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挑戦したい事

昨年の秋からの体調不良は、これから先の生活を考えるきっかけになりました。・閃輝暗点・目眩・過敏性大腸炎どれも原因を調べるとストレスと大きな関係がある。メンタルヘルスの不調の改善に運動が良いらしい。【健康に良い習慣を身に付けるなら、こころにも良い影響があります。定期的に運動したり、健康的な食事をしたり、十分な睡眠を取ったりすると良いでしょう】最近読んだ雑誌にも書いてあった。2月から片道２０分買い物しながら往復歩くようにした。バス代も浮くし体力も付くしダイエットにも役立った。さらにジャンプアップ⤴️して、走り始めました。近所に遊水池の周りに300㍍ぐらいの遊歩道があります。5年前さーちゃんとケイくんと散歩した思い出の遊歩道。遠くまで行かなくてもジョギングするのに最適なコース。今の目標は30分走り続ける体力を付ける事。先ずは3周走って一周歩くペースで30分のトレーニングから開始した。「来年の横浜マラソン7キロコースに出ようよ。」と友人に誘われた時は全然ピンと来なかったけど、チャレンジしてみたくなった。さーちゃんとの思い出の遊歩道を見るだけで辛い時期もあった。ジョギングはさーちゃんと歩いたコースの逆周りにした。見える景色が違う事で泣かないで走れた。50年前、高校生の時は陸上部だった。投げる専門だったけど、合宿の朝練は部員皆んなでジョギングした。また走れるようになるかな？雨の日は自宅トレーニング。ストレッチをしっかりする事が、怪我の予防になる。走れるようになったら、旅行を兼ねて各地のマラソン大会に参加してみたいと思う。挑戦したい事が出来たおかげで、老後の楽しみが増えました。箱根駅伝に感謝❣️横浜マラソンに誘ってくれた友人に感謝❣️

HER2陽性の肺癌で亡くなった娘の闘病記録〜シニア日記