の一歩を踏み出すことができます。今回ご参加くださった皆さまもGW明けを活力(勝力)に満ちてお過ごしではないかと思います改めましてありがとうございました！身体も心もよくばりに満たしてゆくそんな今までの枠をそして常識をこえたフィットネスを目指して活動して参ります。そんなイベントに参加してみたいと言う方は、こちらのライン公式アカウントへのご登録をお済ませくださね最後にインスタリールをシェアさせていただきます長い長いブログでしたが、最後までお読みいただきありがとうございました。それではまた〜

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いくつになっても姿勢よく、清潔でキレイにしてオシャレを楽しみましょう♡

【いくつになってもキレイで幸せ♪】 小原京子のポスチャーウォーキング 千葉 幕張 江戸川 船堀 歩き方教室 猫背改善 美しい姿勢 立ち方

毎日がしあわせ！ポスチャースタイリストの小原京子です久しぶりにセラピストでもある茂原の吉野スタイリストからラインが来てとっても嬉しかったワタクシです美骨師としても頑張っています⇒☆☆*****本日、幕張本郷スタジオ・スカーレットにて水曜午後のマスターコースの皆さま※お休みの2名の方はお振替をして下さいね◆ハンドメイドアクセサリー教室の理絵先生また痩せましたか？『痩せてませんよ～』身体のバランスが整い、スリムに見えましたわ◆『血圧が高いと言われ、運動もですが薬も飲んでいます』えっ？血圧はどのくらいなの？『上が140と～‥』それ全然高くありませんよ～理絵先生からも『マグネシウムを取るといいですよ！にがりがいいです』愛用のサイトを教えて頂いたので、ワタクシも妹に教えてあげようっと！※高血圧の薬はよっぽどではない限り控えた方がいいと思います。◆『先生、除霊整体気になります～』（笑　気になるよね～あとで教えるね～既に数名からお問い合わせがあり、予約もされたとか。なにか気になることがあるようなら目に見えない力を使ってクリアーされてもいいのかもしれませんKさまからの不思議なご縁、繋がっております。ありがとうございます。◆お隣のエステサロンでエステを受けてからお越しのYサマ肌もキレイで、スッピンが可愛かった～いくつになっても、姿勢よく＆清潔でキレイにしてオシャレを楽しみましょうね素敵な皆さまとの幸せなレッスンをありがとうございました昨日も除霊整体を受けましたが九州から飛行機でお越しの大人気整体師のSさまも上手なので2日連続してお願いしてしまいましたSさま～いつもありがとうございますごくらくごくらく～ポスチャー協会オフィシャルページ一般社団法人POSTURE WALKING協会 | 美しい姿勢と健康な歩き方のレッスン講座KIMIKOオリジナルメソッドのウォーキングレッスン。美しい姿勢と健康な歩き方。健康的なダイエットにも。全国(東京、大阪、京都、名古屋、岡山)でKIMIKOとポスチャースタイリストがウォーキング講座、歩き方教室、出張レッスンを開催中。www.posture.co.jpメールohara@posturewalking.jpお問合せフォームプライベートレッスンご依頼レッスンのお申込みもコチラ↓↓お問合わせフォームポスチャーウォーキング協会　認定ポスチャースタイリスト　小原京子form.run姿勢から健康になるレッスンはコチラ⇒☆☆☆↓参加しております。いつも応援ありがとうございます。↓↓ワンクリック頂けると嬉しいです。にほんブログ以前、素敵生徒さまからいただいた五島手延べうどんが美味しくてファンになりそれ以降はお取り寄せをしております乾麺は、沸騰したお湯に麺を入れ、かき混ぜながらそのまま中火で1～2分お湯が噴きこぼれる寸前で火を止め蓋をし5分放置で出来上がり！めっちゃ美味しいの～あ、あごだしスープはちょっと苦手・・・めんつゆで戴くのが好きですわ～美味しく戴いてポスチャーで歩こお尻は筋肉　いくらでもヒップアップします（３か月でこの変化）　　　　師匠ＫＩＭＩＫＯ　　　　【レッスン予定】　5/8現在　↓↓リアルタイムスケジュールはこちらをチェックhttps://freecalend.com/open/mem113675美しく歩くことは、美しく生きること腰痛・肩こり・膝痛・猫背・O脚・X脚・下っ腹ポッコリ・足裏のトラブル改善ヒップアップ・腿の引締め・背中、二の腕スッキリ・痩身・若返り・筋力ＵＰお顔のタルミやオデコのシワまで取れ、小顔になるコツお伝えします。【美しい姿勢と歩き方】　レッスンのご案内幕張本郷スタジオ・スカーレットへのアクセス　⇒☆☆☆日程をクリックすると詳細・お申し込み画面へ◆ベーシックレッスン（初心者可）（１日体験版/5.000円）◎幕張本郷『スタジオ・スカーレット』◆マスターコース（初心者可）（６回コース/24.000円　お振替可）確実に修得！美しい立ち居振る舞いも身に付きます。◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】５月スタート第２土曜１０時　★残席２第２月曜１０時　★残席1第３日曜１０時　★残席3◎江戸川区船堀【タワーホール】◆アドバンスコース（上級者）（６回コース/36.000円　お振替可）※マスターコース２回ご受講者対象◎幕張本郷【スタジオ・スカーレット】※既に始まっているコースに空きがあれば途中編入も可能です。メール・ラインにてお問合せ下さい。ohara@posturewalking.jpヒールレッスンなどもご希望があればご相談ください※マスターコース２回・アドバンスコース２回ご受講されますとポスチャースタイリスト養成コースオーディションへも進めます。◆プライベートレッスン（15.000円/1.5ｈ）◆出張（20.000円４名様～/1.5ｈ）◆その他ご依頼レッスン承ります。詳細は応相談現在募集中のレッスンはポスチャー協会のオフィシャルページからご確認いただけます↓↓https://www.posture.co.jp/lesson/search/?cmd=result&stylist=24※お申込みはメール・ライン・下記お問合せフォームでも受け付けておりますhttps://form.run/@kyoko-o-iATJIS0qix2fGdEhiThPohara@posturewalking.jp●ポスチャーウォーキング協会HPhttps://posture.co.jp/※ブログ掲載のお写真は生徒様のご了解を得ております。お顔出しＮＧな方はボカシを入れますので教えて下さい。リアルタイムスケジュールはコチラ⇒☆☆☆ https://freecalend.com/open/mem113675

