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ダイエット記録
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おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.7kg体脂肪 13.4% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分
フィットネスインストラクター歴10年以上、個別レッスンのべ1000名以上。Ameba公式トップブログ フォロワー4万人以上、インスタグラムフォロワー13万人超え。各種オンラインレッスン累計販売実績2000本以上。 「最小の動きで最大の効果を出せるメソッド」を公開しまくっている美姿勢インストラクタ
GW太りに向けて…減量🏃♀️外食でたくさん食べるためにも🍖暴飲暴食した後スムーズに元の体型に戻すためにも👙健康的な食生活を習慣化しつつ体脂肪を落としていこう!という感じで今月は過ごしていました🌱私のライフスタイル的に基本の1日3食は必須です🍚仕事が立ち仕事というか常に歩き回ってるお
昨日は ジムに行くつもりは無かったケド軽くジムってこようかなと お品書き動的ストレッチ 3分ダンベルウォーミングアップ 3・4・5kg(少なめ)マシーン6種類リカンペントバイク Lv15 20分チンニング 6・4回静的ストレッチ 30分【レッグプレス】こ〜ゆ〜の。やっばいw75Kgで シンドイ (
予約がなくなった。まぁいつものこと。なのでいつもの如く募集活動をする。メールはない。今日もダメだろう。着々と近づく終わり。まぁ決めてたことだから。仕方ない。こういう時、誰かといたい。ぬくもり欲しいかも。昨日はトレーニングした。筋トレ動画1時間くらいしてなわとび運動とか有酸素運動的なのを2時間ほとんど
皆様おはようございます!先日のフォレスタコンサート in 横浜無事終了しましたのでご報告致します。いつもいつも熱いご声援を送ってくださり本当にありがとうございます。会場は、横浜みなとみらい大ホール舞台上には見事なパイプオルガン🎹響きがとても良く、自分たちの声が吸い込まれ、広い空間でフワッと広がるよ
らくゆるメソッド®︎ライセンスセミナーのご案内はブログの最後に!昨日はるかちゃんと5/5のココカラ相模大野でのZUMBAイベントの打ち合わせ2回目です。そんなに打ち合わせが必要かい?って思うでしょう?うん!そう!必要ない!笑🤭1回目の時にうっかり写真撮るのを忘れてしまい昨日は写真を撮るために会って
こんにちわはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重48.3kg体脂肪 12.0% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いな
前回、結界のコツについて書いたところ反響がたくさんあってランキングもたくさんいただきました。<article class="ogpCard_wrap" style="display:inline-block;max-width:100%" contenteditable="false">『人混みに疲
怒涛の4月終了! あなたはどんな4月を過ごしただろうか。 僕はこれまでにないくらい濃ゆい1ヶ月を過ごした。<mark style="background-color:#fff3c3;color:inherit;">◉ドバイからオランダに移動し、オランダで過ごした8日