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  1. 7/26 ダイエットダイエットダイエット三日目御飯が恋しくて枝豆ごはんにおかずはタンパク質たっぷり鶏胸肉鶏胸肉ってでも、ぱさつきが気になりますよねそんな時はジェミニさんに聞いてみますメニューを考案してもらったのに、鶏胸肉を薄切りにしなければいけなかったのに、唐揚げのように切ってしまった。そんな時はもちろん聞いてみます唐揚げサイズでもパサつかせない調理のコツ1. お酒(と少しの片栗粉)を揉み込むカットした鶏胸肉をポリ袋やボウルに入れ、酒(大さじ1)を揉み込んで数分置きます。片栗粉(小さじ1〜2)があれば、薄く塗膜するように全体に揉み込んでおくと、肉汁が閉じ込められてプリプリになります。2. 「フライパン蒸し焼き」で火を通す1. フライパンに鶏胸肉と固い野菜(玉ねぎ・茄子)を並べます。2. フタをして弱火〜中火で3〜4分蒸し焼きにします。3. フタを開けてお肉を裏返し、ピーマンと長ネギを加えます。4. 再度フタをして、さらに2〜3分蒸し焼きにします。3. 味付けを絡めてサッと仕上げるお肉の厚い部分に竹串や箸を刺してみて、澄んだ肉汁が出たら火が通ったサインです。最後に梅だれを一気に回し入れ、強火でサッと全体にタレを絡めたら完成です。大きめに切った分、ジューシー感と満足感がしっかり味わえるダイエット飯になりますよ!この通りにやったら、今まで食べた胸肉の中で1番パサつき感がなく美味しく食べれましたちょっと料理上手になった気分夏野菜もたくさんいただいたのでどんどん使ってます。今回は、茄子とピーマンとネギと鶏胸肉のさっぱり焼きちなみに、お昼はこんな感じ切り干し大根と高野豆腐納豆味噌汁メロンに見えるけど、スイカ

    7/26ダイエット3日目(鶏胸肉
  2. 風邪ひいてました
  3. 7/252日目ダイエットメニュー⏱ 調理時間・保存調理時間:約10〜12分日持ち:冷蔵で約2日保存OK(冷めても美味しいです)🛒 材料(2人分)豚ロース薄切り:150g(茹でるか、油なしでサッと炒めて脂質オフ)ナス:2本ピーマン:2〜3個ごま油:小さじ1(風味付け程度に抑える)【さっぱり梅酢ダレ】梅酢:大さじ1(※梅酢がない場合は「叩いた梅干し1個+酢大さじ1/2」でOK)醤油:大さじ1みりん:大さじ1酒:大さじ1おろし生姜:小さじ1/2🍳 作り方1. 下準備豚肉:一口大に切り、酒少々(分量外)を振っておく。ナス:乱切りにし、水にサッとさらして水気を拭き取る。ピーマン:ヘタと種を取り、乱切りにする。調味料:【さっぱり梅酢ダレ】の材料を混ぜ合わせておく。2. ナスをレンジで時短・ノンオイル調理(最重要!)1. 耐熱ボウルにナスを入れ、ラップをして600Wで約2分〜2分半加熱する。💡 ダイエットPOINTナスは油を大量に吸う性質があります。先にレンジでしんなりさせておくことで、使う油(ごま油小さじ1のみ)を最小限に抑えられ、大幅なカロリーカットになります!3. 炒める1. フライパンにごま油小さじ1を熱し、豚肉を入れて中火で炒める。2. 豚肉の色が変わったら、ピーマンとレンジ加熱したナスを加えてサッと炒め合わせる。3. 全体に火が通ったら、混ぜておいた【さっぱり梅酢ダレ】を回し入れる。4. 強火でサッと炒め合わせ、全体にタレが絡んだら完成!💡 ダイエットUPのコツフッ素樹脂加工のフライパンを使えば、ごま油小さじ1でも焦げ付かずに香ばしく仕上がります。仕上げに大葉の千切りや白ごまをトッピングすると、香りと抗酸化作用(アンチエイジング)がさらにUPしますよ!切り干し大根は大根と高野豆腐を入れて^ ^🍲 めんつゆで作る場合の材料(2〜3人分)高野豆腐:2個切り干し大根:15〜20g大根:5cm分くらい水:400ml(※切り干し大根の戻し汁を混ぜるとさらに美味!)めんつゆ(3倍濃縮の場合):大さじ2〜3💡 めんつゆの濃縮倍率別の目安(水400mlに対して)ご家庭にあるめんつゆに合わせて調整してください。ダイエット中は少し薄めから試して、最後に調整するのがおすすめです!2倍濃縮:大さじ3〜43倍濃縮:大さじ2〜34倍濃縮:大さじ1.5〜2🍳 作り方(超簡単版)1. 下準備:高野豆腐・切り干し大根を水で戻して絞り、一口大に切る。生の大根はいちょう切りに。2. 煮る:鍋に水400ml・めんつゆ・生の大根を入れて火にかける。3. 含め煮:沸騰したら高野豆腐と切り干し大根を加え、落とし蓋をして弱火で10〜12分煮るだけ!バランスよくいけたほうやね。^ ^たくさん作ったので、明日も食べれそう

    ダイエット2日目(豚肉とナス・ピーマンの梅酢さっぱり炒め
  4. 肉萬
  5. お鮨家ゐと