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私達立派なオトナになりました✨高田中さんの5つ星ホテルで飲み放題✨話し放題✨④

高田巖✨ Men's Fitness優勝2連覇✨踊って動けるリア充51歳インストラクター✨

いつも全力⁉️いつも本気で突っ走る⁉️高田巖と田中咲百合2人合わせて高田中さん2人でフィットネスライフを通じて楽しい事しまくりです今宵はどちらへあの世界的に有名な5つ星ホテルのラウンジへ前回のblogをチェック✅Chapter1『私達立派なオトナになりました✨高田中さんの5つ星ホテルで飲み放題✨話し放題✨①』目の前には東京都庁この景色独り占め⁉️あの方とオトナの時間を愉しんできましたいつも全力⁉️いつも本気で突っ走る⁉️高田巖と田中咲百合2人合わせて高田中さん2人…ameblo.jpChapter2『私達立派なオトナになりました✨高田中さんの5つ星ホテルで飲み放題✨話し放題✨②』いつも全力⁉️いつも本気で突っ走る⁉️高田巖と田中咲百合2人合わせて高田中さん2人でフィットネスライフを通じて楽しい事しまくりです今宵はどちらへあの世界的に…ameblo.jpChapter3ところで私達は立派なオトナになれたのだろうか⁉️ザ⭐️検証❗️5月4日12年前の今日2人でエアロジョイント完全に尖ってる⁉️若い…けど変わらない⁉️そして10年前⁉️2人でフィットネスの撮影完全にやりたい放題⁉️若い…けど変わらない⁉️そして…今現在すっかり落ち着きオトナになりました⁉️フィットネスを通じて多岐にわたり活動そして本日5月4日わたくし田中巖…ゲスト出演しますついにテレビデビュー⁉️自分の言うのもなんですが…必見です​声優と夜あそび 2024【公式】 | ABEMA毎週月曜から土曜まで人気声優がタッグを組んでMCを担当する ABEMAオリジナルの帯番組「声優と夜あそび」の番組公式サイトです。 豪華ゲストやアニメとのコラボなどABEMAでしか見られない素敵な時間をお届けします！sayyoutoyoasobi.com【番組名】声優と夜あそび【チャンネル名】ABEMAアニメライブチャンネル【放送日時】2024年5月4日(土)22:00〜23:30※放送後１週間は無料でご視聴いただけます。ABEMA TV登録はこちらエラー | ABEMAabema.app

