882,061投稿
ごきげんよう様〜最近ブログの「筆が進まない」時期がまた到来してるんですyoーーーー！！何となく「毎日更新」してるから「何か書かなきゃなー」って毎日思ってる、別に仕事じゃないから書かなくてもいいのに苦笑何故、筆が？タップが？進まないかと言うと愚痴しか出ないからでつ！！アタクシはネガティブな事は言葉にし
こんにちわはちこです 最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 48.7 kg 体脂肪 12.5% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視 市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月
こんばんは！そしてお疲れ様です🙇昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏本当に嬉しいですよ😊😃感謝感謝🙇あんまり出すのもどうかと思いましたが、サンドウイッチ１個とは寂しい😲 【衝撃】元タレントの坂口杏里容疑者 サンドイッチ1個、万引き疑いで逮捕w ヤバすぎだろww https://t.co/
おはようございます！昨日は仕事帰りに軽くジムでトレーニングでした。筋トレは週2で５つくらいのマシーンを40分くらい軽くやる程度なのですが、昨日はウェイトを増やしてみたら…まんまと、背中が筋肉痛！女子会でも筋トレの話になって、気づけば筋トレキャラになりつつあるMillyです。室町テラスの桜、1本だけ綺
おはようございますはちこです 最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 47.8kg 体脂肪 12.7% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視 市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝
おはようございますはちこです 最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 48. 3kg 体脂肪 13.0% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視 市民ランナーが坐骨神経
よく介護施設では食事の前に口を動かす運動してますよね？パタカラが有名かな。 パタカラ体操のやり方と効果的に行うポイント｜LIFULL介護パタカラ体操とは、誤嚥を防ぐための代表的な訓練方法の一つで、口・舌を鍛える健康体操です。パタカラ体操のやり方や効果的に行うためのポイントを解説します。kaigo.
おはようございます！朝起きたら、いきなりこのニュースが飛び込んできました🧐しゃばいデン😂こんな協議してるはずがない（大笑）『速報:トランプ大統領が政権内部に密かに米国と話している人物がいると主張し、IRGC内部で大規模な内紛が起きています。』 🚨 BREAKING: Huge infighting
引き続き、頑張っている筋トレとダイエット、セント・パトリックスデーの朝にスルッと下がった体重も、シェパードパイのせいで元通り。でもお腹の脂肪は確実に減っている！という話をAyaさんにしたら、数字よりも見た目！、写真を撮るのも良い！とアドバイスを受けたので、さっそく撮ってみる。え？その写真は掲載できな
おはようございますはちこです 最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重 48. 4kg 体脂肪 11.5% 目標 メリハリBODYを作る。数字より見た目重視 市民ランナーが坐骨神経
