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ダイエット記録
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最近読んだ読み物に書いてあったのだけど【カカトのお手入れをすると自己肯定感が高まる】んだとか。どういうことかというと見えない箇所のお手入れを「わざわざ」しているっていう事実が「私って自分を大切にしてて、なんかいいじゃん」ってなるんですって。確かに、カカトのお手入れって顔のスキンケアなんかに比べると雑
先月、ブラジルで開催されたIBC WORLD TOUR 2024 プロボディボード世界大会で、ビートコアアンバサダーの 西村優花プロが見事3位入賞しました! 昨年は日本チャンピオンを獲得し、今年は初のワールドツアー 参戦で早くも2戦目にして表彰台に立つ事ができま
🚃三宮駅から西の路地にある🇹🇭タイ料理屋さん。木彫りの人形がお出迎え✨県庁前『バーンタイマーケット』芦屋『バーンタイ芦屋店』があります。この日は予約(お昼は12時からのみ予約可能)と当日ウェイティングボードに記載したお客様で、open前の11:50に満席。次の案内は12:40以降。外で待ってい
鹿児島 天文館で本場ニューヨークのピラティス! バカまっすぐバカゆっくり で人生が変わる。 Pilates Studio Sunny 新屋敷牧子、まっきーです(^^) 通勤途中のあじさいが咲き始めました。かわいい。 雨の日も暑い日もお花たち
↓床が踏める人は股関節が骨盤の中心にあります。輪っかが骨盤です。この絵のように股関節が1つしかない人間は実際にはいませんが、脚のしなりで踏んでいると1箇所から脚が生えているかのような感覚になります。土踏まず〜内ももラインで立っている人です。この体を持っている人が「軸がある人」「中心がある人」「中心が
「どこのピラティスの資格がいいですか?」これ、よく聞かれます。本当によく聞かれます。わたしはポールスター・ピラティスの資格でもってお仕事をしているので、わたしに聞けば、「ポールスターです」と答えます。当然ですよ~。いくつかのピラティス資格からどれを選んでいいか分からないのでしたら、各団体に問い合わせ
かおんです。昨日撮った次男のふくらはぎです!(モデル料を請求されました)写真じゃわかりにくいし、ビフォーがないので比べようもないのですが‥次男ふくらはぎと太もも着実に育ってきてます(当社比)ホント 小3、小4の頃ってこんなんじゃなかったんです!全身をパッとみると、ふくらはぎ、足首が異様に細くてバラン
皆さんこんにちは!今日はJBBF栃木オープンフィットネス大会前日です!昨日からカーボアップしており、計300gほどの糖質を摂りました!昨日は計画通りの食事を6食に分けて摂取し、体重は500gほど増えました!今日は食事がまたガラリと変わり、餅とライスケーキ、干し芋の糖質のみ6食に分けて食べていきます!
現代の多くの人が「吸う力」が弱まっています。 日本人にとっては…・息が上がる・肩で呼吸する 等ということが悪いイメージにもなりがちです。 それだけでなく実際「吸う力」が弱まっています。タバコを吸わなくなったのも原因の一つです。成分の良し悪しは色々と言われている
先日は後屈の練習をしてきました。 課題はドロップバックを省エネでできるようになること。 ドロップバックをスムーズにやれる人は胸椎の上部を下の写真のように天井方向に押し上げています。股関節伸展と胸椎伸展の力で胸椎の上部を天井方向に押し上げてドロップバックすればスムーズにできる… と思ってそのために