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5月のスケジュール

大阪 茨木のヨガスタジオ　ReBorn茨木　妊活ヨガ大阪

JR茨木駅徒歩２分「身体の硬い人専門のヨガスタジオ」ReBorn（リボーン）​5月のスケジュール●今月の休館日は5月3日(金)〜5月6日(月)です全てのヨガ、アツヨガ、プチアツのレッスンはお休みになります​ジョイフルタイム4月からジョイフルタイムが始まりました目からウロコのお話しや頭のマッサージ、新情報が満載ですお勉強は難しい...と思っている方いえいえちょっと一服☕️のつもりでお気軽にご参加ください(月)(火)(金)15:30〜16:3016:30〜17:00 お楽しみティータイム(参加自由)ご希望の日にちを複数、ラインからお申し込みください6名集まり次第、ご連絡いたします【マスタートレーナーゆりの無料ミニセミナー】月々のテーマは...☆最新の予防医学　☆アンチエイジング☆ダイエットなどロカボとセルフエステなど嬉しい情報も！後日のブログで詳細をお伝えします​ReBornプロショップ『母の日ギフト特集』開催中！あなたのチョイスで、ギフトと一緒にありがとう❣️を伝えよう今だけ、対象商品2,000円以上　10%オフ5,000円以上　20%オフ1,000円以上のギフトにはラッピング無料の特典がついてきますこんなに可愛いアクセサリーが並んでいます他にも沢山並んでいます買えば買うほどお得なギフト🎁5月中開催していますサイズがあえばとてもお得な商品も！頑張っているご自分にもぜひぜひどうぞ迷った時にはご相談くださいね❣️気が早いですが...6月はサングラス特集ですお楽しみに〜♫・どんなクラスを体験したらよの？・初めてで不安です・男性がいるクラスはどこですか？・よくわからないけど、ヨガが良いと聞いたのでなんでもお問い合わせくださいメールでお問合せreborn.gaia@gmail.com必ず折り返しメールでお返事いたします。返信がない場合は、何らかの事情でこちらに届いていない場合があります。お手数ですが再度お問合せください。ヨガスタジオReBornに体験に来られる方の90％がヨガが初めてです。✔ホームページをご覧ください。http://yogaplusone.com/スタジオの場所や雰囲気をご紹介しています

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本日の田中さん

健康運動指導士☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合

このお惣菜↑☝血糖、コレステロール気になる方にもオススメで、おにぎりと唐揚げ買ってきてよ、横にぬか漬けとそえりゃあ栄養価増し増しで、またやたらお茶が美味しく感じる、てことで先ほどリール動画で様々なアレンジバージョンをUPいろいろアレンジできるので買ってやってみて(・∀・)なんでもバランスってものがあるから、毎日じゃなく、作ったらその日から３日くらいで消化して、また１週間後くらいに思い出したら買って３つ混ぜて冷蔵庫、くらいのペースでいいんじゃないかな？気に入ってもそればかりにならないようにしてね(・∀・)❤　　きっと気に入っちゃうからさこればっかりにならんでねハイ、そんな感じの田中さん今週は金曜にフジテレビの番組出演の為のミーティング、土曜日はインストラクター集うこちらのイベント＆懇親会セミナー資料作って、いつものレッスンして、お友達と飲んで、フィットネス業界の人達とお話しして、後輩の相談のって、いろいろやることいっぱいですが、インスタも合せ、やりがいって燃料のおかげさまで、忙しくても充実再来週は講演と収録があるので、体調管理しっかりして、うっかり風邪など準備いしていきたと思います(・ω・o)✨

