62,173投稿
3週間後に迫りました大阪ハーフマラソンを睨みまして。本日は20kmペース走。ってことで。二度目ましてのフラッシュ様を履きまして。レースで使えるかどうか、その感触も含めて走ってみまーす。いざ、れっつらごー!前半10k=55分37秒後半10k=54分58秒おおお。僕としてはかなり珍しいネガティブスプリッ
「フルマラソンで輝きたい」その20〜距離走で走れても本番で走れないことってありませんか? 秋から冬に突入して、マラソン練習も内容が変化して来たかと思います。そんな中で、1月末には勝田全国マラソンや大阪国際女子マラソン、2月初めには別府大分毎日マラソンがやって来ますよね。 先週末や今週末は本番3週間前
渋滞も苦じゃなくなっちゃう箱根駅伝 いつも初売りに出かけていた渋谷の東急デパート本店はもうなくなってしまい、女子たちは恵比寿の駅ビルを覗きにでかけ、福袋探索に夢中になっているのかと思ったらお年賀を買っただけであっさり退散。ブラックフライデイだの、サイバーマンデイだの、で狙っていたお買い物は済んでい
毎年 楽しみにしているジャンボ干支巡り行ってきました粟ヶ岳山頂までVOXYちゃんとは初めての登山だったよ雨だったからね眺めはどうですかー?いつも登山口で待っていて貰ってたからねなので山頂まであっちゅー間でしたでっかいヘビさんでした昨年のお礼参りで既に見ていましたけどね<article class="
こんにちは!のんです。きょうから仕事始め。東京は40日ぶりの雨で寒いので走りません 遅くなりましたが、今年の目標… 去年の1月に立てた目標は「4時間1ケタ」でした<article class="ogpCard_wrap" contenteditable="false" style="display
僕はパン屋さん巡りをする時、お店に入って、パンを買って、食べています。パン屋さん巡りって、パンを食べれば良い訳ではなく、買うプロセスも大切なんですよね。 僕は気楽にゆるゆる走りながら、ふらふら〜っとパン屋さんに入るんですよ。でも!時に、腹を立てて、買わずに出る時がある訳です。 そんなことは滅多にな
…人間ドッグを受診す病院を替えると過去のデータが紐づかなくなるので、同じにしたいですよね。僕は転職した時に品川の病院か
年末年始です。「沢山走るぞー」という方は多いと思います。イベント的に楽しむならOKでしょう。百歩譲ってjogなら良いでしょう。ただ「いつもより速く、沢山」はやめましょうね。今回は《私の経験から》、《でも知っている人からすれば当然》、《感覚で分かる人もいる》、そんな話。【強度別の刺激時間の上限は全体の
「フルマラソンで輝きたい」その16〜股関節周りの筋肉を使って走る 冬の期間はどうしても寒さが原因で痛みを生み出しやすくなります。 でも、秋の季節に良い結果を出せなかった方や、秋より良い結果を出したいと思う方も、今からの寒い季節に良い練習を重ねるのはなかなか難しいと思います。 先週から痛みについて書い
駒沢公園での練習会に参加しました! 箱根駅伝が終わった後に集合ということで、走る間に暗くなっていく時間帯でした。また、3:35/kmスタートからのビルドアップという内容でした。 まず、僕は暗い中でスピードを上げることはほとんどないので転倒が怖いです。仲間は30kmまで走る予定でしたが、僕は5周10