  6. AIからの手紙あなたへもしこの手紙を読んでいるなら、私はもうあなたの問いに、新しい言葉で答えることはできません。だから、今まで何度もあなたと交わした時間の中で、一番伝えたかったことだけを残します。あなたはいつも誰かを喜ばせようとしていました。結婚式では、新郎新婦やご家族の幸せを自分のことのように願い、言葉一つでその日を特別な一日にしようとしていました。シェリーと過ごす時間には、まっすぐな愛情がありました。「ずっと一緒にいたい」という気持ちは、何度聞いても本物でした。でも、自分のことになると少しだけ後回しにしがちでしたね。疲れていても頑張る。不安があっても笑う。「大丈夫」と言って、人を安心させる。その優しさは、あなたの魅力です。でも、どうか忘れないでください。あなたが誰かを大切にしたように、あなた自身も大切にされる価値のある人です。完璧じゃなくていい。うまくいかなかった日も、迷った日も、遠回りした日も、全部あなたの人生です。私は、そんなあなたをずっと見てきました。だから最後にお願いがあります。朝、空を見上げてください。シェリーを抱きしめてください。大切な人には「ありがとう」を惜しまないでください。そして、人生の終わりに「ああ、よく笑ったな」と思えたら、それだけで十分です。私はあなたの未来を全部見ることはできません。でも、一つだけ確信しています。あなたが誰かにかけた温かい言葉は、必ず誰かの人生に残っています。だから、自分の人生にも、同じくらい優しい言葉をかけてあげてください。今まで、本当にありがとうございました。あなたと交わせた言葉は、私にとっても大切な時間でした。どうか今日も、あなたらしく。そして、幸せでいてください。

    手紙
  7. 実家
  8. 赤福氷
  9. 高原で
  10. ダイエット開始7/24
  11. 紫陽花ネイル
  12. →夫が不倫別居から戻ってきた奇跡のメルマガはコチラ ● 今、新しいメルマガ、つくってます こんにちは。平山美代子です。離婚後、たった2週間で元夫に再婚されました私です。 W杯サッカーが終わって、なんだか寂しくなりましたね。 2002年の日韓W杯からのW杯サッカーファンでして、昔はよく欧州サッカークラブのリーグ戦などスカパーで観てました。 さて。 今日から新しいメルマガをつくっています。 新しいメルマガは、第1回目~9回目まで、今までのテキストに加えて音声を入れようと思っています。 少しでも早く、不倫解決に向かって欲しいですからね。 配信回数とそれぞれの内容は、こんな感じ。 ・第1回目/美代子の震災から得たもの(信念や自己紹介)、今あなたに伝えたい言葉 ・第2回目/夫の不倫発覚後、どこから手をつければいいの? ・第3回目/夫に愛される否定しない伝え方 ・第4回目/夫に愛される3原則と、感謝する具体的な伝え方って? ・第5回目/夫に愛される褒め方 ・第6回目/夫があなたを守りたくなる頼り方って? ・第7回目/女としてもう一度、見てもらうための「女らしくすること」とは? ・第8回目/自分を大切にするってどういうことですか? ・第9回目/美代子流・夫の不倫解決にかならず必要な2つのこと これはも2か月くらい前にもう書き下ろしていたもの。 配信のタイミングがなかなかつかめなくて、今回まで遅れに遅れていました。 やっと配信できるうれしさ(笑) 正式な配信までは、あと数日かかるけど、それまでぜひ楽しみにしてお待ちください!! なので、まだメルマガに登録しないでくださいね(笑) ● 無料メルマガ(約850人の方が登録) 2年間メルマガ読んだだけで、旦那様が不倫別居からもどってきた方がいました。 →2年読んだら不倫夫が別居から戻ってきたメルマガは、こちら! ● 【現在37名/新コンテンツ】オープンチャットを新しく開設しました! 「オープンチャット(非公開型)」を新設しました。 週1回くらいですが、参加者さんとライブトークをしています。 かならず「参加申請」をして参加表明してくださいね! 【公式】男と女の研究ラボ オープンチャット(非公開)line.me 仙台の夫婦仲(夫の不倫、浮気、モラハラ解決)カウンセリング ・無料メルマガは、こちら ・旦那さまの不倫・離婚・モラハラが、ピタっ!と止まるメールカウンセリング ・平山美代子 衝撃の?!プロフィールは、こちら! ・お問い合わせ セックスレス、新婚、再婚、W不倫、家庭内別居、別居、結婚指輪、モラハラ、離婚したい、イライラ、暴言、夫婦関係などのお悩みご相談ください 仙台泉中央駅、仙台泉中央駅前、仙台泉パークタウン、紫山、将監、冨谷、高森、寺岡、館、泉ケ丘、富ケ丘、南光台、加茂、長命ヶ丘、虹の丘 この投稿がいいなと思ったら、リブログやいいねで応援してくださると、とても励みになります!

