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公式ジャンル「フィットネス・トレーニング」記事ランキングの20位〜39位です。フィットネス・トレーニングジャンルのこの順位のなかで一番人気の記事は「株主優待 4755楽天グループ / 暫定版動画1」です。
Ｕ君のブログ
楽天グループの株主優待が到着。「楽天モバイル」の音声＋データプラン(30GB/月)を1年間無料で使えるeSIM。法人向けのプランで月額2,618円(税込)相当なので、年間で31,416円相当の優待品。金額的には破格の優待ね。先行申し込みをしていたので数日前に届いた。そうでない人は5月に入ってから届くようだ。eSIMなのにA4サイズの宅配で到着。運転免許証などの本人確認をしないと受け取れないやつ。中に入っているのはA4用紙2枚だけ。シンプルな案内状とQRコードが2つ印刷されているもの。さっそくセットアップしよう自分のスマホはすでにデュアルSIM状態で、メインがドコモでサブが楽天モバイル。なので3回線目を追加することになる。といっても難しいことは何もなく、セットアップガイドもあるのでそれに従って作業をするだけ。数分程度で完了。超簡単eSIMが何者なのかを理解していれば迷うことなく作業できると思う。iPhone 12 miniは同時に2回線しか使えないので、既存の楽天モバイルは一時的にオフになる。機種によっては同時3回線も使えるのかもで、さらに無料通話アプリである「Rakuten Link Office」をインストールしてセットアップ。こっちの方が時間がかかったかな。でも簡単。ちなみに既存の(普通の)「Rakuten Link」は使えない。株主優待はあくまでも法人契約扱いなので。動作確認して特に問題なし。完了自分のスマホの使い方を考慮すると、月に30GBって事実上無制限みたいなものだ。まぁ、使えるとなると無駄に動画視聴とかして使い切る可能性はなきにしもあらずだけど。株主優待品なので若干の注意点もある。例えば使用量が分からないらしい。普通は「楽天モバイル」アプリでリアルタイムに使用量が分かるんだけどね。優待品なので若干簡素なシステムになっているのかもしれない。なので使用量をチェックするには自前でスマホの機能などで測定しておくしかないのかな。まぁ、30GBも使わないけども。で、既存の楽天モバイルの回線をどうするかだけど、、、、、、今、解約しちゃった。結構迷ってたんだけど。何しろ月額1,081円で契約をしておけば楽天市場のSPUがプラス4倍なので。損益分岐点は月に2万7千円の買い物をするかどうか。(27,000×0.04＝1,080)年間だと32万4千円と結構な額ではあるんだけど、ふるさと納税も含められるので敷居は意外と低いのよね。さらにRakuten Linkの簡単なポイ活をすると月に200ポイント位はたまるし。その辺りを考慮すると、楽天モバイルを契約しておく方がお得、、、、、という計算をしたんだけど、今回は月額費用を下げる方がシンプルで分かりやすい、という判断をしてみた。なので解約。楽天モバイルの電話番号は事実上未使用でデータ通信しか使っていないので解約は問題なし。解約は楽天モバイルアプリから簡単にできる。引き留めの画面や解約時の注意が多く表示されたけど、気にせずにどんどん次の画面に進むだけで解約できた。なお、優待利回りは驚異の42.5%ただし無配。そして保有以来マイナス34%の赤字待望のプラチナバンド(700MHz帯)は来月から使える予定だそうなので、これで安定して繋がる場所がかなり広くなるのではないかと。そうすると評判が広がって利用者数が増えるかも、、、、、しれない。ビルの高層階でもちゃんと使えるように整備してほしいんだけどね。。。。。。平面的に見ると人口カバー率99.9%らしいけど、立体的に見るとビルの上の方が繋がらないので。ユニバの2ブロックの暫定版動画1を公開。サビだけね。頭がだいぶ整理できてきたけど、、、、これ、やっぱり踊るのは難しいと思う。いやぁ、苦労しまくるなぁ。ドル円が160円にタッチ。そして垂直落下で155円を割って、今は155円70銭あたり。為替介入があったんだろうねぇ。もう我慢できなくなったのでドル買いで参戦。介入なのだとしたらまた円安に振れるだろう、、、、という予想で。もしこれが自然な円高だったとしたら「落ちてくるナイフはつかむな」の格言にひっかかって大ダメージかもしれないけど。あとついでに南アフリカランドも買ってみた。しばらくは為替でドキドキした日々かな。今日のコーヒー
☆Happy Go Yukkie☆
