104,755投稿
休足日:無し休肝日:無し<記載内容の説明>①ポジションと段有無②新規/既存、コリオ構成③コリオ特徴(面替え有無など)④通し方1.[月曜]久々のANNEXGGサウスANNEXでオッチーSTEP①右角/1段②新規/3B構成(32*3)③正面④カ
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.3kg体脂肪 14.7% 目標 体重は48kg台維持 毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦い
今日は月曜日なので、強風の中、ジムに行ってきました。今月5日目です 今日のジムは混みあってました。10人くらい。ランニングは時速5.5kmで5分歩き、時速7kmで15分走り、時速5.5kmで3分歩き、時速7kmで7分走りました。走り終わった後の心拍数は136。今日もバテません
おはようございますはちこです 最新計測(53歳女、身長162.5cm)体重49.1kg体脂肪 15.4% 目標 体重は48kg台維持 毎日を楽しく!市民ランナーが故障してジムでユルユルと筋トレ開始(2022年8月~)。追い込まないジム筋トレで何となく体を引き締めつつ、リバウンドと戦い
…れました。もっと早病院に行けば良かったよ~ 今日は先週末にパスしたことをやって~夕方からは都内に出ます。最後まで元気に過ごせますように。1つずつチェックポイントを通過していきたいと思いま
こんばんは土曜日ジム活・フロ活で充実岩盤浴は好きだけど…サウナが苦手です効果はわかっていても…岩盤浴のように、長いこと入ってられない本日から…こんなことやってるし今日は、健康の日だよ風呂上がりの1杯を我慢して帰ってきましたよ水曜日のランチは…突然他部署の方からチャットが💬一緒にランチに行くことにな
アラカンですあっちこっち傷みもでますお仕事させていただく上で自分のカラダを整えておくのもマストです体幹使わないとマッサージできないです。フェイシャルだけど真面目にフェイシャルやってます。極上とろけるフェイシャルのしきぶです˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚˙༓࿇༓˙˚◡
おはようございます、看護師ぶぅ(๑•🐽•๑)です。 いいね、フォローありがとうございます 1月末にチョコザップに入会して、1カ月を過ぎました。 やってみての感想ですが 意外と通えてることにビックリ 週1で通えた
ダイエットに苦しむのはもうやめましょう。富永です。 世の中の9割のダイエットは不要です。これは大袈裟な話ではありません。 ・16時間断食・GLP-1ダイエット・糖質制限・ケトジェニック・りんごダイエット など、巷に溢れているダイエットは要りません。冷静に考えてください。あなたは「〇〇ダイエット」
ブログを書くor読むどっちが多い?▼本日限定!ブログスタンプ あなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😃✌️💦富田林市美山台富田林市立市民総合体育館🏋️エアロバイクを20分🙋💦走りました🚴