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ずっと探していたものが見つかりました！

ウォーキングスタイリスト櫻田千晶のブログ

こんばんは今日は寒かった〜ウォーキングスタイリストの櫻田です。「コロナの後遺症」というのがあるそうですがある医療機関がコロナ後遺症外来を設置したら予約が一瞬でいっぱいになるそうです…しかも遠方からはるばる訪れる方も多いそうです各地に出来ると良いですね…その医師がおっしゃっていたのは「運動」が良いそうで患者さんに腕を回したりさせてました。私のレッスンに通っている方の中にコロナに罹患した方も少なくはありませんが重症にならなかったりひとりも後遺症が出ないのは運動のおかげだと思います♪さて私が若い頃は音楽好きな友人がカセットテープに音楽を入れてよくプレゼントしてくれたものです。几帳面な人はタイトルや曲名をカセットテープの入れ物に書いてくれましたがそれ以外は知らないで聞いてました。今から40年前に毎日聞いていた音楽がありましたがアーティスト名は分かっていてYouTubeで調べても全く見つかりませんでした。先日Facebookの投稿であなたは「カシオペア」派？それとも「T-square」派？というもので探していたのはT-squareの曲❣️改めて検索してみたら見事にヒットしました〜「cape light」という曲でした♪YouTubeにUPされたのは2年前なので10年以上前に検索しても出てこなかったようで見つかって良かったです😊ところがメンバーのピアノの和泉宏隆氏が3年前にお亡くなりになったそうです…泣トランペットとピアノの素晴らしいハーモニーは「こちら」R.I.P. Hirotaka Izumi T-SQUARE - CAPE LIGHTR.I.P. Hirotaka IzumiLIVE April 4th, 2021youtu.be曲を聴いたら一瞬で当時の感情に戻るのが音楽の不思議で素晴らしい点ですが40年前の私はいつも悩んでいたものです…聴いていて泣きそうになりました🥲改めて調べてみたらバンド名やメンバーもかなり変わったそうです。因みにアルバムもYouTubeにありましたがこの曲以外はひとつも聞いた事がなくカシオペアも知りませんでした💦連休の最終日は井上尚弥さんのボクシングの対戦がありましたが入場の時の布袋さんのギター演奏がかっこよかったです♪布袋さんは私が経営していた飲食店にいらした事があって身長の大きさに驚いた私❣️何年経っても素敵です❤️昨日はレッスンに通っている方からコートとワイドパンツを頂きました♪以前に頂いていた「プラダ」のバッグと3点のコーディネートで音楽を聴きながら出かけました〜💕寒かったのでストールも引っ張り出してきました〜寒暖差が激しいのでストールなどで調整して風邪など引かないように気をつけてくださいね❣️Instagramでは歩き方や健康について1分程度でご覧いただける動画を毎日UPしてます❣️ぜひこちらから♪↓chiaki_wellnesslabアメブロのアプリからご覧の場合はリンクを長くタッチして「リンクを開く」から開いてください♪LINE@登録してくださいレッスンについては『ホームページ』をご覧ください。オーソティクスについては「こちら」からにほんブログ村女子力アップランキングオーソティクスについて「スタートしたキッカケ」　　　「体が歪む原因」「オーソティクス作成工程」ホンマルラジオはいつでも視聴できます「ウォーキングについて」こちら「車椅子でも歩けるようになる」こちら「この世での生死の本質とは」こちらインスタグラムもぜひフォローしてくださいね〜instagram 「airsea66」こちらFacebookもフォロー大歓迎ですFacebook　「櫻田千晶」こちらI love you thank youChiakiSakurada

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懐かしのJ-POPで音ハメ♪エクササイズ展開中②【川西カーディオフィーバー】