おはようございます！今朝はこちらのテラス席でブログを書いているyukkieです。そう！もう何度かこのブログに登場しました『花菜ガーデン』青空に白い雲。グリーンの隙間から見える色とりどりのばら。時おり吹く爽やかな風にばらの香りがのってきます。パソコンから顔をあげるたびに、美しすぎてキーボードを打つてがとまってしまいます💻ばらは朝が一番きれいだそうで、あさつゆに濡れて花びらがしっとりしています朝一のばら園を少しあさんぽして、モーニングを満喫しました今日はオムライスプレート卵を３つ使ったふわっトロのオムレツですGWよりたくさんのばらが咲いていて、朝から多くの人が来園しています。みんな早起きだね〜ロケ班みたいな人たちがいて、どこかのテレビ局の中継も入っているようでした📹改めて、癒しの場所なんだな〜って実感です。お天気がいいので富士山もこんなにくっきり見えます覆っている木は桜の木なので、桜の時期は富士山とのコラボが見れますね🌸来年の春は絶対こなきゃ昨日は仕事までの間を家事に費やしたので(雨上がりだったのでそりゃ盛大に、家中そして庭のお掃除しましたわ🧹洗濯物もどっさり)、今日は夕方からの仕事までしばし日常の中のプチ贅沢を味わいます。日々目にするもので日常のクオリティが決まるのですからこんな素敵な場所が毎日のあさんぽで来れるなんて最高ですな。パワーダウンすることなく日々頑張る英気を養って昨日の筋トレの節々の軋みも癒されるってもんですね〜さてさて、本日は6月のエアロサークルのお知らせです🕺🗾初めての方はこちらでアクセスをチェックしてくださいアクセス - アミューあつぎ 神奈川県厚木市のショッピングセンター・複合施設神奈川県厚木市のショッピングセンター・複合施設「アミューあつぎ」のアクセス（交通）情報。小田急小田原線「本厚木」駅地下通路直結。www.amyu-atsugi.jp👦定員は20名です。🉐20日(月)までのお申込みが早割料金でお得です！5月はサークルがお休みなので、今回の『動画deコリオ♡ネタバレプラン』作成を頑張りました！何がって⁉️いつもの背面から撮した動画に加えて、横向きからも撮影しました〜この角度ってレッスン中もほぼ見ることがないので、動きの研究という意味でも貴重なヒントが満載です。背面から完成形を合計6回（途中にテロップを入れるのでこのくらい繰り返しが必要です）に加えて、横向き動画が合計4セット。これを間違えずにそして納得のゆくクオリティで撮影するのはかなりの気力体力集中力が入ります。テイクいくつまでしたか、わかりません（笑）たくさんの動画ボツにしましたそういった意味でも頑張りました！力作です皆さん是非買ってくださいサークルにご参加予定の方は予習用『ネタバレ動画』として300円/1本サークルには参加しないけどコリオを踊ってみたい方は『のぞき見動画』として500円/1本動画は『Vimeo』でサークル当日から7日後まで閲覧いただけます。ネット環境さえあれば、スマホでもパソコンでもお送りするリンクをクリックしてパスワードを入力すればいつでも閲覧できます。オススメの練習方法は、全身が映る鏡やガラスなどの前で自分の姿をみながら行うこと。スマホを片手に画面を見ながら動くなどは、ながれを覚える時はいいかもしれませんが、自分を客観的にみれず完成度がわかりません。覚えた後でもいいので自分の動きをチェックしてくださいね。お支払いはサークルご参加費同様、PayPay、LINE Pay、auPay、銀行振込(三菱UFJ)となります。その他のお支払い方法をご希望の場合はご相談ください。いや〜ほんとマジ癒しです。雲の形が変わるのをボーッと見てたいです日常のランクをほんの少しだけ上げてみる。それを習慣にしていると、それがいつしか当たり前になる。こうやって意識しないと日常って流されるまますぎてゆきます。人生は自分でデザインするもの。降りかかってくる困難を避けるのに精一杯な人生にならないように。なりたい現実へ向かって、味わいたい感情を目指して、意図して生きるって大切だなとともいます。それではまた！6月のサークルも皆様のご参加を心よりお待ちしております。お申し込みはこちらから
高田巖✨ Men's Fitness優勝2連覇✨踊って動けるリア充51歳インストラクター✨
