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筋トレ

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スタバの紙カップ。桜散る。
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
こんにちわはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重　48.7 kg 体脂肪 12.5% 目標　メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝の半月
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新手の運動！？
介護のお医者さん22年目！
よく介護施設では食事の前に口を動かす運動してますよね？パタカラが有名かな。パタカラ体操のやり方と効果的に行うポイント｜LIFULL介護パタカラ体操とは、誤嚥を防ぐための代表的な訓練方法の一つで、口・舌を鍛える健康体操です。パタカラ体操のやり方や効果的に行うためのポイントを解説します。kaigo.
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連休のびっくりドンキーのモーニングは2日連続。
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重　48. 4kg 体脂肪 11.5% 目標　メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経
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この生姜を食べたら死・・・・にますか？？？厚生労働省『原産地をご覧下さい！！確実
新・新米社長の備忘録
こんばんは！そしてお疲れ様です🙇昨日も、沢山のアクセスありがとうございます🙏本当に嬉しいですよ😃しかも、１１１１並び🎲打倒ディープステートイルミナティフリーメイソンです😂そしてその仲間も打倒寸前❓ｗｗｗ《電通グループ》過去最大「3000億円赤字」で経営トップ交代…時事通信にもダメージを与えるワケ
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意識的に体重をアップダウンさせてみて気づいたこと
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重　47.8kg 体脂肪 12.7% 目標　メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経痛発症でランニング卒業！リバウンド解消すべくジムでユルユルと筋トレ開始（2022年8月～）。2025.5月に膝
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朝のダイエット習慣
アラフィフ女の「あの日に帰りたくない」ダイエットのブログ
おはようございますはちこです最新計測（54歳女、身長162.5ｃｍ) 体重　48. 3kg 体脂肪 13.0% 目標　メリハリBODYを作る。数字より見た目重視市民ランナーが坐骨神経
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テロに遭遇した時、大災害に遭遇した時、なぜ革靴が良いのですか？？それは革靴を履い
新・新米社長の備忘録
おはようございます！東京中野、朝から小雨です☔午後から晴れマークもありますが、さて予報通りいきますでしょうか🌞昨晩は午前様の帰宅でしたが、😪眼をこすりながら書いていきます📝うむ🤔これは正解😂今年辞めた元ＦＢＩ副長官ダンボンジーノ👹『ダン・ボンジーノは「君は小児性愛者の保護者だ」と直接言われる。「お前
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マンジャロ断薬後ゆるゆる報告スタッフブログ〜食欲のはなしと、やらなくてよ
【三郷市】たにぐちファミリークリニック
断薬後ゆるゆる報告スタッフブログ〜食欲のはなしと、やらなくてよかったこと〜マンジャロをやめたあと、いちばん不安だったのは「食欲が戻って、コントロールできなくなるんじゃないか」という点でした。実際、食欲は戻ります。でもそれは、失敗やリバウンドではなく、体が元の仕組みに戻ろうとしている自然な反応でした。
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高齢者の長い列◆異様な光景だった「はっこうSHOP」
田舎の「あっぽ」都会の「あっぽ」
安くて美味しいという評判の店の前で順番を待つためにベンチに座っていた時です。異様な光景でした。人口4万人という小さな街に、最近開店したお店です。看板には「はっこうSHOP」と書かれています。免疫力がアップすると言われている発酵食品には私も興味があります。帰りに寄ってみようかなと思いましたが・・・待て
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《スタバ編》高タンパク＆低脂質な組み合わせ‼︎
★アラフォーママの筋トレ×食事管理ライフログ★無理しない体づくり
…ーから始めた筋トレ食事管理の記録外食や家族との時間を楽しみつつ、無理せず体を整える日々と工夫を書いています。4歳差の姉弟、夫と4人暮らし食事ルール ★マイルール★・平日は1,500kcal目安で節制・週末のうち1日はゆるめに節制・週末のうち1日はフリーダムメリハリつけてストレスなく継