高田巖✨ Men's Fitness優勝2連覇✨踊って動けるリア充51歳インストラクター✨

【ふるさと納税】No.024 はちみつロールケーキ（2本セット） ／ 洋菓子 スイーツ 蜂蜜 ハチミツ カスタードクリーム 誕生日 冷凍 送料無料 兵庫県 川西市楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか⁉️関西で昭和歌謡エクササイズを展開中毎週第四日曜日はティップネス宝塚店でJPOPで完全音ハメエアロビクス題してエアロパーティー60そしてもう一つのエアロビクスパフォーマンスサークルそれが エアロサークル川西カーディオフィーバー​passionate×aerobics×performance自称グローバルインストラクター高田巖が活動するもう一つのエアロビクスサークルメンバー主宰と興味津々な3人と共に作り上げるエアロビクス×パフォーマンスサークルその名を川西カーディオフィーバー略してKCF今回はワタシがソロで担当します興味津々な2人はいませんが煌びやかなパフォーマンスエアロビクスステキな作品が完成120分の1回のサークルでここまで踊れるハイクオリティなパフォーマンスをご覧ください​今回のお題曲はこちらヴィーナス1986 song by 長山洋子ヤバいっこれ…絶対に愉しいエクササイズじゃん踊れて愉しい歌えて愉しいまさにエアロビクス界のカラオケボックス⁉️次回はアナタも体験してみては⁉️皆さんと作り上げよう新しいフィットネスのカタチ運動神経なくても歌って踊るのが好きならば大丈夫こんな愉しい世界があっただなんてまさに曲のタイトルのようにテーマは…✨女神✨​あれっ⁉️と言うわけで今回は宝塚ヴィーナス川西ヴィーナス関西利きヴィーナス比べはいかがでしたか⁉️次回もココロ躍る愉しいパフォーマンス紹介しますね

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ゴールデンウィークはマルチに活動❗️そして…隙間時間でちょこっと帰省④