【ふるさと納税】おびら和牛 赤身ステーキ(もも・うで)200g×2枚楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】おびら和牛 上すき焼きセット(リブ・ロース)400g楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【ふるさと納税】鮭づくしセット楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは自称グローバルなインストラクター高田巖です一度行ってみたかったところ目指すは人生初の日本の最北端北海道稚内へ旭川から250キロの気ままなドライブ旅Chapter0『探さないでください…日本の果ての果てに行ってきます⓪』【マラソン限定！最大2200円OFFクーポン配布中！】《送料無料》JAL ドライなっとう 梅風味 （10g × 20包）200g × 3袋楽天市場${EVEN…ameblo.jp前回のblogのつづき行列必須❗️オロロンライン沿いにある北海道グルメを堪能できる人気店その名は…すみれここの店北海道のグルメが驚きのコスパで堪能できるそれだけじゃなくかなりのボリュームオーダーしたのはおすすめ丼と肉まつり丼肉まつり丼お待たせしましたそれが⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️なんじゃこりゃとんかつチキンカツトンテキ唐揚げローストビーフまさに肉まつり🔥今年最大級の衝撃揚げ物好きにはたまらないさっそく…いただきますドンブリに溢れる肉まつりタワーをバラしてみたトンテキ顔と同じくらいの大きさ…チキンカツは顔以上…完食できるのか⁉️いただきます肉の牙城を崩すシアワセのひととき……気がつけばあら⁉️完食ご馳走さまでしたこれで1,850円⁉️コスパ最高北海道はグルメパラダイスっすみれさんまた来ますね胃袋チャージ完了✅さてさて最北端に向けてレッツゴー海岸沿いにつづく一本道を走り抜けようつづく
AMAKINGのブログ
YRYSH 〜The2nd〜、ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。休憩時間多め、ボリューム調整などなど、前回から勉強をした部分もありましたが・・・・・・・・・安定の時間延長エアロ80分??ステップ90分??そりゃ〜、こんな元気モリモリなヒメマリもいたらね〜って、ヒメマリはエアロだけだった。笑でも、そんなヒメマリと対照的に・・・・・・・・・後ろ向きで通してる時にワタクシ、膝に手をついちゃいましたよ。笑ユッコさんはマイク無しでリードエアロは80分ぐらいだったかも？始まる前に撮ったからみんなまだまだイキイキしてる始まる前の写真だからまだTシャツが汁にまみれてない。笑後ろでジャンプしちゃう元気もあったし↑踵がお尻にくっつくぐらいの「魅せる」ユッコさんのカール負けてられない、とワタクシも頑張って動きました。主催者としても。早送りだけど、奇声はほぼワタクシ。笑さて、今回は間の休憩を長めに取ったので・・・・・・・・・再・イキイキ。笑TシャツPRPRしたってことは再販⁉︎モデル料取られそう。笑ステップにはリエさんも加わってさおりんも加わってユッコさんはエアロに引き続き元気モリモリもちろん、ワタクシもさおりん、呆れてる？笑皆様、時間延長を想定内（？）に最後まで笑顔いっぱいに受けていただきました！「前回よりもできた‼︎」なんてお声もたくさんいただきまして、できる喜び＝楽しさということで回を重ねるごとに楽しさも増し増しにそんな回を重ねるためにも・・・・・・・・・ユッコさん、リエさん、さおりん、ヒメマリ今回もご協力ありがとうございましたそしてそして今後ともよろしくお願いいたします。笑サークルの延長という位置付けのジョイントレッスンのため内輪なイメージもあるかもしれませんが・・・・・・・・・ホンワカ、アットホームなイベントとして続けていけたらと思います今後の（新規）募集に関してもその都度こちらに直接お声がけいただければと思います
ちばシティ乗馬クラブのブログ
Happy☆Smile de 大人可愛い 心と身体を動かしてキラキラワクワクな毎日を！フィットネスインストラクター和田節子のブログ
こんにちは！フィットネスインストラクター『Happy♡Smile de 大人可愛い』カラーde Happy伝道師♡大人可愛い永遠追求中♡和田節子です和田節子って何してる人？？はこちらです！大好評のセラムすでに２２０本完売！！残りわずかとなります。ネイルトリートメントセラムhttps://smart.reservestock.jp/shop_form/article/33531?article_id=56962&agency_code=和田節子 Nail Treatent Serum - リザストフィットネス|トレーニング|ダンス|笑顔あふれる毎日|カラー 和田節子 カラーとフィットネス❤︎ Happy伝道師 和田節子smart.reservestock.jpあちゃーーーーーーーーちょうお久しぶりになってしまいました皆さまお元気でしたか？？？