114,346投稿
こんにちは。 外資系シンママ、こまちです。 週一のテニスレッスンを始めて 一年が経ちました。 また、それに加えて5ヶ月ほど前から、 自宅近くのパーソナルトレーニング（筋力トレーニングとピラティス）に 週一回45分で通い始めました。 その結果、明らかに身体が変わりました。 まず一番大きいのは、
🌿 音浴動画、アップしました 🌿 リクエストをいただいて歌った【Mr.Children「常套句（じょうとうく）】を音浴としてYouTubeにアップしました。 この歌を歌っていて感じたのは、派手な曲ではないけれど、あとから心に残り続ける、とてもあたたかいラブソングだなということ。 聴いていると、
朝から歯医者🦷で仕事↓外来🏥↓お友達とお茶🫖↓塾の手続き📚スケジュールがバタバタすぎて足も心もお疲れだったので気づいたら銭湯に足が向いてました♨️ここ、地味にすごくて①サウナ、ミストサウナ、内風呂②サウナ、露天風呂、内風呂が日替わりに入れ替わるんです！！昨日は、女は①の日こんな感じの萎びた？銭湯だか
2019.6.24～ダイエットスタート 身長165.4cm ブログスタート時106.6kg人生MAX108kg〇16時間ダイエットは合わないのでやりません〇ﾌｧｽﾃﾝｸﾞはリセット時にやっています〇週末や外食を楽しむために平日調整しています୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧いつもコメン
ご覧いただきありがとうございます！書いている人 ☞ ハイブランド大好きな浪費家ですハイブランド｜ファッション｜美容☻詳しめの自己紹介は ☞ こちら☻会社に依存しない自由な生き方 ☞ のぞいてみる☻人気記事一覧 ☞ こちら☻YouTube｜X｜Instagram｜TikTok｜note 補正下着マルコ
こんにちは 元国際線CA non でございます。 いつもご覧下さりありがとうございます たまにInstagramも→♡フォローしていただけると嬉しいです♪ お買い物マラソン始まりました～AMELYも2時間限定半額クーポン出てます！【半額クーポン対象】デニムジャケット シャツ ワイドシルエット ドロ
マグネシウムはミトコンドリアでエネルギーを産生する際に必要な栄養素であり、不足するとエネルギーの産生効率が低下し、ミトコンドリアの機能低下に繫がる可能性があります。 マグネシウムの主な働き・筋肉量・筋力の維持や向上・免疫機能の維持・認知機能の維持（記憶力・集中力）・疲労回復・神経機能の維持・食欲不
こんばんは今日も普通の休日ルーティンまずはポージング練習今日は 時間があったので45分くらいかな？それから…ストレッチして(昨日サボってトレしたの悪かった)いざ、【下半身🦵🍑】締めの エクステンション今日は、トレーナーさんからレッグプレスを習い(9ヶ月目にして、お初)見事に ハム撃沈中です6種目、9
▼本日限定！ブログスタンプ８（パン）／２（ツー）パンツの日だっつーの♪ってなわけで…おやつ代わりのパンツ画像集♂ｗ今回は８×２で全１６枚もっこりモッコリ。モノによってはオカズかも！（←言い方）ていうかモノって…ホントお下品♡はい。今さら下品もクソもない。皆様の目の保養とスケベ心の栄養になればホモ…じ
●62．2㌔（増減なし） 実は…密かに跳ぶだけダイエットしてました！！跳ぶだけダイエットとは？→少し前にテレビで紹介してたダイエット法。１日に10秒✕5回ジャンプをするという内容で、オカリナさんがチャレンジして10日間で体脂肪2％減ったという。結果がでたら日記にかこうと思って（笑）結果は… 体脂肪