高田巖✨ Men's Fitness優勝2連覇✨踊って動けるリア充51歳インストラクター✨

【ふるさと納税】浜松 餃子 食べきりセット 計40個 20個入×2袋 タレ8袋 知久屋［ちくや］【配送不可：離島】　【 惣菜 中華 おかず 夕飯 冷凍餃子 モチモチ ヘルシー あっさり 素材の旨み 焼き餃子 水餃子 】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】浜松餃子 88ぱちぱち 餃子 40個 (にんにくあり20個 にんにくなし20個) おためし セット 配送不可：離島　【 浜松 ぎょうざ ギョーザ 惣菜 セット 詰め合わせ 点心 中華 おかず ギョウザ 】楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】〈春華堂〉うなぎパイ 32本入り【菓子 銘菓 土産 みやげ ギフト 贈り物】　【 お菓子 焼菓子 手土産 お土産 静岡 浜松 代表銘菓 おやつ スイーツ 】　お届け：2023年10月より順次発送楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}皆さんゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか⁉️ワタシはレストランショーにフィットネスイベントフィットネスサークルカルチャー講座ABEMA TV出演とマルチにグローバルに活動なのですが隙間時間にパパッと…blogのつづきChapter1『ゴールデンウィークはマルチに活動❗️そして…隙間時間でちょこっと帰省①』あっという間にゴールデンウィークも過ぎてしまいました今年は最長で10.連休のところも皆さんはいかがお過ごしでしたか⁉️ワタシは…『必見⁉️ゴールデンウィークの…ameblo.jpChapter2『ゴールデンウィークはマルチに活動❗️そして…隙間時間でちょこっと帰省②』【ふるさと納税】浜松 餃子 たっぷりセット 計80個 20個入×4袋 タレ16袋 知久屋［ちくや］ 配送不可：離島　【 浜松餃子 ぎょうざ 惣菜 セット 詰め…ameblo.jpChapter3あの方と久々の再会ウチのワンコ名前は…つぶあん今年で…14.5歳⁉️お年頃のワンコ目が見えない様子動きスローでおとなしいけど元気で何より久々の再会ホッと心和む瞬間片手で抱っこできるちびっ子サイズお年頃なのでおとなしく過ごしています久々に再会できたので帰路に着きますまたね駅前でおみやげお買い物浜松のお土産といえばやっぱり…うなぎパイ浜松の代表作絶対王者ちなみにうなぎパイのサブタイトルは夜のお菓子✨なぜに夜のお菓子⁉️うなぎパイの代名詞とも言えるキャッチフレーズ「夜のお菓子」。幸一社長の「一家団欒のひとときをうなぎパイで過ごしてほしい」という願いのもと、ご自身で考案されたものです。当時、浜松は高度経済成長期で女性の社会進出が進んだ時代。忙しい家族が揃う夕食のだんらんの時間が大切にされたと言われ、その時間を表す「夜のお菓子」と名付けたのでした。しかし、当時の浜松において夜の繁華街は全国屈指と呼ばれ賑わっていた時代。このキャッチフレーズを目にしたお客様で、精力増強のうなぎと結びつけてあらぬ解釈をしてしまった人も多かったようです。 しかし「うなぎパイ」は実際のところ精力増強の話は別として、うなぎパイ6本分に含まれるビタミンAは、蒲焼100gに含まれるそれに相当し、元気回復、夏バテ対策、視力保持などの効果が期待できると言われ、栄養価の高いお菓子としての一面ももっています。ちなみに朝のお菓子昼のお菓子もあるのはご存知⁉️朝のお菓子すっぽんの郷現在は単品販売はしておらず詰め合わせにしか入っていないのでかなりレア見かけたら即買い昼のお菓子しらすパイ以前は昼のお菓子はえび汐パイでしたがしらすパイにリニューアル甘口と辛口の2種がありグラニュー糖をふりかけた甘口は甘さの中にほんのり塩気も感じられますわさびをきかせた辛口はピリッと刺激がありビールのおつまみに最高ですよそして知る人ぞ知る真夜中のお菓子うなぎパイV.S.O.P.高級ブランデーの芳潤な香りとナッツの王様マカダミアの風味を包み込み浜名湖名産うなぎパイの頂点を極めた最高級パイですあなたの満ち足りた夢の世界のお伴になんとVSOPにミニが登場これくらいのサイズ欲しかったのよね即買いっ❗️もちろん自分用にもちなみにこちらも浜松銘菓なんですよご存知でしたか⁉️隙間時間でパパッと帰郷有意義なゴールデンウィーク​高田巖へのお仕事依頼はオフィシャルサイトから…お問い合わせ | 高田巌オフィシャルサイトiwao-takada.spo-sta.comそしてグリコパワープロダクションサプリメント各種がナイスなブライスで購入可能になりましたショップ | 高田巌オフィシャルサイトiwao-takada.spo-sta.comこちらのトレーニング動画もチェック✅高田巖絶賛出演中❗️TRAINING CLIP トレーニング動画集 | グリコ パワープロダクション様々なスポーツシーンから、パワープロダクションの活用法をご紹介。日頃のトレーニングや大会まで、パワープロダクションの効果的な活用法をご紹介していきます。www.powerproduction.jp​高田巖が主宰するパーソナルスタジオフィットネスsalon美的改革お問い合わせはこちらから『【5/6〜5/12】パーソナルトレーニングandタイ式マッサージ空き枠情報』😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊パーソナルトレーニング😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊タイ式マッサージ😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊タイ式リフレクソロジー😊😊😊😊…ameblo.jp

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日テレ2024年3月期 本決算

Ｕ君のブログ

日本テレビホールディングスの2024年3月期の本決算発表。決算短信https://www.ntvhd.co.jp/ir/library/result/pdf/36_4q.pdf決算説明資料https://www.ntvhd.co.jp/ir/library/presentation/pdf/20240509.pdf(単位は百万円) 売上高 423,523 2.3% 営業利益 41,877 △10.1% 経常利益 49,503 △4.4% 純利益 34,660 1.7% 第3四半期の時と比べると純利益がやけに悪いんだけど、特損計上のリリースが一緒に出ていたのでそれの影響らしい。https://www.ntvhd.co.jp/pdf_cms/news/20240509-2.pdfla belle vie(ラベルヴィー)株式会社で110億５千８百万円を減損損失として計上＆4億4千4百万円を減損損失。コロナ真っ盛りの時は、ティップネスが大赤字で131億6千万円を減損損失＆2億4千万円を減損損失ということもあったので、それと同じくらいの規模。うまくいかない子会社があると大変だ。そしてティップネスはこちら。 売上高 26,456 1.6% 営業利益 423 - 経常利益 440 - 純利益 120 - え～～～～っと、、、、、数値がおかしいように見えるんだけど。なんだろうこれ　売上は間違いなく1年間分だけど、他の3項目が四半期の分の数値に見える、、、、、けどそんなはずはないので、第4四半期は大赤字だった第4四半期だけで見ると　売上　6,632　営業利益　-370　経常利益　-385　純利益　-582ということになるんだけど。何かあったっけよく分からない決算短信にも説明資料にもティップネスに関する気になる記載は特になし。人事異動も発表されていて、ティップネス社長のともみちゃんこと岡部智洋氏が載っている。今は日テレHDの執行役員＆ティップネスの社長。6月からは日テレの取締役執行役員が追加になる。健康関連事業を担当。https://www.ntvhd.co.jp/pdf_cms/news/20240509-5.pdfティップネスの社長はどうなるのかな。2023年6月に就任したばかりだから1年で後退はないとは思うけど、3社兼任はかなりヘビー。ティップネスの前社長の酒巻和也氏は日テレHDの上席執行役員を退任＆日テレの取締役常務執行役員を退任。もしかしてティップネスに復帰