私はゴールデンウィークがあけたくらいからちょーちょーースケジュールぱっつんぱっつんしてまして体調が悪いわけでも、もちろんないけど積極的休養を取るようにしてましたなので少しでもお時間が空いたーと思ったらまずはぼーーーーーーっとするを実行しようと決めていたのですがその時間がなかったのでブログもちょっとおやすみしちゃいましたまた書いていきますのでよろしくお願いいたしますさて今日はジェクサー川崎店の3周年記念のイベントでした平日の木曜日みんな来てくれるかなー？？？と心配でしただって先週れ、れ！？？reggaetonってなーに？？？難しい？？なんか名前 怖いとか笑全然予約も入ってなくてそりゃーわけわからん名前の不安よねー？？と少人数でもなんとなく楽しくやってみよう！！と本日伺ったところスタッフちゃんから先生ーほとんど満員ですー！結果お写真オッケーな方々とスタッフちゃんに撮っていただきました楽しかったよねーみんな、ノリノリでかっこよかったです今回3周年ということでオリジナルタオルが販売になってますよー！！、可愛いもちろん自腹で買いました可愛いですよねー特に真ん中にいるムキムキボーイ！土曜日もイベントZUMBAだよぉーぜひぜひみんなでワイワイしましょうまだ若干お席が空いてます良かったらご一緒しましょー3周年おめでとうございます個性診断はこちら自分のカラーを知りもっと自分を愛してあげたい自分の個性、カラーは何色かな？ご興味のある方はこちらにて無料診断配信予定です！心の中の声をお届け中ブログよりちょいとDEEPなお部屋ですぜひ読者登録をお願いします和田節子応援の大切さを実感中なり Happy ☆Smile！ 和田節子公式メルマガ - リザストフィットネス|大人可愛い|ダンス|笑顔あふれる毎日|カラー 和田節子 カラーとフィットネス❤︎ Happy伝道師 和田節子resast.jp
miyu-miyu★WORLD
2024.5.16木曜日5/3の金曜日は祝日サークルだったのでいつもと違った雰囲気で…🎌先週は私の都合でお休みをさせて頂いたので…平日お昼間サークル＠都筑はとっても久々な感じ✨✨長閑な景色を見ながらのサークルもあと3回ですが…最近参加し始めてくれた方も続けて参加してくれていて嬉しいです🥹🥹明日は初参加の方も🙌そして遠くから来てくれる方もいつものレギュラーの方々も宜しくお願い致します🙏6月からも引き続きサークルが続けられますように…↑場所や時間がかわるので結構ドキドキです(ｰｰ;)今朝のオンラインはフリーズ等無くスムーズに🙌ZOOMで使っているPCはなるべく容量が重たくならないようにしているけどもう1台のPCより使いやすいのでついつい使い込んでいたので😂色々整理してLANケーブルも新しくしました🔌フリーズ無くスムーズだったけど…裏入り修行は…⁉️笑気を抜いているとやられます💣笑それでも笑って誤魔化せるレベルの裏入り修行は楽しいのでした完全に体内時計が狂ってる⁉️リュウ君…20時位から寝初めて😪今朝は3:30にリビングにやってきて起こしてきた💦↑子供達と一緒に１階の部屋で寝ていて私は最近リビングで寝てる😂無視してもトントン手をかけて起こしてくるので4時に朝ご飯😂😂お腹いっぱいになったら黙ってまた寝てくれたけど直ぐにお散歩の時間🐕先にお弁当作りたいのに早く外に行きたいみたいで寂しそうな声を出すので😂😂先に散歩へ🐕『暑いから休憩するとです 誰かオヤツくれないとですか⁉️』朝からそんな優雅な時間はありません💦散歩に邪魔されながら完成する最近のお弁当ピーマンの肉詰め弁当🫑黒胡麻つけて『林檎🍎』って言ったら『マジ気づかず食べてたわー(￣▽￣;)』多分そんなことやってるから更に時間がなくなる笑キンパと肉巻き弁当🍖沢庵を買ってきたので…そうだ‼︎と思いつきで作ったキンパ。卵焼きの残りと作り置きのキャロットラペ、紫キャベンツのナムル、肉巻きの残りの肉を炒めて全てin残り物が全て片付きキンパに変身しました沢庵が入っていてメチャ美味かったと🙌ボロネーゼ弁当🍝地味に入っている牛蒡の甘辛煮が何気にヒットだったようです😆野菜不足にならないようにほうれん草のソテーもたっぷり🙌お弁当に使いたくてバジルとイタリアンパセリを育ててみようと思いましたが…全く芽がでません😂😂もう2週間経ちまーす😂笑
やすきちのダンス・ダンス・ダンス
１９番で入れました毎回１５〜１９ぐらい←これがｗｅｂ予約の実力どこでも大人気のヒロッキーで一桁なんて取れる気がしないですよ出られただけで幸せですヒロッキー中級ステップ１０１今日も出来悪かったなぁ遮るものがないのにも関わらず最近良し悪しがハッキリしてるどのパターンが来ても大丈夫にしないと今日ももちろん楽しかった出られれば楽しいことは確定してるからね来週も予約頑張りますえっそっち⁉️（笑）
