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8月11日ビーフ佐々木クラシック2026無事終了致しましたこの1年間この大会のお姉様達にまみれるのを夢見て日々精進して参りました私がエントリーしたのは・women'sBikiniノービスクラス・women'sBikiniMasters45その結果…惨敗‼︎_:(´ཀ`」 ∠):もうね気持ちいいくらい
今日は夫婦で大好きな有泉先生のベルビックストレッチとボディバランスにでましたベルビックストレッチも考えたら骨を意識するストレッチ神の手王子がよくおっしゃる骨の名前でてきましたよー内転筋を鍛えるのが地味にきつくあれよかったのにもう忘れてる😱ポーズがぶれずに足は上がるし手も床ぎりぎりまでおけるし🦴効果が
今回現地で観戦したオールジャパン･フィットネス･チャンピオンシップス。 まさか、こんな歴史的な瞬間を生で目撃することになるとは思いませんでした。 ビキニフィットネスの絶対女王・安井友梨選手が敗れました。そして、新女王となったのは西村裕子選手。 順位発表時の撮影動画： 当事者のお二人は、なるだけ感情を
おはようございますはちこです 最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 48.9 kg 体脂肪 14.9% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視 市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に
スシローのあとにスイーツを食べに行きました。フードコートです。大人のお盆休みだからか、子どもの夏休みか…フードコート、たくさんの人でした。大人ふたり、元気に突入です。目指すはサーティワンへ…子なしとか独り身とか…フードコートに行かない、行けないという声をたまに聞きます。嫁っ子は自ら子なしを選んでいま
昨日に続き今日もジムに行ってきました。連休中行った日は全て空いていましたね。昨日は背中をメインにやったので今日は脚、胸、腕を。本日のメニューバーベルスクワットベンチプレスインクラインダンベルプレスダンベルアームカールチェストプレスラットプルダウンペックフライ以上７種目各３セット（ベンチプレスだけ６セ
…る帰ったら訪問入浴準備腹膜透析のチューブを袋に入れてフィルムでガード入浴中にシーツ
首腰ヘルニア側弯関節弛緩性判明原因不明の左足痛…2年で寛解 1年経過、右足痛み始める5/1〜両足インソール経過観察 半月板損傷保存療法ちゅう。。。 充実アラフィフライフを目指して 連日不安定な天気で昨日は退勤時、大荒れズブ濡れで帰りました…心折れそうでしたがジムへ〜プレスメインで5種19set60
今週の月・水曜日のジムの様子です今週は、お盆の期間でしたが、通常営業をして、午前中から大盛況で、1日を通して平均して、たくさんの方々が来館で、2日とも大盛況となりました！特に、昨日の水曜日は、夜に、アキバジムからプロの選手2名が来て、スパーリングをしたりと、かなり熱気で溢れるジム内となり、1日で、4
「運動しなきゃ…でも時間がない」 「ジム通いは続かない」 そんな悩み、ありませんか？ 今回は、“トイレに行くたびスクワット20回”というシンプルな習慣が、驚くほどの効果を生んだ話を紹介します。 [data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid v
