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おはようございます母から大量に貰った栗。その栗を消費するべく作り続けた栗のケーキ。（おかずでは一気に消費できなかったもので）今回でやっと全ての栗を使い切りました最後はケーキではなく､栗の蒸しパンです。 生地に入れる栗を出来るだけ細かく砕きます。 材料を入れて 混ぜます。 型に入れて 出来上
自己肯定感カウンセラーの磯田美紀です今年ラストの特別レッスンはコレ人生、良いことばかりじゃないし人間関係に疲れることもある自分に自信がなくなり、凹むことだってあるそんな時にどう考えるか、どう切り替えるか負のループにハマらない方法を知っておくことは人生を前向きに楽しむために必要な知識後半は楽しく有酸素
皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾あっという間に2025年もラスト1ヶ月ですね。今月は来年に向けてまたスイッチを入れていく月にしていきます。なので、怪我しない程度に疲労MAXで駆け抜けます！！ということで、だいぶ特殊だった先月のトレーニングを振り返ります。今月(先月)スイム練 1
#605ブロ友ちゃんが言ってくれた言葉。胸に、グサッと刺さった…。拗らせるときって、だいたい “ない” にフォーカスしてるとき。どれだけ “ある” に目を向けられるかで、人生の豊かさは変わる。「ホンマ、その通りやなぁ…」って。読んだ瞬間、フッと肩の力が抜けて、気持ちが少し軽くなった。今日は「おはよう
おはようございますの♪朝カフェラテ(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))コメダ珈琲でもクリスマスソングが流れていました♪さて…チーム港区♪絶好調です‼︎楽しかったなぁ♪♪♪チーム港区の心地良さねっ♡昨日からよしみさんが復活！日曜日の池スポレッスンではちょこちょこお会いしていたのですが、チーム港区では久しぶり
2025.11-4th week Fika (フィーカ)教室作品 🎨 昨日から冬の寒さになりました🌬️ インフルエンザにも気をつけましょう😱 今週の教室はクリスマスやお正月にぴったりのグラスアート作品の完成です😊🎨 2024秋冬限定教材 ガラスツリーL・リーフと実🫒 （デザインは日本グ
…タバPTR☕️ 伊病院で甲状腺の手術をしました。…ameblo.jp ネックレスをハイネックにもつけられる長さにするためにア
皆さんこんにちは！カノアな先生、前島遼太です🏊♂️🐾昨日は誕生日でしたが、そんなの関係なく練習！！組んだのは自分なんですが、普通にしんどかった。元々はクロールでやる予定だったんですが、4フリの予定も無くなったので、背泳ぎで。久しぶりの長水だし、久しぶりに背泳ぎこんなに泳いだけど、やっぱり背泳ぎの練
「整列〜！」先日、ダイビングトリップに参加をして、東伊豆の海へ潜りました。この時期は段々と冬の海に近付くに連れて、水中の透明度、透視度が良くなり、ツノダシ、ミノカサゴ、ミツボシクロスズメダイの幼魚など、水中では多くの魚が見られました。その中でもミツボシクロスズメダイの幼魚の群れに遭遇した時に、絶好の
フィットネスインストラクター（健康運動指導士）の、静 康一です。あれは何年前だろう・・・ZUMBAっていうプログラムが日本に入ってきた時。多分２回目の開催だったんじゃないかな？大阪で２日間、インストラクターが100人くらい集まって、１日目は大阪の体育館、２日目は千里中央。教えてくれるZES(教育チー