うららはいつも春うらら
水曜日10:00〜バレトンサークルからの11:00〜うらら❤️SALSATION今日はアイソレーションのW-UPの曲を新しく変えてみたまだ曲が変調するタイミングに慣れていなくてキョどるそしてここ最近新曲をお知らせしてたけどYouTubeの動画が貼り付けできなかったので写真と曲名しかお知らせできなかったでも違う方法でコピペしてみたので見る事ができたら見てねhttps://youtu.be/XroMKeH4-po?si=zJTi8LK02ghqxYJBS91 / SALSATION®︎ Choreography by SMT GRACEI am happy, because I have had the opportunity to teach this choreography in Holland, Poland and Japan. Thank you very much to those who participated and wer...youtu.behttps://youtu.be/gaA-spZRDsI?si=ulXM9m7L0-4xIBSyMas Que Amigos - SALSATION® choreography by Alejandro AnguloLovely SALSA song for your classes or to dance alone with the video at home.This is SALSATION® become an instructoryoutu.behttps://youtu.be/RPX-g4cs6n4?si=gTcWi0Ne8baQERWIMy Songs Know What You Did In the Dark/SALSATION®︎ CHOREOGRAPHY by SEI YUKOSong / My Songs Know What You Did In The In the DarkArtist / FALL OUT BOYChoreography by SEI YUKOInstagram @sei.yuko.smileCamera / KonchiBeautiful Shadow mem...youtu.beまだまだ踊りたい曲がいっぱい少しずつまた新曲増やしていきます今日も楽しい時間をご一緒してくださってありがとうございました新鮮な採れたて スナップえんどう ✨ありがとうございましたさて先日の韓国旅行で購入したiPhoneケースめっちゃ可愛い💖だけど…突起物が大きすぎてテーブルに置くと傾くレッスンの時に曲の確認しようと思っても傾いていると光の加減で見にくい時もある可愛いをとるか扱いやすいをとるか…元のiPhoneケースに戻る可能性大
本厚木・海老名〜フィットネスインストラクターかがみわこ〜なんでもいいから運動習慣を！
Netflixシティハンター最高すぎました鈴木亮平さんのリョウ完璧👌😍もっこりショーのクオリティや脱ぎっぷり裸族としては、脱帽です『シティーハンター』冴羽獠のもっこりダンス - Netflix Japan鈴木亮平がみずから振り付けた冴羽獠の"もっこりダンス"。星柄のパンツは、本人が買った私物10枚の中から選び抜いたものとのこと。Netflixで視聴: https://www.netflix.com/title/81454087チャンネル登録: https://bit.ly/2S1vSXhNetflix公式SNS:...youtu.beパーフェクト❣️前回のアニメ映画より良かった(個人の意見)スピード感あって楽しかったですそんな訳で聖地巡礼。新宿へもっこりパトロールしてきました♪運良くもっこりパトロールカーにも出会えたし完璧だったよ(^^)昼は、絶望パスタ🍝ホントに絶望的にスメルなパスタ？でした新宿は個人的に都内で1番好き❤️サクッと遊びに行けるのも最高
柊秋のこまごまブログ
