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「フルマラソンを上手く走りたい」その18〜マラソンを走る上で姿勢を保つ体幹ってすごく大切ですね 僕は毎日のように走っていますが、５月は40kmを超える日が多く、代わりに、10kmも走らない日ができています。（あ、歩いてる時間も多いですね～） 僕の場合はピッチ走法なので、時に速く走り、時にゆっくり走る
「フルマラソンを上手く走りたい」その15〜フルマラソンには１人で長く走る練習も大切ですね 前日に書かせて頂きましたが、僕は体調が少し上向きに変化しているようです。少しだけ気持ちが前向きになってきたかなぁと感じています。良い方向に変化しても、変化が小さいので、治るには早くて2,3週間は掛かるんだろうと
「フルマラソンを上手く走りたい」その19〜蓄積疲労と言いますが、ケア不足という時もありますね〜 僕は３月中旬から、右殿筋周りの痛みや足先の痺れ、あるいは腰を曲げると痛むなど、走り続けられる状態ではありませんでした。 普段からセルフケアをして来ましたが、解決できず、走ることを止めようと考えていました。
昨日はさっさと寝て疲労回復に努めたつもりなんだけど、今日もすごく眠い… やっぱ多分疲労が溜まっているんだろう。 日々色合いを変えて行くピースさん金曜に咲いてまだこんなに綺麗ってことは、先の花も何日か咲き続けてあんなふうに枯れたんだろうな。帰ってこなくてごめんよ…。 ということで今日も早く寝よう。ほ
こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。 今日は話題の「ADIZERO EVO SL EXO」従来のEVO SL とWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。 【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ E
「フルマラソンを上手く走りたい」その14〜全力走ではないスピードで走るのがフルマラソンです 月曜5/4は家の片付けで、本をかなり整理しました。僕自身は小説は勿論、光学に関する本、ビジネス書籍もあって、更にマラソン本も多くあるので、本を捨てると決めても捨てられない本があるのが悩みです。本を書く身ゆえ、
こんにちは。トレイルランナーズ大阪の安藤大です。ついに手に入れました！「アディゼロ アディオス プロ 4（adidas Adizero Adios Pro 4）」。アディダス人気が高まる中で、どのカラーも完売続出。なかなか入手できずにいたのですが…ついにゲットです。 発売されてから時間が経ちますが、
「マラソン自己ベストがほしい」その78〜メリハリや新しい取組みに向けて考えることが大切ですね～ ここまで書いて来ました「マラソン自己ベストがほしい」は春のマラソンを意識して書いて来ました。 2025年シーズンの結果を振り返り、次の2026年シーズンに向けた取組みを僕は考えたいと思っていますし、お読み
基本的な考え方として、素足では 「足のアーチが低下するときは、指の間が開き、足の幅が広くなります。」 それが正しいか？googleのAIに聞いてみた
「マラソン徒然なるままに」では、日々起こるアレコレを書かせて頂いています。今日は東京マラソンのレースレポートを書かせて頂きます。 あ〜力を出し切れなかったと思うのは、レースの当日より、翌日かもしれません。と言いますのは、疲労抜きジョグで走りますと、体の疲れが軽いからです。 僕は疲労抜きジョグで動かな
