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ダイエット記録
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土日は増量です(汗)しっかり食べた分、しっかり動いて平日で減らしていきます!健康診断までに健康的な生活習慣を身につける…当たり前のことを当たり前に(笑)そう思いつつ毎回グダグダなので、半分以上諦めてるが…夜20時以降の食事は控える(飲み会や外食をのぞく)1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal(
1週間の疲れがじわじわ…昨日もいつもよりは早めに帰宅でき、お肉焼いて食べ終えたのが20時15分!22時〜23時30分…寝てました(汗)寝て起きて…飲みかけのミルクティ(無糖)とチョコレートを…やらかしてます…体重の変動が少なくても、確実に脂肪を育て蓄えてしまってる気がする…減らしたいのは体脂肪なのに
おはようございます、CALです身長172cmダイエットスタート時の体重95kgですいつもフォローやいいね、コメントをありがとうございますとっても励みになってます!まずは今朝の記録と、昨日の食事内容&運動記録の振り返りですセブンの黒ごまパフェ、激うまでした黒ごま好きにはたまりません幸せのお味!バスクチ
当たりすぎてる(笑)PMSのせいなのか、やる気が出ず、いつもより段取り悪くなんかこう、ふわふわしてる(笑)早めに帰宅したのに明日の準備や資料確認してたら結局いつもと変わらない時間うまく頭が回ってないな〜 時々友達が送ってくるコレ…このチャートがめちゃくちゃ当たってるの!星座別なんだけどまさにそれ過ぎ
↓↓保護猫活動、応援中♪<article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display:inline-block;max-width:100%"> 『足掻いても起きた事実は変わらないのです。と、ご協力のお願い。』※メタボ、木の
あ、営業してるっ!!いつも閉まってるから、営業してるのに気づいてUターン(笑)久しぶりにコロ家のコロッケ買ってかえろ〜!金曜日は17時〜19時って…やったー♪揚げたても美味しいけど、冷えても美味しい肉まんコロッケです♪(ダイエットはどーした!?) <article class="pickCreati
昨日(4/20)の、体重・体脂肪率・骨格筋率です 体重(昨日と、同じ) 体脂肪率(昨日より、0.2%増) 骨格筋率(昨日より、0.1%減) ウエストサイズ・109㎝ →100.5㎝(-8.5.㎝)(昨日と同じ)
健康診断までに健康的な生活習慣を身につける…当たり前のことを当たり前に(笑)そう思いつつ毎回グダグダなので、半分以上諦めてるが…夜20時以降の食事は控える(飲み会や外食をのぞく)1日の摂取カロリーの目標は…1350kcal(たんぱく質多め、脂質と糖質は控えめ)食物せんいをしっかり摂る!平日の16時間
今夜も痩せ飯晩ごはん(๑•̀ㅂ•́)و✧ラム肉と鶏むね(笑)大葉とサンチェとほうれん草で珍しく野菜も食べてます(笑)夜はお肉たっぷりで満足♪♪<article class="pickCreative_wrap" contenteditable="false" style="display:inlin
昨夜は夜遅くまでお菓子をつまんで…お風呂でゆっくりしてあれこれ考えてたらなかなか寝付けず寝たのは3時30分過ぎてでした…睡眠不足もまた、食欲に振り回させる原因の1つ…昨日①日は後悔しかない…今日は絶対に20時以降は食べないぞ!PMSを言い訳に…結局我慢できず、クッキー数枚とチョコレートを食べちゃいま