インストラクターの柊秋です。レッスン情報はこちらにまとめています。1.レギュラーレッスン（土日）土曜日@東急スポーツオアシス武蔵小杉1105-1150 ステップコンボ45（初中級シングル）構成→トータル80〜96c難易度→初級 Lv1〜初中級Lv2（6月は全て代行出します🙇）日曜日@GG銀座中央ステップ160_10:30-11:30構成→トータル80〜96c難易度→初級 Lv1〜初中級Lv25月→フのアシンメトリースタイル@GG表参道オリジナルステップ初中級60_13:00-14:00構成→トータル80〜96c（シングル）難易度→初級Lv2〜中級Lv2スタイル→断続的な動き、ハイインパクトを含む細かめなステップです。オプションも多めに。柊は基本的に原型で通します2. 代行を引き受けたレッスン※代行レッスンは1回限りなので通常より控え目です。5月）5/25土 セントラルセンター南店ステップサーキット 1500-15406月）GGで色々と引き受けております。またお知らせします。3.サークル情報随時企画しているサークルです。場所をとれたら実施して参ります。（目標毎月1回）5と6月は場所がとれずでした。（お問い合わせ先）メールor公式ラインよりご連絡ください。hiiragi.syu9210@gmail.comLINE（以下バナーより追加可能）※LINE登録の方には、サークル募集情報を共有させて頂きます。予めご了承ください。以上、よろしくお願いいたします。ひいらぎしゅう
松本莉奈のブログ☆フィットネスインストラクター
詳細お待たせ致しましたお申し込みは今週土曜日21時〜です！詳細の前にお知らせとお詫び…6月サークル6月9日(日)の予定でしたが↓6月30日(日)に変更致します🙇♀️暑いかもなので2階でやります！7月サークルは7月21日(日)予定です✨-----リナティサークル vol.53□日程5月26日(日)□場所吹田市某所お申し込みの返信メッセージにてお知らせ致します□スケジュール13:15〜14:05【50分】マルチステップ初中級(第一部)14:25〜15:15【50分】バーティカルステップ中級15:35〜16:25【50分】マルチステップ初中級(第二部)□定員マルチ→15名シングル→31名□料金1本 1200円2本 2000円PayPayのお支払い可能になりました！私のアカウントへ初めて送金する方は当日くじ引きの際にQRコードの読み取りをして頂けるように準備致します。□申込開始日時5月18日(土)21:00〜フライングの場合、申込開始日の最後の受け付けになりますのでご注意下さい。□申込方法公式LINEにて受け付け致します①お名前②参加希望レッスン③お支払い方法(現金orPayPay)①②③を記載の上お申し込み下さい。マルチは第一部か第二部のどちらかになります。人数調整が必要になる場合がございますので変更可能な方は記載して頂けると助かります。□注意事項・当日くじ引きとなります・現金払いの方は参加費を封筒に入れて頂き、お名前、参加レッスン番号のご記入をお願い致します。・PayPay払いの方はメッセージ欄へお名前と参加レッスン番号の記載をお願い致します。・当日のケガ、事故等の責任は負いかねます。-----公式LINEはこちら↓みなさまのご参加を心よりお待ちしております
ほっぷ！すてっぷ！シバエリズム☆
本日はbatubatuでレッスン！ピラティス２本🙂今日は筋膜リリースでコチラのボールを使用しました。↓↓↓↓COLLOMAGOO マッサージボール 2個 筋膜リリース ボール トリガーポイント 「肩/背中/腰/ふくらはぎ/足裏」全身 ツボ押しグッズ ギフト 贈り物 収納袋付きAmazon（アマゾン）大変好評で、問い合わせ多かったので、レッスン後すぐupしましたよ〜😇まだ汗だくの状態です(笑)耐久性から硬さも大きさもすごく良いですよね〜しかも安いの(笑)😁コスパ最強☆ブログも検索かけてねーって言ったけど、みんなここにたどり着けたかな？！今日もありがとうございました🙂また来週♪ 宜しくお願い致します🙇
パーソナルトレーナー・レスミルズインストラクター 佐藤 拓巳の『“今しかない" 前へ前へ』
本日水曜の筋トレは「胸」「腕裏」「脚」の日🏋️と、中でも胸のトレーニングが充実した感覚最近にないパンプ感🎵同時に疲労感も高めなら本日💧なので遅めランチでは、タンパク質と共に糖質多めに💡とたぬきそば2枚盛りにゴハンを追加して筋肉に糖質を送り込みましたよ(￣▽￣)佐藤です🍚筋トレでバルクアップを目指すにはタンパク質摂取と共にほどよい糖質補給も重要💡安定の小諸そばさんの味。ご馳走様でした‼️m(_ _)m本日のレスミルズ本日のスタジオクラスはボディパンプ60分🏋️先ほど終了。