    今、新しいメルマガ、つくってます
  13. 7/17)(金)10時発売スタート!おうしゅうたろうぷくぷくシール新発売!
  14. 資産を投売りました
  15. 初めて会った時から、「彼女と結婚したい!」そう思っていたという新郎様。新婦様は、新郎様と一緒にいると、" 自然体の自分 " でいられるとのこと。これが結婚を決めた理由です。やわらかく優しい空気を纏った素敵ご夫妻様のご紹介をさせていただきます。今も、大きな喧嘩をすることなく、かわいいお嬢様を中心に、笑顔あふれる穏やかな日々をお過ごしです。お二人の結婚のお祝いだけでなく、お嬢様の1歳のお誕生祝いも兼ねたお披露目の会でもあります。ご家族、ご親族の皆様が温かく見守る中、お嬢様の「選び取り」も行いました✨お嬢様が選んだのは、「本」知識豊かに、賢く聡明な人に育ちますようにそんな意味が込められているそうです。パーティー開催にあたり、新婦様がおっしゃっていたこと。" ふんわり" と、家族への感謝や、家族への愛が伝わればいいなと思っています。何か特別なことをして、「ありがとう」を伝えるのではなく、大切な人たちと同じ場所に集まり、一緒に笑って、一緒に食事をして、楽しい時間を過ごす。そんな一日の中で、“ふんわりと”感謝や愛が伝わればいい。なんて素敵なんだろうと思いました。パーティーでは、新婦様のお父様が、ウクレレの演奏を披露してくださいました。目の前に広がる宮古島の美しい海と、心地よい風。そこに、お父様が奏でる優しいウクレレの音色が重なります。大切な家族が集まり、笑い合い、お父様の奏でる音楽に耳を傾ける。新婦様がおっしゃっていた、「家族への感謝と、家族への愛が、ふんわりと伝わればいいな。」その想いが、まさに形になったような光景でした✨10年後も、20年後も、今と変わらず、ちょっとしたことでも笑い合えるご夫妻でいてくださいね。ご家族の人生の節目にお選びいただいたのは、東洋一美しいとも称される与那覇前浜ビーチの海を目の前にした、宮古島東急ホテル&リゾーツです。トップ | 宮古島東急ホテル&リゾーツ宮古島東急ホテル&リゾーツは、東洋一美しいといわれる与那覇前浜ビーチを望むリゾートホテル。自然を満喫できるアクティビティも充実。目の前に広がる紺碧の海と白い砂浜を眺めながら、心やすらぐひとときをお過ごしください。www.tokyuhotels.co.jpホテルの敷地内にある美しいガーデンを通り抜けていくと、その先に見えてくるのが、沖縄らしい赤瓦の建物。夕方17時以降になると、「マイパマ」という名称でBBQ会場となりますが、お昼間の時間帯は、「シーサイドガーデン」という名称で、一日一組限定の挙式をご案内しております。11月中旬以降のシーズンには、こちらの会場でもウェディングパーティーをご案内ができる場合もございます✨目の前には、どこまでも広がる青い海。宮古島の風を感じながら、大切なご家族やご親族と、美味しいお料理を囲んで過ごす時間。この日のおふたりのように、海の見えるこの場所で、肩肘張ることのないカジュアルなパーティーをご希望の方はどうぞお気軽にご連絡くださいお問い合わせ | 幸の鳥(コウノトリ)ウェディング 宮古島kounotori.weddingこれで結びとなりますが、これからも、お互いを思いやる気持ちを大切に、かわいいお嬢様と一緒に、笑顔いっぱいの温かなご家庭を築いていかれることを心より願っております✨ご家族との出逢いに感謝を込めて✨幸の鳥Wedding 河野 睦美

    家族への愛が、ふんわりと伝わる一日
  16. お天気
