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「フルマラソンを上手く走りたい」その21〜マラソンを上手く走るには塩分とドライフルーツかも フルマラソンを走っていますと、頑張っても、限界を感じる時ってありますよね〜。そんな限界を打ち崩す取組みを紹介したいなぁと思い、書き始めました。 今週はセルフケアについて書かせて頂いています。前日に書かせて頂き
「フルマラソンを上手く走りたい」その18〜マラソンを走る上で姿勢を保つ体幹ってすごく大切ですね 僕は毎日のように走っていますが、５月は40kmを超える日が多く、代わりに、10kmも走らない日ができています。（あ、歩いてる時間も多いですね～） 僕の場合はピッチ走法なので、時に速く走り、時にゆっくり走る
昨日もさっさと寝ようと思ったのに、8〜9月のブログ読み返してたらもうめっちゃ楽しい思い出が蘇ってきてしまって、めっちゃ夜更かし…。でも今日はいろいろ落ち着いたので（どーせゲリラ豪雨で何にもできなかったし）よーやく旅レポの続き。 前回書いた新居浜市民の森キャンプ場の件についてはスタッフさんの態度があま
日曜日。 ホテルセレクトを早々とチェックアウトして、宿毛マラソンの会場の総合運動公園へ向かいました。 ７時半には到着しましたが、もう既に賑わっている状態でした。みなさん朝が早いですね。 受付を済ませ、ゼッケンを装着していると、サークルメンバーのＩさんと出会いました。なのでここから一緒に行動。昨年は一
【仙台ハーフレポ レース前編】KANです。 今回初参加となった仙台ハーフ。前々から気になるレースではあったのですが、油断していると、あっという間に定員になってしまう。 そんな大人気の大会。会場はハーフレースとは思えぬ、ランナーの多さ。参加ランナーは1万人以上だとのこと。非常に活気にあふれていました。
こんにちは。プロ・ランニングコーチの安藤大です。 今日は話題の「ADIZERO EVO SL EXO」従来のEVO SL とWovenモデルとの違いをコーチ目線で比較します。 【3/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ E
今朝はヒルスプ（340m×10）をしました。1本目は抑えて、10本目は速めて。それ以外は同じ出力で走りました。前半 72.3″ / 69.5″ / 68.7″ / 69.3″ / 68.5″後半 68.4″ / 68.0″ / 67.8″ / 67.1″ / 64.5″速筋にガッツリと刺激を注入！今
「マラソン自己ベストがほしい」その58〜冬の季節は毛細血管が開いた状態を作られると痛みが消えやすいですね〜 「マラソン自己ベストがほしい」では春のフルマラソンに向けた取組みを書かせて頂いて来ました。 春のマラソンもピークでもある東京マラソンが終わり、春以降のことを考えられる方も多くいらっしゃることと
「フルマラソンを上手く走りたい」その15〜フルマラソンには１人で長く走る練習も大切ですね 前日に書かせて頂きましたが、僕は体調が少し上向きに変化しているようです。少しだけ気持ちが前向きになってきたかなぁと感じています。良い方向に変化しても、変化が小さいので、治るには早くて2,3週間は掛かるんだろうと
まだまだスピードを上げて走れない僕ですが、少しずつ改善している感覚はあります。 先週からの体の変化で大きいのは、腰が痛くて前屈ができなかったのが、大分できるように戻ったことです。特に、面白いのは、腰の痛みは膝裏の筋肉をほぐす中で軽減されたことです。 やはり、「原因は離れた処にある」という点は大切なこ