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どっちが良い⁉️

うららはいつも春うらら

水曜日10:00〜バレトンサークルからの11:00〜うらら❤️SALSATION今日はアイソレーションのW-UPの曲を新しく変えてみたまだ曲が変調するタイミングに慣れていなくてキョどるそしてここ最近新曲をお知らせしてたけどYouTubeの動画が貼り付けできなかったので写真と曲名しかお知らせできなかったでも違う方法でコピペしてみたので見る事ができたら見てねhttps://youtu.be/XroMKeH4-po?si=zJTi8LK02ghqxYJBS91 / SALSATION®︎ Choreography by SMT GRACEI am happy, because I have had the opportunity to teach this choreography in Holland, Poland and Japan. Thank you very much to those who participated and wer...youtu.behttps://youtu.be/gaA-spZRDsI?si=ulXM9m7L0-4xIBSyMas Que Amigos - SALSATION® choreography by Alejandro AnguloLovely SALSA song for your classes or to dance alone with the video at home.This is SALSATION® become an instructoryoutu.behttps://youtu.be/RPX-g4cs6n4?si=gTcWi0Ne8baQERWIMy Songs Know What You Did In the Dark/SALSATION®︎ CHOREOGRAPHY by SEI YUKOSong / My Songs Know What You Did In The In the DarkArtist / FALL OUT BOYChoreography by SEI YUKOInstagram @sei.yuko.smileCamera / KonchiBeautiful Shadow mem...youtu.beまだまだ踊りたい曲がいっぱい少しずつまた新曲増やしていきます今日も楽しい時間をご一緒してくださってありがとうございました新鮮な採れたて スナップえんどう ✨ありがとうございましたさて先日の韓国旅行で購入したiPhoneケースめっちゃ可愛い💖だけど…突起物が大きすぎてテーブルに置くと傾くレッスンの時に曲の確認しようと思っても傾いていると光の加減で見にくい時もある可愛いをとるか扱いやすいをとるか…元のiPhoneケースに戻る可能性大