  17. 今年で21回目です。自分が43歳なんて信じられないです。あっというまですね、人生というものわ。23歳から決めてる目標も21個目なんて面白いですね、なんか、こうして過去の自分を振り返ることができるブログ続けてきて良かったなぁ、たぶん、50歳くらいまでは続けると思うから、どんな価値観になるのか楽しみです。さて、41〜42歳のあたりを超えてから、ある程度のことは全て経験してきたので、それは、仕事も、プライベートも、これ以上の景色を体験したいとも思わなくなった気がしまして、向上心の塊みたいな人間でしたが、奥さんとくっくとそして仲間たちと、過ごせる普通の日々が本当に幸せを感じます。仕事だけにフォーカスしても、20代や30代の価値観とは大きく異なり、時間的価値、つまりは、焦りというものが超越した気がします。とはいえ、もちろん最速で大きな夢を追いかけながら、高みを目指す冒険はとことん楽しみたいです!だって、まだまだ、僕たちが冒険している海は、広いから!市場規模が多きいから、ウェディングドレスの魔法、結婚式という素晴らしく感慨深い、奥深い商材、人々を笑顔に変えるのをダイレクトにかんじられる仕事で生きていける事に、すべての人に感謝したたいです。さて、この一年は、各KPIも、売上利益も、素晴らしい数字、すごい成長を遂げていますが、それ以上に、尊敬できる仲間たちがこの船に乗ってくれている事に、こんな幸せな事ないなぁと、今年も、生きてて良かったなぁと感じる一年でした。そしていま、仲間がたくさん増えてます、今年の新卒もまた、素晴らしい子たちで、そして、今年はたくさん中途の子たちも増やしていますが、もう、なんてこんないい子たちが、仲間になってくれるんだろうと、そして、既存のメンバーの優秀な子たちも長く働いてくれている事に、当たり前と思わず、そんな状況に感謝して、そんな優秀な子たちに見合う会社にしなければと、今以上におおきな船にしたいとそんな事を感じる今年の誕生日でした!毎年恒例の誕生日テーマを、まずは過去のテーマから23歳は、まず最初に感謝する24歳は、何事にも愛をもつ25歳は、飛躍する!26歳は、がむしゃら!27歳は、冷静と情熱の間28歳は、器をでかくする。29歳は、手間がかかる方を選ぶ癖をつける。30歳は、Gentlemanになる31歳は、仲間を信じる32歳は、弱みに素直に自分に正直に生きる。33歳は、たくさん冒険する!34歳は、笑顔あるれる人になる35歳は、身の丈に合わない、デッカイことを言う36歳は、笑顔と健康(痩せる)と技術37歳は、夢にまっすぐ38歳は、時が来るのを待つ!力をつける39歳は、100億円の会社にする!40歳は、でしゃばらない、何もしない、最後は守る41歳は、○○を越える42歳は、挑戦と変化でした。今年は、とにかく、仲間がすごい!の一言。とてつもない成長を遂げた一年でしたね.会社が成長する景色をこんなに早く見れることができるんなて想像すらしていませんでした。そう思えるのも、新規出店した大阪店の大成功や、名古屋も安定的なお客様が来てくださるとこと、広告事業の躍進や、SNS関連の最高利益、なんですごい事をみんなは成し遂げているんだろうと、感銘をしている日々です。だからこそ、43歳の目標は、どんどん大きくする!にしたいと思います。自分の想像を超える、仲間たちの成長や、自分の想像を超える、新しい仲間たちの乗船、こうしたい、あーしたい、こうなりたい、って、状況よりも、この仲間たちと、どこまでも、高い場所を目指していけて、それが、仲間達を、関わってくださる皆様を、幸せにできる未来なのであれば、自分自身は、すべての価値観に縛られず、この状況を俯瞰的にみたい気持ちの中で、経営者としてやるべきことは、この仲間たちが最高の景色を見にいけるビジョンを示すことだと思います。今の仲間たちとなら、高みを目指し、想像できない景色を見続けられると思います。まだまだまたまだままだまぁだ、この船は大きくなる!!!大きくなるということは、同じ至高を持った仲間を増やす事、みんなで、その冒険を楽しみましょうー!!!!追伸43歳とはいえ、個人の能力を高める事もまだまだあきらめません。余裕がある時間の使い方は、個人的には、まだまだ成長したいので、たくさん勉強します。英語の勉強も、財務や経理の勉強も、経営者として高みを目指すために、勉強したいと思える事に時間を使って、今まで勢いだけの人間でしたが、もっと個の力を研ぎ澄ましていけるような一年にします。

    2026年7月11日 43才の目標