ご予約ご参加のお客様、悪天候の中☂️ありがとうございました🙇♂️と、あまりの高速ぶりにビックリ仰天なアレ💪💦なトラック5↓BLACKPINK - 'How You Like That' M/VBLACKPINK - How You Like That보란 듯이 무너졌어바닥을 뚫고 저 지하까지옷 끝자락 잡겠다고저 높이 두 손을 뻗어봐도다시 캄캄한 이곳에 light up the sky네 두 눈을 보며 I’ll kiss you goodbye실컷 비웃어라 꼴좋으니까이제 너희 하나 둘...youtu.be🟥曲名:How You Like That《ボディパンプ117-5》ボディパンプ 117 曲 試聴ボディパンプ117の曲ページです(2021年6月リリース)。曲リストチェックと試聴が可能です(・∀・)bsatotakumi.comトラック5・腕裏「上腕三頭筋」引き締めのトライセプスは「How You Like That」💪💡この腕裏トラックは3つの動作・コンビネーションで二の腕引き締めを💡その3つの中でもアレが中々強烈⚡️↓★トライセプス・エクステンションボディパンプのトライセプストラックではポピュラーな種目の一つ💪シンプル動作なだけにテクニックポイントをおさえましょう💡🟦テクニックポイント・肩幅でバーベルキャッチ・肘を支点に肘関節だけ動かす・肘を曲げる時は90度程度になるまで★トライセプス・プルオーバーバーベルをプレスダウンしたら頭上への往復動作させるプルオーバー💪どの局面でも筋肉を使い続ける形になるので効率的な種目⤴️🟦テクニックポイント・みぞおちと頭上への往復動作は肘関節90度程度で固定させて行う・頭上へスライド時に肘関節が伸びないようにする・手首をしっかり固定を★トライセプス・プッシュアップwithオルタネイト・レッグリフトトライセプス・プッシュアップにオルタネイトに片脚ずつ持ち上げるレッグリフトのコアトレ要素を盛り込んだコンビネーション動作💡🟦テクニックポイント・プッシュアップのダウン時に顔と胸がステップ台に近づける・脇を締めながら身体を沈める・レッグリフトは自身のお尻の高さまで持ち上げる（極端に振り上げないようにする）と、この3つの中で強烈なアレはプルオーバー💪🔥最初は「2/2」テンポでゆっくりスタート💡その後、シングルテンポでコントロールするのですが、、待て待て待て待て、はやっw(ﾟﾛﾟ;w💦と、焦っちゃうぐらいの速さでビックリw(ﾟﾛﾟ;w💦リリース時以来の使用でしたが明日の筋肉痛が楽しみでなりません(￣▽￣)❤️と、速めテンポのプルオーバーはみぞおちから頭上へスライドさせる際↓↑◯↑❌肘関節が伸びてしまうエラーフォームになってしまうかも⚠️肘関節90度キープで往復させましょう‼️さ、明日はオフ日ですがパーソナルトレーニングのご予約を頂き出勤致します💡ご予約のお客様、お待ちしております‼️
大津ボクシング・フィットネスジム トレーナーのブログ
どうも、橋井です今日も一日おつかれさまでした水曜日のジムの様子です今日は朝と夜に多くの会員さんが来られてましたねみなさんしっかりエンジョイボクシングで、爽やかに汗かいて練習頑張ってましたジュニアスクールもみんな頑張ってくれていました、声も出てきましたマスボクシングにミットの持ち合いにええ感じ！本日のトレーナー橋井の「喜」ジュニアスクールの2年生の男の子、今日は一人で京阪電車で来たと言ってましたちゃんと切符も買って、帰りも「ちゃんと一人で帰れるか？」と聞いたら、「うん！大丈夫！」と…頼もしいなぁ私がその年の頃は一人で電車なんか乗れへんかったと思う笑そんなわけで明日もよろしくお願いします
健康運動指導士☆健康教育のスペシャリスト田中咲百合
前回のレポパーソナルジム経営と運動指導者として自身を商品として活動するのは、まったく別の業種と同じくらい、やり方、考え方が違うと思った実際ガッツリ習い事系ビジネスサークルレッスンでお小遣い稼ぎ系自身のスタジオ、トレーニングジムを持つハコモノ系また、それとは全く別のパターン専門家、分野プロフェッショナルとして、己を商品にして、名前で稼ぐ系同じ健康、肉体、筋肉、運動、を扱う仕事でも、全く変わってくるやり方↑私はもろ後者であり、半々の方もいたりしたこないだの会は、皆さんそれぞれやり方が違って、ものの見方が違って、面白かったのですが、やはり聞く側としては自分が何をしたいかを見つけてからじゃないと消化できないし、何からスタートするか、というのも経験と、年齢によっても違うよな、て、ことで↓これぜひ見てみてまずは分相応な目標次は動いてなんぼ人に興味なきゃ仕事は広がらんその何故はこちらのリブログ掘ってって『☆お商売系セミナーとは違うワークショップ☆』感想とブログにて先日のワークショップの様子が続々とあがってきてます。