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５月のオンラインレッスンスケジュール

楽しく絞る♪滝汗エクサ【東京】吉田詩織

ご訪問ありがとうございます。吉田詩織です。楽しく絞る『滝汗エクサ』でヘルシーな心と軽やかな身体作りをお届けしています。現在募集中のレッスンはこちら遅くなりました！！5月のオンラインスケジュールです。まずは50分レッスン。今月は夏を前に、絞りはじめます！背中そして二の腕にフォーカスを当てながら、全身を動かしていきましょう！もう50分動くと滝汗の季節です♪お楽しみに^^運動の疲れを残さないために、クールダウンもじっくりとしましょうね♪次は30分バレトン。こちらは、サクッと動きたい方におすすめ。時間が短いので最初から最後まで動きます！事前にストレッチ・水分補給などご準備をお願いいたします。7日間のアーカイブ付きなので、そのあともご活用いただけます♪NEWレッスン朝ののびのびストレッチがスタート！運動を始めたい方向けにストレッチと筋トレを組み合わせた30分です。30分ですが、十分運動した感覚を感じていただけて、レッスンが終わっても朝の9時半。1日を有意義に過ごせるんです♪奮ってご参加ください^^↓こちらは対面イベントです。パークエクササイズ@飛鳥山公園外で身体を動かすのは本当に気持ちがいい！太陽のエネルギーを全身で浴びながら音楽に合わせて身体を動かして心地よい汗を流しましょう♪ぜひ一緒に動けたらうれしいです^^お申込→ @shiori_kayu までお問い合わせください♪シンプルな動きを繰り返しながら音楽に合わせて楽しく体力＆筋力アップするのがバレトン。初めての方でも安心して参加できます^^オンラインレッスンのお申込はこちら。少人数でやってます。どうぞ気兼ねなくいらしてくださいね！来月も皆様とお会いできるのを心から楽しみにしています。　＼対面バレトンのご案内／◇スミダスタジオ(墨田区東向島)5/8(水)、5/29(水)　ご予約受付中☑️10:00～11:00お申込→ スミダスタジオHPよりお願い致します。◇カフェhahaco(豊島区駒込)@cafehahaco　5/7(火)、5/21(火)　ご予約受付中☑️10:00～11:00お申込→カフェhahaco予約サイトよりお願い致します。◇リノア北赤羽@renoa_kitaakabane_tsunagaruba5/13(火)、5/27(火)　ご予約受付中☑️10:00～11:00お申込→こちらよりお願い致します。　　　　　#バレトン#バレトンレッスン#産後エクササイズ#豊島区ヨガ#駒込#本駒込#楽しくダイエット関連記事・甘いおやつじゃなくても満足できる？！・疲れにくい身体とは？・忙しいあなたに。バレトン動画がおすすめ！・じわじわ汗！【お客様の声】・お気に入りのプロテイン◆募集中のレッスン◆バレトンとは？◆会場アクセス◆お問い合わせ　Instagramやっています良かったらのぞいてみて下さい♡Instagramはこちら

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うちでも頼むよぉー…

club-rui名古屋キャバラクラのブログ

こんにちはぁぁまたしばらくblogサボっててスミマセンGW明け火曜日から5連勤です今週も宜しくお願いします23日の火曜日起きてからお散歩TIMEぅこの日はお誕生日に買ってあげたおNEWのお洋服を着て　　撮ってたら撮りやすいよぉにお座りしてくれためちゃめちゃ似合ってるｹﾄﾞ、サイズ1つ大きかったかもこの日のご飯は酢豚、マカロニサラダ、かぼちゃ蒸しあとは残り物です出勤しまして、いきなり着いたVIPの3名のお客様、関東から来られてるお偉い様達…スグに場内頂きましたぁ　そのタイミングで篠島のお兄も久々に来てくれましたよぉぉごちそうさまでしたVIPのお客様達は帰られるときに隣のクラブ紹介して欲しいって言われて…　紹介させて頂いて篠島の兄さんがチェックになってから…私もクラブに合流させて貰いましたぁ私が、着いてからシャンパンでも降ろすかってなって2本降ろしたてくれたんだｹﾄﾞ…うちでも降ろしてーーーー🤣🤣wwwその後、アフターでBARに行って軽く1杯のんで解散👋ごちそうさまでしたぁぁ24日の水曜日この日は起きたらお散歩行けなくて拗ねモード　　　　夕方止む予報だったから同伴前に行けるかなって思ったｹﾄﾞ…ギリギリまで待ったｹﾄﾞ無理だった今回肌のダウンタイム凄かったノーマルカメラなんだｹﾄﾞ水曜日でコレしかも、謎に右側だけって言うねこの日は、古まこちゃんと同伴若干二日酔いだった私は珍しくカルピスサワーからSTARTぉ食べてるうちに、復活してきてビール飲んだけどね。ザル豆腐最高ぉここのお店のピザハマったぁぁ沢山食べてお腹いっぱいでお店に古まこちゃん最近沢山来てくれるのに、この日も3セット居てくれてぁりがとうこの日の野球は、せっかく追いついたのに…阿部監督の赤星を変えるタイミングミスで結果負けてしまったよねぇ水曜日まではこんな感じでしたblog書きながら、美容外科行ってて❣終わったので帰って急いで仕事の支度とご飯の支度しまぁーすそれでは、また👋👋