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ダイエット記録
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おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重 未計測体脂肪 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイ
そろそろもう少し腹筋割りたいと、思っていてでもガチトレは続ける自信ないという、なんとも自分勝手な私そんな私が、やっている腹筋がコレ動画で説明するねーソファに少し倒れ気味に座ってお腹凹ましながら上半身起こすだけ腰悪い人はやらないでくださいコレを目の前にあるテレビでYouTubeアプリ開いて好きな曲で1
「太ったんじゃない?」1年くらい前から人に指摘されるほど人生MAX体重になっていました。どちらかというと食べない方だったのに、定量がわからないというか、前よりよく食べるようになっていたんです。お腹はいつも張った感じで触ると、かたい!もはや腹筋してもビクともしない、どころか、腹筋したら、お腹が痛くなっ
おはようございますはちこです 昨日は久しぶりのジムでした フミフミマシン30分 腹筋 背筋 お尻・・・のマシントレ15分傾斜ウォーク40分 ストレッチ。 最新計測(51歳女、身長162.5cm)体重 50.6kg(前日比ー0.2 )5月の目標 50.0kg台に乗せてい
娘は高校生になるために、最速で退院する、という覚悟を決めた。私は、娘を推薦入試日までに退院させ高校生にする、という覚悟を決めた。自分と娘を信じたから。娘は病院から出していただく食事を完食し続けた。それも無理やりではなく楽しく、美味しく食べていた。私は、自分の覚悟は正しかったのだ、と嬉しかった。しかし
この前帰宅中、家の近くのバス停でバスから降りてすぐつまずいて転んで右の膝を擦りむいてしまった。。あー恥ずかし。すぐにパンツの膝のとこ、穴あいてないかチェック。私の大事なユニクロのレギパン。。穴は開いてなくってよかったぁ!!生地がちょっと擦れただけだった。。で、家に帰ってパンツを脱いで膝を見てみるとガ
昨日、病院の整形外科の先生に診てもらいに行きました。ギックリ腰で。 レントゲンを撮りました。 背骨の上の方はしっかり骨と骨の間が空いていて、形も正常なんですが、腰に近い下の方は骨の形も潰れて、間も空いて無い。 何だかアヒルの口みたいに骨自体が変形しちゃってる。
一時期、流行ったロングブレスダイエット。やったことはなくても、1度は耳にしたことがあるかもしれませんね。いわゆる、ドローインと言う体幹トレーニングの1つです。腰痛改善に効果のある方法でもあります。ただ呼吸法としてみると、意外にデメリットだらけと言えます。理由は、単純に呼吸パターンが乱れるから。もっと
ミナさん(53)とおっしゃる、方で17才年下のご主人様をおもちのようです美と健康とメンタル面を意識された生活ほんとう、素晴らしいと思いましたそれにしても…お美しい❗こちらのお方様の存在をしれて、ほんとうにしあわせです🍀 <article class="ogpCard_wrap" style="di
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重 未測定体脂肪 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦いながら自分自身の最良のダイ