私が最初にあげたテーマはこちらこういう言葉の意味って、書いてるだけじゃわからないもので、そ…ameblo.jpこれ、次回ぜひ来て欲しいね〜何ができるのか、やりたいこととやれることは何なのか、そして世の中に必要なことで自身がハマるものは何なのかを知る学び、今の業界は研修という名の子分作り、仲間というなの更新料ビジネスが多かったりするので、個性を活かすセミナーということを大目標にしてる学びの機会は少数て、ことでオリジナリティ、自分を商品として考えるならば大切なセルフプロデュース力私の研修は２時間半で８，７００円気になったら来てほしい次回は９月くらいかな合せて、先日の座談会で出た話し目立ってくると言われる誹謗中傷そんなのにへこたれてたアウト前に進むことできないぜ↓てことで、見てほしいこの記事『相手にしてやらないという技術』おはようございます&ゲッターズさんのブログのリブログから今朝はお届けねえこれって本当よ(・o・)だいだいいじけてる人って自分と反対側にいる人が嫌いなもの性格の…ameblo.jp伸びる後輩を止める人、囲いたがる人利用する人、自分が欲しい仕事をしてると批判したくなってしまう嫉妬は、受け取ったら相手の思うツボ批判されるっていうのは、同じステージだからこそ、私だってできるのに！て、思ってるかはこそ、てことでならば、ちゃちゃっとレベルUPして圧倒的になってしまえば、最終、批判してる本人が虚しくなり、眩しすぎて見ててつらくなり、視線反らしてくれるから売り上げなり実績なりあげてしまえばこっちのものということで人気商売、かつ、嫉妬は伸びゆく人にはセットでもれなくついてくるもの、なぜ、悪口を言ってくるのか、その真意を知ったら、そりゃあもう有難う御座いますてなもんで、てことで働き方いろいろ自分だからできること段階によってやること違うことそういった部分を明確にしたいという方は次回のワークショップぜひ来て下さいね(・∀・)
今朝レッスンに行く直前に宅急便が届いた娘から母の日ギフト私が使っている化粧品ちゃんと知ってたんだなーてかもう母の日から3日経ってるしさて水曜日10:00〜バレトンサークルからの11:00〜うらら❤️SALSATION今日はいつメンさん達が何人かお休みされていた年齢的にお孫さんができたり介護で忙しくなったりいろいろな事情で参加するのが難しくなった方も増えてきているそれでもレッスンに来ることでストレスを解消したりリフレッシュできたり自分らしくいられる場所で楽しく過ごしていただけたらと思う✨何よりも来たいと思ってくださる事がとても嬉しい皆さんの心地良い場所になれるようこれからも頑張ります今日も楽しい時間をご一緒くださってありがとうございましたそうそうレッスンが終わった後「先生、PayPayが使えなくなってるから参加費払えないー」LINEで連絡がありてっきりその方だけかと思ったらあれれ⁉️⁉️読み込めないどうやら正午過ぎからしばらくの間PayPayの不具合があったらしいPayPayはほぼ お財布代わりの生活になっているので焦るねー
本日のweb予約３０番web予約のラストです💦だって固まって動かないんだもんこれじゃまともに機能してるシステムとは言えないピンポイント予約じゃなく幅を持たせた予約にするとか抽選にすれば（不正アクセスも含めて）アクセスが集中してシステムが固まることなんかないのに予約は公平にチャンスが与えられることになり（予約時間の数分前からPCの前に陣取るような）時間にも拘束されずに済むのに何でこんな簡単なことに気付かないんだろう本来は１日前の同じ時間に予約とかナンセンスだと思わない⁉️それはさておき本日のヒロッキーステップ９７は初級ながらなかなか豪快なコリオ１箇所間違えると立て直すのが大変でした面白かったなぁ続いてヒロッキーエアロ９８こちらは面替えになると途端に自信が無くなる４５分２本でヘロヘロ明日からクールビズだ
松尾勝久の毎日ZUMBA®‼
ZUMBA®︎ではバチャータというジャンルの曲がよく入ってくるのですが一人暮らしの男が夜な夜な聴くには危険ですなぜ危険なのか？歌詞の意味は分からずとも曲調が切ないものが多く何度も聴いていると涙が出てくるのです View this post on Instagram A post shared by 松尾勝久 (@matsuo_zindesuyan)最近の子役でさえこんな泣き方はしないのに恥ずかしながらワンワン泣いてしまいました松尾勝久
馬事公苑にはこの3頭明日の指導者競技は海宝、下野がキャンセルしたためちばシティの出番はありません。土日の応援お待ちしてます‼️紛らわしく登場したジャイアンこちらは平川の夕方画像です。貴重な四葉のクローバー価値のわからないセンターに手渡すかどーするか…悩みます悩みます😩
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